‫المتغيررر ا البيوميكانيكيرررل للنارررك ال كررر لل كرررا اوك وباتيرررت المتتاليرررل‬

‫كأساس لوضع ب نامج تد يب نوع لناشئا الجمباز الفن‬

‫م س السيد م س‬ ‫م‪.‬د‪ .‬س‬

‫مدرس دكتور بقسم التدريب الرياضى وعلوم الحركة‬
‫كلية التربية الرياضية للبنات‬
‫جامعة األسكندرية‬

‫المادمل ومشكلل الب ث‪:‬‬

‫يعد التحليل الحركي أحد أدوات التعامل مع المهام المرتبطةة بةاألداا المهةاري حية‬
‫يعتمد في أسسه وقواعده على الدخول إلى عمق األداا البشري وكشة العديةد مة أسةراره‪،‬‬
‫ف ةاألداا الحركةةى ي يمك ة تن ي ة ه بإسةةلوب متمي ة إي إ ا خضةةع للبح ة والتحليةةل م ة أوجةةه‬
‫متعددة فى ضوا األسس التشريحية والميكانيكية‪ ،‬حي يهتم علم الميكانيكةا الحيويةة بدراسةة‬
‫سير الحركة ومداها و وايا الم اصل حتى يمك تحقيق األداا األمثل‪.‬‬

‫والتحليةةل الميكةةانيكى للحركةةات الرياضةةية يعطةةى معلومةةات صةةادقة يمك ة اإعتمةةاد‬

‫عليها فى تحسي األداا ال نى للمهارات الحركية‪ ،‬فهو يعطى المدرب مؤشرات حقيقية وغير‬
‫تخمينية يستطيع م خاللهةا وضةع التمرينةات والبةراما المهاريةة علةى أسةس علميةة حقيقيةة‬
‫وتتويا ه ه اإسةت ادة فةى مجةال تخطةيط بةراما التةدريب ممةا يسةاهم فةى اإرتقةاا بمسةتو‬
‫األداا‪)372 :71( .‬‬

‫ويعد النقل الحركى إحد الخصائص الممي ة للحركة الرياضية‪ ،‬فال يك ى ا يكو‬
‫لةد الالعبةةة القةةدرة علةى اداا الحركةةة بةةل يجةب أ يكةةو األداا علةةى مسةتو يتناسةةب مةةع‬
‫المعديت القياسية له ه الحركة حي تمثل خصائص الحركة أهمية كبيرة فى تقةويم مسةتو‬
‫األداا سواا فى مراحله األولى أو المتقدمة‪)17 :32( .‬‬

‫والنقةةل الحركةةى هةةو انتقةةال الحركةةة سةةواا مة األطةةرا إلةةى الجة أو مة الجة‬
‫لألطرا ‪ ،‬فهو يمك الالعبة مة يةادة معةديت ادائهةا و يةادة معةدل تسةار الجسةم خةالل‬
‫المد الحركى‪ ،‬م ما يستوجب أ يتحرك كل ج ا م أج اا الجسةم بطريقةة متداخلةة بةدو‬
‫توق أ أ الحركة الثانية تبدأ م حي إنتهت الحركة األولى‪)127 :32()17 :32( .‬‬

‫فعنةةد اداا الحركةةات الرياضةةية نجةةد أ حركةةة الجسةةم أو حركةةة أج ائةةه توجةةه دائمةةا‬
‫لخدمة الواجب الحركى المراد إنجا ه‪ ،‬فالنقل الحركى يوجه نحو هد الحركة أ أ هناك‬
‫عالقة بي اتجاه النقل وواجب الحركة‪ ،‬فإ ا كا الواجب الحركى هو تحريك الجسم كله كما‬
‫فى أغلب حركات الجمبا فإ النقل الحركى يتم م األطرا إلةى الجة ‪ ،‬واألطةرا هةى‬
‫ال راعي والرجلي حي أ حركتهما تساعد الج فى إنجا الواجب الحركى‪.‬‬
‫(‪)777 :6()227 :77‬‬
‫وتناسق انتقةال الحركةة بةي م اصةل الجسةم المشةاركة بهةا‪ ،‬يجةب أ يحةد بتوافةق‬
‫ومرونه عالية لتحقيق ال وايا الصحيحة بمدياتها المناسبة بما يضم عةدم حةدو ا توقة‬
‫فى مسارات األج اا المساهمه بالحركة‪ ،‬وبدو تناقص للسرعه ال اوية له ه األجة اا‪ ،‬ممةا‬
‫يضم لنا إنتقال مثالى لكمية الحركة بي ه ه األج اا م أجل الحصول على مؤشر حقيقى‬
‫يشير إلى تحقيق النقل الحركى حتى تتوق الحركة‪)11 :32()761 -761 :72( .‬‬

‫ورياضة الجمبا ال نى م الرياضات التى يلعب فيها األداا الحركةى دوراهامةا فةى‬
‫تقيةةيم الالعبةةات‪ ،‬ف مسةةتو الالعبةةات يتوقة إلةةى حةةد كبيةةر علةةى تطويةةع إمكةةانيتهم الحركيةةة‬
‫إنجا األداا بمتطلباته األساسية‪ ،‬مما يوفر لهم تقييم أفضل‪)222 ،23 :33( .‬‬

‫وجها التمرينات األرضية أحد أجه ة جمبا البنات ال تؤد عليه جملة حركيةة‬
‫تتكو م مجموعة م المهارات المتتالية األكروباتيه والجمبا يةة تةؤد فةى شةكل سالسةل‬
‫حركيةةة‪ ،‬فالحركةةات األكروباتيةةه المتتاليةةة تعتبةةر م ة المتطلبةةات الخاصةةة بجملةةة التمرينةةات‬
‫األرضةةية‪ ،‬ودرجةةة الالعبةةة علةةى هةة ا الجهةةا تتوقةة علةةى قةةدرتها علةةى األداا المركةةب‬
‫للمهارات وليس ادااا من ردا إيجاد جملة ديناميكية توقيتية بدو توق ‪ ،‬فعدم وجود الترابط‬
‫واإستمرارية فى اداا المهارات يعرض الالعبة للكثير م الخصومات والتى قد تصةل إلةى‬
‫حد إلغاا مهارة أو إلغاا قيمة المتطلب‪ ،‬مما يق د الالعبة الكثير م الدرجات‪.‬‬
‫(‪)26-27 :77()732 ،722 :3()67 :7‬‬

‫والحركات األكروباتيه هى مهارات ات صعوبة تؤد متصلة مةع بعضةها الةبعض‬

‫ومتتاليةةة دو توقةة ‪ ،‬و تعتمةةد فةةى مسةةاراتها الحركيةةة علةةى الةةدفع المتكةةرر بةةي الةةرجلي‬
‫وال راعي ‪ ،‬فنجاح اداا الحركات القبلية وإتمام النقل الحركى الجيد بي أج اا الجسةم خةالل‬
‫مراحل ادائها يساهم فةى إتمةام اداا الحركةات التاليةة ونجاحهةا‪ ،‬فعنةد أداا الالعبةة للمهةارات‬
‫متتالية تحتاج إلى اإحت اظ بكمية الحركة والقوة حتةى تةتمك مة األداا بالسةرعة المطلوبةة‬
‫وتحقيق وايا م اصل الجسم المناسبة‪)32 :32( .‬‬

‫ومجموعه الشقلبات والدورات الهوائية هى أحد المجموعات األساسية فى التمرينات‬

‫األرضية‪ ،‬فقد شهدت البطويت الدولية والعالمية كم هائل م مهارات الربط ات الصةعوبة‬
‫العليا التى تجمع بي مهارات الشقلبات والدورات الهوائية على جهةا التمرينةات األرضةية‪،‬‬
‫مما وجه إهتمام اإتحاد المصر للجمبا ال نى إدراجها ضم الجمةل اإجباريةة للمراحةل‬
‫السنية المختل ة‪ ،‬ومهارة الشقلبة الجانبية مع ربع ل ة متبوعه بشقلبة خل يةة سةريعه مةع دورة‬
‫هوائية خل ية مستقيمة هى أحد أهم المهارات الحركية األساسية التى تعتمد عليهةا العديةد مة‬
‫الالعبات‪ ،‬ويمك تطويرها و يادة صعوبتها ا ا اتقنتها الالعبه‪ ،‬ونجاحها يتطلب توافر النقل‬
‫حركى الجيةد بةي اجة اا الجسةم خةالل مراحةل ادائهةا وحتةى تةتمك مة إضةافة اللة حةول‬
‫محاور الجسم‪)11 :72()31 :3( .‬‬

‫‪2‬‬
 ‫شكك (‪)1‬‬
‫مها ة الشالبل الجانبيل مع بع لفل متبوعل بشالبل خلفيل س يعت‬
‫ثم دو ة هوائيل خلفيل مستايمت‬

‫ولكى تتمك الالعبة م األداا ال نى الصحيح يبد وأ تتق الشقلبة الجانبية مع ربع‬
‫ل ة والشقلبة الخل ية السريعه للحصول على كمية الحركة الكافية لنجاح أداا الةدورة الهوائيةة‬
‫الخل يةةة المسةةتقيمه‪ ،‬فعلةةى الالعبةةة أ تجيةةد الشةةقلبة الجانبيةةة مةةع ربةةع ل ةةة م ة خةةالل عمةةل‬
‫عضةةالت ال ة راعي والةةرجلي وسةةرعه مةةرور الةةرجلي بالوضةةع العمةةود ‪ ،‬والةةدفع القةةو‬
‫بال راعي وإنثناا م صلى ال خ ي فةى تلةك المرحلةة ل يةادة السةرعه ال اويةة لتتجةه القةدمي‬
‫لةةألرض بقةةوة ويرفةةع الجةة عاليةةا وللخلةةة قلةةيال مةةع مرجحةةة الةة راعي إكتسةةاب دفةةةع‬
‫يمرك لإلستعداد ألداا الشقلبة الخل ية السريعه‪ ،‬حية تبةدأ مرحلةة التخميةد وانتقةال كميةة‬
‫الحركة م الرجلي للج لل راعي للحصول على مرحلة طيرا يكةو فيهةا الجسةم ممتةدا‬
‫للخل و اوية ال راعي والج أكبر مايمك ‪ ،‬ثم المةرور بوضةع الوقةو علةى اليةدي مةع‬
‫دفع األرض بال راعي بحي تشترك عضالت الكت ي فى الدفع ليتولد دفع يمرك يساعد‬
‫على انتقال الحركةة مة الة راعي للجة للةرجلي ‪ ،‬ممةا يةؤد لمرحلةة طيةرا ثانيةة منهةا‬
‫قصير نسبيا‪ ،‬ثم الثنى القو لم صلى ال خ ي لعمل حركة كرباجية بالرجلي ثم فرملتها ليتم‬
‫النقل الحركى للقوة م الرجلي لل راعي وهبوط القدمي بعيدا عة الك ةي لمسةاعدة مركة‬
‫ثقل الجسم فى اإرت ا ألعلى فوق قاعدة اإرتكا ألخ ارتقاا مناسب يداا الدورة الهوائية‬
‫الخل ية المستقيمة‪.‬‬

‫وخالل ه ه المرحلة يتم دفع األرض بالقدمي بأقصى سرعه وقوة ألعلةى وللخلة ‪،‬‬
‫وعنةةد وصةةول الجسةةم إلةةى أقصةةى إرت ةةا ت رمةةل حركةةة الةة راعي ويةةتم ضةةغطهما امامةةا‬
‫أس ل ل يةادة سةرعة دورا الجسةم للخلة حةول المحةور العرضةى ووصةول الجسةم لوضةع‬
‫اينقةةالب فةةى الهةةواا مةةع إسةةتقامته‪ ،‬ف ةةى الربةةع األخيةةر م ة حركةةة الةةدورا تثبةةت منطقةةة‬
‫ح ام الكت ويتجه المشطا ألس ل فى إتجةاه الهبةوط لمالمسةة األرض والوصةول للوقةو‬
‫ال راعا عاليا‪)772 :36()13 :37()12 -11 :72()766 -762 :76( .‬‬

‫وتعد براما التدريب النوعي التى تبنى علةى األسةس البيوميكانيكيةة لةألداا الحركةى‬
‫المثالى م أفضل األساليب لتحسةي األداا المهةار ‪ ،‬فالتةدريبات النوعيةة هةى تةدريبات بهةا‬
‫تطةةابق دينةةاميكى بةةي مسةةارها ومسةةار التكنيةةك‪ ،‬وتةةؤد إلةةى تطةةوير الص ة ات الديناميكيةةة‬

‫‪3‬‬
‫للتكنيةةك‪ ،‬مةةع محاكةةاة المسةةار ال منةةى فةةى بعةةض أجة اا الحركةةة‪ ،‬و لةةك مة خةةالل التةةدريب‬
‫بإسلوب يتشابه مع اسلوب المهارة ن سها‪ ،‬فكلما كا التدريب أكثر خصوصية كلما اد إلةى‬
‫عائد تدريبى عالى خةالل العمليةة التدريبيةة‪ ،‬فهةى تسةتخدم لتحسةي وتطةوير األداا الصةحيح‬
‫للمهارات الحركية األساسية لرياضة الجمبا ‪)31 :37()11 :72()722 :2( .‬‬

‫فتطةةوير األداا ال نةةى فةةى الجمبةا يتطلةةب اداا ت ةدريبات يتقةةارب فيهةةا العمةةل العضةةلى‬
‫مةةع متطلبةةات المتغيةةرات البيوميكانيكيةةة م ة حي ة المةةد الحركةةى واإتجةةاه‪ ،‬فكلمةةا أمك ة‬
‫تحديةةد المتغيةةرات البيوميكانيكيةةة األكثةةر فاعليةةة أثنةةاا األداا كلمةةا سةةاهم لةةك بنةةاا بةةراما‬
‫تدريبية علةى أسةس علميةة صةحيحة تةؤد إلةى تحسةي المهةارات وإنجةا األداا فةى أقصةر‬
‫وقت وبأقل جهد‪)17 :31()37 :1( .‬‬

‫وم خالل متابعة ال باحثة لبطةويت الجمبةا ال نةى واإطةال علةى إجباريةات اإتحةاد‬
‫المصر يحظت أ مهارة الشقلبة الجانبية على اليةدي مةع ربةع ل ةة متبوعةه بشةقلبة خل يةة‬
‫سةريعه ثةةم دورة هوائيةةة خل يةةة مسةتقيمة مة أكثةةر المهةةارات تكةرارا فةةى البطةةويت المحليةةة‬
‫والدولية بعد إمكانية تطويرها و يادة صعوبتها‪ ،‬فهى م المتطلبات اإجبارية المقررة على‬
‫مختل ة المراحةةل السةةنية لناشةةئات الجمبةةا ال نةةى وقةةد يحظةةت الباحثةةة عةةدم تمك ة بعةةض‬
‫الناشئات م أداا هة ه المهةارات متتاليةة بدرجةة عاليةة مة اإتقةا ‪ ،‬فهةى تعةد مهةارات ات‬
‫صعوبة لةديه ‪ ،‬لة ا يوليهةا المةدربو أهميةة خاصةة فةى بةراما التةدريب‪ ،‬إي ا وضةع هة ه‬
‫البةةراما ييةةةتم علةةةى أسةةس علميةةةة لضةةةع تةةوافر التقنيةةةات العلميةةةة والقصةةور فةةةى بعةةةض‬
‫المتطلبات ال نيه التى تعتمد فةى المقةاوم األول علةى النةواحى البيوميكانيكيةة والنقةل الحركةى‬
‫الجيد كأحد الخصائص الممي ه للحركة الرياضية‪.‬‬

