MENTAL HEALTH FIRST AID FOR SCHOOLS

BANTUAN ASAS
KESIHATAN MENTAL-
SEKOLAH
ISI KANDUNGAN MHFABAB 1 KONSEP BANTUAN ASAS KESIHATAN MENTAL-SEKOLAH
01 Aktiviti: Bahasa Kesihatan Mental
SEKOLAH 02 Aktiviti: Uji IQ Kesihatan Mental Anda

BAB 2 SPEKTRUM INTERVENSI KESIHATAN MENTAL

Bantuan Asas Kesihatan Mental - Do and Don't
03 Aktiviti: Kesihatan Mental Kontinum

MENTAL BAB 3 ISU-ISU KESIHATAN MENTAL DALAM KALANGAN PELAJAR

Model ALGEE dan Pengoperasian
HEALTH A Menilai Risiko Bunuh Diri atau Cederakan Diri
L Dengar tanpa Prasangka
FIRST G Beri Kepastian dan Informasi
E Galakkan Pertolongan professional yang betul
AID E Galakkan Strategi Membantu Diri dan Sokongan Lain
04 Aktiviti: Intervensi Krisis-Borang Pentaksiran Triage (TAS)
FOR
SCHOOLS BAB 4 INTEGRASI MODEL ALGEE DALAM PELBAGAI KES SENARIO
Gangguan Cubaan Bunuh Diri dan Cederakan Diri
05 Kajian Kes MHFA Di Sekolah Cubaan Bunuh Diri-Ahmad
ISI KANDUNGAN MHFA BAB 5 AMALKAN SAMA-SAMA
Aktiviti: Teknik Pernafasan

SEKOLAH Aktiviti: Teknik Grounding

Gangguan Kemurungan/Depressive
Aktiviti: Kemeja Kemurungan
Aktiviti: Kajian Kes MHFA Di Sekolah Kemurungan -Tom

Gangguan Keresahan/Anxienty Disorders

Aktiviti: Shaky Boy
Aktiviti: Kajian Kes MHFA Di Sekolah Gangguan Keresahan -Remy
MENTAL
Gangguan Bipolar
HEALTH Aktiviti: Kajian Kes MHFA Di Sekolah Gangguan Bipolar - Aminah

Gangguan Buli di Sekolah

FIRST Aktiviti: Kajian Kes MHFA Di Sekolah -Gangguan Buli di Sekolah - Sarimah

AID
FOR
SCHOOLS
BANTUAN ASAS KESIHATAN MENTAL

MENTAL HEALTH FIRST AID (MHFA)

MHFA
• Mental Health First Aid is the help provided to a person
developing a mental health problem or in a mental health crisis
until professional help is available
• The training promotes the understanding of mental health
illnesses and the ‘know-how’ to help without being
overwhelmed.
• The program also aims to increase awareness of behaviours
which if left unattended could escalate to more serious
problems such as violence and self-injury
• Staff will be in a better position to play an effective role in
promoting the well-being
• How to help people who may be in early stages of mental
health problems including depression, anxiety disorder,
psychosis and substance misuse
 PFA-S MHFA-S
• Respon kepada masalah kesihatan metal sebelum
• Respon kepada bencana alam atau perkara trauma
yang berlaku Fokus dirujuk untuk rawatan atau bantuan professional atau
bantuan sehingga isu tersebut tamat.
• segera selepas bencana/krisis:beberapa jam sehingga
7 hari selepas kejadian berlaku

• Kepada individu yang mengalami simptom-simptom

• Untuk bencana atau krisis traumatik yang berlaku Sasaran kesihatan mental yang ringan kepada serius atau
krisis.

