课题 11 毛笔字书写的基础知识

绪论
中国书法把汉字的表意功能和造型艺术融为一体，有着悠久的历史和广泛的群众基
础，是中华民族优秀传统文化艺术中一颗璀璨的明珠。小学生初学毛笔字会感到好奇、新
鲜，很想学会它，教师应重视学生的这种心理特点，及时引导、鼓励，激发他们的进取心，
努力掌握新的技能。但由于毛笔是软笔，从握笔到书写都不同于硬笔，因此，学生初学写
毛笔字困难较大，一下子不能适应。

11.1 毛笔字教学的目的和任务
我国华文小学课程标准对对毛笔字的要求是“应用毛笔书写中楷，做到坐姿、执
笔、运笔、笔画和笔顺正确，字的间架结构匀称，字体工整美观”，以下是各年级学习标
准对毛笔字的要求：
三年级学习标准 四年级学习标准 五年级学习标准 六年级学习标准
3.2.1 使用毛笔写基 3.2.2 使用毛笔仿影 3.2.3 使用毛笔临摹名 3.2.4 用毛笔临摹名家
本笔画和描红名家字 名家字帖，做到坐 家字帖，做到坐姿、 字帖，在书写中体会
帖，做到坐姿、执 姿、执笔、运笔、笔 执笔、运笔、笔画和 汉字的优美。
笔、运笔、笔画和笔 画和笔顺正确。 笔顺正确，并在书写
中体会汉字的优美。
顺正确。

中国语文课程标准则是在第二学段（3 - 4 年级）提出“用毛笔临摹正楷字帖”的，
在第三学段则要求“能用毛笔书写楷书”。

教师不仅要引导学生树立战胜困难的信心，还要在毛笔的使用、书写的姿势、运笔
的技巧等方面加以恰当的指导。

11.2 毛笔字的书写工具
文房四宝是笔、墨、纸、砚四种书写工具的统称。文房指书房。这些书写工具，
制作历史悠久，品类繁多，历代都有著名的艺人和制品。
在书法用品中除了文房四宝外，还有一些辅助的用品，如笔架、镇纸、毛毡等，
它们也是常用的书写工具。

11.2.1 笔

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一、毛笔的起源
毛笔的起源可追溯到新石器时代。从彩陶的纹饰可辨认出毛笔描绘的痕迹，证
实了在五六千年前，已经有了毛笔或类似毛笔的笔。商代甲骨文中已出现笔的象形
文字，形似手捏笔的样子。但西周以上迄今尚未见有毛笔的实物，到了东周，竹木
简、嫌帛上已广泛使用毛笔来书写。湖北省随州市擂鼓墩普侯乙墓出土了春秋时期
的毛笔．这是目前发现最早的笔。传说笔是秦代大将蒙恬所造。其实，蒙恬以前，
未必没有笔，只不过制法不同。《诗经》有“贻我彤管，彤管有炜”。这些都在蒙
恬之先。毛笔在战国时己被广泛使用。

二、毛笔的品种
毛笔按笔毫种类分，大体有三种，即硬毫、软毫和兼毫。硬毫主要用黄鼠狼毛
(狼毫)、野兔毛(紫毫)、猪鬃等硬性兽毛做成的。硬毫特点是弹性强，锐利劲健，
比较容易掌握，但是不如软毫能练出笔力。软毫弹性弱，主要是用羊毛做成。其特
点是柔软圆润蓄墨较多，写出的字笔画丰满，但不容易掌握，能练笔力。兼毫是用
两种不同硬度的兽毛做成．如“七紫三羊”是紫毫夹羊毫，“白云”是羊毫夹狼毫。
这些笔毫弹性居硬毫和软毫之间。毛笔还有大、中、小之分，比大楷笔再大些的有
提笔、斗笔，比小楷笔再小的有圭笔。笔锋有长锋、短锋的区别。