‫فجميعنا نسعى دائمةا إمةتالك يعبينةا القةدرة علةى األداا المثةالى للمهةارات مة خةالل‬
‫تطةةوير العوامةةل المةةؤثرة فةةى ه ة ا األداا وكي يةةة اسةةتثمارها بالشةةكل الصةةحيح‪ ،‬وخاصةةة لمةةا‬
‫تمتلكة الالعبات م عضالت تقوم بتوليد قوة عضلية وم اصل تقوم بنقلها م طةر ألخةر‬
‫بكمية حركة لو استغلت بشكل سليم خالل األداا سو تؤد الةى اكتسةاب قةوة تتعةاظم عنةد‬
‫نقلها بي أج اا الجسم تساهم فى إتمام وإتقا اداا المهارات‪.‬‬

‫األمةةر ال ة دفةةع الباحثةةة إلةةى إسةةتخدام التحليةةل الميكةةانيكى للتعةةر علةةى المتغي ةرات‬
‫البيوميكانيكيةةة للنقةةل الحركةةى للمهةةارات قيةةد البحة وإسةةتخدامها فةةى وضةةع برنةةاما تةةدريبى‬
‫نوعي على أسس علمية فى محاولة لترجمة نتائا التحليل إلى لغة وتوجيهات ميدانية تناسب‬
‫المدرب والالعب لضما تنمية أفضل للمهارات وتحقيق أعلى المستويات‪.‬‬

‫‪4‬‬
 ‫أهداف الب ث‪:‬‬
‫يهد ه ا البح إلى وضع برناما تدريبى نوعى للحركات األكروباتية المتتالية على‬
‫جها التمرينات األرضية م خالل‪:‬‬
‫‪ -‬التعر على المتغيرات البيوميكانيكية للنقل الحركى لمهارة الشقلبة الجانبية مع ربع ل ة‬
‫متبوعةةه بشةةقلبة خل يةةة سةةريعه ثةةم دورة هوائيةةة خل يةةة مسةةتقيمة علةةى جهةةا التمرينةةات‬
‫األرضية‪.‬‬
‫‪ -‬وضع برناما تدريبى نوعى فى ضوا المتغيةرات البيوميكانيكيةة للنقةل الحركةى لمهةارة‬
‫ا لشقلبة الجانبية مع ربع ل ة متبوعه بشقلبة خل ية سريعه ثم دورة هوائية خل ية مسةتقيمة‬
‫على جها التمرينات األرضية‪.‬‬
‫تساؤال الب ث ‪:‬‬
‫‪ .7‬ما المتغيرات البيوميكانيكية لل نقل الحركى لمهارة الشقلبة الجانبيةة مةع ربةع ل ةة متبوعةه‬
‫بشقلبة خل ية سريعه ثم دورة هوائية خل ية مستقيمة على جها التمرينات األرضية؟‬
‫‪ .3‬ما البرناما التدريبى النوعى المقترح فى ضوا المتغيرات البيوميكانيكية للنقل الحركةى‬
‫للشقلبة الجانبية مع ربع ل ة متبوعه بشقلبة خل ية سريعه ثم دورة هوائية خل ية مسةتقيمة‬
‫على جها التمرينات األرضية؟‬
‫الد اسا الم جعيل‪:‬‬
‫د اسل هوانج اى وآخر و ‪ )72()1991( Hwang,I et.al‬بعنةوا ميكانيكيةة‬
‫الدفع ألداا مهارة الدورتي الهوائيتي الخل يتي فى ثال أوضا طيرا مختل ة الهد م‬
‫الدراسةةة مقارنةةة نتةةائا التحليةةل لألوضةةا المختل ةةه لكةةل مةة دورتةةي هةةوائيتي خل يتةةي‬
‫(م رودتي ‪ ،‬مكورتي ‪ ،‬مع الل حول المحور الطولى)‪ ،‬وقد بلغت عينة الدراسة ‪ 1‬يعبي ‪،‬‬
‫وإسةةتخدم المةةنها الوصة ى‪ ،‬وكانةةت مة أهةةم نتائجهةةا عنةةد اداا الالعةةب للمهةةارة فةةى الوضةةع‬
‫الم رود فإنةه يحةاول أ يقلةل وايةا الجسةم فةى اإتجةاه المعةاكس للحركةة عة طريةق يةادة‬
‫واية الدفع مما يظهر نقص لمنحنى السرعه األفقية لمرك ثقل الجسم‪ ،‬فى حةي أ منحنةى‬
‫السرعه فى اإتجاه الرأسةى ي يةد ولكة ببطة مقارنةة بمنحنةي السةرعه الرأسةية للوضةعي‬
‫األخري فى مرحلة الدفع‪.‬‬
‫د اسررررل سررررها م مررررد عبرررردالعاك (‪ )9()7111‬بعنةةةةوا تحديةةةةد أهةةةةم المتغيةةةةرات‬
‫الكينماتيكية المسهمه فةى أداا مهةارة الةدورة الهوائيةة الخل يةة المسةتقيمه للهبةوط علةى جهةا‬
‫الهةةد مة الدراسةةة التعةةر علةةى العالقةةات اإرتباطيةةة بةةي المتغيةةرات‬ ‫عارضةةة التةةوا‬
‫الكينماتيكية المختارة ودرجة أداا مهارة الدورة الهوائية الخل يةة المسةتقيمة للهبةوط بقةدم تلةو‬
‫األخر على جها عارضة التةوا ‪ ،‬و وضةع معادلةة تنبؤيةة للتنبةؤ بدرجةة األداا المهةار‬
‫بديلة المتغيرات الكينماتيكية‪ .‬وإستخدمت المنها الوصة ى‪ ،‬وقةد بلغةت عينةة البحة عةدد ‪7‬‬
‫يعبةةات بنةةاد اإسةةكندرية الرياضةةى (سةةبورتنا)‪ .‬وتوصةةلت نتةةائا الدراسةةة إلةةى أ م ة‬
‫الطيرا هو أكثر المتغيرات ال منية مساهمة فى درجة األداا المهةار يليةه مة اإرتقةاا‪،‬‬
‫وأ أكثر المتغيرات الكينماتيكية مساهمة فةى درجةة األداا هةى مركبةة السةرعة فةى اإتجةاة‬
‫األفقى بنسبة (‪ ،)%7231‬تليها محصلة السةرعة (‪ )%131‬فةى لحظةة اإرتقةاا‪ ،‬وأ اويةة‬
‫م صل ال خ تليها اوية م صل الركبة ثم اوية م صل القدم خالل لحظة الطيرا ‪.‬‬

‫‪5‬‬
‫وقةةد توصةةلت الباحثةةة إلةةى أنسةةةب اإجةةرااات المالئمةةة للبحةة وإسةةتخدام المةةةنها‬
‫المناسب وتحديد أهم المتغيرات المناسبة له ه الدراسة‪.‬‬

‫إج اءا الب ث‪:‬‬

‫أوالً ‪ :‬منهج الب ث‬
‫إستخدمت الباحثة المنها الوص ى والتحليل البيوميكانيكى لمناسبته لطبيعه الدراسة‪.‬‬
‫ثانيا ً ‪ :‬عينل الب ث‬
‫تم اختيار عينة البح بالطريقة العمدية ألفضل يعبتي م يعبةات الجمبةا ال نةى‬
‫تحت ‪72‬سنوات بطول ‪1331 ±722‬سةم وو ‪ 1371 ±32377‬كجةم‪ ،‬والحاصةالت علةى‬
‫المراك األولى فى بطولة الجمهوريةة‪ ،‬ومتمية ات فةى اداا المهةارات قيةد البحة بنةاا علةى‬
‫آراا لجنة م المحكمات المعتمدات باإتحاد المصر للجمبا ‪ ،‬فهى مهارات مدرجة ضم‬
‫المهارات اإجبارية لمرحلة تحت‪72‬سنوات‪.‬‬
‫ثال ًثا ً ‪ :‬مجاال الب ث‪:‬‬
‫‪ -1‬المجاك الزمان ‪:‬‬
‫‪ -‬تم إجراا الدراسة اإستطالعية يوم الثالثاا الموافق ‪.3276/3/3‬‬
‫‪ -‬تم إجراا الدراسة األساسية يوم األربعاا الموافق ‪.3276/3/72‬‬
‫‪ -7‬المجاك المكان ‪:‬‬
‫تم إجراا الدراسة اإستطالعية وتطبيق الدراسة األساسية بصالة الجمبةا ال نةى بكليةة‬
‫التربية الرياضية للبنات‪ -‬جامعه األسكندرية‪.‬‬
‫ابعا ً ‪ :‬وسائك وأدوا جمع البيانا ‪:‬‬
‫‪ -1‬اوجهزة واودوا المستخدمت ف الاياسا الجسميل‪:‬‬
‫‪ ‬جها ريستاميتر لقياس الطول (بالسم)‬
‫‪ ‬مي ا طبي لقياس الو (بالكجم)‬
‫‪ ‬شريط قياس‬
‫‪ ‬استمارة جمع البيانات الخاصة بالعينة مرفق (‪)7‬‬
‫‪ -7‬اوجهزة واودوا المستخدمل في التصوي للت ليك ال ك ‪:‬‬
‫‪ ‬آلةةة تصةةوير فيةةديو رقميةةة ‪ ، JVC‬بسةةرعة (‪ )60‬كادر‪/‬ثانيةةة‪ ،‬وهةةي ضةةم نظةةام‬
‫تصوير وتحليل متكامل ثنائي األبعاد خةاص بكليةة التربيةة الرياضةية للبنةات بجامعةة‬
‫األ سكندرية‪ ،‬وقد ثبتت الكاميرا بحي كانت عموديه علي المستوي ال راغي لألداا‪.‬‬
‫‪ ‬عالمات يصقة ( توضع علي م اصل الجسم )‪.‬‬
‫‪ ‬شريط قياس لتحديد إرت ا الكاميرا‪ ،‬ومسافة التصوير‪.‬‬
‫‪ ‬حامل ثالثى ‪Tripod‬‬
‫‪ ‬لوحة مقياس رسم بطول متري وعرض (‪ )32‬سنتيمتر ‪.‬‬
‫‪ ‬برناما التحليل الحركى ثنائى األبعاد ‪Max traq analysis‬‬

‫‪6‬‬
 ‫‪ -3‬تاييم اوداء المها ي‪:‬‬
‫تم تقييم األداا المهار م خالل اإستعانة بلجنة م حكام اإتحاد المصةري للجمبةا‬
‫قوامهةةا أربعةةة حكةةام للتقيةةيم مرفةةق (‪ ،)3‬وقةةد إسةةتعانت اللجنةةة بإسةةتمارة تقيةةيم قامةت الباحثةةة‬
‫بتصةةميمها وصةةياغتها طبق ةا لمقتضةةيات الدراسةةة مرفةةق(‪ ،)2‬وقةةد احتسةةبت الدرجةةة النهائيةةة‬
‫لالعبة م خالل حساب متوسةط درجةات المحكمةي بعةد حة الةدرجتي المتطةرفتي طبقةا‬
‫لقانو الجمبا ‪.‬‬

‫خامسا ً ‪ :‬الد است اإلستطالعيل‬

‫قامةت الباحثةة بةإجراا الدراسةةة اإسةتطالعية يةوم الثالثةاا الموافةةق‪ 3276/3/3‬و لةةك‬
‫لتحقيق األهدا التالية‪:‬‬
‫‪ -‬التأكد م صالحية ومالئمة مكا التصوير ألداا التحليل الحركى‪.‬‬
‫‪ -‬تحديةةد الوصةةالت الحركيةةه والم اصةةل العاملةةة فةةي أداا المهةةارات قيةةد البح ة وإتج ةاه‬
‫الحركات‪.‬‬
‫‪ -‬تحديد أبعاد األداا للمهارات قيد البح ‪.‬‬

‫وقد اسف نتائج هذه الد اسل إلي ‪:‬‬

‫‪ -‬تم التأكد م صالحية ومالئمة مكا التصوير م حي تجهي ات و اوية التصوير‪.‬‬
‫‪ -‬تم تحديد الوصالت الحركية والم اصل العاملة في أداا المهارات قيد البحة وإتجةاه‬
‫الحركات‪.‬‬
‫‪ -‬تم وضع كاميرا التصوير على بعد ‪72‬م‪ ،‬وبإرت ا ‪7321‬متر ع األرض‪ ،‬وتم أداا‬
‫المهارات قيد البح فى مسافة ‪2312‬متر‪.‬‬

‫سادسا ً ‪ :‬الد اسل اوساسيل‬

‫تةةةم إجةةةراا الدراسةةةة األساسةةةية يةةةوم األربعةةةاا الموافةةةق ‪ 3276 /3/72‬حيةةة أجةةةر‬
‫التصوير بصالة الجمبةا ال نةى بكليةة التربيةة الرياضةية للبنةات جامعةه األسةكندريه‪ ،‬وقةد تةم‬
‫التحليل الميكانيكى فةى معمةل كليةة التربيةة الرياضةية للبنةي جامعةة األسةكندرية و لةك وفةق‬
‫اإجرااات التالية‪:‬‬

‫‪ ‬إعداد الالعبا للتصوي ‪:‬‬

‫تةةم إعةةداد وتجهي ة الالعب ةات للتصةةوير م ة خةةالل قيةةاس الطةةول والةةو واداا‬
‫تمرينات اإحماا لمده ‪ 72‬دقائق ووضةع العالمةات اإرشةادية الخاصةة بالتصةوير علةى‬
‫م اصل الجسم‪.‬‬

‫‪ ‬إعداد مكا التصوي ‪:‬‬

‫تم تثبيت ومعايرة وضبط كاميرا التصوير في المكا المخصص لمجال التصوير‬
‫بنااا على نتائا الدراسة ايستطالعية وبحي تكو عمودية على الالعبه‪.‬‬

‫‪7‬‬
 ‫‪ ‬تسجيك الم اوال ‪:‬‬
‫قامت كل يعبه بأداا ثال محةاويت وتةم إختيةار أفضةل محةاولتي لكةل يعبةة بنةااا‬
‫علةةى تقيةةيم لجنةةة التحكةةيم حي ة بلغةةت هةةاتي المحةةاولتي أعلةةى درجةةة أداا لالعبةةة‪ ،‬مةةع‬
‫مراعاة م الراحه بعد كل محاولة تصوير وأخر كي ي تصل الالعبة لمرحلة التعب‪.‬‬
‫‪ ‬الت ليك البيوميكانيك ‪ :‬م فق(‪)4‬‬
‫اشتملت عمليةة التحليةل علةى تحديةد مراحةل األداا واللحظةات ال منيةة الهامةه خةالل‬
‫مراحل أداا المهارات قيد البح كالتالى‪:‬‬
‫‪ -‬مهارة الشقلبة الجانبية مع ربع ل ة ‪ :‬مرحلة الطيرا ‪ ،‬اإرتكا بالرجلي (الهبوط)‪.‬‬
‫‪ -‬مهةةارة الشةةقلبة الخل يةةة السةةريعه‪ :‬مرحلةةة اإرتكةةا بةةالرجلي (اإرتقةةاا)‪ ،‬الطيةةرا‬
‫األول‪ ،‬اإرتكا باليدي ‪ ،‬الطيرا الثانى‪ ،‬اإرتكا بالرجلي‬
‫(الهبوط)‪.‬‬
‫‪ -‬مهةةارة الةةةدورة الهوائيةةة الخل يةةةة المسةةةتقيمه‪ :‬مرحلةةة اإرتكةةةا بالرجلي (اإرتقةةةاا)‪،‬‬
‫الطيرا ‪ ،‬الهبوط‪.‬‬

