钱隆杰· Jacky 暑假生活考核表 6.1 - 8.

10
评估标准：

任务及目标描述： 自我评估，目标完成情况说明。 制约/惩罚措施

学习：
完成...算合格 进行阶段性考试测验自己的学习成果。
惩罚：...

生活： 每周...是必须的

运动： 将体重...是目标
姓名： 目标： 6 月5 号 总结 6 月12 号 总结 6 月19 号 总结

1. 完成...
2.

2.
3.

3.
6 月26 号 总结 7 月 3号 总结 7 月10 号 总结 7 月 17号 总结 7 月24 号 总结 7 月 31号 总结
8月7 号 总结 5月:

27:

28：

29:

30:

31:

6月:

1:

2:

3:

4:

5:

6:

7:

8:

9:

10:

11:

12:
13:

14:
15:

16:

17:

18:

19:

20:

21:

22:

23:

24:

25:

26:

27:

28:

29:

30:

7月:

1:

2:

3:
4:

5:

6:

7:

8:

9:

10:

11:

12:

13:

14:

15:

16:

17:

18:

19:

20:

21:

22:

23:
24:

25:

26:

27:

28:

29:

30:

31:

8月：

1:

2:

3:

4:

5:

6:

7:

8:

9:

10:

11:

12:
 时间 事项 周一 周二 周三 周四
上午
7：50 - 8：05 刷牙洗漱
8：05-8：20 出门晨练
8：20-8：40 早饭。
9：00
周五 周六 周日
六月
日 一 二 三 四

1 2 3
6 7 8 9 10
13 14 15 15 16
19 20 21 22 23
26 27 28 29 30

七月

日 一 二 三 四

1
4 5 6 7 8
11 12 13 14 15
18 19 20 21 22
25 26 27 28 29

十月

日 一 二 三 四

2 4 5 6 7
10 11 12 12 13
17 18 19 20 21
23 25 26 27 28
五 六

4 5
11 12
17 18
24 25

八月

五 六 日 一 二

2 3 1 2 3
9 10 8 9 10
16 17 15 16 17
23 24 22 23 24
30 29 30 31

十一月

五 六 日 一 二

1 2 1 2
8 9 7 8 9
14 15 14 15 16
22 23 21 22 23
29 30 29 30
 九月

三 四 五 六 日

4 5 6 7
11 12 13 14 5
18 19 20 21 13
25 26 27 28 20
27

十二月

三 四 五 六 日

3 4 5 6
10 11 12 13 5
17 18 19 20 12
24 25 26 27 19
26
 一 二 三 四 五 六

1 2 3 5
6 7 8 9 10 12
14 15 16 17 18 19
21 22 23 24 25 25
28 28 29

一 二 三 四 五 六

1 2 3 4
6 7 8 9 10 11
13 14 15 16 17 18
20 21 22 23 24 25
27 28 29 30 31
六月
日 一 二
1

6 7 8

13 14 15

19 20 21

26 27 28
 七月
六 日 一
5 4 5

10 11 12

18 19 20

25 26 27

八月
 日 一 二
1 2 3

8 9 10

15 16 17

22 23 24

29 30 31

九月 日 一 二
 5 6 7

13 14 15

20 21 22

27 28 28

十月 日 一 二
 2 4 5

10 11 12

17 18 19

23 25 26

十一月日 一 二
1 2

7 8 9
 14 15 16

21 22 23

29 30

十二月日 一 二

5 6 7
12 13 14

19 20 21

26 27 28
三 四 五
2 3 4

9 10 11

15 16 17

22 23 24

29 30
二 三 四
6 7 8

13 14 15

21 22 23

28 29 30
三 四 五
4 5 6

11 12 13

18 19 20

25 26 27

三 四 五
1 2 3

8 9 10

16 17 18

23 24 25

29

三 四 五
1
6 7 8

12 13 14

20 21 22

27 28 29

三 四 五
3 4 5

10 11 12
17 18 19

24 25 26

三 四 五
1 2 3

8 9 10
15 16 17

22 23 24

29 30 31
五
9

16

24

31
六
2
9

15

23

30

六
6

13
20

27

六
4

11
18

25
四 五
1 2

8 9
15 16

23 24

30
六
5
12
19
25
六
3

10
17
一月
日 一 二 三 四 五

2 3 4 5 6 7
9 10 11 12 13 14
16 17 16 19 20 21
23 24 25 26 27 28

四月
日 一 二 三 四 五
1
3 4 5 6 7 8
10 11 12 13 14 15
17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28
七月
日 一 二 三 四 五
1
3 4 5 6 7 8
10 11 12 13 14 15
17 18 19 20 21 22
24 25 26 27 28 30

十月
日 一 二 三 四 五
2 3 4 5 6 7
9 10 11 12 13 14
16 17 18 19 20 21
23 24 25 26 27 28
六
二月
日 一 二 三
1 1 2
8 6 7 8 9
15 13 14 15 16
22 20 21 22 23
29 27 28

六
五月
日 一 二 三
2 1 2 3 4
9 8 9 10 11
16 15 16 17 18
22 22 23 24 25
30 29 30 31
六
八月
日 一 二 三
2 1 2 3
9 7 8 9 10
16 14 15 16 17
23 21 22 23 24
28 29 30 31

六
十一月
日 一 二 三
1 1 2
8 6 7 8 9
15 13 14 15 16
22 20 21 22 23
30 27 28 29 30
四 五 六
三月
日 一
3 4 5
10 11 12 6 7
17 18 19 13 14
24 25 26 20 21
27 28

四 五 六
六月
日 一
5 6 7
12 13 14 5 6
19 20 21 12 13
26 27 28 19 20
26 27
四 五 六
九月
日 一
4 5 6
11 12 13 4 5
18 19 20 11 12
25 26 27 18 19
25 26

四 五 六
十二月
日 一
3 4 5
10 11 12 4 5
17 18 19 11 12
24 25 26 18 19
25 26
二 三 四 五 六
1 2 3 4 5
8 9 10 11 12
15 16 17 18 19
22 23 24 25 26
29 30 31

二 三 四 五 六
1 2 3 4
7 8 9 10 11
14 15 16 17 18
21 22 23 24 25
28 29 30 31
 二 三 四 五 六
1 2 3
6 7 8 9 10
13 14 15 16 17
20 21 22 23 24
27 28 29 30

月 二 三 四 五 六
1 2 3
6 7 8 9 10
13 14 15 16 17
20 21 22 23 24
27 28 29 30