a ¢ La adolescencia y el inicio de la edad adulta presentan muchas oportunidades nuevas. Sin embargo, esta época de cambios también puede ser estresante y causar depresion. Site sientes abrumado, sigue leyendo... Loque tienes que saber La depresion puede ocuriea cualquiera yno es un signo de debildad, Es una enfermedad que se caracteriza por una tristeza initablidad persstentes y una perdi de interés por las actividades que normalmente disrutas, compafada de lftcultades para realizar las actividades cotidianas. (Ot10s signos son el retraimiento de los demés,sentimientos de inutlidad o culpablidad fatiga, nquietud y dficultades con las tareasescolares. También puedes experimentar cambios en el apetitoo en los patrones de suefo. ‘También puedes sentirt inclinado a correr ma riesgo de lornormaly pensar en ocasiones en hacerte dafo. Hay muchas cosas que puedes hacer para preveniry tratar la depresion, Loque puedes hacer site sientes decaido o crees que puedes estar deprimido Habla con alguien de confanza sobre cémo te sientes, ‘Busca ayuda profesional tu médico profesional dela salud local es un buen punto de partida “Mantente en contacto con tus amigos y familares Haz eercicio con regulridad, aunque solo sea un pequeio paseo. -Manten unos hébitos regulares de aimentacién y suefo. Evita 0 restringe el consumo de alcohol y abstente de consumir drogas lit, ya ue pueden empeorar la depresion. Intenta seguir haciendo ls cosas que siempre te han gustado, aunque no te apetezcan, 'S¢ amable contigo mismo e intenta centrart en lo postive. Felicitate por tus logros pasados y presentes, por pequefios, (que sean,