‫جدوك (‪)1‬‬
‫الل ظا الزمنيل المختا ة لم ا ك أداء المها ا قيد الب ث‬
‫الل ظا الزمنيل المختا ة‬ ‫الل ظل‬ ‫الم لل‬ ‫المها ة‬
‫الشالبل الجانبيل مع‬
‫ل ظل كس اتصاك اليدي باو ض‬ ‫‪1‬‬ ‫الطي ا‬
‫بع لفل‬
‫ظل بدايل تالمس الادمي باو ض‬ ‫ل‬ ‫‪7‬‬
‫اإل تكاز بال جلي‬
‫ظل أقص إنثناء لمفصك ال كبل خالك اإل تكاز عل الادمي‬ ‫ل‬ ‫‪3‬‬
‫ظل فاد اتصاك الادمي باإل ض‬ ‫ل‬ ‫‪4‬‬
‫الطي ا اووك‬ ‫الشالبل الخلفيل‬
‫ظل أعل إ تفاع لم كز الثاك خالك الطي ا‬ ‫ل‬ ‫‪5‬‬
‫الس يعت‬
‫ظل بدايل اإل تكاز الزوج باليدي عل او ض‬ ‫ل‬ ‫‪6‬‬
‫اإل تكاز باليدي‬
‫ظل نهايل اتصاك اليدي باو ض‬ ‫ل‬ ‫‪2‬‬
‫ظل أعل إ تفاع لم كز الثاك خالك الطي ا‬ ‫ل‬ ‫‪8‬‬ ‫الطي ا الثان‬
‫ظل بدء اتصاك الادمي باو ض‬ ‫ل‬ ‫‪9‬‬
‫اإل تكاز بال جلي‬
‫ظل االستعداد لكس اتصاك الادمي باال ض‬ ‫ل‬ ‫‪11‬‬
‫ظل فاد اإلتصاك الادمي باإل ض‬ ‫ل‬ ‫‪11‬‬ ‫الدو ة الهوائيل‬
‫ظل أعل إ تفاع لم كز الثاك خالك الطي ا‬ ‫ل‬ ‫‪17‬‬ ‫الطي ا‬ ‫الخلفيل المستايمل‬
‫ظل الوصوك بال جلي للوضع العمودى مع او ض‬ ‫ل‬ ‫‪13‬‬
‫ظل بدء اتصاك الادمي باو ض‬ ‫ل‬ ‫‪14‬‬ ‫الهبوط‬

‫يوضح جدول (‪ )7‬اللحظات ال منية المختارة خالل مراحةل األداا للشةقلبة الجانبيةة‬
‫مع ربع ل ة متبوعه بشقلبة خل ية سريعه ثم دورة هوائية خل ية مستقيمه‪.‬‬

‫‪8‬‬
 ‫وفيما يلي المتغي ا البيوميكانيكيل للناك ال ك الت تم إستخ اجها م عمليل الت ليك‪:‬‬
‫‪ -7‬التقسيم ال منى لمراحل األداا للمهارات قيد البح ‪.‬‬
‫‪ -3‬اإ احةةه األفقيةةة والرأسةةية لمركة ثقةةل الجسةةم ألهةةم اللحظةةات ال منيةةة التةةى يحةةد بهةةا‬
‫تغيرات جوهرية أثناا األداا‪.‬‬
‫‪ -2‬السةةرعه األفقيةةة والرأسةةية والمحصةةلة لمرك ة ثقةةل الجسةةم ألهةةم اللحظةةات ال منيةةة التةةى‬
‫يحد بها تغيرات جوهريه أثناا األداا‪.‬‬
‫‪ -1‬وايةةا م اصةةل الجسةةم ألهةةم اللحظةةات ال منيةةة التةةى يحةةد بهةةا تغيةةرات جوهريةةه أثنةةاا‬
‫األداا‪.‬‬
‫‪ -7‬السرعه ال اوية لم اصل الجسم ألهم اللحظات ال منية التى يحد بها تغيرات جوهريةه‬
‫أثناا األداا‪.‬‬
‫‪ -6‬محصلة كمية الحركة لمرك ثقل الجسم والوصالت ألهم اللحظات ال منيةة التةى يحةد‬
‫بها تغيرات جوهريه أثناا األداا‪.‬‬
‫‪ -1‬محصلة طاقة الحركة لمرك ثقل الجسم ألهم اللحظات ال منية التى يحد بها تغيرات‬
‫جوهريه أثناا األداا‪.‬‬
‫‪ -1‬محصلة القوة المب ولة لمرك ثقل الجسم ألهم اللحظات ال منية التى يحد بها تغيةرات‬
‫جوهريه أثناا األداا‪.‬‬

‫سابعاً‪ :‬الب نامج التد يب النوعي المات ح‪:‬‬

‫م ة خةةالل نتةةائا التحليةةل البيوميكةةانيكى وفةةى ضةةوا المتغيةةرات البيوميكانيكيةةة للنقةةل‬
‫الحركى لمهارة الشقلبة الجانبيةة مةع ربةع ل ةة متبوعةه بشةقلبة خل يةة سةريعه ثةم دورة هوائيةة‬
‫خل ية مستقيمه‪ ،‬وبالرجو للمراجع العلمية المتخصصةة ومنهةا طلحةة حسةام الةدي وآخةرو‬
‫م تى حماد (‪ ،)31()3227‬عصام عبد الخالق (‪ )71()3222‬تم وضع‬ ‫(‪،)71()7221‬‬
‫برناما تةدريبى نةوعى مقتةرح للمهةارات قيةد البحة للمرحلةة السةنية تحةت ‪72‬سةنوات علةى‬
‫النحو التالى‪:‬‬
‫‪ -‬تةةم وضةةع البرنةةاما التةةدريبى المقتةةرح لمةةدة ‪ 1‬أسةةابيع بواقةةع ثةةال وحةةدات تدريبيةةة فةةى‬
‫اإسبو ‪ ،‬ليكو عدد الوحدات التدريبية خالل مدة تن ي البرناما ‪31‬وحدة تدريبية‪.‬‬
‫‪ -‬م الوحدة التدريبيةة‪ :‬مة (‪22 -12‬دقيقةة) علةى أ يكةو الة م الخةاص بالتةدريبات‬
‫النوعية م (‪17-27‬دقيقه)‪.‬‬
‫‪ -‬طريقة التدريب المتبعه ‪ :‬التدريب ال تر منخ ض الشدة‪.‬‬
‫‪ -‬تناسب درجة الحمل فى التدريب م حي الشدة والحجم والراحه‪.‬‬
‫‪ -‬تةةم اسةةتخدام الحمةةل التةةدريبى بدرج ةة حمةةل م ة (‪ )%17 -72‬م ة أقصةةى مةةا تسةةتطيع‬
‫الالعبة تحمله‪ ،‬مع تحديد الحد األقصى لعدد مرات التكرار لكل يعبه‪.‬‬
‫‪ -‬تم تحديد فترات الراحه البينية بي التمرينات م (‪ 62 -22‬ثانيةة) عنةدما يصةل النةبض‬
‫م (‪772-722‬نبضة فى الدقيقه)‪.‬‬

‫‪9‬‬
 ‫ع ض ومناقشل النتائج‪:‬‬
‫أوالً‪ :‬ع ض النتائج‪:‬‬
‫فى ضوا أهدا وتساؤيت البحة ومة واقةع البيانةات التةى تةم التوصةل إليهةا ووفقةا‬
‫لخطوات التحليل البيوميكانيكى للمهارات قيد البح يتم عرض ومناقشه النتائا طبقا األتى‪:‬‬

‫جدوك (‪)7‬‬
‫التاسيم الزمن لم ا ك اداء المها ا قيد الب ث (الكونوج ام)‬
‫النسبل المئويل‬ ‫الزم (ثانيل)‬ ‫م ا ك اوداء‬ ‫المها ا‬
‫‪%6094‬‬ ‫‪10111‬‬ ‫الطي ا‬ ‫الشالبل الجانبيل مع بع لفل‬
‫‪%9075‬‬ ‫‪10133‬‬ ‫اإل تكاز بال جلي‬
‫‪%6094‬‬ ‫‪10111‬‬ ‫الطي ا اووك‬
‫الشالبل الخلفيل الس يعت‬
‫‪%9075‬‬ ‫‪10133‬‬ ‫اإل تكاز باليدي‬
‫‪%8019‬‬ ‫‪10112‬‬ ‫الطي ا الثان‬
‫‪%5028‬‬ ‫‪10183‬‬ ‫اإل تكاز بال جلي‬
‫الدو ة الهوائيل الخلفيل‬
‫‪%38014‬‬ ‫‪10549‬‬ ‫الطي ا‬
‫المستايمت‬
‫‪%15067‬‬ ‫‪10775‬‬ ‫الهبوط‬
‫‪%111‬‬ ‫‪10441‬‬ ‫الزم الكل لالداء‬

‫يوضةةةح جةةةدول (‪ )3‬التقسةةةيم ال منةةةى لمراحةةةل اداا المهةةةارات قيةةةد البحةةة والنسةةةبة‬
‫المئوية لها‪.‬‬

‫شكك (‪)7‬‬
‫النسبل المئويل لم ا ك اداء المها ا قيد الب ث‬

‫‪10‬‬
 ‫جدوك (‪)3‬‬
‫اإلزا ل االفايل وال أسيل لم كز ثاك الجسم خالك الل ظا الزمنيل المختا ة‬
‫لم ا ك اوداء قيد الب ث‬
‫( = ‪)4‬‬
‫االزا ل ال أسيل (مت )‬ ‫االزا ل اوفايل (مت )‬ ‫الل ظل‬
‫الم لل‬ ‫المها ة‬
‫‪±‬ع‬ ‫س‪-‬‬ ‫‪±‬ع‬ ‫س‪-‬‬

‫الشالبل الجانبيل مع‬

‫‪1011‬‬ ‫‪1017-‬‬ ‫‪1013‬‬ ‫‪1012‬‬ ‫‪1‬‬ ‫الطي ا‬
‫بع لفل‬

‫‪1014‬‬ ‫‪1013-‬‬ ‫‪1015‬‬ ‫‪1074‬‬ ‫‪7‬‬

‫اإل تكاز بال جلي‬
‫‪1012‬‬ ‫‪1013-‬‬ ‫‪1015‬‬ ‫‪1044‬‬ ‫‪3‬‬

‫‪1017‬‬ ‫‪1014‬‬ ‫‪1071‬‬ ‫‪1065‬‬ ‫‪4‬‬

‫الطي ا اووك‬
‫الشالبل الخلفيل‬
‫‪1017‬‬ ‫‪1014‬‬ ‫‪1071‬‬ ‫‪1022‬‬ ‫‪5‬‬ ‫الس يعت‬
‫‪1017‬‬ ‫‪1013‬‬ ‫‪1077‬‬ ‫‪1085‬‬ ‫‪6‬‬
‫اإل تكاز باليدي‬
‫‪1017‬‬ ‫‪1018‬‬ ‫‪1037‬‬ ‫‪1014‬‬ ‫‪2‬‬

‫‪1014‬‬ ‫‪1016‬‬ ‫‪1033‬‬ ‫‪1019‬‬ ‫‪8‬‬ ‫الطي ا الثان‬

‫‪1014‬‬ ‫‪1011‬‬ ‫‪1047‬‬ ‫‪1037‬‬ ‫‪9‬‬

‫اإل تكاز بال جلي‬
‫‪1014‬‬ ‫‪1013‬‬ ‫‪1042‬‬ ‫‪1053‬‬ ‫‪11‬‬

‫‪1017‬‬ ‫‪1013‬‬ ‫‪1046‬‬ ‫‪1049‬‬ ‫‪11‬‬

‫الدو ة الهوائيل‬
‫الخلفيل المستايمل‬
‫‪1018‬‬ ‫‪1045‬‬ ‫‪1053‬‬ ‫‪1091‬‬ ‫‪17‬‬ ‫الطي ا‬

‫‪1018‬‬ ‫‪1047‬‬ ‫‪1056‬‬ ‫‪1095‬‬ ‫‪13‬‬

‫‪1011‬‬ ‫‪1019-‬‬ ‫‪1056‬‬ ‫‪1089‬‬ ‫‪14‬‬ ‫الهبوط‬

‫يوضةةةح جةةةدول (‪ )2‬المتوسةةةط الحسةةةابى واإنحةةةرا المعيةةةار لإل احةةةة األفقيةةةة‬

‫والرأسية لمرك ثقل الجسةم خةالل اللحظةات ال منيةة المختةارة لمراحةل ايداا قيةد البحة ‪،‬‬
‫وقد بلغت اإ احة األفقية لمرك ثقل الجسم أعلى قيمه لها (‪7327‬م) خالل لحظة الوصول‬
‫بةةةالرجلي للوضةةةع العمةةةود مةةةع األرض فةةةى مرحلةةةة طيةةةرا الةةةدورة الهوائيةةةة الخل يةةةة‬
‫المسةةتقيمه‪ ،‬كمةةا بلغةةت أعلةةى قيمةةة لإل احةةة الرأسةةية (‪2317‬م) خةةالل لحظةةة أعلةةى إرت ةةا‬
‫لمرك الثقل خالل الطيرا للدورة الهوائية الخل ية المستقيمه‪.‬‬

‫‪11‬‬
 ‫جدوك (‪)4‬‬
‫الس عل لم كز ثاك الجسم خالك الل ظا الزمنيل المختا ة لم ا ك اوداء قيد الب ث‬
‫( = ‪)4‬‬
‫الس عت الم صلل‬ ‫الس عت ال أسيل‬ ‫الس عت اوفايل‬
‫الل ظل‬ ‫الم لل‬ ‫المها ة‬
‫‪±‬ع‬ ‫س‪-‬‬ ‫‪±‬ع‬ ‫س‪-‬‬ ‫‪±‬ع‬ ‫س‪-‬‬

‫الشالبل الجانبيل‬
‫‪1054‬‬ ‫‪1022‬‬ ‫‪1073‬‬ ‫‪1042-‬‬ ‫‪1067‬‬ ‫‪1068‬‬ ‫‪1‬‬ ‫الطي ا‬ ‫مع بع لفل‬

‫‪1046‬‬ ‫‪1029‬‬ ‫‪1037‬‬ ‫‪1036-‬‬ ‫‪1051‬‬ ‫‪1017‬‬ ‫‪7‬‬

‫اإل تكاز بال جلي‬
‫‪1021‬‬ ‫‪7028‬‬ ‫‪1071‬‬ ‫‪1053‬‬ ‫‪1021‬‬ ‫‪7023‬‬ ‫‪3‬‬

‫‪1048‬‬ ‫‪1094‬‬ ‫‪1071‬‬ ‫‪1074‬‬ ‫‪1046‬‬ ‫‪1097‬‬ ‫‪4‬‬

‫الطي ا اووك‬
‫الشالبل الخلفيل‬
‫‪1041‬‬ ‫‪1048‬‬ ‫‪1018‬‬ ‫‪1011-‬‬ ‫‪1039‬‬ ‫‪1048‬‬ ‫‪5‬‬ ‫الس يعت‬