三、笔求四德：尖、齐、圆、健
四德，是古人对制笔的四种要求。明陈继儒《妮古录》中载：“笔有四德，锐、
齐、圆、健。”明屠隆《考盘余事》中也载：“制笔之法，以尖、齐、圆、健为四
德。”这些话都是在说明好的毛笔有四个特点：尖、齐、圆、健。选笔时，无论刚
笔软笔，纯毫兼毫，只有具备这四德，才是好笔，才便于应用。尖，指笔毫聚集时
笔头尖锐。齐，是指笔毫散开，内外毫尖齐平而不长短不一，修削整齐。圆，是指
笔毫圆壮饱满，如出土之笋，腰不内凹，即丰硕圆润，笔肚不空。健，是指毫毛根
根劲健，不扁不曲，即笔锋弹性强，笔毛铺开后易于收拢，恢复原来挺直之状。笔
的四德俱全，靠的是匠人的精于选毫，以及高超的制笔技艺。

四、如何保护笔

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 一支毛笔保护得法，可以久用而且愈发好使。标准的毛笔使用方法如下：

1、启用新笔，必须开笔、润笔。就是将买回来的笔用温水泡开，至笔锋全
开即可。不可在水中太久，否则使笔根胶质也化开就会变成“掉毛笔”。

2、润笔之后“入墨”，就是使墨汁能潜进笔毫。先须将润后的笔的清水吸
干，可以将笔在吸水纸上轻拖，直至于为止。所谓“干”，并非完全干燥，
只要去水可以容墨即可。墨少则过干，不能运转自如，墨多则晕涨无力，都
不好。

3、书写之后须立即洗笔。洗净之后，先将笔毫余水吸干并理顺，再将笔悬
挂于笔架上，可使余水继续滴落，至干燥为止。

11.2.2 墨
墨的起源，至少不晚于殷商时代。1931 年在山东济南附近龙山镇城子崖的石
器时代遗址中发现的墨色陶器，以及段墟所发现的甲骨文，就是用墨写然后雕刻成
文的。在人工制墨发明之前，一般利用天然墨或半天然墨来作为书写材料。至汉代，
终于出现了人工墨品。这种墨原料取自松烟和桐烟，最初是用手捏合而成，后来用
模制，墨质坚实。三国时发明了“掺胶法”，使墨光泽如漆，丰肌腻理，产生了奇
丽的光彩，并一直沿用至今。
墨从制成烟料到最后完成出品，其中还要经过入胶、和剂、蒸杵等多道工序，
并有一个模压成形的过程。墨模的雕刻就是一项重要的工序，也是一个艺术性的创
造过程。南唐李超及其子廷珪、廷宽皆以造墨闻名。宋朝徐铉云：“幼年尝得李超
墨一挺，长不过尺，细裁如筋，与弟锴共用之。日书不下五千字，凡十年乃尽。磨
处边际有刃，可以裁纸。自后用李氏墨，无及此者。”据说故宫博物院里有流传至
今的李廷硅墨一锭。宋朝文彦博、司马光、苏轼等皆好墨。至明代，又广泛采用
“桐油烟”与“漆油”等制墨方法，出现了邵格之、方瑞生、程君房、罗小华四大
制墨名家。清代有曹素功、汪近圣、汪节庵、胡开文四大制墨名家。为标记墨质优
良，往往于墨面上印有“清烟”“顶烟”“贡烟”等字样。墨的名字都美妙而别致，
如“万年枝”“五百斤油”“千秋光“等，表示其提炼精纯、质量极高。清代以后，
墨由书写工具变为文人鉴赏的艺术品。
明代李时珍《本草纲》云：“古者以黑土为墨，故字从黑土。许慎《说文》曰：
‘黑烟胶所成土之类也，故从黑土。’”《墨经》云：“凡墨击之辨其声，酪烟之
墨声重滞；若研之以辨其声，则细墨之声腻；劣墨之声租，谓之打砚；腻，谓之入
研。”又云：“几墨不贵轻……墨贵重……”由此可知，墨质的优劣，前人已有具
体描述。
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 传统的墨锭，有条状和圆柱状等，现在用得很少，若用则是用于书画家的艺术
创作。现在多使用成品瓶装墨汁。初学者不必购买传统的研磨墨，选购质量较好的
瓶装墨即可。现今市场上瓶装墨的品种很多，如“一得阁”、“中华”、“曹素功”等都
是价廉物美的品牌，墨色既黑又亮，且香味清雅，但使用时需要加水稀释至合适的
浓度。不要选购墨色清淡不纯或气味不佳的劣质墨。
如果有时间，建议还是亲手研墨使用为佳，一是研出的墨浓淡较为适宜书写；
二是研墨时可以平心静气，为书写做好准备。
学习书法，笔法与墨法互为依存，相得益彰，正所谓“墨法之少，全从笔出”。
用墨直接影响到作品的神采。明代文人画兴起，国画的墨法融进书法，增添了书法
作品的笔情墨趣。初练宇者，可用市场上出售的墨汁。但若书写比较讲究的书品，
则以研墨为宜。如用墨量大，则可用高级墨汁，若再加墨锭磨研则效果更佳。
浓墨是最主要的一种墨法。墨色浓黑，书写时行笔实而沉，墨不浮，能入纸，
具有凝重沉稳，神采外耀的效果。