• Tujuan: membekalkan pertolongan untuk

• Tujuan: Menstabilkan kejadian menjadikan teruk.
Mengurangkan stress yang dialami, membantu dalam Tujuan mengelakkan masalah kesihatan mental menjadi
teruk. Mempromosikan pemulihan kesihatan dan
sokongan berterusan.
memberikan keselesaan kepada klien.
(Everly & Lanting, 2017)

• ALGEE Action Plan

• Tumpuan kepada kemanusiaan sokongan dan bantuan
praktikal
Prinsip A : Menilai Risiko Bunuh Diri atau Cederakan Diri

Prinsip PFA (WHO,2013): Utama L : Dengar tanpa Prasangka

G : Beri Kepastian dan Informasi
• Lihat/Look
E : Galakkan pertolongan professional yang betul
• Dengar/Listen
E : Galakkan Strategi Membantu Diri dan Sokongan Lain.
• Jaringan/Link
BANTUAN ASAS KESIHATAN MENTAL
PENGENALAN
• Menurut Persatuan Kesihtan Mental Maryland,
Missouri Department of Mental Health, dan National
Counsil for Behavioral Health (MHFA, 2013)
OBJEKTIF:
Menjaga kehidupan individu apabila
seseorang boleh membahayakan diri
sendiri atau orang lain.
Memberi pertolongan untuk mengelakkan
masalah menjadi lebih serius.

• MHFA adalah "Pertolongan yang ditawarkan kepada

seseorang yang mengalami masalah kesihatan mental
Mempromosikan dan meningkatkan
atau mengalami krisis kesihatan mental. Pertolongan
pemulihan.
pertama diberikan sehingga rawatan dan sokongan
yang sesuai diterima atau sehingga krisis dapat
diselesaikan.
Memberi keselesaan dan sokongan kepada
mangsa.
BANTUAN ASAS KESIHATAN MENTAL
• Menawarkan bantuan kepada individu yang
mengalami masalah kesihatan mental atau
mengalami krisis kesihatan mental.

• Diberi bantuan sehingga mendapat rawatan

yang betul dan sokongan yang diterima
sehingga krisis diselesaikan.

• Bukan gantian untuk kaunseling, penjagaan

perubatan, sokongan rakan sekerja atau
rawatan.
BANTUAN ASAS KESIHATAN MENTAL
MHFA BUKAN melatih anda menjadi terapi
atau kaunselor
 LEMBARAN KERJA 2:

UJI IQ KESIHATAN
MENTAL ANDA

MASA:10 MINIT
 LEMBARAN KERJA 2:
UJI IQ KESIHATAN MENTAL ANDA
ARAHAN: Adakah anda mengenali orang ternama yang di dignosis penyakit mental? Padankan orang kenamaan tersebut dengan keterangan
di sebelah kanan anda.

ORANG KENAMAAN PENYAKIT YANG DIALAMI

• Abraham Lincoln a. Pemenang hadiah Novel dalam Bidang Ekonomi (Skizofrenia)

• John Nash b. Ahli Astronaut terkemuka (Kecelaruan Bipolar)

• Buzz Aldrin c. Bermain watak Princess Leai dalam filem Star Wars (Kecelaruan Bipolar)
• Carrie Fisher d. Presiden ke -6 Amerika Syarikat (Kemurungan)
• Lionel Aldridge e. Pemain legend Football dengan Pasukan Green Bay Packers (Skizofrenia)

5.(e)
1.(d), 2.(a),3.(b), 4.(c),
BANTUAN ASAS KESIHATAN MENTAL: SITUASI KRISIS
3 CIRI KRISIS:
• Keseimbangan yang biasa antara pemikiran dan emosi terganggu.
• Mekanisme pengatasian yang biasa gagal
• Bukti ketidakfungsian dalam individu atau kumpulan.

• Krisis boleh berlaku apabila individu menghadapi

ancaman mengenai kematian, kecederaan serius atau
ancaman lain terhadap integriti fizikal mereka. (Jeffery
Mitchell, 2018)

• Krisis kesihatan mental: sebarang keadaan di mana

tingkah laku seseorang membuat mereka berisiko
mencederakan diri sendiri atau orang lain dan / atau
menghalangnya daripada dapat menjaga diri mereka
sendiri atau berfungsi dengan berkesan dalam
masyarakat (NAMI, 2018)
 SPEKTRUM BANTUAN ASAS KESIHATAN
MENTAL
Prevention

Early
Intervention
Treatment

Well Becoming Unwell Unwell Recovering

Where Mental Health First Aid can help on the spectrum of Mental Health Interventions