‫‪1033‬‬ ‫‪1056‬‬ ‫‪1019‬‬ ‫‪1018-‬‬ ‫‪1037‬‬ ‫‪1055‬‬ ‫‪6‬‬

‫اإل تكاز باليدي‬
‫‪1044‬‬ ‫‪1053‬‬ ‫‪1076‬‬ ‫‪1011-‬‬ ‫‪1044‬‬ ‫‪1051‬‬ ‫‪2‬‬

‫‪1047‬‬ ‫‪1076‬‬ ‫‪1031‬‬ ‫‪1041-‬‬ ‫‪1045‬‬ ‫‪1016‬‬ ‫‪8‬‬ ‫الطي ا الثان‬

‫‪1021‬‬ ‫‪1042‬‬ ‫‪1011‬‬ ‫‪1014‬‬ ‫‪1044‬‬ ‫‪1076‬‬ ‫‪9‬‬

‫اإل تكاز بال جلي‬
‫‪1034‬‬ ‫‪7051‬‬ ‫‪1034‬‬ ‫‪1027‬‬ ‫‪1034‬‬ ‫‪1081‬‬ ‫‪11‬‬

‫‪1041‬‬ ‫‪3011‬‬ ‫‪1046‬‬ ‫‪7076‬‬ ‫‪1033‬‬ ‫‪7019‬‬ ‫‪11‬‬ ‫الدو ة الهوائيل‬

‫الخلفيل‬
‫‪1077‬‬ ‫‪1025‬‬ ‫‪1012‬‬ ‫‪1073-‬‬ ‫‪1076‬‬ ‫‪1021‬‬ ‫‪17‬‬ ‫الطي ا‬ ‫المستايمل‬

‫‪1013‬‬ ‫‪1091‬‬ ‫‪1012‬‬ ‫‪1021-‬‬ ‫‪1014‬‬ ‫‪1056‬‬ ‫‪13‬‬

‫‪1066‬‬ ‫‪7056‬‬ ‫‪1067‬‬ ‫‪7044-‬‬ ‫‪1078‬‬ ‫‪1025-‬‬ ‫‪14‬‬ ‫الهبوط‬

‫يوضح جدول (‪ )1‬المتوسةط الحسةابى واإنحةرا المعيةار للسةرعه لمركة ثقةل‬

‫الجسم خالل اللحظات ال منية المختارة لمراحل األداا قيد البح ‪ ،‬حية بلغةت أعلةى قيمةه‬
‫لمحصةةلة السةةرعة لمرك ة ثقةةل الجسةةم (‪2372‬م‪ ،) .‬بسةةرعة أفقيةةة (‪3322‬م‪ ) .‬وسةةرعة‬
‫رأسةةةةية (‪3336‬م‪ ،) .‬كمةةةةا بلغةةةةت أقةةةةل قيمةةةةه لمحصةةةةلة السةةةةرعة لمركةةةة ثقةةةةل الجسةةةةم‬
‫(‪2317‬م‪ ،) .‬بسرعة أفقية (‪2312‬م‪ ،) .‬وسرعه رأسية (‪2332-‬م‪.) .‬‬

‫‪12‬‬
 ‫جدوك (‪)5‬‬
‫زوايا مفاصك الجسم خالك الل ظا الزمنيل المختا ة لم ا ك اوداء قيد الب ث‬
‫( =‪)4‬‬
‫سغ اليد‬ ‫الم فق‬ ‫الكتف‬ ‫الفخذ‬ ‫ال كبل‬ ‫الكا ك‬
‫الل ظل‬ ‫الم لل‬ ‫المها ة‬
‫‪±‬ع‬ ‫س‪-‬‬ ‫‪±‬ع‬ ‫س‪-‬‬ ‫‪±‬ع‬ ‫س‪-‬‬ ‫‪±‬ع‬ ‫س‪-‬‬ ‫‪±‬ع‬ ‫س‪-‬‬ ‫‪±‬ع‬ ‫س‪-‬‬
‫الشالبل‬
‫‪1.51‬‬ ‫‪166073‬‬ ‫‪5..1‬‬ ‫‪124056‬‬ ‫‪1.00‬‬ ‫‪156036‬‬ ‫‪05.51‬‬ ‫‪119076‬‬ ‫‪01.17‬‬ ‫‪165033‬‬ ‫‪01.01‬‬ ‫‪81021‬‬ ‫‪1‬‬ ‫الطي ا‬ ‫الجانبيل مع‬
‫بع لفل‬
‫‪01.55‬‬ ‫‪165013‬‬ ‫‪5.17‬‬ ‫‪125051‬‬ ‫‪5..7‬‬ ‫‪84079‬‬ ‫‪00.0.‬‬ ‫‪111058‬‬ ‫‪1.17‬‬ ‫‪142023‬‬ ‫‪01.11‬‬ ‫‪119018‬‬ ‫‪7‬‬ ‫اإل تكاز‬
‫‪11.11‬‬ ‫‪136097‬‬ ‫‪5.7.‬‬ ‫‪161067‬‬ ‫‪1..07‬‬ ‫‪131021‬‬ ‫‪01.01‬‬ ‫‪152073‬‬ ‫‪7.15‬‬ ‫‪119049‬‬ ‫‪..17‬‬ ‫‪117014‬‬ ‫‪3‬‬ ‫بال جلي‬
‫‪11.11‬‬ ‫‪116089‬‬ ‫‪05.71‬‬ ‫‪154099‬‬ ‫‪07.17‬‬ ‫‪165041‬‬ ‫‪11.71‬‬ ‫‪158062‬‬ ‫‪7.01‬‬ ‫‪161062‬‬ ‫‪...0‬‬ ‫‪167081‬‬ ‫‪4‬‬
‫الطي ا اووك‬ ‫الشالبل الخلفيل‬
‫‪..17‬‬ ‫‪167017‬‬ ‫‪1.71‬‬ ‫‪127037‬‬ ‫‪1.77‬‬ ‫‪166053‬‬ ‫‪01.01‬‬ ‫‪95049‬‬ ‫‪07.17‬‬ ‫‪142026‬‬ ‫‪17.11‬‬ ‫‪141013‬‬ ‫‪5‬‬ ‫الس يعت‬
‫‪01.1.‬‬ ‫‪142013‬‬ ‫‪0.05‬‬ ‫‪121013‬‬ ‫‪1.71‬‬ ‫‪123027‬‬ ‫‪10.7.‬‬ ‫‪145014‬‬ ‫‪00.51‬‬ ‫‪139044‬‬ ‫‪..17‬‬ ‫‪178048‬‬ ‫‪6‬‬
‫اإل تكاز باليدي‬
‫‪5.17‬‬ ‫‪164062‬‬ ‫‪0.71‬‬ ‫‪126087‬‬ ‫‪1.17‬‬ ‫‪166076‬‬ ‫‪5.15‬‬ ‫‪145098‬‬ ‫‪1.11‬‬ ‫‪166055‬‬ ‫‪0..01‬‬ ‫‪85035‬‬ ‫‪2‬‬
‫‪5.57‬‬ ‫‪121021‬‬ ‫‪1.11‬‬ ‫‪124051‬‬ ‫‪07.10‬‬ ‫‪151018‬‬ ‫‪17.1.‬‬ ‫‪111014‬‬ ‫‪5.51‬‬ ‫‪152021‬‬ ‫‪11.0.‬‬ ‫‪89018‬‬ ‫‪8‬‬ ‫الطي ا الثان‬
‫‪01.1.‬‬ ‫‪166062‬‬ ‫‪7.70‬‬ ‫‪166021‬‬ ‫‪17.17‬‬ ‫‪87084‬‬ ‫‪11..1‬‬ ‫‪147019‬‬ ‫‪..11‬‬ ‫‪164022‬‬ ‫‪01.11‬‬ ‫‪131096‬‬ ‫‪9‬‬ ‫اإل تكاز‬
‫‪00.55‬‬ ‫‪159018‬‬ ‫‪0.00‬‬ ‫‪169057‬‬ ‫‪01.70‬‬ ‫‪139023‬‬ ‫‪1.57‬‬ ‫‪124011‬‬ ‫‪1.10‬‬ ‫‪161051‬‬ ‫‪01.15‬‬ ‫‪133092‬‬ ‫‪11‬‬ ‫بال جلي‬
‫الدو ة الهوائيل‬
‫‪..57‬‬ ‫‪161047‬‬ ‫‪1.7.‬‬ ‫‪127092‬‬ ‫‪00.71‬‬ ‫‪151011‬‬ ‫‪1..7‬‬ ‫‪125046‬‬ ‫‪1.11‬‬ ‫‪162073‬‬ ‫‪1.17‬‬ ‫‪153025‬‬ ‫‪11‬‬
‫الخلفيل‬
‫‪17..5‬‬ ‫‪158011‬‬ ‫‪11.07‬‬ ‫‪163076‬‬ ‫‪17.11‬‬ ‫‪34017‬‬ ‫‪05.51‬‬ ‫‪179089‬‬ ‫‪1.71‬‬ ‫‪123028‬‬ ‫‪5..7‬‬ ‫‪161011‬‬ ‫‪17‬‬ ‫الطي ا‬ ‫المستايمل‬
‫‪7.51‬‬ ‫‪161015‬‬ ‫‪1..1‬‬ ‫‪127075‬‬ ‫‪07.51‬‬ ‫‪71014‬‬ ‫‪1.17‬‬ ‫‪148071‬‬ ‫‪0.51‬‬ ‫‪122096‬‬ ‫‪1.01‬‬ ‫‪161046‬‬ ‫‪13‬‬
‫‪7.7.‬‬ ‫‪166029‬‬ ‫‪01.50‬‬ ‫‪146012‬‬ ‫‪01.71‬‬ ‫‪33074‬‬ ‫‪11.05‬‬ ‫‪113047‬‬ ‫‪10.11‬‬ ‫‪165077‬‬ ‫‪05.07‬‬ ‫‪132071‬‬ ‫‪14‬‬ ‫الهبوط‬

‫يوضح جدول (‪ )7‬المتوسط الحسابى واإنحرا المعيار ل وايا م اصل الجسم خالل اللحظات ال منية المختارة لمراحل األداا قيد‬
‫البح ‪ ،‬وقد تراوح متوسط اويا الكاحل ما بي (‪763312 -17317‬درجةة)‪ ،‬ومتوسةط وايةا الركبةة مةا بةي (‪711326 -772312‬درجةة)‪،‬‬
‫كما تراوح متوسط كل م وايا م صل ال خ ‪ ،‬الكت ما بةي (‪717316-27312‬درجةة)‪712313 -37321(،‬درجةة)على التةوالى‪ ،‬فةى حةي‬
‫تراوح متوسط اويا المرفق ما بي (‪716313-716321‬درجة)‪ ،‬و اويا رسغ اليد ما بي (‪712317 -776312‬درجة)‪.‬‬

‫‪13‬‬
 ‫جدوك (‪)6‬‬
‫الس عل الزاويل لمفاصك الجسم خالك الل ظا الزمنيل المختا ة لم ا ك االداء قيد الب ث‬
‫( =‪)4‬‬
‫سغ اليد‬ ‫الم فق‬ ‫الكتف‬ ‫الفخذ‬ ‫ال كبل‬ ‫الكا ك‬
‫الل ظل‬ ‫الم لل‬ ‫المها ة‬
‫‪±‬ع‬ ‫س‪-‬‬ ‫‪±‬ع‬ ‫س‪-‬‬ ‫‪±‬ع‬ ‫س‪-‬‬ ‫‪±‬ع‬ ‫س‪-‬‬ ‫‪±‬ع‬ ‫س‪-‬‬ ‫‪±‬ع‬ ‫س‪-‬‬
‫الشالبل الجانبيل‬
‫‪744045‬‬ ‫‪731011‬‬ ‫‪51068‬‬ ‫‪44081‬‬ ‫‪175029‬‬ ‫‪778014-‬‬ ‫‪717047‬‬ ‫‪842087-‬‬ ‫‪151058‬‬ ‫‪37014-‬‬ ‫‪339084‬‬ ‫‪711084‬‬ ‫‪1‬‬ ‫الطي ا‬
‫مع بع لفل‬
‫‪786047‬‬ ‫‪789096-‬‬ ‫‪111041‬‬ ‫‪2032-‬‬ ‫‪761029‬‬ ‫‪1338088-‬‬ ‫‪358063‬‬ ‫‪1111082‬‬ ‫‪164033‬‬ ‫‪712013-‬‬ ‫‪114101‬‬ ‫‪792091‬‬ ‫‪7‬‬ ‫اإل تكاز‬
‫‪113202‬‬ ‫‪465068-‬‬ ‫‪574057‬‬ ‫‪339045-‬‬ ‫‪466011‬‬ ‫‪1113016‬‬ ‫‪312065‬‬ ‫‪418097‬‬ ‫‪378035‬‬ ‫‪657043‬‬ ‫‪411081‬‬ ‫‪819067‬‬ ‫‪3‬‬ ‫بال جلي‬
‫‪791044‬‬ ‫‪434028‬‬ ‫‪356023‬‬ ‫‪11075-‬‬ ‫‪515064‬‬ ‫‪138032‬‬ ‫‪333041‬‬ ‫‪616018-‬‬ ‫‪184039‬‬ ‫‪195053‬‬ ‫‪311097‬‬ ‫‪774062‬‬ ‫‪4‬‬
‫الطي ا اووك‬ ‫الشالبل الخلفيل‬
‫‪115072‬‬ ‫‪12073‬‬ ‫‪44018‬‬ ‫‪51022‬‬ ‫‪146019‬‬ ‫‪715015‬‬ ‫‪452088‬‬ ‫‪439066‬‬ ‫‪111012‬‬ ‫‪344017-‬‬ ‫‪81084‬‬ ‫‪416025-‬‬ ‫‪5‬‬
‫‪336018‬‬ ‫‪371051-‬‬ ‫‪139023‬‬ ‫‪45011-‬‬ ‫‪163011‬‬ ‫‪12035-‬‬ ‫‪112093‬‬ ‫‪286021‬‬ ‫‪781016‬‬ ‫‪768015‬‬ ‫‪392017‬‬ ‫‪742049‬‬ ‫‪6‬‬ ‫الس يعت‬
‫اإل تكاز باليدي‬
‫‪757045‬‬ ‫‪781055‬‬ ‫‪43018‬‬ ‫‪8041‬‬ ‫‪191015‬‬ ‫‪775047-‬‬ ‫‪331094‬‬ ‫‪623017-‬‬ ‫‪81012‬‬ ‫‪166056-‬‬ ‫‪417028‬‬ ‫‪482019-‬‬ ‫‪2‬‬
‫‪177058‬‬ ‫‪97089‬‬ ‫‪24021‬‬ ‫‪44048-‬‬ ‫‪374051‬‬ ‫‪466091-‬‬ ‫‪711019‬‬ ‫‪383081-‬‬ ‫‪35092‬‬ ‫‪85097-‬‬ ‫‪555097‬‬ ‫‪735072‬‬ ‫‪8‬‬ ‫الطي ا الثان‬
‫‪121032‬‬ ‫‪731072-‬‬ ‫‪65085‬‬ ‫‪151011-‬‬ ‫‪561057‬‬ ‫‪114095-‬‬ ‫‪745092‬‬ ‫‪277085‬‬ ‫‪96085‬‬ ‫‪36027-‬‬ ‫‪766018‬‬ ‫‪168025‬‬ ‫‪9‬‬ ‫اإل تكاز‬
‫‪719024‬‬ ‫‪163027‬‬ ‫‪52066‬‬ ‫‪138028‬‬ ‫‪317013‬‬ ‫‪881014‬‬ ‫‪58099‬‬ ‫‪131079‬‬ ‫‪23046‬‬ ‫‪98036‬‬ ‫‪187016‬‬ ‫‪385027‬‬ ‫‪11‬‬ ‫بال جلي‬ ‫الدو ة‬
‫‪162081‬‬ ‫‪774097‬‬ ‫‪142029‬‬ ‫‪97018‬‬ ‫‪772088‬‬ ‫‪751052‬‬ ‫‪146093‬‬ ‫‪145015-‬‬ ‫‪166069‬‬ ‫‪172095‬‬ ‫‪188067‬‬ ‫‪394083‬‬ ‫‪11‬‬ ‫الهوائيل‬
‫‪725071‬‬ ‫‪37013-‬‬ ‫‪315011‬‬ ‫‪715095‬‬ ‫‪331029‬‬ ‫‪723085-‬‬ ‫‪777013‬‬ ‫‪751051‬‬ ‫‪116016‬‬ ‫‪25013‬‬ ‫‪336053‬‬ ‫‪714059‬‬ ‫‪17‬‬ ‫الطي ا‬ ‫الخلفيل‬
‫‪121081‬‬ ‫‪44013‬‬ ‫‪196068‬‬ ‫‪136051‬‬ ‫‪711018‬‬ ‫‪69088-‬‬ ‫‪711041‬‬ ‫‪712016‬‬ ‫‪46058‬‬ ‫‪6064‬‬ ‫‪148072‬‬ ‫‪485077-‬‬ ‫‪13‬‬ ‫المستايمل‬
‫‪592076‬‬ ‫‪142097-‬‬ ‫‪864039‬‬ ‫‪241053‬‬ ‫‪317078‬‬ ‫‪3087-‬‬ ‫‪528016‬‬ ‫‪1739048‬‬ ‫‪419059‬‬ ‫‪339011-‬‬ ‫‪574087‬‬ ‫‪661049-‬‬ ‫‪14‬‬ ‫الهبوط‬

