Estimades famílies,

des de l’àrea d’Educació Física us passem algunes idees per ajudar als vostres fills i filles pal·lien la falta
d’activitat física en aquesta quarantena. Les idees són per tota primària, aleshores a casa cadascú posarà en
pràctica allò que més li convinga o agrade. No són deures! És una forma d’ajudar-vos des de la distància i ajudar a
que cremen la màxima energia possible encara estan tancats a casa.

 Ballar amb coreografies de youtube o inventar un ball coordinat entre tota la família.
 Imitar postures: per parelles copiar la postura que fa l’altre/a.
 El mirall: per parelles, un davant de l’altre, ens em de moure i fer tot el que fa l’altre com si fórem un espill.
 La teranyina de l’Spiderman: amb fil de llana o del tipus que tinguem per casa, fem una teranyina al passadís i
l’hem de creuar sense tocar-la.
 Bàsquet: amb qualsevol poal o caixa podem fer-nos una cistella improvisada. Podem anar augmentant la
distància a mesura que li agafem el truc.
 A la cerca del tresor: amaguem alguna cosa per casa i amb l’ajuda de pistes (orals o escrites) deuen trobar-la.
 Jugar a birles: amb botelles buides que tinguem per casa les podem omplir d’arròs o d’alguna cosa per a què
pesen i les col·loquem en dues files de 3 i llençar des de la distància que considerem. El que menys llançaments
necessite per tirar-les totes guanya.
 Jugar a vòlei: si disposeu de globus, sols teniu que fer una línia amb qualsevol cosa (cadires, sofà...) i començar el
joc. Recordeu que cada equip pot fer 3 tocs abans de passar-la al cap contrari.
 Escriure lletres amb el cos: amb la col·laboració d’altres membres de la família, escriviu lletres a terra amb el
vostre cos i els demés deuen endevinar-les.
 Guerra de coixins.
 Circuit d’obstacles: amb el mobiliari de la casa és pot muntar un xicotet circuit, passant per baix de taules, anar
per damunt de cadires, fer voltes al sofà...
 Rotopoli: tauler creat pel CEIP S’ALGAR per posar-vos en forma a casa. Les caselles les podeu modificar tenint en
compte l’edat dels vostres fills i filles. (al següent full)
 Fer-se un massatge: després de fer una miqueta d’exercici i per relaxar-vos és una bona opció.

A més a més us enviem una súper abraçada a totes les famílies en la distància i us convidem a posar-vos en
forma amb els vostres fills i filles . ÀNIMS I MOLTÍSSIMA SALUT PER TOTS!

Carles i Maria (Especialistes d’Educació Física)