版權信息

書名：美軍野外生存手冊

作者：韓佳媛；王陽

出版社：中國華僑出版社

出版日期：2014-07-01

ISBN：978-7-5113-4761-9

apktwkc 修編
前言
野外生存，就是人在住宿無着的山野叢林中求生，各種突如其來
的危險具有難以預測和不可逆轉性，種種情況都需要及時處理，否則
後果不堪設想。對此，美軍更懂得如何生存，從在冰天雪地中保持體
温到攀登陡峭的懸崖峭壁，從徒步穿越沙漠到在叢林中披荊斬棘，從
海上漂浮求生到在極端炎熱的條件下保持體力，美國軍隊在野外生存
中表現的卓越智慧和技能是全世界都有目共睹的。

本手冊是美國陸軍部用以訓練特種部隊在各種氣候及地形下的生
存技能，是美國陸軍野戰部隊權威訓練手冊。發佈後根據使用情況，
經過了若干次的升級更新。本書為同類書中最權威的升級版，旨在打
造最權威、最全面的野外生存指南，為讀者解決所有户外生存難題。

本書是露營者、徒步旅行者、探險者、極限運動者、嚮導以及其
他需要熟悉野外活動的人士的必備手冊，也是日常生活中每個人都能
用得上的生存知識手冊。在荒島上我們如何生火？怎樣去找到水源並
淨化水源？我們怎麼樣去獲得食物？在沙漠中求生的時候，怎麼樣去
辨別方向，發出求救信號？如何搭建避身所？怎樣進行基本的醫療自
救？這些問題都能從本書中找到答案。書中配有清晰的圖解説明，記
錄了美軍在各種氣候和地形下的生存技能訓練法則，從非常專業的角
度，為讀者詳細介紹了野外生存的裝備選擇、體能訓練、心理訓練、
飲食營養、醫療救治、工具製造、尋找食物和水、野外動植物的食用
與藥用知識、搭建避身場所、辨別方向、發信號等野外生存活動必須
瞭解的基本知識和必備的各種技能。這一系列生存技巧都是經過實際
檢驗的，也都已經被無數次證明是非常有效的，在人跡罕至的偏遠地
區可能會決定人的生死存亡。閲讀本書，你就可以在任何地點、任何
氣候、任何條件下生存下去！
 目錄
前言
第一章　野外生存的意識
第一節　引言
正視意外情況
計劃的重要性
如何制訂生存計劃
求生的具體方案
求生行動
保持健康
生存準備
危險評估
第二節　生存心理學
如何認識心理壓力
如何正視生存壓力
如何應對自然反應
如何做好心理準備
如何時刻保持清醒
第三節　生存工具箱
生存工具箱説明
寒冷氣候工具箱
熱帶氣候工具箱
水上工具箱
第四節　應急工具與武器
手杖
棍棒
繩索和捆紮繩
製作揹包
衣服與保暖物
烹調和食用器具
帶刃武器
其他應急武器
第五節　野外生存基本裝備
野外生存的服裝選擇
野外生存的休息裝備
野外生存的廚具選擇
附加裝備
野外生存的必備工具
裝備的保養
裝備的檢查
裝備的裝包
第二章　急救醫學知識
第一節　急救基本知識
常見的醫療急症
救生的基本步驟
運送傷員的方法
脱去傷者身上的衣物
傷口的處理
繃帶包紮法
環境傷害的診治
自然藥物
草藥的應用
處理原則與職責
第二節　常見野外傷病急救
淹溺急救
骨傷和關節傷急救
熱力傷（燒傷、燙傷）急救
電擊傷急救
急救措施
高原病急救
暈動病急救
原發性缺水急救
淺表切割傷急救
擦傷或刺傷急救
現場心肺復甦技術
第三節　動物昆蟲咬蜇傷急救
獸咬傷急救
蜂蜇傷急救
蛇咬傷急救
蜘蛛蠍子咬傷急救
毛蟲蜇傷急救
水母蜇傷急救
第四節　常見中毒與急救
一氧化碳中毒急救
蘑菇中毒急救
河豚魚中毒急救
其他常見中毒急救
第五節　一般的急救方法
異物進入眼睛
耳中有異物時
喉嚨有異物時
腳的輕微傷
肌肉抽筋
第三章　野外生存前的身體訓練
第一節　不借助重物的身體訓練
鍛鍊體能
熱身運動
有氧練習
冷身活動
第二節　藉助重物的身體訓練
重物設備
力量訓練注意事項
肌肉訓練
上體與雙肩訓練
臂力練習
小腿訓練
第三節　跑步訓練
跑步動作
長跑訓練
短跑訓練
一些有用的建議
第四節　騎自行車訓練
騎自行車訓練
第五節　游泳訓練
蛙泳的訓練
自由泳的訓練
蝶泳的訓練
仰泳的訓練
游泳訓練注意事項
第四章　野外生存實用技巧
第一節　避身場所
最基本的避身所
避身所地點的選擇
避身所類型
帳篷的種類
帳篷各部分的名稱
適合搭帳篷的地方
住帳篷的注意事項
佈置營地
建立大本營
第二節　生火技巧
火的基本原理
生火地點選擇
生火材料
如何生火
如何點火
弓弦鑽鑽木取火法
手鑽鑽木取火法
泵式鑽鑽木取火法
強風時如何生火
讓火堆保持燃燒
生火後的善後工作
第三節　如何獲得水
水的重要性
保證飲水安全
水源的尋找
蒸餾器的製作
水的淨化
水過濾裝置
如何分辨有毒水
第四節　如何獲得食物
生存所需的營養
食物及其價值
動物類食物
陷阱和套索
獵殺工具
捕魚方法
獵物的烹飪與儲藏
搭設爐灶
第五節　繩結的使用方法
有關結繩的術語
基本繩結的介紹
用繩子捆綁的方法
第六節　野外洗澡及衞生處理
野外洗澡的方法
製作肥皂和洗漱用品
垃圾的處理方法
第七節　野外如何活用指南針與地圖
指南針基礎知識
簡單補正偏角的方法
利用指南針辨別方向
認識比例尺與等高線
認識圖例、座標格和經緯度
讀地圖
自制地圖的方法
第八節　安全前行的基本法則
安全步行法
穿越草叢的方法
如何攀登山岩
如何渡過山溪
如何穿越沼澤地
節省體力的步行法
第五章　特殊環境的生存方式
第一節　氣候與地形
氣候帶的劃分
高山生存
海濱的類型
島嶼的類型
不毛之地
洞穴的特點及類型
第二節　沙漠生存
地形的識別與觀察
乾旱地區環境特徵
沙漠中如何獲取水
怎樣避免沙漠熱傷害
沙漠中的預防措施
沙漠中的衣服裝備
乾旱地區的各類危險
遇到流沙時的自救
第三節　寒冷氣候生存
寒冷地區
冷風降温
基本生存原則
個人衞生
醫療方面
凍傷及其他傷害
避身所
火的應用
飲用水的獲取
食物的尋找
行進要求
天氣徵候
第四節　海上生存
遠海求生
棄船逃生
海岸求生
第五節　涉水環境生存
河水與溪流
急流中求生
筏的使用
漂浮裝置
其他水障礙
植物障礙
第六節　熱帶地區生存
熱帶氣候
叢林類型
穿越叢林
緊急事項
取水方式
有關食物
第六章　野外的天氣觀測
第一節　冷鋒與暖流
瞭解冷鋒
瞭解暖流
第二節　颱風來襲前的天氣變化
颱風的基本介紹
颱風出現前的徵兆
第三節　山中氣候的特徵
山風的特徵
山中雲霧的特徵
第四節　傳統預測天氣的方法
依天候變化預測天氣
根據動物的活動預測天氣
根據植物的變化預測天氣
以周圍物品的變化預測天氣
第七章　危險、藥用及可食動植物
第一節　危險的動物
昆蟲和節肢動物
水蛭的危險性
蝙蝠的危險性
毒蛇的危險性
蜥蜴的危險性
河流中的危險動物
港灣和江口的危險動物
第二節　危險的魚類
攻擊人類的魚
有毒的魚類
其他有危險的海洋生物
第三節　有毒蛇類
避免被蛇咬的方法
毒蛇的種類
毒蛇的介紹
第四節　可藥用植物
藥用植物的介紹
抗菌劑和廣譜性抗菌藥性植物
治療腸道疾病的藥性植物
第五節　可食用野生植物
植物的可食性
植物的多種用途
可食用藻類
第六節　致命的植物
植物中毒的原因
有毒植物的各類知識
如何避開有毒植物
接觸性皮炎
攝入性中毒
有毒真菌的種類
各類有毒的植物
第八章　營救與逃生技巧
第一節　野外識別方向
利用陽光與陰影
利用月亮辨別方向
利用星辰辨別方向
指南針
製作臨時指南針
確定方向的其他方法
利用周圍的事物保持方位
第二節　發信號的技巧
信號的應用
發信號的方法
代碼和信號
引導飛機的程序
摩爾斯訊號
如何進行搜索
第三節　敵佔區裏的生存活動
計劃階段
執行階段
返回階段
第四節　偽裝及與人接觸
個人偽裝
潛行的方法
與當地人接觸
生存行為
第五節　各類災害下的生存
乾旱的應對
火災的應對
化學武器
生物武器
氣體和化學物質事故
泥石流的應對
水災的應對
海嘯的應對
颶風的應對
龍捲風的應對
雷電的應對
地震的應對
塌方的應對
火山的應對
核武器環境
附錄
可食植物
毒蛇介紹
 文軒人氣書店

[點擊鏈接]

——————2014年暢銷TOP——————

人性論

[點擊鏈接]
第一章　野外生存的意識
第一節　引言

正視意外情況

作為一名合格的士兵，適應各種野外狀況，並很好地生活下去，
是一項基本功。

無論發生什麼事情，在生存實戰和生存練習中，最關鍵的就是生
存態度。當緊急的事情發生時，士兵要在行動和心理上同步表現出對
生存的高度重視，這樣才可以積極調動自身思維與習慣，實行下一步
的策略。在生存實戰到來之前，每一名士兵都要進行大量生存演習，
這樣有助於加深對生存態度的認識，對突發事件建立一個心中的預
警，讓它們成為習慣。一旦發生意外情況，會自發產生相應的對策。
若是我們的態度有所偏頗，那麼野外的殘酷，會讓我們失去最後一點
生存的意志。

本書將教會你如何面對意外情況，以及如何應對這些意外情況。
例如，當在海上執行任務，遇到可怕的暴風雨時，棄船而走是唯一的
選擇，接下來要面對的是幾個小時甚至幾天的海上漂流，直到同伴或
友軍前來營救。在這幾個小時到幾天的時間中，任何事情都有可能發
生，海里的危險生物——鯊魚等會威脅我們的生命，不可飲用的鹹海
水，有可能使我們的身體嚴重缺水，亦或者不懂得如何在海上保存體
力，會讓我們最終精疲力竭，等不到他人的救援，就喪失了生命。這
些問題殘酷又現實，必須一一面對，且是以正面心態來面對。

良好的體能和嚴格的紀律在山區等地勢狀況複雜的地域顯得尤為重要，因為在這些
地域很容易發生一些由於疏忽而導致的意外事故。

面對這樣殘酷的意外情況，除了自身做好心理準備以外，身邊攜
帶適合的工具也非常重要。有的時候，雖然我們已經建立克服野外生
存的強大信心，但是身邊缺少工具，哪怕是一把很小的刀子，也會讓
情況變得更糟，甚至無法解決。我們會在本章的第三節詳細介紹有關
工具箱的知識，不僅將一般工具箱列了出來，還將適應各種氣候的工
具箱一一展示給大家。它們在野外生存中具有至關重要的作用，這些
裝備必須隨身攜帶，或放在準備好的盒子裏，或放在自己的揹包或是
口袋中，總之，它們一定要在自己的視線中。當發生意外時，身邊的
這些工具還會對增強你的信心有一定幫助。

即便有些裝備確實忘了攜帶，或是條件不允許攜帶，那麼，這時
候也不要慌張，可以觀察身邊的物品，例如樹木、石頭、動物毛皮
等，看看能否加以改造，充當合適的工具。當有了製造應急工具的經
驗後，野外生存會變得輕鬆一些。關於應急工具的知識，我們會在本
章的第四節中進行介紹，包括手杖、棍棒、繩索和捆紮繩等基本工具
的簡單製造，以及一些不太常用的工具的簡單製作。這會對野外生存
有很大的幫助。

最後還是要記住本文最開始提醒的一點：在生存實戰和生存練習
中，生存態度排在第一位。沒有基礎的生存態度，野外生存將會讓你
痛不欲生。希望你的野外生存有一個良好的開始。
計劃的重要性

我們都知道軍事計劃對一場戰爭或一次戰役的重要性，一個拙劣
的軍事計劃可以毀掉本來佔據有利形勢的一方，而一個優秀的軍事計
劃可以扭轉處於不利形勢的一方的糟糕局面。

相比軍事計劃，生存計劃似乎顯得不那麼重要。但是當士兵遭遇
了真實的生存困境時，這些生存計劃的重要性就立刻突顯出來了。可
以試想這麼一個情景，當敵人窮追不捨時，我們不得不躲避這些危險
的敵人，而此時如果腳上穿了一雙不太合適的鞋，那麼最後逃脱的幾
率能有多少？如果這個士兵平時很少接受長距離步行的任務，那麼鞋
的事情可能就被他忽略掉了，等到真正要遠足時，再思考這個問題就
為時已晚了。

例如，當我們來到熱帶地區執行任務時，必須要面對當地的乾旱
氣候。缺水是乾旱氣候的一大顯著特徵，所以，我們要適應這種環
境，必須在各種層面上節約用水。我們必然要通過各種途徑來找到
水，並儘可能減少不必要的使用。如果是一支作戰小組，那麼，全組
人都要學會節約用水。其中一個節約用水的方法就是，當每個人拿着
自己的水壺從5加侖的水桶中輪流接水時，可以派一個人來接住往外
漏的水，這些水雖少，但足夠洗漱之用。

另外，計劃中還有一個容易忽略的小細節，那就是對身體的保健
工作。每次任務開始之前，我們都必須對身體做一個全面的檢查。例
如，認真地檢查牙齒。相比心率、血壓這些檢查項目來講，牙齒是那
麼的微不足道，可是一旦在野外時牙痛發作，注意力就不能集中，那
麼將嚴重影響自己對問題的分析和處理。又比如忘記注射最新的疫
苗，那麼在野外一旦感染流行疾病，不可能有醫生準備好疫苗來為你
及時注射。
 這種塑料罐子結實耐用，是存儲需要保持乾燥的小物品的理想容器

有些任務的活動範圍需要限制在一個比較窄小的空間內，這種條
件下，不可能隨身攜帶很多東西。那麼，你的計劃中一定要安排一個
可以存放揹包和彈藥且安全性比較高的地方。另外，這個地方要能讓
你在第一時間拿到揹包和彈藥，而且離開時也能非常快速。

上面談了一些計劃的重要性。同時，為了確保計劃的順利實施，
一定要讓其他人瞭解你制訂的計劃，以及計劃實施的確切時間。如此
一來，在計劃的準備階段，你就要與這些自己準備告知的人進行積極
的溝通，確保他們知道計劃的每一個變動。當你面臨的情況是必須要
和周圍中斷聯繫時，你的行跡他們也要有所掌握。當你在規定時間，
沒有出現在某一個地點時，他們就會排查各種可能情況，積極行動起
來，對你進行搜尋，甚至對你進行營救。所以，必須養成彙報計劃的
好習慣，讓別人可以給予你最及時的幫助。
如何制訂生存計劃

既然我們已經意識到生存計劃的重要性，就要了解如何制訂這些
生存計劃。

首先，為自己準備合適的生存裝備，並掌握它們的使用方法。舉
例來説，如果執行任務的環境是雪地，那麼就要適當改裝行進的車
輛，以應對這種糟糕的路況。這時，需要為車輛安裝適合雪地的防滑
型輪胎，然後增加車輛後方的載重量，這樣做的目的是使車輛的牽引
力增大。車子裏還要帶上鏟子、毛毯和鹽，這是為了以防車輛陷入雪
地時準備的。

其次，明確任務的目標和完成時間。可以將任務的執行過程分為
三個階段，第一階段是任務的準備時期，第二階段是任務的正式執行
時期，第三階段是任務的收尾時期。這三段時間要制訂出詳細的時間
表，並且不能將時間安排得過於緊張，儘可能考慮到各種意外狀況發
生的可能性。如果計劃訂得過於緊張，會使執行任務的士兵心理上難
以接受，並且一旦任務在時間上有拖延，士兵的情緒勢必會受到影
響，那麼任務執行下去的困難也就更大。

再次，明確任務小組內的分工。很多任務的執行需要與其他士兵
親密無間地合作。這個時候，如果你是任務小組的組長，那麼必須瞭
解每一個小組成員的性格、愛好、特長。並且儘可能地在任務開始之
前，就將這項任務所必需的特質與要招募進來的士兵的特質進行匹
配。例如，要到非洲某個部落進行任務，最好有一個懂得當地語言的
士兵參加。另外，在小組成員確定後，你就要根據他們的特質，為他
們安排具體的任務。這樣，當任務來臨時，每個人可以各司其職，互
不干擾，卻能很好地完成。

最後，生存計劃只有一個制訂者，但要吸取眾人的智慧。我們都
知道這樣的情況，當大家共同制訂計劃時，很容易產生分歧。為了保
證計劃又快又好地制訂出來，必須要推舉出一個決定計劃的人。但
是，計劃由某個人決定，不代表就剝奪其他人蔘與的權力。受到思維
模式、知識儲備等方面的限制，一個人制訂出的計劃會存在諸多漏
洞，只要每個人補充一個漏洞，那麼這份計劃就會變得更加具有可行
性。所以，計劃的制訂模式是：一個人統籌大家的計劃，或採用建
議，或篩除問題，最終制訂出生存計劃。
求生的具體方案

生存計劃是針對某個特定的任務來進行的，總是圍繞着任務目標
來制訂。而求生的具體方案則不同，它需要根據實際執行任務的具體
環境來制訂，指導我們如何克服面前的諸多困難。這套方案需要包括
以下的求生物資：

避身所

當遭遇寒冷天氣時，尋找或建造一個良好的避身所便是當務之
急。在這個避身所裏，可以生起用於取暖的火堆，並且外界的冷空
氣、風雪、暴雨都不會對人身造成影響和傷害。另外，避身所要保證
一定的安全性，不容易被敵人追捕到。

例如，動物曾經居住過的巢穴就是很好的避身所。有的時候迫於
任務的緊急，或是事件的突然，沒有隨身攜帶帳篷，尋找一個動物洞
穴作為避身所就是不錯的選擇，當然，一定要保證這個洞穴已經被動
物放棄居住了。否則一旦狼、熊等動物回到洞穴，就又會面臨新的危
險。

食物和水

食物和水是人的身體所必需的，尤其是水，人一旦缺水達七天以
上，就有生命的危險。所以一旦到了一個陌生的環境，一定要首先尋
找水源。尋找水源有多種方法，例如尋找動物足跡，一般可以找到水
源，還有，從植物中取得水也是一個不錯的方法。

食物的重要性僅次於水。攝取食物，能夠保證我們的能量需求。
但是，野外沒有現成的食物供我們食用，所以我們首先就要學會分辨
哪些食物可以食用、哪些食物有毒不能食用。食用動物性食物，還要
考慮如何製作陷阱或圈套。適合的求生方案，能幫助我們快速找到食
物，並快速恢復體力。
 急救用品

身在野外，受傷和生病的幾率會大大增加，這是因為人已經適應
了現代文明，對於野外生存感到陌生。誤食一隻毒蘑菇，或許醫生開
出一點藥劑，就可以幫你脱離險境；但是如果是在野外，一隻小小的
毒蘑菇，考驗的就是你或者你的同伴應對突發疾病的能力，延誤一分
鐘，就可能斷送生命。

團隊需要各種各樣的醫療用品；建議將這些物品分門別類地打包並貼上標籤，這樣
在需要的時候就比較容易找到了。

另外，野外受傷和生病面臨的另一個嚴酷的考驗就是缺少與之匹
配的醫療條件。在野外作戰，不可能帶着大型的儀器，甚至幾瓶藥品
都可能成為累贅。在面臨這種缺醫少藥的情況時，懂得如何從環境中
取材，便可以救自己一命。因此，急救用品在野外生存中必不可少。

信號

有時候在野外是一種迫於無奈的選擇，因為此時和自己的軍隊失
去了聯繫。在這個生存過程中不只是尋找別人，別人也同樣在積極搜
尋你。如果這個時候不瞭解信號的含義，不懂得收發信號的方法，就
會與救援自己的人失之交臂，生存過程因此拉長，也就意味着有更多
的危險在等着你。

同時，如果對信號方面的知識不熟悉，可能還會引來敵軍的偵察
兵或者偵察飛機。此時就會更加危險。學習信號，是士兵出外作戰的
基本功。

你需要根據不同環境中的不同需求改變求生方案。這些求生方案
的重要性不言而明，少了它們，野外生存就會像缺少土壤生長的根，
沒有任何意義。
求生行動

處於野外生存環境之中，要面臨天氣、食物、傷病、安全等惡劣
條件，生存（SURVIVAL）這麼一個簡單的單詞，或許能幫助你扭轉
外界及心理的困境。這個單詞的每一個字母代表一種含義，這是你必
須掌握的生命要義。

S（size up）——評估

對自身及周圍有一個正確的評估。

第一是對形勢的評估。當我們與對方處於對抗狀態之時，清楚認
知形勢非常重要。我們要為自己留下後路，也就是具備基本的藏身地
方，保證自身的安全。我們要動用身體的一切器官，包括眼睛、鼻
子、耳朵等等，以及攜帶的工具，探查敵對一方的具體行動，以便調
整自己的生存計劃。

第二是對環境的評估。野外的環境條件較為複雜，我們需要調動
大腦中的知識，對周邊環境有一個初步的認識，例如所處環境是沙
漠、沼澤，還是熱帶雨林。每一種環境都有其具體的生存方式，要儘
量避免選擇錯誤的生存方法。同時，還要認識所處環境中人類活動的
痕跡。

第三是對自身身體狀況的評估。身體狀況是野外生存的一個重要
指標，所以我們每時每刻都要對自身的身體狀況有一個清晰的認識。
如果在叢林中不小心受傷，必須要及時處理傷口，否則不僅會延誤時
間，有時還會有生命危險。另外，在環境條件允許的情況下，儘量保
證補充身體資源，如飲用大量的水、補充大量食物，以應對後面更惡
劣的條件。

第四是對自身裝備的評估。隨時檢查並掌握裝備情況十分必要。
在野外生存中，裝備處於不斷耗損的狀態之下，尤其是在與敵方展開
戰鬥之後，一些武器裝備就可能會損壞、報廢。

經過對上面四個方面的評估，就可以制訂並完善自己的生存計劃
了。並且要再次提醒一點，水、食物和避身所這三個生理上的需求要
謹記在心。

U（undue）——不當

不當的舉動會影響效率，浪費時間。

在野外生存中，容易出現心理上的恐慌，此時對形勢及自身作出
不當的判斷，就可能會影響全局，最後導致自己被敵方俘虜，或是喪
失生命。

每開展一個計劃或行動，都要貫徹前面所講述的評估的環節。在
頭腦清楚、情緒也穩定的情況下，對形勢作出判斷。如果貿然行動，
有些環節就會被忽視，例如沒有判斷方向，或是裝備遺落在原處，等
等。

尤其是敵人與自己距離較近時，更應該做好計劃。否則此時的計
劃不周，其後果會更加嚴重，性命也許都會因此受到威脅。

R（remember）——牢記

牢記自身的位置。

首要遵循的一個原則就是，從地圖上找到自己的位置，然後確定
這個點與周邊環境的關係。當以團隊形式前進時，要將自己觀測到的
位置信息告知每一位隊友，保證信息共享。另外，查詢位置，儘量藉
助身邊所帶工具，如團隊中誰有指南針等工具，需無私分享。

如果攜帶用具的隊員不幸遇難，他的工具必須留給自己或其他隊
友。不要依賴別人去找方位和確定路線，要時刻保持自己的主動性。
 在尋找和確認位置的過程中，有四個情況一定要及時掌握，這些
能幫助你作出恰當的決定，尤其是處在敵人追擊的險境時。

·敵人的方位和敵人佔領的區域。

·友軍的方位和友軍佔領的區域。

·水源的位置，尤其是離自己最近的水源。

·可以作為藏身的地方。

V（vanquish）——戰勝

戰勝內心的恐慌。

在野外，時刻要面對的敵人就是恐慌。恐慌心理的存在會影響我
們的決定和行動，人容易被恐慌心理所牽引，而忽略了身邊的實際情
況。另外，恐慌心理還會帶來一系列的負面情緒。適當進行一些生存
訓練，提高心理適應能力，能夠很大程度上減少恐慌心理。

I（improvise）——應急方案

制訂合理的應急方案。

在成熟的社會中，我們不用擔心物品的短缺，如果身邊缺少某種
物品，可以很方便地買到。已經習慣這種生活的人，不會明白應急方
案的重要性。但是深處野外，如果缺少制訂應急方案的能力，是非常
致命的。

我們需要掌握一些制訂應急方案的基本要領。當受到環境的限制
時，要知道如何用身邊的材料，製作自己需要的工具，如將石頭磨成
帶有利刃的武器。所有的工具都有用完或毀壞的可能性，但是隻要懂
得制訂應急方案，發揮想象力，身邊的東西都能物盡其用。
 V（value）——重視

重視生命。

舒服的生活磨滅了我們脱離了在困境中求生的意志，我們不再習
慣突發狀況和惡劣條件。但是野外生存的情況不同，內心的壓力與環
境的危險，都會考驗人的求生意志。所以，身處野外更能鍛鍊我們堅
強的意志，以及提高對生命的重視程度。只有不斷克服困難和解決問
題，生命才能得以延續。

A（act）——行動

學習當地人和動物的行動。

當地的人是最瞭解當地環境的，因為他們世代生活在那裏，掌握
了在當地生活的基本經驗。

如果想要在某種環境中生存，必須認真觀察當地人的生活習慣，
例如吃飯的時間、食物的選擇、取得食物的方法、獲得水的地點、睡
覺的地方、起牀的時間、生病急救的方法，等等。學習了這些，會對
生存下去有很大幫助。

想要和當地人建立良好的關係，一個切實可行的方法就是積極讚
揚他們製作的生活工具，尋找食物和水的方法，虛心向他們請教，他
們會樂於幫助你，並且你們會成為朋友。

另外，動物的生活規律也要悉數掌握。動物為了生存，同樣會形
成獨特的生活規律。可以由它們的行跡，找到食物和水。但是不能單
純依賴動物，並且如果影響到動物，很容易就把自己的行跡暴露了。

L（live）——存活

學會基本技能，存活下去。
 僅憑頭腦中的智慧，而沒有基本的技能訓練，想要在戰場或野外
生存，可能性很小。所以，要在實際的困難到來之前，就學習各種基
本的生存技能，並給予這些技能高度的重視。另外，每個生存環境需
要的基本技能不同，出於不可預測性，要每一個技能都掌握。

例如，要到海上執行任務，那麼必須掌握如何在海上漂流，並尋
找到海中可食用的食物。

基本的生存技能需要不斷地實踐，才能趨於成熟。而且，生存訓
練還能對恐慌心理的減輕有所幫助。或許只是一項小小的技能，就能
決定你是否能活下去。
保持健康

健康是保證求生行動的基本要素，而保證健康的基本要素有四
個：足夠的水；充足的食物；狀況尚佳的個人衞生；充足的休息時
間。

足夠的水

人每天完成基本的生理活動，從分泌汗液到幫助排便，水都參與
其中。當温度為20℃時，一個正常的成年人一天消耗的水有2～3升。
這是最普遍的情況，當遇到極端天氣——炎熱或者寒冷、激烈的運動
過後、不幸遇上發燒等疾病，人消耗的水分會更多。一旦水分沒有得
到及時補充，體液就會相應減少，這樣會引發一系列不良的後果。

·體液流失達到5%，會產生口渴、躁動、虛弱、噁心等情況。

·體液流失達到10%，會產生眩暈、頭疼、行走出現障礙、四肢有
刺痛感等情況。

·體液流失達到15%，會產生頭暈眼花、小便時刺痛、舌頭脹大、
聽力障礙、皮膚髮麻等情況。

·體液流失達到15%以上，會有生命危險。

·體液若是沒有及時補充，就會產生脱水現象。

·脱水的基本表現是：

·尿液的味道濃重，且有很深的顏色。

·尿量較平時明顯偏少。

·眼眶周圍顏色變黑，且有向下凹陷的趨勢。
 ·感到疲憊。

·情緒失去平衡。

·皮膚沒有光澤和彈性。

·指甲失去血色，毛細血管循環不暢。

·從舌頭中間到舌尖的部位，會有條紋產生。

·感到口渴（當這個症狀出現時，説明人體脱水的程度已經達到了
2%）。

脱水對人體造成的最嚴重的危害就是休克，即使是最輕微的脱
水，都會使工作效率降低，更不要説野外生存這種嚴酷的任務了。

在離開營帳之前，請將你的水瓶裝滿水。
旅行途中，建議你在揹包裏攜帶一些含高碳水化合物的食物，如燕麥壓縮乾糧。這
類食物能夠提供較多的能量。

上面已經談到，口渴是脱水的一個標誌。所以，等到口渴再去補
充水分，已經有些晚了。我們需要隨時隨地補充水分，一次不可飲用
超過1升的水，遵循多次少量原則。如果面臨的任務需要消耗很多體
能，或是情況有些嚴重，可以增加水的攝入量。飲用足夠水的標誌
是，人一天，也就是24個小時的排尿量至少是0.5升。

在少量攝入食物的情況下，人一般每天要攝入6～8升的水。在惡
劣的天氣條件下，特別是在乾燥的天氣，人每個小時就會損失掉2.5～
3.5升的水分。這時候正確的做法就是，每隔30分鐘，飲用350毫升左
右的水。如果想更好地調節水分的損耗，要保證運動與休息交替進
行。過度飲用水，也就是每小時超過1.4升時，人體會產生過度水合作
用，這種過度水合作用會降低體內免疫血清鈉的數值，嚴重的會引起
肺部以及大腦水腫。

另外要注意的是，在體內損耗水分的時候，體液中的鹽分也會流
失掉一部分。一般在飲食中，我們會攝取所需的鹽分，但是遭遇特殊
的情況時，我們要適當補充一些鹽分，以保證身體的平衡。
 水分損耗在所有身體問題中，是最容易預防的。下面就介紹一些
預防脱水的方法。

在攝取食物的同時，適當補充水分。這是由於水要參與人體的消
化。

儘快適應所處環境。在惡劣條件下，如果儘快調整自己，適應環
境，這樣身體對水的調節能力會更強。

減少排汗。不必要的、會使自己出汗的活動儘量不要去做，而且
在大量出汗後，要及時補水。

如何評估水分的損耗情況，也是需要我們學習的一項知識。普通
的T恤衫會吸收0.6升左右的水，野外作戰服裝一般會吸收0.25升的
水。

另外，這裏還要教會你用脈搏和呼吸頻率來計算水分損耗的方
法：

當體內水分損耗為0.75升左右時，脈搏每分鐘的跳動次數會在
100次以下，而呼吸的頻率變為每分鐘12～20次。

當體內水分損耗為0.75～1.5升時，脈搏每分鐘的跳動次數在100
～120次之間，呼吸的頻率改變為每分鐘20～30次。

當體內水分損耗為1.5～2升時，脈搏每分鐘的跳動次數在120～
140次，呼吸頻率變為每分鐘30～40次。

如果測量的脈搏和呼吸頻率嚴重超過上面所講的範圍，需要引起
強烈重視。

最後要提醒的一點是，無論遭遇什麼嚴苛的情況，都不要用飲用
海水或尿液的方法來補水，它們能幫助你暫時擺脱渴的感覺，但是飲
用它們會讓人體水分流失得更多更快，嚴重時還會脱水，甚至死亡。

充足的食物

水是對人體很重要的東西，沒有水比沒有食物更可怕，這是人們
的共識。在缺少食物的情況下，我們能堅持很多天，但這不代表我們
就要放棄尋找食物、攝入食物。充足的食物才是健康的保障。當人體
缺少食物時，生理狀況和精神狀況就會變得非常糟糕，變得沒有力
氣。

食物是我們人體能量和營養的主要來源，能夠提供各種礦物質、
維生素以及鹽分等人體必需的物質。更為重要的一點是，人有了食
物，信心也會多一些。

我們人體所需的食物基本上可以分為兩大類：植物和動物。植物
中含有豐富的碳水化合物，碳水化合物負責提供主要的能量；而動物
的肉質中含有大量蛋白質，蛋白質是支撐人體結構的基本蛋白，人類
有一部分蛋白質必須靠攝入。另外，動物的肉中含有脂肪，也能提供
一部分能量，以及增加人自身的保暖能力。

為了保持人每天活動所需的2000卡路里，就必須攝入食物。如果
攝入不足，人就會產生飢餓感，進而為了自身的正常運轉，人會依次
分解糖分、脂肪、蛋白質來提供能量。

1.植物性食物

上面已經提到，植物中含有大量碳水化合物，而這些碳水化合物
為我們提供能量。並且，很多植物還可以提供維持人體正常工作的蛋
白質。

如果你的背後有敵人在追趕，或者到了一個動物性食物匱乏的地
區，植物性食物的優點和價值就體現出來了。
 利用空氣、陽光、火和風等自然條件將植物性食物弄乾，這樣就
可以使其保質期加長，方便在求生過程中攜帶，在需要時取用。

相比動物性食物，植物性食物更容易尋找和獲得，並且不會產生
太大的聲響，也就不會引起敵軍的注意。

2.動物性食物

動物性食物的營養成分更多一些，但是，獲得動物性食物的難度
要比植物性食物大一些，我們需要掌握可食性動物的習性，以及制訂
捕獵它們的計劃。

捕食動物性食物的原則是先易後難，並且要選取種羣數量大的動
物，例如昆蟲類、魚類、甲殼類、爬蟲類等等。這是因為捕食一些哺
乳動物，需要製作陷阱和套索，這會花費你一些時間和精力。這些簡
單易得的動物，可以先幫你恢復一些體力。

要注意的是，野外不比城市，找到的食物可能看起來讓人沒胃
口，感到難以下嚥。但是為了能夠生存下去，只要是可食用的、無毒
害的食物，在沒有第二選擇的情況下，必須要吃下去。

狀況尚佳的個人衞生

如果人體保持了應有的清潔，那麼就會大大降低感染疾病的可能
性，這在任何情況下都是適用的。

能夠用一塊乾淨的肥皂，每天洗一個舒服的熱水澡，自然能保持
清潔。但是這種設想在野外的作戰環境中是非常奢侈的。這時可以用
布蘸取肥皂水，擦拭全身。當水都變得很稀有珍貴時，就可以嘗試一
下用空氣洗澡，脱掉身上的衣服，暴露在空氣與陽光中，堅持一個小
時的時間，但同時要注意不被曬傷。
 如果身邊沒有肥皂，可以用沙子和草木灰替代。不過可以試着自
己用草木灰和動物脂肪製造一塊簡易的肥皂，具體方法如下：

·將動物脂肪切成條狀的小塊，放進鍋裏熬，提煉出其中的油脂。

·在熬煮的過程中，需要不斷地往鍋中加水，以防乾鍋。

·熬煮的過程需耐心，並不斷攪拌。

·當油脂提煉出來後，將其倒入一個容器中，直至冷卻。

·將草木灰倒入另外一個容器，在靠近容器底端的位置鑿開一個小
口，用於水的流出。

·將水倒入盛有草木灰的容器中，用另外的容器接住缺口中流出的
混合溶液，這裏面含有鉀和鹼。還有另外一個方法可以獲得這種含鹼
溶液：將草木灰和水混合，然後用紗布過濾。

·將油脂和含鹼溶液混合在一起，放入鍋中熬煮，二者的比例是
2:1。熬煮的程度，以看到黏稠液體為止。

在這種混合物，也就是簡易肥皂完全冷卻後，就可以拿來使用
了。不過也可以等到它完全凝固再用。另外要注意的一點是，製作肥
皂時，不要因火和脂肪，引來敵人。

小資料

衣物的整理
帶多少衣服以及帶什麼樣的衣服取決於你自己的喜好、旅行的性質以及天氣狀
況等因素。但是，在此過程中，你應儘量減少行李重量，同時確保有足夠的衣服換
洗。
一有機會，就要把髒衣服及時洗乾淨，而不要等到所有的衣服都髒了，才想到
要洗衣服。
帶一根繩子以及幾個釘子，用來晾衣服。
 天然纖維衣料的衣服穿起來會更舒適，因為其具有更好的隔熱性和吸汗性。

保持個人衞生需要做到以下幾點：

保持雙手的潔淨。當手上殘留大量細菌時，不僅會沾染到食物
上，還會使傷口的情況惡化。我們隨時隨地都在接觸細菌，但是有些
特定的時候，細菌的接觸量會明顯增加，例如照顧病人時。所以，我
們在碰觸食物和水，或是盛裝它們的容器之前，都要清潔我們的雙
手，及時修剪指甲，並且不要將手指含在嘴裏。

保持頭髮的潔淨。如果沒有及時清洗頭髮，就容易滋生蝨子、跳
蚤以及其他許多寄生蟲和細菌。所以，平時要注意修剪頭髮，保證頭
髮的清潔。另外，在温血動物身上，常常會有跳蚤和蝨子，它們都是
以吸血為生，並且還帶有很多致病細菌。齧齒動物就屬於這其中的一
類，它們的身上有可能就有跳蚤和蝨子。每當捕獵齧齒動物時，一定
要等到動物的身體冷卻後，也就是等跳蚤和蝨子離開寄主後，再來處
理動物。

如果水資源豐富的話，你一有機會就應該清洗髒衣服——至少每隔一天洗一次。
 保持衣物的清潔。首要一點就是讓自己的衣服和被褥始終保持乾
淨的狀態，這樣就能降低皮膚被感染的幾率，消除一些寄生蟲附在上
面的可能性。一旦發現外衣髒了，要及時清洗。在水資源匱乏的情況
下，可以選擇在“空氣中洗衣服”：先將衣服用力地甩幾下，然後把它
們暴露在陽光和空氣中兩小時以上。睡袋在使用之前，也要反覆拍
打，並讓它經常通風。

保持牙齒的乾淨。每天我們都要用牙膏和牙刷對口腔進行清潔，
而身在野外，可能就沒有這個便利的條件了。我們可以自己製作清潔
牙齒的工具，先找來一個小樹枝，長度約20釐米，寬度約1.2釐米，可
以當成“咀嚼棒”，咬動“咀嚼棒”就能起到清潔牙齒的作用。或是找到一
條潔淨的布條，纏在自己的手指上，用其擦拭牙齒，那些食物殘渣就
會掉落出來。而牙齒縫間比較難弄的殘渣，可以找一些小樹枝或小藤
條充當牙籤，剔除它們。

在徒步行進時，有必要帶一些處理水泡的工具。一感覺到腳上有疼痛，就要馬上採
取處理措施。

保證雙腳的清潔和健康。腳對在野外生存的人很重要，要時刻注
意雙腳可能出現的問題。在任務開始前，就要檢查自己的鞋子是否合
腳、舒適。並且每天及時清洗自己的腳，並進行按摩。腳指甲要及時
修剪。平常多注意腳是否因走路長出水泡。若發現水泡，不要立刻把
它弄破，這是因為弄破水泡會很容易感染細菌。在水泡的四周塗抹上
藥膏，而不要抹在水泡的表面。若不小心弄破了水泡，一定要用清水
沖洗，然後包上繃帶。

充足的休息時間

如果不休息，體力就得不到恢復，也就不能繼續後面的行進任
務。所以，休息是活力之源。如果你不幸生病或是不小心受傷，停下
來休息，是康復最快的方法。並且，制訂生存計劃時，一定要安排固
定的休息時間。有的時候，生存環境不盡如人意，那麼更要學會如何
在糟糕情況下身心愉悦。
生存準備

士兵都不能打無準備之仗，野外生存也毫不例外。在前面的小節
中已經談到了計劃、生存方案以及求生行動的重要性。除此之外，對
野外生存進行適當的準備也是同等重要的事情。

在真實的野外生存實戰上演之前，我們只有兩件事可以提前準
備。但這兩件事並不簡單，需要花費我們大量的時間與精力。

模擬不同的環境，進行生存訓練

模擬訓練永遠是必備的課程，如果只是儲存書本知識，當面對複
雜的野外環境時，依然會手足無措，書本知識形同虛設。唯有模擬真
實環境進行演練，才能達到理想的效果。

在這個模擬環境中，我們要學習如何尋找食物和水、如何搭建一
個避身所、如何利用環境優勢進行藏身、如何找準正確的方向、如何
在形式各異的地形中穿越，如何遠離環境中潛在的危險，以及如何保
證身體的健康，等等。

更為重要的一點是，在親身實踐中，你會體驗到充足的休息，比
追求一個“快”字重要很多。無論你是在乾旱缺水的沙漠中行進，還是
在寒冷嚴酷的南極踏雪而行，亦或者是在動物兇猛的叢林中步履維
艱，都不能貿然前行，保存體力，才能有良好的判斷。有價值的計劃
永遠是和清醒的頭腦分不開的。

對自己將要去的地方，進行充分了解

雖然你還沒有親身到達某一個指定的任務環境，但是對那裏的環
境有一個初步認識是你要做的基本功課。

獲得的這些知識，會讓你與當地的居民建立良好的關係。試想一
下，如果自己要去的某個部落有着食素的習慣，而你之前又沒有瞭解
到這一點，到了之後，很容易就會犯當地的忌諱，最後導致自己不受
當地居民的歡迎。同時，你要提前知道，當地的居民和自己的敵人有
沒有同盟的關係，這樣才能放心交往。

多瞭解一些他們生活的習慣，還有部落的風俗，能在對方的心中
留下自己禮貌而又友好的形象，他們也就不會對你有所排斥，甚至你
還能得到他們的幫助。

除了進行模擬訓練和了解環境這兩項通常的準備之外，心理上的
準備也不容小覷。要在心裏設想這麼一個接近現實的情境：生存行動
是一個軍人必須要接受的，這個生存過程可能會持相續當長的一段時
間，並且身邊沒有戰友，需要自己一個人處理很多緊急事和危險情
況。當身邊的裝備不齊全時，心理上就會遭受更大的挑戰。
危險評估

作為團隊中的一員，你有責任對自己及團隊其他成員的安全負
責。對旅行進行危險評估是至關重要的，比如旅行中的活動可能帶來
的危險、團隊成員可能受到的傷害及其危險程度等。

為什麼要進行危險評估

危險評估是對一次活動所具有的危險性進行的事前評估，以確定
可能會出現哪些問題、哪些人可能會受傷以及如何處理類似問題等
等。意外事故總是可能會發生的，但是有效的危險評估能夠減少潛在
的意外事故發生並使人從中吸取教訓。

識別危險

要對潛在的危險因素有提前的認識和準備，這樣才能更好地面對。

在識別一項活動所具有的危險性的時候，你應當注意那些可能導
致嚴重傷害的方面。有時候你應該詢問那些對活動內容不太熟悉的人
的看法，因為這些人往往會發現一些老手所忽視的問題。另外，一些
裝備生產商所提供的產品説明書也往往有助於你識別某些危險。
 此外，你還應考慮到其他的潛在危險，包括自然災害、惡劣的天
氣狀況、高原環境的適應性、危險的野生動物以及當地的飲用水安
全。如果你需要山區急救服務，則要提前瞭解一下你所前往的地區是
否有該項服務。確保每個團隊成員都已接種了必要的疫苗。你的目的
地也許是一些政局不穩定的地區，這些地方可能存在着內戰、游擊
戰、綁架勒索或恐怖主義活動等危險。出發前應多瞭解情況，一些國
外網站上一般都會有最新的可靠信息。

在任何活動中，活動的參與者和指揮者都處於最明顯的危險之
中。但同時也要充分考慮到，該活動對於那些等待參與活動的人以及
參觀者和路人所具有的潛在危險。

評估危險

在分清每一活動包含哪些單獨環節後，你就需要估計出每一環節
所具有的危險程度。你可以將危險程度分成“高、中、低”3個等級。同
時，你應該考察該項活動的歷史，因為在歷史中可能已經發生過一些
事故，可以讓你吸取一些經驗教訓。

改進操作技術、增添裝備或增加訓練等所有這一切都有助於減少
危險和加強安全，當然這並不能完全消除旅行中的危險因素。

仔細閲讀保單（人身意外險、車輛保險、團體保險）上的詳細條
款，確保已覆蓋所有可能涉及的危險。

做記錄

旅行中應對以下事項做記錄：裝備的使用時間、使用年限、維修
記錄以及旅途中發生的意外事故。這些記錄會對以後使用這些裝備的
人有所幫助。
第二節　生存心理學

如何認識心理壓力

瞭解心理壓力及其影響，對我們在極端條件下更好地生存有巨大
幫助。

心理壓力不是疾病，而是每個人都會有的一種心理狀態。它是我
們對外部壓力產生的自然反應，是我們的身體對於突發狀況或困境所
作出的生理、心理、情緒以及精神的反應，無法通過治療消除。

適當的心理壓力能夠幫助人去面對逆境，挑戰困難。它刺激我們
努力前進，考驗我們對突發狀況或困境的適應性和處理能力，還能反
映出一件事對我們的重要程度——因為不重要的事不會讓我們感到壓
力。所以説，心理壓力對我們而言是有很多正面作用的，我們需要心
理壓力來幫助我們更好地把握命運。

但是，任何東西一旦超過限度，都會產生負面影響。過於沉重的
心理壓力無論對個人還是對團隊，都會造成傷害。它有時是建設性
的，有時是破壞性的；它能夠激勵人，也能打擊人；它能促使我們前
進，也能讓我們前功盡棄；它可以激勵我們在求生環境中成功應對並
以自己最高的效率履行職責，它也能使我們驚慌失措並把自己受過的
訓練忘得一乾二淨。緊張、猶豫、暴躁、健忘、消沉、焦慮、馬虎、
抑鬱、孤僻、逃避、精神難以集中……心理壓力過於沉重，就會使人
被這些負面狀態所困擾。所以，我們需要心理壓力，又不能讓它超出
我們所能承受的限度。

每個人都必須清醒地認識到，壓力是不可避免的。我們所遇到的
任何困難都能導致壓力產生。而且，困難常常“禍不單行”，有時會同
時出現多個使人陷入困境的狀況。這些狀況本身不是壓力，但壓力因
它們而生，因此它們被稱為“壓力源”。壓力是人對壓力源作出的自然
反應。人體感受到“壓力源”的影響時，就會啓動自我保護功能，形成
心理壓力。能否生存下來，關鍵就在於我們是否具有正確處理壓力的
能力。只有正視壓力、不受壓力影響的人，才能夠在困境中生存下
來。

人體感受到壓力源後，會立即做好“應戰”或“逃避”的自我保護準
備。即：

人體會將平時儲存的糖和脂肪釋放出來，以保證能量供應。

心跳頻率、呼吸頻率和血壓提升，以使人體獲得更多的養料供
應。

肌肉處於緊張狀態，以便人體隨時行動。

凝血機制啓動，以減少已經出現或可能出現的出血。

視覺、聽覺、嗅覺靈敏度提高，以便大腦迅速獲得周圍的信息。

人體的這種自我保護狀態可稱之為抗壓機制。它能夠使我們更好
地應對困境。但是，抗壓機制會使人體消耗大量能量，產生大量垃
圾。困難不會等我們做好準備才出現，而且可能蜂擁而至。人如果連
續遇到多個困難而一時不能解決，抗壓機制持續消耗能量，不僅心理
要承受巨大的痛苦，而且精力也會衰竭。因此，人體抗壓機制不能長
時間地持續保持。我們所需要做的，就是正確預判可能遇到的困難，
作出解決預案。

我們的精神狀態與環境、裝備一樣對我們的生存意義重大。在面
臨困境的時候，我們以及我們的戰友的精神狀態是決定我們能否生存
下來的第一要素。

因此，我們必須認真地思考這樣一些問題：

·我們是如何應對各種突發狀況的？

·我們或者我們的戰友下意識的動作、表情和心理活動是因何產生
的？

·怎樣才能更好地實現自我控制？

·怎樣才能對我們的同伴產生對我們和團隊都有利的影響？

這些問題對於我們的生存至關重要。能夠解決這些問題，我們就
能夠更好地克服心理壓力對我們造成的不良影響。

雖然人體的自我保護機制會在感到壓力的時候自發地幫助我們提
高消除威脅的能力，但它同樣也會在我們面臨困境時給我們製造麻
煩。例如，當我們努力躲避敵人的圍追堵截併到了緊要關頭的時候，
我們的身體可能突然告訴我們：“我現在非常餓！”強烈的飢餓信號會
使人陷入瘋狂，甚至可能使人毫無計劃地衝到敵人的營地裏尋找食
物，導致自己暴露。
出現一個問題就解決一個。一旦一個問題得到全面的解決，你就能夠全身心地投入
到下一個問題中去。

慾望和消極是我們在惡劣生存條件下最大的兩個敵人。它們會讓
我們失去冷靜的判斷力，放棄完成任務或求生的努力和願望，使我們
陷入更嚴重的危機。

慾望是人人都有的，也是最難控制的。要戰勝慾望，我們就必須
找到控制不利於生存的慾望的辦法。這需要我們在失去理智之前深思
熟慮地比較。比如，我們可以問問自己：被敵方俘獲或者挨餓受凍，
哪一個是對我們更有威脅的？飢餓是可以忍耐的，而被俘往往意味着
刑訊、關押和死亡。忍耐一時的飢餓，換來的是避免失去自由和生
命。兩相比較，答案顯然是忍耐。進一步地，我們可以將飢餓的慾望
轉化為求生動力，尋找迅速擺脱困境的辦法。

消極也是絕大多數人常常會有的態度。當我們遭遇疲憊、飢餓、
疾病或是強大對手的威脅時，意志不夠堅定的人可能會因為頂不住壓
力而產生逃避甚至屈服的想法。這時候，我們會變得看不到希望，看
不到意義，看不到一切美好的事物。處於消極狀態的人會誇大困難和
危險的程度。我們要做的，就是制訂完善的計劃，儘可能作出合理決
定。

不僅是對自己，對團隊中的戰友，我們也必須做到能及時發現消
極心理的蛛絲馬跡。否則，戰友的不佳表現很可能會拖整個團隊的後
腿。如果我們的戰友產生消極心理，他就會變得順從、沉默、懶散、
食慾不振。我們必須找到使戰友變得消極的原因，然後幫助他消除或
者正視那個壓力源。
如何正視生存壓力

我們要對付的壓力有很多，這裏只介紹最常見的一些，以便應
對。

死亡

處在陌生環境的時候，我們可能遭遇事故，可能受到攻擊，可能
誤食有毒食物，可能感染疾病，可能因為傷病而行動不便或無法很好
地自我保護，因此不可避免地會受到死亡的威脅。它隨時可能找上我
們，即便是我們選擇逃避。對待死亡，我們唯一能做的就是勇敢面
對，然後才能更好地化解各種風險。

疼痛

疼痛是我們經常會遇到的身體報警信號。它本身無害，是為了讓
人體察覺傷病、規避傷病而做出的自我保護措施。但是，劇烈的疼痛
對於絕大多數人都是一種令人難以忍受的折磨。它會竭盡全力吸引我
們的注意力。一旦它得逞，我們可能就會崩潰。其實，疼痛基本上是
可以忍受的，只要我們在四個方面做好準備。一是正確認識疼痛出現
的原因；二是在精神層面藐視疼痛；三是轉移注意力；四是為自己能
忍受疼痛的男子漢氣概自豪。

乾渴

乾渴是野外求生的人常常會面臨的嚴峻問題之一。一個成年人身
體內所含的水分，占人體重量的70%。人的體液循環、新陳代謝乃至
保持細胞活力，都需要水的參與。如果不能補充充足的水分，人的反
應就會變得遲鈍。而如果一直不能獲得水分，在極乾燥的環境裏，人
將在72小時內因脱水而死亡。因此，在有條件的情況下，我們要保證
大量喝水。一旦水的供應無法保證，我們就要減少進食，避免身體為
處理食物中的無用成分大量消耗水分。同時，我們要紮實地掌握如何
利用自然條件補充水分的技能，以備不時之需。

在上下陡坡的時候，特別是在土質較松的地形狀況下，步子要往側面邁。

飢餓

雖然給養供應在今天已經做得比以往任何時候都更好，但誰也不
能保證我們在野外生存中不會遭遇沒有食物的狀況。要想在陌生的生
存環境中執行長期任務，我們就必須擁有獲取並保存食物的能力。食
物是人生存的關鍵要素。不能補充能量，結局就是死亡。一旦出現不
得不忍受飢餓的狀況，已經對物資穩定供應變得習慣的我們將會感到
活下去的壓力以及面臨死亡的恐懼。長時間的飢餓會影響人的心態、
精神和意志。如果一直找不到食物，人會因營養不良而變得虛弱，甚
至會暈厥。自然界中有豐富的食物，學會分辨可食用的自然資源並加
以利用，將使我們在野外的生存能力大大提高。活下去，才能更好地
完成任務。我們應該吃下所有能吃的東西，決不能因為挑食而愚蠢地
葬送自己。

未知

在野外生存中，唯一可保證的，就是一切都不能保證。我們不能
保證不遇到攻擊，不能保證給養供應不出現問題，不能保證計劃能順
利執行……在進入陌生環境後，我們很可能會遇到巨大障礙，以至於
不能確定會發生什麼，不能很好地控制局面，不得不在信息有限、控
制力有限的條件下活動。這時，人往往更加緊張，也就更容易生病、
受傷或死亡。

環境

在野外生存中，天氣變化、地形變化和那裏的生物會給我們造成
不小的麻煩。我們沒有時間去改造環境，而且我們往往不得不置身於
陌生環境。我們可能會出現在沙漠裏、叢林中、山嶺間或是冰原上。
無論是高山、沼澤、荒漠、海洋，還是酷暑、嚴寒、暴雨、颱風，或
是蚊蟲、鱷魚、毒蛇、虎豹，都可能是我們必須面對的挑戰。即便是
在我們最熟悉的環境中，我們仍然會受到自然環境的威脅。對於這些
挑戰，處置得當，我們就可以得到周邊環境的支持和保護；處置不
當，就會被環境攻擊，就會感到極端不適。

疲憊

在陌生環境，尤其是在野外長時間保持警惕和戰鬥狀態，我們的
身體和精神就會十分疲憊，有時甚至無力保持清醒。在這種情況下，
我們的思維變得遲鈍，體能大大降低，反應能力也將被嚴重削弱，變
得對一切漠不關心。大多數人都因為繁重的工作而疲憊。一些心理因
素也會導致疲勞，如絕望、沒有目標、受挫、負面心理狀態等都很容
易給我們帶來巨大壓力。解決疲憊的最好方法就是睡覺。當疲勞已經
影響到你的精神及生理能力時，你自己能感覺出來。如果你意識到情
況危急，你多半會振作精神繼續前進。

在多岩石的地形中行走是比較辛苦的，因此需要更多的短暫休息。

孤獨

人是社會性動物。人類需要彼此溝通、交流，才能滿足各自的物
質和精神需要。我們的任何行動，基本上都離不開羣體的幫助。離開
羣體，人的能力將會大大減弱，生存能力甚至比不上一隻螞蟻。但
是，對於經常需要執行特殊任務的我們而言，很可能會遭遇與世隔絕
的狀況：也許是處於渺無人煙的荒漠；也許是處於充滿敵意的村鎮；
也許是處於無法與別人溝通的異國他鄉；也許是處於通訊中斷的熱帶
叢林……我們可能因此無法從其他人那裏得到信息或指導，無法獲得
安全感。我們不得不完全依靠自己，這將給我們帶來相當大的生存壓
力。其實我們在日常生活中一直在掌握各種生存能力，現在我們已經
基本學會了如何製作一些滿足自己需要的東西，學會了創造能讓自己
更舒適的條件，學會了接受和適應環境，學會了處理一些難題……而
我們參加的軍事訓練又教給我們更多有用知識，讓我們學會如何正確
面對可能遇到的各種問題和環境。因此，即便是我們不得不獨自行
動，也應該相信自己能夠通過思考、計劃、行動去完成目標。

煩躁

單調和重複是使人出現煩躁情緒的主要原因。陷入煩躁狀態的人
會同時產生緊張、沮喪等不良情緒。要擺脱煩躁，我們就必須時刻清
醒地認識到我們要實現的目標，並認識到自己所執行的任務是和生存
相一致的。

嚴寒

嚴寒的環境會降低效率，使人的思維變得遲鈍，使人的行動慾望
減弱，並因血液流動減緩而昏昏欲睡——很多死於嚴寒環境的人就是
因為在這種條件下陷入昏睡而被凍僵。在寒冷讓我們變得孱弱之前，
我們必須儘快找到安全的取暖場所。

酷熱

酷熱環境會使人大量流汗，難以呼吸，身體虛弱。與嚴寒環境不
同，人完全可以適應酷熱環境。只要2～6天的時間，人就可以將身體
機能調整到適合酷熱環境的狀態。我們需要特別注意的只有兩點：不
要讓熾熱的陽光直曬我們的頭部；除非必須，否則不要在一天中温度
最高的時候行動。

這些是我們經常會遇到的產生壓力的狀況，但並不是我們可能遇
到的全部。而且，因為人與人的差異，我們感到的困難也許對於別人
來説不算什麼。我們感到很難辦的事，也許別人處理起來易如反掌。
所以，任何困難對於不同的人造成的壓力，大小都是各不相同的。如
果我們希望能夠從容應對大多數困難，面對並化解壓力，那麼，進行
訓練、積累經驗、積極樂觀、保持健康、相信自己是必不可少的。
 總之，我們可以應對各種困難，只要平時我們做足了訓練。訓練
的內容就是：嘗試自己多作決定，增強自己應對新情況、解決新問題
的能力，學會在出現新的或緊急的狀況時有條不紊地採取適當的行
動。這是關係到我們的生存的最重要素質。
如何應對自然反應

在這個有無數強大物種先後滅絕的地球上，人類能在弱肉強食、
危機四伏的自然法則中歷時幾千萬年而繁衍至今，並且越來越強大，
得益於人類具有調整身體、心態以及應對變化的能力。我們的祖先曾
經面臨的困境比今天任何人面對的都要困難幾百倍。他們沒有先進的
工具，他們沒有成百上千乃至更多的戰友。而他們的敵人，是比今天
數量更多、野性十足的毒蛇猛獸，是和今天一樣的嚴酷氣候。但是他
們利用自身能力生存了下來！所以，繼承了這些能力的我們也完全能
夠在各種困境中生存下來！當然，這個前提是我們必須像我們的祖先
那樣能夠充分了解和利用我們的優勢，否則就只能聽天由命。

在野外生存環境中，大多數人難免出現負面心理反應。

恐懼

正常人都可能有過恐懼。它是人體對被其判定可能導致傷殘、死
亡的危機以及恐怖想象的一種正常心理反應。也許有時候那種威脅我
們生存的事物並不存在，但我們一樣會因為覺得它存在而恐懼。懂得
畏懼的人才能活得更久。恐懼心理並不完全是壞事，它能夠促使我們
更小心謹慎地行動，這對於保證我們的生存確實具有重要意義。但
是，有的人往往因為過於恐懼而嚇得失去行動能力，以至於連躲避危
險都做不到。感到恐懼並不丟人，丟人的是被恐懼所擊潰。我們必須
做到不因恐懼而失去理智。有人天生膽大，大多數人則需要通過訓練
來克服恐懼心理。你能夠獲得使自己增加自信的知識和技能，從而克
服恐懼。

焦慮

當感到有未知的危機潛伏在我們周圍時，我們就會感到焦慮。這
同樣是人體的自然生理反應。不會感到焦慮的人，就不會有進取的動
力。焦慮心理可以促使我們拼搏到底，至少可以讓我們保持警惕，發
現並躲避危險。但過於焦慮同樣會對人造成毀滅性的影響。它能使人
心理崩潰，能使人猶豫不決甚至無法進行思考，能使人無法作出正確
的判斷和決定。要想減少焦慮，我們就要儘可能地熟悉我們所生存的
環境，保持鎮定，以實現對危機的控制，保證自己的安全。

要對自己應對挑戰的能力有信心，這樣你才更有可能達到你的目標。

沮喪

沒有一個人不會出現因為沒有解決問題而產生苦惱憂愁情緒，再
樂觀的人也有發愁的時候。不對困難發愁，人就不會努力尋找解決辦
法。但如果憂愁進一步發展成為沮喪，則會導致身體、情緒和心理完
全崩潰，使人主動放棄努力，用“已經盡力”“天意”“真倒黴”等藉口逃避
困難。沮喪是人在絕望、無助的情況下的心理反應。但真實的情況
是，我們所遇到的絕大多數難題並不值得沮喪。換句話説，我們其實
完全有能力很好地解決絕大多數難題。我們決不能允許自己放任自
流，不能隨意消磨求生的意志。我們應該讓這種心理轉化為前進的動
力，努力活下去，絕不能向沮喪屈服。

挫折

就像開車的時候往往紅燈連着紅燈而少見綠燈連着綠燈一樣，我
們在執行任務的過程中往往頻頻遭遇阻力甚至失敗。這時，很多人會
產生挫折感。在執行任務的過程中，我們總要為實行計劃和保證生存
採取一系列行動，也就難免因為失誤、犯錯或者不可抗力而一再品嚐
失敗的滋味。我們可能不小心丟了匕首，以至於飢餓的時候無法打開
一盒罐頭；我們可能遇到了一座斷橋，以至於原本計劃抄近路卻不得
不回頭繞遠；我們可能潛伏了很久終於找到了射擊敵方指揮官的機
會，而敵方指揮官卻因為突然摔倒而導致我們前功盡棄……這些本是
很正常的事，但對自己要求嚴格、期待過高或者心理脆弱的人就會因
此而遭受挫折。遭受挫折的人會變得易怒，會變得草率，會變得消
極。我們必須做到更加相信自己，更加樂觀地對待遭遇，才能排除挫
折感的干擾，從容應對野外的生存挑戰。

內疚

我們經常要以團隊的形式展開行動。而我們的職業使我們經常處
於危險的環境中。發生事故、遭遇襲擊或頑強抵抗對我們來説是常有
的事。也許是因為我們的失誤或者錯誤導致戰友的死亡，也許只是因
為是唯一倖存者，我們都會對犧牲的戰友感到內疚。這是一種美好、
偉大的情感，它能使我們產生努力活下去的勇氣，能使我們堅定完成
任務的信念，能使我們去幫助戰友的遺屬。但有時，這份內疚過於沉
重，會壓得我們無法呼吸，從而放棄使命，放棄求生，自暴自棄。不
要讓內疚成為我們的包袱，這對於犧牲了的戰友沒有任何意義。完成
使命並活下去，才是對付出了生命的戰友的最大回報。

孤獨
 沒有人真正喜歡獨自終老。我們需要同伴，需要朋友，因為我們
需要他人的幫助，否則就無法生存。但幾乎每個人都不能避免出現獨
自一人的情況出現。我們不得不自己來做一些原本由別人來做的事，
並藉此更清楚地認識自己的能力，充分挖掘自己的潛能。孤獨是一種
寶貴的體驗，也是難得的機會。不要因孤獨而絕望，它只是暫時的。
能在孤獨的環境中生存下來的人，才能成為可以依靠的人。相信自
己，我們有能力獨立完成。
如何做好心理準備

野外生存中，你唯一的任務就是活着。你在野外求生中遇見的各
種事情所產生的感情將成為雙刃劍，它可能幫助你渡過難關，也有可
能使你崩潰。在生存的過程中，你會產生一系列諸如恐懼、焦慮、自
責、焦躁等情緒，如果可以積極對待這些情緒，你會發現在訓練中，
你能在恐懼的情況下保持冷靜並且反擊，能夠保證自己生存所需的食
物的充足及安全，能夠信賴自己的戰友，還可以在生命陷入危險或是
情況極其糟糕時活下來。可是相反地，如果你被這些負面情緒困住、
一蹶不振的話，你的精神將會崩潰，身體也會垮掉。儘管野外生存並
不是一件很罕見的事，但是我們也不能忘記，因為某些突發事件而讓
我們的生命垂危的情況卻不常見。我們不可以因為這種突發事件而驚
慌失措，我們應當做好準備，努力克服那些負面的不良的情緒，並且
利用這些情緒讓自己體面地、有尊嚴地生存下去。

我們在做準備的時候應該清楚，自己在野外生存的時候，應當有
積極的應對態度，而不是消極的。有無數人通過野外生存而培養出了
英勇無畏的品質和自我犧牲的精神。只要你準備好，你也可以以此來
發掘或培養出這些優秀的品質。下面是幾點關於如何做好野外生存的
心理準備的建議。通過閲讀這本書並且參加野外生存訓練，你可以培
養出你自己的生存心態。

認清自我

經過一段時期的訓練，你將在旁人的幫助下對自己有更深刻的認
識，發現自己的長處，學會利用自己的優勢，同時掌握和運用野外生
存的必要的技能。

預想恐懼
 與其逞強假裝自己不害怕，不如想想自己在孤立無援、獨自求生
的情況下最害怕的狀況是什麼。然後，根據你所擔憂的情況進行應對
訓練。這不是為了讓你在野外生存中毫無恐懼的心理，而是要幫助你
樹立同恐懼抗爭的信心。
 遇到情況時，應及時調節自己的心情，並相應地調整計劃。

正視現實
 要客觀評價你所面對的現實，不要過分樂觀也不要過分悲觀，正
確的評估會讓事情變得順利。在評判狀況時要積極樂觀，相信有希
望，但也要客觀，否則會因為現實與期待的差距太大而失望，產生失
落的情緒。要做最萬全的打算，考慮得周全一些，這樣即使出現意外
也可以應付。

共同的日程和目標以及融洽的團隊人際關係是確保野外生存順利的關鍵。

態度樂觀

硬幣有正面也有反面，遇事也是如此，不能只看到消極一面而忽
視積極一面。時刻保持樂觀的心態可使自己的身心處於較好的狀態，
既是一種培養心境的方法，也可以激發自己的潛力。

提防危險

時刻保持警惕，要將自己及隊友的性命時時放在心上，懈怠鬆懈
或者是沒能做好充分的心理準備，會讓自己陷入負面情緒的泥沼中，
造成精神渙散、缺乏信心、判斷失準甚至不能堅持下去，給自己和他
人帶來生命威脅。
 加強訓練

在部隊及日常生活中的訓練中，學習野外生存所需的技能，熟能
生巧，平時多做訓練，積累經驗，在正式的野外生存訓練中就不會膽
怯，就可以活用技能。而且有一點很重要，就是訓練一定要儘量貼近
野外生存的條件，模擬地越真實就越有利。

處理壓力

如果沒有經過良好的訓練或者是心理準備得不夠充分，在野外生
存的時候就難免產生壓力，並且可能不知所措，所以要學會處理壓
力。正確處理壓力可以讓你冷靜地思考如何應對眼前的狀況，集中注
意力在求生方法上。處理壓力有幾個小竅門，譬如偶爾放鬆、規劃時
間、堅信自己的實力或者是自我調整對狀況的評估。總而言之，要想
在野外生存，就要堅持，絕不輕言放棄。
如何時刻保持清醒

對於野外求生者而言，突發狀況的出現是自然的。一些突發事件
為求生者帶來驚嚇的同時，也為求生者的求生製造了種種障礙。面對
突如其來的各種狀況，求生者不要驚慌失措，即便一時無法想出有效
的應對措施，也要注意時刻保持頭腦的清醒。慌亂和害怕對於處理突
發狀況無益，而且會給求生者造成心理壓力。

一旦出現疲勞、缺水少糧、迷失方向、與同伴走失等情況，野外
求生者的情緒很可能會發生波動，慌亂無助、恐懼害怕等心理隨之而
來。一個經驗豐富的野外求生者，總會找到各種辦法轉移自己的注意
力，以克服恐懼和慌亂心理。對於求生者而言，要想在野外環境中求
生、保護自身安全，必須學會調節心理狀態，以適應接連發生的各種
突發狀況。

放鬆身心

1.保證睡眠

充足的睡眠是維持人體機能正常運轉的基本要求。只有睡眠充
足，野外求生者才會精力充沛，在遇到突發狀況時，才有可能保持清
醒的思路，從而進行冷靜思考。反之，如果睡眠不足，求生者身體會
感到疲勞，自身的思考能力和防範意識也會隨之降低，後果不堪設
想。

2.保證營養

在野外生存中，求生者要想方設法獵取各種食物，以保證自身攝
入足夠的營養。野外環境艱苦，每天吃下何種食物是由周邊的自然環
境決定的。即便如此，求生者還是應該盡力而為，為自己找到不同的
食物食用，以維持身體攝入營養的平衡和身體的健康。如果條件允
許，在進入野外生存狀態之前，應準備好維生素、魚肝油、鈣片等營
養片，以備在食物缺乏的情形下食用。

3.舒緩情緒

充足的睡眠、平衡而營養豐富的膳食，是保證求生者擁有清醒頭
腦的重要因素。除此之外，其他的小竅門也可以幫助緩解自身的緊張
情緒。例如，隨身攜帶一盒風油精，塗在太陽穴上，不僅驅蟲，還能
放鬆身心；睡前輕柔地按摩頭部，也可以使求生者的身心愉悦放鬆。

調整心理

除了保證睡眠、營養以及放鬆身心等生理調節外，適當的心理調
整和心理暗示也會使頭腦保持清醒。

要想頭腦清醒，一定要時刻保持冷靜，不慌張。心理學研究表
明，長時間處於慌張或焦慮狀態的人，其腎上腺將會自然地分泌出激
素，這些激素使人體處於興奮狀態。當興奮狀態時間過長且超出人體
可控制的範圍時，就會影響大腦的意識，嚴重者將會在短時間之內，
失去思考和判斷能力。這時，如果有危險出現，將會出現無法想象的
後果。

適當地調整心理以保持頭腦冷靜，並不是什麼難以做到的事情，
方法有很多，因人而異。深呼吸、宣泄式的大叫、肢體的伸展等，都
可以幫助求生者冷靜下來。
第三節　生存工具箱

生存工具箱説明

我們已經知道了心理準備對我們的重要性。除此之外，一些物質
上的準備當然也是必要的。

在士兵經常搭乘的軍用飛機上，每個飛行人員都會配有一個工具
箱，裏邊放着關係到生存的重要工具，具體的東西除了必備的救生背
心之外，其他視所要去的目的地而定，有的偏重於水上求生，有的偏
重於應對酷熱，有的偏重於應對嚴寒。通常情況下，包括裝滿水的儲
水袋、淡化水器具、一定量的食物、魚竿、金屬線、燃料、防水火
柴、煎鍋、小折刀、湯勺、指南針、日光信號鏡、海水染色劑、哨
子、信號槍、急救箱、防曬用品、防蟲頭罩、兩用太陽帽、雨披、睡
袋、鏟子、蠟燭以及一本生存手冊。當然，這裏邊有些東西是隨執行
任務環境的不同而有所增減的。

像那些飛行員一樣，我們在每次執行任務前也需要整理好一個工
具箱，而且要了解工具箱裏的每一件工具，將它們合理擺放，以便保
存和使用。當然，第一步是挑選適合我們行動的工具。
 我們需要攜帶哪些工具，完全取決於我們將在什麼樣的環境裏行
動。而相關用品的攜帶量和工具的存放處則由我們是否搭乘交通工
具、搭乘什麼樣的交通工具以及團隊整體裝備決定。

在出發前挑選工具時，為了方便攜帶，我們應該選擇那些功能較
多、體積較小、重量較輕、結實耐用的工具，不要選擇那些非必需
的、笨重的、功能單一的東西。

存放這些工具的工具箱不要求多精緻，更不能花哨、耀眼。對於
工具箱的要求，首先是能放下我們要帶的工具，然後就是一定要防
水、結實並便於攜帶。

我們的工具箱裏，必不可少的東西是：

急救用品——包括常用藥物、繃帶及一些簡單器械。當我們或我
們的戰友生病、受傷時，它們會挽救我們的生命。

發信號工具——沒有發信號工具的幫助，我們將很難準確獲得支
援和救助。

淡水淨化處理工具和一定量的飲用水——沒有這些，我們會遭遇
難以想象的大麻煩。
 請儘量將你的各種生存裝備壓縮得小些，以便隨身隨帶。

生火用品——無論是為了燒水、做飯、取暖，還是戰術用途，能
夠隨時點燃一堆火的工具都是必不可少的。

獲取食物的工具以及食物——我們必須要攜帶一些食物，尤其是
在那種不能夠保證可以及時獲得食物的野外生存環境中。

睡袋或帳篷——在有條件的情況下躺進睡袋或帳篷裏，對保證我
們的健康很有幫助。

與那些電影大片不同的是，我們不用在不必要的時候攜帶其他武
器，全副武裝還不如去開一輛坦克。

除了這種大的工具箱之外，我們還可以準備一個微型的貼身工具
箱。這個工具箱只需能裝20支香煙的鐵盒那麼大——當然，我們完全
可以直接選用一個這樣大小的金屬煙盒。

要將這個鐵盒隨時擦乾淨，千萬不要在我們必須使用它的時候發
現它已經因為生鏽等原因而損壞。同時，我們需要對它進行防水處
理，例如，用一個寬的橡膠套將鐵盒封口箍住。
 在這個鐵盒裏面，我們需要裝一些普通的火柴。為了防止火柴自
燃，可以用蠟油將火柴頭包住。同時，為了節約空間，我們可以把火
柴桿剪掉一截。千萬不要選用防水火柴，它們會大大佔用小鐵盒的空
間。需要記住的是，這裏放置的火柴只能在急需時使用，除非沒有其
他生火用具或手段，否則不要浪費這些火柴。使用的時候，既不能浪
費，也要避免其他火柴受潮或者遺失。

但在極潮濕的環境下，使用火柴只能是浪費，只有打火石才能發
揮作用。就算是我們不會遇到潮濕環境，帶一塊精製的打火石也可以
讓我們在用光火柴後不至於束手無策。所以，精製打火石是不可或缺
的。

作為生火用具，放大鏡點火用時顯然過長。但是，只要有充足的
陽光，放大鏡就是一件可以無限使用的生火用具。同時，它可以用來
看地圖、查蹤跡。因此，我們的微型工具箱裏一定要有它。

幾根削成條形的蠟燭也是必需的。如果有條件，可以選擇用動物
油脂做成的蠟燭。這樣，在我們沒有食物的時候可以用它們來代替。
不過，動物油脂做成的蠟燭不容易買到且很容易變質，這一點尤其要
注意。

這個工具箱裏還要有幾根不同型號的縫衣針以及一團夠結實的
線。它們可以用來縫補衣服，也可以用來縫合傷口，必要的時候還可
以做成魚鈎。當沒有現成食物的時候，我們可以用它釣幾條魚來吃。

説起魚鈎，我們不能完全指望縫衣針。精心挑選幾種不同型號的
魚鈎，並用小紙包裹好放在袋內。要知道，小號魚鈎既能用來釣大魚
也能釣小魚，而大號魚鈎則只能釣大魚。帶一團儘可能長的魚線，它
們的效率將比縫衣針更高。而且，魚線要儘量長一些，因為它還可用
來捕鳥。
 在野外環境中，辨不清方向的情況極容易發生。這時候，指南針
會告訴我們該往哪走。因此，我們需要準備一個刻度清晰的微型指南
針——最好是液態填充的那種。這個指南針不僅質量要足夠好，而且
狀態也要足夠好。

我們還需要一個β燈來提供光亮。它是1985年成功研製出來的高
科技產品。不需要任何電源的它最長可以使用15年，不僅體積小巧，
而且穩定可靠，比手電筒實用得多，而且非常適合我們的小工具箱。

一根60～90釐米長的細銅線和一小節鋼鋸條也是對我們大有用處
的東西。它們可以幫我們佈置陷阱，還可以用來解決其他實際生存問
題。用油脂將它們保護好，然後放進小鐵盒裏，沒準什麼時候我們就
要用到。

疾病是人類最強大的敵人之一。為了減少疾病對我們的傷害，多
帶些藥物是不會有錯的。雖然我們在大工具箱裏已經放了許多急救藥
物，但為了防止意外情況下大工具箱丟失或者藥物用光，我們也需要
在小鐵盒裏準備一些。這些藥品包括止痛藥物、治療腹瀉藥物、抗生
素、抗過敏和蚊蟲叮咬藥物、抗瘧疾藥物等等，外加幾片手術用刀
片。因為不能攜帶包裝盒和説明書，我們一定要熟知這些藥物，不能
吃錯了藥。

這個裝了許多有用物品的小鐵盒可能會有一些多餘的空間，我們
要用棉花將這些空間塞滿，防止小鐵盒在行動中發出聲音或者因為碰
撞而碎裂。我們要把它放到外衣的口袋裏，隨身攜帶。千萬注意不要
因更換衣服而將它丟在某個角落。

除了這些，我們可能會帶一個飯盒。這個飯盒必須是金屬製品，
而且在需要的時候，我們可以讓飯盒變成一個小工具箱，把刀叉、湯
勺等其他工具箱容納不下的東西裝進去。
寒冷氣候工具箱

要想在寒冷地區生存，生存工具箱是必不可少的。這樣我們才能
從容地面對嚴酷的環境。在這個工具箱中，要包括下列這些必備的物
品。

食品袋。

套索線。

煙火、照明信號。

防水火柴盒。

鈮/刀片。

木火柴。

急救箱。

MC-1磁性指南針。

便攜刀。
摺疊式的瑞士軍刀含有許多有用的工具。
 不用睡袋的時候要注意保管，務必使其保持乾燥。

鋸/刀/鐵鍬。

煎鍋。

照明蠟燭。

壓縮氧炳環燃料。

信號鏡。

生存漁具。

塑料勺。

生存手冊。

雨衣。

頭罩。

彈簧鈎。

連接掛繩。

外嵌工具。

內嵌工具。

鏟子。

水袋。

工具箱打包清單。

睡袋。
這種可摺疊的鐵鍬易於存放，可用於挖掘生營火用的溝渠以及清理垃圾。

每個人都要有自己的一套杯、碗、碟等餐具。
熱帶氣候工具箱

在炎熱的環境中生存並不容易。因此，在工具箱中放置必需品是
我們出發前一定要做的事情。

罐裝飲用水。

防水火柴盒。

塑料哨。

煙火、照明用具。

便攜刀。

信號鏡。

塑料水袋。

急救箱。

防曬霜。

塑料勺。

食品袋。

壓縮氧炳環燃料。

漁具。

MC-1磁性指南針。

套索線。

煎鍋。
 木火柴。

頭罩。

可翻轉太陽帽。

這種塑料質地的量角器指南針在使用之後要注意擦乾淨，以免以後看不清上面的刻
度。

燃氣爐的形狀雖然比較奇怪，但它有專門的配套包裝袋，因此也比較容易攜帶。
工具箱打包清單。

防水油布。

生存手冊。

外嵌工具。

內嵌工具。

彈簧鈎。

連接掛繩。

這種塑料容器能夠有效防水和防止蟲蟻進入。
水上工具箱

在遠離陸地的水上生存，對每一個求生者來説都是一個很大的考
驗。因此，生存工具箱是不可或缺的。

工具箱打包清單。

救生筏槳。

生存手冊。

頭罩。

可翻轉太陽帽。

儲水袋。

MC-1磁性指南針。

船用舀水勺。

海綿。

防曬霜。

木火柴。

急救箱。

塑料勺。

便攜刀。

食品袋。

熒光海水染色劑。
煎鍋。

海水脱鹽工具。

壓縮氧炳環燃料。

煙火、照明用具。

信號鏡。

漁具。

防水火柴盒。

救生筏修理工具。

你的洗漱包應該包括你所需要的所有個人衞生用品。
 手電筒要儘量選擇體積小並且能防水的那種。

務必攜帶一支防曬霜（防曬係數至少為25），特別是前往一些紫外線輻射強度比較
大的高海拔地區時。
太空毯有助於保暖，並有助於反射太陽輻射。
第四節　應急工具與武器

手杖

手杖是首要考慮的工具。在野外行進時，手杖的作用是支撐身
體，並且幫你上下陡坡。另外，當遇到狗或是蛇，可以用手杖驅趕或
敲打它們。

手杖的長度要與你的身高齊平，最低也不能低於你的眉毛位置。
手杖的長度不要過長，這樣當你感到疲勞或是身體狀況不佳時，彎下
腰也可以拄着枴杖。當走到光線很暗的荊棘或是灌木林時，手杖可以
用於探路，這樣就能保護你不受傷害。
棍棒

棍棒要用來握，而不是扔。使用棍棒的好處在於，它不僅可以擴
大你手指尖以外的防禦範圍，還能在不傷到自己的前提下增強打擊的
力量。下面介紹三種基本的棍棒。

簡單棍棒

顧名思義，簡單棍棒就是一根簡單的棒子或者是樹枝，如果可以
找到的話，直紋的硬木是最好的。棍棒太長不宜揮動，太短也發揮不
出功能，因此長度要適中才能發揮最大的攻作用。棍棒的粗細也要適
中，太粗的抓不牢，太細的容易折斷。
 捆綁棍棒

加重棍棒

加重棍棒就是在簡單棍棒的一端增加其重量，可以是木頭的自然
重量，也可以是人為的加重，譬如綁上一塊石頭。

要人為加重棍棒，要先找一塊形狀適合綁在棍棒上的石頭，建議
使用沙漏狀的石頭。如果實在找不到形狀合適的石頭，可以在要綁在
棍棒上的石頭上做一個凹槽，具體方法是用一塊堅硬的石頭不斷敲打
選好的石頭。接着找一根合適的簡單棍棒，長度適合於石頭的重量。

把石頭綁在木棒上的方法有三種，可以根據棍棒的類型決定使用
哪種方法。第一種是劈開棍棒捆綁法。將要綁石頭的一端劈開些，把
石頭放入劈開處夾好，然後用上下交叉的方法綁好石頭並牢牢綁住分
叉的地方以確保石頭不會鬆動掉落。第二種是叉狀樹枝捆綁法。找一
根一端有樹杈的樹枝作為棍棒，把石頭放在樹杈中，然後從分叉的地
方開始緊緊綁住確保不會裂開。第三種是盤繞棍棒捆綁法。準備好一
根長1米、直徑為2.5釐米的硬木棍棒，一塊大約1.8千克的石頭。用刀
把要捆綁石頭的一端削至直徑約為1.3釐米，在石頭上製作一條凹槽，
然後把木棍削過的一端貼着凹槽，緊緊捆綁住即可。

投石棒

投石棒是用一條結實、有韌性的繩子把重物懸掛在木棒的一端做
成的，其實是另一種加重棒。投石棒的優點是既擴大了攻擊範圍，也
增強了打擊力量。具體制作方法是：選擇一根長度為35～45釐米的木
棒。把繩子綁在木棒上，留出大約20釐米的長度，然後將一塊1.5～
2.25千克重的石塊用繩子綁牢，石塊和木棒的距離大概是8～10釐
米。
投石棒
繩索和捆紮繩

我們可以用不容易扯斷的材料來做繩子或者捆紮繩。在我們周
圍，可以輕鬆找到很多自然形成的或者人工合成的材料。舉個例子，
將棉質的揹包帶子拆下來，就可以用它來做繩子。釣魚用的線、縫紉
用的線、捆綁東西的繩子等都可以有其他的用途。

自然形成的繩索

在把原料做成繩子前，必須先做一些簡單的實驗檢測這些原料的
結實程度。第一步，為了測試原料的強韌度，順着原料的縱向方向拉
扯幾下。第二步，讓原料彎曲纏在手指上，用指甲尖捏幾下。經過這
兩步測試，原料沒有被扯斷，那麼就可以進行第三步，也就是打個反
手結，然後順着這個結兩邊緊緊地扯牢。這時候如果反手結看起來很
穩固，就表示這些原料可以做成繩子。

捆紮繩

如果我們用自然形成的材料來捆綁小件的物品，最好的選擇是動
物筋腱。像鹿這種龐大體積的動物的腱就可以拿來製作筋。第一步，
將腱從動物身體取出來，放在通風處讓它徹底乾燥。第二步，將處理
過的腱拍幾下，讓它散成纖維狀。第三步，把這些纖維狀的腱重新浸
泡，然後將它們纏繞起來，繞成一股一股的繩子。當然，我們想要這
些捆綁東西的繩子更加堅固的話，可以將幾根繩股繞成一根粗繩。筋
腱本身就是有黏性的，兩頭重合放在一起等它們幹了之後就會粘起來
了，所以用筋腱捆綁小型物品的好處是不需要打上結釦。

我們還可以拿老樹內皮的纖維製造繩索。像菩提樹內皮、榆樹內
皮、山胡桃內皮、橡樹內皮、桑樹內皮、栗子樹內皮、雪松內皮等，
都可以作為原料，不過，製造好後必須檢測它們的結實程度才能使
用。同樣，想要更粗更結實的繩子，就把做好的繩股纏繞起來當一根
繩子來用。

用植物纖維製作線繩

除了以上兩種選擇，我們還可以選擇用野獸的毛片來捆綁大件的
物品。第一步，從體型較大的動物身上拔下一層皮。第二步，把皮弄
乾淨，也就是除去皮裏面多餘的肉和脂肪等。第三步，將皮晾乾。如
果皮是平整的，不容易存儲水分，就可以直接晾乾。皮的毛髮可以保
留下來。第四步，在皮上切一個寬度為6毫米的切口。順時針地做環
形切割從皮的中心開始直到邊緣停止。切好後，浸泡皮，讓它變得很
軟，時間大概是2～4小時。用濕皮來捆綁東西，同時一邊捆綁一邊拉
扯，捆綁後讓皮自然風乾，會更牢固。
製作揹包

絕大部分的材料，諸如樹木、竹竿、繩索、植物纖維、布製品、
動物的皮、帆布等都是製作揹包的原料。製作揹包的方法有很多種，
這些方法都很複雜精細，不過在環境惡劣、缺少材料的時候，就只能
選擇最方便可行的辦法。

馬蹄揹包

馬蹄揹包很容易製作，也很好用，特別適合單肩背，也很舒服。
第一步，將雨衣、毛毯或者一塊布平整地放在地面，最好是正方形
的。第二步，把要打包的東西放上去。如果東西很硬的話就用軟的東
西做緩衝。第三步，把這塊狀物質連同要打包的東西從一個角開始向
斜對的另一個角捲起來，然後用另外兩個角打個結，這樣就可以背在
身上了。

馬蹄揹包

方形包

製作這種包需要用到繩索。如果沒有，我們就只能先找到繩索，
然後加上竹竿、枝幹或者木頭等做成的正方形或者長方形的框架，方
形包的原材料就齊全了。這個包要做多大取決於揹包的人和需要打包
的物品。
方形包
衣服與保暖物

製作衣物和保暖物品的物質也有很多。人工材料有降落傘等，自
然的材料有動物皮毛和植物等，這些都是在我們身邊隨手可得的，而
且它們的保護效果很好。

降落傘

降落傘的所有零件都可以當作製造材料，包括傘的頂部、傘的繩
索、接頭連接器和揹帶等。先想好我們身上還有什麼東西、要用降落
傘的零件來做什麼這兩個問題，然後再把傘拆散。你得想到晚上睡覺
需要什麼，做揹包需要什麼，做衣物和保暖的東西需要什麼。

動物皮毛

在野外，我們能使用到什麼動物的皮毛取決於我們能捕到什麼動
物。儘可能地選擇捕捉皮厚肉多體積龐大的動物，儘量不要選擇生病
和受到細菌侵染的動物。因為在自然環境裏，蝨子、跳蚤之類的害蟲
都是寄生在動物身上的。所以，我們使用的動物皮毛必須仔細地洗乾
淨。沒有水的情況下，也要把所有害蟲都抖出來。還要將生的動物皮
的全部脂肪和肉剔除，然後晾乾動物皮。用動物臀部和腿部的皮來做
鞋子、手套或者襪子。剩下的一大張皮還可以披在身上取暖。

植物纖維

有植物是可以起到抵禦寒冷的作用的。湖泊、池塘和小河回水的
地方生長着一種沼澤植物叫香蒲。它的莖頂部的絨毛就像羽毛一樣，
放在夾層可以阻擋空氣從而起到保暖的作用。還有一些乳草屬植物的
種子跟花粉差不多，也是一種很好的禦寒物質。椰子外殼上的纖維可
以用來編織繩索。曬乾的話，還可以用作燃料或者禦寒。
烹調和食用器具

在野外生存中，當你獲取了充足的食物後，需要有合適的器具對
獲得的食物進行加熱、烹調等。一個優秀的士兵，通常有物盡其材的
本領，能充分利用各種自然資源，為自己的野外生存創造條件。

碗的製作和使用。碗不僅可以用來盛放食物，還可以作為加熱食
物的器具。在自然環境中，易得的木頭、魚骨、角等材質，均可用來
製作碗。可以將一塊質地均勻、表面光滑的木頭中間刻空，取下大小
合適的一塊，以適於盛放水和食物，然後架火將其加熱。為了加快食
物變熟的速度，可以將石頭加熱，而後放於碗中，待石頭温度降低，
取出。如此反覆，直到食物變熟。

其他盛放水和食物的容器，也可以遵照木碗的製作方法進行製
作。採用竹子的竹節作為盛煮食物的器具，也是一個不錯的選擇，但
要注意選取竹節時要保證是在竹子兩個節之間截取一部分，否則會在
加熱時發生爆炸現象。採用樹皮或樹葉等材料製作而成的容器，用火
對其加熱時，要注意保持其充分的濕潤度，以及火苗足夠低，否則在
加熱食物的過程中，容器會起火。

勺、刀、叉等餐具的製作。選取一根樹皮上或切割時不含有樹脂
一類液體的木頭，從中截取一段，做成天然的勺、刀、叉等餐具。自
然條件下，橡樹、白樺樹以及一些硬木類植物，不含有或很少含有樹
脂。選擇這樣的植物作為製作原料，可以保證食物鮮美的味道不被濃
郁的樹脂味破壞。

鍋的製作。龜殼、木頭、竹子等是製作飯鍋的好材料。木鍋的製
作方法與木碗相同，亦可以熱石頭輔助加熱。使用龜殼製作飯鍋前，
要用熱水對龜殼的內部進行徹底的清洗和燙煮，不僅可以消毒，還可
以去除異味，使食物的味道不受影響。
 煮食物用的容器

水壺的製作。水壺的製作方法很簡單，但製作水壺的材料並不易
得。大型動物的胃部是製作水壺的好材料，然而大型動物是不易獵捕
的。得到動物的胃以後，要用清水對其進行徹底的清洗，去除異味。
將清洗好的胃下端打結後即可使用。若是用來盛放熱水，保温很重
要，可以將胃的上端也扎住。
帶刃武器

帶刃武器包括刀子、矛頭及箭頭等。下面介紹製作帶刃武器的方
法。

刀子

刺、削砍、切是刀子的三個基本功能。刀子的重要之處在於它能
製造其他生存工具。當你發現你沒有刀或是要用到別的種類的刀或矛
頭時，你可以臨時自己做一把刀或者矛頭，材料可以是石頭、骨頭、
木頭或者金屬。

石頭。用石頭做刀需要的材料是一塊邊緣鋒利的石頭、一把鑿具
以及一把刨具。鑿具是用來清除小石塊的鈍邊的輕工具。鑿具可以由
木頭、骨頭或者金屬製成。刨具則是用來削薄而平的石頭的尖頭工
具。刨具可以用骨頭、軟鐵或者是鹿角上的尖叉製成。

先用鑿具打磨石頭，讓刀具初具雛形，接着在邊緣粗略地敲打，
讓刀儘可能薄。然後，用刨具壓在刀刃上並向下擠壓，使刀刃另一面
形成剃刀一樣鋒利的刀刃。接着用刨具沿着整個刀刃進行打磨，這樣
就可以得到一把能使用的工具了。為了使用方便，你還可以在刀刃上
綁上用硬木或是鹿角做的手柄。

值得注意的是，雖然石頭做成的刀在刺扎和削砍的時候很好用，
但是刀刃比較脆弱，無法長時間使用。建議使用燧石或者打火石之類
的石頭，用這些石頭做出的刀刃質量會比較好。
 石刀的製作

骨頭。利用骨頭也可以隨手做出鋒利的刀。首先是要選擇一根合
適的骨頭，像鹿或者其他中等體型的動物的腿骨，就是很好的原材
料。把骨頭放在岩石等堅硬的物體上，用像石頭這樣的重物把骨頭擊
碎。從碎骨頭中選出一塊尖鋭的碎片，在粗糙的岩石上打磨鋒利，做
出你要的形狀。如果碎片太小，握起來不方便的話可以把一個應手的
硬木手柄綁在骨刀上。

注意：骨刀的使用方法只能是刺，如果用來切或者砍的話，刀刃會剝落甚至斷
掉。
 木頭。木頭製作的臨時刀具只可以用來刺。要做木刀，先要選擇
一根合適的木頭，竹子是最佳的材料，直紋硬木也可以。找一根長約
30釐米、直徑2.5釐米左右的直紋硬木，然後削出大約15釐米長的刀
刃。注意削刀刃的時候只能削木頭帶有直紋的部分，不要削到芯部或
者木髓，否則會減少刀刃的使用壽命。可以生火的話，把刀刃部分放
到火上慢慢烤乾，輕微有點燒焦後，再將刀刃放在表面粗糙的石頭上
打磨得更加鋒利。如果使用竹子製作刀的話，在製作完刀刃後，要把
竹子內部其他的木質去掉，讓刀刃變得更加薄。這麼做是因為竹子最
外層最堅硬，最外層保留得越多，刀刃越硬。

注意：用火烤竹子的時候只能烤竹子的內部，不能烤外部。

金屬。事實上製作臨時帶刃武器最好的材料就是金屬。設計好的
話，金屬製作的刀可以完全發揮刀子的三個基本功能。要做金屬刀，
首先要挑選一塊適合的金屬，建議挑選和你想要做的東西形狀相像的
金屬。將挑選好的金屬在粗糙的石頭上根據其大小和形狀進行打磨，
來做出刀尖和刀刃。如果金屬足夠軟的話，你可以在金屬冷卻的時候
通過敲打製作出刀刃。把金屬放在表面平坦堅硬的物體上，用堅硬的
小石塊或者金屬敲打出刀刃。為了保護自己不被金屬割傷，還可以製
作木頭、骨頭或其他材料的刀把。

其他材料。在找不到合適的木頭、骨頭或是金屬的時候，一些材
料，如玻璃、塑料，也是製作刀子不錯的代替品。挑選玻璃的標準和
挑選骨頭的標準是一樣的。玻璃做刀子的優點是玻璃本身就帶有刃，
缺點是使用壽命不長。如果塑料的厚度和硬度都比較理想的話，可以
通過把塑料削尖來用作戳刺的工具。塑料的優點是比較耐用。

矛刃

製作矛刃和製作刀刃的步驟是一樣的。矛刃的長度要方便自己使
用。要將矛刃綁到棍棒上做成矛的比較好的做法是，將棍棒的一端劈
開，把矛刃插入後緊緊地綁住。當然，你也可以選擇不綁上矛刃，而
是直接做矛。

竹矛

具體方法是：選取一根長度為1.2～1.5米的硬木直杆，然後把它
的一端削尖。要想使矛尖堅硬，在條件允許的情況下，可以用火將尖
部烤一下。竹子是做矛的很好的材料。同樣，選一根適當長度的竹
子，削尖竹子一端，削出45°角，長度宜為8～10釐米。

注意：為了讓竹矛的刃部鋒利而堅硬，只可以削竹子內部。

箭頭

製作箭頭的方法和製作石刀刃的一樣，就不再贅述。製作箭頭的
最佳材料是燧石、打火石以及貝殼形狀的石頭。用骨頭製作箭頭的
話，你可以使用刨具進行打磨。玻璃也是一個不錯的選擇，製作出來
的箭頭很有效。
其他應急武器

為了充分保證自身的安全，投擲棒、弓箭、流星錘一類的防身器
和應急武器是必備的。

投擲棒

投擲棒也被稱為獵兔棍，一般用來防衞松鼠、兔子等小型動物。
常選用白樺樹等硬木植物上的樹枝，樹枝的彎度要自然約成45°角。將
帶有彎角的樹枝兩端削得尖平，使其發揮飛鏢般的功能。投擲棒，要
求使用者有足夠的速度和準確度。為了使投擲棒發揮出最大的效能，
使用者應進行反覆訓練。常見的訓練和使用方法如下：一手握緊投擲
棒，將另一隻手臂張開，使之與目標物的中部或下部在一條直線上；
將握緊投擲棒的手臂緩緩從後上方抬起，使之與後背成半直角；尋找
準確的投擲點，將投擲手臂向前抬起伸出，在與非投擲手臂平行且位
於非投擲手臂稍上方的位置，即是較好的投擲點。

獵兔棍

弓箭

弓箭是野外生存環境中用來防身的好器具，製作方法簡單易懂。
就地取材，選取合適的材料，分別製作弓和箭。操作者需要反覆練
習，才能瞄準目標。應急製作的弓箭，使用時間較短，操作起來需要
時間。
 弓箭

流星錘

在捕捉奔跑中的獵物和飛行高度較低的鳥類時，流星錘是一個極
好的選擇。進行防衞和獵捕時，握緊流星錘的中心結，抬起手臂，使
流星錘在頭頂上部旋轉，對準目標以後，將其拋出。綁縛重物的繩
索，在操作者鬆手之時，會隨之分散。分散的繩索會在第一時間將被
擊中的獵物困住。
流星錘
第五節　野外生存基本裝備

野外生存的服裝選擇

在野外求生時，正確的着裝是保證我們人身安全的重要手段。在
野外碰到大風或暴雨等惡劣天氣時，衣物的保暖功能對我們來説尤為
重要。因為，如果在寒風中不斷喪失衣服內的熱量，那過不了多久，
體温就會嚴重下降，從而造成生命危險。下雨時，一定要穿上防水的
外衣，而在相對炎熱的季節，在野外行走很容易出汗，這時，透氣性
也是選擇衣服的另一個重要出發點。

我們身上最裏層的衣服應當選擇透氣性強且兼具保暖功能的貼身
衣褲。除了冬天，其他季節都應當更重視內衣的透氣性。儘量選購棉
質或羊毛製成的內衣，避免尼龍和纖維。羊毛不僅十分保暖，即使在
浸濕的情況下熱量也不易散失。平常看到的普通內衣通常都很緊繃、
貼身，如果穿着這樣的內衣在野外活動，出汗後因為衣物緊貼身體，
汗液很難馬上排出，淤積的汗液久而久之就會使內衣變得潮濕，從而
讓衣服更加收縮，影響行動。所以，裏層的衣服一般要選擇稍寬大一
點的，以便汗液能及時排出，使皮膚保持乾燥，增加活動的舒適度。
 對於內衣還有一點需要注意的是，要儘量選擇衣服是插肩袖或接
縫採用過肩縫設計的。因為在野外活動時，常常身負重擔，為了行動
的方便和身體舒適，要求衣物的接縫儘量少一些，尤其對活動範圍最
大的肩部附近的肩縫要求最高。

在較寒冷的季節或地區，選擇衣服要注重保暖性，羽絨是上佳選
擇。它不僅是最輕的保暖材料，還可以保存空氣，也是天然的絕緣材
料。什麼樣的羽絨材料保暖性能最好呢？首先，要看羽絨中絨毛和羽
毛各自所佔的比重。絨毛越多，越保暖，而且還方便壓縮。其次，要
注意整件衣物中所含羽絨的總數量，這當然也和保暖性能息息相關。

相較羽絨服，大多數人會選擇價格便宜很多的人造化纖棉。只
是，在野外，人造化纖棉很容易遇水浸濕，無法保温。

除了羽絨和人造化纖棉，還可以選擇抓毛絨面料。它跟羽絨一
樣，都屬於輕質材料，但保温性甚至高過羊毛。抓毛絨材料還有很好
的排汗功能。用抓毛絨材料製成的衣物通常配有拉鍊，非常方便穿
脱，而且行動起來非常舒適。這種材料的弊端是它不太適於用來擋
風，所以在穿着抓毛絨面料的衣物時要配上防風外套。
輕便的棉質長褲穿起來很舒適，而且弄濕之後，幹得也很快。

棉質T恤比較實用，四季都可以穿。
在防水外套裏面穿上一層抓毛絨的拉鍊上衣，感覺會比較温暖舒適。

纖維手套能夠防水保暖，戴起來比連指手套更靈活。
 圍一塊羊毛圍巾能夠有效地抵禦寒風。

高温天氣下，圍一塊摺疊毛巾能夠有效地吸汗。
抓毛絨帽子能夠有效地保暖，因此你應該在帆布揹包裏放上一頂抓毛絨帽子，以備
氣温下降時拿出來戴。

棉質太陽帽能夠保護頭部免受太陽的強光灼射。帽子上的氣孔有利於散熱，從而減
少出汗。
 在帆布揹包裏放上羊毛連指手套，以備在途中休息時戴在手上保暖。

外套根據活動種類的不同有防風衣、揹帶褲、滑雪衫等。外套是
野外活動中整個服裝選擇最關鍵的環節。除了要符合自己的審美要
求，更多的需考慮它在野外的實用性。一般來説，外套要求以寬鬆、
舒適、耐於磨耗為主，這些外套上通常都標有“防水”“透氣”字樣。現在
最常見的是人造防水透氣材料製成的服裝。這是一種紡織品，它的原
理是在衣物內層分佈有比水分子小比水蒸氣分子大的小孔，通過這些
小孔排出身體產生的熱氣同時隔絕雨水。不過，如果這種材質的外套
在户外沾上了塵土，就會影響它的透氣性。並且這樣的織物不太結實
耐磨，在户外穿着時要格外注意。

適於野外求生活動的外套通常製成帶帽子的短小的風衣或緊身夾
克款式，並伴有不同於一般衣物的特殊設計。比如在上身易摩擦的地
方縫製一層加厚的尼龍布，或是在衣服的接口處加上防水材料防止雨
水浸入，或者在袖口縫上拉鍊，供運動發熱時散熱。

野外活動時常碰到大風天氣，因此除了考慮防水透氣外，為了保
持體温，還需選擇防風的外套。有些外衣外面是一層動物毛皮，將寒
風完全隔絕，裏面是抓毛絨面料，十分保暖。這樣的衣服適合在寒氣
很重或空氣濕度大的天氣下或是在河裏行船時穿着。在爬山途中，最
好穿着防風外衣，等到休息時再換上透氣性好的衣服。

選擇野外活動的衣服，顏色也是一個重要考量。儘管迷彩服風格
強烈，深得年輕人喜愛，但在野外，儘量不要穿着迷彩衣褲。因為當
危險發生後，你身上迷彩的裝扮會令救援人員難以發現。醒目的顏色
一般是藍色或橙色。也儘量不要用舊的服裝，這樣的服裝耐磨性較
低。

在夏季，野外活動時儘量少穿衣服，減輕重量。儘量別穿深色衣
服，也要避免身體過熱，防止中暑。

野外活動時所穿的鞋襪也非常重要。根據你在野外活動的具體類
型不同，所需要挑選的鞋型也不同。如果是登山有專門的登山鞋；去
海灘有沙灘鞋；要應付有水的地形有溯溪鞋。
 最好選擇皮面旅遊鞋，因為它比一般的尼龍綢面旅遊鞋更加柔軟
舒適，利於行走，且保暖防寒的功能更顯著。

如果需要在山地行走，要選擇鞋底厚且與地面摩擦大的登山鞋。
登山鞋鞋底是厚重的橡膠，可防止崴腳。登山鞋的鞋幫也比一般的要
高而且硬，為了防水並保護腳踝。皮製或尼龍面料的登山鞋透氣、防
水效果更佳。即使厚重的登山鞋也有相對輕便的款式，如果進行長途
跋涉，最好將鞋的重量也納入考慮範圍。

輕便的現代布料靴穿起來非常舒適，特別是在天氣好的情況下。
較高的鞋幫和結實的鞋底使得沙漠鞋能夠有效地保護腳底和腳踝免受荊棘和細小沙
石的傷害。
當道路泥濘時，在靴子上面綁上綁腿以保持小腿部位的乾燥和清潔。
皮靴比較結實耐穿，在長距離步行的情況下能夠對腳起到較好的保護作用。
在又濕又冷的天氣狀況下，穿上布料高幫套鞋能夠保持小腿部位的温暖和乾燥。
塑膠雪靴由內外兩隻鞋構成：外層是塑膠靴，內層是保暖靴。這種靴子特別適合在
積雪很深的環境中穿。
 叢林鞋具有良好的防滑性，幹得快，透氣性較好，且能防止昆蟲進入鞋內。

小資料

靴子的保養
靴子是旅行裝備中的重要物品之一，因此需要注意保養，以便穿得久一些。為
了讓靴子保持良好的防水性，在出行前要在靴子上塗一層防水油。皮靴需要塗兩層
防水油或其他銷售商所推薦的防護品，布料靴子則推薦使用含硅的防護品，噴或抹
均可。

登山鞋注重耐磨，徒步鞋則比登山鞋更注重防滑。所以如果要在
潮濕的地方行走，徒步鞋是更好的選擇。

去野外最好不要穿新鞋，至少提前兩週試穿新鞋，並用消毒酒精
使腳上的皮膚變得更硬。
 總之，要根據活動的具體內容來選擇防水性、耐磨性、防滑性、
透氣性、舒適性各不同的鞋子。

很多人會忽略襪子的重要性，但實際上，襪子是除了鞋之外保護
雙腳的另一重要物品，在選擇時也是有要求的。棉質襪子有吸汗的特
點，能保持腳底皮膚的乾燥，是野外活動時很好的選擇。如果在冬
天，則最好選擇更具保暖功能的毛襪。羊毛襪的唯一缺點是比較厚
重。

在野外生存最好帶穿過的襪子，因為新買的襪子透氣性不如舊
襪。一般建議多帶幾雙襪子以防萬一。

除了上述衣物外，最常見的野外活動裝備還有太陽鏡、雨具和手
套。
野外生存的休息裝備

野外生存的休息裝備主要包括睡袋、氣墊、防潮墊。

睡袋

冬季時使用的睡袋必須充分考慮其保暖性能。羽絨填充睡袋保暖
性最好，其中鵝絨的保暖度又較鴨絨更高。絨毛在全部羽絨中所佔比
重越大，保暖效果越好。羽絨除了比人造纖維更保暖以外，攜帶起來
也更輕便。不過由於羽絨碰水會喪失保暖能力，所以羽絨睡袋外面通
常還有一層防水性能很好的材料。要注意羽絨睡袋內外的透氣性，否
則濕氣聚集在睡袋內容易降低睡袋的温度。