Dalam gambarajaha Spektrum Intervensi Kesihatan Mental ini, ia telah menunjukkan bahawa
Bantuan Awal Kesihatan Mental boleh dijalankan dari awal (early intervention) sehingga ke Continuum of Mental Health Mental
Illness (Mental Health Association of
bahagian rawatan (treatment). Bahagian ini sangat penting agar pelajar diberi pendedahan serta
Maryland, Missouri Department of
kesedaran mengenai kepentingan kesihatan mental. Mental Health & National Council for
Behavioral Health, 2013)
MENTAL HEALTH CONTINUUM MODEL
HEALTHY REACTION INJURED ILL

• Normal fluctuations in • Nervousness, • Anxiety, anger, pervasive • Excessive anxiety, easily

irritability,sadness sadness, hopelessness enraged, depressed
mood
• Trouble sleeping • Restless or disturbed mood.
• Normal sleep patterns
• Tired/low energy, sleep • Unable to fall or stay
• Physically well, full of
muscle tension, • Fatigue, aches and pains asleep
energy • Decreased performance • Exhaustion, physical
• Consistent headaches
presenteeism illness
performance • Procrastination
• Social avoidance or • Unable to perform
• Socially active • Decreased social
withdrawal duties, absenteeism
activity • Isolation, avoiding social
events.

ACTIONS TO TAKE AT EACH PHASE OF THE CONTINUUM

• Focus on task at hand • Recognize limits • Identify and • Seek consultation as
• Break problems into • Get adequate rest, understand own signs needed
manageable chunks food and exercise of distress • Follow healthy
• Identify and nurture • Engage in healthy • Talk with someone provider
support systeems Coping strategies • Seek help recommendations
• Maintain Healthy • Identify and minimize • Seek social support • Regain physical and
lifestyle stressors instead of withdrawing mental healthy

MENTAL HEALTH CONTINUUM MODEL: SOURCE (Canadian Armed Forces)

 LEMBARAN KERJA 3:

KESIHATAN MENTAL
KONTINUM
 LEMBARAN KERJA 3:
PERBINCANGAN: KESIHATAN MENTAL KONTINUM
• Pelajar sering letak kad parti di hujung kontinum yang baik secara mental. Realitinya, penyelidikan
menunjukkan bahawa parti berlebihan iaitu penggunaan alkohol berbahaya dan pergaulan seksual adalah
petunjuk bahawa orang muda itu menghadapi masalah kesihatan mental.
• Pelajar biasanya akan meletakkan istilah-istilah yang menggambarkan penyakit mental seperti Skizofrenia,
gangguan bipolar dan lain-lain di hujung berterusan yang tidak sihat. Penting untuk ditegaskan bahawa
hanya kerana seseorang telah didiagnosis menderita mental tidak semestinya bererti mereka tidak sihat
secara mental. Sebilangan besar orang yang didiagnosis, mendapat pertolongan profesional dan
mengekalkan rejim rawatan mereka dapat sihat secara mental.
• Anda boleh menggunakan analogi bahawa kesihatan mental sama seperti orang yang menderita asma. Jika
orang itu mengambil ubatnya seperti yang ditetapkan dan menjalani gaya hidup sihat mereka dapat
menguruskan asma mereka. Ia sama untuk orang yang didiagnosis menghidap penyakit mental.
• Merasa sedih, berduka, kecewa dan lain-lain adalah reaksi terhadap pelbagai situasi dan semuanya
merupakan bahagian naik turun dengan kesejahteraan mental orang. Namun, jika seseorang merasa
bersedih untuk jangka masa yang panjang (lebih dari dua minggu) maka ini adalah perlu memberi perhatian.
 BANTUAN ASAS KESIHATAN MENTAL: PETUGAS MHFA

Do And Don't
• Mendekati orang tersebut dengan cara profesional dan sesuai
• Bercakap dengan jelas dan perlahan, dan gunakan ayat pendek
• Bersabar
• Elakkan reaksi negatif
• Mengakui bahawa keganasan itu terasa sangat nyata
• Ingatkan orang itu bahawa serangan panik menakutkan, ia juga
mengancam nyawa.
• Yakinkan orang itu bahawa dia selamat dan simptomnya akan
berlalu.
 ASSESS FOR RISK OF SUICIDE OR HARM
Menilai Risiko Bunuh Diri atau Cederakan Diri

