‫صغية‬

‫ر‬ ‫تحدي ‪ 28‬يوم خىط‬

‫رى‬
‫شاهي‬ ‫ى‬
‫من‬

‫‪28‬‬ ‫‪27‬‬ ‫‪26‬‬ ‫‪25‬‬ ‫‪24‬‬ ‫‪23‬‬ ‫‪22‬‬ ‫‪21‬‬ ‫‪20‬‬ ‫‪19‬‬ ‫‪18‬‬ ‫‪17‬‬ ‫‪16‬‬ ‫‪15‬‬ ‫‪14‬‬ ‫‪13‬‬ ‫‪12‬‬ ‫‪11‬‬ ‫‪10‬‬ ‫‪9‬‬ ‫‪8‬‬ ‫‪7‬‬ ‫‪6‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬

‫تلميع حوض المطبخ‬ ‫‪1‬‬

‫مالبس ى‬
‫حن الحذاء‬ ‫‪2‬‬

‫حددي موعد لخىط‬ ‫‪3‬‬

‫صغية‬
‫ر‬
‫الصالة‬ ‫‪4‬‬

‫المفكرات الالصقة‪..‬‬
‫‪5‬‬
‫المؤقت‬
‫حن نفسك‬
‫ي‬ ‫‪6‬‬

‫النقاط الساخنة‬ ‫‪7‬‬

‫ى‬
‫األوان‬ ‫غسيل‬ ‫‪8‬‬
‫ي‬

‫إفراغ الصفاية‬ ‫‪9‬‬

‫فرز ‪ 15-5‬دقيقة‬ ‫‪10‬‬

‫عيش برسالة محفزة‬ ‫ي‬ ‫‪11‬‬

‫ون ‪15-5‬‬ ‫إلكي ى‬

‫فرز ى‬
‫ي‬ ‫‪12‬‬
‫دقيقة‬
‫مهمة تنظيف ‪15 -5‬‬ ‫‪13‬‬
‫دقيقة‬
‫كافن نفسك‬ ‫يح‬ ‫ى‬
‫ي‬ ‫اسي ي‬ ‫‪14‬‬

‫تن رسيرك فور‬

‫ر ي‬ ‫‪15‬‬
‫االستيقاظ‬
‫نام بموعد ثابت‬
‫ي‬ ‫‪16‬‬
‫(‪ 11:00‬م)‬
‫ماذا نأكل غدا؟‬ ‫‪17‬‬

‫الغسالة شغليها‬ ‫‪18‬‬

‫الغسيل‬ ‫‪19‬‬

‫رى‬
‫دقيقي‬ ‫الحمام ى يف‬ ‫‪20‬‬
‫فرشتة وتلميعة‬
‫الحركة‬ ‫‪21‬‬

‫الغذاء السليم‬ ‫‪22‬‬

‫الماء‬ ‫‪23‬‬

‫جهزي الغد‬ ‫‪24‬‬

‫عناية شخصية‬ ‫‪25‬‬

‫مسائية‬
‫التقويم ‪-‬التسوق‬ ‫‪26‬‬

‫اليكة االسبوعية‬ ‫‪27‬‬

‫الجدول‬ ‫‪28‬‬

‫وحن نفسك‬
‫ي‬ ‫تذكري يا _ _ _ _ _ ال للمثالية‬
 ‫صغية‬
‫ر‬ ‫تحدي ‪ 28‬يوم خىط‬
‫رى‬
‫شاهي‬ ‫ى‬
‫من‬
‫رى‬
‫شاهي‬ ‫ى‬
‫من‬