ŐsiEdina

5 + 1 tipp, amivel 

közelebb kerülhetsz a 

lelki – szellemi jól létedhez

Betekintést nyerhetsz a művészetterápiás önismeret

világába, inspirálódhatsz a gyakorlatok segítségével, és
megtapasztalhatod a módszer működését.
 ŐsiEdina

Bevezető

- Van, hogy feszültnek érzed magad, de nem tudod, hogyan vezethetnéd le?

- Van olyan, amikor úgy érzed csak sodródsz az árral?

- Van olyan kellemetlen érzés benned, amivel szeretnél foglalkozni?

- Van előtted olyan kihívás, amire szeretnél erőt gyűjteni, de nem tudod hogyan?

- Érezted már azt, hogy a fejedben lévő rengeteg gondolatot szeretnéd

valahogyan rendszerezni?

- Szeretnél kicsit lazítani és kipróbálni egy különleges önkifejezési módot?

Ha bármelyik kérdésre igen a válaszod, akkor jó helyen

jársz, mert a segítséget is megkapod ahhoz, hogy

ezekben a kérdésekben közelebb kerülj a megoldáshoz!

01.

5 + 1 tipp, amivel közelebb kerülhetsz a lelki – szellemi jól létedhez

 ŐsiEdina

Bemutatkozás
Szeretnék neked bemutatkozni! 


Ősi Edina vagyok, gyógypedagógus, 


művészetterapeuta. Öt évvel ezelőtt nagy 


álmom vált valóra, amikor belevágtam 


a művészetterápiás képzésbe. Ez az álom, 


már az egyetemi éveim alatt megszületett, 


már akkor éreztem ennek a csodának a hívását! 


Emlékszem az első alkalmakra, az izgalomra és a meghökkentő élményre.

Számomra teljesen ismeretlen csoporttársaim úgy beszéltek az alkotásaimról, a

megjelent érzésekről, gondolatokról, mintha olvasnának bennem. Ez az élmény

minden alkalommal meg tudott döbbenteni újra és újra. 


Mélyen él bennem az a légkör, ami körbevett, a biztonság, a figyelem, a

megértés, elfogadás. Úgy éreztem minden alkalommal, ezt szeretném én is

megosztani másokkal!

Rendkívül izgatottan ültem át a kétéves képzés végén a csoportvezetői székbe. A

már ismerős eseményeket egy új szemszögből is megélhettem és jó volt látni a

csoport tagjain azt a döbbenetet, amit korábban én is éreztem. Öröm volt

számomra a megnyugvás, a mély sóhajok megtapasztalása, amikor a részt vevők

egy-egy történet végén megértést és elfogadást kaptak!

02.

5 + 1 tipp, amivel közelebb kerülhetsz a lelki – szellemi jól létedhez

 ŐsiEdina

Számomra semmihez sem fogható annak a megélése, amikor egy csoportban,

biztonságban kapcsolódunk egymáshoz, először az alkotás közben csendben, az

érzések, gondoltatok útján, majd megbeszéléskor a szavak által.

Mindannyiunknak más a története, végső soron mégis mind ugyanarra

vágyunk…

Figyelemre, elfogadásra, megbecsülésre, elengedésre, 


megbékélésre, harmóniára, sikerre…

Én ezeket a művészetterápiában kaptam meg!

Ezekhez a csodás tapasztalásokhoz én még egy cseppnyi fűszert tennék hozzá,

az illóolajak varázsát, amit a hétköznapi ritmusunkba is remekül be lehet

építeni. Hatóanyagaikkal és érzelmi hatásaikkal remekül kiegészítik az

önismereti munka folyamatait.

Azért készítettem ezt az e-bookot neked, hogy megismerhesd a módszer

alapjait, kipróbálhasd otthon a gyakorlatokat, akár az olajakkal kiegészítve,

inspirálódhass mások tapasztalataiból, élményeiből. Szeretném most átadni

Neked ezt a csodás lehetőséget!

Az, hogy ezt most olvasod azt mutatja, hogy az első lépést máris megtetted

Önmagad felé!

03.

5 + 1 tipp, amivel közelebb kerülhetsz a lelki – szellemi jól létedhez

 ŐsiEdina

Testi – lelki – szellemi jól lét

Úgy gondolom, ezzel a hármas fogalmi egységgel már szinte mindenki

találkozott. Szeretném neked összefoglalni, hogy számomra mit is jelent ez a

rendszer.

