KERTAS KONSEP

PROGRAM KECERGASAN
1MURID 1SUKAN

‘MY WALK / MY RIDE’

‘FIT WORKOUT’
‘FREESTYLE SKILLS BOLA’
(SECARA DALAM TALIAN)
PERINGKAT NEGERI TERENGGANU
2021

ANJURAN:
BAHAGIAN SUKAN, KOKURIKULUM & KESENIAN
KEMENTERIAN PENDIDIKAN MALAYSIA

PENGELOLA:
UNIT PEMBANGUNAN BAKAT MURID (SUKAN)
JABATAN PENDIDIKAN NEGERI TERENGGANU
 PROGRAM KECERGASAN 1MURID 1SUKAN (SECARA DALAM TALIAN)
PERINGKAT NEGERI TERENGGANU 2021

1. MATLAMAT PROGRAM KECERGASAN 1MURID 1SUKAN adalah bertujuan:

1.1. Menggalakkan penyertaan murid dalam aktiviti sukan yang dirancang secara teratur
oleh pihak Kementerian Pendidikan Malaysia yang boleh dilaksanakan sendiri oleh
murid secara individu mengikut lokasi keberadaan masing-masing;

1.2. Program yang dilaksanakan dalam bentuk BUKAN pertandingan ini akan menjadi
medium penggerak ke arah gaya hidup murid yang aktif dan sihat walaupun tidak
dilaksanakan secara bersemuka; dan

1.3. Meningkatkan peranan pihak sekolah secara berterusan dalam menyokong pelibatan
murid-murid dalam penganjuran program di bawah Dasar 1Murid 1Sukan.

2. RASIONAL

2.1 Memperkasakan dan memperluaskan program-program sukan 1Murid 1Sukan ke arah

menyokong Dasar 1Murid 1Sukan

3. OBJEKTIF

3.1 Membudayakan amalan gaya hidup aktif dan sihat;

3.2 Membina kesedaran tentang kepentingan aktiviti fizikal terhadap pertumbuhan dan
perkembangan tubuh badan serta kesihatan diri;

3.3 Mewujudkan peluang kepada murid sekolah bagi memperkembangkan potensi diri
dalam aktiviti sukan; dan

3.4 Menjadi platform intervensi dalam menguruskan masalah berat badan.

1
 PROGRAM KECERGASAN 1MURID 1SUKAN (SECARA DALAM TALIAN)
PERINGKAT NEGERI TERENGGANU 2021

4. NAMA PROGRAM :
PROGRAM KECERGASAN 1M1S (SECARA DALAM TALIAN) PERINGKAT NEGERI
TERENGGANU 2021

AKTIVITI
I. MY WALK / MY RIDE
II. FIT WORKOUT
III. FREESTYLE SKILLS BOLA

5. MOD DAN KAEDAH PELAKSANAAN PROGRAM

5.1 Program berbentuk aktiviti sukan terkawal melibatkan penyertaan murid.
5.2 Dibuka penyertaan kepada semua murid WARGANEGARA yang bersekolah sepenuh
masa di sekolah yang berdaftar di bawah Kementerian Pendidikan Malaysia (KPM).
5.3 Tiga (3) aktiviti sukan 1Murid 1Sukan ditawarkan iaitu MY WALK / MY RIDE, aktiviti
berjalan kaki dan berbasikal, FIT WORKOUT dan FREESTYLE SKILLS BOLA secara
berfasa.

6. TERMA DAN SYARAT (UMUM)

6.1 Setiap penyertaan wajib mematuhi Prosedur Operasi Standard (SOP) semasa untuk
menangani penularan pandemik COVID-19.
6.2 Penyertaan adalah PERCUMA.
6.3 Sebarang kos (sekiranya ada) sebelum, semasa dan selepas menyertai aktiviti ini
adalah ditanggung sepenuhnya oleh murid / peserta.
6.4 Penyertaan akan terbatal sekiranya didapati peserta memuat naik catatan kecergasan
atau video kecergasan/kemahiran milik individu lain.
6.5 Murid di bawah umur 18 tahun wajar ditemani / dibimbing oleh ibubapa atau orang
dewasa sewaktu menjalankan aktviti.
6.6 Peserta adalah bertanggungjawab untuk menjaga keselamatan diri semasa
menjalankan aktiviti dan bukan di bawah tanggungjawab penganjur sekiranya berlaku
perkara-perkara yang tidak diingini sepanjang menyertai program ini.
6.7 Murid tidak dibenarkan menyebarkan rakaman video pertandingan dimana-mana
platform media sosial. Video penyertaan adalah menjadi hak milik pihak penganjur dan
pihak penganjur boleh menggunakan video tersebut untuk mana-mana program yang
akan datang.
6.8 Sebarang pelanggaran syarat-syarat di atas akan membatalkan penyertaan.

