寶寶愛 活 動

嬰幼兒從遊戲、玩耍中認識自己的身體。配合他們發展階段的
活動，對大小肌肉、平衡力、手腳協調能力、感官和心智發展
有莫大的幫助。家長和寶寶每天至少三十分鐘、分多次進行各
種適合發展階段又有趣的體能活動吧！這亦能增進溝通和鞏固
親子感情啊。

寶寶愛活動 leaflet
寶寶愛活動 leaflet (FHS-CH24B)
(FHS-CH24B)
QR
QR code:
code: (中文版)
(中文版)

網上版本
網上版本

89
 俯臥時間
＊ 放寶寶趴着，逗寶寶玩耍。家長可以自己的聲音、表情或拿着
玩具吸引他抬頭四處看

＊ 寶寶只可於清醒時並在家長陪同下進行俯臥時間

＊ 寶寶俯臥；可強化背、頸、
肩、臂和手的肌肉；他亦可
從不同角度及位置觀察四周
環境，促進感官的發育

＊ 家長於每天多次在寶寶清
醒時，陪同寶寶俯臥一會
兒，例如3至5分鐘，隨着
他習慣，可加長時間

在結實的牀或地墊上，寶寶可以更加容易
小提示：
學會使用上肢肌肉

90
讓寶寶每天多次、至少30分鐘的俯臥時間
家長可以

＊ 把寶寶趴在你的胸部，
使他抬起頭來看你

＊ 讓寶寶趴着，在他前方用
色彩豐富的玩具、鏡子吸
引他
＊ 在兩側不同的位置吸引他，
讓他向左右兩邊轉動頭部

＊ 試用玩具吸引他伸手抓物
件，這樣可以練習運用四
肢，包括頭、背部和雙腿
的平衡

91
 亦可逗寶寶玩……

＊ 撐着寶寶腋下，抱着他緩緩
地往上下移動

＊ 讓寶寶躺在大腿上， 雙腿
承托他的頭部，面向 着你
與他說話，同時活動 他的
小手

當扶寶寶站起，他的雙腳能支撐自己

＊ 扶着寶寶站起，他會嘗試挺
着頭看你，這樣可讓他練習
站立的動作

＊ 撐着寶寶腋下，讓他站立起
來，伴着音樂活動身體

92
 當寶寶可以坐穩
家長可以

緩
＊ 放玩具在寶寶前面、兩側不同
的位置，吸引他伸展手臂觸摸。
利用不同形狀、質感的物件和
玩具，刺激他的觸覺感官

＊ 跟寶寶玩躲貓貓遊戲。
在寶寶眼前藏起的物件，
讓他伸手尋找，引導他
主動發掘身邊的事物

＊ 在地上鋪上墊子，讓寶寶爬行、翻滾，並多和他在墊子上玩耍

93
 當寶寶可以站起來
＊ 在你的看顧下讓他扶着傢具四處走動

＊ 當寶寶開始站立，給他推拉的玩具，
如塑膠車；或讓他依着平穩的椅子
步行和練習平衡

玩具與家居安全

家長選購玩具時，必須留意玩具是否符合
安全標準，和標籤所示的合適使用年齡建
議，並切記閱讀和遵照玩具所附載的所有
指示。
為免寶寶在爬行時發生危險，必須定期檢
查家居環境，例如妥善收拾電器、電源和
傢具以提供一個安全整潔的空間。
當然你要看管着他，以策安全。

94
 與寶寶說話、唱兒歌、進行親子閱讀、
玩耍和體能活動等，家長以身幫助寶寶
智能和身心發展

避免……

除了睡覺，盡量不要讓寶寶坐在嬰兒車、高餐椅、
， 揹帶內或汽車座椅，持續超過1小時。

2歲前，你的孩子需要大量的親子互動，除了在家長
陪同下用作與家人視像交談外，應盡量避免讓他接
觸電子屏幕產品。

95
 寶寶也要戶外活動

＊ 到户外，讓寶寶在鋪上地蓆的草
地上滾動、聽聽周圍的聲音、觸
摸草地、樹木
＊ 接觸陽光有助寶寶獲得足夠維生
素D。但應避開猛烈的太陽，給
寶寶戴帽子及使用防曬產品

家庭健康服務
網頁: www.fhs.gov.hk
FHS-CH24B 2019年12月修訂
24 小時資訊熱線: 2112 9900
96