11.2.3 纸
纸是中国古代四大发明之一。中国造的纸又是中国书法、绘画必备的材料。
即使在机制纸盛行的今天，某些传统手工纸仍有着不可替代的作用，焕发着独有的
光彩。
中国历代造纸大体可分为两种：粗制纸和精制纸。粗制纸各地都有制造，各
标名目，如毛头纸、高丽纸、元书纸、毛边纸等。这类粗纸中，凡是纸面不大光滑，
而纸质坚韧能托墨的，如毛边、高丽、毛头、元书等，最适合练习书法用，既价廉
又易运笔。精制纸即宣纸。宣纸以产于安徽宣城的最有名，故称宣纸。质理细腻，
颜色洁白，为书家所喜用。宣纸产于安徽宜城，因而得名。宣纸洁白如玉，绵润吸
墨。吸水性强的是生宣，加矾即为熟宣，不甚吸水了。习大字要用生宣。笔墨到了
生宣纸上，挥洒如意，云蒸霞蔚，风情万种，养心快意，美妙难以言表，千载以下，
还可见得元气淋漓。练字不可用洋纸，初学从简，可用价格低廉的普通纸。有一定
基础后还须用宣纸，以熟习纸性。写字不习纸性，如人在旅途，不服水土。
从造法来看，有生纸、熟纸和半生熟纸三种。所谓生纸，就是直接从纸槽中
抄出后，经烘干而成的未经加工处理的白纸，也称“生宣”。唐时生纸仅作为裱褙
书画用纸，生纸吸水力很强，润墨性好，用于泼墨画、写意画和行草书体，笔触层
次清晰，浓、淡、干、湿、燥五色俱显，变化万千。用硬毫浓里较易书写。
所谓熟纸，是生纸加工后便成为熟纸。北魏贾思勰《齐民要术》中载：“凡
打纸欲生，则坚厚特宜入璜。”即为生纸作熟纸之法。宣纸加工则必经过矾水浸制
后，方称为熟纸。熟纸质硬而不吸水。半熟纸半生半熟，能够吸水，但不像生纸那
样易于渗化。邵博《闻见后录》卷二十八云：“唐人有熟纸、有生纸。熟纸所谓研
妙辉光者，其法不一。生纸非有丧事故不用。”其法有砑光、拖浆、填粉、加蜡、
拖胶矾等不一，盖作书画时不致走墨或晕染色也。今时绘作工细书画多用之。
初学者习字可以选用元书纸，此纸纸面比较毛，可以练习涩势行笔，避免浮
华的毛病，价格又很低廉。其他如毛边纸、高丽纸都可以用来练字。但是，不可用
旧时所谓的“洋纸”来练字，如凸版纸、胶版纸、铜版纸等。这类纸纸面光滑，又
不渗墨，留不住笔，不能习字。