LISTEN NONJUDGMENTALLY
Dengar Tanpa Prasangka

PELAN
TINDAKAN GIVE REASSURANCE AND INFORMATION
Beri Kepastian dan Informasi

MHFA
ENCOURAGE APPROPRIATE
PROFESSIONAL HELP
Galakkan Pertolongan Professional yang Betul

ENCOURAGE SELF HELP AND OTHER SUPPORT

STRATEGIES
Galakkan Strategi Membantu Diri dan Sokongan Lain.
 PELAN TINDAKAN MHFA-ALGEE
ACTION A: ASSESS FOR
RISK OF SUICIDE OR
HARM
• Menghubungi dan
mendekati pelajar
tersebut jika ada masalah
• Menilai sebarang krisis
yang berlaku
• Membantu pelajar dalam
menangani krisis
tersebut.
• Contoh, cubaan untuk
bunuh diri, cederakan diri
sendiri, serangan panik,
agresif dan simptom
psikotik.
• Hormat privasi pelajar
dan menjaga kerahsiaan.
ACTION L: LISTEN ACTION G: GIVE
NONJUDGMENTALLY REASSURANCE AND
INFORMATION
• Dengar tanpa menilai
• Memberi perhatian • Layan seseorang dengan
• Reflek semula apa yang hormat dan maruah
diperkatakan • Jangan Menyalahkan
• Minta penjelasan orang
• Hubungan Mata • Beri sokongan emosi dan
• Gunakan dorongan cuba memahami
minimal • Beri galakkan dan
• Izinkan kesenyapan informasi
• Jangan kritik • Memberi kepastian-
• Jangan Beri nasihat sokongan emosi dan
• Elakkan Kronfantasi empati
• Menanamkan harapan,
bantuan praktikal dan
maklumat yang tepat.
PELAN TINDAKAN MHFA-ALGEE
ACTION E: GALAKKAN ACTION E: GALAKKAN
PERTOLONGAN STRATEGI MEMBANTU
PROFESSIONAL YANG DIRI DAN SOKONGAN
BETUL LAIN

• Bincang bantuan • Galakkan strategi bantu

professional yang ada sendiri
dan rawatan alternative. • Dapatkan sokongan
• Rujuk ke badan daripada keluarga,
professional yang dapat kawan-kawan dan orang
bantu klien lain.
• Meditasi, kaunseling, • Dapatkan bantuan
psikoterapi, sokongan daripada rakan sekerja.
keluarga, bantuan
penginapan dan
sebagainya.
SISTEM PENTAKSIRAN TRIAGE (TRIAGE
ASSESSMENT SYSTEM-TAS)
• Tempoh krisis adalah terhad iaitu krisis yang paling akut berterusan hanya beberapa hari
sebelum beberapa perubahan yang lebih baikatau lebih buruk berlaku.
• Oleh itu, pentaksiran yang pantas dan memadai bagi klien dalam krisis adalah salah satu
komponen yang paling kritikal dalam intervensi krisis.
• Instrumen pentaksiran tersebut juga seharusnya mudah ditadbirkan dalam kalangan para
penolong yang mungkin hanya mempunyai kemahiran asas mentaksir dengan cara yang boleh
dipercayai dan sah.
• Myer, Williams, Ottens & Schmidt (1991,1992) telah menghasilkan satu instrumen
pentaksiran krisis iaitu Triage Assessment Form (TAF), yang mempunyai potensi dalam
melaksanakan pentaksiran yang pantas dan sah seseorang klien dalam krisis.
 SISTEM PENTAKSIRAN
TRIAGE
• Sistem Pentaksiran Triage (Triage Assessment
AFEKTIF
TINGKAHLAKU System -TAS) (Myer, R.A., William, R.C., Otten,
A.J. & Schmidt, (A.E. 1991) mengandaikan reaksi
individu semasa krisis adalah unik dan mengikut
situasi. Para pembantu mentaksir reaksi krisis
KOGNITIF berdasarkan tiga domain iaitu: afektif
(perasaan), tingkah laku (tindakan) dan kognitif
(pemikiran)
 SKALA KETENATAN TINGKAHLAKU
BULATKAN NOMBOR YANG PALING HAMPIR DENGAN REAKSI KLIEN TERHADAP KRISIS.