2
 PROGRAM KECERGASAN 1MURID 1SUKAN (SECARA DALAM TALIAN)
PERINGKAT NEGERI TERENGGANU 2021

7. GARIS MASA PROGRAM

FASA PERINGKAT TARIKH

Fasa 1 Sekolah 15 – 30 Ogos 2021
 ‘Fit Workout’
 ‘Freestyle Skills’ Bola
Fasa 2 Daerah 1 – 14 September 2021
 ‘Fit Workout’
 ‘Freestyle Skills’ Bola
Sesi Penilaian Daerah 15 – 22 September 2021
Fasa 3 Negeri 24 Sep – 8 Okt 2021
 ‘Fit Workout’
 ‘Freestyle Skills Bola’
 ‘My Walk / My Ride’
Sesi Penilaian Negeri 9 – 14 Oktober 2021
Pengumuman Pemenang Negeri 14 Oktober 2021
Program Kecergasan 1M1S
(Secara Dalam Talian)
Peringkat Negeri
Terengganu
Fasa 4 Kebangsaan 16 – 30 Oktober 2021
 ‘Fit Workout’
 ‘Freestyle Skills Bola’
 ‘My Walk / My Ride’
Sesi Penilaian Kebangsaan 1 – 7 November 2021
Pengumuman Pemenang Kebangsaan 9 November 2021
Program Kecergasan 1M1S Selasa
(Secara Dalam Talian) 10.00 pagi
Peringkat Kebangsaan

8. SIJIL PENYERTAAN
Setiap murid yang menyertai program ini layak menerima Sijil Penyertaan 1Murid 1Sukan
(1M 1S) yang akan disampaikan melalui Jabatan Pendidikan Negeri. (Dalam bentuk e-sijil)

9. LAPORAN
Satu laporan ringkas perlu disediakan oleh Pejabat Pendidkan Daerah untuk mendapatkan
maklumat jumlah penyertaan murid daripada setiap sekolah di bawah seliaan daerah masing-
masing. Borang maklumat (google form) akan disediakan oleh pihak Urusetia.

3
 PROGRAM KECERGASAN 1MURID 1SUKAN (SECARA DALAM TALIAN)
PERINGKAT NEGERI TERENGGANU 2021

10.
AHLI JAWATANKUASA PENGELOLA
PROGRAM KECERGASAN 1MURID 1SUKAN (SECARA DALAM TALIAN)
PERINGKAT NEGERI TERENGGANU 2021

Pengerusi : ENCIK SALIM BIN AB GHANI

Pengarah Pendidikan Negeri Terengganu

Timbalan Pengerusi : TN. HJ MOHD SHARIFF BIN AB LATIF

Timbalan Pengarah Pendidikan
Sektor Pembangunan Murid
Jabatan Pendidikan Negeri Terengganu

Naib Pengerusi : ENCIK HASMADI BIN GHAZA

Ketua Penolong Pengarah
Unit Pembangunan Bakat Murid
Jabatan Pendidikan Negeri Terengganu

Setiausaha I : ENCIK MOHD RAMLI BIN MOHAMED

Penolong Pengarah
Unit Pembangunan Bakat Murid (Sukan)
Jabatan Pendidikan Negeri Terengganu

Setiausaha II : PUAN SALBINA BT HAMZAH @ JAAFAR

Penolong Pengarah
Unit Pembangunan Bakat Murid (Sukan)
Jabatan Pendidikan Negeri Terengganu

Ahli Jawatankuasa Pelaksana :

Pegawai Pendidikan Daerah Kemaman

Pegawai Pendidikan Daerah Kuala Terengganu
Pegawai Pendidikan Daerah Dungun
Pegawai Pendidikan Daerah Besut
Pegawai Pendidikan Daerah Marang
Pegawai Pendidikan Daerah Hulu Terengganu
Pegawai Pendidikan Daerah Setiu
Pegawai Pendidikan Daerah Kuala Nerus

4
 PROGRAM KECERGASAN 1MURID 1SUKAN (SECARA DALAM TALIAN)
PERINGKAT NEGERI TERENGGANU 2021

AHLI JAWATANKUASA KECIL

Pengerusi : TN. HJ MOHD SHARIFF BIN AB LATIF

Timbalan Pengarah Pendidikan
Sektor Pembangunan Murid
Jabatan Pendidikan Negeri Terengganu

Naib Pengerusi : ENCIK HASMADI BIN GHAZA

Ketua Penolong Pengarah
Unit Pembangunan Bakat Murid
Jabatan Pendidikan Negeri Terengganu

Penyelaras 1M1S : ENCIK MOHD RAMLI BIN MOHAMED

Penolong Pengarah
Unit Pembangunan Bakat Murid (Sukan)
Jabatan Pendidikan Negeri Terengganu

PUAN SALBINA BT HAMZAH @ JAAFAR

Penolong Pengarah
Unit Pembangunan Bakat Murid (Sukan)
Jabatan Pendidikan Negeri Terengganu

Urusetia : ENCIK MOHD SHUKRAN BIN KADIR

ENCIK AMRUL ADAM BIN ABDUL AZIZ
ENCIK WAN ROSLAN BIN WAN RAMLI
ENCIK HALIZAN BIN MAT YUSOF
Penolong Pengarah
Unit Pembangunan Bakat Murid (Sukan)
Jabatan Pendidikan Negeri Terengganu

ENCIK MARZUKI BIN AMAN

SK Kompleks Seberang Takir

Penyelaras My Walk / My Ride : ENCIK AHMAD HISYAM BIN MUDA

SMK Manir,Kuala Terengganu

Penyelaras Fit Workout : PUAN MUNIRAH BT MOHAMAD

SK Padang Kemunting, Kuala Nerus
Ketua Panel Penilaian & penghakiman : PUAN NURUL AFKAR BT HUSSIN
SK Paya Resak, Marang

