2021年 三年级体育全年计划

周次 模组/单元/题目 内容标准
单元一： 玩乐中的体操

1.1
平衡技能：进行需要平衡和支撑身体的活动

2.1
应用动作概念和机械原理来控制身体和支撑
1 双人平衡过五关

5.1
管理与安全：遵守和实践管理与安全的元素

1.1
平衡技能：进行需要平衡和支撑身体的活动

2.1
应用动作概念和机械原理来控制身体和支撑
2至3 驴子踢

5.2
个人的责任：展示自信和负责任地进行肢体
活动

1.1
平衡技能：进行需要平衡和支撑身体的活动

2.1
应用动作概念和机械原理来控制身体和支撑
3至4 手倒立

5.2
个人的责任：展示自信和负责任地进行肢体
活动
 1.2
跳跃和着地技能：正确的姿势跳跃和着地

2.2
应用动作概念和机械原理来跳跃和着地
5至6 跳上跳下

5.1
管理与安全：遵守和实践管理与安全的元素

1.2
跳跃和着地技能：正确的姿势跳跃和着地

2.2
7 猫捉老鼠 应用动作概念和机械原理来跳跃和着地

5.1
管理与安全：遵守和实践管理与安全的元素

1.3
旋转技能：正确地进行旋转的动作

2.3
8 直腿前滚翻 应用动作概念和机械原理来旋转

5.2
个人的责任：展示自信和负责任地进行肢体
活动

1.3
旋转技能：正确地进行旋转的动作
 2.3
应用动作概念和机械原理来旋转
9 后滚翻

5.2
个人的责任：展示自信和负责任地进行肢体
活动
单元二： 破冰排舞

1.4
动作模式：随着旋律进行各种动作模式
2.4
10 轻快学排舞 应用动作概念来进行动作模式

5.2
个人的责任：展示自信和负责任地进行肢体
活动
26/3 - 3/4 (9天) 期学校假期

1.4
动作模式：随着旋律进行各种动作模式
2.4
11 大家一起跳排舞 应用动作概念来进行动作模式

5.4
团队精神：成立小组和在组别中合作

单元三： 球类运动种类多

1.5
正确地进行基本球类技能（攻击）

2.5
12 你传我接他拦截 在进行基本球类技能（攻击）中应用动作概
念和机械原理

5.4
团队精神：成立小组和在组别中合作
 1.5
正确地进行基本球类技能（攻击）

2.5
13 脚下护球 在进行基本球类技能（攻击）中应用动作概
念和机械原理

5.3
社交：进行活动时，以各种方式沟通

1.5
正确地进行基本球类技能（攻击）

2.5
14 眼明手快 在进行基本球类技能（攻击）中应用动作概
念和机械原理

5.1
管理与安全：遵守和实践管理与安全的元素

1.5
正确地进行基本球类技能（攻击）

2.5
15 突破重围 在进行基本球类技能（攻击）中应用动作概
念和机械原理
5.2
个人的责任：展示自信和负责任地进行肢体
活动

1.5
正确地进行基本球类技能（攻击）

2.5
16 奋勇前进 在进行基本球类技能（攻击）中应用动作概
念和机械原理
 5.1
管理与安全：遵守和实践管理与安全的元素
5.2
个人的责任：展示自信和负责任地进行肢体
活动

