c



 
  


Som Equilibristes! Primer Segon trimestre
c
A la vida quotidiana passem constantment de situacions d¶equilibri a desequilibri. La conjunció
d¶aquests dos factors és el que ens proporciona un major control, domini i ajust corporal.
Segons Muska Mosston l¶equilibri és la capacitat d¶assumir i sostenir qualsevol posició del cos
contra la llei de la gravetat, En primer lloc treballarem l¶equilibri estàtic a través de diferents
equilibris posturals, i posteriorment realitzarem equilibris dinàmics, amb desplaçaments.
c

u Conèixer la varietat de postures corporals

u Controlar el cos en situacions d¶equilibri
u Experimentar situacions d¶equilibri al terra
u Controlar l¶equilibri després d¶una acció
u Equilibrar objectes sobre diferents parts del cos
u Iniciar els equilibris invertits
u Valorar els hàbits posturals més correctes

c

u El control postural
u Equilibri estàtic, dinàmic i amb objectes
u Comparació de postures equilibrades i desequilibrades
u Realització d¶activitats d¶equilibri reduint la base de sustentació, sobre plans inclinats,
postures invertides...
u Realització d¶equilibris variant el nombre de punts de recolzament
u Desenvolupament de la confiança en un mateix
u Cooperació amb els companys.

 
!
"#$%&c

 ' 
" "  
!
(
 
Per tal que l¶alumnat assoleixi la competència de à


 àà
 

físic,
mitjançant la interacció del propi cos i l¶espai determinat el coneixement, la pràctica i la
valoració de l¶activitat física per preservar la salut. Tanmateix col·labora a assolir la
competència à à 
, ja que ajuda aprendre a conviure, acceptar les regles del
funcionament col·lectiu, i conèixer les possibilitats i limitacions pròpies i alienes
 ' 
" !

"
El reconeixement i l¶apreciació de les manifestacions culturals específiques de la motricitat
humana col·labora amb la competència à  à

 ' 
"  )

*!"
˜ent una valoració crítica dels missatges i estereotips referits al cos procedents dels mitjans de
comunicació, es contribueix a l¶assoliment de la competència sobre  à 
 

  à
à 
à  

 ' 
"" "

El coneixement d¶un mateix i les seves pròpies possibilitats i carències, l¶autosuperació,
perseverança i actitud positiva, i l¶organització individual i col·lectiva contribueixen a
l¶assoliment de la competència  
 
i a  
 
 à  
.

 +,c


"-!

Es manté en equilibri sobre un peu adoptant diferents postures?
Es desplaça en equilibri sobre un banc suec invertit?
És capaç de fer equilibri invertit? Trepar amb el peus per l¶espatllera
Aprecia el risc de les activitats físiques i té cura el propi cos i dels companys?



"-!

.Demanar l¶alumne que faci equilibri obre un peu n diferents postures.
Demanar l¶alumne que es desplaci sobre un banc suec recolzat a una espatllera
Demanar a l¶alumne que trepi per l¶espatllera amb les mans al terra.

. ! "- "
"
"/


Veure annex.

+.-0#12 
u Mantenir-se sobre un peu adoptant diferents postures
u Equilibrar-se movent braços i/o cames
u Mantenir l¶equilibri sobre les mans recolzant els peus sobre l¶espatllera
u Traslladar-me sobre dos bancs suecs
u Pujar i baixar per un banc suec inclinat.
u Jocs pujats a objectes
u Exercicis amb equilibris d¶objectes.

#2,
Mocadors, cèrcols, pilotes, piques, màrfegues, bancs suecs, música.

,.+2 
Tots els nens disposen d¶un bagatge d¶equilibris vivenciats amb el seu cos. Intentarem partir
d¶aquestes experiències individuals per tal de permetre a tots els nens i nenes construir sobre
aquests coneixements nous aprenentatges.
Donat que a l¶aula de primer hi ha un alumne nou vingut, pararé molta atenció a les
explicacions, que siguin breus i clares, i, si fos necessari, ajudar personalment amb
demostracions aquest alumne.

