भारत में त्योहारों का सीजन शु रू हो चु का है . लोग फेस्टिव मूड में आ चु के हैं .

ऐसे में त्योहारों के

जोश में से हत का बे हतर ख्याल रखना भी बहुत जरूरी है . इस दौर में हम सभी को जिम्मे दार तरीके
से त्योहार मनाने की जरूरत है . आपके के भी मन में यह सवाल उठता होगा कि इस दौर में खु द को
सु रक्षित रखते हुए किस तरह त्योहार मना सकते हैं . किस तरह हम स्वास्थ्य और उत्सव दोनों को
साथ ले कर चल सकते हैं . तो चलिए जानते हैं कि किस तरह सतर्क ता के साथ-साथ हम इस फेस्टिव
सीजन में धनते रस , दिवाली और भाई दज ू जै से त्योहार मना सकते हैं . वह सावधानियां हैं -

1. फिजिकल डिस्टें सिग बनाए रखें –

दिवाली का त्योहार न केवल बु राई पर अच्छाई की जीत का प्रतीक है बल्कि यह लोगों के रिश्तों को
मजबूत करने के लिए उन्हें एक साथ लाता है . हालां कि, इस दिवाली, चाहे कोई भी मजा और उत्साह हो,
फिजिकल डिस्टें सिग बनाए रखना महत्वपूर्ण है , क्योंकि कोरोनावायरस की तीसरी लहर के खतरे को
नजरअं दाज नहीं किया जा सकता है . फिजिकल डिस्टें सिग कोविड-19 के फैलाव को कम करने में मदद
करती है . इसका मतलब है कि एक-दस ू रे से कम से कम 1 मीटर की दरू ी बनाए रखना और भीड़-भाड़ वाली
जगहों पर समय बिताने से बचना चाहिए.
2. मोमबत्ती या दीया जलाने से पहले सै निटाइजर के इस्ते माल से बचें –
मोमबत्ती या दीया जलाने के दौरान विशे ष रूप से अल्कोहल वाला सै निटाइजर का उपयोग नहीं करना
चाहिए. सै निटाइजर बहुत ज्वलनशील होता है और तु रंत आग पकड़ सकता है , जिससे गं भीर आग का खतरा
हो सकता है . मोमबत्ती या दीया जलाने से पहले हमे शा हाथों को अच्छी तरह से धोना चाहिए.
3. मास्क लगाए रखें –
कोविड-19 के फैलाव को रोकने के लिए एहतियाती उपाय बरतने के अलावा दिवाली के दौरान मास्क का
उपयोग करना बहुत जरूरी है . पटाखों के जलने से निकलने वाला धुं आ सांस की समस्या से जूझ रहे मरीजों
में गं भीर समस्या पै दा कर सकता है और घरघराहट, खांसी या आं खों में जलन जै से सांस सं बंधी समस्याएं
पै दा कर सकता है .
4. कपड़े ढंग से पहनें –
दिवाली के दौरान लोग भव्य रूप से तै यार होते हैं , ले किन सु रक्षित रूप से तै यार होना हमे शा महत्वपूर्ण होता
है . शिफॉन, जॉर्जेट, साटन और रे शमी कपड़े ऐसे ट् रेंडिं ग कपड़े हैं , जो त्योहारों के दौरान पहनना हर किसी
को पसं द होता है , ले किन ऐसे रे शों में आग लगने की आशं का ज्यादा होती है . इसके बजाय सूती रे शम, सूती
या जूट के कपड़ों को पहनना ज्यादा बे हतर होता है . दिवाली समारोह के दौरान ढीले -ढाले कपड़ों से भी
बचना चाहिए.
5. पोषणयु क्त और स्वस्थ भोजन खाएं – 
दिवाली में अक्सर मिठाई, स्नै क्स और अन्य आकर्षक चीजें बहुत खाई जाती हैं . इन चीजों को बहुत ज्यादा
खाने से पे ट खराब हो सकता है , गै स बन सकती है और हार्ट बर्न हो सकता है . इसलिए पे ट पर अनावश्यक
दबाव डाले बिना दिनभर में थोड़ा थोड़ा भोजन करना अच्छा होता है . स्वस्थ, पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य