‫يشير جدول (‪ )6‬إلى متوسط السرعه ال اوية واينحرا المعيةار لم اصةل الجسةم (الكاحةل‪ ،‬الركبةة‪ ،‬ال خة ‪ ،‬الكتة ‪ ،‬المرفةق‪،‬‬
‫رسغ اليد) خالل اللحظات ال منية المختارة لمراحل ايداا قيد البح ‪.‬‬

‫‪14‬‬
 ‫جدوك (‪)2‬‬
‫كميل ال كل لم كز ثاك الجسم والوصال خالك الل ظا الزمنيل المختا ة لم ا ك اوداء قيد الب ث‬
‫( =‪)4‬‬
‫كف اليد‬ ‫الساعد‬ ‫العضد‬ ‫الجذع‬ ‫الفخذ‬ ‫الساق‬ ‫الادم‬ ‫م كز ثاك الجسم‬
‫الل ظل‬ ‫الم لل‬ ‫المها ة‬
‫‪±‬ع‬ ‫س‪-‬‬ ‫‪±‬ع‬ ‫س‪-‬‬ ‫‪±‬ع‬ ‫س‪-‬‬ ‫‪±‬ع‬ ‫س‪-‬‬ ‫‪±‬ع‬ ‫س‪-‬‬ ‫‪±‬ع‬ ‫س‪-‬‬ ‫‪±‬ع‬ ‫س‪-‬‬ ‫‪±‬ع‬ ‫س‪-‬‬
‫الشالبل‬
‫‪1.01‬‬ ‫‪1055‬‬ ‫‪1.11‬‬ ‫‪1031‬‬ ‫‪1.17‬‬ ‫‪7015‬‬ ‫‪1.11‬‬ ‫‪12093‬‬ ‫‪1.15‬‬ ‫‪2079‬‬ ‫‪1.10‬‬ ‫‪6041‬‬ ‫‪1.11‬‬ ‫‪3011‬‬ ‫‪11.17‬‬ ‫‪55046‬‬ ‫‪1‬‬ ‫الطي ا‬ ‫الجانبيل‬
‫مع بع لفل‬
‫‪1.11‬‬ ‫‪1016‬‬ ‫‪1.10‬‬ ‫‪7033‬‬ ‫‪0.10‬‬ ‫‪3025‬‬ ‫‪7.11‬‬ ‫‪73079‬‬ ‫‪1.11‬‬ ‫‪17078‬‬ ‫‪1.0.‬‬ ‫‪6051‬‬ ‫‪0.17‬‬ ‫‪7012‬‬ ‫‪11.10‬‬ ‫‪55029‬‬ ‫‪7‬‬ ‫اإل تكاز‬
‫‪0.77‬‬ ‫‪4021‬‬ ‫‪1.01‬‬ ‫‪9035‬‬ ‫‪1..1‬‬ ‫‪9085‬‬ ‫‪00.15‬‬ ‫‪46011‬‬ ‫‪1.11‬‬ ‫‪13054‬‬ ‫‪0.17‬‬ ‫‪1049‬‬ ‫‪1.71‬‬ ‫‪1097‬‬ ‫‪11.11‬‬ ‫‪85056‬‬ ‫‪3‬‬ ‫بال جلي‬
‫‪1.71‬‬ ‫‪7091‬‬ ‫‪0.17‬‬ ‫‪5027‬‬ ‫‪1.75‬‬ ‫‪5026‬‬ ‫‪01.01‬‬ ‫‪34031‬‬ ‫‪1.51‬‬ ‫‪77043‬‬ ‫‪1.17‬‬ ‫‪8034‬‬ ‫‪1.10‬‬ ‫‪7025‬‬ ‫‪01.15‬‬ ‫‪61045‬‬ ‫‪4‬‬ ‫الطي ا‬
‫الشالبل‬
‫‪1.11‬‬ ‫‪1045‬‬ ‫‪0.11‬‬ ‫‪3017‬‬ ‫‪0.75‬‬ ‫‪3088‬‬ ‫‪01..1‬‬ ‫‪75021‬‬ ‫‪1.17‬‬ ‫‪71076‬‬ ‫‪1.11‬‬ ‫‪15014‬‬ ‫‪0.17‬‬ ‫‪2017‬‬ ‫‪0..1.‬‬ ‫‪42016‬‬ ‫‪5‬‬ ‫اووك‬
‫الخلفيل‬
‫‪1.1.‬‬ ‫‪1045‬‬ ‫‪1..7‬‬ ‫‪1019‬‬ ‫‪0.17‬‬ ‫‪7077‬‬ ‫‪00.11‬‬ ‫‪19093‬‬ ‫‪7.11‬‬ ‫‪18064‬‬ ‫‪5.11‬‬ ‫‪12076‬‬ ‫‪1.17‬‬ ‫‪8051‬‬ ‫‪07.1.‬‬ ‫‪49072‬‬ ‫‪6‬‬ ‫اإل تكاز‬ ‫الس يعت‬
‫‪1.77‬‬ ‫‪1014‬‬ ‫‪0.11‬‬ ‫‪7063‬‬ ‫‪0.55‬‬ ‫‪4012‬‬ ‫‪7.17‬‬ ‫‪33059‬‬ ‫‪1.11‬‬ ‫‪15045‬‬ ‫‪1.05‬‬ ‫‪17032‬‬ ‫‪0.01‬‬ ‫‪5087‬‬ ‫‪07.11‬‬ ‫‪48068‬‬ ‫‪2‬‬ ‫باليدي‬
‫الطي ا‬
‫‪1.51‬‬ ‫‪1032‬‬ ‫‪1.75‬‬ ‫‪7095‬‬ ‫‪1.71‬‬ ‫‪4041‬‬ ‫‪..71‬‬ ‫‪72086‬‬ ‫‪1.1.‬‬ ‫‪14046‬‬ ‫‪1.17‬‬ ‫‪11027‬‬ ‫‪0.11‬‬ ‫‪5045‬‬ ‫‪0..01‬‬ ‫‪39098‬‬ ‫‪8‬‬
‫الثان‬
‫‪1.51‬‬ ‫‪7082‬‬ ‫‪0.11‬‬ ‫‪5068‬‬ ‫‪1.71‬‬ ‫‪6085‬‬ ‫‪7..1‬‬ ‫‪72011‬‬ ‫‪1.11‬‬ ‫‪11074‬‬ ‫‪1.51‬‬ ‫‪5043‬‬ ‫‪0.11‬‬ ‫‪1085‬‬ ‫‪01.1.‬‬ ‫‪44038‬‬ ‫‪9‬‬ ‫اإل تكاز‬
‫‪0.1.‬‬ ‫‪3031‬‬ ‫‪1.11‬‬ ‫‪6048‬‬ ‫‪1.15‬‬ ‫‪2016‬‬ ‫‪00.00‬‬ ‫‪41018‬‬ ‫‪1.77‬‬ ‫‪13018‬‬ ‫‪0.1.‬‬ ‫‪3099‬‬ ‫‪1.17‬‬ ‫‪1084‬‬ ‫‪11..7‬‬ ‫‪87061‬‬ ‫‪11‬‬ ‫بال جلي‬ ‫الدو ة‬
‫‪1.75‬‬ ‫‪7053‬‬ ‫‪0.11‬‬ ‫‪5078‬‬ ‫‪0.7.‬‬ ‫‪6056‬‬ ‫‪01.17‬‬ ‫‪49076‬‬ ‫‪5.51‬‬ ‫‪18099‬‬ ‫‪0.51‬‬ ‫‪6011‬‬ ‫‪1.1.‬‬ ‫‪1048‬‬ ‫‪11..7‬‬ ‫‪96021‬‬ ‫‪11‬‬ ‫الهوائيل‬
‫‪1.10‬‬ ‫‪1048‬‬ ‫‪1.51‬‬ ‫‪1016‬‬ ‫‪1.71‬‬ ‫‪1089‬‬ ‫‪5.10‬‬ ‫‪8021‬‬ ‫‪1.71‬‬ ‫‪11042‬‬ ‫‪7.11‬‬ ‫‪9081‬‬ ‫‪1.10‬‬ ‫‪4057‬‬ ‫‪01.51‬‬ ‫‪74013‬‬ ‫‪17‬‬ ‫الطي ا‬ ‫الخلفيل‬
‫‪1.01‬‬ ‫‪1067‬‬ ‫‪1.15‬‬ ‫‪1079‬‬ ‫‪1..1‬‬ ‫‪1096‬‬ ‫‪1.1.‬‬ ‫‪8015‬‬ ‫‪1.07‬‬ ‫‪8082‬‬ ‫‪1.15‬‬ ‫‪6094‬‬ ‫‪0.01‬‬ ‫‪3075‬‬ ‫‪1.1.‬‬ ‫‪78038‬‬ ‫‪13‬‬ ‫المستايمل‬
‫‪0.11‬‬ ‫‪1042‬‬ ‫‪0.7.‬‬ ‫‪7087‬‬ ‫‪1..0‬‬ ‫‪7051‬‬ ‫‪01.01‬‬ ‫‪35026‬‬ ‫‪...1‬‬ ‫‪76062‬‬ ‫‪1.07‬‬ ‫‪11064‬‬ ‫‪0.01‬‬ ‫‪3046‬‬ ‫‪11...‬‬ ‫‪81011‬‬ ‫‪14‬‬ ‫الهبوط‬

‫يوضح جدول (‪ )1‬المتوسط الحسابى واإنحرا المعيار لكمية الحركة لمرك ثقل الجسةم والوصةالت خةالل اللحظةات ال منيةة المختةارة‬
‫لمراحل األداا قيد البح ‪ ،‬حي تةراوح متوسةط كميةة الحركةة لمركة ثقةل الجسةم مةا بةي (‪ 26312-31372‬كجةم‪.‬م‪ ) /‬كمةا تةراوح متوسةط كميةة‬
‫الحركة لوصةالت القةدم والسةاق وال خة (‪ 1377 -2311‬كجةم‪.‬م‪71336 -7312() /‬كجةم‪.‬م‪36361 -1332() /‬كجم‪.‬م‪) /‬علةى التةوالى‪ ،‬فةى حةي‬

‫‪15‬‬
 ‫اليةةةد مةةةا بةةةي (‪2317 -7312‬‬ ‫تةةةراوح متوسةةةط كميةةةة الحركةةةة للجةةة مةةةا بةةةي (‪ 12336 -1377‬كجةةةم‪ ،) /.‬ووصةةةالت العضةةةد والسةةةاعد وكةةة‬
‫كجم‪.‬م‪2327 -7326() /‬كجم‪.‬م‪1312 -2317() /‬كجم‪.‬م‪) /‬على التوالى‪.‬‬

‫‪16‬‬
 ‫جدوك (‪)8‬‬
‫طاقل ال كل والاوة المبذولل لم كز ثاك الجسم خالك الل ظا الزمنيل‬
‫المختا ة لم ا ك اوداء قيد الب ث‬
‫( =‪)4‬‬
‫الاوة المبذولل (نيوت )‬ ‫طاقل ال كل (جوك)‬
‫الل ظل‬ ‫الم لل‬ ‫المها ة‬
‫‪±‬ع‬ ‫س‪-‬‬ ‫‪±‬ع‬ ‫س‪-‬‬
‫الشالبل الجانبيل مع‬
‫‪173036‬‬ ‫‪781083‬‬ ‫‪39021‬‬ ‫‪54017‬‬ ‫‪1‬‬ ‫الطي ا‬
‫بع لفل‬
‫‪783063‬‬ ‫‪381071‬‬ ‫‪34037‬‬ ‫‪53083‬‬ ‫‪7‬‬
‫اإل تكاز بال جلي‬
‫‪646077‬‬ ‫‪1166046‬‬ ‫‪53069‬‬ ‫‪177092‬‬ ‫‪3‬‬
‫‪573057‬‬ ‫‪632096‬‬ ‫‪79079‬‬ ‫‪61033‬‬ ‫‪4‬‬
‫الطي ا اووك‬ ‫الشالبل الخلفيل‬
‫‪471016‬‬ ‫‪413049‬‬ ‫‪73018‬‬ ‫‪32058‬‬ ‫‪5‬‬
‫الس يعت‬
‫‪515018‬‬ ‫‪492056‬‬ ‫‪18041‬‬ ‫‪41076‬‬ ‫‪6‬‬
‫اإل تكاز باليدي‬
‫‪381041‬‬ ‫‪612052‬‬ ‫‪73088‬‬ ‫‪41037‬‬ ‫‪2‬‬
‫‪782071‬‬ ‫‪456059‬‬ ‫‪73011‬‬ ‫‪72094‬‬ ‫‪8‬‬ ‫الطي ا الثان‬
‫‪671074‬‬ ‫‪862031‬‬ ‫‪37011‬‬ ‫‪36086‬‬ ‫‪9‬‬
‫اإل تكاز بال جلي‬
‫‪745019‬‬ ‫‪861078‬‬ ‫‪41027‬‬ ‫‪116011‬‬ ‫‪11‬‬
‫‪1111091‬‬ ‫‪217019‬‬ ‫‪51017‬‬ ‫‪157032‬‬ ‫‪11‬‬ ‫الدو ة الهوائيل‬
‫‪111083‬‬ ‫‪347072‬‬ ‫‪6057‬‬ ‫‪9093‬‬ ‫‪17‬‬ ‫الطي ا‬ ‫الخلفيل المستايمل‬
‫‪143028‬‬ ‫‪351063‬‬ ‫‪5049‬‬ ‫‪13012‬‬ ‫‪13‬‬
‫‪812085‬‬ ‫‪1797066‬‬ ‫‪48018‬‬ ‫‪112068‬‬ ‫‪14‬‬ ‫الهبوط‬