Kezdjük a végéről, a jól lét számomra teljességet jelent, ami magába foglalja az

egészséget, harmóniát, kiegyensúlyozottságot. Talán már maga a törekvés is,

hogy erre fókuszálunk, ezt szeretnénk elérni magában hordoz egyfajta

elégedettséget.

Nézzük meg a részleteit ennek a hármas rendszernek! A testi jól lét szintje az,

amit naponta érzékelünk megtapasztalunk, a fizikai érzetünk, az, hogy nincs

fájó alkatrészünk, jól működik az emésztésünk, nincs fennálló betegségünk.

Lelki jól lét szintje az érzéseink, a hangulatunk, ezeknek a harmóniája. Az az

állapot, amikor nem cipelünk terheket, nem vívódunk, mintha egyfajta belső

tisztaságot éreznénk.

A szellemi jól lét szintje a gondolatink hullámhossza, az, amikor rendszerben

tudjuk tartani a mentális működésünket, nincsenek zavaró, frusztráló kérdések

bennünk.

Ismerősek ezek az érzések, gondolatok? Vagy nem igazán?

04.

5 + 1 tipp, amivel közelebb kerülhetsz a lelki – szellemi jól létedhez

 ŐsiEdina

A természet ritmusa – az évkör

A természetben minden „körben”, egyfajta körforgásban zajlik. A nappalok és

éjszakák váltakozása, a természet változásai, az évszakok váltakozása, a születés

és halál (lebomlás) körforgása. Egyik sincs a másik nélkül, egymás feltételei.

Emberi életünk egyik legnagyobb kihívása az élet-halál körforgásának az

elfogadása. A természetet, ha megfigyeljük, minden teljesen egyértelmű,

magától értetődő. A levelek ősszel lehullanak, látszólag teljesen elhal a táj, a

lehullott levelek pedig tápanyagot biztosítanak az új növényi sarjak

kibontakozásához tavasszal.

A ciklikusság és kettősség folyton körülvesz minket, 


de akkor vajon miért olyan nehéz ezt elfogadnunk? 


Mielőtt ezzel a kérdéssel továbbmennék, szeretnék 


még egy kicsit visszalépni a természet ritmusához. 


Bár mára eléggé felborult az időjárás, de alapvetően 


a hónapoknak megvan a természetük. Minden év 


szakaszhoz kapcsolódik valami sajátos jellemző, 


amit az időjárás megalapoz, és ehhez alkalmazkodik 


a növények és az állatok működése, tevékenysége.

Tavasszal elindul az új élet, a nap egyre hosszabban és egyre melegebben süt,

táplálva a növényeket, elindítva a csírázást, rügyezést, virágzást. Az állatok is

egyre aktívabbak, a párválasztás, szaporodás időszakát élik.

05.

.
5 + 1 tipp, amivel közelebb kerülhetsz a lelki – szellemi jól létedhez
 ŐsiEdina

Nyáron a fokozódó hőségben beérnek a termések, minden élettel és

színpompával teli. Az állatcsemeték szépen cseperednek, tanulják későbbi

önálló életük leckéit. Ősszel elköszön lassan a látható élet, egy utolsó pompázás

után lehullanak a levelek, az állatok elvonulnak melegebb tájakra, vagy

bevackolják magukat télire. A tél az álom időszaka, az állatok és a növények is

az új tavaszt álmodják, mély, belső felkészülés ez, a következő kikeletre.

Csendesség, béke, befelé fordulás jellemzi. Vajon mi nem részesülünk a

természet hatásaiból?

Kapcsolódásunk a természettel

Azokban az időkben, amikor nagy részt mezőgazdasági munkákkal és állatokkal

foglalkozott az emberiség még alapvető volt a természettel, az évkörrel való

együttélés. A Nappal keltek és feküdtek az emberek, azokat a munkálatokat

végezték, amit az időjárás épp lehetővé tett, ami aktuális volt. Rendkívüli

áhítattal élték az ünnepeket, ennek köszönhetően lelki működéseiket is karban

tartották.

06.

.
5 + 1 tipp, amivel közelebb kerülhetsz a lelki – szellemi jól létedhez
 ŐsiEdina

A „mai rohanó világ” kifejezés már elcsépeltnek

számít, de sajnos igaz. Szóval ebben a „mai

rohanó világban” már nem számít mikor kel,

vagy fekszik a Nap, határidőre meg kell oldani a

feladatot, túlórázni kell, ha szabadságra

szeretnél menni előre kell dolgoznod. Ha

vállalkozó vagy, akkor mindig akad valami

kihívás, ami miatt nem lehet félretenni a

munkát. Az Ünnepek alatt legfontosabb a

bevásárlóközpontok nyitvatartása, az ajándékok

beszerzése, lehetőleg akciósan… Család,

rohangálás, főzés, takarítás, és már menni is kell

újra dolgozni… De hol is van a lelki megélés?