這種最為普通的睡袋可用於家中或温和的氣候環境中，具有易於打理和價格便宜的
優點。
這種內部填充羽絨的睡袋在零下的氣温環境下睡起來很舒適，但要注意保持其乾
燥。

這種棉絨睡袋具有較好的隔熱效果，即便是在受潮的情況下，其隔熱性也不會受到
太大的影響。此外，這種睡袋還可以機洗。

如果選用化纖棉的睡袋，則不需要防水的外殼，因為它本身具有
一定的防水能力，即使遇水也能保持一定的温度，且易於晾乾。不過
化纖棉的睡袋遠沒有羽絨睡袋耐用，一般只能使用三四年。

棉絨睡袋在較暖和的季節比較實用，也可以在冬季用作其他保暖
睡袋的內袋。

睡袋分瑪眯式、信封式、混合型和方形。瑪眯睡袋狹長窄小，保
温效果也最好；信封睡袋比瑪眯式的寬鬆，在較暖和的天氣睡起來非
常舒適。混合睡袋是兩者的結合；方形睡袋打開面積較大，可以當被
子蓋。

小資料

影響睡袋保暖性的因素
除了構造和填充物之外，還有以下因素影響着睡袋的保暖效果。
⊙ 氣候條件，包括濕度（濕度過高會使睡袋受潮，從而降低睡袋的隔熱效
果）。
⊙是在帳篷內使用還是露天使用。
⊙是否是獨自一人睡在睡袋裏面。
 ⊙睡袋下面是否墊上了席子。
⊙你穿什麼衣服睡覺。
⊙你吃了多少食物，因為食物能夠提供熱量。
⊙你的疲勞程度，因為一個人在疲勞的狀態下相對來説較難變暖。
有的睡袋內部設計有防風夾層，可以更好地隔絕冷空氣；頸部收
緊的設計可以防止冷風從頭部灌入。根據使用者身材的不同，睡袋也
有大小號的區分。使用時，為了保持清潔，可以在睡袋下墊上其他布
料或雨衣。

氣墊

充氣氣墊比睡袋更柔軟，但體積大，不便攜帶，也沒有睡袋那麼
保暖。此外，有些氣墊要靠嘴吹起，對肺活量是一個考驗。

這種充氣枕頭小巧輕便、適合揹包旅行者攜帶，能夠提高夜晚睡眠的舒適度。

開放氣室式氣墊由泡沫製成，比充氣式更輕便。但缺點是不適於
在潮濕的環境中使用，保温性也較差。
 封閉氣室式氣墊防潮效果好，絕緣能力強，只是睡起來沒有那麼
舒適。

自充氣式氣墊在沒有使用的時候是放在一個充氣的尼龍外殼中，
要用時可以讓它自動充漲。這樣的氣墊同樣有很好的防水絕緣功能，
但容易被刺破毀壞。

防潮墊

防潮墊很好地隔絕了人體與地面的熱量傳遞，有很好的防潮保温
功能。有些防潮墊有充氣墊，因此可以自己調節墊子的柔軟度，有些
防潮墊自帶充氣枕頭，這是為了增加睡眠舒適度；還有的設計成錐
形，以便節省空間。

其他休息裝備還有柔軟保暖的睡毯和具有多種用途的氣牀。出發
去野外時應該將休息裝備塞進壓縮袋，儘量減少其佔用的空間。
野外生存的廚具選擇

出行時你是沒有條件把全套廚具裝備都帶上的，你需要選用一些
重量輕、實用性強的廚具。

適當的容器

容器方面你可以選擇一個省空間、多功能的摺疊式飯盒，這個飯
盒最好是有把手，並且這個飯盒的材質最好是可以承受火烤的。這
樣，當你需要用水來洗食物時，這個飯盒就可以作為盛水容器；當你
煮飯時，這個飯盒就可以當成鍋；當你需要盛食物的容器時，這個飯
盒同樣也可以用上。你煮飯時，如果這個飯盒有把手的話，就方便你
拿捏，不至於會因為不穩而掉落。飯後，你也可以用這個飯盒來盛
水，為洗臉做準備。

這種軍用飯盒的優點在於其中一個較小的飯盒可以放進較大的飯盒中，十分易於攜
帶。起初是專為軍隊設計的，現在已廣為普通大眾所使用。

火爐
 在生活中火是非常重要的，你需要用火取暖，更要用火來煮熟食
物，但是在野外你是沒有條件找到生火的原料的。因此你的裝備裏要
有一個小爐具和相應的燃料。燃料的選擇是多樣性的，你可以從各個
方面來比較、考慮選用哪種比較好，以最大程度減輕你行進時的負
荷。主要的燃料有以下三種：

第一種，汽油。汽油這種燃料燃燒的時候火力比較大，而且價格
比較便宜，假如是出行的時間比較長可以考慮使用汽油。但汽油比較
重，使用的時候，由於其燃點較高，因此要先想辦法把汽油捂熱才能
點燃。同時，汽油點燃時還需要足夠的氧氣，要保證爐子裏有足夠的
氣，因此每隔一段時間都要往爐子裏打氣。

第二種，煤氣。煤氣相對汽油來説要輕一些，並且煤氣是通過高
壓存儲在火爐中的，因此保密性好，不會有太多損失。但如果你在海
拔較高的地方，那麼罐內的壓力也會降低，導致煤氣泄漏。因此，在
氣壓低的地方儘量不要使用煤氣。

第三種，酒精。用酒精做燃料對火爐的要求不高，而且價格是最
便宜的，可以是液態的也可以是固態的，特別適合在低温中使用。但
是酒精的火力不夠大，而且不耐燒，因此使用量也相對而言要多一
些。

在出發前，你要結合每種燃料的特性以及你即將到達的生存環境
的要求來選擇合適的燃料。倘若無法做出選擇，你可以每種燃料都帶
一些。但你的行進負荷會增加，而且不是每一種燃料都能用同一種火
爐。
煤油爐是一種相對經濟的爐具，但使用起來比較麻煩。如果你之前並沒有使用過煤
油爐，需要在出行前練習一下。

風大的時候，可以在汽油爐的四周圍一圈擋板，以提高煮飯的效率。
使用固體燃料爐，即在金屬架子上放一塊燃料。其最大的優點是攜帶方便。

汽油爐，用途廣泛，操作簡便，但價格較貴。
有了這種野營烤箱，你就可以在野外烤新鮮的麪包了。當然這種烤箱需要用汽車來
攜帶。

炊具

對於一次揹包旅行來説，所攜帶的炊具自然是越少越好。當然，
這樣一來，旅途中的飲食也只能是簡簡單單了。但如果是在大本營，
你可以搭起一個爐灶來做一頓相對豐盛的飯菜。為此，你必須攜帶合
適的炊具。

輕裝野營

如果你是揹包徒步旅行，那就只能攜帶一些比較重要的物品。食
物是必不可少的，其最主要的功能是為你提供能量，你不要奢望這些
食物能合你的口味。野外探險所攜帶的典型食品包括罐裝食品、真空
包裝食品、脱水食品。此外，你最好再帶上一套軍用鋁質飯盒（既可
以當餐具，又可以當炊具），而且摺疊起來後還不佔空間。如果你帶
了罐頭食品，那麼還得帶上開罐頭的器具。一般來説，剪刀或小刀都
可以用來開罐頭。特別是瑞士軍刀，可以作為臨時性的廚房用具來使
用。當然，如果是一次時間較長的野營，則最好帶上一些比較正式的
家庭廚房用具。

大本營

如果一個團隊要在某地完成一系列的活動或調查研究，通常就會
在這個地方搭起一個大本營。在這樣的大本營裏，人們可以做一些相
對豐盛的飯菜。因為在某地搭建一個大本營就意味着將在這個地方駐
紮較長的時間，這樣就減少了頻繁的移動所帶來的麻煩，攜帶比較多
的炊具也就不會造成太多的不便。廚房用具要根據所使用爐子的類型
來決定，兩者要相互匹配。

蒸煮罐

蒸煮罐的大小要根據旅行團隊的人數來決定。有些較大的蒸煮罐
的容量為9.0～13.5升。蒸煮罐的內部和外部都要保持乾淨。使用的時
候，在罐口上蓋個蓋子可以節省煮東西的時間。

對蒸煮罐質地厚薄的要求，得看你是使用爐子還是使用明火來煮
東西。那些質地比較薄的蒸煮罐禁不住明火的高温，通常只能放在爐
子上使用。用於煎炸的平底鍋通常要求其質地要比較厚實，因為煎炸
食物必須要在高温下進行。

小資料

其他有用物品
如果你將在大本營為一大羣人準備伙食，有了以下這些器具將會使你的炊事工
作變得更為方便。
 ⊙ 不同型號的木匙（烹調用的）。不要使用那些由木屑壓制成的木匙，因為那
種木匙可能攜帶細菌。
⊙2～3只公用匙。
⊙大漏勺。
⊙ 各種型號的刀，包括那種有鋸齒的。務必確保每把刀都是鋒利的。這些刀只
能用於切割食物，不能用於其他目的。
⊙煎魚鍋鏟，用於將一些攤平的食物從鍋中取出。
⊙各種型號的勺子，用於舀湯或調料。
⊙土豆去皮刀和搗碎器，也可用於其他蔬菜，如捲心菜。
⊙手動攪拌器，用於混合一些調味料。
⊙開罐器。
⊙濾網，用於濾幹某些食物的水分。
⊙食鹽、辣椒粉、糖以及諸如番茄醬、芥末之類的調料。
炊具的選擇取決於你所能攜帶的行李的重量以及你準備燒煮的食物類型。
當你要端起那些正在蒸煮食物的鍋時，你需要戴上一雙烤爐抗熱手套來保護雙手。

野營炊具包括一系列不同型號的蒸鍋，甚至包括專門煮蛋用的鍋。
 如果你攜帶了罐頭食品，千萬別忘了再帶上一個開罐器。

如果團隊人數比較多，你就需要用一個容量比較大的鍋來煮食物。

儲水容器
 一般來説，出於儘量減輕行囊負擔的目的，輕裝野營活動是不會
自帶飲用水的，而是於沿途臨時尋找水源。但是，如果你是駕車旅行
（也就是説行囊的重量不是問題），並打算在某地駐紮較長的時間或
前往某個偏遠地區，建議你最好自行攜帶大量的飲用水。飲用水可以
用比較結實的塑料大桶來裝。注意不要將飲用水裝在存儲燃料的金屬
容器裏。
如圖所示，這種水壺通過在其底部燃燒乾草或樹枝所發出的熱量經由容器內部的一
根傳熱管道來對壺內的水加熱。

量杯

量杯有各種不同的型號，你可以根據團隊人數的多少來決定量杯
的型號。對於一個人數較多的旅行團隊來説，你可以準備一個大量杯
以及數箇中小型量杯。

砧板

切各類生熟食物，如蔬菜、魚類、肉類和麪包時，都應有其各自
單獨的塑料砧板。每塊砧板的顏色最好都互不相同，以便區分其是用
於切哪種食物的。比如，紅色的用於切肉，藍色的用於切魚，綠色的
用於切蔬菜等。這種做法有助於避免食物交叉污染，減少食物中毒的
概率。

烤爐手套

如果你需要端那些正在燒煮食物的鍋，最好有一些東西來保護你
的雙手以免被燙傷，特別是那些放在明火上燒的鍋。為此，你最好準
備一雙烤爐用的抗熱手套。

餐具

你需要各種不同大小的餐具來盛食物。這些餐具既可以是塑料
的，也可以是金屬的。一般來説，塑料餐具要比金屬餐具輕，但是要
注意遠離火源（因為塑料遇火會熔化）。
附加裝備

除了揹包、帳篷、炊具、個人洗漱用品、收音機、手電筒等主要
裝備外，還有一些附加裝備能讓你的户外生活變得更加方便和舒適
（雖然不是必不可少的物品）。

汽燈

當夜幕降臨後，如果營帳裏面有一個汽燈的話，做起事情來就要
方便多了。如果你帶着汽燈的話，在途中要把汽燈用多層覆蓋物包裹
起來，以防燈罩在運輸途中被震碎。與汽油爐一樣，汽燈也是不允許
帶上飛機的。因此，如果你是乘飛機旅行的話，就不要帶汽燈了。在
這種情況下，你可以帶使用蠟燭的燈籠（儘管燈籠的光沒有汽燈明
亮）。

當人離開帳篷時，一定要將汽燈或燈籠熄滅。此外，不要在封閉
的空間內使用或擺放汽燈。
 汽燈是一種比手電筒更為方便的夜晚照明工具。

枕頭

如果你習慣於晚上睡覺用枕頭但又沒帶枕頭，你可以把自己的衣
服摺疊成枕頭的形狀，臨時充當枕頭。如果有枕頭套的話，可以將衣
服塞到裏面，這樣衣服就不會滑動了。事實上，許多小巧的充氣枕頭
都是非常便於攜帶的，將裏面的氣放完之後，幾乎不佔什麼空間。要
用的時候，再往裏面充氣就行了，十分方便。儘管枕頭並不是十分重
要的物件，但是確實能讓人在晚上睡覺的時候更舒服。因此，枕頭還
是值得帶的，特別是充氣枕頭。

摺椅

摺椅的價格雖説比較昂貴，但在休息的時候能有個椅子坐也確實
要舒服得多。如果你有一輛車或者一匹馬來裝載行李，你就可以考慮
帶上一把摺椅。但如果是揹包徒步旅行，就不適宜帶了。對於某些野
外考察研究，如鳥類觀察，就特別有必要帶上一把摺椅。有了摺椅，
你就可以坐在上面長時間一動不動地進行某些觀察。

坐墊

坐墊的規格一般為30釐米×60釐米。你可以利用廢棄不用的舊睡
墊剪成坐墊的形狀和大小。這樣，你就可以在途中休息的時候拿出來
坐。
 這種坐墊可以從普通的户外用品商店中買到。其特點是質量很輕，便於攜帶。

鋼鏡

鋼鏡，即有光澤的金屬薄片，可以作為鏡子使用。有了這種鏡
子，刮鬍子的時候就方便多了。鋼鏡在不用的時候要放在盒子或塑料
袋裏面，以防長時間受潮而生鏽。

棋盤遊戲

如果是輕裝野營旅行，一般不帶棋盤遊戲。棋盤遊戲能在旅途中
為人們提供很多樂趣。如果有時候大家只有一個遊戲可玩，可以把大
家分為幾個小組，然後做一些體現團隊合作精神的遊戲。有些棋牌的
籌碼和骰子一定要保存好，因為少了這些東西，棋牌便玩不了了。
 棋盤遊戲能為人們在閒暇時提供不少樂趣，並且能培養良好的團隊精神。

爐子的擋風板

很多爐子都配有一塊小的擋風板。如果你覺得原有的太小的話，
你可以再買一塊大點的。當你在户外風大的環境下煮東西的時候，在
爐子的四周圍上一圈擋風板可以節省煮東西的時間，同時也節省燃
料。

鬧鐘

如果你需要在早晨準點起牀，而你的手錶又沒有鬧鈴功能，那你
就需要帶上一個使用電池的旅行鬧鐘，以確保你在早上不會睡過頭。

電源適配器

如果你前往國外旅行，則需要帶上可以轉換該國電壓的電源適配
器。這樣才能使用你所攜帶的電子用品。

彈簧秤
 如果你是乘飛機旅行，最好帶上一個彈簧秤。這樣就可以稱一下
自己所帶的行李，以免行李超重導致產生額外費用。

延伸器

所謂的延伸器，就是一根彈性繩的兩端各固定有一個鈎子。這種
延伸器有許多用途：搭帳篷、掛蚊帳以及綁行李等等。

這種延伸器具有易於攜帶、不佔空間的特點，且有多種實用用途。
野外生存的必備工具

在野外必備的導航儀器就是全球定位系統（GPS）。這款設備的
工作原理是在衞星信號覆蓋的範圍內通過和衞星交換信號從而得出你
當前所在的位置。通常可以據此掌握非常詳細的座標數據、區域名稱
以及可行路線。

要根據你在野外活動的具體內容來選擇適合的全球定位系統儀
器。比如，如果你行進的路線在水邊，則需要考慮儀器的防水問題；
如果你的行程持續時間較長，則需要考慮它是否便於攜帶或者電池是
否耐用；有的全球定位系統儀器附帶支架，可以矗立在平坦的地面，
而有的儀器製作精細，可以直接佩戴在手上。

使用全球定位系統最基本的是要獲取信號。因此，當需要進行信
號傳送時，要找一處開闊的地方，確保信號不會被周圍的高大物體擋
住，然後保持靜止，因為在行進中信號可能不穩，從而給衞星的定位
帶來困難。還可以事先確定行進路線經過的幾處比較明顯的地點，將
它們的數據輸入全球定位系統設備中，以便隨時對比，看行進方向是
否出現偏差，也可以在遇到困難時查看怎樣到達預設的目的地。暫時
沒有使用設備時，要將它收好藏在衣服裏，避免摩擦碰撞和惡劣天氣
帶來的毀壞。

要避免經常性使用儀器，造成電池的損耗。在野外，想要在關鍵
時刻給電池充電是很困難的事。

另一樣必備的通訊工具是無線電通訊設備。儘量選擇頻道較少的
設備，因為多頻道的設備容易讓人產生混淆，在緊急時使用錯誤的頻
道。無線電通訊設備的使用較為複雜。首先，要確保隊伍裏有至少兩
個人完全熟悉無線電通訊設備的操作方式，然後設置好户外的隊伍同
總部之間聯繫的信號、方式和時間，並保證在所行進的區域內所選頻
道能夠暢通地和總部進行聯絡。除了用來進行早晚固定聯絡的工作頻
道外，還要設置一個供突發事件時使用的優先頻道，這樣的優先頻道
可以保證在遇到緊急情況需要聯絡時不被人干擾。而且，要確定總部
隨時能收到這一頻道。如果在野外的隊伍不止一個，一定不要擅自互
相聯繫，這樣容易造成混淆和干擾，引起不必要的麻煩。在取得聯絡
之前要先寫下要説的話，發送信號時要認真辨別，避免干擾其他頻
道，並在與人聯繫時備好紙筆隨時記錄。每晚要向總部通報自己的方
位和未來計劃，早晨要注意收聽天氣預報。中午要再次確認自己的方
位。

使用無線電設備時儘量縮短使用時間，節約電量。不用時要將設
備交由專人保管。

如果進行野外活動的目的地是山區，那還需要準備一個高度計。
它可以幫助你更加準確地確定自己的方位，以及測算與目的地之間的
距離。

保温毯並不是人們日常所想的棉質布料，而是由錫箔紙製成，攜
帶輕便的小毯子。它的工作原理是在人體寒冷的時候，包裹在受凍部
位，借人體發出的熱量再反射到人體，起到保温的作用。除了這一基
本功能，也可以藉助保温毯的特殊材質在需要的時候作為反射物反射
信號。保温毯比一般的錫箔紙堅固很多，如果遇到有隊員行動困難，
可以把它當作擔架使用，讓傷員躺在上面，其餘的人抓着保温毯四周
將其抬起。只要步調一致，在短途運送過程中，它基本不會被撕破。
如果有隊員嚴重凍傷，可以用保温毯幫他急救。當趕來的醫務人員看
到傷者已經包裹了保温毯，知道他受了傷，便會率先對他施救。

在封閉的區域，可以利用閃光燈吸引救援人員的注意力。在野外
生存的時候，身上可以帶上放電器或者紅綠閃光微型信號燈頭，但是
需要注意的是這些東西都容易引發爆炸，所以在存放的時候要萬分小
心。它們的使用方法很簡單，在遇到緊急狀況的時候，將信號燈與放
電器連接好就可以發揮作用了。不過需要注意的是，一定要在萬分危
急的時刻才可以使用，平時要儘量少浪費電能。
裝備的保養

各種野營裝備大都比較昂貴，而且關係着你的生命安全。因此，
要保持各種野營裝備的良好性能，你就得適時地對其進行保養和維
護。野營裝備的維修和保養最好在旅行剛結束後回到家的時候進行，
因為這個時候你對各種裝備的損壞處還記憶猶新。在將各種野營裝備
存放好之前，你得對其損壞的地方進行維修（如果有損壞的地方的
話），然後清洗乾淨並晾乾或擦乾，以便下一次使用。

帳篷

野營結束後收拾帳篷的時候，要檢查一下帳篷的零部件是否齊
全。如果發現帳篷的接縫處有開裂，可以用密封劑（可在户外用品商
店買到）粘好，等密封劑幹了之後，再將帳篷收好。如果帳篷內部有
蚊帳，你還得檢查一下蚊帳上是否有破洞。在下一次使用帳篷前，得
把這些破洞修補好。

爐具

野營所使用的爐具如果沒有給予必要的維護，就不能發揮其良好
的性能，甚至會發生危險。千萬不要將可能讓爐子產生損壞的東西放
在爐子上面燒。如果你需要更換爐子的某些部件，一定要使用正規廠
商生產的質量好的產品。在不使用的時候，爐子和燃料瓶要分開放
置，這樣才比較安全。

指南針與電子產品

指南針要遠離磁場，如熨斗或無線電揚聲器。如果你所攜帶的是
量角器指南針，則要保持量角器的清潔，以免日後看不清上面的刻
度。長時間不使用的電子產品，要將裏面的電池取出來，以免發生電
池泄漏或腐蝕。
 揹包

揹包在使用的時候，注意不要扔或拖、不要只背一根揹帶。旅行
結束後，要將揹包清洗乾淨。如果有破的地方，則要縫補好。在存放
起來之前，一定要確保其已經完全乾燥。記住不要使用洗衣粉來清洗
揹包，因為洗衣粉容易破壞揹包面料的防水性。存放揹包的地方一定
要乾燥、通風。

揹包在使用後要用濕布擦乾淨晾乾，然後再將其存放在通風的地方。

睡袋

睡袋都需要仔細地清洗，晾乾所需的時間也較長。如果你是用洗
衣機洗的，晾的時候最好平攤，因為掛在繩子上晾容易變形。如果還
有睡袋襯套的話，旅行結束後也要按照生產商所註明的清洗方法進行
清洗。

羽毛或羽絨填充物的睡袋
 羽毛或羽絨填充物的睡袋最好拿到乾洗店進行清洗，就像洗羽絨
被一樣。如果你喜歡自己洗，一定要用羽絨產品的專用洗滌劑，晾的
時候要平攤。晾的時候，要將裏面的結塊拍打蓬鬆。晾乾之後，請將
裏面的羽絨拍打均勻。羽絨填充物的睡袋得存放在乾燥的地方。

合成纖維填充物的睡袋

這種睡袋可以手洗，在通風的陰涼處晾乾或用滾筒烘衣機低温烘
乾，但要注意不要使用清潔劑。此外，這種睡袋還可以用乾洗的方式
清洗。

毛絨填充物的睡袋

這種睡袋是最容易清洗的，直接放進洗衣機就行了，而且晾乾的
速度也很快。

小資料

睡袋保暖度
任何種類的睡袋所給出的保暖度都只能當做一個參考，因為關於睡袋的保暖度
並沒有一個統一的標準。一些生產廠家是以適用於不同的季節來區分保暖度的；而
另一些則以具體的温度來區分。這些標示既可能是以感覺舒適温暖為標準的，也有
可能是以能生存的最低限度為標準的。

靴子的保養
1.將兩隻鞋子輕輕地相互敲打，以震落鞋子上的污垢和泥土。

2.鞋底的縫隙裏嵌着的泥土可以用小刀撬掉。
 3.用硬毛刷將鞋子上殘留的塵土和污垢刷乾淨。

4.檢查一下鞋帶是否有磨損，如果需要更換的話就要及時進行更換。將鞋子放在温
肥皂水中進行清洗。
 5.用一塊軟布或直接用手給皮靴上油。

6.如果你的靴子是纖維面料的，則使用硅樹脂產品進行護理。

鞋子
 作為一種重要且價格昂貴的旅行裝備，鞋子在旅途中以及旅行結
束後都需要一些特殊的維護和保養。

旅途中的保養

每天晚上脱下鞋子的時候，請將兩隻鞋子輕輕地相互敲打，以便
震落鞋子上沾着的泥土。鞋底的縫隙裏嵌着的泥土可以用小刀撬掉。
晚上晾鞋子的時候（放在帳篷門口或掛在帳篷外），可以在鞋子裏面
塞一些報紙，這樣更利於鞋子乾透。注意不要將鞋子放在營火邊烤或
放在烈日下暴曬，以免損壞鞋面。

旅行結束後的保養

先將鞋子上的泥土弄乾淨，然後放入温肥皂水中清洗，洗完後讓
其自然乾燥。所有的鞋子都要給予適當的保養才能使之保持良好的防
水性能。特別是皮靴，如果不定期打蠟和上油，很快就會穿破。因此
如果你的靴子或鞋子是皮質的，建議你在存放起來之前將其進行拋
光、打蠟和上油處理；如果你的鞋子是纖維面料的，建議你使用硅樹
脂鞋護理產品噴塗在鞋子上面。
裝備的檢查

在進行任何野外旅行之前（無論是近距離的一日遠足還是長達一
個月的國外探險），你都得仔細檢查一下自己所要攜帶的旅行裝備。
任何裝備如發現有破損的跡象都要及時地進行修理或更換。在家裏修
理總比到時候在野外修理要方便得多，因為在家修理時修理的材料和
器具都比較易於獲取，萬一修不好還可以換一個新的。

衣物與鞋子

除了要確保你所帶的衣服適應當地的氣候以及你所進行的活動以
外，你還得確保這些衣物的舒適性，特別是褲子和襯衣（如果穿着不
舒服，會影響身體的靈活性）。出行前，你得檢查一下這些衣物是否
需要縫補，特別是拉鍊和釦子這些部位。如果是團隊旅行，你最好在
自己的衣物上縫上自己的名字或其他標記，以便辨認自己的衣服。

除了檢查衣物之外，你還得檢查野外旅行時所穿的靴子是否完好
無損。如果有破損的地方，一定要修補好，縫合處最好塗上一層密封
劑以保護縫線。

靴子上一些小的裂口可以自行用黏合劑粘好，如果是比較大的洞
則需要拿到修鞋鋪修補或者換一雙新的。此外，要檢查一下鞋帶是否
牢固，並且要記得準備一副備用的鞋帶。

注意檢查一下鞋底是否脱膠；如果脱膠，一定要拿到修鞋鋪修理
或者換一雙新的。如果是皮靴，記得在出行前拋光和上油；如果是纖
維面料的靴子，則應噴塗一些硅樹脂鞋護理產品。

整理靴子
1.檢查一下鞋帶是否牢固，即在重力下是否很容易被拉斷。此外，記得帶一雙備用
的鞋帶。

2.檢查一下D字形的鞋釦是否有彎曲或損壞，或者嵌有泥土；如果存在以上問題，鞋
帶就不容易穿好了。
 3.仔細檢查靴子的縫合處是否有鬆動，最好在縫合處噴塗一些防水的密封劑。

電子產品

一些電子產品在長時間不使用的時候，要記得將裏面的電池拿出
來，以防電池滲漏腐蝕。萬一電池真的滲漏腐蝕，你可以用砂紙將腐
蝕的部位擦乾淨。檢查一下所有的電池接頭是否存在腐蝕；如果存在
腐蝕的話，務必要清除乾淨。如果被腐蝕的部位清除不乾淨的話，則
表明需要更換了。或者，你可以再換新的電池試一試，看其是否能正
常運轉。一些使用多節電池的產品，你可以將其中的一節電池反向放
置。這樣，在不使用的時候，就不會發生由於誤碰某個按鈕而開啓了
該產品的情況。記住，務必攜帶充足的備用電池，包括用於相機或電
腦的鋰電池。

野營裝備

檢查一下帳篷的各個零部件是否齊全，以及帳篷樁是否充足（要
準備備用的帳篷樁）。仔細檢查帳篷和防潮布上是否有破洞，以及繩
索是否結實。此外，如果有睡袋的話，還得檢查一下睡袋是否乾淨以
及拉鍊是否完好。
 炊具

出行前，你可以先試用一下爐子，看其能否正常使用。此外，一
定要備足充足的燃料，除非你確定能在目的地買到該燃料。如果你乘
坐飛機旅行，燃料一般是不允許帶上飛機的。因此，你必須將燃料瓶
從爐子上拆下來。此外，你還應該檢查：野營時所使用的各種餐具是
否潔淨，洗滌劑和各種調味品是否齊全，各種鍋碗瓢盆是否完好無
損，等等。

裝載行李的裝備

你得檢查一下自己的揹包是否乾淨以及揹帶和拉鍊是否都完好無
損。特別是大容量的揹包，由於要裝比較多的物品，對揹帶及腰帶的
牢固程度的要求就更高了。如果發現有任何鬆動的跡象，就必須及時
縫補好。另外，建議你在揹包的各個縫合處塗上一點密封劑，以使其
具備更好的防水性。

出行前，務必仔細檢查一下揹包的揹帶是否牢固。如果揹帶不結實，旅行中在重物
的壓力下很容易斷開。
請仔細檢查一下揹包的縫合處和拉鍊是否完好無損。此外，建議你在縫合處塗上一
層密封劑以保護縫線。
裝備的裝包

將各種裝備裝包的首要原則就是要儘量減輕重量，但同時也不可
省去任何重要的裝備。行李裝包的第二原則就是對一些不能受潮或易
碎的物品要小心處理。

個人裝備

個人行李裝包的第一步是先將所有要攜帶的物品堆放在一起，並
根據你所列的行李清單清點一下是否有任何遺漏。核對無誤後，你應
該對某些物品的必要性及其所增加的重量和體積等因素再三考慮，然
後再決定是否攜帶。

以上工作完成後，你就可以開始裝包了。建議你先將一些細小的
物件裝在一些小的袋子裏面並在這些袋子上貼上所裝物品的標籤，以
省去到時候尋找的麻煩。

睡袋的打包一定要特別注意，務必要將其放在防水的袋子裏面。
這樣一來，即便到時候你的揹包不小心弄濕了，裏面的睡袋仍然是乾
的。羽絨填充物的睡袋具有很好的壓縮性，可以被壓縮成很小的體積
並且不會對填充物造成損壞。合成纖維填充物的睡袋經過壓縮之後，
其厚度也能變薄。到達目的地之後，將其拿出來拍打，其隔熱性能絲
毫不會受到影響。
 這種防水的塑料袋比較適合裝睡袋和帳篷。

團體裝備

裝包前，可將打算攜帶的各種團體裝備集中在一處，以免遺漏。
如果是乘飛機前往目的地，你還可以核對一下這些物品是否有可能超
過飛機所允許的載重限制。
 飛機旅行

一些旅行中不常用的物品應該安全地存放在行李箱中。如果行李
中有易碎物品，要提醒搬運工小心輕放。諸如小刀、剪刀、手術刀、
剃刀刀片等物品要放在各自的工具箱內，而不能放在手提袋裏，否則
是不允許你登上飛機的。

行李的裝車

你要確保所有的物品都已裝入各種箱包，並且不會在顛簸的路途
中震落下來。如果你所攜帶的箱包數量很多，建議你在各個箱包上貼
上標籤，以便尋找物品。注意行李不要超載，並且要儘量將重量集中
在輪軸附近的位置。

車頂行李架上只放一些體積較大但重量較輕的物品，因為頭重腳
輕的車輛很容易在崎嶇的道路上翻車。可以將一些不防水的物品放在
防水容器裏或結實的塑料袋裏，或者在上面蓋上一層遮雨布。

易碎物品一定要有填料保護。燃料瓶要注意與食品、衣物、急救
物品及任何易燃物品分開放置。燃料瓶和儲水容器的周圍最好也塞一
點填料，以避免其在路途中長時間顛簸而損壞。
儘量將各種器具和裝備都裝入揹包內部，因為掛在外面很容易導致丟失或損壞。

揹包的裝包

先將睡袋放入揹包底部，然後依次放入帳篷、防潮布，這樣正好
符合打開行李時拿東西的順序。水瓶、地圖、指南針及其他個人物品
可以放在揹包的小口袋裏面，以方便取出。爐具和燃料瓶一定要與食
品、衣物、睡袋等物品分開放置，以避免燃料泄露造成污染。

手提袋的裝包

使用最為方便的一種手提袋是上面可以完全打開能看清裏面東西
的長方形袋子。放東西的時候，要將較重的物品（如書）放在最下
面，易碎物品放在中間，然後再把衣服、睡袋等柔軟的東西放在易碎
物品的周圍。
第二章　急救醫學知識
第一節　急救基本知識

常見的醫療急症

當遇到某些醫療急症的時候，大多數人常常會表現得束手無策。
常見的醫療急症包括大出血、呼吸問題和休克。下面我們提供一些常
見的應急辦法。
 急救箱內的所有物品都應貼上標籤，整齊擺放，並保持整潔和乾燥。

大出血

我們都知道，身體各個部位的主動脈一旦出現大出血的狀況都會
對人體造成相當嚴重的傷害。從醫學角度講，失血量達到1升，會導
致輕度休克；失血量達到2升時，已經非常危險了，人體會出現嚴重
休克；而失血量達到3升，通常會造成死亡。

呼吸問題

有很多情況可以造成呼吸障礙，下面列出的任何一種情況都會導
致人的氣管阻塞，從而使人窒息——

口腔或者喉嚨被異物塞住，從而造成氣管阻塞。

面部和頸部遭受傷害。
 口腔或者喉嚨因為發炎而腫脹。人體一旦吸入了刺激性的煙霧，
包括煙火，就會產生口腔和喉嚨發炎的狀況。另外，過敏也可以使人
口腔和喉嚨發炎。

喉嚨中出現結塊。這通常是脖子向前彎曲，直到下巴靠在胸口位
置上而產生的結塊。

在因意外而失去知覺的時候，空氣進入肺部的通道被舌頭擋住。
因為人在沒有知覺的時候，下顎和舌頭的肌肉都是出於完全鬆弛的狀
態，如果這時脖子向前彎曲，下顎便會隨之下垂，繼而舌頭就會往後
退，從而阻塞氣流通路。

休克

休克是因為沒有足夠的壓力使心臟對動脈正常供血，最終導致身
體器官和細胞組織沒有得到足夠的血液供應而產生的臨牀症狀。
救生的基本步驟

在野外生存時，總會遇到各種各樣的困難和危險，受傷也是難免
的。當你受傷時，最重要的是保持冷靜，沉着應對突發事件和自然傷
害。學會科學合理的自救知識也是極為必要的。據有關部門統計，野
外受傷主要存在三種情形：緊急呼吸不暢；失血；休克。

我們一定要學會相應的救護措施。

緊急呼吸不暢

當出現呼吸不暢的情況時，所採取的一切救生措施，都要圍繞着
一箇中心，就是竭盡全力恢復呼吸道的暢通。

恢復呼吸道通暢，具體操作步驟如下：

·檢查呼吸道是否有異物存在。此時，傷者如果清醒過來，則對他
進行心理輔導，穩定情緒；傷者如果是昏迷狀態，要做好對其進行人
工呼吸的準備。如果情形嚴重，傷者出現呼吸暫停、心臟停止跳動等
嚴重症狀時，就要考慮實施心臟復甦術。心臟復甦術實施的前提是確
保傷者沒有大出血症狀，或是大出血症狀已經得到有效處理。

·如果傷者口腔內確有異物存在，要及時用手將異物取出，保持呼
吸道通暢。

·異物取出後，靜觀傷者狀態，如果仍舊是昏迷，應採取抬升下巴
急救法。抬升下巴急救法，即急救者將自己的雙手從兩側分別握緊傷
者的下巴，同時確保自己的雙肘支撐於地面，以固定身體。握緊傷者
下巴後，用拇指將其下巴打開，而後緩緩向前移動傷者身體。
 抬升下巴法

·以上操作結束後，查看傷者身體的反應。用拇指和食指捏緊傷者
的鼻子，而後向傷者的口腔內吹幾口氣，以激發傷者自主呼吸的求生
本能。然後，進一步觀察，傷者是否有胸腔起伏、有氣呼出等表現。

·在上述措施均執行完畢後，如果傷者依舊不能正常自主呼吸，則
要採取人工呼吸法進行下一步的急救。

·在採用人工呼吸法對傷者進行急救時，要注意隨時關注傷者的表
現。在某些情況下，傷者在接受人工呼吸時，會出現嘔吐症狀。施救
者要及時處理這些嘔吐物，保持傷者呼吸道的通暢。

控制出血

出血是野外生存時經常會發生的。對於出血這一症狀，一定要進
行謹慎的處理。因為一旦出血症狀變得嚴重，後果將不堪設想。

出血類型有外部出血和內部出血兩種，內部出血無法輕易判斷和
急救，需要專業醫護人士進行處理。這裏簡要介紹一下外部出血的類
型及處理方案。

外部出血，根據出血源頭，可劃分為動脈出血、靜脈出血、毛細
血管出血等三種類型。
 動脈出血。動脈是連接心室的血管，它的主要功能是將血液從心
臟輸向身體各個器官。動脈出血，不僅出血量很大，而且出血頻率很
高。如果動脈出血沒有得到及時、有效的控制，傷者很容易因失血過
多而昏厥或死亡。

靜脈出血。靜脈起於毛細血管，是將全身的血液運送回心臟的血
管。靜脈出血的失血量遠遠小於動脈出血，且比較容易得到控制。靜
脈出血速率很穩定，一般不會突然間增多，流出的血液多是暗紅色或
紫色。

毛細血管出血。毛細血管是連接動脈和靜脈的血管，它的數量極
為龐大。幾乎遍佈全身的毛細血管連接在一起，形成了一個網狀。毛
細血管是極細的，毛細血管出血一般是由細微的劃傷或是擦傷引起
的。傷口很小，出血量也不多，經過簡單的處理後就可以達到止血的
目的。

相對於內部出血而言，外部出血較容易通過急救措施得到控制。
現如今，醫學上比較常用的外部止血方法有4種，即直接按壓、抬高
肢體、按壓點法和止血帶止血等。
 敷布的包紮

直接按壓法。在野外環境中，用手直接壓住出血點是最及時、有
效、簡便、易行的止血手段之一。使用這種方式進行止血時，要堅持
長時間有力地按壓，直到傷口不再流血，皮膚開始閉合。但是，如果
按壓時間超過半個小時，出血跡象仍舊沒有得到控制，要轉變止血方
式，用紗布等將傷口包紮好，然後用鞋帶或是繩子等隨身攜帶的條狀
物品，將包好紗布的傷口緊緊綁牢。緊緊綁住傷口是必要的，但是要
注意，不能阻礙身體其他部分血液的正常流動。綁好傷口後，要冷靜
地等待，在一段時間內，傷口可能仍會繼續出血，甚至將紗布浸透。
此時，不要驚慌，也不要將紗布拿下。一般而言，傷口處的紗布要保
留1～2天。在這期間內，要及時更換紗布，同時留意傷口的癒合情
況，防止出現感染。

抬高肢體法。當肢體外部有出血跡象時，可通過科學地抬高受傷
肢體的方式進行止血。抬高身體的受傷部位，使其高於心臟，以便血
液迴流至心臟，同時減低傷口的血壓，以達到減少出血量或止血的目
的。值得注意的是，當由於蛇咬而受傷出血時，肢體的高度不能高於
心臟的位置，否則會有生命危險。

按壓點法。按壓點法，顧名思義，就是選擇一個有效的止血點進
行長時間的按壓，以減緩動脈血液流動速度。通常按壓點會選在距離
傷口較近的主動脈的表層皮膚處，或者是人體骨骼突起處直接流經的
主動脈。按壓的方法操作起來也很簡單，即用手指長時間大力按壓，
直到傷口處被繃帶包紮好。按壓點的位置不是很好確定，對於出血量
的控制成效也不是很顯著。在緊急情況下，若是採用這種止血方式，
可以選擇按壓受傷部位鄰近處的手腕、腳腕、脖頸等關節處。
 按壓點

在脖頸處進行止血按壓時，一定要注意控制力度，一旦用力太大
或時間過長，可能會引發傷者昏厥甚至是死亡。

止血帶止血法。此法是最後考慮的止血方法。當上述幾種止血方
法都沒有奏效時，才會選擇使用這種止血方法。止血帶法有一定的危
險性，一旦控制不好捆綁止血帶的時間和力度，可能會引發嚴重的後
果。如，產生壞疽，嚴重時會導致整個肢體的壞死，還可能對傷口四
周的神經組織等造成難以復原的傷害。因而，不到最後關頭，不使用
止血帶法。使用止血帶進行止血時，要選擇正確的位置捆綁止血帶，
不可將止血帶綁在傷口處或是骨折部位。將止血帶綁好以後，接下來
要做的是清理和捆綁傷口。捆綁止血帶後，要注意按時拉松止血帶，
以緩和血液的流通，避免造成肢體末端因長時間的供血不足而壞死。
所以，一般而言，此法的使用要在他人的幫助下完成，傷者很難獨自
完成定期鬆放止血帶的工作。
 止血帶的綁紮

休克的預防及醫治

在某些情況下，受傷過重或是失血過多的傷者，還可能會出現休
克。對於休克傷者的治療，急救者可以採用以下方法：
 ·首先將傷者置於平地，將其下肢抬高離地15～20釐米，然後確
定傷者是否還有意識。

·如果傷者已經失去意識，保持傷者呈側卧姿勢，或面部朝下而頭
部側向一邊的卧姿。這樣做的目的是防止傷者因體內排出的嘔吐物或
液體，阻礙了呼吸道，從而導致呼吸不暢。

·如果確定傷者已經休克，則要保持傷者平躺的姿勢不動，不可隨
意移動其身體。處於休克狀態的傷者，需要藉助外部力量來維持生命
所需熱量，所以急救者要注意維持傷者的體温。維持傷者的體温，一
般會採用如下幾種方式：原地搭建臨時避身所，給傷者增加衣物，生
火取暖，熱的飲料和食物，加熱的石頭和熱水。
 醫治休克的傷者

·傷者若是處在清醒狀態，則讓他飲用鹽水或糖水等快速增加身體
能量，從而維持有機體的正常運行。切記，若傷者腹部有傷，或是處
於昏厥和休克狀態時，急救者不可隨意喂傷者食物。
運送傷員的方法

野外生存中，如果有隊員意外受傷，在對傷員進行了緊急的救護
以後，要及時把傷員送往醫院等專業救援機構實施進一步的治療。對
於意外受傷的隊員的運送，要注意很多事情，防止因運送不當加重傷
者的病情。

運送傷員遵循的主要原則如下：

·在運送傷員前，對傷員的傷情進行仔細的檢查和謹慎的處理。

·如果傷者病情嚴重需要搬運，救援隊應根據傷者的具體情況選擇
科學合理的搬運工具和方式。

·在搬運傷者的過程中，一定要小心謹慎，輕抬輕放，平穩走動。
同時，密切留意傷者病情的變化，做好應急準備。

傷員的搬運，主要有如下幾種方式。
 拖動傷者

1.將傷者的手臂在其胸前交叉。2.解開傷者身上的外套，捲到傷者頭部下方。3.蹲在
傷者身後，抓住他肩膀上的衣服，慢慢地拖動傷者。

擔架搬運

擔架搬運是比較常見和常用的傷員搬運法。當傷者脊柱或四肢發
生損傷，且運送路途長時，擔架搬運法是最合適的運送傷員的方法之
一。
 如果救援條件不允許，找不到現成的擔架，可以用木棒、竹竿、
衣服、繩子、門板、牀板、牀單等物品，自制一個簡易的擔架。自制
擔架雖然簡易，但一定要保證其牢固性。

在用擔架搬運傷者的過程中，應該注意以下幾個事項：

·救援者要依據地形調整抬擔架的姿勢，以保持傷者身體的平衡，
特別是在道路不平坦的區域。

·隨時留意傷者的病情，如果傷者出現呼吸困難等狀況，將背部用
衣物等墊起來，幫助其自主呼吸。

小資料

製作簡易擔架
1.找2～3件外套。將衣服的袖子往裏塞進去，將兩根棍子分別從兩側袖筒裏穿
過去。
2.把外套的扣子扣上或拉鍊拉上，簡易擔架的製作就基本完成了。

試用擔架。可以先讓一個沒有受傷的人躺到擔架上試一下，確保它能夠安全地
承受一定的重量。

·對於不同的傷患，採用不同的搬運姿勢。例如，腹部受傷者，要
保持下肢屈曲、腳底踩在擔架上的姿勢，以減輕腹部受傷帶來的疼
痛；背部受傷者，保持身體俯卧在擔架上；腦部受到撞擊而有出血症
狀的病人，應將其頭部稍稍墊高，減緩血液在腦部的循環速度。

徒手運輸
 如果沒有現成的擔架或沒有材料做成簡易擔架，而且傷者傷勢較
輕時，救援者可採用徒手運輸的方法，對傷員加以運送。根據救援人
員數量的不同，徒手運輸又分為單人徒手運輸和雙人徒手運輸。

扛起傷者

1.幫助傷者站立起來，用右手握住傷者腰的左側。2.膝蓋彎曲，身體向前傾，小心
地將右肩放在傷者的腹股溝下，將傷者的身體扛起來，並使之自然地從你的肩和背
俯下去。用右臂從傷者膕窩處繞過去並握住。3.站起身，調整傷者的姿態。

單人徒手運輸包含5種方法

扶行法。扶行法要求救援者以身體支撐住傷者的臂部和頭部，採
用一手握住其手腕，一手托住其腰部的姿勢行走。
 抱持法。對於受傷的孩童或是體重較輕的傷者，可以考慮這種單
人徒手運輸方法。救援者一手托住病患的大腿，一手扶住其背部，抱
起病人小心行走。

揹負法。揹負法不適用於出現昏迷和休克等嚴重病症的傷者。首
先，救援者與傷者面向同一方向，蹲在傷者前面，同時救援者保持背
部稍稍弓起的姿勢。然後，救援者小心背起病人。如果傷者不能站立
以配合揹負法，救援者應與傷者保持同向，並排側躺在地面上，然後
救援者一手反過來抓住傷者的肩部，同時另一隻手抱住腿部，用力翻
身站起來。

拖拉式。拖拉法雖然也是一種徒手運輸方法，但只有在情況緊
急，不能採用其他運輸方法時才使用。

爬行式。如果遇到救援現場空間狹小或是在火災現場進行救援
時，為保證救援者和傷者的生命安全，救援者應將身體重心下移，採
用爬行式將傷員運輸到安全地段。

雙人徒手運輸一般有2種方法

椅託式。椅託式的運輸方法只適用於傷者意識清醒，可以控制自
身行為時。兩名救護者分別以左右膝蓋觸地，跪在傷員兩側，二人分
別以一手托住傷患腿部，另一手扶住傷患背部，然後行走。

拉車式。拉車式適用於短距離運送傷者。首先，一名救護人員站
在傷者身後，雙手從傷者腋下穿過，將其抱住。然後，另外一名救護
人員跨進傷者兩腿之間的空地，兩手抓緊傷者的膝關節。最後，在兩
名救護人員均做好準備以後，輕輕地將傷者抬起然後運走。
 兩手“扶椅”法搬動傷者

1.兩個急救人員面對面蹲在傷者的兩側，二人各伸出一隻手臂，交叉放在傷者的背
後，同時抓緊傷者的衣服。2.二人各自將另外一隻手臂放在傷者大腿下，同時握緊
對方手腕，輕輕抬起傷者。兩位急救人員同時站起，並同時邁出外側的一隻腳，然
後步調一致向前進。

捆綁揹負法

這也是常用的野外運輸傷者的方法之一。捆綁揹負法的一般做法
是用繩子、布帶、鞋帶等，將救援者與傷者捆綁在一起，然後將傷者
牢牢固定在救援者背部。

當野外生存時遇到危險，救援者一方面要運送傷者，一方面要應
對緊急狀況，捆綁揹負法為救援者減輕了負擔，是一個非常有效的傷
員運輸法。

根據捆綁方式的不同，捆綁揹負法又進一步分為兩種，一種是用
帶子繞住傷者的腰和臀，然後將其固定在救援者的肩上；另一種是用
帶子綁住傷者的雙腿，然後救援者像背揹包一樣，將傷者背在背上。
 特殊傷者的運送方法

由於傷者受傷的部位和傷勢不同，運輸傷員的方法也應因人因時
做出相應的調整。

對於脊柱受傷者的運輸，應該注意保護其受傷部位。如果傷在頸
椎，則做法如下：首先，將木板或鐵板等硬板放在傷者的身旁；其
次，將一塊柔軟的墊子放在傷者受傷的頸部；再次，幾名救援者分別
扶穩傷者的腰、肩、腿等部位，然後另一名救援者將傷者的頭部固定
住，保證傷者身體各個主要部位在一條直線上。最後，慢慢將傷者平
放在身旁的硬板上，用沙袋、墊子等物品將傷者的頭部加以固定，防
止運輸過程中因晃動加重頸部的傷勢。

如果傷者是腰、胸椎等部位受傷，運送方法可參考頸椎傷者的運
輸方法。對於特殊傷者的運送，要注意保護傷者的受傷部位。
脱去傷者身上的衣物

脱去傷者的外套

有時為了便於檢查傷者的傷勢或治療傷者，必須脱去傷者的衣
物。當然，有時候不需要脱去傷者的衣服就能夠檢查到傷勢，如骨
折，還有一些傷口可以直接從明顯破裂的衣服外看到。

如果必須脱去傷者的衣物，也要儘量在不影響傷者的情況下脱去
他的少量衣物。對於清醒的傷者，要先徵求他的意見才可以脱去他的
衣物。

脱去（手臂受傷的）傷者的外套、襯衫和內衣

1.抬起傷者的上半身，將外套從他的肩膀往下拉。彎曲傷者未受傷的手臂，並將它
從衣袖中抽出。2.輕輕地將另一隻衣袖從受傷的手臂上脱下。
脱去（腳受傷的）傷者的鞋子1.固定住傷者的腳踝。2.剪掉或解開鞋子上所有的帶
子。3.脱去鞋子。

脱去（腿受傷的）傷者的褲子
1.如果傷者的小腿或膝蓋受傷了，可以將褲管捲起來。2.如果傷者大腿受傷了，從
傷者腰部將褲子褪下。

如果傷者是位女性，有時必須將其身上過緊的內衣解開。

如果不是非常必要的話，儘量不要脱去傷者的衣物，因為脱衣物
時可能會給傷者帶來一些額外的傷害。

脱去傷者的襪子

如果急救人員按照正常方式去脱傷者的襪子很困難的話，可以採
用如右圖所示的方法。

脱去傷者的襪子
將兩個手指放在傷者的腿和襪子之間，將襪子的邊提起，從急救人員的兩個手指之
間剪開襪子。

脱去傷者頭上的安全帽

下面介紹脱去傷者頭上兩種不同的安全帽——透氣型安全帽和盔
式帶玻璃罩安全帽——的方法。一般情況下，強烈建議急救人員不要
脱去傷者頭上的安全帽，因為在如頸骨骨折之類的事故中，這樣做可
能會導致傷者癱瘓甚至死亡。大部分情況下，安全帽可以保護頭部避
免受到嚴重傷害。如果不得不脱去傷者的安全帽時，必須注意以下事
項。

·在脱去傷者頭上的安全帽之前，先摘下傷者的眼鏡（如果傷者戴
眼鏡的話）。

·如果傷者能夠自己脱去頭上的安全帽，那是最好不過了。

脱去傷者頭上的透氣型安全帽

透氣型安全帽就是隻蓋住頭部，臉部露在外面的安全帽。這項工
作需要兩個急救人員共同完成（如右圖）。
 脱去傷者的透氣型安全帽

1.解開或割斷系在傷者下巴的安全帽帶子。2.一個人用手托住傷者的頭和脖子，另
外一個人用兩隻手分別托住安全帽的兩側，把安全帽向上和向後拉，便可以脱去。

脱去傷者頭上的盔式帶玻璃罩安全帽

這項工作也需要兩個急救人員共同完成：一個人用手托住傷者的
頭和脖子，另一個人脱去傷者的安全帽。

除非是在傷者有生命危險的情況下，否則千萬不要試圖脱去傷者
頭上已經破碎的盔式帶玻璃罩安全帽。例如遇到以下幾種情況就不得
不脱去傷者的安全帽。

·安全帽阻礙了傷者呼吸。

·傷者已經沒有呼吸和脈搏。

·傷者發生嘔吐現象。
 脱去傷者的盔式帶玻璃罩安全帽

1.其中一個人將兩隻手分別放在安全帽的兩側，用手托住傷者下頜，使其頭部保持
平穩。另外一個人解開或剪掉系在傷者下巴上的安全帽帶子。2.使傷者的頭骨和下
頜骨保持不動。3.將安全帽往後傾斜，露出傷者的下巴和鼻子。4.再將安全帽向前
傾，輕輕往上脱離傷者頭部。5.脱下安全帽。
傷口的處理

傷口的類型很多，包括外傷、皮膚病、凍傷、燒傷。

a.擦傷b.挫傷c.切傷d.撕傷e.刺傷f.穿孔傷

各種各樣的傷口

外傷
 在野外生存的時候，一旦受了外傷，通常情況下都會很嚴重，因
為傷口很容易受到病菌的感染，比如皮膚上、衣物上或者其他東西上
的細菌，很有可能侵入傷口。而且，造成傷害的物體上面的病菌，也
容易致使傷口感染。除此之外，外傷處理不好的話，會使組織受損，
並大量失血。

在對外傷傷口進行處理的時候，如果處理方法得當，便可以降低
傷口感染的危險，同時還可以加速傷口的癒合。

受傷之後，要立即用清水清洗傷口，去除傷口周圍的衣物。能脱
掉最好，不能脱掉的話也要果斷剪開。

如果是被尖鋭的物體、投擲物或者子彈所傷，首先一定要找到傷
口的另一側的出口。

清洗傷口周圍的皮膚，一定要徹底。要儘量使用清水，另外，也
要注意用沖洗的方式對傷口進行清潔，而不能擦洗。如果周圍沒有
水，也可以用新鮮的尿液對傷口進行清潔。

在野外生存的狀態下，“開口療法”是最安全的處理傷口的辦法。
通過縫合傷口，或者其他類似的辦法把傷口封閉起來未必是正確的處
理辦法，相反，讓傷口開着可以排除因感染而產生的膿液。儘管這樣
會很難看，或者傷口因化膿而味道很臭，但是等傷口逐漸變幹，就不
會致命。

找一塊乾淨的布條包在傷口外面，並用繃帶包紮好。每天要勤換
布條，同時，要檢查傷口是否有感染跡象。

如果傷口外裂開來，我們可以將膠布剪成啞鈴形或者蝴蝶形將傷
口邊緣粘起來。注意要使用抗生素為傷口消炎。如果沒有抗生素，要
小心傷口的化膿感染。在使用這種方法的時候，要注意為傷口留出排
膿通道。
 在求生狀況下，多多少少會有一定程度的外傷感染。當出現以下
情況的時候，便是傷口感染的信號：

·傷口出現紅腫，並帶有疼痛感；

·體温明顯升高。

蝴蝶形封閉膠布

·傷口上或者布條上出現膿液。

如果傷口感染，下列措施可以幫助我們進行必要的治療：

·將布條用熱水浸泡之後，在潮濕狀態下敷在傷口上，等布條變涼
了之後更換新的，反覆進行，大概敷半個小時，每天如此進行3～4
次。

·將器具消毒之後，撥開傷口，並深入進去，進行排膿。

·敷上布條，將傷口包紮好。

·大量飲水。
 如果受了嚴重的外傷，例如槍傷，最好每天可以用乾淨的水對傷
口進行沖洗，最好選擇具有強大水力的沖洗方式。每天沖洗，直到傷
口完全癒合。這樣的方法最大的好處就是可以大大降低傷口的感染幾
率，但是，這樣做會使傷口最後留下較大的疤痕。

如果傷口已經嚴重感染而不癒合，又沒有抗生素，不僅這種普通
的清洗方法沒有用處，就連普通的清創術也收效甚微。所以，在這個
時候，可以考慮使用蠅蛆療法，儘管它存在一定的危險：

·將傷口暴露在外，這樣蒼蠅就有機會接近傷口，一天之後再將傷
口蓋住。

·每天檢查傷口生蛆的情況。

·如果傷口已經開始生蛆，要繼續包紮好，不過每天要堅持檢查。

·在蛆把壞死的皮膚組織消滅乾淨，但是還沒有破壞健康的皮膚組
織的時候，把蛆清除乾淨。如果疼痛加劇，同時出現鮮紅色的血，這
就説明蛆已經開始接觸到健康的皮膚組織了。

·用消毒水或者新鮮的尿液對傷口進行反覆的清洗，直至將蛆清除
乾淨。

·在之後的幾天，每四小時就要對傷口進行檢查，主要是為了確定
蛆蟲是否已經完全被清除乾淨。

·將傷口包紮好，接着對傷口進行簡單的處理，就像處理其他傷口
的程序一樣，這樣一來，傷口就會自行癒合。

皮膚病

癤子、真菌感染、皮疹雖然會引起一些不適，但是一般情況下不
會發展成為嚴重的疾病。對於這些不適可以用如下的方法進行處理方
法：

癤子。拿一塊熱的布條敷在疥瘡的位置，使其膿頭鼓出來。然後
將膿頭挑破，但是要注意，一定要用經過消毒的工具，包括金屬絲、
針尖或者小刀片等類似的工具。用清水將疥瘡清洗乾淨，這時，使用
肥皂去除膿水的效果更好。將癤子包紮好，並定期做檢查，從而確保
傷口沒有被感染。

真菌感染。在皮膚遭受到真菌感染的情況下，要儘量保證皮膚的
乾爽和清潔，同時要避免受感染的皮膚在陽光下暴曬。不要用手抓撓
感染處皮膚。

有士兵曾嘗試使用肥皂、醋、濃鹽水、酒精、碘酒、防真菌粉、
氯漂白粉等對真菌感染的皮膚進行治療，都有很明顯的效果。但是這
種治療方法屬於非常規療法，所以，使用這些方法的時候，要非常小
心。

痱子。如果想要迅速、有效地治癒痱子，首先就要確定痱子產生
的原因。生痱子的原因很多，也很複雜，即使在環境良好的情況下，
查明生痱子的原因都有很多困難。

治療痱子需要遵守下面的幾個原則：

·如果是在潮濕的環境中生了痱子，就要注意保持皮膚的乾爽。

·如果是在乾燥的環境中生了痱子，就要注意保持皮膚的濕潤。

·不要用手抓撓長痱子的地方。

·對於因乾燥而產生的痱子，可以用沾有醋的布條擦拭，注意力道
要輕。另外，也可以用丹寧酸代替醋。丹寧酸的來源很多，比如茶
水、煮橡樹皮或者硬木樹皮的水。可在乾燥的痱子上少量地塗上動物
油脂保持其濕潤。
 對痱子的處理方法跟傷口的處理方法基本一樣，每天要檢查其是
否清潔，並要做好包紮。如果是在野外，或者是被囚禁，求生者可以
用很多東西作殺菌劑來治療傷口，比如：

碘片。將5～15片碘片溶於1升的水中，這樣就製成了一種良好的
傷口清洗液。

大蒜。大蒜可以直接拿來擦拭生痱子處。也可以將大蒜放在開水
裏煮，然後用大蒜水沖洗生痱子的部位。

鹽水。將2～3大匙的鹽溶於1升水中，這種濃度的水可以起到良
好的殺菌作用。

蜂蜜。將蜂蜜直接塗於患處，或者將蜂蜜溶於水中攪拌稀釋後清
洗患處。

苔蘚。在任何一片沼澤地都有苔蘚的存在，苔蘚被稱為“天然的碘
酒”，直接外敷於生痱子處。

糖。將糖直接敷於患處，等固態糖的顆粒逐漸轉變為光滑液態的
時候，將其清除乾淨，然後再如此反覆多次。

果汁。如果外界環境不允許，沒有蜂蜜和糖可以利用，這時可以
選用果汁等具有相同功能的液體。果汁中的含糖量很高，同樣可以起
到有效的作用。不過需要注意的是，在使用非商業化製造的材料時要
非常小心才行。

灼傷

灼傷帶來的疼痛極其難忍，下面提供一些方法，可以減輕一些疼
痛，並對傷口起到一定的保護作用，還會給治癒帶來一定的幫助：
 滅火。脱下着火的衣物，用水或者沙子澆滅、湮滅火苗，或者直
接在地上打滾，同樣可以撲滅火苗。然後，用冰塊或者水冷卻被燒傷
的皮膚。但是要注意，如果是白磷引起的火災，要首先用鑷子將白磷
全部挑揀出來，而不能用水直接去滅火。

把布條放進煮沸的丹寧酸溶液中浸泡大約10分鐘之後取出。待布
條冷卻後，敷於患處。

糖或者蜂蜜對於被灼傷的傷口也有一定的療效，而且，蜂蜜對於
促進新皮膚的生長，以及防止傷口的感染都有很好的作用。因此，可
以在傷口上塗抹糖或蜂蜜。

補充傷口的水分流失，通過喝水補充是最好的方法。此外，還可
以通過靜脈注射水分來補水，也可以通過直腸進行補水。補充的水分
不需要進行消毒，只要保證水是乾淨的就可以了。通過注水管向直腸
送水，每個人平均1小時可以有效吸收大概1～1.5升的水。

呼吸道要保持暢通。出現休克要及時治療。如果燒傷部位不在臉
部附近，可以考慮使用嗎啡。
繃帶包紮法

環形包紮法

這種方法是繃帶包紮中常用的，多用於手腕、額部、頸部、腰
部、足部等肢體粗細均勻的部位。進行環形包紮的參考步驟是：

·用無菌敷料覆蓋傷口，可以一隻手把繃帶固定在敷料上，另一隻
手拿繃帶卷環肢體進行包紮；

·將繃帶端頭疊成斜面，第一圈環繞做斜狀，接下來兩圈做環狀，
然後壓住下折的斜角固定繃帶；

·重複上面的步驟，多纏繞幾圈，每一圈要蓋住上一圈，且繃帶纏
繞範圍要超出敷料的邊緣；

·用粘膏或膠布固定帶尾，也可將帶尾從中間剪成兩條，打一個結
後再纏繞肢體打結固定。

螺旋包紮法

螺旋包紮法主要適合於包紮傷口面積較大，且肢體粗細均勻的身
體部位，例如雙臂和雙腿的下部。

在包紮過程中，採用環形包紮的形式，繃帶每卷一次都向斜上方
纏繞，往前移至上一圈的1/2～1/3左右，以此來增加包紮的範圍。

“8”字形包紮法

“8”字形的包紮法主要適合於肘、膝、踝等關節部位。

包紮時可以採取兩種不同方法：
 第一種，先在關節下方進行環形包紮後，再將繃帶由下而上、由
上而下地來回做“8”字形纏繞，使相交處逐漸靠攏關節，最後完成包
紮。

第二種，先在關節處做幾圈環形包紮後，將繃帶斜形環繞，一圈
在關節上方纏繞，一圈在關節下方纏繞，兩圈在關節凹面相交，反覆
進行，逐漸離開關節，每圈都要壓住前一圈的1/2～1/3左右，最後在
關節上方或下方做環形包紮，以此來完成整個包紮。

三角巾包紮法

三角巾包紮法應用方便，適用範圍廣。下面介紹幾種包紮方法：

手部包紮法。將三角巾平鋪，手平放在三角巾的中間位置，同
時，手指衝着頂角，腕部橫放在底邊。然後向下方反折三角巾的頂
角，將兩底角向手腕背部交叉着纏繞，最後在腕背打結。

足部包紮法。與手部包紮法相同。

頭部包紮法。頭部包紮適用於額頭、頭側、頭頂。將三角巾的底
邊放在前額的位置，頂角朝後，底邊繞前額纏到頭後，將頂角壓住，
然後打結。如果三角巾的底邊過長，可以在脖子後交叉然後再繞到前
額打結。最後，將頂角拉緊，然後向上翻轉做好固定。
 下頜兜式包紮法

吊手臂法適用於手臂受重傷，肩膀和手肘脱臼的情況。將三角巾
固定在受傷部位，然後將三角巾多餘的部分捲起，直到手肘全部包裹
起來。

打繃帶的要領

打繃帶之前要在傷口上覆蓋一層敷料，避免彈力繃帶直接接觸傷
口。
 打繃帶用力要適度，既不能太緊，也不能太鬆，太緊會導致血液
循環不暢，太鬆會使紗布固定不住。

打結時，避免將結留在傷口正上方和病患的身後。

打完繃帶要檢查病患是否出現手足甲牀發紫、手腳變涼、浮腫等
症狀，若出現這些症狀應及時鬆開繃帶，重新進行纏繞。

如果手邊沒有現成的繃帶，可以用乾淨的毛巾、手絹、撕成條的
牀單、長筒尼龍襪等替代。
環境傷害的診治

在生存環境中可能會碰到中暑、痢疾、體温過度偏低、腸內寄生
蟲，等等環境傷害。在發生上述狀況的時候，要嘗試按照以下方法去
做。

中暑

中暑通常是由於身體的温度調節系統遭到破壞（體温高過40.5℃
即引起中暑）。痙攣或者脱水等高温病並不一定總是在中暑之前出
現。中暑主要有如下症狀：

·面部紅腫。

·眼白顏色變紅。

·身體不出汗。

·身體失去知覺或者神經錯亂，從而導致皮膚顏色蒼白，嘴唇顏色
和指甲變成藍色（通常稱黃萎病）。

·皮膚變涼。

小資料

中暑衰竭的急救措施
1.讓傷者平躺在陰涼的地方。抬高患者的雙腿。2.讓傷者不斷喝淡鹽水（按1升
水放半湯匙鹽的比例），直到傷者的情況有所好轉。打電話尋求醫療救助。
 注意：如果出現這些情況表明傷者已經處於嚴重的休克狀態，必須立即給其降
温。可以將他放到涼快的水中。如果沒有水流，可以用尿液或者水浸泡布條外敷病
患的所有關節處，尤其是脖頸、腋窩和胯下等處的關節部位。特別要注意將傷者的
頭部弄濕，因為頭皮可以大量地散發熱量。可以為傷者扇風排熱，也可以通過靜脈
注射的方法為傷者補充水分。

在為傷者降温的過程中，或許會出現下面的幾種狀況：

顫抖。

腹瀉。
 嘔吐。

喊叫。

掙扎。

很長一段時間內沒有知覺。

48小時內第二次中暑。

心臟和脈搏停止跳動。這時要做好進行心肺復甦術的準備。

注意：出現脱水症狀的時候，要用淡鹽水進行處理。

戰壕足病

在0℃的氣温下，長時間（數小時到數天）在潮濕的環境裏，就會
引起足浸病和戰壕足病。對於這種病症，最主要受損的部分就是神經
和肌肉，嚴重時可能會產生壞疽，最終導致整隻腳或整條腿被截肢。
預防這種疾病的最有效的措施就是經常保持雙足的乾爽清潔。隨身攜
帶備用襪子，做好防水。要每天洗腳，並換上乾爽的襪子。如果是洗
過的襪子，要將潮濕的襪子放於身上，慢慢將其焐幹。

凍傷

由於組織被凍僵而造成的傷害被稱為凍傷。凍傷的傷害會深入皮
膚下面的組織，從而使組織變得僵硬。暴露在外面的臉部、手腳等部
位最容易被凍傷。在同行有其他人的情況下，可以利用團隊防止凍傷
的發生。要與隊友經常相互檢查面部情況。要是周圍沒有其他人的幫
忙，要記得每隔一段時間就用手套捂住鼻子，以及臉的下部。

在凍傷的初始階段，臉部、耳朵或者手和腳會出現僵硬、冰冷、
灰色或白色的部分，凍傷後的2～3天，會出現水泡或者皮膚表皮掉
落。
 凍傷的急救措施

將傷者轉移到能避風的地方，用40℃的温水浸泡傷者被凍傷的部位。送傷者去醫院
接受治療。

注意：不要嘗試用火來烤被凍傷的部位。可以將凍傷的部位放入37℃～42℃的
水中浸泡，直到組織解凍。要保證温度恰到好處，可以將手腕內側的部分放進水
中，以確定水温。也可以將凍傷的部位用乾燥的布擦乾，然後將凍傷部位靠近身體
取暖。

低體温症

低體温症是指人體的核心温度沒有達到36℃。或長或短的時間內
處於寒冷的環境中，都能引起低温症。此外，缺乏食物、缺少休息或
者脱水，也都能造成低温症。

產生低温症的時候，需要立即進行治療。首先要把病患挪移到避
風、避雨、温暖的地方。脱下病患的潮濕衣物，併為其換上乾爽的衣
服。為病患補充水分，並用人體進行肌膚相觸為其提供温暖。如果這
時病患無法自行喝水，可以採用直腸補水的方法，立即進行治療。

小資料

在野外如何對體温過低的患者實施急救
1.尋找醫療救助。2.儘快將患者帶到室內或能避風的地方。3.用睡袋或其他隔熱
物蓋住患者。4.和患者躺在一起，用自己的體温温暖患者。5.檢查患者的體温。6.檢
查患者的脈搏。7.在條件允許的情況下，為患者提供一些熱的食物和飲料。

痢疾

這是一種很常見的小毛病，但是它很容易讓人變得虛弱。下面幾
種原因都可能造成痢疾：

·水土不服。

·引用的水被污染。

·食用了變質食品。

·疲勞。

·使用了不乾淨的餐具。

如果出現痢疾的狀況，要及時吃止瀉藥。如果條件有限，可以採
用下面的幾項措施：

·24小時以內限制流食的攝入。
 ·每隔2個小時喝一杯濃茶，一直到腹瀉的現象停止或者好轉。因
為茶裏面含有的丹寧酸有止瀉的作用。同樣的原理，可以取硬木樹的
內皮，將其放在水中煮2個小時以上，從而獲取丹寧酸。

·將木炭灰、幹骨或者白堊土溶於水中，製成溶液。

·將柑橘類的水果果皮或者蘋果糊，按照相同的比例放入混合物
中。每2個小時左右服用一次，服用兩湯匙左右為宜，直到停止腹瀉
或者腹瀉的次數減少。

腸內寄生蟲

如果能夠及時採取預防手段，通常狀態下不容易產生蠕蟲等腸內
寄生蟲。預防人體腸內寄生蟲需要注意的是：

·不要光腳走路。

·不要吃生肉。

·不要吃生的蔬菜，因為它們很有可能被未經加工過濾的污水或者
人類的糞便肥料之類污染了。

如果腸內已經出現寄生蟲，並且周圍沒有必要的治癒藥品，你可
以採用下面的幾種辦法，改變腸胃環境：

鹽水。把4湯匙的鹽溶於1升的水中，然後喝下。需要注意的是這
種方法不能重複使用。

煙草。可以食用1～1.5根的香煙，或者大約一湯匙的煙草。因為
煙草中含有尼古丁，尼古丁能夠使蠕蟲等寄生蟲失去侵蝕人體的能
力，甚至能將它們殺死，再將它們排出來。如果屬於稍微嚴重的情
況，可以在一天或者兩天之內重複使用這個辦法，但是中間間隔時間
不要太短。
 煤油。喝進2湯匙的煤油，但是注意不要過量。這個方法可以在
一天到兩天之內反覆使用，但是也要小心，不要把煤油氣味吸入肺
部，否則會出現肺部疼痛的症狀。

注意：煙草和煤油療法的危險係數都比較高，所以要小心行事。

辣椒。經常吃辣椒可以預防腸內寄生蟲的出現。辣椒的吃法有很
多，可以生吃，可以放進飯裏、湯裏、菜裏等。

大蒜。碾碎四瓣大蒜，放進一杯液體，進行混合，一天一杯，連
續喝三個星期。
自然藥物

在野外如果你沒有急救藥品，不要恐慌，這並不意味着你不能對
自己或者他人採取急救措施。有一些常見的疾病可以利用你身邊能夠
找到的某些野生植物來進行處理。

苔蘚能夠用來包紮傷口，並可控制出血。像泥炭蘚這類的苔蘚還具有殺菌的功效。

小傷口

到目前為止，應用最為廣泛的草藥就是車前草。很多人將車前草
葉子搗碎來治療蚊蟲叮咬引起的炎症。以前，人們曾把車前草葉嚼碎
成糊狀，用來處理小傷口。車前草茶治療咳嗽也有效果，其做法是將
曬乾的車前草葉10毫升放入1杯開水中，待10分鐘後內服。

感冒發熱

在温帶地區，接骨木是一種常見的灌木。接骨木是製作接骨木酒
的原料，這種酒能預防冬季感冒。接骨木花（無論是新鮮的還是晾乾
的）可以像車前草葉一樣用來內服，能夠退熱和緩解感冒症狀。接骨
木葉還可驅趕蒼蠅和蚊子，把葉子泡水塗抹在皮膚上也能達到這個目
的。

製作治療咳嗽的自然藥物
1.幹車前草葉能夠用來泡製治療咳嗽的茶水。將一把幹車前草葉放入碗中。
2.燒一些開水，倒入裝幹車前草葉的碗中，讓葉子浸泡約10分鐘。
 3.從碗中撈出車前草葉，一碗天然的治療咳嗽的湯藥就準備好了。

腹瀉

橡樹皮可以被用來緩解慢性腹瀉和痢疾。你需要在春天的時候收
集橡樹嫩枝的樹皮，然後曬乾保存。為治療腹瀉，可將10毫升幹橡樹
皮放入0.5升水中，煎煮3～5分鐘，待冷卻後內服。這種湯藥具有殺菌
和收斂的功效，也被用作外敷藥物處理癒合緩慢的傷口，或者被用作
漱口水，治療牙齦炎或者咽喉痛。

製作治療腹瀉的自然藥物
1.煎煮橡樹皮的水是治療腹瀉和加快傷口癒合速度的良藥，也可以治療牙齦炎和喉
嚨痛。
2.將橡樹皮搗爛，放入碗中，放水置於火上燒開。
3.讓水保持沸騰3～5分鐘，從火上移開，待涼後當茶飲用。
草藥的應用

隨着人類社會的不斷發展，醫療技術也日益發達。如今人類已經
研製出了各種先進的醫療設備、各種具有神奇療效的藥物，給人們的
健康提供了良好的保障。但是先進的設備、療效佳的藥物並不是所有
人都能享用，或者都能及時獲得的。現在，在世界的許多地方還是依
靠一些土方法來治病。這些土方法都是從古代流傳下來的，簡單地説
就是通過總結經驗和利用常識，使用自己採摘的草藥來治病。其實草
藥的療效在很多方面和現代藥品的療效是一樣的，而且，如今很多藥
品都來自對草藥的提煉，因此在你熟悉草藥而又沒有辦法獲得藥物的
情況下，可以食用草藥來治病。

警告：草藥不能隨意食用，因為它並沒有經過提煉處理，有些草藥不僅有藥物
作用，還有毒藥作用。如果食用了不正確或者不能直接食用的草藥，很可能會使你
的病情加重，甚至會危及你的生命。因此，不是在實在找不到藥品、走投無路的情
況下，不要擅自食用草藥。還有，你要充分了解草藥的一些療效，才能對症下藥。
處理原則與職責

急救人員的職責

急救人員的職責包括以下幾個方面（按先後順序排列）。

·避免讓自己受到傷害。

·確保傷者脱離險境，有必要的話可以移動傷者。

·檢查傷者的狀況，對其傷勢作出診斷。

·有必要的話立即採取急救措施。

只做力所能及的事。切記，隨救護車前來的醫務人員比外行的急
救人員更專業。

不要試圖對傷者的狀況進行過於詳細的診斷。這樣的診斷在傷者
被送到醫院後會由專業的醫生來做。

在處理輕微傷害時，不要對傷者使用繃帶或其他不必要的東西，
只需對傷者實施基本的急救措施即可。
 檢查傷者的狀況

1.檢查傷者的呼吸道是否通暢。2.檢查傷者是否有呼吸。3.檢查傷者是否有脈搏，確
定傷者心跳是否停止，檢查傷者是否有嚴重出血情況，檢查傷者是否出現休克現
象。

緊急事故的處理措施

急救人員必須儘快檢查傷者的傷勢，確認是否已經瀕臨死亡或者
更糟。

如果很難再有其他人經過現場，你必須先使傷者脱離危險，然後
再去尋求支援和飲水。除非是嚴重燒傷的傷者可以喝一點水，否則不
要讓傷者進食和飲水。
 小資料

實施急救行動
1.如果傷者呼吸道梗阻，立即清理呼吸道。2.通過為傷者做人工呼吸為傷者輸
入氧氣。3.如果傷者心臟停止跳動，要立即進行胸部按壓。4.如果傷者大量出血，
要立即止血。5.如果傷者出現休克現象，要立即採取措施以防止出現更嚴重的休克
現象。6.在你確定傷者暫時沒有生命危險或其他嚴重情況後，立即請求別人（如果
當時有其他人在場的話）叫救護車。如果當時只有你一個人在現場，你應該先留下
來檢查傷者的狀況，然後再等有人經過時求助或者自己撥打電話求助。 7. 安撫傷
者。盡力安撫尚有意識的傷者，使他保持清醒，告訴他救援很快就到、他會很快好
起來，等等，讓傷者充滿希望。

除非是特殊需要，否則不要輕易移動傷者。

不要因為傷者傷勢非常嚴重而恐慌地尖叫，做出一些不當行為。

避免引起尚有意識的傷者休克。

特殊事故和傷害

燒傷與燙傷

儘快脱去傷者身上燃着的衣物並用水冷敷燒傷部位，減輕燒傷和
燙傷程度。滾燙的濕衣物仍然會燙傷傷者，所以必須在脱去之前用水
將衣物冷卻。

如果燃着的衣物粘在了傷者的皮膚上，不要強行脱去傷者衣物。

傷口感染

必須包紮好傷者暴露在外的傷口，以免引起感染。

昏迷的傷者

必須清理昏迷傷者的呼吸道。
 骨折

為了避免引起傷者進一步骨折或拉傷肌肉組織，可以固定傷者受
傷的腿，減少受傷部位的活動。

如果已經叫了救護車，就不要使用臨時夾板來捆綁傷者的腿，因
為救護人員會帶來更專業的醫療設備。

體温

為傷者裹上毛毯，保持體温。

不要用熱水袋或過多的衣物包裹傷者，這容易導致傷者因體温過
高而引起血管擴張、皮膚髮紅，甚至突然休克。

緊急事故處理須知

急救人員或其幫手在撥打120或請求其他援助時必須向對方提供
以下基本信息：

·撥叫方的電話號碼，以便需要時再次聯繫。

·事故發生的具體地點，越具體越好，例如在哪條路上或事故現場
旁邊有什麼顯著標記等。

·事故的性質、嚴重程度和緊急程度等。

·傷者的傷勢情況。

·傷者的年齡、性別等基本情況。

·造成事故的危險品的名稱，如煤氣、電、化學物質等。
第二節　常見野外傷病急救

淹溺急救

淹溺是指人被淹沒在水中或其他液體裏，因為液體充塞呼吸道和
肺泡或反射性引起喉痙攣而導致缺氧和窒息，使人處於臨牀死亡狀
態。溺水時可能會有大量的泥沙、雜物、水等經過口、鼻灌入肺內，
進而引起呼吸道阻塞、缺氧和昏迷，甚至導致死亡。淹溺的症狀為嚴
重缺氧、高碳酸血癥和代謝性酸中毒。對於那種從水中救出來後出現
暫時的窒息且還有大動脈波動的情況，醫學上稱之為近乎淹溺。

按照人吸進體內的水的性質不同，淹溺可分為海水淹溺和淡水淹
溺。按照人吸進體內的水的多少不同，淹溺可分為乾性淹溺和濕性淹
溺。乾性淹溺出現的概率是10%，濕性淹溺出現的概率為90%，前者
的症狀是病患因喉痙攣而窒息，呼吸道或肺泡內沒有或僅有很少水吸
入，後者是病患喉部肌肉鬆弛，吸入大量水，水充塞呼吸道和肺泡，
導致窒息。

一般情況下，淹溺者會呼吸停止、大動脈搏消失、神志不清，處
於臨牀死亡狀態。具體的症狀是：頭痛、劇烈咳嗽、出現視覺障礙、
胸痛、呼吸困難、出現粉紅色泡沫痰、面部腫脹、球結膜充血、皮膚
髮紺、口鼻充滿泡沫或泥污、抽搐、昏睡、昏迷、肌張力增加、呼吸
急促或停止、心律失常、心音微弱或消失、腹部膨脹和四肢厥冷等。
淹溺到海水中的人還會感到口渴，稍後還會有寒戰、發熱等症狀。然
而，由於溺水時間不同、吸入體內的水量不同、吸入體內的水性質不
同等，近乎淹溺者的臨牀表現則差異較大。

發現溺水者後要抓緊時間對其進行搶救，有序地褪去溺水者的衣
服、鞋帽等。

救護者可以迅速游到溺水者所在的水域，看準溺水者的位置，用
自己的左手握住溺水者的右臂或抱住溺水者的腰部，然後努力朝岸邊
游去。但是，注意千萬別讓溺水者纏住你的身體，以免危及自己的性
命。如果溺水者不習水性，救護者可以在救助之前準備好救生圈、救
生衣或者浮力較強的泡沫板、木板等。救助溺水者的時候，要使他的
頭向後仰，口朝上張，爭取讓其口、鼻都露出水面，呼吸到空氣。

將溺水者救上岸以後可將其舌頭拉出口中，然後把口鼻腔中的泥
沙穢物清理出來，使他呼吸道能夠通暢，呼吸不受阻礙。如果溺水者
依然還有心跳，能夠微弱呼吸，救助者可以讓溺水者俯卧、低頭，把
腹部墊高，輕壓其背部，把他肺部和胃內的積水擠出來。如果溺水者
已經沒有了呼吸和心跳，救助者就要馬上對其進行人工呼吸和胸外心
臟按壓，常用的方法有吸氧、口對口人工呼吸和氣管插管等。等急救
稍有進展，就要馬上把溺水者送往醫院進行進一步的專業治療。
如果存在潛在的溺亡危險，千萬不要跳進水中。給需要救援的人提供某種東西讓他
們抓住。如果沒有東西，躺在地上，把手伸給他們，讓他們抓住你的手自己爬到岸
上。

如果溺水的人被救出來時還在呼吸的話，注意其保暖，檢查其生命跡象。

救助淹溺者的急救措施：

儘快把溺水者從水中救出來；

為了確保呼吸道的通暢，應儘快把溺水者口腔和鼻腔裏的污水、
穢物、分泌物和其他異物等清理出來；
 把溺水者的腹部橫放在搶救者的大腿上，使其頭部下垂，拍打背
部讓其腹中的水流出來。片刻之後，把溺水者倒過來，否則可能會耽
誤心肺復甦；

如果溺水者發生嘔吐，應避免吐出來的穢物被溺水者吸進呼吸
道；

用口對口人工呼吸的方法對昏迷溺水者實行搶救；

將溺水者及時運往醫院，在送醫院的途中注意給其保暖，並對其
進行心肺復甦；

溺水者被送往醫院後先送其到監護病房進行觀察，然後再進行供
氧、復温、腦復甦等進一步治療。
骨傷和關節傷急救

在野外生存時，人很容易受傷，骨折、脱臼和扭傷都是家常便
飯，這幾種傷歸納起來也就是骨傷和關節傷兩大類。當我們受傷的時
候，可以按照下面介紹的方法進行處理，讓傷情不至於往更糟糕的方
向發展。
 易骨折部位

a.頭骨b.鎖骨c.肋骨d.肘e.骨盆f.股骨頸g.股骨幹h.腳踝i.鼻骨、下頜骨和顴骨j.胸骨k.
肱骨l.脊柱m.尺骨和橈骨n.手腕o.手指和腳趾p.臏骨q.脛骨和腓骨

骨折
 當我們發生骨折的時候，有可能是開放式骨折，也有可能是閉合
骨折。開放式骨折，意味着骨頭會外露，情況相對複雜。外露的骨頭
直接接觸空氣，更容易受到感染，所以需要做消毒處理。找兩塊能固
定住受傷的骨頭的木板，然後仔細觀察骨頭受傷位置的出血情況。止
血以後，用木板將受傷部位固定好。

閉合骨折，意思就是骨折是在內部，是看不見的。這種情況也需
要用夾板固定受傷部位。

我們可以通過觀察判斷是否出現骨折的情況。一般來説，骨折時
我們可能會聽到骨頭斷裂的聲音，而且會覺得疼痛甚至沒法行動。我
們可以用手觸碰受傷位置看是否會感到疼痛，還可以用眼睛看這個部
位的皮膚顏色是否改變了或者這部位是否腫起來了。

如果只是輕微的骨折還沒什麼大礙，要是壓迫到骨折處的神經或
者血管，麻煩就大了，所以儘量不要動受傷的部位。當主動脈被擠壓
的時候，有可能出現幾種臨牀表現，一是受傷部位失去知覺或者腫起
來；二是受傷部位摸起來不是正常體温或者看起來不是正常膚色；三
是受傷的人暫時昏迷。當前兩種情況出現時，將夾板拆除，估計好位
置再重新綁定；最後一種情況出現需要特別處理，必要的時候還需要
為傷者輸血。

除了要固定夾板，骨折時還要協助性地進行牽引治療。牽引運動
其實很簡單，如果是手受傷，找一棵有分叉的樹，一隻手放在樹分叉
口，另一隻手反方向地推樹；如果是腳受傷，就把手換成腳，其他操
作相同。受傷部位還是要用木板綁穩。

受傷的部位是大腿骨的話，因為這裏的肌肉比較有力，比較難做
牽引運動。我們需要藉助一些輔助工具，具體方法如下：
 臨時牽引夾板

·找兩根直徑大於5釐米的“Y”字形樹枝。將樹枝截斷，按照沒有受
傷的腿部這邊來測量，一根樹枝的長度大概為腋窩往下20～30釐米到
腳板的距離。另一根樹枝長度為腹股溝往下20～30釐米到腳板的距
離。要確保固定好之後兩根樹枝的底部跟腳底在同一水平線上。

·夾板的襯墊是必須有的。在兩個木板的最下面都開一條槽，截一
根直徑5釐米、長25釐米左右的樹枝作為連接兩塊木板的橫槓，然後
綁緊。

·把夾板放在受傷那一側，拿結實的可以作為捆綁繩的條狀物品，
從上身一直綁到腳。

·還需要做一個腳踝套分別跟橫槓的兩端綁在一起。

·腳踝套上面還要放一根用來起緊固作用的棒，這根棒大約長10釐
米、直徑2.5釐米就可以了。為了牽引更簡單方便一點，緊固棒是必需
的。
 ·緊固棒要緊一點，保證受傷的腿長於或者等於另一條腿。

·綁緊緊固棒後，就可以進行牽引運動了。

注意：有時候東西用久了，就會失去本來的效果，所以每隔一段時間要檢查一
次這套輔助工具。無論是什麼時候，牽引的狀態都要保持。

脱臼

脱臼也是有關骨頭的問題，只不過不是骨斷裂，而是骨關節分離
導致骨頭錯位。骨頭錯位的疼痛感尤其強烈，而且神經也會跟着受到
損害或者骨頭下面的血液不能正常循環。所以，骨頭錯位後最好馬上
還原過來。

脱臼也可以通過一些臨牀表現來判斷，例如關節是否疼、觸碰受
傷的位置時是否感覺疼痛、外表是否腫起來、走路是否不方便以及關
節是否變形等。如果答案是肯定的，那麼就是脱臼了。脱臼的處理辦
法有還原、固定和恢復。

還原，顧名思義，就是把骨頭放到原來的地方，也叫歸位。還原
的方法有幾種，最簡單、快捷且安全性高的是人工牽引和利用比較重
的物品伸展這兩種方法。還原過後，脱臼造成的血液不正常循環又開
始正常了，並且疼痛也會消失。如果是在野外環境，我們無法藉助高
科技來得知還原情況，那麼也可以用眼睛和感覺來檢查。

固定，也就是用木板將還原後的脱臼部位固定住。有條件的話，
就找兩塊木板來固定，沒有就只能選擇直接把受傷部位跟身體綁在一
起。下面是用木板固定的詳細説明：

·受傷部位上面和下面都要用木板綁定。

·為了讓受傷的人更舒服一點，木板上面可以加上襯墊。
 ·注意受傷部位下方的血液循環是否正常。

一到兩週，就可以去掉固定的木板了，這時候還沒有完全恢復。
多活動活動受傷的筋骨，讓它好得更快一點。

小資料

肩關節脱臼的急救措施
使傷者脱臼的手臂處於最舒適的位置。用一個枕頭或坐墊托起胳膊，或用懸帶
或繃帶吊起手臂，將受傷的手臂固定起來。將傷者送往醫院。

扭傷

不做熱身運動就突然過度過猛地做拉伸運動可能會導致扭傷。扭
傷的表現比較明顯，傷者會感到非常痛苦，受傷部位會腫起來，被輕
輕觸碰的話疼痛加劇，局部膚色變得很不正常，通常是黑色或者藍
色。

扭傷這種情況可以按照RICE口訣進行處理。

R，取自於rest的首字母，意思是休息。

I，取自於ice的首字母，意思是冰敷，時間大概1～2天。

C，取自於compression的首字母，意思是壓緊，讓夾板和受傷部
位緊緊地連在一起。腳踝受傷的時候，儘可能別穿會影響血液循環的
靴子。

E，取自於elevate的首字母，意思是抬高受傷的部位。

注意：雖然用冰敷扭傷部位效果會更好，不過在野外，可能冰並不是那麼容易
得到，那麼也可以選擇用冷泉水來敷。
熱力傷（燒傷、燙傷）急救

在生活中幾乎每天都要與火接觸，你需要用火煮食物、取暖、照
明。但有時候會因為不小心而讓自己被燒傷或燙傷。野外生存時不會
有足夠的醫療設備來幫你治療的，所以你必須瞭解一些基本的熱力傷
的急救知識來防患於未然。

燒傷或燙傷的判斷標準

輕微燒傷或燙傷。這種情況下，被燒傷或者燙傷的部位，只會輕
微泛紅、變色，一般幾天時間內就會癒合。

皮膚表層及中間層上部的燙傷或燒傷。如果是這種程度的燙傷或
燒傷，你的皮膚表層會出現紅腫，並長一些水泡。這種情況下，只要
保證受傷部位不感染，一般2周內就會癒合。

皮膚真皮層的燙傷或燒傷。這種程度的燙傷或燒傷，同樣也表現
為長水泡，只是會更加嚴重，癒合期要3～4周時間。

全面深度燙傷或燒傷。這種熱力傷的程度已經傷及人體的皮下組
織甚至骨骼部位。皮膚層已經沒有了生命力，必須靠將其他部位的皮
膚移植過來才能治癒。
 燒傷度

燒傷、燙傷的處理方法

如果是輕度燒傷或燙傷，只要將受傷部位用涼水沖洗降温，保證
受傷部位乾淨就可以了。對於稍微嚴重點的，用少量的牙膏或軟膏塗
抹在燙傷或者燒傷部位緩解疼痛，然後保持清潔就可以了。

如果是身體或四肢大面積嚴重燒傷，首先，你應該把身上燒壞的
衣物立即脱掉，如果是隊友受傷並且沒有能力自己脱，你要迅速、主
動幫其把燒壞的衣物脱掉。因為燒焦的衣物不僅有異味且容易感染傷
口，而且也不透氣、温度高，會對人體造成更大的傷害。接着，用乾
淨的布塊將燒傷部位包紮好，防止被感染，如果沒有乾淨的布塊就讓
傷口裸露，不要塗抹任何東西，因為在野外環境中消毒措施不全，任
何東西都可能含有病菌。倘若手指或者腳趾也被嚴重燒傷，有布塊包
紮時要注意將每個指頭都分開包紮，以免指頭與指頭之間相互摩擦而
使傷情更加嚴重。人體被嚴重燒傷後，會流失大量水分，此時人會十
分缺水，因此要及時補充水分。可以少量多次地喝水，如果條件允許
的話，還要在適量的水中放一些食用鹽以補充身體流失的鹽分，補充
一下體力。這些初步的處理之後，就要迅速到就近的醫院治療，如果
野外沒有醫院，要立馬請求支援。

燒燙傷的處理方法
 1.脱去或剪掉傷者被燒燙傷部位的所有衣物。2.用冷水沖洗傷口。

注意：被火燒身時，不要跑動，因為這樣火會藉助風力更加旺盛，以致燒到你
的臉部和呼吸道；也不要用手去撲滅火，這樣會燒到手部，最好的辦法就是努力在
地上打滾將火撲滅。

如果是口腔、咽喉等被熱水、蒸汽或者腐蝕性的藥物燙傷，可以
立即飲用大量的冷水來降温。如果十分嚴重，已經導致咽喉部位腫脹
疼痛，應該立即就醫。同時要保證自己所處的環境是通風的，因為呼
吸道被燙傷很大程度上會影響人的呼吸，甚至會讓人窒息，因此充足
的氧氣是必要的。

如果是眼部被燙傷或燒傷，甚至傷到了眼球部位，此時一定要謹
慎處理，因為眼睛部位是最脆弱的，稍有不慎，都會導致失明。首先
要用雙手把眼睛撐開，然後用乾淨的冷水沖洗眼球部位，同時要注意
將頭部傾斜，以免將水衝到了鼻子裏面，或者衝到另一隻未受傷的眼
睛裏。接着用乾淨的布塊將受傷的眼睛矇住，以免被細菌感染。
電擊傷急救

當一定量的靜電或電流通過人體，引起器官功能障礙、組織損
傷，甚至死亡，稱為電擊傷。出現電擊傷的一般原因是人體直接接觸
電源，或者是電流、靜電電荷等在高壓電或超高壓電場中通過空氣或
其他的介質電擊人體。地震、火災、風暴等也能使得電線斷裂，進而
讓人意外觸電。低於380伏的低壓電、高於1000伏的高壓電和超高壓
電、雷擊等都可能導致電擊傷。

電流具有使肌細胞去極化的作用，可引起肌肉強烈收縮。曠野裏
常出現雷擊，閃電是直流電，電壓在300萬伏到20000萬伏之間。而交
流電對觸電者的危害比直流電更大，它可能引起肌肉持續抽搐，使得
觸電者脱離不開電流。此外，低頻交流電的危害要比高頻交流電要大
很多。就算人的中樞神經接觸到了小於100毫安的電流，也很可能引
起神經傳導阻滯。

隨着電流能量轉化為熱量，局部組織的温度會隨之升高，甚至引
起灼傷。人體深部軟組織電阻比皮膚和骨骼要小一些，因此它更容易
被電燒傷，並導致人體缺血。

電擊傷通常分為自然電擊傷和生產電擊傷。受電擊傷害的人羣主
要集中於兒童、汽車修理工、建築施工人員、採油工人等。電擊傷病
例在我們的日常生活中較為常見，並呈逐年增多的趨勢。除了自然電
擊傷，其餘的電擊主要由於缺少用電常識、電器漏電、兒童亂摸線
路、違章作業、違章佈線、設備老化、線路年久失修等造成。

人在陰雨天氣主要會因為缺乏相關基本常識而受到電擊。惡劣的
天氣不適合户外運動，有的人在陰雨天踢球就很可能被雷電擊倒，有
的人在樹下避雨也很可能遭到雷擊。

電擊的表現
 局部被電擊的表現：電流進出部位常有嚴重燒傷，阻滯解剖結構
清楚，燒傷部位組織碳化或壞死成洞。人在觸電後大肌羣會出現強制
性收縮，容易發生肩關節脱位或者脊柱壓縮性骨折。一般情況下，電
擊處周圍的部位燒傷程度較輕，有的時候衣服會被點燃，之後引起更
大面積的燒傷。

全身被電擊的表現：輕微電擊會讓人出現驚恐、面色蒼白、頭
痛、頭暈、心悸、痛性肌肉收縮等症狀。高壓電擊的時候，通常會呼
吸驟停、神志喪失等。有些病患的心肌和傳導系統如果受到了損害，
就會心肌梗死和心房顫動。體表燒傷處大量的液體流失和組織損傷都
會引起低血容量性休克，並引發急性腎衰竭。被擊者如果呼吸停止超
過了15分鐘而不及時進行復蘇的話，人可能就會面臨死亡。電擊倖存
者會定向力喪失或癲癇發作。

併發症和後遺症：電擊後1～2天通常會出現燒傷處感染、心律失
常、胃腸道出血、神經源性肺水腫、彌散性毛細血管內凝血等。半數
觸電者會單側或雙側鼓膜破裂。孕婦若遭到了電擊，強大的電流可能
會導致流產或死胎。

發現電擊者之後的處理措施

發現有人觸電後，急救人員可以站在一個乾的橡膠墊上，用木棍把傷者的肢體與電
源分開。
 發現有人觸電後，應立即切斷電源並斬斷電路，可以拔掉電源插
座、閉上開關或拉斷電源總閘。用絕緣體幫觸電者脱離電源，可用木
柄乾燥的刀、斧、鍬等斬斷電線。同時，救助者也要做好防護，以免
自己不慎觸電。當人體被下垂的電線擊倒，電線和人體連接緊密、暫
時無法找到開關時，救助者可站在乾燥的木板或塑料絕緣體上，用乾
燥的木棒、扁擔、竹竿、手杖等把電線挑開。挪移觸電者必須十分小
心，要留意到其可能出現的骨折、大面積燒傷等病症，否則就會在無
意中造成更加嚴重的繼發性損傷。

觸電者的受傷情況如果不嚴重，神志依然清醒，只是全身無力、
四肢發麻、內心驚慌、昏迷後又清醒過來等症狀，就要將其挪移到空
氣流通且温暖的地方，儘量讓觸電者安心休息，少動，同時及時聯繫
醫生，等待專業的救助。如果觸電者傷勢較為嚴重，沒有了知覺，只
有心臟和呼吸，這時要讓觸電者平卧在舒適、安靜、通風較好的地
方，避免旁人的干擾。待觸電者躺下以後，在確保觸電者身體温暖的
前提下可以解開他的衣服釦子或拉鍊。至於那些有痙攣、面色發白、
嚴重缺氧、呼吸困難的觸電者，一般人束手無策，就不要輕舉妄動，
而是要及時求助專業人士。如果觸電者傷勢非常嚴重，心跳停止、呼
吸停止，可適當地進行人工呼吸或胸外心臟按壓，同時電話聯繫醫生
獲得求助。

觸電者如何進行自救並脱險逃生呢？一般情況下，人們都是被
220伏民用電和380伏工業電擊到的。人不幸觸電，周圍又無人救援時
一定要保持鎮定。剛觸電的幾秒鐘內，人還沒有完全喪失意志，不妨
用一隻手抓住電線的絕緣處，將電線拉出來，讓人擺脱觸電狀態。人
觸電的時候電線或電器若固定在牆上，可以用腳猛蹬牆壁，身體向後
傾倒，藉助身體的重量甩開電源。旁邊如果恰好有救助者，救助者一
定不要直接伸手去拉被擊者，否則被擊者就會充當導體，加大電流對
人體的損傷，最終使救助者的生命安全受到威脅。
 對電擊者進行救助應注意的事項

遭低壓電打擊的人通常會在電擊的瞬間本能閃開，如果他除了輕
微的痠麻感沒有其他症狀，讓他好好休息就可以了。

遭受電擊後出現了其他嚴重或奇怪的症狀後，要及時把被擊者送
往醫院進行觀察和治療。

藉助絕緣材料安全地處理引起電擊的電源，切記不可因救人心切
而直接用手接觸電源或觸電物體。

在附近貼出醒目的標誌防止人們靠近。
急救措施

人工呼吸

對傷者進行人工呼吸的主要目的是為了及時給傷者提供氧氣。因
為你呼出的氣體中仍含有足夠的氧氣，可供另外一個人使用。這樣的
“二手氧氣”甚至能挽救生命。對傷者進行人工呼吸必須及時，並且確
保你呼出的氣體能夠到達準確的位置——深入到傷者的肺部。

實施人工呼吸

1.檢查傷者脈搏，如果傷者已經沒有心跳了，立刻進行胸部按壓。如果傷者還有脈
搏，立刻清理傷者口腔裏的異物。2.捏緊傷者的鼻子，深吸一口氣，張大嘴並用嘴
封嚴傷者的嘴。3.用力向傷者嘴裏吹氣，同時觀察傷者的胸部是否鼓起。4.一旦傷
者胸部鼓起，繼續注視傷者的胸部，看它是否會再癟下去；完成呼氣。然後用同樣
的方法快速對傷者進行4次呼氣，再檢查傷者的脈搏。重複步驟2～4，直到傷者恢
復呼吸。

傷者在接受人工呼吸時，最基本的反應是他的肺會鼓起來。如果
看不到傷者的胸部在你呼氣時鼓起，吸氣時癟下去，那麼你做的人工
呼吸就沒有成功；你應該按照治療窒息的程序對傷者進行急救。

在實施此項急救措施時應該小心。如果把呼吸道的阻塞物吹進了
傷者的肺部深處，就會導致傷者死亡。

另一種不同於嘴對嘴的人工呼吸是嘴對鼻的人工呼吸。將傷者的
嘴封緊然後往其鼻子內吹氣，此時，也要封緊傷者鼻子四周，確保空
氣被有效地吹進鼻腔。

如果傷者的胸部沒有鼓起，請作如下檢查。

·傷者的鼻子是否已經適時捏緊。

·傷者的嘴和鼻子周圍是否封緊。

·你吹氣的時候是否足夠用力。

如果你完成這些步驟之後，傷者仍未恢復呼吸，可能是傷者的呼
吸道被異物梗阻了。

胸部按壓

這一急救措施是在傷者沒有脈搏的情況下實施的。胸部按壓以前
被稱為“心臟外部按摩”，其實這種説法並不準確。從胸部並不能對心
臟進行按摩，只能夠按壓。
 心臟（a）佔據了胸腔的大部分空間，而胸腔又處於胸部前面的
胸骨和後部的脊柱（b）及其周圍的肌肉之間。由於胸腔前部通常是
活動的，所以可以將胸骨和肋骨向後輕輕地按壓。朝着脊柱方向垂直
按壓可以將心臟中的血液壓至身體組織器官中。由於心臟有瓣膜這一
機制能確保血液沿着一個方向流動，因而對心臟施加的壓力可以使血
液順着循環系統流動，這與心臟自發跳動時的血液流動完全一致。

心臟的位置

雖然胸部按壓做起來困難，但是這種方式是讓傷者血液循環恢復
正常的最好方法。這時，只要有空氣輸入傷者肺部，那麼傷者就很有
可能立刻恢復健康的臉色，放大的瞳孔也會再次恢復正常，其他一些
顯示傷者復原的跡象也將隨之出現。緊接着傷者就能夠恢復心跳和呼
吸。胸部按壓必須配合人工呼吸才能奏效。因為該措施的目的就是為
了恢復傷者的有氧血液循環，所以你必須為其提供氧氣。

該急救措施只能夠由經過訓練的急救人員來操作。只有在傷者的
心跳完全停止的情況下，才能對其進行胸部按壓。否則，原本微弱的
心跳也會因此而停止。
 如果現場只有一個曾經接受過急救培訓的急救人員，可以採取以
下急救措施對傷者實施急救。

實施胸部按壓的急救措施

1.使傷者平躺，急救人員雙膝跪在傷者身旁。找到傷者胸腔底部的肋骨，將一隻手
掌放到傷者胸骨上，離肋骨邊緣大約兩根手指寬的距離。2.另一隻手壓在這隻手
上，手指向上翹起。身體向前傾，使肩膀處於傷者胸部上方。手臂伸直。3.垂直向
下按壓。如果是傷者是成人，可以將他的胸壁向下壓4～5釐米。如果傷者是兒童，
將他的胸壁向下壓2.5～4釐米就夠了。像這樣以稍快於每秒鐘按壓一次的頻率按壓
15次。你可以一邊按一邊快速地數：1，2，3……15。4.嘴對嘴地向傷者輸入兩次
氧氣，確保將空氣吹進傷者肺部，切記觀察傷者胸部的起伏。重複步驟3～4，直到
傷者出現恢復跡象，或救援到達或你筋疲力盡為止。每3分鐘檢查一次傷者頸部的脈
搏。

傷者恢復的跡象

·傷者的膚色由青色、灰白色或紫色轉為健康紅潤的顏色。

·傷者恢復了脈搏。

·傷者開始呻吟或者身體開始有反應。

·傷者可以自己自由呼吸，不需要急救人員繼續做人工呼吸。

二人輪流對傷者實施人工呼吸

二人輪流對傷者實施人工呼吸比單獨一個人實施更輕鬆、更有
效，因為兩個人可以互相配合，一邊向傷者肺部吹氣，一邊對傷者進
行胸部按壓。對傷者進行5次胸部按壓後需要輸入一次氧氣，這時可
以由一個人負責對傷者進行胸部按壓，另外一個人負責檢查傷者的呼
吸道，並對傷者進行嘴對嘴的人工呼吸，同時檢查傷者的脈搏。如果
急救時間很長，兩個人還可以在中途交換任務。

時間掌握很重要。胸部按壓和人工呼吸不能同時進行。
 二人輪流對傷者實施人工呼吸的具體步驟

1.一個人負責清理傷者的呼吸道並確定傷者是否停止了呼吸，為傷者輸入氧氣2次。
2.檢查傷者頸部的脈搏。另外一個人對傷者實施5次胸部按壓。對傷者胸部按壓5次
後輸入氧氣1次，重複此步驟，直到傷者復原或者救護車到達。3.每2分鐘檢查一下
傷者頸部的脈搏。

使傷者處於有利於恢復呼吸的狀態

將完全失去意識或處於半昏迷狀態的傷者平放在地上是非常危險
的，因為這時他的肌肉鬆弛，使得在正常情況下能保持呼吸道暢通的
功能失效，所以這時應該使傷者處於有利於恢復呼吸的狀態，避免因
為一些不恰當的舉措給昏迷中的傷者帶來危險。

傷者可能遇到的危險

·傷者舌頭向後蜷曲梗阻了喉嚨，導致他無法吸入空氣。

·血塊、嘔吐物等物質進入呼吸道，因為傷者昏迷時張開的喉嚨在
接觸到異物時無法像未受傷時那樣自動關閉。

檢查昏迷者呼吸道是否暢通的具體步驟

1.急救人員跪在傷者身體一側，將傷者靠近你身體的那隻手臂向上方彎曲。2.將傷
者的另一隻手臂繞過其胸部，並把手掌放在他的臉頰上。3.讓傷者的那隻手掌一直
放在他的臉頰上，將傷者離你身體遠的那條腿膝蓋彎曲。4.輕輕地拉他的膝蓋，使
他轉向你的身體。5傷者面向你側身躺下後，把他彎曲的那條腿保持在他身體右側。
6.輕輕地將傷者的頭向後推，確保其呼吸道通暢，並檢查傷者的呼吸狀況。

