Sadržaj

 1. Smoothie od jagode i banane

 2. Smoothie od manga s jogurtom
 3. Smoothie od đumbira i breskve
 4. Tropski smoothie napitak od borovnice
 5. Smoothie sa zobenim pahuljicama
 6. Smoothie od jagoda i manga s jogurtom
 7. Voćni smoothie
 8. Smoothie od pistacija s jogurtom
 9. Zimni smoothie
 10. Smoothie od kruške i ananasa
Nije valjda potrebno opet vas podsjećati kakvi su smoothie napitci izvrsni. Znate da
će vas odlično nahraniti (u slučaju da s njima pretjerate čak i previše), dodat će vam
energiju, tvari potrebne za vaše tijelo, i kao bonus poboljšat će vam raspoloženje.
Smoothies su sve popularniji ne samo zbog toga da su zdravi, ali i zbog toga, da ćemo i
vrlo brzo i lako pripremiti.

Potreban vam je samo blender, velika šalica, voće ili povrće, orasi, pahuljice, mlijeko ili
grčki jogurt. Ako u njega na kraju dodajete još malo vanilije ili cimeta, dovedete ga
tako do savršenstva. Ako vas ovih nekoliko rečenica uvjerilo i raspoložilo vas za
smoothie, ovdje vam dajemo odmah 10 najpopularnijih i najukusnijih recepata za
smoothies.

1. Smoothie od jagode i banane

Smoothie od jagode i banane je jednaka klasika među napitcima kao Pulp Fiction među
filmovima. Ova je kombinacija voća jako popularna, jer brzo nahrani te dodaje tijelu
potrebne vitamini i hranjive tvari. Ovaj smoothie obogaćen je zobenim pahuljicama,
koje imaju niski glikemički indeks, dakle se ne morate plašiti dodatnih kalorija.

Za smoothie od jagode i banane trebamo: 

 1 šalicu jagoda narezanih na četvrtine

 1 narezanu bananu
 1/4 šalice badema
 1/2 šalice zobenih pahuljica
 1 jogurt od vanilije s niskim udjelom masti
 1 žlicu javorovog sirupa (možete upotrijebiti i med)

Kako ga napraviti?
Napraviti bilo koji smoothie je vrlo jednostavno. Dovoljno je staviti sve sirovine u blender
i miksati dok od njih ne postane fina tekućina. Ako želi dobiti još više hranjivih tvari,
možemo u blender dodati 1/4 šalice oraha. Ovako napravimo svaki smoothie o kojem
pišemo u ovom članku, dok kod njega nije naveden drugačiji postupak.