‫أجب فضال على االسئلة التالية‪:‬‬

‫ً‬
‫‪ .1‬اكتب قائمة القيم التي تدرك تماما أنك تملكها و اكتشفتها خالل حياتك‪:‬‬
‫‪.............................................................................................................................................‬‬
‫‪.............................................................................................................................................‬‬
‫‪.............................................................................................................................................‬‬
‫‪.............................................................................................................................................‬‬
‫‪.............................................................................................................................................‬‬
‫‪.............................................................................................................................................‬‬
‫‪.............................................................................................................................................‬‬
‫‪.............................................................................................................................................‬‬
‫‪.............................................................................................................................................‬‬
‫‪.............................................................................................................................................‬‬
‫‪.............................................................................................................................................‬‬
‫‪.............................................................................................................................................‬‬
‫‪.............................................................................................................................................‬‬
‫‪............................................................................................................................................‬‬

‫ملف تمارين الشهر التاسع – تقديم هندة محمد‬ ‫‪2‬‬

 ‫‪.‬‬
‫‪ .2‬ما هو مستوى السلوكيات التي تريد أن تعيش بها؟ مثال اريد ان أمارس سلوك الحب أو‬
‫الصدق ‪ ...‬إلخ‪.‬‬
‫‪.........................................................................................................................................................‬‬
‫‪........................................................................................................................................................‬‬
‫‪.........................................................................................................................................................‬‬
‫‪.........................................................................................................................................................‬‬
‫‪.........................................................................................................................................................‬‬
‫‪.........................................................................................................................................................‬‬
‫‪.........................................................................................................................................................‬‬
‫‪ .3‬ماهي األمور المهمة جدا بالنسبة لك والتي تريد أن تظهرمنك في مختلف جوانب‬
‫حياتك‪ .‬مثال‪ :‬من المهم جدا عندي أن اظهرأني متقنة في عملي أو طيبة في بيتي ‪...‬إلخ‪.‬‬
‫‪.........................................................................................................................................................‬‬
‫‪.........................................................................................................................................................‬‬
‫‪.........................................................................................................................................................‬‬
‫‪.........................................................................................................................................................‬‬
‫‪.........................................................................................................................................................‬‬
‫‪.........................................................................................................................................................‬‬
‫‪.........................................................................................................................................................‬‬
‫‪.........................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬

‫ملف تمارين الشهر التاسع – تقديم هندة محمد‬ ‫‪3‬‬

 ‫‪ .4‬تذكربعض الناس الذين تعرفت عليهم وأحببتهم كثيرا‪ .‬ماهي االمور التي لفتت انتباهك‬
‫ً‬
‫وأحببتها فيهم جدا‪ ،‬مثال وضوحهم‪ ،‬أو حبهم وتقديرهم لك ‪...‬إلخ‬
‫‪.........................................................................................................................................................‬‬
‫‪.........................................................................................................................................................‬‬
‫‪.........................................................................................................................................................‬‬
‫‪.........................................................................................................................................................‬‬
‫‪.........................................................................................................................................................‬‬
‫‪.........................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪ .5‬إذا كنت في عالقة خاصة وقريبة جدا‪ ،‬ما هي األمور المهمة اللي تحب تو اجدها في‬
‫شريك حياتك وماهي االمور المهمة التي يراها هو عندك؟‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪.........................................................................................................................................................‬‬

‫ملف تمارين الشهر التاسع – تقديم هندة محمد‬ ‫‪4‬‬

 ‫‪ .6‬إذا كان عندك أوالد‪ ،‬أو تخيل أن عندك أوالد‪ ،‬ماهي السلوكيات التي ستحرص على‬
‫تعليمها لهم؟ وماهي القدوة التي سأحرص ان يرونها مني؟‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪ .7‬ماهي السلوكيات التي تشعرأنها تنقص في هذا العالم وترغب أن تنتشرأكثربين البشر؟‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬

‫ملف تمارين الشهر التاسع – تقديم هندة محمد‬ ‫‪5‬‬

‫‪ .8‬ضع دو ائرعلى كل كلمة شعرت أنها تمثل قيمة عندك من كل إجاباتك السابقة وبعدها‬
‫اكتبها هنا‪:‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬

‫ملف تمارين الشهر التاسع – تقديم هندة محمد‬ ‫‪6‬‬

 ‫‪ .9‬هذه قائمة بقيم مختلفة‪ ،‬اقرأها كاملة والحظ القيم التب تعني لك شيئا وتملك‬
‫مستوى معين ِمن االهمية بداخلك‪ ،‬ضع عليها دائرة كذلك‪:‬‬