·如果這些異物被傷者吸入體內會進一步梗阻呼吸道，導致更加嚴
重或危險的情況。

日常生活中，人們常常由於不瞭解這些知識而造成了一些不必要
的死亡，例如，讓飲酒過量的人躺在地上導致其死亡等。

在傷者沒有昏迷或傷者脊柱受傷等情況下，不要使用以上急救措
施。但是，如果傷者的呼吸道梗阻了，必須立即清除他呼吸道內的異
物。如果遇到有人昏迷躺在地上，首先要做的就是檢查他的呼吸道是
否暢通。
高原病急救

進入海拔3000米以上的地區時，由於高原低氧，容易使人發生高
原病。由於人體對高原低壓性缺氧不適應，導致機體病理、生理上一
系列改變，進而引發各種不適應的臨牀表現。進入高原環境後，最先
表現出的就是心率加快，但是脱離高原低氧環境情況則會好轉。高原
病又可分為慢性高原病和急性高原病兩種。

隔離袋應該作為急救箱裏面的基本用品攜帶，在緊急情況下它對身體保暖很有幫
助。

慢性高原病主要發生在常年居住於海拔4000米以上的人羣當中，
表現為高原紅細胞增多症、高原血壓改變（偏低）或高原心臟病等慢
性情況。

急性高原病則比較常見，主要有以下幾種病症：

急性高原反應。急性高原反應是比較常見的一種高原病。如果未
適應者在一天內登上海拔2500～3000米以上的地區，那麼極有可能在
6～72小時內發病。病患的中樞神經系統症狀與過量飲酒時相似，具
體表現為額部疼痛、心悸、胸悶、氣短、厭食、噁心、嘔吐、乏力；
有部分病患會出現口唇和甲牀發紺。通常在高原停留1～2天后急性高
原反應症狀會得到緩解，數天後症狀消失。但是有少數人可以發展為
肺水腫或腦水腫。

高原肺水腫。該病是最常見且容易致命的高原病，通常未適應者
在快速進入高原地區後2～4天內發病，在急性高原反應的基礎上，出
現劇烈頭痛、極度疲乏無力、呼吸困難，持續乾咳等症狀，嚴重時會
出現發紺、心跳過速、咳白色或粉紅色泡沫狀痰等情況。過勞、寒
冷、呼吸道感染者更易發病。一直居住在高原的人短期到低海拔地
區，再回到高原時也可發病。

高原腦水腫。這種高原病比較罕見，卻是最嚴重的急性高原病。
高原腦水腫是人體突然進入高海拔地區，並且在過度勞累、劇烈運
動、精神劇變等情況下，機體對高原低壓的環境不適應，造成大腦缺
氧而引起的腦功能障礙。多數病例顯示，未適應者在進入海拔3600米
以上地區後1～3天發病，表現為劇烈頭痛、精神錯亂、幻聽、幻視、
言語障礙、定向力障礙，以後發展為步態不穩、僵硬或昏迷等嚴重的
精神症狀。

出現高原病後，應該立即採取以下急救措施：

出現急性高原反應病患，應該補充水分，卧牀休息，經鼻管或面
罩吸氧，每分鐘吸入約1～2升氧氣，這種症狀可以得到緩解。頭痛者
可用阿司匹林、布洛芬等抗生素；噁心嘔吐者應肌肉注射丙氯拉嗪。
但是症狀改善前，不能繼續登高，嚴重時應到低海拔區的醫院。

高原肺水腫的病患應該注意保暖，必須卧牀休息，並採用面罩吸
氧，每分鐘吸入約6～12升氧氣，以此來緩解呼吸急促和心跳過快等
症狀。當吸氧無效時，應舌下含服或口服硝苯地平，這樣可以降低肺
動脈壓、改善氧合作用。嚴重時應立即轉入低海拔地區，多數病例在
海拔降低1500米後症狀會得到改善。

針對高原腦水腫的病患，應用通氣面罩吸入氧氣，每分鐘吸入約
2～4升氧氣，且靜脈注射8毫克地塞米松，每6個小時一次。如果出現
供給失調，應該立即轉運到低海拔地區。出現昏迷或者呼吸衰竭的病
患，可給予人工呼吸機正壓給氧和輔助呼吸，保持呼吸道通暢。但由
於此類病患常出現呼吸性鹼中毒，因此也不宜過度通氣。此外，還可
以將冰袋放到患者的頭顱、腋下、腹股溝等大血管處，通過這種方式
來降低體温，進而減少人體的耗氧量，保護缺氧的腦組織。
暈動病急救

暈動病是刺激人體的前庭神經而發生的疾病，是汽車、輪船或飛
機所產生的顛簸、搖擺或旋轉等任何形式的加速運動，引起的前庭神
經功能障礙症狀。

通常在乘車、航海、飛行和其他運行數分鐘至數小時後會發生這
種病症。初時感覺上腹不適，接着可能會噁心、面色蒼白、出冷汗，
隨後會有眩暈、精神抑鬱、唾液分泌增多和嘔吐等多種症狀出現。嚴
重時會有血壓下降、呼吸深而慢、眼球震顫、由嘔吐引起失水和電解
質紊亂等病症。

症狀一般在停止運行或減速運動後的幾小時內得到緩解。有的也
會持續數天後才逐漸恢復，並伴有精神萎靡、四肢無力等後續症狀。
重複運行或加速運動之後，症狀又會再度出現。但是經過多次發病
後，症狀反可減輕，甚至不發生。

暈動疾病與普通意義上的病症不同，僅僅是敏感機體對超限刺激
的應急反應，不能稱之為真正的疾病。因此，不存在真正意義上的根
治或者治療措施，只能通過一些途徑和辦法暫時緩解症狀，或者延緩
症狀的發生。

防止暈動病的最佳方法就是遠離引起該病發生的環境，如乘坐汽
車、輪船等可能引起暈動病的交通工具。還可以像飛行員訓練一樣，
在相當一段時間內反覆刺激前庭，如旋轉椅、鞦韆、俯虎、盪船等，
使前庭產生適應性，以達到減輕暈動病症狀的目的。但是，對於野外
生存來説，這些防禦方法並不現實。

發病時，病患應被安排在安靜、通風良好、運動刺激最小的位
置，最好閉目仰卧。坐時頭部緊靠在固定椅背或物體上，避免較大幅
度的搖擺。
 如果病患有劇烈嘔吐、脱水和低血壓的症狀，應靜脈補液和補充
電解質。同時，可以按壓肚臍和內關穴來有效地緩解身體不適。
原發性缺水急救

原發性缺水又被稱為高滲性缺水，指由於體內的水和鈉同時缺
失，並且缺水多於缺鈉，而導致血清鈉高於正常範圍，細胞外液呈高
滲狀態。一方面，病患的口渴中樞受到高滲刺激，需要連續飲水，使
得病患體內水分增加，以此降低滲透壓。另一方面，細胞外液的高滲
可引起抗利尿激素分泌增多，導致腎小管增加對水量的再吸收；進而
尿量減少，病患需要不斷喝水，使得細胞外液的滲透壓降低，容量恢
復。

缺水的原因一般有兩種，一是攝入水分不夠，如長時間在沙漠地
帶活動或是處於極乾旱地帶，沒有及時補充水分；二是水分喪失過
多，如進行劇烈運動大量出汗、大面積燒傷暴露療法、糖尿病未控制
導致大量尿液排出，都有可能引起原發性缺水。

按缺水的程度表現來看，原發性缺水通常可分為輕度缺水、中度
缺水和嚴重缺水三個等級。

輕度缺水時，病患除口渴之外無其他症狀。如果繼續缺水，則會
轉化為中度缺水。此時，病患將會極度口渴、乏力、尿少、唇舌乾
燥、皮膚失去彈性、眼窩下陷，甚至有煩躁不安的情緒。如果還不及
時補充水分，病患會因循環血量顯著減少引起醛固酮分泌增加，不得
不加強對鈉和水的再吸收，來維持血容量，使細胞內液移向細胞外
液，導致細胞內、外液量都極具減少。最後，細胞內液缺水的程度超
過細胞外液缺水的程度，將引起腦功能障礙，出現躁狂、幻覺、譫妄
甚至昏迷等嚴重症狀。

原發性缺水主要以預防為主，在劇烈或長時間活動中、大量出汗
後需要及時補充水分，最好飲用淡鹽水。如果要深入乾旱地帶活動，
應該攜帶足夠的水和食物。
 户外活動時如果出現原發性缺水症狀，可靜滴5%葡萄糖溶液或
0.45%氯化鈉溶液，迅速補充已丟失的水分。通常每喪失體重1%水
分，需補液400～500毫升。

注意：補水總量不可在當日一次輸入，一般可分為2～3天補給，以免造成循環
負荷過重或水中毒。乾旱地帶缺水時，可以搜尋乾旱地帶含有豐富水分的植物，如
仙人掌、蘆薈等，藉此搜索到水源，也可以直接食用以補充水分。
淺表切割傷急救

野外生存，用利刃割斷前方荊棘，或在野外獵殺動物的時候都可
能不小心切傷自己。輕微的切傷雖然不會危及生命，但是在危險的野
外，身上有傷口很容易感染，只要是傷害，無論大小，都要引起我們
的重視。

包紮傷肢

1.將繃帶起始端壓在傷口上，按照從裏側向外側，從遠端向近端的順序開始包紮。
2.在傷肢上卷繃帶，前兩圈完全重合，然後每一圈重合在上一圈的2/3處。最後兩圈
也完全重合。
3.一旦包紮完畢，要檢查血液循環的情況。如果繃帶太緊，解開後重新以較松的方
式包紮。

4.用幾塊可粘貼的膠布粘好繃帶的末端，或者在繃帶末端打結固定。

切傷的傷口一般都比較整齊，如果傷口沒有出血，簡單清洗一下
就可以；如果傷口出血了，一般都是向外漏溢，只有不小心割到動脈
時，才會出現噴湧的現象。如果大量出血，千萬不要緊張，要冷靜及
時地處理傷口。如果是同伴被切傷了，一定要用沉穩的語氣安慰他，
讓他心情平靜下來。

切傷的傷口會有疼痛感，但是痛感不會非常劇烈，完全在人可以
忍受的範圍之內。

如果身邊帶的急救箱中正好有配好的生理鹽水，我們就需要用一
些乾淨的棉花類的物質，蘸取一些生理鹽水，洗淨傷口，然後把濃度
為70%的醫用酒精塗抹在傷口上消毒殺菌，接下來用急救箱內的膠布
固定傷口，塗一些碘伏在上面，最後用乾淨的布條進行包紮。

如果恰好沒有急救箱，可以用食鹽自己配置生理鹽水，水和氯化
鈉之間的配置比例大概為11：1。反覆沖洗傷口後，也能減少感染的
機會。沒有醫用酒精，用乾淨的布簡單包紮就好。

如果傷口比較深，僅僅是固定和包紮是不夠的，還需要進行縫
合，這樣才能保證傷口順利地癒合。

先拿出急救箱內的幹紗布，剪下一塊來蓋住傷口，用醫用酒精在
傷口四周消毒，然後將幹紗布取下來，用生理鹽水徹底地清洗傷口。
取一些麻醉藥物在傷口周圍做浸潤麻醉，如果沒有麻醉藥物，可以找
一些具有麻醉作用的植物。如果什麼都沒有，就只能忍痛來接受縫
合。

在縫合之前，先檢查傷口，掃清傷口內的血液凝塊和碎屑狀的肌
肉組織。如果只是皮膚和皮下疏鬆結締組織開裂了，那麼只需要縫合
一層即可，如果傷到了深筋膜，則第一步需縫合深筋膜，第二步縫合
皮膚和皮下組織。

注意：如果傷口已經感染了，不要進行縫合，把一些藥物，例如呋喃西林敷在
傷口內部，將膿液排出。

在切傷的傷口較大時，口服一些抗生素作為預防，非常有必要。
擦傷或刺傷急救

擦傷

在草地或灌木叢中穿行，有時會被有鋸齒的植物或是被堅硬的灌
木叢擦傷，擦傷雖然不是什麼大礙，但十分影響心情。有些擦傷如果
不及時處理，傷口紅腫處就會發炎，然後傷口的顏色就會加深，變成
紫色。

發炎對於野外生存的人來説十分可怕，在缺乏藥物的情況下，一
切都會很糟糕。所以，小擦傷也要及時處理。一旦發現皮膚有擦傷情
況，應立即對傷口處進行冷敷，冷敷過後，再包紮加壓，這樣就能很
大程度地降低傷口發炎的可能性。12個小時過後，在火上燒一些熱水
對傷口進行熱敷，每次持續30分鐘。

刺傷

刺傷同樣是小問題，但也要引起重視，如果是細小的物體扎進了
皮膚，例如魚刺、木頭細刺等等，要儘量拔出來，不要讓它們留在皮
膚裏。如果是被較大的物體刺傷，就會有出血的可能。

將刺入的較大物體先拔出，然後洗淨雙手，用手按住傷口，3～5
分鐘後，血可自動止住。在血止住後，可以先塗抹一些隨身攜帶的醫
用酒精，再用乾淨的布包裹起來。如果沒有醫用酒精，直接包裹即
可。
現場心肺復甦技術

心肺復甦技術

適用於由各種原因造成的心臟和呼吸的突然停止，但不能適用於
以下症狀：

·肋骨骨折

·由致傷物造成的胸壁開放性損傷

·心臟壓塞或者胸廓畸形

·確定有關腦、心、肺等重要器官的功能衰竭，並且已經無法逆
轉，比如癌症晚期。

在進行心肺復甦之前，應採取各種不同的方法和手段對傷者進行
檢查，確定傷者是否已經喪失了意志、呼吸與心跳是否已經停止。可
以採用下面介紹的幾種方法：

一看——觀察傷者的身體形態、瞳孔顏色和狀態以及臉色。

二摸——觸摸頸動脈和股動脈的脈搏跳動情況。

三聽——傾聽心音。

在證實傷者的呼吸和心跳確實停止後，要立即對傷者進行搶救。

心臟復甦這種急救技術，各個步驟和環節連接緊密，整個過程是
一個連貫的系統，不允許有不恰當的中斷。將傷者安置在平整、堅硬
的地面上，也可以在傷者的背部底下放一塊硬板。要注意，在這個過
程中要儘量少搬動傷者，保證傷者呼吸道通暢。下面列出幾個專業方
法：
 壓額提頜法。對於沒有頸椎損傷的病患，可以採用此種方法。在
操作之前，如果傷者佩戴假牙，應該先將假牙取下。站在或者跪在傷
者身體的一側，一手放在傷者的前額處，使其頭部向後仰，另一隻手
的食指和中指放在下頜角處或者頜骨近頜下。

雙手拉頜法。如果懷疑或者確認傷者的頸椎已經受到損傷，可以
選用此法，但是口對口吹氣不便操作。站在或者跪在傷者的頭部頂端
位置，肘關節需要支撐在傷者所仰卧的平面上，兩隻手放在傷者的頭
部兩側，然後用兩隻手的食指和中指將傷者下頜角的兩側固定住，小
拇指的根部固定在兩側的顳部，然後將兩側下頜角拉起，使傷者的頭
部後仰。

壓額託頜法。站在或跪在傷者身體的一側，用一隻手小拇指的根
部向下按壓在傷者的前額處，另一隻手的食指和拇指分別放在兩側的
下頜角的位置，並向上託，使傷者頭部保持後仰的姿勢。

在實際操作的過程中，相比其他方法，這種方法效果明顯，而且
比較省力，不會加重傷者的頸椎損傷，而且更便於做人工呼吸操作。

對於復甦效果如何，可以用以下標準進行判斷：

·之前擴大的瞳孔縮小恢復。

·逐漸恢復神志，眼球可以自由活動，恢復睫毛反射以及對光發
射，手腳抽動、肌肉的張力增加。

·傷者可以自主呼吸。

·按壓的時候，大動脈搏動收縮壓大於8.0千帕。
第三節　動物昆蟲咬蜇傷急救

獸咬傷急救

進行野外活動時，常常會遇到一些帶毒素的動物，比如狗、貓、
狼等。想要避免被這些動物咬傷，就要儘量不去潮濕的地方，因為大
部分帶毒的動物都生活在森林裏或河邊，在這種環境中應該特別小
心。

這些動物經常在你毫無防備時攻擊你，因此你應該做好基本防護
措施，在攻擊性動物易出現的環境裏，必須隨身攜帶能夠迅速制服這
些動物的兵器或者是一些便攜式的工具，避免被動物咬傷。

如果出現了被咬傷的情況，尤其是被可能攜帶狂犬病的瘋狗咬傷
時，需要立即對傷口進行徹底的清除處理。被咬傷後，傷處皮膚遭到
破損，嚴重時會傷及皮下軟組織，甚至局部組織缺損甚至撕脱。

一般犬傷的感染，主要致病菌是金黃葡萄球菌、溶血性鏈球菌、
大腸桿菌、擬桿菌、破傷風梭菌。傷處疼痛極強，伴隨着流血和傷口
化膿。此外，傷口可能會遺留獸類唾液、食物殘渣或其他污物，導致
微生物的污染，及傷口的感染。
 被咬傷後，應立即處理傷口，先用鹽水將傷口反覆沖洗，再用幹
紗布拭淨傷口，以70%乙醇或碘伏消毒周圍皮膚。如果傷口較深，則
需用3%過氧化氫清洗，以防止厭氧菌感染，必要時擴大傷口、不予縫
合，以利引流。

嚴重的犬傷感染，是狂犬病病毒感染，可由患有狂犬病的犬、貓
或狼等咬傷或抓傷引起。在簡陋的條件下，可以嘗試使用肥皂來進行
徹底的清洗和殺菌，清洗過程至少要持續5分鐘，同時應該儘量將傷
口處的污血擠出，並且始終保持直立狀態，減少運動，減緩毒素流向
心臟的速度。

被感染過狂犬病的狗咬傷是致命的，所以即使傷口很淺也有必要去尋求醫療救助。

另外，並非只有犬類才會患狂犬病，浣熊、狼和狐狸等動物也有
可能患狂犬病。患病動物通常低頭垂尾、漫無目的地亂竄，不能正常
地轉頭彎身、叫聲低嘶等。因此要觀察傷人的動物，判斷其是否患有
狂犬病，並且及時到就近的動物防疫站進行疫苗注射，並接受免疫治
療。
蜂蜇傷急救

小資料

被昆蟲蜇傷後的急救措施
1.用指甲蓋或一把鈍刀小心地刮昆蟲蜇咬後留在皮膚上的螯針。2.用肥皂水清
洗受影響的皮膚。3.然後冰敷傷口。讓傷者服用止痛藥。
 野外活動時，最好不要自行闖路，避免踏入黃蜂等聚集的叢林。
若遇蜂巢擋路，可繞路前進，也不要用樹枝去拍打樹叢，避免碰到蜂
巢，招引蜂羣的攻擊。蜜蜂和黃蜂尾部有毒腺和刺，蜇人時會將尾刺
蜂毒推入皮膚，引起中毒。通常只有蜜蜂蜇人後把尾刺留在人體內，
其他蜂種蜇人後會把尾刺收回。
 如果遇到一兩隻黃蜂在頭上盤旋，可以不加理會，照常前進。若
遇羣蜂追襲，可坐下不動，用外衣蓋住頭、頸，以作保護，等蜂羣散
開後，再慢慢撤離。

若被單隻或少數蜜蜂蜇傷，局部紅腫、疼痛，應立即把蜇刺和毒
囊撥出，如果粘住了，可以用指甲或者刀片進行刮擦。千萬不要擠或
抓蜇刺或毒囊，因為這樣會使更多的毒液進入傷口。用肥皂和水徹底
清洗叮咬處以減少二次感染的機會。

被蜜蜂羣蜇傷後，將會出現多處紅腫、發熱、頭暈、噁心嘔吐、
煩躁不安等症狀，甚至出現昏迷、尿少、呼吸困難、血壓降低等嚴重
情況。急救時，首先應儘量拔除所有尾刺，然後用5%碳酸氫鈉溶液塗
洗傷處，再塗敷糊狀的南通蛇藥，並口服蛇藥片。如蜂毒引起過敏反
應，如蕁麻疹、鼻塞、顏面水腫等，應用地塞米松、氯苯那敏等抗過
敏藥來緩解症狀。

被黃蜂蜇傷後，則應該先用浸泡過食醋的紗布條敷貼，再用1毫
升依米丁（吐根鹼）溶於5毫升的生理鹽水中，注射於傷處，或用南
通蛇藥糊劑敷貼。也可以冷水濕透毛巾，輕敷在傷處，減輕傷處的腫
痛。
蛇咬傷急救

如果我們對蛇的生活習性、種類有一些基本的瞭解，那麼我們更
容易避免被蛇咬傷。但是身在野外，被蛇咬傷，是客觀存在的可能發
生的事件。一旦被蛇咬傷，我們要立刻知道下一步該怎麼辦、如何做
才能脱離險境。蛇咬傷而死亡的事件比較少，而且被蛇咬過的人很多
都不會中毒，只有較少的人，在被蛇咬後會出現嚴重中毒反應。但不
論是有毒還是無毒，當隊伍中有人被蛇咬傷，肯定會對自己或是他人
有心理上的影響。如果輕視被蛇咬傷這件事，沒有采取任何急救措
施，那麼也會延誤最佳治療的時間，造成不必要的悲劇。

治療蛇咬傷最關鍵的一點，就是要盡最大可能來降低傷口四周組
織的損傷程度。

不管被什麼動物咬傷，傷口都有沾染動物口腔中細菌的可能。之
所以被沒有毒的蛇咬傷也會出現感染，就是因為這一點。

蛇的毒液中的有毒物質，能夠攻擊人體內的中樞神經系統和血液
循環系統，並且毒液中含有消化酶，能夠分解物質，使人體內的組織
壞死。如果不及時進行有效治療，人就可能會被截肢。

被蛇咬後，心理上的恐慌或是身體上的休克，都會影響之後的恢
復。例如恐慌等不良情緒，會加快血液的流動，身體對有毒物質的吸
收也就隨之加快。而休克一般出現在人被蛇咬傷後的30分鐘內。

在治療傷口之前，我們先要辨認一下這個傷口是否是毒蛇留下
的。如果是沒有毒的蛇留下的傷口，皮膚上面只會有一排牙印。如果
是有毒的蛇留下的傷口，除了那一排牙印外，還會清晰可見一個或是
多個小孔，這些都是毒蛇的尖牙造成的。被蛇咬傷後，人一般會鼻孔
出血、肛門出血，且尿液中也有血；傷口處腫大，且十分疼痛。被蛇
咬後的三四分鐘到2個小時內，人一般就會出現這些症狀。
 有毒物質侵害神經之後，人一般出現呼吸急促、身體癱軟、渾身
無力、全身抽搐或是麻木等症狀。這些症狀的出現時間一般是被咬後
的1.5～2個小時之內。

如果是身邊的人被毒蛇咬傷，我們需要採取一些急救措施：

·用心撫慰受傷的人，讓他的情緒保持穩定。

·隨時做好對方休克的準備，可以採取灌水或是靜脈注射的方法。

·將受傷者身上的耳環、手錶、手鐲等一切對身體有壓迫的東西取
下來。

·清洗受傷者的傷口。

·保證受傷者呼吸通暢，特別是傷口的位置在脖子或是臉上時，並
且做好為受傷者人工呼吸或心肺復甦的準備。

·在受傷者的心臟和傷口之間勒一條布帶。

·將傷口處固定。

·迅速排除傷口中的有毒物質，可以用醫用抽吸裝置。注意不要用
擠傷口的方式排出毒液。

另外，在醫治蛇咬傷的時候，一定要謹記以下4點：

禁止讓受傷者喝含有酒精的飲料或者吸食煙草類的東西。不要讓
受傷者服用緩解疼痛的藥物，也不要讓他吃嗎啡，或是任何對中樞神
經系統起抑制作用的藥。

小資料

被蛇咬傷後的急救措施
 1.讓傷者躺下休息，使其心跳減速，減緩毒素擴散速度。2.清理傷口，洗去傷
口周圍的毒液。3.牢固包紮傷口，然後儘快送傷者去醫院。

不要在被蛇咬傷的地方進行深切，因為切開傷口意味着切開了毛
細血管，有毒物質進入血液就會更快。

注意：醫治1小時之後，需要在每一個毒蛇大牙留下的小孔上切口（長度小於6
毫米，深度小於3毫米），切口的深度要能把小孔擴大，但是最深只能到第二層皮
膚。將一個真空抽吸杯放置在傷口的上方，用它抽吸傷口3～4次，時間要達到30分
鐘以上。如果沒有抽吸杯，就只能用嘴來完成，同時要看自己的嘴中是否有傷口，
有傷口，則不能冒這個危險。用嘴吸取完有毒物質後，需要馬上用清水沖洗口腔。
使用此種辦法，一般能排出25%～30%的有毒物質。

自己不要用手去摸臉或是揉眼睛，因為在醫治受傷者的過程中，
手是最容易沾染毒液的地方。如果真的不小心碰了眼睛，就會有失明
的危險。

不要將蛇咬過的傷口四周的水泡弄破。

做到以上幾點之後，還可以採取以下的方法，來減小影響：

·若是受傷者有感染的情況出現，要讓他的傷口保持開放和清潔狀
態。

·24～48小時後，可以用高温來減緩某一處感染的擴散程度，同
時高温對感染的消除有一定幫助作用。

·把一些乾布進行徹底消毒，然後蓋在受傷者的傷口處。

·保證受傷者飲用大量的水。
蜘蛛蠍子咬傷急救

蜘蛛和蠍子是野外生存的巨大威脅。雌性的黑寡婦蜘蛛經常咬
人，它的腹部有紅色沙漏狀的花紋。這種蜘蛛的毒液中有神經毒素，
一般被咬初期不會有很強的疼痛感，但是隨後就會出現劇烈的疼痛，
並迅速傳至全身，尤其是腹部在持續的疼痛之餘還會伴有痙攣，繼而
出現反胃、嘔吐等強烈反應；腿部也會有劇烈疼痛，全身都有可能出
現皮疹，有些人會有虛脱、渾身顫抖、出虛汗和不自覺地流口水等各
種強烈的過敏反應。一般在被咬之後的三天內症狀逐步惡化，接下來
一週會稍有減輕。被咬之後要及時清洗和包紮傷口以減少感染的可
能，並要注意防止休克。

棕色或灰色的漏斗網蜘蛛一般生活於澳大利亞的野地，被這種蜘
蛛咬後的反應和治療的方法大致與黑寡婦蜘蛛相同。還有一些淺棕色
的小蜘蛛，一般是室內蜘蛛或棕色隱士蜘蛛，它們的背部圖案呈深棕
色小提琴形狀。被棕色室內蜘蛛咬後會出現輕微的痛感，甚至不會疼
痛，以至於有些人被咬後完全沒有發現。幾個小時後，被咬的區域開
始疼痛並呈現紅色，中心則出現青紫色斑點。有時被叮咬的區域不會
出現疽，但通常在三四天內，被咬處呈現星狀堅硬的深紫色，1～2周
的時間內這片區域顏色繼續深化並出現縮水乾癟，直至結痂，最後脱
落出現裸露的潰瘍痕跡。這時候一般還會出現二次感染，有的會出現
淋巴腺局部腫脹。而被棕色隱士蜘蛛咬後的反應則稍顯強烈，會連續
幾周甚至到數月出現潰瘍，兒童和其他抵抗力弱的人羣甚至會出現極
其嚴重的反應，如發燒、寒戰、關節疼痛、嘔吐和皮疹等。

體型較大、體表多毛的狼蛛多在熱帶地區出現，它們有着巨大的
毒牙，但大部分並不釋放毒液。只有南美地區的一種狼蛛，如果被它
咬到，必須和對待其他的咬傷一樣進行治療。被狼蛛咬之後也會出現
疼痛和流血，並有可能出現其他的感染反應，這種中毒症狀可以採取
被黑寡婦蜘蛛咬傷的治療方法。
 大部分的蠍子也都有很強的毒性，根據蠍子的不同種類，被叮咬
之後一般出現兩種情況：一種是較嚴重的局部反應，比如被咬區域疼
痛、腫脹，嘴部可能有刺痛、發麻感，舌頭變厚，有腫脹的感覺。另
一種則是嚴重的系統反應。這種系統反應一般是呼吸困難、身體痙
攣、無意識流口水、胃痛胃脹、視覺模糊重影、失明、眼珠加速移
動、大小便失禁，甚至是心臟衰竭。但大部分被咬情況不會致命，也
極少出現局部反應。罕見的致命情況多發生於兒童和有高血壓或患其
他病的成年人。其治療方法也可採取治療黑寡婦蜘蛛咬傷的方法。
毛蟲蜇傷急救

人的皮膚受到毛蟲的侵害時，會感到辣、癢、痛，並伴有紅腫症
狀。因為毛蟲接觸人體時，會將它的毛刺刺入皮膚，由於毛刺內帶有
毒液，可引起皮膚炎症或合併其他症狀。

毛蟲棲息於樹葉和枝條上，是蝶蛾類帶毛刺的幼蟲的總稱。從毛
蟲的分類來看，常見的毛蟲有松毛蟲、桑毛蟲、茶毛蟲，它們主要棲
息在松枝、桑樹、楊樹和茶樹等相應樹上，在植物的葉片上會出現蟲
便和明顯的毛蟲吞噬痕跡。因此，野外活動時，儘量避開毛蟲較多的
這類植物，並且注意防護，儘量少暴露皮膚，以免不小心被蟄傷。

當毛蟲刺入皮膚後，傷口的局部會有刺癢、灼熱或疼痛感，嚴重
時會出現水泡、斑疹或丘疹。此時切忌抓撓，否則疼痛感會更加明
顯，且會造成嚴重的病菌感染。有時也可能會引起畏寒、發熱、食慾
減退等後續症狀。尤其是被松毛蟲刺傷，可能會引起關節腫脹、疼
痛，影響正常的關節活動。

因此，一旦被毛蟲蜇傷，應小心地將毛蟲從身上清除，用透明膠
紙，儘可能粘出所有毛蟲刺。此外，還可用爐甘石洗劑、氧化鋅糊
劑、搗爛的馬齒莧鮮草或者蒲公英、野菊花等清熱解毒的草藥外敷，
用以消炎止癢。
水母蜇傷急救

水母，又叫海蜇，傘蓋下長有觸角，觸角上有毒刺，當人被刺傷
後，毒液進入人體容易引起過敏反應。被水母蜇傷後，依據不同人的
體質或水母的種類，病情較輕者會感到觸電般的刺痛感，被刺皮膚周
圍會出現紅斑，感覺瘙癢。過敏體質的人可能會立刻長水泡或嚴重的
瘀斑，伴隨劇痛及瘙癢，皮膚紅腫。對毒素非常敏感的人病情會比較
嚴重，毒素會蔓延至全身，出現頭痛眩暈、痙攣麻痹、血壓升高、關
節疼痛、噁心腹瀉、吞嚥困難、腎功能衰竭等症狀，嚴重者甚至會休
克死亡。

發現身體局部被水母蜇傷後，千萬不要抓撓傷口處，要及時上岸
或上船接受幫助，取海水或備用的鹼性溶液（例如碳酸氫鈉溶液、明
礬水等）輕輕沖洗傷口。不要用淡水沖洗，淡水可能會刺激滋生新的
殘留毒素。也可以用含沙的海水搓揉傷口處，或用肥皂水沖洗。然後
擦去留在皮膚上的水母觸手或毒液，將傷口浸泡於温水中，不要用冰
按壓傷口，也不要用毛巾擦洗傷口。之後把醋酸或爐甘石洗液塗抹在
傷口上，持續擦拭直至痛感消失。治療人員要戴好手套，防止自己被
蜇傷。如果出現呼吸困難等緊急情況，應讓傷者採取坐姿，兩腿下
垂，保持口鼻等呼吸管道的暢通，然後尋找專業救護。口腔被蜇傷者
要持續漱口，眼部被蜇傷者要用淡水清洗。為防止病情加重，被水母
蜇傷後最好立即前往醫院進行專業治療。接受專業人員治療時應對傷
口進行切片，通過化驗找出被哪種水母蜇傷，以對症下藥。
第四節　常見中毒與急救

一氧化碳中毒急救

一氧化碳中毒，也就是我們平常所説的煤氣中毒，是人吸入過量
的一氧化碳而造成的中毒現象。一氧化碳中毒經常發生在冬季，在門
窗緊閉、通風不好的室內使用燃氣加熱型熱水器或者是沒有煙囱的火
爐，都可能發生一氧化碳中毒事故。一氧化碳之所以使人中毒，是因
為在進入血液後，一氧化碳和血紅細胞的血紅蛋白結合，形成碳氧血
紅蛋白。血液中的碳氧血紅蛋白含量升高，而氧和血紅蛋白的結合減
少，導致對人體的各器官組織供氧不足，出現中毒症狀。一氧化碳中
毒對人體的神經系統、心臟和大腦的傷害最大，如果不及時救治，輕
則昏迷、窒息，重則會死亡。

一氧化碳中分輕度中毒、中度中毒和重度中毒三種。要對傷者進
行一氧化碳中毒急救，就要了解這三種程度的中毒表現，判斷中毒者
的中毒程度，再採取相應的急救措施。

輕度中毒

血液中碳氧血紅蛋白濃度：10%～20%
 症狀：口唇黏膜呈櫻桃紅色，有劇烈頭痛、頭暈、乏力、心悸、
噁心、嘔吐、嗜睡、意識模糊、視物不清、感覺遲鈍、譫妄、幻覺、
抽搐、顳部波動感等症狀。

中度中毒

血液中碳氧血紅蛋白濃度：30%～40%

症狀：除了輕度中毒有的那些症狀以外，還會出現面色潮紅、脈
快、多汗、煩躁、乏力明顯、移步困難或不穩、呼吸困難、意識喪
失、昏迷、瞳孔對光反射和角膜反射遲鈍、腱反射減弱、虛脱，甚至
昏迷等症狀。

重度中毒

血液中碳氧血紅蛋白濃度：＞50%

症狀：深度昏迷、面色蒼白、四肢厥冷發紺、脈快而弱、血壓下
降、牙關緊閉有陣發性強制性抽搐、尿便失禁、呼吸衰竭、瞳孔縮
小。各種反射消失，呈現去皮層狀態，常有腦水腫、驚厥、肺水腫、
上消化道出血、休克和嚴重的心肌損害、心律失常、心肌梗死、大腦
局灶性損害、腎衰竭等症狀，皮膚會出現紅腫和水皰，昏迷時受壓部
位甚至會肌肉壞死。

“糾正缺氧，防治腦水腫，促進腦細胞代謝，防治併發症和後發
症”是一氧化碳急救的主要治療原則。以下是具體的治療方法：

離開現場，通暢呼吸。在發現中毒者以後，要迅速將其移到空氣
流通、新鮮的地方，讓中毒者平躺，頭偏向一邊，解開其衣領褲帶，
要注意保暖和呼吸順暢，儘快把患者送往醫院救治。如果中毒者呼吸
停止，要對其進行人工呼吸。如果中毒者體温過高，可以用冰袋為其
降温，防止高體温影響腦部功能。
 糾正缺氧，高壓氧治療。要儘快對中毒者糾正缺氧，高壓氧治療
是搶救一氧化碳中毒的首選方案。它可以迅速幫助增加人體血氧含
量，改善機體缺氧狀態，阻斷大腦缺氧與腦水腫的惡性循環，從而促
進腦功能的恢復。輕度一氧化碳中毒者在脱離中毒環境，吸入新鮮空
氣或是經過吸入低流量氧氣的方法治療後，症狀很快就會消失。中重
度一氧化碳中毒的病患，經搶救生命體徵穩定後，要立即進行高壓氧
治療。中度中毒者治療後可以恢復正常並且沒有明顯的後遺症，而重
度中毒者在經過急救後，要觀察2～60天，以防出現後遺症，發生遲
發性腦病。

後期觀察，確保無後遺症。無論是哪種程度的一氧化碳中毒，在
中毒者恢復意識、認知能力和活動能力後，仍要對其進行後期觀察，
看護一段時間，使其充分休息。只有在確認身體狀況已經恢復正常的
時候，才能讓其進行較為劇烈的活動。
蘑菇中毒急救

蘑菇學名是蕈，是一種高級真菌。它含有豐富的礦物質且美味可
口，是很多人都喜愛的食物。但眾所周知，一些蘑菇可以放心食用，
而另一些蘑菇則含有致命的毒素，動輒就會引起中毒，乃至威脅人的
生命。我國已鑑定的蘑菇中，可食用的蘑菇約300種，有毒蘑菇將近
80種。我們常見的有毒蘑菇包括綠帽菌、毒蠅菌、馬鞍菌等，它們的
共同特點是顏色非常鮮豔，傘蓋和莖上有斑點，傘蓋為肉質薄片形，
把莖折斷後流出漿狀黏液體。但有些毒蘑菇並無這些特點，比如白毒
傘，它的顏色就不鮮豔。

卷樁蘑菇是一種很常見的蘑菇，但是卻奇毒無比，其毒性導致的後果類似於白血
病。

人吃了毒蘑菇會出現腹瀉、腹痛、嘔吐、痙攣、流口水等症狀，
有時候還會突然進入興奮、發笑、手指顫抖、出現幻覺等狀態。因為
毒蘑菇裏含有毒性強烈的植物性生物鹼，會對心、肝臟、腎和神經系
統等造成損傷。野外生存時不能隨便亂採食野生的蘑菇，因為這些蘑
菇有毒的可能性很大。

人在食用了富含不同毒素的蘑菇後出現的症狀是不同的，具體如
下：

溶血型。蘑菇毒素在人體潛伏6～12小時後會引起中毒，起初是
噁心，之後便會出現肝部腫大、溶血性黃疸、貧血等症狀、極個別病
患還會有血紅蛋白尿。通過腎上腺皮質激素治療後病情就會得到很好
控制。馬鞍菌的臨牀表現多為此類。

腸胃型。人在進食毒蘑菇（如紅菇、臘傘、乳菇、月光菌、牛肝
菌、橙紅毒傘、毒光蓋傘、環柄菇等）後10分鐘到2個小時內會出現
噁心、嘔吐、腹痛、水樣腹瀉、乏力等症狀。

肝腎損害型。人在進食毒蘑菇10～30小時以後會出現類似腸胃炎
的症狀，然後損害到心、腦、肝、腎等其他器官，尤其是肝臟。有些
病患1周即可痊癒，有的則需要2～3周，且死亡率較高。瓢菌、白毒
傘的臨牀表現多為此類。

神經型。人在進食毒蘑菇10分鐘到6個小時以內會有腸胃炎症
狀，同時唾液增多、瞳孔變小、多汗、流涎、流淚、脈搏緩慢，並伴
有幻覺、興奮、步態蹣跚等情況。捕蠅菌、斑毒菌的臨牀表現多為此
類。

精神型。即出現頭暈、昏睡、精神錯亂，甚至出現幻覺，譫妄
等。

以下是一些必要的出現蘑菇中毒時的急救措施：

·呼叫救護車。小心保留毒蘑菇的樣品為醫生的救助提供參考。

注意：一人首發中毒時，要警惕其他食用相同蘑菇的人相繼發病。
 ·導瀉、催吐和洗胃。先讓中毒者多喝温開水或稀鹽水，以減少身
體對毒素的吸收，之後可將手指伸到病患咽喉進行催吐。

·輸液和利尿。讓病患大量飲水，加快有毒物質的排除。

·解毒治療。食用解毒藥。

·對症治療。給驚厥者和有精神症狀的病患吃些鎮靜藥。

·補水。讓中毒者喝一些糖鹽水，以防止嘔吐後可能出現的脱水和
補充體液流失，防止休克發生。

·防止窒息。切忌強行往昏迷的病患口中灌水，這樣可能導致病患
窒息。

·為病患蓋被子以保温。

注意：識別毒蘑菇一定要依靠科學的方法，千萬不能輕信民間那些沒有任何科
學依據的方法。在不確定蘑菇是否有毒之前，最好不要妄自採摘和食用。

以下是一些鑑別毒蘑菇的方法：

觀察顏色。無毒蘑菇多呈淡紫色、咖啡色或灰紅色，而有毒蘑菇
一般都是黑色、白色、金黃色、粉紅色和綠色等較為鮮豔的顏色。

觀察形狀。毒蘑菇比普通蘑菇的表面要黏滑一些，菌柄上有無菌
蘑菇所沒有的菌環，菌蓋上會長一些丁狀的斑塊或者藏有一些雜物。

聞氣味。無毒蘑菇的味道類似於苦杏味或水果味，而有毒蘑菇多
散發出蘿蔔或土豆的味道。

觀察分泌物。撕開採下的蘑菇，將菌杆撕斷，如果分泌物清澈或
呈白色，菌面撕斷處不易變色，那麼就是無毒蘑菇。如果分泌物為赤
褐色濃稠狀，且撕斷處暴露在空氣中極易變色，那麼就是有毒蘑菇。
這種蘑菇名曰“催命天使”，其名字取得很是恰當，呈白色，毒性致命，通常和許多
食用菌生長在一起。
毒蠅傘所具有的獨特的紅色在大雨之後可能會褪成橙色。
危險的毒傘菇。只需一株就足以致命。
 瓢蟲菇中毒佔蘑菇中毒事件的一半以上。

觀察地點。無毒蘑菇常在草原、櫟樹或松樹上被發現，有毒蘑菇
則常見於陰暗潮濕且骯髒的地方。
河豚魚中毒急救

在野外捕食魚類食用時，切記要先判斷所捕魚類是否含有毒素。
河豚魚就是一種常見的含毒素的魚。河豚魚全球共100多種，中國有
約40種，分佈於我國沿海地區和長江下游，是一種海洋魚類，味道鮮
美但含有劇毒。在河豚魚中，最常見的河豚魚有星點東方豚、豹紋東
方豚、蟲紋東方豚等品種。河豚魚的毒素主要有河豚毒及河豚酸兩
種，其毒素毒性穩定，鹽醃、日曬和燒煮均不能破壞。

河豚毒素是一種高活性、非蛋白質的神經毒素，能麻痹神經，對
光和熱極其穩定，容易溶於醋中，微溶於水，當pH值大於7時常被破
壞。河豚毒素進入人體後可抑制神經細胞膜對鈉離子的通透性，從而
阻斷神經衝動的傳導，使神經麻痹，影響神經肌肉的傳導、感覺、運
動。它在人體內的潛伏期是0.5～3小時。

河豚毒素中毒是在食用河豚肉0.5～3小時內突發的，病情發展迅
速，在4～6小時可能惡化、身亡。在河豚中毒的初期，人會出現頭
痛、嘔吐、劇烈噁心、腹瀉、腹痛等症狀，接着會引起感覺神經麻
痹，即嘴唇、舌頭、手指的麻木和刺痛。然後會出現運動神經症狀，
如手臂和四肢上的肌肉乏力、運動不便等。病情嚴重的病患可能會出
現血壓下降、心跳過緩、呼吸困難等症狀，甚至因此喪命。

河豚魚含有的毒素量會隨着不同季節、雌雄不同、魚體的不同部
分而情況各異。春天為雌河豚魚的卵巢發育期，卵巢毒性最強，肝臟
的毒性也很強。因此，這個季節是河豚中毒的高發季節。等夏天和秋
天過後，雌魚過了產卵期，卵巢就會退化，河豚魚的毒性也會隨之減
弱。

除了卵巢和肝臟，河豚魚的血液、腎臟、眼、腮、魚皮等部位也
容易積累毒素，但量不是太多。有些品種的新鮮河豚魚在洗乾淨後有
毒物質會降到人體可接受範圍以內。河豚肉用濃度為2%的碳酸鈉溶液
浸泡24小時，等洗淨後可被視為無毒。然而，河豚魚死後，毒素可滲
入到肌肉中，所以，一定不能吃未經專門加工處理過的河豚魚。

河豚中毒的急救措施：

儘快把人體內的毒物排出來，用碳酸氫鈉溶液清洗胃部，再從胃
管注入硫酸鈉溶液以導瀉。

及時補充水分，保持水和電解質的平衡，以利於毒物的排泄。

如果出現肌肉麻痹就用約2毫克的番木鱉鹼進行肌肉注射或皮下
注射。

給呼吸困難的病患進行洛貝林等肌肉注射，並及時使用腎上腺皮
質激素。
其他常見中毒急救

在野外活動中，受環境條件的影響，人們常常會因為某些外界因
素的介入而意外中毒。一些屬於化學上的中毒，另一些則屬於植物類
引起的中毒反應。以下是一些常見的中毒和急救方法。

化學中毒

甲醇中毒。通常人們在意外吸入了濃度較高的甲醇蒸汽後，上呼
吸道黏膜和眼睛會有明顯的刺激感；若是不小心飲入了5～10毫升甲
醇有可能引起腸胃炎，並且會造成視力的障礙和意識上的混亂。當甲
醇新陳代謝後，則會引起酸中毒。針對甲醇中毒，應該採用碳酸氫
鈉，及時產生化學反應，糾正酸中毒。

氨氣中毒和氯氣中毒。當接觸或者吸入氨氣和氯氣後，上呼吸道
黏膜和雙眼會有刺激症狀。此時，應該及時脱離有毒環境，並吸入氧
氣。

強酸中毒和強鹼中毒。沾到皮膚上後，會容易被灼傷；若不小心
誤食後，口腔和消化道黏膜會遭到腐蝕，嚴重時有可能出現休克現
象，後期還有可能出現食管穿孔、食管狹隘，甚至引起胃穿孔。強酸
中毒症狀可以通過沖洗得以緩解。吞食強鹼中毒，可以飲用牛奶、蛋
清，情況嚴重時需輸液或服用抗休克的藥物。

汽油中毒。誤飲之後，會覺得頭暈，呼吸時有特殊氣味。嚴重的
時候可能會引起精神失常、呼吸麻痹，甚至昏迷。急救時，要注意避
免洗胃，以免汽油誤入氣管中。

植物中毒

杏仁中毒。食入後，呼氣會出現苦杏仁的味道，伴隨頭暈、頭痛
等症狀，後續還會出現呼吸困難，心跳加快、皮膚潮紅等連鎖反應。
嚴重者有可能出現昏迷、驚厥等情況。急救時，應立即注射10毫升
3%亞硝酸鈉，隨即再在靜脈注射50毫升25%硫代硫酸鈉。

曼陀羅中毒。曼陀羅又叫洋金花，不小心吃到曼陀羅花的種子
後，會感覺發熱、口乾舌燥、吞嚥困難、皮膚泛紅乾燥、瞳孔漸漸散
大，還會出現視力模糊、心跳加速和排尿困難的症狀。嚴重時，會抽
搐、狂躁，出現幻覺，甚至使人昏迷。急救時，應肌肉注射10毫克地
西洋，加以緩解。

烏頭中毒。誤食後會出現口乾、四肢麻木等症狀，並有肌肉僵
直、抽搐等情況，之後還會出現嘔吐、腹瀉、心率異常，甚至呼吸衰
竭等情況。急救時，可進行人工呼吸或者及時吸氧，另外再服用抗心
律失常藥物。
第五節　一般的急救方法

異物進入眼睛

小資料

如何清除眼睛裏的異物
1.把頭伸入水裏，眼睛在水裏不停眨動或者讓眼睛徹底浸泡在水裏清洗，就能
夠清除眼睛裏的異物。2.如果眼皮或角膜裏進了砂石，用一張柔軟的紙摺疊後輕輕
除去沙石即可。
 風沙、灰塵、碎玻璃、眼睫毛、蚊子等一些異物會因為某些意外
進入眼睛裏，此時會出現眼睛疼痛、眼睛乾澀流淚、瞳孔放大、眼睛
沒有辦法睜開等一系列不適的症狀。一旦出現這種情況，人的第一反
應就是用力揉眼睛，以為這樣做能夠將異物弄出來。事實上，出現這
種情況絕對不允許揉眼睛，因為這樣做不但不能把異物排出，而且還
會讓異物嵌入眼睛內部，導致眼睛受傷，更難以取出異物。而且如果
手上帶有細菌，揉眼睛可能會使受傷的眼睛發炎，讓病情加劇。那
麼，如果異物進入眼睛，我們應該怎麼做呢？

讓異物自然排出。首先輕輕地閉上眼睛，然後再慢慢地試着睜開
眼睛，或者用乾淨的手將眼皮往上提，讓流出的眼淚帶走異物。如果
有人在旁邊，也可以讓別人往眼裏輕輕地吹氣，刺激眼淚更快地分泌
出來沖走異物。

如果眼淚分泌得不夠，還可以用乾淨的水沖洗掉異物。如果沒法
完全排出，那麼只能求助他人，讓人翻開眼皮尋找異物。首先扒開下
眼皮查看，沒有的話再尋找上眼皮部分。如果發現結膜上有異物，就
拿棉球沾一點乾淨的水，輕輕地剔除掉。如果發現下眼皮和眼球交界
的地方有異物，就拿濕毛巾的一小角輕輕地沾出來。如果翻開眼皮沒
有找到異物，但是還是感覺疼痛，這時候異物可能粘在眼角膜上，建
議去醫院找專業人員進行處理。

如果經過確定異物已經完全排出，但是還是覺得疼痛不適，就表
明眼睛沒有適應或者眼角膜受傷了。這種情況也需要找醫生開點藥，
很快就能治療痊癒。
耳中有異物時

人耳中的異物有很多種，但常見的分為動物性異物和非動物性異
物。動物性異物多是臭蟲、蚊蟲、體型較小的蟑螂等，非動物性異物
多是小果核、豆類、紙團、玻璃球、金屬小玩具等。異物停留在耳道
的骨性部分時會讓人有疼痛的感覺，尤其是進入耳道的動物性異物在
裏面騷動或爬行的時候，人的耳鳴和耳痛就會因之加劇。此外，豆類
遇到水後容易發生膨脹，進而使外耳道皮膚感染、發炎，甚至糜爛。
稍大一些的異物則可能會引起耳鳴、耳痛、聽力障礙和反射性咳嗽等
病。

外耳道的尾部是一層很薄的鼓膜，稍不注意就會將其弄破，引發
感染。因此，在發現耳中有異物之後，就需要及時到醫院進行清除和
處理。在醫生來之前或受限於當地條件無法就醫時，你可以參考以下
建議進行有效的急救：

·若進入耳中的是動物性異物，可以先往耳朵裏滴幾滴香油或其他
油類，將小動物淹死；還可以使用70%酒精或乙醚，使小動物被黏附
或麻醉而動彈不得；可向耳中吹入香煙產生的煙霧；也可以用手電筒
的強光照射外耳道。

·若進入耳中的是泥塊，可先用温水進行沖洗，但此法不適用於那
些患有中耳炎和鼓膜穿孔的人，對他們則需要用小匙一點點取出。

·若進入耳中的是豆類，可以先取95%酒精滴入耳中，等異物縮水
後再將其掏出或鈎出。
如果確定耳道里有小蟲，用小水壺輕輕地往耳朵裏倒入温水，使小蟲隨水流出來。

注意：豆類不能用滴水的辦法，否則極易膨脹。

·若進入耳中的是紙團、棉紗團等，可用鑷子輕輕取出。

·若進入耳中的異物較為圓滑，可以拿鈎從異物周圍的縫隙進入更
深處，將其取出。

·異物被取出來以後，外耳道若受到了損傷，就要及時消毒，以防
感染。
喉嚨有異物時

有時候吃東西時，異物如果卡在喉嚨裏，則無法説話，嚴重的還
會呼吸困難。解決辦法主要有以下幾種：

第一種，將身體向前彎，然後救助者用力拍打病患後背，讓異物
自然排出。或者病患通過大力咳嗽將異物吐出來。還可以想辦法用拳
頭等硬物在橫膈膜稍下處使勁壓，這樣也能把異物吐出來。

第二種，如果病患手指能夠夠到異物，就面朝地面，用手指摳出
異物。或者讓救助者查看口腔，具體方法是用大拇指指肚抵住病患上
牙，食指指肚按住下牙，兩根指頭交叉，用力讓病患張大嘴，然後用
手指或者藉助工具取出異物。

第三種，如果在喉嚨已經摸不到異物，可能異物已經進入呼吸
道，那麼需要先用外力讓異物返回喉嚨。具體步驟是救助者用一隻手
撐起病患胸部，另一隻手的手掌底部有力快速敲擊病患肩胛骨中間部
位。連續敲四次後，再撐開病患的嘴查看能不能看到異物。看到之後
配合使用第二種方法。

第四種，如果敲擊之後還是沒法看到異物，那麼就只能使用壓迫
病患上腹部取出異物的方法。具體做法是讓病患往後靠，救助者站在
病患的後面，一隻手握着拳頭從病患的肋下環繞過心窩的地方，用拳
頭的大拇指側與食指側對準病患劍突與肚臍之間的腹部，另一隻手握
住自己的拳頭，緊緊地抱住病患，快速地從內側上方擠壓病患的上腹
部。這也是一種有效地取出異物的方法。如果病患是孕婦或大胖子，
就需要特殊處理，這時候拳頭的大拇指側與食指側對準的不應該是劍
突和肚臍之間，而是胸骨下半部（劍突以上），其他操作相同。

第五種，如果上面四種方法都沒用，那麼趕緊對病患進行人工呼
吸。如果人工呼吸效果不明顯，那麼，第三種和第四種方法一起交替
進行，並且馬上打電話叫救護車。
腳的輕微傷

腳被磨破是我們在生活中常見的情況，若損傷的程度較輕，可以
解開鞋帶，脱下襪子，輕輕按摩腳。若傷口的皮膚被磨紅，可以貼上
一個創可貼。但在損傷沒有出現之前，你還是可以採取一些方法進行
及時預防的，比如在穿鞋之前擦乾腳，並確保襪子是乾的，在穿鞋時
稍微放鬆鞋帶，使腳步感到放鬆。

腳上起水泡是人在長時間行走後常常出現的，水泡不僅會給人帶
來疼痛的感覺，處理不當還有可能引發感染。缺乏鍛鍊的人突然長時
間行走會使腳掌過於用力和摩擦加劇，從而磨出水泡。此外，腳底汗
濕、皮膚軟化、步速不均或行走在凸凹不平的道路上等都容易磨出水
泡。因此，在野外行走之前，一定要選擇合腳的鞋、吸汗的襪子、平
整的鞋墊，並事先在容易出水泡的部位貼上創可貼。晚上睡覺之前還
可以用熱水燙腳，促進血液循環，輕輕按摩足底，或用煤油或相關藥
物塗抹足底突出的部位，及早預防水泡。

腳底如果出現了水泡，首先要用清水或酒精給水泡周圍的皮膚消
毒，也可以用熱水燙腳5～10分鐘，然後用指甲或燒熱的針把水泡內
的液體擠出來，最後用酒精、碘酒等消毒藥水塗抹傷口，消毒過後拿
乾淨的紗布環繞着將受傷部位包好。包紮腳的紗布要勤換洗，以免處
理不慎引起感染。
肌肉抽筋

抽筋，即“肌肉痙攣”，它是指肌肉突發地、不由自主地進行強迫
性收縮的現象。抽筋會造成劇烈的疼痛，肌肉也會隨之變得僵硬。

抽筋的分類

中暑性抽筋。中暑性抽筋比較容易在運動員的身上出現，尤其是
當天氣較為炎熱的時候。中暑性抽筋與體內電解質的平衡失調以及身
體脱水相關。它通常出現在手掌、手臂和腿部的大條肌肉上。此外，
腹壁也有發生中暑性痙攣的可能性。

典型的中暑性痙攣一般發生在連續在高温的環境中工作1～2個小
時後，甚至在工作結束後的18個小時之內都有發生的可能。而且，在
接下來的幾天內，肌肉都會出現活動不正常的現象。

夜間抽筋。夜間抽筋通常發生在腓腸肌和足部一些小的肌肉部
位。它是指由於神經肌的自主性活動導致腳部產生的抽筋。夜間抽筋
包括人體在所有的靜態的情況下所出現的抽筋。

抽筋的真正原因目前還未知，但是大多數研究者都認為，抽筋主
要是因為神經或者神經肌的應激閾值降低，並使得肌肉的神經行動的
頻率加快，從而導致肌肉進行強迫性地抽縮。下面的幾種情況比較容
易引發抽筋：

·情緒過分緊張、所處環境的突然改變。

·在進行運動之前，準備不夠充分，或者運動過程中姿勢不恰當、
肌肉不夠協調導致局部循環不暢通。

·長時間的運動造成的肌肉疲勞，在沒有得到較好的休息的情況下
持續運動。
 ·嚴重地嘔吐、腹瀉過後，或者飲食中缺乏鈣、鎂等礦物質的攝
取，水分、鹽分過度流失。

·肌腱或肌肉輕微的裂傷，運動強度突然加大，運動方式驟然改變
而引起的肌肉強烈收縮。

·某些慢性病。

·一些不明確的原因。

此外，孕婦發生抽筋的頻率也會比較高，要非常小心。

抽筋的應對方法

在遇到抽筋時，首先要對自己的生活加以審視，比如，平時的飲
食習慣如何？運動量和工作量如何，是否會給自己的身體造成負擔和
壓力？現在的天氣狀況怎樣？抽筋的部位是哪裏？……將所有分析到
的情況綜合起來，找到促使抽筋發生的原因，然後針對不同情況做出
不同的處理。

如果經常性地抽筋，又沒有明確的原因，那麼就要謹慎對待，及
時請教醫生，做一次徹底的檢查。因為有的時候，抽筋可能是一些疾
病的徵兆，包括糖尿病、血管疾病以及神經系統疾病等。

抽筋的處理主要分為兩個部分，急性期的處理和治本的處理。在
抽筋發生的急性期，也就是抽筋發生時，需要讓病患立即休息，並且
輕輕地按摩抽筋的部位，同時可以輕輕地拉伸抽筋部位的肌肉。因為
拉伸肌肉的時候，肌腱的張力會加大，當這種張力達到某一程度的時
候，神經衝動會傳到大腦，為防止肌腱受損傷，大腦會釋放一種放鬆
抽筋部位肌肉的信息。不過要注意，拉伸的時候，不要過度用力，防
止因為拉伸而造成肌肉的再次受傷。
 採取藥物治療也可以達到效果。在抽筋的部位直接塗抹一些消
炎、活血、鎮痛的藥物，然後稍微休息一下。如果局部產生一些輕微
的不適，而且該部位稍有僵硬的感覺，那麼這也預示着抽筋即將發
生。這個時候，可以將手稍微握拳，以適當的力度敲擊該部位，讓該
處肌肉放鬆，然後，用手指輕輕地按摩，促進血液的循環以及新陳代
謝。

如果肌肉抽筋的時間較長，可以用冷敷或者熱敷的手法，這樣可
以減輕疼痛。此外，也可以塗抹一些舒筋止痛的藥品。為了防止抽筋
的復發，需要考慮清楚到底是因為脱水，還是因為肌肉的過度疲勞而
造成的肌肉抽筋。如果是因為脱水，病患要充分補充水分和電解質；
如果是因為肌肉疲勞，則應該立即休息。

在氣温較低、穿着厚重的情況下，尤其是當病患是女性的時候，
如果抽筋的部位剛好在大腿，或者腰部以上，不便脱衣或者擦過藥物
之後不見效果的時候，不要硬拉，也不要彎曲抽筋部位，而是應該採
取指壓辦法，即用大拇指按壓痛點以及周圍的肌肉，逐漸用力，然後
擊打疼痛處，並慢慢按摩。接着將抽筋的部位墊高一點，不要亂動，
保持幾分鐘。情況好轉後，不要強行用力。

腿部在發生肌肉抽筋的時候，在膝關節的內側胭窩兩邊有肌肉主
根，堅硬且是凸起的。

用大拇指按壓附着於內的腓腸肌頭神經根，這樣會使興奮異常的
神經鎮靜下來，從而停止抽筋和疼痛。

抽筋處理方法

不同部位抽筋，應對的方法也有所不同。

手指抽筋。讓抽筋的手握拳，用力且快速地張開，同時向後壓，
反覆進行，直到抽筋停止。
 手掌抽筋。用另一隻手掌去用力按壓抽筋的手掌，並向後扳，然
後放開，反覆進行，直到疼痛消失。也可以將兩手掌合併，手指交
叉，掌心反轉向外，使勁伸開。

上臂抽筋。抽筋的手握拳，小臂彎曲靠向肩部，小臂要緊貼上
臂，接着使勁伸開手臂手掌，然後按摩抽筋的地方，反覆操作，直到
恢復。

足趾抽筋。讓抽筋的足趾抵住另一隻腳的腳後跟，然後用這隻腳
的腳後跟盡力壓迫抽筋的足趾，也可以用手直接握住抽筋的足趾，然
後使勁向抽筋部位的相反方向拉伸或按壓。這種方法可以幫助抽筋的
部分暫時復原，但是很容易引發二次抽筋。如果想要徹底治癒，就需
要用拇指按壓屈趾肌的肌腹，使勁揉捏，直到疼痛消失。

小腿抽筋。小腿發生抽筋的位置一般在腓腸肌的部位。將腳伸
直，用手握住抽筋小腿的腳趾，另一隻手按壓膝蓋的位置，方向向
下，並同時用力拉足趾的部位。這樣做的目的是讓腓腸肌儘可能地伸
直，然後揉捏小腿肌肉的部位。反覆進行這樣的操作，直到最後復
原。用手指交替進行按摩時，要順靜脈的走向，並且由下至上輪流進
行。另外，也可以用手掌來回輕輕滾動小腿的肌肉，或者從側面用手
掌輕輕地拍打肌肉，令肌肉放鬆，恢復正常的血液循環。

大腿抽筋。膝蓋和大腿彎曲，靠近腹部，兩手環抱，然後放開，
將腿伸直，重複操作，直到痛點消失。大腿抽筋可以分為股二頭肌抽
筋和股四頭肌抽筋。股二頭肌抽筋發生在大腿的內側。抽筋時，用一
隻手抓緊踝關節，另一隻手按壓膝關節，朝向臉部拉伸，然後用力揉
捏抽筋的部位。

股四頭肌抽筋發生在大腿的外側。應對這種抽筋，首先將膝蓋彎
曲，用手抓住足背，向後拉伸，然後向臀部按壓，使足跟和足底儘量
向臀部靠近，並且使抽筋的肌肉儘可能地伸開伸直，然後輕輕地按
摩，直到因抽筋而產生的僵硬變軟。

腿部抽筋很容易發生，這主要是由於缺鈣。因此，在平時可以多
食用一些魚肝油、魚乾以及鈣片等。
第三章　野外生存前的身體訓練
第一節　不借助重物的身體訓練

鍛鍊體能

你應該具備的體能水平取決於你所進行的旅行活動的強度要求。
例如，山地騎車或激流衝浪這類運動所要求具備的體能遠比輕鬆的徒
步旅行高。當然，即使是徒步旅行之類的低水平運動，也需要在生理
和心理上做好雙重準備。

作為旅行團隊中的一員，為了其他成員，你有責任盡力確保自己
的身體健康。一個團隊成員的生病或體能不濟很可能會影響到團隊中
的其他成員。一般來説，行前進行至少1個月的適度鍛鍊將有助於你
避免生病和受傷。

全方位的體能訓練

為了達到適於野外探險和户外活動的全面體能水平，應當注意以
下要素：耐力、力量、靈活性、速度、敏捷性、平衡性、協調性、反
應時間。在這些要素當中，耐力和靈活性最為重要。

耐力
 耐力是指能夠長時間地進行體育活動，這是體能要素中最為重要
的。一個人的體質越好，他的耐力也就越強。通常有兩種不同類型的
耐力：心血管耐力和肌肉耐力。

心血管耐力

心血管系統包括肺、心臟、血液和血管。良好的心血管耐力能使
人在長時間全身運動之後既不感覺累也不氣喘吁吁。

為了增強你的心血管功能，你應該制訂一個計劃來進行一系列的
體能訓練以增強心臟的負荷能力。例如，游泳就是一項極佳的體能訓
練運動，它能夠鍛鍊全身的肌肉。特別是仰泳和蝶泳，對背部和肩部
肌肉有很大的鍛鍊，而背部和肩部肌肉一般很難通過其他運動得到鍛
鍊。

此外，騎自行車和跑步也是提高全面體質和耐力的好方法，特別
是對於大腿肌肉。作為行前身體適應訓練的一部分，你還需要穿上你
將在探險活動中穿的靴子或其他衣物進行一些常規訓練。比如，背上
跟自身體重差不多重的揹包進行訓練就十分有用。

肌肉耐力

肌肉耐力是指重複運動同一塊肌肉而不疲勞。不同的活動需要不
同的技能，因此需要鍛鍊不同的肌肉和關節。例如，步行和登山需要
大腿和小腿肌肉的力量。如果你需要隨身攜帶裝有帳篷和野炊器具的
揹包，你的肩部肌肉就必須十分強壯。相反，劃獨木舟則需要手臂、
肩部和胸部等處的肌肉力量，而騎自行車需要腿部、手臂和肩部肌肉
力量。

你可以通過多種方式增強全身肌肉的力量。也許你會覺得參加一
個健身俱樂部很方便，因為那裏有各種專業的健身器材，並且只需做
一套簡單的常規既定動作，外加一些常規負重步行。另外，俯卧撐、
引體向上和仰卧起坐等都是準備進行户外活動前的好的鍛鍊方法。這
些運動可以在家裏做，既不用去健身俱樂部，也無須藉助於體育器
材。

靈活性

伸展關節和肌肉有助於增大動作幅度和防止肌肉損傷。進行伸展
運動前，最好先做15分鐘的小幅運動來熱身，例如甩臂散步、擲飛
盤、慢跑，以防突然疲勞並減少發生肌肉損傷的危險。

伸展運動，既可以僅僅單做以提高全身各方面的良好靈活性，也
可以在耐力訓練之後做以增加訓練效果。伸展運動應遵循從上到下的
原則，先活動頭部和頸部，然後逐漸往下直至腿腳。不要突然加大動
作幅度，而應該緩緩地伸展，伸展的幅度以自己感覺舒適為準。放鬆
前，每一伸展動作都至少要持續15秒鐘。訓練後所做的肌肉伸展運動
的時間越長，你的身體靈活性就越好。
雙腳分開站立，一隻手放臀上，另一隻手舉過頭頂，然後慢慢地向身體一邊傾斜，
之後再向身體另一邊傾斜，以重複以上動作。
雙腳併攏站立，然後一條腿從膝蓋處開始向後彎曲，雙手從身體後面抓住腳以舒展
腳筋和四頭肌。
雙腳併攏站立，身體向前彎曲，讓背部呈水平狀態，然後雙手高舉過背並交叉在一
起，維持15秒。

心理素質

心理力量基於你相信自己能夠處理身邊的一切狀況。具備良好的
心理素質有助於你克服心理焦慮，並自信自己的體能可以克服所有的
困難。
 事先為某些緊急情況做好準備是十分重要的。必要的訓練能夠使
你在生理和心理上更為從容地應對困難，而且將提高你對自身能力和
侷限的認識並增強自信心。必要的訓練還能夠讓你在糟糕的狀況下不
易陷入恐慌。

心理準備

有一些人雖在旅行前已經在體能上做好了充足的準備，但是當他
們進入野外時，狀態並不好。這在很大程度上源於缺乏心理準備，使
得他們不能夠適當地調整自己來適應新的環境。

有些人覺得露營生活缺乏隱秘性；有些人會對他們在一些地方所
看到的貧窮或疾病等現象深感不安，甚至被某些氣味和聲音所困擾；
有些人始終覺得睡在露天不太安全而更傾向於睡在帳篷裏面。

許多類似問題，如果在行前被及時發現，都能得到有效的解決。
例如，事先儘可能多地瞭解有關目的地的各方面情況；行前嘗試一些
體驗，如用柴火來煮飯或進行高難度的登山。這些事情在第一次做的
時候看起來不太容易，但是在你下一次做的時候就不會如此了。因為
通常都是由於未知人才會感到不安。
熱身運動

野外生存者必須具備很好的體能，這樣才能適應高強度的活動。
同時，在進行體能訓練之前要做好相應的熱身運動，讓身體有一個適
應高強度運動的緩衝時間，進而讓肢體發熱、靈活一些，不至於因突
然的高強度運動而造成身體上的不適。

熱身運動主要是對身體的下肢、髖部、手臂、背部進行鍛鍊。

下肢

要分別活動小腿、大腿、腳部的關節和肌肉。

首先是大腿外側肌肉的拉伸。讓身體處於站立的狀態，然後用一
隻手抓住同邊腳的腳踝部位從後面往上提，一直提到臀部，同時確保
另一條腿是直立的，保持這個姿勢15秒左右，再換另一條腿。這樣能
讓大腿外側的肌肉得到很好的伸展。

其次是大腿內側的肌肉伸展。平躺在地上，然後將一條腿彎起
來，腳着地；再將另外一條腿用手往上提，直到與身體處於90°以上，
同時保持身體的挺直。維持這種狀態15秒左右，再交換兩條腿的動
作，這樣能讓大腿的內側的肌肉趕到明顯的拉伸感。
 沿海灘慢跑是進行伸展運動前的熱身方式之一。

接着對小腿部位的肌肉進行拉伸。先站立，然後把一隻腿往前
伸，膝蓋處於彎曲狀態。未抬起的腿繃直，在把身體往前傾，朝膝蓋
彎曲的方向往下彎，直到高度低於膝蓋部位，同時保持腰部是挺直
的。這樣你的支撐腿上的肌肉會有非常明顯的拉伸感，同樣維持這種
狀態15秒，再交換。

然後是膝關節的鍛鍊。膝關節的熱身比較簡單。站立，兩腿合
攏，兩手握住兩腿的膝蓋部位，同時膝蓋部位微微彎曲，然後手和膝
蓋同時轉動，來回15次左右就能讓膝關節靈活起來。

最後是腳部的運動。腳部主要是腳尖的鍛鍊。先站立，然後將一
隻腳往上提20釐米左右，維持腳的後跟部位不動，腳尖部位做繞圈運
動，先一個方向轉動15圈左右，在逆方向轉動同樣的圈數，兩腳交替
運動。

小資料

測試你的體能
常規鍛鍊將提高你的體質和耐力，而且讓你在各方面感覺更好。你能很快感覺
到總體健康水平的改善。這裏有一些簡單的測試方法以供檢驗你的體能進步程度，
並激勵你繼續鍛鍊。
⊙ 有氧健身運動有助於增強心臟功能，使心臟跳動頻率更為緩慢。為了做一個
階段性測試，請你在一個訓練長椅或約30釐米高的台階上做上下跳台階的動作。雙
腳交替跳上台階，腳底必須緊貼其上，一隻腳抬上，另一隻腳則落下，如此循環往
復。堅持做這一動作3分鐘，然後測試你的脈搏。一個正常男子每分鐘的平均脈搏跳
動次數應在100～110次之間，女子則在110～120次之間。請將你的測試結果與這一
標準數據比較，以檢驗你的體能是否有提高。
⊙ 上半身的力量可以通過做俯卧撐來測試。重複做俯卧撐直至你筋疲力盡，看
你總共能做多少個，併力爭打破記錄。
⊙腹部的力量可以通過做仰卧起坐來測試，看1分鐘內你能做多少個。
⊙ 下半身的力量可以通過下蹲運動來測試，以一定的速度重複下蹲動作直到你
做不動為止，看看你所能做的個數是否增加。

髖部

髖部運動主要有兩種方法。一種是先直立，然後將一隻腳往前
跨，另一隻腳繃直，身體直立，將雙手放到往前跨的腿的大腿上，髖
部開始左右前後扭動，這樣你的髖部就會產生熱量。第二種是直立，
將兩腿張開到與肩部同寬位置，雙膝微微彎曲，然後將雙手放在胯
部，保持上身的直立，接着扭動髖部，同時要讓腹部的肌肉緊縮，這
樣就把身體運動的全部力量來源都積壓在髖部，從而達到熱身的效
果。

手臂
 手臂部位的運動主要是為了活動肩關節和肘關節。直立，將一隻
手放在頸部，然後把另一隻手放到這隻手的肘部，往內側拉伸，直到
手臂有明顯的拉伸感，這樣連續15次，再換另一隻手。

背部

背部運動主要是拉伸背部的肌肉。坐下，然後將兩腿往前伸直併
攏，接着雙手往前伸努力靠近腳尖部位，同時緊縮腹部肌肉，儘量讓
胸部貼近腿部，這樣就會很大程度上對你的背部的肌肉進行拉伸。

熱身運動的時間

人做熱身運動的目的都是為了防止不必要的傷痛。但不同的人，
對熱身運動的時間要求不同。體質、年齡、性別的不同會使對熱身運
動的時間要求不同。當然，對於熱身運動的時間我們有一個標準的計
量方法。

第一種，你熱身運動的時間可以根據你即將運動的總時間來確
定。如果是在野外生存環境中，你無法安排好運動需要的時間，你可
以根據你的經驗或者詢問上級來確定。一般情況下，熱身運動的時間
佔所有運動時間的10%～20%是最佳的，也就是説你如果運動2個小
時，那麼你熱身的時間就要控制在24分鐘以內。當你的身體微微出汗
時，就可以了。

第二種，根據運動時的心跳速率來計算。人運動時，心跳速率會
加快。你可以在之前的訓練中，瞭解自己運動最激烈時心跳的速率，
那麼在之後的訓練或者野外生存中，你熱身運動時如果心跳速率達到
你瞭解的最大速率的60%～70%，此時你就可以終止熱身運動了。

熱身運動的好處
 通常的説法就是，熱身運動是為了給身體一個緩衝適應的時間，
而事實上，熱身運動的好處並非僅僅如此。

通過熱身運動能夠加速你體內的血液循環，從而增加你運動時所
需的能量和促進體內的新陳代謝。

通過熱身運動，能有效地保護你身體各個部位的肌肉，因為熱身
運動一般都是比較緩和的，這樣你身體的肌肉能夠慢慢地適應各種拉
伸活動，並且能很好地配合關節部位靈活運動，以避免脱臼、肌肉肌
腱拉傷等情況。

通過熱身運動，能緩緩地增加身體的體温，從而刺激身體的感知
神經，使之興奮，從心理和生理上做好面對高強度運動的準備。

注意：熱身運動只是為了給你接下來的運動做準備，因此不要太劇烈，要自然
呼吸。你在做熱身運動時，倘若身體某個部位有明顯的疼痛感，你就要馬上停止。
有氧練習

有氧運動是指運動的時候，人消耗能量時體內所需要的氧氣一直
保持充足的供應狀態。有氧耐力指的是人在長時間運動體內能量消耗
的是由有氧運動產生的能量的工作能力。這個耐力的主要影響因素是
運動中氧氣的供應情況和體內還有多少糖原。人可以通過持續負荷
法、間斷負荷法和高原訓練法這三種方法來提高有氧耐力。

有氧運動是相對於無氧運動而言的，我們該如何分辨自己進行的
運動是有氧的還是無氧的呢？從生物的角度來分析，人運動的時候肢
體的動作都是需要體內的能量來供應的，有氧運動的能量是通過氧化
反應得到的，1克分子的葡萄糖被充分氧化可以放出38個atp（三磷酸
腺苷）的能量，產物是人體內常見的水和二氧化碳。而無氧運動的能
量就是由無氧酵解得到的，在這個過程中，1克分子的葡萄糖只能產
生2個atp的能量。同時，過程中會產生丙酮酸、乳酸等物質，這些物
質是酸性的，並且不容易排出體外，所以無氧運動過後的一段時間內
人會出現身體疲倦和痠痛等症狀。運動的人就可以根據這點來判斷運
動是有氧的還是無氧的。

那麼，如果身體不痠痛就一定是有氧運動嗎？也不一定。要達到
一定強度的運動才能稱之為有氧運動。運動完之後面不改色心不跳氣
不喘的，證明運動強度還不夠。運動需要再加強，起碼要等到出現面
色變紅、心跳加快、呼吸急促、身體發熱等症狀，這樣才能算是有氧
運動，從而達到鍛鍊體能的目的。

運動貴在堅持。對於一個有效的有氧運動，如果你能堅持有規律
地做下去，一段時間之後，你就會感覺到身體素質明顯提高了，免疫
力、耐力等都會大大提高。現在有氧運動項目非常多，例如瑜伽、健
身操、太極拳、步行、跑步、游泳等，你可以從中選擇一項或者幾項
適合自己的去堅持鍛鍊。
 運動稍有不慎就容易出現問題，例如造成筋骨的拉傷等，所以在
有氧運動前需要先做一些準備工作。你可以扭扭脖子、捶捶肩背、伸
伸手臂、壓壓腿腳，輕微地活動一下筋骨，讓身體有個預熱過程，然
後再開始慢慢加大運動的程度。

騎自行車是一種增強心血管耐力的極佳訓練方法，而且對鍛鍊大腿肌肉特別有效。
游泳是一種很好的訓練方式，它能夠全面促進耐力的提高，而且不會造成任何肌肉
損傷。

想要堅持有氧運動，要注意下面幾點：

·做有氧運動的人不能有心臟病之類的容易突發狀況的疾病。運動
者要想達到鍛鍊身體的目的，必須每週運動3～5次，根據自己的實際
情況確定每次運動的時間，通常是在20分鐘到2個小時之間合適。

·運動的強度要剛剛好，做有氧運動的保持在每次運動過後有點面
紅心跳、微熱冒汗就剛好合適。如果沒有運動的感覺，説明運動強度
還不夠，如果出現呼吸困難、發熱頭暈、疲倦乏力等症狀或者運動過
後出現身體非常痠痛和勞累過度的感覺，那就説明運動強度過強了。

·運動強度還可以根據靶心率來控制。先教你怎麼算自己的靶心
率，靶心率是170這個固定值減去自己的實際年齡得到的結果。舉個
例子，你現在30歲，那麼靶心率就等於140次每分鐘。這就是説，運
動過程中，你可以數數自己的脈搏，讓心率剛好接近140次每分鐘。
如果心率跟140次每分鐘這個數值差得太遠，説明運動強度還遠遠不
夠。

·運動是一個慢熱的東西，需要慢慢地增加，慢慢地達到健身目
的，不能想着一步登天。一開始，運動的人可以先從少次少量的運動
開始，然後慢慢增加運動的次數和運動的強度。如果自己沒有很好的
運動規劃，也可以去找有經驗的人或者健身教練給你一些合理的建
議。
冷身活動

在進行體能訓練時，激烈運動之後，有經驗的人總不忘叮囑一定
不要忘記“冷身”。何謂“冷”？是讓身體感到寒冷之意？當然不是，在野
外生存訓練中所指的“冷身”，是讓身體內部急速運轉的器官緩慢下
來，讓它變得平穩、正常。

不過，在很多人眼裏，“冷身”這個詞相比“熱身”要陌生許多，所
以，常常被人們忽略。

運動的時候，人的身體處於亢奮狀態，就像一輛正在急速行駛的
汽車一樣，如果猛然剎車的話，對車的損害是非常大的。同樣的道
理，如果讓一個血液循環非常快的運動中的人猛然停下，那麼身體勢
必也會受到巨大的傷害。所以説，只有“冷身”運動的結束才能給你的
此次運動畫上一個句號。

那麼，不談汽車，單單説人的話，為什麼我們不能在激烈運動之
後，馬上坐下來休息呢？那是因為運動時血液循環的速度是非常快
的，靜脈周圍的平滑肌上的循環帶擠在一起，身體雖然停止了運動，
但是身體內的血液卻不能馬上適應這種急速的變化，需要我們幫助血
液逐漸地適應，恢復到相對安靜的狀態，防止發生眩暈和昏厥。其
實，之所以如此強調“冷身”運動，是因為它可以確保乳酸能夠從組織
中更有效地排出體外。

如何做“冷身”運動呢？“冷身”運動的具體動作包括很多，各種有效
的拉伸動作都可以讓身體這輛急速行駛的“車”慢慢冷卻下來，像兩個
胳膊相互拉扯、扭扭腰、踢踢腿，這些看似簡單的動作都可以調整血
液循環和呼吸系統，以及讓肌肉、關節、韌帶都得到放鬆。當然，拉
伸運動的力道要掌握得恰到好處，不宜過重。如果你已經疲勞至極
了，沒有力氣再去做拉伸運動，這個時候慢走也是一個不錯的選擇。
 這樣看來，熱身與冷身是一樣重要的，就像做事情一樣，“開始”
很重要，但是要得到最後的勝利，“收尾”也同樣重要。不要因為身體
疲勞就省去“冷身”環節。

那麼，什麼狀態預示着冷身運動可以結束了呢？感覺一下自己的
心跳是不是趨於緩和，呼吸是不是逐漸平穩。如果想要得到更加確定
的結果的話，不妨摸摸自己的脈搏，如果已經減慢至120或更少，你
就可以舒舒服服地躺下來休息了。
第二節　藉助重物的身體訓練

重物設備

重物設備是鍛鍊肌肉常用而且好用的訓練器材，最常見的是啞鈴
和槓鈴。

啞鈴

啞鈴是用於進行增強肌肉力量鍛鍊的器材。因在使用過程中一般
不會發出聲音，故稱啞鈴。它結構簡單，主要材料是表面包有一層橡
膠的鑄鐵，也有許多木製品和塑料製品。

啞鈴可根據重量分為固定重量的和可調節重量的兩種。

固定重量啞鈴就是鑄鐵啞鈴，重量有2.7千克、3.6千克、5.4千
克、7.2千克的輕型啞鈴和10千克、15千克、20千克、25千克、30千
克的重型啞鈴。

可調節啞鈴有的是形狀和結構類似槓鈴的微型版，支桿兩端可隨
意增減不同重量的環形鐵餅；有的則是塑料製品，內部中空，可以通
過注水調節重量。
 許多希望鍛鍊肌肉、力量的人都喜歡選擇便於存放、使用的啞
鈴。有的人能通過啞鈴鍛鍊獲得健美的肌肉和強大的力量，有的人卻
一無所獲，因為啞鈴需要科學合理並且持之以恆地使用，否則不會達
到效果。使用啞鈴時，一定要選好適合自己的重量。因為我們的目的
是要增強力量，所以最好選擇我們最大負荷重量的65%～85%作為啞
鈴的重量。也就是説，如果我們能每次舉起20千克重的物體，就應該
選擇13～17千克重的啞鈴進行鍛鍊。使用啞鈴，每天練習應控制在5
～8組動作，每組間隔2～3分鐘，每組動作重複6～12次，動作頻率不
要過快。啞鈴過小或過大、間歇時間過短或過長，都不會達到好的效
果。

槓鈴

槓鈴由橫槓、槓鈴片和卡箍三部分組成，是重量訓練的常用器
材。藉助配備不同重量的槓鈴，我們可以鍛鍊肩、背、臂、胸等處肌
肉，同時能起到延緩肌肉老化、增加骨質密等作用。常見的槓鈴分標
準和非標準兩種。

標準槓鈴一般用於比賽，又分男子槓鈴和女子槓鈴兩種。男子槓
鈴橫槓長2.20米，重20千克；女子槓鈴橫槓長2.15米，重15千克；槓
鈴片重量有25千克、20千克、15千克、10千克、5千克、2.5千克、2
千克、1.5千克、1千克和0.5千克十種，卡箍單個重2.5千克。

非標準槓鈴尺寸要求比標準槓鈴低，重量一般自由規定。有時還
按需要製作成屈軸槓鈴、弓型槓鈴和環型扛鈴等其他形態的特種槓
鈴。
力量訓練注意事項

力量訓練之前、之中、之後都有許多值得注意的地方。

運動前的準備活動

如果是要做一些力量訓練，那麼最好提前5～10分鐘進行熱身，
在進行訓練的過程中，以及在訓練完成後，都要再繼續做一些相關的
拉伸運動，這樣才會防止因準備活動不足而導致的運動損傷。

運動中的注意事項

使用固定器械時的注意事項：

要熟記器械的名稱，熟知該器械所鍛鍊的肌肉羣。

調整好器械，並調整好坐姿。坐姿正確、舒適不僅可以達到訓練
目的，還可以防止在運動中造成損傷。

檢查好器械的負荷重量，調整到適合自己的重量，不要直接坐上
去就開始訓練。

控制好運動的速度，注意“快起慢放”的原則。也就是説，如果舉
起重物用了2秒，那麼放下重物的時候，需要用2～4秒。如果聽到器
械的重量架有響聲，那就表示你在放下重量的時候，肌肉沒有按照要
求做離心收縮。

不要急於求成，要循序漸進地增加重量，並及時根據運動情況和
身體素質修改運動方案。

做力量訓練的時候，不宜憋氣過多。儘管憋氣可以提高肌肉的力
量，使得肌肉的張力加大，但是憋氣會影響血液循環的正常進行，會
使血壓升高。另外，憋氣還會引起胸廓內壓力的升高，使得動脈的血
液循環受阻，從而導致腦貧血，嚴重時會產生休克。

使用自由重物的時候需要注意：

槓鈴片要固定好，避免砸傷自己。

使用超重量負荷的器械的時候，需要有人幫助並保護。

完成練習，放下槓鈴的時候，注意動作要緩慢，防止造成大的噪
音，或者重物滾動給他人帶來傷害。

運動後的注意事項

運動後不宜立即休息，最好先繼續進行一些強度較弱的小運動，
等呼吸和心跳恢復正常之後再休息。因為劇烈運動會造成人體血液流
動和心跳加快，肌肉和毛細血管都會擴張，而且，肌肉有規律的收縮
會給小靜脈帶來壓力，從而使血液快速地迴流到心臟。這個時候如果
立即休息，很容易造成血壓降低、腦部暫時性缺血，從而造成頭暈眼
花、心慌氣短、臉色蒼白等症狀，嚴重者還可能導致休克。

完成運動後也不宜立即洗澡。因為劇烈運動過後，皮膚表面的血
管擴張、毛孔張開、排汗較多，如果此時洗澡水過涼，可能會使血液
循環的阻力增加，心臟負擔加大，使得機體的抵抗力下降，很容易生
病；如果此時洗澡水過熱，會繼續增加皮膚內血液流量，從而導致大
腦和心臟的血液量減少，造成頭暈眼花，甚至虛脱休克，同時誘發其
他慢性疾病。

在進行力量訓練後要適當地伸展肌肉。因為這個時候，肌肉在收
縮後要比平時的自然長度短，通過靜力拉伸可以幫助肌肉恢復到自然
長度。靜力拉伸可以幫助我們緩解延遲性肌肉痠痛、增強柔韌性。
 注意：在拉伸的過程中，動作要輕柔和緩、不能過激過急，防止結締組織承載
過大的壓力，導致韌帶和肌肉沒有充足的時間去適應。

拉伸狀態至少要保持15～30秒。

拉伸的時候以不感覺疼痛為宜。
肌肉訓練

科學、合理地進行鍛鍊，讓自己的身體適應野外生存，必不可少
的一個鍛鍊項目就是肌肉耐力。我們能夠行走、彈跳、攀爬等，都和
皮膚下的肌肉有着密切的關係，人體600多條肌肉的引擎作用使得我
們可以靈活地做出這些動作。

肌肉對每個人都有極其重要的作用，肌肉纖維控制着我們發出的
每一個動作，為數眾多的纖維集結起來形成肌肉束，然後再形成完整
的肌肉系統。我們的身體只要做出行走、彈跳、攀爬等動作，就會引
起相關肌肉的鬆緊縮放。肌肉可以牽動眼球，使人能夠自由眨眼和看
清東西，而指尖和手掌之間的肌肉又能讓我們拿得住哪怕很小的物
體。

肌肉大多屬於骨骼肌，由肌腱和骨骼相連，肌腱纖維有橡皮筋一
樣的伸縮功能，因此肌肉不能被推擠，只能被拉扯。人可以決定在什
麼時間以什麼樣的方式牽動骨骼肌，但人卻不能隨時隨地察覺這其中
的變化。那些與消化系統相關的肌肉是我們不能隨意控制的，因為消
化系統中包含着很多非隨意肌。人的胃部共有三種非隨意肌，即內
斜、中環和外縱三層平滑肌，它們負責碾碎食物；小腸裏有兩種，負
責擠壓並推動食物。除此以外，非隨意肌還可以維持心臟的跳動，因
為心肌只負責傳送血液的任務。

人的肌肉可以通過體育鍛煉而變得發達，但肌肉越大塊並不意味
着人越健康。究其原因，毛細血管負責攜帶紅血球流經肌肉，當肌肉
劇烈收縮時，毛細血管會受到強烈擠壓，肌肉就會缺氧，廢物就會堆
積。隨着壓力的不斷加大，肌肉的反應越來越遲鈍，人體的疲勞感也
就越來越大。
斜體仰卧起坐，要求肘部觸膝，有助於鍛鍊腹部肌肉並增強上半身的力量。

俯卧撐運動有助於塑造結實的胸大肌、肱二頭肌、肱三頭肌。
也許你會覺得用雙膝來支撐身體重量更容易做俯卧撐。
引體向上是一種鍛鍊手臂力量的好方法。不斷重複練習，可以讓你的肌肉更強壯。

那人們該如何科學合理地進行肌肉訓練呢？

第一，應該遵循的訓練原則是先練大肌羣，即胸部、背部、腿部
的肌羣。這樣的訓練需要附加較重的負荷，否則很難見成效。你如果
恰好精力充沛，且身體能承受較重的負荷，不妨利用良好的時機進行
大肌羣的訓練，等你出現疲憊的時候再進行這種訓練，不僅會讓訓練
的結果大打折扣，也很可能會出現一些不必要的事故。

舉個例子，一個人習慣的鍛鍊是在開始先做三組90千克槓鈴的卧
推練習，之後在訓練的後半部做三組30千克三頭肌練習，那麼假如有
一天他調換了訓練的順序，先做34千克槓鈴的三頭肌下推練習，那麼
他就很難再做90千克的槓鈴卧推了。這時，他最多推起79千克，因為
經過第一輪訓練，其三頭肌已經十分疲勞了。

第二個原則是輪流交替訓練肌肉。肌肉力量與體積的發展和訓練
的強度密切相關，因而採用交替練習會更加有利於肌肉體積的變大和
力量的增長，同一塊肌肉並不需要連續不斷的練習。交替練習的肌羣
經過第一次練習會及時得到恢復，等第二次練習的時候它們便能承受
更大的負荷。

舉個例子，人在卧推和三頭肌下推的練習中，原動肌為三頭肌，
所以練習者若能在卧推結束後馬上做三頭肌下推練習，他就能克服約
30千克的阻力。如果他在兩組練習期間完成了一組站立屈肘練習，疲
勞的三頭肌就會得到適當的恢復，那麼他在做下推練習的時候就會克
服約34千克的阻力。
上體與雙肩訓練

胸訓鍛鍊

平卧舉。首先，保持仰卧的姿勢躺在長凳上，兩隻手抓住槓鈴，
使槓鈴處在胸部的正上方。

然後，雙手垂直地上舉槓鈴，直到兩隻手臂完全伸直。同時，徹
底地收縮胸肌，然後保持靜止，堅持一秒鐘，接着再緩慢地下落。在
進行動作的過程中要注意呼吸方法，槓鈴上舉的時候要吸氣，下落的
時候要往外呼氣。

注意：不要用力過猛，尤其起初做動作的時候，用力要稍小一些，之後再逐漸
加大力度，不要讓脖子有任何轉動，以防扭傷脖子。

上斜卧舉。首先保持頭部朝上，平躺在傾斜30°～45°的長凳上，
雙手抓住槓鈴，使槓鈴位於胸部正上方的位置。

進行動作的時候，要將槓鈴垂直向上舉起，直到手臂完全伸直，
然後保持姿勢，靜止一秒鐘，接着慢慢地將槓鈴落下，回到原位。在
進行動作的過程中，上舉槓鈴的同時吸氣；中間保持靜止的時候，將
氣呼出；槓鈴下落的時候慢慢吸氣，回落到初始狀態的時候再呼氣。

下斜卧舉。首先，頭部向下，斜躺於長凳上，雙手緊握槓鈴，使
其保持在胸部下方的位置。

然後，將槓鈴垂直向上舉起，直到兩臂完全伸直，然後保持靜
止，一秒鐘過後慢慢地將槓鈴落下，直到原位。在上舉槓鈴的過程中
吸氣，在保持靜止的時候呼氣；然後在槓鈴慢慢下落的時候吸氣，最
後落回原位的時候呼氣。

仰卧飛鳥。首先，仰卧於板凳之上，兩隻手分別握緊一隻啞鈴，
保持雙臂伸直，掌心向上，從胸部的位置慢慢地向兩側放下，儘量保
持雙臂張開，之後迅速下落，還原到之前的狀態。整個動作如同鳥兒
揮動雙翼一般。向兩側放低的時候呼氣，恢復初起姿勢的時候吸氣。

卧式直臂上拉。首先，臉部朝上，平躺在長凳上，雙臂保持伸直
且與地面平行的姿勢。兩隻腳踏在長凳上或者地面上。雙臂伸直伸
平，然後向後拉槓鈴或啞鈴，一直向下到自己可以承受的最低點，保
持靜止，保持一秒鐘，拉伸胸大肌。接着收縮胸大肌，雙臂先向上
拉，然後向前，一直到其落在雙腿兩側的位置。當雙臂向上和向後拉
的時候吸氣，放下的時候要呼氣。

注意：雙臂拉伸的時候，動作要充分、到位。也可以兩隻手一起握住一個比較
重的啞鈴來做這個動作。因為兩隻手的握距比較遠，整個重量充分集中在啞鈴的中
間，這樣對胸大肌的鍛鍊效果也很明顯。

肩部訓練

三角肌前部——前平舉。挺胸、收腹並直立，雙手緊握啞鈴，雙
臂下垂，放於腿前。手臂垂直向上舉起，舉過雙肩，保持靜止，堅持
一秒鐘，然後再將雙臂垂直地慢慢放下，直到回落到腿前。正確的呼
吸方法是，雙臂上舉的時候要吸氣，下落的時候要呼氣。

注意：在雙臂上舉和落下的時候，身體要保持直立姿勢，雙臂要伸直，將注意
力集中在三角肌的位置。

三角肌中部——側平舉。身體站直，雙腳自然分開，雙手緊握啞
鈴，保持雙臂垂直於身體兩側。雙臂伸直向體側的方向舉起，舉過雙
肩，三角肌自然收縮，然後靜止一秒，隨後再緩緩放下雙臂，恢復初
始狀態。上舉的時候要注意吸氣，靜止的時候呼氣；下落的時候吸
氣，恢復原狀態的時候呼氣。

注意：雙臂上舉或下落的時候，身體都要保持直立的狀態，不能隨意彎曲、搖
擺，臀部要保持伸直的狀態。

三角肌中部單臂——側平拉。身體直立，用一隻腳踩住拉力器或
膠皮條的一端，一隻手按於腰部的位置。收縮三角肌的同時，用手向
側上方拉起拉力器或膠皮條，直到與肩齊平，另一隻用力插在腰部，
以保持平衡。慢慢向上拉伸到最高點，然後保持靜止的狀態，持續一
秒鐘，接着三角肌用力，讓拉簧或膠皮條緩慢松縮，直到最初的位
置。進行此動作的呼吸要點是：向上拉伸的時候吸氣，到達頂點處呼
氣；向下回落的時候吸氣，直到落到最低點呼氣。
 注意：向上拉伸的時候，身體不能左右搖動，更不能借助身體的力量。另外，
可以應用啞鈴來做這個動作，也可以利用側卧的姿勢來做。

三角肌後部——俯身側平舉。身體直立，兩腳自然分開，身體彎
曲90°，雙手緊握啞鈴，雙臂自然垂下。收縮三角肌後部的同時，雙臂
伸直，從兩側平伸，舉起啞鈴，與地面保持平行，保持姿勢靜止一
秒，然後再緩緩放下雙臂。兩隻手臂上舉的時候要吸氣，落下的時候
要呼氣。

注意：上舉和下落啞鈴的時候，身體不能左右搖擺。上舉的時候身體要徹底放
鬆，直到到達最高點時再收縮。另外，這一項運動也可以俯卧在長條板凳上進行。
 三角肌後部——直立推舉。將槓鈴從地面一直拉到胸部的位置，
全身保持直立。雙臂向上推，一直到完全伸直，保持靜止的姿勢，堅
持一秒鐘，隨後將槓鈴慢慢回放於胸部位置。在上舉槓鈴的時候要吸
氣，槓鈴下落的時候要注意呼氣。

注意：不管是上舉還是下落槓鈴，身體都不能左右搖擺。此動作可以對上臂的
三頭肌有比較明顯的鍛鍊效果。此外，還可以用啞鈴做這個運動，運動時，雙臂同
時交替進行上推和下落，反覆進行。上推和下落的時候都要吸氣，靜止的時候呼
氣。
 槓鈴屈體划船運動。雙手緊握槓鈴，兩手之間的距離要保持與肩
同寬，上半身前傾，頭部和背部要保持挺直，膝蓋處略彎，這樣可以
減輕腿部的壓力，然後上拉槓鈴，一直到下腹部，之後慢慢恢復起初
的姿勢。上拉的時候吸氣，下落時要呼氣。

肩負槓鈴體前屈伸。身體直立，兩腳分開，雙手緊握槓鈴，身體
從直立的位置開始彎曲，直到上身與地面水平，之後再伸直，如此反
覆。

注意：臀部不能下坐，雙腿要伸直。上身前傾的時候動作要慢，身體恢復起初
狀態的動作要快。此項練習對髖和脊柱的伸肌羣，以及腿後肌有很好的鍛鍊作用。

肩負槓鈴體側屈。雙腳分開，身體直立，雙手扶住槓鈴片，交替
向左右兩側進行體側屈。進行動作的時候，上身要保持直立，雙腿不
能彎曲，側屈到自己可以承受的範圍內就可以了。
臂力練習

野外生存之前對身體進行訓練，臂力的訓練是必不可少的。

很多人都知道俯卧撐可以鍛鍊臂力，但是如果適當地藉助重物，
達到的效果會更好。你可以選擇啞鈴、槓鈴、實心球等重物來完成你
的臂力練習。

啞鈴、槓鈴訓練

首先介紹如何使用啞鈴來進行臂力練習。這種練習方法有兩種方
式，一種是兩臂彎舉，另一種是單臂蹲坐彎舉。

兩臂彎舉：身體直立，雙手仰握啞鈴，兩條手臂自然下垂；保持
上臂不動，依靠肱二頭肌的力量彎起前臂到最高點，迅速讓肱二頭肌
徹底收縮一秒鐘，同時吸氣；再讓肘關節伸展，慢慢放下啞鈴到開始
的位置，同時呼氣。然後一直重複這幾個動作。

單蹲坐彎舉：首先蹲在地上或者坐在凳子上，一隻手緊握着啞
鈴，同時讓上臂貼着同側大腿的內側，前臂下垂，而另一隻手扶壓在
同側的大腿上；然後讓握着啞鈴的那隻手臂保持上臂不動，屈肘，在
彎起前臂到最高臨界點的時候，迅速讓肱二頭肌收縮，並且保持一秒
鐘，在這過程中吸氣，再讓肘關節松展後慢慢放下前臂，下垂的過程
中同時呼氣。

注意：不要在彎起前臂時擺動上臂，彎起前臂使肱二頭肌收縮的時間要有一秒
鐘，不能一收縮就馬上放鬆。

槓鈴的練習方法跟啞鈴的差不多，也是用來舉重練習，通過調動
肌肉來鍛鍊臂肌。啞鈴的重量會比槓鈴的小很多，如果想要更好地鍛
煉出手臂的肌肉，可以將這兩種工具配合起來鍛鍊。

實心球訓練
 實心球投擲也是一種有效的臂力練習運動。實心球這個項目以力
量為基礎，速度為核心，綜合了力量性和運動速度，屬於力量型的運
動。

投擲實心球的具體方法如下：

首先，用兩隻手掌託着實心球，讓自己的十個手指自然分開，兩
邊除了大拇指之外的手指都放在球的兩邊夾穩，這時候大拇指的作用
是緊緊地扣在實心球的後上方擺成類似一個“八”字來固定實心球。按
正確方法拿好球后，兩隻手下垂，放在身體的正前下方，自然一點，
不要非常刻意。然後，兩腿自然分開，一前一後地站着，後腳距離前
腳大概50～80釐米，讓前腳掌和投擲線的距離在25釐米左右。這時候
眼睛看着前面下方的位置，後腳跟略離開地面一點點，身體肌肉保持
放鬆的狀態，把重心放在中間，稍微偏前。在正式投擲前，都要先經
過一到兩次的預擺。預擺的最後一次，讓球在前下方從胸前劃過到達
頭的後上方位置，加速擺動的速度，身體上部分往後仰，微微地彎
弓，讓整個身體看起來是一個反弓形，在這個過程中吸氣。最後，雙
手握着實心球，用力地從後上方往前上方擺動，利用下肢蹬腿送髖和
腰腹的力量，同時兩隻手臂使勁向前擺動，將實心球投擲出去，同時
下肢及兩腳交換位置。

隨着投擲技術的不斷嫺熟，力量也可以得到訓練，下面介紹了幾
種訓練的方法。

第一種，實心球前拋練習。訓練者用雙臂將實心球舉過頭頂，放
在腦的後上方，兩隻腳很自然地分開站立，然後利用腰腹和上肢的力
量，使勁將實心球往前方拋出。

第二種，實心球后拋練習。跟前拋訓練方法有點區別，就是訓練
者背對着將要投擲的方向。兩隻手握着實心球，手臂伸直，兩隻腳很
自然地分開，身體稍向前屈，然後挺起胸部舒展身體，四肢一起用
力，往身後的位置大力地拋出實心球，努力讓實心球拋得更遠。

第三種，旋轉實心球練習。訓練者握着實心球置於身體前面，讓
兩隻手臂儘量伸直，然後用其中一條腿為軸心，迅速旋轉一週後將實
心球從身體前面拋出去。這個旋轉練習還可以用一隻手來拋擲實心
球。

第四種，實心球下拋練習。這個練習方法跟後拋練習有點相同，
都是背向投擲方向。這個練習的動作是兩隻腳分開站立，兩腳之間的
距離比肩寬一點點，然後把實心球舉起到頭的上方位置，讓身體屈
起，腹部收起，迅速在兩腿之間往後面拋出實心球。

第五種，仰卧上拋實心球。訓練者先仰卧在一條長板凳上面，屈
起兩邊膝蓋，雙腳放在凳的上面。接着兩隻手置實心球於胸前，十根
手指自然分開朝上，將實心球固定好。然後讓雙肘關節分別緊貼着身
體同一側，使勁伸長伸直手臂，將實心球從胸前往上方拋起。等實心
球下落的時候接住球，等一會兒讓身體機能恢復過來之後，繼續重複
這些動作。這裏要注意的是，不要分開兩肘，讓它們一直保持在身體
側面。

想要鍛煉出強大的臂力，要以無氧運動為主要形式，效果才能明
顯。並且練習用的重物要慢慢增重，只有使得肌肉在大部分時間裏都
是在不能適應的狀態，才會鍛煉出肌肉。切記，欲速則不達，不要操
之過急，一開始先別急着使用超出自己負荷能力的重物來練習，以免
造成肌肉拉傷等傷害。享受運動的過程，等到肌肉適應了運動的強
度，再逐漸增加訓練的強度，持之以恆，才可以鍛煉出更強的臂力、
更壯的臂肌。
小腿訓練

在我們的大多數動作中，例如奔跑、跳躍、攀登、滑冰，小腿的
力量對於動作的完成質量都起着決定性作用。強大的小腿力量也有利
於更好的支撐和平衡。單腿站立時，小腿力量大的人平衡性更好。對
於小腿力量的訓練，對在野外活動的人也是非常重要的。

小腿肌肉和身體其他部位的肌肉一樣，需要進行相應鍛鍊，並經
常進行測試。

踝關節具有伸展和彎曲兩個功能，對人具有至關重要的作用，這
一點與腕關節相同。人們通常採用提踵練習法鍛鍊踝關節的力量，其
實彎曲練習法同樣有助於提升踝關節的力量，也就是勾腳尖。反向提
踵訓練器可以幫助我們更好地進行這種鍛鍊。當然，我們大多沒有這
種設備，但是我們可以用槓鈴代替專業設備。

小腿肌肉的耐力極強，而所能進行的鍛鍊，動作幅度又基本都比
較小。因此，小腿肌肉很容易從疲勞中恢復。它完全能承受每天或隔
天一次的鍛鍊，一般不會因疲勞造成損傷。

小腿肌肉的鍛鍊以每次練習做10組為宜。過少則無法達到鍛鍊目
的，過多則影響其他鍛鍊項目——如果小腿肌肉每次鍛鍊過多，很可
能導致無力繼續其他鍛鍊項目。

用槓鈴鍛鍊小腿肌肉的鍛鍊方法簡單易學，下面介紹一下簡單的
9個動作。

半蹲起跳

抓舉槓鈴，然後採用半蹲的姿勢，提起腳跟，利用踝關節的力
量，持續向上蹬跳。在這個練習中，蹬地時一定要注意使用腳弓的爆
發力。
 全蹲起跳

全蹲起跳可以説是半蹲起跳動作的加強版。做這個動作，需要將
槓鈴從頸後負於肩上，採用全蹲的姿勢，利用大腿、小腿和踝關節的
力量持續向上蹬跳。蹬跳時，要保持上身的筆直狀態。做動作時如感
覺呼吸急促，可在起立時快速呼吸幾次，吸入更多氧氣。體力充沛的
情況下，呼吸方法是在下蹲時呼氣、起立時吸氣；負荷槓鈴較重時，
應先吸氣然後立即下蹲，並於再次起立前呼氣，然後吸氣起立。

提踵

將槓鈴從頸後負於肩上，採用站立姿勢，用踝關節和小腿發力，
向上提踵。提起腳跟時吸氣，落下腳跟時呼氣。當兩腿完全伸直後，
再放下腳跟，在小腿肌肉放鬆後，再提起腳跟。

靜力半蹲

將槓鈴從頸後負於肩上，採用半蹲的姿勢，膝關節的彎曲度儘量
接近90°，保持此姿勢一段時間。

弓箭步跨步

將槓鈴從頸後負於肩上，自然站立，保持上身直立，然後用腿部
做弓箭步跨步動作。可左右腳分開鍛鍊，也可左右腳交叉跨步。

全方位蹬跳

將槓鈴從頸後負於肩上，先自然站立，雙腳或單腳向前、後、
左、右做蹬跳動作。注意屈膝蹬地，以前腳掌發力，保持穩定的頻
率。

坐姿伸腿
 將啞鈴或沙袋綁在小腿上，坐好，將注意力集中於股四頭肌，將
小腿伸直，稍停一會兒再放下，然後重複幾這個動作。注意，小腿伸
直時吸氣，放下時呼氣。兩小腿可交替伸直，也可同時伸直。