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 11.2.4 砚
砚台不仅具有实用价值，还有很大的玩赏价值。古代文人雅士竞相藏现，成为
一种风尚，宋代苏拭、米芾都很赏砚爱砚，清高凤翰还著《砚史》。砚台以广东肇
庆端砚与安徽歙砚最为精良，若其砚经名人之手，刻上铭文，就更为珍贵。好的砚
不仅形制大雅，其砚质细腻润泽，所以磨的墨质细，发墨快，不伤笔，而且墨水在
砚上不易蒸发，有润性。
砚台的选择，一般以有稍大的墨池为宜，能发墨，蓄墨量多。好砚的石质细润，
手抚有柔感，叩之有清脆声。磨墨有吸墨感，不滑不涩。贮墨不容易干。
砚要“细”和“腻”。腻能发墨，细能发墨不粗。但也不能太细腻，太细腻反
而不发墨。太粗糙的砚，磨出的墨有粗粒，容易损坏毛笔。我们日常习字，用砚不
需十分考究，一般砚质的砚台即可。
磨好的墨不宜久留砚中，易造成积墨损害砚质。砚须常洗，洗砚宜将砚放入清
水中，用软布把墨洗净，不可用硬物。砚台最好加盖，以防尘染。

11.3 坐姿与执笔
11.3.1 坐姿
开始学书，首先要有一个正确的姿势。为什么呢？一方面因为中国的汉字，大
都是由许多不等数量的基本笔画有规则的组成的方形字，一横一坚要写得横平竖直，
一撇一捺也要有规则的伸展出去，字和字、行与行也要布置得均称，安排得适当才
行，如果没有正确的写字姿势，就容易失去重心，歪歪斜斜。 另一方面，姿势不
正，写字时容易心胸不适， 四肢疲劳，不能把全身之力调动起来贯于笔端，久而
久之，就合影响身体健康。有的人写字，不注意姿势，或者歪着头，扭者身子，纸
不放正，而要放斜；笔不是放在面前，而是放在脸的一侧，两腿不是自然分开，而
是大腿压着二腿，有的还低着头，弯着背写字等等，这些不正确的姿势，从一开始
习字就应注意纠正。
什么是正确的姿势呢？概括起来叫做头正、臂开、身直、足安。这是指坐着写
字的姿势。

头正，就是指写字时头一定要端正，不要歪斜，也不要低伏在桌面上。写字，
头可以自然的稍向前领一点。不然，容易损伤视力，也容易把字写歪。
身直，就是身子一定要坐正，腰背正直，微微前傾，两肩齐平，胸部不要紧靠
着桌子，一般离桌子二至三寸(或一个拳头)的距离为好，笔要在距胸部一尺左右的
地方运行。

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 臂开，就是右手执笔，左手按纸，两劈自然分开成对称姿势，这样写字，横画
易乎，竖画易直，写起来也轻松自如。
足安，就是讲两脚在桌子下面自然分开，平稳地踏在地面上，两腿不要伸得很
直，也不要一条腿压着另一条题，或者踏在凳子档上。

11.3.2 执笔

自古以来，书法家对执笔法都非常重视，总结出不少这方面的经验。达里所说
的是比较正确易行的方法，叫“五字执笔法”。即擪(yè)压、钩、格、抵。
执笔，就是说要合理地安排五个手指执牢笔杆，耽要符合手指的生理特点，又
要写起字来轻松、自然。下面介绍“五字执笔法”。
擪(也写作擫)：这是指大姆指的作用说的，就是用大拇指的指骨上节按住笔杆，
大姆指关节要微微突起，由内向外用力。
压：这是指食指(第二指)的作用说的，就是用食指的上节压住笔杆。由外向内
用力，和大姆指配合，用力夹住笔杆。但要注意姆指和食指在夹住笔杆时不要让笔
放在指头毋节中间，而是放在拇指和食指的第一骨节上。
钩：这是指中指的作用说的，就是用中指的上节钩住笔杆的前方，由外向内用
力。
格：格就是顶住的意思。这是指无名指(第四指)的作用说的。用无名指的指甲
肉相接的地方，由内向外用力项住中指钩来的力量，这样更有力地稳住笔杆。
抵；就是用小姆指紧紧贴住无名指，由内向外用力给无名指以辅助力量。这一
辅助力量表面看来似乎作用不大，实际上是不可缺少的。

