ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΞΙ ΕΒΔΟΜΑΔΩΝ

Μάθημα 1ο

Μόνο ασκήσεις αυτή την εβδομάδα, αλλά είναι σημαντικό να γίνουν ακριβώς
όπως περιγράφεται.

Τοποθετήστε στην άκρη της γλώσσας του παιδιού κάτι μικρό όπως για
παράδειγμα ένα κομματάκι χαρτί, μια μικρή καραμέλα ή μια μικρή τσίχλα, και
έπειτα ζητήστε του να την σηκώσει αργά και να πιέσει το σημείο ακριβώς
πίσω από τα πάνω δόντια χωρίς να τα ακουμπάει. Προσέξτε η γλώσσα να
είναι στο σωστό σημείο.
Στη συνέχεια ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:
Ζητήστε από το παιδί
1. να κλείσει τα δόντια δυνατά.
2. να ανοίξει λίγο τα χείλη.
3. να βάλει τη γλώσσα του ακριβώς πίσω από το πάνω δόντια
χωρίς να τα ακουμπάει.
4. να εισπνεύσει ελαφρά από το στόμα.
5. να καταπιεί χωρίς να μετακινήσει τη γλώσσα του.

Δώστε στο παιδί αρκετό χρόνο ώστε να σκεφτεί κάθε βήμα

Σημείωση: Όταν το παιδί τοποθετεί τη γλώσσα του στο σωστό σημείο πείτε του να κοιτάξει
τον καθρέπτη και εξηγήστε του ότι έτσι πρέπει να γίνεται αυτή η άσκηση.
Πρακτική εξάσκηση.
 Την πρώτη ημέρα, κάντε 6 από αυτές τις καταπόσεις σε μία εξάσκηση.
 Την δεύτερη, κάντε 6 από αυτές τις καταπόσεις το πρωί και 6 το βράδυ.
 Έπειτα, κάντε 12 καταπόσεις τρεις φορές την ημέρα.

Ακολουθούν, παρόμοιες ασκήσεις για την ενδυνάμωση της σωστής

κατάποσης.
Κάθε μία πρέπει να γίνεται για ένα ολόκληρο λεπτό.
Α. Ενδυνάμωση γλώσσας.
Τοποθετήστε μια ξύλινη σπάτουλα(γλωσσοπίεστρο) κάθετα, ανάμεσα στα
πίσω δόντια έτσι ώστε να κρατά το στόμα ανοιχτό. Τοποθετήστε μια
δεύτερη πάνω στη γλώσσα και πιέστε, ενώ ζητήστε από το παιδί να
σηκώσει τη γλώσσα.
10 φορές στη σειρά, και έπειτα άλλες 10.

Β. Ενδυνάμωση άνω χείλους.

Τοποθετήστε ένα γλωσσοπίεστρο στη μέσα πλευρά του άνω χείλους και
πιέστε προς τα έξω. Ζητήστε από το παιδί να σφίξει το χείλος του, έτσι
ώστε το γλωσσοπίεστρο να ακουμπήσει τα δόντια.
Τοποθετήστε ένα γλωσσοπίεστρο κάτω από το άνω χείλος και πιέστε
προς τα πάνω.
10 φορές στη σειρά, και έπειτα άλλες 10.

Γ. Ενδυνάμωση μασητικών μυών.

Ζητήστε από το παιδί αν μασήσει μια μεγάλη τσίχλα και να τη δουλέψει σε
όλο το στόμα.

Δ. άλλες ασκήσει.
I. Χαμόγελο με τα χείλη τεντωμένα.
II. Κίνηση της γλώσσας, από σημείο πίσω από τα δόντια προς τα πίσω,
ακουμπώντας καθ’ όλη τη διάρκεια τον ουρανίσκο.
 Μάθημα 2ο

Αυτή την εβδομάδα θα πραγματοποιηθούν τρεις ασκήσεις.

Α. Ενδυνάμωση Γλώσσας.
Πείτε στο παιδί να κλείσει τα δόντια του. Να τοποθετήσει το μπροστινό
μισό της γλώσσας του πίσω από τα πάνω δόντια ακουμπώντας τον
ουρανίσκο. Να ρουφίξει και να την τραβήξει κάτω, δυνατά ώστε να κάνει
θόρυβο. Αυτή η άσκηση πρέπει να γίνεται δυνατά όχι γρήγορα.