俯卧屈腿

將啞鈴或沙袋系在小腿上，俯卧在凳子上，注意力集中於股二頭
肌，屈腿，稍停一會兒，然後再放下，然後重複“曲—收”動作。呼吸
節奏是屈腿時吸氣，放下時呼氣。

坐姿負重提踵

將槓鈴放在大腿上靠近膝蓋的部位，坐好，雙手握槓，提起腳
跟，稍停一會兒再落下。反覆做幾次。呼吸節奏是提起腳跟時吸氣，
落下腳跟時呼氣。
第三節　跑步訓練

跑步動作

跑步是在野外生存挑戰前時常需要練習的運動，掌握正確的跑步
技巧和動作能減少我們在野外活動中的麻煩，特別是跑步的動作、姿
勢是否正確關係到身體健康和能否很好地應付各種環境。

跑步時身體各個部位的正確動作

跑步時全身上下，包括頭部、肩部、手臂、軀幹、臀部、腿部、
腳都要有正確的姿勢，同時還要注重調節你的呼吸節奏，完美地配合
跑步動作。
 跑步有助於增強耐力，但是要注意穿合適的跑步鞋以防碰傷。

1.頭部

頭部是控制你跑步時整個身體的平衡和協調的重要部位，很大程
度上決定了你跑步的速度。跑步時要注意把頭擺正、目視前方，不要
把目光放到你的腳下，也不要四處張望，以免增加你的頸部和肩部的
壓力。同時要保持你的臉和你的身體保持在一條直線上，不要刻意往
前伸或者向後傾，防止因速度過快而摔倒。

2.肩部

肩部是確保你身體的上面部分平衡的重要部位。跑步時不要讓你
的肩部處於緊縮狀態，儘量使之放鬆，處於沒有壓力的狀態。同時讓
你的肩部處於水平狀態，不要向一邊傾斜或者隨着你的跑動而不時地
抖動。

3.手臂部位

你的手臂擺動的節奏控制着你肺部呼吸的狀態，因為你的臂部擺
動直接連接你的胸腔肌肉的伸縮，從而影響你的肺部伸縮。同時，手
臂擺動是你往前跑的動力源。跑步時微微握拳，然後將手臂儘可能幅
度大地前後垂直襬動，擺動的速度不要太快。

4.身體主幹部位

你身體主幹的姿勢很大程度上是由你的頭部和肩部以及手臂控制
的，可以説只要前面幾個部位的動作正確，你身體的主幹部位就能處
於一個很好的姿態。跑步時你只需要將你的背挺直，當然是自然的挺
直就可以了。

5.臀部

臀部是你跑步時腿部力量的核心部位。臀部的作用能否得到很好
的發揮，取決於你身體的主幹部位動作是否正確。如果你的主幹部位
是自然挺直的，那麼你的臀部也會隨之自然控制你的腿部運動。

6.腿部
 跑步時，如果是短跑，儘量將你腿部提升的幅度最大化；如果是
長跑，你則只需要找一個你自己最適合的姿勢即可。因為長跑是打耐
力仗，不是速度仗。選擇正確的抬腿幅度，能有效地提高你的運動效
率和你的能量的使用率。若你跑步時抬腿的高度不正確，會給你的膝
蓋和腳底增加壓力，從而影響你跑步的速度和你腿部的健康。

7.腳

跑步時，擴大腳與地面的接觸面積不僅能保證你跑步時的舒適
度，更能保證你跑步時腳跟不受傷。因此，應該先讓你的腳底的中間
部位着地，然後是前面部位，再到腳跟。這樣能減少地面對腳的衝擊
力，有效地保護踝關節。

跑步時錯誤的動作

1.身體不平穩，搖晃

跑步時身體左右搖晃，像在山路騎自行車一樣，這樣不僅會消耗
你更多的體力，同時也會減慢你跑步的速度。

2.跑步時腳的姿勢不對

有些人有走內八字或者外八字的陋習，以致跑步時也有同樣習
慣。這樣就致使膝蓋和腳尖不在同一條直線上，從而使膝蓋的壓力增
大。如果一直這樣會導致膝關節的損傷。

3.跑步時腳後跟先着地

跑步時腳後跟先着地，首先是減少了腳落地的面積，從而增加腳
承受的緩衝力，同時由於腳後跟與人的頸椎是相連的，腳後跟先着地
會震動頸椎部位，次數多了可能導致頸椎出現問題。

4.跑步時每次跨越的幅度過大
 在跑步訓練時，有人總是喜歡大幅度地跨步跑，這樣雖然會提高
一定的速度，但是卻致使運動時身體的重心抖動，從而增大人體的震
動，甚至超出身體的承受能力。

5.抬着頭跑步

如果你在跑步機上跑步的話，不要被你面前的電視機所誘惑而抬
着頭跑步，因為抬頭會增加你的頭部對頸椎的壓力和震動，從而影響
你的頸椎的健康。

錯誤動作導致的病痛以及治療方法

跑步時如果不注意姿勢，會導致一些病痛，最常見的就是腳踝扭
傷。扭傷後不要立馬就走動，要留在原地緩衝一段時間，然後用冰塊
或者涼水敷，以減輕傷痛，如果情節嚴重就要到醫院去診治。另外，
由於跑步姿勢不正確，可能會使膝蓋骨和股骨過度摩擦，從而導致膝
蓋骨在股骨的凹陷部位能夠有很大的空間活動，致使膝蓋骨移位，去
摩擦股骨的其他部位，進而使膝蓋骨的軟骨組織被磨損，膝蓋腫痛，
無法伸直。面對這種情況，你首先要縮短自己的運動時間，然後專門
找一些路面不平的道路跑步，讓受傷的部位處於較高的位置，這樣慢
慢地就能夠治癒。

跑步能很好地鍛鍊人的心臟和肺的功能，同時能增強體魄。因此
平常多跑步，能使你在野外環境中得以更好地生存，同時也能幫助你
很好地應付沒有交通工具的環境，而不至於在野外環境中輕易喪生。
長跑訓練

受野外生存條件的限制，時常要以跑步形式前行。因此，長跑是
必不可少的訓練項目，以適應生存環境。

在進行長跑訓練時要注意不能操之過急，每次訓練時運動量不要
太大。長跑一般是以運動的距離來判定運動量的大小的。按照最科學
的方法，每一段固定的時間內你跑步的距離的總和相對上一段相等時
間內跑的距離總和不要超出10%，也就是長跑訓練所謂的“百分之十”
規律。

“百分之十”規律

一個人長跑最需要熱情和毅力，這樣才能堅持，但也最怕熱情和
毅力，因為什麼事都是過猶不及。在一個人過度熱情的時候，就會忘
卻自己身體的疲倦和承受能力，然後超負荷地運動，這樣做的結果就
是身體因此而崩潰，之後將會感覺全身無力、痠痛，甚至出現更加嚴
重的後果。因此，此要注意把握好度，最好按照“百分之十”規律來訓
練自己。

要正確地認識“百分之十”規律，不是説你先讓自己每天跑4千米，
然後一週跑5天，而到下一週你就每天跑5千米，一週跑7天。這樣的
話，計量下來你一週跑步的跨度就是是15千米，也就是75%，遠遠超
過了10%。因為“百分之十”規律是以總量來計量的。你可以規定自己
這周要跑15千米，然後下一週跑16千米，然後每週依次加一千米。這
樣穩步增加，過了10周，你之後一週的跑步量就達到了25千米。之後
你繼續以這個速率增加下去，直到自己認為合適的距離，這才是科學
健康的。並且，如果嚴格按照“百分之十”規律來訓練自己，會大幅度
地提升你的身體素質，那麼也就有助於你在野外環境中更好地生存。

跑步距離的計量
 要想很好地按照“百分之十”規律進行長跑訓練，就要有很好的方
法來計量自己跑步的距離，這樣才能循序漸進地提升自己長跑的耐性
和能力，在野外生存環境中適應長距離的徒步運動。你可以用以下方
法來計量自己跑步的距離：

1.如果是靠運動器具來運動（跑步機），這就不需要你自主來計
量，機器會自動幫你計量，你每次只要遵照“百分之十”的規律進行鍛
鍊即可。

2.如果是圍着跑道訓練，那麼就以圈數來計量自己的跑步距離。
要注意的是，由於跑道一般是分內圈外圈的，而內外圈的長度是不一
樣的，因此要弄清楚自己每次跑的是哪一道，或者乾脆固定在一條道
跑。

3.如果是沿着馬路跑，那麼就要依靠一定的測距工具，條件允許
的話可以依靠現代一些高科技產品來計量，如gps跑表、手機等等。
或者事先在地圖上估測好每段路的距離然後再按規律進行訓練。

長跑訓練時的忌諱

1.過於緊張、壓力大、呼吸沒方法。長跑對於一個人而言是很大
的心理和生理挑戰。人時常都會產生無意識的緊張，從而導致肌肉緊
繃，體內血液循環過快，心跳過快，這樣就會很難堅持。另外，一些
長跑者，不懂得怎麼在長跑的途中調節自己的呼吸節奏，要麼敞開口
呼吸，要麼一直閉着嘴巴呼吸，這樣都會導致氧不夠或者心肺不適。

2.呼吸與跑步的方法不能很好地配合。由於長跑是一項體力與時
間的考驗，掌握好呼吸和跑步的節奏都至關重要。如果你在長跑訓練
的過程中，完全沒有按照長跑的規律，要麼呼吸不夠，要麼跑步節奏
紊亂，致使呼吸與跑步不能相輔相成，都是不能取得好的效果的。

長跑訓練的正確方法
 首先，要充分認識到長跑對人的身體素質的要求，掌握相應的方
法來提升自己以給長跑訓練提供有利的條件。肺活量是長跑時最需要
的，你可以通過游泳等方式增加自己的肺活量，同時注意校正自己平
常的站立、坐的姿態。提升肺活量後，你可以通過擺動手臂並結合呼
吸規律來模擬長跑時的節奏，以給自己在實踐中奠定基礎。

然後，在你最開始進行長跑訓練時，不要刻意地去讓自己的呼吸
與步伐相配合，一切順其自然最好。因為剛開始進行訓練時，還不能
很好地按照規律運動，若太過在意呼吸規律很可能造成相反的效果，
導致你的肢體運動與呼吸活動都不協調。你可以把長跑當作你平常的
飯後散步，儘量放鬆，不要去考慮自己要跑的距離。

最後，當你能夠很自然地將步伐與呼吸結合以後，就要開始提升
自己。除了從距離上提升外，技巧上也要提升。將自己的跑步速度控
制在你身體最能適應的數字，並讓你的呼吸與跑步的節奏有一定的規
律，這樣你的長跑訓練就會不斷地取得好的效果。

長跑訓練的要點

1.要堅持。耐力和毅力是長跑最重要的因素，因此不能因為外界
環境或者其他非必要因素的影響而終止你的訓練。

2.要有方法，有規律。呼吸要有方法，比如三步一吸，三步一
呼。跑步動作要協調，整個身體要統一，手的擺動、步伐的大小快慢
都要一致，還要在跑步時注意保持上身挺直。

3.要了解身體的一個頂點。你經過很長一段距離的跑步之後，會
出現呼吸困難、四肢無力的狀態，這就是你運動的一個頂點。但遇到
這個頂點時不要停止運動，你可以稍微放慢速度，依賴自己的毅力繼
續跑步，過了一小段時間，你就能挺過這個點，堅持跑下去。
 4.長跑前和長跑後都要注意調整身體的狀態。長跑前要適當地做
些準備運動，如原地彈跳、仰卧起坐，等等，拉伸身體的韌帶，以適
應接下來的高強度運動。長跑結束後不要立即坐下來休息，要先做一
些放鬆運動給自己的身體一個調節過程，讓身體的關節、韌帶都能恢
復到正常狀態。

5.長跑時要注意衣服的衞生以及氣温的影響。長跑時身體會大量
出汗，衣服肯定會濕，因此每次跑步後都要及時清洗衣服。還有就是
在氣温比較低的時候要注意跑步時的保暖措施，不要為了省事一開始
就只穿一件短袖，要慢慢地減衣服，以免感冒。

6.長跑不是一項特別專注速度的運動，尤其在你平常訓練時，不
要用高速度進行長跑，這樣會消耗你大量的體力，甚至造成痙攣。還
有就是要注意身體的營養均衡，這樣才能提供足夠的體力去運動。

7.長跑是項比較枯燥的運動，你可以用不同的方式來堅持。你可
以選擇和戰友一起跑，相互監督，或者平常偶爾換換別的運動方式來
調節一下。

提示

1. 最開始進行長跑訓練時，你在一段時間裏不要把長跑的距離和時間定得太
長。最好把時間控制在15～30分鐘，同時不要太在乎速度，畢竟最開始你需要的是
掌握技巧。當你慢慢地適應長跑了之後，你就可以按照自己的節奏和身體的承受能
力漸漸地增加跑步的距離和時間。
2.你要把長跑定義為一項強度適中的訓練運動，也就是説你每次跑步到七八分
鐘左右時，才開始出汗。
3.長跑對鞋的要求比較高，條件允許的話應儘量選擇比較好的跑鞋，切忌穿布
鞋或者皮鞋。
長跑是一項需要耐心和計劃的運動，要依靠長跑在野外生存時更要提前鍛鍊好
自己的長跑素質。一定要按部就班，循序漸進、遵循人體生理規律進行訓練。
短跑訓練

在野外生存時經常會遇到一些意想不到的危險，這就需要你能夠
迅速地躲避危險。因此，提高自己短距離跑步的速度和了解短距離跑
步的技巧，是十分重要的。

提高短跑能力的要素

短跑考驗身體素質的同時也考驗心理素質，特別是當你遭遇一些
危險的時候。在野外生存之前你可以通過自主練習或者在訓練員的培
訓下來提升自己的速度、耐力、靈活性、柔韌性等等。而速度作為短
跑最基本也最重要的一個因素，你需要對其有個系統的認識。

1.為了提高短跑能力，你需要認真地糾正跑步姿勢和進行最基本
的短距離訓練。短跑起步姿勢是最基本也是最重要的，起跑的姿勢有
多種，可以是站立、可以是半蹲，也可以是進行間起跑。每種姿勢都
需要你集中精力，把力氣都用到腳跟部位，這樣才能最大限度地提升
自己的起跑速度。你還要掌握最基礎的短跑訓練方式，用90%左右的
身體強度進行5～6次的50米短距離加速跑。

2.訓練跑步時提腿的頻率。腿部運動的快慢主要是由腿部肌肉的
伸縮速度來控制的，因此同時需要很好地控制並提升神經系統的反應
速度。

你可以小幅度、高頻率地屈腿來提升腿部的靈活度；然後不斷高
頻率在原地彈跳、跑步，刺激腳掌，以提高神經的敏感性；再通過腿
部、臀部的搖擺運動來調節身體的平衡能力，以幫助身體適應腿部的
高頻率運動。

3.訓練每次跨步的距離控制能力。影響短跑速度的一個很重要的
因素是每次跨步的距離。這部分的訓練主要依靠訓練腳後跟的力量和
靈活度來提升。你可以利用一切能刺激腳後跟的運動來達到目的，例
如單腿彈跳（最好是身體承載一些重物來跳）、上下跳樓梯階梯、蛙
跳等等。然後，為了防止運動過度，引起身體的不適，你要訓練自己
胯部的靈活性，大幅度提高每次提腳的高度或者利用橡皮條拉伸腿肚
可以有效地鍛鍊這個能力。

短跑訓練六步驟

如果沒有專門的短跑訓練，你可以通過下面的步驟來鍛鍊自己，
提高自己的短跑技能：

第一步：增強自己的體能。首先用較慢的速度跑1000～1500米或
者通過拉伸活動、彈跳來熱身；然後每次堅持做仰卧起坐或者引體向
上來鍛鍊自己的腰部、腹部的肌肉，以增強自己的身體抗壓能力。

第二步：提升抗壓能力以及耐力。先做好熱身運動，方法同第一
步；然後利用啞鈴、槓鈴等重物來鍛鍊自己上身的力量；每次堅持以
較慢的速度跑完5000米，但中間不要休息，這樣才能鍛鍊自己的耐
力。

第三步：提高跑步速度。速度快是建立在超強耐力的基礎上的，
因此首先還是要努力提升自己的耐力。你可以先把沙袋綁在自己的小
腿上每次堅持跑幾千米，來進一步提升自己；然後開始短距離速度練
習，可以選擇連續分段跑100米，但每段都必須用盡全力以最快的速
度跑，也可以是100米、200米、400米等短距離的組合跑，同樣也要
以自己最快的速度進行每一段跑步。

第四步：提升自己的身體素質。由於前面幾步的速度和耐力練習
在很大程度上都是十分消耗身體體力的，因此在掌握技能後還得進一
步提升自己的身體素質，這樣才能防止突發情況下體力不支。首先，
同前面幾步一樣，利用慢跑或者彈跳做好熱身運動；然後分段加速
跑，這次每段只跑30米，這樣跑只是為了提升自己的應變能力，在突
發情況下也能迅速地以高速度跑步；再通過其他的運動來高強度地提
升自己各方面的身體素質，如向後扔重物、引體向上、跳高等。

第五步：提升肢體力量。這部分鍛鍊分上肢、下肢鍛鍊。上肢可
以通過抓舉、攀爬等運動來鍛鍊臂力；下肢則是通過彈跳、蹲下起立
來鍛鍊。

第六步：提高跑步技術。首先用加速的方式跑100米左右；然後
用跨越障礙物的方式來訓練跑步節奏；再負重跑，可以背一個裝有5
千克重物的包，然後跑步。

注意：雖然通過前面幾個步驟後，短距離跑步的速度和耐力都會有一個系統的
提升，但是不能一直高強度地訓練，要有適當的休息，這樣你的身體才能得到更好
地提升。還要注意季節、天氣的影響，天氣寒冷時，人筋骨的柔韌性相對較弱，如
果突然劇烈運動可能會導致骨折。因此，在訓練時一定要做好熱身運動，以給身體
一個緩衝適應的時間。
一些有用的建議

眾多運動中，跑步是非常有益的，它幾乎能帶動全身上下所有的
肌肉，不過要想真正跑出健康，應該看看以下建議。

1.跑步是在户外進行的，所以對空氣質量的要求也比較嚴格，霧
天和雨天是不適合跑步的。

2.跑步時要形成一個節奏，開始的時候跑短一些、慢一些，這樣
可以避免因受傷而放棄。

3.冬天跑步時一定要注意保暖問題，忽冷忽熱是容易感冒的。

4.跑步的服裝要仔細選擇，衣服要寬鬆些，鞋子更要選擇，因為
穿着錯誤的運動鞋跑步會傷害你的腳和腿。

5.跑步時注意要用腹部呼吸，如果感到呼吸沉重，那就跑慢一點
或者走一會兒。

6.對於女性來講，跑步時對胸部的照顧是一定要到位的，運動胸
罩是必不可少的。

7.跑步是一門學問，如果你是一位初學者，不妨加入一個跑步俱
樂部，諮詢一些有經驗的前輩。

8.制訂一個跑步計劃，並且不要輕易改變，否則會讓你感到懊惱
與沮喪。

9.做好跑前的心理準備，會有一段艱苦的過程，要有克服它的決
心。

10.有人喜歡聽着音樂跑步，那就快戒掉吧，別忘了，跑步是有自
己的節奏的，不要打亂它。
 11.跑步的道路一定要有針對性地選擇，如果容易出現小腿疲勞的
話，還是選擇在鬆軟的道路上進行為妙。

12.跑步姿勢一定要正確，這不但能讓你跑得輕鬆，還能減少受傷
的可能性。

13.不但跑步鞋要考究，腳指甲也要修理整齊，長短適中，不然會
壓迫到你的腳趾。

14.跑步是一種消耗體能的運動，水是必不可少的補充。如果你要
進行很長距離的跑步，就要補充充足的電解質。

15.安全措施要做好，凡士林或按摩液應該作為隨身攜帶的物品，
如果途中有擦傷的話，就到了它們出場的時候了。

16.因為是在户外進行的，所以，周圍安全要注意，尤其是道路上
的車輛，保持在街道的右邊跑。

17.不要漫無目地跑步，認真記錄你的跑步日記，適當地進行調
整，每週增加跑量不要超過10%

18.為了防止對跑步的厭煩情緒出現，可以按照自己的心情來選擇
跑步路線。

19.跑步的時候，對於身份證這種輕巧的東西不妨帶在身上，也許
有用到它的機會。

20.跑後不要立即坐下來休息，要做一些緩衝的動作。如果途中受
傷的話，切記不要立即衝熱水澡，防止發炎。

21.跑後一小時內，是補充食物和水的最佳時間，不要錯過，但是
要適量，否則是很容易長胖的。
 22.經常瀏覽一些關於跑步知識的書籍，這更能讓你瞭解跑步、完
善自己的跑步計劃。

23.勞逸結合不僅適合學習、工作，跑步也是如此，休息與訓練同
等重要。

24.不是每個跑步者都能做到最好，明確自己的目標，不要盲目攀
比，跑得不好也要比不跑好很多。

25.一定要堅持。做任何事情都會出現逆反心理，想放棄的時候，
不妨再堅持一下，也許你會改變主意的。
第四節　騎自行車訓練

騎自行車訓練

自行車賽車手一般都很強壯。確實，騎自行車是能夠強身健體的
一種極好的運動。然而，你並不需要為了鍛鍊身體，而將騎車旅行的
要求定得過高。

培養耐力

無論是在公路上訓練還是在山道上訓練，都要遵循循序漸進的原
則。不要在第一天就騎很長的路程，否則第二天你很有可能體力不
支。

如果你平時並不常騎自行車，你就需要一定的時間來強化你的肌
肉力量以及讓臀部適應自行車的車座。在一段時間內，堅持進行有規
律的短途騎車有助於增強你的肌肉力量和耐力。正式出發前，你可以
試驗一下自己在一天內的最大騎程（應該在輕鬆自如的狀況下完
成）。

與其他運動一樣，騎自行車的最佳訓練方法就是要多練。因此，
除了做一些其他增強體能的運動外（如跑步、游泳等），你還是要多
花一些時間騎車。這不僅可以增強體質，而且能使你的騎車技巧更為
嫺熟。上坡的時候要注意調擋；有時候騎累了也可以下車推着走，好
讓腿休息一會兒。

家庭野營出遊就很適合騎自行車，因為自行車的使用和修理都比
較簡單，即使是孩子們也能輕鬆駕馭。

林中山道上通常有很多盤根錯節的樹根露在地面上。下坡的時候，臀部要離開車
座，遇到樹根時要減慢速度。
 騎車技術

你所需具備的騎車技術取決於你將穿越什麼樣的地形。所有騎車
的人都要時刻注意地面路況，特別是在山道上騎車的時候。騎車時，
眼睛要向前看，以便在遠距離以外就能觀察到前方的障礙物。千萬不
要緊盯自己的車輪，那樣，等你看到障礙物的時候再採取措施就為時
已晚了。

在技術要求方面，公路騎車與山地騎車的主要不同點在於對自行
車的平衡把握的要求。在下陡峭的山道時，臀部要離開車座，將身體
的重量移至車後輪。

如果有多人一起下山，千萬注意不要與其他人的車相撞，否則後
果十分嚴重。

在僅容一輛自行車通過的狹窄道路上騎車，技術含量高且危險性
大。因此，出行前你最好在一些窄道上練習一下。在窄道上騎車時，
對方向的控制是最為重要的，務必要集中注意力，緊盯前方的路。

制訂計劃

自行車的訓練要多樣化，應該交替進行簡單和艱險路段的訓練。
因此，你應儘量選擇那種有多種路況的路線進行訓練—平地、起伏
地、多坡地、山道等等。因為在真正的野外騎車旅行中，你一定會遇
到各種各樣的地形狀況。在山道上訓練時，要儘量嘗試上下各種不同
長度和傾斜度的山坡。此外，你還要訓練在下雨和颳風的天氣裏騎
車，以便從容應對旅行中可能遇到的各種狀況。

自行車訓練的目的是要使你能在各種不同的地形狀況下保持相對
穩定的速度以及一定的耐力，而不是訓練騎車的速度。自行車旅行的
目的在於能夠觀賞沿途的自然風景，因此並不需要騎得很快。你應該
保持一種讓自己感覺比較輕鬆的速度，而不是累得氣喘吁吁。
 團隊騎車的安全性

團體騎車旅行的理想人數是4個人。當其中有一個人發生意外事
故的時候，可以有兩個人結伴同去尋找幫助，還有一個人留下來照看
傷員。團隊中每個人的體力和耐力都是不同的，但是大家要儘量保持
大致相同的速度，相互之間不能相距太遠，否則容易失散。旅途中，
注意不要過於勞累，要經常停下來休息並且補充食物和水分。下山的
時候，先下山的人應該在山腳下等後面的人。最後需要提醒的一點就
是，注意同伴的體能狀態。

如何補自行車輪胎

1.將自行車輪胎的鋼圈取下來。所有的螺帽和螺釘都要存放好。
 2.使用卸外胎用的撬棍將外胎從鋼圈的邊沿上撬松。

3.將內胎從裏面取出來，注意不要損壞打氣的氣門。檢查漏洞所在，並做上記號。
 4.用砂紙將有破洞的部位磨平。

5.在砂紙打磨過的部位塗上黏合劑。
6.將補胎膠片貼到塗過黏合劑的部位。然後按照該產品的使用要求，將膠片按住一
段時間。

7.用粉筆在補過胎的部位塗抹一下，以增加其光滑度。稍微給輪胎打點氣，再將內
胎塞進外胎裏面。
8.將外胎邊沿重新塞進鋼圈，然後打足氣。
第五節　游泳訓練

蛙泳的訓練

蛙泳的定義

蛙泳是一種模仿青蛙的動作進行遊泳的一種姿勢，也是一種極為
古老的泳姿。據相關文獻記載，在2000～4000年前，在古中國與古羅
馬，類似蛙泳的泳姿就已經存在。

蛙泳的最大好處是，游泳者可以清晰看見眼前的物體，避免因誤
撞障礙物而使自身受到傷害。蛙泳的不足是，使用蛙泳進行遊泳時，
其速度慢於其他泳姿。

蛙泳動作要領

學習蛙泳技術，應把握四個重要環節，即蛙泳的身體姿勢、腿部
動作、臂部動作以及配合技術。

1.身體姿勢

使用這種姿勢進行遊泳，要保持身體的水平姿勢，頭部向下，卧
於水中。在行進過程中，身體的位置並非一成不變，優秀的游泳者善
於隨着雙手和雙腿的划動而調整身體位置。當完成一個動作週期以
後，要嘗試着挺胸、收腹，併攏雙腳，伸直雙臂，頭部靠在兩臂之
中，雙眼盯着自己身體的前下方。

2.腿部動作

腿部動作是整個蛙泳技術的關鍵所在，因為正確的腿部動作，是
行進動力的主要來源。蛙泳的腿部動作包括四個方面：收腿、翻腿、
蹬腿、滑行。這四方面相互影響，相互作用，構成了蛙泳的腿部動
作。

收腿。收腿是蛙泳開始的基本動作，收腿動作進行的好壞，直接
影響到接下來的翻腿、蹬腿動作的進行。收腿，將兩膝逐漸打開的過
程中，同時將膝部、髖部彎曲，直至大腿的前端與身體軀幹成120°～
140°角，兩膝內側幾乎與肩關節同寬，大腿與小腿之間成30°～45°夾
角，然後開始下一個動作——翻腿。

翻腿。翻腿動作是直接影響游泳者蹬水效果的關鍵動作。在上一
個收腿動作快要完成時，保持腳尖向外、腳掌向上的姿勢，將腳部外
翻，以接近臀部。向內靠攏兩膝關節，使兩者之間的距離小於兩腳之
間的距離。科學合理的翻腿動作發生在收腿動作完成後，結束於蹬腿
動作開始時。要正確把握翻腿動作的時間，過早或過晚，都會影響蹬
水效果。

蹬腿。收腿、翻腳、蹬腿，是一個連續的動作過程。蛙泳者進行
蹬腿動作時，要始終保持雙腳用力向兩側和向後快速蹬水。在行進過
程中，比較好的蹬腿動作是雙腳成弧形運動，用力划水。

滑行。在相繼完成收腿、翻腿、蹬腿三個動作階段之後，蛙泳進
入到了滑行階段。將雙腳併攏，集聚身體能量，藉助身體慣性向前滑
行。
 3.臂部動作

進行蛙泳時，臂部動作的好壞在一定程度上影響着向前推進力的
大小。蛙泳的臂部動作包括五個階段：開始姿勢、劃下動作、划水動
作、收手動作和移臂動作。

開始姿勢。開始時，將兩臂用力向前伸出，保持掌心向下的姿
勢，使兩手的拇指相互靠近，同時身體成流線型。

劃下動作。劃下動作被游泳者形象地稱為“抓水動作”。進行劃下
動作時，將上臂向內轉動，雙手分開分別置於身體兩側，保持掌心向
下，對準前進方向，用力划水。

划水動作。保持兩手外分的姿勢不變，抬高肘部，使掌心、小臂
以及上臂內側部位同時向外側、後方以及下方划動，這樣一個完整的
划水動作就結束了。

收手動作。在雙臂分別劃到雙肩的下方時，及時將手臂向外翻
轉，同時雙手向胸前、向內部快速划動。

移臂動作。與其他泳姿不同的是，蛙泳的移臂動作是在水下部分
開展和完成的。進行移臂動作時，將雙臂在自然狀態下向前伸展，同
時將掌心慢慢向下翻轉，而後一個完整的移臂動作週期便完成了。

4.配合技術

完整的蛙泳動作配合技術，普遍使用1:1:1的比例，依次完成一次
腿部動作、一次臂部動作和一次呼吸動作。蛙泳者在行進過程中，雙
腿要儘量放鬆，自然伸直，在手劃下時開始收腿動作；開始收手動作
的同時，抬起頭部吸氣；身體向前滑行時，雙腳向後用力蹬水。收
腿、收手、吸氣、蹬水等幾個動作要相互配合、相互促進。要注重每
一個細節問題，因為對於游泳者而言，一個動作的失誤，將會大大影
響整個游泳過程。
自由泳的訓練

自由泳的基本特點

人們習慣於把爬泳稱為自由泳，因為爬泳是目前唯一的自由泳姿
勢。現代自由泳技術的開端，可以上溯到20世紀20年代初期，美國人
韋斯摩洛實現雙臂交替划水和雙腿六次交替蹬水的配合。自由泳的好
處是，游泳者不受姿勢和技術的限制，以最快的爬泳速度前進。自由
泳動作模式科學合理，速度均勻快速，游泳者受到的阻力很小，節省
力氣。

自由泳具有如下幾個技術特點：

第一，保持頭部和肩部高於水面，身體俯卧於水中。

第二，前進時，保持軀體沿着身體縱軸，左右擺動，雙臂輪換着
用力划水，推動身體前行。

第三，入水後的雙手以S形線路划水，調整呼吸，使之與雙手划
水的動作相協調。在手臂用力划水的同時，利用在頭部兩側水流形成
的波谷，進行吸氣。

自由泳動作要領

1.身體姿勢

自由泳要求身體保持流線型，保證臂部和臀部肌肉適度的緊張
性。在前進時，儘管身體各部位都要用力，但頭部必須保持平穩，四
肢、軀幹以身體縱軸為中心點，進行規律性的自然轉動。

2.腿部動作
 腿部動作是自由泳中游泳者前行的助推力之一，同時合適的腿部
動作也維持了身體的平衡。自由泳時，兩腿交替蹬水，在保證身體穩
定的前提下，雙臂用力划水，同時雙腿併攏，腳尖內轉，以髖部為中
心點，以大腿帶動小腿和腳掌，做交替動作。

3.臂部動作

臂部動作是自由泳的主要推動力，一個完整的臂部動作週期包括
五個階段：入水、抱水、划水、出水、空中移臂。

入水。手的入水點在身體縱軸與肩關節前後延長線之間。入水
時，雙手伸直並自然垂下置於水中。將雙臂向內側轉動，從而使肘關
節最大限度地抬高。將手掌向身體側面下方移動，以指尖觸水，然後
依次將小臂、大臂自然置於水中。

抱水。雙臂沒入水中之後，移動手掌向身體內後方移動，同時要
彎曲膝部和肘部，直到肘部的位置高於手掌所處的位置，肘關節彎曲
成150°角。抱水動作是為接下來的划水動作做準備的，抱水動作是划
水動作的預熱階段。因而，如果對於抱水動作處理不當，將會影響接
下來的划水以及整個游泳過程。

划水。划水動作至關重要，按照動作類型的不同，可進一步將划
水動作劃分為拉水動作和推水動作兩部分。完成抱水動作時，保持抬
高肘部的姿勢不動，將雙臂盡力內轉。保持手上的動作與身體前進的
速度相協調，保持身體肌肉成良好狀態，便於划水動作的展開。拉水
動作進入到與肩部垂直的平面以後，開始推水階段。保持肘部彎曲成
100°角，肩部向後，大臂內旋，拉動小臂運動，向後划水。向後划水
是一個複雜的動作過程，加速從彎曲手臂到伸展手臂的動作，保持手
掌自內而上、自下而上的划動方式。在一個週期的划水過程中，手的
運動路線呈S形，從肩部前端開始運動，經過腹部，終點止於大腿兩
側。
 出水。在完成入水、抱水、划水等動作之後，自由泳進入到了出
水階段。保持小指向上，掌心向大腿旋轉，放鬆雙臂，肘部稍微彎
曲。肘部從身體的外上方開始，將小臂和雙手帶出水面。出水動作既
要保證速度和連貫性，也要保持相對的放鬆和穩定。

空中移臂。保持雙手低於肘部的姿勢，及時不間斷地進行空中移
臂動作。空中移臂動作要在出水動作完成後立即進行，否則會影響自
由泳的前進速度。

4.配合技術

自由泳者在運動過程中，要堅持雙臂完成一次划水動作的同時，
人體也要完成一次呼吸。以左側吸氣為例，左手入水之後，嘴鼻慢慢
呼氣。划水時，當左臂置於肩下的位置，用力呼吸。左臂出水時，張
大嘴巴，呼吸。在左臂進行下一個週期的入水動作之前，要進行短暫
的閉氣。直到左臂再一次入水，游泳者開始新一輪的呼吸運動。

自由泳技術與蛙泳不同，它中途沒有間歇，對游泳者素質的要求
很高。初學者可能會因為跟不上動作節奏而灰心緊張，但只要用心勤
於練習，掌握好動作之間的配合，學好自由泳並不是一件難事。
蝶泳的訓練

蝶泳的特點

蝶泳對於學習者身體素質的要求很高，在熟練掌握蝶泳技術之
前，學習者必須掌握其他三種游泳姿勢。蝶泳要求學習者有極強的身
體協調能力，兩臂、兩腿協調發力。很多學習者因為無法掌握動作、
身體之間的協調，長時間無法學會蝶泳。蝶泳與自由泳有着相似的S
形划水線路。

蝶泳對學習者素質的要求主要集中在以下幾個方面：

·身體的柔韌度。足夠的身體柔韌度，可以使空中移臂動作進行得
更加順利和省力。

·腰腹部的力量。腰腹部的爆發力，可以加快游泳者的前進速度，
贏得先機。

·身體機能。蝶泳是一項極為消耗體力的運動，如果蝶泳者身體機
能不是很好，很難完成蝶泳的訓練。

·四肢間的協調力。蝶泳動作複雜，形式多樣，要求蝶泳者雙臂、
雙腿在發力時有着極好的配合能力。一旦四肢之間協調不好，就不能
很好地完成蝶泳動作。

動作要領與練習方法

1.動作要領

進行蝶泳運動時，雙腿併攏伸直，腳尖稍稍內轉。以腰部帶動臀
部、大腿、小腿以及腳步共同發力，上下打水。向下打水時，伸展膝
部，提高臀部，腳背向後下方用力蹬水。向上打水時，挺起腹腔，伸
直雙腿，腳部上下打水的幅度應控制在40～50釐米之間。
 蝶泳技術要求肩、手、臂、腳等身體多個部位協調運動。

雙手的入水點分別在雙肩的延長線之上，從大拇指、小臂到大
臂，按照順序依次插進水中。手臂入水後，將肩部和肘部用力向前
伸，雙手以曲線軌跡向外側、後面和下面三個方向用力抓水。然後雙
手分開，與肩同寬，彎曲肘部，加速划水的速度。

2.練習方法

站立模仿。模仿蝶泳運動中四肢和腿部的動作，保持雙腿併攏、
雙臂合併後伸直向上舉起的姿勢。站立模仿練習分解為兩個主要步
驟：其一，挺起髖部；其二，彎曲髖部和膝部。熟練掌握了分解動作
之後，再將兩個動作串聯起來，進行多次連貫練習。重點和難點在於
體會蝶泳腰部和腿部的發力方式和動作順序。

單腳站立模仿。單腳站立模仿，就是保持一隻腳站在水池邊或台
階上，而另一隻腳配合軀幹的模擬方式。單腳站立模仿，模仿練習的
是軀幹和腿部動作的配合。在練習過程中，要重點學習以腰部帶動大
腿、小腿進行發力，鞭打水面的動作。

魚躍潛水練習。選擇一處淺水區域，雙腿併攏而立，高舉雙臂，
半蹲，然後身體向前方跳躍。在上身躍出水面時，壓低頭部，收腹提
臀，屈體發力。等身體再次潛入水中之後，放鬆身體，以反弓形姿勢
滑行出水面，然後站立。如此反覆多次，就能很好地掌握潛水技術。

滑行打腿。在蹬住池壁或池底進行滑行以後，在水下頻繁練習上
下打水的動作。對於初學者而言，為降低難度，可以先練習屈腿打
水，對於初學者的這種練習方法，要求較低。直到動作熟練之後，學
習者再進行以腰部帶動腿部發力的打水動作。
仰泳的訓練

仰泳的基本特徵

仰泳是指人體仰卧在水中進行遊泳的一種游泳姿勢。仰泳的歷史
很悠久，早在18世紀末，就有關於仰泳技術的記錄。現代的仰泳技術
在20世紀20年代初成熟。

仰泳時，身體躺在水面之上，頭部一直處於水面上方，既利於呼
吸又節省體力，因而仰泳比較適合弱體能人羣和中老年人。

仰泳的動作要領

仰泳的動作操作起來並不複雜，主要包括身體姿勢、腰部姿勢、
身體轉動動作以及仰泳配合技術等四個方面。

1.仰泳身體姿勢

仰泳要求游泳者全身自然伸展，成放鬆狀態，仰卧於水面。頭部
和肩部位置略高於身體其他部位。腿部、腰部要保持在同一平面上，
置於水底。身體的縱軸應於水平面構成10°左右的角。

頭部在仰泳中起着重要的控制作用，它協調着游泳者身體的左右
搖動。仰泳者身體的相對位置是不斷變動的，但是頭部一定要足夠穩
定，不可晃動。值得注意的一點是，保持頭部處於穩定狀態的同時，
放鬆頸部肌肉。頸部肌肉如果過於緊張，會引發抽筋等病症。堅持正
確的仰卧姿勢，同時雙眼盯緊腿部的上方。

2.腰部姿勢

在前進過程中，保持腰部的肌肉處於適度的鬆緊狀態，不要過於
鬆弛，也不要過於緊張，以保證身體不至於過分僵硬，同時彎曲髖部
可成坐卧姿勢。提肋，但不能含胸。將肩部、胸部和腹部同時露出水
面，讓身體與水平線的迎角變大，進而提升遊進速度。

3.身體轉動動作

正確的仰泳姿勢是，保持身體縱軸跟隨雙臂不斷划水的動作而自
然移動，移動的角度並不是固定不變的，角度因人而異，以舒適為前
提。一般而言，肩關節較為靈活的游泳者身體縱軸移動的角度很大，
肩關節不太靈活的人則移動角度小。但是，身體轉動的角度要在一定
的範圍之內，角度過大，極易引起游泳者的疲勞感，同時也會降低遊
進的速度。

身體的不斷轉動，有如下兩個好處：

第一，不僅有助於雙臂在划水過程中處於舒適、放鬆的狀態，而
且能夠增強划水的力度。

第二，維持雙臂划水時有足夠的深度，同時利於手臂出水動作向
前移臂動作的進行。

4.仰泳配合技術

雙臂配合技術。仰泳時，一隻手臂完成划水動作時，另一隻手臂
進入水中並開始划水動作；當一隻手臂在完成一半划水動作時，另一
隻手臂則完成了一半的空中移臂動作。一個完整的臂部動作包括五個
階段：入水、抱水、劃推水、出水、空中移臂。在臂部的這些運動
中，兩隻手臂總是處於不相同的位置，要特別注意兩者之間在時間上
和空間上的配合。

臂部運動與呼吸的配合。較之其他三類泳姿，仰泳對呼吸技術的
要求並不高，因而臂部運動與呼吸之間的配合也相對簡單。通常，仰
泳者會採用兩次划水一次呼吸的配合方式。主要過程如下：當一隻手
臂在空中移動時，游泳者開始第一次吸氣，進行時間不長的閉氣，直
到另外一隻手臂移動時呼氣。這樣，兩次划水一次呼吸的模式就完成
了。仰泳時，游泳者頭部置於水面上，呼吸並不困難，但是即便如
此，也不能沒有節奏地隨便呼吸，因為呼吸運動的凌亂會影響前進速
度。

臂部與腿部的配合技術。臀部與腿部的配合技術，是影響整個身
體的運動是否平衡協調的重要因素。當手臂進行划水動作時，儘量避
免身體隨着腿部上下打水的動作而隨意轉動。
游泳訓練注意事項

在游泳訓練前，要給自己制訂嚴格、有效的訓練計劃，並配備相
應的營養補給。訓練前每週應至少遊6000米。游泳訓練通常持續30
周，前半段訓練游泳技能，後半段鍛鍊耐力。當然，具體計劃強度視
自身游泳目的而定。要熟悉訓練路線，事先勘查路線周圍的環境，注
意水質是否良好。做到對所有可能的危險（暗礁、險灘等）心中有
數，還要檢查路線途中的浮標是否擺放到位。下水前要做好熱身準
備，運動通常持續10～15分鐘。訓練前熱身幫助我們活動關節，放鬆
肌肉，適應水温，對防止游泳時的抽筋尤為重要。準備兩副感覺舒適
的泳鏡，其中一副備用。戴上顏色醒目的泳帽。

飯前、飯後、酒後都不能游泳。飯前游泳可能會導致在游泳的過
程中出現頭暈等症狀。飯後立刻游泳可能會導致胃痙攣產生嘔吐、腹
痛的現象。酒後游泳可能導致低血糖，並阻礙肝臟器官的正常運作。
劇烈運動過後也不宜立刻游泳。它會使身體體温轉變過大，抵抗力下
降並患上感冒等，心臟的負荷也會更重。

女性在經期不宜游泳，因為泳池的細菌和微生物很容易進入體內
引發感染，導致婦科病。

另外，有各種疾病比如皮膚病、心臟病、高血壓、癲癇的人也不
適合游泳。

儘量練習直線游泳，避免做扭動脖子或轉身的動作。採用雙面呼
吸，避開向你襲來的海浪。

游泳超過一個小時，需要及時補充營養。

如果在户外切記不要遊太長的時間，尤其不要曝曬。如果遊得太
久，體內熱量慢慢散失，感覺到寒冷，這時要立即出水。長時間曝曬
在太陽下會引起皮膚灼傷，也會產生曬斑。要及時出水，用毛巾蓋住
身體，到陰涼地休息。一般游泳時長在1～2小時。

如果夏季在户外進行遊泳訓練，水分流失比較嚴重，雖然身體泡
在水中，但一定不要忘記補水。推薦的辦法是將飲品放置在岸邊，訓
練者游完一個來回便可補充一次水分，少量多次。最好的飲品類型是
富含碳水化合物和電解質的運動飲料。如果在游泳結束後想知道應該
補充多少水分，可對比游泳前後體重差異。頭暈、噁心、口乾、肌肉
痙攣等都是缺水的徵兆。

儘量和別人一起游泳，避免單獨游泳。這樣，萬一發生危險可及
時得到救助。自己游泳時，要選擇有救生措施的地點，不要離開近海
游泳。

可以自己安排訓練時間和計劃，但不要輕易更改訓練強度。

游泳之後要注意身體清潔。擦乾身體後，滴上幾滴眼藥水，清潔
鼻孔，導出耳朵裏的水。不要立即喝水，也不能馬上吃東西，要先做
一下運動或按摩，放鬆肌肉，避免肌肉疲勞和僵硬。半小時後方可喝
一些含鹽分的水或運動飲料。

在完成一次長距離的游泳訓練後，接下來的3周內需做恢復性訓
練。
第四章　野外生存實用技巧
第一節　避身場所

最基本的避身所

避身所在緊急關頭可以讓我們倖免於難，得益於它們，我們可以
不必遭受陽光暴曬，不用經受風吹雨淋，可以避免被昆蟲襲擊，甚至
被敵人追蹤。可以説，避身所在給我們帶來安全感的同時，也幫我們
堅定了求生的意志和信心。

在地球上的一些地方，找到合適的避身所甚至比找到賴以活命的
食物更為重要。眾所周知，一個生長於正常環境下的人若長時間處於
極其寒冷的天氣條件下，他就很容易疲勞和虛弱，進而可能產生消極
的態度，對前景失望，對生命悲觀，乃至逐漸喪失了求生的意志。

最理想的情況就是找到一個天然的避身所，並根據我們的需要對
其進行適當的改造。若沒有天然的避身所，那麼自己動手建造的時候
也切勿將其建得太大，過大的避身所非但會造成資源的浪費，更不利
於我們在寒冷的天氣裏確保身體的温暖。
 有一點需要注意，軍服是我們最為常見的最基本的避身所了。不
管我們是在炎熱的沙漠還是在寒冷的雪山，不管是熱帶還是極地，軍
服都始終陪伴着我們。正因為如此，我們一定要正確穿戴軍服，以備
不時之需。
避身所地點的選擇

當我們身處困境，急需找到一個避身所的時候，我們要首先明確
自己到底需要一個什麼樣的地點。通常情況下，避身所需要具備以下
兩個條件：

·我們手邊有現成的建造避身所的材料。

·這個地點一定足夠寬敞、平坦，以確保我們能平躺下來。

在這兩個基本條件具備以後，我們還要考慮到與之相關的更多因
素：

·是否足夠隱蔽，能躲過敵人的搜索。

·是否有偽裝起來的脱險路線。

·是否能夠向外界發出信號。

·周圍是否有對人體有害的爬蟲、毒草等？

·周圍是否有可能來襲的猛獸、可能滾落的石塊或可能掉落的樹幹
等？

·如果靠近水域，是否避開了最高水位線以下的區域？

·如果在山區，是否避開了山石崩塌的區域？

·如果在山腳，是否避開了山洪暴發的區域？

簡而言之，在選擇避身所地點時，請記住“BLISS”（福佑）這個單
詞和以下原則：

B（Blend）——與周圍的環境相融合。
L（Low）——避身所陰影應該低一些。

I（Irregular）——形狀不規則。

S（Small）——小。

S（Secluded）——所選地點隱蔽。
避身所類型

在尋找避身地點時，避身所的類型也是你不得不用心考慮的，同
時你還需要考慮以下問題：

·建造一個避身所要耗費多少時間和精力？

·你手邊有現成的或可以臨時製作的建造避身所的工具嗎？

·有建造的必備材料嗎？

·避身所能保護你免受大風、寒霜、暴雨、強電、強光等的侵襲
嗎？

·要回答這些問題，你必須知道不同類型的避身所建造時需要的材
料。

雨披單坡避身所

建造這類避身所耗時較短，你需要具備的材料也很少，僅需雨披
1件，2～3米長的繩子一條，30釐米左右長的木樁3支，相距2～3米的
樹木2棵（2根結實的杆子亦可）。接下來就是實際操作的步驟了：
 雨披單坡避身所

·首先檢查風向，避免避身所正面迎風。

·將雨披的帽子打結，把帽子上的拉繩拉緊，使帽子縱向捲起，摺
疊三下，用拉繩繫緊。

·從中間剪斷拉繩，把兩個半截長的繩子分別綁在雨披較長一邊兩
側的邊角釦眼上。

·在兩段繩子距離釦眼2.5釐米處分別繫上一根滴水棒，以阻止雨
水順繩子流入避身所。

·把繩子綁在樹上（或杆子上），與腰齊平，綁繩子時可先拿繩子
繞樹一圈，再打兩個半結（半結輕輕一拉就可解開）。

·迎風打開雨披，用三個削尖了的木樁穿過釦眼插入土地，把雨披
牢固定在地面上。

·如果這個避身所使用超過一個晚上，可以找一根較長的繩子做一
箇中部的支撐。可將繩子的一端綁在雨披帽子上，另一端綁到樹枝
上，確保繩子能夠緊繃。或者也可以把一根棍子豎在雨披正下方以作
支撐。

·放一些灌木或其他較大件的裝備在雨披外面以遮風擋雨。

·為了減少熱量的流失，可鋪一些樹葉、針葉等隔熱材料在地面。

注意：若直接接觸地面，人體80%的熱量會被地表吸收。

·若避身所需要避開敵人的視線，可適當做些調整。先把綁在樹上
的支撐線高度下調，與膝齊高，把兩根齊膝短棍穿過雨披兩側的中間
釦眼；然後，把雨披斜着展開，用尖頭木樁固定於地面。
 雨披帳篷

利用懸掛樹枝的雨披帳篷

這種帳篷不是很高，兩側都得到了保護。比起單坡避身所，它可
使用的範圍較小、視線較受限制。搭建這樣一個避身所，需要的材料
是：雨披1件，1.5～2.5米長的繩子2根，30釐米長的削尖了一端的棍
子6根，相距2～3米的樹2棵。具體操作步驟是：

·綁緊雨披的帽子，做法和做單坡避身所一樣。在雨披兩個中間釦
眼裏分別綁上一根1.5～2.5米長的繩子。

·把兩根繩子的另外一端綁在2～3米之外的樹上，高度與膝蓋齊
平，確保雨披繃緊。

·拉緊雨披一側，用3根尖頭棍子穿過釦眼插入地面，將雨披牢牢
固定下來，另一側方法相同。

·如果雨披篷需要一箇中部支撐，方法同單坡避身所。除此之外，
還可以參考A字形支架做法，在帳篷外搭建支架。找2根0.9～1.2米長
的棍子，其中一根棍子的一端需有較大分叉，這樣它們就可以做成一
個A字形支架了。再把雨披帽子上的拉線綁在A字形支架上。
 用A型支架支撐的雨披帳篷

三杆圓錐形降落傘帳篷

這種帳篷容易做，耗時也不多，而且它足夠大，能同時容下好幾
個人，人們甚至還可以在裏面煮飯、貯存木柴等。製作這樣的帳篷需
要的材料是：主降落傘或後備傘蓋（部分或整張）。若你用的是標準
的人員降落傘，那你還另外需要3根3.5～4.5米長的杆子，杆子的直徑
約為5釐米。具體操作步驟是：

·把3根杆子放在地上，把它們的一端綁在一起。

·豎起杆子，擺成一個三腳架，若認為3根杆子的力度不夠，可以
多找幾根杆子。

·確定風向，使得帳篷的入口與風向呈90°角或更大。

·將拉環置於帳篷頂部。

·把拉環放在一根沒有綁起來的杆子頂端，拿它靠近被綁在一起的
3根杆子組成的支架上，讓帳篷的頂端和3根杆子交匯點在同一高度
上。
 ·順着三腳架的一側慢慢把帳篷包嚴。當你把整個降落傘都包上
後，帳篷應該是雙層的。因此，你只要包住三腳架的一半就可以了，
其餘部分自動就包住了另外一半。

·拿帳篷折起來的邊緣裹住2根沒有綁起來的杆子，排起2根杆子，
做成封閉帳篷的入口。

·將降落傘底下其他部分放到帳篷裏面做保暖的地板。

·若你還想在帳篷內生火，你一定要記住在頂部留出一個30～50
釐米長的開口，以便通風換氣。
 三杆圓錐形降落傘帳篷

單柱降落傘帳篷

搭建這樣一個帳篷，你需要的材料是：14片三角形的布、一個較
粗的中部支桿、幾個削尖了頭的小木樁、一根針。具體操作步驟是：
 單柱降落傘帳篷

·剪下降落傘傘繩，留下40～50釐米長的繩子備用。

·選擇一個好位置，在地面上畫一個直徑為4米的圓，放上剪下來
的傘布。

·確定帳篷的開口處，定一個小木樁，把第一根繩子固定住。

·重複上面的做法，把左右的繩都固定好。

·用剪好的繩子把三角布的頂端鬆散地綁在中部支桿上，找到支桿
立起來後三角布頂端應該扎牢的位置，然後把三角布的頂端扎牢，固
定在支桿上。

·用針和繩子把三角布的兩邊縫起來，在出口處留出1～1.2米的口
子。

無支柱降落傘帳篷

若缺少中部支桿，你還可以用同樣的材料搭建一個無支柱降落傘
帳篷。方法大致和單柱降落傘帳篷相同，只是有幾處地方應該注意：

·將剪下來的傘繩綁到三角布頂端。
 ·把繩子繫到一個大樹幹上。

·在和門相對的一面，畫一個直徑4米左右的圓，打一個小木樁，
把三角布底端繩子綁到小木樁上。

無支柱降落傘帳篷

·重複上面的做法，把左右的繩都固定好。

·解開綁在大樹幹上的繩子，拉緊帳篷後再把繩子繫到樹幹上。

單人避身所

做一個單人避身所相對簡單一些，你只需具備1棵樹、1個降落傘
和3根杆子。其中，一個杆子長4.5米左右，另外2根長3米左右。
 單人避身所

·把較長那根杆子的一端綁在一棵樹上，高度與腰齊平。

·把2根較短的杆子平行擺放在長杆子兩側的地上。

·把摺疊後的傘蓋搭在杆子上，確保兩側垂下來的部分長度一樣。

·把傘蓋多出來的部分掖到短杆子下面，把避身所裏面的降落傘鋪
平。

降落傘吊牀

找6～8塊降落傘三角布和2棵相距4.5米的樹做成吊牀。
 降落傘吊牀

野外應急單坡避身所

野外應急單坡避身所需要的工具較少，可是搭建它需要的時間較
長。你要找到距離2米左右的兩棵樹，再找一根長2米、直徑約2.5釐米
的杆子做橫樑，5～8個長3米、直徑相同的杆子做桁梁，順便準備捆
綁用的繩子或結實的藤條和一些備用的短木棍、樹枝等。具體操作步
驟是：

·把較短那根杆子綁在兩棵樹之間，高度在人的腰部到胸部之間。
若找不到合適的樹，可以用Y形棍子做兩個人字形木架，以做橫樑。
 野外應急單坡避身所和圍火牆

·將一根3米長的杆子一端放在剛搭好的橫樑上，撿一些小樹苗、
藤條等雜亂地放在桁樑上。

·撿一些灌木、樹葉、雜草等均勻地鋪在避身所頂部。

·撿一些樹葉、雜草、針葉等鋪在內部地上。

·如果遇到寒冷天氣，你還可以搭一個簡易的圍火牆讓避身所變得
温暖、舒適。把4根長1.5米左右的棍子插入地裏，在棍子之間撒一些
沒有全乾的新鮮木頭，注意要在兩排木頭之間留出一個空間，以便你
填一些土進去，這可以使得圍火牆更加堅固，同時也可使其反射熱的
能力更強。最後把4根棍子的頂端綁起來，使得新鮮木頭和土被牢牢
固定住。

濕地牀鋪

當你被困在濕地、沼澤，或是其他潮濕的地方時，搭一個濕地牀
鋪是必要的。當然，在搭建之前，你要充分考慮到天氣、風向、潮汐
和要使用的材料。具體的搭建步驟如下：
 ·找到4棵呈矩形排列的樹，找不到的話可以砍4根結實的、能承受
你的體重的杆子，把它們打入地裏。4棵樹（或4根杆子）之間的距離
應確保你能平躺下來。

濕地牀鋪

·砍2根長度上能夠橫跨矩形架子的杆子，把它們綁在樹上（或杆
子上），確保底下的空間流水或者上漲的潮汐可以穿過。

·再砍一些杆子，把它們橫架在之前的兩根杆子上，在節點處把它
們綁起來。

·找一些樹葉、雜草等均勻地鋪在架子上，形成一個較為鬆軟的
牀。

天然避身所

大自然饋贈給我們很多天然的避身所，例如灌木叢、小型的凹陷
處、洞穴、岩石裂縫、山腳巨石、枝椏較矮的大樹、枝葉濃密的倒下
的大樹等。在有效利用這些避身所的時候，有些問題是你不能忽視
的：
 ·一定要避開地勢較低的區域，如深溝、山谷、河牀等，因為這些
地方晚上會有寒風來襲，且容易滋生蟲子。

·一定要查看附近是否有毒蛇、蠍子、毒蟲、食人蟻等對人體有害
的小動物。

·查看附近是否有鬆動的石頭、可能滾落的石塊或可能掉落的樹幹
等。

殘枝小屋

假如你僅僅是為了取暖和方便，那麼搭建一個殘枝小屋是最合適
不過的了。具體的操作步驟是：

·找2根短粗木棍和1根長杆做成三腳架。

·在長杆的兩側支撐上一些大樹枝，呈現出楔形。但一定要確定楔
形下的空間能容下你的身體。

·多找一些較小的樹枝、樹葉、雜草等交疊着放到架子上。

·鋪一些較輕、較乾的殘枝、樹葉到最上層，使得這層隔熱材料的
厚度達到1米左右。
 殘枝小屋

·在避身所內部鋪上一層厚30釐米左右的隔熱材料。

·在入口處堆放一些隔熱材料，作為一扇門。

·在殘枝、樹葉層上面放一些外表較光滑的小石頭，避免大風將隔
熱材料捲走。

雪地樹坑避身所

若你身處天寒地凍的地方，同時那裏有常綠植物，你又恰好有一
把用於挖掘的工具，你就可以動手搭建這樣一個避身所了。搭建的步
驟是：

·找到一棵枝葉較密的樹，確保枝葉多得能蓋住頭頂。

·挖走大樹周圍的積雪，把雪坑邊緣和四周臨近的積雪壓實，使其
能夠支撐住你的身體。
 ·找一些較直的樹枝蓋在雪坑頂部，避免頭部受凍。

·在坑底鋪上一層樹枝用來隔熱。

雪地樹坑避身所

水濱避身所

這類避身所主要是讓你避免忍受日曬、風吹之苦，它主要是藉助
天然的材料來搭建，具體的步驟是：

·找一些浮木或其他可以用作梁的天然材料。

·選一個合適的位置搭架子，牀鋪的高度一定要高於最高水位線。
 水濱避身所

·挖一條朝北的小溝，減少強光的照射，溝的長度和寬度要根據你
自己的身型來定。

·在溝的三邊都堆些土，土越高你的活動空間就越大。

·把支撐的浮木（或其他做梁的材料）橫跨土溝放在土堆上，形成
屋頂的框架。

·在入口處挖出更多泥沙。

·用柔軟的樹葉、雜草等在內部鋪一層牀。

沙漠避身所

當你身處乾旱燥熱的沙漠時，你就選擇沙丘、岩石等當自己天然
的避身所。

在你藉助岩石避身的時候，你可以這麼做：

·把雨披、帆布、降落傘等的一端定在岩石的一側。
 ·展開雨披，使它儘可能多地遮擋陽光，另一端也儘量用重物固定
好。

在你藉助沙丘避身的時候，你可以這麼做：

·堆一個沙堆，也可把沙丘的另一側當作避身所的一邊。

·把雨披、帆布、降落傘的一端固定在沙丘上，藉助一些重物定牢
固。

·把雨披展開，另一端也用重物固定好。

如果你的材料足夠大，不妨對摺一下，讓兩層之間有一個35～45
釐米的空間，這有利於降低避身所裏面的温度。

沙漠避身所

地下的避身所

與其他類型避身所相比，這種避身所搭建起來很不容易，不僅要
花時間，還要耗費更多的體力，並且你要在中午氣温上升之前就着手
搭建。參考的步驟如下：

·在岩石之間或沙丘之間找一塊地勢較低的地方，若有挖掘工具，
也可以挖一條45～60釐米深的溝，長度與寬度視自己的體型而定。
 ·把挖出來的沙子堆放在溝的三面。

·在溝開放的一面多挖出些沙子，作為入口。

·用雨披、降落傘等蓋在溝的上面。

·把石頭或其他重物壓在雨披或降落傘邊緣，加強固定。

·假如你還有其他材料可以使用，你可以在覆蓋材料中加上一層材
料，這層材料有助於降低避身所裏面的温度。

在沙漠裏搭建避身所的方法大同小異，關鍵是要選擇開闊的地
方，讓四周的空氣能夠對流。建議你至少用兩層降落傘材料，外面一
層最好選擇白色，以更好地反射熱量，裏面一層最好選擇深色，以便
更好地吸收熱量。
帳篷的種類

在野外生存時，帳篷是必不可少的物品。不同的帳篷有不同的功
能，一定要選取適合自己的帳篷。帳篷按照款式、大小、材質、顏色
的不同有很多的種類。帳篷還可分為四季帳篷、三季帳篷，又可分為
高山帳篷、旅遊帳篷，還有單層、雙層之分。

四季帳篷可以在寒冷的冬季裏使用，一般是雙層帳。三季帳篷除
了冬季，其他季節都能使用。高山帳篷一般會比較矮小，但是抗風雪
的能力很強。因為高山上只下雪不下雨，所以高山帳篷防雨效果不是
很好。旅遊帳篷高大舒適，但是抗風效果不佳。

在燥熱氣候條件下，應該選擇內部空間大的帳篷，以利於空氣流通，降低室温。

單層帳篷一般簡單輕便，但是防雨能力差。而且如果在寒冷的天
氣下使用，帳篷裏層會因為內外氣温差異，很容易就結露、結霜，打
濕睡袋和衣服。不過頂級單層高山帳篷的防風和透氣性都很不錯，只
是價格十分昂貴。雙層帳篷的內帳壁薄而透氣，外帳可以防水，罩在
內帳上面。還可以在內帳入口外支起一個小門廳，放揹包或者是做
飯。因為帳篷不耐火，所以做飯一般應該在外面，不過也存在天太冷
在帳篷外不方便的時候。

下面介紹一下幾種不同種類的帳篷。

小型帳篷

顧名思義，小型帳篷是供少數人使用的帳篷，構造簡單、重量
輕、搬運起來也方便。這種帳篷大致的結構就是豎立一根支柱，布幕
的四角用釘子固定住。小型帳篷有兩種類型，一種是角錐型或金字塔
型，這種小型帳篷將一根支柱樹立於中央，用角繩和釘子把正四方型
的布幕固定住。因為只有一根支柱，帳篷主體的重量又輕，所以搬運
非常便利，適於2～3人使用。另一種是簡略式帳篷，這種小型帳篷的
內部大約有10平方米，適於兩人使用，也可以用汽車搬運。

這種堅固的小型帳篷適合在空曠的地域和較冷的氣候環境下使用，因為其內部較小
的空間有利於熱量的保存。
 因為小型帳篷的構造簡單，為了防風避雨，布幕應該綁牢一點。
除此之外，要使用這種帳篷，就要對露營的知識有相當程度的瞭解，
還要多加註意露營地的氣候和地形。搭蓋帳篷時，釘入釘子需要相當
多的技巧。如果你是初學者，事前要多練習幾次，防止因釘的時候力
度輕而釘不牢固。

“A”字型帳篷

“A”字型帳篷的搭建方法是在正方型或長方型的地上豎立兩根支
柱，這樣，支柱與支柱間就形成了屋頂之棟，然後用較粗的主繩將二
根支柱固定下來，再鋪上一層幔幕，將布幕的四個角落固定在地面
上。因為“A”字型帳篷內部無支柱，所以是最容易使用的帳篷。

因為由正面看其出入口，猶如英文字母中的A，所以叫“A”字型帳
篷，同時又被稱為三角型或屋頂型帳篷。因為“A”字型帳篷搭蓋的方法
比較簡單，搬運也方便，一向是使用量最大的帳篷。露營地天氣好的
時候，可以將屋頂打開，使陽光進入，用以代替陽台，再將四方的釘
子固定好，就完成了獨特的帳篷。

牆壁型帳篷

牆壁型帳篷，又稱有壁帳篷或家居型帳篷，與“A”字型帳篷十分類
似，但屋頂兩側底邊有牆壁與地面垂直。牆壁型帳篷用主繩、腰繩固
定，防風雨的效果極佳。

牆壁型帳篷的搭建方法是用主繩把支柱固定住，在搭上幕布時，
又要用到相當多的角繩、腰繩。因此，一定要學會搭設方法。搭建牆
壁型帳篷的方法是進行野外生存訓練必不可少的一課。牆壁型帳篷在
現在野營夜宿中被廣泛使用。

由於牆壁型帳篷內部沒有支柱，但是在屋頂的底邊又有牆壁，因
此會讓天花板部分稍高，這樣就有了較為開闊的視覺空間，這種帳篷
極其適合居住。

牆壁型帳篷的主體重量，6人使用的話大概在10千克左右，10個
人使用的話在15千克左右，因為不是很重，所以搬運起來容易。

彈頭型帳篷

彈頭型帳篷是用又輕又堅固的合成樹脂做成支柱，把支柱彎成拋
物線形狀做成寬架，再套上尼龍制幕布的帳篷。因為這種帳篷組合後
的形狀為半球型，所以被稱為彈頭型帳篷。彈頭型帳篷顏色多種多
樣，而且帳篷本身重量非常輕，搬運也很方便。

市場上銷售的彈頭型帳篷，以綠色和白色的搭配作為基本色調，
並且配以藍色和黃色，設計得非常好看。

近來，雙人用的彈頭型帳篷，其面積達2.6平方米，但全部重量只
有6.5千克左右，相當適合小家庭的親睦露營使用。

小屋型帳篷

小屋型帳篷和彈頭型帳篷相似，在質材上十分考究，設計也極具
現代風格，是一種輕巧而堅固的帳篷，並且有很好的防火、防蟲效
果。為了避免成人在帳篷裏頭撞頭，這種帳篷還特地把棟樑加高，地
面面積也設計得特別寬，不過價格相當昂貴。

小屋型帳篷改良了“A”字型帳篷、牆壁型帳篷，創造了一個寬大的
居住性空間，從而消除帳篷內部的壓迫感。
這種屋式帳篷是作為大本營的理想類型。當然其體積和重量都比較大，需要用車來
裝載。

在構造上，小屋型帳篷的外形與獨棟型別墅相像，因此也被稱為
家居五角型帳篷，非常適合家庭露營和朋友聚會。帳篷內部分成兩大
部分，如果是3～4人使用的話，大概有5～6平方米大的寢室，其餘的
則是起居室，如果5～6人使用，寢室部分會超過9平方米。最新的樣
式還會在帳篷外部用2根支柱搭成擋雨棚。

在選擇小屋型帳篷時，必須要注意起居室和擋雨棚的設計。

活動用帳篷

活動用帳篷在大型野外活動中是不可或缺的角色。它在露營中有
很多用途，可以當成營地的總部使用，也可以是會議、聚會使用的場
所，如果用布幕將側面圍起，還能作為物品收藏室。

在構造上，活動用帳篷除了4根支柱外，其餘棟樑都是用鋼管制
成的，幕布撐起作為屋頂。因為是由鐵骨組合的，所以非常堅固。
 活動用帳篷有三種，第一種只有屋頂部分覆幕布；第二種是三面
圍起，只餘一面空間；第二種則是四面均以布幕圍起。四面均以布幕
圍起的樣式，還可以當作急救的救護站或傷者的暫時收容所，十分方
便。
帳篷各部分的名稱

為了方便攜帶，我們所用的帳篷都是以組裝零件的方式來應用
的。在懂得如何正確搭帳篷之前，我們就需要對帳篷的各部分零件都
有所瞭解，並記住它們的名字。

帳篷的主體分為三部分——布幕、支柱和墊子，其他的屬於帳篷
的配件。下面一一介紹這些部分。

布幕

帳篷的布幕分成很多小部分：

屋頂上的布幕，是帳篷傾斜面的構成部分。

牆壁上的布幕，是帳篷側面的構成部分。但是有些簡單的帳篷，
缺少牆壁上的幕布。

擋雨棚，屬於屋頂上布幕的其中一部分，其向前敞開，另外有支
柱來支撐它。

門，帳篷的入口，門的一側可以開一扇窗。

支柱

支柱又叫作柱子，可以用各種形式連接起來，用來支撐布幕。

邊框，是小屋型或是彈頭型帳篷的主體支柱，主要的材料是短小
的棒狀物。

棟，用來支撐屋頂上幕布的支柱。

墊子

墊子分為兩種：地面墊和飛墊。
 地面墊，鋪在帳篷裏地上的墊子。如果身處濕氣比較重的野外環
境，還可以再鋪上一層草蓆或竹蓆，按實際情況來安排。

飛墊，是懸掛於帳篷內、屋頂上的，這麼做的目的是遮擋猛烈的
陽光。

其他配件

如果只有帳篷主體，而沒有配件，也不足以支撐起一個帳篷。

主繩，又叫作柱繩，其一端與支撐帳篷的支柱相連，另一端固定
在地面上，目的是用來穩住支柱。

角繩，在帳篷四周的布幕上，連接着角繩。同樣，角繩的一端固
定在地面上。

腰繩，在帳篷屋頂的布幕底端，連接着腰繩，另一端同樣固定在
地面上。

鐵錘或木錘：在釘住上面所説的三種繩子時，需要用到釘子。這
時就要用錘子來把釘子砸入到地裏。在野外，若是沒有錘子，可以製
作一把，或是用石頭代替。

帳篷袋，用來裝布幕、支柱、墊子，還有各種配件的袋子。
適合搭帳篷的地方

露營的時候，需要找到適合搭帳篷用作休息的場所，那麼如何為
帳篷選擇一個適合的地點呢？按照下面的建議，選擇一個最佳帳篷場
所。

第一，因為水是人生命的源泉，人依賴水而生存，所以帳篷的附
近必須有水，這樣做是為了更方便取水。但是，在靠近水的同時，還
得考慮一個問題，就是水淹。如果是在江河附近紮營，可能會遇到水
位突然上升的情況，淹到帳篷。如果是在小溪流附近，暴雨的突然來
襲會導致水災，危及人的生命安全。所以，在儘量靠近水源的前提
下，也要注意安全第一，將帳篷搭在地勢較高並且平坦堅硬的地面
上。我們還可以在帳篷邊線的正下方挖一條臨時的排水溝。

第二，在野外，風力會比較大，所以一定要讓帳篷的門口背風，
帳篷的四個角還要用重物壓住。這樣做也可以保證安全。因為迎着風
取火，火不容易點着，而且即使點着，火苗也容易被吹散，可能會吹
到易燃物品上然後燃燒起來。睡覺前還要檢查是否有殘留的火苗。

第三，如果白天露營，營地還需要背陰。帳篷內部要保持通風，
可以選擇一個較大的障礙物來擋住直射的陽光，或者是選擇一個只有
早上會曬到太陽的地方。切忌選擇陽光太強的地方，否則會非常悶
熱。
如果你不得不在樹林中紮營，應選擇地面上無腐爛的樹枝樹葉的地點作為營地。

第四，在經常出現雷雨天氣的地區露營，要注意防雷。高地勢的
地面、大樹底下、空曠的地面，這些地方都是容易被雷電擊中的地
方，所以最好不要選擇它們作為營地。

第五，建議選擇靠近人類居住的地方，這樣出現緊急狀況的時候
可以儘快找到求助的人。

第六，帳篷要遠離有滾動大石塊的山坡和懸崖，否則如果石塊被
風吹下，可能會發生意外。
住帳篷的注意事項

帳篷是在野外生存必備的裝備，在使用帳篷時也有許多需要注意
的地方。

帳篷的保養

帳篷有一個十分重要的特性就是防水，因此不要讓帳篷長期處於
潮濕狀態。每次使用完後，要先將帳篷吹乾，再摺疊起來。如果帳篷
被弄髒了，不要用洗潔精之類的化學物品來清洗，可以簡單地用清水
清洗一下，然後用抹布擦乾就可以了。因為洗潔精之類的化學物品有
腐蝕作用，會腐蝕掉帳篷外面的防水層，從而破壞帳篷的防水性。並
且不要用刷子刷帳篷，這樣也會破壞帳篷的防水性。

不要把帳篷放在不通風的地方，這樣容易讓帳篷發黴，一旦帳篷
發黴，不但在你下次使用時會有一種難聞的氣味，更重要的是黴會腐
蝕帳篷表面的防水層，同樣也會降低帳篷的防水效果。

每次使用完帳篷後，不要在同一個位置摺疊帳篷，如果每次都使
用同一個摺痕，那麼這個摺痕部位就會很快被損壞。

帳篷的修補

由於在野外環境中一般都不可能有太大的空地給你搭建帳篷，所
以帳篷比較容易損壞，為了保證帳篷的使用壽命，在你使用帳篷之
前，要將帳篷一些容易脱線的部位縫牢實些。

帳篷使用久了肯定都會有些破洞。此時你需要將這些破洞縫補
好，以保證其防水效果和保暖效果。如果是帳篷的頂部或者貼地部位
有破洞，你就需要在將破洞補好的同時保證補好的部位不漏水。

此時你可以用到一種叫作縫線膠水的工具。首先你用牙刷之類的
用具將縫線膠水刷到縫線上面，等到縫線上的膠水快乾的時候，將縫
線穿過針孔，再用手將破洞兩邊的布捏緊開始縫補。注意縫補的時候
縫得越密越好。等縫好後，過一段時間確定膠水乾了，再取一些水灑
在縫補好的部位，如果沒有漏水就表示漏洞縫好了，如果漏水的話就
要重複在原來的位置繼續縫補，直到完全不漏水為止。

怎樣才能安全、衞生、舒適地使用帳篷

合理利用帳篷內有限的空間。火爐、大型繩索、鍋爐等不貴重的
工具應該放到帳篷的外面，這些東西如果堆積在帳篷內你將沒有地方
睡覺。裝衣服的揹包放到帳篷的門口，揹包如果放到帳篷外面，容易
被夜間的露弄濕，你也可以用揹包當作睡覺用的枕頭，這樣一舉兩
得。一些比較貴重的物品要放在貼身的位置，可以是枕頭下也可以放
在被子裏。食物也要放到帳內，因為野外一般蚊蟲比較多，食物如果
放在外面很容易被其偷食。飲用水則可以根據你個人的習慣來放置，
如果你是夜間需要飲水的人就把水放到帳內，如果沒有夜間飲水的習
慣，就可以把水放到帳外，以讓帳內空間充足點。還有要注意在自己
的枕頭底下放一把防身刀具以防萬一，畢竟野外生存危險重重。

注意帳篷要通氣。有時候生存環境的温度十分低，你要儘可能地
讓自己暖和些，但是一定要保持帳內通風，這樣才能保證你睡覺時呼
吸順暢。帳篷原本都會有像紗窗之類的通風口，但是這樣的通風口在
寒冷的環境中會過大，你可以用你的衣服或者其他布料將這樣的通風
口堵住一部分，留一個拳頭大小的口子保證帳內通氣即可。當然，在
温度比較高的環境中你就沒有必要考慮這點了，這時候你只要注意防
蚊就可以了。
如果你是露天睡的，注意不要太靠近火堆，以免晚上睡覺的時候翻滾到火堆裏或者
火星濺在身上。

保持帳內乾燥。不要將鞋子帶到帳內，一方面鞋子上沾有的泥
土、沙石會將帳篷刺破，另一方面鞋底一般都比較濕，這樣會讓帳內
潮濕，以致發黴。特別是在寒冷的生存環境中，下雪後鞋底會沾有大
量的雪，這樣更加容易把帳內弄濕。氣温比較低的環境中，人呼出來
的氣體遇到帳篷後就會遇冷變成水，一個晚上下來如果沒有什麼處理
措施，整個帳篷的內壁都會被弄濕，甚至會因為水太多往下流，弄濕
帳內的其他物品。為了防止這種現象出現，你可以把毛巾、穿過的衣
服之類的能夠吸水的布料疊起來，貼着帳篷的內壁，以吸收夜間呼出
的熱氣液化的水。早上起來，再將這些衣物拿出帳篷，把水弄出來循
環利用。還有要注意搭建帳篷時貼近地面的一面的防潮措施，你可以
用一些防潮墊或者雨衣之類的不漏水的布料鋪在下面。

注意帳篷內防火。如果你有抽煙的習慣，一定不要在帳內抽煙，
煙灰有火星存在安全隱患。在帳內使用蠟燭之類的照明工具時要小
心，避免發生火災。不要在帳篷裏面生火煮食物，帳篷對火的抵抗力
十分低，加上帳篷的空間比較小，裏面又堆積了各種易燃物品，一旦
不慎把火弄到其他物品上會造成不可估量的後果。並且在燃料燃燒
時，會產生一氧化碳之類的有毒氣體，在封閉的空間內，如果人大量
吸入這種氣體，會導致人中毒暈倒。

注意：每次搭建好帳篷後要記住將使用的工具和其他物品都收好，不要有任何
遺漏。每次撤掉帳篷、轉移營地的時候也要注意不要遺漏任何物品。
佈置營地

營地的具體佈置方法取決於營地的所在位置、天氣狀況、帳篷的
大小以及個人喜好等因素。但是，出於野營者的人身安全考慮，有一
些不變的黃金法則值得人們去遵循。

帳篷的位置

帳篷的搭建應該遵循背對盛行風向的原則。如果有可能的話，可
以利用樹木或者灌木來作為一道天然的擋風屏障。如果該地區的氣候
比較炎熱，那麼帳篷還應該搭建在樹蔭的下面。但同時你也應該注
意，樹木上可能會有一些枯枝斷杈掉下。此外，睡覺和休息區域應遠
離煮食區和如廁區。如果該地區盛行某種風向的話，睡覺區還應處在
煮飯區的風向的上游。

位於樹木下的營地能夠遮蔽陽光，但同時也會遭遇枯枝斷杈落下所帶來的危險。

如廁區

如果你所在營地沒有固定的廁所，那你就得在遠離睡覺和煮食區
的順風處自行搭建一個臨時的如廁區——利用天然的屏障或用帆布或
防潮布圍起一塊區域。你可以用鏟子或刀在地上挖一個小坑，作為大
便的地方。排泄完畢後，用土將排泄物覆蓋，並將廁紙燒掉。小便處
則應設置在另外一個不同的地方。同樣地，你也可以挖一條小溝，作
為小便的地方。每次小便完之後，也用泥土將其覆蓋。需要注意的
是，每次方便完之後都要用泥土將其蓋好，否則排泄大小便的地方很
容易滋生微生物和細菌。

盥洗處

如果你需要設置一個洗衣服的區域，則該區域應遠離睡覺和煮食
區。晾衣服的繩子應安置在夜間人員走動較少的區域。

營火的位置

營火的位置應該距帳篷一定的距離，以免柴火燃燒時爆出的火星
把帳篷燒出小洞。此外，生火的位置應位於帳篷的順風處，並要遠離
樹木和灌木叢。

食物準備區

準備食物的區域應距離睡覺的區域一定距離，以防夜間動物被食
物引誘所發出的響動影響到你的休息。同時，也遠離被食物的香氣所
吸引的蒼蠅。如果可能的話，最好在煮飯地點的附近單獨搭建一個用
於存放食物的小帳篷。切記不要將食物放在睡覺的帳篷裏面。

社交中心

在遠離睡覺和煮食的地方，可以選擇一個大家一起做事、聊天或
進行其他活動的場所。這一區域也就是整個野營團隊的社交中心。每
一個在此區域活動的成員都有義務保持該區域的整潔。
建立大本營

對於一次時間較長或人數較多的探險活動來説，在艱險的地形上
從事一些極具挑戰性的活動肯定要涉及到眾多的裝備。為此，你們有
必要建一個大本營作為半永久性的物資供應基地。從這個“大本營”出
發，你就可以攜帶更少的行囊從事探險活動了，比如徒步穿越一片原
野、登山或者考古考察等活動。一些探險過程中用不着的物品都可以
存放在大本營的營帳裏面。大本營扮演着一個通信中心和物資供應中
心的角色。大本營的紮營地點應該選在車輛可以到達的區域，並且該
地的各方面條件應該都能夠提供一個相對比較舒適的環境。

一個大本營的搭建包含許多不同的細節。因此，在你搭建任何一頂帳篷之前，都應
該先做一個關於營地佈置的詳細規劃。

用作大本營的帳篷更大也更重，搭建這種營帳自然要比搭建普通
的臨時性帳篷複雜多了。此外，你還得搭建相對正規的煮食區、如廁
區並指定處理垃圾的臨時場所。

大本營中的日常事宜
 為了便於處理大本營中的日常事務，你最好制訂一套每個成員都
能遵守的合理而又簡單的規章。如果你們的團隊人數較多，則最好將
每日的用餐時間、開會或計劃活動等事項張貼於帳篷的牆上。除了以
上這些事項外，你們還可以規定晚上的熄燈時間和白天的休息時間，
以便讓那些想睡覺和休息的人有一個安靜的環境。當然，這些規定要
得到切實的執行才有意義。特別是當你們的營地離其他一個團隊很近
的時候，更要有比較規律的作息時間和活動安排，以免打擾別人。

營地的安全

如果你們的團隊人數眾多，且不時會有成員離開或回到營地（有
時在夜間），那麼你應該制訂一個方案，以使你能夠清楚各個成員所
處的位置及目前營地中有哪些成員等。這不僅僅是一種確保團隊成員
人身安全的措施（能夠讓你在任何時候都知道各個團隊成員的所在方
位），而且也能讓你準確地準備所需的食物數量。

小資料

個人警報器
並不是所有的垃圾都適合放入火中焚燒。特別是對於一個人數眾多且又將長期
駐紮的營地來説，最好有一個專門的焚化爐來處理垃圾。當然，該焚化爐的位置應
遠離營帳。這種焚化爐可以是專門用於處理花園垃圾的普通鍍鋅焚化爐；也可以利
用一個廢棄的油桶——在桶壁上戳一些小孔，以利於焚燒垃圾所產生的煙能夠更有
規律地向四周散出。垃圾燃燒後剩下的灰燼可埋於小坑中，用作固體肥料。

當所有或絕大多數的團隊成員都準備離開大本營的時候，你最好
僱傭一個當地人來幫你們照看營帳。

食物的準備

在營地的食物準備區，衞生是最重要的事。營地中準備食物的器
具務必要保持乾淨，每天的垃圾都應及時處理掉，以免招來蒼蠅及其
他蚊蟲。食物衞生如果不合格的話將很有可能導致大家都生病，在一
些熱帶地區尤其容易發生這類事件。

所有的餐具和櫥具每天都要用熱水燙洗。爐子上的水壺最好時刻
都燒着，以備隨時取用。

如果可能的話，最好搭一個簡易的架子用來擺放餐具、廚具和所
有的食物。這比直接放在地面上要衞生多了。而且在桌子上準備食物
也要比蹲在地上輕鬆得多。所有新鮮的食物都要存放在密閉的容器或
保鮮盒裏面。

如果你打算將食物直接放在營火上烤，你得把柴火堆放得整齊一
些。儲水的容器應該時刻都裝有水，並要分別標明飲用水和洗漱用
水。

垃圾的填埋

對於一個需要長期駐紮的營地來説，不亂扔垃圾是一件很重要的
事情。食物的殘渣會招引某些動物和蒼蠅。為了處理營地的垃圾，建
議你在營地挖兩個深約60釐米的坑：一個用於填埋固體垃圾，如壓扁
的罐頭盒；另一個用於處理食物殘渣和廢水。

每次將固體垃圾扔進坑後，都要記得用泥土將其掩蓋，以防招引
蟲蟻。在填埋垃圾的地方應該插上一定的標記，以免有人不小心踩到
上面。在處理空罐頭盒和包裝袋的時候，能焚化的就焚化，不能焚化
的則將其壓扁以減小體積。

用於處理食物殘渣的坑的表面應蓋上一層蕨草，以過濾煮食物的
廢水中的殘渣。這些過濾出來的殘渣每天都應該用火焚燒掉。
第二節　生火技巧

火的基本原理

火能夠滿足人類多種生存所需，不但可以給人提供温暖，也可以
用來保存食物和加工食物。在很多時候，火還可以用來淨化水源、消
毒、發出求救信號，甚至是消除野生動物的威脅。你還可以用火加工
各種利於我們生存的工具和武器。所以説，在野外的求生環境下，使
用火的技巧和能力甚至在一定程度上決定了你的生存命運。

當然使用火也存在些一些問題，比如暴露自己的行蹤。敵人會根
據火產生的光亮、煙霧和氣味進行跟蹤。在乾燥的季節，火還會導致
森林火災或者燒燬重要的裝備，甚至是燒傷自己。有些人在天冷或者
封閉的場所用火，會導致一氧化碳中毒。

因此在使用火的過程中，要在你的實際所需和火的各種負面影響
之間做出權衡。

首先要了解火的基本原理。眾所周知，燃料（非氣體狀態）一般
不會直接燃燒，當用火進行加熱時，燃料首先產生氣體，氣體與周圍
空氣中的氧氣結合才能燃燒。這也就涉及了火的三要素，即空氣、熱
量和燃料。只有這三要素完全具備才能產生火。這三者缺一不可，無
論哪一元素缺失，火的穩固的三角結構就會塌陷，也就不會出現燃燒
了。瞭解這一點對於野外生存人員正確使用火是非常重要的。

所以在生火的時候，必須要有良好的通風條件保證空氣的存在，
必須有足夠的燃料儲備，還應該有足夠的熱源。在生火時，高温集中
到一點，空氣與燃料密切接觸產生反應。足夠的氧氣能夠保證火苗旺
盛，如果此時進行通風或者疏散空氣，火勢會更加迅猛，同時火苗會
迅速燃燒燃料。如果在這種情況下抑制通風，火勢會減弱。我們瞭解
了這些，那麼在生火過程中就不會出現濃烈的煙霧，也會節約燃料，
保持火勢。
生火地點選擇

生火地點直接影響着火的三要素，生火之前一定要選擇適合的生
火地點，並做好充分的生火準備。一般來講，需要考慮以下因素：

·瞭解你所處地區的氣候、天氣特徵和地形地貌。

·可以用於生火的工具。

·時間。你有多少時間？

·必要性。你生火是必須的，還是僅僅是一種輔助？

·安全。生火是否會影響你的安全？敵人是否能夠根據火光和煙霧
找到你！

確定好這些要素之後，要找到一個乾燥、避風的區域，這個區域
和你避身所的距離要恰當，太近或太遠都不合適。這個區域要確保熱
量能夠集中在生火點，有足夠的乾燥易燃的引火燃料。如果你是在茂
盛的森林或者低矮的灌木叢，則要將生火地點及其周圍的植被清除乾
淨，只有這樣才能防止森林火災的發生。
 火牆類型

如果條件和時間都允許，最好能夠搭建一個火牆，用以幫助火產
生的熱量聚集到你需要的地方，還能避免火勢亂竄，保證燃火安全。
但是要注意，不要因火牆而影響了火的正常燃燒。火牆周圍要保持良
好的通風。

警告：潮濕或被水浸泡過的石頭如果在火中長時間燻烤，會導致爆炸，所以生
火時要遠離這些石頭。最好是有個地下火爐，它不但能夠隱蔽火而且也有利於集中
熱量加工食物。建地下火爐或是達科他火洞的步驟是這樣的：

·先在地下挖一個洞，可以根據需要調節深度。

·在洞的一面挖一條通道與生火的洞相連，用以通風。

達科他火洞

·生火。

如果你所住的地區有冰雪，你可以考慮用樹木搭建一個生火的底
座。要選擇新鮮的樹木，並排擺放於地面，堆積1～2層，疊加時要保
證上下的木頭穩固，不易倒塌，同時也更加方便實用。
生火材料

生火的材料有很多，主要分三種。

最常見的生火材料是火絨，這種乾燥的材料燃點很低，甚至一個
火星就足以使其燃燒。當然，火絨必須保證絕對的乾燥。如果你的生
火裝置比較單一，那麼最適合的火絨就是燒焦的布料。它能夠使火星
持續較長時間，你可以在這段時間內將火絨放到易燃的地方產生火
苗。你把普通布料加熱來製作燒焦的布料，直至布料變成黑色但又未
燃燒，這時你迅速將其保存在密封的容器中保證乾燥。在任何野外生
存環境中，這種布料都是必需品。同時，你也可以準備一些酒精片或
膠狀石油紗布。

還有一種易燃材料是引火物，我們可以將它加入到已點燃的火中
以加強火勢。這種材料也必須乾燥保存，以保證其在生火時快速燃
燒。這種材料可以放入不太容易點燃的材料中以增回火勢。

薪材是不太容易點燃的材料，但一旦點燃，可以穩定地燃燒。

小資料

劈柴小技巧
用砍刀劈柴的時候，要注意動作和方法，腳要站穩，這樣手臂力量才容易發
揮，也不容易因推動平衡而發生危險。
劈柴的時候，砍刀下去的方向以45°斜劈比較好。這樣可以防止刀刃被夾住，也
可以防止樹木晃動而發生緩衝。
將木柴劈成50～100釐米的長度為宜。
如果想用來生火，最好劈成稍小的樹枝，如果想要增加火力，就準備一些大樹
枝。

我們平時所説的火種泛指僅靠較少的熱量就可以燃燒的材料。有
的優質火種僅有一個火星就可以燃燒。樺樹皮、乾草、細木屑、鳥
絨、蠟紙和衣服上露出的蓬鬆的棉花都是良好的火種，乾燥的菌類植
物可以磨成粉末做火種，烤焦的棉花、亞麻或者其他的植物纖維，昆
蟲鑽木留下的細碎的粉末，乾燥的細末狀的鳥類排泄物或羽毛，甚至
乾燥的動物巢穴都是非常好的火種。不管是哪類火種，都要保證其乾
燥，遠離潮濕的環境，在儲存足夠多的火種的基礎上，最好是隨身攜
帶防水的器皿，將火種保存在裏面。

引火物大多是木質材料，可以將已經燃燒的火勢迅速蔓延，擴大
燃燒面積。乾燥的小樹枝是引火物的最佳選擇，一些乾燥、鬆軟的木
柴也可以，有些含有松脂的木柴也容易燃燒。這些引火物都能夠迅速
燃燒起來，但是軟木柴並不是上好選擇，因其容易飛濺火花，而且燃
燒迅速，很快就燃盡，需要的燃料量很大，消耗太多。

雪地生火底座

地面上的引火物並不是最好的，因為它們或多或少都會含有水
分。我們可以從一些乾枯的樹枝上取材，如果有些材料表面潮濕，可
以將其最外層剔去，只留下乾燥的部分。生火時還會用到簡易火杖，
它將樹皮輕輕颳起，這樣在燃燒時就會更加充分，燃料也會隨之迅速
燃燒。一般的生火材料分為硬材和軟材兩種。

硬材：主要是質地較硬的木頭，比如山核桃木、山毛櫸、櫟樹，
這種木質引燃比較慢，但是一旦燃燒會很充分，釋放的熱量也會相對
較多，可以持續燃燒很長時間，甚至有的整宿不熄。
 軟材：主要是一些質地鬆軟的木柴，比如雪松、榿木、鐵杉、松
樹、慄樹、柳樹等，這種燃料燃燒時速度很快，火花較多，但火星較
少，快速燃盡不易持續燃燒。

記住：燃燒帶有水分的木柴，會產生較濃的煙霧，這種煙霧能夠
驅趕各類蟲蚊飛蛾，並且燃燒持久，火種不容易熄滅。

易燃物和引火物

要想燃起營火，除了要有燃料，還必須有易燃物和引火物。易燃
物和引火物有各自不同的用途。易燃物是作為點火的物質來點燃引火
物，再由引火物去點燃燃料。雖説可以跳過易燃物，而直接點燃引火
物去生起營火，但是，這樣一來，引火物的火焰通常會比較小。如果
是在比較潮濕的環境下，柴火比較難被點燃。

易燃物

所謂易燃物，顧名思義，只要是容易被點燃的物質都可以作為易
燃物。最好的易燃物是那種碰到一點火星就會燃燒的。如果你計劃在
途中生火，而又不確定天氣是否會晴好，那麼你最好提前準備一些易
燃物，以免到時候四周環境潮濕而找不到乾燥的易燃物。有了易燃物
你便可以根據自己的需要隨時燃起營火了。

户外用品商店也出售一些人造的易燃物（火絨），但是你在野外
能夠找到多種天然易燃物，因此根本不需要花錢去買。在行進途中，
你可以注意一下沿途是否有合適的易燃物，如果有的話，可以收集起
來以備以後用。如果天氣乾燥，可以直接將其裝進塑料袋裏。如果天
氣比較潮濕，則設法使其乾燥後再行收藏。
乾枯的碎樹葉是一種理想的引火物。此外，松針和乾草等也是不錯的引火物。

乾枯的松球果也可以作為引火物，因此如果發現地上有很多的話，可以收集一些。
其缺點是燃燒時的火焰不是很大。
 乾燥的細樹枝是一種理想的引火物。在使用之前，先將其掰成小段。

林地裏的幹樹皮也可以用作引火物。但是不要從樹上將樹皮硬剝下來，否則會對樹
木造成損傷。

引火物

引火物一般都是木柴。最適於作為引火物的木柴是細小的幹樹
枝。軟木材比硬木材燃燒得更快（特別是那些含有樹脂的軟木材），
但是燃燒時會產生噼裏啪啦的聲音，而且燃燒速度也比較快。這就意
味着你需要有較多的軟木材，才能點燃一堆較大的營火。引火物應當
是一種比易燃物更粗大的燃料，同時又比作為營火主要燃料的柴火細
小。引火物必須是乾燥的，否則會需要更長的時間來燃燒。如果打算
收集一些引火物以備後用，則要儘量將其裝在能夠防水的袋子裏面，
以防受潮。如果找不到乾燥的引火物，你可以將那些潮濕的引火物的
外皮剝去，其裏面的部分會比較乾燥一些。

易燃物和引火物的使用

易燃物的點火工具：火柴、打火機、打火石或火鐮。當易燃物開
始燃燒的時候，立刻將其靠近引火物，然後用引火物所產生的更大的
火焰去點燃上面的柴堆。
如何生火

對於野外生存而言，學會生火是十分必要的。野外的快速生火方
法有很多，其中較為簡易和方便的有如下三種形式：錐形、單坡形和
交叉溝渠形。

錐形

顧名思義，就是將樹枝、野草等生火材料架成錐形。從錐形內部
點火，火堆燃燒起來，慢慢向外擴散。這種方式最大的好處是，保證
充足的氧氣，使燃燒更旺盛，即便是潮濕的樹枝、野草也不會影響燃
燒的效果。

單坡形

是通過斜插入地面一截沒有完全乾枯的樹枝來生火的方式。讓樹
枝與地面成30°左右的斜角，並且令樹枝的一端迎着當時的風向，這樣
才能保證燃燒時有足夠的氧氣支撐燃燒。將樹枝架好以後，就進入到
了生火的關鍵步驟：取出足夠數量的火絨，塞入樹枝的下面，然後在
樹枝的兩側各放上一定的乾燥樹枝，用以引火。待到生火成功後，根
據具體情況，添加幹樹枝。

交叉溝渠形

這是通過挖溝渠進行野外生火的一種方法。首先，選擇一個地勢
較為平坦的區域，用小刀、木棍等挖出兩條長約30釐米、深約8釐米
的小溝，兩條小溝成交叉狀。其次，將火絨置於兩條溝渠的交叉處，
且保證火絨的數量足夠。再次，在火絨上方使用乾草、幹樹枝等材料
堆砌成梯字形。交叉溝渠形，適合在風勢較小時使用，下方兩條溝
渠，可以保證燃燒時空氣的流通，從而維持火勢。
 佈置火堆的方法

以上三種生火方式是野外生存必須學會的生存技能之一。但是除
了以上三種，根據周圍的環境和情形其他的生火方式也是非常實用
的，金字塔形就是一種在一定情況下非常必要的方式。

金字塔形

是將燃燒物堆砌成金字塔狀的生火方式。首先，選擇兩根粗壯的
木頭或是幹樹枝，將其平放在地面上，兩根木頭或樹枝之間要有一定
的空隙，從而確保燃燒時空氣的流通。其次，在這兩根木頭或樹枝之
上，鋪上一層幹木頭或樹枝，這一層的樹枝或木頭要與地面上的兩根
垂直。以此類推，鋪4～5層。在這個過程中，除了注意將相鄰兩層材
料垂直襬放外，還要注意自下而上，逐層遞減材料的數量。最後，在
最上面的一層點火。隨着火勢的逐漸增大，火苗會慢慢向下燃燒。由
於金字塔形的擺放模式，火是向下燃燒的，絕大多數的熱量都會傳到
地面上來，從而保證了地面的温度。
 以上四種方便、實用的生火方式，有一個共同點，就是要隨身攜
帶充足的、質量好的火絨。火絨可謂是野外生火的必備武器，特別是
當你身邊沒有火柴、打火機、火石等一切點火工具時，火絨的重要性
不言而喻。
如何點火

點火前，要保證你已經完全準備好了火絨、引火材料、薪材等，
並能保證材料可以維持火堆持續燃燒，然後從迎風的一面開始點火。
點火的方法分為兩類：現代方法和原始方法。

現代方法

脱離了刀耕火種的年代，現代方法主要得益於現代化的裝備和設
置，這些裝備主要是用於點火的現代物品。

火柴。最好是用能夠防水的火柴，保證火柴和擦片都是乾燥可燃
的。

凸透鏡。這是在天氣晴朗、陽光充足時可以使用的方法。凸透鏡
可以用望遠鏡、照相機或放大鏡，將其調整好角度，使陽光聚集到火
絨的一個點上。強烈的陽光會產生熱量，直到火絨開始冒煙，你可以
輕輕扇動火絨使其產生火苗，或者緩緩朝上面吹氣，使之燃燒，待其
產生火苗之後放到柴堆上。

金屬火柴。金屬火柴一般需要用刀反覆刮刷，這時就會產生火
星，所以你要把乾燥的燃料放在火絨底下，露出一小部分，將金屬火
柴搭在燃料上，這時用刀刮金屬火柴，產生的火星就會迸濺到火絨
上，火絨被點燃之後按前面介紹的方法使其擴大燃燒面積，直至點燃
全部燃料。
 凸透鏡點火

電池。電池也可以用來點火，但是不同的電池點火的方法也不
同。比如車輛電池，你需要將其放在靠近火絨的地方，然後在正負極
上各連一根金屬線，使金屬線兩端裸露的部分相互接觸產生火星，繼
而點燃火絨。

火藥。在野外宿營時，彈藥是必備品。你可以前後移動彈頭，將
其從彈殼中拔出來，用內部的火藥當火絨，這樣的火絨只要一個火星
就能立刻燃燒。

注意：使用火藥的過程中務必謹慎，火帽是非常靈敏的，而且火藥威力巨大，
稍有不慎就會造成嚴重的後果。

原始點火

原始點火法是人類的祖先在生產、生活條件不發達的情況下使用
的方法，需要花費較長的時間，這就需要你有足夠的耐心。

打火石和打火鐮。原始方法最常採用的是直接產生火星的方法，
大多數情況下是使用打火石和打火鐮。你可以用一塊碳鋼（不鏽鋼很
難產生火星）反覆敲擊打火石或其他堅硬的石頭，這個過程十分漫
長，待到火星濺到火絨上之後，緩緩吹氣保持火星旺盛，直至燃成火
苗。

火犁

火犁。火犁是利用摩擦作用來產生火苗。一般是在一塊軟木上鑿
出一個槽，然後用一個鈍頭的硬木棒在槽裏用力划動，這種划動會產
生很多碎屑。繼續用力划動，最後因摩擦生熱而使木屑燃燒。

原始點火法耗費時間長，需要耐力、體力和技巧才能成功。如果
你只能採取原始點火法，那麼需要記住以下幾點：

·儘量不使用帶有香味的風乾硬木做薪材。

·在野外隨時蒐集各種火絨和火種。

·可以在火絨上倒一點驅蟲劑。

·必須保證木柴和火絨乾燥。

·潮濕的木柴要烘乾方可使用。
 ·為了保證火種能持續一夜，儘量保留燃料的餘燼。

·如果有可能，儘量隨身攜帶點着的火捻。

·在用火結束或者離開營地前，必須徹底滅火。

·儘量不使用地面上的木柴，雖然有的不潮濕，但是其摩擦力不
強，用原始點火法較難點燃。
弓弦鑽鑽木取火法

弓弦鑽鑽木取火法是摩擦取火常用的方法。它與其他摩擦取火法
的原理是一樣的，但更易於操作。即使是在潮濕的環境下也能使用。

選擇木料並進行加工

製作弓弦鑽鑽木取火裝置需要幾塊木料：一根鑽軸、一塊鑽板、
一塊墊板、一根手握的棍子，以及一段繩子。你需要刀子或者其他鋒
利的工具對這些原材料進行加工。

首先需要加工的就是鑽軸。它的長度至少應該跟你將手張開之後
大拇指指尖與食指指尖的距離相當。鑽軸的頂端應該削得尖一些，底
端應該平一些。鑽軸應該是圓而且光滑的，其兩端應該尖而平滑。

用中等硬度的木料，如榛樹、雪松、白楊或者懸鈴木，自己動手製作取火工具。

與鑽軸材質一樣的鑽板應該厚度均勻，其寬度應該是厚度的2
倍。長度應該在30釐米長以上，而且其底部應該是平的，這樣便於你
用腳踩住並保持平穩。

握在手上的墊板可以用與鑽軸一樣或者更堅硬的材質的木料。墊
板應該與手的大小相當，便於握住，其厚度應該不低於鑽軸的直徑。
 手握的棍子，也就是弓，最好略彎，儘管筆直的棍子也能夠使
用，但最好是一根有一定彎度的棍子。首先學會使用長度在1米左右
的弓弦鑽。掌握之後，可以試一下更長或者更短的弓。

將繩子綁定在弓上，將鑽軸繞在繩子上之後，努力控制好繩子的
鬆緊度，既不能松得讓鑽軸上下滑動，也不能讓鑽軸緊得一點也動不
了。理想的狀態是，用上一定的力後能夠勉強將鑽軸抽動。此外，繩
子（弦）的鬆緊度也決定着弓的靈活性。在使用過程中，可能會需要
調整弦的長度。方便起見，在綁定繩子的時候，一端打死結，一端打
活結。

準備弓弦鑽

在開始鑽木取火之前，要分別在鑽板的邊緣處和墊板上用刀或者
鋒利的工具削一個與鑽軸直徑差不多大小的坑，用來放置鑽軸的兩
端。或者先用刀子等工具分別削一個小坑，然後用轉軸將坑鑽大，其
過程與鑽木取火的過程一樣，而且在此過程中你也練習瞭如何有效地
轉動鑽軸。

站好位置

這裏列出的指導原則針對的是習慣用右手的人。如果你是左撇
子，請進行相應的調整。

左腳踩在鑽板上，將右腿跪地上。左腳足弓應該在鑽板上的鑽孔
邊上附近，也就是裝上鑽軸之後鑽軸的附近。左膝蓋成直角彎曲。將
鑽軸繞在弦上。

將胸部貼緊左膝蓋。左手握住墊板，從左腿外繞過小腿。將鑽軸
定位好，讓其底端位於鑽板上的鑽孔內，頂端位於墊板上的鑽孔內。

製作弓弦鑽
1.收集幾塊木料：一根鑽軸（直徑約2.5釐米）、一塊鑽板、一塊墊板、一根手握的
棍子。

2.修理鑽軸：它應該是直的，圓而光滑，直徑2.5釐米左右，長度為20～23釐米。
 3.將鑽軸頂端削或者磨成大約2.5釐米長的尖。

4.將鑽軸底端削或者磨成平一些的尖，約6釐米長。
5.在使用之後，鑽軸底端和頂端可能很難分辨，因此為了易於辨認，在頂端一側削
一條槽。

6.製作完成之後的鑽軸應該是直的，兩端的尖一個長一個短，其頂端一側有一條
槽。
7.在準備鑽板的時候，在鑽板的邊緣處削一個與鑽軸直徑差不多大小的坑，用來放
置鑽軸底端。

8.在墊板上削一個類似的坑，注意避開握住墊板時指尖的位置。
9.將繩子（弦）綁定在手握的棍子（弓）上，注意一端打死結，一端打活結，這樣
便於調整繩子的鬆緊。

10.將鑽軸繞在弦上，確保弦在弓與鑽軸之間（鑽軸在弦的外側）。
11.左腳踩在鑽板上，將鑽軸兩端的尖分別放進鑽板和墊板的坑內。

12.將弓用力地前後拉動，這樣鑽軸就會轉動。
13.當鑽軸全部進入鑽板之後，可以停下來，這時候，手上墊板也會出現一個洞。

14.給手上墊板的孔內添點“潤滑劑”，讓鑽軸更容易轉動，鑽軸頂端的槽將預防你把
鑽軸底端當成頂端。
 15.削開鑽板上鑽孔旁邊的木料，做一個楔形的凹槽以收集炭灰。

正確拉弓的方法

鑽軸應該在鑽板和墊板之間保持完全直立。如果不是，那就調整
膝蓋的角度，直到鑽軸與鑽板之間保持垂直。等角度正確，鑽軸也已
經與鑽板垂直時，用右手持弓。

為了保證每一個拉弓的動作能夠發揮最大功效，將弓拉到最遠的
距離，然後慢慢地前後推拉弓，保持弓與地面平行。等找對了感覺，
而且這個動作已經平穩和有規律之後，你可以適當加速推拉。

如果你的技術是正確的，即用在墊板上的力度適當，保證鑽軸穩
定並與鑽板垂直，弓與地面保持平行，即使你推拉弓的速度並不是太
快，你也可能會發現鑽板上的鑽孔邊緣出現了煙和黑色的粉末。如果
沒有煙，你也不用擔心，這需要一定時間的練習。通常出現的問題是
沒有保持鑽軸的穩定或加在墊板上向下的壓力不夠。利用25%的力量
來讓左手腕抓緊墊板，50%的力量向下壓，然後用25%的力量來推拉
弓。
 如果出現了大量的煙，你可以適當加快推拉弓的速度，並加大左
手向下壓的力度。在鑽軸整個陷進鑽孔之後，你就可以暫時停止轉動
鑽軸了。