运用五字执笔法需要注意的几个问题：

一、要五指齐力
五指齐力就是要求五个手指的顶端用力捏住笔杆，而不是轻轻架着它。只有捏
紧它，才能使全身的力量通过臂、肘、腕、指贯注到笔锋上来，从而写出沉着、有
力的笔划。前人把这种五指齐力，叫做“指实”，这是非常重要的。在执笔上容易
犯的毛病．一是松，二是死。执笔松了，用不上劲，写出宇来容易轻飘、软弱；执
笔死了，就不能很好地运用腕力。执笔“紧”不等于执笔“死”。

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如果不是把笔杆捏紧而是控死，那么，力量就只能用在笔杆上而用不到笔锋上来；
这一点，只要我们写字写得时间久了，就能更深刻地体会它、理解它。

二、要手拿空虚
手掌空虚，就是执笔时掌心要空。为什么强调掌心要空呢？目的是为了书写时
增大笔的活动范围，掌空谈能使运笔圆转自如，流利畅决，同时，也使筋骨、肌肉
放松，利于把力量调动到指端上来。古人有手心放一个鸡蛋而握笔写字的说法，我
们不一定这样去故弄玄虚，但也说明执笔时掌心要空是非常重要约。

三、要笔杆正直
使用毛笔与使用钢笔、铅笔不同，写字时，笔杆一定要竖正竖直，这样便于
“中锋用笔”。“中锋用笔”是书写楷书的根本用笔方法。只有“中锋用笔”，才
能做到“万毫齐力”。特别是初学写字，写篆、写楷，一定要求笔杆正直。如字写
得有了基础，笔的使用达到自如，为增强书写效果，表达自己的风格，特别是在写
隶、行、草等书体时，就不一定完全要求笔杆正直了。

四、要脆平掌竖
腕平就是执笔时腕的背面和纸面成近乎平行状态，而手掌要斜立起来，脆不能
在一条平线上执笔写字。特别是写中、小楷字时，一定要腕平掌竖；写大字，需要
悬腕，就不一定要求腕平掌竖了。

五、要高低适自
执笔高低对写字的效果也是有很大影响的。笔执得太高，笔锋跳跃，点划容易
写得浮滑；如果执笔太低，笔便不能自由伸缩，笔画也不能展放开来。
执笔高低主要是根据字的大小来决定。
一般来说，写小楷时，执笔应在距笔底端约一寸处；如果书写二至三寸或者更
大的字，特别是写行书、草书，执笔都应根据具体情况适当提高。
总之，执笔的合理与否，直接影响写字的效果。我们初学写字要注意使用合理
的执笔方法。执笔问题，历来主张甚多，我们应该按着比较正确易行的方法进行。
宋朝大书法家苏东坡说：“执笔无定法，要使虚而宽”。他说的“执笔无定法”，
实则有定法，“要使虚而宽”，手掌空虚、宽舒，就是执笔的基本要求和方法。初
学写字，如果强调“执笔无定法”是没有什么好处的。应该根据前人总结的经也正
确解决好执笔问题。

执笔要领：指实、掌虚、腕平、管直。
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11.4 运笔方法

毛笔字的运笔分为起笔、运笔（行笔）、收笔。这三步不能割裂，运笔时要连贯，一
气呵成。
起笔：做到“逆锋起笔”，“横画竖落”（或“竖画横落”）。也就是说，下笔时要
“取逆势”，即人们常说的“欲左先右，欲右先左;欲上先下，欲下先上”，做到所谓
“起笔藏锋”。
运笔：做到“中锋运笔”，即笔画运行时，笔锋要沿着笔画的中线移动，使笔毛向笔
画的两边均匀铺开，从而使墨汁能均匀地渗透到纸上，笔画才会显得丰满、结实。
收笔：做到“回锋收笔”，“回锋”指中锋行笔至笔画的尾端收笔，稍加按顿后，将
笔锋由原路回返，使收尾处显得圆润、有力。
综上所述，毛笔字的运笔方法，可以编为四句口诀：逆锋起笔，横画竖落（或竖画横
落），中锋行笔，回锋收笔。
11.4.1 几种常用的运笔方法