#.,
La metodologia que farem servir és bàsicament el descobriment guiat, tot i que també faré
servir l¶assignació de tasques, la resolució de problemes o el comandament directe,

||
|
 #c *!


""3 
4

, Inicial 25 Grup classe, grups.

 Pistes #2,. Mocadors de colors, guix.. 

c
- Controlar el cos en situacions d¶equilibri
- Desenvolupar l¶equilibri estàtic al terra
- Desenvolupar l¶equilibri amb diferents punts de recolzament.

" "



  - ! Uncomença pillant amb un mocador, a mesura que va pillant companys,
10 agafen un mocadior, fins que tots estan pillats.

   ". Un serà el comecocos, i ha de desplaçar -se com un robot, només per les
línies de la pista, intenta pillar als companys, que es desplacen també per les línies, fins
que tots són comecocos.

"



40 ,-"/! Corren lliurement, quen el mestre xiuli, s¶han de quedar quiets fent equilibris,
cada cop més difícil.
u Equilibris sobre quatre punts de recolzament: Dos mans i dos peus, etc,
demanar-los qupè se¶ls acudeix.
u Equilibris sobre tres punts de recolzament: Dos mans i un peus, etc, demanar -los
què se¶ls acudeix.
u Equilibris sobre dos punts de recolzament: Una mà i un peu, etc, demanar -los
qupè se¶ls acudeix.
u Equilibris sobre un punt de recolzament: El cul, etc, demanar -los què se¶ls
acudeix.
10 u Ara recolzem al terra la major part possible del nostre cos. Després la part més
petita del nostre cos.

,

6 Ë nens cacen (petos) els altres són aus que per que no et cacin et poses
com una cigonya i si et cacen també. Per deslliurar -te has de mantenir la postura durant
1Ë0 segons.

 7Parelles agafades de les mans, giren en un sentit i un altre.

, 
8 Es treballa amb els equips. S¶enfronten dos a dos. Aprofitem les
rotllanes dels camps, o les pintem. Els equips es numeren secretament, i es posa
cadascú enfrontat a l¶adversari en un mig cercle. El professor dirà un número, el nen qu e
el tingui ha de sortit, i amb una cama agafada amb la mà, a la pota coixa, ha de provar
de desequilibrar el company. El que aconsegueixi treure a l¶altre del cèrcol guanya un
punt, el que recolzi el peu a terra, perd un punt. Els que perden canvien el nú mero per
lletres, A B C..., un cop tots el números s¶han enfrontat, s¶enfronten les lletres i proven
de guanyar punts. Després els guanyadors s¶enfronten i també els que han perdut.

   1,Ë,3 pica paret.

 #c *!


""3 
9

, Inicial 25 Grups,. Parelles i individual.

 Sala expressió #2,. Mocadors de colors, bancs suecs i guixos. 

c
- Aconseguir equilibrar -se després d¶una acció
- Desenvoñupar l¶equilibri dinàmic
- Experimentar equilibris sobre superfícies elevades



" "



10 En un espai delimitat, i els braços agafats amb les mans enrerre, han de donar -se petits
copa amb les espatlles amb l¶objectiu de treure la persona a fora, i provar de no sortir tu.


 L¶equip que pilla, congela els altres que es queden recolzats en un peu i
l¶altre trepitjant a sobre. Es lliuren si els donen una calurosa abraçada.

"



40 8

"-*!


"/
:
/

 ";
- Desplaçr-se e peu sobre una ínia pintada al terra seguint un company
- Ajupir-se i aixercar-se: De front, agafa de les mans, i d¡esquenes, amb els braços
entrellaçats.
- Agafats de les mans, mantenir* -se amb dos punts de recolzament i diferents postures.

!" 

 ; Agafats d ela mà dreta, intentem desequilibrar el company, inteinttnt que
mogui el peu dret que ha de restar immòbil (l¶esquerra el pot moure)


" En cuclilles intetem seure a ol¶adversari, i inttentem evitar que ens tiri.
10
 "
" Els grups en coloquen en filera, el de darrera agafa l peu del company
del daant. Han d¶inteintar recòrrer una distància de 5 m. Guanaya el tren que aosngueixi
arribar sense descarrilar.

