SADRZAJ   KALCIJUMA (mg)  U  100 g

NAMIRNICA 

 
Sojno brasno 200 limun 40
Ovs.brasno 309 maslina 84
heljda 117 pomorandza 38
Graham hleb 230 urma 65
Ovs.pahuljiced 53 malina 40
Susam seme 1474 ribizla 60
blitva 155 Japanska jabuka 127
kopriva 490 mak 1352
Kineski kupus 125 Mlevini rogac 352
Salata potocarska 120 Susena kajsija 166
Zelena salata 72 greipfrut 57
Azijski pasulj 192 Suva smokva 135
grasak 115 Suvi sipak 760
maslacak 165 Badem przeni soljen 235
pasulj 143 lesnik 248
soja 278 Brazilski orah 50
Celer 80 Bela riba 131
Mladi crni luk 45 pastrmka 69
Luk srebrenac 140 haringa 102
ren 130 sardina 80
rotkvica 40 Suseni bakalar 462
Alga agar 690 Dimljena riba 840
Alga keli 680 Fileti u ulju 840
kopar 343 Haringa usoljena 79
Persun koren 86 Sardine konzerva 493
Persun list 291 Scampi obareni 115
Crveni radic 150 Dagnje kuvani 105
Zuta boranija 36 Suncokret seme 367
Susena cvekla 222 Uljana repica 454
Susen list persuna 955 zumance 145
Suseno mesano povrce 580 Crni caj 495
Dinstan krompir 40 Indijski caj 427
Kuvan brokuli 152 cimet 1228
Kuvana sargarepa 58 klincic 646
 Prokelj kuvani 54
Presni crveni kupus 44
Smrznuto mesano povrce 130 mirodjija 223
Mladi grasak kuvani 63 Suseni origano 1576
Mladi grasak smrznut 60 Kari prah 560
Kakao u prahu 130  
Mlevena kafa 120
 
                                                           Dnevne potrebe odrasle osobe za kalcijumom su  1000-1200
mg