恋爱

是一种亲密关系
 恋爱是一种亲密关系

在我们熟知的各种人
际关系中，存在一种
非常特别的人际关系，
那就是恋爱关系。
 恋爱是一种亲密关系

斯腾格伯：

亲密是爱情的重要构
成要素，没有亲密的
爱情，是愚蠢之爱、
迷恋之爱又或者是空
洞之爱，不真实也不
牢靠。
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我们应该如何去
把握这种亲密关
系的存在呢？

一般而言，亲密
关系和泛泛之交
至少存在以下6
个方面的差异
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了解程度
具有亲密关系的恋人有着
更深刻、更广泛、更私密
01 的了解。

了解程度 经历、爱好、情感和心愿

沟通密码
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关心程度
亲密关系中的双方关
02
切彼此的一切，这种
关切小到生活细节，
关心程度 大到人生规划。因而
他们能从彼此身上感
到更多的关爱。
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互相依赖性
亲密关系中的双方
对彼此的需要和影
糟糕盒子
响要更为频繁、强
烈、多样以及持久。
03

双方的行为、目标和行动能力会相互影响。
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相互一致性
亲密关系的双方常认为他
们是天生的一双，地造的
04 一对，而不是两个完全分
离的个体。他们认同双方
相互一致
在生活上的融合，在称谓
性
上，自称为“我们”而不
是“你”和“我”。

双方一体感的建立
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信任程度
亲密关系中的双方期
05
望得到对方善待和尊
重，并相信亲密关系
信任程度 不会带来伤害。

信任一旦丧失，恋人必然会陷入猜忌与
疑虑，进而使这段亲密关系土崩瓦解。
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忠诚度
亲密关系中的双方会
忠诚于他们的情感，
忠诚度 并希望他们之间的亲
密关系可以天长地久，
06
地老天荒。

双方的行为、目标和行动能力会相互影响。
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忠诚，是世界上美好的
字眼之一。它没有一条
法律的界定，却无处不
在；它没有成文的约定，
评判的标准却那么清晰。
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六种亲密程度的衡量指标

一般而言，最令人满意
和最有意义亲密关系这
六点同时具备。如果亲
密关系中只存在其中某
些特征，亲密程度就会
减弱。
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马修·凯利在《爱与被
爱的艺术》中，根据彼
此的分享交流的内容，
将亲密关系分成了以下
7个层次
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7个层次
利用陈词滥调来交流，
01
无实质意义

02 对客观事实的陈述

03 表达各自的观点

04 对希望与梦想的交流
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7个层次

05 对情感的交流

对缺点、失误和担心
06
的交流
关于满足对方的合
07
理需求的交流

这七个层次是一个由浅入深、由远及近的过程
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人际关系学家发现， 亲密关系
在对待亲密关系上，
有人更容易获得持久
的亲密关系；有人则
难以开始和保持一段
亲密关系。
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Bartholomew在
1990年指出，他认为
人们之所以要避免和
他人亲密接触，是因
为存在两种不同的原
因。
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• 一种情况是人
们期望和他人
交往，但又对
他人戒心重重，
害怕被人拒绝
和欺骗。
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• 另一种情况是人们独立自主、自力
更生，真正地喜欢我行我素和自由
自在而不愿意与他人发生紧密的依
恋关系。
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成人的依恋类型

安全型（安全—
1
自主型）
痴迷型（焦虑—
2
矛盾型）
疏离型 3

4
恐惧型
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• 安全依恋是以个体能够流畅地
表达与依恋相关的经历和情感
为特征的。
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不安全依恋是以防御性地拒绝或不能够整合
与依恋经历有关的各种信息为特征的。
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一般来说，安全
型依恋比不安全
型依恋的人更有
吸引力。痴迷型
的人偏爱恐惧型
和疏离型的人。
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回避型的人往往比较珍视他们的自足和独立，他
们不太热衷于追求恋爱关系所能获得的成就感。
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要想建立和维护一段长久的亲密关系：

学会信任是第一步，
我们首先要信任自
己，信任爱情本身，
并给予对方信任。
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• 其次，我们要了解自己的个性与依恋
类型，并适当的调整自己，成为一个
优质的爱人。
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最后：

你还要充分地了解、
关心、尊重和忠诚
于你的恋人，同时
给予对方自由呼吸
的空间