1. Što je prva pomoć?

Prva pomoć je skup postupaka kojima se pomaže ozlijeđenoj ili

iznenada oboljeloj osobi na mjestu događaja, prije dolaska hitne
medicinske službe ili drugih kvalificiranih zdravstvenih djelatnika.
2. Što je kinetoza (bolest kretanja)  i kako se može spriječiti njen
nastanak?
Kinetoza ili bolest kretanja, poznata još i kao morska bolest, najčešće
se javlja prilikom putovanja brodom. Može se pojaviti prilikom vožnje
u bilo kojem prometnom sredstvu, pa čak na vrtuljku ili u vozilima u
zabavnim parkovima.
Kinetoza nastaje kada smo izloženi stalnim promjenama kretanja.
Ubrzavanje, usporavanje, ljuljanje, poskakivanje – pri čemu sustav
za ravnotežu, smješten u unutarnjem uhu, prima drukčije podražaje od
ostalih receptora, poglavito vidnih. Dakle, stalne promjene smjera
kretanja koje možemo samo osjetiti, ne i vidjeti.
Karakteriziraju je neugodni simptomi poput mučnine i povraćanja,
a mogu ih pratiti glavobolja, vrtoglavica, hladan znoj, bljedilo, pad tlaka.
Od ove neugodne bolesti pati oko 20 % ljudi. Učestalost se povećava s
duljinom putovanja.
Može li se spriječiti pojava kinetoze – 10 savjeta kako si olakšati
putovanje:
1. Osobe koje su sklone bolesti kretanja, trebale bi sjediti na mjestu
gdje je kretanje najmanje:
 na sredini broda u razini površine,
 iza krila u avionu,
 ako putuju automobilom ili autobusom – vožnja na prednjim
putničkim sjedalima je najbolja.
 Ako je moguće, prilikom pojave prvih simptoma, dobro je
napraviti pauzu na putovanju te malo prošetati.
2. Prilikom putovanja trebalo bi uvijek pogledom pratiti smjer
kretanja, nikako ne sjesti u sjedalo koje je okrenuto prema natrag.
3. U avionu je dobro smjestiti se kraj prozora, a na brodu na palubi kako
bismo mogli vidjeti smjer kretanja.
4. Sve aktivnosti koje odvlače pogled od smjera kretanja (čitanje, rad
na mobitelu ili računalu…) treba izbjegavati jer samo mogu pogoršati
simptome.
5. Ležeći ili poluležeći položaj poduprte glave je najbolji.
6. Prije i za vrijeme putovanja treba izbjegavati teške mirise
(parfemi) i okuse, treba jesti laganu hranu, ne pušiti niti konzumirati
alkohol jer to može pojačati mučninu.
7. Najbolje je tijekom putovanja piti vodu; pića od citrusa mogu još
više nadražiti želudac. Grickanje krekera može pomoći kod mučnine.
8. Preporučljivo je uključiti klima uređaj ili otvoriti prozor jer je
važna dobra ventilacija.
9. Umirujuća atmosfera (opuštajuća glazba, razgovor s ljudima koji
nas opuštaju) za vrijeme putovanja također može pomoći.
10. Pametno dobro se naspavati prije odlaska na put – umor
povećava šansu za dobivanje bolesti kretanja.