9701 - HAREKET VE ANTRENMAN BİLİMLERİ I

Ünite 4 - Alıştırma Soruları

1 ) Aşağıdaki seçeneklerden hangisi dayanıklılığın etkileri arasında değildir?
A ) vital kapasite artışı
B ) sürat artışı
C ) kalbin güçlenmesi
D ) enerji kapasitesi artışı
E ) aktif kılcal damarlarda artış

Çözüm : Dayanıklılık antrenmanları organizmada birtakım etkiler yaratır. Bunlar: Vücut çok kısa sürede toparlanır. Vital kapasite artar.
Kalp güçlenir. Aktif kılcal damarlar sayısı artar. Organizmanın enerji kapasitesi artar. Bunların birbirleriyle kombine ilişkilerini geliştirir.
Sürat artışı bu maddeler arasında yer almaz.
Doğru cevap B şıkkıdır.
2 ) Aşağıdaki seçeneklerden hangisi bir kuvvetin oluşumunu etkileyen koordinatif faktörlerdendir?
A ) antropometrik ölçüler
B ) kas metabolizması
C ) kaslar arası koordinasyon
D ) motivasyon
E ) kas morfolojisi

Çözüm : Koordinatif faktörler içerisinde intermüsküler (kaslar arası) koordinasyon ve intramüsküler (kaslar içi) koordinasyon incelenir.
Doğru cevap C şıkkıdır.
3 ) Aşağıdaki seçeneklerden hangisi sporcunun salt kuvvetiyle vücut ağırlığı arasındaki oranı belirten kuvvettir?
A ) çabuk kuvvet
B ) statik kuvvet
C ) maksimal kuvvet
D ) relatif kuvvet
E ) mutlak kuvvet

Çözüm : Relatif (göreli) kuvvet, sporcunu kendi vücut ağırlığına karşı geliştirilebildiği mümkün olan en büyük kuvvettir. Vücudun
kilogramı başına ürettiği kuvvettir. Sporcunun salt kuvvetiyle vücut ağırlığı arasındaki oranı belirtmektedir.
Doğru cevap D şıkkıdır.
4 ) Aşağıdaki seçeneklerden hangisi vücut ağırlığı ne olursa olsun bir sporcunun, herhangi bir spor dalında hareketi uygularken
geliştirdiği kuvvettir?
A ) çabuk kuvvet
B ) statik kuvvet
C ) maksimal kuvvet
D ) relatif kuvvet
E ) mutlak kuvvet

Çözüm : Salt (mutlak) kuvvet, vücut ağırlığı ne olursa olsun bir sporcunun, herhangi bir spor dalında hareketi uygularken geliştirdiği
kuvvet olarak tanımlanabilir. Tüm kasların ürettiği maksimal kuvvettir. Sporcunun kendi vücut ağırlığını dikkate almaksızın
uygulayabileceği en yüksek kuvvettir.
Doğru cevap E şıkkıdır.
5 ) Aşağıdaki seçeneklerden hangisi “hızdaki değişim oranı” için kullanılan terimdir?
A ) ivme
B ) sürat
C ) kuvvet
D ) enerji
E ) güç

Çözüm : İvme, bir sporcunun minimum zamanda maksimum hıza erişmeye izin veren hızdaki değişim oranıdır.
Doğru cevap A şıkkıdır.