Penyelaras Freestyle Skills Bola :EN. AHMAD SHAHIRUDDIN BIN ABD MANAN
SK Bukit Tumbuh, Kuala Nerus
Ketua Panel Penilaian & penghakiman : ENCIK MOHD FITRI BIN ABDULLAH
SK Pusat, Kemaman

5
 PROGRAM KECERGASAN 1MURID 1SUKAN (SECARA DALAM TALIAN)
PERINGKAT NEGERI TERENGGANU 2021

11. KRONOLOGI PROGRAM KECERGASAN 1MURID 1 SUKAN (SECARA DALAM

TALIAN) PERINGKAT KEBANGSAAN 2021

BIL TARIKH MASA PERKARA TINDAKAN

1. 4 Ogos 2021 10.00 Taklimat Penyelarasan Program  BSKK, KPM
(RABU) pagi Kecergasan 1M1S (Secara Dalam  KPP UPBM, JPN Seluruh
Talian) Peringkat Kebangsaan Malaysia
2021  Penyelaras 1M1S Negeri
2. 9 Ogos 2021 10.00 Taklimat Jawatankuasa Penilaian  BSKK, KPM
(ISNIN) pagi & Penghakiman Program  UPBM, JPN Selangor
Kecergasan 1M1S (Secara Dalam  Penilai yang dilantik
Talian) Peringkat Kebangsaan
2021
3. 15 Ogos 2021 2.00 Taklimat Pengelolaan Program  TPP SPM, JPN
(AHAD) petang Kecergasan 1M1S (Secara Dalam  KPP UPBM, JPN
Talian) Peringkat Negeri  Timbalan SPM, PPD
Terengganu 2021  Pen. PPD UPBM
 Penyelaras & JK Teknikal
1M1S

5. 15 – 30 Ogos FASA 1 : Program Kecergasan  Peringkat Sekolah

2021 1M1S (Secara Dalam Talian)
Peringkat Sekolah
6. 1 - 14 Sept FASA 2 : Program Kecergasan  Peringkat Daerah
2021 1M1S (Secara Dalam Talian)
Peringkat Daerah
7. 15 – 22 Sept Sesi Penjurian  Peringkat Daerah
2021
8. 24 Sept– 8 FASA 3 : Program Kecergasan  Peringkat Negeri
Okt 2021 1M1S (Secara Dalam Talian)
Peringkat Negeri
9. 9 – 14 Okt Sesi Penjurian  Peringkat Negeri
2021
10. 16 – 30 Okt FASA 4 : Program Kecergasan  Peringkat Kebangsaan
2021 1M1S (Secara Dalam Talian)
Peringkat Kebangsaan
11. 1 – 7 Nov Sesi Penjurian  Peringkat Kebangsaan
2021
12. 9 Nov 2021 10.00 Pengumuman Pemenang Program
(SELASA) pagi Kecergasan 1M1S (Secara Dalam
Talian) Peringkat Kebangsaan
2021

6
 PROGRAM KECERGASAN 1MURID 1SUKAN (SECARA DALAM TALIAN)
PERINGKAT NEGERI TERENGGANU 2021

12. PELAKSANAAN TIGA (3) PROGRAM KECERGASAN 1M 1S

12.1 Program Kecergasan ini akan dijalankan mengikut fasa . Setiap murid dibenarkan
menyertai satu pertandingan sahaja 1 murid 1 penyertaan.
12.2 Bagi aktiviti Fit Workout dan Freestyle Skills Bola, pertandingan ini dijalankan secara
berfasa iaitu Fasa 1 (Sekolah), Fasa 2 (Daerah), Fasa 3 (Negeri) dan Fasa 4
(Kebangsaan) manakala bagi pertandingan My Walk / My Ride, pertandingan ini akan
dijalankan dua fasa iaitu Negeri dan Kebangsaan.
12.3 Bagi aktiviti Fit Workout dan Freestyle Skills Bola, murid yang melepasi setiap fasa
sahaja yang layak untuk ke fasa yang seterusnya. Bagi pertandingan My Walk / My
Ride murid akan melakukan aktiviti My Walk / My Ride pada peringkat negeri dan
peringkat kebangsaan.
12.4 Bagi aktiviti Fit Workout dan Freestyle Skills Bola, murid yang tidak melepasi Fasa I
(sekolah) murid tersebut layak menerima penyertaan peringkat daerah tetapi tidak
layak untuk meneruskan cabaran di Fasa II (daerah). Manakala murid yang telah
melepasi Fasa I layak meneruskan cabaran di Fasa II dan sekiranya tidak berjaya,
mereka akan menerima penyertaan di peringkat negeri dan tidak layak meneruskan
cabaran di Fasa III (negeri). Murid yang berjaya meneruskan cabaran di Fasa III akan
menerima sijil penyertaan peringkat kebangsaan.

12.5 Setiap penyertaan murid akan dinilai mengikut Peringkat Penyertaan

berpandukan Garis Panduan Petaksiran Aktiviti Jasmani dan Kokurikulum
(PAJSK).

13. KUMPULAN SASARAN PENYERTAAN

13.1 Pertandingan ini terbuka kepada semua MURID WARGANEGARA MALAYSIA yang
bersekolah sepenuh masa di sekolah yang berdaftar di bawah Kementerian Pendidikan
Malaysia (KPM)

13.2 Penyertaan adalah dari kalangan Murid Tahap Dua sekolah rendah (Tahun 4 hingga
Tahun 6) dan Murid Sekolah Menengah (Ting. Peralihan hingga Ting. 6) sekolah
kerajaan / bantuan kerajaan.