Kerosakan / Kerosakan/ kerosakan/ Kerosakan/ Tiada Kerosakan/

Tiada Kerosakan/
Ketidakfungsian Ketidakfungsian Ketidakfungsian Ketidakfungsian Ketidakfungsian
Ketidakfungsian
Minima Rendah Sederhana Tinggi Tenat
Penggunaan tingkahlaku
Tingkahlaku
menangani yang tidak Penggunaan Klien menunjukkan Klien menunjukkan Tingkahlaku tidak
menanganii (coping)
berkesan secara jarang / tingkahlaku tingkahlaku tingkahlaku tentu arah (erratic),
yang bersesuaian
tidak kerap. Klien menangani yang tidak menangani yang tidak menangani yang dan tidak
dengan peristiwa
melakukan tugasan yang berkesan secara berkesan dan mungkin boleh dijangkakan.
krisis. Klien
diperlukan untuk jarang/tidak kerap. maladaptif. memulakan/ Tingkahlaku klien
melaksanakan
kefungsian harian tetapi Klien mengabaikan Keupayaan mencetus situasi membahayakan diri
tugasan yang
melaksanakan dengan beberapa tugasan melaksanakan krisis. Keupayaan sendiri dan orang
diperlukan untuk
usaha yang jelas yang diperlukan tugasan yang melaksanakan lain.
kefungsian harian.
kelihatan. dalam kefungsian diperlukan untuk tugasan yang
harian yang jelas kefungsian harian diperlukan untuk
dikompromi. jelas dikompromi. kefungsian harian
jelas tiada.
 SKALA KETENATAN AFEKTIF
BULATKAN NOMBOR YANG PALING HAMPIR DENGAN REAKSI KLIEN TERHADAP KRISIS.

Kerosakan / Kerosakan/ kerosakan/ Kerosakan/ Tiada Kerosakan/

Tiada Kerosakan/
Ketidakfungsian Ketidakfungsian Ketidakfungsian Ketidakfungsian Ketidakfungsian
Ketidakfungsian
Minima Rendah Sederhana Tinggi Tenat
Afek yang sesuai dengan Afek negatif yang dialami
Mood yang stabil Afek mungkin tidak di tahap yang ketara
situasi . Tetapi, terdapat Afek yang sesuai Decompensation atau
dengan variasi afek kongruen dengan situasi. tinggi dari kehendak
keadaan/masa dengan situasi. depersonalization
yang normal yang Jangka masa keadaan. Afek mungkin
(jangkamasa pendek) di Tetapi, terdapat jelas kelihatan.
bersesuaian dengan berpanjangan / kelihatan tidak kongruen
mana mood negatif yang keadaan/ masa
kefungsian harian. berlarutan dengan mood dengan situasi. Peralihan
agak kuat dialami (jangkamasa lebih mood (mood swings)
negatif. Mood dialami
melebihi dari kehendak panjang) di mana juga ketara. Permulaan
lebih kuat dari kehendak
situasi. Emosi masih mood negatif yang mood negatif di
situasi. Liabiliti terhadap
dalam kawalan klien. agak kuat dialami persepsikan oleh klien
afek mungkin kelihatan, sebagai di bawah
melebihi dari
usaha diperlukan untuk kawalan kemahuan.
kehendak situasi.
mengawal emosi.
Klien persepsikan
emosi masih dalam
kawalannya.
SKALA DOMAIN AFEKTIF

Menentukan reaksi utama yang meliputi:

• Kemarahan / Pemusuhan
• Ketakutan / Kebimbingan
• Kesedihan / Kesayuan

• Kriteria pentaksiran afektif memerihalkan tentang

kestabilan atau ketidakstabilan mood, kekongruenan
afek dalam situasi dan tahap usaha yang diperlukan
untuk mengekalkan kawalan kemahuan afek
( Samsiah & Mohammad Nasir, 2016)
 SKALA KETENATAN KOGNITIF
BULATKAN NOMBOR YANG PALING HAMPIR DENGAN REAKSI KLIEN TERHADAP KRISIS.