‫يوضح جةدول (‪ )1‬المتوسةط الحسةابى واإنحةرا المعيةار لطاقةة الحركةة والقةوة‬

‫المب ولة لمرك ثقل الجسم خالل اللحظات ال منية المختارة لمراحل األداا قيد البح ‪ ،‬حي‬
‫تراوحت طاقة الحركة لمرك ثقل الجسم ما بي (‪773321 -72371‬جول)‪ ،‬والقوة المب ولة‬
‫لمرك ثقل الجسم ما بي (‪ 7323366 -317312‬نيوت )‪.‬‬

‫ثانيا‪ :‬مناقشل النتائج‪:‬‬

‫مناقشل نتائج التساؤك اووك‪:‬‬
‫تبةةي نتةةائا الجةةداول (‪ )1()2()3‬أ التقسةةيم ال منةةى لكةةل مرحلةةة م ة مراحةةل أداا‬
‫المهارات قيد البح قد بلغ ال م اإجمةالى ألداا المهةارات (‪ ) 73117‬مقسةمه علةى عةدة‬
‫مراحل‪ ،‬حي تطابق م مرحلة طيرا الشقلبة الجانبية مةع ربةع ل ةة مةع مرحلةة الطيةرا‬
‫األول للشقلبة الخل ية السريعه بة م قةدره (‪ ) 23722‬وبنسةبة مئويةة بلغةت ‪ %6321‬لكةل‬
‫مرحلةةة‪ ،‬أمةةا مة مرحلةةة الطيةةرا الثةةانى للشةةقلبة الخل يةةة السةةريعه بلةةغ (‪ ) 23771‬بنسةةبة‬
‫‪ ،%1322‬كما تطابق مة مرحلتةى اإرتكةا بةالرجلي واإرتكةا باليةدي للشةقلبة الخل يةة‬
‫السريعه وبلغ (‪ ) 23722‬بنسبة ‪ %2337‬لكل مرحلة‪ ،‬وترجع الباحثة صغر م أداا تلك‬
‫المراحل إلى طبيعة األداا ال نى لمهارة الشقلبة الجانبية مع ربع ل ة والشقلبة الخل ية السريعه‬
‫والتةةى تتطلةةب الةةدفع القةةو السةةريع سةةواا بةةالرجلي أو بال ة راعي للحصةةول علةةى مراحةةل‬
‫طيرا ‪ ،‬وثنى م صلى ال خ ي خالل الطيرا لعمل حركة كرباجية لهبةوط القةدمي وتمهيةدا‬
‫لإلرتقاا ألداا الحركة التالية‪.‬‬

‫‪17‬‬
‫كما أ يادة قيم متوسةط اإ احةة األفقيةة لمركة ثقةل الجسةم عة اإ احةة الرأسةية‬
‫خالل تلك المراحل والتى بلغت فةى نهايةة مرحلةة الطيةرا األولةى للشةقلبة الخل يةة السةريعه‬
‫(‪2311‬م) (‪2321‬م) على التوالى‪ ،‬أما فى مرحلة الطيرا الثانى فبلغت (‪7372‬م)( ‪2326‬م)‬
‫على التوالى‪ ،‬و يادة محصلة السرعه لمركة ثقةل الجسةم حية كةا للسةرعة األفقيةة الةدور‬
‫األكبر فى يادة محصلة السرعة‪ ،‬ويرجع لك إلى أ أداا الشقلبة الخل ية السةريعه مسةبوقه‬
‫بشقلبة جانبية مع ربع ل ة تساعد فى الحصول على السرعة األفقية المطلوبة‪ ،‬وك لك طبيعةة‬
‫األداا المهار ال يتطلب رجو الج عاليا للخلة مةع مرجحةة الة راعي ليميةل مركة‬
‫الثقل خل ا وتكتسب الالعبة دفع يمرك للحصول على مرحلة طيةرا مةنخ ض وللخلة ‪،‬‬
‫وهو ما يت ق مع ما أشارت إليه عائشة عبد المولى وإيما سليما (‪.)76()3272‬‬

‫كما تظهةر الجةداول أ مة كةل مة مرحلةة اإرتكةا بةالرجلي ومرحلةة الطيةرا‬

‫ألداا الدورة الهوائية الخل ية المستقيمه بلغ (‪ ) 23212‬بنسبة ‪ ) 23712( ،%7311‬بنسبة‬
‫‪ %21371‬علةى التة والى‪ ،‬ويرجةع السةةبب فةةى صةغر مة اإرتكةا بةةالرجلي ألداا الةةدورة‬
‫الهوائية الخل ية المستقيمه إلى أ السرعة األفقية للحركةات القبليةة الشةقلبة الجانبيةة مةع ربةع‬
‫ل ة والشقلبة الخل ية السريعه كبيرة حية تراوحةت مةا بةي (‪3312 -7373‬م‪ ) .‬ممةا سةاعد‬
‫علةةى اإقةةالل مة مة مرحلةةة اإرتكةةا بةةالرجلي واإرتقةةاا‪ ،‬ومكة الالعبةةة مة الطيةةرا‬
‫بقوس عالى إتمام اداا الواجب الحركى للدورة الهوائية الخل ية المستقيمه‪.‬‬

‫كما أ يادة م الطيرا والحصول على مقدار أكبر م السرعة الرأسية والتةى‬
‫بلغةةت (‪3336‬م‪ ) .‬بمحصةةلة سةةرعه بلغةةت (‪2372‬م‪ ) .‬خةةالل اللحظةةة (‪ )77‬لحظةةة فقةةد‬
‫اتصال القدمي باألرض‪ ،‬وبإ احة رأسية بلغت (‪2317‬م) خالل اللحظةة (‪ )73‬لحظةة أعلةى‬
‫إرت ا لمرك الثقل خالل الطيرا ‪ ،‬لك هو ما مك الالعبةة مة وضةع مركة ثقةل جسةمها‬
‫فى مسار يسمح بأداا الدورة الهوائية الخل ية المستقيمة‪ ،‬حي أ طبيعة األداا ال نى لمهةارة‬
‫الدورة الهوائية الخل ية المستقيمه يتطلب الدفع القو السريع بالقةدمي ألعلةى وللخلة حتةى‬
‫تتمك الالعبة م الوصول ألقصى إرت ا مع دورا الجسم للخل حول المحور العرضى‬
‫والوصول لوضع اإنقالب فى الهواا مع إستقامته‪.‬‬

‫وهو ما يت ق مع ما كره طلحة حسةام الةدي (‪ )73()7222‬مة أ نجةاح الةدورات‬

‫الهوائية يتطلب ضرورة توافر مستو عالى مة اإرتقةاا للحصةول علةى مقةدار كبيةر مة‬
‫السرعة الرأسية و يادة م الطيرا لتوضع الالعبةة مركة ثقةل جسةمها فةى مسةار يرت ةع‬
‫مرة ونص قدر طول الالعبة مع محاولة تةأخير نة ول القةدمي إلةى سةطح األرض ويعمةل‬
‫م جديد للطيرا ‪.‬‬ ‫لك على يادة إرت ا مرك ثقل الجسم ويضي‬

‫كما أ م مرحلة الهبوط للدورة الهوائية الخل ية المستقيمه بلغ (‪ ) 23337‬بنسبة‬

‫‪ %77363‬و يةةادة محصةةلة السةةرعه لمرك ة ثقةةل الجسةةم خةةالل الحظةةة (‪ )71‬لحظةةة بدايةةة‬
‫اتصال القدمي باألرض يرجع لك إلى طبيعه األداا للدورة الهوائية الخل ية المسةتقيمه عنةد‬
‫الهبوط ووضع الالعبة فى الهواا واحتياجها إلى أ تكو الحركة للخل قليال وهو ما يت ق‬
‫مع ما كرته سها عبد العال (‪.)2()3227‬‬

‫‪18‬‬
 ‫وتظهر نتائا الجداول (‪ )1()1()6()7‬ا عند بداية الحركة خةالل مرحلةة اإرتكةا‬
‫بالرجلي تمهيدا لعملية اإرتقاا خالل اللحظة (‪ )2‬لحظة أقصى إنثناا لم صل الركبة للشقلبة‬
‫الخل يةةة السةةريعه‪ ،‬تثنةةى م اصةةل الركبةةه والكاحةةل ب اويةةا بلغةةت (‪773371‬درجةةة) للكاحةةل‪،‬‬
‫(‪ 772312‬درجة) للركبة‪ ،‬مما يؤد إلةى إكتسةاب سةرعة اويةة لم صةلى الركبةه والكاحةل‬
‫تساعد فى إرت ا مرك ثقل الجسم خالل الطيةرا ‪ ،‬وتوليةد كميةة حركةة تنتقةل مة الةرجلي‬
‫للج ة حي ة بلغةةت السةةرعة ال اويةةة للكاحةةل (‪ 122363‬درجة‪/‬ثانيةةة) وللركبةةة (‪673312‬‬
‫درجة‪/‬ثانيةةة)‪ ،‬و يةةادة كميةةة الحركةةة لمرك ة ثقةةل الجسةةم لتبلةةغ (‪17376‬كجةةم‪.‬م‪ ،) /‬وطاقةةة‬
‫الحركة والقوة المب ولة لمركة ثقةل الجسةم ليبلغةا (‪733321‬جةول)(‪7266316‬نيةوت ) علةى‬
‫التوالى‪.‬‬

‫وخالل مرحلة الطيةرا تة داد اوايةا م اصةل الكاحةل والركبةة وال خة والكتة ليبلغةا‬
‫(‪763312‬درجة)(‪767361‬درجة) (‪771361‬درجة)(‪767312‬درجةة)على التةوالى لتسةت يد‬
‫الالعبة م ه ا المد فى نقل الحركة م الرجلي للج ومنه للة راعي ‪ ،‬وعنةد دفةع األرض‬
‫بال راعي خالل مرحلة اإرتكا باليدي تة داد اويةة رسةغ اليةد والمرفةق لتبلةغ (‪761361‬‬
‫درجة) لرسغ اليد‪ 716313( ،‬درجة) للمرفق وت داد القوة المب ولة لمرك ثقل الجسةم لتبلةغ‬
‫(‪ 671371‬نيوت )‪،‬وكميةةةةة الحركةةةةة لمركةةةة ثقةةةةل الجسةةةةم خةةةةالل اللحظةةةةة (‪ )1()6‬لتبلةةةةغ‬
‫(‪12331‬كجم‪.‬م‪ 11361( ) /‬كجم‪.‬م‪ ) /‬مما يساعد فى انتقال الحركةة مة الة راعي للجة‬
‫واداا مرحلةةة طيةةرا ثةةانى ويت ةةق لةةك مةةع مةةا كرتةةه عائشةةة عبةةد المةةولى وإيمةةا سةةليما‬
‫(‪.)76()3272‬‬

‫وك ة لك خةةالل اللحظةةة (‪ )72‬لحظةةة اإسةةتعداد لكسةةر إتصةةال القةةدمي بةةاألرض ألداا‬
‫الدورة الهوائية الخل ية المستقيمه فتؤد اويتى الركبة والكاحل إلى اكتسةاب سةرعة اويةة‬
‫تساعد على الوصول ألقصى إرت ا لمرك ثقل الجسم خالل الطيةرا حية بلغةت السةرعة‬
‫ال اوية لم صلى الكاحل والركبةة (‪217313‬درجة‪/‬ثانيةة)(‪21326‬درجة‪/‬ثانيةة)على التةوالى‪،‬‬
‫ونتيجةةة لطبيعةةة مرحلةةة الطيةةرا والتةةى تتطلةةب اداا الحركةةة المسةةتقيمه فتقةةل ه ة ه السةةرعة‬
‫ولكنها ت داد مرة أخر خالل مرحلة الهبوط‪ ،‬وهو ما يت ق مع ما أشار إليه كل م حسةنى‬
‫سيد (‪ ،)1()7227‬وسها عبد العال (‪.)2()3227‬‬
‫ويوضةةةح جةةةدول (‪ )7‬انةةةه خةةةالل اللحظةةةة (‪ )72‬لحظةةةة الوصةةةول بةةةالرجلي للوضةةةع‬
‫العمةةود مةةع األرض فةةى مرحلةةة الطيةةرا للةةدورة الهوائيةةة الخل يةةة المسةةتقيمة بلغةةت اويةةة‬
‫الكت (‪37321‬درجة) ويرجع لك إلى أ الالعبة تقوم بتحريك ال راعي أماما أس ل بإتجاه‬
‫ال خة ي لتقليةةل عة م القصةةور الة اتى و يةةادة سةةرعتها حتةةى يصةةل الجسةةم لوضةةع اإنقةةالب‬
‫تحضةةيرا لمرحلةةة الهبةةوط‪ ،‬وخةةالل اللحظةةة (‪ )71‬لحظةةة بةةدا اتصةةال القةةدمي بةةاألرض فةةى‬
‫مرحلةةة الهبةةوط بةةدات اويةةة الكت ة فةةى الت ايةةد مةةرة أخةةر لتبلةةغ (‪22331‬درجةةة) نتيجةةة‬
‫لطبيعه مرحلة الهبوط حي تتجه المشطا ألسة ل فةى إتجةاه الهبةوط لمالمسةة األرض ويةتم‬
‫تحريك ال راعا أماما عاليا‪.‬‬
‫كما توضح نتائا جدول (‪ )1‬ت ايد مقةدار كميةة الحركةة مة وصةلة إلةى أخةر خةالل‬
‫مسارات مراك ثقل وصةالت الجسةم ممةا يةدل علةى توليةد كميةة حركةة ونقلهةا مة الةرجلي‬
‫للج فال راعي فى لحظات اإرتكا بالرجلي ‪ ،‬وم ال راعي للج للرجلي فى لحظةات‬
‫اإرتكا بال راعي ‪ ،‬حي أ محصلة كمية الحركة لها دور فعال فةى إتمةام أداا الحركةات‪،‬‬
‫‪19‬‬
 ‫وك ة لك دور األطةةرا فةةى تةةوفير القةةوة الكافيةةة لتن ي ة ه ة ه الحركةةات‪ ،‬وانتقةةال الحركةةة م ة‬
‫األطرا إلى الج إعطاا قوة مضافة إلى قةوة الجة تسةاعد فةى تن ية الواجةب الحركةى‬
‫واألداا ال نى الجيد للمهارات‪.‬‬
‫ونظةةرا إلةةى أ المهةةارات قيةةد البحة تةةؤد متتاليةةة وأ إتمةةام نجةةاح الةةدوره الهوائيةةة‬
‫الخل ية المستقيمه يتوق على إتقا أداا الشقلبة الخل ية السةريعه والشةقلبة الجانبيةة مةع ربةع‬
‫ل ة والحصول على السةرعة وكميةة الحركةة الكافيةة لنجةاح أدااهةا‪ ،‬فقةد بلغةت كميةة الحركةة‬
‫لمرك ثقل الجسم خةالل اللحظةة (‪ )77‬لحظةة فقةد إتصةال القةدمي بةاألرض أعلةى قيمةه لهةا‬
‫(‪26312‬كجةةم‪.‬م‪ ) /‬حي ة إسةةت ادت الالعبةةة م ة إتمةةام الحركةةات السةةابقة‪ ،‬وم ة مةةد وايةةا‬
‫م اصل الجسم فى نقةل الحركةة مة الةرجلي للجة ومنهةا للة راعي لتصةل وايةا الكاحةل‪،‬‬
‫الركبةةةةة ‪ ،‬ال خةةةةة ‪ ،‬الكتةةةة ‪ ،‬المرفةةةةةق‪ ،‬رسةةةةغ اليةةةةةد (‪772317‬درجةةةةة) (‪ 761332‬درجةةةةةة)‬
‫(‪ 717316‬درجةةة)(‪777377‬درجةةة)(‪713321‬درجةةة) (‪767313‬درجةةة)على التةةوالى‪ ،‬ممةةا‬
‫ينةةةتا عنةةةه يةةةادة فةةةى كةةةل مةةة طاقةةةة الحركةةةة لتبلةةةغ (‪773321‬جةةةول)‪ ،‬والقةةةوة المب ولةةةة‬
‫(‪173322‬نيوت ) حي أ استثمار كمية الحركةة بشةكل صةحيح عة طريةق النقةل الحركةى‬
‫يساعد فى األداا األمثل للمهارات‪.‬‬
‫ويت ق لك مع ما كره كل م جمال عالا الدي وناهد الصباغ (‪ ،)6()7227‬وطلحة‬
‫حسةام الةدي وآخةةرو (‪ )77()7221‬أ اداا الحركةة الرياضةية ي يةتم إي بمشةاركة الجسةةم‬
‫كله فى األداا‪ ،‬وه ه المشاركة يتتم فى وقت واحد وي بسرعة واحدة وهو ما يعر بالنقةل‬
‫الحركى وال يعنى مشاركة المجموعة العضلية المسئولة ع العمل فى كافة أج اا الجسم‬
‫لبعضها فى التوقيتات المناسبة ل لك‪ ،‬وقد تكو ه ه المشاركة مت امنه أو متتالية‪.‬‬
‫وأكدتةةه سوسة عبةةد المةةنعم وآخةةرو (‪ )72()7227‬عة أهميةةة إتخةةا الجسةةم لل وايةةا‬
‫المناسبة عند أداا المهارات‪ ،‬فهى تساعد على معرفة طبيعةة العضةالت القائمةة بالعمةل علةى‬
‫ه ه الم اصل و أ تؤد اويةة العمةل فةى هة ه الم اصةل أعلةى قيمةة لعة م القةوة وأقةل قيمةة‬
‫لع م القصور ال اتى‪ ،‬وأ يادة السرعة ال اوية والسرعة الخطية يعنى تسار الجسم وم‬
‫ثم يجب أ ي يكو هناك أ توق بي حركات األج اا بل يجب أ تتحةرك بحية تكةو‬
‫متداخلة فه ه الم اهيم الميكانيكية تلعب دورا أساسيا فى األداا‪.‬‬
‫وف ر ضرروء مررا سرربق نجررد أنررت تررم االجابررت عل ر التسرراؤك االوك للب ررث وهررو مررا‬
‫المتغي ر ا البيوميكانيكيررل للناررك ال ك ر لمهررا ة الشررالبل الجانبيررل مررع بررع لفررل متبوعررت‬
‫بشالبل خلفيل س يعت ثم دو ة هوائيل خلفيل مستايمل عل جهاز التم ينا او ضيل؟‬
‫نتائج التساؤك الثان ‪:‬‬
‫م ة خةةالل نتةةائا التحليةةل الميكةةانيكى وفةةى ضةةوا المتغيةةرات البيوميكانيكيةةة للنقةةل‬
‫الحركى لمهارة الشقلبة الجانبية مع ربةع ل ةة متبوعةة بشةقلبة خل يةة سةريعه ثةم دورة هوائيةة‬
‫خل ية مستقيمه قيد البحة تةم وضةع برنةاما تةدريبى نةوعى لهة ه المرحلةة السةنية تحةت ‪72‬‬
‫سنوات فى محاولة لرفع مستو األداا المهار وإتقا أداا المهارات قيد البح وفق أسس‬
‫علمية‪.‬‬
‫وفيما يلى البرناما التدريبى النوعى المقترح فى ضوا المتغيرات البيوميكانيكية للنقل‬
‫الحركى لمهارة الشقلبة الجانبية مع ربةع ل ةة متبوعةة بشةقلبة خل يةة سةريعه ثةم دورة هوائيةة‬
‫خل ية مستقيمه على جها التمرينات األرضية‪.‬‬