7
 PROGRAM KECERGASAN 1MURID 1SUKAN (SECARA DALAM TALIAN)
PERINGKAT NEGERI TERENGGANU 2021

14. TARIKH PELAKSANAAN

PROGRAM FASA 1 PROGRAM FASA 2 PROGRAM FASA 3 PROGRAM FASA 4

(SEKOLAH) (DAERAH) (NEGERI) (KEBANGSAAN)
15 – 30 Ogos 2021 1 – 14 Sept 2021 24 Sep – 8 Okt 2021 16 – 30 Oktober 2021
‘Fit Workout’ ‘Fit Workout’ ‘Fit Workout’ ‘Fit Workout’
‘Freestyle Skills Bola’ ‘Freestyle Skills Bola’ ‘Freestyle Skills Bola’ ‘Freestyle Skills Bola’
‘My Walk / My Ride’ ‘My Walk / My Ride’

‘My Walk / My Ride’ - Aktiviti berjalan kaki/berbasikal

‘Fit Workout’ - Aktiviti kecergasan
‘Freestyle Skills Bola’ - Aktiviti mempamerkan kemahiran

15. HEBAHAN
 VIDEO PROMO PROGRAM
 POSTER
 MODUL PELAKSANAAN MY WALK / MY RIDE
 VIDEO MODUL FIT WORKOUT (10 RUTIN)
 VIDEO CONTOH PERTANDINGAN FIT WORKOUT
 VIDEO RUJUKAN FREESTYLE SKILLS BOLA
 VIDEO LAGU 1M1S

16. PENDAFTARAN
16.1 Setiap murid yang berminat menyertai program ini perlu mendaftar melalui borang
pendaftaran (Google Form) yang disediakan.
16.2 Setiap pendaftaran hanya sah untuk seorang murid dan satu jenis aktiviti yang disertai.

8
 PROGRAM KECERGASAN 1MURID 1SUKAN (SECARA DALAM TALIAN)
PERINGKAT NEGERI TERENGGANU 2021

17. JADUAL JENIS AKTIVITI, JARAK DAN MASA MENGIKUT KUMPULAN UMUR

KUMPULAN UMUR ‘MY WALK’ ‘MY RIDE’

(Berjalan Kaki) (Berbasikal)

PERINGKAT PERINGKAT PERINGKAT PERINGKAT

NEGERI KEBANGSAAN NEGERI KEBANGSAAN

10 -12 tahun 4 KM 5 KM 4 KM 5 KM
13 -15 tahun 6 KM 7 KM 6 KM 7 KM
16-18 tahun 8 KM 9 KM 8 KM 9 KM
FIT WORKOUT
KUMPULAN UMUR MASA
10 - 12 tahun 3 minit
13 - 15 tahun 4 minit
16 - 18 tahun 5 minit
FREESTYLE SKILLS BOLA
KUMPULAN UMUR MASA
10 - 12 tahun 60 saat
13 - 15 tahun 1 minit 20 saat
16 - 18 tahun 1 minit 40 saat

9
 PROGRAM KECERGASAN 1MURID 1SUKAN (SECARA DALAM TALIAN)
PERINGKAT NEGERI TERENGGANU 2021

18. PERUNTUKAN KEWANGAN DAN PERBELANJAAN

A. ANGGARAN BELANJA PROGRAM KECERGASAN 1MURID 1SUKAN (DALAM
TALIAN) PERINGKAT NEGERI TERENGGANU 2021

BIL PERKARA PERKIRAAN JUMLAH

(RM) (RM)
1 Peruntukan hadiah Mywalk / Myride RM 34,000.00
SMK (Gred A) = RM2000 x 5 buah RM 10,000
SMK (Gred B) = RM1500 x 5 buah RM 7,500
SMK (SKM) = RM1000 x 5 buah RM 5,000
SK (Gred A) = RM1000 x 5 buah RM 5,000
SK (Gred B) = RM800 x 5 buah RM 4,000
SK (SKM) = RM500 x 5 buah RM 2,500
2 Peruntukan hadiah Freestyle Skill Bola RM 4,350.00
B12/B15/B18 Lelaki & Perempuan
Tempat 1 = RM200 x 3 kategori x 2 jantina RM 1,200
Tempat 2 = RM100 x 3 kategori x 2 jantina RM 600
Tempat 3 = RM75 x 3 kategori x 2 jantina RM 450
Tempat 4-10 = RM50 x 3 kategori x 2 RM 2,100
jantina x 7 tempat
3 Peruntukan hadiah Fit Work Out RM 4,350.00
B12/B15/B18 Lelaki & Perempuan
Tempat 1 = RM200 x 3 kategori x 2 jantina RM 1,200
Tempat 2 = RM100 x 3 kategori x 2 jantina RM 600
Tempat 3 = RM75 x 3 kategori x 2 jantina RM 450
Tempat 4-10 = RM50 x 3 kategori x 2 RM 2,100
jantina x 7 tempat
4 Elaun hakim Negeri RM 3,000.00 RM 3,000.00
10org x RM30 x 3hari x 2acara
JUMLAH RM 45,700.00