 -

! Grups de 4 alumnes sobre un banc suec Al senyal s¶han de desplaçar pel
banc suec, provant de tirar els company i que no els tirin amb ells. Els que caiguin poden
tornar a pujar fins a tres cops.

˜em equilibris sobre els banc suec:

- Tot l¶equip es dóna la mà i aixeca el peu dret.
- Quin equip realitxza la postura més difícil?

  ;
,-%c;Individual i en parelles.
 #c *!


""3 
<

, Inicial 25 Grups,. Parelles.

 Gimnàs #2,. Banc suec, blocs de psicomotricitat,

cèrcols, iogurts, pilotes, cordes, etc... 

c
- Equilibrar objectes sobre diferents parts del cos en moviment
- Experimentar equilibris en desplaçament sobre diferents superfícies elevades.


"  
"
 " Els polis han de pillar els lladres i portar -los a la presó. Els lladres es
Ë0 poden salvar si estan entrellaçats de les mans i un lladre els toca.

, 
8 Es treballa amb els equips. S¶enfronten dos a dos. Aprofitem les
rotllanes dels camps, o les pintem. Els equips es numeren secretament, i es posa
cadascú enfrontat a l¶adversari en un mig cercle. El professor dirà un número, el nen que
el tingui ha de sortit, i amb una cama agafada amb la mà, a la pota coixa, ha de provar
de desequilibrar el company. El qu e aconsegueixi treure a l¶altre del cèrcol guanya un
punt, el que recolzi el peu a terra, perd un punt. Els que perden canvien el número per
lletres, A B C..., un cop tots el números s¶han enfrontat, s¶enfronten les lletres i proven
de guanyar punts. Despr és els guanyadors s¶enfronten i també els que han perdut.




Treiem els bancs ueilod psicomotricitat i els dispersem pel gimnàs.
40
!"Cada nen es puja a un lloc alt, menys un que pilla. Quan soni el xiulet, s¶han
de canviar de lloc i el que no tneia ha de buscar.
Coloquem dues fileres de bbanc,. I faran exercicis a sobre augmentant la dificultat
- De puntetes amb els braços en creu, de talons amb els braços a dalt, de cuclilles
lateralment, lateralment creuant els peus, d¶esquenes, a qua tre grapes, com un
cranc, com un gos coix, etc.

.      Cada equip davant de tres bancsseparats entre sí i alineats, realitzar
relleus corrent a la pota coixa, d¶esquenes, en quadrupèdia...

"*!


"" Ifual quie l¶anterior, però ara portaran un objecte, un iogurt, després
una corda, després una pica, etc... L¶han de portar fent equilibris a sobre del banc, i
després caminar fent equilirbis per fora fins donar al seguent company que farà el relleu.

 != "
- Quin equip ocupa men ys espai a sobre d¶un banc suec?
- Quants alumnes podeu estar a la vegada sobre un banc suec?
- Sopu capaços de pujar 14 nens a un nacn i mantenir -vos 10 sefgons mantenint
l¶equilibri?
- El récoir de l¶escola són 8 alumnes a sobre d¶un banc, hopodeu superar
vosaltres?

  
Recollim el material i posada en comú
 #c *!


""3 
>

, Inicial 25 Grups-

 Gimnàs #2,Colxonetes, bancs suecs i espatlleres 

c
- Iniciar postures d¶equilibri invertit
-Experimentar accions i postures d¶equilibri invertit

" "



Ë0 !"



!::
3 Es posen bancs suecs en filera i es donen les consifnes; Quna es
diu aigua, se salta a l¶esquerra del banc, quan es diu aire, se salta a sobre del banc, i si
es diu terra, es salta a la dreta del banc.

Cada grup en filera darrera un banc suec, han de fer el seguent:

- Passeu les cames saltant juntes d¶un costat a l¶altre del banc, recolzants els
40 braços en el banc. (Conillet)
- Caminem amb les mans al terra i els peus al banc, qui ho pot fer?