Β. Κατάποση ΤΣΑ.
Με τη γλώσσα στο σημείο πίσω από τα δόντια, χωρίς α τα ακουμπάει,
ζητήστε από το παιδί να πει ΤΣΑ με δύναμη. Κρατήστε ακριβώς μπροστά
από το στόμα του ένα αναπτήρα ή κερί και τονίστε του ότι μπορεί να το
σβήσει απλά λέγοντας ΤΣΑ αρκετά δυνατά. Κάντε το ίδιο αρκετές φορές
μέχρι να μπορεί να το κάνει εύκολα. Σημειώνουμε ότι όταν λέει ΤΣΑ τόσο
δυνατά, το μπροστινό 1/3 της γλώσσας είναι ξανά σε επαφή με τον
ουρανίσκο.
Τώρα ζητήστε από το παιδί, κρατώντας την γλώσσα στην ίδια θέση, να
καταπιεί. Με τα δάχτυλα τεντωμένα, αρχίζοντας από το μικρό ζητήστε από
το παιδί να πει ΤΣΑ δυνατά και γρήγορα για τρία δάχτυλα. Μεταξύ του
μέσου και του αντίχειρα αφήστε λίγο χρόνο για ξεκούραση. Στον αντίχειρα
ζητήστε από το παιδί να καταπιεί.

Γ. ενδυνάμωση μασητικών μυών.

Βάλτε τα δάχτυλά σας στο σαγόνι του παιδιού και ζητήστε του να σφίξει
μέχρι να νιώσετε τους μύες να συσπώνται. Τώρα κρατώντας το σαγόνι
κλειστό, ζητήστε να πει ΤΣΟ.
Πρακτική εξάσκηση

Κάντε τις παρακάτω ασκήσεις σε12 επαναλήψεις 3 φορές τη μέρα.

Αντίθετα, κάντε την άσκηση Ενδυνάμωση Γλώσσας όσο συχνά θέλετε.

Επανάληψη

1. Πραγματοποιήστε την κατάποση με την γλώσσας πίσω από τα πάνω

δόντια, 6 επαναλήψεις 3 φορές την ημέρα.
2. Πραγματοποιήστε την άσκηση για την Ενδυνάμωση γλώσσας για ένα
λεπτό, 3 φορές την ημέρα.
3. Πραγματοποιήστε τις ασκήσεις για την ενδυνάμωση του άνω χείλους.

Άλλες χρήσιμες ασκήσεις.

 Ζητήστε από το παιδί, με ανοιχτό το στόμα α τεντώσει το άνω χείλος

προς τα κάτω όσο πιο συχνά γίνεται, χωρίς να κινείται το κάτω.
 Βγάλτε τη γλώσσα έξω και προσπαθήστε να κάνετε ένα αυλάκι,
σηκώνοντας τις πλευρές της προς τα πάνω(αρχικά τοποθετήστε ένα
γλωσσοπίεστρο στη μέση για να βοηθήσετε). Ζητήστε από το παιδί να
φυσήξει απαλά μέσα από το αυλάκι. Έπειτα να τραβήξει την γλώσσα
του προς τα μέσα έως ακουστεί ένας συριγμός.
 Μάθημα 3ο

Αυτή την εβδομάδα εξασκούμε μια νέα κατάποση.

Α. Κατάποση με το πίσω μέρος της γλώσσας ή “Κικ” κατάποση.
Ζητήστε από το παιδί να ανοίξει το στόμα του, τόσο που να χωράνε τρία
δάχτυλα ανάμεσα στα δόντια. Ζητήστε του να παράγει ένα “Κ” ώστε να
αναγνωρίσει το επιθυμητό σημείο στον ουρανίσκο. Χρησιμοποιήστε ένα
καθρέπτη για να παρακολουθήσει την θέση της γλώσσας καθώς
παράγεται το “K”. Καθώς βλέπει τον καθρέπτη, ζητήστε του να πει “Κικ”
για να τοποθετήσει την γλώσσα στην σωστή θέση. Ζητήστε από το παιδί
να κρατήσει την γλώσσα σε αυτήν τη θέση κατά τη διάρκεια της
κατάποσης.
Αν το παιδί δυσκολευτεί στην πραγματοποίηση της κατάποση αυτής
ζητήστε του να ξαπλώσει ανάσκελα, να ανοίξει το στόμα και χαλαρώσει.

Β. Σφύριγμα.
Βοηθήστε το παιδί σας να εξασκηθεί στο σφύριγμα σουφρώνοντας τα
χείλη. Αυτή η άσκηση θα βοηθήσει στον έλεγχο των μυών της γλώσσας.

Πρακτική εξάσκηση
Πραγματοποιήστε την κατάποση “Κικ” 3 φορές την ημέρα
Κατά τη διάρκεια της ημέρας συμβουλέψτε το παιδί σας να σφυρίζει συχνά.
Επανάληψη
I. Πραγματοποιήστε την κατάποση με την άκρη της γλώσσας πίσω από
τα δόντια . 3 φορές την ημέρα.
II. Εξασκηθείτε στην άσκηση για την ενδυνάμωση της γλώσσας(μάθημα
2)
III. Πραγματοποιήστε την κατάποση ΤΣΑ. 6 επαναλήψεις κάθε ημέρα.
IV. Πραγματοποιήστε την άσκηση για την ενδυνάμωση των μασητικών
μυών (ΤΣΟ). 6 επαναλήψει κάθε ημέρα.
V. Πραγματοποιήστε την άσκηση με τη γλώσσα σε σχήμα αυλάκι.
VI. Πραγματοποιήστε το τέντωμα του άνω χείλους προς τα κάτω.

