RANCANGAN AKTIVITI TAHUNAN OLAHRAGA 2022

TARIKH TAJUK AKTIVITI STRATEGI

 Sesi suai kenal bersama guru penasihat dan

PERLANTIKAN
rakan-rakan  Mesyuarat
JAWATANKUASA
 Lantikan ahli jawatankuasa
 Pengenalan kepada olahraga
PENGENALAN OLAHRAGA  Kelas teori
 Acara balapan dan padang
 Mengetahui keluasan padang dan jarak  Kelas teori
KELUASAN PADANG DAN
dalam balapan  Kenali track balapan dan
BALAPAN
 Peraturan berada di atas track dan balapan tempat acara padang
 Kelas teori
PERALATAN OLAHRAGA  Peralatan olahraga dan kegunaannya  Permainan

 Kelas teori
ASAS SENAMAN  Langkah-langkah yang betul untuk pemanasan
 Praktik
PEMANASAN BADAN badan dan penyejukkan badan

 Etika bersukan  Kelas teori

ETIKA BEROLAHRAGA
 Pakaian ketika bersukan  Kuiz

 Teori cara lontaran  Kelas teori

LONTAR PELURU
 Saiz peluru  Simulasi

 Amali lontar peluru

LONTAR PELURU  Praktikal
 Permainan kecil

 Teknik asas larian  Kelas teori

LARIAN
 Gaya berdiri, dekam, torso  Simulasi
  Amali larian
LARIAN  Praktikal
 Permainan kecil

 Kelas teori
LARIAN  Jenis latihan yang sesuai untuk larian
 Praktikal

 Teknik lompat jauh  Kelas teori

LOMPAT JAUH
 Asas mula dan mendarat  Simulasi

 Amali lompat jauh

LOMPAT JAUH  Praktikal
 Permainan kecil

 Perkenalan jarak-jarak dalam lari pecut

LARI PECUT  Kelas teori
 Teknik larian menggunakan blok permulaan

 Amali lari pecut

LARI PECUT  Praktikal
 Permainan kecil
 Pengenalan jenis-jenis lompatan (gaya
 Kelas teori
LOMPAT TINGGI gunting, guling pelana, guling barat)
 Jenis peralatan yang digunakan
 Simulasi jenis-jenis lompatan tanpa
LOMPAT TINGGI peralatan sebenar  Simulasi
 Permainan kecil

LOMPAT TINGGI  Amali lompat tinggi  Praktikal

 Pengenalan kategori lari berganti-ganti

 Kelas teori
LARI BERGANTI-GANTI berdasarkan jarak
 Peralatan yang digunakan
 Kemahiran memegang baton
LARI BERGANTI-GANTI  Simulasi
 Cara serahan baton
  Amali lari berganti-ganti
LARI BERGANTI-GANTI  Praktikal
 Permainan kecil
 Pengenalan jarak sebenar merentas desa
 Teori
MINI MERENTAS DESA  Teknik larian yang sesuai untuk merentas
 Praktikal
desa
 Pengenalan acara-acara yang
PROGRAM MINI SUKAN  Praktikal
dipertandingkan

 Ujian kecergasan berperingkat untuk semua

UJIAN SEGAK  Praktikal
murid