PARTE UM FundamentosVenha para debaixo do grande para-sol do BudismoIntrodugao PRATICANDO AS INSTRUGGES apresentadas neste livro, podemos transformar nossa vida - de um estado de sofrimento para um es- tado de felicidade pura e duradoura. Estas instrugées sao métodos cientificos para aprimorar nossa natureza humana. Todos nds pre- cisamos ser amaveis, com um bom cora¢ao, porque, desse modo, podemos solucionar tanto os nossos préprios problemas como os dos outros e, assim, tornar a nossa vida humana significativa. Todo ser vivo tem 0 mesmo desejo basico — ser feliz e evitar sofri- mento, Até mesmo bebés recém-nascidos, animais e insetos tém esse desejo. Este tem sido 0 nosso principal desejo desde tempos sem inicio, e ele tem estado conosco inclusive quando dormimos. Temos investido toda a nossa vida trabalhando arduamente para satisfazer esse desejo. Desde que este mundo evoluiu, os seres humanos tém inves- tido quase todo o seu tempo e energia aperfeigoando as condi- Ges externas em sua busca por felicidade e para solucionar seus problemas. E qual tem sido o resultado? Em vez dos seus desejos serem satisfeitos, 0 sofrimento e problemas humanos continuam a aumentar, ao passo que a experiéncia de felicidade e paz esta diminuindo. Isso mostra claramente que, até agora, nao encon- tramos um método correto para reduzir nossos problemas e au- mentar nossa felicidade. O método correto e efetivo para fazer isso é mudar nossa atitude, de negativa para positiva. Precisa- mos compreender isso através da nossa propria experiéncia. Se verificarmos cuidadosamente como experienciamos problemas eCOMO TRANSFORMAR A SUA VIDA 10 criados infelicidade, poderemos compreender que todos eles pelo nosso desejo descontrolado, querendo (unicamente para nés mesmos) que sejamos felizes 0 tempo todo. Se interrompermos esse desejo e, em vez dele, desejarmos que os outros sejam felizes 0 tempo todo, nao teremos mais nenhum problema ou infelicida- de. Se praticarmos sinceramente, todos os dias, a interrupgao do desejo de que nés mesmos sejamos felizes o tempo todo e, em vez disso, desejarmos que os outros sejam felizes 0 tempo todo, com- preenderemos entao, a partir da nossa propria experiéncia através dessa pratica que impede o apego a satisfagao dos nossos proprios desejos, que nao teremos mais a experiéncia de problemas e infe- licidade. Assim, se desejamos realmente felicidade e liberdade do sofrimento, puras e duradouras, precisamos aprender a controlar nossa mente, principalmente o nosso desejo. Com sabedoria, podemos compreender 0 quanto nossa vida humana é preciosa, rara e significativa. Devido as limitagdes de seu corpo e mente, aqueles que renasceram como animais, por exemplo, nao tém oportunidade para compreender ou praticar ensinamentos espirituais, que sao métodos para controlar as de- lusées, tais como 0 desejo descontrolado, a raiva e a ignorancia. Somente os seres humanos sao livres de tais impedimentos e tém todas as condigées necessdrias para se empenharem em caminhos espirituais, os unicos que conduzem a felicidade pura e duradoura. Essa liberdade e posse de condigdes necessarias sao as caracteris- ticas especiais que tornam nossa vida humana tao preciosa. Embora existam muitos seres humanos neste mundo, cada um de nds tem, apenas, uma vida. Uma pessoa pode ter muitos carros casas, mas até mesmo a pessoa mais rica do mundo nao pode ter mais do que uma vida; e, quando essa vida estiver chegando ao fim, ele (ou ela) nao podera comprar, pedir emprestado ou fa- bricar outra. Quando perdermos esta vida, sera muito dificil en- contrar, no futuro, outra vida humana tao qualificada como esta. Uma vida humana ¢, por essa razdo, muito rara. Se utilizarmos nossa vida humana para obter realiza¢Ges es- pirituais, ela ird se tornar imensamente significativa. Ao utilizarINTRODUGAO, nossa vida desse modo, realizaremos nosso pleno potencial e ire- mos progredir, do estado de um ser comum e¢ ignorante, para 0 estado de um ser plenamente iluminado, 0 mais elevado de todos os seres; e quando tivermos feito isso, teremos 0 poder de bene- ficiar