Ushtrimi 5 I projektit

Yes we can get these nutrients by combination of different types of food. These nutrients
have different sources. For example Rice, chapatis, bread, flour are the sources for
carbohydrates while as milk , cream, meat , cheese are the sources for protiens and fats. In
the same way fruits, green leafy vegetables, carrots etc provides us adequate amount of
vitamins along with minerals. So mixing these different food stuffs to make a balanced diet
will help us get adequate amount of these nutrients.
Po ne mund t'i marrim këto lëndë ushqyese duke kombinuar lloje të ndryshme të ushqimit. Këto lëndë
ushqyese kanë burime të ndryshme. Për shembull Orizi, chapatis, buka, mielli janë burimet e
karbohidrateve ndërsa qumështi, kremi, mishi, djathi janë burime për protenet dhe yndyrnat. Në të
njëjtën mënyrë frutat, perimet me gjethe jeshile, karotat etj. Na sigurojnë sasi të mjaftueshme të
vitaminave së bashku me minerale. Kështu që përzierja e këtyre lëndëve të ndryshme ushqimore për të
bërë një dietë të ekuilibruar do të na ndihmojë të marrim sasinë e duhur të këtyre lëndëve ushqyese.