‫نصائح للحامل‬

‫تشعر األم الحامل منذ بداية حملة باإلشتياق لرؤية وجه طفلها لكن يجب عليها الصبر اذ ان الحمل يمر بمراحل‬
‫عديدة لذا ال بد من إتباع مجموعة من النصائح أهمها‬
‫متابعة الحمل‬
‫يجب على األم الحامل متابعة الحمل بمجرد العلم بخبر حملها وذلك ليتم الكشف والفحص الطبي لها وبعدها يتم‬
‫إجراء التحاليل الالزمة لمعرفة إذا كانت األم الحامل تعاني من أي أمراض صحية‪ ،‬مثل‪ :‬الضغط العالي للدم أو‬
‫السكر أو األنيميا أو أي مرض أخر‪ ،‬فقد تكون األم الحامل مصابة بمرض من هذه األمراض والتي تتطلب‬
‫متابعة فائقة العناية أثناء الحمل وذلك لمواجهة أي مشكلة في بدايتها قبل أن تتسبب في أي ضرر يلحق بالحمل‬
‫أو الجنين‬
‫القيام بالتحاليل الالزمة‬
‫قد يطلب الطبيب المتخصص من األم الحامل عمل بعض التحاليل الالزمة‪ ،‬ومن هذه التحاليل‬
‫تحليل الدم‪ :‬للتأكد من عدم وجود فقر بالدم ‪-‬‬
‫تحليل البول‪ :‬لالطمئنان على الكليتين والتأكد من عدم وجود أي أمالح أو صديد يحتاج إلى عالج‪ ،‬ويفضل‪C‬‬
‫تكرار تحليل بول كل زيارة للطبيب لالطمئنان من عدم وجود زالل في البول‬
‫‪.‬تحليل السكر في الدم ان كانت صائمة او فاطرة وهذا في الشهر الخامس من الحمل ‪-‬‬
‫‪:-‬تناول األدوية بأمر من الطبيب المختص‬
‫ينصح بتجنب استخدام أي أدوية أثناء الحمل دون استشارة الطبيب المتابع للحمل‪ ،‬وإذا كانت األم الحامل تستخدم‬
‫أدوية قبل حدوث الحمل لعالج مرض ما فيجب استشارة الطبيب هل هناك ضرورة لتغيير الدواء وهل لهذا‬
‫الدواء تأثير على الحمل أم ال! يعطي األطباء الفوليك أسيد لألم الحامل في أول ‪ 3‬شهور للوقاية من تشوهات‬
‫الجهاز العصبي لألجنة أما الفيتامينات والحديد فتكون بعد الشهر الثالث من الحمل‪ ،‬وفي بعض الحاالت قد‬
‫‪.‬ينصح الطبيب بتناول بعض أقراص أسبرين أطفال أو مثبت للحمل لحماية األم الحامل من اإلجهاض ال قدر هللا‬
‫‪:-‬إجراء األشعة التلفزيونية‬
 ‫ليس لألشعة التليفزيونية أي ضرر على األم الحامل أو الجنين‪ ،‬ويفضل‪ C‬أن تكون األشعة التليفزيونية مهبلية في‬
‫أول ‪ 3‬شهور من الحمل وبعد ذلك تكون أشعة خارجية والذي يمكن عملها مرتين أثناء الحمل مرة في خالل‬
‫‪.‬الشهر الرابع من الحمل وأخرى في أخر الشهر الثامن أو أوائل الشهر التاسع من الحمل‬
‫من الممكن زيادة عدد مرات األشعة التلفزيونية تبعا ً لطلب الطبيب المتابع للحمل أما نوع الجنين فيفضل‪ C‬رؤيته‬
‫‪.‬بعد الشهر الخامس أي بعد مرور ‪ 20‬أسبوع على الحمل‬
‫‪:-‬تناول طعام صحي‬
‫يجب على األم الحامل تناول كافة العناصر الغذائية الالزمة لتغطية احتياجات الجنين مع تناول األطعمة التي‬
‫تحتوي على نسبة عالية من البروتين والخضروات الطازجة والفاكهة والحليب واالمتناع عن بعض األطعمة‬
‫‪.‬الضارة مثل المشروبات الغازية والمنبهات‬
‫‪:-‬الحصول على قسط وافر من النوم‬
‫ً‬
‫تحتاج األم الحامل إلى النوم ‪ 10‬ساعات يوميا ساعتين في فترة القيلولة وثماني ساعات في الليل وذلك لتحصل‬
‫على كفايتها من الراحة‪ ،‬ويعتبر النوم على الجانب األيسر من الجسم هو أفضل وضع لنوم األم الحامل بعد‬
‫‪.‬الشهر الثالث وذلك لحماية الكلى والرحم من ضغط الحمل على األوعية الدموية المغذية لهم‬
‫‪:-‬ممارسة الرياضة‬
‫تعتبر ممارسة الرياضة خالل فترة الحمل من األمور األساسية التي ينبغي أن تحرص األم الحامل على أدائها‬
‫بعد مرور الشهر الرابع من الحمل مع الحذر من بذل مجهود زائد وعنيف أثناء ممارسة الرياضة ويفضل‪C‬‬
‫الحصول على موافقة الطبيب المتابع للحمل على ممارسة بعض التمرينات الرياضية‪ ،‬على أن تحرص األم‬
‫‪.‬الحامل على ممارسة رياضة المشي ابتداء من الشهر التاسع في الحمل وذلك لتسهيل عملية الوالدة‬
‫‪:-‬اتخاذ االحتياطات أثناء السفر‬
‫يفضل أن تتجنب األم الحامل السفر وقيادة السيارة في أول ثالث شهور من الحمل وفي الشهر التاسع من الحمل‪،‬‬
‫مع طلب بعض النصائح من الطبيب المتابع للحمل إذا أردت السفر‪ ،‬ويعتبر القطار هو أفضل وسيلة للسفر لألم‬
‫‪.‬الحامل‬
‫‪:-‬ارتداء المالبس الواسعة‬
‫يفضل أن ترتدي األم الحامل المالبس القطنية الواسعة الفضفاضة وذلك لتشعر األم الحامل بالحركة أثناء‬
‫الحركة مع تجنب الشعور بالحرارة‬

‫عزيزتي‪ ،‬اتبعي النصائح السابقة لتمر مراحل الحمل بسالم وآمان‬