* Hadiah berbentuk peralatan sukan

10
 PROGRAM KECERGASAN 1MURID 1SUKAN (SECARA DALAM TALIAN)
PERINGKAT NEGERI TERENGGANU 2021

B. PERUNTUKAN HADIAH PERINGKAT KEBANGSAAN

BIL PERKARA PERKIRAAN JUMLAH

(RM) (RM)
1 Peruntukan hadiah Freestyle Skill Bola RM8,100.00
B12/B15/B18 Lelaki & Perempuan
(Kebangsaan)
Tempat 1 = RM300 x 3 kategori x 2 jantina RM 1,800
Tempat 2 = RM200 x 3 kategori x 2 jantina RM 1,200
Tempat 3 = RM150 x 3 kategori x 2 jantina RM 900
Tempat 4-10 = RM100 x 3 kategori x 2 RM 4,200
jantina x 7 tempat
2 Peruntukan hadiah Fit Work Out RM8,100.00
B12/B15/B18 Lelaki & Perempuan
(Kebangsaan)
Tempat 1 = RM300 x 3 kategori x 2 jantina RM 1,800
Tempat 2 = RM200 x 3 kategori x 2 jantina RM 1,200
Tempat 3 = RM150 x 3 kategori x 2 jantina RM 900
Tempat 4-10 = RM100 x 3 kategori x 2 RM 4,200
jantina x 7 tempat
JUMLAH RM 16,200.00

11
 PROGRAM KECERGASAN 1MURID 1SUKAN (SECARA DALAM TALIAN)
PERINGKAT NEGERI TERENGGANU 2021

19. SYARAT – SYARAT PENYERTAAN

‘MY WALK / MY RIDE’

PROGRAM 1M1S ‘MY WALK / MY RIDE’
1. Setiap penyertaan adalah PERCUMA dan penyertaan adalah berdasarkan mewakili sekolah.
1.1 Aktiviti dilaksanakan secara individu di lokasi keberadaan masing-masing.
1.2 Murid hanya boleh menyertai salah satu aktiviti tersebut samada My Walk atau My
Ride
1.2 Murid-murid boleh melaksanakan aktiviti dengan menggunakan peranti atau gajet yang
sesuai.
1.3 Catatan rekod sebagai evidens menjalankan aktiviti daripada aplikasi atau peranti yang
digunakan perlu dihantar kepada urus setia program .
1.4 Platform penghantaran catatan rekod aktiviti akan ditentu dan diselaraskan
oleh Jawatankuasa Pengelola Program di Jabatan Pendidikan Negeri (JPN)
masing-masing.
2. Bukti Penyertaan
2.1 Setiap aktiviti yang disertai oleh murid perlu dihantar bersama-sama borang penyertaan
setelah selesai melengkapkan jarak dalam tempoh yang ditetapkan dengan memuat
naik bukti penyertaan ke dalam borang pendaftaran yang tersedia.
2.2 Semua aplikasi catatan kecergasan yang sesuai bagi aktiviti berjalan kaki dan
berbasikal adalah diterima.
2.3 Catatan kecergasan perlu memaparkan bukti seperti berikut:
1 Jarak (‘Total Distance’)
2 Tempoh masa (‘Time spent walking’)
3 Peta laluan (‘Route’)
4 Tetapan tarikh mula dan tamat aktiviti (‘Date and Time Activated’)

12
 PROGRAM KECERGASAN 1MURID 1SUKAN (SECARA DALAM TALIAN)
PERINGKAT NEGERI TERENGGANU 2021

3. Jenis – jenis aplikasi kecergasan yang boleh digunakan :

13
 PROGRAM KECERGASAN 1MURID 1SUKAN (SECARA DALAM TALIAN)
PERINGKAT NEGERI TERENGGANU 2021
Contoh bukti catatan kecergasan seperti dalam tangkap layar dibawah:

4. Contoh cara memuat turun catatan kecergasan

14
 PROGRAM KECERGASAN 1MURID 1SUKAN (SECARA DALAM TALIAN)
PERINGKAT NEGERI TERENGGANU 2021

‘FIT WORKOUT’
PROGRAM 1M1S ‘FIT WORKOUT’

1. Penyertaan adalah PERCUMA dan penyertaan adalah berdasarkan mewakili sekolah.

2. Kaedah Pendaftaran Dan Penghakiman

2.1 Program ini akan dibahagikan kepada 4 FASA iaitu FASA 1 (sekolah), FASA 2 (daerah),
FASA 3 (negeri) dan FASA 4 (kebangsaan). Setiap peserta yang menyertai program
ini akan mendapat pengiktirafan penyertaan PAJSK mengikut fasa yang ditetapkan dan
peserta akan diberikan sijil penyertaan dan pencapaian di peringkat DAERAH, NEGERI dan
KEBANGSAAN.