完成弓弦鑽的製作

停止轉動鑽軸後，可以給手上墊板的鑽孔內添加潤滑劑，這樣鑽
軸更容易轉動。並在鑽板上開一個槽，以收集產生的炭灰，並最終形
成炭火星。

墊板上的鑽孔能夠用搗碎的松針擠出的油、動物油或者其他植物
油、來自身上或頭髮上的油脂或者其他任何可以當作潤滑劑的東西進
行潤滑。但是千萬不要用水。水不僅不能在鑽軸頂端起到潤滑作用，
反而會讓鑽軸膨脹、鑽孔縮小從而增大摩擦。一旦對鑽軸頂部進行潤
滑之後，千萬不能將鑽軸兩端混淆，不能將潤滑過後的頂端放入鑽板
上的鑽孔當中，因為這裏需要的是摩擦。

鑽板上的槽非常重要，因為需要它來收集摩擦產生的炭灰。它的
寬度應該是鑽孔周長的1/8，從鑽板邊緣一直到鑽孔的中心附近。將鑽
孔等分成16份，用刀或者鋒利的工具將最靠近鑽板邊緣的兩份挖去即
可，同時確保槽是光滑的。

現在，你的取火工具就已經完全準備好了。這時候，你首先要搭
建好火堆，準備好引火物取火。用柔軟乾燥的纖維製作的引火物應該
是蓬鬆的，形成一箇中空的鳥巢形狀。

鑽木取火

在鑽板上槽的下方放置幹樹皮或者一些乾的樹葉，這樣可防止炭
灰掉到地面上被弄濕或者冷卻。在這個地方也放上引火物，用於隨後
的取火。有的人在槽下方的地面上挖一個小洞來放置引火物，但是這
種方式可能會導致引火物被壓扁或者被弄濕。
 使用弓弦鑽

1.將一塊木頭、一片幹樹葉或者一塊乾燥平整的石頭放置在鑽板上槽的下方，這樣
收集到的炭灰不會掉到潮濕的地面上。
2.將鑽軸放進鑽孔內，以平穩緩慢的速度前後推拉弓，當出煙的時候加快推拉弓的
速度並加大左手向下壓的力度。

3.一旦成功，在槽內的炭灰處應該會出現炭火星。剛開始的時候可能不太明顯，但
是炭灰中會持續有煙冒出。

讓炭火轉變為火焰
1.將引火物小心翼翼地舉起，讓其稍微高過臉部，注意別讓煙燻到眼睛，然後輕輕
地吹。一旦炭火在引火物中蔓延，就可以稍微加大吹的力度。
2.當引火物已經燙得幾乎在手上拿不住的時候，盡最大能力給它吹風供氧，它會燃
燒得很快，抓緊時間將引火物放置到準備好的火堆中，但是一定要小心。
3.如果抓得太緊，你可能會讓火焰熄滅。如果擔心引火物太少，會很快燃盡，就在
火焰還沒有完全產生的時候就將引火物放進火堆，在火堆裏對其吹風，讓它能夠燃
燒起來。

槽在你的哪邊不要緊，可以查看風向，調整位置。但要確保有足
夠的地方供你把腳放在鑽板上。將鑽軸放進原來的位置，重新開始慢
速地前後推拉弓，讓鑽板上的鑽孔受熱。這時候如果發出尖厲的聲
音，説明你推拉弓的速度過快或者左手下壓的力度太小。

剛開始的時候也不要在左手上施加太大的力度。開始冒煙的時
候，你可以加快推拉弓的速度和加大左手的壓力。繼續推拉弓，直到
有大量的煙冒出來，而且鑽板上槽內的炭灰也要有煙冒出來。這時
候，小心地取出鑽軸，非常小心地將鑽板拿起來檢查是否已經有了炭
火。根據從炭灰底下冒出的煙的多少能夠判斷是否已經有了炭火。有
的情況下，你還可以直接看到紅色的火光。這時，你可以鬆一口氣，
等炭火繼續燃燒。你還可以用手輕輕扇風，但是切記要小心，因為這
時候炭火才剛形成，還非常微弱。

一旦炭火燒得比較穩定的時候，你可以休息幾秒鐘，然後小心地
將炭火移到準備好的引火物上。
手鑽鑽木取火法

儘管手鑽鑽木取火與弓弦鑽鑽木取火使用的技巧和材料不同，但
是原理相同。手鑽需要一根鑽軸和一塊鑽板。鑽軸長介於0.35～1.50
米，粗細跟一般的鋼筆差不多。鑽板厚度要均勻，與鑽軸的直徑差不
多，其寬度是厚度的2倍。這意味着手鑽所用的材料比弓弦鑽要少，
準備工作也要相對簡單。但是手鑽的劣勢在於在潮濕環境下這種方法
不一定可靠，而弓弦鑽在絕大多數情況下都適用。

手鑽需要的是中等硬度的木質。鑽軸可用諸如接骨木、毛蕊花、
牛蒡等植物筆直的空心樹枝，而鑽板可用白楊或者雪松的木頭。不需
要確定鑽軸的頂端或者底端，只需要將鑽軸弄光滑，去掉多餘的側枝
和樹節。

鑽木取火

將鑽板在地面上放置平穩，用腳進行固定，腳要遠離鑽孔。如果
像使用弓弦鑽那樣跪着的話，要讓你的左手臂位於腿的內側。你還可
以坐在地上，用腳的側面固定地上的鑽板。這樣的話將讓你的手有很
大移動空間，但是可能在用手施加向下的壓力時會有更大的難度。

製作手鑽
 1.準備鑽軸，選擇一根粗約1.2釐米的直的樹枝。

2.將鑽軸處理光滑，去掉所有的側枝和樹節，如果不夠光滑，可能還要去皮。
3.將鑽軸底部處理光滑，避免與鑽板上的鑽孔之間產生不必要的摩擦。

4.將鑽軸一端在鑽板上距離邊緣約6毫米的距離上做一個圓形的標記。
 5.小心地在標記內打孔，使其大小正好與鑽軸的粗細相同。

6.用腳踩住鑽板的一端，將鑽軸放在鑽孔處，雙手搓動鑽軸的頂端。
7.當鑽軸進入鑽孔並確定鑽軸不會滑落的時候，停止搓動鑽軸。

8.在鑽板上切一個槽，其大小為鑽孔周長的1/8。
9.如果鑽軸是空心的，你可以將槽口直接切到鑽孔的中心。這時，手鑽就已經制作
完畢了。

使用手鑽

1.將鑽軸一端插入鑽孔，調整鑽板槽的位置，避免其被風吹到。
2.用雙手手掌前後慢慢地搓動鑽軸，注意觀察鑽孔冒煙的情況。

3.將雙手迅速移動到鑽軸底部附近，接着繼續迅速搓動鑽軸。
4.儘量用整個手掌（包括手指）搓動鑽軸，這樣能夠保證每一次搓動產生最大的功
效。

5.當停止搓動，槽內充滿炭灰並有煙冒出的時候，你可能就已經製作出炭火了。
 6.炭火可能非常微弱，很快就燒盡，因此在其產生之後應儘快引燃。

將鑽軸放入鑽孔內，雙手搓動鑽軸的頂端。在前後搓動的同時施
加向下的壓力，讓鑽軸轉動。剛開始的時候慢慢地搓動鑽軸，等到鑽
軸底部出現大量的煙，就可以加速轉動鑽軸並施加更大的壓力。

手鑽產生的炭火一般都比較微弱，很快就會燒盡。因此在手邊放
一些易燃物，讓炭火燒得更旺一些，以便將它順利轉移到引火物上。
易燃物可以是助燃的任何干燥蓬鬆的材料，如蘆葦絨、撕碎的雪松樹
皮或者搗碎的乾燥軟木碎屑。
泵式鑽鑽木取火法

在野外生存情況下，你需要快速生火，這就需要時間和精力。如
果你在一個供長期居住的住所，而又沒有更多的空間可以隨意走動的
話，你可以嘗試使用這種泵式鑽鑽木取火法。這種裝置在製作上更
難，但是在一個諸如窩棚內部的有限空間內將更容易使用，而且能很
輕鬆地生火。這種裝置還能用來鑽孔以用做其他用途。

泵式取火裝置在有限空間內，如供較長時間居住的窩棚內以及需要經常取火的情況
下尤其適用。

製作鑽軸

泵式鑽的鑽軸需要一根長約60釐米、直徑3釐米的直棍子。如果
棍子是彎的，必須將其弄直，或者換一根。否則的話，泵式鑽將不能
很好地工作。

刮除樹皮，並對其進行磨製，讓其形成輕微的錐形，其較粗的一
端將作為鑽軸的底部。完成之後，在鑽軸底端挖一條槽，便於安裝鑽
頭，在頂端也割一條槽，便於安放繩子。
 製作飛輪

製作飛輪時，為了讓飛輪的兩塊木板更好地吻合，最好在一塊長
約45釐米、寬約7.5釐米的木頭上進行分割。用鑽、燒或者挖的方式在
其中間部位弄一個孔。孔的大小比鑽軸底部稍小。然後將這塊木頭分
成兩片，就得到兩塊相互吻合的木板，並各有一個孔在中間部位。

找兩塊重量相等的圓石頭將飛輪加重，將它們分別夾在兩塊分開
的木板的兩端。在木板的兩端分別切割一些槽口，這樣便於用繩子將
石頭定位。在綁定這兩塊用做飛輪的木板的時候，一定要確保中間的
孔在一條直線上。

飛輪綁好後，可以將其安裝到鑽軸上（從鑽軸頂端安）。如果飛
輪上的孔大小合適，安裝就比較容易。飛輪應該在距離鑽軸底部2.5～
7.5釐米的位置上。

握柄

該裝置的握柄應該約60釐米長、7.5釐米寬。你可以砍下一根樹枝
然後進行加工。握柄的中央也應該有一個圓形的孔，其大小應該超過
鑽軸的直徑，至少應該保證握柄在套進鑽軸後能夠自由滑落到飛輪的
位置。在握柄兩端分別開一條槽口，便於綁繩子。

現在對於整個裝置，你還需要一條繩子，其長度大約為1米。將
繩子的兩端分別綁定在握柄兩端的槽口內。將握柄套進鑽軸，然後將
繩子的中部卡進鑽軸頂端的槽內。

製作泵式鑽
1.鑽軸應該長度在1米、直徑在2.5釐米左右，在其頂端（較細一端）挖一個槽。

2.在鑽軸較粗的一端頂部鑽一個孔，便於以後安裝鑽頭，並用繩索等物在孔外的鑽
軸上進行綁定，防止破裂。
3.尋找一塊7.5釐米寬、45釐米長的木料，在中間鑽孔，然後將其劈成對等的兩半。

4.找一塊60釐米長的木條作為握柄，在兩端分別割槽，用來綁定繩子。
5.在握柄中央鑽一個孔，孔的大小要能夠保證握柄在鑽軸上下自由滑動。

6.找兩塊圓形的1～1.5千克重的石頭來增加飛輪的重量。
7.找一些繩子，將繩子綁在飛輪木板的中央對其進行加固，防止其在受力之後裂
開。

8.將兩塊石頭分別夾在兩塊飛輪木板的兩端，用繩子進行綁定。
9.將飛輪從鑽軸較細端套進，飛輪應該位於鑽軸上距離底端2.5～5.0釐米的位置。

10.把一根1米長的繩子綁在握柄兩端的槽口內。
11.將握柄套進鑽軸，將握柄上繩子的中部套進鑽軸頂端的槽口內，然後將握柄繞着
鑽軸旋轉幾圈。

12.將握柄提升到最高處，然後下壓，這樣鑽軸就開始轉動，整個裝置就可以使用
了。

準備取火的泵式鑽木裝置
 這個泵式裝置可以有很多用途，如果為了摩擦取火，需要在鑽軸
的底端安裝一個木質的鑽頭。選擇一段中等硬度的木頭（如白楊、雪
松等）作為鑽頭。鑽頭應該被製成與弓弦鑽鑽軸的底端差不多大小，
並將其頂端削成能裝進泵式鑽軸底端槽口的形狀。鑽頭的直徑可以與
弓弦鑽鑽頭一般大（12毫米），或者稍大，這樣的話能更有效地摩
擦。將鑽頭安裝在鑽軸底端，並將其固定好，避免晃動。

找一塊與弓弦鑽鑽板差不多的木料來做鑽板。在其表面開一個小
孔，然後將鑽頭放進去。將握柄提升到鑽軸頂端，然後下壓至飛輪
處，這樣鑽軸就會轉動，然後飛輪會自動將握柄反彈回頂端，再往下
壓。這樣循環往復，鑽頭就會在鑽板上留下一個坑。在鑽板上挖一個
槽用來收集炭灰，這樣你就已經做好用泵式鑽木裝置取火的準備了。
利用泵式裝置取火的技巧與用其他方法取火相同。
強風時如何生火

在大風裏，我們可以選擇以下幾種生火的方式。

聖殿火

在一個潮濕的環境裏，起火的地方必須高出地面，這時候就可以
搭建一個懸在空中的聖殿了。首先拿四根木棍交叉擺好，然後在兩根
較長的成對角線的木棍上面橫放一根木棍，另外在地面上蓋上一層泥
土或者小碎石。把要烹飪的器皿懸掛在橫擔的木棍上，在下面生火。

壕溝生火

如果颳大風，就可以選擇挖壕溝來生火。壕溝大概挖長度為90釐
米，寬度為30釐米，深也是30釐米，然後蓋上一層岩石。岩石在燒過
之後，還會殘留着熱度，繼續烘烤食物。

巖牆火

選擇一些乾燥的、沒有孔洞的較大塊的岩石，然後堆疊成幾堵
牆，還要找一些泥土將所有空隙都堵上。用這種方式將火圍起來，擋
住大風，既可以減慢熱量的流失，還可以節省燃料。還可以拿一些岩
石壘成坑也能達到同樣的效果。

洞穴火

如果有天然坑洞或者有適合挖洞的地方，也可以挖個坑，然後在
坑的出口處碼上一層層的小石塊。這些小石塊用來抵禦四周刮來的大
風，讓洞裏面的火不至於燃燒得太快，浪費太多的燃料。

無論用哪一種生火方式，都要切記，不要選擇較軟的、潮濕的或
者有孔的岩石塊，避免使用板岩。因為這些帶孔隙或者裂縫的岩石，
經過高温，容易劇烈膨脹然後爆炸，如果岩石內部有水分，則爆炸的
威力會更嚴重，甚至還會危及性命。
讓火堆保持燃燒

很多時候，你可能希望火堆能夠持續燃燒整個夜晚，以便第二天
不需要重新取火。其實有很多種方法能夠保證火堆整晚燃燒，但是必
須確保在晚上睡着的時候，火堆沒有失去控制的危險。

在準備睡覺之前，可以在火堆裏添加大型的濕柴來保證其能夠整
宿燃燒。最好的材料就是像橡樹這種木質堅硬的樹木的新鮮樹枝，但
是新鮮樹枝會產生大量的濃煙。

如果火堆在住所內部，而且你不會受到煙霧的干擾的話，完全可
以利用這種濕柴讓火堆過夜。如果火堆是在野外，容易受到風的影
響，你可以在添完濕柴之後，在燃燒的炭火上蓋一層乾燥的土壤，以
阻止過多的氧氣進入而導致炭火燃燒過快。但是要確保土壤中沒有乾
的樹葉、草或者其他易燃的材料，以防發生意外。

小資料

潮濕木柴的保管
木柴隨便放在地上很容易吸收到地面上的水汽，使得木柴變潮。使用下列方法
可以幫助木柴防潮。
●將木柴直立放置
在通風較好的地方，將木柴兩根兩根為一組，交叉擺成“X”形，並用繩子將交叉
處固定，另外兩根木柴也按照這樣的方法擺放。然後將這兩組木柴平行擺放，直立
在地上，中間要保持一定的距離，並架上木柴，組成一個架子，最後將其他的木柴
斜插進架子的兩端。
●高樓堆積法
將四根木柴排列成“井”字，其他的木柴也按照這種方法擺放，一層一層地摞在
一起。找一些芒草，積累成一束，將一頭捆起來，然後將捆起來的一頭豎立在最頂
端的木柴上。

第二天早上，要讓火堆繼續燃燒，只需要小心地移開火堆上的土
壤。火堆中應該還有大量燃燒着的炭火，有可能在一層炭灰的下面。
將火絨和一些其他引火物放在炭火上面，然後吹氣，你就能在很短的
時間內得到火了。
生火後的善後工作

生火之後做好善後工作十分重要，處理不當的話，不僅會留下需
要長時間分解的垃圾，甚至還會引起森林大火。不要小看那一點點火
星，雖然火已經滅掉了，但是火星會藉助風的力量重新燃燒成熊熊大
火。

每一個在野外生存的人都要謹記這一點：徹底熄滅火，並儘量做
到和現場生火之前的狀態基本相同。因為，敵人可能會順着生火的痕
跡，找到我們，那樣我們就會面臨更大的危險。

下面是具體的做法：

1.生火之後，不可能把所有木柴都用盡。這時，我們需要把未燃
完的木柴移開，徹底熄滅上面的火，放在工具箱或揹包裏，以備下次
使用。

2.取來一盆水（可以是剛才烹煮食物剩下的水），一遍一遍地潑
在火堆上。當感到沒有温度時，就可以停止潑水了。

3.將燒剩下的炭灰掃開，或者在地上挖一個坑，把炭灰掃入坑
中，然後再用土重新埋好。

4.儘量讓現場沒有生火痕跡，重新埋好的土地，要讓它和周圍的
樣子相似。
第三節　如何獲得水

水的重要性

人體的60%～70%是由水構成的，大腦約85%是水。這就意味着
人體平均含有50～60升的水。因此，水對於生存來説顯然非常重要。
每天我們都需要補充一定量的水，因為從食物中，我們不能獲得足夠
的水分。很多身體功能失調都是由於缺水，或者由於飲用水含有微生
物或受到化學污染引起的。

在温和的氣候條件下，為了維持身體的各項功能，平均每個人每
天需要攝入2升的水。在高温或者從事高強度勞動情況下，平均每個
人每天需要攝入3升的水。

延緩水流失

如果不能立即獲得水，或者水量有限，降低水流失速度非常重
要，這樣也可以相應減少水分補充。

人在温和氣候條件下從事劇烈運動，每小時以出汗的方式將排出
1.5升的體液。如果在高温情況下從事劇烈運動，必將失去更多水分。
在温和氣候條件下，人在休息狀態每小時也能排出1升的水。這就意
味着，只要減少出汗，就能有效減少體液的流失。

在野外生存，你可能沒有別的選擇而不得不辛勤勞作以滿足自己
的日常所需，這就有可能導致出汗。但是，也有一些方式能夠幫助你
減少身體水分的流失。

首先需要的就是掌握野外生存所需的所有技能。例如學會在30秒
內用弓弦鑽取火就比花30分鐘取火節省大量的精力，從而減少大量的
水分流失。學會如何快速地收集所需的材料，這樣也能減少身體水分
的流失。

第二種有效減少身體水分流失的方式就是儘量在一天當中最涼快
的時候從事那些可能需要體力勞動的工作。在一些極其高温的環境
下，需要晚上幹活，白天休息。

第三種方式就是避免在熱的時候脱掉衣服。相反，在有些情況下
可能還需要添加衣服來降温。其中一個最好的例子就是沙漠地區的遊
牧民，他們經常將自己從頭到腳寬鬆地披上好幾層衣服來保持涼爽。
在頭上戴一塊頭巾或者其他頭飾來遮擋陽光也是一個很好的例子。
1.如果有一定量的水可以儲備，應該在避免陽光照射的地方保存，避免水分蒸發。
 2.將水袋吊在樹下能夠保持水的清涼，每次喝多少取多少，避免浪費。

呼吸也能讓大量水分流失。因此，保持身體內部温度和減少活動
也能減少水分的流失。另一種減少呼吸導致的水分流失就是用鼻子而
不是用嘴來呼吸。這一點看起來可能無關緊要，但是在野外生存條件
下，注意這種極小的差異可能導致完全不同的結果。

消化食物的時候也需要水，因此在缺水的情況下，儘可能地減少
食物的攝入。同時對喝的東西也要加以注意。不要飲酒，因為分解酒
精需要大量的水，分解酒精需要的水甚至比添加在酒類飲品中的水還
要多。另外，在缺水情況下咖啡也應該避免，因為咖啡有利尿的功
效。

水的分配

很多人都認為，在缺水情況下，應該將水像分配食物一樣進行分
配，這其實是一種常見的誤區。千萬不要這麼做。這種節水方式的負
面影響往往遠遠超過其正面效果。很多時候，脱水能夠很快將人擊
垮，快得都讓人不能察覺。脱水時，很容易在沒有任何徵兆的情況下
出現昏厥。很多真實的案例就説明了這一點，在一些事故中，由於脱
水而死亡的人身邊往往還有一整瓶水。因此，即使在水量有限的情況
下，也要與平常一樣飲水。但是也不要狂飲，而是啜飲。如果在脱水
情況下發現水源，要切忌狂飲，一定要讓身體慢慢地補充水分，否則
可能造成胃部痙攣，導致嘔吐而失去更多的水分。
保證飲水安全

補給水的方式有很多種，但是最理想的就是尋找乾淨的、新鮮
的、流動的水。收集水是其中的第一個步驟，你可能需要人工製造的
或者天然的容器。你往往還需要對水進行過濾和淨化，但是從乾淨的
水源裏取水是個好主意。

尋找目標

尋找那些流速相對較快、岸邊生長有茂盛植物的江河溪流。一般
情況下，靜止的水塘中更容易滋生和繁殖細菌和病毒，而流動較快的
水中不太容易有這類細菌和病毒存在。

水源標誌
在乾旱季節，往往是看不見河流的，但是它們可能會在地面下流動。地面上的植物
帶能夠提示你它們的位置。

通常在峽谷谷底的地面下會存在水。但是這種情況下，植物就不一定能夠作為判斷
是否有水的標準了。
粗大的植物往往會生長在距離水源相對較遠的地方，但是地面的青草表明水源就在
地面下方。

檢測水質的一個方法就是觀察是否有大量動物前來飲水。但是這
種方法並不十分可靠，因為很多野生動物已經對水中某些致病性細菌
和病毒產生了一定的抗體，但這些細菌和病毒在人體中可能會導致嚴
重的疾病。觀察當地居民的飲水情況也是同樣的道理。在很多情況
下，當地人一輩子都在飲用這種水，外來者喝了卻會生病。

當發現一個看似很好的乾淨的水源的時候，儘量往其上游走進行
檢查，看是否有動物屍體或殘骸或者其他的污染物，以確定水源是否
乾淨。

飲用水中存在的危險
 飲用不乾淨的水可能引起的常見疾病包括霍亂、甲型肝炎和賈第
鞭毛蟲病。

霍亂是一種相對輕微的疾病。這是一種細菌感染疾病，主要會導
致腹瀉，通過持續飲用乾淨水補充身體水分能夠治癒（如果繼續飲用
受污染的水將導致病情持續惡化）。大約20位受感染的病人中才有一
位會出現水腹瀉、嘔吐和腿抽筋的嚴重症狀。在這類人羣中，身體水
分的快速缺失通常會導致身體脱水和休克。如果得不到救治，幾小時
後有可能死亡，這種病人需要進行靜脈注射以補充水分。

除非你完全確定水是清潔的，否則不要直接飲用溪流中的水。

甲型肝炎是一種比較嚴重的疾病，是由於肝臟被濾過性病毒感染
而引起。其症狀並不一定非常明顯，但通常能持續長達兩個月的時
間，其中包括髮熱、疲勞、沒有胃口、噁心、腹部不適、尿液發黃、
黃疸（皮膚和眼睛變黃）。通常老年人比小孩更容易受到感染而患上
該疾病。所幸的是，這種疾病並不威脅生命，但是通常需要進行治
療。一旦治癒，身體裏將出現抗體，能防止再度感染該疾病。

賈第鞭毛蟲病是一種由腸道寄生單細胞微型寄生蟲引起的疾病，
可能由於飲用了被下水道污染的水而引起。這種寄生蟲有堅硬的外
殼，在體外也能存活相當長一段時間。賈第鞭毛蟲病是當前最常見的
水傳染疾病之一。感染之後能引起一系列腸道系統症狀，包括腹瀉、
大便多油脂（差不多能漂浮）、胃痙攣、噁心等。症狀會持續2～6
周，或者更長時間。但是也有感染賈第鞭毛蟲病不出現任何症狀的情
況。該疾病的診療方式通常是減輕症狀，將寄生蟲從體內驅除。

將非洲熱帶大草原上出現的水坑當作水源可能是危險的，因為這種水坑也能吸引大
量危險的動物前來飲水。
有動物飲用的水源並不一定表明人類也能飲用。許多動物對某些可能導致人類生病
的細菌和病毒具有免疫力。
一些水井有提水的機械裝置，而另外一些水井必須手動將水提上來。千萬不能在水
井附近進行清洗，那樣可能會污染水井。

對水進行淨化

如果發現有動物飲水的地方，水流速度相當快，水是清涼的，在
其上游也沒有發現動物屍體，你就可以推斷，這水是相對乾淨的。但
是即便如此，在飲用之前也要進行淨化，因為等到發現細菌和病毒的
時候，往往為時已晚。

檢查化學污染物

即使水裏面沒有細菌和病毒，水源也可能受到化學物質的污染。
降低飲用化學污染水的概率的唯一有效途徑就是沿着河道一直往上游
走進行檢查，或者仔細檢查水中及水邊植物的生長情況。
 經常在頭腦中想到這樣的問題：首先，水中是否有藻類？沒有藻
類可能是壞的跡象，但是如果藻類太多也可能不怎麼好，因為某些藻
類在磷酸鹽等環境下能夠大量繁殖。其次，水源周圍的植物生長得是
否健康？通常情況下，一旦水被化學物污染，就會嚴重影響污染區域
內植物生長。還有一個問題就是：溪流中是否有很多健康的魚類？

水被化學污染之後的問題是，很多污染物並不能通過燒開被淨化
掉。利用木炭或者其他的過濾設施過濾也不能完全將化學污染物濾
淨。因此，如果對水是否受到化學污染存在疑問，最好的辦法就是尋
找另外的水源。

收集水

最常用的取水方式就是用手捧着從溪流中直接喝。但是只有在徹底保證水的安全性
的情況下才能如此。
如果擁有大量容器，下雨的時候可以收集雨水。即使雨水受到了輕微的化學污染，
也可以不必淨化。
如果有防水油布或者雨布，將布的四個角綁在立起的柱子上，在布的中央放一塊重
物讓布接水，將布的一側放低，讓水順着流進容器中。
水源的尋找

通常來講，水無處不在。根據下面表格你可以清晰地知道如何尋
找各種環境中的水源，並如何正確處理發現的水源，將其變成可以飲
用的水。

注意：如果手邊沒有盛水的容器，如水杯、水壺、罐子等，我們可以嘗試着用
防水布或者塑料製作一個臨時用的盛水容器。具體做法是：將防水布或者塑料彎折
成碗的形狀，然後用手、大頭針或者其他類似的東西，將彎折的地方固定住。
 如果在野外環境中，身上沒有攜帶足夠的水來補充身體的水分缺
失，那麼就要注意周圍的環境是否有潛在水源的存在。但是要注意，
下表中所示的水源並不能作為飲水的替代。

露珠可以提供少量的水分。如何利用露珠獲取足夠的水呢？我們
可以在腳踝處捆綁一些衣物，或者乾脆捆一些草束。在太陽昇起之
前，蹚過有露水覆蓋的草叢、草地，當綁在腳踝的衣物或者草束吸取
了一定的露水後，將衣物和草束解開拿下，把露水擰到容器中盛放。
如此反覆，在太陽昇、露水蒸發之前，便可以積聚足夠的水。在澳大
利亞，一些原住民曾使用這種方法迅速獲得水，平均每小時一升水。

可以搜尋螞蟻或者蜜蜂的足跡。如果它們爬到某一個樹洞中，這
就顯示那個洞穴中有水的存在。這時，我們可以用自制的臨時碗勺盛
裏面的水，也可以用塑料吸管直接吸取裏面的水。我們甚至還可以將
衣物塞進洞穴內，吸收裏面的水分，之後再像上面提到的那樣，把水
擰出來。

有的時候，樹椏處或者岩石縫隙處都會積聚水，所以，我們也可
以用上面提到過的方法來獲取水。

在乾旱缺水的地區，地表的裂縫附近如果有鳥糞，這就説明裂縫
附近有水源。

綠色竹林是非常好的水源，可以提供可飲用水。從這裏收集的水
沒有異味，而且很純淨。但是如何蒐集竹林中的水分呢？首先把竹子
折彎，綁住頂端，然後將頂端切開。等到夜晚的時候，水便會從竹子
裏面流出滴下。對於那種生長時間比較長、長有裂縫的竹子，裏面可
能會貯藏水分。不過，需要注意的是，需要將水淨化之後再喝。

也可以在甘蔗、大蕉樹、香蕉樹上尋找水源。首先將樹砍斷，留
下的樹樁高度30釐米為宜；然後在樹樁的中心位置挖一個碗形的口，
這樣根部的水就會馬上溢出，浸滿碗口。最初三次獲得的水可能有點
苦澀，但是三次之後流出的水就可以直接飲用。一般情況下，樹樁可
以提供四天的水，需要注意的是，要用東西蓋住樹樁，以免昆蟲等爬
入。

在熱帶地區，可以從藤蔓植物中獲取水。具體做法是：用刀在藤
上割出一個V形的槽口，位置越高越好，然後在近地面的位置將藤砍
斷，把水滴入盛裝容器裏，或者也可以直接將流出的水滴入口中。

注意：在使用這種方法取水的時候，要首先確保所選擇的藤蔓植物是沒有毒害
的。

未成熟的綠色椰子的椰汁可以提供水分，這是一種很好的止渴方
法。不過，成熟的椰子的椰汁卻含有一種油，會讓人腹瀉，所以在飲
用的時候一定要適量。

注意：如果椰汁呈現奶白色、黏稠狀，味道苦澀，就不要喝。
從嫰竹中收集水

從藤上獲取水
 從大蕉樹或香蕉樹根部收集水

在美洲的熱帶地區，很多高大的植物的樹枝上會長有很多氣生植
物，在這些氣生植物厚厚的葉子上或者重疊的部分，存在雨水的可能
性非常大。這時，我們可以用布將這些水過濾出來，濾掉昆蟲和一些
雜質。

對於有些莖幹柔軟多汁的植物，我們可以從中獲得水。具體做法
是：切下一段植物，碾榨莖幹的肉質部分，這時流出的汁液要用容器
盛裝好。
 植物的根部也是很好的水源。可以將植物的根部挖出，用刀切割
成小段，並將其壓碎，然後用容器盛裝流出的水。

下面的幾種樹木也可以提供水源：

旅人蕉。在馬達加斯加有很多這樣的植物，旅人蕉葉子基部的葉
鞘是杯狀的，這裏面常常貯有水分。

棕櫚科的植物，包括椰子樹、藤、聶帕櫚和扁形棕櫚等，都包含
有水分。可以挑選長得較低的葉子，折斷，在折斷口就會流出水來。

猴麪包樹。在非洲地區，以及澳大利亞北部沙地平原地區的猴麪
包樹會在雨季儲存一定量的水分。在乾旱季節的起初幾個星期，通常
都能從這些樹木中獲取一定量的水。

木蘭樹。在非洲西部的熱帶地區，有很多木蘭樹，從其葉子和根
中可以獲得水分。

注意：在獲得水的時候，那種從植物中得到的汁液類不要等到 24 小時以後飲
用，因為在這個時間以後，它們會慢慢開始發酵，這時飲用會產生危險。
蒸餾器的製作

在野外，可以使用簡易製作的蒸餾器收集水。因為蒸餾器能夠凝
結從地表和植物蒸發的水汽，所以蒸餾器幾乎可以在任何野外環境中
使用。但是，製作蒸餾器需要特定的材料。另外，利用蒸餾器收集也
很耗時間，一天只能收集500～1000毫升的水。

根據不同的取水對象，需要製作相應的蒸餾器。從植物上收集水
所使用的蒸餾器為植物袋蒸餾器和蒸發袋蒸餾器，從地表收集水所使
用的是地下蒸餾器。下面將分別介紹這三種蒸餾器的製作方法以及取
水方法。

植物袋蒸餾器

所需材料：一個乾淨的塑料袋、一塊小石頭、一株綠葉植物、一
個向陽斜坡。

植物袋蒸餾器
 步驟：

·把植物用塑料袋罩起來。植物要佔到塑料袋容積的一半以上，同
時留出1/4左右的容積。為了防止塑料袋被扎破，要先清理植物，確保
上面沒有尖刺或是堅硬的枝條。挑選植物時要選無毒的植物，以防收
集到的水會有毒。

·把準備好的小石頭放進塑料袋，並且束緊塑料袋的口子。這裏要
注意兩點：第一，保證塑料袋裏有足夠的空氣，且應當是能有多少空
氣就有多少；第二，最好準備一根吸管或類似的細長管子，在束緊袋
口前插入塑料袋。將管子露在袋子外邊的口堵住，防止袋內空氣泄
漏。這樣，取水的時候可以通過管子導出來而不必打開塑料袋。

·把袋子放在向陽斜坡上，袋口面向下坡的方向，注意要讓袋口高
於塑料袋的底端。

·調整好袋子的位置，讓袋裏的小石子滾到袋子的底端。

取水步驟：首先鬆開塑料袋的口子，然後傾斜袋子倒出凝結的
水。取完水後將袋口再次束緊，重新放好繼續凝結水。

為了能夠收集更多的水，在取完一處植物大部分的水後，需要換
一處植物。

蒸發袋蒸餾器

製作蒸發袋蒸餾器的材料和方法類似於植物袋蒸餾器，但是相對
更加簡易。具體方法如下：
 蒸發袋蒸餾器

·尋找一根帶葉的樹枝，將塑料袋綁在樹枝上。

·在束緊袋口前插上一根管子，把袋口和樹枝緊緊地綁在一起。

·綁住樹枝的末端，讓袋口高於樹枝末端，以便水在袋子底部凝
結。

可以使用同一根樹枝3～5天，樹枝可以在摘掉塑料袋的幾小時後
自行恢復，這種取水方法不會讓其有長期性傷害。

地下蒸餾器

所需材料：一個挖掘的工具、一個容器、一根吸管、一塊乾淨的
塑料布、一塊石頭。
 地下蒸餾器

步驟：

·挑選地點。注意選擇的地方要土壤潮濕、鬆軟且日照時間較長，
譬如干涸的河牀或者積雨的低窪處。

·挖兩個坑。先用挖掘工具挖一個直徑60釐米左右、深1米的碗狀
土坑。在坑底部中心再挖一個小坑，小坑的大小和深度要保證能放進
容器。注意要讓小坑的底部儘量平整。

·置放容器。把吸管打一個松的結，放在容器的底部，然後將容器
放進小坑裏，並使容器口朝上放穩。注意要讓吸管打結的上端露出地
面，且不用的時候要堵住吸管口，這樣既能防止水分蒸發，又能防止
昆蟲爬進去。

·封口固定。用塑料布蓋住大坑，在塑料布的邊緣蓋上些砂土，固
定住塑料布。

·放置石塊。把準備好的石頭對準容器口放在塑料布上，使塑料佈
下垂大約60釐米。如此就可以在容器的上方形成一個錐形，水會凝結
在塑料布上並且順着錐形滴落在容器裏。但是要注意，塑料布不可以
碰觸到坑壁，以免凝結的水被泥土吸收掉，在塑料布周圍放更多的砂
土以防塑料布鬆動或水分流失。

要喝水的時候，你可以用吸管喝，不用打開蒸餾器而影響它蓄
水。你也可以放一些綠葉植物在坑裏作為水源，不過你還要在坑的一
邊做一個斜坡來擱置植物，其他的步驟同上。

要保證你每天攝入水的量，你需要製作至少3個蒸餾器。而在這
三種蒸餾器中，收集水最多的是植物袋蒸餾器。
水的淨化

一般情況下，使用乾淨的容器收集的雨水，或通過植物採集的水
都是可以直接飲用的。但是，如果是來自湖泊、溪流、池塘、沼澤或
者泉眼的水，尤其是從人類居住地附近和熱帶地區的水源採取的水，
一定要先進行淨化才能飲用。

在有條件的情況下，要對通過地表取得的水進行淨化，將其煮
沸，或者是用碘和氯進行殺菌消毒。在淨化完一壺水之後，一定要擰
開壺蓋，將壺口朝下用水將壺嘴上沾着的沒有淨化的水沖走。下面將
介紹兩種淨化水的方法。

藥片淨化法

使用淨化藥要依據其使用説明，一般有三種淨化藥：碘酒、氯漂
白劑和高錳酸鉀。

1.碘酒。如果要淨化的水是清澈透明的，滴5滴含有2%酊的碘
酒；如果是渾濁的水或是冷水，則滴10滴碘酒，放置30分鐘後再喝。

2.氯漂白劑。將兩滴含有5.25%次氯化鈉的氯漂白劑滴入一壺水
中，並且靜置30分鐘。如果是渾濁的水或是冷水，靜置一個小時。每
個地方的漂白劑都可能不一樣，在購買前要檢查一下漂白劑中的次氯
酸鈉含量。

3.高錳酸鉀。在市場上，出售的高錳酸鉀一般是“康狄結晶”的形
式。除了可以對水進行緊急消毒，高錳酸鉀還有許多的作用。因為高
錳酸鉀的結晶形狀並不規則，所以要判斷高錳酸鉀的用量只能通過觀
察加入高錳酸鉀後水的顏色變化。在1000毫升水中加入3塊結晶，並
且靜置30分鐘，如果水變成了亮粉紅色，那麼説明水已經得到了淨
化，如果變成了深粉紅色，那麼説明加入的高錳酸鉀的量過多，水不
能再飲用了。這時可以加水稀釋一下，或者當作消毒劑存儲起來。如
果水變成了紅色，雖然不能飲用，但是可以用作殺死真菌的溶液。

煮沸淨化法

將水煮沸是最安全的淨化水的方法，因為在沸水中沒有任何水生
病菌可以存活下來。

不乾淨的水裏可能含有有害的或是致病的微生物，如果你喝下
去，輕則可能生病，重則可能喪命。賈第鞭毛蟲和隱孢子蟲是在全世
界水域分佈最廣的兩種病菌。賈地鞭毛蟲會引起賈第蟲病（海狸
病）。導致嚴重痙攣的水狀腹瀉。這種病的病程大概有1～2周。隱孢
子蟲會引起孢子病。孢子病的病症和賈第蟲病相似，但是更嚴重，時
間也更長。孢子病沒有治療方法，只能等待自然治癒。不過，腹瀉也
有可能並不嚴重，持續時間大概為3～14天。

注意：唯一有效的減輕隱孢子蟲影響的方法就是將水煮沸，也可以採用微型過
濾器或者是反滲透過濾系統。化學消毒劑沒有辦法將隱孢子蟲全部殺滅。

下面是飲用不合適的水引發的其他可能的疾病：

痢疾。痢疾會讓人長時間的腹瀉，並伴有大便出血，還可能導致
高燒、虛弱等症狀。

霍亂及傷寒。即使你曾經注射過相關的疫苗，也會感染上霍亂和
傷寒。霍亂的症狀有嚴重的水狀腹瀉、嘔吐和腿部痙攣。傷寒的症狀
有發燒、頭痛、沒有食慾、便秘和腸道出血。

甲型肝炎。甲肝的症狀通常有腹瀉、腹痛、黃疸和尿液顏色變
深。甲肝經由人與人的近距離接觸傳播，被污染的水或者食物也是傳
播甲肝的媒介。
 血吸蟲病。血吸蟲經常存在於死水、污水中，熱帶地區尤其多。
如果喝下含有血吸蟲的水，它們會進入血液成為寄生蟲，引起疾病。

水蛭引起的病。如果你不小心吞下一條水蛭，它會吸附在喉嚨或
者鼻腔內，吸取你的血液，造成傷口，接着移動到別處。每一個傷口
都有可能受到感染，引起疾病。
水過濾裝置

當我們要把一些味道難聞、不清澈的污水處理乾淨時，就可以使
用水過濾裝置。

將污水倒入過濾裝置的容器當中，放置12小時以上。然後，將已
經保留至少12個小時的污水過濾器進行過濾，將污水中的污漬去掉。

注意：這只是對水進行了初步淨化，僅僅去掉了水中一些比較難聞的氣味，還
不能用來飲用。如果想飲用的話，還要通過接下來的步驟，把水處理得更加乾淨。

進一步淨化水的目的，其實就是將初步淨化過的污水中殘留的一
些細小雜質和異味給處理掉。可以利用一些有過濾性的材料自制過濾
器來處理水中殘留的細小雜質。具有過濾作用的材料有很多，如沙
子、碎石、木炭、竹子內部的薄膜，甚至是一塊布都可以。你只需在
容器的鏤空層鋪上一定厚度的過濾材料，然後將水通過過濾層就可以
將水中的細小雜質過濾掉。

而要處理水中餘留的一些異味，則需要另外的方法。由於異味是
水中的氣體發出來的，這樣就需要使用能夠吸收氣體的材質。木炭具
有很強的吸附性，不僅能吸附水中的異味分子，也能吸收水中可能存
在的農用或工用化學制品。水放置在容器中45分鐘左右便可以放心飲
用了。
污水蒸餾
如何分辨有毒水

怎樣在野外分辨飲用水質的好壞呢？

首先，通過觀察，如果水是有顏色的，基本上都不能飲用。紅色
的水可能是被鐵鏽所污染，或者水裏中有藻類；黃色的水可能是水裏
有腐物或被金屬元素污染，也可能是水中淨水劑過量；黑色的水就是
非常嚴重的有害污染了。如果水體呈渾濁狀態，很可能是水裏摻雜了
泥土或有其他微生物存在。清潔的飲用水看起來透明純淨，有時呈淡
藍色。

其次，伸手測水温。地下水的温度一般保持在十幾度左右，不會
發生大的變化。如果出現異常，很可能是受到了臨近工廠或生活用水
的污染。

然後，可以湊近水體，聞聞水有沒有異味。如果湖泊或水庫的水
有淡淡的蔬菜腐爛味道，有可能是水中的浮游生物過盛；如果有金屬
的味道，有可能是被輸水管道的鏽所污染；如果有腐爛噁心的味道，
很可能是被下水道的水污染了。對人體無害的清潔飲水一般是聞不出
氣味的。

最後，如果水喝起來有甜味，有可能是水裏含有過多有機物；如
果有鹹味，可能是受了氯化鈉污染；如果有苦味，可能是被硫酸鹽或
鐵鹽污染；如果有辣味，可能已經被農藥污染。
第四節　如何獲得食物

生存所需的營養

食物就是身體的燃料。它不僅提供身體工作所需的能量，也產生
維持體温所需的熱量。食物還提供製造和修復細胞所需的材料。

像徒步旅行和攀爬這樣的活動會消耗大量的能量。如果能量沒有
得到定期的補充，身體就開始使用體內以脂肪形式存在的能量儲備。
無論身體中這種脂肪儲備有多少，如果得不到及時補充，這種能量儲
備也將最終用光。如果能量補充跟不上，身體將不能釋放更多能量，
因為它要竭力維持身體重要器官的能量供應。當所有能量儲備都已經
耗光的時候，死亡也就來臨了。
在野外生存條件下，你將不得不從事大量的勞動來維持生活，因此需要尋找大量營
養豐富的食物來補充身體的能量。

熱量

身體所需熱量的衡量尺度是焦耳。焦耳是熱量的單位。因為焦耳
是一個非常小的熱量單位，所以人們經常使用“千焦”來表示所需的食
物量。

每天所需的食物量根據年齡、性別和所消耗的熱量的不同而不
同。在中等勞動強度下，女性平均每天所需的食物熱量是6280千焦，
男性的平均量是7500千焦。但是在野外生存條件下，由於所從事勞動
強度大（如搭建窩棚），或者極度嚴寒，需保持體温，此時需要的能
量可能達到16700～21000千焦。富含碳水化合物的食物，如水果、
蔬菜和穀物通常能夠提供大量身體所需的能量。

維生素

身體需要定期補充某些有機物質，一般統稱為維生素，這對於將
食物進行化學分解並吸收以及維持細胞的化學變化非常重要。維生素
不足導致的疾病包括壞血病（缺乏維生素C）和糙皮病（由於缺乏維
生素B3導致的神經系統功能紊亂）。

維生素可以分為兩大類。一種是水溶性維生素，如B族維生素和
維生素C，這種維生素不能在身體裏儲存，每天都需要補充。另一種
是脂溶性維生素，如維生素A、維生素D、維生素E和維生素K。這種
維生素能夠在身體裏儲存一段時間，儘管它們不需要每天攝取，但也
需要進行定期補充。

與其他營養元素一樣，絕大多數維生素都能從包含水果、蔬菜、
肉類、穀物和奶製品的均衡飲食中獲取。但是在野外環境下，這種均
衡飲食很難得到保障，因為你可能不能長期攝取肉類、穀物和奶製
品，而且作為維生素最主要來源的水果也只是季節性的。身體自己能
合成的唯一的維生素就是維生素D（維生素D在陽光直射時能在皮膚下
產生），它對於鈣的吸收非常重要。

纖維素

日常飲食中的穀物類製品如麪包和麥片等提供身體所需的纖維
素，也就是纖維。身體不能對纖維素進行分解，因此它沒有任何營養
價值，在身體裏停留一段時間之後以糞便的形式被排出體外。但是，
它卻能幫助食物消化，因此也是日常飲食的重要組成部分。身體缺乏
纖維素將導致新陳代謝緩慢，形成便秘。所以，如果沒有穀物類食
物，也需要食用大量同樣富含纖維素的蔬菜和水果來代替。

蛋白質和鈣

身體大約需要20種不同的氨基酸來製造從食物中不能獲取的蛋白
質。其中，12種氨基酸由身體自己製造，另外8種必須從食物中獲
取。像肉類、魚類、蛋類和奶類的食物都被稱為完全蛋白質，因為其
中含有這8種我們身體必需的氨基酸。

奶製品是現代日常飲食的重要組成部分，因為它們不僅能夠提供
完全蛋白質，還能提供鈣。但是，奶製品也是野外生存條件下最不容
易獲取的食物。不過單就鈣來説還可以從水中獲取。
在地面上沒有足夠食物的時候，就需要尋找地面下的食物來維持生存。像山藥這樣
的根莖植物能夠提供基本的營養。

香蕉是熱帶地區常用的食物。生吃、加工後再吃均可。

野外生存中保持均衡飲食

在野外生存條件下，如果沒有穀物和奶製品，均衡的飲食就需要
將每天蔬菜或者水果的攝入量調整為11～12份，將諸如肉類和魚類這
樣富含蛋白質的食物的量調整為4～6份。如果能有機會獲取穀物，還
是要攝入一定量的穀物類食品。

非常明顯，這樣的飲食將很快讓人感到厭煩，因此學會儘可能辨
認所在區域可以食用的動植物，將能夠保證你有一個更多樣化的飲食
結構。也應該抓住一切機會收集像水果這樣季節性的食物。秋天的時
候，要抽出儘可能多的時間來收集像漿果這樣的水果，將它們製作成
果醬或者晾乾，以備冬用。

在收集可食用植物的時候，如果發現野兔等動物，記住它們洞穴
的位置。想好在什麼地方設陷阱，如在它們覓食、睡覺或者喝水的地
方或路上。在傍晚或者早上是設陷阱最好的時機。
食物及其價值

食物是除了水以外最重要的必需品。如果你在野外生存的時候陷
入困境，一定要想方設法從野外獲取食材，時時留意周圍潛在的食
物。分配到的食物不要全部吃光，儲存起來，以防因意外而斷糧。

不用擔心在野外會缺少食物，因為在自然世界裏，食物取之不
盡。不過前提是你得知道怎樣尋找並且得到食物。

設想真實的野外生存環境，你一定會立馬想到食物。儘管維持人
體機能最重要的是水，但是隻要不是在缺水的環境下，食物對人的重
要性甚至在水之上。每一個想要在野外生存的人都得記住，排列水、
食物和避身所這三個生存基本要素的優先順序時，必須要根據對實際
形勢的評估。而且，對實際形勢的評估必須要做到及時、準確。雖然
我們在不進食的情況下依然可以生存好幾周，但是我們也許要用幾天
甚至幾周的時間來確定哪些區域的哪些食物是可食用的、安全的，怎
樣才能捕獲該區域的動物。為了避免因為食物供給不足而體力衰減，
你應當在野外生存剛開始的時候就儲存好食物。但是也會出現食物和
水的重要性都不如避身所的情況，因此要及時、準確地評估實際形
勢。
晚餐是一日三餐中的主餐，因此需要準備得豐盛一些。
動物類食物

比起捕捉體型較大的動物，體型小且力量弱的動物更容易捕捉。
體型小的動物一般數量很多，捕捉時需要花費的精力也會小一些。不
用特別背記哪些動物可以食用、哪些動物有毒，因為肉質有毒的動物
很稀少。另外，我們要清楚各種動物的生活習性。例如，可以用陷阱
來捕捉的動物有哪些；有固定巢穴的動物有哪些；擁有特定覓食範圍
的動物有哪些；會定期更換領地的動物有哪些。像馴鹿、麋鹿這種體
型較大的動物，其活動範圍十分遼闊，捕獲的難度也就隨之加大了。
你同時要清楚自己要捕捉的動物平時主要以什麼食物為生，這樣就能
挑選到準確的誘餌。

基本上大部分爬行動物、水生動物、天上飛的、地上跑的都能當
食物。你首先要擺脱對某一類食物的牴觸感。經驗表明，當人感到非
常飢餓時，是可以吃下身邊一切能充當食物的東西的。如果在野外選
擇食物摻雜了個人的好惡，而不顧身體的健康，則是在拿自己的生命
開玩笑。如果條件惡劣，一些動物、昆蟲可以直接生吃。但只要具備
烹煮的條件，還是要將食物煮熟再吃，這樣能預防很多疾病。

昆蟲

昆蟲是生物大家族中數量最多也最容易獲取的。多數的昆蟲，其
蛋白質含量在65%～80%，而我們平時經常吃的牛肉，其蛋白質含量
才20%。所以，我們在野外一般將昆蟲作為食物的主要來源。我們要
避免接觸那種會叮咬人的，顏色淺的成體昆蟲、毛毛蟲、還有具有刺
激性氣味的昆蟲。另外，不要接觸身體上有大量細菌的蝨子、蒼蠅和
蚊子一類的昆蟲，蜘蛛有危險，也不要接觸。

找尋昆蟲最好的地方就是已經腐朽在地的木頭，例如螞蟻、白
蟻、甲殼蟲以及甲蟲的幼蟲——蚧螬。在地面上或是土堆裏的昆蟲巢
穴同時要多留意。像田野這一類青草繁密的地方，很適合尋找昆蟲，
因為這些地方昆蟲很容易被發現。一些石頭、木板或是可以附着的地
方，也是昆蟲繁衍生息的選擇，要認真搜尋這些物體。有些昆蟲，例
如甲殼蟲、螞蚱都攜帶着寄生蟲，在吃之前，必須進行烹製。昆蟲的
翅膀和帶有毛刺的腿不能食用，需去掉。大部分軟殼昆蟲不必烹煮，
可以直接吃。昆蟲的味道都不盡相同，蚧螬嘗不出什麼味道，一些螞
蟻的身體裏有蜂蜜，所以嚐起來是甜味的。把蒐集到的昆蟲弄成一大
團，與其他能夠食用的植物混合在一起煮，其味道會更好些。

蠕蟲（環節動物）

蠕蟲含有大量的蛋白質，一般生活在腐朽、濕潤的土壤中。從土
中拔出草，就有可能看到附着在草根上土塊中的蠕蟲，如果下過雨，
這些蠕蟲有可能會爬到地面上來。抓住它們之後，需要將它們泡在可
飲用的乾淨的水中，時間為15分鐘左右。在這個過程中，蠕蟲會排便
並洗淨自己的身體，然後直接生吃它們就可以。
儘管蝗蟲能夠破壞許多植物，但是它們也能救命，你可以將它們當成理想的食物。
絕大多數蠕蟲（比如蚯蚓）儘管看上去噁心，但基本都是可食用的。食用時將它們
放進清水中泡幾分鐘，然後放進燉菜中即可。

甲殼類動物

淡水蝦屬於甲殼類動物，它的長度一般在0.25～2.5釐米。它們以
羣居為生，生活在漂浮在水中的藻類植物裏面，或是湖泊與池塘這種
天然水域。

小龍蝦是螃蟹和海生龍蝦的同類。辨認它們的方法就是看它們的
外骨骼和五雙腿，小龍蝦的前腿上的鉗子很大。小龍蝦一般夜間十分
活躍，我們可以白天來確定它們的具體位置，一般是在溪水中的石頭
下邊或是四周。找到它們的另一個方法是看水中有哪些鬆軟的泥土上
有形狀像煙囱的透氣孔，那裏就有可能是小龍蝦的巢穴。捕捉小龍蝦
的方法就是，找來一些牲畜的內臟或下水，捆綁在一根細細的繩子
上，當成誘餌，當小龍蝦上鈎後，就能輕鬆地拽出它們。

捕捉鹽水龍蝦、螃蟹或是小蝦作為食物，也是不錯的選擇。我們
可以到距離岸邊10米左右的海水中尋覓它們的蹤跡。在夜間，小蝦對
亮光都很敏感，會游到有光的地方，我們只要張開網，很容易就抓到
它們。另外，在網或魚鈎上放上一些誘餌，就能捕捉到龍蝦和螃蟹。
螃蟹喜歡在海浪邊獵食，我們可以在那裏放上誘餌，也能捉到它們。
根據龍蝦和螃蟹的習性我們知道，捕捉它們的最佳時間是夜裏。

注意：所有的軟體動物、甲殼類動物以及魚類都必須進行烹煮。淡水中一般有
很多具有毒性的生物、人類或動物產生的污染物，甚至是工農業污染物。

軟體動物

這裏所説的軟體動物包括章魚和貝類例如蝸牛、蛤、貽貝、牡
蠣、藤壺、玉黍螺、石鱉以及海膽等。牡蠣和淡水貽貝長得非常相
似，陸生及水生蝸牛分佈很廣，凡是有水的地方一般都能找到。
 可食用的軟體動物

很多的蝸牛或是淡水玉黍螺都生活在針葉林地帶的淡水水域中，
蝸牛的形狀不一，可能是圓頭的，也可能是尖頭的。

想要在淡水水域中找到軟體動物，必須在水比較淺的地方尋覓，
尤其是那些以沙子或是淤泥為河牀的地帶。如果泥土或沙子上有細微
的痕跡，或是成橢圓形狀的裂縫，都是可能藏有軟體動物的地方。

如果是在大海邊，則要仔細查看潮汐過後的潮濕沙土，或是小水
坑。很多貝類都會粘附在深海的珊瑚礁或是海邊的石頭上。在水較淺
的地方，或者能看到岩石上有蝸牛和帽貝。石鱉是體型大一些的蝸
牛，它的附着地點是岩石水面以上的部分。

貽貝的聚集地點是在有很多細碎石頭的池塘裏、巨型石頭的底
端，以及圓木上。

注意：夏天的時候，有些生活在熱帶地區的貽貝是含毒的，不能食用。尤其是
生活在三個晝夜內發生過紅潮的水域的貝類和魚類，同樣不能食用。

在吃軟體動物之前，我們需將它們放入鍋中進行烹煮，或者直接
放到火上進行燒烤。如果將這些軟體動物和可食用的綠色植物一起烹
煮，其味道會很好。有一種軟體動物是不能食用的，那就是水域很
深，依然漂浮在水體表面上的軟體動物。

魚類

從魚類中獲取蛋白質和脂肪等營養，一直是我們很推崇的。這尤
其適合野外生存這種情況。魚類的數量要比哺乳動物大很多，捕獲又
快又方便。想要成功捕到它們，我們需要對魚的基本習性有所瞭解。
例如，風暴侵襲之前，魚一般會拼命進食。在風暴結束後，水面就會
漲高，且水質渾濁不堪，魚這個時候進食很少。當黑夜來臨，魚會向
着有亮光的地方游去。當遭遇很強的水流衝擊時，魚會選擇有水渦的
地點休息，例如岩石邊上。魚還喜歡生活在水塘中，這裏水草密集，
還會有些木頭、岩石類的物體，適合魚掩藏自己。

淡水魚一般沒有毒性。但是，鯰魚的魚須和背鰭上會有比較尖的
突起，所以在吃鯰魚時，容易被扎傷，且很快感染病菌。

幾乎所有的淡水魚都必須進行烹製，這樣才能殺滅魚中的寄生
蟲。由於本身所處的海洋是鹹的，所以海水魚裏一般沒有寄生蟲，可
以生吃。可是靠近淡水水域或是暗礁附近的海水魚還是要煮熟了以後
才能吃。
 我們能見到的魚一般都可以當成食物。但一些魚的器官是含有毒
素的，還有一些魚因為吃了有毒的食物，自身也具備了毒性。雪卡毒
素就是一個典型的例子，生活在熱帶和亞熱帶的海水魚由於吃了含有
雪卡毒素的藻類，致使毒素在身體越積越多，並且遍佈在魚身的大小
組織中。想要靠人工的處理辦法，例如干燥、煙燻、浸泡或者烹煮來
消滅雪卡毒素，根本不可能。含有雪卡毒素最常見的海水魚包括黃合
鯧、梭魚、鯛魚、鱗純魚、鯖魚和石斑魚等。

很多在温帶水域生活的魚身體裏都有雪卡毒素。但產生毒魚的概
率是很小的，且不受魚的種類和魚生活地點的限制。石斑魚和紅鯛魚
在佛羅里達州的近海和東海岸很受大家的歡迎，經常被餐館當成招牌
菜，魚市中這兩種魚也非常普遍。但是，1998年在佛羅里達州帕姆海
岸卻發生了嚴重的食物中毒事件，就是因為人們沒想到自己經常吃的
魚會含毒。這一次的中毒事件，讓美國很多民眾都不得不停止食用在
幹龜島海岸附近捕獲到的普提魚、石斑魚、紅鯛魚、琥珀魚和梭魚。
1981年4～6月之間，波多黎各也發生了雪卡毒素中毒案，這裏禁止售
賣梭魚、琥珀魚和黑鯧魚。
 魚肉有毒的魚類

有些海水魚是有毒的，不能食用，例如密斑刺純魨、角魚、棘
魚、棘鱗蛇鯖和河豚等。

兩棲動物

在淡水水域，最常見的兩棲動物就是青蛙。青蛙喜歡待在比較穩
定、安全的水邊。當它們意識到身邊有危險時，會立刻跳入水中，並
且把自己的身體埋進泥土裏。青蛙的皮膚十分光滑、有濕度。一些青
蛙是有毒的，比如色彩鮮亮或是背上有“X”標記的青蛙，以及樹蛙。務
必要分清蟾蜍和青蛙。蟾蜍的皮膚表面有大小不一的疙瘩，且很乾
燥，它們喜歡生活在比較乾燥的陸上，而不是水邊。一些蟾蜍在進行
防禦時，其皮膚會分泌出含毒素的物質。所以，一定不要靠近或接觸
蟾蜍，更不要把它們當作食物。

蠑螈也不能吃。這是因為只有25%的蠑螈無毒，所以去賭自己捉
到的蠑螈沒毒，是一件非常冒險的事情。蠑螈的生活地點在水邊，且
皮膚濕潤、光滑，它的四隻腳上都有四個腳趾。

爬行動物

爬行動物同樣含有很高的蛋白質，且捕獲方法簡單。在吃爬行動
物之前，需對它進行反覆的清洗，然後放入鍋中徹底煮熟。所有爬行
動物的皮膚上都有大量的沙門氏菌，並且是這種細菌的主要攜帶者。

典型的例子就是海龜和蛇。人類最易感染它們身上的沙門氏菌。
當我們的自身免疫比較差或是營養不良的時候，沙門氏菌很容易乘虛
而入，危害人的生命。

烹煮爬行動物時要使其熟透，並且在接觸過爬行動物後要仔細清
洗自己的雙手，這樣才能很好地消滅沙門氏菌。

蜥蜴在世界上的分佈區域很廣，它們的皮膚是鱗狀的，且很乾
燥，蜥蜴的四隻腳上都是五個腳趾。世界上有毒的蜥蜴有兩類，一個
是希拉毒蜥，另一個就是墨西哥珠毒蜥蜴。一般來講，蜥蜴尾端的肉
味道是最好的，且處理起來比較容易。

巨蜥和綠鬣蜥的嘴中和牙齒上都附着着沙門氏菌，所以在捕獵它
們時，一定要特別注意和小心。
 把海龜當食物也不錯。蛇鱷龜的肉口感很豐富，味道有七種之
多。蛇鱷龜的肉一般集中在前後肩的四周，在其脖頸處也有些肉。閉
殼龜很常見，卻不能充當食物，因為這種龜以吃毒蘑菇為生，它的身
體中就有很多毒素，且靠烹製的方法不能去除毒素。玳瑁海龜一般是
在大西洋中，其胸腺含有毒素，所以不要捕食這種海龜。毒蛇、美洲
鱷魚、鱷魚及大型海龜都帶有攻擊性，所以不要去碰它們。

鳥類

大部分的鳥都是可以吃的，雖然味道參差不齊。但有一種鳥有
毒，不能吃，那就是生活在新幾內亞的黑頭林鵑鶇。

一些鳥平時會捕食魚類，若是食用這些鳥，味道更好，但需剝掉
皮再吃。前面我們已經講過，瞭解動物習性是捕獲它們的一個前提。
我們也需要對鳥的習性有一定認識。一些鳥，例如鴿子，會在夜間回
巢休息，所以我們在夜裏只要找到鳥窩，就能輕鬆抓到它們。還有一
些鳥，在築巢期會緊緊守住自己的窩，有危險也不飛走。當我們清楚
這些鳥的築巢時間與地點，抓到它們也很容易。

捕鳥的網
 鳥類捕食、喝水等飛行路線一般是固定的。如果我們掌握了這些
飛行路線的規律，就可以在其中設置捕鳥的網。最佳的捕鳥地點就是
鳥築巢、飲用水的地方。

鳥類築巢地點

築巢的鳥還可以給我們提供另一種食物——巢中的鳥蛋。但是不
要將鳥蛋全部拿走，留下兩三個，並在上面做記號。如此一來，鳥不
會有所察覺，接着下蛋。在這之後，我們就能再拿到新的鳥蛋，但是
有記號的蛋依然不要動。

哺乳動物

哺乳動物體內蛋白質豐富，且在美洲人的眼中是非常美味的食
物。但捕獲哺乳動物不那麼簡單，需要特別小心。一般想要抓到哺乳
動物，需要設置陷阱或網。這些人為的痕跡一旦被敵人發現，則會增
加自己的危險。並且，人無法與很多大型哺乳動物對抗，所有的哺乳
動物都是有牙齒的，它們在反抗時，會撕咬對方。即使是體型小、看
起來弱的松鼠，造成的傷害也是不可小覷的。一旦被咬傷，我們就要
承擔傷口感染的風險。當我們要捕捉似乎力量弱小的哺乳動物幼崽
時，若是被其母親發現，會對我們發起兇猛地攻擊。只要動物面臨着
生命危險，都會與敵人進行魚死網破的抗爭，這是普遍的道理。

不是所有的哺乳動物都能被當成食物，但是海豹和北極熊肝臟內
的維生素A是有毒的。鴨嘴獸是一種半水生半陸生的哺乳動物。生活
在澳大利亞和塔斯馬尼亞的鴨嘴獸，其後腿上的爪子是有毒的。另
外，如果吃負鼠這一類帶有大量細菌的哺乳動物，患病可能性會大大
地增加。
陷阱和套索

在野外生存時，利用陷阱和套索捕捉野生動物是很好的選擇。對
於野外探險者而言，能否學會利用陷阱和套索獵捕動物，是關係到是
否有食物維持體力的大問題。

要想成功地設置陷阱和套索獵捕動物，必須做好以下的幾個方
面：

1.仔細觀察，做好準備

仔細觀察目標獵物的生活習性

熟知其特性，如動物的糞便、食物、窩巢等。通過這些可以很好
地確定動物的行進軌跡和生活區域，從而找到合適的地點設置陷阱和
套索。在觀察的同時，要認真記錄目標獵物的行走足跡。

注意陷阱和套索的隱蔽性，不要被動物發現自然環境中的異常。

設置陷阱和套索時，要堅持一個原則，即最大限度地維持自然條
件的原貌。比如，當你必須要挖土或者挖走植被時，在操作完畢後注
意恢復原貌，挖出的新土要移到別的地方，挖走的植被要再次覆蓋上
去。

2.混淆動物的嗅覺

獵捕過程中，要小心謹慎，不要被動物發現。一般而言，野生動
物的嗅覺十分靈敏，特別是對於人的氣味，它有着極強的辨別能力。
這些非同尋常的氣味會引起動物的恐慌，從而逃離陷阱區域。想要成
功獵取動物，就要採取巧妙的方式掩蓋自己身上的氣味。混淆動物的
嗅覺一般有兩種方法，一種是除掉人類的氣味，另一種是用其他的味
道將人類的氣味覆蓋。第一種方法執行起來很難，任何一種味道都不
是能夠輕易去除的。因而，在大多數情況下，有經驗的野外求生者會
選擇使用其他不易被動物發現異常的味道，將人體自身的味道遮蓋
住。

通常遮蓋人體氣味的方法主要有三種，一是用動物的膽汁和尿液
覆蓋人體氣味。用野生動物的膽汁和尿液等刺激性較強的味道，可以
很好地掩蓋住人體的氣味，動物也不容易察覺到。但是，不能使用人
類的尿液等令動物感到陌生的味道。野生動物對於陌生味道有着天然
的警戒性。二是充分利用爛泥來遮蓋氣味。在設置陷阱時，將雙手塗
滿爛泥，特別是那些摻雜了腐爛植物根莖葉的爛泥。佈置好陷阱以
後，將陷阱的周圍也撒上足夠多的爛泥。三是利用煙味混淆動物的判
斷。對經常出沒於野外的動物而言，植物自然的味道和所散發出的煙
味，是它們所熟知的。因而，點燃陷阱周圍的植物，使其散發出足夠
掩蓋你自身氣味的味道，是混淆動物嗅覺的有效手段。

3.喇叭口和通道的設置

喇叭口和通道是設置陷阱的重要輔助手段。喇叭口和通道的設
置，地點很重要。在動物常走的道路上，面向陷阱，建立一個喇叭口
形的障礙並且讓其中最狹窄的地方靠近陷阱，這樣的做法，在一定程
度上會增強陷阱的隱蔽性。

通道不能太明顯，要有隱蔽性，以免引起動物的注意。雖然在多
數情況下，野生動物的行走路線都是勇往直前，不會輕易後退的。但
是，為了防止動物向左或是向右偏離通道，要巧妙佈置，使它只能沿
通道行走。

這是很重要的一點。不要因為自身的疏忽，使得精心設置的通道
成為了難以通過的障礙區。這樣粗心大意的做法，無異於親手將目標
獵物趕走。設置障礙的主要目的不是阻止動物的通過，而是對動物順
利通過該地段，設置一段微乎其微的小插曲。
 同時，通道要保持暢通，通道的寬度也是佈置陷阱時要注意的一
個問題。通道過寬或過窄，都不利於成功獵捕動物。最好的寬度是，
通道的寬度稍寬於目標獵物的身體寬度最為適合。為了減少工作量，
對於通道寬度的維持，不一定應用在整條通道中。但至少從陷阱處開
始算起，足夠容納目標獵物體長的這一部分，是必須要進行寬度處理
的。

4.誘餌的使用

野生動物天然的警戒性和靈敏性，為我們獵取動物製造了極大的
困難。誘餌的使用是解決這一困難的必備武器。就像抓魚的時候，捕
魚者必須使用魚餌引誘魚類一樣，獵捕動物的時候，也要有適當的誘
餌做引誘。

放誘餌也不是一件容易的事情，你要考慮放誘餌的位置和選取何
種東西做誘餌。誘餌位置的設置，不能太過於隱蔽，也不能太過於明
顯，同時還要保證位置能夠吸引動物的注意。

關於誘餌的選擇，可是一個大學問。首先，你所選擇的誘餌一定
是目標獵物所熟知的，簡言之，就是在目標獵物的生活圈裏常見的。
其次，要選擇與陷阱周圍的東西有所差異的誘餌。比如説，在紅薯地
裏，將紅薯作為誘餌，就是極為錯誤的做法。大片的紅薯地，使得精
心佈置的誘餌失去效用。也許，在不生長紅薯的地方，以紅薯做誘
餌，是一個不錯的想法。但同時，也要考慮到，動物可能會因為這種
食物突然出現在它本來不該存在的地方，而放棄接近食物。

對於小型哺乳動物來説，花生醬和鹽的吸引力很大。在使用這類
非天然食物做誘餌時，要注意一點，不僅是陷阱處，其周圍區域也要
撒上一些誘餌。這樣既可以使誘餌的出現變得自然，也會吸引動物逐
步接近誘餌。
 5.陷阱和套索的佈置

陷阱系統的設置，可以達到獵捕、抓緊動物，進而將其殺死的目
標。套索是用一個圈套來實現抓捕、控制、殺死動物的目的。陷阱和
套索的佈置，是整個獵捕計劃的核心和關鍵所在。一個設置成功的陷
阱和套索，不僅可以成功獲取獵物，還可以通過捆綁、懸掛等手段抓
緊動物，防止其掙脱陷阱。

觸發裝置是陷阱和套索的關鍵部分。在設置陷阱和套索的時候，
要充分考慮將動物緊緊抓牢的力量應從何種渠道獲取。好的陷阱和套
索，會巧妙地將動物掙扎所發出的力量，轉化為將動物套牢、殺死的
力量。

下面着重介紹一下常用的幾種陷阱和套索的佈置。

簡單套索

簡單套索是在動物行進道路或巢穴，通過連接周圍的樹樁進行設
置的圈套。簡單套索一般是用繩子或金屬線製作。簡單套索使用起來
方便、簡潔。以繩子為例，將繩子作為套索，設置在動物可能經過的
地方時，要用樹枝、草葉等天然物加以隱藏和固定。圈套要保證有足
夠的空間容納目標獵物的頭部。如果圈套過小，可以考慮利用蜘蛛網
保持圈套的空間，使其張開。設置成功的套索，一般將目標獵物套住
以後，動物越掙扎，繩索越緊，動物也就越難掙脱。與金屬線做的套
索相比，繩子套索的最大缺陷是當動物用力掙扎時，繩子套索可能會
因為鬆脱而失去效能。
 簡單套索

拖曳套索

拖曳套索一般會設置在動物經常行走的道路之上。它的主要操作
步驟是：

首先，選擇兩根帶叉的木棍，立在選好的道路的兩邊。將一根結
實的木棍橫放在兩根木棍的叉上。

其次，在橫槓上固定已經做好的套索。套索的高度，要稍高於動
物在行走狀態下，其頭部所在的位置，以防止動物的身體或腳將套索
破壞。拖曳套索，不是直接將動物牢牢抓住，而是通過被套索緊緊勒
住脖子的動物拖曳橫槓奔跑時，四周叢生的植物橫槓，將動物纏住，
然後再進行下一步的獵捕活動。
 拖曳套索

彈髮套索

野外環境中的彈發裝置，是利用觸發裝置將一棵柔韌性好的小樹
彎曲，進而為各種類型的套索提供其所需的力量。有條件的話，應該
將小樹的樹枝和樹葉部分全部除去，這樣會增強其彈發的力度。

選取一棵柔韌性好的小樹，壓低其樹幹，然後在樹幹頂部指向的
地面上，做一個標記。選擇兩根各自帶有一長一短兩個叉子的木棍，
將其中一根木棍的長叉深深插進地面上的記號裏，同時保持這根木棍
的短叉平行於地面。把一根繩子綁在小樹的頂端，並將其與另一根木
棍的長叉綁在一起。然後將這根木棍的短叉與前一根木棍的短叉勾連
在一起。最後將套圈放在合適的路面上，以確保當動物的頭部被套圈
困住時，藉助動物的掙扎力，小樹會將動物懸吊起來。

松鼠杆
 松鼠杆，顧名思義，就是利用松鼠活動的樹幹設置套索的方法。
這種方法主要用來獵捕松鼠，具體的操作步驟如下：

首先，將一根長長的杆子放在樹幹上，並將一些金屬套放在長杆
的頂部和側面。保證松鼠上下時會從此處經過。

其次，固定套索。在距離長杆頂端2～3釐米處，將一個直徑約5
～6釐米的套索固定住。

最後，頂端要與長杆的頂端保持45釐米的距離，底部要相應地與
長杆的底部保持45釐米的距離。因為如果距離不合適，松鼠在經過套
索時，即使會被套住，但它的腳部已經接觸到地面或樹木，就可以輕
鬆地將套索咬壞，使其失去效能。

松鼠杆

歐吉布威捕鳥杆
 歐吉布威捕鳥杆，是美洲土著人傳統的捕鳥裝置。首先，選擇一
根長約1.8～2.1米的樹幹，去掉樹枝和葉子部分。然後將樹幹的一端
削尖，使其變得鋭利。其次，在距離尖端5～7.5釐米的地方，鑿出一
個小孔。把一根長度在10～15釐米的木棍放到孔中，將樹幹插入地
面。再次，將一根一端繫着與鳥重量相當重物的繩子，穿過小孔。將
繩子打結，然後抵住樹幹。最後，將準備好的套索綁在樹幹上。這樣
的裝置可以通過重物的下垂，樹幹的倒放而緊緊抓牢鳥類的腳部，將
其獵捕。

美洲土著人捕鳥時，會選擇在生長着高大樹木的開闊地帶放置捕
鳥杆。這些開闊地帶，一般也是靠近鳥類找尋食物、整理羽毛和喝水
的場所。所以在野外生存，採取這種方法獵取食物時，也要選取類似
的地點，以降低獵取的難度。

歐吉布威捕鳥杆

套索棒

獵捕鳥類和小型哺乳動物，還有一種常用的方法，就是套索棒。
所謂套索棒，即是一根帶有金屬線或繩子滑動套索的杆子。在進行獵
捕時，將滑動套索對準動物的脖子套住，然後用力拉緊。將動物緊緊
套住以後，再用其他方式將動物打死。套索棒並不能令動物死亡，所
以它經常作為一種輔助工具出現在獵捕行動中。
 套索棒

“4”字形觸發裝置

“4”字形觸發裝置是通過重物下落的力量壓住獵物的一種狩獵方
式。對於重物的選取，很是靈活，只要有足夠的力量壓住獵物，使其
失去行動力即可。“4”字形觸發裝置的製作也很簡單，將三根繃緊狀態
下的木棒保持“4”字形狀，然後在每根木棒上都刻上深度相當的小槽即
可。使用這種裝置獵捕，需要操作者有足夠的耐力和信心。雖然製作
方法和操作步驟很簡單，但這種裝置對於精確度的要求極高，它需要
三根木棍的緊密配合。

“4”字形觸發裝置
 弓箭陷阱

弓箭陷阱是一把雙刃劍，它既是一種有效的獵捕手段，但同時也
會給獵捕者帶來潛在的危險。弓箭陷阱的佈置方法如下：

首先，用結實的木樁將一張弓固定在地面上。然後在弓的觸發棍
上綁上一個栓扣棒。

其次，為保證觸發棍在準確的位置，需要將兩根立柱插進地面以
固定。

再次，將一個絆棒設置在栓扣棒與其中的一根立柱之間。

最後，將絆發線綁到那根絆棒上，並將多餘的部分環繞着立柱整
理順當，橫放在動物行走道路上。

陷阱設置完畢後，一旦動物觸及絆發線，弓上的箭就會立即發射
出去。有時，為了保證準確度，還會在弓上刻一個小槽，以瞄準目
標。弓箭陷阱威力很大，一定要謹慎使用，確保自身的安全。

弓箭陷阱
 豬尾矛杆

製作豬尾矛杆，需要先找到一根長約2.5米的結實杆子，然後將幾
根小木棒綁在杆子較細的一端，把豬尾矛杆較粗的那一端牢牢固定在
路旁的樹上。取出一段長繩，綁到道路另一旁的樹上，將長繩的另一
端綁上一根結實且光滑的木棒。接下來進入整個操作的關鍵環節，在
接近地面的位置把一根絆發線綁在第一棵樹上，然後拉到樹的另一側
並綁上絆棒。用植物的藤蔓做一個滑動環，滑動環要將絆發線和那根
光滑結實的木棒牢牢地固定住。找到另外一根平滑的木棒，將木棒的
一端放進滑動環裏，保持木棒的另外一端抵住道路對面的第二棵樹
上。最後，將矛杆較粗的那一端拉到道路的另外一側，並牢牢固定在
長繩和木棒之間。路過的動物不小心觸及絆發線時，絆棒就會拉動滑
動環，接着矛杆也會隨之張開，最終將路過的動物夾緊在路旁的樹
上。

帕巫特觸發裝置
 瓶形陷阱

以上是野外生存中常用的幾種獵捕手段，除此之外，帕巫特觸發
裝置、瓶形陷阱、彈力踏板套索等也是可用的獵捕工具。

每種獵捕方法的使用，都有一個重要的前提，就是絕對保證獵捕
者自身的安全。不僅僅是獵捕裝置應用不當可能會給獵捕者帶來傷
害，一旦獵捕行動失敗，具有攻擊性的野生動物也會威脅到獵捕者的
生命安全。在野外生存時，確保自身的安全是一切野外活動的核心所
在。
彈力踏板套索
獵殺工具

為了在野外生存下來，我們需要捕獲一些小動物，比如兔子，這
就需要你藉助一些好用的獵殺工具，常見的有打兔棒、矛、弓、箭、
投石器等。其實，你也可以自己動手製作這些小工具。

打兔棒

你可以直接將它舉過自己的頭頂拋擲出去，或者從身體的側面用
力拋出去。在你拋擲的時候，若能讓打兔棒橫着飛出去的話，其命中
概率就會大大增加。這一工具適合用來獵殺那些體型較小的野生動
物。製作打兔棒的上等選材是一根結實的木棍，它的長度大概是從成
人的指尖到肩膀的距離。

矛和打兔棒的最大不同是，後者是拋出去，而它是手持工具，用
力猛戳。你可以找一根結實的棒子，把它做成矛，用以獵殺體型較小
的野生動物和魚。

一個好弓不是輕而易舉就能造出來的，它往往要花費很多時間。
但你若只需一個臨時能湊合使用的弓，事情就變得簡單多了。找一根
長1米左右的堅硬木棍，注意木棍上不能有分叉或者樹結。用刀或者
其他堅硬的東西仔細刮棍子的表皮，使其變得光滑。在刮表皮之前，
你要先進行觀察，弄清木棍天然彎曲的方向，然後找到開弓時朝向你
的那一面進行刮擦。如果不進行觀察和判斷就貿然刮擦，你一用力它
就會馬上斷掉。此外，為了增加弓的拉力，你可以在這個弓上面對面
再綁上一個弓，從側面看，它們兩個剛好呈現出“X”型。最後用繩子把
兩個弓的兩端牢牢綁在一起，在其中一張弓上幫上弓弦即可。
 箭

和打兔棒一樣，你可以選擇一條直且堅硬的木棍當箭。箭的長度
較短，大約為弓的一半。先把木棍的外層刮擦光滑，如果條件允許，
你可以藉助熱炭把天然彎曲的棍子弄直。需要注意的是，不要讓炭把
木棍燒着了，確保在木棍冷卻前它能一直保持挺直的狀態。

至於箭頭，你可以找一些鋭利堅硬的玻璃、金屬、岩石和獸骨
等。實在找不到這些東西，你可以把箭的一端削尖，再用炭把它燒
硬，即把木頭懸放在熱炭上方或者把它埋進帶火星的熱炭灰裏。同樣
要注意不能讓木棍被燒焦或燒着。最後把箭頂端開槽，將它放在弦
上。開槽要用刀切或者銼出槽口，切記不能蠻力劈裂。你甚至還可以
在箭尾裝上羽毛，提高飛行質量，增加飛行距離。不過，這要在條件
允許的情況下才能實現。

投石器

把兩條60釐米左右的繩子一端系起來，在另一端上綁一塊巴掌大
小的布或者皮革，這樣就做成了一個簡單的投石器。投石器獵捕的也
是那些體型較小的野生動物。在使用的時候，往布里放一塊石頭，把
一條繩子纏在你的中指上，緊緊握到手掌裏，同時把另一條繩子夾在
自己的食指和大拇指之間。如果你想把石頭投出，就要用力掄幾圈繩
子，並在恰當的時候放開拇指和食指中間的繩子。
捕魚方法

不管是在乍暖還寒的早春，還是在天寒地凍的嚴冬，來到沿海地
帶，最需要的就是嫺熟而科學的捕魚方法。下面介紹幾種野外捕魚方
法。

簡易魚鈎

安放魚線

安放魚線是極為簡便的捕魚方法之一。就地取材，選取一根結實
的長線作為魚線，利用鐵絲、銅絲等易得物品製成幾個簡易魚鈎，然
後將魚鈎固定在魚線上。接着，將綁好誘餌的魚線置於水邊向下彎曲
的樹枝之上。調整魚線的位置，使之沒入水域，然後將其固定，等魚
上鈎。這種捕魚方法最大的好處是節省人力。魚線固定在樹枝上，不
需專人進行看守，只需隔斷時間進行查看，將上鈎的魚取走，再安放
好下一個誘餌。如此循環往復，既節省人力，又可輕鬆獲取食物。

立樁監視

立樁監視是巧妙利用機關進行捕魚的絕佳方法。首先，在水域的
底部豎直放置兩根蘆葦或木頭，然後，將一根事先做好的魚線固定在
兩根蘆葦或木頭之間，切記魚線不能綁得太死，要能上下移動。在這
根綁好的魚線上，有距離地繫上兩根同樣的魚線，在保證兩根魚線不
會纏繞的同時，也要保證它們不會因為浮力作用而纏到蘆葦或木頭
上。最後，選擇恰當的時機，將魚線裝好魚餌。定期查看魚線，等待
魚兒上鈎。

立樁監視

假餌釣鈎

假餌釣鈎是十分適合在光線較弱，特別是夜間進行捕魚的方法。
進行假餌釣鈎，要事先準備好一根長約2.5米、柔韌性能好的木棍或竹
竿，一條長約3米的魚線，一個簡易魚鈎，一些魚餌以及一片發亮的
金屬片。金屬片即為假餌。當一切材料和裝備都準備好以後，要按如
下的步驟進行操作：將魚線固定在木棍或竹竿的一端，然後在魚線上
綁好假餌和魚鈎，確保假餌在魚鈎之上，然後將裝好魚餌的魚線放到
水中。特別要注意的一點是，要用繫着魚線的竹竿或木棍間歇性地輕
擊水面，使發亮的金屬片假餌發揮作用，吸引魚兒上鈎。

徒手捕魚

徒手捕魚比較便捷，節省時間，節省材料，但是受到周圍環境的
極大限制。使用這種方法，僅限於水位較淺的區域。如，水流緩慢的
小河，或是水位退去後遺留下來的小水坑。徒手捕魚，捕魚者要有足
夠的耐心和毅力。雙手順着水流的方向，緩慢移動，直至貼近水底。
靜觀其變，慢慢接近魚身，不能急於求成。順着魚腹，手掌接近魚
鰓，待到確定目標以後，快速出手，穩當而迅速地抓住魚身。徒手捕
魚時捕魚者注意不要被魚刺、魚鰭扎到。

冰上釣魚

當你處在冰天雪地之中，安放魚線、立樁監視、假餌釣鈎和徒手
捕魚等捕魚方式都變成了紙上談兵，這個時候最有效的方式是冰上釣
魚。在寒冷的冬天，冰上釣魚操作起來簡單易行。在結冰的河流表面
挖一個洞，洞應選在水温相對較高的淺水區域，在這裏魚兒比較集
中，方便垂釣。如果條件允許，可在洞口周圍覆蓋上一圈厚厚的樹枝
或乾草，防止洞口再次凍上。雖説操作方法簡單，可是冰上釣魚還是
具有一定的危險性。冰上釣魚的前提是冰面必須足夠結實。為了保險
起見，釣魚者應隨身攜帶竹竿、木棍等防護器具，一旦冰面破裂，發
生危險，可利用防護器具在第一時間逃生。

陷阱法

一些聰明的捕魚者還會使用陷阱法進行捕魚。陷阱捕魚法適用於
在海水中捕魚。陷阱法巧妙利用了海水潮起潮落的間隙，設置陷阱，
使魚兒上鈎。眾所周知，在海水中，魚羣會隨着潮水的移動而移動，
魚羣常常會做着平行於海岸線的遊行活動。知道了這點就可以在海水
漲潮時根據魚羣的活動範圍選擇好地點，在潮水退去後在此地及時設
置陷阱。設置陷阱的方式有很多，比較常用且便捷的方式是利用海邊
的水坑、沙子等天然物，圍堵魚羣。
 不同類型的捕魚陷阱

叉魚法

清清的水流中，一條又一條大魚從眼前遊過。此時，在確定了水
位較淺後，可選用叉魚法捕魚。魚叉製作和使用起來方便而有效。一
根豎直的長樹枝或竹竿，將其一端削尖，一個簡易的魚叉就做成了。
如果削尖後的魚叉仍是不夠鋭利，可考慮綁上刀片、鋒利的金屬片
等，以保證叉魚的效果。接下來要做的很簡單，只需握緊魚叉，將魚
叉置於水底，靜靜守候。然後慢慢靠近目標，當魚叉到達游魚的上方
時，魚叉與魚身成45°角，迅速刺過去，直到魚叉抵住河底，然後用手
小心地將魚抓上來。如果光線較暗，可使用手電筒、打火機等進行輔
助照明，光亮不僅能幫助捕魚者看清魚羣，還可以吸引更多的魚。

魚叉的類型

藥魚法

藥魚法也是野外捕魚的一種常用方法。藥魚法操作簡便、效果顯
著，但同時也具有一定的潛在危險性。藥物的選取至關重要，如有不
當，可能會對捕魚者自身造成傷害。藥魚法除選用石灰外，也常選用
天然植物。一些植物中含有魚藤酮，這種物質可以將魚類殺死或麻
醉，但它對於人體而言是無害的。含有魚藤酮的植物，多數生長在河
流或是小溪的上游。

注意：魚藤酮發揮作用是有温度限制的，即當水温小於 10 ℃時，將它置入水
中，不會有任何效果；當水温大於21℃時，魚藤酮見效很快。魚類一旦接近這周圍
的水域，將會立即浮出水面，失去活動能力。

經醫學研究發現，以下6種植物含有魚藤酮：
 ·防己屬植物。這類植物屬於木本藤蔓類，生長於熱帶島嶼地區。
在捕魚時，將其種子攪碎，而後撒到目標水域中。

·巴豆屬植物。常見於荒地之中，其生命力頑強。它的使用方法同
樣是將碾碎後的種子撒入水中，進而捕得魚類。

·玉蕊屬植物。玉蕊屬植物多生長在南美洲的沿海地帶，性喜潮濕
和温熱。捕魚時的用法與上述兩種相同。

·魚藤屬植物。魚藤屬植物屬於熱帶灌木植物類。現在市場上流通
的魚藤酮多數是從這類植物的根莖中提取的。使用藥魚法時，找到這
種植物，取其根部，研磨成粉末狀，用少量的水將其溶解，而後將混
合溶液灑入目標水域中。
 有毒植物·

·澳茄屬植物。這類植物常見於澳大利亞，魚藤酮廣泛分佈於這類
植物的植株中，因而在使用時，要將整株植物碾碎，然後置於水中。

·灰葉屬植物。這種小型灌木，在悶熱潮濕的熱帶地區很常見，它
的用法是將其葉子連同莖幹一起搗碎，然後大量拋入水中。

砍魚法
 隻身處於野外，在黑夜之中嘗試捕魚，砍魚法值得一試。它的操
作方法很簡單，一支火把、一把砍刀、一顆勇敢的心，足矣。用手中
的火把照亮一片淺水水域，吸引魚羣游過來。見到魚游過來以後，用
手中砍刀的刀背對準游魚，將其打昏即可。

其他方法

在野外生存時，除上述這些常用的捕魚方法之外，還有幾種有效
的捕魚方法。如，渾水摸魚、射殺法、爆炸法等。渾水摸魚，即是用
樹枝、木棍等攪動河岸上渾濁的小水坑，打暈浮出水面透氣的魚。射
殺法只有在捕魚者擁有某種射擊武器時才可使用。爆炸法也是一種捕
魚方法，且殺傷力大，一次爆炸法捕得的魚可能是其他幾種方法獲取
魚數量的幾倍甚至是幾十倍。

學會上述多種捕魚方法，即便是形單影隻、獨處野外，也不必擔
心食物問題。只要是有魚的地方，就會有食物。
獵物的烹飪與儲藏

身處野外環境時，我們必須對收穫的獵物的烹煮知識有所瞭解，
例如，烹煮開始之前，我們該如何處理食物；當還有食物剩下時，我
們應當如何儲藏它們，等等。如果烹煮的整個過程中，我們清洗食物
的方法不對，或是儲藏食物的方法不對，那麼辛苦而來的魚或獵物就
會白白浪費掉。

處理食物的基本方法

1.魚類

那些看起來已經腐壞變質的魚，烹煮一下，並不能讓腐壞的魚變
得沒有問題。我們需要記住一些魚變質的特點：

·魚的眼睛向內凹。

·魚身散發出奇怪氣味。

·魚身的顏色不正常（正常的魚鰓顏色為紅色或者粉紅色，魚鱗顯
現灰色，無褪色痕跡）。

·用手指按一下魚身，待抬起後，會在上面留下一個坑。

·魚身發黏，並不是潮濕的感覺。

·魚肉的味道辛辣。

當不小心食用了腐壞或是變質的魚後，身體就會發生一系列的反
應，如腹瀉、噁心、腹部絞痛、嘔吐、皮膚瘙癢、麻痹，且口中會有
明顯的金屬腥味。一般上面提到的症狀的發生時間是在吃完魚之後的
1～6小時以內。當發現自己有這些症狀時，要馬上刺激自己的喉嚨，
並努力將其吐出。
 當魚死掉後，它會迅速腐壞，尤其是在氣温高的時候。當我們捕
獲到魚後，一定要馬上處理，並儘快食用。先將魚鰓和脊椎下的大血
管挑出來。如果魚的身體長度大於10釐米，需要將魚的內臟取出來。
下一步是刮魚鱗，或者直接撕掉魚皮。

我們可以把整條魚都叉在一根棍子上，然後放在明火上反覆烤。
但烹煮魚的更好方法，就是將帶着皮的魚放到鍋裏煮，這樣可以更全
面地吸收魚的營養。魚的脂肪在其皮膚下面，選擇煮魚，我們還能品
嚐到美味的魚湯。另外，烹煮魚的方法也可以參考烹煮植物類食物的
方法。用粘土包裹在魚的表面，使其成為一個球，然後把它放到火堆
裏，進行烤制。當粘土變硬後，我們就將其敲碎，露出來的就是熟透
的魚。

判別魚是否煮熟，只需看它的肉是否能輕鬆脱落。如果想要儲存
一些魚，應對以後的食物緊缺，我們可以將魚放到煙上燻幹或是放在
太陽下曬乾。注意在燻魚之前，需要將魚頭割下來，然後再將脊椎剝
出來。

2.蛇類

吃蛇必須要剝掉蛇皮。在剝下蛇皮之前，需砍下蛇的頭部，並且
位於蛇頭以下大概10～15釐米的那一段同樣要砍掉。這麼做的目的是
為了將蛇頭下端的毒液囊全部清除掉。切下的毒液囊要迅速進行掩
埋，並且謹防接觸。之後要在蛇皮上切出一個口子，長度在2～4釐米
之間，向後翻開它的皮，用一隻手抓住蛇身，另一隻手拽住蛇皮，用
力撕扯，將蛇皮剝離蛇身，然後將蛇的內臟全部清理出去。把蛇切分
為幾塊，或者煮，或者烤。
 把蛇開膛去皮

3.鳥

當我們殺掉鳥後，需要把它身上的毛都拔下來或是剝掉鳥的皮。
請牢記一點，如果將鳥皮剝掉，其營養會流失一部分。下一步是將鳥
的腹腔切開，將內臟取出，只留下心臟、肝臟、嗉子（以種子為食的
鳥類）。然後將鳥的爪子砍下來，用煮或者烤的方式來烹製。

注意：如果捕獲的鳥是以吃腐肉為生的，就一定要煮20分鐘以上，這樣才能殺
死鳥身上帶的寄生蟲。

獵物屠宰和剝皮的方法

先割開獵物的喉嚨，讓其失血而死。如果情況允許的話，要把獵
物拿到河水中進行仔細清洗。然後從腹部以上的部分開始剝皮，從喉
嚨到尾巴的部分都要剝掉，而且最好將獵物的生殖器官去除。下圖
（左）A點到B點之間是獵物的麝腺，一定要切除掉，否則就會影響到
肉的口感。如果獵物是體型較小的哺乳動物，需要將動物身體一週的
皮切開，將自己的兩根手指伸到切口的兩側，用力剝下它的皮。
 較大獵物的剝皮和屠宰方法

較小獵物的剝皮方法

注意：在切開動物皮時，需要把刀刃插進動物皮下，然後把刀刃由下向上翻，
這麼做的目的是避免動物毛髮和肉混在一起的情況發生。

取體型較小的動物的內臟時，可直接切開動物的身體，用自己的
手取出內臟，不能遺漏掉胸腔部位。而體型較大的動物，我們需要將
其食道與隔膜分開，讓內臟從其身體裏滾出。再將其肛門切開，一直
貫穿到下腹部，拽着大腸，用力把它們從動物體內拉出。用手捏住膀
胱，然後用刀割掉膀胱。若是有尿液不小心濺到了動物的肉上，一定
要反覆清洗直到乾淨為止，否則其上就會有味道，影響食用。把動物
的肝臟、心臟保留下來。切開它們，仔細察看裏面有沒有寄生蟲或是
蠕蟲。同時要觀察肝臟顏色是否正常。正常的肝臟表面濕潤、光滑，
顏色呈紫色或深紅色。若是肝臟的顏色有些異常，就不要冒險去嘗
試。但是，肝臟看着不健康，不代表動物的肉也不健康。

剝大型動物的皮，首先下刀切的位置在其腳部，沿着它的腳一直
切到之前切開的口子，然後就可以剝皮了，當遇到組織連接處時，需
要用刀割一下。隨後將動物的頭和腳全部砍下來。

我們可以將體型大的動物切成塊，這樣就便於攜帶。首先，切斷
前腿與身體連接的肌肉組織。四足動物，在其前腿和身體之間是沒有
關節或是骨頭的。然後，將身體的後腿還有臀部切斷。我們需要切開
大腿前側的大骨頭，一直切割到臀部的球狀關節。之後，切開關節四
周的韌帶，讓其彎曲，用力將它們分開。位於脊柱兩側，也就是腰及
背的位置，有兩塊大肌肉，我們可以將它們切下來。切開肋骨和脊椎
之間的連接，先是切斷肋骨，這麼做既節省力氣，也不會磨損刀，再
順着剛才的切口，我們就能順利分開脊椎和肋骨了。

烹製的方法

切好的肉塊，我們可以放到鍋中煮，或是將肉叉到棍子上燒烤。
如果肉塊比較小，可以放到鍋裏熬湯。動物身上的一些器官，如心
臟、肝臟、胰臟、腎臟、脾臟等都能用上面的方法來烹製。我們同樣
可以食用動物的大腦。動物的舌頭也可以吃，將舌頭切下來，然後將
皮剝掉，當舌頭徹底軟爛後，我們就能吃了。

保存食物的方法

1.燻肉
 圓錐形燻法

先生起一堆火，然後在火堆四圍形成一個圓圈。把兩塊雨布像圖
中那樣搭在上面。火堆不用燒得很旺，因為我們不是用火來烤，而是
要用產生的煙進行熏製，所以是不用火苗的。不要使用樹脂木頭，因
為樹脂木頭燃燒後產生的煙，會影響肉的口感。選擇一些硬木當材
料，如此形成的煙用來燻肉剛剛好。用來燻的肉，需要切成片狀，且
不要太大，其厚度最好在6毫米以內，將其串好，掛在架子的上邊，
肉片之間的距離不要太近。雨布圍得恰當的標誌就是，煙不會跑走。
多留心火堆，不能讓火過熱。如此一來，肉在燻烤一個晚上之後，一
般能保存6～7天。如果肉熏製了連續兩天，則能保存14～28天。燻好
的肉，其顏色很深，會捲成棍狀。肉熏製成功後，可以立即食用。但
更多還是為了保存，可以在地上挖出一個深一點的坑，用來放燻肉。
 在火坑上燻肉

2.製作肉乾

我們可以將肉徹底乾燥，這也是一個保存肉的方法。具體做法如
下：先將肉切成長條，寬度為6毫米左右。然後將這些切好的肉條全
部懸掛在架子上，尋找一個通風且乾燥的地方放置，且要保證其他野
生動物不會偷走。把肉條都蓋起來，這樣能保證不被蒼蠅騷擾。在食
用前，要檢查肉條是否完全乾燥。完全乾燥的肉的鑑定方法也很簡
單，那就是放入口中感到清脆，並且用手指摸一下，不會感到冰冷。

3.其他儲存食物的方法

將肉凍住或是用鹽來泡肉，同樣是很好的保存肉的方法。如果天
氣很寒冷，就可以用冷凍肉的方法來保存。冷凍過後的肉還要進行烹
製，才能拿來食用。另一種方法是準備一些鹽水溶液，然後將肉放進
去，同樣可以很好地保存肉。鹽水溶液需要將肉沒過。拿鹽來掩埋
肉，同樣能增加肉的保存時間，但是吃之前需要把鹽都洗掉。
搭設爐灶

大石頭堆成的爐灶

在野外想要生存下來，最主要的是找到食物，所以燒煮食物是十
分必要的。在不可能隨身攜帶燃料和做飯工具的情況下，自己動手建
立爐灶能夠使熱量集中，節省找到的燃料。如果單純地點燃篝火，可
能會使熱量迅速喪失，浪費能源。

最簡便容易搭建的爐灶是野戰灶，這種爐灶的搭建方式在行軍打
仗時經常會用到。具體操作方法：找到三塊形狀、大小比較相近的石
頭，把平整的一面向內擺成三角形，把火堆圍起來，使火堆的三面都
被石頭擋住，同時注意要面對風吹來的方向留出縫隙，讓風能不受阻
擋地進入石灶內，防止篝火因為缺氧而熄滅。擺好石頭後把炊具架在
石頭上，注意保持平衡，防止炊具翻到。鍋底或壺底要離開地面20釐
米左右，如果使用的燃料是牛糞，最好不要超過20釐米，如果使用的
燃料是木柴，就可以適當地加高。這種爐灶不能有效地節約能源，不
過搭建起來簡單方便，易操作。

除了野戰灶之外，還可以用石塊壘成馬蹄灶。收集一些碎石塊，
搭成高度為40釐米、內徑為30釐米的半圓形，到上方時一定要向內收
縮，以便在上面擺放鍋或者壺。石塊之間留出可以通風的縫隙，爐灶
呈馬蹄形，方便在開口處添加燃料，開口要朝向風向。這種爐灶可以
有效地集中篝火的熱量，同時節約燃料，在颳風的天氣還可以避免引
起火災。

土洞挖成的爐灶

如果既找不到石塊又沒有樹枝，就可以採用坑灶。在地上挖出一
個深20～30釐米、長20釐米、寬30～40釐米的斜形地穴，開口迎着
風向，在坑口兩邊堆起土包，在上面架上木棍或帳篷杆，吊上鍋或
壺，底端離坑底的距離在20釐米以上，在坑裏點上火就可以做飯了。

在野外使用爐灶時要注意避免引發火災，在搭建爐灶之前要清理
周圍的雜草和易燃物。離開前一定要熄滅篝火，並且用土把灰燼掩
埋。

在土坑中烹飪食物

1.收集大量沒有被水泡過的石頭，將它們放進火堆中加熱。
2.挖一個深度在60釐米左右的土坑，其寬度取決於你要烹飪的食物的量。
 3.當石頭被充分加熱之後，將它們夾進挖好的土坑底部，石頭越多越好。

4.等待一段時間，讓石頭將土坑烘乾，然後在石頭上鋪一層樹葉，以防止石頭把食
物燒焦。
5.將食物包進可食用的樹葉內，再將包好的食物放進坑內，大塊的食物不需要用樹
葉包裹。
 6.石頭的熱量將會升上來加熱食物。

7.用可食用的樹葉或者青草蓋住食物，覆蓋一層樹皮同樣也能避免泥土弄髒食物。

8.用泥土將坑全部填上，用某種方式作記號，提醒自己土坑的位置。
9.讓食物保持這種烹飪狀態3～7個小時（時間長短與食物大小有關），然後小心地
挖開土坑，就可以享用美食了。
第五節　繩結的使用方法

有關結繩的術語

在野外生存，很多種情況都需要用到繩結，例如搭帳篷的時候，
做捕獵陷阱和套索的時候，製造設備武器的時候，等等。所以，我們
最好懂得有關繩結的術語。以下的術語是我們需要了解的：

繩耳，英文是Bight。繩耳只是繩子上彎曲的地方，並沒有交叉打
結。

結的佈置，英文是Dressing the knot。繩子上打的結要均勻分

佈，不能讓繩子本身被過分地扭曲。處理不好，繩結就容易鬆掉。這
個術語還有另一個意思，就是要拉緊繩結，繩結各處要綁緊，並使結
能夠使用。繩結拉得不夠緊的話，一旦受力過大，就容易鬆開。

纏繞，英文是Wrap。纏繞有兩種情況，一種是在兩根木棍上面纏
繞後打方回結，另一種是在三根木棍上面纏繞後打三腳架結。然後在
起始、末尾各打一個卷結，配合縛緊，這樣子會更加牢固。

縛緊，英文是Frap。縛緊的意思是繩索跟繩索之間是成垂直角度
打結，並且後一根繩索是纏繞在幾根木棍上的，這樣的繩結可以讓木
棍捆綁得更穩固。

捆綁，英文是Lashing。捆綁就是在纏繞和縛緊的基礎上將兩根或
三個木棍做成一個三個腳的支架。起始、末尾各打一個卷的結，這樣
形成的角度會非常緊固。

繩捻，英文是Lay。很簡單，這個術語就是繩股的意思。

纏繞

繩環，英文是Loop。繩環在生活中很常用，就是拿一根繩子，讓
它的兩頭連起來交叉打結，最後得到一個環狀的繩。

豬尾，英文是Pig tail。豬尾就是打完結後，繩索活動那端剩下的
繩子部分。豬尾不要超過10釐米長，以免過長的繩子纏到別的地方。
 活端，英文是Running end。活端也叫自由端或工作端，其實就
是我們打繩結所用的那部分繩子。

根端，英文是Root end。在一根繩子上，除了活端，剩下的就是
根端了。

環繞，英文是Turn。環繞是繩環的一種，纏繞在立柱、橫槓或者
圓環上面，特點是活端和根端方向相反。圓環繞剛好相反，活端和根
端大致為同一方向。

繩頭結，英文是Whipping。繩頭結的作用是為了防止繩頭部分的
繩股受到過大摩擦而鬆開。所以我們可以這樣做，拿一點東西將繩頭
頂端部分包裹起來。想要切斷一根繩子之前，我們就可以提前在切口
兩邊都綁上東西，這樣子繩股就不容易鬆開了。
基本繩結的介紹

下面將介紹一些你需要了解的繩結的基本種類及打結方法。

半結。半結是所有繩結中最簡單的一種。半結有個缺點，就是沒
有重量在上面的時候，它會自己鬆開。所以，一般都不用半結，而是
用反手結代替。

反手結。打反手結很容易。我們穿運動鞋時，繫鞋帶這個過程的
前半部分所打的就是反手結。上面提到我們現在用反手結代替半結，
但是由於反手結會減少繩索55%的強度，因此建議將反手結打在所有
的繩結最後，作為收尾的繩結。

反手結

平結。平結不僅打起來容易，用途也很多。簡單來説，平結就是
兩個方向相反的反手結。簡言之，就是左邊的繩子在右邊的上面，右
邊的繩子在左邊的上面。打平結的時候，將兩條粗細一樣的繩子的繩
頭像繫鞋帶一樣系在一起，切記要在兩端分別打上兩個反手結。因為
平結形成了兩個繩環，也容易解開，所以檢查起來比較簡單。

單繩錨結。一種主要的單繩錨結，其打結方法是先將一根繩索環
繞一圈，然後再打兩個半結。這種繩結在其他的繩結因過度使用而沒
有辦法解開的時候，有很大的用處。比如，在你需要將繩子繫到樹或
者杆子上時，就可以使用這種單繩錨結。
 卷結。卷結是一種簡單容易的錨結。如你需要在樹上綁一根繩
子，並且要攀爬上去或者是系重物的時候。這種繩結很簡易，但是如
果繩索不繃緊的話會很容易鬆動。要解決易滑脱的問題，可以用繩子
在要懸掛的重物上多繞一圈。

普魯士結。把一條短的繩索纏繞在長的繩索上打的結，就是普魯
士結。普魯士結的特點是，在長繩索沒有繃緊的時候，短繩索可以上
下自由滑動，而當長繩索繃緊的時候，短繩索則會固定住。因為這樣
的特點，普魯士結經常被用作攀登繩上的腳蹬。

普魯士結，繩及繩中間

稱人結。繞身稱人結因為在人的身體上繞一圈形成一個環，因此
在繩索繃緊的時候，既不會滑脱也不會成為死結。因為這個優點，長
期以來，稱人結成為救援過程中基本的繩結之一。有的稱人結會以反
手結為尾結。但是因為這種結對繩索的傷害較大，現在多用“8”字結來
代替稱人結。

“8”字結。剛才提到，現在“8”字結已經代替稱人結，成為救援過程
中使用的主要繩結。“8”字結的優點在於，它比稱人結要結實耐用，打
法容易，檢查起來也比較便利。但是“8”字結還有一個缺點，就是在它
濕了以後解開它會比解開稱人結還要棘手。“8”字結可以作為在一條固
定的繩索上作錨結口。
用繩子捆綁的方法

繩子可以説是一個偉大的發明，它被人類使用了5000以上，儘管
材質有變化，但形狀、特點、使用方法並無變化。直到今天，人類仍
大量使用繩子，我們在野外生存中尤其經常用到它。