‫الثقة‪ ،‬الوالء‪ ،‬االبتكار‪ ،‬القبول‪ ،‬السماح‪ ،‬الوعي‪ ،‬الصبر‪ ،‬اإليمان ‪ ،‬الحب‪ ،‬التواصل‪،‬‬
‫الحكمة‪ ،‬الشجاعة‪ ،‬النزاهة‪ ،‬األصالة‪ ،‬الرحمة‪ ،‬التعاون‪ ،‬التعاطف‪ ،‬السعادة‪ ،‬الصدق‪،‬‬
‫االحترام‪ ،‬الهدوء‪ ،‬المساهمة‪ ،‬االجتهاد‪ ،‬التفاني‪ ،‬الذوق‪ ،‬المرح‪ ،‬التفرد ‪ ،‬الكرم‪ ،‬العطف‪،‬‬
‫االمتنان‪ ،‬الجرأة ‪ ،‬النمو ‪ /‬التطور‪ ،‬الطموح‪ ،‬الصدق‪ ،‬النضج‪ ،‬الفرح‪ ،‬الخلوة‪ ،‬الطمأنينة‪،‬‬
‫الوضوح‪ ،‬اإلخالص‪ ،‬المغامرة‪ ،‬العمل الجماعي‪ ،‬االلتزام‪ ،‬الخيال‪ ،‬الشفافية‪ ،‬الكفاءة‪،‬‬
‫التوازن‪ ،‬االستقرار‪ ،‬التسامح‪ ،‬التفاهم‪ ،‬المرونة‪ ،‬الصداقة‪ ،‬العدالة‪ ،‬التواضع‪ ،‬الكرامة‪،‬‬
‫التقدير‪ ،‬المسؤولية‪ ،‬الموثوقية‪ ،‬السالم‪ ،‬االنفتاح‪ ،‬االستقاللية‪ ،‬العفوية‪ ،‬القدرة على‬
‫التكيف‪ ،‬التواصل‪ ،‬الرؤية‪ ،‬الطموح ‪ ،‬المشاركة‪ ،‬الحرية‪ ،‬الفكاهة‪ ،‬االنسجام‪ ،‬اإليجابية‪،‬‬
‫المثابرة‪ ،‬التميز‪ ،‬اإلكمال‪ ،‬الجودة‪ ،‬البساطة‪ ،‬الثقة‪ ،‬الرفاهية‪ ،‬العافية‪ ،‬اإلنتاجية‪،‬‬
‫الفضول‪ ،‬الثبات‪ ،‬التفاؤل‪ ،‬اإلحسان‪ ،‬االنتباه‪ ،‬االستماع‪ ،‬الراحة ‪ ،‬التعليم ‪ /‬التعلم ‪،‬‬
‫المصداقية‪ ،‬الحسم‪ ،‬التحفيز‪ ،‬التنوع‪ ،‬الرغبة‪ ،‬التمكين‪ ،‬اإلبداع‪ ،‬المرونة‪ ،‬الشرف‪،‬‬
‫القيادة‪ ،‬النظام ‪ /‬التنظيم‪ ،‬الحفظ والتذكر‪ ،‬االلتزام بالمواعيد‪ ،‬التشافي‪ ،‬الصفاء‪،‬‬
‫االزدهار‪ ،‬القوة‪.‬‬

‫ملف تمارين الشهر التاسع – تقديم هندة محمد‬ ‫‪7‬‬

 ‫‪ -11‬اكتب مجموعة القيم التي اكتشفتها عندك ؟‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪-11‬االن سنقوم بترتيب القيم حسب األهمية‪( :‬اسمع التسجيل المرفق)‬
‫‪............................................................................................................................. -1‬‬
‫‪............................................................................................................................. -2‬‬
‫‪............................................................................................................................. -3‬‬
‫‪............................................................................................................................. -4‬‬
‫‪............................................................................................................................. -5‬‬
‫‪............................................................................................................................. -6‬‬
‫‪............................................................................................................................. -7‬‬
‫‪............................................................................................................................. -8‬‬
‫‪............................................................................................................................. -9‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬ ‫‪-11‬‬

‫ملف تمارين الشهر التاسع – تقديم هندة محمد‬ ‫‪8‬‬

 ‫‪ -12‬أكتب أمام كل قيمة اخترتها لماذا اخترتها ولماذا هي مهمة بالنسبة لك (استمع‬
‫للتسجيل التابع لهذه المادة )‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪.....................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬

‫ملف تمارين الشهر التاسع – تقديم هندة محمد‬ ‫‪9‬‬

 ‫‪.‬‬
‫‪ -13‬اعمل الخطوات الخاصة بتقييم قيمك الموجودة في التسجيل الخاص بهذه التمارين‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬

‫ملف تمارين الشهر التاسع – تقديم هندة محمد‬ ‫‪10‬‬

 ‫القيم المناسبة في الجانب العملي‪:‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫القيم المناسبة في الجانب العائلي‪:‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫القيم المناسبة في الجانب الصحي‪:‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬

‫ملف تمارين الشهر التاسع – تقديم هندة محمد‬ ‫‪11‬‬

 ‫القيم المناسبة في مشروعي الخاص‪:‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬

‫القيم المناسبة (اخترجانب من الجوانب االخرى المهمة بالنسبة لك)‪:‬‬

‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬

‫بالتوفيق الكبير‪ .‬كانت معكم هندة محمد‪.‬‬

‫ملف تمارين الشهر التاسع – تقديم هندة محمد‬ ‫‪12‬‬