一、起笔和收笔
汉字由点、横、竖、撇、捺、钩等笔画构成。书写时每一笔画都有明显的起笔
和收笔，即每一笔画的书写，都有开始和结束。从书法艺术上要求，起笔和收笔是
笔画的最基本的造型。具体方法是：逆锋入笔，回锋收笔。如写“一’序，如果自
然下笔，自然收笔，笔画首尾就不可能写得圆润、丰满。

所谓“逆锋入笔”，是要“横画竖下，竖画横下”，即写横画时，竖着笔锋
着纸（下笔）；写竖画时，横着笔锋着纸（下笔）。
所谓“回锋收笔”，是要“无垂不缩，有往必收”，即写垂露竖画时，笔行
到尽处，向上回锋收笔；写横画时，笔行到尽处，向左回锋收笔。如写“不”的竖
画和写“三”的横画，都要用这种方法才能写出这样的效果。

二、提笔和按笔
汉字的笔画造型有轻有重，有粗有细，这是毛笔运行时提按的直接结果。

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 提笔，包含两种情况，一是写完一笔时，将笔提起写下一笔，须将笔画交待清
楚，避免拖泥带水，这多适于书写楷书。一是笔锋在运行过程中的提笔，写出轻而
细的效果。前一种情况笔时，笔锋提起离开纸面；后一种情况提笔时，笔锋不离开
纸.面。这里讲的提笔，是指后一种情况。如写横画、竖画的笔画中段往往变细，
写撒、捺、挑、钩等笔画，结束时变细、出锋等，都是提笔的效果。

按笔，是指下笔、行笔以及某些笔画的收笔之前，都需要按笔。

提笔和按笔，是用笔中最重要的技巧。不仅楷书的书写中常常使用，行书、草
书以至隶书等，在书写行笔过程中都少不了提按云法。行笔中提按用的得法，临到
好处，就会使所书写的字节奏分明、气韵生动，富有情感。

三、转笔和折笔
转笔和折笔，是笔锋在运行中改变笔锋运行方向所采用的，一种用笔方法。
转笔，多是在起笔、收笔以及书写笔画的弯曲地方所使用的一种笔法。“转”，
有“圆转”的意思，即所谓“转以成圆”。使用转笔，要顺势运笔，使书写的笔画
“浑然天成"，不露棱角，笔锋转动时，不能迟疑、滞涩，不然就会将笔画写得呆
板无力。“转不欲滞，滞则不道”（宋姜夔：《续书谱》）说的便是这个道理。

折笔，也多是在起笔、收笔以及书写笔画的转折地方所使用的一种笔法，所不
同于“转笔’，的，只是在转折之前需要顿笔折锋。“折”，有方折的意思，即所
谓“折以成方”。使用折笔，书写成方折之势，棱角显露，富有力感。“折欲少驻，
驻则有力”（同上）说的便是这个道理。

转笔属于圆笔，折笔属于方笔。这两种用笔的区别，表现在起笔和收笔的造型
上，往往是书法的风格流派的差异。有的用笔以圆笔为主，兼用方笔;有的用笔则

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以方笔为主，兼用圆笔。参合使用的得当，更能增加书法的艺术魅力。所以姜夔说：
“方者参之以圆，圆者应之以方，斯为妙矣。”（同上）