繩子的捆綁有時被歸納為打繩結的一種。其實捆綁和打繩結並不
完全相同：捆綁一般都需要打繩結，但打繩結卻不一定能實現捆綁的
目的。如果我們不懂得捆綁的技巧，很可能沒法保證捆綁的效果。這
正是許多看似被牢固捆綁的物體輕易散落的根本原因。

我們在野外生存中主要通過捆綁實現固定和維穩作用。最常見的
是固定相互垂直的兩根棍狀物的十字捆綁法。我們製作木筏、船桅、
搭建擋風牆或木屋時都要用到這項技術。它使用的技巧實際上就是繞
圈，先在交叉棍狀物體的四個方向各繞兩圈，然後沿逆時針方向在橫
棍上纏繞幾圈，再在豎棍上纏繞幾圈，打個起固定作用的反手結，然
後再在上下橫木上纏繞一圈，最後打三套結。

圓形捆綁法也是常用的捆綁方法。它用於將兩根比較短的棍狀物
綁在一起，組成一根長竿。這種捆綁法要求所捆綁的棍狀物是細長
的，有足夠的捆綁空間。它的捆綁方法是先將兩根棍狀物的連接部分
併攏，用繩子在一頭打三套結，之後繞幾圈再打一個三套結。從一頭
往另一頭纏繞捆綁，一直打到另一頭為止。捆綁完成後，最好在兩根
棍之間插入一個固定樁，使繩子更緊繃，以達到滿意的捆綁效果。
第六節　野外洗澡及衞生處理

野外洗澡的方法

在野外，沒有像家裏那麼方便的浴室，也沒有很好的淋浴設備，
但是當你出了一身汗或者是全身髒兮兮的，不洗乾淨就無法入眠時，
只能為自己創造一個洗澡的環境。

第一種方法是淋浴式的洗澡方法。淋浴式是一個利用“連通管原
理”來進行淋浴的方法。野外生存的時候，要帶着一個專門用來裝水的
容器。這種專業水袋會帶着吸管，你就可以把這個吸管當噴頭來使
用。在一個平整安全的地點，墊上幾塊防潮墊，加上登山用的枴杖和
一塊地布，搭建成一個方便實用的簡易浴室。然後就可以洗一個舒服
的澡了。
在野外，不要在溪流、湖泊和江河中使用肥皂、洗髮水等。儘管它們的生產商可能
都標註其為環保產品，實際上與生產商所宣稱的剛好相反，這些產品不會完全降
解，即使是一小塊肥皂也可能破壞整個環境。

第二種方法是泡澡式的洗澡方法。在野外生存環境，當你發現河
流、湖泊、小溪等水源的時候，如果水温合適，你可以直接跳下去泡
澡。如果在天寒地凍的情況下，你可以在岸邊挖一個足夠大的洞，作
為你泡澡的浴盆。

挖好洞之後，首先，引進適量的水。白天讓水剛好暴曬在太陽下
面，幾個小時候，水就可以熱起來；或者用大火燒一些石頭，將燒熱
的石頭丟進“浴盆”裏，水温也可以升高。當水温達到你認為適合的程
度之後，你就可以進去享受一下露天的泡澡了。
製作肥皂和洗漱用品

出門遠行或者野外生存最容易忘掉的就是肥皂。其實在野外製作
肥皂非常容易，而且對於保持衞生非常重要，尤其是在生死攸關的情
形下。

即使帶了生物可降解的肥皂或者洗髮水，你也必須意識到它們的
降解需要土壤，因此為了避免污染，應該在距離水源25米以外的地方
挖一個坑將洗漱用水全部倒進去。

製作肥皂所需的原料如下：

·木炭灰（含鹼）

·水

·油或者脂肪（動物脂肪、植物脂肪均可）

·松脂或者松針（這些東西並不是必需的，只是為了讓肥皂具備殺
菌功能和好聞的味道）

你還需要某種過濾的裝置，如用一塊布料將灰燼從水中過濾出
來。最好用棍子對炭灰和水進行攪拌，因為炭灰的鹼性很強，不要用
手攪拌，以免灼傷皮膚。

當水被蒸發掉之後，剩下的混合物就是一種很好的肥皂了。你還
可以通過改變其中炭灰、油和松脂的比例來調節其功能的強弱。

製作簡單的肥皂
1.等待火堆燃盡冷卻，從中收集部分炭灰。
2.將塊狀的炭用石塊搗細成粉末狀。
3.將炭灰與水混合，充分攪拌，濾出炭灰，留水備用。
4.加熱油或者脂肪，然後將過濾之後的水倒入。再將混合物重新燒開。
5.搗碎一定數量的松針，並將其加入到混合物中。繼續加熱，直到蒸發掉所有水
分。
6.將混合物從火上移開，冷卻。這樣就製做出很好的具有一定抗菌功效的肥皂了。

製作抗菌型漱口水
1.收集一定數量的新鮮松針，放入碗中。
 2.用乾淨的石頭搗碎松針。

3.加入開水浸泡約5分鐘，過濾。

絲蘭肥皂

另外一個製作肥皂的常用方法就是搗爛絲蘭根。搗爛絲蘭根的時
候會有一種泡沫狀的東西溢出，這種東西富含皂角苷。用這種泡沫可
以製作肥皂和洗髮水。

牙膏

如果能夠發現山茱萸或者樺樹，可以嚼一段它們的嫩枝，然後將
剩下的纖維作為牙刷，將放有炭灰的水作為牙膏。但是刷牙之後必須
用清水徹底漱口，避免刺激口腔。

可以在水中加入搗碎的松針，然後過濾用做漱口水。這種漱口水
有一股好聞的味道並具有一定的殺菌功效。
 指甲和頭髮護理

衞生當然也包括修指甲和剪頭髮。保持指甲較短的一個簡單有效
的途徑就是在光滑的石頭上磨。磨指甲的石頭應該具有金剛砂的質
地。磨指甲可能是一個比較費時間的事情，但是總比指甲太長不小心
被折斷要好。至於頭髮，如果沒有黑燧石之類鋒利的石頭可以用，就
最好讓它繼續生長。

如果你找到了像黑燧石這樣鋒利的東西，最好不要用它們刮鬍
子。即使刮，也一定要保持高度警惕，因為它遠比金屬刀片鋒利，而
且還不規則，更沒有現代剃鬚刀那樣的保護措施。與其不小心傷到自
己，還不如不刮鬍子。
垃圾的處理方法

美好的生態環境是在時間的流逝中慢慢沉澱、積累下來的，需要
一個漫長艱難的過程。人類進入大自然，各種活動都會破壞它的自然
狀態。我們要學會保護自然環境，在迫不得已必須對自然造成傷害的
情況下，也要將傷害降低到最低。

首先，我們要學會處理垃圾，包括各種廢棄的包裝袋、廢舊的電
池、已被損壞的設備、用過的各種生活用品、糞便等的處理。最常見
的處理方法就是綜合利用、堆肥、焚燒和衞生填埋。

我們通常將垃圾分為四大類，分別是可回收垃圾、廚房垃圾、有
害垃圾和其他垃圾。像紙張、塑料、玻璃和各種金屬等都屬於可回收
垃圾，對這種垃圾一般是用綜合處理方法來處理。循環利用這些資
源，不但減少了環境的污染，同時還減少了資源的浪費。像剩菜剩
飯、菜葉、骨頭等就屬於廚房垃圾。這種廚房垃圾都是可以降解的，
所以對這種垃圾的處理方法就是堆肥，讓它們繼續做肥料。廢舊的電
池、日光燈管以及水銀温度計等含有不可降解的金屬以及過了保質期
的藥物，都屬於有害垃圾。這種有害垃圾不但會污染環境，不小心處
理的話還會造成人體傷害，所以需要比較特殊的處理。除了這三大類
垃圾，剩下的一些衞生用品等都是其他垃圾。為了減少這些垃圾對土
壤、空氣以及水資源的污染，可以通過填埋來處理它們。

在自然環境中，還要懂得一些保護自然環境的措施。水是生命的
源泉，水一旦被污染了，就很難進行清理。在野外生活的時候，要特
別注意水資源的保護。我們可以通過以下做法來處理垃圾，保護自然
中的水資源。

·不要直接在水流中清洗東西。要先把水打起來，然後在離水源幾
米的地方清洗，洗過後的水也不要倒回水源中，以免造成水源的污
染。
 ·任何化工生產出來的浴室衞生用品和化妝品都要禁止使用，特別
是要禁止在水裏使用，否則造成的污染更嚴重。

·臨時廁所必須離開水源30米以上，而且要設在露營帳篷的下風
處。有條件的話，還可以給廁所加上蓋子或者用泥土掩埋，以免氣味
揮發，污染環境。離開之後一定要在將廁所掩埋，儘可能地恢復原來
的樣子。最好還要在廁所旁邊立塊東西，寫明廁所曾經存在的日期和
具體地點。

要合理處置廢棄物，一個大的營地留下的垃圾會破壞自然環境。

·需要掩埋的垃圾要集中倒進坑裏，統一處理，不要這裏掩埋一
些、那裏掩埋另一些。像電池一類的垃圾是必須特殊處理的，一定不
要將它們混在掩埋的垃圾裏面，否則對自然造成的傷害是非常嚴重
的。

·如果是可以做焚燒處理的垃圾，就將它們集中起來焚燒。

然後，除了學會垃圾的處理和保護水資源，人類還要知道怎麼樣
才能不破壞自然的原始生態。保護環境，人人有責，人類可以從以下
幾個方面做起：
 ·如果不是十分需要，就不要用火。如果必須生火，在離開前也要
確保火種已經熄滅。吸煙的人不要隨處亂扔煙頭，必須熄滅後帶走。

·不要採摘、挖掘和破壞植物。即使是需要開路，也要小心，保護
植物的主幹，讓植物能儘快恢復原貌。像一些山頂的植被，在貧瘠缺
水的泥土裏，本身比較難以存活，所以更應該受到細心的保護。如果
需要生火，應選擇枯枝爛葉作為燃料，而不要隨意砍伐樹木。

·儘量不要獵殺野生動物。野生動物是受到國家法律保護的。因為
它們的生存區域已經越來越小了，品種也在日益減少，所以我們需要
保護它們。如果生命沒有受到威脅，千萬不要隨意追捕動物。即使迫
不得已需要食用動物才能維持生命，也要儘量減少對動物的獵殺，儘
量不捕獵剛成年的動物。不要在動物的巢穴旁邊吸煙、焚燒、生火煮
東西，以免影響它們的正常生活。

·去到哪裏，都不要破壞環境；離開哪裏，都要把當地環境恢復原
樣。在我們離開營地之前，把生火的灶台拆除，把排水溝填好，將所
用的材料全部放回原處，將所有的垃圾都帶走。即使是走在路上壓壞
了一棵植物，也要將它扶起來，如果植物被壓傷了，還得拿東西把它
固定起來。

·如果在路上見到別人丟棄的垃圾，愛護環境的人都應該把它們撿
起來，跟自己的垃圾放在一起，然後再集中處理。
第七節　野外如何活用指南針與地圖

指南針基礎知識

雖然叫指南針，但因為繪製地圖時常常按照上北下南的方式，所
以指南針現在在多數情況下是用來尋找北極的。當然，找準了北方也
就意味着弄清了另外三個方向。

用於野外的指南針通常有薄身和盒形兩種。薄身的是長方形，周
身透明，易於放在地圖上比對方向，精緻小巧易於攜帶。軍隊多采用
盒形指南針，用以目測方向。
 指南針

有的指南針指針周圍充滿液體，這是為了防止指南針轉動過快，
也可起到固定指南針的作用。有的指南針指針塗有夜光劑，方便在晚
間查看。一般情況下，深色的箭頭指向北方。

有的指南針以東（East，簡寫E），南（South，簡寫S），西
（West，簡寫W）及北（North，簡寫N）四個方位來表示方向；有的
則是把原盤分為四部分，按照北（南）偏東（西）的方式計算方向；
有的採用從正北起順時針方向的方位角度數計算方向。

小資料

如何攜帶指南針
所有類型的指南針對撞擊和震盪都比較敏感，因此在攜帶過程中必須小心。最
好用一個套子包起來。為了方便拿取，可以把它放在上衣口袋裏或腰帶裏，也可以
掛在脖子上。
當你坐飛機的時候，要將指南針存放在手提袋裏面，以免高空大氣壓力影響其
準確性。

使用時，水平放置指南針，讀方向時要確保方位閲讀線和前進方
向在一條直線上。需要注意的是，由於地磁的南北極每天都在緩緩地
移動，所以指南針和地圖上的南北極並不完全重合，產生的偏差叫作
磁偏角。在使用時要注意校正磁偏角。

由於指針指向地球內部的磁極，因此在高緯地區使用指南針時，
指南一端會翹得過高以至於卡在鏡面停止轉動，所以，有些指南針製
造者在南端加重了重量，以在高緯地區使用時取得平衡。有時水平瞄
準目標，視線和讀數距離不同容易造成判斷偏差，而軍用指南針的鏡
面反射設計就很好地解決了這個問題，使方向判斷更加精確。

用完後要及時清潔，然後將其小心放置在穩妥的位置，確保指針
能隨意移動。避免碰撞，更不能把指南針和帶磁性的東西、鐵或其他
電器用品放在一起，也不能靠近高温物體。
簡單補正偏角的方法

地球上磁石的北方並不是對應着北極，準確的位置是在加拿大北
方，距離北極2000千米。所以，指南針上指出的北方實際上不是北
極，而是前面提到的位置。在世界上任何一個地方使用指南針，它所
指示的北方與實際的正北方向都會有一定角度的偏離，這個角度就叫
作偏角。

根據科學數據，在偏角達到8°的時候，每1000米會出現140米的
誤差。

補正地磁偏角的方法：

擺正指南針，選定目標作為參照物。

伸直雙臂，六根手指的寬度相當於6°的視角，將六根手指的寬度
對準目標。

在使用指南針進行定位的時候，要在網格方向的基礎上加上或減去磁偏角的數值，
才能得出正確的方向。
 將六根手指朝東移動，瞄準另一目標，該目標即是正北方方向。

此外，可以使用量角器補正地磁的偏角。首先弄清楚當地的偏
角，然後使用量角器與地圖上所標記的北方重疊，在偏角的位置處畫
直線，接着將指南針瞄準地圖上的線，指針與直線重合的地方就是正
北方。

還可以使用帶有補正地磁偏角功能的指南針，這種指南針的磁北
針轉盤附在正北針的刻度上。使用的時候，如果當地的偏角為8°，就
將轉盤轉到8°的位置上。
利用指南針辨別方向

在野外生存環境中，如果你找不到方向，指南針就派上用場了，
它可以幫助你找到你的目的地方向。指南針要在磁針靜止的情況下使
用才能得到高準確性的方向。使用的時候還要注意遠離磁鐵、高壓線
和任何含有磁性的東西。

如果手上沒有指南針，也可以自制一個簡易的臨時指南針。這個
臨時指南針可以用一個細線吊起來做成懸掛式，還可以水平地放在紙
張、樹皮和葉子等物體上，讓磁針自由地轉動，指向南北方向。

你先要學會如何使用指南針，才能正確找出要行走的方向。下面
詳細地介紹了使用指南針確定自己所在位置的方法：

·先確保地圖上各個地方和實際的地理環境上的方向是相同的。

·拿出地圖，攤開地圖在一個平面上，尋找兩個或者兩個以上可以
看見的明顯標誌物。

·讓指南針長的那條邊對準第一個標誌物，使得指南針圓圈的箭號
和指針方向一樣。
在出發前，你需要先在地圖上進行定位。如果能見度比較差，可藉助於指南針。

正確使用地圖和指南針有助於你規劃行程路線、測定距離以及野外定位。

·保持圓圈方向不變，輕輕地將指南針放置於地圖上的北邊方向，
使得這時候長的那條進行線的末端對着第一個標誌物。

·在圓圈箭號和指南針的指北方向上畫一條延長線。
 ·用同樣的方法，得到第二個標誌物和指南針指出的直線，讓兩條
直線相交，相交點就是你正在停留的地方。

學會了確定自己所在位置之後，再學習如何使用指南針和地圖找
出即將要行走的方向。具體驟如下：

·先使用指南針，找出所在位置和目標地點之間的直線，這時候直
線要對準指南針長的那條邊，也就是進行線。

·讓圓圈箭號、磁北線保持平行。

·把指南針拿到身體前面，調整身體方向，讓箭頭和指針重疊起
來。

·然後讓進行線的方向也跟着重疊起來，得到的方向就是要前進的
方向。
認識比例尺與等高線

地圖上的大小和現實中實際數值之比就是比例尺。根據比例尺以
及圖上數值，我們可以算出實物的實際數值。常見的表示比例尺的方
法有文字式、數字式和圖解式。比例尺越大，標註的內容越詳細，反
映的信息也越多。所以在準備野外使用的地圖時，儘量選擇比例尺大
的地圖。

等高線是地形圖上將海拔高度相同的點連接起來形成的封閉曲
線。等高線上的數字就是這條等高線所代表的海拔高度。根據其作用
不同，等高線分為四個類型：首曲線、計曲線、間曲線、助曲線。首
曲線是普通的等高線；計曲線是每隔一定距離被加粗的等高線；間曲
線和助曲線分別是在普通等高線1/2和1/4處被標記出來的虛線，用以
判定一些細微處的高度變化。一端與等高線相連並與等高線垂直的線
叫示坡線，不與等高線相連那端指示下坡方向。

小資料
 通過讀等高線可以對地形、地勢、海拔、坡度等有一個大概的瞭
解。首先，在同一等高線上的點海拔高度相同；等高線越密集，坡度
越陡，反之，坡度越緩；各等高線間隔差不多，表示高度下降均勻；
一組等高線向山頂彎曲，表示此地可能是山谷；一組等高線向山腳彎
曲，表示此地是山脊。閲讀等高線來辨認地形，對野外活動意義重
大。

比例尺為1：25000的地圖意味着地圖上4釐米的距離代表實際1千米的距離，能夠提
供較多比較詳細的信息。
比例尺為1：50000的地圖意味着地圖上2釐米的距離代表實際1千米的距離，這便於
估量實際中的距離。
認識圖例、座標格和經緯度

地圖是旅行、遠足、戰爭等必備的輔助工具。在日常生活中，人
們也常常使用交通圖、省地圖、市地圖等。地圖的主要作用是幫助人
們找出從出發點到目的地的前進路線。在野外生存中，地圖除了幫助
人們尋找地點和路線外，還有其他重要的功能。要想充分利用這些功
能，就必須知道如何識圖。

圖例

規範的地圖上都會有圖例，圖例即是用各種各樣的符號來表現河
流、沙漠、森林、加油站、交通線等景觀和建築物。圖例在地圖的四
角上，一般的地圖，圖例會出現在地圖的左下角或是右下角區域。

對於地圖圖例的使用，世界各個國家的用法不盡相同，但是對於
一些出現頻率高且有重要影響的景觀，圖例的選擇一般是相同的。在
一張地形圖上，藍色代表的是海洋，且藍色越深説明海水越深。綠色
代表森林，綠色越深，代表植被覆蓋率越高。褐色代表高原，黃色且
均勻分佈的點狀區域代表沙漠。

弄清圖例上的每一種符號代表何種景觀，對於野外求生者而言，
是獲取資源、尋找食物等的好幫手。

座標格

為了方便人們辨別方位，幾乎每一張地圖上都有經緯線，還會有
一些正方形的格子，幫助使用者進行距離的測算、方位的確定等。人
們通常把這些方形小格子稱為“座標格”。

座標格的大小是依據所選比例尺的大小來決定的，座標格通常與
比例尺是成整數倍的關係。例如，座標格間的間距是1釐米，而實際
距離是3000米，説明這張地圖的比例尺大小是1:3000。座標格可以幫
助使用者很好地計算出地圖上兩點之間的距離，方便快捷而且準確性
高。

有一種方法可以提高使用者對兩點之間距離的估算。將小方格做
十等分，然後將每個方格代表的實際距離除以十，即是每個十等分所
代表的實際距離。運用這種測量方法，準確性更高。

經緯度

經緯度是在地球表面進行定位的一種方法，瞭解經緯度知識，可
以幫助野外求生者辨別方向，特別是當求生者身處森林、海洋時，一
張有經緯度的地圖是求生的法寶。
讀地圖

數千年以來，人們一直在沒有地圖的情況下成功地穿梭於世界各
地。各種精確的地圖僅僅是近代以來才發展起來的（最早可追溯到
200年前）。在各種精確地圖的幫助下，導航越來越成為一項精準的
技術。當然，如何讀懂地圖也成了一門學問。為了你自身的安全，你
必須學會這一技能。

3種不同的北向

大多數國家和地區的地圖頂端都標有地球正北方向（地理北極的
指向）。但是，網格比例尺地圖通常使用網格北向。網格北向與地理
北向的區別在於：地圖是平面的，而地球表面實際是呈弧形的，故而
兩者所指向的正北方向並不一致。在中低緯度地區，兩者之間的區別
並不是很大；而在高緯度地區，兩者之間的區別就比較大了。第3個
北向是北磁極。指南針的指針就始終指向北磁極（目前正位於加拿大
北部的哈得遜海灣），而非地理北向。質量好的地圖一般會將3種不
同的北向全都標出，即網格北向、地球北向與磁極北向，並且會標出
逐年的磁變數值。

小資料

地形圖
 乍一看，某地的地圖與實地照片之間的關聯並不是很明顯。你得仔細辨別照片
上所顯示的該地的地理特徵，然後將其與地圖聯繫起來，才能發現兩者之間的一些
關聯。你得學會找出周圍環境所隱含的獨特地理特徵，並將其與地圖相對照。這是
讀地圖的一項基本技能，而且並不難學會。
簡單地説，確定自己位置的過程即先識別地形特徵，再將其與地圖上的標記相
對照，逐次排除不符合的地點。你可以只找一個特徵，如先從等高線的疏密程度來
判斷山坡的陡峭程度。然後再尋找其他特徵做進一步的排除。最後，你就可以將照
片中所反映的景物鎖定到地圖的某一點上了。

學會看地圖標記
 地圖上所使用的各種標記通常都會在關鍵詞列表中註明其意義。
同樣的標記在不同的地圖中會有不一樣的意義，因此在確定行進路線
之前一定要先弄清楚各個標記的正確意義。你應該熟記自己所使用的
地圖上的各種標記的含義，以免每次看圖的時候都要查看關鍵詞列
表。只有熟記各種地圖標記，讀地圖的效率才會高。看懂地圖上所標
示的等高線的含義是讀圖的一項最重要的技能。這並非一件很容易的
事，需要多次練習才能掌握。

如果你並不善於讀地圖，那麼一定要在出行前多加練習，爭取能
熟練而又準確地讀圖。你可以先拿當地的地圖來練習，最好是那種標
有海拔高度和各種地貌特徵的地圖。然後選定某一地點作為目的地，
按照地圖所標示的路線尋找，看自己能否準確地到達目的地所在的位
置。

找到自己所在的位置

一個好的導航員能夠準確而又迅速地重新部署行進路線。重新部
署行進路線實際上就是積極識別周圍所處環境的一個系統過程。該過
程的第一步就是地圖定位，即將自己所處的周圍地理特徵與地圖上的
標記相對照（比如説一片樹林或一個湖泊），或者使用指南針來定
位。無論是用哪種方式，你所使用的地圖都必須要標示出正北方向以
及地形狀況。這樣，你就可以識別自己所處環境的地理特徵，並將其
與地圖相對照，然後不斷排除那些不相符的地點。下面舉一個例子來
説明這一過程。比如你站在一個面南的陡峭岩石坡上，從山坡上看下
去，可以看到一條向東流的S形的小溪。於是，你就可以排除所有不
朝南的山坡和不向東流的小溪。這樣一來就大大縮小了範圍，然後再
做進一步的排除：有幾條位於面南陡坡下並且流向朝東的小溪是呈S
形的。一般來説，通過這樣幾步排除工作，就能確定自己的所在位置
了。如果有兩條以上的小溪符合這一特徵，那你就得再尋找其他的特
徵對照，直至找到與你所在位置的地貌完全相符的一點。
自制地圖的方法

在野外求生，擁有一張地圖是十分必要的。但是如何自己動手製
作一張臨時地圖呢？你可以按照下面提供的方法進行操作。

自制地圖最關鍵的一點是，你可以自己設計適當的比例，即等高
線的數值。因為，想要測量出具體、確切的高度是不可能完成的事
情。

首先登上最高點，觀察附近的地形地勢。在觀察的時候，要注意
脈嶺的走向和山脊的數量，當然，依然會有一些死角是你看不到的。
另外，每兩座山脊之間都可能會有河水和溪流。在空白的紙張或者布
料上畫出簡單的圖樣，然後通過不斷地觀察和探索，不斷地獲取新的
信息，來不斷補充地圖。

在自制地圖上標註出自己感興趣的事物，包括岩石、河道、樹
林、障礙物等地面標識。另外，還可以在地圖上面標註出各種不同類
型的可食性植物的分佈情況，或者其他困難障礙點、食物源等等。
第八節　安全前行的基本法則

安全步行法

在野外生存的時候，為了減少不必要的體力消耗，走路的時候可
以選擇安全有效的步行法。步行之前和步行的過程中，都可以按照下
面的做法，讓長時間的步行消耗最少的能量，避免過度疲勞。

步行出發前，先做好一些準備工作，最重要的是選擇一雙合適的
鞋子。長時間的步行最好選擇一雙結實又舒適的登山鞋。登山鞋是專
門為長途旅行而設計的，鞋底厚，不但可以起到保護腳踝的作用，還
可以防止鞋子裏面被水浸入。出發前，穿上兩雙襪子，一雙厚的一雙
薄的。然後穿上鞋子走幾步，先感覺一下鞋跟是否跟腳，如果不跟
腳，步行多了就容易因為摩擦過多而受傷；停下腳步，伸伸腳趾，看
看它們是不是能活動自如，不受鞋尖的阻礙。如果兩者都是肯定的，
那麼這就是一雙適合自己步行的登山鞋。值得注意的是，最好不要穿
新的鞋子，因為新鞋沒有跟腳充分磨合，可能在長途跋涉時容易讓腳
擦傷。
 如果你打算攀登雪線以上的山峯，一雙結實的皮質登山鞋是必須的。

小資料

新鞋子的購買
當你購買旅行時所穿的鞋子時，記住要把旅行時所穿的襪子也帶上。試鞋的時
候把襪子穿上，要確保腳趾有活動的空間。如果你不確定自己究竟需要哪種類型的
鞋子，可以向一些有經驗的售鞋商諮詢一下。
新的鞋子在正式出行前要先穿一段時間，以使腳儘快適應。特別是皮靴，這一
點尤為重要。纖維材質的鞋子則無需太長的合腳時間，一般來説，穿着它在户外走
幾次，每次走半小時左右就差不多了。

步行主要活動的身體部位是腿，但是也需要手臂協調地擺動來保
持身體的平衡，調整步伐的大小。在步行的過程中，牢記幾句口訣：
眼睛往前看，走路不要慌，兩手輕握起，出腳膝蓋直，肩沉背要挺，
腹部深呼吸，腳掌全碰地，步幅儘量小，節奏不能變。

眼睛往前看，這是最基本的要求。東張西望、漫不經心，可能會
撞到別人，傷到他人或者傷到自己，造成不必要的意外。走路的時候
不要慌慌張張，不要談笑聊天，不要打打鬧鬧，因為這些小動作不但
會讓自己消耗過多的體力，從而很快就進入疲勞的狀態，而且還會影
響到旁邊的人。

忽快忽慢、走走停停等都很容易讓人感到疲憊，所以最好一直保
持相同的節奏，不緊不慢地勻速前行。一開始的時候，步幅要儘量
小，幾分鐘後，等身體各個地方都開始感到適應了，再加快步伐的節
奏。最合適的節奏是呼吸不急促，不大聲喘氣，脈搏保持在120次/分
鐘之內。如果是一個團隊一起步行，要考慮到隊員的速度和力量，儘
量選擇一個最合適的速度，可以折中選擇一個稍慢的速度。團隊步行
時可以選出一個領道人，然後讓速度最慢的那個人在隊伍的第二個位
置行走，這樣子就不會容易發生事故了。

走上下坡的時候跟走平地有點小區別。如果坡比較陡，儘量走
“之”字形的路線，也就是左右左右地交替行進。這樣會比走直直的路
線安全很多。走上坡路的時候，保持重心靠前，放在腳掌前面的位
置，否則很容易往後摔倒。同時，如果邁開大步走路，身體容易失去
平衡，所以可以小步地攀爬，保持身體的平衡。上坡的時候還可以藉
助一些外物來攀爬，例如突出來的石塊、垂下來的樹枝、長在縫隙裏
的藤條等。不過在藉助它們的力量之前，先用手大力地拉扯，確保它
們是結實穩固的。因為這些東西有可能經過了很長時間的侵蝕，石塊
鬆動了，樹枝腐爛了，一旦被外力拉扯，就脱離本來的位置。如果不
先測試，可能攀爬的時候一下子就失去重心，釀成悲劇。走下坡的時
候，略下垂身體，稍微把重心降低，往後傾斜放在後腳掌的位置。然
後腳底各個部分都要緊緊地貼着地面。

步行中的休息也是很講究的，不是想走就走、想停就停的，一定
要遵守休息的原則。長時間的休息要與短時間的休息相配合，長時間
的休息要少點，大概1～1.5小時一次，短時間的休息儘量多點。長時
間休息的時間要控制在15分鐘左右，可以把身上所有東西放下來，也
可以坐下來休息。不過剛停下來的時候要先讓身體有個適應的過程，
慢慢調整呼吸，還可以自己揉揉肩，捶捶背，按摩幾下腿部，然後再
慢慢坐下。坐下後還可以稍稍抬起腿部，這樣做的目的是為了讓血迴
流到心臟。一停下來就馬上坐下來，身體一下子反應不過來，心臟負
擔就加重了，嚴重的還會導致昏眩、休克等症狀。

在晴好的天氣，找一個地勢較高、視野開闊的地方休息，這樣可以更快地恢復體
力。

水是生命的源泉，人離不開水，每時每刻都需要補充水分，所以
在步行中應該帶上足量的水，寧願帶多點也不要帶不夠。一個人每天
大約需要補充3升水，步行的人大概按這個量帶水就可以了。當然也
可以根據實際情況調整。步行中的喝水原則也很重要，儘量多次少量
地喝，而且要定時定量喝，可以選擇每15分鐘喝250毫升的水。每次
喝這麼幾口就夠了，如果實在想要多喝水就以縮短喝水時間為主，不
要一次就喝大量的水，因為身體沒辦法一下子吸收這麼多的水分，只
能白白浪費，而且心臟的負擔也跟着加重，真是得不償失。
 千萬不要等到發現自己口渴了才想要去補充水分。步行的人可以
在排尿的時候檢查自己的尿液顏色，看看自己是否缺水。如果4個小
時以上都沒有排尿的現象，並且自己感覺口渴難受，昏昏欲睡，臉色
看起來非常蒼白，呼吸不規律，脈搏超過平時頻率，那就是嚴重缺水
了。如果尿液是暗黃色的，伴隨着口渴，唾液分泌少，脈搏頻率加快
同時軟弱無力，那就是中度缺水了。如果尿液是深黃色的，但是脈搏
頻率保持在正常範圍內，只是感到有一點點口渴，這就是輕微缺水的
症狀了。
穿越草叢的方法

在野外時常需要徒步穿越叢林，此時你需要有充分的保護措施來
保護自己避免遭到叢林中蚊蟲、毒蛇等危害性動物的侵擾。同時，你
還需要足夠的叢林生存知識來幫助自己順利地到達目的地。

衣着的選擇

叢林中蚊蟲、毒蜂時常都會有，因此要選擇長袖的衣服和長褲。
同時衣服的顏色不要太顯眼，顏色過豔會容易引起毒蜂的注意力，把
你當成攻擊目標。並且要注意將衣服的袖口紮緊，以阻止蚊蟲從袖口
進入衣服內。

要選擇厚實的鞋子，儘量選擇高筒的靴子。因為高筒厚實的靴子
一方面能有效地抵抗蚊蟲甚至毒蛇的侵害，另一方面能很好地把褲腳
包裹在靴筒裏面，以保證蚊蟲無法靠近你的身體。如果是有鞋帶的鞋
子，一定要把鞋帶繫緊。穿越叢林時障礙比較多，路途也可能比較
遠，倘若鞋子沒有固定好，會很容易從腳上脱落下來。

對於裸露在外面的身體部位，你也要做好防護措施。頭上應該戴
好帽子，並且帽子要足夠大，能夠保護你的臉部以及耳朵部位；脖子
部位你可以找一些衣服或者布塊包裹好；手要戴好手套，以防止被蚊
蟲叮咬或者被沿途的樹枝劃破。

必要的工具

穿越叢林時，由於沒有明顯的路或者路十分雜亂，所以非常容易
迷失方向。此時你需要用刻刀之類比較尖鋭的工具在沿途一些比較明
顯的位置做好標記，防止迷路或者原地繞圈。

叢林中雜草、藤蔓、雜亂的枝葉到處都是，並且很多時候擋住了
你的去路。你需要準備好一把鋒利的砍刀，用於在途中開路。值得注
意的是，有些藤蔓或枝葉特別亂而雜的地方很可能是一些獵人為了迷
惑動物而設置的陷阱，因此每次用砍刀砍去路障後，你都要觀察清楚
再繼續前行。如果是和隊友同行，砍路障時要注意後面隊員的安全，
以免誤傷了隊友。
如何攀登山岩

在攀登山岩的過程中，也要注意方法。同樣的一座山岩，有的人
走得輕輕鬆鬆，有的人走得身心俱疲，這就與攀巖方式有很大關係
的。下面我們介紹下攀登山岩的一些注意要點。

攀巖時的動作要領

在攀登時，一定要保持身體前傾，兩膝蓋彎曲，兩腳用力，步伐
一般比較小而輕快，利用胳膊和腰部的配合讓行走穩定和安全。在爬
山時讓腳步有意識彈跳，這樣有一定的緩衝作用，不容易因陡峭的山
崖而傷害到腳踝。另外也要注意保持良好的精神狀態和心態。

徒手攀巖的方法

攀登時你務必要看到你前進的路程是怎樣的，然後開始將身體緊
貼崖壁，一隻腳用來摸索前進，另一隻腳和一隻手則用來穩定全身，
另外一隻手也應該用來判斷或者找尋合適的路線，或是拽住安全的繩
索，努力讓身體前進。用來固定的腳最好踏得穩穩當當，全腳掌着地
最好。如果身體不穩定則會給自己帶來非常大的危險。

攀登開始的時候，要注意全身的骨骼和肌肉都要全力搭配好，在
身體重心穩定的基礎上讓身體慢慢移動。這時，你首先要保證身體平
衡，然後緩慢謹慎地移動。用手尋找可以支撐身體的穩固石塊或者其
他物體。移動過程中的那個落腳點最好不用腳尖着地，腳尖腳後跟同
時來支撐是必須的。

藉助外物攀巖

攀登陡峭的山壁需要藉助繩索或者其他的外物，僅靠徒手是完全
不可能的。下面介紹幾種方法：

用繩索幫助通過障礙物
 在某些無法直接通過的障礙物前，一般用繩索或者其他條狀的工
具來幫助自己通過。這些障礙物有時候是懸空的狹窄隧道，有時候是
小溪、小水窪、泥沼等等。首先要將繩索的兩端固定，接着讓身體攀
在繩索上。這時你的手一前一後握住繩索，一條腿窩勾住繩索，最好
是身體仰掛在繩索下面，然後用另一腿的腿窩懸空搖擺，利用兩臂前
後行進。也可以用兩腿的內側夾住繩索，兩手交替前移，全身搭配通
過障礙。

用繩索幫助攀登高巖

在攀援高山或者高大的山崖時，難度比較大。一般來講，需要一
個人帶着繩索一直登上需要的高度，然後將繩索系在那個高度周圍穩
固的地方，接着將繩索的另一頭帶給其他的攀登者。這時其他攀登的
人只需要兩手握住繩索借力前行即可。最關鍵的是第一個登山的人務
必要把繩索緊緊繫在穩固的地方，繩索的質量也必須要好，否則在其
他攀登者的前進途中一定會遇到這樣或那樣的困難和危險。
如何渡過山溪

在野外生存或者執行任務時，河流和山溪是非常容易遇到的障
礙。在渡河之前，你需要對河流的地形地貌以及其流水特徵做一下詳
細的考察和了解。一般來講，我們要細緻瞭解河流的深度、水流速
度、河流周圍的地形地貌和河流的源頭等。同時，要確定河流中是否
有暗礁、急流或漩渦等，以更好地確定過河地點。因此，在渡河前一
定要注意以下幾點下面。

濕熱氣候環境下，時刻需要對身體做好從頭到腳的防護；即便是穿越溪流的時候，
腳上也要穿着靴子。

詳細勘察河流的特徵和周圍的地形
 在過河之前對於河流各個方面的特徵要進行詳細的測查，看是否
能在避免危險的基礎上安然過河。最佳的過河地點一般是在水淺並且
水流較緩的位置，當然這些位置的河底最好沒有坑窪、暗湧或者漩
渦，河面也不是很寬。這樣最佳的過河位置在實際的過河中不要求面
面俱到，只要能基本均衡、適宜即可。

過河時的裝備安排

要保證安全地渡過河流，最好能夠準備充分一點。

鞋襪。在有的河流中可以穿，有的卻不可以。比如河底堅硬且崎
嶇的河中，最好穿着鞋子免得腳底受傷。河底綿軟有淤泥的時候最好
脱去鞋襪，當然要避免淤泥中有傷害腳的堅硬石子或其他的沉澱物。

身上的衣物。這個也要看具體情況而定。如果是在激流中，多一
點衣物有助於維持身體的平衡。但是在天冷的季節，最好是脱掉，免
得被凍傷。

維持身體平衡的工具。過河時為了保持身體的平衡，也要有枴杖
或者其他的竹竿做支撐。還可以用繩索來牽絆住同伴，互相扶持過河
會更安全一些。此外還可以準備救生圈等等。

不同情況下的渡河方法

一般來講，最佳的過河時間是早晨。渡過水流比較湍急的河流，
最好是能夠在河流兩岸的樹木上固定索道，然後手握繩索來過河。這
樣能夠避免身體被激流衝擊，也可以方便好幾個人一起過河。當然，
務必要保證繩索要牢固不易斷裂，能承受數人的重量。

在有些河流的三角灣處，經常是水流湍急，危險很大，河面也比
較廣闊，特別不適合過河。這樣的情況下，如果能製作竹排或者木筏
最好。
 在水較深的河流中，你需要做的準備工作更加細緻。你要有繩索
或者枴杖來穩固身體，或者幾個人結伴而行。而且在深水中過河最好
是水流速度比較緩慢，否則危險性很強。在過河時，一定要藉助堅固
的枴杖，立在前方的水中固定身體，並且把枴杖的頂端頂在身體上來
支撐。你還可以藉助褲子或者其他的衣物來漂浮起來，幫助過河。塑
料袋灌滿空氣，然後紮緊袋口也可以做漂浮物。

如果是在激流中過河，最好脱掉身上的衣服來減輕負擔和摩擦
力。如果有些衣物你必須要帶，一定要緊緊紮成一團放在揹包中，免
得中途散開給自己帶來危險。

徒步過河需要注意的要點

在考察了河流周圍的環境之後再過河，這些説起來簡單，但是做
起來卻是很有技巧性的，很多要點都需要我們慎重對待。

一定要藉助工具，比如繩子、木材或者其他的材料。用繩子可以
幫助你穩定身體，也可以直接滑着過河，用木材則主要是做枴杖或者
是搭建簡易的木橋等。

數人過河一定要有分工。比如有的人負責繩索的鬆緊度，有的負
責保持平衡，相互之間必須要協調好，也要做好意外情況下的分工安
排，確保過河的安全。如果三個人一同過河，最好是圍成三角形，手
臂肩膀互相扶持，身體也要緊靠在一起，保持穩固的三角形形狀。體
重最重的人應該在上游，以最大限度阻斷河流。一般來講，在普通的
河流中用這樣的方法過河是非常可行的。如果是三個以上的人一起過
河，最好是能排成直線，前面的人帶領後面的人，每一步都需要幾個
人協調好，千萬要避免因為一個人的不小心而導致大家一起遭難的情
況。
 可以選用的過河方式。不同的河流、不同的人過河的方式都不
同。一般來講，基本的過河路線是一定的，大部分都採用斜線。身體
要與河面形成一定的夾角，保證河流對你身體的衝擊力降低到最小。
這是借用了物理學中的合力的概念，哪個方向合力最小你就選擇哪個
方向。此外，為了保持平衡，有的時候你一定要拖着腳走路，邁步不
要太大。
如何穿越沼澤地

如果在野外的行進路線中必須經過沼澤地，要小心一定不要掉進
去，因為跌落沼澤很可能喪命。切記不要驚慌失措，應冷靜、謹慎地
對待。

經過環境潮濕、苔蘚遍佈的地區，要特別留意。如果看到滿布苔
蘚、表面平坦的地表或者是光禿禿的黑色平地，一定要小心，這些很
可能就是危險的沼澤。如果有疑慮，可以在地面跺腳，看是否會產生
水紋，也可以通過投石的方法辨別。

通過沼澤地區時要掌握一些基本技巧，要選擇有東西可以抓或有
地可踩的地方行進。抓那些生長在硬地的結實的大樹幹，避免抓岸邊
的枯樹樹枝或不堅固的淺草。抓的時候要用按的方式而不是拉。要選
擇基礎堅實的石頭或草叢踩，避免踩在潮濕的岩石或水裏的浮石上。
行走時，不要踏在前面的人留下的腳印上，每個人之間要保持一定的
距離。

如果不幸跌落沼澤，保持冷靜，一定不要慌張。脱離沼澤的辦法
和脱離流沙一樣，不要盲目掙扎，而是身體往後仰，採取平躺的姿
勢，張開雙臂，讓身體和沼澤保持最大的接觸面積，慢慢遊回岸邊。
如果感到乏力，也要張開四肢，保持靜止。如果跌落地點離岸邊較
近，可以翻滾身體，掙扎到岸邊。如果來不及平躺，要抓住揹包，因
為揹包沉得比較慢。其他隊員在施救時，可以將繩子捆成環狀向沼澤
扔去。也可以用木板平鋪在被困者身邊，讓他趴在木板上緩慢前進，
直到把他拖到岸邊。

如果被水沖走，要調整身體，腳朝流向，保護頭部避免撞擊。等
到達水流和緩處再向岸邊遊。在水面下掙扎時要屏住呼吸，等到可以
冒出水面再換氣。
 把落水隊員救起後，要轉移到避風場所。因為沼澤地區通常天氣
陰冷潮濕，如果身上的衣服又浸濕了很容易被凍傷。山洞、矮小的樹
叢、圈養牲畜的棚等都是很好的避風場所。可以收集雨水或雪水飲
用。如果是暴風雨（雪）天氣或能見度非常低，最好不要冒險繼續行
進。

總而言之，在遇到陷入沼澤的危險時，要沉着應對，保存體力的
同時注意觀察，抓住每一個可能獲救的機會。
節省體力的步行法

在野外執行任務或者從事其他活動時，由於活動範圍特別廣、活
動時間特別長，因此必須在行進過程中掌握一些節省體力的方法。其
實一般人在走路過程中是不會考慮這個問題，但是對於野外執行任務
的人來講，是否掌握節省體力的方法直接影響着能否高效率地完成工
作任務。因此，在漫長的征途中，你務必要學會各種節省體力的方
法。

方法一：行走過程中要學會調整自己的肢體動作

在行進過程中一定要注意不可以大步前進，雖然在很多時候大步
流星讓人覺得有力量。但是，野外行進更要有耐力，要使自己的體力
保存到你完成任務。因此，要注意步子適中，邁步輕快鬆緩，這可以
在不影響速度的基礎上緩解腿部肌肉，節省體力。此外，還要儘量讓
自己的行走過程變得自然順暢，而不是給身體帶來疲勞和負擔。要做
到這一點就要努力控制自己肢體的活動，不要使雙腿過度疲勞，也要
藉助雙腳、雙臂等部位，分散行走過程中的壓力。另外，要學會利用
腰部、背部的力量來支撐身體，保證腿部有足夠的力量繼續前進。

走路的過程中還要注意最好是拖着步走路，腳不要太高，邁步時
大腿也不要太高，這樣可以節省很多不必要浪費的體力。在爬山或者
向高的地方前進時，最好是用手協助身體前進，這樣既安全又省力。
這個過程中最好還要將自己的重心壓低，具體來講就是身體低伏，背
部放鬆前傾，腿部稍微彎曲，頭和手臂放低，整個重心都穩在下半
身，這樣走路會更加平穩和省力。

方法二：行走過程中要學會調節自己的各個器官

學會調節自己的各個器官可以使你不會那麼快就體力衰竭。這裏
所説的各項器官主要是呼吸器官。要確保呼吸與自己的步伐相協調。
這時，你輕鬆有節奏的步伐與均勻放鬆的呼吸會讓你在整個行進過程
中感到輕鬆。

有些人在行進過程中喜歡一直憋着氣，這是不好的習慣，憋氣會
讓你呼吸困難，最終影響前進。因此，你一定要在行走過程中學會呼
吸，一步一呼吸或者兩步一呼吸就看你哪樣更舒適。如果實在感到疲
勞，可以採取大口向外吐氣的方法，綿長的氣息從體內呼出有利於全
身心的放鬆。但是這個過程一定不能太急躁，呼吸一定要平穩，防止
岔氣。

不要一直張着嘴巴呼吸，否則會口乾舌燥，影響進程。當然最好
是不説話，説話時整個面部都會有牽連，且極度消耗氧氣，會給呼吸
道、肺部造成很大的負擔，有的人説話多了直接影響正常呼吸。因
此，大聲説話、長時間説話、心浮氣躁這些都是必須要避免的。

方法三：行走過程中保持良好的精神狀態

良好的精神狀態是指你心情愉快放鬆，精神處於最佳狀態。不要
因為一些外界的事情而擔憂或者焦慮，更不要急於求成，否則只會使
你在行進過程中覺得路途遙不可及。

方法四：行走過程中藉助外力緩解疲勞

在行進的過程中，要適當補充食物和水以及糖分，這些都可以增
強你的體力，當然不要過多攜帶，否則會造成身體的負擔。在行進過
程中可以找些輕便堅固的木棍做枴杖，以幫助自己走得更加平穩。此
外，任何可以幫助你行進的東西都要儘量準備充分一點，甚至是緩解
疲勞的滴眼液、潤唇膏等等。此外，為了放鬆身體，可以適當放鬆鞋
帶、腰帶以及其他勒緊身體的東西，當然最好不要脱鞋，適當對腳部
進行按摩即可。
第五章　特殊環境的生存方式
第一節　氣候與地形

氣候帶的劃分

氣候帶的定義

氣候帶是指根據氣候要素的緯度方向分佈特點而劃分出來的基本
成帶狀的氣候區。

在相同的氣候帶內，太陽輻射、温度、蒸發、降水、氣壓和風等
氣候因子的本質屬性基本相近。但是，就地球上各種各樣的氣候現象
而言，兩個地點氣候完全相同是不可能的。不同地區，氣候特點不
同，同一地區不同年份的氣候特點也是不同的。氣候的地帶性分佈，
使得土壤、動植物以及水體的分佈也呈現出明顯的地帶性。

氣候帶的成因

影響氣候帶形成的因素很多。氣候帶形成的基本原因是太陽輻
射。緯度不同，太陽照射角不同，因而太陽輻射也不同。
 受太陽輻射緯向變化的影響，氣候帶的分佈與緯線圈基本平行。
從高緯度到低緯度，氣候帶按照一定的規律順序分佈。

氣候帶的劃分

1.關於氣候帶的幾種劃分方法

古希臘劃分法

古希臘人最早提出以南北迴歸線和南北極圈為分界線，將全球氣
候依次劃分為熱帶、南温帶、北温帶、南寒帶、北寒帶等五個氣候
帶。這種氣候帶，被稱為天文氣候帶或地理氣候帶。

A.蘇潘的劃分

1879年，A.蘇潘提出，將年度均温20℃等温線和最暖月均温10℃
等温線為界，將全球氣候劃分為熱帶、南温帶、北温帶、南寒帶、北
寒帶等五個氣候帶。

W·P.柯本的劃分

在1900～1936年間，W·P.柯本根據世界各地温度和降水量的差
異，把全球分為如下五種氣候帶：熱帶多雨氣候、乾旱氣候、温暖多
雨氣候、寒冷雪林氣候、冰雪氣候。

Л.С.貝爾格

1925年，Л.С.貝爾格考慮氣候和自然景觀的關係，根據月平均氣
温的差異，把全球氣候做出如下劃分：熱帶雨林氣候、薩王納氣候、
熱帶沙漠氣候、温帶內陸沙漠氣候、副熱帶森林氣候、地中海氣候、
草原氣候、温帶季風氣候、温帶落葉闊葉林氣候、針葉林氣候、苔原
氣候。
 Б.П.阿利索夫和A.N.斯特拉勒的劃分

Б.П.阿利索夫和A.N.斯特拉勒，根據盛行氣團以及氣候鋒位置的
差異，分別對氣候帶做出了劃分。雖然二者的劃分依據類似，但劃分
結果截然不同。

2.天文氣候帶

天文氣候帶的劃分，充分考慮了太陽高度角以及晝夜長短的差
異。有時，人們也稱其為“太陽氣候帶”。

根據這種劃分方法，在全球的氣候帶中，8%是寒帶、52%是温
帶、40%是熱帶。

中緯度地區是温帶，南北氣温差異很大，氣候差異也很大。因
而，科學家又進一步將温帶劃分成暖温帶、冷温帶和寒温帶等三個
帶。熱帶面積很大，不同地區的氣候和植被有着明顯的差異。所以，
科學家將原本的熱帶劃分成熱帶、赤道氣候帶以及副熱帶。

簡而言之，地球上的天文氣候帶有：赤道帶、熱帶、副熱帶、温
帶、冷温帶和寒帶（極地氣候帶）。

由於這種劃分方式能很好地體現全球範圍內不同地區植被、物
種、降水、温度等氣候因子的差異性和規律性，因而被廣泛使用。

赤道氣候帶

赤道氣候帶在赤道無風帶之內，位於東北信風和東南信風的輻合
線上，主要涵蓋南美洲亞馬孫河流域、非洲扎伊河流域、幾內亞沿
海、馬來西亞、印度尼西亞以及巴布亞新幾內亞等地區。赤道氣候帶
降水量大，多為對流雨，年降水量可達1000～2000毫米。赤道氣候帶
乾濕季不明顯，幾乎全年都有降水，是地球上降水量最大的氣候帶。
赤道氣候帶全年高温，年均温在25℃～30℃之間，氣温年較差很小，
但日較差很大。

赤道地區氣壓梯度小，空氣流通速度微弱，全年異常悶熱，海陸
風多發，可以暫時緩解悶熱。

熱帶氣候帶

熱帶氣候帶分佈於赤道氣候帶和迴歸線之間。熱帶氣候帶的年均
降水量也很多，但少於赤道氣候帶，降雨量約為100～1500毫米。熱
帶氣候帶沒有明顯的四季變換，但有着明顯的乾濕季。雨季大約在每
年的5～10月，乾季在11月至次年4月。緯度不同，各地的乾濕季也有
所差別。距離赤道越近，雨季越長；反之，雨季越短。熱帶氣候帶接
收的太陽輻射較多，温度極高，年均温度可達二十幾度。在有些情形
下，這一氣候帶的最高氣温甚至高於赤道氣候帶。晝夜温差大也是這
裏顯著的氣候特徵之一。

熱帶氣候帶受信風的影響，洋麪上熱帶氣旋多發。颱風和暴雨是
這裏主要的氣象災害。

副熱帶氣候帶

副熱帶氣候帶，也有人稱其為亞熱帶氣候帶。副熱帶氣候帶地
區，常年受副熱帶高壓控制，下沉氣流盛行，因而地表温度極高、太
陽光線強烈、雲層較少，氣候十分乾燥。受副熱帶高壓控制的大陸西
岸，位於信風的背風面，洋麪上有寒流經過，所以這些地區沙漠廣
佈。大陸西岸較為著名的沙漠有撒哈拉大沙漠、喀拉哈里沙漠、阿塔
卡馬沙漠、澳大利亞沙漠等。流經大陸東岸的洋流為暖流，為當地帶
去了充足的水汽和豐沛的降水。亞洲的東南部，特別是印度半島、馬
來半島的北部，以及中國的東南地帶，雖然在副熱帶高壓的控制之
下，但受到海洋暖流的影響，氣候很濕潤，是典型的亞熱帶季風氣
候。

副熱帶氣候帶內，氣温的年較差和日較差都很大。夏季氣温最高
可達五十幾度，將雞蛋放置在炎熱的裸露沙石表面，幾分鐘的時間就
能變熟。這一氣候帶內，特別是沙漠地區，上層熱空氣較密集，加之
大氣中光的折射作用，海市蜃樓頻發。

温帶氣候帶

温帶氣候帶，大體分佈在中緯30°～45°之間。温帶氣候帶受盛行
西風和副熱帶高壓交替控制。冬季受盛行西風控制，氣候温和濕潤；
夏季受炎熱乾燥的副熱帶高壓控制，降水較少，氣候炎熱乾燥。

温帶氣候帶的大陸西岸，以地中海氣候為典型代表，夏季炎熱乾
燥，冬季温和濕潤，全年降水量在300～900釐米之間，迎風坡的降水
量更多，每年在1500毫米左右。因為全年降水分配不均，農作物生長
所需水分不足，因而農業灌溉技術很發達。從海岸到內陸，大陸性氣
候越來越明顯，四季分明，降水和高温同步，有利於農作物的生長。
大陸東岸有明顯的季節交替，夏季氣候潮濕炎熱，冬季晝夜温差大。

冷温帶氣候帶

冷温帶氣候帶，分佈於極圈與45°緯線之間，常年受盛行西風的影
響，夏季短促而温暖，冬季漫長而寒冷。

受盛行西風控制的冷温帶氣候帶，大陸西岸與大陸東岸氣候差異
很大。

大陸西岸的洋麪有暖流流經，海洋性氣候特徵顯著。越往內陸，
水汽越少，氣温也越來越低，海洋性減弱，大陸性越來越強，直到大
陸東部，完全被海洋性取代。
 大陸西岸的夏季，氣温日較差很小，舒適宜人，白天不熱，夜晚
不冷。大陸西岸的冬季，氣温也較同緯度地帶的氣温高，温和而潮
濕。大陸東岸夏季時間長，高温多雨，無霜期最長可達200天，大陸
性氣候顯著的區域適宜發展農業。在冷温帶氣候帶的內陸區域，日照
時間長，但降水較少，氣候寒冷而乾燥。

冷温帶氣候帶，鋒面氣旋活動頻發，冷暖交替，降水充沛，是除
了赤道多雨帶之外另一個多雨地區。大陸西岸降水均勻，全年都有降
水；大陸東岸降水多集中在夏季，以對流雨為主。

寒帶（極地氣候帶）

極地氣候帶僅存在於南北極圈之內，極地氣候帶主要有如下幾個
特點：

·南北極點處，白天與黑夜時間各佔半年。隨着太陽直射點的位
移，緯度越低，白天與黑夜的時間也相對減少。

·極地區全年氣候寒冷。冬季日照時間短，地面熱量不足，大氣逆
輻射作用弱；夏季日照時間雖長，但地面吸收的熱輻射，被積雪吸
收，大氣温度依舊很低。

·受極地高壓的影響，極地地區盛行下沉氣流，氣候乾燥，少降
水。越接近極點，降水越少，接近極點地區的降水以雪為主。
高山生存

高山頂上，寒風凜冽，白雪皚皚，沒有食物，也沒有避身所。在
這樣的環境中，如何克服冰雪的阻礙顯得尤為重要。如果遇到意外情
況，被困於高山地區，需要注意以下幾個方面。

如果暫時沒有獲得救援的可能，在白天的話，可以儘量摸索着下
山，找到村落，以獲得一些食物和藏身之地。如果是夜間或者能見度
極低的白天，這樣做就會很危險。也就是説，在能見度提高之前要找
到避身所。

如果是在半山坡上睡覺，要注意將頭枕着上坡；在地面崎嶇不平
的地方，則最好趴着睡，這樣會比較舒服。

冰雪常常是乾冷氣候地帶的特徵，但同時那些地方的太陽光照也比較強。

如果在高山區，岩石間無法躲藏，沒有覆蓋的東西，那麼可以在
雪地上挖洞。如果不是在雪地區域，那麼也需要找到東西蓋在身上，
以防凍傷。在沒有救生袋的情況下，可以找一個大塑料袋替代。可以
將一切能找到的衣物蓋在自己的身上，將自己完全裹起來。但是要注
意不要裹得太緊，稍微留有一些空隙，因為空隙中的空氣可以幫助隔
熱。
海濱的類型

對於野外求生者而言，海濱就像是一個巨大的寶庫，它不僅可以
提供各種資源，在某些情況下，還會為求生者求生提供地理優勢。不
同的海濱和沙灘類型，為求生者提供的資源和環境不同。

沙灘

相對於海水的波濤洶湧，沙灘温和而安靜，是求生者休息的好場
所。伴隨着潮汐現象的發生，穴居的蠕蟲和各類軟體動物裸露在沙灘
上。這些小動物是海濱鳥類的主要食物，會吸引眾多鳥類前來覓食。
仔細觀察，求生者可以在沙灘上發現軟體動物爬行的痕跡，雙殼類動
物的爬行痕跡很容易與其他動物的爬行痕跡區分。

海風吹拂而形成的沙丘上，以及漲潮時海水衝擊不到的沙灘高
處，是海濱區域主要存在淡水資源的地方，而且這些地方一般都長有
茂盛的植物。求生者可以到這樣的沙丘和沙灘高地尋找飲用水和食
物。

沙丘是在風力的作用下形成的一種自然景觀，沙丘的形狀千奇百
怪。

注意：不要被沙丘細膩柔軟的外表所吸引，沙丘是有害昆蟲的主要棲息地。儘
量避免選在沙丘附近作為營地或臨時棲息場地。

泥灘、三角灣

在江河的入海口，水流流速變慢，流水從上游攜帶的大量有機物
和礦物質，因為水流變緩而沉積下來。這樣，在河流的入海口，由於
這些養料豐富的沉積物和流水的侵蝕，逐漸形成了泥灘或三角灣。泥
灘和三角灣區域，水流緩慢，富含豐富的有機物和礦物質，許多蠕蟲
和軟體動物在此寄生。這些蠕蟲和軟體動物，吸引了很多鳥類、魚類
以及其他動物來此覓食。求生者在泥灘和三角灣地區，很容易尋得食
物，飽餐一頓。

巖質海濱

巖質海濱是指由岩石斷層組成的海灘。在巖質海濱地帶，當海水
退潮以後，海灘上會形成許多積水的小坑。這些小坑裏可能會有魚
類、蟹類等海洋生物。許多單殼類的軟體動物，喜歡附着在岩層表
面，這裏有豐富的水草資源。岩石間的裂縫處，是章魚等頭足類軟體
動物的樂園。瞭解巖質海濱中不同動物的棲息地，可以為求生者提供
不同的食物來源。

對營地的周圍情況應做一定了解，某河道可能會由於幾十千米外的上游下大雨而發
大水。
 石灰岩、泥灰岩等質地較為鬆軟的岩石，表面受海風和海水的侵
蝕，而日益光滑。質地堅硬的岩石在海風和海水的侵蝕下，日積月
累，逐漸形成短小卻厚實的碎石，海鳥十分喜歡在這些碎石上棲息。

卵石沙灘

與其他幾類海灘相比，卵石灘寬敞壯觀。卵石灘多形成在海岸線
周邊的沙灘與岩石灘的中間地帶。因為卵石的特殊性，而且卵石常常
會隨着海水的潮汐而浮動，這裏生長的植物稀少，棲息的動物也不多
見。
島嶼的類型

什麼是島嶼

關於島嶼沒有明確的定義，通常人們會把分佈於江河湖海中，四
面臨水且漲潮時高於水面的陸地區域，稱為島嶼。眾多島嶼聚集在一
起形成了羣島。半島是指一端與水域相連，一端與大陸相連的地形。

全世界的島嶼數量眾多，廣泛分佈於七大洲之中。島嶼總數可達
50000多個，這些島嶼的面積加起來有997萬平方千米，是全球陸地總
面積的1/15。

世界各大洲名島的氣候與地形

1.島嶼

格陵蘭島

格陵蘭島是世界第一大島，位於北歐，大部分屬於寒帶冰原氣
候，低緯度沿海有部分寒帶苔原氣候。地形中間高四周低，中間為山
地，四周為苔原。

伊利安島

伊利安島又被稱為新幾內亞島，是僅次於格陵蘭島的世界第二大
島，島上多丘陵、山地，是熱帶雨林氣候。

加里曼丹島

加里曼丹島是世界第三大島，位於東南亞馬來羣島的中間地帶，
島上多山地、丘陵地形，是熱帶雨林氣候。

馬達加斯加島
 馬達加斯加島位於非洲，熱帶雨林與熱帶草原兩種氣候在該島上
均有分佈。馬達加斯加島地勢西南高、東北低，西南是山地，東北地
帶是地勢低平的平原區域。

蘇門答臘島

蘇門答臘島位於印度尼西亞，是世界十大島嶼之一。氣候以熱帶
雨林氣候為主，地形複雜，東北部是開闊平坦的平原，西南地區是地
勢較高的山地。

大不列顛島

大不列顛島是歐洲的第一大島嶼，島上地形簡單，多為海拔不高
的丘陵地帶。受沿岸洋流的影響，這裏的氣候海洋性極強，是典型的
温帶海洋性氣候。

本州島

本州島是日本最大的島嶼，和日本其他地區一樣，這裏的氣候以
亞熱帶季風氣候為主。島上地形以山地為主，只在沿海地帶有些面積
不大的平原分佈。

2.半島

阿拉伯半島

這裏以沙漠氣候為主，炎熱乾燥。阿拉伯半島的地形多高原，少
低地。

馬來半島

馬來半島由眾多丘陵組成，並主要以熱帶雨林氣候為主，有小部
分地區是亞熱帶季風氣候。
 印度半島

印度半島在赤道附近，熱帶季風氣候顯著。地形為中部高原、兩
邊山地、北部平原。北部的恆河平原是主要的農業區。

巴爾幹半島

巴爾幹半島地區受盛行西風和副熱帶高壓交替控制，氣候為典型
的地中海氣候，夏季炎熱乾燥，冬季温和多雨。巴爾幹半島上山地眾
多，地勢較高。

3.羣島

世界上主要有五大羣島，面積由大到小依次為：巴哈馬羣島、菲
律賓羣島、馬爾代夫羣島、千島羣島、夏威夷羣島。羣島是由眾多島
嶼組成的，地形地勢和氣候類型也比較複雜多樣。

島嶼求生守則

當野外求生者漂流到一個孤島時，總會面臨眾多的難題，除了紮
營地，水源、食物等資源缺乏外，心理上的害怕與孤獨也是一個巨大
的難題。熟知島嶼求生守則至關重要。下面介紹一些荒島求生的基本
技能。

1.繪製地形圖

當求生者到達一個島嶼的陸地區域以後，首先應選擇一個地勢較
高的觀察點，對全島的地形、地貌加以全面觀察瞭解，並繪製出一張
島嶼的地形草圖。草圖上不僅要有地形，還要將水源地、森林區等細
節問題涵蓋其中，以方便生存。

2.選擇紮營地
 選擇一個合理、安全的紮營地，對於求生者來説是十分重要的。
紮營地可以為求生者抵禦暴雨、洪水、颱風等自然災害，還可以為其
提供取暖、隱藏和躲避野獸的場地。選擇紮營地，首先要考慮其安全
性，被人遺棄的小房子是首選的駐紮地。如果沒有這類房子，求生者
可以考慮自行搭建一個牢固可靠的營地。島嶼上的籬笆、大樹，身上
的繩子等都可以作為建造營地的材料。

3.獲取資源

水資源

水是生命之源，無論身處何地，一定要有足夠多的水資源。在荒
島上生存，可考慮用如下兩種方式為自己蒐集飲用水：

第一，收集溪水、雨水。荒島上的資源很有限，有些島嶼鮮有溪
流湖泊，飲用水資源匱乏。溪流或是清泉周圍一般長有茂密的植物，
求生者可以繁茂的植物為切入點，尋找水源。如果沒有找到，可以考
慮收集和貯藏雨水。

第二，淡化海水。如果島嶼上沒有天然淡水資源，而且氣候乾
燥，降水很少，可以使用淡化海水的方式獲得飲用水。野外的海水淡
化需要通過蒸餾實現，而蒸餾海水需要足夠多的燃料。浮木、曬乾的
海藻、海豹的脂肪等，都可以作為燃燒的燃料。抓住海水退潮的黃金
時間，因為退去的海水不僅會留下浮木，也會留有許多改善求生者生
存環境和生存狀況的東西。

椰子樹

完全荒蕪的島嶼在熱帶地區幾乎沒有。如果求生者漂流到了熱帶
島嶼上，不用擔心，海水和海岸將會為其提供充足的食物。
 椰子樹是最好的資源之一。椰子樹對於求生者而言，渾身是寶。
它的樹幹可以提供搭建營地的木材，搓好的樹皮可以代替繩子，嫩莖
尖可以食用且營養豐富，外殼可用來製作容器。香甜可口的椰子汁更
是人們最愛的飲品，也是用來充飢和維持體力的好食物。避免食用過
嫩或過老的椰子果實中的汁液，因為食用這樣的椰汁很容易引發腹瀉
等病症。另外，椰子肉極難消化，不宜一次性食用過多，消化系統不
良的求生者避免食用椰肉。經過加熱後的碎椰肉會產生椰子油。椰子
油可用來塗抹皮膚以防日曬和鹽浸，還可以用來驅蚊止疼，將椰子油
和草木灰混在一起，還可以作為肥皂使用。

4.尋求救助

在孤島上生活的時間不宜過長，應採用一切可能的手段及時尋求
救援。主要的求救方式有三種：

第一，將海藻、石頭等與周圍環境有着明顯色差的東西放在一
起，形成一個足夠吸引他人注意的求救信號。

第二，使用海濱上的沙子將隨身攜帶的某個金屬物品打磨光亮，
利用太陽光的折射向遠處發出求救信號。

第三，若有船出現在求生者可視的範圍內，可以通過揮舞顏色鮮
亮的物品、大聲呼救或是使用高頻電台等手段引起其注意，為自己爭
取獲救的機會。
假如飛行員離你太遠看不到你的話，日光反射信號器是一個吸引他們注意的好方
法，因為在很遠的距離就可以看到它反射的光。

5.安全轉移

在孤島生存一段時間之後，如果仍舊沒有找到逃生辦法，而且面
臨着資源枯竭的問題，求生者不得不考慮向另一島嶼轉移，以獲取生
存資源。如果氣温不低且在人體可承受的温度之內，可以選擇游到另
一個島嶼上。但是如果氣候寒冷、水温較低，求生者就要藉助漂流工
具到達另一地點。

在資源不充足的情形下，製造出可供漂流的工具並不是一件容易
的事情。求生者可以利用空容器、椰子外殼等可充滿空氣的物品，作
為簡易漂流工具。如果有海豹的軀體來做漂流筏，效果更好。將幾隻
海豹的軀體牢固地綁在一起，海豹體內厚厚的脂肪可以為其提供足夠
的浮力。
 在漂流之前，要留意海面上氣候和水流的變化，留意海水漲潮和
退潮的時間。選擇合適的時機，在順風、少霧、無雨的情況下行動，
可以增加漂流成功的可能性。
不毛之地

世界上的沙漠主要分佈在十三個地區，受地形影響形成的沙漠主
要分佈在亞洲中部和美國西部。受氣候影響形成的沙漠主要分佈在緯
度15°～35°的地區，包括卡拉哈里沙漠、納米布沙漠、澳大利亞沙
漠、阿塔卡瑪沙漠、撒哈拉沙漠、阿拉伯沙漠、伊朗沙漠、阿富汗沙
漠、印度的塔爾沙漠以及北美洲西南部的沙漠。中國有6.3%的國土是
沙漠，最大的沙漠是塔克拉瑪干沙漠。

世界上最大的沙漠撒哈拉沙漠分佈在非洲大陸北部、地中海以南
的廣大地區，向西向東直抵海岸。撒哈拉沙漠在阿拉伯語中是“大荒
漠”的意思。其面積約960萬平方千米，與中國國土面積相當，佔非洲
大陸總面積的32%。撒哈拉沙漠不僅氣候乾旱，而且由於面積廣大，
形成了各個不同類型的沙漠，包括沙漠、石漠（巖漠）和礫漠。

其中，沙漠分佈面積最廣，包括利比亞沙漠、賴卜亞奈沙漠、奧
巴里沙漠、比爾馬沙漠等，如果面積較大，則稱為“沙海”。沙海里又
包括大小不一、波浪起伏的沙丘。有的沙丘永久性地停留在一個地
方，通常是龐大的固定沙丘。有的沙丘隨着風向的改變而移動，是流
動沙丘。還有介於這兩個類型之間的半固定沙丘。利比亞和阿爾及利
亞西部就是流沙區。
你應該儘可能多地瞭解你將前往的目的地的氣候狀況，並掌握它將會如何影響到你
的健康。

在沙漠中很容易遇到沙塵暴，旋風沙柱是一種常見的沙漠旋風。
因此，一定要在出發前採取充分、嚴密的保護措施，不要讓沙子進入
口鼻眼中。刮沙塵暴時能見度較低，要注意辨別清楚方向。

撒哈拉中部和東部是石漠，包括埃爾特石漠、哈姆拉石漠、莎菲
亞石漠等。除了石漠和沙漠，其餘的是介於兩者之間的礫漠。包括提
貝斯提礫漠、卡蘭舒礫漠、蓋圖塞礫漠。撒哈拉沙漠地區晝夜温差很
大，白天温度可高達48℃，而夜裏温度可能降到零下。這為夜間空氣
遇冷凝結成水滴提供了有利條件。在海岸邊，來自海洋上的風帶來了
大量水汽，也為當地植物的生存提供了珍貴的水源。而那些晝夜温差
相對較小、水汽凝結困難的地區，生物很少能存活下來，大多數植物
都是荊棘類或葉片狹長的草類。不過，再惡劣的環境也會有生物存活
下來，一定不要放棄每一個發現有用植物的機會。

撒哈拉地區由於惡劣的氣候和地形條件，人跡罕至，主要居民為
阿拉伯人，大都生活在尼羅河谷地附近。
 阿拉伯沙漠又稱東部沙漠，是世界上第二大沙漠，位於撒哈拉沙
漠東部，大部分在沙特阿拉伯境內，東邊是沙伊卜巴納特山、錫巴伊
山、烏姆納卡特山等山地地形，中部是馬阿扎高原，有流塔爾法河、
胡代因河、基納河等河流經。這裏的氣候條件極其艱苦，水源缺乏，
非常不適合居住。不過東北部的底格里斯-幼發拉底河流域曾經孕育過
繁榮的文明，在那裏生存的人類也克服並適應了當地的環境。所以，
在那樣的環境中，要充分利用前人生存的經驗。阿拉伯半島南部地區
全年降水量都非常稀少，但在冬季有時會集中大量降雨，因此要注意
儲存水源。大量的雨水可能形成洪水，但很快就會滲透到此前乾涸已
久的地下，如果看到有植物開花結果、生長茂盛，很可能只會持續非
常短暫的時間，因此要注意及時採摘食物。
洞穴的特點及類型

在野外，特別是在山區活動時，總會遇到各類洞穴。熟悉洞穴的
類型和主要特點，可以幫助求生者尋找食物和避難所等。

洞穴的類型

洞穴的類型根據不同的劃分標準，可將洞穴分為不同的類型。

根據圍巖的性質，洞穴可分為鹽酸鹽巖洞、石膏巖洞、礫岩洞、
玄武岩洞、砂岩洞、冰川洞等。依據洞穴與圍巖形成的先後順序，洞
穴主要分為原生洞和次生洞兩個類型。按照洞穴規模的差異，有單一
洞穴和洞穴系統之分。從洞穴內的水文特點來看，洞穴又可分為幹洞
和水洞兩種類型。

天然的洞穴通常是不錯的選擇，但是你也必須注意，有可能別的動物也跟你有同樣
的想法。

洞穴的形態特徵
 在洞穴形成過程中，經過日積月累的溶蝕、侵蝕以及崩塌等外力
作用，洞穴形成了不同的形態。從宏觀上來看，洞穴形態主要有大形
態和小形態之分。大形態是指包括平面、斷面以及三維空間組合在內
的洞穴空間展布特徵。洞穴小形態主要指在洞穴通道表面發育而成的
各類小型溶蝕、侵蝕狀態。通過對洞穴小形態的觀察，可以推測洞穴
古水文狀況。

洞穴的環境特點

與其他環境不同的是，洞穴由於相對封閉，温度、濕度都較為穩
定，且常年潮濕、黑暗。

洞穴的環境系統和生態圈是相對獨立的，其內部的氣候特徵受外
部影響很小，只有接近洞口一帶，才會受到外部氣温、濕度等氣候因
子的影響。離洞口越遠的地方，受外部氣候因子的影響越小，大氣温
度和濕度幾乎穩定不變。洞穴氣候的變化和維持主要是由於洞穴內空
氣和水流的運動。

洞穴的濕度一般都是很小的，但洞穴的位置不同，它們之間的濕
度也有所差異。例如，當雨季降臨時，有地下河流經的洞穴，其濕度
要遠遠高於相同條件下沒有地下河流經的洞穴。

影響洞穴內部氣候變化的主要因素

1.洞穴內部洞口數目的多少

如果洞穴內部的洞口數目較多，那麼洞穴內部空氣與外部空氣之
間的對流較多，因而，洞穴內部小氣候的變化也會相對增多。

2.洞穴所在地的温差

洞穴所在地温差的大小，影響洞穴內部小氣候的變化。如果外部
氣候温差大，則洞穴內部的空氣因較大的內外空氣差而產生運動，洞
穴內小氣候變化也較多。

3.洞穴內通道橫斷面的變化

洞穴內通道橫斷面突然變小，會導致空氣的密度變化。這樣，在
洞穴之內，就有了空氣密度差的存在。空氣密度差的存在會引發空氣
的大規模運動，從而引起洞穴內氣候的變化。

在洞穴中行動的幾個注意事項

求生者在山區活動時，免不了要進入洞穴躲避或尋找食物。在洞
穴內活動，可能會遇到迷路、岩石崩塌、有毒生物、真菌感染、缺氧
窒息等危險。因而，野外求生者在進入洞穴之前，應該學會如何應對
這些危險。

迷路

洞穴內地形極為複雜，黑暗且潮濕，求生者很容易迷失方向。其
實迷路是可以避免的，設置路標就是一個很好的辨別方式。

幾乎所有的洞穴都有這樣一個特點：在幾條通道的交匯處，會有
一個較為開闊的大廳存在。當求生者從一條通道進入大廳以後，面臨
着諸多的小通道，極易迷失方向，因而，在進入大廳之前，沿途做標
記是必要的。

路標的設置簡單易行，但也要考慮到洞穴內黑暗少光的實際情
況。可行的辦法有如下幾個：繪製草圖，標明洞穴的走勢以及自身行
走的線路；使用移動地標進行標註；拉線繩進行標註。用粉筆在洞穴
內部做記號的方法不是十分有效。這種做法不僅會弄髒洞穴，還可能
會與其他進洞者做的標記弄混，這樣反而更容易讓自己陷入迷路的困
境。
 如果條件允許，可準備一些反光性好的物品作為路標。為了便於
區分，最好這些路標的顏色是有差異的。設置反光路標的主要做法如
下：將選好的作為反光路標的物品逐一編號，按照號碼的次序進行擺
放。擺放時，除了要考慮號碼的順序，還要保證在不同的小路上，路
標的顏色是不同的。反光路標的最大好處是，不僅在黑暗環境中容易
為人所發現，同時還可以回收再利用。在野外生存環境中，任何一種
資源都是極為珍貴的，不能輕易浪費或丟棄。

洞穴內的河流會幫助探洞者重新確定方向。巖洞的洞穴是在地下
水日積月累的沖蝕作用下形成的，河流的沖蝕作用會在洞壁上留下或
大或小的痕跡。求生者可以通過觀察痕跡的走向來推測河流的流向。
根據推測出來的河流流向，慢慢摸索，求生者可以找到河流主幹道的
方位。然後沿着河流主幹道行走，找到洞口的可能性很大。

如果不幸迷失了方向，千萬不要驚慌，面對現實，尋求解決之
道。一旦迷路，求生者不可隨意走動、四處探路，因為這樣會消耗求
生者諸多的體力。在節省體力的同時，還要儘可能地節省飲用水和食
物等資源。如果是團隊同行，在迷路時，將團隊的所有成員聚集到一
起，商討解決辦法，不可單獨行動。在確定好團隊計劃以後，以迷路
點為起始點和臨時的大本營展開行動。成員們一個方向接着一個方向
地走去，沿途設下標記。每次探路失敗，都要返回臨時大本營，然後
再進行下一次探路。探路要有足夠的耐心，尋找到正確的方向可能會
耗費求生者很多的時間，此時，最大的禁忌不是找不到方向，而是焦
慮不安。

在失去蠟燭、火把、探測燈等一切照明設施以後，只能在臨時大
本營處等待救援。洞穴裏地形地勢複雜多樣，在沒有光線的幫助下行
走，是十分危險的事情。

缺氧窒息
 缺氧窒息也是進入洞穴時，求生者可能會遇到的潛在危險。在進
入一個陌生和安全性未知的洞穴時，可以首先以燃着的火把或蠟燭探
測洞穴內的氧氣是否充足，具體做法如下：點燃火把或蠟燭，求生者
拿着火把或蠟燭進入洞穴一段距離，然後停止，觀察火把的燃燒情
況。如果火把或蠟燭的燃燒不旺盛甚至是熄滅，説明洞內氧氣不足。
此時，求生者應立即出洞，停止探洞行為。

在洞口附近探測成功以後，在洞中的行動也要小心謹慎，因為突
然缺氧的現象很可能會出現。當求生者感到呼吸不通暢或困難時，應
立即採取行動，轉移方向。

電石燈對於探洞者而言是一把雙刃劍。電石燈火苗的顏色變化，
可以幫助探洞者判斷洞內含氧量的變化。同時，電石燈有一個特性，
在其燃燒殆盡時，殘餘的電石氣會釋放出來。如果同行者不慎用自己
的電石燈火苗將其點燃，可能會發生爆炸現象。當一名探洞者進行新
電石的更換時，要與其他持有電石燈的同伴保持一定的距離，防止出
現爆炸等危險。

其他注意事項

除了迷路和缺氧窒息兩種常見的危險，探洞者可能還會遇到岩石
崩塌、有毒生物和真菌感染等困難。

洞穴中的岩石常常會有崩塌現象出現。在洞穴中行走時，要留意
四周岩石的狀況，避免被突然崩塌的岩石砸傷身體。

洞穴終年潮濕而黑暗的環境，為各類真菌的滋生提供了温牀。求
生者在洞穴內活動時，如果不小心受傷，應謹慎處理。徹底的清洗、
消毒和包紮等急救措施是必要的。因為在充滿真菌的環境下，稍有不
慎，傷口就會感染髮炎，引發的後果不堪設想。
 洞穴中，特別是靠近洞穴出口一帶，會有蛇類、毒蟲等有毒生物
出沒。在這些地方行走時，一定要小心謹慎，不要輕易用手去觸摸任
何不明物體或是小洞，防止被有毒生物咬傷。一旦被有毒生物襲擊，
不要驚慌，應冷靜下來，立即採取緊急處理。在處理完畢以後，要在
第一時間走出洞穴，尋求救援，對傷口做進一步處理治療。
第二節　沙漠生存

地形的識別與觀察

大多數的乾旱地區都有如下幾種比較相似的沙漠地形，它們分別
是：

山地沙漠。

岩石較多的高原。

沙丘。

鹽沼。

深裂地形。

沙漠地形會給行進帶來很大困難。地面導航也會因為地面標誌很
少而極其困難，尋找避身所會受到地形的很大限制，因此極易暴露在
敵人面前。

山地沙漠
 山地沙漠上有很多貧瘠的山脈或小山坡，山之間被盆地隔開。在
比較平坦的地區，有部分地帶會突然升高，最高的地方可達海拔幾千
米。

位於高緯度的山地沙漠，空氣較為稀薄，很少有植物生長。在這
種地方生存，最容易受到的傷害便是陽光灼傷。在較高緯度的地段爬
山，需要付出的體力更多，這便增加了人對水的需求量。

高地上的雨水天氣不多，但是隻要下雨，就很容易引起山洪暴
發。這個時候，溝渠和峽谷受到洪水的侵蝕和沖刷，大量的沙子、石
子將會在盆地的邊緣堆積。大雨過後會有植物萌發，但是由於雨水的
蒸發時間較短，所以地面又很容易像以前一樣光禿。如果雨水量很
大，沒有被完全蒸發的話，剩餘的部分雨水會流進盆地，形成一片較
淺的湖泊。位於猶他州的死海和鹽湖的形成就是這個原理。這些湖泊
中的含鹽量很高。

岩石較多的高原

在具有較多岩石的高原沙漠，地表有很多堅硬、易碎的岩石。在
高原附近，可能會存在一些沙丘。高原沙漠的地勢較為平坦、開闊，
有部分岩石露出地面。可以利用這些岩石遮擋太陽，也可以躲在這些
岩石的後面隱藏起來。

岩石是一個不錯的天然蓄水池。在降雨之後，岩石中會存有一定
量的水，你可以在這些地方尋找水源。尤其是動物、鳥類的痕跡，包
括糞便、小徑或者鳥兒飛行的方向，都會表明水源的位置。

沙丘沙漠

沙丘沙漠的地勢廣闊，地表覆蓋着沙子和礫石。有些地區的沙丘
高達300米，長達16～24千米；而有些地方的沙丘可以長達3.2千米。
不過，有些地方的沙丘卻是完全平坦的。在這些地區，存在植物的可
能性很小，或者只有高1.82米的灌木。

世界上有很多沙漠屬於沙丘沙漠，包括撒哈拉沙漠、阿拉伯沙漠
的一部分、西奈沙漠、新墨西哥和加利福尼亞沙漠以及位於南非的喀
拉哈里沙漠。

如果可以的話，儘量不要穿越沙丘沙漠。

鹽沼

鹽沼的區域一般都是平坦的。但是這些地方都很荒蕪，只有部分
地方長着稀疏的草，其他植物根本沒有。在乾旱的地區，雨水積累蒸
發，留下鹼鹽或含鹽量非常高的水，這就形成了鹽沼。鹽沼的水很
鹹，不能供人飲用。這裏的鹽水經過結晶形成的岩層厚度可達2.54釐
米。

在較為乾旱的區域，鹽沼地可達幾百平方千米。鹽沼地中存在大
量的昆蟲，並且多數昆蟲都是會咬人的。這種地形很容易腐蝕人的衣
物和皮膚，要儘量遠離這種鹽沼地。

深裂地形

深裂地形在幾乎所有的乾旱地區都存在，也被稱為旱谷或旱山。
這種地形是因為泥土被暴雨侵蝕而形成的小峽谷。旱地的寬度可達3
米、深度可達2米。有的旱地也可能寬幾百米、深幾百米。旱地不僅
寬度和深度多樣化，它的縱深方向也像迷宮一樣複雜多樣。在這種類
似迷宮的地形中，人很容易迷路。從這一點上來説，旱地可以為我們
提供一個良好的避身之所，但是最好不要嘗試穿越它。
乾旱地區環境特徵

在沙漠、隔壁等乾旱少水的環境中生存，首先要熟知周圍環境的
特點，以做好相應的裝備、器具和心理準備。乾旱地區的環境因具體
地點的不同而有所區別，主要有如下七種地理和氣候特點：少雨、炎
熱、温差大、植被稀少、礦物儲量大、沙塵暴、海市蜃樓。

少雨

沙漠和戈壁等乾旱、半乾旱地區，最顯著的氣候特點是少雨少
水。沙漠地區降水少，即便有降水，也會由於沙子的特性，速度極快
地滲到地下。所以在乾旱地區，特別是平均氣温較高的沙漠地帶，尋
找到適合飲用的水源是非常困難的。

氣候炎熱

在乾旱地區，如沙漠，地表的熱量主要來自於太陽直射、温度較
高的風以及沙子反射出的太陽直射的熱量。沙子和岩石的熱熔度很
高，極易匯聚熱量，這些熱量彙集在一起，造成了乾旱地區炎熱的氣
候。這是沙漠探險者所要克服的困難之一。

炎熱的氣候增加了身體對水的需求，而水在乾旱地區是不易尋見
的，所以最好的解決辦法是減少自身體能和水的消耗。減少自身在陽
光下的暴露時間、減緩行動速度、在夜間活動等，可以延緩身體水分
的消耗。在烈日暴曬下，要注意對無線電等敏感的隨身攜帶物品進行
必要的防護。

温差大

乾旱地區的另一個氣候特點是晝夜温差大。一天之內，白天的最
高氣温可以達到54℃，夜晚的温度可以低至10℃。40多度的晝夜温
差，讓人很難適應。除了必備的長衣、長褲、帽子等防寒設備，一顆
平常心也是至關重要的。

熱量的幾種來源

植被稀少

沙漠、戈壁地區由於天氣炎熱、降水稀少，所以植被稀少。對於
求生者而言，尋找合適的避難所或是隱藏自己的蹤跡是很困難的。在
必要時，可選擇植物生長相對茂盛的旱谷地帶，氣温相對較低的石
頭、灌木、岩層等的陰影處，進行隱藏。因為沙漠、戈壁等乾旱地區
遮蔽物較少，所以在行進之前，就應留意周圍的地形、植被和其他情
形。在危險發生時，熟知地形可以為順利逃脱或躲避提供便利。
 礦物儲量大

根據礦物質分佈的環境特點判斷，在乾旱地區地表的泥土裏，硼
砂、鹽、鹼和石灰等礦物質的儲量很大。這些為人類日常生活提供各
種便利的礦物質，對於野外生存而言，是一種潛在的危險。在礦物質
儲量大的地區，河流、湖泊等的水是不可以飲用的，這些水接觸到皮
膚，很容易引發皮疹等皮膚病。以猶他州的鹽湖為例，它的含鹽量很
高，鹽湖周圍其他礦物質的儲量也很大，植物在這裏幾乎無法生長。
這樣的鹽湖四周，不僅找不到適合飲用的水源，也找不到合適的避難
所。

沙塵暴

沙塵暴在乾旱、半乾旱地區非常常見。相對於其他地區，乾旱地
區沙塵暴的發生頻率更高、威力更大。乾旱地區的求生者要學會如何
抵禦沙塵暴，保證自身安全。

沙塵暴對求生者造成的危害，不僅是吸入性顆粒帶來的危害，還
可能導致求生者迷失方向。在沙漠中失去方向，是一件危險的事情。
最好的抵禦措施是隨身攜帶太陽鏡、口罩等防護器具，同時一路標記
你的行進路線。標記行進路線，要選擇大石頭、裸露岩層等不易被風
吹動的東西。切記不要將記號標記在路過的沙丘上，因為沙丘會隨着
大風移動，更容易令求生者迷失方向。沙塵天氣中，一切無線電通訊
設備都形同虛設，所以在乾旱地區生存，最好隨身攜帶煙火、信號
鏡、信號布板等物品。

海市蜃樓

海市蜃樓是沙漠地區常見的一種天氣現象，它主要是由於光的折
射作用形成的。海市蜃樓出現時，求生者會看到農舍、島嶼、河流等
景象，給人以極大的錯覺。它不僅讓人覺得美好的事物就在眼前，還
會阻礙陸地導航設備發生作用。海市蜃樓的出現，會令沙漠求生者迷
失方向，危險性很大。保持一顆冷靜沉着的心和採取必要的應對措
施，這種危險是可以逃脱的。在沙漠行走時，如果眼前出現了輪廓模
糊不清的景象，特別是農舍、島嶼、河流等求生者喜見的，千萬不要
衝動。站到地勢較高的地方，避開地表的熱空氣，仔細觀察，就會發
現眼前景物是虛還是實。
沙漠中如何獲取水

戰爭時期，人們在沙漠裏作戰，面臨的最大困難是水資源的短
缺。為了解決水的問題，有人想出了一個方法，那就是慢慢地減少給
人的供水量，如果人體內沒有感覺缺水，就能在缺水的情況下生存下
來。可是事實證明，這個方法是不可行的，人缺少了水就只能受到死
亡的威脅。

想要在沙漠裏活下來，最主要的是保持身體活動、大氣温度、水
的消耗之間的平衡。一個人要想正常地做事，在不同的温度下就要消
耗不同數量的水。舉個例子説，高級動物從事24小時比較辛苦的活
動，在43℃必須消耗23升的水。假如沒有足夠的水，這個高級動物是
沒有辦法做出正確的判斷和正常地處理問題的。

正常情況下，人體內的温度都會保持在37℃左右。當我們活動或
者身處高温環境，體温就會升高，然後就容易出汗，並且出汗的多少
跟體温的高低成正比。出汗會帶走人身體內部的水，需要及時補充水
分才不會導致缺水。在活動量過大或者外界環境過高時，人必須出汗
才能保持身體的平衡，否則就容易生病。一旦有人生病了，周圍的人
就必須抓緊時間對這個人進行搶救。

現在，我們明白了活動、温度與人體內水分之間的關係後，就知
道應該怎麼才能更好地減少水分的消耗。我們有三個辦法可以降低水
分消耗的速度：
 三種活動每天的需水量

第一，儘可能地減少活動量。如果不得不活動，就選擇在涼快的
地方活動，例如樹蔭底下、房子裏面等。

第二，利用身上出的汗。當我們活動的時候，需要從頭到腳全副
武裝，戴上帽子，穿上長袖衣服和褲子，藉此躲開惡劣環境的侵害。
我們穿戴的東西可以將汗保存起來，留在身體表面，當汗揮發的時
候，我們就會感覺特別涼快。如果想要少消耗一點水，那麼我們只能
找一個沒有陽光的地方，一動不動地坐着。

第三，禁止在缺水的情況下進食。因為任何食物進入人體，都需
要消耗水，所以我們在缺水的時候需要做的就是把水用在不得不消耗
的地方。

很多人都覺得渴了就是表示身體缺水了，其實這並十分正確，一
個人渴了才開始補充水分的話，是不可能得到足夠的水分來維持日常
的活動的。要想自己的身體得到足夠的水分，我們就應該這樣來喝
水：當外界温度低於37.8℃時，我們平均每小時就需要補充0.6升水；
當外界温度高於37.8℃時，我們平均每小時就需要補充1.1升水。

按照規定的時間補充水分會比一時喝多一時喝少效果好很多。即
使身邊沒有足夠的水，每隔一定的時間，喝一點點水也是很好的。這
樣做可以減少出汗帶來的水分流失。要想儘可能地留住身體裏面的
水，就要儘量避免大幅度的運動。假如我們在高温的環境下，同時又
不相隔固定的時間補充水分，那麼得熱傷害的機率就大大增加。
怎樣避免沙漠熱傷害

熱傷害是指人體在炎熱環境中因為水缺乏、裝備不足、醫治不及
時或心理壓力等造成的傷病。它主要包括中暑、痙攣和虛脱。

中暑

中暑是身體在炎熱的環境中因為嚴重缺水、缺鹽，自身無法啓動
降温機制而引發的常見熱傷害。大多數中暑的人在經過適當救治後能
夠很快恢復，但也有症狀表現嚴重的病人因為體温不能及時降低而死
亡。中暑的主要症狀為：皮膚乾燥滾燙、不排汗、頭痛、頭暈、脈搏
跳動加速、噁心、嘔吐、精神錯亂以致失去知覺。許多中暑的人都是
因暈倒而被發現的。

發現中暑病人，應立即將他放到陰涼通風處，讓他平躺於距地面
45釐米左右的擔架或桌子上，解開衣釦，並向他身上澆水或者扇風以
幫助他降温，同時給他做一些按摩。病人恢復意識後，要每隔3分鐘
給他喝少量的水。

痙攣

痙攣的原因有很多種。炎熱環境下出現的痙攣主要是因為人體大
量排汗導致鹽分流失過多而又得不到及時補充。它的症狀開始時表現
為輕微的肌肉不適，然後發展為手臂、腿部或者腹部的中度或重度肌
肉痙攣，並伴隨有劇痛。

在感到肌肉輕微不適時就要停止一切活動，在陰涼處休息並補充
水分，最好是鹽水。如果已經肌肉痙攣和劇痛，應立刻將病人放置在
陰涼處平卧，解開衣釦，向他身上澆水或者扇風來給他降温，每3分
鐘給他喝少量的水，並在充分休息之前停止一切活動。

虛脱
 炎熱環境下的虛脱是身體水分和鹽分的大量流失引起的。它的症
狀表現為頭痛、精神錯亂、躁動不安、大量出汗、虛弱、頭暈、痙
攣、面色蒼白、皮膚潮濕冰冷等。

對虛脱病人的救治，仍然是以給其降温為主，因此與中暑、痙攣
病人的救治措施基本一樣。
沙漠中的預防措施

在炎熱的野外生存環境中，我們很難獲得醫生的幫助。因此，我
們應該小心謹慎，力求不受到熱傷害。在這種環境下，我們應該儘量
在涼爽的傍晚或夜間行動，白天尤其是中午應該在涼爽通風處休息。
具體做法是：

·如果是白天行動，明確告訴隊友：我們要去哪兒、什麼時候回
來。

·注意觀察隊友的身體狀況。如果有人表現出疲憊，可能已經因熱
傷害而開始發病。

·每小時至少喝一次水，避免水分流失對身體造成的傷害。

·休息的地點儘量選擇陰涼的地方，而且不要直接躺在地上。

·不要因為感到炎熱而脱掉衣服降温，那會灼傷身體。

·檢查尿液，如果尿液顏色過深則説明我們需要多喝水。
沙漠中的衣服裝備

在沙漠中要注意保護好眼睛，護目鏡和太陽鏡是非常必要的。你
也可以在眼瞼下方塗上一些煙灰，這樣也可以減少因反光而造成的眼
部傷害。為了避免頭頸部受到傷害，你可以選取一塊和手帕大小差不
多的布塊兒，將它們與一條布帶縫在一起，然後擋在背部。使用的時
候，手帕作頂部，將大塊布塊對摺之後放在手帕上，長條朝前，用布
條沿着頭部四周將其包紮，這樣既能防曬又可以隔熱，還能防止沙暴
迷眼。

沙漠地區最大的問題在於光照十分強烈，而又沒有遮陽的地方。這樣一來，你身上
穿的衣服就是皮膚的主要保護了。

在沙漠中的着裝要以輕便、舒適為主。在沙漠中穿好衣物，不但
可以防曬、保存體力，還可以防止蚊蟲叮咬。不要光着腳在熾熱的沙
地上行走，也不要穿平底涼鞋，避免因燙起泡而引起化膿感染。
當太陽光最強烈的時候，一定要戴一副高質量的太陽鏡。鏡腿上繫上繩子，掛在脖
子上。

如果你每天都要在陽光下開幾小時的車，務必戴上一雙輕便的手套以防手背被太陽
曬傷。
 脖子上寬鬆地圍上一條花色棉質大手帕能有效地吸汗。

這種棉質棒球帽能夠遮擋面部，把帽檐轉過去還能遮擋頸後部位。
這種寬邊棉質太陽帽能有效遮擋強光，且其上的透氣孔有利於空氣流通，從而能夠
減少出汗。

一根結實的皮帶能夠用來懸掛一些常用的物品，如水壺、指南針或地圖。
長袖襯衣可以保護你的手臂免受陽光灼射。
夏天的時候，建議你帶一件輕便的風衣；如果是冬季，則建議你帶一件厚外套。
選擇一條顏色深淺適度的寬鬆棉質長褲，穿的時候把褲腳塞進靴子，這樣能防止沙
子進入鞋內。
乾旱地區的各類危險

沙漠環境中，除了中暑、痙攣、虛脱，我們還可能受到毒蛇、昆
蟲、帶刺的植物、受污染的水、灼傷以及氣候性緊張等帶來的傷害。

所有乾旱地區都有蛇，而沙漠裏的蛇基本都是毒蛇。它們有的會
隱藏在沙子裏，等待伏擊獵物。對於這些蛇而言，我們的體型過大，
並不是它們可以吞下的獵物。因此，只要不是我們無意中踩到、碰到
毒蛇或者讓它感覺到威脅，它是不會攻擊我們的。因此，在沙漠中行
動時，我們儘量不要摘下手套。如果我們的身體要接觸某塊岩石或沙
堆，一定要先仔細觀察是否有毒蛇藏在那裏。每次休息過後站起來
時，要抖一抖睡袋、衣服和靴子，以免毒蛇藏在裏面。絕不能光腳走
沒有仔細檢查過的地方。一旦發現蛇，要立即警告隊友，並遠遠繞
開。

看似荒涼的沙漠裏還有各種昆蟲，其中有一些攜帶病菌，例如蒼
蠅、蝨子、蟎蟲，有些則是有毒的，例如野蜂、蠍子、蜘蛛、蜈蚣。
它們通常躲起來等待獵物上門。如果我們被它們襲擊，很可能因此生
病或中毒。所以，在我們在沙漠中行走，一定要非常小心，並儘量仔
細檢查。
遇到流沙時的自救

在沙漠中，最怕遇到流沙，很多人因為突然遭遇流沙而喪失生
命。但是很多時候遭遇流沙是無法避免的，因此你需要知道如何在遭
遇流沙時進行自救，或者當隊友遭遇流沙時如何將其安全地從流沙中
解救出來。

流沙的形成及特性

實際上，我們大多數人對流沙的恐懼都源於電影裏面的情節。而
事實是流沙並不恐怖，它只是一種十分常見的自然現象。“流”是表示
沙子在這種半流體狀態下非常容易移動。只要有足夠合適的條件，流
沙能夠在很多地方形成。流沙基本上都是沙子或者其他顆粒微小的物
質與水混合而成，只是由於水與沙子混合達到了一定的飽和度，讓沙
子之間的摩擦力十分小，從而液化了能夠承載重物的地面，使之無法
承受任何有一定重量的人和物。

有沙地和足夠的水不一定就會形成流沙，它還需要藉助一定的動
力，使水和沙充分混合。一般有兩種途徑能使得沙地形成流沙：第一
種就是受到地下往地面湧動的影響而形成流沙。當地下水往地面湧動
時，其產生的動力超過了沙子本身的重力，從而使沙粒與水充分融合
並且漂浮在水面上，這樣自然地面就沒有了承受重物的能力，也就形
成了流沙；第二種是由於地面震動而形成了流沙。

遭遇流沙時如何自救

很少有流沙的深度超過幾米，因此只要你處理得當，即使遭遇流
沙你也不會有生命危險，或者説可以輕易從流沙中解救自己。

首先，你應該做好遭遇流沙的準備。你需要準備好一根結實的木
棍。木棍在你遭遇流沙時能夠幫你找到身體的平衡點。剛剛陷入流沙
的時，你把木棍平放在流沙的表面，然後將自己的身體平躺，背部壓
着木棍，這樣很快你的身體就會在流沙的表面浮動而不會沉下去。

接着，你把背後的木棍緩慢地往身體的下肢部分移動，一直移動
到你的腰部稍微往下一點的部位，使得木棍與你的腿部成垂直狀態。
然後，緩緩地把陷在流沙裏面的一條腿拔出來，接着拔出另外一條
腿。整個拔腿的過程中你的身體會因為木棍的存在而不會下沉。身體
全部都從流沙中解救出來後，你再以游泳的姿態從流沙地劃出去。

根據流沙的流動速度，流沙可以分為慢流沙和快流沙。針對漫流
沙和快流沙你需要做出不同的動作來解救自己。當你遭遇快流沙時，
首先要保持冷靜，不要慌張、掙扎，因為人陷入流沙後，用很大的力
氣掙扎或者蹬腿只會讓自己越陷越快、越陷越深。因為你身體的掙扎
和運動會加快流沙中沙與水的混合，從而增加它的粘稠度，這樣你就
會更難從流沙中出來。

此時，一旦流沙淹沒你的頭部，你將永遠無法解救自己，或者流
沙淹到你的腰部以上後你繼續掙扎，你也將喪命。因此，你需要做的
是，充分利用人體的密度比流沙小的特點，慢慢地將自己的身體躺在
流沙中，儘量將腿和胳膊伸展開來，以擴大身體與流沙接觸的面積，
從而增加浮力。同時要儘可能地減輕身體的重量，把身上一些有重量
的物品全部扔掉。試着用雙腳輕柔地在流沙中滑動，使得流沙中出現
一些真空的部位，從而減輕身體承受的壓力。然後以游泳的姿式或者
滾動的方式，離開流沙區域，解救自己。

遭遇漫流沙時，當腳被流沙吞沒後立即將腿拔出來就可以了。因
為漫流沙的速度慢，其承載能力相對而言會比較大，所以不會有太大
的危險。但有一種情況你要引起重視，如果漫流沙的面積很大，你無
法很快地脱離流沙區域，這時你就要採取和遭遇快流沙時一樣的措施
來解救自己。
 注意：獨自一人在沙漠中遭遇流沙時，你可以通過上面的方法解救自己。碰到
隊友遭遇流沙時，不能盲目地救人，這樣有可能讓你的隊友陷得更快，甚至會搭上
你自己的性命。因此，你需要做的是將自己的身體趴在比較安全的流沙區域的邊緣
位置，然後把找來的比較結識的木棍或者長繩的一端拋向你的隊友，再緩緩地將隊
友往外拉。自己保持冷靜的同時，及時勸導你的隊友要保持冷靜，不要劇烈運動，
以免下沉。
第三節　寒冷氣候生存

寒冷地區

北極、亞北極以及與這些區域距離不遠的區域都屬於嚴寒區域。
由於低温影響到的範圍包括了幾乎整個北半球的一半，因此可以把這
部分區域全部定義為嚴寒區域。冬季，一些靠近海的區域，受到海洋
冷氣流的影響，氣温迅速下降，那麼這些區域同樣也可以定義為嚴寒
區域。同時，一個區域的海拔高度，也會影響這個區域的温度，從而
影響這個區域是否屬於嚴寒區域。

雖然説嚴寒區域都有氣温低的特點，但有些區域的濕度大，有些
區域的濕度小。而你所在區域的濕度大小，在很大程度上是會影響你
的日常活動的。

濕度大的寒冷區域

若你所在的區域一天的平均氣温在-10℃或以上，那麼這個區域就
屬於濕度大的寒冷區域。在這樣的環境中，晚上的温度會比較低，水
會凍結成冰；而白天的温度上升，晚上結成的冰就會融化，從而導致
地上到處都是水，地上的泥土也會與水融合，那麼人走的時候就會十
分不穩當。你一定要懂得怎麼避免地滑、凍雨、雨夾雪所帶來的影
響。

在寒冷地區要想生存下去，更應該做好充分準備。

濕度小的寒冷區域

若你所在的區域一天的平均氣温在-10℃以下，那麼這個區域就屬
於濕度小的寒冷區域。在這種環境中，你雖然要忍受比一般的温度還
要低的氣温，但是你沒有在濕度大的寒冷區域時要對付的冰雪融化的
麻煩。當然，在乾燥的嚴寒區域，你要經受-60℃甚至更低的温度，在
受到温度和冷風的威脅，因此你要儘可能地多穿些衣服來保證自己暖
和。
冷風降温

在嚴寒區域，由於空氣運動形成大強度的冷風，冷風會造成降
温，人的皮膚裸露在這樣的環境中會存在一定的危險。比如，在温度
為-9℃的環境中，如果風的速度是16千米/小時，那麼此時温度產生的
效果會和沒風的-18℃所產生的效果一樣的。

注意：在無風的天氣，你滑雪、跑步、使用雪橇滑行或者待在促
使空氣流動的飛機旁邊，都會產生類似於有風天氣的效果，以致面臨
冷風降温的危險。
基本生存原則

在嚴寒的環境中，要想擁有充足的生活必需品，如水、食品，或
者是找到合適的暫住地等，都會比在暖和的環境中艱難。雖然有時候
你已經獲得了維持生存的必需物資、設備，但你還要有強烈的生存意
志力才行。

沒有足夠的意志力，即使你擁有再充足的物資、設備都是無濟於
事的。以前就有一些身體素質過硬、生存裝備齊全的求生者，由於意
志力不夠而在嚴寒的環境中喪生。而那些身體素質、生存裝備相對而
言都要弱些的求生者，卻很好地在嚴寒的環境中生存下來了。

其實，有時候只要你懂得怎樣在嚴寒環境中存活的一些基本方
法，即使你沒有的衣物，你也能依靠舊的衣物維持自己身體的温度。
當然，新的衣服肯定會比舊的衣服的保暖效果好，有新的衣服還是選
穿新的比較好。不管是新的衣服還是舊的衣服，它們都要是全毛的，
披在外面的風衣除外。

在你擁有充足的衣物來保暖後，你還要懂得怎樣利用這些資源使
之達到最佳的保暖效果。假如，人的頭部與人的身體的每個器官之間
都存在血液流動，這就意味瞭如果你沒有確保自己的頭部足夠暖和，
你將會流失身體一半左右的熱量。加上頭部的血管大多數是在外層
的，也就是説人的頭部只要受一點點寒，就會迅速靠損失你身體的熱
量來維持其運作。由此可見，你一定要確保頭部的温暖。還有一些你
的身體中脂肪相對較少的部位也要做好保暖措施，如頸部、手腕、腳
踝等，這些部位一旦受涼就會消耗你的身體的大量熱量。
這種內部填充羽絨的睡袋在零下的氣温環境下睡起來很舒適，但要注意保持其乾
燥。

在嚴寒的環境中，你可以參照以下幾條基礎性的準則來禦寒。為
了方便記憶，我們把這幾條準則稱為COLDER（冷）準則：

C——保持衣物衞生

英文即Keep clothing clean

保持自己的衣物衞生、乾淨不僅能讓自己感覺舒服，也能預防一
些細菌疾病。在冬天，如果你的衣物沾滿灰塵、油脂，那麼你的衣服
會由於沒有足夠的空間來填充氣體，而導致其保暖效果下降。因此，
保持衣物的衞生是十分有必要的。

