शारी रक िश ा और योग

Physical Education and Yog

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िश क अं कत मू यांकन-प
Tutor Marked Assignment
कु ल अंक : 20
Max. Marks: 20

ट पणी : (i) सभी के उ र देने अिनवाय है। येक के अंक उसके सामने दए गए ह।
Note: All questions are compulsory. The marks allotted for each question are given beside
the questions

(i) उ र पुि तका के थम पृ पर अपना नाम, अनु मांक, अ ययन क का नाम और िवषय प
श द म िलये।
Write your name, enrollment numbers, Al name, and subject on the first page of the
answer sheet.

1. िन िलिखत म से कसी एक का उ र लगभग 40-60 श द म दीिजए। 2

Answer any of the following question in about 40-60 words.
a) व थ जीवन शैली को भािवत करने वाले क ह दो मुख कारक क सूची बनाइये।
(पाठ-3 देख)
List any two major factors influencing healthy life style. (See Lesson-3)
b) कसी भी खेल से संबंिधत िविश फटनेस के दो उदाहरण दीिजये। (पाठ-11 देख)
Give two examples of specific fitness related to any game. (See Lesson-11)
2. िन िलिखत म से कसी एक का उ र लगभग 40-60 श द म दीिजए। 2
Answer any of the following question in about 40-60 words.
a) अ छे वा य के चार बुिनयादी िस ांत क पहचान क िजए। (पाठ-9 देख)
Identify four basic principles of Good Health. (See Lesson-9)
b) दो उदाहरण सिहत यम और यान के बीच अ तर क िजए। (पाठ-20 देख)
Differentiate with two examples between Yama and Dhyana. (See Lesson-20)
3. िन िलिखत म से कसी एक का उ र लगभग 40-60 श द म दीिजए। 2
Answer any one of the following question in about 40-60 words.
a) क ह दो गितिविधय का सुझाव दीिजये, जो योग के ित कसी ि क िच को िवकिसत करने म मदद
करती ह। (पाठ-20 देख)
Suggest two activities which helps in developing the interest of individuals towards
Yog. (See Lesson-20)
b) कू ल म शारी रक िश ा िश क ारा िश ा थय के िलए मुख प से संचािलत दो गितिविधय क सूची
बनाइए। (पाठ-4 देख)
List the two activities majorly conducted by Physical Education Teacher in schools for
students. (See Lesson-4)

Session 2022-23 (Physical Education and Yog) 1

4. िन िलिखत म से कसी एक का उ र लगभग 100-150 श द म दीिजए। 4
Answer any one of the following question in about 100-150 words.
a) उपयु उदाहरण के साथ िखलाड़ी के िवकास म समाज क मुख भूिमका को क िजए।
(पाठ-7 देख)
Highlight the major roles of society towards player’s development with suitable
example. (See Lesson-7)
b) योग के िविभ त व क पहचान क िजए। योग व थ जीवन शैली को बनाए रखने म कै से मदद करता है?
(पाठ-20 देख)
Identity the various elements of Yog. How Yog helps to maintain healthy lifestyle?
(See Lesson-20)
5. िन िलिखत म से कसी एक का उ र लगभग 100-150 श द म दीिजए। 4
Answer any one of the following question in about 100-150 words.
a) मिहला को लाभ प च
ँ ाने वाले ायाम क सूची बनाइये। (पाठ-13 देख)
List the exercises which are beneficial for women. (See Lesson-13)
b) उपयु उदाहरण के साथ प र ण और माप के बीच अ तर क िजए। (पाठ-15 देख)
Differentiate between Test and Measurement with suitable examples.
(See Lesson-15)
6. नीचे दी गई प रयोजना म से कोई एक प रयोजना तैयार क िजए। 6
Prepare any one of the following projects.

a) िविभ एरोिबक और एनारोिबक अ यास क पहचान क िजए। शरीर म ऐसे ायाम के यूनतम तीन
शारी रक भाव को सूचीब क िजए। (पाठ-13 देख)
Identify the various Aerobic and Anaerobic Exercises. List minimum three
physiological effects of such exercises on body. (See Lesson-13)

गितिविधयां शारी रक भाव शारी रक भाव शारी रक भाव

Activity Physiological Effect Physiological Effect Physiological Effect

एरोिबक 1. 2. 3.
Aerobic
एनारोिबक 1. 2. 3.
Anaerobic

b) 13 से 17 आयुवग के कशोर ब के िलए एक स ाह का काय म ( यूनतम एक ायाम और एक मनोरं जन

गितिविध) तैयार कर। (पाठ-13 देख)
Prepare a one week schedule (minimum one exercise and one recreation activity) for
Teenage Children from 13 to 17 age group. (See Lesson-13)

Session 2022-23 (Physical Education and Yog) 2

 सोमवार मंगलवार बुधवार गु वार शु वार शिनवार
Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday
कशोराव था-13 वष 1. 1. 1. 1. 1. 1.
Teenage 13 years
2. 2. 2. 2. 2. 2.

कशोराव था- 17 वष 1. 1. 1. 1. 1. 1.
Teenage 17 years
2. 2. 2. 2. 2. 2.

Session 2022-23 (Physical Education and Yog) 3