1.5
正确地进行基本球类技能（攻击）
2.5
17 射门与投篮 在进行基本球类技能（攻击）中应用动作概
念和机械原理

5.1
管理与安全：遵守和实践管理与安全的元素
5.2
个人的责任：展示自信和负责任地进行肢体
活动

1.6
正确地进行基本球类技能（发球过网）

2.6
18 接球与击球 在进行基本球类技能（发球过网）中应用动
作概念和机械原理

5.4
团队精神：成立小组和在组别中合作
28/5 - 12/6 (14天) 年中学校假期

1.6
正确地进行基本球类技能（发球过网）

2.6
19 一场二游戏 在进行基本球类技能（发球过网）中应用动
作概念和机械原理

5.1
管理与安全：遵守和实践管理与安全的元素
5.3
社交：进行活动时，以各种方式沟通

1.6
正确地进行基本球类技能（发球过网）
 2.6
20 正手反手来击球 在进行基本球类技能（发球过网）中应用动
作概念和机械原理
5.3
社交：进行活动时，以各种方式沟通
1.6
正确地进行基本球类技能（发球过网）
2.6
21 发球方式大不通 在进行基本球类技能（发球过网）中应用动
作概念和机械原理
5.4
团队精神：成立小组和在组别中合作
1.7
正确地进行基本球类技能（击打和拦截）
2.7
22 定位击球 在进行基本球类技能（击打和投球）中应用
动作概念和机械原理

5.1
管理与安全：遵守和实践管理与安全的元素

1.7
正确地进行基本球类技能（击打和拦截）

2.7
23 超级投接手 在进行基本球类技能（击打和投球）中应用
动作概念和机械原理

5.3
社交：进行活动时，以各种方式沟通

16/7 - 24/7 (9天) 学期学校假期

1.7
正确地进行基本球类技能（击打和拦截）

2.7
24 直手投球 在进行基本球类技能（击打和投球）中应用
动作概念和机械原理
 5.1
管理与安全：遵守和实践管理与安全的元素
5.2
个人的责任：展示自信和负责任地进行肢体
活动
单元四： 顽皮小熊

1.8
正确地进行基本的跑步动作

2.8
25 玩转速度双星跑 在进行基本的跑步中应用动作概念和机械原
理

5.2
个人的责任：展示自信和负责任地进行肢体
活动

1.9
正确地进行基本的跳跃动作

2.9
26 跳格子 在进行基本的跳跃中应用动作概念和机械原
理
5.2
个人的责任：展示自信和负责任地进行肢体
活动
1.9
正确地进行基本的跳跃动作
2.9
27 单脚拨电话 在进行基本的跳跃中应用动作概念和机械原
理

5.1
管理与安全：遵守和实践管理与安全的元素

1.9
正确地进行基本的跳跃动作
2.9
28 跃过障碍 在进行基本的跳跃中应用动作概念和机械原
理

5.1
管理与安全：遵守和实践管理与安全的元素

1.8
正确地进行基本的跑步动作
1.9
正确地进行基本的跳跃动作
1.10
正确地进行基本的投掷动作
 2.10
29 投掷游戏 在进行基本的投掷中应用动作概念和机械原
理

5.1
管理与安全：遵守和实践管理与安全的元素

单元五： 海的孩子
1.11
有信心和安全地在水里进行活动
2.11
30 水中闭气
应用有信心和安全地在水里活动的概念

5.1
管理与安全：遵守和实践管理与安全的元素

10/9 - 18/9 (9天) 学校假期

1.12
正确地在水里游泳
2.11
31 俯卧踢水前进
应用有信心和安全地在水里活动的概念
5.2
个人的责任:展示自信和负责任地进行肢体
活动
1.12
正确地在水里游泳
2.12 在进行游泳中应用动作概念和机械原
32 仰卧踢水前进
理

