เมนู

เข้าระบบ | สมัครสมาชิก

|
ขณะนี้คุณอยู่ที่ : หน้าแรก » สาระสุขภาพ » เกร็ดความรู้สุขภาพ

สู ต รน้ ำ ผั ก ผลไม้ พ ื ้ น บ้ า นปั ่ น

โดย Patcharee Bonkham | วันที่ 16 พฤศจิกายน 2560 |
อ่าน : 4,124
0 0

ที ่ ม า : หนั ง สื อ กิ น ผั ก สร้ า งสุ ข โดยศู น ย์ เ รี ย นรู ้ ส ุ ข

ภาวะ สำนั ก งานกองทุ น สนั บ สนุ น การสร้ า งเสริ ม สุ ข ภาพ

แฟ้มภาพ
ส่ ว นผสม (ผลไม้ 100 กรั ม )
- ผักบุ้ง ตำลึงหวาน (อ่อนแซ่บ) โสมไทย ใบบัวบก มะละกอ
ดิบ มะเขือเทศ อัญชัน สะระแหน่ หรือโหระพา
- กล้วยน้ำว้าสุกงอม 1 ลูก หั่นเป็นชิ้นเล็ก
- เสาวรสแกะเอาแต่เนื้อ 1 ลูก
- มะนาว 1 ลูก
- น้ำแข็งสะอาด ครึ่งแก้ว
วิ ธ ี ท ำ
1.ล้างผักให้สะอาด และผึ่งให้สะเด็ดน้ำ เด็ดขั่วอัญชันออก
2.นำผัก กล้วย เนื้อเสาวรส เติมน้ำ ปั่นให้ละเอียด
3.เติมน้ำแข็งลงไปปั่นให้ละอียดเป็นเนื้อเดียวกัน
4.บีบมะนาวใส่ลงไป คนให้เข้ากัน เพิ่มความกลมกล่อม
เคล็ ด ไม่ ล ั บ : หากต้ อ งการเพิ ่ ม ความหวาน อาจเพิ ่ ม
กล้ ว ยอี ก 1 ลู ก หรื อ เติ ม น้ ำ ผึ ้ ง ลงไปก็ ไ ด้ ถ้ า หาผั ก พื ้ น บ้ า นไม่
ได้ อ าจนำผั ก ที ่ ค ุ ณ เคยกิ น เป็ น ประจำมาปั ่ น แต่ ต ้ อ งเป็ น ผั ก ที ่
กิ น ดิ บ ได้

0 Tweet
0
Like

สาระสุขภาพ, เกร็ดความรู้สุขภาพ, thaihealth, สร้างสุข, สสส.,

สาระสุขภาพ, สุขภาพ, สุขภาวะ

แสดงความคิ ด เห็ น

เพิ่มความคิดเห็น

Comment

ยอดนิ ย ม

12 ข้อควรรู้ เพื่อความปลอดภัยบนโลกไซเบอร์
24 กุมภาพันธ์ 2565
773

8 วิธีรับมือเมื่อถูกกลั่นแกล้งบนโลกไซเบอร์
27 กุมภาพันธ์ 2565
530

เทคนิคดูแลสุขภาพฟัน สำหรับผู้สูงอายุ
04 มีนาคม 2565
357

สัญญาณโรคติดพนัน กระทบสุขภาพจิต
08 มีนาคม 2565
253

สุ ข ใจปลายปากกา ดูเพิ่มเติม +

โควิด: ข้อกำหนดการสวมหน้ากากขนส่งใน
ลอนดอนต้องถูกทิ้ง
0 0 0
นายสาระ

Haddiscoe: Probe เริ่มต้นจากเหตุการณ์

น้ำท่วมที่เกยตื้น
0 0 0
นายสาระ

ชายหาด Formby: เนินทรายสำรองตาม

ธรรมชาติที่ถูกพายุพัดถล่ม
0 0 0
นายสาระ

ผู้อพยพปะทะตำรวจเมืองชายแดนเม็กซิโก
0 0 0
นายสาระ

ทำไมควรเลือกใช้บิ้วอินตู้เก็บของ
0 0 0
nat prugk

ป้ า ยคำ(Tag)

หลังเกษียณ ตำบลวังน้ำคู้ อากาศเป็นพิษ ทุกวัย โพเลต โรค

ขาดน้ำ ผลิต ลมบ้าหมู กิจกรรม “อบรมบ่มฝัน” สม่ำเสมอ
ดร.นพ.ปิยะ หาญวรวงศ์ชัย จิรวัฒน์ อยู่สบาย stopdrink
cartoon ความแก่ นางอรพรรณ ศรีสุขสัฒนา จิตใจอ่อนโยน
โรคใยหิน หย่าร้าง เยี่ยมภาคีเครือข่าย การใช้ยาในการรักษาโรค
โดยทั่วไป มหาวิทยาลัยหอการค้าไทย “เด็กเล็กเสียชีวิต เด็กโตเสีย
ตัว” ศีล เที่ยวงาน โรคหน้าฝน

แกลอรี่ มัลติมีเดีย เว็บบอร์ด

อาคารศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ เลขที่ 99/8 ซอย

งามดูพลี แขวงทุ่งมหาเมฆ เขตสาทร กรุงเทพฯ
10120 โทรศัพท์ 02-343-1500 / โทรสาร 02-
343-1551 / อีเมล์ info@thaihealth.or.th
ส่งเอกสาร/เชิญประชุม
esaraban@thaihealth.or.th

!ว#วยเห'อการเ,า-งเ/บไซ3

4เ/บไซ3ขนาด Desktop