Anadolu Üniversitesi tarafından hazırlanmış olan bu testlerin her hakkı saklıdır. Hangi amaçla olursa olsun, testlerin tamamının veya bir kısmının Anadolu Üniversitesi'nin yazılı izni olmadan
kopya edilmesi, fotoğraflarının çekilmesi, herhangi bir yolla çoğaltılması ya da kullanılması yasaktır. Bu yasağa uymayanlar gerekli cezai sorumluluğu ve testlerin hazırlanmasındaki mali
külfeti peşinen kabullenmiş sayılır.
 6 ) Aşağıdaki seçeneklerden hangisi temel motorik özellikleri tamamlayıcıdır?
A ) ortalama sürat
B ) dinamik esneklik
C ) kuvvette devamlılık
D ) statik kuvvet
E ) genel dayanıklılık

Çözüm : Ortalama sürat, kuvvette devamlılık, statik kuvvet ve genel dayanıklılık temel motorik özellikler arasında sayılabilir. Dinamik
esneklik ise temel motorik özellikleri tamamlayıcıdır.
Doğru cevap B şıkkıdır.
7 ) Aşağıdaki seçeneklerden hangisi sporcunun esnekliğinin etkileyen bir dış faktördür?
A ) cinsiyet
B ) eklem yapısı
C ) kemik yapısı
D ) eklem doku ısısı
E ) deri elastikiyeti

Çözüm : Yaş ve cinsiyet gibi özellikler sporcunun esnekliğini etkileyen dış faktörler arasındadır.
Doğru cevap A şıkkıdır.
8 ) Bir tenis oyununda rakibin attığı topu karşılarken spocunun yaptığı esneme ve eğilme hareketi hangi beceri özellikleri altında
değerlendirilir?
A ) denge
B ) ritim
C ) reaksiyon
D ) kinestetik ayrımlama
E ) boyutsal yön belirleme

Çözüm : Bir becerinin öğrenilmesinde kinestetik ayrımlama özelliği önemlidir. Bu özellik sayesinde hareketlerdeki hassas farklılaşmalar
ve derecelendirmeler ortaya konulabilir. Bu gelişim kas ve tendonlardan (krişlerden) gelen, kinestetik bilgiler sayesinde olur ve biz bu
bilgiler sayesinde neyi ne kadar yapmamız gerektiğini anlarız. Örneğin; ne kadar sıçramalıyız, ne kadar esnemeliyiz veya eğilmeliyiz
veya kolumuzu, bacağımızı ne kadar kaldırmalıyız vb.
Doğru cevap D şıkkıdır.
9 ) Gelişim ve antrenman evreleri ile önemli fizyolojik değişimler incelendiğinde kadınlarda hızlı büyüme yaş aralığı kaçtır?
A ) 9-10
B ) 10-15
C ) 9-12
D ) 13-15
E ) 11-13

Çözüm : Gelişim ve antrenman evreleri ile önemli fizyolojik değişimler incelendiğinde hızlı büyüme yaş aralığı kadınlarda 9-10 ve
erkeklerde 11-13 yaşlardır.
Doğru cevap A şıkkıdır.
10 ) Bir uyarıya bağlı olarak süratli ve doğru yönde hareket edebilme yeteneği nedir?
A ) hız
B ) güç
C ) ritim
D ) enerji
E ) reaksiyon

Çözüm : Reaksiyon, bir uyarıya bağlı olarak süratli ve doğru yönde hareket edebilme yeteneğidir. Özellikle ani konum değiştirmeyi
gerektiren spor branşlarında reaksiyon hızı önem taşır. Hareket hızı, reaksiyon hızı ve her ikisinin toplamı olan bu yetenekte en önemli
nokta, uyaranın ortaya çıkışı ile motorik tepkinin gösterilmesi arasında geçen sürenin olabildiğince kısa olmasıdır.
Doğru cevap E şıkkıdır.

Anadolu Üniversitesi tarafından hazırlanmış olan bu testlerin her hakkı saklıdır. Hangi amaçla olursa olsun, testlerin tamamının veya bir kısmının Anadolu Üniversitesi'nin yazılı izni olmadan
kopya edilmesi, fotoğraflarının çekilmesi, herhangi bir yolla çoğaltılması ya da kullanılması yasaktır. Bu yasağa uymayanlar gerekli cezai sorumluluğu ve testlerin hazırlanmasındaki mali
külfeti peşinen kabullenmiş sayılır.