‫‪20‬‬
 ‫الب نامج التد يب النوع للمها ا قيد الب ث‬

‫نسبل‬ ‫عدد‬ ‫زم‬

‫زم‬ ‫زم اداء‬ ‫د جل‬
‫العمك ‪:‬‬
‫ال ا ل‬
‫م ا‬ ‫التم ي‬ ‫ال مك‬
‫الو دة‬ ‫االسبوع‬ ‫التم ينا‬
‫ال ا ل‬ ‫التك ا‬ ‫التد يبيل‬

‫‪7 :1‬‬ ‫‪41‬ث‬ ‫‪5-4‬‬ ‫‪71‬ث‬ ‫‪%51‬‬ ‫‪35‬ق‬ ‫اووك‬ ‫‪( -1‬وقوف عل اليدي ) عل سلم الافز‪ ،‬دفع السلم باليدي والهبوط مع ت ير الجرذع خلفرا ً للسرند علر م تبرل علر‬
‫م ا‬ ‫ال ائط‪.‬‬
‫‪( -7‬وقوف) اداء الشالبل الجانبيل مع بع لفل مع ت ي الجذع خلفا ً للسند عل م تبل أمام ائط‪.‬‬
‫‪( -3‬وقوف عل اليدي ) عل سطح م تفع‪ ،‬الهبوط بال جلي مع الوثب خلفا ً والساوط بالظه عل م اتب م تفعت‪.‬‬
‫‪( -4‬وقوف) الج ى أداء شالبل جانبيل مع بع لفل متبوعت بالوثب خلفا ً والساوط بالظه عل م اتب م تفعت‪.‬‬
‫‪7 :1‬‬ ‫‪41‬ث‬ ‫‪5-4‬‬ ‫‪71‬ث‬ ‫‪%55‬‬ ‫‪35‬ق‬ ‫الثان‬ ‫‪( -5‬وقوف علر اليردي ) علر سرطح م تفرع والهبروط برال جلي علر افرل السرطح للوثرب خلفرا ً ووضرع اليردي علر‬
‫م ا‬ ‫ت امبولي مع الدفع بالذ اعي واداء شالبل خلفيل س يعت والهبوط بالادمي عل او ض‪.‬‬
‫‪( -6‬الوقوف عل اليدي ) عل ت امبولي صغي ‪ ،‬م ج ل ال جلي للهبوط وأداء شالبل خلفيل س يعت‪.‬‬
‫‪( -2‬وقوف عل اليدي ) عل سطح مائك مع م ج ل ال جلي للهبوط واداء شالبل خلفيل س يعت‪.‬‬
‫‪( -8‬وقوف) الج ى واداء شالبل جانبيل مع بع لفل متبوعت بشالبل خلفيل س يعت مع الوثب عالياً‪.‬‬
‫‪1:1‬‬ ‫‪71‬ث‬ ‫‪5-4‬‬ ‫‪71‬ث‬ ‫‪%61‬‬ ‫‪35‬ق‬ ‫الثالث‬ ‫‪( -1‬وقوف) عل صندوق ماسم الوثب عاليا ً مع الهبوط بال جلي خلفا عل م تبل م تفعت‪.‬‬
‫م ا‬ ‫‪( -7‬وقوف) عل صا الافز الوثب عاليا ً والهبوط خلفا ً ف ال ف ة‪.‬‬
‫‪( -3‬وقوف عل اليدي ) عل صندوق ماسم والهبوط عل سلم الافز للوثب عاليا ً خلفا ً للمس هدف عال والهبوط‬
‫بال جلي ‪.‬‬
‫‪( -4‬وقوف) عل ت امبولي الوثب عاليا ً الداء دو ة هوائيل خلفيل مستايمت مع الهبوط عل م تبل م تفعت خلفاً‪.‬‬
‫‪1 :1‬‬ ‫‪71‬ث‬ ‫‪5-4‬‬ ‫‪71‬ث‬ ‫‪%65‬‬ ‫‪41‬ق‬ ‫ال ابع‬
‫م ا‬ ‫‪( -5‬وقوف) عل ت امبولي الوثب عاليا ً خلفا ً الداء دو ة هوائيل خلفيل مستايمت والهبوط ف ال ف ة‪.‬‬
‫‪( -6‬وقوف عل اليدي ) عل افل صندوق ماسم والهبوط بال جلي عل ت امبولي مع الوثب الداء دو ة هوائيل‬
‫خلفيل مستايمت والهبوط ف ال ف ة‪.‬‬
‫‪( -2‬وقوف) أداء شالبل خلفيل س يعت مع الوثب عاليا ً خلفا ً والهبوط ف ال ف ة‪.‬‬
‫‪( -8‬وقوف) أداء شالبل خلفيل س يعت متبوعل بدو ة هوائيل خلفيل مستايمت والهبوط ف ال ف ة‪.‬‬

‫‪21‬‬
 ‫نسبل‬ ‫عدد‬ ‫زم‬ ‫االسبوع‬
‫زم‬ ‫زم‬ ‫د جل‬
‫العمك ‪:‬‬
‫ال ا ل‬
‫م ا‬
‫االداء‬ ‫ال مك‬
‫الو دة‬ ‫التم ينا‬
‫ال ا ل‬ ‫التك ا‬ ‫التد يبيل‬

‫‪1:1‬‬ ‫‪71‬ث‬ ‫‪6-4‬‬ ‫‪71‬ث‬ ‫‪%65‬‬ ‫‪41‬ق‬ ‫الخامس‬ ‫‪( -1‬وقوف عل اليدي ) الهبوط بال جلي وداء شالبل خلفيل س يعت مع الوثب عاليا ً خلفا ً والنزوك ف ال ف ة‪.‬‬
‫م ا‬ ‫‪( -7‬الوقوف) عل سرطح م تفرع اداء شرالبل خلفيرل سر يعت مرع وضرع اليردي علر افرل السرطح والهبروط بالاردمي علر ت امبرولي‬
‫والوثب عاليا ً خلفا ً للنزوك عل م تبل‪.‬‬
‫‪( -3‬وقوف) عل سطح م تفع اداء شالبل خلفيل س يعت مع وضع اليدي عل افل السطح للهبوط بال جلي عل ت امبولي ثرم الوثرب‬
‫الداء دو ة هوائيل خلفيل مستايمت والهبوط ف ال ف ة‪.‬‬
‫‪( -4‬وقوف عل اليدي ) عل م اترب م تفعرت م ج رل الر جلي للهبروط واداء شرالبل خلفيرل سر يعت متبوعرت برالهبوط علر ت امبرولي‬
‫للوثب واداء دو ة هوائيل خلفيل مستايمت والهبوط ف ال ف ة‪.‬‬
‫ً‬
‫‪( -5‬وقوف) الج ى وداء شالبل جانبيل مع بع لفل متبوعت بشالبل خلفيل س يعت مع الوثب عاليا للمس هدف عل جهاز اوك وبا ‪.‬‬
‫‪7 :1‬‬ ‫‪31‬ث‬ ‫‪6-4‬‬ ‫‪15‬ث‬ ‫‪%21‬‬ ‫‪41‬ق‬ ‫السادس‬
‫‪( -6‬وقوف) الج ى وداء شالبل جانبيل مع بع لفل متبوعت بشالبل خلفيل س يعت مع الوثب عاليا ً خلفا ً والهبوط ف ال ف ة‪.‬‬
‫م ا‬ ‫‪( -2‬وقوف) الج ى وداء شالبل جانبيل مع بع لفل متبوعت بشالبل خلفيل س يعت ثم دو ة هوائيل خلفيل مستايمت والهبوط ف ال ف ة‪.‬‬
‫‪( -8‬وقرروف) الج ر ى وداء شررالبل جانبيررل مررع بررع لفررل متبوعررت بشررالبل خلفيررل س ر يعت ثررم دو ة هوائيررل خلفيررل مسررتايمت عل ر جهرراز‬
‫اوك وبا ‪.‬‬
‫‪7 :1‬‬ ‫‪31‬ث‬ ‫‪6-4‬‬ ‫‪15‬ث‬ ‫‪%21‬‬ ‫‪45‬ق‬ ‫السابع‬ ‫‪( -1‬وقوف) عل سلم الافز الوثب عاليا ً الداء دو ة هوائيل خلفيل مستايمت والهبوط عل او ض‪.‬‬
‫م ا‬ ‫‪(-7‬وقوف)عل ت امبولي الوثب عاليا ً الداء دو ة هوائيل خلفيل مستايمت والهبوط داخك دائ ة م ددة عل او ض‪.‬‬
‫‪( -3‬وقوف عل اليدي ) عل افل صندوق ماسم الهبوط عل سلم الافز للوثب عاليا واداء دو ة هوائيل خلفيل مستايمت والهبوط داخك‬
‫دائ ة م ددة‪.‬‬
‫‪( -4‬وقوف عل اليدي ) الهبوط بال جلي الداء شالبل خلفيل س يعت متبوعت بدو ة هوائيل خلفيل مستايمت‪.‬‬
‫‪( -5‬وقوف عل اليدي ) الهبوط بال جلي الداء شالبل خلفيل س يعت متبوعت بدو ة هوائيل خلفيل مستايمت والهبوط داخك دائ ة م ددة‬
‫عل او ض‪.‬‬
‫‪7 :1‬‬ ‫‪31‬ث‬ ‫‪6-4‬‬ ‫‪15‬ث‬ ‫‪%25‬‬ ‫‪45‬ق‬ ‫الثام‬ ‫‪( -6‬وقوف) الج ى أداء شالبل جانبيل مع بع لفل متبوعت بشالبل خلفيل س يعت ثم دو ة هوائيرل خلفيرل مسرتايمت والثبرا علر جهراز‬
‫م ا‬ ‫التم ينا او ضيل‪.‬‬
‫‪( -2‬وقوف) الج ى أداء المها ا قيد الب ث ف صو ة منافسل بي الالعبي ‪.‬‬
‫‪( -8‬وقوف) الج ى أداء المها ا قيد الب ث ف صو ة جملل كيل م ثالث خطوط‪.‬‬

‫وفى ضوا لك نجد أنه تم اإجابه على التساؤل الثانى للبح وهو ما البرناما التدريبى النوعى المقترح فى ضوا المتغيةرات البيوميكانيكيةة‬
‫للنقل الحركى للشقلبة الجانبية مع ربع ل ة متبوعه بشقلبة خل ية سريعه ثم دورة هوائية خل ية مستقيمة على جها التمرينات األرضية؟‬

