反省（一）回顧靈修歷程：意識省察

I. 引言

我們暫時休止一會，學習另一種截然不同的祈禱方式。這種祈禱方式是要你回顧及反
省你在過去幾個單元的靈修進度。整個反省的目的是要讓你深化你所獲得的神益及助
你整合你在祈禱中得到的靈性經驗。

II. 祈禱方式：意識省察

聖依納爵教導我們以下的祈禱方式，幫助我們更加認清我們與天主的關係。現在請你
利用意識省察來反省你在過往的祈禱經驗。 意識省察可分為五個步驟：

1. 感恩

2. 祈求光照

3. 反省/檢討

4. 修和/悔罪

5. 展望/定志

III. 詳解祈禱方式

1. 意識省察的作用：這種祈禱方式稱為「意識省察」，本來是用作省察良心，好
能作為修和聖事告罪的準備。但是我們可以靈活運用，將範圍擴大，利用這種
祈禱方法去反省個人與天主的關係。讓我們嘗試在祈禱中反省下列質素：

• 祈禱經驗的質素

• 靈性生活的質素

• 信仰生活的質素

• 個人與天主的關係

現在，請你運用意識省察反省下列各項：

• 你的祈禱經驗

• 天主藉這些祈禱操練，恩賜給你的各種神益 — 洞悉、推動、鼓勵、喜
樂

• 你在祈禱中所遇到的障礙及困難

2. 意識省察的五個步驟：

2.1 感恩

• 意識省察首先由對天主的感恩開始，所以要以天主為祈禱的中心，而非
個人感觀。

• 你可以感恩的心情去感謝天主賞賜你的各種恩寵。

• 你可以感恩的心情去感謝天主創世及救贖工程的恩寵。
 • 你可以感恩的心情去感謝天主賜予生命和健康的恩寵。

• 你可以感恩的心情去感謝你對基督的信仰。

• 你可以感恩的心情去感謝天主讓你能參予網上退省。

• 你可以感恩的心情去感謝天主讓你今天遇上的所有美好事物。

• 不論你為何而感恩，最重要的是要以感恩作為整個祈禱操練的開始；並
用數分鐘的時間，懷著感恩的心，留在天主的光照當中。

2.2 祈求光照

• 我們祈求天主的引領。

• 我們祈求天主光照我們，讓我們更能意識（覺察）天主在我們日常生活
中的臨在。

• 我們祈求天主光照，讓我們能更敏察祂的臨在，並以感恩的心逐一回顧
天主所賜的恩寵。

• 藉著祈禱推動，讓我們更認清自己的過失，這一切並非靠我們的智慧而
是靠天主的光照。

• 你可運用下列聖經短句作引導，充實你的祈禱內容：
「求你發出你的光明和你的真道：引導我，帶我到你的聖山和居所。」
（詠 43:3）
「你的語言是我步履前的靈燈，是我路途上的光明。」（詠 119:105）

• 誠心慢慢地重複以上短句數遍。

2.3 反省/檢討

假設現在你要反省第二單元的第一個祈禱操練。

• 回想操練過程：地點，時間，資料：

• 祈禱地點可協助你進入祈禱過程嗎？

• 所選擇時段可協助你投入祈禱過程嗎？

• 你有否依循祈禱的指引？

• 你有否謙恭地慢慢細讀聖經章節？

• 回想你祈禱時的態度：

• 你是否只是一時好奇？

• 你有否渴望經驗天主？

• 你在祈禱操練時，是否以靜默的心進入祈禱過程？

• 你是否大方地付出祈禱時間？

• 在祈禱中，你獲得什麽神益？
 • 祈禱有否增強你的信德？

• 祈禱有否幫助你把自己交託於天主？

• 祈禱有否令你更愛慕天主？

• 你的祈禱經驗是否快樂，是否有裨益及振奮心靈？

• 你祈禱時，有否遇上困難？

• 你的祈禱有沒有分心？

• 你是否不明白提供的祈禱資料？

• 你是否覺得自己不懂得祈禱？

• 你是否害怕祈禱，恐怕面對天主？

以上問題只作參考用途，你可以運用其他適合自己的方式來反省你的祈禱經驗。

2.4 修和/悔罪

假若在反省過程中，省察到自己有任何過失、錯漏或罪過，以懺悔罪過之心呼求天主
寬恕，並祈求天主賜予力量去改進自己。
2.5 展望/定志

這種祈禱模式是否可協助你締結祈禱的果實？並且立志在下一次祈禱時亦跟隨這個有
效的祈禱模式？
你是否也認清什麽令你的祈禱停滯不前、分心和困擾？那麽，請吸取教訓，並立志在
下一次祈禱時，盡量避免這些擾亂人心的事物。

結束：最後以天主經結束意識省察。

3. 附註：意識省察的重點在於你的祈禱經驗，並作為你每天的日常生活反省。
每晚睡前用約十五分鐘反省一整天天主在你生活中的臨在。以下問題也許能作
為「2.3 反省/檢討」的指引：

• 你今天有祈禱嗎？

• 你今天感受到天主的臨在嗎？

• 你今天有沒有為耶穌基督作見證？

• 你今天感受到由信仰衍生的力量及智慧嗎？

• 你今天有沒有辜負了基督徒的身分？

• 你今天有沒有迴避天主呢？

• 你今天有沒有在言行上冒犯他人？

• 你今天有沒有犯罪？

• 你可細讀格林多前書 13:4-7 作反省用：

愛是含忍的，愛是慈祥的
 • 你今天有沒有包容自己及他人的缺點？

• 你今天有沒有仁慈待人？
愛不嫉妒
不誇張
不自大
不作無禮的事
不求己益

• 你今天有否嫉妒、誇張、自大、無禮或自私呢？
不動怒，不圖謀惡事
不以不義為樂，卻與真理同樂

• 今天你有因信仰的真理而喜樂嗎？
凡事包容

• 你易於挑剔抑或凡事包容呢？
凡事相信 凡事盼望

• 身為天主教徒的你，今天的生活助你增加信德和望德嗎？

• 你今天有沒有與人分享你的信德？

• 你今天有沒有振奮別人的心？ 凡事忍耐

• 你是否一個寬容、堅定及忠信的人？

你可多加利用意識省察作生活反省，並可選用其他聖經章節幫助你作反省。