PLAN MESIMOR VJETOR ANALITIK

Plan mesimor vjetor klasa X

FUSHA:Edukim fizik sporte dhe shendet

LENDA: Edukim fizik sporte dhe shendet

Shperndarja e permbajtjes lendore per realizimin e kompetencave.

TEMATIKAT Shtator-Dhjetor Janar-Mars Prill – Qershor

Edukim ne sherbim te shendetit
Gjate procesit mesimor
14 jave x 2 ore =28 ore
Mireqenia
fizike,mendore,emocionale.
Ruajtja e organizmit nga
demtimet e mundshme gjate te
ushtruarit me aktivitet fizik
sportive.
Rregullore e veprimtarive
sportive.
12jave x 2 ore=24 ore
Te ushqyerit e shendetshem.
Matja e pulsit.
Rregullore e veprimtarive
sportive.
10 jave x 2 ore =20 ore
Sporti dhe shoqeria.
Rregullore e veprimtarive
sportive.
 Basketboll
Pasim i topit me nje dore nga
supi, para,anash e mbi
kundershtarin.
Perseritje e pasimit te topit me
nje e dy duar.
Driblime me te dyja duart ne
drejtime te ndryshme.
Veprimtari sportive Perseritje e driblimit me te dyja
duart.
Perseritje e pasimeve e
driblimeve ne drejtime te.
Gjuajtja e topit ne drejtim te
koshit.
Perseritje e gjuajtjes.
ndryshme Koncepte te lojes me
3x3,4x4,5x5 lojtare.
FUTBOLL
Teknika e udheheqjes dhe
gjuajtjes se topit.
Perseritje e teknikave
Teknika e pasimit te topit.
Pingpong Volejboll
Pingpong Pritje(zoterim)I topit me dy duar
Perseritje e goditjes se topit me nga poshte.
pellembe e shpine. Perseritje e pritjes se topit.
Kalime te topit drejt e diagonal. Perseritje e pritjes se topit e
Perseritje e kalimeve te topit adresim i tij.
drejt e diagonal. Teknika e pasimit te topit.
Loje mesimore me elemente te Perseritje e pasimit e pritjes se
mesuara. topit.
Hendboll Sherbimi “teni”.
Variante ushtrimesh per pasimin Perseritje e sherbimit.
e topit. Perseritjwe e elementeve te
Variante ushtrimesh per pritjen mesuara.Loje.
e topit ne vend e ne levizje.
Levizje per bllokimin e
kundershtarit per gjuajtjet ne
porte.
Perseritje e pasimeve e
gjuajtjeve.
Loje mesimore me elementet e
mesuara.
Detyre permbledhes.
 Atletike
Vrapim shpejtesie.Kerkesat e
rregullores teknike,nisja
“ulur”,qendrimi,vrulli I
nisjes,vrapimi.
Vrapim qendrueshmerie.
Vrapime te gjata.
Vrapime te mesme.
Gjimnastike
Levizje manipulative.
Perseritje e levizjeve
manipulative.
Perseritje e levizjeve
manipulative.
Gjimnastike aerobike.
Gjimnastike aerobike.
Atletike
Kercim se gjati me 1.5 hapa.
Perseritje e kercimit se gjati.
Vrapim ne terren me kohe 5-10
min.
Vrapim me kerkesa te kraheve
kembeve trungut.
Detyre permbledhese.

Edukim nepermjet Lojera levizore Lojera levizore

veprimtarive Loje popullore tradicionale”Kush Atletike “Keputja e vargonjve”loje e
vjen I fundit mbetet pa vend”. Vrapim me pengesa. sugjeruar.
fizike
Perseritje e lojes se mesuar. Perseritje. Perseritje e lojes.
Loje levizore sipas deshires se Vrapim me stafeta.
nxenesve. Kercim se larti stil”gershere”. Marshim ne natyre.
Perseritje e lojes. Perseritje e kercimit se larti.
Perseritje e kercimit se larti. Projekt kurikular.
Gjimnastike
Elemente levizore ne stol Matje antropometrike.
gjimnastikor.
Perseritje e elementeve levizore
ne stol gjimnastikor.
Perseritje e elementeve levizore
ne stol gjimnastikor. Perseritje e
elementeve levizore ne stol
gjimnastikor.
Gjimnastike e pergjithshme me
elemente aerobik.
Detyre permbledhese.
Projekt kurikular.
Matje antropometrike
 PLAN MESIMOR VJETOR ANALITIK
Plan mesimor vjetor klasa XI
FUSHA:Edukim fizik sporte dhe shendet

LENDA: Edukim fizik sporte dhe shende

Shperndarja e permbajtjes lendore per realizimin e kompetencave.

TEMATIKAT Shtator-Dhjetor Janar-Mars Prill – Qershor

Edukim ne sherbim te shendetit
Gjate procesit mesimor
14 jave x 1 ore =14 ore
Mireqenia
fizike,mendore,emocionale.
Ruajtja e organizmit nga
demtimet e mundshme gjate te
ushtruarit me aktivitet fizik
sportive.
Rregullore e veprimtarive
sportive.
12jave x 1 ore=12 ore
Te ushqyerit e shendetshem.
Matja e pulsit.
Rregullore e veprimtarive
sportive.
8 jave x 1 ore =8 ore
Sporti dhe shoqeria.
Rregullore e veprimtarive
sportive.
 Basketboll
Driblim me ndryshim drejtimi e
Veprimtari sportive sensi(para,mbrapa).
Perseritje e driblimit me ndryshim
drejtimi
Pasim me nje dore nga supi.
Perseritje e pasimit me nje dore
nga supi.
Loje mesimore 3x3.
Detyre permbledhese
Futboll Volejboll
Teknika e udheheqjes dhe gjuajtjes Pritje(zoterim)I topit me dy duar
se topit. nga poshte.
Pasime e gjuajtje Perseritje e pritjes se topit.
Perseritje e pasimeve e gjuajtjeve. Koncepte te vendosjes ne fushe
Skema te sulmit e te mbrojtjes.
sipas roleve dhe rotacioni.
Pasime e gjuajtje
Skema te sulmit e te mbrojtjes.
Detyre permbledhese
Detyre
permbledhese

Edukim nepermjet Atletike Gjimnastike Atletike.

Perseritje.Vrapim shpejtesie 30 Gjimnastike e pergjithshme e Vrapim shpejtesie
veprimtarive bazuar ne elemente akrobatike
m.
fizike Vrapim qendrueshmerie. Gjimnastike e pergjithshme e Projekt kurikular.
Vrapim shpejtesie. bazuar ne elemente akrobatike
Lojera levizore Matje antropometrike
Perseritje.Loje levizore e
Atletike
Vrapim qendrueshmerie. Kros Vleresim portofoli
sugjeruar”Topi godites”.
ne natyre.
Loje levizore “Flamuri”.
Vleresim portofoli
Projekt kurikular.
Projekt kurikular.
Matje antropometrike
Vleresim portofoli