Az év körforgása hatással van ránk, akár tudomásunk van róla, akár nincs. Viszont

abban az esetben, ha nem élünk a tudatosítással, elakadásokat tud okozni.

Nehezebben fogadunk el bizonyos helyzeteket, például az élet kettősségét, az élet és

elmúlás körforgását, ahogy azt már korábban említettem. A természet ugyanis

útmutatóként is szolgál, amit érdemes figyelembe vennünk, ha kiegyensúlyozottabb

életre vágyunk.

A hónapok lelki feladatainak tudatosítása, megélése segíthet akár olyan kihívások

megoldásában, amivel már régebb óta küzdesz. A rohanás, a sodródás csak

gubancokat hoz létre, amit már csak akkor veszel észre, amikor jól belegabalyodtál.

07.

.
5 + 1 tipp, amivel közelebb kerülhetsz a lelki – szellemi jól létedhez
 ŐsiEdina

De vajon hol a kiút ebből az útvesztőből?

A válaszom erre egy manapság egyre többet hangoztatott (nem véletlenül)

fogalom – az önismeret. Kellő önismereti tapasztalat megszerzésével képes

lehetsz megállítani és távolabbról szemügyre venni életed eseményit, új

megoldásokat találhatsz korábbi kihívásaidra, az önmagaddal való jó kapcsolat,

a jól lét, egy olyan biztonságérzetet ad, amit a gyorsan változó világ sem képes

stabilitásából kibillenteni, vagy, ha egy extrém helyzet ki is billent, hamar helyre

tudod állítani a belső egyensúlyod.

Hogyan kapcsolódik mindehhez a művészetterápia?

A művészetterápia során a felvezető, megérintő témákkal elkezdjük tudatosan

újrahangolni a kapcsolódásunkat a természettel. Elővesszük újra mindazt, amit

a rohanásban sajnos elhagytunk. Amit már fent említettem, a hónapok során

nem csak a természetben történnek változások, nem csak az állatok és

növények állnak a körforgás hatása alatt, de mi is kapcsolatban vagyunk ezzel a

rendszerrel. Testi – lelki – és szellemi szinten is. Az időjárás fizikai hatásai alól

bizony nincs kibúvó, alkalmazkodunk kell a hőséghez az esőhöz, vagy éppen a

fagyhoz. A mi testünk, épp úgy hajlamos télire védő zsírpárnácskákat

raktározni, akárcsak a mackóké.

08.

.
5 + 1 tipp, amivel közelebb kerülhetsz a lelki – szellemi jól létedhez
 ŐsiEdina

A hónapok cselekményei lelki feladatokat is magukban hordoznak, a körforgás,

a változás befolyásolja lelki, érzelmi életünket. Szellemi síkon is alkalmazkodik a

működésünk, amikor rövidek a nappalok, sok a sötétség nem ugyanazt a

teljesítményt tudjuk nyújtani ezen a szinten sem, mint a kellemes, már hosszúra

nyúlt tavaszi napokon.

A művészetterápiás önismeret folyamata során dolgozunk a hónapok lelki

feladatain, harmonizáljuk magunkat a természet ritmusához. Segíti lelki –

szellemi működésedet abban, hogy harmonikusabb, dinamikusabb lehessen.

A természet ajándékai

A bevezetésben említettem, hogy mindehhez a folyamathoz illóolajak hatását is

bevonom. Körülbelül egy évvel ezelőtt ismerkedtem meg a doTERRA olajok

világával, és az egy év alatt fokozatosan közelebb és közelebb kerültem

hozzájuk.

Ezek a tiszta illóolajok tele vannak hatóanyagokkal, amik a testünk megfelelő

működését támogatják. Ezen túlmenően a szaglásunk sajátosságaiból adódóan

hatnak az érzelmeinkre, és a mentális rendszerünkre. Mivel az általam tanult és

alkalmazott művészetterápia módszere is kapcsolódik a természethez, úgy

gondoltam remek kiegészítést adnak pluszban a természettől ajándékba kapott

tiszta növényi illóolajok.

09.