Τη νύχτα πριν την επόμενη επίσκεψη στο θεραπευτή, προσπαθήστε να

ολοκληρώσετε μια νέα κατάποση κάνοντας τα παρακάτω. Ζητήστε από το
παιδί σας:
1. Να σφίξει τα δόντια όπως στο ΤΣΟ.
2. Να ανοίξει τα χείλη.
3. Να βάλει τη γλώσσα σπάνω όπως στο ΤΣΑ.
4. Να θυμηθεί την αίσθηση της κατάποσης “Κικ” και να τραβήξει το πίσω
μισό της γλώσσας σε αυτή τη θέση.
5. Να κολλήσει τη γλώσσα στον ουρανίσκο.
6. Να καταπιεί.
7. Να κολλήσει τη γλώσσα πάνω και να τραβήξει προς τα πίσω.
Προσοχή. Τα χείλη πρέπει να είναι ανοιχτά και η γλώσσα δε πρέπει να
προβάλλεται έξω.
Μάθημα 4ο

Αυτή την εβδομάδα θα ξεκινήσουμε τη χρήση μιας νέας κατάποσης.

Α. Ζητήστε από το παιδί σας να πίνει όλα τα υγρά, γουλιά- γουλιά. Θυμίστε
του να βάζει το υγρά στη θέση ΤΣΑ. Στη συνέχεια να κλείνει τα δόντια, να
κρατάει για λίγο ανοιχτά τα χείλη και να σκεφτεί πώς λέει “Κ”. έπειτα να
ολοκληρώσει την κατάποση.
Β. Ζητήστε από το παιδί σας να χρησιμοποιεί την νέα κατάποση όταν τρώει
φαγητό. Να παίρνει λίγο φαγητό και να το μασάει καλά. Στη συνέχεια να
μαζεύει το βλωμό στη θέση ΤΣΑ και να κλείνει τα δόντια. Τα χείλη πρέπει
 να είναι λίγο ανοιχτά. Δώστε λίγο, ώστε το παιδί να σκεφτεί πώς λέει “K”
και έπειτα να καταπιεί.
Γ. Ζητήστε από το παιδί σας να επαναλάβει μετά από εσάς τις παρακάτω
ομάδες λέξεων αργά και να νιώσει τι κάνει η γλώσσα.
i. Η πρώτη ομάδα λέξεων θα δυναμώσει τους μπροστινούς μύες της
γλώσσας:

ii. Η δεύτερη θα δυναμώσει τους πίσω μύες της γλώσσας:

Πρακτική εξάσκηση
Ζητήστε από το παιδί σας να πίνει όλα τα υγρά γουλιά- γουλιά
χρησιμοποιώντας τη νέα κατάποση.
Ζητήστε από το παιδί σας να φάει τουλάχιστον ένα γεύμα με τη νέα
κατάποση.
Ζητήστε από το παιδί σας να επαναλάβει μετά από εσάς τις ομάδες των
λέξεων μια φορά σε κάθε εξάσκηση.

Παρόμοιες ασκήσεις.
1. εξασκηθείτε
2. Ζητήστε από το παιδί σας να κάνει γαργάρες κάθε μέρα όταν πλένει τα
δόντια του.

Επαναλάβετε τις παρακάτω ασκήσεις σε κάθε από τις τρεις καθημερινές

εξασκήσεις. Ζητήστε από το παιδί σας:
I. Να κάνει 3 καταπόσεις με την άκρη της γλώσσας πίσω από τα πάνω
δόντια.
II. Να κάνει 6 ασκήσεις για την ενδυνάμωση της γλώσσας(μάθημα 2).
III. Να κάνει 3 ΤΣΑ καταπόσεις.
IV. Να ενδυναμώσει τιους μασητικούς μύες (ΤΣΟΥ) 6 φορές.
V. Να εξασκηθεί στην άσκηση με τη γλώσσα σε σχήμα αυλάκι.
VI. ΝΑ κάνει την άσκηση για την ενδυνάμωση του άνω χείλους(τέντωμα
προς τα κάτω).
VII. Να πραγματοποιήσει την κατάποση “Κικ” 10 φορές.
 Μάθημα 5ο

Αυτή την εβδομάδα θα προσπαθήσετε να φάτε με μια νέα κατάποση.

