LIJST MET DE MEEST VOORKOMENDE MENSELIJKE BEHOEFTEN

Aan ieder menselijk gedrag ligt een minimaal één primaire behoefte ten grondslag.

Veruit de meeste problemen in relatie met andere mensen ontstaan doordat we focussen op de emotie

of het gevoel dat naar boven komt, in plaats van nieuwsgierig te zijn naar de achter het gedrag liggende

behoefte(n).

Heb je je eigen behoefte(n) niet helder, of voelt de ander zich niet gezien, dan ontstaat er spanning.

Ontdek je voor jezelf, of voor de ander welke behoefte er speelt, dan merk je direct de ontspanning.

Hieronder vind je een lijstje met de meest voorkomende menselijke behoeften.

Je kunt dit lijstje gebruiken om competenter te worden in het doorvoelen van wat er bij jezelf

en/of de ander speelt.

Ons dringend advies is om de lijst eerst eens een maand op je eigen gedrag los te laten.

Dus op het moment dat er in relatie met iemand anders iets speelt, dit lijstje erbij pakken en rustig voelen

welke behoefte er mogelijk onder het gedrag van de ander én onder je eigen gedrag schuil gaat.

Dat kan heel verrassend zijn. Zeker als je niet je hoofd het werk laat doen, maar je gevoel.

Wacht met het hardop benoemen van behoeften die mogelijk bij anderen spelen, totdat je zicht hebt

gekregen op je eigen primaire behoeften. Iedere situatie waarin je emotie ervaart, is een cadeautje om

te kunnen oefenen. Let vooral op het fysieke effect wanneer je ontdekt welke behoefte er werkelijk

(achter de voordehand liggende behoefte(s)) bij je leeft.

Heb je het gevoel vaardig te worden, gebruik het lijstje dan een tijdje in relatie met mensen die dichtbij je

staan: een partner, familieleden of vrienden. Vraag hen – als er iets speelt – of je samen kunt kijken welke

behoeftes er spelen. Wees kwetsbaar in het delen van je eigen behoefte(s). Het maakt je sterker.

Voel je je competent en begin je de werkelijke lol van dit lijstje te ontdekken, ga het dan pas gebruiken in

relatie tot leerlingen. Als je dagelijks oefent met dit lijstje, kun je binnen een maand nog veel beter invoelen

Bron M. Rosenberg reacties? Stuur ze naar celine.de.lange@m5groep.com of bertvanderneut@m5groep.com

LIJST MET DE MEEST VOORKOMENDE MENSELIJKE BEHOEFTEN

wat er bij jezelf en anderen leeft. Je zult ook bij gedragsproblemen gaan

ontdekken dat het negen van de tien keer om een behoefte gaat die niet vervuld wordt.

Bij veel gedragsproblemen is de werkelijke behoefte die van autonomie, veiligheid,

of (gek genoeg misschien) de behoefte aan verbinding.

Op onderstaand lijstje staan de meest voorkomende menselijke behoeften

Eigenheid Lucht
Authenticiteit Ruimte
Autonomie Rust
Creativiteit Sexuele expressie
Integriteit Voedsel
Zelfexpressie Water

Emotioneel Spel
Acceptatie Humor
Bijdragen Plezier
Delen Spelen
Erkenning
Geruststelling Spirituele verbondenheid
Mededogen Beschouwing
Ondersteuning Betekenis
Respect Eenheid
Tederheid Harmonie
Veiligheid Heelheid
Verbinding Helderheid
Vertrouwen Inspiratie
Zekerheid Leren/groeien
Zorg Ordening
Schoonheid
Fysiek Vervulling
Aanraking (Innerlijke) vrede
Bescherming
Beschutting Vieren
Beweging Vieren van het leven
Licht Vieren van verlies (rouwen)

Veel plezier en succes

Heb je kleine succesjes, laat het ons, maar zeker ook anderen weten.

Céline de Lange en Bert van der Neut

Bron M. Rosenberg reacties? Stuur ze naar celine.de.lange@m5groep.com of bertvanderneut@m5groep.com