Treball a l¶espatllera, amb una colxoneta al terra. Sou capaços de...?:

- Amb les mans al terra, i els peus a l¶espatllera, aixequem el braça dret,
descansem, aixequem el braç esquerra, descansem.
- En parelles lluita per l¶espatllera, amb els peus al segon nivells, sense donar
puntades de peu ni fer cops.
- Amb les mans al terra i els peus a l¶espatllera, aixequem i baixem el maluc, qui fa
la muntanya més gran?
- Amb les mans al terra, intetem pujar per l¶espatllera, apropant el pit a aquesta,
Després baixem d¶un salt.
- Amb les mans al terra i un peu a un nivell, canviem, canviem de peu el més
ràpidament possible.
- En posició invertida, les mans al terra i un peu a l¶esoatlllera, movem l¶altre tot
mantenint l¶equilibri.

!" -" " Separats 10m de l¶espatlllera, córrer per posar les mans a la
colxoneta i poujar el m ´çes amunt possible, baixem d¶un salt i donem el relleu a l¶altre
compnay.

   
Recollim el material i comentem les postures.
 #c *!


""3 
?

, Inicial 25 Individual, grups.


 /" #2,.Cèrcols, colxonetes, espatlleres, mocadors,

cordes.

c
- Realitzar diferents accions sense perdre l¶equilibri


" "



10 ! "
"
" : Dos terços de la classe són sardines, els taurons les han de pillar i
dur-les a la seva cova,. Les sardines se salven si es fiquen fent equilibris sobre una
cama a un cèrcol, quan perden l¶equilibri han de canviar de cèrcol.




40 !"!" En equipsps, van coretn fins l¶espatllera, toquen el sostre i tornen a
donar el relleu. Despre´s es desplaçaran de puntetes, a peu coix, a peus junts,

- Ens coloquem a l¶espatllera, pugem al quart esgraó, i saltem d¶esquenes caient

en equilibri.Repetim fins els 5e, 6è, 7è, sense forar, fins on se sentin segurs.

Amb les mans al terra, ets capaç de...?

- recolzar alternaticament un peu i l¶altre al terra
- Allunyar i paropar les mans i els peus a la vegada, tot gent un salt.
- ˜er el cavallet, tot aixecant les dues cames flexionades i fer patades a l¶aire.

" " La classe en equips, cada membre d el¶equip amb un mocador, han de
córrer,sltar un banc sec, i puja er l¶espatlera i fer un nius al mocador a l¶esgraó 7, baixen
fen serir tots els nvells el¶esptllera,salten el banc i donen el relleu alporpe r compnay.
Guanaya µ¡esqueip queprimer posi tots els mocadors. Despre´sfrem elmateix per recollir -
los.

10    
Recollim el material i posem en comú.
 #c *!


""3 
@!


, Inicial 25 Individua. I grup classe

 Gimnàs #2,. Banc suec, espatllera. 

c
- Avaluar els



" "



Tot el grup classe farà un joc que coneguin bé i els agradi, com ara el peixos a l¶aigua,
polis i lladres. Anem canviant. Mentrestant el mestre va cridant als alumnes en parelles i
van fent aquest exercicis:

- Es manté en equilibri sobre un peu adoptant diferents postures? Li demnaem que

faci equilibi en un eu dret, amb els braços i eltronc estirats.
- Es desplaça en equilibri sobre un banc suec inclit? Li demanem que camini sobre
un banc suec inclinat recolzar al¶espatllera.
- És capaç de fer equilibri invertit? Trepar amb el peus pr l¶espatllera i baixard¶un
salt.
 9
8
7
6
5
4
3
Ë
1

Ë5
Ë4
Ë3
ËË
Ë1
Ë0
19
18
17
16
15
14
13
1Ë
11
10
Nivell :1r

Ëon trimestre (
 



Alumnat
c Som equilibristes!

Es manté en equilibri
sobre un peu adoptant
diferents postures?

Es desplaça en equilibri
sobre un banc suec
invertit?s?

És capaç de fer equilibri

invertit? Trepar amb el
peus pr l¶epatllera

Aprecia el risc de les

activitas físques i té cura
el propi cos i dels
companys?