‫‪22‬‬
 ‫اإلستنتاجا ‪:‬‬
‫فى ضوا النتائا التى توصلت إليها الباحثةة مة خةالل الدراسةة أمكة التوصةل إلةى‬
‫اإستنتاجات التالية ‪:‬‬
‫‪ .7‬استغرق ال م الكلى ألداا الشقلبة الجانبية مع ربع ل ة متبوعة بشقلبة خل ية سريعه ثةم‬
‫دورة هوائيةةة خل يةةة مسةةتقيمه مة قةةدره (‪ ،) 73117‬وقةةد قةةل مة مراحةةل الطيةةرا‬
‫واإرتكةةا للشةةقلبة الجانبيةةة مةةع ربةةع ل ةةة والشةةقلبة الخل يةةة السةةريعه وتةةراوح مةةا بةةي‬
‫(‪ ) 23722 -23722‬م ال م الكلى لةألداا‪ ،‬ممةا يشةير إلةى أهميةة إعطةاا تةدريبات‬
‫نوعية ل يادة قوة وسرعة الدفع لل راعي والرجلي ‪.‬‬
‫‪ .3‬اسةةتغرق مةة مرحلةةة اإرتكةةا بةةالرجلي (اإرتقةةاا) ألداا الةةدورة الهوائيةةة الخل يةةة‬
‫المسةةتقيمه أقةةل فتةةرة منيةةة لةةألداا بلغةةت (‪) 23212‬م ة ال ة م الكلةةى‪ ،‬نتيجةةة ل يةةادة‬
‫السةةرعة األفقيةةة المكتسةةبة م ة األداا الجيةةد للحركةةات القبليةةة الشةةقلبة الخل يةةة السةةريعه‬
‫مسبوقه بشقلبة جانبية مع ربع ل ةة والةدفع القةو السةريع بالرجلي ‪،‬ممةا يتطلةب إعطةاا‬
‫تدريبات نوعية تربط بي المهارات المتتالية لتحقيق السرعه المطلوبة األداا‪.‬‬
‫‪ .2‬يةةادة م ة الطيةةرا والسةةرعة الرأسةةية ومحصةةلة السةةرعة لمرك ة ثقةةل الجسةةم ألداا‬
‫الةةدورة الهوائيةةة الخل يةةة المسةةتقيمه لتبلةةغ م ة طيةةرا (‪ ،) 23712‬وسةةرعة رأسةةية‬
‫(‪3336‬م‪ ،) .‬ومحصلة سرعة (‪2372‬م‪ ) .‬مما ساهم فى وضع مرك ثقل الجسم فةى‬
‫مسار يسمح باداا الدورة الهوائية الخل ية المستقيمه‪ ،‬وهو مةا يلقةى الضةوا علةى أهميةة‬
‫اعطاا تدريبات نوعية للدفع القو السريع للقدمي وإرت ا مرك ثقل الجسم‪.‬‬
‫‪ .1‬اسةةتغرق م ة مرحلةةة الهبةةوط للةةدورة الهوائيةةة الخل يةةة المسةةتقيمه (‪ ) 23337‬بنسةةبة‬
‫‪ %77363‬وت ايدت محصلة السرعه لمرك ثقل الجسةم نتيجةة لطبيعةه مرحلةة الهبةوط‬
‫حي تتجةه المشةطا ألسة ل فةى إتجةاه الهبةوط لمالمسةة األرض مةع تحريةك الة راعا‬
‫أماما عاليا‪.‬‬
‫‪ .7‬يةةادة قةةيم اإ احةةة األفقيةةة لمرك ة ثقةةل الجسةةم ع ة اإ احةةة الرأسةةية و يةةادة محصةةلة‬
‫السرعه لمرك ثقل الجسم ل يادة السرعة األفقية بشكل أكبر ع السرعة الرأسية خالل‬
‫اداا الشقلبة الخل ية السريعه‪ ،‬نتيجة ألداا الشقلبة الخل ية السريعه مسبوقه بشقلبة جانبية‬
‫مع ربع ل ة مما ساعد فى الحصول على السرعة األفقية المطلوبة‪.‬‬
‫‪ .6‬ت ايةةةد اوايةةةا م اصةةةل الكاحةةةل والركبةةةة وال خةةة والكتةةة ليبلغةةةا (‪763312‬درجةةةة)‬
‫(‪767361‬درجة)(‪771361‬درجة)(‪767312‬درجة)على التوالى خالل مرحلة الطيرا‬
‫األول للشقلبة الخل ية السةريعه ممةا سةاعد علةى نقةل الحركةة مة الةرجلي للجة ومنةه‬
‫لل راعي ‪.‬‬
‫‪ .1‬ت ايد السرعة ال اوية لم صلى الكاحل والركبة أثناا مراحل اإرتكا بالرجلي للشةقلبة‬
‫الخل ية السريعة والدورة الهوائية الخل ية المستقيمه تساعد فى إرت ا مرك ثقةل الجسةم‬
‫خةالل الطيةةرا وتوليةةد كميةةة حركةةة تنتقةةل مة الةةرجلي للجة تسةةاهم فةةى األداا الجيةةد‬
‫للمهارات‪.‬‬
‫‪ .1‬ت ايد كميةة الحركةة لحظةة فقةد اتصةال القةدمي بةاألرض ألداا الةدورة الهوائيةة الخل يةة‬
‫المسةةةتقيمه حيةةة بلغةةةت أعلةةةى قيمةةةه لهةةةا (‪26312‬كجةةةم‪.‬م‪ ) /‬والقةةةوة المب ولةةةة بلغةةةت‬
‫(‪173322‬نيوت )‪ ،‬وطاقة الحركة بلغت (‪773321‬جول) نتيجة اإسةتثمار الجيةد لكميةة‬

‫‪23‬‬
‫الحركةةة عة طريةةق النقةةل الحركةةى مة األطةةرا للجة وتةةوفير القةةوة المناسةةبة‪ ،‬ممةةا‬
‫يتطلب إعطاا تدريبات نوعية لإلحت اظ بكمية الحركة المكتسبة م الحركات القبلية‪.‬‬

‫التوصيا ‪:‬‬
‫ف ضوء ما أسف عليت نتائج الد اسل توص البا ثل بما يل ‪:‬‬
‫‪ -7‬تطبيق المدربي للبرناما التدريبى النوعى المقترح فى ضوا المتغيرات البيوميكانيكيةة‬
‫للنقل الحركى لتحسةي أداا مهةارة الشةقلبة الجانبيةة مةع ربةع ل ةة متبوعةة بشةقلبة خل يةة‬
‫سريعه ثم دورة هوائية خل ية مستقيمه لناشئات الجمبا ال نى تحت ‪72‬سنوات‪.‬‬
‫‪ -3‬تةةوفير اإمكانيةةات الخاصةةة بالتحليةةل الميكةةانيكى لمهةةارات الجمبةةا ال نةةى داخةةل األنديةةة‬
‫واإتحادات إتاحة ال رصة للمدربي لبنةاا البةراما التدريبيةه وفةق أسةس علميةة ومنهةا‬
‫األسس الميكانيكية والخصائص الممي ة للحركة الرياضية كالنقل الحركى‪.‬‬
‫‪ -2‬إجراا الم يد م الدراسات المشابهه تتناول النقل الحركى بي أج اا الجسم خالل اداا‬
‫مهارات اخر لرفع مستو اداا يعبات الجمبةا ال نةى وخاصةة فةى المراحةل السةنية‬
‫الصغيرة‪.‬‬

‫‪24‬‬
 ‫الم اجـــع‬

‫أو ًلاً‪ً:‬المراجعًالعربيةً ً‬
‫‪ -7‬أديل سعد شنودة وصباح السيد فارو ‪ ،‬ساميــةـة فرغلــةـى منصـةـور(‪: )3222‬الجمبةا‬
‫ال نى م اهيم وتطبيقات‪ ،‬الطبعة الثانية‪ ،‬دار الحكمة‪ ،‬ايسكندرية‪.‬‬
‫‪ -3‬اإتحـاد الــدولي للجمبةا ال نـةـى (‪ : )3276 -3272‬قـانةـو التحكةـيم الدولةـي للجمبةا‬
‫ال نى سيـدات‪.‬‬
‫‪ -2‬السـيد عبـــد المقصةـود (‪ : )7222‬نظريةات التةدريب الرياضةى فةى الجوانةب األساسةية‬
‫فى العملية التدريبية‪ ،‬مرك الكتاب للنشر‪ ،‬القاهرة‪.‬‬
‫‪ -1‬إجباريـات اإتحـاد المصـر للجمبـا ‪ :‬اللجنـــــة ال نيــــة – ايجبــاريات المقررة على‬
‫ناشئات الجمبا ال نى‪.‬‬
‫‪ -7‬بسطــويسى أحمـد بسطويسى(‪ :)7226‬أسـس ونظـريات التدريب الرياضى‪ ،‬دار ال كةر‬
‫العربى‪ ،‬القــاهرة‪.‬‬
‫‪ -6‬جمال محمد عالا الـدي ‪ ،‬ناهةـد أنةـور الصةباغ (‪ :)3227‬علةم الحركةة‪ ،‬الطبعةه الثامنةه‪،‬‬
‫دار الخولى للطباعه‪.‬‬
‫‪ -1‬حسنى سـيد أحـمد (‪ :)7223‬اثر تطةوير ايدراك الحةس حركةى علةى بعةض المتغيةرات‬
‫الكينماتيكية للةدورة الهوائيةة األماميةة المكةورة‪ ،‬رسةالة دكتةوراه غيةر‬
‫منشورة‪ ،‬كلية التربية الرياضية للبني ‪ ،‬جامعه األسكندرية‪.‬‬
‫‪ -1‬حسةـنى سةـيد أحمةـد (‪ :)7227‬دراسةةة المتغيةةرات الكينماتيكيةةة للةةدورة الهوائيةةة األماميةةة‬
‫المسةةةبوقة بالشةةةقلبة األماميةةةة علةةةى اليةةةدي وعالقتهةةةا بمسةةةتو األداا‬
‫المهةةار لالعبةةى ال ريةةق القةةومى للجمبةةا ‪ ،‬المجلةةة العلميةةة للتربيةةة‬
‫البدنية والرياضية‪ ،‬جامعة األسكندرية‪ ،‬كلية التربية الرياضية للبنات‪،‬‬
‫العدد الثام ‪.‬‬
‫‪ -2‬سهـا محمـد عبـد العـال (‪ :)3227‬تحديةد أهةم المتغيةرات الكينماتيكيةة المسةهمه فةى أداا‬
‫مهارة الدورة الهوائية الخل ية المستقيمه للهبوط على جهةا عارضةة‬
‫التةةوا ‪ ،‬رسةةالة ماجسةةتير‪ ،‬غيةةر منشةةورة‪ ،‬كليةةة التربيةةة الرياضةةية‬
‫للبنات‪ ،‬جامعة األسكندرية‪.‬‬
‫‪ -72‬سوسـةةـ عبـةةـد المةةنعم‪ ،‬عصـةةـام محمـةةـد أميــ ‪،‬محم ةـد صةةبر عم ةـر‪ ،‬محمـةةـد عبةةد‬
‫الســةةةـالم راغـةةةـب (‪ :)7227‬البيوميكانيةةةك فةةةى المجةةةال الرياضةةةى‪،‬‬
‫الطبعة الثانية‪ ،‬دار المعار ‪.‬‬
‫‪ -77‬صبـــاح الســــيد فــــارو (‪ :)3222‬أساسـيات جـمـبـا اآلنـسـات‪.‬‬
‫‪ -73‬طلحة حسي حسام الةـدي (‪ :)7222‬الميكانيكةا الحيويةة‪ ،‬األسةس النظريةة والتطبيقيةة‪،‬‬
‫دار ال كر العربى‪ ،‬القاهرة‪.‬‬

‫‪25‬‬
‫‪ -72‬طلحة حسي حسام الةـدي (‪ :)7221‬األسةس الحركيةة والوظي يةة للتةدريب الرياضةى‪،‬‬
‫دار ال كر العربى‪ ،‬القاهرة‪.‬‬
‫‪ -71‬طلحــة حســـي حســةـام الةـدي ‪ ،‬وفةـاا صــــةـالح الــديةـ ‪ ،‬مصــةـط ى كامـةـل حمةـد‪،‬‬
‫سـعيد عبـــد الرشـيد (‪ :)7221‬الموسوعه العلمية فى التدريب القوة‪-‬‬
‫القدرة‪ -‬تحمل القوة‪ -‬المرونة ‪ ،‬مرك الكتاب للنشر ‪ ،‬القاهرة‬
‫‪ -77‬طلحــة حسـي حسـام الـدي ‪ ،‬وفاا صـالح الدي ‪ ،‬مصط ى كامةل حمةـد‪ ،‬سـعةـيد عبـةـد‬
‫الرشةةةـيد (‪ :)7221‬علةةةم الحركةةةة التطبيقةةةي‪ ،‬الجةةة ا األول‪ ،‬مركةةة‬
‫الكتاب للنشر‪ ،‬القاهرة‪.‬‬
‫‪ -76‬عــــائشـةةـة عبــــةةـد المــةةـولى الســـةةـيد‪ ،‬إيمـةةـا سليمةـا أبةةو الةةدهب (‪:)3272‬أســةةـس‬
‫تدريب الجمبــا ال نى لآلنسات‪ ،‬منشأة المعار ‪ ،‬األسكندرية‪.‬‬
‫‪ -71‬عـةةةـادل عبةةةـد البصةةةير علـةةةـى (‪ : )7221‬الميكانيكةةةا الحيويةةةة والتكامةةةل بةةةي النظريةةةة‬
‫والتطبيق‪ ،‬الطبعة الثانية‪ ،‬مرك الكتاب للنشر‪ ،‬القاهرة‪.‬‬
‫‪ -71‬عصـام عبـد الخـالـق (‪ :)3222‬التدريب الرياضى نظريات وتطبيقات‪ ،‬الطبعةة الثالثةة‬
‫عشر‪ ،‬منشأة المعار ‪ ،‬ايسكندرية‪.‬‬
‫‪ -72‬عـــةةـدلى حســـةةـي بيـومـةةـى (‪ :)7221‬المجموعةةات ال نيةةة فةةى الحركةةات األرضةةية‪،‬‬
‫الطبعة ايولى‪ ،‬دار ال كر العربى‪.‬‬
‫‪ -32‬عصةةةـام الةةةـدي متةةةولى (‪ :)3277‬ع لةةةم الحركةةةة والميكانيكةةةا الحيويةةةة بةةةي النظريةةةة‬
‫والتطبيق‪ ،‬الطبعه ايولى‪.‬‬
‫‪ -37‬محمـــةةةـد إبراهيــةةةـم شحـةةةـاتة (‪ :)3222‬تدريةةةـب الجمبةةةـا المعـاصةةةـر‪ ،‬دار ال كةةةـر‬
‫العربى‪ ،‬القاهرة‪.‬‬
‫‪ -33‬محمةـد إبراهيةةـم شحةةـاتة‪ ،‬أحمةـد فةـؤاد الشةةا لى (‪ :)3226‬التطبيقةةات الميدانيةةة للتحليةةل‬
‫الحركى فى الجمبا ‪ ،‬الطبعه ايولى‪ ،‬المكتبة المصرية‪ ،‬ايسكندرية‪.‬‬
‫‪ -32‬محمد محمـد عبـد العــ ي ‪ ،‬محمد ضـاحى عباس (‪ :)3226‬دراسة مقارنة للمتغيرات‬
‫البيوميكانيكيةةةةة ألحةةةةدي ايدااات المن ةةةةردة والمتتاليةةةةة علةةةةي جهةةةةا‬
‫الحركات األرضية كأساس لوضع تمرينات غرضيه‪.‬‬
‫تخطةيط وتطبيةق وقيةادة‪،‬‬ ‫‪ -31‬م تــى إبـراهيم حمـاد (‪ :)3227‬التدريب الرياضةى الحةدي‬
‫الطبعة الثانية‪ ،‬دار ال كر العربى‪ ،‬القاهرة‪.‬‬

‫‪26‬‬
 : ‫ الم اجع اوجنبيل‬: ‫ثان ًيا‬
25- Blythe Lawrenoe (2014): Girls Gymnastics, Publishing by ABDO
publishing, United States of America.
26- Debby Mitchell, Barbara Davis, Raim Lopez(2002):Teaching
Fundamental Gymnastics Skills, Human
Kinetics,United States of America.

27- Hwang.I, Seo.G, Lui, Z.C.(1990):Take off Mechanics of The

Double Backward Somersault, International Journal
of Sport Biomechanics (Champaign,111).

28- Stefane Oyne (2003): Sport Technology and The Important of

Performance of Athletes Department Sport Science,
University of Stcullenosch, South Africa.
29- Vladimir M. Zatsiorsky (2000): Biomechanics in Sport
Performance Enhancement and Injury Preventi

27
28