2.2 FASA 1 (Sekolah) - Diuruskan oleh pihak sekolah, iaitu setiap sekolah akan melantik Panel
Pemilihan dan Penghakiman untuk menilai video penyertaan. Semua penyertaan video bagi
FASA 1 akan mendapat pengiktirafan peringkat DAERAH/KAWASAN/ZON untuk pengiktirafan
PAJSK. Pihak sekolah dikehendaki menyediakan pautan pendaftaran bagi penyertaan
peringkat FASA 1. Cadangan panel yang dilantik adalah seperti berikut:-

PANEL PEMILIHAN DAN PENGHAKIMAN – FASA 1

1. Pengetua
2. Guru Kanan Kokurikulum
3. Setiausaha Sukan
4. Penolong Setiausaha Sukan
5. Ketua Panitia PJK
6. Setiausaha Panitia PJK
7. Dua (2) Orang Guru Panitia PJK

2.3 FASA 2 (Daerah) - Diuruskan oleh Pejabat Pendidikan Daerah (PPD). Unit UPBM, PPD akan
melantik Jawatankuasa Kerja Pemilihan dan Penghakiman untuk menghakimi video
penyertaan. Jumlah lantikan guru/pegawai akan dilantik berdasarkan keperluan dan kepakaran
masing-masing untuk mengadili video penyertaan. Pihak Jawatankuasa Kerja yang dilantik
akan menyediakan link pendaftaran dan penghantaran video penyertaan. Cadangan panel
yang dilantik adalah seperti berikut:-

15
 PROGRAM KECERGASAN 1MURID 1SUKAN (SECARA DALAM TALIAN)
PERINGKAT NEGERI TERENGGANU 2021

PANEL PEMILIHAN DAN PENGHAKIMAN – FASA 2

1. Pengerusi
2. Urusetia
3. Panel Jawatankuasa Hakim Pemilihan

2.4 FASA 3 (Negeri) - Diuruskan oleh pihak JPN. Pihak JPN akan melantik Jawatankuasa Kerja
Pemilihan dan Penghakiman untuk menghakimi video penyertaan. Jumlah lantikan
guru/pegawai yang dilantik adalah berdasarkan keperluan negeri. Pihak Jawatankuasa Kerja
yang dilantik akan menyediakan link pendaftaran dan penghantaran video penyertaan.
Cadangan panel yang dilantik adalah seperti berikut:-

PANEL PEMILIHAN DAN PENGHAKIMAN – FASA 3

1. Pengerusi
2. Urusetia
3. Panel Jawatankuasa Hakim Pemilihan

2.5 FASA 4 (Kebangsaan) – Video penyertaan yang terpilih dari FASA 3 akan dinilai oleh
Jawatankuasa Kerja yang dilantik oleh Bahagian Sukan, Kesenian dan Kokurikulum (BSKK),
Kementerian Pendidikan Malaysia. Urusetia Peringkat FASA 3 akan menghantar video
penyertaan yang telah dipilih kepada pihak Urusetia Pemilihan Peringkat Kebangsaan. Link
pendaftaran dan penghantaran video akan disediakan oleh pihak Urusetia.

3. KAEDAH PENYERTAAN MURID

3.1 Murid bebas untuk memilih sebarang jenis lagu yang difikirkan sesuai dengan rutin workout
yang ingin dipersembahkan.

3.2 Lagu yang dipilih tidaklah memiliki unsur-unsur keagamaan, keganasan, lirik atau irama
kurang sopan serta peka terhadap sensitiviti amalan berbilang kaum di Malaysia.

3.3 Murid bebas memilih rutin workout mereka dan WAJIB melakukan LIMA (5) jenis rutin
workout yang berlainan yang telah ditetapkan. Rujuk rutin di bawah.

16
 PROGRAM KECERGASAN 1MURID 1SUKAN (SECARA DALAM TALIAN)
PERINGKAT NEGERI TERENGGANU 2021

Rutin Aktiviti (Pilih 5)

Rutin 1 Plank
Rutin 2 Push Up
Rutin 3 Squat
Rutin 4 Jump Jack
Rutin 5 Single Leg Lateral Hop
Rutin 6 Mountain Climber
Rutin 7 Kick Butt
Rutin 8 Lunges
Rutin 9 Knee Tuck Jump
Rutin 10 Burpee

3.4 Murid hendaklah melakukan rutin workout yang dipilih selari/seragam dengan lagu pilihan
mereka.

3.5 Pakaian semasa workout adalah bersesuaian dengan aktiviti untuk melakukan senaman dan
tidak mencolok mata.

3.6 Ruang melakukan rutin workout berukuran 3m x 3m dan hendaklah ditandakan dengan alatan
yang bersesuaian agar menampakkan tertib dan kesesuaian rakaman video.

3.7 Video penyertaan hendaklah dirakam dalam bentuk lanskap dan secara pegun dengan
kamera video hendaklah diletakkan di satu tempat yang tetap dan tidak digerakkan sepanjang
pengambaran video tersebut. Penggunaan tripod kamera adalah digalakkan.

3.8 Video rakaman mestilah dirakam bersama muzik berdurasi mengikut masa yang telah
ditentukan bagi setiap kategori umur.

3.9 Video rakaman mestilah dibuat dalam satu rakaman terus. Suntingan ‘cut and paste’
antara video berlainan tidak dibenarkan.

3.10 Suntingan menambah kelajuan video daripada kelajuan asal tidak dibenarkan.

3.11 Suntingan lain seperti pencahayaan, transisi, ‘visual effect’ dan lain-lain yang tidak
mengubah rakaman lakuan adalah dibenarkan.