四、中锋和侧锋
中锋和侧锋，是最根本的两种运笔方法。这是汉字书法所使用的特殊书写用
具——毛笔所决定的。只要你是用毛笔书写汉字，运笔时就会不自觉地使用中锋或
侧锋。对于初学书法的人来说，掌握使用中锋要比掌握使用侧锋难一些。在临写碑
帖的实路中，要加强使用中锋的练习。
中锋，是指在书写时，笔锋在笔画的中路运行，所以以又称“正锋”。
中锋用笔，是不使笔锋的锋芒露出笔画界外，要使笔腹中饱含的墨汁，顺着
笔锋中路均匀地流注到纸上。这样写出的一笔画，饱满浑圆有力，富有立体感。前
人所说的“屋漏痕”、“锥划沙”、“印印泥”，就是对中锋用笔写出的笔画的形
象比喻。
中锋用笔的关键是要将笔执直，不可前后左右倾侧，笔直笔锋才能正，笔锋正
才能做到中锋运笔。书写楷书、隶书、篆书，以用中锋为宜。

侧锋，是指在书写时，笔锋偏侧笔画的一边运行，所以又称“偏锋”。
侧锋用笔，笔锋不走笔画的中路，书写横画时，笔锋偏侧在笔画的上边界；
写竖画时，笔锋偏侧在笔画的左边界，写出的笔画往往单薄板滞而没有生气。
所以历来不为大多一伶家所采用。
但是，“侧锋”毕竟是笔法中的一种，运用恰当、得法，也能取得意想不到
的艺术效果。尤其是书写行书、草书和小字，侧锋用得好，能使字顾盼多姿，
秀挺多情。下面的三幅作品，就是多用侧锋书写的，完全没有单薄板滞的现象。

五、藏锋和露锋

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 藏锋和露会攀有两个含义：一是指笔画造型特点，一是指带有这种特点的笔画
的造造型方法。这里讲的是后一种。
藏锋用笔写出的笔画，首尾不露锋芒，笔锋包藏在笔画的起笔与收笔之中。具
体用笔是，逆锋着纸，轻顿折锋行笔，到笔画尽处，再轻顿提笔画锋收笔。书写楷
书的横画、垂露竖画以及某些笔画的起笔，都用此法。用藏锋写出的笔画，沉、稳、
厚重、含蓄，富有气势，即所谓“藏锋以包其气”。

露锋用笔写出的笔画，锋芒外露。在楷书中，露锋多表现在撇、捺、钩以及某
些点等笔画的收笔处。书写这类笔画，往往顺势出锋收笔。

有些笔画的起笔处，也稍露锋芒，这是顺锋入笔（着纸）的结果。（如“心”，
“必”的平弯钩，即“横戈”）。用露锋写出的笔画，活泼多姿，富有精神，即所
谓“露锋以纵其平神”。

11.4.2 运笔的要领
汉字书法笔画的造型美，在于正确而熟练地使用运笔方法和技巧。而这些方法、
技巧的运用，还需要注意下面四点要领。
一、重
重，是指下笔有劲，行笔有力。这样写出的笔画，方能有厚重的力感。如果用
笔轻飘，写出的笔画就会显得软弱无力。所谓“重”，是自己的手感，而不是要用
很大的气力去书写。
二、留
留，是指能控制行笔的快慢。行笔的原则要求是，既能流而不滑，又能留而不
滞。这样写出的笔画，方能有沉稳雄健之感。如果行笔太快，写出的笔画就会轻浮
油滑；行笔太慢，就会显得板滞蠢笨。关键是把握好行笔快慢的“度”和“环境”。
如书写挑、撇、点、钩等笔画，收笔要相对快一些；下笔、行笔，相对慢一些即可。
三、圆
圆，是要求尽量中锋行笔，不可将笔锋偏侧笔画的一边。这样写出的笔画，方
能圆浑丰腴，富有立体感。
四、平
平，是指运笔要平正，不可故意颤抖、扭曲；也不可拖抹、刷甩，要干净利落，
写出节奏感来。