Tiada Kerosakan/
Tiada Kerosakan/ Kerosakan / Kerosakan/ kerosakan/ Kerosakan/ Ketidakfungsian
Ketidakfungsian Ketidakfungsian Ketidakfungsian Ketidakfungsian Ketidakfungsian Tenat
Minima Rendah Sederhana Tinggi
Pemikiran Klien mungkin Gangguan kosentrasi yang Gangguan yang kerap Ketidakupayaan yang
Konsentrasi baik. tidak kerap / jarang. Klien dalam konsentrasi.
dibelenggu oleh Klien dibelenggu oleh ketara/besar untuk
Klien menunjukkan peristiwa krisis tetapi persepsikan Pemikiran yang intrusif pemikiran yang intrusif menumpukan perhatian
keupayaan kurang/hilang kawalan tentang peristiwa krisis
fokus pemikiran di berkaitan peristiwa terhadap apa sahaja kecuali
penyelesaian masalah pemikiran terhadap
bawah kawalan dengan kawalan yang krisis. Kesesuaian peristiwa krisis. Klien sangat
peristiwa krisis. Klien
dan membuat kemahuan. Keupayaan terhad. Keupayaan keupayaan penyelesaian dibelenggu oleh rasa
mengalami kesukaran
keputusan yang penyelesaian masalah penyelesaian masalah masalah dan membuat obsesif, keraguan,
yang berulang dengan
normal. Persepsi dan dan membuat keputusan dan membuat keputusan keputusan dipengaruhi kekeliruan sehingga
keupayaan penyelesaian
interpretasi klien terganggu secara dipengaruhi oleh rasa oleh rasa obsesif, ragu- penyelesaian masalah dan
masalah dan membuat
minimum. Persepsi dan ragu dan keliru. Persepsi membuat keputusan telah
terhadap peristiwa keputusan persepsi dan obsesif, ragu-ragu dan
Interpretasi Klien dan interpretasi klien lumpuh ("shut down").
krisis sepadan dengan interpretasi klien keliru. Persepsi dan
terhadap peristiwa krisis terhadap peristiwa krisis Persepsi dan interpretasi
situasi realiti. terhadap peristiwa krisis interpretasi klien
mungkin sangat ketara klien terhadap peristiwa
sepadan dengan situasi mungkin ada yang terhadap peristiwa krisis berbeza dengan realiti. krisis mungkin sangat ketara
realiti. berbeza dalam beberapa mungkin ketara berbeza berbeza dengan realiti
hal dengan situasi realiti. dengan realiti. sehingga menjadi ancaman
kepada kebajikan klien.
SKALA DOMAIN KOGNITIF

• Menunjukkan reaksi kognitif yang merujuk kepada

persepsi individu terhadap peristiwa (event)
• Dalam keadaan krisis, pemikiran individu mungkin
seperti berlebih-lebihan atau melampau
(exaggerate) atau memutarbelitkan reaksi emosi dan
tingkahlaku mereka.
• Individu mungkin mempersepsikan perlanggaran
hak-hak mereka yang dicabuli (transgression-
present), ancaman terhadap potensi bahaya (threat-
future) atau mengalami sesuatu kehilangan yang
tidak dapat diganti (loss-past)
BANTUAN ASAS KESIHATAN MENTAL:
CUBAAN CEDERAKAN DIRI

CUBAAN
CEDERAKAN DIRI
BANTUAN ASAS KESIHATAN
MENTAL
CUBAAN CEDERAKAN DIRI

Kecederaan Diri yang tidak membunuh, sering kali

dipanggil sebagai kecederaan diri sendiri. Ia berlaku
apabila anda secara sengaja mencederakan diri sendiri
dengan menoreh atau membakar diri sendiri.

