体健集锦簿

姓名 ： 郑建吉 TAY JIAN JI

班级 ： 6B
学校 ： 文化华小
SJK(C)WOON HWA
 目录
序 题目 页数
1 奇妙的变化
男女大不同
➢ 男生在青春期的生理变化 1
➢ 女生在青春期的生理变化 2

健康青春期
 男生的个人卫生 3
 女生的个人卫生 4
 均匀的饮食习惯 5

2 饮食历险记
小心,病从口入
 食源性疾病与介水传染病 6-8
 预防食源性疾病与介水传染病的方法 9

3 感想
奇妙的变化
男女大不同
 男生在青春期
的生理变化
长高
长胡须

易长青春痘

喉结突出，声
音变低沉沙哑
长出腋毛

阴茎和睾丸
变大 体重增加

会遗精 长出阴毛

体汗增加
1
 女生在青春期
的生理变化
长高
声音变细

易长青春痘

乳房变大
长出腋毛

盆骨扩大，
臀部变圆 体重增加

月经来潮 长出阴毛

体汗增加
2
男生的个人卫生

内裤要勤换
洗

不宜穿太厚 穿棉质内裤，
或太紧的裤 保持下半身
子 通风，通气

男生的
个人卫
腋下要洗干
生
用剃须刀把 净，保持干
胡须剃干净 爽，避免藏
污垢

男生的生殖 用合适的洗
器容易藏垢， 面奶洗脸，
洗澡时要洗 保持脸部干
干净 净

3
女生的个人卫生

小解后，应该用
水清洗阴部，并
抹干；大解后用
水清洗肛门，之
后又前向后抹干

月经来潮时，要
选择合适的卫生 不宜穿太窄的内
巾，并勤换卫生 裤，选择透气的
巾，以免受到细 棉质内裤
菌感染 女生的
个人卫
生

用合适的洗面奶 腋下要洗干净，
洗脸，保持脸部 保持干爽，避免
干净 藏污垢

4
均匀的饮食习惯

食物多样，
谷类为主，
粗细搭配
减少烹调
多吃蔬菜
油用量，
水果和薯
吃清淡少
类
盐膳食

均匀的
饮食习
食不过量， 惯 每天吃奶
保持健康 类、大豆
体重 或其制品

常吃适量
每天足量
的鱼、蛋
饮水
和瘦肉

5
饮食历险记
小心,
病从口入
 食源性疾病
与介水传染病
食源性疾病与介水传染病是由病菌通
过食物和水源传播

肠出
食源
甲型 鼠尿 食物 血性
霍乱 性吸
肺炎 病 中毒 大肠
虫病
杆菌

6
 霍乱
传播途径 症状
摄入受到霍乱弧菌污染 ➢ 腹泻
的水源与食物 ➢ 呕吐
➢ 水状粪便
➢ 严重脱水

甲型肺炎
传播途径 症状
摄入被病毒污染的水源 ➢ 食欲不振
与食物，主要是是未经 ➢ 恶心
煮沸或受污染的水源 ➢ 深色尿液
➢ 发热
➢ 黄疸
鼠尿病
传播途径 症状
由家畜或野生动物传 ➢ 高烧不退
染，老鼠是主要的带菌 ➢ 头痛
体 ➢ 呕吐
➢ 出诊
➢ 全身酸痛
7
 食物中毒
传播途径 症状
食用已变质，被细菌污 ➢ 上吐下泻
染或含有毒素的食物 ➢ 腹痛
➢ 食欲不振
➢ 恶心
➢ 急性肠胃炎
食源性吸虫病
传播途径 症状
食用带有寄生虫的鱼 ➢ 腹部剧烈疼痛
类、甲壳类和蔬菜 ➢ 胸痛
➢ 头痛
➢ 恶心
➢ 发热
 7

肠出血性大肠杆菌
传播途径 症状
食用生的或未煮熟的肉 ➢ 腹部绞痛
类、鲜奶和受粪便污染 ➢ 血性腹泻
的蔬菜 ➢ 发烧
➢ 呕吐
8
 预防食源性疾与
介水性传染病的方法

用餐前要洗手 检查食品的包装盒和 只吃熟食

食用有效期

避免和未煮沸的自来 不吃有毒性的 避免吃已变质

水 食物 的食物

避免吃受到污染的食物 不吃不干净的食物

9
 感想
俗话说：“病从口入”，制作这份
集锦簿使我对这句话有了深一层的认
识，课文的内容让我明了预防胜于治疗
的重要性。慎重地选择和处理食材，妥
善保存新鲜食材也是杜绝传染病的重要
一环。
即将步入青少年的我，对于男生与
女生的青春期存有许多不解，课文深入
浅出的讲解，图文并茂，让我更加认识
自己的身体，并乐观地面对和接受青春
期的生理变化。
最后，我要感谢陈老师和妈妈的指
导与协助，让我顺利完成课业。