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 这些要领，概括了起笔、行笔、收笔的用笔全过程。初学书法的人，通过临习
碑钻实践，多思考、揣靡，练习，是不难掌握的。
11.5 写好毛笔字的窍门
书法的实践性很强，既需要理论的指导，但又不能停留在理论的认识上。总结前人的
经验教训，可以归纳以下行之有效的学习方法。

一、严格正字
所谓正字，就是使汉字形体标准化，使用规范化，把汉字写得规范、正确、清楚，这
是书法最起码的要求。

二、循序渐进
学习书法，应该从正书（包括楷书和隶书）入手。楷书是社会上通行的主要书体，实
用价值大。楷书笔画工整，结构匀称，章法整齐，适宜初学者学习，是书法的基础，只有
学好楷书，方能学习其他的书体。学习书法应先练大字，后练小字；先学用笔，练好点画
的基本功。从运笔的过程分析，任何一笔都有起笔、行笔收笔三个阶段，而各个阶段又有
不同的变化。如果一开始就写太小的字，才起即收，笔法中的各种细微之处不能充分表现
与发挥，容易一笔带过，基本的功夫也就练不出来，如果将这种字的笔画放大，就会有局
促之感。所以许多书家提倡先练两寸见方的大字，因为这样的大字笔画可以曲尽变化之妙，
练好之后，往大写或往小写，无一不适。

三、勤看多思
前人学习书法，都把勤学苦练作为最佳途径，如此，初学者一接触到书法就感到极大
的压力，致使不少人徘徊在书法的大门之外。实际上，学习书法除了要经常练习外，还要
善于观察，广泛阅读与浏览古今优秀碑帖墨迹，积极参加校内外各种书法活动，也要多看
自己学书前后的字迹，经常进行比较分析，找出自己与自己，自己与他人书法作品的特点
及差距，总结经验，不断进步。学习书法本来就是手脑并用的一种劳动，因此，我们还要
开动脑筋，善于思考，认真研究。要练好一个字，必须先看后思再练，练完后还要看一看，
想一想，再练习，这样不断循环，既调节了单一纯练的劳动强度，有增强了记忆和分析比
较的能力，从而培养兴趣，提高书写水平。

四、少食常餐
学习书法不提倡过分苦练，但不练也是不行的，练字要经常，最好是定时定量，时不
宜过长，量不宜过大，有条件者每天练 20 分钟左右即可，每次练 5 个“生字”左右即行，
视年龄大小和工余时间长短而定。特别是小学生练字，不要让他们因一次苦练而产生厌倦
心理，关键是要坚持不懈，讲质量，求效果，坚持一两年乃至四五年，定能写出一手好字。

【拓展学习】
参阅邹志生、王慧中编著《书法教程（毛笔硬笔合编版）》3 版，武汉：华中科技大学出版社 ，
2013
 《学习书法的意义》，页 5
 《文房四宝简介》，页 22-25
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  《临帖方法》，页 26-29
 《笔法》，页 30-39

【实践活动】
（1）黄庭坚曾说过，笔不好“若曲箸哺食”（意即笔不好就像用弯曲的筷子吃饭一样饭食难以入
口）。毛笔质量的好坏，对于书写者是十分重要的。请问如何选择好的毛笔？
（2）好笔越用越顺手，字也就越写越好。然而，如果有了好的毛笔，却不善保养，也不管用。请
阐述毛笔的保养，以求经久耐用。
（3）宣纸的价格一般较高，对于书法初学者来说，可选用哪种宣纸进行练习？
（4）古人学书提倡“初学先大书，不得从小。”这里所说的“大书”是指大楷，“小”是指小楷。
古人提倡初学者先写大字后习小字的原因何在？
（5）“学习毛笔字要从小开始，对于 20 岁以上的年轻人来说，学书已晚，由于坏的书写习惯一
时难以改正，再努力也很难学好毛笔字。”对于上述说法，你有何看法？

【参考资料】
（1）杨九俊、姚烺强主编《小学语文课程与教学》上册，页 87-89
（2）邹志生、王慧中编著《书法教程（毛笔硬笔合编版）》3 版，武汉：华中科技大学出版社，
2013，页 22-25

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