5.3 社交：进行活动时，以各种方式沟通
单元六： 传统游戏生活营

1.13
进行休闲和消遣的活动

2.13
33 玩游戏比体力 在休闲和消遣活动中应用知识和策略

5.1
管理与安全：遵守和实践管理与安全的元素
5.2
个人的责任:展示自信和负责任地进行肢体
活动

1.13
进行休闲和消遣的活动
34 手眼协调考脑力 2.13
在休闲和消遣活动中应用知识和策略

5.1
管理与安全：遵守和实践管理与安全的元素

单元七： 热身松弛那些事

3.1
根据体能概念，进行肢体活动

4.1
35 一堂完整的体育课 进行体能活动时，应用体能概念

5.2
个人的责任：展示自信和负责任地进行肢体
活动
单元八： 健康生活从运动开始
3.2
进行增加肺活量的活动

36 一起来做健身操 4.2: 应用肺活量的基本概念

5.4
团队精神：成立小组和在组别中合作
3.4
正确地进行增加肌力与肌耐力的活动

37 肌力与肌耐力的锻炼 4.4
应用肌力与肌耐力的基本概念

5.1
管理与安全：遵守和实践管理与安全的元素

3.3
正确地进行柔韧性的活动

4.3
38 一起来伸展 应用柔韧性的基本概念

5.4
团队精神：成立小组和在组别中合作
 3.5
进行涉及身体的构造的活动

4.5
39至41 我的体重正常吗？ 联系身体构造和肢体的体能

5.4
团队精神：成立小组和在组别中合作
10/12 - 31/12 年终学校假期
体育全年计划
学习标准
备注
乐中的体操
1.1.1
进行动态式平衡活动，如长桥和手推车
1.1.2 KA
进行静态式平衡活动，如双人双手撑地、双人叠罗
汉和蹲式平衡（乌鸦式）

2.1.1
说明在进行平衡活动时维持身体姿势的行为
2.1.2
说明在进行各种平衡活动时底部支撑的面积差别 KT
2.1.3
说明进行平衡动作时的重心点

5.1.2
确认能安全进行体能活动的空间 KP

1.1.3 KA
进行以倒立器辅助倒立和辅助手倒立

2.1.4 KT
说明手和手指的位置在以手站立时控制平衡的关系

5.2.2
接受挑战和开心地进行活动 KP

1.1.3 KA
进行以倒立器辅助倒立和辅助手倒立

2.1.4 KT
说明手和手指的位置在以手站立时控制平衡的关系

5.2.2
接受挑战和开心地进行活动 KP
1.2.1
以腿部进行从高处向低处跳跃的动作
1.2.2
以腿部进行从低处像高处跳跃的动作 KA
1.2.3
以双手进行跳跃的动作

2.2.1
说明在不同高度进行腿部跳跃的分别 KT
2.2.2
说明使用手进行跳跃时的重心点变化

5.1.3
确保用具安全地被使用 KP

1.2.1
以腿部进行从高处向低处跳跃的动作
1.2.2
以腿部进行从低处像高处跳跃的动作 KA
1.2.3
以双手进行跳跃的动作

2.2.1
说明在不同高度进行腿部跳跃的分别 KT
2.2.2
说明使用手进行跳跃时的重心点变化

5.1.3
确保用具安全地被使用 KP

1.3.1
进行前滚翻并保持平衡
1.3.2 KT
进行后滚翻并保持平衡

2.3.1
说明屈体前滚翻的动作
2.3.2 KT
讲解在做后滚翻动作后段用手推动的重要性

5.2.2
接受挑战和开心地进行活动 KP

1.3.1
进行前滚翻并保持平衡
1.3.2 KA
进行后滚翻并保持平衡
 2.3.1
说明屈体前滚翻的动作
2.3.2 KT
讲解在做后滚翻动作后段用手推动的重要性

5.2.2
接受挑战和开心地进行活动 KP

破冰排舞
1.4.1
跟随旋律，作出各种动作或步伐，如：踏拼步、莎 KT
蒂士舞步、波卡舞步、藤步
2.4.1 KT
根据移位动作分辨直步
5.2.1
积极地参与活动 KP