O——防止過熱

英文即Avoid over heating

假如你穿的衣物過厚，導致你的身體過熱，那麼你就會流汗，而
汗水會直接被你的衣服所吸收，進而從兩個方面來影響你的體温：汗
水被衣服吸收，導致衣服被弄濕，從而降低了衣服的保暖效果；汗水
中的水蒸發，就會消耗身體的一部分熱量，從而導致你的體温降低。
因此，要適度地調整自己所穿衣物的多少，避免自己流汗，你沒必要
用所有衣物把自己包裹得嚴嚴實實，如果身體温度過高，你可以適當
減一兩件衣服，把外套敞開或者把手和頭裸露在外面，因為頭和手是
人體散熱最快的地方。

L——要穿寬鬆的衣服，並且有層次

英文即Wear your clothing loose and in layers

由於人體大量的血管是在皮膚表層，如果你的衣服、鞋子、襪子
都穿得不寬鬆，就會影響血液流動，從而不利於你的身體產生熱量，
使身體更容易被凍傷。並且，衣物包裹得太緊，就減少了衣物之間的
空氣量，也不利於衣物隔絕熱量、保暖。如果你的衣物穿得寬鬆，並
且有層次，在你過熱的時候，就能很快脱掉部分衣物，也能在你覺得
冷的時候，迅速地添加衣物。

D——保持衣服乾燥

英文即Keep clothing dry

在嚴寒的環境中，為了保暖你會穿很多衣服，出汗會使你的貼身
衣物變得潮濕。同時在嚴寒的環境中，下雪比較多，倘若你的外衣沒
有防水效果，那麼就會因為沾上雪霜而潮濕。假如條件允許的話，你
要儘量穿防水的外衣，這樣能夠避免外衣被弄濕。同時，當你從外面
到臨時住處時，環境温度會升高，如果你身上沾有雪霜，它就會迅速
融化，從而導致你的外衣潮濕。因此，在進入室內之前要把自己身上
的雪霜拍掉。但是，在雪霜多的環境中，不可能完全確保你的衣物不
會被弄濕。那麼，你就要想辦法給衣物做乾燥處理。

如果你是在户外行動，你可以利用風或者陽光來使你的衣物變
幹，你只要把衣物綁在你的揹包上就可以了。同時你也可以利用你自
己的體温來乾燥像手套、襪子之類的衣物，你只需把濕的衣服貼身並
攤開放置就行。如果是在避難所，你可以製作一些晾衣物的架子、繩
子，然後將潮濕的衣物晾在外面，或者用火來把濕的衣物烤乾。但像
靴子之類的皮質衣物，你就不能很快使其乾燥，你可以把這些衣物放
在你睡袋的中間層，然後利用你身體發出的熱量，慢慢地使其乾燥。

E——檢查

英文即Examine

要經常、即時地檢查你的衣物有沒有損壞或者是不是衞生，如果
發現問題就要即使補救。

R——修補

英文即Repair

如果你發現自己的衣物破損，你就要在衣物還沒有更破之前將其
修補好。在野外一般沒有針線，你可以利用一些動物的骨頭、植物纖
維、魚刺等自制一個縫製衣物的工具。

在嚴寒的環境中，厚實的包有羽絨的睡袋是十分重要的生存裝
備。要保持睡袋中羽絨的乾燥；羽絨潮濕的話會大大降低它的保暖效
果。假如你沒有帶睡袋，你可以自制一個。你只需要蒐集一些自然的
乾燥材料，像樹葉、苔蘚之類的，然後將這些材料放到兩層不通風的
布料之間（降落傘布），就完成了睡袋的製作過程。

還有一些必要的生存工具，如刀、用於取火的防水火柴、點燃火
柴用的打火石、質量過硬的指南針、地圖、手錶、手電筒、望遠鏡、
墨鏡、能迅速補充熱量的食物、野外獲取食物的裝備、蒐集信號的設
備，等等。

注意：要想在嚴寒的環境中生存是十分困難的。在自己出發之前，要選擇好自
己所需要並適合自己的工具。若對一些工具你不熟悉，你就要在出發前在模擬的生
存環境中實踐一下；選擇適當的工具後，一定不要在嚴寒的環境中遺失自己的工
具。
團隊所擁有的各種地圖對於探險活動的順利進行十分重要，因此有必要指定某個人
專門負責保管這些地圖。

生火工具（包括火鐮、易燃物和火柴），可從户外用品商店購得。
燭台蠟燭易於燃燒，可用於生火。
個人衞生

雖然在嚴寒的天氣洗澡會讓人覺得很難受，但是為了避免得皮膚
病甚至更嚴重的疾病，你必須要堅持洗澡。

有時候，你可以選擇用雪來洗澡。先用手抓雪把自己身體汗水比
較多的地方（腋窩、腿的上面部分等）擦乾淨，然後再用雪擦拭身體
的其他部位。若有足夠的條件，要堅持天天洗腳，並勤換襪子，腳是
細菌最多的地方。每七天至少要換兩次貼身衣物，假如你沒有條件及
時把替身衣物洗乾淨，你可以先把脱下來的衣服甩幾次，再把衣服放
到外面晾幾個小時。

假如你所停留的地方曾有人住過，你要十分注意這個地方是否乾
淨，要每天都檢查自己以及自己的衣物是否有蝨子。若你在自己的衣
物上找到了蝨子，要及時用殺蟲劑將蝨子處理掉。若你一時找不到殺
蟲劑，你就立即把衣物晾在冰冷的環境中，然後用木棍拍打衣物，將
蝨子從衣物中清除掉，但是這種方法無法清除蝨子的卵。

假如你要刮鬍子，儘量在晚上你準備睡覺之前進行。這樣就不會
讓你的皮膚裸露後就立即要面對生存環境，從而有足夠的時間來形成
保護。
醫療方面

人在正常情況下，其身體中心温度是維持在37℃，而裸露在外面
的手、腳、頭由於沒有什麼來保住熱量，因此温度會比人體中心温度
稍微低一些。

嚴寒環境中，一個人只要穿上足夠厚和足夠多的衣服，是能夠維
持自己身體的熱度的。但是，如果一直處於嚴寒的環境中，那麼他就
要藉助運動和抖動來維持自己身體的熱度。

在寒冷的環境中靠抖動身體可以得到自己所需要的熱量，但是也
會因此而感到疲憊，而疲憊後會致使身體的温度降低。人處在有風的
地方，身體的熱量也會流失一部分。

人的身體能夠自動調節體温，使體温保持穩定。人體是通過以下
三種方式來調節體温的：自我提供熱量、損失熱量以及熱量汽化。人
體自我提供熱量的快慢很大程度上由人的體温和周圍環境温度的差所
決定。但是，與人體自我提供熱量相比，人損失熱量的速度更快，流
汗可以使人體的温度穩定。人通過活動所自我提供的熱量和人流汗所
損失的熱量的速度是相同的。
凍傷及其他傷害

未雨綢繆，防患於未然是避免疾病、減輕傷痛的最有效方法。如
果沒有做好預防，疾病一旦出現，就會不得不經受“病去如抽絲”的痛
苦。這時你不僅要經受巨大的痛苦，甚至還要承受疾病引發的一連串
反應，最終使得治療愈發艱難。

那麼，如何才能及時防範、保持健康呢？首先，我們要了解疾病
的徵兆及症狀。其次，在惡劣的條件下，我們一定要發揮集體的協
作、互助能力，藉助集體的力量戰勝疾病。

體温過低

它是指人身體温度的下降速度大大超過了身體產生熱量的速度。
比如，突然掉進冷水裏、長時間暴露在寒冷的環境中，或者是高温燃
料及其他液體噴射到身上引起的全身浸透等，都容易導致體温過低。

體温過低後最早出現的症狀就是顫抖。這種顫抖已經到了人無法
自由控制的程度，甚至讓那些照顧傷者的人都無能為力。一旦中心温
度降低到35℃～32℃，人往往會出現意識混亂、思維遲鈍的狀況，並
對温度產生錯覺。中心温度再降至32℃～30℃或者更低，人便會肌肉
僵硬、不省人事、毫無知覺，掙扎在生與死的邊緣。假如温度降到了
25℃以下，人就會瀕臨死亡，毫無生命的跡象。而體温過低的情況則
常出現於中心温度降到大概35.5℃的時候。

如何救助低温症病人呢？當務之急就是使其漸漸暖和起來。最常
用的辦法就是將病人身體的軀幹部分浸入37.7℃～43.3℃的温水中。

注意：因為病人隨時都可能休克或者心跳停止，因此這種辦法只能在醫院裏進
行。若不在醫院裏進行，倘若遇到突發情況，病人也許就不能得到及時、有效的救
助。
給低體温症患者喝温的飲料，比如加糖的茶，來使其體温升高。不要讓其喝酒。

讓病人體温回升最快速的方法是温水灌腸法。這種方法操作起來
很簡單，即直接把温水灌入病人體內。不過，這種方法在惡劣的環境
下也許不可能實現。那麼你可以嘗試另一種方法，那就是把病人和一
個體温正常的人赤裸着裹在一起，放在同一個温暖的睡袋裏，讓温度
從正常人的身上傳到病人身上。

注意：為了避免體温正常的人因此患上低温症，一定要把握好時間，時間不宜
過長。

病人要是處於清醒狀態，可以試着給他喝熱糖水。蜂蜜和葡萄糖
為首選，要是沒有這兩種東西，也可以用白糖、可可粉或其他類似的
可溶增甜劑等代替。病人要是處於昏迷狀態或者沒有知覺，這樣的方
法一定不能貿然嘗試。
 在治療低温症的時候，我們必須意識到兩個常見的危險，即體温
回升速度過快和體温降低速度過快。體温回升速度過快易導致血液循
環出問題，進而引發心臟衰竭。而體温降低速度過快即剛把病人從温
水中移出來，他的體温就急劇下降。這種現象出現的原因是病人在體
温回升了以後，其血液便要重新開始循環，於是之前停滯在四肢裏的
血液又要回到軀幹部分，這就導致了體温再次下降。處理這樣的情
況，就要想辦法讓病人的軀幹部分變暖，同時刺激外圍的血液循環，
儘量減少體温回落帶來的不良影響。如果條件允許，把病人的軀幹放
在温水中是最好的急救措施。

凍傷

輕度凍傷只是皮膚凍傷，受傷的皮膚灰暗，且略微有些發白。深
度凍傷則延伸到了皮膚以下的組織，使組織變得僵硬。簡單説來，凍
傷的發生是因為組織被凍僵了。在人體諸多部位中，手、腳以及暴露
在外的面部較容易被凍傷。

若你是一個人，那麼建議你在外出時準備一雙厚手套和一個口
罩，儘量保護雙手和臉上部。若你和其他人一起外出，那麼防止凍傷
的最簡單辦法就是彼此互補，即你們要經常檢查同伴的臉，也要讓同
伴不時地檢查你的臉。
在寒冷的環境中，四肢最容易生凍瘡。可以不時地把冰冷麻木的手放在腋窩下取
暖。

天氣極寒、温度極低但你卻缺少衣服的時候，下面一些建議或許
可以幫你保暖並有效防止凍傷：

·耳朵。用手揉搓、拉扯耳朵，或用捂熱的雙手暖耳朵。

·面部。可通過“做鬼臉”來促進血液循環，也可用雙手捂臉來取
暖。

·雙手。把手放在温暖的手套裏，實在寒冷的話，可把手貼近身體
以獲得更多熱量。

·雙足。不停地活動雙腳以促進血液循環，尤其是要活動你的腳
趾。
 正常情況下，手腳就算再冷也還是有知覺的，如果你的手腳已經
沒有了知覺，那説明你已經被凍傷了。若失去知覺時間不長，凍傷程
度可能只是輕度的。不可忽視的是，凍傷解凍之後又重新結凍，會帶
來更嚴重的損傷，這個時候，若沒有專門的醫療訓練是很難有效救助
的。下面是遇到凍傷時應該遵循的一些方法和原則。

處理凍傷的允許和禁止

戰壕足病和足浸病

這種病是人數小時甚至好幾天暴露在潮濕的環境中或持續待在冰
點氣温以下所引起的。一般而言，肌肉和神經是主要受損的地方，也
很有可能產生壞疽，嚴重的話會出現肌肉壞死，患者的整個腳或整條
腿都不得不被切除掉。這種疾病發生以後，人的腳通常會變得腫脹、
冰冷、麻木、冰冷，行走困難。預防這種疾病的最有效方法是保持兩
腳乾爽。帶上備用襪子並用防水的袋子包好。弄濕的襪子可以放在自
己的背上，藉助體温慢慢將其暖幹。最後，要保證每天洗腳，勤換襪
子。

脱水

人身體蒸發的水分會被厚重的衣服吸收，之後再蒸發到空氣中，
所以人在寒冷的天氣裏被厚衣服裹得嚴嚴實實的，常常意識不到自己
體內的水分正在一點點流失掉。因此，你一定要注意及時補充流失的
水分。然而，你在寒冷的天氣裏對水分的需求和在温暖天氣裏的需求
是有所不同的。那麼，如何檢查你是否脱水了呢？一個常用的方法便
是檢查自己的尿液在雪地上的顏色。如果尿液呈現淺黃色或無色，則
説明你體內水分處於平衡狀態，不必擔心脱水。如果尿液呈現深黃
色，那説明你已經開始脱水，要提高警惕，馬上補充水分。

低温多尿症

人長時間暴露於寒冷的天氣裏排尿量會增加，這使得你體內的水
分相應減少，你就要注意及時補充水分了。

日光灼傷

陽光照在雪、冰和水上，光線會從四面八方直射到你敏感的皮膚
上，其中包括你的眼皮、嘴唇和鼻孔等。常識告訴我們，人在海拔較
高的地區暴露在陽光下比在海拔較低的地區更容易被陽光曬傷。就算
是温度在0℃以下，人暴露在外的皮膚也會被日光曬傷。因而，當你外
出並較長時間暴露在陽光下時，你就要塗防曬霜、防曬膏等防曬品。
否則，等你的皮膚被曬傷後，再醫治和恢復就很困難了。

臨時做的太陽鏡

雪盲

這種疾病的症狀是患者總感覺眼睛裏有沙子，並伴隨着眼睛疼
痛、眼球運動加速、眼圈發紅、流淚、頭疼等。強光照在雪地上反射
出有較強刺激性的紫外線時，雪盲就容易出現。你在強光下暴露的時
間越久，這些症狀會愈發劇烈，最惡劣的情況是眼睛被永久性地損
傷，再也不能痊癒。治療雪盲，要用乾淨的紗布把患者眼睛包好，避
免強光直射他的眼睛，等以上症狀全部消失以後，再小心撤去紗布，
讓眼睛恢復正常。

戴太陽鏡對預防雪盲有一定的好處，但並不是所有人都有太陽
鏡。如果你沒有太陽鏡，不妨自己動手製作一個。製作方法很簡單，
即在紙板、木頭、樹皮或其他能使用的材料上切開兩道縫。此外，在
你的下眼瞼上適量塗上一些煤炭也能幫助降低強光的刺激。

便秘

吃喝拉撒是人的本能需要，而排便是一刻也耽誤不得的，沒有人
會因為天氣寒冷而不排便或者拖延正常排便的時間。如果你在寒冷的
天氣裏推遲正常的排便，加之吃一些脱水的食物、較少飲水、飲食不
規律等，你就很可能出現便秘。在這個時候，你可以攝入適量的液
體，要在每天正常飲水2～3升的基礎上再多加2升。若條件允許，你
可以多吃水果或其他有助於腸胃通暢、消食排便的食物。

昆蟲叮咬

人要是遭昆蟲叮咬，傷口處往往會因為人的抓撓受到感染。你可
以使用驅蟲劑、蚊帳來防止蚊蟲的靠近，也可以添加一些長袖衣服進
行防範。
避身所

避身所的類型有很多，你需要搭建什麼樣的避身所主要取決於你
所處的環境和你隨身攜帶的工具、裝備等。森林、開闊地帶、荒原等
都是適合建造避身所的地方。在這些地方當中，森林是最佳地點，因
為那裏有大量現成的樹木，可作為搭建避身所的天然材料，有現成的
幹木頭可以用來取暖、做飯、抗風、躲避偵查等。在荒原裏只能藉助
積雪搭建避身所。

值得注意的是，金屬導熱，會將你身體所產生的一點點熱量導出
避身所之外，使得你愈發寒冷。因此，金屬之物在極度寒冷的天氣
裏，一定不要被用來充當避身之所，比如飛機機身。

要想借助冰或雪建造避身所，鋸和雪斧之類的工具則必不可少，
除此以外，你還要花費很多時間和精力。如果你還想在避身所裏面生
火取暖，務必要確保避身所能夠有效地通風透氣。條件允許的話，你
可以用你沉重的揹包或者較大的雪塊把避身所的入口封上，這樣不僅
可以保存熱量，也可以防止寒風颳進來。在寒冷的地方建造避身所的
一個致命錯誤是把避身所建得過大，以至於它從人身體吸走的熱量要
大大超過其幫助人體保存的熱量。同時，要切記不管何時都不能直接
睡在地上。你可以在避身所內鋪上一些乾燥、粗大的松樹枝、雜草或
其他隔熱材料，以免冰冷的地面直接吸走你身體原本就不充足的熱
量。

眾所周知，一氧化碳非常危險，無色無味，極易產生。因此，你
一定要注意檢查避風所的通風狀況。明火在通風不暢的避身所內燃燒
很容易讓人一氧化碳中毒，所以在你入睡之前還要記住熄滅避身所裏
的爐子或者明燈。此外，你還要檢查燃燒物是否都充分燒盡了，就算
在通風良好的避身所內，燃燒物不完全燃燒也很容易使人一氧化碳中
毒。中毒之後，患者很少表現出明顯的症狀，突然間就會昏迷，甚至
死亡。然而，細心的人還是可以察覺到一些細微的症狀的，即一氧化
碳中毒的人會覺得眼睛有灼痛的感覺、太陽穴處有壓力、頭疼、脈搏
跳動強烈、渾身乏力、睏倦、噁心。有些患者的嘴唇、內眼皮等部位
還會呈現紅色。如果你發現自己或者周圍的人出現了以上症狀，一定
要立即到室外或空氣通暢的地方呼吸新鮮空氣，否則生命將危在旦
夕。

你還可以藉助自己所有的材料建造或者使用戰地臨時避身所，很
多人會利用雪進行保暖。

雪洞避身所

雪具有保暖特性，這使得雪洞常常成為人野外生存的最佳住處。
不過，建造一個適合居住的雪洞並不是件輕而易舉的事情，在建造的
過程中你也很可能讓雪沾到身上，把自己弄濕。第一步，你可以找到
一個能向下挖3米左右的雪堆。在建造這類避身所時，要把頂部做成
拱形，這樣可以增加雪洞的強度，也可使融化的雪水沿側邊流下來。
你躺下睡覺的台子要比出入口高一些，它要儘量與雪洞的牆壁保持一
定的距離。你可以在睡覺台子和牆壁之間挖一條小溝，這樣就可以防
止融化的雪水弄濕你的身體和裝備。假如雪洞裏恰巧有很好的熱源，
這樣的構造就顯得更加重要了。接着，你要保證洞頂有一定的高度，
確保你能夠坐在睡覺的台子上。之後拿雪塊或者其他體積適當的材料
把洞口堵住。洞口附近較低的地方可用來做飯。而牆壁和洞頂至少要
有30釐米左右厚，避身所最好有一個通風杆。若你沒有足夠的大的雪
堆來建造這樣一個雪洞，你可以自己事先堆一個較大的雪堆，然後再
在雪堆上挖一個雪洞。
 雪地避身所

雪溝避身所

這類避身所的建造理念是讓人處於雪和風出來的平面以下，同時
有效利用雪的保暖特性。你所在的地方若有很結實的雪，你可以用工
具切下雪塊，然後用這些雪塊做避身所的頂蓋。但如果雪並不是很結
實，你就需要藉助雨衣或其他的材料了。入口只需要一個，用雪堆或
揹包做門即可。

雪塊和降落傘避身所

這類避身所是用雪塊做周圍四壁，用降落傘做頂。雪要是下得很
大，你就一定要定時清除頂部的雪，以免降落傘被壓塌而困於避身所
內。

雪房或圓頂雪屋

在有些地方，當地人在打獵或捕魚的時候常用這種避身所。它非
常有效，但並不是誰都可以建造好的，只有一些經驗豐富的人才能將
其做得很好。此外，你在建造這樣的避身所時，周圍一定要有便於切
割的雪塊，同時你要有切割雪塊的工具，比如刀或雪鋸。

單坡屋頂的避身所

建造一個這樣的避身所和在其他環境中建造避身所一樣，不同的
是，你要在避身所外部周圍堆一些雪進行保暖。

斷樹避身所

想擁有這樣一個避身所，你就要找一棵斷樹，並且把下面的積雪
挖出來。一般情況下，樹底下的雪不會太厚。若你一定要砍掉一些樹
枝，那麼這些砍掉的樹枝來可以用來鋪到地上，成為隔熱用的地板。
 斷樹避身所

雪地樹坑避身所

首先，你需要找一棵合適的樹，把樹底下的雪挖出來，最多挖到
地面，無需深挖。其次，砍掉一些樹枝搭在樹坑上。然後，用一個薄
牀單或類似的東西做屋頂，以防雪從樹上掉下來落進避身所裏面。若
你技術純熟、手法巧妙的話，你還可以擁有360°的全方位視野。

20人救生筏

這種救生筏是美國空軍飛機上的標準水上救生筏，你可以用它來
做自己的避身所。救生筏要是放在開闊的地方，還可以成為從高處
（比如飛機上）能查巡到的很明顯的求生信號。要注意的是，你不能
讓頭頂的保護層上積太多的積雪。
火的應用

火不單可以用來烹製食物，還可以供人取暖，甚至還能融化冰雪
而獲得寶貴的水。因而，在寒冷的天氣裏，火是必不可少的。火可以
給你帶來安全感，進而為你提供重要的心理激勵。

在寒冷且無風的天氣裏，煙霧一般都會筆直上升，就像白天裏的
烽火一樣。到了夜裏，煙霧則可以幫助遮蓋一些氣味。較暖和的天氣
裏，尤其是在樹木繁多的地區，煙霧多會貼近地面。它們在白天不容
易被人發現，這有利於氣味的及時擴散。假如你正在敵人佔領的地
盤，那麼此時火發出的濃濃的煙霧、刺鼻的氣味和強烈的火光等都會
讓你暴露自己的行蹤。同時，你周圍的樹木、岩石等反射的光對你來
説也都是一些危險的信號。

如果你聽到營救人員到來，準備好生火的材料和一些樹葉，將樹葉蓋在火焰上可以
產生煙霧。

在敵人的地盤，為了防身，為了活命，你還需要砍掉那些生長較
低的樹木來當木柴，一定不能砍掉整棵樹，因為整棵樹體積大，它要
是瞬間倒地，不管在陸地上還是在空中都很容易發現的。
 海拔越低的地方，可以使用的薪材就越多，但海拔較高的極地高
山地區一般沒有什麼材料可被用來做薪材。這種情況下，你不妨去找
一些苔蘚和草，但它們的數量一定不要太多。在海冰上，你無論如何
也找不到任何薪材。而到了林木線以上，你或許還能找到一些灌木柳
或較小的雲杉。在極地、亞極地地區或者荒涼的海岸上，漂流木以及
動物脂肪就是你能找到的唯一燃料了。下面，我們就林木線之內的豐
富的薪材做一個詳細介紹。

內陸地區雲杉較為常見。這種植物是松柏科樹木，它釋放的煙霧
因季節不同而不同，在冬天和夏天燃燒時會釋放出大量的煙霧，但是
到了深秋和冬季，燃燒雲杉卻幾乎看不到什麼煙霧。

樺樹。它是落葉樹木，燃起來的速度很快、火勢迅猛，就好像事
先被浸過石油或汽油。樺樹大多長在河邊、湖邊等有水的地方，但這
並不絕對，在遠離水域的較高地區人們偶爾也會發現它。

美洲落葉松也屬於松柏科，是松木科中唯一一種秋季落葉的樹
木。當美洲落葉松的針葉落完後，它看上去很像枯死的雲杉，但樹枝
上會存在一些疙瘩似的芽和松果。它燃燒時會產生大量煙霧，因此可
以用它來發信號。

極地的柳樹和榿木，它們多生長在濕地、溪流、湖泊等附近，和
樺樹一樣，它們燃燒的速度也很快，火勢也很猛烈，只是沒有太多煙
霧。

乾的苔蘚、草以及灌木柳，它們是作為薪材的天然材料。在凍原
地區，即地勢開闊且沒有樹木的平原的溪流邊常常有這些植物。你可
以把草或者其他矮小的植物捆綁或擰成一束，這樣可以減緩它們燃燒
的速度，延長燃燒的時間，從而使其為你提供更多的熱量。
 若廢棄無用的汽車或者墜毀的飛機上留有燃料或燃油，你可以拿
來加以利用。你可以把這些燃料存儲在油箱裏，需要的時候取出來。
在嚴寒的天氣裏，燃油很容易凍結，所以在保證沒有爆炸的危險的前
提下，一定趕在它們凍結之前把它們從車輛或飛機中取出來。若你沒
有適當的容器盛放它們，你可以讓燃油或燃料直接留在雪地裏或冰
上，他們也許會被冰雪覆蓋住，不過沒關係，等你需要的時候再把它
們挖出來即可。

注意：在温度很低的情況下，千萬別讓裸露的皮膚接觸到油、石油或潤滑油
等，因為它們的液體狀態很具有欺騙性，容易讓你被凍傷。

至於那些塑料產品，比如速食食品中的湯匙、防護罩、泡沫橡
膠、防護帽帽檐等，它們都很容易被點着，燃起來又能夠持續好長時
間，有的甚至可以燃燒10分鐘之久。你可以藉助這些火焰來生火。

在寒冷地區，你一定要知道，不管是用火取暖還是做飯，都可能
會產生一些危險，具體如下：

·在雪地的避身所裏，過多的熱量會融化你用來藏身的冰雪層。

·在取暖或烘乾衣服的時候，一不小心就會燒着，甚至烤焦自己的
衣服和易燃裝備。

·火在燃燒時會不知不覺侵蝕周圍物體的表面，因此你在生火時切
不可讓火距離避身所太近。

·過多的熱量容易導致雪融化，融化的雪水會浸濕你或你的裝備，
也可能澆滅你剛剛生起來的火。
 做飯的火和爐子

一般而言，如果你真要做飯，那麼一小堆火和一個簡單的爐子就
足夠了。在避身所裏你要想加熱，找一支蠟燭就足夠了。尤其是當你
進入敵人的控制區域時，巴掌大的火是最為理想的，畢竟它需要的燃
料很少，但又能產生足夠的熱量。如果你準備做飯，支起一個叉狀樹
枝作為簡單的吊架，把炊具吊在上面，然後將它們懸在火堆之上，這
樣你就可以開始烹飪了。在極地地區，霍伯爐尤為適用。找一個馬口
鐵罐頭盒就能馬上做成這樣一個爐子，用不到它的時候，它還可以用
來保存燃料。一堆熱炭是做飯時最好的加熱幫手了，而交叉堆放薪材
產生的炭可以均勻釋放熱量。
飲用水的獲取

在極地和亞極地地區，我們有很多種途徑來獲得水。而你所處的
位置和當時的季節則決定了你應該從哪裏得到水，以及用什麼方法、
什麼途徑得到水。

夏天，你若是在凍原地區發現表面呈棕色的水，那也是很好的水
源。但是在對其淨化之前，建議你先進行一下過濾。

冬天，你可以把淡水結成的冰雪融化成水。在你飲用之前，一定
記得讓它們全部融化。如果你是在海里的大片浮冰之上或浮冰附近，
你可把陳年冰塊融化為水。時間久的海冰還會失去鹽分。但是如何識
別這種海冰呢？你可以通過其圓角和淺藍的顏色進行判斷。要注意的
是，冰雪含在嘴裏會吸收你體內的熱量，甚至可能致使你因體內温度
過低而受傷。

迫不得已的時候，將雪放在水袋裏，然後把袋子放在幾層衣服之
間，用自己的體温來融化冰雪。這樣的融化方式，其過程雖然很慢，
但在沒有明火和其他熱源的時候，它也不失為一種獲得飲用水的備用
方法。

注意：若你能夠找到其他飲用水源，還是不要浪費有限的燃料來融化冰雪了。

你若能找到冰，融化冰比融化雪的速度要快，而且一杯冰溶化後
獲得的水也比同樣一杯雪融化後得到的水要多。你不妨把睡袋、速食
食品或臨時製成的容器放到臨近火的地方來融化冰，可以先放少量的
冰在容器裏，待其融化成水後，再逐漸往裏面添加未融化的冰。

另外一個融化冰雪的常見方法是把冰雪放在一個多孔滲水的材料
袋子裏，再把袋子懸掛在火邊，在袋子底下放一個盛水的容器接融化
出來的水。
 半夜從温暖的睡袋裏爬出來去方便，你的休息時間就會減少，而
你暴露於寒冷中的時間就會增加。因此，你若處在寒冷地區，睡覺之
前最好不要喝太多水。

通過努力得到的水，你就要小心把它帶在身邊，以免其再次結
冰。若你是用罐子盛水，建議不要把罐子裝滿，這樣的話，可以利用
水的晃動來防止再次結冰。
食物的尋找

在極地和亞極地地區，你可以找到一些食物。而你獲得食物的難
易程度和你當時的位置、所處季節等都是直接相關的。

魚類

在夏季，人們利用一些簡單的捕獵方法就可輕而易舉地從海岸
邊、小溪、河流、湖泊裏抓到魚類和其他可食用的水生動物。

若你生活在阿留申羣島以及阿拉斯加南部海域，多刺海膽的卵是
非常美味的食物。海膽的卵呈鮮黃色，一般可在潮水形成的水窪裏發
現它。找到以後，把它放在兩塊石頭之間，用力擠碎它堅硬的殼即
可。

在高潮水位和低潮水位差別很大的地區，低潮時候，你很容易就
會發現貝類。這時候，你可以在潮水退去以後形成的平坦的沙地上尋
找、挖掘、拾取，也可以在退潮形成的水窪及近岸的礁石上找尋。在
高潮水位和低潮水位差別不大的地區，暴風雨帶來的海浪也常常把貝
類帶到海灘上，使得你容易拾取。北大西洋和北太平洋沿岸的水域裏
水產相當豐富，你只要稍加努力就可以找到蝸牛、蛤、牡蠣、小龍
蝦、螃蟹等水生動物。

除了北極鯊魚以及杜父魚卵，大多數北方魚類和魚卵都是可食用
的。

雙殼類動物，比如貽貝、蛤蜊等，它們通常都比螺旋型殼類動物
（例如蝸牛）要美味。海蔘是可食用的海鮮，在海蔘體內有5條較長
的白色肌肉，它們吃起來的味道、口感和蛤蜊肉差不多。

值得注意的是，黑貽貝是北方的一種較常見的軟體動物，它在任
何季節都攜帶劇毒。可以説，你在貽貝組織裏發現的毒素跟馬錢子鹼
一樣危險。

初夏時節，胡瓜魚常在海邊的浪花裏產卵，有的時候你甚至可以
彎腰直接用手把它們撈上來，然後美餐一頓。到了仲夏，你則可能從
海草裏發現一些鯡魚卵。巨藻是一種長長的帶狀海草，它們本身可以
食用，生在近岸岩石上的那一小部分海草同樣也是可以食用的。

海洋冰上動物

在北極海岸地區，你很容易就會看見北極熊，這種在內陸地區極
為罕見的動物在那裏則是尋常可見。不過你要提高警惕，北極熊可是
熊類動物中最危險的一種了，因此你一定要想辦法避開它們。這種動
物彷彿不知疲倦，它們就好像是聰明的捕獵者，天生擁有極好的視力
和敏鋭的嗅覺。如果你實在沒有其他食物，只能殺死一頭北極熊來充
飢的話，你在捕獵它的時候也要格外小心。你若使用搶，就務必要瞄
準它的腦袋，因為子彈很難從別的部位殺死它。順利捕獲到北極熊
後，一定要確保熊肉裏外都煮熟了才能食用。

注意：北極熊的肝含有大量有毒的高濃度維生素A，因此一定不能食用。
 到了春天，無耳海豹常會躺在冰面上呼吸，每隔半分鐘就抬頭巡
視一下四周是否有它們的天敵北極熊。無耳海豹也是野外生存中的一
道美味，和捕獲北極熊一樣，獲得這種動物也需要一些技巧的。

你可以仿效愛斯基摩人的做法，即在無耳海豹睡覺的時候，從它
的身下慢慢接近它。接近海豹的時候，你要側身前進，手臂緊貼着自
己的身體，儘量讓自己看上去就像另一隻海豹。它用來透氣的冰凍邊
緣很滑，朝裏面傾斜，它只要稍微一動就可能滑到水裏。所以，你要
儘可能移動到距離它22～45米的範圍以內，瞄準頭部迅速出擊。若是
海豹動了，你就要立刻停止行動，和它一樣平躺在冰面上，並不時地
抬頭低頭，微微扭動自己的身體。到了冬天，死海豹常漂在水面，把
其拖到冰面上是十分困難的。如果你皮膚受到損傷或擦傷，一定不能
讓海豹的脂肪碰到你的傷口，否則你會患上“肥手指”，手指會腫脹得
異常厲害。

要記住，北極熊和海豹常一起出沒，前者是後者的最大天敵。

在亞北極南部地區常發現豪豬，它們以樹皮為食。因此，當你發
現被剝得光禿禿的樹枝時，就要知道，那裏可能就有豪豬。

雷鳥、貓頭鷹、加拿大檉鳥、松雞以及大烏鴉等是冬天在極地地
區僅有的鳥類，它們在林木線以北非常罕見。雷鳥和貓頭鷹味道極
美，大烏鴉有些瘦，沒有必要下大功夫去捕獵。雷鳥會根據環境變化
來改變自身顏色，便於掩護自己。石雷鳥常成雙成對出現，且沒有什
麼殺傷力。柳雷鳥常生活在河邊低地的柳樹從裏，聚堆出現，容易捉
捕。所有的極地鳥類在夏天都有2～3個星期的脱毛期。在這段時間裏
它們不怕人，很好捕捉。

捕捉到獵物後，要趁着它們還有温度時進行屠宰、剝皮。你若沒
有時間給它們剝皮，貯存前起碼也要除去它們的內臟、味腺和生殖
器。時間允許的情況下，可將肉切成一片一片的，分別進行冷凍。除
了海豹，其他動物的所有脂肪都可以留下來。冬季，獵物在寒冷的室
外很容易被凍硬，利於保存。夏季，你可把它們貯存在地下冰洞裏。

植物

一些極地植物吃了以後可能會中毒，因此你只能選擇那些你知道
的可以食用的植物，切不可貿然使用，否則後果不堪設想。雖然凍原
地區在暖和的季節裏有很多植物，但它們一般都很矮小。極地柳樹和
樺樹與其説是樹，不如稱它們為灌木。
行進要求

在極地或亞極地地區，遇到諸多障礙是在所難免的。當時的季節
和你所處的位置決定了你會遇到什麼樣的障礙和危險，你應該——

·避免在暴風雪中行進。

·紮營需趁早，確保自己有充足的時間搭建避身所。

·考慮到極地清澈的空氣。它會影響你對距離的估算，一般情況
下，你會低估距離。

·避免在天空呈現乳白色的時候行進。

·穿越薄冰層要當心，卧在冰面上匍匐前進。

·待溪流水位最低時再過河。正常的結冰、解凍會讓水位在一天裏
相差2米左右。水位變化會隨時發生，這和河流與冰川之間的距離、
當時温度、當地地形等有關。溪流邊安營紮寨也要考慮到水位變化。

·只有和其跨越的障礙呈直角的雪橋你才可以通過。可用棍子或雪
斧測出橋上最結實的部分。你可以爬過去或穿上雪鞋、滑雪板穿過雪
橋。

·慎重考慮把結冰或未結冰的河作為行軍通道。有些看上去結冰的
河可能冰層較軟，而那些看上去未結冰地容易造成通行困難。你可以
藉助一些工具過河，比如雪橇。

·走在被較厚的積雪覆蓋的地區一定要穿雪鞋。一般而言，超過30
釐米的積雪會讓人行走困難。若你沒有現成的雪鞋，可以用手邊的柳
樹、皮革、布條或者其他適合的材料臨時為自己做一雙。
 沒有雪鞋或滑雪板，想要在雪地上行進是不可能的。並且雪地上
的深深足跡也可以為追蹤者提供清晰的線索。若你不得不在積雪較厚
的雪地上行進，那你一定要避開被雪覆蓋的河流。因為積雪較厚，具
有良好的隔熱效果，阻止了雪層下面的河水結冰。山脊裏，大雪會在
背風的一側聚集起來，形成垂直懸掛的雪堆，即雪檐。雪檐一般會順
着山脊蔓延很遠，人踩在上面，很容易把它踩斷。如果是在山區，你
就要想辦法避開可能發生雪崩的地方。在有雪崩危險的地區，最好的
行進時間是在凌晨。
天氣徵候

若非特殊情況，人都能根據經驗較為準確地判斷天氣對自己的基
本生存所產生的影響。這裏介紹一些預測天氣變化的方法：

風。你可以找幾片樹葉或一把雜草，把它們扔到空中或直接觀察
樹頂以辨別風向。隨後你就可以知道未來將是什麼天氣了。如果風移
動速度很快，那説明變天的可能性很大。

雲。雲有着各種各樣的形狀，要想準確預測天氣情況和大氣狀
況，對雲有一些瞭解則極為必要。

煙。觀察煙柱，若上升的煙柱細且長，天氣晴好；煙柱較低或水
平方向運動，則説明暴風雨即將到來。

昆蟲和鳥類。昆蟲和鳥類在潮濕、沉重的空氣裏比平時飛得要
低，就説明馬上要下雨。在暴風雨到來之前，很多昆蟲的活動會變得
多起來，然而蜜蜂卻是特例，它們反而在天氣變晴之前愈發忙碌。

低氣壓鋒。風速慢得你幾乎都察覺不到，並且伴隨着空氣潮濕、
壓抑，這些都暗示着低氣壓鋒。潮濕、壓抑的空氣會導致荒原的味道
比高壓時候明顯很多。而和高氣壓相比，人在低氣壓下的聲音會更清
晰可辨且傳得更遠一些。低氣壓鋒出現時，天氣會變差，然後持續幾
天時間。不過不用擔心，你可以用嗅覺和聽覺感知到低氣壓。
第四節　海上生存

遠海求生

在遠海求生，最需要面對的就是海風、海浪。在這種情況下，很
容易遇到極端天氣，包括過度寒冷或炎熱。為了防止這種環境中潛在
的危險對我們造成嚴重的傷害，我們要儘快採取相應的措施。也就是
説，要儘量利用一切能用的資源和手段保護自己，避免自己受到嚴寒
酷暑以及潮濕的不良影響。

防禦這些危險只是保護自己的第一步，除此之外，我們還必須獲
得水和食物。如果這些基本的需求都得不到滿足，很容易出引發一系
列的身體或者心理問題。不過，我們必須要先了解一下如何應對可能
會出現的影響健康的問題。

預防措施

海上能否自救取決於以下幾個方面：

·是否有足夠的求生意志。

·對求生裝備的熟悉程度，是否會正確使用。
 ·在遇到危險和困境的時候，是否具備特殊的求生技能。

當我們登機、登船之後，首先要了解有哪些求生裝備以及這些裝
備都放在什麼位置、由哪些部分組成。比如，在這艘船上，一共有多
少救生工具，包括救生筏和救生艇？它們都放在什麼位置？它們都有
哪些生存裝備？它們裝了多少食物和水？裝了多少藥物？可以容下多
少人？此外，作為領導者，或者説責任人，還必須要知道，其他負責
人都在什麼位置，並且，他們有沒有了解負責人的所在位置。

掉進海里

如果，我們乘坐的飛機不慎落入海里，可以按照下面提供的幾個
步驟進行自救。不管是掉進水裏，還是在救生筏或救生艇上面，都需
要：

·儘快離開飛機，到它上風的位置，但是要待在其附近的水域，直
到飛機下沉。

·遠離有燃油覆蓋的水面，防止燃油着火，發生危險。

儘自己最大努力去尋找其他的倖存者。

一般情況下，救援隊會在失事地點附近的區域進行搜尋。失事之
後，失蹤人員可能因為失去知覺而沉到水面以下。右圖展示了三種救
援程序：

最好的水上救援方法就是將一件救生工具用繩子拴住，然後扔給
受困者（A）。

第二個辦法就是筏子上面的一個救生員可以在身上綁上一件漂浮
裝置，用以支撐他的體重（B）。該漂浮裝置可以幫助救生員在實施
救援的時候避免體力過量消耗。
 最後一種辦法就是將一名救生員用繩子綁住，然後他獨自去把受
困者救回來（C）。

不管使用哪一種救援方法，救生員都要穿好救生衣，並提前做好
準備，防止意外受傷。

如果救生員從受困人員的後面接近他，通常情況下不容易被他抓
到、踢到或者拖住。救生員需要游到受困者的正後方，然後緊緊地抓
住救生裝置後面的帶子，然後使用側泳的姿勢向前遊，直到將受困者
拖到救生筏或者救生艇上為止。
 海上救援

如果你是受困者，要盡力朝着救生筏或者救生艇游過去。在沒有
救生筏的情況下，就要盡力尋找一塊漂浮着的飛機殘骸，然後努力攀
附到上面，讓自己保持放鬆的狀態。因為，通常情況下，在海水中，
懂得怎樣放鬆自己的人一般沒有溺死的危險。因為人體有一種天然的
浮力，至少可以使人的頭部浮出水面，不過，還需要自己做一些動
作，使得臉可以露出水面。
 漂浮姿勢

浮於水面上消耗能量最少的姿勢是仰浮。也就是説，背部平躺在
水面上，四肢伸平張開，後背弓起，隨時控制呼吸，保證臉部始終浮
於水面之上。你甚至可以保持這種姿勢在水面上睡一會兒。這時，你
的頭部可能會有部分浸入水裏，但是你的臉部會露在水面上。如果海
浪過大，或者你本身無法仰浮，你可以臉朝下浮在水面上。

在海面求生的時候，下面的幾種姿勢是最好的、最安全的：

·狗爬。被困時，你身上穿着衣服，或者穿着救生衣的話，選擇這
種姿勢是最好的。儘管速度不快，但是不會消耗太多的體力。

·蛙泳。這種姿勢用於水下游泳，或者在需要穿越水面油層、飛機
殘骸，或者風浪較大的時候。如果需要進行長距離游泳，蛙泳也比較
合適。因為採用這種姿勢，能保持人的體力，同時，還能保持較為合
理的前行速度。

·側泳。作為一種比較放鬆的姿勢，側泳是一個很好的選擇，因為
它只需要兩隻手臂來回交替以維持動力以及身體的浮力。
 ·仰泳。仰泳也是一種很好的放鬆姿勢，其他的姿勢都需要運用肌
肉的力量，而仰泳不太需要肌肉的力量。如果失事飛機有可能在水下
爆炸的話，最好採用這種游泳姿勢。

當我們所在的位置是水面的油層，並且油層出現燃燒情況，扔掉
所有的鞋以及其他具有浮力作用的救生衣等。

注意：還沒有充氣的救生衣要保留。

·捂住眼睛、鼻子和嘴巴，立即潛入水中。

·浮出水面呼吸之前，儘量能遊多遠就遊多遠。

·在浮出水面呼吸之前，用雙手推一下燃燒着的油層，儘量使其遠
離自己。因為只有你所在的區域沒有油層燃燒，你才有機會浮出水面
進行呼吸。另外，在吸氣前，臉部需要朝着下風的方向。

·吸氣之後，要先把腳潛入水下，然後重複上面的動作，直到自己
遠離着火區域。

如果水面區域被油的污染，但是還沒有着火時，應該儘量將頭部
抬高，防止油進到眼睛裏。把救生用具綁在手腕的位置，將它當作救
生筏。
 熱量溢出減少姿勢

如果你身邊有可以利用的救生裝置，那麼你就可以始終漂浮在水
面上。在這樣的情況下，使用左圖中的姿勢比較好，即“熱量溢出減少
姿勢（HELP）”。保持靜止的狀態，同時採用這種類似胎兒的姿勢可
以幫助我們保持身體的熱量。人體通過頭部喪失的熱量會高達身體熱
量的50%，所以要將頭保持在水面以上的位置。除了頭部，還有其他
部位很容易喪失熱量，比如脖子、腹股溝和肋骨。

如果你是處於救生筏上，你需要做到下面幾條：

·檢查所有在場人員的生理和狀況。如果有必要，就進行急救。如
果有暈船藥的話，馬上服用。讓暈船藥最大程度發揮作用，最好的方
法就是將其放在舌頭下面，讓它慢慢溶解。此外，暈船藥還有栓劑或
者注射液的形式。總之，不管是因為暈船，還是其他的原因而造成嘔
吐，都有脱水的危險。
 ·儘量將所有漂浮的東西都打撈上來，包括衣物、坐墊、罐頭、熱
水壺，以及其他所有可能會對你產生幫助的東西。然後，將這些東西
放在救生筏裏或綁在救生筏上。但是要注意，檢查這些東西有沒有堅
硬、鋒利的邊角，防止其弄壞救生筏。

·如果周圍還有其他的救生筏，那麼可以將所有的救生筏系在一
起，每個救生筏之間間隔7.5米。如果在被困期間，聽到飛機的聲音或
者看到飛機飛過來，應該立即將救生筏拉到一起，因為聚集在一起的
救生筏遠比散落着的救生筏更容易被飛機上的救生隊員發現。

·在海上求生要重視合作的力量。利用各種無線電信號設備、視覺
信號設備等發射求救信號，與救援者取得聯繫，並在被救前保持聯
繫。比如，可以將反光材質綁在救生筏的槳上，儘量放置最高點，引
起救援者的注意。

·使用緊急無線電收發機設備，要按照上面的操作指南操作。不
過，這一方法只能在有同盟飛機出現在該區域的時候，才能使用。

·準備好其他的信號裝置，保證其可以隨時進入工作狀態。如果被
困在敵方區域，為了保住性命，必要的時刻也要向敵方發出求救信
號。
 為救生筏充氣

·仔細檢查救生筏，尤其是充氣情況。注意檢查是否有漏氣或者磨
損的地方。檢查主浮艙的氣體是否充足，標準是氣體充足的時候，主
浮艙很圓，但是並不是鼓得很緊。要不止一次地檢查救生筏的充氣情
況，最好是定時檢查。在天氣炎熱的時候，空氣會膨脹，這時要將救
生筏中的氣體放掉一部分；如果天氣寒冷，則應該適當地增加一些空
氣。

·將救生筏中的所有燃料都清除乾淨。因為汽油不僅可以腐蝕救生
筏的表面，還會損壞救生筏的膠粘部位。
 海錨

·將海錨放下，也拖一個水桶或者一卷衣物等能救生的東西。這樣
做可以幫助我們停留在被困點的附近區域，這樣搜救人員可以很容易
就發現我們。因為在沒有海錨的情況下，救生筏會每天漂浮160千米
以上。我們可以通過調節海錨的位置來降低救生筏的漂流速度。同樣
道理，我們也可以使海錨成為加快漂流速度的工具。如果想要加快漂
流，可以關閉海錨的頂部，這樣就可以達到目的了。

海錨的使用
 打開海錨的時候，海錨就成了一個具有拖曳作用的物體；關閉海
錨的時候，它就成了一個口袋，具有承受海流的作用，可以牽引救生
筏順流前行。

另外，通過調整海錨，還可以使救生筏位於波峯位置的時候，讓
海錨位於波谷。

·將拖錨的繩索用布包起來，防止其將救生筏磨壞。海錨還能幫助
救生筏保持頭部順着海風和海浪。

·如果被困的時候遇到暴風雨，應該立即裝好風擋和天篷，保持天
蓬直立，保持救生筏乾爽。在可以容納20人的救生筏裏，體重最重的
人要坐在中間，其他人也必須都要坐好。

·被困於海中時，要保持冷靜，與同伴仔細分析自己的處境，然後
選擇好生存措施。清點所有的食物、水、救生裝備等，檢查那些可能
會被海水損壞的防水物品，包括手錶、指南針、打火機和火柴等。分
配食物和飲水的時候，要定時定量。

·每個人或者每個小組要討論並分派好相應任務。比如，誰負責收
集食物和水、誰做無線電操作員、誰負責發送信號、誰做瞭望員、誰
負責清理救生筏中的積水，等等。

注意：每個人瞭望的時間不要多於2小時。要提醒每個人，只有團隊協作，才是
求生的關鍵。

·寫航行日記。記錄下遇險棄船的時間、被困人員的姓名及生理狀
況、導航系統的最終方位、食物或裝備的配給一覽表、風向和天氣、
海浪的方向、日出與日落時間，以及其他相關的航行數據。

·如果不幸被困於敵人的海域，要採取措施防止被敵人偵察到。儘
量不要在白天行動，同時，還要放下海錨，等天黑的時候再升起船帆
或划槳。躲在救生筏裏時，要保持身體低平，將偽裝服藍色的一面露
在外面。如果向過往船隻求救，要確保該船隻是友好或者中立的。如
果被敵人發現並即將被抓獲，應該立即撕毀航行日記，並將無線電、
信號裝置、導航設備、地圖和槍炮等銷燬掉。如果敵方用機槍掃射，
應該立即從救生筏上跳下去，並潛入水中。

·問自己幾個問題：是停留在一個固定的位置，還是要漂到其他的
地方？在被困之前一共發出了多少信息？擁有的食物和水可以維持多
長時間？搜救人員是否已經知道了你所處的位置？目前的天氣狀況會
不會對搜救造成影響？你被困的位置是否會有其他飛機或者船只經
過？

在寒冷天氣的考慮

·穿上防寒服，確保衣服的寬鬆、舒適。在沒有準備防寒服的情況
下，也要儘量多穿幾層衣服。

·不要讓堅硬、鋒利的物體刺破救生筏。修補工具應該放在隨手可
以夠到的地方。

·裝上天篷和風擋。

·確保救生筏的乾燥。將衣物或者帆布墊在救生筏的下面，進行隔
温。

·可以和其他人抱在一起，保持體温，並做適當的運動，保持血液
循環。將多餘的帆布、降落傘或者油布等蓋在隊員身上。

·對於因為寒冷而身體不適的人，在條件允許的情況下，可以給予
較好的待遇、特殊關照。
 人浸在水中能夠存活的時間

如果水温過低，你面臨的最大危險就是低温致死。科學顯示，世
界海洋平均水温在11℃，但是這並不代表不會發生低温症。即使在
27℃的海水中，也會出現低温症。因為你處於冰冷的海水中時，衣物
在浸濕的情況下隔熱性很差，而且海水會替代你周圍存在的靜止的空
氣層，這樣便很容易使體温過快降低。相同的温度下，海水進行的熱
交換要比空氣進行的熱交換速度快25倍。

掉落在海水中最好的防護措施就是進入救生筏，盡力使自己的身
體與冰冷的救生筏的筏底相隔。如果做不到這些，最好穿上防曝服，
這會大大延長存活的時間。另外，尤其要注意，當水温低於19℃時，
要保持頭部和頸部處於水面上，以隔離冰冷的海水的影響。或者也可
以穿上救生衣，這同樣可以延長你存活的時間，並增大你活下來的機
率。

炎熱天氣的考慮

·裝上天篷或遮陽板，並留下足夠的可以通風的空間。

·為了防止皮膚被陽光灼傷，要盡力遮蓋所有的皮膚。在條件允許
的情況下，可以塗抹防曬霜。特別要注意比較容易被太陽光灼傷的幾
個部位的皮膚，包括眼皮、耳朵後面的皮膚和下顎下方的皮膚。
 登上救生筏的步驟

在美國空軍、陸軍的裝備目錄中，多數的救生筏都可以起到個人
保護的作用，同時，還可以提供各種行進的方式，滿足求生逃生、偽
裝隱藏的需要。

注意：在登上救生筏之前，帶好救生衣，並將救生衣綁在身上，或者綁在救生
筏上。要確認自己的衣物或者攜帶的裝備上有沒有堅硬鋒利的東西可能會刮破救生
筏。等到成功登上救生筏之後，再整理救生衣，並重新穿上。

使用任何一種救生筏，都要牢記下面提到的幾件事情。如果你是
第一批登上救生筏的，首先你需要做的是：

·檢查救生筏充氣的情況。包括救生筏所有的充氣艙是否已經充滿
氣了；充氣閥是不是已經全部關閉；可容納25人、35人和46人的救生
筏上專門配有平衡管，在完全充氣後，要其檢查是否已經全部擰緊。

·協助其他人登筏。具體方法是：確保每個人都將可能劃破救生筏
的物品從衣兜裏掏出來；將漂浮裝置背在後面；採用正確的登筏步驟
和技術。比如，如何使用7人容量的救生筏上的登筏環和如何使用容
量分別為25人、35人和46人的救生筏上的登筏墊。

·確保放置海錨的位置正確。例如，可以容納25人、35人和46人
的救生筏海錨應該放置在平衡管180米處。

·確定配件包的存放位置。應該將配件包綁在登筏墊與二氧化碳瓶
之間距離登筏墊最近的位置。

·評估被困區域的環境形勢，並保持積極樂觀的心態。

1.單人筏

在單人筏上，有一個主氣囊，如果出現漏氣的狀況或者二氧化碳
瓶出現問題，可以選擇用嘴直接充氣。
 遮擋板主要是用來抵抗海風、海水，防風擋寒。不過，在特殊情
況下，也可以用來隔熱。救生筏的底部是隔熱的，可以減少熱能量的
傳導，從而幫助我們避免低温症。

通過為救生筏放氣和充氣的途徑，合理利用海風、海浪，使救生
筏航行效率提高。利用遮擋板做帆，利用壓艙桶來加大水的拉力。還
可以利用海錨來控制前進的方向和速度。

有些救生筏經過改進，可用於戰爭。因為這些救生筏的顏色與大
海的顏色相近。如果躲避在這種救生筏裏，你可以將其做一些改進，
放掉部分氣體，使其目標變小，從而躲避敵人的視線。

帶遮擋板的單人筏

單人救生筏上裝備有一條短繩，這條短繩可以將被困於水中的求
生者與救生筏連在一起。求生者落入水中後，要立即給救生筏充氣。
要利用這條短繩將救生筏拉向自己，而不是自己努力遊向救生筏。在
這期間，救生筏很有可能被海浪打翻，你可以在靠近系瓶子的一側拉
拽，將救生筏翻轉過來。此外，必須確保遮擋板在筏子裏，同時登筏
的把手要露出。之後，按照前面提到過的登筏步驟，安全登筏。

如果手臂不巧受傷，在登筏的時候可以採取這樣的方法：將後背
衝着救生筏較小的一側，將閥壓在屁股下，然後向後躺；或者你也可
以向下壓筏子較小的一側，讓膝蓋順利進入筏中，然後向前端趴下。

如果風浪較大，最好採取這樣的方法登筏：抓住救生筏較小的一
端，以俯卧的姿勢，用踢拉的方式進入筏裏。當你臉部朝下，躺進筏
裏的時候，將海錨打開，並進行調整。想要坐起來，就必須將一側座
位上的工具箱打開，然後將其推滾到另一側。之後要調整遮擋板。單
人筏上的遮擋板主要有兩種，改進型的單人筏上具有可以充氣的地板
和遮擋板，這種類型的遮擋板具有額外的隔熱作用。遮擋板具體的作
用是幫助我們在寒冷的海水中保持乾爽、温暖，也能在炎熱的天氣裏
幫我們遮擋陽光。

登單人筏
 登單人筏的其他方法

2.七人筏

在一些多座位的飛機上，生存工具箱中大多配有7人筏。這種救
生筏充過氣之後很容易翻轉過來，這就需要你在登上救生筏之前，將
其翻正。當救生筏需要翻正的時候，一定要從瓶子的一側操作，避免
受傷。在翻正救生筏的時候，要朝向風向，這樣可以讓風起輔助的作
用。在登救生筏的時候，需要抓住筏子裏面底部的把手。

七人筏
 翻正救生筏的辦法

要從瓶子的一側操作，避免受傷。在翻正救生筏的時候，要朝向
風向，這樣可以讓風起輔助的作用。在登救生筏的時候，需要抓住筏
子裏面底部的把手。

若是有人可以幫助你抓住救生筏的另一側，你可以選擇用登筏墊
幫助登筏。如果這時沒有人能幫忙，就要選擇逆着風向，利用風力將
筏子放倒，並從瓶子的一側登筏。參見前文中所描述的登上救生筏的
步驟。然後，抓住登筏把手和槳架，通過踢腿使自己的身體朝向水面
俯卧，通過踢拉的方式將自己拉進救生筏中。如果身體虛弱或者受傷
而沒有力氣，可以將救生筏中的氣放掉一些，這樣登筏會更加容易。
 登7人筏的方法

利用手泵來保持救生筏的氣艙有足夠的浮力、橫座足夠堅實。但
是注意，不要對救生筏進行過度充氣。

3.25人、35人和46人筏

在多座飛機上，20人的救生筏已停止使用，你可以找到25人、35
人或46人的救生筏。在飛機上，救生筏一般放置在機身外面的筏倉
內，筏倉通常位於機翼上，沿着機身左側的上半部分的位置。救生筏
的空間可以容納飛機上的所有人，如果飛機上的人數超過了救生筏的
最大容量，可以通過棘刺或中心線將更多的救生筏捆紮到筏倉的地板
上。有的救生筏可以在貨艙區或駕駛員座艙自動放置，大多數是在機
長所處的位置周圍，有的救生筏需要手動安置。不管救生筏是以怎樣
的方式落入水中的，求生者都可以隨時登上。工具箱和救生筏是通過
一段短繩連接的。你需要找到工具箱，然後用手泵向中心氣艙充氣。
 25人筏

如果可以的話，在飛機上就登上容量為25人、35人或46人救生
筏。如果不能登上，可採用如下方法：
 緊急行動——多座救生筏

按照救生筏外面印的箭頭指示操作，身體要靠近登筏墊較低的一
側。

將救生衣取下，捆綁在身上，讓救生衣拖在身體的後面。

用手抓住登筏的扶手，通過踢腿使身體朝向水面，保持俯卧的姿
勢。然後通過踢拉，直到成功登筏。

相比充氣足的救生筏，充氣不足的救生筏更容易登上去。身體靠
近救生筏上下連接部位與登筏梯，用手抓住登筏扶手，類似上馬的動
作，通過腿部擺動跨進筏裏。

順利登筏後，需立刻擰緊平衡夾，防止當救生筏出現漏洞時救生
筏跑氣。
 用手泵對救生筏的氣艙和中心環充氣，直到兩者呈現很鼓的狀
態，但是注意不能繃得過緊。中心環的作用是保證救生筏不會凹下
去，使筏內的人在站立的時候腳上有支撐力，不至於所有人都滑向救
生筏的中心位置。

救生筏的駕駛

救生筏無法在風中正常駕駛，因為它沒有龍骨。不過，順風的時
候就可以駕駛了。在駕駛7人筏的時候，你可以在救生筏與海面呈10°
角的方向順利駕駛。但是，要注意在救生筏靠近陸地的位置時才可以
如此操作，否則不要輕易嘗試駕駛救生筏。如果你需要順風行駛，這
時可以將救生筏充滿氣，然後收起海錨，坐在救生筏的最高處，裝上
帆，用槳作舵。

在7人筏中，你可以把槳當作橫木和桅杆使用，在船頭樹立起一
個方形的帆。然後，你可以降落傘材料或者防水布作帆。如果救生筏
上面沒有桅座或桅孔，你可以用繩子將桅杆綁在橫座上豎立起來。為
了防止救生筏被刺破，可以在桅杆底下放一層襯墊。在桅杆底下呈楔
形地塞進一隻鞋，這樣鞋跟就成了天然的桅座。不要固定帆的下角，
而是在兩個角上綁上一條線，然後用手拉住線，這樣做可以防止強風
把帆撕裂，或將桅杆折斷，甚至吹翻救生筏。
 製作船帆

採取各種手段，防止救生筏傾覆。如果天氣條件很差，就要將海
錨放置在遠離船頭的位置。救生筏裏面的所有人最好都坐下，這樣可
以利用身體的重量分佈將向上吹掀救生筏的風力壓住。不要坐在救生
筏的邊緣位置，也不要站着，這樣很容易掉進水裏。也不要在沒有提
前知會筏中其他人的情況下，擅自突然活動。海錨在不需要的時候要
將其綁在救生筏上，不要綁得太緊，在救生筏發生傾覆的危險的時候
可以立刻解開使用。

水
 水的作用很關鍵。在只喝水的情況下，你可以存活10天甚至更
長，不過這也要取決於你活下來的願望是否足夠強烈。要注意，喝水
時，在將水嚥下去之前，需要先把嘴唇、舌頭以及嗓子濕潤一下。

1.水配備不足

當水供應不足，尤其是沒有其他手段儲備和補充水時，要非常重
視水的有效利用。保護淡水質量，防止其被海水污染。讓身體處於陰
涼的區域避免強光照射，包括海水反射的光。保證空氣的流通，在天
氣炎熱的時候要把衣物浸濕。避免過度勞累，儘量使自己放鬆，能睡
覺最好。統計總存水量、脱鹽工具和太陽蒸餾器的總產水量、人員身
體狀況和數量，並計算每天、每個人的水配給量，並保持固定。

在沒水的情況下，最好不要吃東西。如果計算所得的每天水的配
給量達到2升或以上，那麼就可以吃一些配給的食物或者也可以捉一
些小魚、小蝦和鳥類等等。在救生筏比較顛簸或者你的情緒比較焦慮
的時候，很容易感到噁心，這時候進食，會立刻嘔吐，所以這時應該
儘量放鬆，休息一下，只飲水就可以。

為了防止出汗過多、水分流失過量，可以將衣物浸到海水裏，然
後擰乾之後再重新穿上。如果天氣炎熱且沒有遮擋陽光的裝置，就不
要頻繁這麼做。因為這樣容易患上皮疹或者海水瘡。注意不要將筏內
弄濕。

要注意觀察雲層，抓住下雨的好時機。將防水布放在手邊的位
置，以便天氣下雨的時候可以隨時接水。如果防水布上出現鹽殼，就
需要在海水裏清洗。通常條件下，少量的海水混到雨水裏，很難被發
現，也不會給身體造成不好的影響。在環境比較差的大海中，想要找
到完全不受污染的淡水是很困難的。
 在夜晚的時候，將防水布支起來，同時把邊緣朝上捲起來，用以
收集露水。或者也可以將海綿或者布類放在救生筏的邊緣位置，也可
以收集到露水。如果下雨，就要儘量多喝些雨水。

2.人工翻轉滲透海水淡化器

目前，大多數的救生筏上都配有這樣的裝置。有一種相當高效的
海水淨化器，通過它可以將海水中的鹽分除去，從而得到純淨的飲用
水。這種人工翻轉滲透海水淡化器最常見的兩種型號是“求生者35”和
“求生者06”。該種裝置如果連續24小時進行工作，分別可以獲得35加
侖和6加侖的飲用水。在海上求生，每時每刻都要為獲得淡水而努
力。這種人工翻轉滲透海水淡化器的使用年限是10年，可以淨化5萬
加侖的淡水，之後需要送往生產廠商進行維修。

進行操作時，較粗的兩個軟管（進水口）和飲用水的出口軟管都
要放置在水中。在操作手泵的時候，以兩秒鐘為一個週期。其中，第
一秒向上，第二秒向下。從泵室裏會突出來一個可以顯示水流是不是
正常的壓力指示器。當操作節奏正常後，就會發現一條橙色帶。將過
濾劑中的殺菌劑包拿出來仔細清洗，大概洗2分鐘。之後就可以開始
收集飲用水了。

注意：在使用人工翻轉滲透海水淡化器得到淨化水之前，要首先確定水中沒有
飛機燃料或者液壓油等石油殘留。因為過濾介質對這些石油、油或潤滑劑等比較敏
感，其會導致過濾器損壞，進而無法得到淡水。

3.太陽蒸餾器

閲讀太陽蒸餾器的使用説明書，並立即加以利用。根據救生筏裏
承載的人員數量以及陽光強度等情況，在條件允許的情況下，儘量多
用幾個蒸餾器。蒸餾器放在救生筏裏的時候要小心。另外，太陽蒸餾
器只能在海面沒有風浪、比較平靜的時候才能使用。
 4.脱鹽工具

在連續陰天或者其他無法使用太陽蒸餾器的情況下，可以使用脱
鹽工具。在求生的時候，一定要保存好應急水儲備以及脱鹽工具，以
備無法使用太陽蒸餾器時或者接雨水時使用。

5.魚身上的水

體型較大的魚的眼睛裏和脊椎裏的水狀液體，是可以飲用的。具
體做法是：將魚從中間劈開，取其脊椎附近的液體，另外，魚眼睛裏
的水也可以吸出來。但是注意不要飲用魚身體其他部位的液體，因為
其身體裏其他部位的液體含有大量的脂肪和蛋白質，在消化這些營養
物質的時候需要消耗一定量的水，遠比從這些液體中攝取的水分要多
得多。

6.海冰

在北極水域中，可取用多年積澱的海冰融化下來的水。這種冰的
特點是圓角、易碎、外觀呈現淺藍色，幾乎不含鹽分。新冰是灰乳白
色的，冰塊比較堅硬，並且還會含有一定的鹽分。冰山上的冰可以融
化成淡水，但是想要靠近冰山尋取冰塊比較危險，所以只能在萬不得
已的情況下，才選取冰山上的冰塊作為水源。

在任何求生環境中都一樣，在必需品不足的情況下，使用替代物
都是存在風險的。即便水是人類生存的必需品之一，最好不要做下面
幾件事：

·喝海水。

·喝尿液。

·喝酒。
 ·吸煙。

·吃東西，除非水很充足。

在海上求生的時候，為了熬過缺水缺食物的時間，最好的方法就
是睡覺和休息。不過，白天睡覺的時候要注意選擇足夠陰涼的地方。
如果海面上風浪較大，天氣情況惡劣，那麼可以將自己捆綁在筏子
上，把有蓋子的地方都關閉，儘自己最大的努力度過風暴期。這個期
間，最關鍵的就是放鬆，就算做不到，也要嘗試去放鬆。

獲得食物

在遠海求生的時候，主要的食物便是魚類。在遠海，會有一些有
毒害或者危險性的魚，不過，通常來講，看不見陸地的地方，都可以
把魚當作食物。在臨近海岸的魚類既具有危險性，又有毒害性。不過
有些魚，包括梭魚和紅鯛魚是可以吃的，但是如果是在珊瑚礁或者珊
瑚島的這兩種魚便是有毒的。飛魚甚至會自己跳躍進救生筏裏面來。

1.釣魚

在釣魚的時候，不要光手抓釣魚線，更不要將釣魚線纏在手腕
上，或綁在救生筏上，這樣都是非常危險的。因為沾在釣魚線上面的
鹽分在凝固的時候有鋒利的尖頭，會劃破手指或者救生筏。這個時候
可以戴上手套，或者在釣魚線外面包裹一層布料，這樣不僅可以避免
手指和救生筏被鋒利的釣魚線刮傷，也可以防止被魚的腮蓋和魚鰭劃
破。

在氣候温暖的地域，抓到魚之後要立刻將魚的內臟掏出，並將血
放出。如果不馬上食用，可以將它切成較窄較細的條狀，然後掛起
來，直到晾乾。魚乾可以保存數日，而沒有徹底洗淨，或者還沒有晾
乾的魚在4～5小時左右就會壞掉。肉質呈黑色的魚比較容易腐爛。如
果沒有一次全部吃掉的話，剩下的魚肉就直接扔掉，不能再吃。不過
可以將剩餘的魚肉做誘餌，用來釣魚。

捕魚是獲取新鮮肉類的一種有效途徑。尤其是在可以設置捕魚陷阱的情況下，不需
要花費很多精力就能捕到大量的魚。

具有下述特徵的魚不要吃：魚皮蒼白、魚皮和魚肉鬆弛、有異
味、魚鰓發亮、魚眼凹陷。具有相反特徵的魚，就是好魚。海魚有一
種與海水類似的腥味。不要弄混鰻魚與海蛇，具有明顯的鱗片、尾巴
像船槳一樣扁平的是海蛇。海蛇和鰻魚均可食用，但在抓海蛇的時
候，要非常小心，因為如果被海蛇咬傷的話，人會中毒。大部分魚類
的肝臟、腸壁、心臟以及血液都是可以食用的，不過魚腸要經過烹製
後才能吃。如果在大魚的胃中發現已經被消化了一部分的小魚，也同
樣是可以食用的。除此之外，海龜也是可食用的。

不管是直接生吃，還是風乾後食用，甚至是經過烹製後再吃，鯊
魚的肉都是一種非常好的食物。由於鯊魚血液中的尿素含量較高，所
以鯊魚肉易腐爛。因此，在抓到鯊魚後，應該立即將鯊魚的血放掉，
然後浸泡，並且要注意換水。除了格陵蘭鯊魚，大部分的鯊魚都可以
吃。格陵蘭鯊魚肉中的維生素A含量較高，含有大量維生素A的肝臟不
要吃。

2.捕魚的輔助工具
 備件箱中有一種很好操作的捕魚工具，不管你處在任何條件的情
況，都可以捕魚。下面是使用各種材料製作捕魚輔助工具的方法：

釣魚線。從帆布或者防水布裁下一塊布條，將布條的線一股一股
地拆下來，將三股或者更多數量的線股分為一組，一段一段地連接起
來。如果沒有布條，用鞋帶或者降落傘的繩子也可以。

魚鈎。一般在海上生存的人不應該沒有提前準備捕魚工具，如果
確實沒有的話，就臨時製作一隻魚鈎。

帶鈎魚餌。在一個雙鈎上，綁一塊金屬，這樣一個誘餌就完成
了。

抓鈎。用抓鈎去鈎海草，抖落海草的時候你能發現很多小魚小
蝦，還有螃蟹。這些東西可以食用，也可以用來做誘餌。這些海草也
可以吃，但是要保證有充足的飲用水。可以把木頭當臨時的抓鈎。選
取重的木頭做主杆，在重木頭的上面綁上三根短一些的木棍，當作抓
鈎。

誘餌。抓大魚的話，可以用小魚來當誘餌。抓小魚的話，可以直
接用漁網捕撈。如果沒有漁網的話，可以用布做一個網。將網放入水
中，用手抓牢，使勁往上撈。用鳥類和魚類的內臟做誘餌。使用誘餌
的時候，要盡力使誘餌在水下保持移動的狀態，這樣看起來更真實，
更容易吸引魚類上鈎。

記住下面提供的幾項提示，可以幫助你的捕魚行動順利成功：

·要當心有刺和牙的魚類。

·釣到大魚，拖拽的時候很容易會使救生筏傾覆，這時候就要果斷
地放掉大魚。儘量多抓小魚，不要抓大魚。

·避免魚鈎等鋒利的物品劃破救生筏。
 ·在周圍有大鯊魚出沒的區域，不要捕魚。

·如果是在夜晚的時候捕魚，要使用光照亮，光亮可以吸引魚的注
意。

·白天的時候，吸引魚的是陰涼。所以你可以在救生筏的底下發現
魚。

·在槳片上栓一把刀，作成臨時的矛。用這個矛幫助我們捕捉一些
大魚。抓到魚的時候你必須快速地將矛拿進救生筏裏，不然抓到的魚
很容易滑掉。另外，你也要注意將刀固定好，不然也容易丟到海里。

·要看管好自己的捕魚工具。將釣魚線清洗、晾乾，同時要保證魚
鈎的鋒利，注意不要讓魚鈎纏住釣魚線。

3.鳥類

所有海鳥都可以食用。有的時候，海鳥會在飛行的時候偶爾落在
你的救生筏上，但是它們一般情況下都很警覺。在救生筏的後面栓上
一片金屬片，金屬片的閃光可以幫助我們吸引海鳥。當海鳥進入到你
的射程範圍內的時候，你就可以射擊了，不過這一切都以你擁有槍為
前提。

如果有海鳥落在你觸手可及的地方，你可以伸手抓住它。如果海
鳥落在較遠的位置，你可以用套鳥索去捕捉它們。具體做法是：在套
鳥索中間位置放上誘餌，等鳥腳進入套鳥索中間時，將套鳥索拉緊。

充分發揮自己的想象，將捕到鳥的各個部分充分加以利用。比
如，羽毛可以用來隔熱，內臟和腳可以當作誘餌。

海上生存的醫療問題
 在海上求生，你可能會遭遇暈船的困擾，也有可能患上海水瘡，
或者其他在陸地上可能會遇到的疾病，比如低温症、日光灼傷和脱水
等。這些病症如果不及時治療，很有可能會變得更加嚴重。

1.暈船

通常情況下，救生筏的搖晃顛簸會讓人產生噁心、嘔吐等感覺，
這就是暈船。暈船會導致：

·身體極度疲勞、身體水分過度流失。

·求生意志消逝。

·使其他人也開始暈船。

·吸引鯊魚來到救生筏附近。

·其他不明的情況。

對付暈船症，你需要這麼做：

·為病人清洗身體，同時清理救生筏，去除嘔吐物以及因此產生的
惡臭氣味。

·幫助病人躺下，休息。

·給患者服用暈船藥。如果沒有辦法口服，就將藥片直接塞入病人
的直腸，這樣身體也可以吸收。如果你已經出現暈船的症狀了，就不
需要再吃暈船藥，這時吃暈船藥反而會加重病症。暈船藥應該在暈船
症狀發生之前吃。

注意：對於在海上求生的人來説，可以豎起天篷，盯着天上的一片雲彩或者地
平線的位置看，這樣可以幫助克服暈船症。或者也可以跟着救生筏小遊一下，這也
可以幫助緩解暈船症狀，不過游泳時要十分小心。
 2.海水瘡

皮膚傷口長時間接觸海水會引起海水瘡。在有衣物緊貼的腰部、
腳踝以及腕部的皮膚部位也會長海水瘡。瘡口結痂化膿的時候，不要
企圖揭開痂、擠出膿水。如果條件允許，可以用淡水沖洗一下瘡口，
然後自然晾乾。如果身邊攜帶消毒劑的話，可以在瘡口上抹一些。

3.其他陸地疾病

失明和頭痛。如果有煙灰、火苗或者其他污染物不慎進入眼睛，
可以立即用海水沖洗，然後再用淡水沖洗（依據環境決定）。如果有
眼藥膏，應該立即塗抹上。情況嚴重的話，要將眼睛包紮起來至少18
～24小時。如果天空和海面的強光導致眼睛紅腫、充血，那麼也應該
將眼睛包紮，或者戴上太陽鏡。在必要時刻，也可以臨時製作一副太
陽鏡。

便秘。便秘是在救生筏上求生的常見的一種疾病。在便秘的時
候，不要隨便服用瀉藥，這會加重脱水的狀況。應該儘量多運動，同
時保證足量的飲水。

排便困難。這種情況很是常見，排便困難主要是由身體脱水造成
的。遇到這種情況，最好不要先行治療，因為這會使身體更加嚴重脱
水。

日光灼傷。在海上求生的時候，日光灼傷是比較嚴重的一種問
題。為了避免日光灼傷，可以將頭和皮膚遮擋住，儘量待在陰影裏。
如果有，可以塗抹一些防曬霜或者護唇膏。

注意：海面反射的光線會對一些部位造成灼傷，包括眉毛、鼻子、下巴、耳
垂、腋窩等。

鯊魚
 無論是在救生船上還是在救生筏上，你可能會看到周圍有很多海
洋生物，其中有些可能會很危險。通常來講，會對你造成最大威脅的
不是鯊魚。其他動物比如鼠、鯨以及海豚可能看上去會比較危險，但
是實際上在遠海它們並不會給你帶來多大的危險。

鯊魚共有數百種，但是隻有20多種鯊魚是襲擊過人類的。最危險
的鯊魚包括錘頭鯊、大白鯊、虎鯊和灰鯖鯊。其他襲擊過人類的鯊魚
還有半皺唇鯊、錐齒鯊、護士鯊、短吻檸檬鯊、藍鯊、白鰭鯊、牛
鯊。體長超過一米的鯊魚都是危險的。

所有海洋裏都能找到鯊魚的影子。多數鯊魚在深海里生活、覓
食，有的鯊魚是在水面附近生活，它們的背鰭很高，當你發現它們的
背鰭露出水面時，就能輕易發現他們。相比温帶海洋中的鯊魚，熱帶
和亞熱帶海洋中的鯊魚的攻擊性更強。

幾乎所有的鯊魚都可以吃任何類型的動物，而且它們甚至還會攻
擊那些受傷的動物。它們對光亮、聲音、氣味比較敏感，可以通過這
些途徑找到獵物。鯊魚的味覺也很敏感，海水中的血液會刺激它們變
得更興奮。鯊魚也可以很敏鋭地感受到海水中的任何變化，比如受傷
的人或者動物在海水裏掙扎、水下的爆破，或者魚類在釣魚線上掙扎
等等。

鯊魚從任何位置和角度都可以進行攻擊。它們不用轉過身子再去
撕咬目標。一些較大體型的鯊魚下巴比較突出，它們可以在身體完全
不用扭動的情況下，便咬到在海面上漂浮的物體。

鯊魚可以單獨行動捕食，但是大多數報道中出現的鯊魚攻擊事件
都是不止一條鯊魚完成的。體積較小的鯊魚喜歡成羣結隊，它們在進
攻的時候也是成羣進行的。也就是説，其中的一條鯊魚一旦發現了獵
物，其他的鯊魚便會立刻趕來。鯊魚也會像吃掉其他的獵物一樣，一
點不含糊地吃掉自己的傷殘的同類。
 鯊魚會不分白天黑夜地進食。大多數報道中鯊魚攻擊事件都是在
白天發生的。下面列出的一些方法可以保護求生者免受鯊魚的攻擊：

·與其他人待在一起。一個團隊要比單獨一個人更容易嚇走鯊魚、
擊退鯊魚的進攻。而且，一個團隊的人可以分散視角，可進行360°的
視野觀察。

·時刻警惕鯊魚的襲擊。穿上衣服、鞋子。據經驗，鯊魚一般比較
傾向於率先攻擊人羣中沒有穿衣服的人，特別是腳部裸露在外面的
人。如果鯊魚碰到你的身體，衣服可以起到一些保護作用。

·儘量少排尿。在排小便的時候，利用間歇的時間將尿液消散開
來。在排大便的時候，儘量少排，排便後也要儘量將大便扔得越遠越
好。對於嘔吐物的處理，也是一樣的。

當有鯊魚靠近並企圖進攻你時，你可以用手使勁拍打水花，並大
聲呼喊，將鯊魚嚇走，讓鯊魚無法靠近。另外，要保存體力，以防萬
一，在必要的時候與鯊魚搏鬥。

如果遭遇鯊魚攻擊，可以用腳踢，用手擊打鯊魚。如果可以的
話，可以擊打鯊魚的腮部和眼部。如果打到鯊魚的鼻部，你的手很可
能會劃過鼻子而打到鯊魚的牙齒上，這樣很容易會受傷。

如果在救生筏上看到了鯊魚，你可以這麼做：

·如果你正在釣魚，馬上停下來。如果魚鈎上已經釣到了魚，那
麼，把魚放掉。

·不能隨便將垃圾扔到海里。

·不要將設備或者胳膊、腿放到水裏。

·不要亂動，保持安靜。
 ·死去的人要儘快埋掉。如果周圍鯊魚很多，那麼要等到晚上再進
行處理。

如果你在救生筏中，當鯊魚慢慢靠近的時候，你可以隨便拿起周
圍的任何東西去打鯊魚。注意不要用手，直接用手打很容易受傷。如
果你用槳來擊打鯊魚，要千萬小心，不要弄斷槳，更不要丟掉槳。

探測陸地

仔細遠望並觀察陸地的情況，因為在靠近陸地的時候，可能會發
現很多跡象和徵兆。

在天氣晴朗的時候，如果大片大片的雲彩都在移動，只有一團堆
積雲靜止不動的話，這就説明那片雲彩的下面可能有陸地。因為堆積
雲通常會處在陸地的上方或者陸地附近下風的位置。

在熱帶地區，珊瑚礁反射的陽光和淺的礁湖水面會使天空呈現青
色。

在極低地區，如果發現雲層中出現顏色較淺的映象，這就説明，
其地下很可能有冰雪覆蓋的陸地或者冰面。因為寬廣的水面在雲層中
會造成深灰色的映象。

深水的顏色是深藍色或者深綠色，若海水呈現的顏色較淺，那麼
就説明這裏的水也比較淺，同時就説明陸地很可能就在附近。

在晚上，下霧或者下雨的時候，你可以通過對聲音和氣味的判別
來探測陸地的情況。海邊陸地上的淤泥以及紅樹林沼澤地會散發出一
種黴味，這種味道可以傳很遠。浪花拍擊海岸的時候發出的聲音也很
大，在看見浪花前就可以聽到這種聲音。如果你聽見持續不斷的鳥叫
聲，這也能説明你離它們棲息的陸地可能不遠了。
 比起遠海，在陸地附近，會發現更多的海鳥。可以根據海鳥飛行
方向判斷陸地的方向——天剛亮的時候海鳥飛來的方向和天黑的時候
它們飛去的方向很有可能就是陸地的方向。而白天的其他時間，海鳥
可能會到處覓食，它們飛行的方向一般沒有什麼特別的含義。

在任何緯度都可能會出現海市蜃樓，但是熱帶地區出現的可能性
更大，尤其是在中午時刻。不過要注意不要將海市蜃樓誤認為是陸
地。從不同的角度和高度觀察一下，就會發現到底是真的陸地，還是
海市蜃樓的景象。一般來説，如果是海市蜃樓的話，從不同的高度來
看的時候，它的外觀以及高度都會變化。

還可以根據波浪運動的方式來探測陸地的情況，因為波浪接近陸
地的時候會因為衝擊而被反射回來。你可以選擇跟着波浪的方向前
進，因為波浪之間的相互作用，下圖標記着“×”的水面會產生輕微的漩
渦，如果朝着與漩渦平行的水面前行，你就可以順利到達目的地。

靠岸技巧

在發現陸地的時候，要保證順利而安全地登陸。如果你是乘坐救
生筏登陸，一般單人筏沒有什麼危險。不過，如果隨着大浪上岸，則
會非常危險。在登陸前要花一些時間仔細考慮一下，衡量一下登陸地
點。儘量選在島嶼背風的一側或者部分陸地深入大海的位置登陸，而
且儘量不要在太陽位置很低並且會在前方直射你的時間登陸。注意觀
察海浪上方的缺口處，要向着這些缺口的位置前行。在前行的同時，
要注意躲開岩石峭壁和珊瑚礁。不過，淡水河口沒有珊瑚礁。要注意
避開可能會將你衝進大海的強離岸潮流和離岸海流。你可以向岸邊發
出求救信號，也可以沿着小島的四周航行，找到浪頭比較平緩的海灘
進行登陸。
 島嶼附近的波浪運動方式

如果不得不穿過海浪登陸的話，你需要先把桅杆摘下來。為了避
免劃傷和擦傷，要穿好衣服和鞋。將救生衣充好氣並穿好。在船頭的
位置放下海錨，拖錨的繩子也要放到最長。可以用槳調整海錨的位
置，保持海錨繩繃直的狀態。這樣便可以使救生筏保持向海岸的方向
前行，從而防止海浪將救生筏從船尾掀翻。可以用槳輔助筏子衝上較
高的浪頭。

海浪的速度會不斷變化，海浪的形狀也是不規則的，所以要根據
實際情況，調整自己。最好的穿越海浪的辦法就是將整個救生筏上的
人員平均分配在兩側，兩隊背靠背坐着。當越過一個大浪的時候，在
浪頭過去之前，一半的人向着背離陸地的方向划船；然後在下一個大
浪到來之前，另一半的人向着陸地划船。

對抗大浪強風的時候，為了避免救生筏發生側向或者被大浪拋上
拋下，需要儘量讓救生筏保持最快的速度越過浪尖。如果可以，儘量
在大浪後越過它。

如果海浪平緩，而且海面沒有風的話，救生筏最好不要用較快的
速度衝上海浪。因為如果救生筏的速度過快，在越過浪尖後，它會突
然下沉。如果救生筏不慎被海浪打翻，要用手緊緊抓住救生筏。
 在靠近海岸的時候，讓救生筏衝上一個大一點的海浪，接着使勁
划水，向岸邊靠近，盡力跟着這個海浪，劃得越遠越好，直到救生筏
碰到地面，再跳下去，然後將救生筏拉上岸着。

如果有其他選擇，儘量不要選擇在夜間上岸。如果你確定岸邊有
人居住，那麼要與岸邊保持一定的距離，同時發出求救信號，等待居
民前來營救，幫你上岸。

如果在登岸途中遇到海冰，要選擇那些面積較大的、比較平穩的
浮冰上岸。避開流冰，因為這容易使你的救生筏發生傾覆。應該儘量
避開那些小的浮冰和明顯裂開的浮冰。通過手和槳的輔助，使救生筏
與浮冰的邊緣保持距離，防止冰面與救生筏摩擦。將救生筏拉到浮冰
上，遠離邊緣。任何一塊浮冰都有隨時裂開的可能，所以要保證救生
筏在充氣的狀態下，隨時可以使用。

游泳上岸

如果救生筏沒辦法靠岸，只能游上岸時，要穿上鞋，穿一層衣
服，採用側泳或者蛙泳的姿勢游過去，因為這種姿勢比較節省體力。

如果波浪不是很大，可以騎在小一點的浪上，隨着它向前遊，當
海浪減弱或者將要消失的時候，潛入水裏。

如果波浪較高，那麼就要在兩個向岸邊湧動的海浪中間遊動。當
你向岸邊遊動的時候，正好有海浪向相反的方向，也就是朝着你湧
來，那麼你應該面對着它潛進水中，待這個海浪過去了，再繼續向前
遊。如果你被巨浪打倒，進入水裏，那麼你要盡力地遊向水面，然後
按照前面説的方法繼續遊向岸邊。

如果在你要登陸的地方有很多岩石，那麼你需要避開浪花四濺的
地方，尋找那些被海浪衝刷的岩石。保存體力，緩慢地遊向岩石。為
了降低受傷的幾率，你應該穿好衣服並穿上鞋子。
 選擇好登陸地點以後，選中一個較大的波浪，等它碎成浪花的時
候，跟在其後面前行。面朝岸邊的方向，身體保持坐姿，腳部在比頭
部低60～90釐米的位置，並朝前放置，這樣的話，在你登到岩石的時
候，腳會承擔一部分的衝擊力，進而減緩身體受到的衝擊。如果你跟
在碎浪後面沒有到達岸邊的時候，要用手向岸邊遊。等到下一個波浪
來臨的時候，重複以上的動作，直到順利上岸。

海水的背風面會長滿海草，這裏的海水也平靜得多。上岸的時候
可以對此加以利用，不過要注意從海草的上方游過去，而不要橫穿海
草。向前行進的時候，要抓住海草，向下划水。

穿越珊瑚暗礁或岩石暗礁與穿越多岩石的海邊是一樣的。你要使
身體放鬆，呈坐姿，雙腳併攏，膝蓋微微彎曲。這樣可以減少衝撞到
珊瑚礁上的衝擊力。

搭載或救援

如果發現救援船隻或者飛機靠近營救，要迅速將所有的釣魚繩、
脱鹽工具繩等繩子清除，因為這些東西可能會在救援過程中纏住你。
放下帆和天篷，保證救援順利而安全地進行。將所有的東西固定好，
帶上頭盔，將救生衣充足氣。在救生筏裏等待，除非救援人員要求你
做什麼，其他時間保持靜止不要隨便亂動。除了救生衣，其他的所有
裝備都除掉。你也可能遇到水下救生員的援助。但是不管怎樣，不能
擅自行事，要聽指揮和命令。

如果直升機的救援裝備沒有把手，那麼在搭載之前，要這樣做：

·將口袋中、備件袋以及救生筏中的所有沒有固定的裝備全部固定
好。

·放下穩定袋、備件袋以及海錨。
 ·將救生筏的部分氣放掉，充點水進去。

·將降落傘上的生存工具箱拿下來。

·用手抓住救生筏的把手，從救生筏裏翻出去。

·將救援繩或救援裝置放到水面上。

·抓住救生筏上的把手不要放，直到另一隻手抓住了救援裝置。

·用力爬上救援裝置，要注意不要跟救生筏纏在一起。

·伸出一隻手臂，將大拇指豎起，其他手指握緊，向直升機提升間
裏的操作人員發出求救信號。用手使勁拍打水面，然後手部保持“拇指
向上”的姿勢，手臂伸平。在被成功救援之後，不要自己伸手去拽拉駕
駛員或飛機上的其他人員，要努力配合他們，並且不要做任何動作，
完全要由機組救援人員將你拉進飛機裏。
棄船逃生

發生船隻失事的時候，做好準備就意味着將增大逃生的機會。瞭
解救生設備的位置很重要，瞭解如何準備最基本的生存物資也同樣重
要，水是第一位的，但是食物、衣服和通訊設備也同樣重要。如果你
發現沒有合適的救生艇或者其他救生設備，你就需要尋找較大的可以
在水中漂浮的物品，然後將必需的生存物資轉移到上面。

遵循船員的任何指導。下水之後，立即遠離失事船隻。如果船隻
沒有立即下沉或者爆炸的危險，可以先待在船隻附近，還可以用繩索
把救生艇和船隻連在一起，直到更多的物資被搬運上來。要是發現繼
續待在這個地方將會非常危險，就趕緊離開。

油料燃燒

如果發生火災，而且水面上也有燃燒的油料，儘量按照風向的反
方向行進。燃燒的油料很容易被風吹動，因此火不會向逆風的方向蔓
延。你需要在燃燒的油料之間的狹小縫隙裏穿行，這樣你可能就需要
給救生艇放氣，然後才能在這種縫隙中穿行。如果必須在火焰中穿
行，可以用雙手手臂煽風，這樣在火焰中煽出空隙，能夠保證自己正
常呼吸，但是這種情況非常危險，不到萬不得已的時候千萬不要在火
焰中穿行。因為火可能會把周圍區域的氧氣全部耗光，而且極高的温
度可能會燒傷肺部，從而讓人喪命。

如果救生設備是用嘴吹的氣，你還可以吸入救生設備中的氣體。
儘管這種氣體是從嘴中呼出的，但是其中的含氧量還是足夠利用很多
次。但是注意那種自動充氣的救生背心，其中的氣體通常含有大量的
一氧化碳。

水中求生
 只要身體不下沉，哪怕會游泳也不要游泳。如果可能，儘量用背
部靠浮力漂浮（藉助救生設備、充滿空氣的衣物或者椅子坐墊等），
保存體能。只有在確定能夠抵達一個安全的地方的時候才游泳。一直
把頭部沒入水中，呼吸的時候才探出頭，這樣也能保持體能。即使自
己是一名非常好的游泳者，也會發現在海上游泳非常困難。提前在風
大浪急的海面上練習游泳對此會有很大的幫助。

臨時漂浮輔助設備

將褲腳打結，握住褲腰擺動，然後套進頭部，直到褲腰沒入水中，讓兩條褲腿充滿
空氣。
椅子坐墊和枕頭能夠用來作為漂浮物，船上的這類物資都是為此目的專門設計的。
如果沒有任何漂浮輔助設備，不要脱掉褲子，儘量減少蹬水的次數以保存體能。

緊急逃生程序
1.船隻上除了一般的救生筏之外，還會配備一種圓柱形的並配有整套救生包的“拋擲
型”救生筏。

2.為了讓救生筏下水，必須首先把固定救生筏的繩索解開。
3.把系艇索（連接救生筏和船隻的繩索）繫好後，在保證船隻外的水面上沒有其他
物體的情況下，把救生筏扔到水面上。

4.將系艇索拉到最長，當系艇索拉緊之後再猛一用力，這樣救生筏就會自動開始充
氣。
5.將救生筏拉到船邊，然後讓人依次進入救生筏，最好不要把自己弄濕。進入救生
筏之前脱掉鞋子，去掉身上任何尖利的物品。
6.在所有人都登上救生筏之後，剪斷系艇索，在海面上搜尋此前可能已經跳海逃生
的人員，然後離開正在下沉的船隻。

游泳，即使是稍微遊一段距離也會迅速散失身體的熱量，大大縮
短自己生存的時間。如果你能夠保持靜態，就能夠將身體周圍的海水
的温度升高一點點，尤其是衣服內的海水。每次你移動，這點温水就
會被涼水替代，然後失去熱量，從而消耗體能。鑑於此，儘量多穿衣
服。如果你有包（帆布包、塑料救生包，甚至是垃圾袋），鑽進裏面
也能有效阻止身體周圍的海水流動，從而大大提高生還的機會。如果
幾個人穿着黃色救生衣待在一起組成一個圈，會對大海中鯊魚這種最
令人恐怖的生物構成威懾。
海岸求生

並不是每一個在海上求救的人員都能夠及時被周圍援救的飛機或
船只找到，有些飛機在搜尋時甚至看不到海面的救生筏。所以，當你
漂浮在海上亟待援救時，首先要考慮的是如何登上陸地。如果周圍是
海岸那最好了，海岸上有充足的食物和淡水，臨時搭建避身所也是非
常容易的。

有時候，當你沿着比較安全的海岸線穿行時，往往比在內陸行進
要容易得多。因此，如果沒有沼澤或峭壁的阻擋，如果你不熟悉周圍
的小路，儘量將海岸線當作你的前行線路。

作戰過程中，你會發現敵人都會集中在海岸一帶搜尋和巡邏。為
了避免麻煩和發生衝突，你最好不要在敵方的海岸線登陸。這對你是
一個挑戰，因為可供你行走的範圍非常有限，而且你要避開所有人的
耳目，並且還要消除所有你曾行走過的痕跡。

特殊的健康危險

沿着海岸線行走或者逃離，在很多情況下對於你來講是明智的選
擇，但是這並不意味着毫無意外。海岸上也存在着特殊的危險，比如
珊瑚礁、具有攻擊性且具有毒性的魚類、鱷魚、海膽、海星、海綿、
海葵以及淺海中的暗潮、迴流、漩渦等，你必須提前瞭解這些意外狀
況，並能夠及時解決。

珊瑚礁。珊瑚礁最容易對人體造成割傷，不管珊瑚礁是否還有生
命，其傷害性是始終存在的。割傷或劃傷人體，繼而導致失血，甚至
是感染潰爛，這都是很正常的。一般來講，如果出現珊瑚礁造成的傷
口，要進行徹底的清洗，但是一定要避免使用碘酒，因為碘是某些珊
瑚水螅蟲的食物，有可能會導致它們在你體內滋長。
 有毒的魚。很多暗礁魚的肉有毒，毒性是始終存在的，有些則是
在某一時間段有毒。一般來講，暗礁魚全身都有一定的毒性，尤其是
肝臟、腸道和卵的毒性最強。它們的食物是隱藏在暗礁中的一種有毒
的細菌，這種細菌容易給人體帶來毒素，危害性很強。魚體內的毒素
無色無味，在水中都有可溶性，不管如何蒸煮、烹調毒性依然存在，
所以普通的可食用性檢驗對於這些魚來講是沒有效果的。而且鳥類和
人類不同，有些暗礁魚鳥類食用沒有問題，並不代表對人體就是安全
的。如果你誤食了此類魚，其肉中的毒素會立即釋放，你會感覺嘴
唇、舌頭、手指、腳趾都出現奇癢和麻木，對温度的感覺也會有截然
相反的感受，平時冷的東西你會感覺到熱，平時熱的東西你會感受到
冷，嚴重者還會噁心、嘔吐、失語、頭暈，以致全身癱瘓甚至死亡。

除了有毒的魚，還有很多具有潛在危險性的東西都是需要你躲避
的。比如黃貂魚的尾巴上的鈎子有很強的毒性。還有些魚體內帶電，
容易導致電擊。有些珊瑚魚的毒刺，雖然不見得能造成嚴重的致命傷
害，但是它們所帶來的極大疼痛和強烈的灼燒感還是會影響你的正常
行動，這主要是其刺中的毒液所致。水母也沒有致命的危險，但是它
們的觸鬚一旦接觸到人體，也會造成很強烈的疼痛感。

下面我們簡介紹一下海岸及海中具有潛在的危險魚類。

善於攻擊的魚類。那些具有攻擊性的魚是你要躲避的對象。梭魚
是其中的一種，據瞭解，梭魚對人體佩戴的閃亮的飾品或者其他物
品，有一種強烈的進攻心理，經常會在夜間向着能發出光亮的物品進
行攻擊。海鱸魚也具有攻擊性，它們一般1.7米長，危險性較大。此
外，身長1.5米、有着很多尖鋭牙齒的海鰻，在被打擾到時也很容易進
攻對方。

海蛇。海蛇常會出現在海的中央，一般有劇毒，很少主動攻擊
人，但是一旦被打擾或被挑逗，其後果是十分嚴重的。
 鱷魚。從生長着茂盛紅樹林的河口，一直延伸到65千米的遠海地
區，這裏人煙稀少，是熱帶鹽水灣的廣闊地域，也是鱷魚最喜歡的棲
息地。鱷魚喜歡在遠離人類的地方居住，一般出現在東印度或東南亞
離人類居住地較遠的區域。身長超過1米的鱷魚都有很強的危險性，
雌鱷魚在守護巢穴的過程中攻擊性最強。當然，拋開這些危險因素，
鱷魚肉也是非常好的食物來源。

海膽、海星、海綿和海葵。這些動物的毒性都沒有致命的危險，
但是強烈的疼痛是不可避免的。海膽常在熱帶淺水海域的珊瑚周圍活
動，圓滾滾的酷似小豪豬，如果你不小心踩到它，它會把尖刺直接扎
進你的皮膚。它們的尖刺帶有石灰質或硅酸鹽質，會導致你的皮膚斷
裂、潰爛和化膿。如果被刺到，一定要及時取出刺並將傷口處理好以
防感染。如果被其他幾種動物扎到，也會出現類似的狀況，可採取同
樣的方法治療。

暗潮和迴流。大浪內部的迴流很容易將你捲入海中，這時候你要
盡力遠離海水深處，不要往海底沉，而是努力向海面遊動，在大浪之
間出現低潮時藉機遊向岸邊。如果出現迴流，要儘量順着迴流流動方
向或者沿着與其垂直的方向遊，等到迴流的力度慢慢減退再遊向安全
地帶，千萬不要逆流而上。

食物

海岸上向來不缺乏食物來源，不管是水中的藻類植物還是其他的
植物都是可食的，除此之外，很多水中的動物也可以充當你的食物。

軟體動物。可食的軟體動物有很多，比如蚌類、帽貝、蛤、海
螺、章魚、魷魚和蛞蝓等。對於海邊生存的人來講，貝殼類動物能夠
給他們提供足夠的蛋白質人體所需。但是食用這些軟體動物時也要注
意，藍環章魚和毒芋螺是不能食用的，海中的“赤潮”會導致軟體動物
病變併產生毒素，在食用前務必進行可食性檢驗。
 蠕蟲。在海岸上出現的蠕蟲可以充當食物，但通常將蠕蟲當作魚
餌來釣魚。如果是食用，儘量不要選外形類似毛毛蟲的帶毛蠕蟲和帶
有尖邊的管狀蠕蟲。有些人食用的矢蟲，其實並不是蠕蟲，它們大部
分藏在沙子中，可以直接食用也可曬乾後保存。

螃蟹、龍蝦和藤壺。這些動物具有很高的營養價值，是非常好的
食物來源，而且對人體也極少有傷害。但是也要謹慎處理，有些大螃
蟹或者龍蝦，能夠把人的手指夾傷甚至夾斷。其中很多外殼上長着尖
鋭的刺，在捕捉的時候一定要避免被扎傷。藤壺作為一種非常好的食
物，很受大家歡迎，但是將其從棲息地轉移是極其困難的，稍有不慎
也會讓人受傷。

海膽。海膽可食用，但是一定避免踩到或被扎傷。海膽與人體接
觸會造成劇痛的傷口，最好是先將其身上的刺清除再放心食用。

海蔘。在海洋食物中海蔘的營養價值是極高的，尤其在印度洋和
太平洋一帶。先把其內臟取出，然後直接食用，不管是蒸煮還是燻
烤，甚至醃製，海蔘都是不錯的美味。
第五節　涉水環境生存

河水與溪流

很多水域生存的方法都適用於河流和溪流。它們的深淺不一、水
流流速有差異、水量多少不一定，所以在過河或是溪流前，你要做好
細緻的準備工作。

在你要過的河流或溪流附近找一個小山坡，如果實在沒有，可以
爬到樹上俯瞰，以便你能更清楚地查看周圍的地形，然後根據周圍地
形確定過河的地點。比較合適的過河地點一般有以下幾種：

中間分出幾條水道的平靜水面。一般來講一條河中如果有幾條窄
窄的水道，過河時非常容易且安全。

淺灘或沙洲地區。如果河流中有淺灘，那最好不過了，你可以在
其上游過河，下游的淺灘可防止你失足落水後被激流沖走。

跨河水道。最好的跨河水道是向着河流的下游，這樣你在過河的
時候，可以沿着與這條水道呈45°角的方向渡過河流。

在過河或過溪流的過程中也會存在危險，儘量要避免以下幾點：
 對岸的障礙物。它會給你的前進造成障礙，要安全順利過河最好
遠離障礙物。

河中的大塊岩石。一般來講，河中的大塊岩石意味着這裏曾有危
險的激流，在行進過程中要小心。

水流湍急的河段或者瀑布等。這些地方很容易出現意外，務必遠
離。

岩石叢生的地方。這些地方的岩石經過河流的沖刷變得光滑，如
果你不慎滑倒或摔倒，在這樣的地方是非常容易受傷的。所以過河時
務必要確定，你可以借力的石頭是穩固且摩擦力較大的。

河口。河口地區一般河面寬闊、水流湍急，而且會有潮汐發生，
水面不平穩。所以這並不是合適的過河地點。

漩渦。漩渦的危險性眾所周知，強大的旋轉力和拉力會讓你溺於
水中。

如果你的支撐力較強，那麼水流的深度問題是可以避免的。因為
較深的水域一般水流較慢，比較平穩，只要能穩定身體，是非常安全
的。相反，有些水流很急的淺水可能因為衝擊力較大而使你站立不
穩。你可以選擇從深水處過河，然後再弄乾衣服，或者做一個小木筏
用以過河。

此外，如果是寒冷的天氣，最好不要直接過河，不管是游過去還
是蹚水過去，都會傷害到身體，最好能做一個木筏過河。當然，如果
水很淺，水量不大，可嘗試直接通過，渡過後快速做好乾燥和保暖工
作。
急流中求生

如果急流的水比較淺，你可以選擇仰躺的姿勢，讓背部朝下，頭
部向着上游，腳向着下游，兩手在身體兩側划動以增加浮力來快速遊
動。這個過程中一定注意要讓頭部和腳步抬高，以免碰傷。

如果急流的水比較深，那麼你在渡河時要讓腹部朝下，頭部向下
遊動，身體與河岸保持一定的夾角。我們應該知道，較深的急流中常
會有暗湧和迴流，甚至是水利強勁的漩渦。你一定要謹慎而行，避開
這些潛在的危險。如果水中有障礙物或者其他的小島，也要注意隨時
更換方向。

如果你要渡過一條流速較快或者有危險的河流，你需要注意以下
問題：

如果氣温適宜，最好能脱掉身上的衣物，最大限度減少影響你游
泳的不利因素。但是鞋襪儘量穿着，因為你在渡河的過程中要保護
腳，以便能夠在水中靈活遊動或者穩定站立。

將你隨身攜帶的衣物綁在揹包上紮緊，保證所有的物品都是捆在
一起的，而不是零散的，這樣方便你整理，也不會丟失東西。

保證你能夠輕鬆背上揹包，也能輕鬆解下。須知，在遭遇溺水危
險時，一個小小的揹包足以讓一個強壯的擁有者失去求生能力。

此外，還要找一根堅固的棍子輔助自己過河。棍子直徑可以在7
～8釐米，長約2米多即可。渡河時，手握棍子，可以將其插入河底穩
定，也可以用於阻斷你周圍的水力衝擊，然後一步一步前行，每一步
都要腳踏實地，棍子也隨之往前移動，儘量讓棍子在你的前方，保持
傾斜，與水流呈45°角，可使棍子一端抵在肩膀上或者肩窩，腳跟在棍
子後面。
 單人過急流

多人過急流

這樣的渡河方法，適合一個人度過水勢較急的急流，這時候揹包
的重量在一定程度上也起到穩定你身體的作用。

如果你是和別人一起過河，那麼要確保每個人都做好了渡河的準
備。可以找一根繩索系在胸部，讓最強壯、水性最好的人先過河，其
他的人隨之跟上，繩索要鬆緊適宜，既要讓過河的人可以根據需求調
整長短，又要確保不會被水流沖走。

每一個到達對岸的人都要把繩索解下，然後第二個人跟上，其餘
的人一起控制繩索，這樣的方法不管是多少人都可以一個一個安全過
河。

這個過程中，每一個人都要防止出現意外。首先要將揹包和其他
的衣物捆在一起，並隨時能夠解下，讓最強壯的人拿着一端，站在上
游，體重較輕的人拿着另一端，站在河流的下游，確保上游的那個強
壯的人能夠阻擋一部分水流，而後面體重較輕的人過河時阻力會小一
點。這樣即使是上游的一個人站得不夠穩，下面的人也不容易受到影
響，直到那個人借力穩住。

在只有一條繩索的條件下，如果是三個或三個以上的人一起過
河，可以採用這種方法過河，但是注意繩索的長度至少是河面寬度的
三倍以上。
筏的使用

野外求生者面臨要通過大面積的水障礙時，筏是一種極佳的輔助
工具。依據隨身攜帶的材料的不同，和周圍環境的差異，野外自制筏
有很多類型。

如果除了木頭，求生者找不到任何其他材料可以考慮製作一個木
筏。木筏的製作方法很簡單。找到足夠多的乾枯且直立的樹幹作為圓
木，將圓木並排放置，然後用橫木將一排圓木的兩端固定在一起。木
筏製作方法很簡單，但功能是有限的。

當求生者的行李中擁有兩張雨披時，可以製作灌木筏、澳洲雨披
筏或雨披圈筏。

灌木筏

好的灌木筏最多可以承載115千克的重物。野外生存中，如果求
生者隨身攜帶有較重的行李，可以做一個灌木筏，幫助自己順利通過
水障礙。

製作灌木筏的材料，除了必備的兩個雨披外，還需要採新鮮的小
灌木、兩棵小樹。此外，捆綁類的物品也是必需的，如果身上帶有繩
子，就可以做一個很好的灌木筏。但如果沒有，就要用植物的藤蔓替
代。
 灌木筏