todos os seres vivos, sem excegdo. Assim, por utilizarmos nossa vida humana para alcangar realizacées espirituais, podemos solucionar todos os nossos problemas humanos e satisfazer todos os nossos préprios desejos e os desejos dos outros. O que pode ser mais significativo do que isso?Mantenha harmonia e alegria 0 tempo todoPaz Interior PAZ INTERIOR, OU paz mental, é a fonte de toda a nossa felicidade. Embora todos os seres vivos tenham o mesmo desejo basico de ser feliz 0 tempo todo, pouquissimas pessoas compreendem as verdadeiras causas de felicidade. Costumamos acreditar que con- di¢Ges exteriores - como comida, amigos, carros e dinheiro — sao as verdadeiras causas de felicidade e, como resultado, devotamos quase todo o nosso tempo e energia para adquiri-las. Superficial- mente, parece que essas coisas podem nos fazer felizes, mas, se examinarmos mais profundamente, veremos que elas também nos trazem muito sofrimento e problemas. Felicidade e sofrimento sao opostos; portanto, se algo for uma causa verdadeira de felicidade, nao podera fazer surgir sofrimento. Se comida, dinheiro e assim por diante forem, realmente, causas de felicidade, eles nunca poderao ser causas de sofrimento; porém, sabemos, a partir da nossa propria experiéncia, que eles frequen- temente causam sofrimento. Por exemplo, um dos nossos princi- pais interesses é comida, mas os alimentos que comemos so, tam- bém, a causa principal de muitas das nossas doengas e problemas de satide. No processo de produzir as coisas que, julgamos, irao nos fazer felizes, temos poluido nosso meio ambiente numa tal extensdo que o proprio ar que respiramos e a agua que bebemos ameacam, agora, nossa satide e bem-estar. Amamos a liberdade e a independéncia que um carro pode nos dar, mas 0 custo em aci- dentes e destruigéo ambiental é enorme. Sentimos que dinheiro é essencial para desfrutarmos a vida, mas a busca por dinheiroCOMO TRANSFORMAR A SUA VIDA também causa imensos problemas e ansiedade. Até mesmo nossa familia e amigos, de cuja companhia desfrutamos, podem tam- bém nos trazer muita preocupagao e angustia. Nos ultimos anos, nosso conhecimento tecnolégico aumentou consideravelmente e, como resultado, testemunhamos um ex- traordindrio progresso material; porém, a felicidade humana nao aumentou de forma correspondente a esse progresso material. No mundo de hoje, nao ha menos sofrimento nem menos problemas. Na verdade, pode-se dizer que ha agora mais problemas e perigos maiores do que jamais houve anteriormente. Isso mostra que a causa de felicidade e a solugao para os nossos problemas nao se encontram no conhecimento de coisas materiais. Felicidade e so- frimento sao estados mentais e, por essa razo, suas causas princi- pais nao podem ser encontradas fora da mente. Se quisermos ser verdadeiramente felizes e livres do sofrimento, precisamos apren- der a como controlar nossa mente. A verdadeira fonte de felicidade é a paz interior. Se nossa mente estiver pacifica, seremos felizes 0 tempo todo, independentemente das condi¢ées exteriores; mas, se ela estiver, de algum modo, per- turbada ou preocupada, nunca seremos felizes, nao importa quao boas nossas condigées exteriores possam ser. Condicées exterio- res apenas podem nos fazer felizes se nossa mente estiver pacifica. Podemos compreender isso por meio de nossa propria experiéncia. Por exemplo, mesmo que estejamos no mais belo lugar ou am- biente e tenhamos tudo de que necessitamos, qualquer felicidade que possamos ter desapareceré no momento em que ficarmos com raiva. O motivo é que a raiva destréi nossa paz interior. Podemos ver a partir disso que, se queremos felicidade verda- deira e duradoura, precisamos desenvolver e manter uma expe- riéncia especial de paz interior. A unica maneira de fazer isso é treinando nossa mente por meio da pratica espiritual: reduzindo e eliminando gradualmente nossos estados mentais perturbados e negativos e substituindo-os por estados mentais pacificos e po- sitivos. Por fim, por meio de melhorar continuamente nossa paz interior, experienciaremos suprema paz mental permanente, ou