17
 PROGRAM KECERGASAN 1MURID 1SUKAN (SECARA DALAM TALIAN)
PERINGKAT NEGERI TERENGGANU 2021

4. KAEDAH PEMILIHAN VIDEO PENYERTAAN ‘FIT WORKOUT’ MENGIKUT FASA

4.1 PERINGKAT FASA 1 (SEKOLAH)

MURID MENGHANTAR VIDEO PENYERTAAN MELALUI MEDIUM

PENGHANTARAN YANG DISEDIAKAN OLEH URUSETIA PERINGKAT SEKOLAH
(SETIAP PENYERTAAN MURID AKAN MENDAPAT SIJIL PERINGKAT DAERAH)

URUSETIA PERINGKAT SEKOLAH MENERIMA VIDEO

PENILAIAN VIDEO DILAKUKAN DI PERINGKAT SEKOLAH

(3 VIDEO TERBAIK SETIAP KATEGORI DIPILIH)

PIHAK URUSETIA SEKOLAH MENGHANTAR VIDEO YANG DIPILIH KEPADA

URUSETIA PERINGKAT DAERAH MELALUI MEDIUM PENGHANTARAN
YANG DISEDIAKAN OLEH URUSETIA PERINGKAT DAERAH

18
PROGRAM KECERGASAN 1MURID 1SUKAN (SECARA DALAM TALIAN)
PERINGKAT NEGERI TERENGGANU 2021

4.2 PERINGKAT FASA 2 (DAERAH)

URUSETIA PPD MENERIMA VIDEO PENYERTAAN DARI SEKOLAH

(SETIAP MURID AKAN MENERIMA SIJIL PENCAPAIAN PERINGKAT
DAERAH)

PENILAIAN VIDEO DILAKUKAN DI PERINGKAT DAERAH

(5 VIDEO TERBAIK SETIAP KATEGORI DIPILIH)

URUSETIA PPD MENGHANTAR VIDEO YANG DIPILIH KEPADA

URUSETIA PERINGKAT NEGERI MELALUI MEDIUM PENGHANTARAN YANG
DISEDIAKAN OLEH URUSETIA PERINGKAT NEGERI

4.3 PERINGKAT FASA 3 (NEGERI)

URUSETIA PERINGKAT NEGERI MENERIMA VIDEO PENYERTAAN DARI

DAERAH (SETIAP MURID AKAN MENERIMA SIJIL PENCAPAIAN
PERINGKAT NEGERI)

PENILAIAN VIDEO DILAKUKAN DI PERINGKAT NEGERI

(5 VIDEO TERBAIK SETIAP KATEGORI DIPILIH)

URUSETIA PERINGKAT NEGERI MENGHANTAR VIDEO YANG DIPILIH

KEPADA URUSETIA PERINGKAT KEBANGSAAN MELALUI MEDIUM
PENGHANTARAN YANG DISEDIAKAN OLEH URUSETIA PERINGKAT
KEBANGSAAN

19
 PROGRAM KECERGASAN 1MURID 1SUKAN (SECARA DALAM TALIAN)
PERINGKAT NEGERI TERENGGANU 2021

4.4 PERINGKAT FASA 4 (KEBANGSAAN)

URUSETIA PERINGKAT KEBANGSAAN MENERIMA VIDEO PENYERTAAN

DARI URUSETIA NEGERI (SETIAP MURID AKAN MENERIMA SIJIL
PENYERTAAN PERINGKAT KEBANGSAAN)

PENILAIAN VIDEO DILAKUKAN DI PERINGKAT KEBANGSAAN

(10 VIDEO TERBAIK SETIAP KATEGORI DIPILIH SEBAGAI PEMENANG)

PENGUMUMAN PEMENANG PERINGKAT KEBANGSAAN

PADA 9 NOVEMBER 2021

5. BILANGAN PEMILIHAN VIDEO PENYERTAAN MENGIKUT PERINGKAT/FASA

Peringkat Sekolah Seberapa Banyak Penyertaan Mengikut Ketetapan Pihak

Peringkat Daerah
Peringkat Negeri
Peringkat Kebangsaan
Pemenang Peringkat Kebangsaan
Sekolah
3 Video Penyertaan Setiap Kategori Dari Sekolah
5 Video Penyertaan Setiap Kategori Dari Daerah
5 Video Penyertaan Setiap Kategori Dari Negeri
1-10 Video Terbaik Setiap Kategori

20
 PROGRAM KECERGASAN 1MURID 1SUKAN (SECARA DALAM TALIAN)
PERINGKAT NEGERI TERENGGANU 2021

‘FREESTYLE SKILLS BOLA’

1. Setiap penyertaan adalah PERCUMA dan penyertaan adalah berdasarkan mewakili sekolah.

2. CARA PELAKSANAAN PROGRAM

2.1 Murid bebas untuk memilih sebarang jenis bola yang disukai untuk
mempersembahkan Freestyle Skills.

2.2 Murid dikehendaki menunjukkan kemahiran kawalan bola dengan menggunakan

mana-mana anggota tubuh badan atau bersama alatan Sukan Bola yang dipilih
oleh peserta contoh bola hoki menggunakan kayu hoki dan anggota badan, bulu
tangkis menggunakan raket dan anggota badan atau bola sepak menggunakan kaki
dan anggota tubuh badan.

2.3 Murid dibenarkan menggunakan lagu semasa menjalankan Freestyle Skills tetapi
tiada markah diberikan kepada pilihan lagu tersebut.

2.4 Murid dikehendaki berpakaian senaman/sopan semasa melakukan Freestyle Skills.

2.5 Video penyertaan hendaklah dirakam dalam bentuk lanskap dan secara statik dimana
kamera video hendaklah diletakkan di satu tempat yang tetap dan tidak boleh
digerakkan sepanjang pengambaran video tersebut.