5 + 1 tipp, amivel közelebb kerülhetsz a lelki – szellemi jól létedhez

 ŐsiEdina

Biztosan te is tapasztaltad már, hogy amikor egy bizonyos illatot megérzel, az

automatikusan felidéz benned egy emléket. Vannak számunkra kedves és

kellemetlen illatok. De, ha nem kapcsolódik konkrét emlék egy-egy illathoz, az

érzelmi működésünkre akkor is hat. Vannak frissítő, energetizáló, nyugtató,

relaxációs hatású, elmélyülést segítő olajok és még hosszasan sorolhatnám,

milyen sokféle hatást tudnak biztosítani.

A következő részben összeszedtem neked pár konkrét gyakorlatot, amiket tudsz

otthon is alkalmazni, kiegészítve a folyamatot legjobban támogató illóolajjal.

10.

.
5 + 1 tipp, amivel közelebb kerülhetsz a lelki – szellemi jól létedhez
 ŐsiEdina

5 + 1 tipp, amivel közelebb kerülhetsz


a lelki – szellemi jól létedhez

1. Ha úgy érzed feszült vagy

A többletfeszültséget egy rendkívül egyszerű gyakorlattal le tudjuk vezetni.

Vegyél elő egy nagyobb halom papírt, és egy tetszőleges eszközt – ez lehet

ceruza, olajpasztell (zsírkréta), vagy akár filctoll. Vedd magad elé az első lapot és

kezdj el egy firkát rajzolni rá, vigyél bele az alkotásba minél több energiát. Ha

úgy érzed készen van a „firkád”, vedd magad elé a következő lapot, és az előző

firkából, próbálj meg kivenni egy fő motívumot. Rajzold fel ezt a fő motívumot

és ismételd annyi lapon, amennyin szükséges, addig folytasd az alkotás, amíg

nem érzed, hogy lecsökkent benned a feszültség, vagy valami megváltozott

benned, vagy az alkotásban.

Érdemes ezután végiggondolnod, hogy mennyi ideig tartott, amíg sikerült a

feszültséget csökkentened, illetve utólag, mintegy külső szemlélőként, ha

rátekintesz milyen érzéseket, gondolatokat ébreszt benned.

- A feszültség csökkentését kiválóan támogatja a levendula, vagy a citromfű

illóolaj. *

11.

5 + 1 tipp, amivel közelebb kerülhetsz a lelki – szellemi jól létedhez

 ŐsiEdina

2. Amikor úgy érzed elragadnak az események

és csak sodródsz az árral

Ebben az esetben olyan technikát javaslok, ami segít meghúzni és szem előtt

tartani a határaidat. Keress a kertben, vagy kint a természetben egy levelet,

termést, vagy növényt, válassz ki bármit, ami éppen szimpatikus és próbáld

megfigyelni minél alaposabb részletességgel. Amikor hazaérsz és leülsz alkotni,

válassz ceruzát, olajpasztellt, vagy porpasztellt, és rajzold meg emlékezetből a

kiválasztott dolgot. Nézd meg ez után az elkészült alkotásodat, és gondold végig,

mi volt az, ami a figyelmedet vezette. Miért éppen az adott dolgot választottad

ki? Mire asszociálsz a képről? Adj neki címet!

- Belső egyensúlyod megtalálását, a figyelmed összpontosítását segíteni tudja a

doTERRA balance nevű keveréke, vagy a vetiver olaj.*

12.

5 + 1 tipp, amivel közelebb kerülhetsz a lelki – szellemi jól létedhez

 ŐsiEdina

3. Ha szeretnél egy benned lévő kellemetlen

érzéssel foglalkozni

Kellemetlen érzéseink feloldásában már az is sokat tud segíteni, ha kicsit ki

tudjuk adni valahogyan magunkból. A művészetterápia egyik legfontosabb

eszköze a ventillációs hatás, aminek során az alkotáson keresztül

csökkenthetjük a nyomasztó érzések, gondolatok súlyát.

A leghatékonyabb eszköz ezúttal a festék, lehetőleg vízalapú legyen,

legideálisabb az akvarell, de a sima vízfesték is a segítségedre lesz!

Hunyd le a szemed és próbálj kicsit befelé figyelni, magadba, ha úgy érzed jól

esik, akár egy lágy zenét is kereshetsz hozzá! Hagyd, hogy érzelmeid

megjelenjenek, akár képek, gondolatok is előkerülhetnek! 1-2 perc, vagy a zene

lejárta után, fogd meg az ecsetet, és engedd, hogy megjelenjen a lapodon, ami

odakívánkozik! Amikor úgy érzed készen van az alkotásod, vegyél elő egy papírt

és írószert, majd jegyezd le a gondolataidat, amik az alkotásról szabadon

beugranak!

