‫کتاب مودراها برای بیداری چاکراها– ادویت‬

‫| بخش اول |‬
‫مودراها‬
‫مطابق با فرهنگ ودایی هند باستان‪ ،‬تمام دنیا از پنج عنصر (پانچاماهابوتا)‬
‫ساخته شده است‪ .‬این پنج عنصر خاک‪ ،‬آب‪ ،‬آتش‪ ،‬باد و فضا‪/‬خأل می‬
‫‪.‬باشند‬
‫این عناصر بدن انسان را تشکیل داده اند‪ .‬مواد مغذی خاک توسط گیاهانی‬
‫که ما استفاده می کنیم جذب می شوند‪ ،‬خونی که در رگ هایمان جاریست‬
‫نماینگر عنصر آب‪ ،‬حرارت بدن نماینگر عنصر آتش‪ ،‬دم و بازدم ما نمایانگر‬
‫عنصر باد‪ ،‬و سینوسهای که ما در بینی و جمجمه سر داریم نماینگر عنصر‬
‫‪.‬فضا هستند‬
‫تا زمانی که این پنج عنصر در بدن در تعادل باشند و در حالت مناسب باقی بمانند ما سالم هستیم‪ .‬عدم تعادل این‬
‫‪.‬عناصر در بدن انسان به وخیم شدن سالمت و بیماری منجر می شود‬
‫مرکز کنترل و فرماندهی تمامی پنج عنصر در انگشتان ما وجود دارد‪ .‬روش شفابخشی مودرا که می خواهم به‬
‫شما آموزش دهم وابسته به انگشتان ماست‪ .‬برای درک بهتر این موضوع‪ ،‬ما باید در مورد ارتباط عناصر و‬
‫‪:‬انگشتان بدانیم‬
‫شست‪ :‬عنصر آتش‬
‫انگشت سبابه‪ :‬عنصر باد‬
‫انگشت میانی‪ :‬عنصر فضا‪/‬خأل‬
‫انگشت سوم‪ :‬عنصر خاک‬
‫انگشت کوچک‪ :‬عنصر آب‬
‫زمانی که انگشتان تحت الگویی خاصی کنار هم قرار می گیرند و همدیگر را لمس می کنند‪ ،‬و یا به آرامی در‬
‫‪.‬بر روی هم فشار وارد می کنند‪ ،‬این آرایش "مودرا" نامیده می شود‬
‫زمانی که پنج انگشت به طریق خاصی از مودرا لمس یا فشار داده می شوند‪ ،‬بر سطوح پنج عنصر در بدن ما تاثیر‬
‫‪.‬گذار خواهند بود‪ ،‬بدین گونه می توان عناصر را به تعادل در آورد که به بهبود سالمتی کمک خواهد کرد‬
 ‫چاکرای اول‪ :‬موالدهارا (چاکرای ریشه)‬
‫نماد‪ :‬نیلوفر چهار پر‬
‫رنگ‪ :‬قرمز‬
‫مکان‪ :‬پایین ستون فقرات‬
‫عنصر‪ :‬خاک‬
‫غده تحت کنترل‪ :‬غده جنسی (گناد) و مغز غده فوقکلیوی‬
‫عضوهای تحت کنترل‪ :‬مقعد‪ ،‬کلیه ها‪ ،‬و عضوهای پایینی شکم‬
‫غذاهای تقویت کننده چاکرا‪ :‬گوشت قرمز‪ ،‬اسفناج‪ ،‬فلفل و ادویه جات‬
‫___________________‬
‫مودرا برای بیداری و تعادل چاکرای موالدهارا‬
‫زمانی که این مودرا را انجام می دهید‪ ،‬بر روی تنفستان تمرکز کنید‪ ،‬و تصور کنید پرتو درخشان قرمز رنگی بر‬
‫‪.‬چاکرای ریشه شما وارد می شود و چاکرا در نور تابناک قرمزی می درخشد‬
‫این مودرا باید در حالت نشسته انجام شود‪ .‬در حالتی که کمرتان صاف هست به راحتی بنشینید و بر روی‬
‫‪.‬تنفستان تمرکز کنید تا آرام شوید‬
‫کف دست های خود را مانند حالت خوشامدگویی هندی ها (ناماسته) به هم بچسبانید‪( .‬تصویر ‪)1‬‬
‫سپس انگشتان انگشتری و انگشتان کوچک خود را بر روی هم خم کنید‪( .‬تصویر ‪)2‬‬
‫سر انگشتان میانی خود در حالت صاف به هم بچسبانید و به آرامی فشار وارد کنید‪ .‬حاال انگشتان سبابه خود را بر‬
‫روی هم و در تماس با نوک انگشتان شست خم کنید‪ ،‬تا هرکدام به شکل دایره ای پیوسته در بیاید‪( .‬تصویر ‪)3‬‬
‫این مودرا باید در مقابل استخوان عانه –لگن‪ -‬نگه داشته شود‪ .‬در حالی که این مودرا را انجام می دهید‪ ،‬همزمان‬
‫‪.‬به آرامی و به طور متوالی ماهیچه عجان (محدوده میان منطقه تناسلی و مقعد) خود را منقبض و آزاد کنید‬
‫این مودرا حداقل به مدت ‪ 5‬دقیقه و تا زمانی که از منقبض و آزاد کردن ماهیچه عجان خود خسته نشده اید باید‬
‫‪.‬ادامه یابد‪ .‬تکرار این مودرا دو بار(یک بار صبح و یک بار شب) در روز توصیه می شود‬