1.4.2
跟随旋律，应用各种动作或步伐，设计和呈现连环 KT
动作
2.4.2 KT
选择适合的直步来根据节拍创作连环动作

5.4.1
自己选择同伴组成团队
5.4.2 KP
进行双人和组别活动

运动种类多
1.5.1
应用手、脚和用具传球
1.5.2 KT
应用手、脚和用具接球
1.5.5
拦截敌队的传球

2.5.1
说明用手、脚和用具传球和接球的动作
2.5.2 KT
分辨在不同距离传球所需的力度
2.5.4
说明判断适合拦截和抢球的情况

5.4.2
进行双人和组别活动 KP
1.5.1
应用手、脚和用具传球
1.5.2 KT
应用手、脚和用具接球
1.5.5
拦截敌队的传球

2.5.1
说明用手、脚和用具传球和接球的动作 KT
2.5.2
分辨在不同距离传球所需的力度
5.3.1
进行体能运动时，与同学、老师和组员沟通 KP

1.5.1
应用手、脚和用具传球
1.5.2 KT
应用手、脚和用具接球
1.5.5
拦截敌队的传球

2.5.1
说明用手、脚和用具传球和接球的动作 KT
2.5.4
说明判断适合拦截和抢球的情况

5.1.3 KP
确保用具安全地被使用

1.5.3
应用手、脚和用具盘球 KA
1.5.4
作出拦截技能

2.5.4 KT
说明判断适合拦截和抢球的情况

5.2.3 KP
接受游戏中的胜利或失败

1.5.3
应用手、脚和用具盘球 KA
1.5.4
作出拦截技能

2.5.3 KT
分辨用手、脚和用具盘球的动作
5.1.2
确认能安全进行体能活动的空间 KP
5.2.1
积极地参与活动

1.5.6 KT
应用手、脚和用具投篮

2.5.5 KT
说明可应用手、脚或用具来投篮的技能

5.1.2
确认能安全进行体能活动的空间 KP
5.2.1
积极地参与活动

1.6.1
应用手、脚和用具传球 KT
1.6.2
应用手、脚和用具接球

2.6.1
说明应用手、脚和用具传球和接球的动作 KT
2.6.3
分析和识别传球时的接触点
5.4.1 KP
自己选择同伴组成团队

1.6.1
应用手、脚和用具传球 KT
1.6.2
应用手、脚和用具接球

2.6.1
说明应用手、脚和用具传球和接球的动作 KT
2.6.3
分析和识别传球时的接触点

5.1.4
根据用具的使用规则和功能，正确地使用用具 KP
5.3.1
进行体能运动时，与同学、老师和组员沟通

1.6.3
应用用具正手击球 KA
1.6.4
应用用具反手击球
2.6.2 KT
分辨应用用具正手和反手击球的动作

5.3.1 KP
进行体能运动时，与同学、老师和组员沟通
1.6.5 KA
应用手、脚或用具收球

2.6.4 KT
讲解应用手、脚和用具发球的动作

5.4.3 KP
在组别中互相合作
1.7.3 KA
用击打工具打静止的球

2.7.3 KP
识别球和用具在击球时的接触点

5.1.2 KP
确认能安全进行体能活动的空间

1.7.1
作出肩上投球的动作 KT
1.7.2
在不同的部位/位置接球

2.7.1
说明在抛掷技能中发球最适合的手的位置（发球角
度） KP
2.7.2
分辨在不同高度接球时手的位置

5.3.1 KP
进行体能运动时，与同学、老师和组员沟通

1.7.1
作出肩上投球的动作
1.7.2
在不同的部位/位置接球 KT
1.7.4
手直地作出顺时钟投球
1.7.5
手直地作出逆时钟投球

2.7.1
说明在抛掷技能中发球最适合的手的位置（发球角
度） KP
2.7.4
列出基本球类技能里的击打和拦截技能
 5.1.2
确认能安全进行体能活动的空间 KP
5.2.3
接受游戏中的胜利或失败