Ia biasanya tidak dimaksudkan sebagai percubaan untuk

bunuh diri. Sebaliknya, jenis kecederaan diri ini adalah
cara berbahaya untuk mengatasi kesakitan emosi,
kemarahan dan kekecewaan yang mendalam.
 BANTUAN ASAS KESIHATAN
MENTAL
CUBAAN CEDERAKAN DIRI

SIMPTOM-SIMPTOM
Perhatikan tanda-tanda berikut:
01 Luka yang tidak dapat dijelaskan, lebam atau luka daripada puntung rokok,
biasanya pada pergelangan tangan, lengan, paha dan dada mereka.

02 Sentiasa berpakaian bertutup secara sepenuhnya, walaupun dalam cuaca

panas.
03 Tanda-tanda kemurungan, seperti tiada 'mood', cepat menangis atau
kekurangan motivasi atau minat dalam apa-apa perkara.

04 Meluat dan menyatakan hasrat untuk menghukum diri sendiri.

 BANTUAN ASAS KESIHATAN
MENTAL
CUBAAN CEDERAKAN DIRI

SIMPTOM-SIMPTOM
Perhatikan tanda-tanda berikut:
05 Tidak mahu meneruskan kehidupan dan ingin mengakhiri segalanya.

06 Mengasingkan diri dan tidak bercakap dengan orang lain

07 Tanda-tanda merendah diri, seperti menyalahkan diri mereka untuk sebarang

masalah atau berfikir bahawa mereka tidak cukup baik.

08 Tanda-tanda seperti mereka telah menarik rambut mereka.

BANTUAN ASAS KESIHATAN MENTAL:
CUBAAN CEDERAKAN DIRI
Punca Mencederakan Diri Sendiri:
• Apabila terlibat dalam proses ingin mencederakan diri sendiri,
individu biasanya berhasrat untuk:
Dapatkan kelegaan daripada perasaan negatif
atau keadaan mental.

Menyelesaikan kesukaran interpersonal, seperti

perselisihan dengan rakan atau orang yang
disayangi.
Berurusan dengan masalah intrapersonal,
seperti rasa kebosanan.
Menggalakkan perasaan positif.
BANTUAN ASAS KESIHATAN MENTAL:
CUBAAN CEDERAKAN DIRI
Faktor Risiko Mencederakan Diri Sendiri:
Mempunyai rakan-rakan yang mencederakan
diri sendiri

Isu Kehidupan

Isu kesihatan mental

Pengambilan minuman keras atau dadah.

BANTUAN ASAS KESIHATAN MENTAL: CUBAAN BUNUH
DIRI

CUBAAN BUNUH
DIRI
 BANTUAN ASAS KESIHATAN
MENTAL
CUBAAN BUNUH DIRI
• Bunuh diri adalah perbuatan dengan niat untuk
menamatkan riwayat/nyawa. Apabila perbuatan
itu gagal, ianya dipanggil cubaan membunuh diri.

• Tingkahlaku bunuh diri didefinisikan sebagai semua tingkah laku

yang dilakukan untuk mencari penyelesaian atas sesuatu masalah
dalam kehidupan (Maris, Berman, Silverman & Bongar,2000)

• Beliau membahagikan tingkahlaku bunuh diri kepada 3 bahagian iaitu pertama

Bunuh Diri adalah membunuh sendiri secara sukarela, kedua Bunuh Diri
dilakukan oleh diri sendiri kepada diri sendiri dan Ketiga Bunuh Diri secara
langsung atau tidak langsung seperti makan ubat secara berlebihan, duduk di
tengah landasan kereta api dan sebagainya.
 BANTUAN ASAS KESIHATAN MENTAL
CUBAAN BUNUH DIRI
SIMPTOM CUBAAN BUNUH DIRI:
01 Mengancam melukai atau membunuh diri

02 Mengalami perubahan mood yang dramatik

03 Bercakap atau menulis mengenai kematian, atau cubaan bunuh diri

04 Mengasingkan diri dari keluarga, rakan atau
masyarakat.

05 Rasa tidak berharga atau tidak mempunyai tujuan.

06 Bertindak secara melulu atau terlibat dalam aktiviti berisiko 09 Rasa putus asa

07 Menunjukkan kemarahan atau membalas dendam 10 Rasa Terperangkap

08 Peningkatan penggunaan alkohol atau dadah 11 Rasa sangat gelisah

12 Mencari jalan untuk lakukan.

BANTUAN ASAS KESIHATAN
MENTAL:
CUBAAN BUNUH DIRI
 A-Menilai Risiko Bunuh Diri atau Cederakan Diri

• "Adakah anda berfikir untuk bunuh diri?"