2.6 Video rakaman mestilah dibuat dalam satu rakaman terus. Suntingan ‘cut and
paste’ antara video berlainan tidak dibenarkan.

2.7 Suntingan menambah kelajuan video daripada kelajuan asal tidak dibenarkan.

2.8 Suntingan lain seperti pencahayaan, transisi, ‘visual effect’ dan lain-lain yang
tidak mengubah rakaman lakuan adalah dibenarkan.

2.9 Video penyertaan akan dihantar kepada pihak sekolah dahulu untuk dihakimi dan
dipilih sebelum dihantar untuk ke peringkat seterusnya.

21
 PROGRAM KECERGASAN 1MURID 1SUKAN (SECARA DALAM TALIAN)
PERINGKAT NEGERI TERENGGANU 2021

3. KAEDAH PEMILIHAN VIDEO PENYERTAAN MENGIKUT FASA

3.1 FASA 1 (Sekolah) - Diuruskan oleh pihak sekolah, iaitu setiap sekolah akan melantik panel
hakim pemilihan dan penghakiman untuk menilai video penyertaan. Semua penyertaan video
bagi FASA 1 akan mendapat pengiktirafan peringkat DAERAH/KAWASAN/ZON untuk
pengiktirafan PAJSK. Pihak sekolah dikehendaki menyediakan link pendaftaran bagi
penyertaan peringkat FASA 1. Cadangan panel yang dilantik adalah seperti berikut:-

PANEL PEMILIHAN DAN PENGHAKIMAN – FASA 1

1. Pengetua
2. Guru Kanan Kokurikulum
3. Setiausaha Sukan
4. Penolong Setiausaha Sukan
5. Ketua Panitia PJK
6. Setiausaha Panitia PJK
7. Dua (2) Orang Guru Panitia PJK

3.2 FASA 2 (Daerah) - Diuruskan oleh Pejabat Pendidikan Daerah (PPD). Unit UPBM, PPD akan
melantik Jawatankuasa Kerja Pemilihan dan Penghakiman untuk menilai video penyertaan.
Jumlah lantikan guru/pegawai akan dilantik berdasarkan keperluan dan kepakaran masing-
masing untuk mengadili video penyertaan. Pihak Jawatankuasa Kerja yang dilantik akan
menyediakan link pendaftaran dan penghantaran video penyertaan. Cadangan panel yang
dilantik adalah seperti berikut:-

PANEL PEMILIHAN DAN PENGHAKIMAN - FASA 2

1. Pengerusi
2. Urusetia
3. Panel Jawatankuasa/Hakim Pemilihan

3.3 FASA 3 (Negeri) - Diuruskan oleh pihak JPN yang akan melantik Jawatankuasa Kerja
Pemilihan dan Penghakiman untuk menilai video penyertaan. Jumlah lantikan guru/pegawai
akan dilantik berdasarkan keperluan dan kepakaran masing-masing untuk mengadili video
penyertaan. Pihak Jawatankuasa Kerja yang dilantik akan menyediakan link pendaftaran dan
penghantaran video penyertaan. Cadangan panel yang dilantik adalah seperti berikut:-

PANEL PEMILIHAN DAN PENGHAKIMAN – FASA 3

1. Pengerusi
2. Urusetia
3. Panel Jawatankuasa/Hakim Pemilihan

22
 PROGRAM KECERGASAN 1MURID 1SUKAN (SECARA DALAM TALIAN)
PERINGKAT NEGERI TERENGGANU 2021

3.4 FASA 4 (Kebangsaan) – Video penyertaan yang terpilih dari FASA 3 akan dinilai oleh
Jawatankuasa Kerja yang dilantik oleh Bahagian Sukan, Kokurikulum dan Kesenian (BSKK),
Kementerian Pendidikan Malaysia. Urusetia Peringkat FASA 3 akan menghantar video
penyertaan yang telah dipilih kepada pihak Urusetia Pemilihan Peringkat Kebangsaan. Link
pendaftaran dan penghantaran video akan diberikan oleh pihak Urusetia.

4. BILANGAN PEMILIHAN VIDEO PENYERTAAN MENGIKUT PERINGKAT/FASA

Peringkat Sekolah Seberapa Banyak Penyertaan Mengikut

Ketetapan Pihak Sekolah
Peringkat Daerah 3 Video Penyertaan Setiap Kategori Dari Sekolah
Peringkat Negeri 5 Video Penyertaan Setiap Kategori Dari Daerah
Peringkat Kebangsaan 5 Video Penyertaan Setiap Kategori Dari Negeri
Pemenang Peringkat Kebangsaan 1-10 Video Terbaik Setiap Kategori

19. URUSETIA UNTUK DIHUBUNGI

Penyelaras 1M1S MOHD RAMLI BIN MOHAMED 013-9789000

Pen. Penyelaras 1M1S SALBINA BT HAMZAH @ JAAFAR 013-9644967

Penyelaras ‘My Walk / My Ride’ AHMAD HISYAM BIN MUDA 012-9562445

Penyelaras ‘Fit Workout’ MUNIRAH BT MOHAMAD 010-9193329

Ketua Panel Hakim & Penghakiman NORUL AFKAR BT HUSSIN 011-19939767

Penyelaras ‘Freestyle Skills Bola’ AHMAD SHAHIRUDDIN BIN ABD MANAN 018-9012987

Ketua Panel Hakim & Penghakiman MOHD FITRI BIN ABDULLAH 013-9281152

23