पदार्थ, फल और मे वे खाएं . खु द को हाइड्रेट और ऊर्जावान बनाए रखने के लिए खूब पानी पिएं . साथ ही
नाश्ता और दोपहर का भोजन मिस न करें और हर तरह की शारीरिक गतिविधि में भाग लें .
6. पटाखे न जलाएं –
भारत में दुनिया का सबसे ज्यादा वायु प्रदषू ण है और दुनिया के 30 सबसे प्रदषि
ू त शहरों में से 22 शहर
भारत के हैं . दिवाली के दौरान किसी भी प्रकार के पटाखे या कचरा जलाने से स्थिति और खतरनाक हो
जाएगी. पटाखे फोड़ने से निकलने वाले कार्बन के कण पहले से मौजूद एलर्जी को बढ़ा सकते हैं . इसके
अलावा वाष्प के कण लं बे समय तक नथु ने से चिपके रह सकते हैं जो एलर्जिक राइनाइटिस की आशं का को
बढ़ा सकते हैं और यहां तक कि अस्थमा और ब्रोंकाइटिस के अटै क को भी बढ़ा सकते हैं . साथ ही जश्न के
नाम पर पटाखे फोड़ने से कोविड सं क्रमित मरीजों की हालत और खराब हो सकती है . प्रदष ू ण रे स्पिरे टरी
सिस्टम को प्रभावित करता है और कोरोनावायरस से भी सांस ले ने में समस्या होती है . कहा जाता है कि
फेफड़ों के सं क्रमण वाले लोगों में कोविड-19 के लिए प्री मोर्बिड कंडीशन होती है और उनके वायरस से
सं क्रमित होने की आशं का होती है . इसलिए, इस कोविड में धु आं पै दा करने वाले पटाखों का फोड़ना
विनाशकारी हो सकता है .
7. अपनी दवाओं को नियमित रूप से खाएं –
दिवाली का त्यौहार अधिकां श परिवारों के लिए एक व्यस्त समय हो सकता है , यह महत्वपूर्ण है कि रोजमर्रा
के कामों को न भूलें और समय पर दवाएं ले ना याद रखें . दवा खाने के लिए लोग अपने मोबाइल फोन पर
रिमाइं डर भी से ट कर सकते हैं या रिमाइं डर नोट लिख सकते हैं और इसे बाथरूम के पीछे , सामने के दरवाजे
 या किसी अन्य जगह पर चिपका सकते हैं , जहां यह ठीक से दिखाई दे . अगर कोई व्यक्ति दवा ले ना भूल
जाता है , तो बे हतर होगा कि यथाशीघ्र दवा को खाएं और तु रंत अपने डॉक्टर से सलाह लें .
8. कोविड वै क्सीन लगवाएं –
आपको चाहे कोविड हुआ हो या नहीं, आपको कोविड की वै क्सीन लगवानी बहुत जरूरी है . इस बात के
सबूत मिले हैं कि लोगों को पूरी तरह से टीका लगवाने से कोविड से बे हतर सु रक्षा मिलती है . कोविड-19 की
वै क्सीन किसी व्यक्ति को गं भीर रूप से बीमार होने से बचाने में भी मदद करती है . वै क्सीन लगवाने से अन्य
लोगों को भी सु रक्षा हो सकती है .

किसी भी चीज की अति न करें

आपको बता दें कि किसी भी चीज की अति से बचें . खाने पीने (Fooding Habits) पर भी आपको
कंट् रोल रखने की जरूरत है . बहुत ज्यादा खाने से आपको कई तरह की हे ल्थ प्रॉब्लम हो सकती है .
इसके साथ ही कोशिश करें कि ज्यादा से ज्यादा घर का बना ही खाना खाएं .

बहुत ज्यादा भीड़ में जाने से बचें

आपको बता दें कि बहुत ज्यादा भीड़ में जाना अभी बहुत ज्यादा सु रक्षित नहीं है . कोशिश करें की
बड़े और भीड़भाड़ वाले आयोजनों से दरू ी बनाकर रखें . यह बड़े आयोजन कल बड़ी समस्या का
कारण बन सकते हैं . कोशिश करें घर में ही रहकर इन त्योहारों का मजा उठाएं .