Tanya pelajar itu adakah dia mempunyai rancangan:

"Adakah anda telah memutuskan bagaimana anda akan bunuh diri?"

"Sudahkah anda memutuskan cara melakukannya?"
"Sudahkah anda membeli barang-barang yang anda perlukan untuk
melaksanakan rancangan anda?"

BANTUAN ASAS KESIHATAN MENTAL:

CUBAAN BUNUH DIRI
 L-Dengar tanpa Prasangka

• Bersabar dan tengang semasa pelajar yang ingin bunuh diri bercakap tentang perasaan
mereka.
• Dengarkan pelajar yang ingin bunuh diri tanpa mempunyai prasangka.
• Kemukakan soalan terbuka.
• Rumuskan apa yang dikatakan oleh pelajar yang ingin bunuh diri.
• Jelaskan perkara penting dengan orang tersebut untuk memastikan mereka fahami
sepenuhnya.
• Empati terhadap pelajar yang membunuh diri.

BANTUAN ASAS KESIHATAN MENTAL:

CUBAAN BUNUH DIRI
 G- Beri kepastian dan informasi
• Jangan berdebat dengan pelajar itu mengenai pemikiran mereka untuk membunuh diri
• Jangan berbincang dengan pelajar itu sama ada bunuh diri itu betul atau salah.
• Jangan menggunakan rasa bersalah atau ancaman untuk mengelakkan pelajar untuk
cubaan bunuh diri.
• Jangan memberitahu yang mereka akan masuk neraka atau merosakkan kehidupan
orang lain jika mereka mati kerana membunuh diri.
• Jangan pandang rendah masalah pelajar yang ingin bunuh diri.
• Jangan memberi jaminan seperti "Jangan Risau" , anda mempunyai segala sesuatu
untuk anda atau " semuanya akan baik-baik saja"
• Jangan menganggu dengan memberitahu cerita anda sendiri.
• Jangan tunjukkan sikap negatif melalui bahasa badan anda.
• Jangan berani cabar atau suruh pelajar yang ingin bunuh diri itu

BANTUAN ASAS KESIHATAN MENTAL:

CUBAAN BUNUH DIRI
 E- Galakkan pertolongan professional yang betul.

• Bincangkan cara untuk mengatasi masalah tertentu

• Pujuk pelajar tersebut untuk dapatkan pertolongan
professional yang sesuai-terutamanya jika terdapat
masalah kemurungan.

BANTUAN ASAS KESIHATAN MENTAL:

CUBAAN BUNUH DIRI
 E- Galakkan strategi membantu diri dan sokongan lain

• Galakkan untuk dapatkan sokongan lain seperti saudara, sahabat

terdekat untuk tinggal bersamanya, dan berhubung dengan
kumpulan sokongan.

BANTUAN ASAS KESIHATAN MENTAL:

CUBAAN BUNUH DIRI
 KEKERAPAN/KESUNGGUHAN/TEMPOH MASA-Cubaan Bunu
Diri
• Pernahkah anda terfikir untuk mencederakan diri sendiri?
• Adakah anda pernah berharap anda mati?
• Adakah anda pernah berfikir untuk membunuh diri sendiri-pemikiran bunuh diri?
• Berapa kerap anda berfikir tentang bunuh diri - setiap hari, mingguan atau bulanan?
• Berapa lama pemikiran ini berlangsung, beberapa saat, minit?
• Seberapa teruk atau teruknya pemikiran demikian?
• Bolehkah anda menilai intensiti pada skala dari 1 hingga 10?
• Adakah anda ingin mencederakan diri sendiri?
• Adakah anda pernah cuba membunuh diri?

BANTUAN ASAS KESIHATAN MENTAL:

CUBAAN BUNUH DIRI