- Az érzelmek oldásában, harmonizálásában a levendulaolaj segíthet, vagy akár

a doTERRA peace, vagy hope nevű keveréke.*

13.

5 + 1 tipp, amivel közelebb kerülhetsz a lelki – szellemi jól létedhez

 ŐsiEdina

4. Ha van előtted olyan kihívás, amihez

szeretnél erőt gyűjteni

Ehhez a gyakorlathoz agyagra lesz szükséged. Lehet, hogy ez most kicsit

meghökkent, de nem olyan komplikált, és nem költséges a beszerzése. Kreatív,

hobby, művész, sőt a legtöbb papír-írószer üzletben is kapható kisebb

kiszerelés, ami bőven elegendő is lesz. Nem kell, sőt nem szabad vizezni, egy

terítő, vagy tábla szükséges alá és már indulhat is a formázás. Egyetlen előre

kiválasztott méretű tömbbel dolgozz! Magát a tömböt formázd ki a kívánt alakra

anélkül, hogy lecsípnél belőle, szétdarabolnád, vagy hozzáillesztenél! Próbálj

megjeleníteni magad előtt egy állatot, vagy növényt, ami a belső erődet

szimbolizálja! Adj címet az elkészült műnek!

- A kihívásokkal való megbirkózást a doTERRA motivate, vagy passion keveréke

kiválóan tudja támogatni.*

14.

5 + 1 tipp, amivel közelebb kerülhetsz a lelki – szellemi jól létedhez

 ŐsiEdina

5. Ha a fejedben lévő rengeteg gondolatot

szeretnéd rendszerezni, átlátni

A gondolatok rendezését a montázs technikával érdemes kézbe venni. Gyűjts

össze minél többféle újságpapírt (ilyenkor szoktam mindenhonnan elhozni a

reklámanyagot, elkérni a szomszédtól azt, amire nincs már szüksége :))! Készíts

elő, ollót, ragasztót és lehetőleg egy A/3-as lapot, vagy kisebbeket is

összeragasztgathatsz! Kezdd el fellapozni az újságokat, és vágd ki azokat a

képeket, vagy akár szövegrészleteket, amik megragadnak! Helyezd el a kivágott

elemeket a nagy lapra és ragaszd fel őket! Így már összerendezve láthatod a

gondolataidat! Írd össze azokat a gondolatokat, amik az alkotást megtekintve,

szabad asszociációban érkeznek hozzád!

- A gondolatok rendezésében a vetiver olaj, vagy a doTERRA peace nevű

keveréke tud támogatást adni.*

15.

5 + 1 tipp, amivel közelebb kerülhetsz a lelki – szellemi jól létedhez

 ŐsiEdina

+1. Ha egyszerűen csak szeretnél kicsit lazítani, és

kipróbálni egy különleges önkifejezési módot

Lehet, hogy éppen életed legharmonikusabb szakaszát éled, és az előző

kihívásokból semmi sem érint. Akkor se lépj tovább alkotás nélkül, mert a

kreatív energiák felszabadítása mindig fel tudja dobni a napot!

Válassz bármilyen tetszőleges eszközt, technikát (színes ceruza, olajpasztell,

porpasztell, akvarell, montázs stb.)! Helyezkedj el, hunyd le kicsit a szemed,

figyelj befelé, és hívd elő belső képeidet, érzéseidet! Ez után alkosd meg egy

lapon azt, ami megjelent előtted! Ha elkészült az alkotásod, tekints rá úgy,

mintha még nem láttad volna, és adj neki címet!

- A lazítás, kreatív alkotás kiváló kísérője lehet egy tömjén, vagy vadnarancs

olaj!*

Cseppents 1-2 cseppet a tenyeredbe, dörzsöld

össze a két tenyered és lélegezd be orron át 4-5

alkalommal, a maradék olajat kenheted a füled

mögé, nyakadra, tarkódra! Az olajakat

hidegpárásítóval is párologtathatod.

16.

5 + 1 tipp, amivel közelebb kerülhetsz a lelki – szellemi jól létedhez

 ŐsiEdina

Nagyon jó alkotást kívánok neked! Remélem minél többet kipróbálsz az

általam bemutatott gyakorlatokból, biztos vagyok benne, hogy

különleges és jó élményt nyújtanak számodra! Az illóolajak használata

pedig kellemes fűszert tud adni a mindennapjainknak.