Υιοθετήστε με το παιδί σας, ένα νόημα που θα θυμάστε. Μετά που θα το
κάνετε, χρησιμοποιήστε το, δείτε το και θυμηθείτε το. Θυμηθείτε ότι τα χείλη
πρέπει να είναι ανοιχτά σε κάθε κατάποση.
Κάθε μπουκιά που το παιδί σας τρώει, κάθε γουλιά που πίνει, ακόμα και το
σάλιο του πρέπει να καταπίνει με το νέο τρόπο που θα μάθει. Προσέξτε, όταν
το κεφάλι του παιδιού σας δεν πρέπει να κινείται όταν καταπίνει. Τώρα το
παιδί είναι έτοιμο για συνεχόμενη κατάποση. Το παιδί δε καταπίνει γουλιά-
γουλιά όπως πριν. Πρέπει να θυμόσαστε όμως ότι τα δόντια είναι κλειστά και
η γλώσσα ψηλά, στη θέση ΤΣΑ. Προσέξτε επίσης το κάτω χείλος. Δεν πρέπει
να κινείται.

Πρακτική εξάσκηση
Ζητήστε από το παιδί σας να πίνει όλα τα υγρά και να τρώει όλα τα φαγητά με
τη νέα κατάποση.

Επανάληψη
I. Ζητήστε από το παιδί σας να συνεχίσει τις γαργάρες κάθε φορά που
πλένει τα δόντια.
II. Ζητήστε από το παιδί σας να επαναλάβει μια φορά τη μέρα τις λέξει του
4ου μαθήματος.
 Μάθημα 6ο

Το μάθημα αυτό θα αυτοματοποιήσει την νέα κατάποση.

1. Ζητήστε από το παιδί σας να συνεχήσει τις γαργάρες κάθε φορά που
θα πλένει τα δόντια του.
2. Ζητήστε από το παιδί σας, να κρατήσει τα χείλη του ανοιχτά, κάθε
φορά που θα καταπίνει, για μια ακόμα εβδομάδα. Τη δεύτερη να
κρατήσει τα χείλη του ανοιχτά μόνο για ένα γεύμα κάθε μέρα. Μετά
από αυτό, τα χείλη πρέπει να μένουν κλειστά κατά την κατάποση.
3. Ζητήστε από το παιδί σας, για 30 λεπτά κάθε μέρα για μια εβδομάδα,
να κρατήσει τη γλώσσα απλωμένη στον ουρανίσκο, να κρατήσει τα
χείλη κλειστά και να ενώσει τα δόντια ελαφρά. Τη δεύτερη εβδομάδα
κάντε αυτό για μια ώρα κάθε μέρα. Μετά τα χείλη δε πρέπει ποτέ να
είναι ανοιχτά όταν ξεκουράζεται.
4. Ζητήστε από το παιδί σας να κάνει 6 καταπόσεις πριν πάει για ύπνο το
βράδυ. Έπειτα, ζητήστε του να τοποθετήσει τη γλώσσα στη θέση ΤΣΑ
και να πέσει για ύπνο κρατώντας την εκεί. Παρατηρήστε αν ήταν η
γλώσσα σε αυτή τη θέση όταν ξύπνησε. Κάντε αυτή την άσκηση κάθε
βράδυ για δύο εβδομάδες.
Επιπλέον προτάσεις
Μια φορά τη μέρα για την επόμενη εβδομάδα, δώστε στο παιδί να φάει κάτι
ελαφρύ ή να πιει νερό γουλιά- γουλιά καθώς παίζετε ή βλέπετε τηλεόραση.
Να σιγουρευτείτε ότι το παιδί δίνει αρκετή προσοχή ώστε να γίνει σωστά.
Αυτή η εξάσκηση θα σας βοηθήσει να εγκαταστήσετε τη νέα κατάποση
ασυνείδητα.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας σιγουρευτείτε ότι η γλώσσα βρίσκεται ψηλά στη
θέση ΤΣΑ. Τα χείλη και τα δόντια πρέπει να είναι κλειστά.

ΠΡΟΣΟΧΗ
Ίσως χρειαστεί να επαναλάβετε τις ασκήσεις προηγούμενων μαθημάτων και
να επαναλάβετε μια προηγούμενη κατάποση.
Παρατηρήστε προσεκτικά αν το παιδί χρησιμοποιεί την νέα κατάποση. Δε θα
πρέπει να υπάρχει κίνηση γύρω από το στόμα, αντίθετα με τους μύες του
λαιμού.
Διατηρήστε το νόημα υπενθύμισης για μερικές εβδομάδες. Υπενθυμίστε
περιστασιακά στο παιδί να χρησιμοποιεί τη νέα κατάποση.
Είναι εύκολο το παιδί να χάσει τη νέα κατάποση αν δε διατηρεί τα χείλη
κλειστά και τη γλώσσα. Ψηλά όταν καταπίνει.