作为一个治疗师和一位母亲，我学到了身为父母，你是不能“修正”孩子的自尊的，尽管我们竭尽全力想这么做。我们很难看到孩子表现出不安，所

以我们绞尽脑汁、想方设法地去激励他们，试图让他们感觉好一些。很遗憾的是，这种方法用来挽尊完全不适用。真相是：孩子们对如何举止得当没

有很好的概念，但是他们能够因为自己感觉很好，而表现出很好的举止。“孩子们对如何举止得当没有很好的概念，但是他们能够因为自己感觉很好，

而表现出很好的举止。”这句话是什么意思呢？根据我的经验来看，孩子往往通过解决困难的、有挑战的问题来建立他们的自尊。比如说，当你的孩

子学走路的时候，你一定为他们骄傲并且称赞他们。但是现在他们长大了，会走路已经不是值得你称赞的点了。所以重点是，你会为孩子完成了一项

有难度的事情而表杨他们。当孩子解决了一个有挑战性的问题时，会树立他们的自尊。在当今文化中，孩子几乎可以获得任何奖励，但是，当孩子因

为并不那么困难的事情而获得奖励时，并不会因此而获得自我价值感，这些人为的奖励也不会真正帮助他们建立自尊。你的孩子最多会感觉良好几分

钟。当然，尽可能多地赞美和鼓励孩子是很重要的，只要你表扬的点不是孩子能够轻松做了很多年的事情，比如系鞋带。试着想一下，如果你是一个

上班族或者木匠，老板因为你成功打印了一份文件或钉好一颗钉子而表扬你，你会重视这种赞美吗？你要通过解决问题的等级来界定自尊，让自己感

觉良好是一个需要解决的问题，你可以通过学习如何更好地处理事情来解决这个问题，而不是对此侃侃而谈、只说不做，获得短暂的满足感。当然，

帮助孩子更好地表达出他们的情绪是没错的，要记住这样是不能帮助他们提高解决问题和处理困难任务的能力。换句话说，如果你人为的让孩子感觉

良好，他会良好一时，但如果你教会他们怎样让自己感觉良好，他们会受益终生。如果你想试着改变一个自尊认知有问题的孩子，你必须去面对他们

用来界定不当行为的想法。假设事情是这样的：你的孩子因为兼职工作的老板要求她做的事情她没有做而找借口。做为家长，你希望孩子能够尊重权

威并且言而有信，你也希望孩子能够认识到找借口并不能真正地解决问题。你希望能够挑战她这种不正确的想法。如果你放任不管，让她不好好工作

的话，她是学不到如何拥有良好的职业道德和责任感的。从另一方面来说，认真完成工作的孩子有充分的理由让自己感觉良好。你的孩子是她自己的

最高负责人，并且很可能因为她的付出而得到回报。第二天，她也许会更愿意去工作。她也许不知道自己的行为是多么的优秀，但事实是，她学到了

如何树立自尊的行为。你的孩子越是独立处理事情，她就越能更好地树立自尊，也就能够自我感觉更好，她通过行动让自己得到了更好的感受。

树立正面的自尊：设定目标

孩子需要父母始终如一，成为他们的依靠和追逐憧憬的目标。我们都喜欢孩子积极的变化，我们愿意听到自己做了了不起的事情，我们的孩子也是。

做父母的经常陷入孩子的感受之中，尤其是当他们的自尊摇摇欲坠时。但是，当你的孩子一开始就不能让自己感觉良好时，关注他积极的行为，并且

确保他在犯错时能够负起责任就显得尤为重要。比如说，当你的孩子体育活动结束后回家，告诉你她被第一梯队淘汰了，这让她非常郁闷以至于不能

收拾自己的房间和洗衣服。你为她感到遗憾，但你也知道乱糟糟的堆满脏衣服的屋子并不能让她感觉更好一些。这时候你要温和地提醒她她的期望是

什么，并且给她提供一些帮助，让她认真完成自己的任务并且在任务完成后表扬她，让她认识到独立整理了房间洗好了衣服是一件了不起的事情。这

样做虽然不能让她回到第一梯队，但会在这个郁闷的日子里给她一些积极的反馈。不去关注孩子的感觉对于父母来说是很困难的，一开始他们会感到

难以承受和尴尬，这就好像是我们对孩子们的情绪表现得冷酷无情。但是换一种方式去看待这个问题，如果你只是关注孩子的感觉而不去关注他们的

行为，他们将如何学会解决生活中遇到的困难呢？行为的改变可以让人不在沉浸在负能量的气场当中，令烦恼一扫而空。要知道你可以去聆听孩子的

想法，但在这之后你要提醒孩子你的期望是什么，他们也许会为了朋友今天说自己坏话而感到沮丧，但他们仍然要承担他们份内的家务活儿，并且不

许对兄弟姐妹粗鲁。换句话说，心情不好不是逃避责任的借口。毕竟，哪怕是你的车在上班路上坏掉了，你也必须要处理这件事情，重新安排你的日

程，修好车子，完成工作。虽然这让人感觉很不好，但是你处理了这件事，并且继续前进。

坏的情况和真实的感觉

有些时候不好的事情发生在孩子的身上，让他们的负面情绪爆棚，比如说当你的孩子跟他的好朋友吵架了，作为父母肯定会替孩子难过，这种情况对

每个人来说都很难过。但这也是教会孩子如何解决问题的关键时刻，教给孩子新的方法、并采用这些方法来让自己感受好一些是身为家长的责任。当

我们替孩子感到难过的时候，让他们承担责任变得更加困难，但这不是借口，相反地，从大局出发，你希望孩子的生活能够尽可能稳定发展，并帮助

他们用其他角度看待问题，保持事情朝着积极的方向前进。过度的感同身受会让他们在失落、愤怒、悲伤的时候不能承担起自己的责任，从而造成相

反的效果。

真相是，有时候我们的孩子需要消极的感受，而我们需要让他们有这种感觉，而不是试图替他们摆平一切问题。经历难熬的一天不会让地球停转、也

不是对其他人态度恶劣的理由。他们仍然需要为自己的行为负责，从长远来看，这将有助于他们的自尊心建设，而最终会让孩子在生活中遇到困难时，

学会适当的处理方式。