A gyakorlatok elvégzése természetesen nem egyenértékű, egy mélyebb

önismereti folyamattal, de úgy gondolom, hogy ízelítőt tud adni a

művészetterápiás önismeret és az illóolajok csodálatos hatásának

világából!

Szeretném veled megosztani, néhány ügyfelem visszajelzését:

„Úgy kezdtem bele a programba, hogy szinte semmi ismeretem nem volt a művészetterápiáról.

Kicsit féltem, és idegenkedtem tőle, de nagyon élveztem! Tetszett az alkotási folyamat, az új

technikák amiket megismerhettem. (Sikerült számomra is tetszetős rajzokat készítenem.) Nagyon jó

volt a foglakozások hangulata, jó kis csapat verődött össze.”

„Volt szerencsém pár éve kipróbálni Edina által vezetett művészetterápiát. Hihetetlen élményeket

adott! Újra visszahozta az alkotás szeretetét, olyan gátakat és érzéseket szabadított fel bennem,

melyről nem is tudtam, hogy valahol mélyen ott lapulnak.

Edina pedig jó vezető és pedagógus, aki megfelelő keretet és teret adott a csoportnak

kibontakozni.”

„A hétköznapok minden pillanatban újabb és újabb próbatétel elé állítanak. Legyen erőd,

kitartásod, türelmed, meg tudj felelni leginkább önmagadnak és a környezeted elvárásainak. Ehhez

ismerned kell önmagad és a benned rejlő erőt, amely segít eligazodni eme fordulatos életben. Az

alkotás és az elmélkedés mindent felszínre hoz. Jót, rosszat egyaránt!

A titkok kulcsa nálad van! Akard megismerni Önmagad! Légy bátor, elszánt. Engedd közel

magadhoz a változást! Én így éltem meg a programot.”

17.

5 + 1 tipp, amivel közelebb kerülhetsz a lelki – szellemi jól létedhez

 ŐsiEdina

Zárszó

Látható a visszajelzésekből, hogy volt, aki feledésbe merült készségeit frissítette

fel, volt, aki egészen új képességeket fedezett fel, bontakoztatott ki. A

művészetterápia számos területen segítheti előbbre jutásodat.

Az alkotással kreativitásod spontán módon tud fejlődni, a tudattalan tartalmak

megismerése révén mélyül az önismereted, a visszajelzések, megbeszélések

folyamatában fejlődnek a kommunikációs készségek. Az önreflexió segíti a

tudatosabb élet kialakítását, növeli az önértékelést, önbizalmat. A folyamatok

során csökkenthető a feszültség, frusztráció az által, hogy kitesszük az

alkotásba.

Előrelendítő, vagy akár sorsfordító ötletek lapulhatnak a tudattalanodban,

amelyeknek a zajos, pörgős hétköznapokban nincs lehetőségük előretörni, nem

tudsz hozzáférni. A relaxáció csöndjében, a tudatos befelé figyelésben azonban

„szót kapnak” ezek a kreatív lehetőségek, megoldások.

18.

5 + 1 tipp, amivel közelebb kerülhetsz a lelki – szellemi jól létedhez

 ŐsiEdina

Kerülj közelebb lelki – szellemi jól létedhez!

Ha tetszett amiről olvastál, van olyan terület, ahol segíthetne neked a módszer,

szeretnél még többet megtudni a témáról, akkor gyere el egy első

élményalkalomra, ahol kipróbálhatod az önismereti alkotást és

megbeszélhetjük a te kihívásaid, céljaid!

Vedd fel velem a kapcsolatot, a facebook

Önismereti Alkotóműhely című oldalán,

vagy e-mailben info@osiedina.hu!

Ahogy azt egyik ügyfelem visszajelzésében

olvashattad: „Légy bátor, elszánt! Engedd

közel magadhoz a változást!”

Szeretettel várom az érdeklődésed!

Edina

Forrás:

Antalfai Márta: Alkotás és kibontakozás (Lélekben Otthon Közhasznú Alapítvány, Budapest, 2016.)

Molnár V. József: Kalendárium. Az esztendő körének szokásrendszere (Örökség Könyvműhely, Budapest, 1998.)

https://www.essentialoil-expert.com/ (Zárt rendszer)

5 + 1 tipp, amivel közelebb kerülhetsz a lelki – szellemi jól létedhez