顽皮小熊
1.8.1
跑不同的距离 KP
1.8.2
以不同的速度奔跑

2.8.1
讲解跑步时正确的身体姿势 KT
2.8.2
说明跑步时手脚的协调与速度的关联

5.2.3 KP
接受游戏中的胜利或失败

1.9.1
单脚跳跃后以双脚着地 KA
1.9.2
单脚跳跃后以该脚着地

2.9.2 KT
识别和判断适合用来起跳的脚

5.2.1 KP
积极地参与活动

1.9.3 KA
右脚跳跃后换左脚着地或反之

2.9.1 KT
讲解跳跃时正确的身体姿势

5.1.2 KP
确认能安全进行体能活动的空间

1.9.4 KA
跳跃越过不同高度的障碍物

2.9.2 KT
识别和判断适合用来起跳的脚

5.1.3 KT
确保用具安全地被使用

1.10.1
于不同的距离抛圆的物体
1.10.2 KA
于不同的距离投掷长的物体
1.10.3
于不同的距离掷浅平的物体
 2.10.1
讲解抛时正确的身体姿势
2.10.2 KT
讲解投时正确的身体姿势
2.10.3
讲解掷时正确的身体姿势

5.1.5 KT
在活动地点遵守安全规则

海的孩子
1.11.1 KT
在水面下控制呼吸一段时间
2.11.1 KT
讲解在水面下控制呼吸的方法

5.1.1 KT
说明根据所进行的活动，自身的准备与适合的衣着

1.12.1 KP
在浮板的帮助下，进行俯式踢水一段距离
2.11.1 KT
讲解在水面下控制呼吸的方法

5.2.1 KP
积极地参与活动

1.12.2 在浮板的帮助下，进行仰式踢水一段距离 KP

2.12.1 分辨俯式踢水和仰式踢水的动作 KP

5.3.1 进行体能运动时，与同学、老师和组员沟通 KP
游戏生活营
1.13.1
玩涉及体力和肌肉的传统游戏，如拉棕叶、持棍对 KP
拉
2.13.1
讲解涉及体力和肌肉的传统游戏的玩法，如拉棕叶 KP
、持棍对拉

5.1.3
确保用具安全地被使用 KT
5.2.3
接受游戏中的胜利或失败

1.13.2
玩策略性的游戏，如康乐球、西洋跳棋、国际象棋 KP
和五粒子
 2.13.2
判断适合进行游戏的策略，如康乐球、西洋跳棋、 KP
国际象棋和五粒子

5.1.3 KT
确保用具安全地被使用

松弛那些事

3.1.1
进行可提升体温、呼吸率、脉搏率和肌肉弹性的活
动
3.1.2 KP
进行身体降温的活动
3.1.3
在进行体能运动前后计算脉搏率

4.1.1
分辨热身和冷却身体的目的
4.1.2 KT
分辨进行体能运动前后的脉搏率
4.1.3
说明进行体能运动时和之后需喝的水的分量

5.2.1 KP
积极地参与活动

活从运动开始
3.2.1 KT
在限定的时间内进行可提升容量的有氧运动
4.2.1: 讲解运动对心脏的影响 KT
4.2.2: 说明运动时心脏和肺之间的关联
5.4.2 KP
进行双人和组别活动
3.4.1 KP
作出各项体操，限时10至15秒
4.4.1
说明进行肌肉耐力体操时主要肌肉的名称 KT
4.4.2
分辨肌肉强度体操和肌肉耐力的概念

5.1.1 KA
说明根据所进行的活动，自身的准备与适合的衣着

3.3.1 KP
在限定的时间内进行和坚持动态和静态伸展体操
4.3.1
说出能安全进行以提高肌肉柔韧性的伸展体操 KP
4.3.2
说明静态和动态伸展体操的目的
5.4.2 KP
进行双人和组别活动
3.5.1: 测量身高和体重 KP
3.5.2: 根据身高和体重记录个人的成长
4.5.1
与成长图表比较个人和同学的身高和体重
4.5.2 KP
说明食物的营养成分提供体力和帮助成长
4.5.3
讲解运动和体重管理的关联

5.4.2 KP
进行双人和组别活动