灌木筏的製作方法比較複雜，製作步驟如下：

·取兩個雨披，將它們的帽子翻到裏面，之後紮緊兩個雨披的頸
部。

·將準備好的長度足夠的繩子或藤條，穿過雨披的邊角和中間的扣
眼，然後綁緊，同時確保這根繩子或藤條能夠和對角或對邊的繩子或
藤條系在一起。

·將其中一個雨披放到地上，裏面向上，展開。然後把新鮮的小灌
木放到雨披上，一直堆放，直到其高度達到45釐米左右。將拉線穿過
小灌木堆，向上拉住收緊。

·製作一個X形的架子。為了安全、牢固，一般採用兩棵小樹進行
製作。把做好的X形的架子放到灌木堆上，然後通過雨披頸部的拉
線，將其固定。

·X形架子固定好之後，再次將約45釐米高的小灌木堆放在上面。
輕壓灌木堆，使其收緊。
 ·用雨披從四周將灌木堆包住，而後將綁在邊角和中間釦眼的繩子
或藤條繫好。繫繩子或藤條時，不是繫住即可，而是要將繩子或藤條
角對角、邊對邊地繫好。這樣的操作方法可以增強灌木筏的牢固性。

·拿出另一個雨披，置於灌木堆旁，同樣是裏面向上。

·逐漸將灌木堆推到第二張雨披之上，同時保持打結的一面向下。
然後用下面的雨披將灌木堆包裹好，按照之前角對角、邊對邊的原則
將其紮緊。

·將第二個雨披打結的一面向上，放置於水中。

澳洲雨披筏

灌木筏牢固，效能好。但如果行走匆忙，需要儘快渡過水障礙，
一個澳洲雨披筏可以幫助你解決問題，節省時間。

澳洲雨披筏製作起來節省時間，使用時防水性能更加，但是最大
的載重量遠低於灌木筏，其載重量最高只有36千克。

製作澳洲雨披筏的材料如下：兩個雨披、兩個揹包、兩根長杆、
長繩、鞋帶或藤條（長度至少1.2米）。
 澳洲雨披筏

製作澳洲雨披閥，可參考如下步驟：

·與製作灌木筏的步驟相同，分別將兩個雨披的帽子翻到裏面，而
後紮緊每個雨披的頸部。

·將其中一個雨披裏面向上，鋪放在平地上。在雨披中間，將兩根
長度在1.2米的杆子放好。兩根杆子要並排放置，並且保持45釐米左右
的距離。

·將揹包、行李等不想被水浸濕的物品置於杆子之間，然後將雨披
從兩面拉起，合上。

·把合好的雨披抬起，向下捲起，將中間的裝備裹緊。握緊雨披的
兩端，分別朝相反方向，擰成麻花狀。之後把雨披的兩頭向上摺疊，
置於雨披卷上，再用繩子、藤條等類似物品將其捆牢。

·同樣是裏面向上，把另一個雨披鋪放在地面上。若想增加浮力，
可以在第二個雨披上放置幾根新鮮的嫩灌木。

·將捆好的第一個雨披，打結面朝上，放到另一個雨披之上。然後
採用同樣的捆綁方式，用第二個雨披將裝備包好。

·將裝備用繩子或是藤條等捆綁牢固，捆綁的位置一般選在距離擰
成麻花狀雨披兩端的30釐米處。在這兩個位置，分別將裝備加以固
定。
 雨披圈筏

雨披圈筏製作起來非常耗時，操作過程複雜，在野外生存中，並
不提倡使用。

不論使用哪一種筏，一定要小心謹慎，避免將雨披刮破或刺穿。
如果無法確定簡易筏的製作是否成功，可以把筏放到水裏試驗一番，
確定其是否可以漂浮。使用上述這幾種筏，是為了保護求生者隨身攜
帶物不被水浸濕，而非通過它將求生者運送過水障礙。

對於求生者而言，這些筏都無法承受其重量，想要自身安全渡
水，要採取其他方式。如，砍倒周邊的樹木臨時搭建橋樑，或花費足
夠多的時間製作一個大型的筏，使其足以承受求生者自身體重。
漂浮裝置

在時間急迫、水温較高時，求生者可以省去製作筏子的時間，採
用其他更為簡易的漂浮裝置通過水障礙。褲子、容器、塑料袋、雨
披、圓木、香蒲屬植物等，都可以成為求生者渡水的輔助工具。

固定橫木的使用

褲子

將褲子弄濕，在褲腳處打上結，然後扣上釦子。雙手抓牢褲腰，
大力抖動褲子，使兩條褲管中有足夠多的空氣。而後用繩子、鞋帶等
把褲腰收緊，放到水中，留住褲管中充足的空氣。這樣簡單的褲子裝
置，可以增強你自身的浮力，使你順利通過水障礙。

容器

把隨身攜帶的汽油罐、水壺、盒子等容器清空，然後將其與其他
可存住空氣的裝置綁在一起，作為幫助求生者渡水的漂浮裝置。空容
器作為漂浮裝置渡水，只能在小河或是水流較緩慢的水流中使用。因
為由空容器組成的臨時漂浮裝置能夠容納的空氣有限，所以浮力也是
有限的。

塑料袋和雨披
 把裝滿空氣的多個塑料袋的袋口分別綁緊，或是將裝有綠色植物
的雨披卷成直徑大於20釐米的裝置，然後將其兩端綁緊。經過處理的
塑料袋和雨披，將其綁在腰間，是幫助求生者渡水的有效輔助工具。

圓木

如果求生者可以在水障礙周圍找到一根圓木，也可以利用其作為
漂浮裝置。遇到圓木，不可盲目樂觀，在使用前，必須要進行檢驗。
檢驗方法主要有兩種：其一，將浮木放於水中，觀察其是否可以漂
浮；其二，將兩根圓木擺放在地上，使它們距離60釐米，然後將其捆
在一起。求生者坐在兩根圓木之間，保持背靠一根圓木，而雙腿放在
第二根原木上的姿勢，在淺水中檢測效果。

圓木漂浮

香蒲屬植物

水障礙周圍如果長有香蒲屬植物，求生者也可以利用其莖幹進行
漂浮。主要做法如下：將足夠多的香蒲屬植物的莖幹綁在一起，綁成
的裝置要保證其直徑大於25釐米。和圓木的使用方法一樣，在渡水前
要測試其性能，保證自身安全。
其他水障礙

野外生存環境中，總會遇到各種天然障礙。常見的野外障礙類型
有沼澤地、流沙地、濕地等。對於野外求生者而言，這些障礙不僅為
其順利通過製造了麻煩，也對其自身安全造成了威脅。一旦遇到這種
類型的障礙，不要試圖直接走過去，因為無工具幫助的行走會讓你越
陷越深。最好的解決方式是繞過該地段。但有時這些野外障礙面積非
常大，繞過去是不可能的。此時，應採取合適的方法，利用適當的工
具，通過這些地帶。

沼澤地

沼澤地長期受積水的浸泡，想要順利通過，就要有正確的方法。
一般來説，沼澤地中，較之其他開闊的地區，長滿植物的區域土地硬
度很大，可以考慮從植物中穿過。如果面臨的是成片的開闊的沼澤
地，鮮有植物，就應該考慮藉助木頭、樹枝等天然的工具，為自己鋪
設一條足夠牢固的行路。在找不到這些材料時，也可以考慮這樣一種
方式通過沼澤地：保持面部向下，將身體四肢全部舒展開來，然後向
前慢慢移動。

流沙地

流沙是可以移動的沙子，它與普通的沙子不同，含有水分。在外
力的作用下，流沙會向下塌陷。行人如果不小心，徒步進入流沙地，
很快就會陷進去。區分流沙地和普通沙地，僅僅憑藉肉眼觀察是不可
靠的。最簡單的判斷方法是將一塊石頭，扔到沙地上面，觀察其是否
會沉下去。如果眼前的沙地將石頭吞沒，無疑這是一塊流沙地。
植物障礙

紅樹林濕地是在熱帶海濱地區常見的植物障礙。紅樹林濕地中的
喬木或是灌木，其根系發達，密集且向外延伸生長。紅樹林濕地是極
不容易通過的，所有的解決方式都要等到潮退才能進行。如果求生者
處於靠近陸地的位置，有兩種方式可以順利通過紅樹林。其一，從相
對狹窄的小樹林中穿過，朝大海走去；其二，沿着樹木間的水道前
進，走向海邊。當求生者處於靠海地段時，沿着海邊較小的溪流和水
道，可以順利走到陸地上。不論目的地是海邊或是陸地，只要通過的
是淺水區域，就要謹防鱷魚的出現。一旦發現鱷魚的蹤跡，不要驚
慌，爬到離你最近的紅樹上，確保身體離開地面，防止遭到鱷魚的攻
擊。

以上的通過方式和注意事項的存在有一個前提，那就是求生者面
臨的紅樹林濕地面積不大。如果求生者想要通過的是一大片的紅樹
林，則需要考慮其他更安全、有效的通過方式。使用自制筏通過紅樹
林是個不錯的選擇。
第六節　熱帶地區生存

熱帶氣候

赤道和亞熱帶地區除了海拔較高的地方，其他地方氣候都很炎
熱、多雨以及潮濕。空氣温度在低海拔地區一般都高於35℃，通常不
會低於10℃。高海拔地區的深夜很冷，更容易結冰。雨水揮發是一個
吸熱的過程，所以下雨的時候很涼快，不過雨後的空氣温度馬上就會
變高。

暴雨通常都是跟雷電一起出現。雨水打在樹頂，然後水流到地上
的河裏，河平面就會升高很多。這種雨都是來得快，去得也快。夏末
的時候，也有出現狂風肆虐的情形。

颱風和龍捲風的威力非常大，在海上形成，然後吹向陸地，所經
過的地方，波濤駭浪，一片狼藉。所以，當我們選擇宿營的地點時，
切記要選擇高於洪水線的地方。

風的大小跟季節有關，夏天、冬天是不一樣的。氣候乾燥的時
候，每天只有一場雨，等到雨季的時候，雨就連綿不斷，不會停止。
印度洋吹到東南亞的風會帶來雨季，然而，中國內陸吹到東南亞的風
卻會帶來乾燥。
 在熱帶，晝夜等長。看起來似乎黑夜來得特別快，但白天也會突
然到來。
叢林類型

沒有標準的叢林。在熱帶地區，也許會出現下面列舉的叢林的幾
種或者全部：

·熱帶雨林

·次生林

·半常綠季節性和季風森林

·灌木和荊棘森林

·熱帶稀樹大草原

·鹽水沼澤

·淡水沼澤

熱帶雨林

熱帶雨林的天氣情況不多變，一般存在於亞馬孫和剛果盆地的跨
赤道一帶、印度尼西亞以及一些太平洋島上。一年降水量很豐大。大
氣温度白天最高可達32℃，而晚上還能達到21℃的高温。

熱帶雨林的植物可以分成五個層次。這些地方人跡罕至，最高的
樹木可以長到60米。在高樹的下一層，稍低一點的樹木枝葉茂盛，把
陽光給擋住了。接下來的矮樹林都渴望陽光，很多蔓藤植物纏着大
樹，朝着陽光的方向生長。葉子從樹上掉下來鋪成一張厚地毯，蕨類
植物、苔蘚植物和草本植物在地毯底下頑強地探出頭來。還有很多菌
類植物，它們的生長環境就是枯枝落葉。
 熱帶雨林的五層植物

這種叢林的地表終日不見陽光，所以底層的植物不多，你可以在
地上很自由地活動。但濃密的植物使能見度只有50米左右，所以我們
在熱帶雨林裏經常昏頭轉向，即使是飛機從天上飛過，也不容易搜尋
到我們的身影。

次生林

這種叢林跟熱帶雨林差不多，特徵就是各種各樣的植物非常茂
密，使得照射到地面的陽光稀稀疏疏的。河岸兩邊、叢林邊界和被人
類清除掉的雨林的位置，都有可能出現次生林。這些地方如果曾經有
人類生活過，接着又長期不開墾，就很容易生成一大片盤結叢生的植
物。所以，我們有可能在這裏發現農作物的身影。

半常綠季節性森林

如果仔細比較，我們會發現美洲、非洲的半常綠季節性森林和亞
洲的季風森林的特徵完全相同。歸納出來主要有以下幾點：

·都是兩個樹層，上面的樹層平均高度通常最高為24米，最低為
18米，下面的樹層平均高度通常最高為13米，最低為7米。

·樹的平均直徑是0.5米。
 ·樹葉都在乾旱季節落下。

·半常綠季節性森林分佈很廣，遍佈南美哥倫比亞、委內瑞拉、亞
馬孫盆地，非洲肯尼亞的東南海岸、坦桑尼亞、莫桑比克，亞洲的印
度東北部、緬甸、泰國以及印度的支那、爪哇和其他區域的海島上。

熱帶灌木林

熱帶灌木林有以下幾個主要特徵：

·有確定的乾旱季節。

·葉子都在乾旱的時候從樹上落下。

·地面什麼都沒有，只有少許束狀結構的叢生植物。一般不會有禾
本科的植物。

·大部分植物上面都掛着一根根刺。

·火災頻繁發生。

熱帶灌木林通常出現在墨西哥的西海岸、尤卡坦半島、委內瑞
拉、巴西，非洲的西北海岸、非洲內陸地區，亞洲的土耳其和印度。
這些叢林乾旱的時候，可以吃的植物非常少。但是一到下雨的季節，
可以吃的植物到處都是。

熱帶稀樹大草原

熱帶稀樹大草原有以下幾個特徵：

·只有南美和非洲才會有。

·整體看上去非常茂盛濃密，就像一望無際的牧場，中間長着大
樹。
 ·大部分是紅色的土壤。

·一些像蘋果樹一樣既不高大又不光滑的樹散亂地長在這片叢林
裏。也有的樹是棕櫚樹。

這種叢林都是出現在南美洲委內瑞拉、巴西、圭亞那，非洲的撒
哈拉南部（喀麥隆、加蓬和蘇丹）、貝寧、多哥、尼日利亞、剛果共
和國東北部、烏干達北部，肯尼亞西部、馬拉維、坦桑尼亞、津巴布
韋南部、莫桑比克以及馬達加斯加西部。

鹽水沼澤

海岸附近的區域比較潮濕，更容易形成鹽水沼澤。這裏有很多茂
盛的紅樹林。這種樹最高可以長到12米。不過它的根錯綜複雜地盤旋
交錯，讓人在樹林裏行走的時候很不方便。在這裏人很難看清遠處的
東西，所以走路得小心翼翼。如果是溝渠形成的溪流，我們就可以乘
坐木筏，然而其他情況下都只能走路。

鹽水沼澤分佈在西非、馬達加斯加、馬來西亞、太平洋島、中美
洲、南美洲以及印度恆河河口處等地區。其中奧裏諾科河和亞馬孫河
的河口、圭亞那河的沼澤是由濕度很大的泥土和少葉木構成。這種沼
澤在漲潮、退潮的時候，水位差可以達到12米。

這種沼澤比較危險，隨時會有水蛭、昆蟲、鱷魚和凱門鱷出現。
我們最好避開這些會威脅到我們生命的動物。

能選擇的話，就不要經過鹽水沼澤這種類型的叢林。當我們在鹽
水沼澤發現有水道的時候，趕緊乘坐木筏離開這個危險的地方。

淡水沼澤

淡水沼澤的分佈區域在內陸低地。這種叢林的特徵是裏面都是一
片片低矮的植物、蘆葦、草以及很矮的棕櫚樹。這些植物讓我們看不
清遠方，所以行動也很不方便。淡水沼澤還有個特點，即會圍繞着一
些小島，使得我們可以登陸上岸。這裏的野生動物種類也非常豐富。
穿越叢林

如果我們想要從矮小的樹叢以及叢林中間安全地走出來，最好先
通過訓練。進入叢林前，為了躲避一些植物的傷害，要穿上長袖衣物
做好保護措施。在這種環境生存，你必須煉就“從林眼”。“叢林眼”是指
一個人除了看着近在眼前的灌木叢和樹，還要注意遠方的動靜和植物
與植物之間的空隙有沒有藏着危險。擁有這樣的“叢林眼”的人才能在
叢林裏面如履平地，輕鬆自在。看叢林的時候要學會看透，不僅僅是
看面前的一切。時不時要蹲下來貼着地表看向遠方。這個方法可以讓
你發現動物的足跡，跟着動物走會更容易一點。

走路的時候，走慢點、穩點，隨時警惕着周圍的環境。時不時停
下我們的腳步，注意周圍的動靜，然後調整已經僵硬的姿勢。為了節
省力氣，用彎刀砍掉擋路的生長過於茂盛的植物。我們還可以帶上手
杖，用手杖開路，一些咬人的螞蟻、蜘蛛和蛇就會被驚嚇到，然後迅
速離開。灌木叢和蔓藤有很多刺，所以我們爬上山坡等地方的時候，
別用手抓它們，否則很容易被刺傷。

跟着叢林和森林裏面生長的動物的足跡走，很容易找到獵物。這
些足跡可能凌亂不堪，不過大多數情況下都可以帶着我們走到有水源
的位置或者一片開闊的土地。問問我們自己，我們是否想尋找這些位
置，如果答案是“是”，那麼，就跟着這些足跡向前走。
 預測天氣狀況並準備好相應的行裝是在叢林環境下合理着裝的秘訣。

在一些國家人煙稀少的叢林裏，距離邊緣幾千米的位置也已經裝
上了電線和電話線。這些線路一般都是很清楚地可以看到的，我們可
以沿着線大膽向前走。不過注意別觸到變壓器和中繼站。如果這個地
區屬於敵方，敵方守在放着變壓器和中繼站的地方的概率很大。

穿越叢林和生長茂盛的樹林，隨時警惕周圍的一切。我們會用到
下面的幾個建議：

·精確定位出發的位置，制定好可靠的路線通往安全的目的地。手
上最好有指南針，沒有的話，就學會其他能確定方向的辦法。

·水和設備等必須隨身攜帶。

·可以曲折前進，不過方向要明確，確定好前進的方向，不要改
變。儘量躲開阻擋我們前進的東西。如果這個地區是敵方的地盤，學
會躲在天然的東西后面，擋住自己的身影。

·走在叢林間，步伐要慢和穩。衝撞得太快只會更容易受傷。轉動
肩膀，扭扭臀部，彎彎腰，儘量選擇最適合的步幅在不同的植物中間
前進。
緊急事項

在叢林間，如果我們被茂密的植物給掩蓋了，這時候不可能像在
其他環境一樣，隨時有人來救援。

當我們乘坐的飛機出事了，我們離開飛機之前，記得拿上幾樣非
常重要的東西，它們分別是彎刀、指南針、急救包以及降落傘。如果
不拿降落傘，也可以拿一些可以打地鋪的東西。

熱帶中的暴雨、陽光和昆蟲都是要遠離的。特別要避開蚊子和其
他昆蟲，不要被它們咬到，因為蚊子容易攜帶瘧疾，會危及生命。

先確定好路線圖，再離開飛機出事的地方。一定要看指南針，不
要迷失方向。

小傷在炎熱的區域也會迅速發展成重感染。所以再小的傷口也要
及時處理。
取水方式

熱帶地區水很多，卻也不是隨處可見。而且即使我們找到了，這
水也不是一定能喝。水的來源一般是蔓藤、樹根、棕櫚樹和凝結水。
跟在動物後面大多數情況下也能找到水源。如果找到的小溪或者河流
的水看起來非常髒，那麼就在離岸邊一米左右的沙地裏挖一個洞，就
可以得到乾淨的水。因為不一會兒，水就會滲透到這個洞裏。不過，
這水還得經過過濾、消毒等才可以放心飲用。

動物——標誌着水

大多數情況下，動物都能幫助我們找到水源，因為它們也要喝
水。特別是像鹿這種食草的動物，都是在水邊活動，每天早晚都要喝
水。如果看到密密麻麻的動物的腳印，沿着它們走也能找到水。不
過，如果這個動物腳印是肉食動物的腳印，找到水的可能性就不大。
因為肉食動物不太需要喝水，它們可以通過食物來補充身體水分。

在圖中這樣的小溪流中能夠找到水，但是一定要檢查是否有明顯的污染物以確定其
是否可以飲用。
 有時候，跟着鳥也能找到水。吃穀類的鳥，例如雀、鴿子等都不
會離開水源太遠。這種鳥也是每天早晚都要喝水。如果看到這種鳥在
低空直線飛行，那麼就可以知道它們在往水邊飛。相反，喝完水之
後，它們飛行就會經常性地停歇，飛一棵樹的距離就要停一次。

跟着昆蟲，特別是跟着蜜蜂，是尋找水源的最好方法。蜜蜂不會
遠離自己的巢穴6000米以上。而在蜜蜂的巢穴附近，往往會有水。螞
蟻也是沒法離開水的。如果看到螞蟻排着長長的隊伍往樹上爬，肯定
就是想爬到樹窪裏的小水窪。無論當地多麼的乾旱，這個水窪也肯定
會出現。絕大部分的蒼蠅，特別是歐洲梅森蒼蠅，正常情況下不會離
開水源超過100米。我們在蒼蠅身上看到綠色的話，就可以確定這是
可以帶領我們尋找水源的蒼蠅。

如果發現人的腳印，就很容易找到水井、水坑等。在水井、水坑
上面通常有一塊木頭或者石蓋來防止水分蒸發。使用過後，記得換上
新的。

水——在植物裏面取水

在叢林裏，每個區域都是不一樣的，都會遇上不同的植物類型。
在蔓藤、樹根和棕櫚等植物體內可以找到水。
從很多樹木的果實中也能獲得水分，即使未成熟的椰子裏面也含有大量的可飲用的
水。
 仙人掌長有大量的刺，但是它們的肉質裏含有大量的水分。

蔓藤。看到新枝或者蔓藤的樹皮非常粗糙並且粗達5釐米就意味
着能找到暫時活命的水了。不是所有蔓藤植物都含水，所以我們必須
瞭解哪些才是有水的蔓藤。有一些蔓藤含有的液體是有毒的。有毒的
液體一般呈現牛奶般的黏狀。無毒的液體都是清澈透明的。還有一些
蔓藤跟人體碰觸就會引起人皮膚過敏。吸取蔓藤的汁液時，直接倒到
嘴裏，不要湊上去用嘴吸。最好的辦法是先把液體放進一個容器裏
面。

根。澳大利亞的水樹、沙漠橡樹和紅木等樹的根都很接近地面。
挖一點點泥土，就可以把根挖起來，然後切成30釐米左右的長條。我
們可以剝下樹皮，直接吸取樹根的汁液，也可以先削成薄薄的片狀
物，然後再擠出裏面的汁液來吸取。

棕櫚樹。婆裏椰、椰子和尼巴棕櫚的汁液都是比較甜的，很好
喝。想要得到這種汁液，先選擇好已經開花的樹幹，用力扯下來，然
後砍斷頂端的位置。這種汁液很豐富，一天平均切兩片小小的薄片，
就能夠得到大概1升的水。尼巴棕櫚的嫩芽液體也很豐富，只要你挖
開地面就能得到它。如果樹已經長大了，那麼我們只能爬到樹上才能
得到開花的樹幹的汁液。椰子的水分特別豐富，不過喝多了容易引起
腹瀉。假如出現了腹瀉，那麼就得不償失了，因為腹瀉導致的水分流
失遠比補充到的水多。

水——凝結水

挖植物根部可以得到水，不過比較浪費力氣。而取得植物的凝結
水相對來説就簡單多了。一個方法是找一個乾淨的塑料袋子，綁在有
綠葉的樹幹上，樹葉上的水分蒸發後液化成液體，然後流進袋子裏。
另一個方法就是先切好一段植物，直接放進一個乾淨的塑料袋裏面，
也是可以得到凝結的水。
有關食物

在熱帶環境中生存，食物是很容易找到的。但只食用動物是遠遠
不夠的，還需要食用植物，這樣營養才會更均衡。植物通常生長在小
溪和河岸邊。其實只要有陽光，植物就會存在。

當我們已經非常疲憊虛弱，這時候就該節省點力氣，千萬不要去
砍樹或者爬樹來尋找吃的東西。通常地上就會有又容易得到又能吃的
東西。需要吃多少就拿多少，不要試圖把食物都帶在身上。因為在這
裏，天氣炎熱，食物保質期很短。等我們飢餓的時候，我們隨時能摘
取新鮮美味的果實。

可以吃的植物可以説是數不勝數。如果我們不能確定這些植物是
否有毒，還是食用棕櫚、竹子和普通水果比較安全。
第六章　野外的天氣觀測
第一節　冷鋒與暖流

瞭解冷鋒

幾乎所有天氣的變化都是由氣流的互相作用而引起的。冷鋒就是
其中的一種。

某一個地方，其主要被温暖潮濕的空氣團佔據，而遠古寒冷密集
的空氣團不斷向此逼近。當冷氣團與暖氣團相遇的一刻，冷氣團佔據
了上風，所以就形成了冷鋒，如果情況相反，則形成暖鋒。

相比暖鋒，冷鋒的移動速度更快一些，一般是每小時40～48千
米。曾有記錄表明，冷鋒的速度還曾達到過每小時96千米。因為冷鋒
中的空氣很密集，所以會壓得很沉，非常靠近地面，而此時被它驅趕
的不太密集的空氣則不斷上升。空氣在快速上升的過程中，温度也會
隨之迅速降低，雲也就因此產生了。
低氣壓地區在氣象圖上以密集的等壓線構成的同心圓表示，常常與冷鋒或者暖鋒關
聯。

冷鋒到來產生的雲是捲雲、積雲或是積雨雲。因為雲團凝結聚集
的速度非常快，所以冷鋒過境的時候，一般都伴隨着陰天和陣雨。

冷鋒的降臨除了引起陣雨，還會有很多與之相襯的天氣狀況發
生，例如打雷、閃電甚至冰雹。並且冷鋒過境時，風向都是不確定
的，大氣壓力、温度、露點、能見度都會快速降低。
瞭解暖流

從低緯度地帶流向高緯度地帶的洋流，被稱作為暖流。相比暖流
流經的區域，暖流的水温比較高。

暖流中藴含着巨大的能量，這些能量對氣候有一定的影響。暖流
流經的地區，泥土的濕度會增加，氣温也會上升。這些對生物的生長
有很大的促進作用。

灣流

世界上的第一大海洋暖流就是灣流。下面介紹的就是著名的墨西
哥灣流。

墨西哥灣流絕大部分是來自於加勒比海，也有部分是來自於墨西
哥灣。在大西洋西部，南、北赤道流經匯合，然後流進加勒比海，流
過尤卡坦海峽之後，這股海流中的一小部分會流進墨西哥灣，接着沿
着墨西哥灣的海岸流動，而大部分則急轉，從美國的佛羅里達海峽向
東流進大西洋。這股流進大西洋的灣流首先向北流去，然後急轉向東
北方向，它的流速每秒2.05米，厚度可達200～500米，它橫跨大西
洋，向西北歐的外海流去，直到流進北冰洋水域，整個過程輸送的水
量要比黑潮大一倍半。
 墨西哥灣暖流

海水温度高於所流經海區水温的洋流稱為暖流。它對所流經地區有明顯的增温增濕
作用。墨西哥灣流是沿着北大西洋周圍運動的一種順時針式的表層流。它從佛羅里
達海峽流到拉布拉多外海大砂堤海域。

灣流中藴含及散發的能量是相當巨大的，它比世界每年由燃煤提
供的熱量還要多。也正因為如此，在英吉利海峽兩岸的土地感受到的
温度相當於每米燃燒6萬噸煤所散發的熱量。與處於同緯度的加拿大
東岸相比，加拿大東部地區的年平均氣温只有零下10℃，而西北歐地
區的平均氣温能達到零上10℃。

黑潮

世界海洋中的第二大暖流便是黑潮。黑潮的得名是因為是其海水
看上去顏色較深，近靛青。實際上，它本身的水色比較清白，但是因
為海水較深，水分子折射的光再經散射，以及水下海藻等生物的作用
等等，使得整個海水看上去顏色很深。

黑潮的總行程可達6000千米，它發源於北赤道，流經菲律賓，然
後沿台灣東部流進東海，接着經琉球羣島，剩餘的海流流過日本列島
南部，最終流進東經142°、北緯35°附近的海域。在琉球羣島，有一
條分支流向中國黃海和渤海灣，正是受這股暖流的影響，渤海灣的秦
皇島港才會在冬季也不封凍。它的主幹一直向東可到東經160°，還有
一支先向東北與親潮匯合，之後轉向東方流去。

夏季，黑潮的表層水温可達30℃；冬季，其表層水温至少在
20℃。作為一支強大的海流，整個黑潮的徑流量相當於1000條長江。
黑潮在日本外海的流速最快，一般情況下可達到4節（1節=1.825千米/
小時），並不比人步行的速度慢，最快的時候可達6～7節，甚至比普
通機帆船的速度還快。黑潮在台灣東部厚達500米，流寬280千米，流
速為1～1.5節；在入海之後，厚度增加到600米，速度加快到2.5節，
流寬減少150千米。

海洋中藴含着巨大的能量，它通過能量的散發和傳遞，不斷地影
響氣候與天氣。
第二節　颱風來襲前的天氣變化

颱風的基本介紹

颱風，是一種猛烈的風暴，它發生在太平洋的西北部和南海一帶
的熱帶海洋上。簡單來説，颱風是一種繞着其中心急速旋轉又在大氣
中向前移動的空氣渦旋。

颱風，通常在夏季出現，尤其是在夏末的時候。船隻在這個時間
段出行的時候，要特別小心，避開台風高發的海域地帶。目前各國都
專門設立了相關的專業機構，對台風進行監控和跟蹤，當船隻在海上
接到警報信號的時候，應該立即離開台風可能經過的海域。如果颱風
會經過港口，那麼航行船隻最好不要立即返航，而是要駛向較為風平
浪靜的海域。

在台風過後，還需要保持謹慎，繼續等待幾個小時，因為有可能
會有相反的方向的颱風襲來。
 氣象雲圖展示的颶風風眼

在大西洋、東太平洋以及加勒比海和墨西哥灣等地區，颱風被稱
為颶風，在孟加拉灣和印度洋海域的颱風被稱熱帶風暴，在澳大利亞
的颱風被稱熱帶氣旋，而只有在南海一帶，以及西北太平洋的颱風被
稱為颱風。
颱風出現前的徵兆

颱風的速度雖然非常快，但是並不是沒有任何出現前的徵兆。我
們身在野外，想要提前做好抵禦颱風的準備，就要知道颱風到來前的
徵兆。下面介紹幾種颱風到來前易於觀察的天氣變化特徵。

1.海上風浪突起，並伴有長浪。

夏天的時候，海面上一般都是很平靜的，風力不是很大，人會感
到比較輕鬆、愜意。颱風到來之前，情況就會突變，海上會突然颳起
大風，海浪十分洶湧、可怕，並且海浪的特徵是狹長的浪潮。

2.能見度突然轉好。

若是某一段時間能見度不太好，但在台風登陸前的2～3天內，能
見度會突然就好起來。本來觀測距離只有10米，卻突然變成了50米。
所以，通過能見度這項指標也可以預測颱風。

3.出現高雲。

我們都知道雲是分幾種類型的。對於颱風來説，它的最外層是捲
雲，颱風到來，最先也就是捲雲的到來，捲雲初形成的樣子呈白色絮
狀，或是馬尾形狀，一般都是在高空中。隨着氣流加大，雲層才越聚
集越多，變成成熟的卷層雲。
雲隨時都會改變形狀，有些大似驚濤，有些薄如羽毛。風會改變雲的形狀，常使頭
頂的天空變幻莫測。
第三節　山中氣候的特徵

山風的特徵

野外活動中，瞭解風向的變化和風的作用將有助於預測天氣情
況。因為風向的變化預示着天氣的變化。從風的類型上來看，在山區
周圍主要有上坡風、下坡風、峽谷風和旋風。

上坡風

上坡風一般吹向山澗和峽谷。大多出現在日出後30分鐘左右，並
且最大風速出現在正午，此時的地面吸收到太陽能量達到最大值。從
形成的原因來看，夜間的冷空氣向下坡傾斜，白天暖空氣向上爬升，
冷暖空氣交叉而引起山地温度變化而形成上坡風。通常南坡吸收到的
太陽能量較多，因此上坡風較強。

下坡風

下坡風常常出現在冰川上，所以也被叫作“冰川風”。由於冰川的
表面温度往往低於冰川上面的空氣温度，並且不受晝夜變化的影響，
所以風向是從下坡颳起。但是，受冰川範圍的影響，在冰川向斜坡伸
展的末尾也會出現上坡風的情況。
 峽谷風

峽谷風受地形的控制，主要出現在有缺口的斜坡表面，且處於半
封閉式的山谷附近，屬於上坡風與下坡風的混合體。由於日光的照射
和温度的差異，峽谷風中午時多出現上坡風，到夜間則轉為下坡風。

峽谷風風力最強的時候一般在日出之前，而風力最弱的時候，則
一般在正午前後。因此在山區中的行動，宜在早上到黃昏前的時段。

旋風

每當地形有顯著變化而四周的風力很強時，就會產生旋風。旋風
也是山區常見的風，通常情況下，旋風在背風坡形成，且具有瞬時性
的特徵。

山區白天由於受到陽光照射，空氣變熱、變輕，產生上升氣流，
所以吹上坡風；夜晚時空變冷、變重，成為下降氣流，所以吹下坡
風。如果發現這個現象改變，也就表示天氣將有所變化。

但是，需要注意的是，在海拔3000米以上的高山，受到偏西風的
影響，山上常年吹着強勁的西風，冬天風速更會加強2～3倍。如果低
氣壓接近，風勢也會受到影響。而在海拔較低的山區，受到地形等因
素影響，會產生所謂山中氣象。山區的天氣通常比天氣預報提早變
壞、延遲變好。所以風向的變化只能作為判斷天氣變化的一個方面。
山中雲霧的特徵

雲霧是一種自然形象，它是温度較高的水汽跟冷空氣相遇然後凝
結起來，成為飄浮在空中的小水滴，能見度較低。雲霧形成的原因有
兩個，分別是豐富的水蒸氣和温度的降低。

植被生長茂盛的山裏往往容易形成雲霧。因為假如山裏的植被生
長狀況良好，那麼這裏吸收的水蒸氣就會比較多，如果剛好這裏的空
氣又不怎麼流通，水蒸氣都飄浮在空氣中，沒法散去，那就有了形成
雲霧的前提條件。植被多的地方，由於要進行光合作用，所以需要的
太陽能也多。太陽能很大一部分被用於光合作用之後，這裏的空氣温
度就會相對低一點，水蒸氣在這種情況下很快就飽和了。如果這時候
温度突然降低，水蒸氣就會液化，成為小水滴飄浮在空中，這就是我
們看到的雲霧。

在不同的季節或者不同的地域，地面每天達到最高温和最低温的
時間會有點區別。一般來説，夏天的時候，地面受到太陽的照射，不
斷吸收太陽能，下午2點之後的某個時間點地面的温度往往會達到最
高值，這時候山中的水蒸氣温度都較高。12點之後，太陽就開始不再
是直射，慢慢地偏離，越來越遠，凌晨2點地面的温度是一天中最低
的，這時候水蒸氣在上升的過程中遇到相對低温的空氣，就很容易形
成雲霧。所以植被多的山裏更容易形成雲霧，尤其是在夏季。
 平流霧

霧和薄霧常常在河面或海面形成。在寒冷的清晨，從河面或海面蒸發的水汽會凝結
形成薄霧。有時暖空氣吹過寒冷的海面或河面，便會生成一種稱作平流霧的霧，這
種霧緊貼水面，夾在海面和暖空氣之間。如果周圍地勢低平，平流霧就會沿地面推
進。
第四節　傳統預測天氣的方法

依天候變化預測天氣

在長時間的晴朗之後，如果遇到大霧天氣，這就説明有暖濕空氣
移動過來，空氣變得比較潮濕，不久之後將會有陰天下雨的情況發
生；相反，如果在較長時間的陰沉天氣後迎來一場大霧天氣，這就預
示着好天氣就在不久之後。

如果月亮周圍有光暈，説明此時的空氣比較潮濕，空氣中有凝結
的冰晶，月光通過這些冰晶的折射，最終形成月亮周圍的環。夜晚的
時候，如果月亮的顏色發青或者發紅，這就説明第二天會有雷雨。在
月亮的周圍，如果存在由白雲聚成的圓光或者月暈，就説明第二天是
大風天氣。
野外探險的時候，即便你不負責導航工作，仍應該儘量注意日出和日落的大致方
向。

日落的時候，空氣比較乾燥，水分較少，這種情況下，其後的兩
個小時內一般不會下大雨或者大雪。如果天空中朝霞通紅，通常意味
着一場暴風雨即將來臨。如果天空是灰色的，預示着雨水天氣的降
臨，因為當水汽與灰塵混雜在一起的時候，很容易產生降水。

日環和月環可以準確地預報天氣情況。如果發現日環變大，這説
明天氣會很晴朗，因為日環大意味着水蒸氣正在蒸發，天空的藍色會
更加的清澈。相反，如果日環縮小，則意味着天要下雨。

如果午後的太陽閃爍着綠光，這預示着天氣較為晴朗，至少在24
小時之內，天氣是晴朗的。

如果天空中都是那種薄薄的雲層，這説明天氣較好；如果出現那
種厚而低的雲層，説明陰天、雨雪天氣將要來臨。

在冬季，在面對着海岸的時候聽到雷鳴，並且西北季風吹來，就
預示着大雨天氣的到來。

在春天，如果吹的是南風，很容易引起雪崩。因為春天的南風是
因為海上的低氣壓導致的。
 在天氣較為晴朗的時候，白天與夜晚的温差變化比較大，水蒸氣
遇到冷空氣會結成冰霜或者凝結成露水，所以一般情況下，晚上越
冷，第二天的天氣越好。

鈎捲雲，俗稱鈎鈎雲，通常在暖鋒面和低氣壓之前出現。如果出
現鈎捲雲，這就證明雨天將要來臨。不過，如果在冬天，或者在雨
季，若是出現鈎鈎雲，那麼將會迎來連續的霜凍或者晴天。

鯉魚斑，即那種透光高積雲的氣團性質較為穩定。一旦到了晚
上，如果遇到氣流下沉，雲體快速消散的話，第二天一定是個好天
氣。不過，如果那種魚鱗似的雲彩較為細小，這種雲彩則是卷積雲。
卷積雲大多數發生在低壓槽前或颱風外圍，也就是預示着近期可能會
出現颳風天氣或者雨水天氣。

觀察低壓區裏的低雲，也可以作為判斷天氣情況的依據。因為低
壓是自西南向東北移動，如果低雲向西方移動，則説明該地區是位於
低壓地區的前部，本地區將會因為低壓而產生降雨；如果低雲向東方
移動，則説明低壓已經從此地區轉移，本地區位於低壓的後部區域，
也就説天氣將會轉晴，不過轉晴之前，通常會迎來一陣大風天氣。
 壓得很低的黑色雨雲表明大雨或者大雪將要到來。

當天空中出現黃雲，即黃色的雲氣體或黃塵，多預示着降雨和冰
雹的來臨。因為黃雲的產生是暖濕空氣強烈上升所致。

早上，觀望東南方向的雲層，如果是黑壓壓的雲團，則預示着雨
天的來臨。因為早上是暖濕的東南風，相比本地的温度，這種東南風
的温度較高，所以出現上冷下熱的情況，水汽上升，容易形成雲團，
加之白天地表受熱，使得空氣產生對流而上升，從而促使雲層抬高，
水汽遇到低温而凝結成水珠，因此，大風天氣或者雨水天氣便如期而
至。

在春季的時候，如果從北方移來強冷空氣，那麼將要出現大風天
氣。如果在大風過後，仍有持續不斷的小股冷空氣不斷來襲，那麼可
能還要再刮個兩三天的風。

在颳風的天氣裏，在大風一直朝着一定的方向前行的時候，如果
突然出現方向的轉變，就説明有鋒面過境，那麼風暴就會隨即到來。

天氣變差的幾個徵兆：

半山谷的雲霧上升。

霧氣消散後，能見度突然轉好。

風向突變，風力逐漸增大，並出現烏雲。

雲團行進較快，同時逐漸增多。

早晨的時候大霧佈滿山谷，一整天都不消散。

在黎明的前夕，星星的光輝閃爍不定。

夜晚的氣温升高，伴有悶熱的感覺。
 在早上，天空中出現絹雲，稍後黑雲增多，同時緩緩下沉。

白天的時候，風從山頂吹向山谷；夜晚的時候，風從山谷吹向山
頂。

白天在太陽周圍發現大暈圈，晚上在月亮周圍發現小暈。
根據動物的活動預測天氣

在野外，缺乏專業測量器材的情況下，想要知道之後的天氣是否
有變，最有效的方法就是觀察動物的活動。大自然中的生物大多數情
況下對環境的變化比我們人類更敏感。

如果看到燕子等以昆蟲為食的鳥類在低空盤旋，那很有可能不久
之後會下雨。因為在下雨之前，空氣中水汽增多，濕度增加，昆蟲們
紛紛出來活動，但它們難以飛到高空，大多靠近地面。而燕子們為了
捕食，也跟在低空飛行。不過到了天空放晴的時候，它們又會重新在
高空翱翔了。

在北方的秋冬季節很難看到燕子，可以觀察最普遍的鳥類——麻
雀。如果發現麻雀飛來飛去，不停地忙着囤積糧草的話，這通常預示
着最近幾天要下雪。如果發現麻雀停在淺灘洗澡，通常預示着未來一
兩天要下雨。因為在下雨前，空氣濕度大，麻雀易感到周身發癢。如
果不是一隻麻雀，而是一大羣麻雀都在洗澡的話，那就是要下暴雨
了。如果麻雀在清晨叫個不停，説明今天是個好天氣。因為晴朗時天
亮得比較早。

如果半夜聽到杜鵑鳥“布穀、布穀”地叫個不停，預示着第二天是
個晴朗的日子。同樣，如果杜鵑鳥在陰雨天氣鳴叫，通常意味着天氣
即將轉晴。

在夏季日出、日落前後，看到貓頭鷹在樹上不安分地跳躍，併發
出低鳴，表示第二天可能是陰雨天氣。

如果你附近有青蛙棲息的水塘的話，觀察它的活動來辨別天氣應
當是最準確的。青蛙的皮膚對空氣濕度非常敏感，並且它喜歡生活在
比較潮濕的地方。所以當空氣中濕度增加、水汽凝結，足夠保持它皮
膚的水潤時，它就會跳出水塘，並且叫得比平時更激烈。相反，當天
氣晴朗，空氣相對乾燥，水汽不足時，為了防止身體的水分蒸發，它
只能一直躲在水裏。如果在野外，你在岸上發現了青蛙，那一定要做
好下雨的準備。

貓頭鷹叼着獵物回到巢穴中。貓頭鷹主要以老鼠、野鼠、幼鼠和大的昆蟲為食。
 如果在樹林中發現蜘蛛網，也可以通過觀察蜘蛛網來獲取有關天
氣的信息。早晨發現蜘蛛網上凝結有水滴，代表這一天將天氣晴朗。
因為白天是晴天，晝夜温差比陰雨天時更大，更容易遇冷凝結成水
滴。如果蜘蛛在早晨忙着織網，也代表這一天是好天氣。原因很簡
單，因為蜘蛛從不在雨天織網。

如果看到地上螞蟻成羣結隊忙着搬家和修築防道，蚯蚓紛紛從地
下冒出來，蜻蜓和各種蚊蟲在空中亂飛，河水冒泡，發出一股厚重的
淤泥的腥味，水底長出苔蘚，這些都説明大雨將至。

蜘蛛的行為也是判斷天氣好壞的一個重要標誌，蜘蛛早上忙着織網，預示着有好天
氣。

在雨中，如果蟬仍在樹上持續不斷地鳴叫，這説明不久天空就會
放晴。

如果在郊外遇到羊羣，若羊不願出來活動，只願意待在棚內，則
很有可能馬上要下雨，而如果羊羣高高興興地到山坡上吃草，則表明
天氣一定很好。
根據植物的變化預測天氣

植物的表現和變化有時候也可以作為判斷天氣變化的依據。

在夏季的早上，如果發現南瓜藤的頂端朝上，這就意味着晴朗的
天氣可能轉變成雨天。相反，如果在陰雨的天氣裏，南瓜藤的頂端大
部分朝下，那麼這就預示着好天氣即將來臨。因為在通常情況下，南
瓜藤的頂端都是向下面延伸生長的。

在夏季，柳葉的顏色變白，説明陰雨天氣即將來臨。事實上，柳
葉的顏色並非真的變成白色，而是在陰雨天氣裏，柳樹的葉子會反轉
過來，而其葉子的背面是淺綠色，並帶有一層白霜，所以，看起來比
較像白色。

對於含羞草，如果被碰之後，很快地合攏葉子，並下垂，然後很
長一段時間之後才恢復原狀，這就説明天氣很晴朗。相反，葉子被觸
摸之後收縮遲鈍、下垂緩慢，或者葉子稍微閉合一下之後就張開，這
就説明風雨天氣將要到來。

如果茉莉花（胭脂花）在天亮開花以後迅速凋謝，則證明當天的
天氣晴朗；如果花朵凋謝的時間較晚，那麼就意味着當天是一個陰雨
的天氣。

野茼是一種極其耐寒的菊科野生植物。如果幹旱的天氣裏，野茼
的根部長出很多白色的幼嫩小芽，那麼雨天就會不遠了。

在夏季，常綠喬木女貞如果只落葉，卻幾乎不怎麼長葉子，那麼
就意味着接下來的2～3個月將會迎來一場秋季連陰雨的天氣。因為女
貞在夏季正常的生長態勢是葉子隨着掉落會再生長出來。

有幾種植物可以成為預測天氣變化的依據。比如，櫻花向下垂的
話預示着午前會下雨；如果看到蒲公英開花，意味着天氣晴朗，反
之，就會下雨；合歡的葉子打開，預示着天氣晴朗，葉子閉合就説明
會下雨。因為當低氣壓臨近的時候，空氣濕度改變。另外，葫蘆花如
果一整天都是開花狀態，那麼第二天天氣會變差。因為陰天的時候，
白天的光線比較弱。或者，將銀杏皮放在木板上，如果它變得彎曲，
就表示好天氣將要來臨。這主要是因為天氣乾燥的原因。還有，苜蓿
的葉子張開就表示天氣會轉晴等等。
以周圍物品的變化預測天氣

通過對煙火的觀察可以判斷天氣的變化。如果發現煙囱不往外排
煙，這就説明即將到來的是陰雨天。因為當草木燃燒的時候，會釋放
出一種名叫二氧化硫的氣體，當它與空氣中的水分子相遇，就會產生
反應，凝結成液滴，飄浮在空中，因此，煙塵的重量就加大了，不容
易上升。如果看到從煙囱冒出的煙火呈慢慢升騰的趨勢，那麼證明天
氣不會出現過大的變化。如果煙火忽上忽下、閃爍不定，那麼這就預
示着暴風雨天氣即將來臨。

此外，還有幾種辦法可以對天氣情況作出判斷。如果石頭變得比
較潮濕，那麼表示天氣會轉差，因為當低氣壓來臨的時候，空氣濕度
會增加。如果吃飯的時候碗裏的米粒可以扒得很乾淨，就預示着雨
天；反之，就會迎來晴天。因為低氣壓接近的時候，空氣的濕度也會
隨之有所變化。頭髮容易翹起，説明雨天的來臨，因為頭髮對空氣的
乾濕度很敏感。觀望遠方的山，如果很清楚，就説明天氣晴朗。如果
傷口出現疼痛，説明第二天天氣晴朗；但是如果凍傷處疼痛，則説明
即將到來的是雨天。
第七章　危險、藥用及可食動植物
第一節　危險的動物

昆蟲和節肢動物

除了蜈蚣和倍足綱節動物，其他的昆蟲是六足，節肢動物則是四
足。這些動物在很多時候也會成為有害昆蟲，需要你及時躲避它們的
叮咬。有些昆蟲叮咬後很久之後才會出現發病的症狀。儘管如此，在
所有情況下，你都需要預防和躲避。為了防止蜘蛛和蠍子等昆蟲的叮
咬，最好是每天都檢查你的衣物用品，尤其是你的牀鋪或其他避身所
的角落之處，因為這些地方很容易匿藏昆蟲。翻動長期不移動的石頭
或其他堆積物品時，更要謹慎，有些爬行速度快的昆蟲，可能會瞬間
襲擊你。

蠍子

種類繁多，大概800多種，大部分的蠍子都是晚間活動，它們的
活躍範圍非常廣，地球上的沙漠、叢林、温帶地區和亞熱帶、熱帶雨
林都有它們的蹤跡。有一種沙漠蠍子不管在安第斯山脈還是在死亡大
峽谷都有存在，而死亡大峽谷低於海平面，安第斯山則高達3600米。
 大部分存在於潮濕地帶的蠍子都是棕色或黑色，而沙漠地區的蠍
子則呈現綠色或嫩綠色。除卻個別特殊品種外，它們的平均體型都在
2.5釐米左右。也有一種巨型蠍身長能達到20釐米，但基本上只會出現
在美洲中部、新幾內亞和非洲南部的叢林地區。蠍子也比較容易叮咬
人，但是除了兒童、老人、過敏者和病人之外，鮮有致命現象。蠍子
有一個直立的肢節尾巴，頂端帶有小刺，和小龍蝦有點相似。有的蠍
子是無害的，如鞭尾蠍和醋蠍，它們和其他蠍子的區別在於尾端像線
或鞭子，沒有肢節尾巴和刺。

蠍子

注意：蠍子的尾巴能把人蜇傷，被蜇的部位會出現疼痛與腫脹，嚴重者甚至會
昏迷、死亡。

蜘蛛

隱士蜘蛛
寡婦蜘蛛

漏斗網蜘蛛

狼蛛
 蜈蚣

蜘蛛都比較善於隱藏自己，大部分都待在陰暗處。活躍於美洲的
棕色隱士蜘蛛和小提琴蜘蛛可以通過其背部小提琴形狀的花紋迅速識
別。它們身體短而粗，但腿較細，長約2.5～4釐米。被它們叮咬雖然
不會致命，但是卻能夠導致叮咬區域周圍的皮膚壞死潰爛，如果不及
時進行治療和清除毒素，甚至能導致截肢。

寡婦蜘蛛在各種叢林中也都有出沒，常見的是活躍於北美的黑寡
婦蜘蛛。温帶叢林中的寡婦蜘蛛體型稍小，腹部斑點是紅、白、橙
色，呈漏斗狀。

注意：雌性的寡婦蜘蛛身體帶毒腺，能分泌毒液。紅寡婦蜘蛛被公認為是唯一
能致人死亡的蜘蛛。

澳大利亞有一種體形短粗、短腿、表面呈灰色或棕色的漏斗網蜘
蛛，因其蛛網是圓錐形而得名。這種蜘蛛具有較強的毒性，它們在夜
晚到處覓食，如果不小心被叮咬，症狀與被寡婦蜘蛛叮咬的症狀很相
似，都有強烈的痛感、出虛汗、身體顫抖痙攣、失去活動能力，症狀
時間可長達1周。

另有一種比較知名的蜘蛛是狼蛛，它們身體龐大，有的大如餐
盤，一般顏色為棕色、紅色、黑色，體表多毛，長有巨大的毒牙用於
獵食老鼠、蜥蜴和鳥類等，大部分活躍在美洲的熱帶沙漠地區，也有
一種狼蛛出現在歐洲南部。南美有一種狼蛛叮咬人體時會將毒液注入
人體，但大部分的狼蛛叮咬只會導致單純的體表疼痛或者流血，只要
及時進行處理，一般不會出現感染。

蜈蚣和倍足綱節動物

除了熱帶和沙漠地區有長達25釐米的品種之外，它們大多數體型
比較小，身體由很多節構成，顏色一般是棕色或暗橙色。蜈蚣的眼睛
長在觸角的底部，呈黑點狀，種類繁多，據統計，大約有2800個品
種。蜈蚣是夜間活動的動物，白天躲在陰暗的角落，如瓦礫或石頭下
面。只有少數叮咬有毒，大部分無毒。被蜈蚣和倍足綱節動物叮咬，
一定要處理好的是感染問題，因為它們鋒利的瓜子在刺穿皮膚時很容
易導致皮膚感染。一般來講，一旦被它們叮咬，要順着它們叮咬的方
向將其拉下去。

蜜蜂、黃蜂和大黃蜂

蜜蜂
 黃蜂

蜂這類昆蟲的種類非常多，生活習性也存在很大的差異。黃蜂和
大黃蜂體表無毛，但蜜蜂一般在體表有濃密的絨毛。大部分蜜蜂是羣
居，有些是野生，生活在野外的樹洞或洞穴中，有些是人工飼養。當
然也有些蜂是獨居在木頭縫隙中，或者是地表的小洞穴中，如熊蜂和
大黃蜂。蜜蜂主要是依靠腹部的刺來攻擊人，在蜇傷人的時候，它將
深藏於腹部的刺和毒液從腹中拉出，這也導致其自身死亡。大多數蜂
的刺比較光滑並能夠反覆進行攻擊，比如黃蜂、大黃蜂和胡蜂，當然
殺人蜜蜂除外。

防止蜂類昆蟲蟄傷的最佳選擇是躲避。在野外生存中採摘花果時
一定要謹慎，遠離蜜蜂可能覓食的區域，在清洗各種野味時也要提防
可能來覓食的蜜蜂。大多數人被蜜蜂蟄後反應並不是很強烈，有時候
會出現疼痛和頭疼，但數小時後即可痊癒。某些對蜜蜂毒液過敏的人
則不同，如果他們沒有準備抗組胺劑或其他的處理藥物，很有可能會
出現過敏性休克、深度昏迷，甚至死亡。

注意：有一種不能飛的黃蜂，是活躍於美國南部的蟻蜂，其體表似天鵝絨，呈
現紅黑交替的條紋狀。

扁蝨
 扁蝨整個身體是圓形的，頭部呈別針狀，身體長約2.5釐米，一共
有八條退。它們在温帶地區和熱帶地區經常可見，生活在草木茂盛的
地區。它們需要在其他動物身體上寄居，靠其他動物的血液來維持生
存和繁殖，嘴巴呈尖刺狀。它們在寄居過程中很可能會傳染很多種疾
病，比如萊姆關節炎、洛基山斑疹熱或其他多種疾病。一旦感染這些
疾病，基本上沒有什麼方法可以治癒。但幸運的是，扁蝨在寄主身體
上寄居6個小時後才會傳播各種疾病。那麼這個期間，你可以每6個小
時，進行全方位細緻檢查，看你的身體表面是否存在這種小昆蟲。另
外，在野外生存的過程中，尤其是與濃密叢林密切接觸時一定要防止
扁蝨順帶粘附在你的身上。清洗食用性的動物時也要注意，儘可能在
野外生存中使用驅蟲劑。

扁蝨
水蛭的危險性

水蛭，顧名思義大部分是在水中出現，外表形似蠕蟲，能夠吸食
人血。一般來講，受污染的河水和其他的水源中都會有水蛭存在，濕
地、潮濕的叢林和泥沼中也適合它們生存。有些淡水動物的身上也會
黏着水蛭，比如龜。水蛭很善於發現小傷口繼而爬進，所以最好不要
在有可能出現水蛭的地方宿營。過河時也要注意紮緊褲腳，時刻檢查
是否有水蛭爬到身上，不給水蛭潛藏的機會。吞下或者吸入水蛭更是
極其危險的，有些會導致食道或者鼻子裏出現傷口，並嚴重感染。
蝙蝠的危險性

很多傳説中都提到吸血蝙蝠，説它對人造成非常大的威脅，但實
際上這種吸血蝙蝠僅僅存在於美洲的中部和南部地區。大部分蝙蝠對
人體的威脅是很小的。蝙蝠體形小，行動十分敏捷，吸血蝙蝠會將睡
着的動物咬死，再吸食這些動物的血。它們的唾液中有一種抗凝血
劑，在吸血時能夠使血液緩緩流出，很多牛或馬都是在睡覺時被吸血
蝙蝠殺死的。一般來講，蝙蝠身上都有狂犬病或者其他感染病毒，而
且狂犬病的感染幾率非常大。蝙蝠一旦被打擾就會咬人，所以千萬不
能在有蝙蝠棲居的地方宿營。而且有些蝙蝠的糞便中也有多種致命的
毒素，人一旦吸入都會有生命危險。狐蝠和其他蝙蝠有時經過徹底烹
製之後，可以適量食用，不會感染疾病或病毒，但是務必要注意的是
徹底烹製，否則一旦有病毒殘留，後果不堪設想。
在特立尼達，一隻吸血蝙蝠正從一頭休息的驢身上吸血。為了更好地吸食血液，吸
血蝙蝠首先要選定獵物身體的某個特殊區域，該區域的血管必須離皮膚表面很近。
然後它會用舌頭把該區域有保護性的毛髮舔開，最後再把該處的皮膚咬開一個接近
圓環狀的開口，從而吸到裏面的血液。
毒蛇的危險性

毒蛇對於野外宿營來説是一種致命的存在。因為要確定毒蛇的種
類或者採取躲避措施，必須要對毒蛇進行細緻的觀察，那麼就要近距
離接觸毒蛇，這點是非常危險的。所以你要做的就是儘可能遠離它。
在可能有毒蛇存在的地方，要注意以下幾點安全法則：

走路的時候要謹慎，你落腳的區域中一定不能有蛇。在野外生存
時，要跨過或繞過倒地的圓木，而不是踩着圓木過去。

採摘食物或在水邊活動時要注意不要打擾到蛇。

千萬不能逗弄和騷擾蛇。因為蛇的眼睛始終是睜開的，所以你無
法判斷其是否注意到你或者是否在睡覺。有些毒蛇在被驚擾時攻擊力
是非常強的，比如樹眼鏡蛇、眼鏡蛇和孿斑金花蛇等。

近距離接觸地面上的岩石或樹叢時儘量用其他工具，而不是手或
者腳。

穿具有保護作用的衣服，尤其在夜晚行動時更要注意。

細緻檢查你的宿營地周圍，確保沒有毒蛇存在。

如果遇到蛇，一定要保持鎮定，蛇是聽不到聲音的，在睡覺時被
偶爾打擾，是會選擇逃走的。

為了食用或者為了你的安全而殺死蛇時你一定要小心。也要注意
人在睡覺中也會引來周圍的蛇。
 沒有蛇的地區比較少，極地地區沒有蛇是因為其極度惡劣的生存
環境。我們平時所説的沒有蛇的地區有新西蘭、古巴、海地、牙買
加、波多黎各、愛爾蘭、波利尼西亞和夏威夷等。
蜥蜴的危險性

蜥蜴俗稱“四足蛇”屬冷血爬行蟲，其中部分種類危險性很強，要格外注意。

吉拉蜥蜴是一種危險的有較強毒性的蜥蜴，其外皮粗糙、體表顏
色較深並帶有桃色斑紋，一般身長35～45釐米，尾巴較厚且粗短，主
要出沒地點在美洲西南和墨西哥地區。除非被人攻擊或者被困，否則
一般不會攻擊人。

墨西哥珠蜥的體表有比較規則的斑點，而不是吉拉蜥蜴的彩色條
紋，其他的外表比較相似。它們性情温和，有毒，主要存在於墨西
哥、中美洲。

科莫多龍也是一種蜥蜴，其非常龐大，有3米多長。存在於印度
尼西亞的科莫多龍可重達135千克以上，非常危險，千萬不能去招惹
它。
河流中的危險動物

在一般的野外生存中，體形龐大、在陸地上行走的危險動物比較
容易躲避，但是在河流中存在的一些動物也要時刻注意。

電鰻身體顏色分為兩部分，上半身多數是深灰色或者黑色，腹部
以下的顏色較淺，它們常常出現在南美洲的奧裏諾科河和亞馬孫河流
域的淺水地帶，那裏陽光、食物和氧氣充足。它們體格比美洲鰻還要
大，一般來講身長2米、直徑20釐米是非常常見的。因其自身的器官
能夠產生500伏特左右的電壓，並能夠用電擊昏獵物，因此叫作電
鰻。

在奧裏諾科河和亞馬孫河流域還存在另外一種危險動物——食人
鯧，其原產地巴拉圭河內灣也有存在。在旱季的淺水中，食人鯧的危
險性是致命的。它是一種身長約50釐米的危險魚類，其體形和顏色各
種各樣，但總體來講一般都會有橙色的腹部、顏色較深的背部。它們
的牙齒如同白色的剪刀，非常容易辨別。在穿越有食人鯧存在的水域
時一定要萬分小心，因為人血很容易吸引食人鯧。

如果試圖捕捉大型淡水龜，比如北美洲的蛇鱷龜和甲魚以及南美
洲的枯葉龜和其他龜，一定要十分小心謹慎。因為龜類動物在進行自
衞的時候攻擊性很強，會咬人，能夠直接咬掉人的手指或者腳趾。

鴨嘴獸是世界上唯一能夠產蛋的哺乳動物，它們僅活躍於澳大利
亞水道兩側的泥岸上，非常容易識別。它們有着較長的身體，可達60
釐米，體表有短毛，呈現淺灰色，有海狸一樣的尾巴和鴨子一樣的嘴
巴。有些人認為鴨嘴獸是非常好的食物，但是它同樣具有致命的危
險。雄性鴨嘴獸的後腳上長有毒性很強的刺，攻擊人時可造成嚴重的
傷口。
鴨嘴獸在溪流或者池塘中覓食小的生物。鴨嘴獸的嘴觸覺非常靈敏，可以用來在混
濁的水中尋找獵物。
港灣和江口的危險動物

大海與河流的交匯處，因為淡水與鹹水的融合容易產生危險。在
較淺的海域中存在能造成人體疼痛甚至產生感染的水生生物，比如海
膽。因此，在淺水中行走，務必要穿着鞋襪，儘量採取擦水底行走的
方式，避免抬腿邁步，以免落腳時踩到具有攻擊性的生物。熱帶淺水
區域的最大威脅是黃貂魚，在美洲、非洲和澳大利亞的海岸線都有出
沒。各種黃貂魚的尾部有很大差異，但一般來講都有尖鋭的毒刺和風
箏形狀的鰭刺，如果不小心踩到它會造成嚴重的傷口。
第二節　危險的魚類

攻擊人類的魚

在野外生存環境中，除了獅子、豹、虎等大型的陸地野獸外，生
活在江河湖海中的魚類，也會對人類發起攻擊。常見的攻擊人類的魚
類主要有鯊魚、梭魚、海鰻等。

鯊魚是野外環境中，最為常見的攻擊人的魚類。在大多數人眼
中，鯊魚這一種羣生性兇殘，輕則將人咬傷，重則將人咬死。事實並
非如此，並不是所有種類的鯊魚都具有強大的攻擊性。白鯊、虎鯊、
錘頭鯊和藍鯊是經常攻擊人類的四種鯊魚，曾有記錄稱大青鯊、灰護
士鯊和灰鯖鯊也會攻擊人。這幾種鯊魚在外觀上，特別是身體長度上
有所差異。但除此之外，其他多種類型的鯊魚，會對野外生存的人造
成安全威脅。
 鯊魚

一旦受到上述幾種鯊魚的攻擊，後果將不堪設想。最好的辦法是
遠離鯊魚的活動區域。但在複雜多變的野外環境中，事情往往不盡如
人意，求生者很有可能會遇到鯊魚。所以，學會如何逃脱鯊魚的攻擊
是至關重要的。
 並非每個人都是生物學家，所以當我們遇上鯊魚時，可能根本無
法辨別出這類鯊魚是否有攻擊力。僅僅憑藉鯊魚體積的大小來推斷其
攻擊性的強弱是錯誤的，因為二者之間沒有必然的聯繫。

一旦不幸被鯊魚襲擊，身體有出血跡象，此時最重要的事情是，
想盡一切辦法，立即止血。因為當人體的血液融入到海水中，散發出
的血腥味會招致成羣結隊的鯊魚前來。然後想方設法使傷者登上救生
筏或是逃離到陸地上去。如果傷者暫時無法離開海水，要確保將傷者
圍好，降低被鯊魚發現的可能性。

除了鯊魚之外，梭魚、海鰻和海鱸，也是會對人類造成傷害的兇
猛魚類。海鱸在近海水域並不多見，它體型巨大，可以將求生者身上
的肉撕咬下來。有記錄稱，梭魚和海鰻主要分佈於淺水區域以及暗礁
一帶。海鰻在只有受到一定的驚嚇時，才會為了保護自身而產生極強
的攻擊性。
兇猛的魚類
有毒的魚類

海洋裏某些魚非常危險，不能捕捉它們，也不能食用，甚至不能
觸摸。它們分泌毒液的方式不盡相同，但一般會通過魚鰭、觸鬚以及
魚嘴等器官將毒液散佈出去。下面將詳細介紹這些魚。

刺尾魚。一般刺尾魚的顏色都很絢爛，因其尾部的刺形狀像手術
刀得名。刺尾魚的體長平均為20～25釐米。如果被刺尾魚刺傷，傷口
會感染，會中毒，鯊魚也會因為嗅到海水中的血腥味而被吸引過來。

刺尾魚

毒蠍魚。毒蠍魚也叫斑馬魚，它們身上的顏色有很大的差別，有
紅棕色、紫色及棕黃色。體長為30～75釐米不等。它們的魚鰭和刺很
長，波浪形狀，人如果被它們的刺刺到會產生劇痛。這種魚大多生活
在熱帶印度洋和太平洋的暗礁附近，它們毒性稍弱的近親生活在大西
洋裏。
 毒蠍魚

刺足魚。刺足魚的魚鰭非常鋒利，且帶有毒刺，多生活在印度洋
和太平洋的珊瑚礁上。儘量不要觸碰這種魚，如果要拿，一定要很小
心。

蟾魚。蟾魚是一種熱帶近海魚類，常見於南美洲和中美洲。蟾魚
體長為18～25釐米，長着一張大嘴，顏色比較暗，背部的刺不但鋒
利，而且含有劇毒。這種魚會潛伏在沙子裏等待它的獵物。若是不小
心踩到它背部的毒刺，危險性很大。

蟾魚

石頭魚。石頭魚體長最長可以達到40釐米，它身上褐色的塊狀色
塊讓它具有很強的偽裝性，使人很難發現它的存在。如果人誤踩或者
拿的時候大意的話，會被它背上的毒刺所傷。石頭魚生活在太平洋和
印度洋裏。

石頭魚

螯鱸魚。通常螯鱸魚的顏色是單一的棕色。它們的腮和背長着毒
刺，體長平均30釐米。它們經常潛伏在海岸的沙子裏，這種魚生活在
歐洲、非洲及地中海。這類魚的毒性很強，危險性很大。

螯鱸魚

河豚。河豚忍受冷水的能力非常強。河豚可見於全世界的熱帶和
温帶海岸沿線，有些河豚生活在東南亞和非洲的一些河流裏。河豚的
身體又短又胖，長有短刺，在感到危險的時候會把身體鼓成一個球。
河豚的顏色和體長因種類而異，最長的河豚有75釐米。儘管當地人認
為河豚在某一時節是一種美味，但河豚還是一種十分危險的魚。河豚
的危險性在於它的毒性。河豚的血液、肝臟和性腺都含有劇毒，28毫
克的河豚毒就能置人於死地。當地的人認為河豚和其他一些危險的魚
同樣可以食用，不過如果吃了沒有處理好的河豚則會致命。建議尋找
其他沒有毒的魚食用。

鱗純魚。一般鱗純魚為短體，形狀就像一個薄煎餅。它們背上的
刺又長又尖，體長可以達到60釐米。這種魚因為魚肉有毒而不可食
用。鱗純魚生活的區域很廣，大部分生活在熱帶海域。

梭魚。梭魚的體長最長可以達到1.5米，多存在於熱帶海域。梭魚
性格兇猛，會主動襲擊人類。多數人會躲避它們，不過有時候人們也
會捕食它們。梭魚肉中的雪卡毒素會致命，因此不要食用這種魚。

黃貂魚。黃貂魚主要生活在熱帶以及温帶地區的淺水區域。黃貂
魚的身體形狀是射線形，頗為奇特。黃貂魚外表的顏色為它自己提供
了一種很好的保護色，使其不易被人類和水中其他食魚類動物發現。
黃貂魚通過它的尾巴製造毒液，它的尾巴上長有毒鈎刺。毒鈎刺，對
人體的傷害很大。一旦求生者被黃貂魚的毒鈎刺刺傷，可能會丟掉生
命。

黃貂魚

籃子魚。籃子魚喜歡生活在暗礁區域，目前已探明的籃子魚，主
要分佈於太平洋和印度洋。籃子魚身形長短不一，平均長度在30釐米
左右。籃子魚通過魚鰭上的毒刺攻擊人類，會給受襲者帶來難忍的疼
痛。

瑩斑籃子魚。瑩斑籃子魚，外表與金槍魚類似，身形較小，長度
在10～15釐米之間。瑩斑籃子魚長在背部和腹部的毒刺，須加以防
備。

瑩斑籃子魚

籃子魚

很多生活在湖裏、江口和近海暗礁裏的魚都有毒性，儘管其中的
某些魚在特定的季節才會有毒，但是還是儘量不要食用。雖然説有毒
性的魚多為熱帶魚，但是你不管在哪裏都要小心謹慎地對待那些不確
定有無毒性的魚。在淺水域中，如果一些掠食類魚捕食了有毒的魚，
那麼它自己也會含有毒性，譬如梭魚和甲魚。
其他有危險的海洋生物

除了魚類，海洋中還有其他需要注意的危險生物。因此，要在海
洋中活動，任何時候都不能放鬆警惕。

藍環章魚。適當烹製過的章魚非常美味，但這並不意味着章魚沒
有危險。藍環章魚就是一種非常危險的章魚。它們因其灰白身體上不
規則分佈的環狀藍色圖案而得名，很好辨認。這種章魚體型比較小，
只存在於澳大利亞大堡礁。這類章魚毒性不強，但是一旦被它胡蘿蔔
般的嘴咬到，就可能有生命危險。

藍環章魚

水母。大多數的水母都不會對人造成生命危險，但是被它們刺到
會產生劇痛。其中僧帽水母的危害性相當大，所知的因水母致死事件
多數是由僧帽水母造成的。僧帽水母喜羣居，漂浮在海上時像是粉紅
色或是紫色的氣球，它們長長的觸鬚最長可以達到12米，可漂浮的部
位最小卻只有15釐米。其長長的觸鬚含有毒素，對人體傷害極大，會
使接觸者殘疾或者喪命。其他水母也會蜇人，並且造成劇痛。因此不
能接觸水母的觸鬚，那些死掉的被衝上海岸的水母的觸鬚也不能碰
觸。
 水母

芋螺。毒芋螺分佈在熱帶水域，岩石、巖縫、珊瑚礁、石海岸等
地都是毒芋螺的棲息地。毒芋螺是一種圓錐形的生物，它表面光滑鮮
亮。毒芋螺外殼的底部有一長而窄的小口。它的牙齒很小，但毒力卻
很強。一旦被毒芋螺的牙齒咬到，毒素很快發作，幾小時之內，傷者
就會有疼痛、腫脹、癱瘓、失明等病症出現，嚴重者則會死亡。謹慎
起見，看到圓錐形的貝殼類生物就要避開。

芋螺

錐螺。錐螺毒性很強幾乎能置人於死地。錐螺多生活在温帶和熱
帶的海域裏。生活在印度洋和太平洋中的錐螺的倒鈎含有的毒素比其
他地方的多。不要食用錐螺，它們的肉也可能含有毒素。
錐螺
第三節　有毒蛇類

避免被蛇咬的方法

蛇是一種常見的生物，它廣泛分佈於熱帶、亞熱帶以及絕大多數
的温帶地帶。蛇的種類多種多樣，毒蛇的種類也很多。毒蛇一般都是
通過毒腺分泌毒素。毒蛇本身不具有攻擊性，只有人類或是其他生物
接近它時，蛇為了自衞，才會選擇用毒腺襲擊敵人。

瞭解一些基本常識和生存技能，可以幫助野外求生者免受毒蛇的
侵害。

1.高大的灌木叢、樹林、大石頭或是野草是毒蛇的主要棲息地，
儘量避免在這些地方長時間休息或駐足。在野外生存中，夜晚休息
時，應把睡袋至於開闊平坦的地帶，然後把蚊帳自上而下罩住整個睡
袋，最後將蚊帳垂下的邊角塞到睡袋下面。這樣做，有助於防止或是
減少蚊蟲蛇蟻對人體的叮咬。

2.保護好身體各個部位，特別是對於像巖縫、灌木叢等安全性未
知的區域，要以棍棒探測，不可用手直接觸摸。
 3.對於橫卧在地上的樹木，不可輕易跨過，要仔細檢查樹枝周圍
是否有蛇類隱藏。對於生長茂盛的灌木叢和野草堆，也不能心不在焉
地輕易越過，在行走之前，要首先確定是否有蛇。

4.不管遇到的蛇外表如何，都不要用手抓蛇。

5.如果有食用或是其他需要，必須將蛇殺死。有一點也是值得注
意的，對於剛剛殺死的蛇，不要用手去觸摸，因為在那一段時間內，
有些蛇類的中樞神經仍是清醒的，死蛇也會反擊，咬傷人類。

毒蛇咬傷的處理方法

當某人被毒蛇咬傷之後，應該儘量讓他保持鎮定，並讓他躺下，使被咬部位低於心
臟的位置，這種方法能夠防止毒素迅速向全身擴散，傷者必須儘快得到醫療救治。
上圖是兩種常見的毒蛇。
毒蛇的種類

蛇的種類很多，可根據毒牙和毒素的不同，將毒蛇進行分類。

毒蛇類的特徵

毒牙，是指在前溝牙類毒蛇的上顎前部，長在普通牙齒前列的牙
齒。毒牙的形狀是固定不變的。

其中一種是管牙類毒蛇。管牙類毒蛇的毒牙是直立的，這類毒牙
被稱為摺疊毒牙。

毒液，是指存在於前溝牙類毒蛇中的可以毒害神經的毒素。接觸
到這些毒液的求生者，會因體內神經系統遭到破壞而呼吸困難。一般
而言，一種毒蛇都會含有兩種或兩種以上的毒液。不過在多數情況
下，發揮作用的只有一種毒素。

對於蛇類是否有毒，肉眼是很難判斷的。當遇到蛇類時，謹慎行
事為好。
毒蛇的可靠識別
毒蛇的介紹

毒蛇的種類有很多，常見的毒蛇有以下幾種。

蝮蛇科

蝮蛇科的蛇，身軀寬大，頭部較大。蝮蛇科類蛇，因體型、斑紋
和顏色等的差異，也有所不同。

響尾蛇科

響尾蛇的可靠識別

響尾蛇的頭部大大寬於頸部。響尾蛇的種類很多，身體寬窄不
一。在眼睛和鼻子之間，有一小坑，因而又被稱為“坑蝮蛇”。常見的
坑蝮蛇體色是褐色，常伴有黑色斑點，也有一些響尾蛇是青色的。

蝮蛇和響尾蛇這兩種毒蛇，在印度很常見，有記錄的就有12種。
樹上和地上是這兩種毒蛇的主要棲息地。較之地上的毒蛇而言，樹上
的毒蛇身軀更細小一些，但毒性都很強。

在中國南部的偏遠山區，生長着一種類似北美銅頭蛇的響尾蛇。
這種響尾蛇身體最長可達4米，在沒有受到驚嚇的情況下，並不具有
攻擊性。在中國東部的平原地區，生長着一種身長0.46米的小型響尾
蛇。但是隻要求生者穿着鞋子，一般威脅不大。

美國和墨西哥地區分佈有27種顏色迥異的響尾蛇。它們從顏色到
體長都不盡相同。

有5種熱帶響尾蛇廣泛分佈於美國的中、南部地區。這些響尾蛇
最大的特點是，當有人類或動物接近，響尾蛇在逃走時，它的尾尖可
能會發出“咔噠”聲，並且它們總會襲擊路人。

眼鏡蛇科

對於眼鏡蛇或者眼鏡蛇的近親，是很難判斷的。只有在它們死
後，通過對其身體進行仔細檢查才能確定。眼鏡蛇、金環蛇和珊瑚礁
眼鏡蛇，這三類蛇的頭部，第三片鱗片將眼睛和鼻子連在一起。除此
之外，金環蛇還有一條鱗片是延伸到蛇背上的。

眼鏡蛇廣泛分佈於非洲以及近東地區。這些地區的眼鏡蛇，它們
多棲息在溪流、河邊和大樹等地方。一些眼鏡蛇具有極強的攻擊性，
攻擊的距離大體等同於它頭部可以離開地面的距離。值得注意的是，
一些眼鏡蛇可以噴射出長度達3～3.7米的毒液。眼鏡蛇噴射出的毒液
對人類的眼睛傷害性很大，如果沒有得到及時的清洗，可能會引起失
明等病症。
 眼鏡蛇、金環蛇、珊瑚礁眼鏡蛇的可靠識別

海蛇科

在太平洋沿岸、非洲東海岸和波斯灣地區，生長着許多種類的海
蛇。它們的形狀和顏色迥異，所有的海蛇都有一個共同點，即它們長
有一條扁平的尾巴。海蛇看似很兇猛，但是鮮有海蛇攻擊人類的事件
發生。不過，一旦漁夫和野外求生者不慎被海蛇咬傷，傷害也是很大
的。
第四節　可藥用植物

藥用植物的介紹

不是所有植物都適合作為藥使用的，就像選擇用來食用的植物一
樣，選擇用來治病的植物也同樣需要謹慎而正確地做出判斷。如果植
物本身沒問題，可是用法、用量不對也容易出現問題。

下面介紹一些有關可以用作藥物的植物的術語和定義。

膏藥

拿一些樹葉或者某種植物的一部分碾碎之後就成了膏藥，膏藥是
可以加熱的，然後直接敷在病患處或者先用紗布包起來再敷。膏藥加
熱的作用是促進血液循環，讓傷口處的血液流動得更快和讓植物的化
學成分迅速被皮膚吸收，以縮短傷口的恢復過程。膏藥在慢慢晾乾的
過程中，會把病患處的毒素給吸出來。所以，如果病人可以忍受的
話，就儘可能選擇熱敷，同時為了讓效果更好，要把植物碾成泥狀。

草藥湯劑或草藥茶

草藥湯劑既可以外敷也可以內服，是把藥用植物混合起來而成
的。先拿一些草藥浸在水裏，然後拿一個不需要蓋子的容器，將這些
草藥放進去，衝上熱水就可以了。前幾次喝藥都不要喝太足的分量，
否則空腹喝的時候有可能產生不良的反應。

煎劑

煎劑的目的是獲取植物身上某個部位的精華。把需要煎熬的藥材
放進一個容器裏面，倒進適量的水，然後用慢火煎，讓植物的化學成
分慢慢地滲透進水裏，成為湯藥。正常情況下，28～56克重的草藥都
是跟半升水混合起來煮。

榨汁

榨汁就是直接榨出植物裏面的液體，這些汁既可以直接塗在傷患
處也可以跟其他藥混合使用。

可能有一些我們已經很熟悉的藥見效很快，但是一些自然療法卻
比較慢。一開始，不要着急，不要馬上用量很大的藥，藥效慢一點沒
關係。不過，見效很快的自然療法也是有的。下面章節就會詳細地講
述效快的療法。
抗菌劑和廣譜性抗菌藥性植物

止血

用西洋蓍草或者普通的治傷草製成的藥劑可以止血，用車前草葉
子做成的藥劑也可以止血，但是前者止血效果更好一點。拿一塊生的
仙人掌去皮後塗在傷口可以讓血管收縮從而達到止血的目的，金縷梅
也有同樣的效果。當你牙齦出血或者牙痛，在嘴裏嚼或者含幾片香楓
葉就好了。因為這些葉子裏面含有可以抗菌的化學物質。

金縷梅

治療感染

被蛇咬的傷口或者其他傷口、皮疹等都可以用抗菌劑來治療。抗
菌劑可以用野生的洋葱、大蒜、繁縷葉等植物榨出來的液體或者酸模
葉的碎末來製作。抗菌劑還可以用牛蒡的根、錦葵的葉子或根莖、含
丹寧酸這種物質的白橡樹皮煎出的液體制作而成。還有很多植物，例
如紅榆樹皮、楓香、西洋蓍草和仙人掌都是可以作為抗菌劑使用的。
不過這些抗菌劑都是不能內服的。蜂蜜和糖是最好的抗菌藥物。用糖
做抗菌劑的方法是先將糖敷在傷患處，等糖變成糖漿之後，洗乾淨，
然後重複這個過程。用蜂蜜做抗菌劑的用量是一天三次，直接敷在傷
口處。最適合用於燙燒等外傷的抗菌劑是蜂蜜，糖是第二選擇。

止痛

你可以選擇外敷，拿一些車前草、繁縷、大蒜、柳樹皮或者酸模
做成的膏藥敷在傷患處就可以了。一種叫香楓的植物也有止痛藥的效
果。柳樹皮裏面有阿司匹林這種化學成分，所以泡茶或者直接咀嚼都
可以減緩痛感。

治療瘙癢與接觸性皮炎

如果在野外，人的皮膚被蚊蟲咬了或者是接觸了有毒的植物而出
現瘙癢症狀，都可以塗上金縷梅或者鳳仙花屬的植物製作的膏藥。如
果接觸的是常青藤或者被昆蟲叮咬，鳳仙花屬植物的汁液是比較理想
的選擇。灼傷、燒傷可以用鳳仙花屬植物和庫拉索蘆薈來治療，也可
以用蒲公英液、大蒜末和香楓葉治療。牛蒡葉的治療沒這麼見效，選
擇嫩的車前草的葉子會更快治癒。不管怎麼説，鳳仙花屬植物是目前
為止發現的最見效的藥用植物。
 牛蒡

鎮靜
 如果你失眠非常嚴重，可以選擇飲用薄荷葉或西番蓮葉泡的茶，
情況會有所改善。

痱子

在夏天非常容易長痱子，這時候就可以拿丹寧酸或者金縷梅來治
療。身邊有玉米澱粉的話也可以拿來塗在長痱子的部位讓身上清爽。
如果沒有玉米澱粉，也可以用其他的植物碾成粉，作用跟玉米澱粉差
不多。

清洗殺菌

腳容易感染真菌而患上足癬和香港腳等腳疾，這時候可以塗上胡
桃葉、橡樹皮或橡子煎出來的汁液。塗上這些汁液後，還要經常讓腳
跟陽光親密接觸。寬葉的車前草也可以殺菌。不過無論用什麼植物治
療，讓腳曬太陽都會使得治療效果更好。鳳仙花和醋也可以用來清洗
殺菌。

驅蟲

大蒜和洋葱的味道很濃，食用後一段時間，昆蟲都不會靠近。如
果不喜歡食用這類植物，也可以把它們的汁液塗在裸露的皮膚上。檫
樹葉子揉出汁液也可以拿來塗抹做驅蟲劑使用。你還可以放幾片雪松
木片在身邊，同樣起到驅趕蚊蟲的作用。
洋葱，經常添加到三明治和沙拉中，能給食物帶來一種温和的甜味，給食物增色。
治療腸道疾病的藥性植物

治療腹瀉

腹瀉是一種非常折磨人的疾病，特別是當你需要逃生或者已經被
俘虜之後。

你可以拿黑黴或者它的同類植物的根泡茶，喝下去就好了。

僅僅將黏土和果膠這兩種東西混合起來，也是可以治療腹瀉的。
在一些柑橘類水果的皮內側或蘋果渣中就可以得到果膠。

止瀉還可以喝越橘、蔓越莓或者榛樹葉泡出來的茶。

這幾種治療方法都是需要先經過試驗才能採用的，因為這幾種方
法的副作用很大，會讓一個沒病的人脱水，所以更容易對在野外生存
的本身已經很虛弱的人產生很大的傷害。

歐洲越橘，在歐洲北部和亞洲的小山嶺上生長。
 便秘

便秘的時候可以喝蒲公英葉子、野玫瑰或者胡桃樹皮等煎的汁
液。黃花菜不煮熟就吃也能治療便秘。不過便秘的主要原因是缺水，
所以患者更需要補充充足的水分。

治療蠕蟲和腸內寄生蟲

人有時候體內會有蠕蟲和腸內寄生蟲，這種蟲子危害很大，除了
以毒攻毒別無他法。不過，為了人身體健康着想，這種治療需要小心
把握藥的分量。有毒的艾菊葉和野生胡蘿蔔葉就是治療蠕蟲和腸內寄
生蟲的方法之一。濃丹寧酸也是治療方法的其中一種，不過它的副作
用是傷害肝臟，一定要謹慎地拿捏好分寸。

治療胃部脹痛

胃不舒服可以喝蘿蔔籽或者薄荷葉泡的茶。
第五節　可食用野生植物

植物的可食性

作為食物的一種基本來源，植物扮演十分重要的角色，它易種
植、易獲取，並且各種不同的植物相互搭配足以滿足你身體所需。

注意：將植物作為食物，需提防某些植物的毒性，只能食用安全無害的植物。

在食用植物時一定要謹慎，食用植物導致中毒的現象也時有發
生。曾經有人將毒芹（野芹菜）誤認作野生胡蘿蔔食用而中毒身亡。

實際上，生存環境在很大程度上都教會了你如何判斷一種植物是
否有毒。因此，你可以用“可食性通用檢驗法”來判斷你身處的環境
中，哪些植物是安全可食用的、哪些是有毒的。

在艱難的生存環境中，不管是野生的植物還是種植的植物，都需
要進行毒性的鑑別，本章將就野生植物的辨別進行闡述。

在食用植物之前，一定要考慮以下幾方面：

在農村田野或者居民區附近的植物可能被噴過殺蟲劑等農藥，這
些植物要進行徹底的洗滌。路邊的植物普遍受汽車尾氣的嚴重污染，
因此不適合食用。
 水中的植物也要注意，有些水域由於受到污染，可能含有藍氏賈
第蟲或其他寄生蟲，這些水中的植物必須要消毒或者煮熟。

還有一些植物本身會滋長一些危險的毒素，如真菌毒素。因此，
為了保證飲食安全，最好不食用發黴的植物。而且，植物本身的毒素
種類和毒性有很大的差異，即便是同種類的植物也有區別。比如花椒
果的葉子，有些含有氰化物，有些則沒有，而含有氰化物的葉子中，
其成分多少也有差異。

食用植物後的反應因人而異。有些人反應輕微，有些則會導致嚴
重的胃部不適。如果你在飲食方面比較敏感，就要儘量不食一些比較
特殊的植物。如果你對一種植物比較敏感，那麼同類的或者同一屬科
的植物果實或者莖葉也都要儘量避免。有些植物可以食用，但是味道
並不太好，在清除苦味的同時也會導致食物味道改變，要注意食用的
安全性，比如橡樹果、睡蓮就要去除苦味。

很多植物中含有草酸鹽，這種物質能夠灼燒嘴巴和喉嚨，而且會
損害腎。在食用此類植物時，必須要用烘烤和乾燥等方法破壞草酸
鹽。天南星草——也叫“印度蕪菁”——的球莖（球根），在食用前就
必須慢慢烘烤直至乾燥，去除草酸鹽的結晶方可食用。

注意：蘑菇是在求生環境中禁止食用的。唯一能夠鑑別蘑菇能否食用的方法就
是進行肯定特徵識別，但在野外並沒有實驗室，所以鑑別存在很大的難度。有人食
用蘑菇導致神經系統病變，是在食用後數天才發現，那時候就錯過了治療的最佳時
間。

要識別植物，就要通過葉子形狀和葉緣、葉序以及根部的相關結
構，僅靠記住特殊種類是不夠的。我們都知道植物的葉緣分為鋸齒
狀、分裂狀或者全緣或無齒。葉子形狀的種類更多，可以分為批針
形、橢圓形、蛋形、矩圓形、楔形、三角形、尖長形以及倒圓錐形。
葉序的類型則包括對生、互生、復生、單葉，以及基生蓮座葉叢等。
 葉緣

按照根部特徵，植物可以分成以下幾種：直根、塊莖、鱗莖、根
莖、小鱗痙、球莖和冠莖。鱗莖是最常見的，小鱗莖形狀像大蒜，切
開後呈小瓣分佈，正常的鱗莖被切開會呈現同心環。球莖與鱗莖類
似，但是切開後不變形、不呈環狀。直根的形狀大致像胡蘿蔔，也會
有單莖或分叉的區別，不過一般來講一個根莖上只有一根莖杆。塊莖
形狀酷似馬鈴薯，呈條形或成叢的塊莖結構常常是親本植物的特徵。
根莖一般比較大，從地下爬出，根眼裏能夠長出很多植物。冠莖地表
下的部分很像拖把頭，典型的冠莖植物是蘆筍。
葉子形狀

根部結構
 葉序

植物的各種特徵很複雜，野外生活務必要儘可能多地瞭解植物的
特徵，以判斷其能否食用。有些植物部分可食用，部分有毒；有些植
物在某一時期會含有毒性；有些可以食用的植物和毒性植物長得類
似，這些都需要了解。世界上植物種類何其繁多，有些植物甚至只食
用一點，就足以讓你的身體出現強烈的不適，導致病變甚至死亡。因
此，如果對於植物能夠食用存在哪怕是一丁點懷疑，也儘量用下面的
可食性通用檢驗法檢驗一下：

·一次只針對植物的一部分進行檢驗。

·將植物的基本組成部分——葉子、莖幹、根、芽和花，細緻地分
開。

·判斷植物是否有濃烈的氣味或者酸味，不過這點並不是判斷其毒
性的唯一標準。

·檢驗前8小時內不要進食。
 ·對植物的接觸性毒性進行檢測，要在禁食的8小時內，將植物放
在手肘內部或者手腕內部，如果出現過敏反應，通常15分鐘就能顯示
出來。

·檢驗過程中，除了吃要檢驗的食物外，不可進食，但可以喝乾淨
的水。

·食用要檢驗的食物時，取一小部分試用。

·食用前，先用嘴巴碰觸一下，確定嘴唇沒有出現過敏反應，方可
食用。

·將要檢驗的植物放在舌頭上，含15分鐘。

·含食物過程中如果沒有出現過敏反應，即可嚼碎植物，但不要吞
嚥，繼續含15分鐘。

·等待15分鐘，期間如果沒有出現任何不適，如灼燒、癢、麻、刺
痛等，可慢慢吞下植物。

·等待8個小時，如果沒有出現不適的感覺，應強迫自己嘔吐，並
喝大量水。

·如果仍然沒有不適的感覺，用同樣的方法食用半杯食物，再等待
8小時。仍然沒有不適感的話，説明該植物可以安全食用。

警告：如果不確定，就要檢驗植物的每一個部分，生的植物和熟的植物也要分
別檢驗。並不是有些煮熟可以吃的食物，生吃也可以，因此要保證其安全性，必須
分別進行檢驗。

有些驗過的植物，也不能毫無節制地吃，比如青蘋果和野洋葱吃
多了可能會引起腹瀉、反胃或腹部絞痛。類似的植物在野外也有很
多，都需要你謹慎食用。
 檢驗食物所需時間之長、檢驗步驟之嚴密，都反映了檢驗植物是
多麼重要。

在野外進食過程中，必須避免食用以下特徵的野生植物：

·植物表面有乳白色液體或脱色樹液。

·有些豆莢中的豆粒或種子，味道發苦或者有肥皂味。

·有些植物長得比較特別，外形帶刺的，或者有漂亮的冠或荊棘
的，葉子類似蒔蘿、歐洲防風草和歐芹的植物。

·植物本身帶有杏仁味道的。

·植物的頭呈顆粒狀，並帶有粉紅色、紫色或黑色的刺。

把以上植物排除在食用範圍之外，可能有些籠統，但是這些標準
卻幾乎涵蓋了大部分有毒植物，保證了野外用餐的安全性。

植物種類數不勝數，在此也只是分門別類地列舉其中的一部分。
要儘可能多地瞭解你生活的地區所生長的植物，要細緻區分辨別植物
的特性，還是要靠實踐經驗。以下為你列出了一些最常見的可食植物
和藥用植物。

·竹芋

·蘆筍

·山毛櫸堅

·黑黴

·越橘

·牛蒡屬植物
·香蒲

·栗子

·菊苣

·荸薺

·蒲公英

·百合花

·蕁麻

·橡木

·柿子

·車前草

·多刺梨形仙人掌

·馬齒莧

·檫樹

·開紅花的酸模

·草莓

·薊荷花和睡蓮

·野生洋葱和野生大蒜

·野玫瑰

·酢漿草
 另外，在海中，最主要的植物就是海草。海草在食用後也會導致
腸胃不適，甚至還會引起腹瀉。大部分的海生藻類植物生長在淺海水
域或者海岸，雖然海草含有豐富的碘、其他礦物質以及維生素C，營
養價值較高，但也不能多食。

選作食用的海草，要儘量是附在岩石上或者漂浮在水中的海草。
一定要避免食用擱淺在海灘上的海草，因為這種海草可能大部分都已
經變質或者腐爛了。因此如若食用，可以把新鮮海草曬乾，以備加工
食用。

在加工過程中，各種海草也不能用同樣的方法，比如質地細軟的
海草在陽光下直接曬乾即可，或者在火上烘烤，直至可以弄碎用來做
湯；有些較厚、類似革質的海草則要先進行加熱蒸煮，等其變軟之後
直接食用或者與其他食物一起煮食。有些海草甚至可以不用加工直接
食用，但是在這之前必須進行可食性檢測。一般來講，可食海草有以
下幾種：掌狀紅皮藻、綠藻、角叉菜、海草、紫菜、馬尾藻和糖海
草。

雖然很多植物都可以直接食用，但是必須加熱或者烹製才能更加
可口。畢竟可食僅僅是説植物沒有毒性，能夠保證人體的基本營養，
可口卻意味着氣味、味道能夠讓人大快朵頤。很多野生植物可食，但
是卻甚少可口。

我們所瞭解的提高食物的可食性、改善食物口味的方法有以下幾
種：浸泡、煮熟、烹製或者瀝濾。瀝濾過程中，要捻碎植物，放入過
濾器中，然後用沸水浸泡或者長時間在流水中沖洗。

將植物可以食用的部分，比如葉子、莖稈、根、芽、果實等進行
蒸煮，直至變軟。延長蒸煮時間雖然有可能過濾掉其中的部分營養成
分，但是卻有利於去除其中的苦澀味道。對於大塊的莖和根，最好進
行烘烤、乾燥。有些植物雖然生吃不錯，但是做成熟食味道更佳，就
像野生栗子等。

再有，成熟之前可以生食的植物也有不少，比如穀物，但是要把
握時間，在成熟之前進行食用。如果真正成熟之後則會變硬變幹，必
須蒸煮或者磨成粉質的碎末再食用。

有些樹上也有可以食用的部分，比如樹液，樹液含有豐富的糖
分，可以提煉出糖漿食用。但並不是所有的樹種都可以，樹液中含有
豐富糖分的樹種有楓樹、白樺樹、胡桃樹和小無花果樹等。據瞭解，
1升楓樹液糖漿大約需要35升甚至更多的楓樹樹液才可以提煉。
植物的多種用途

正確使用植物，植物會帶給你幫助。前提條件是你要準確無誤地
知道這些植物的使用方法和藥性。下面介紹了一些植物的特殊用途：

在植物體內提取出來的帶顏色的汁液，既可以拿來做衣服的染
劑，也可以塗在身上作為隱藏自己的一種手段。如果想要得到更好的
效果，可以先煮一下要提取汁液的植物。洋葱皮、胡桃殼和美洲商陸
果都可以提取出染料來，分別是黃色、棕色和紫色。

繩索可以拿植物的纖維來製作。蕁麻、乳草屬植物、絲蘭屬植物
以及菩提樹和同類樹木的內皮都是可以製作繩索的。

點火的火絨可以在香蒲的絨毛、雪松的樹皮裏面得到，引火結可
以在松樹中得到，在一些含有樹脂的樹木中得到變硬了的液體。

隔熱材料可以從雌性香蒲頭或乳香的絨毛中獲得。

檫樹的葉子和點燃的薰香蒲種子的細纖維都同樣具有驅蟲劑的功
效，可以拿來放在自己居住的地方。

植物的作用很多，既可以拿來食用或者治療，又可以作為防身工
具，還是建造營地的好材料。不過還是要再強調一次，在你決定用這
些植物之前，必須要準確無誤地瞭解這些植物的使用方法和藥性。
可食用藻類

石蓴。這種海藻屬於綠藻類，海生植物分類上屬於綠藻門，俗稱
海白菜，是可以在野外代替食物的海藻。生長在海里時高度在10～20
釐米之間，在營養豐富、生長條件好的海域最大可以長到40釐米，在
藻類中屬於體積較小的。顏色呈碧綠色，看上去是不規則的橢圓形，
通常沒有柄，即便有也不明顯。藻體上不規則地分佈着大小不一的
孔。生長的地區多在潮間帶的礁石縫隙或者石槽中。生長速度快，在
全世界範圍內都有分佈。產量極大，可以使海岸呈現出大面積綠色，
所以在海邊居住的漁民常採集海白菜充當蔬菜。

滸苔。與石蓴同屬綠藻類，俗稱海青菜。無毒，同樣可以食用。
高度10～30釐米，最高的可以達到50釐米。顏色為綠色，但是比其他
藻類顏色鮮亮，呈亮綠色。藻體呈管狀或動物腸狀，生長時藻體會有
扭轉現象，有些地方會長出分枝。一般生長在泥灘或沙灘上的礁石或
石礫上，在沿海地區都可以見到這種藻類。

江籬。屬於紅藻類，生長時藻體一般高10～20釐米，屬於小型藻
類，但是最大也有達到90釐米的。可以食用，在民間被叫作龍鬚菜。
顏色呈紫紅色，藻體分為主幹和側枝。主幹呈扁平狀，上面會有一些
附着物生長。這種藻類生活在潮間帶和潮下帶水位較淺的地區，但在
深水區也有發現。屬於比較常見的藻類，基部有固着器，能夠把藻體
固定在石塊上或貝殼上。在退潮後可以在海岸的低窪處採到。產量比
較大且容易採集，沿海居民時常以這種海藻代替蔬菜。

紫菜。屬於紅藻類，植物分類上屬於紅藻門，可以食用，俗名叫
塔膜菜。生長在海中時藻體高度在20～30釐米之間，扁平狀，寬度在
10～20釐米之間。顏色為偏深的紫紅色，接近黑色。藻體上有極薄的
膜質，形態有很大差別，呈橢圓形、不規則的圓形或者披針形，在藻
體的四周邊緣有褶皺。通常生長在平靜的海灣地帶，有固着器可以固
着在岸邊的岩石上。能夠適應各種氣候環境，所以分佈範圍廣泛，繁
殖能力強，產量極高。沿海地區經常食用這種藻類，口味極佳。

裙帶菜。屬於褐藻類，體型較大，平均高度在100～150釐米之
間，寬度可達50～100釐米。顏色為綠色或者綠褐色，顏色發暗。整
體由三部分組成，分別是固着器、柄和葉片，葉片上有羽毛狀的分
支。褐藻類多生長在潮下帶的深水水域，裙帶菜多生長在1～5米深的
海域裏，用固着器固定在海底的岩石上。因為生長在水下，採集的時
候比較困難，需要藉助工具。分佈範圍很廣泛，產量也很高，含有豐
富的營養成分，口感很好，是在野外生存時十分理想的食物。

海帶。褐藻類，體型大，高度在200～400釐米之間，最高的可以
達到600釐米，寬度為20～50釐米，顏色為綠色或褐色。藻體分為三
部分：固着器、柄和葉片，固着器上有叉狀的假根，葉片呈狹長狀，
中間的中帶比葉片的其他部位厚。生長區域在潮下帶的5～20米深的
海域，固着在海底岩石上。適應性強，分佈範圍廣泛，產量很高，在
中國有大面積的養殖區域。口感好，含有豐富的營養成分。在海島上
生存時海帶是最好的食品。但是生長在海底，不易採集。死亡後可能
會被海浪衝上沙灘，但是這時藻體表面發白而且有破損的部分，這是
變質的表現，這種海帶最好不要食用。
第六節　致命的植物

植物中毒的原因

一般人都是由於以下原因而引起植物中毒的：

觸摸。人如果觸摸到了一些具有毒性的植物會引起各種皮膚的過
敏反應，如發炎、起紅疹。

食入。很多植物中毒是由於人不小心誤食了具有毒性的植物。

射入或者呼吸。這種現象是由於人的皮膚接觸到了有毒植物，然
後植物中的毒素射入人的皮膚，或者人通過鼻子吸入了植物發出的一
些毒素，毒素進入人的呼吸道。

人一旦植物中毒後，有可能只是稍微有點感覺不舒服，也有可能
非常嚴重，甚至導致死亡。有人問：“怎樣能確定這些植物的毒性？”
其實，很多原因致使確定植物的毒性成為一件非常難的事情。

如果人接觸的是一些毒性不是很強的植物，那麼只有在其接觸了
很多之後才會感覺到一些不適；如果接觸的是毒性強的植物，人只是
稍微接觸一點，都有可能失去生命。
 同種植物如果在不同的環境中生長，也會產生不同量的毒素。並
且，其所包含的每種毒素的分量也會不一樣。

人的抵抗力不同，對毒素的免疫力也會不一樣。

同樣，由於人的體質不同，同種植物可能有些人接觸了不會有反
應，而有些人則會表現出一些不良反應。

人們對植物毒性的瞭解存在很多誤區。

以動物為參照物，認為如果一些植物動物能吃，那麼人也可以
吃。雖然很多情況下這種想法是正確的，但還是有很多例外，一些植
物動物吃了不會有什麼反應，而人吃了會有不良反應。

把植物煮熟，能夠把植物中的毒素給清除掉。不是所有植物毒素
都會因煮熟而被清除的，只能説一部分可以。

植物只要是紅色的就會有毒。其實並不能完全根據植物的顏色來
判斷植物是否有毒，有些紅色的植物確實具有毒性，但有些紅色的植
物是沒有毒的。

最主要的原因是，你沒有系統的知識來識別植物的毒性。因此，
你就要利用一切可利用的資源和機會去了解更多的有關植物毒性的知
識。
有毒植物的各類知識

有些有毒植物從外表來看和一些可以食用的植物是沒有多大差別
的。例如，一種有毒的芹菜就和野生的胡蘿蔔十分相似。有些植物在
某些季節或者在其某些生長階段是有毒性的，但在其餘的季節或生長
階段又是可以食用的。例如，生長在美洲的一種葉子在其剛長出嫩葉
的時候可以吃，而當其成長一段時間後又變成有毒性的了。有部分植
物所結的果實也要分階段才能食用。比如，一種叫作盾葉鬼臼的植物
結出的果實，當果實還沒有成熟的時候是有毒的，只有果實熟了才能
吃。也有一些植物雖然説可以吃，但是其所包含的某些部位卻有毒，
不能食用，就像馬鈴薯和番茄，其果實上的綠色部分就不能食用。

一些植物在生長的時候沒有毒，但當其枯萎後就變得有毒了。例
如，黑黴只有在它枯萎的時候才會產生一種叫作氰化鈉的毒素。一些
植物在沒有經過一些方法處理之前是有毒的，但當其經過處理後，便
變得沒有毒了。有種叫作印度天南星的植物，它的球狀的莖如果切成
薄片，然後把其做乾燥處理（有些情況下要用1年的時間來乾燥）就
能夠吃，倘若沒有讓它足夠乾燥的話，就會有毒。

只有獲得足夠的有關植物的知識，才能在殘酷的野外環境中生
存。獲取有關知識的路徑有很多，如各種書籍、電影、植物園，或者
可以通過一些本地的民眾來了解有關植物的特性。同時要想了解植物
全面的知識，除了善於收集信息外，還要善於總結、合併信息，這樣
才能從方方面面瞭解植物。
如何避開有毒植物

最直接有效的方法就是用眼睛來識別植物，然後努力掌握不同植
物的用途以及它們的危害性。然而很多時候，是不能非常肯定一種植
物的性質的。假如你沒有充分了解一些地方的植物，或者根本不瞭解
的話，你可以參考下面的一些標準來檢驗植物是否可以食用。注意，
要遠離——

全部的蘑菇。要區分蘑菇是件非常不容易的事情，辨別蘑菇要比
辨別其他種類的植物都要精確。有部分蘑菇是有非常強的毒性的，一
旦食用了就會立即致命。而有部分蘑菇目前人類還沒有研製出解除其
毒性的解藥。有毒的蘑菇能使人受到各種傷害，其中危害人的腸胃和
中樞神經是最常見的。

有些植物，不管是否瞭解，只要知道其可能會有毒的話，都要儘
可能地避開。
接觸性皮炎

在野外，如果不小心觸摸了有毒的植物而引起皮炎是件十分頭疼
的事情。有時候皮炎比較嚴重，抓癢的話可能會造成感染的範圍擴
大，甚至有時候感染的部位在眼睛或者眼睛四周，這樣將會更加嚴
重。

植物通過與人接觸而使人中毒，主要是將其毒素與人的皮膚上的
一種油接觸。而受到感染的人的皮膚表層的油如果沾染到一些設備上
的話，其他接觸了這些設備的人也會因此而患上皮炎。如果認為把有
毒的植物燒掉就可不被感染，這就大錯特錯了，因為植物被焚燒時會
發出一些與植物自身的毒性不相上下的氣體。有時候因天氣熱而出
汗，你如果被感染的話，將會面對更大的危險。被感染的範圍也不
同，可以是你身體的某部分，也可以是你的全身。

皮膚被感染後可能不會立即有反應，有時候要經過幾個小時甚至
是幾天。而被感染的症狀也有很多，例如皮膚髮燙、紅腫或者長水
泡。

第一次被有毒的植物感染並且出現不良症狀時，你可以馬上用肥
皂與冷水將你的皮膚表面被感染的油給清理乾淨。假如找不到水，你
也可以找來泥沙多次重複地擦被感染的皮膚。但是如果皮膚因感染而
長了水泡的話，就不能用泥沙來解決問題。因為泥沙比較粗糙，會把
水泡給擦破，進而導致身體的其他部位被感染。將皮膚表面的油去掉
以後，將這部分皮膚擦乾。然後，你可以找到一種從橡樹裏面取出來
的丹寧酸來繼續清洗被感染的皮膚，最後把一種叫鳳仙花的植物碾碎
塗到被感染的皮膚上。

下列植物可以導致人患上接觸性皮炎——

豆科攀援植物。
毒常青藤。

毒櫟。

漆樹。

美洲凌霄花。
攝入性中毒

中毒的後果是致命的，如果你沒有十分的把握，千萬不能吃任何
食物，而對自己已經吃過的食物最好進行記錄。攝入性中毒有不同的
症狀，有的是噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛等消化道的反應，有的則是呼
吸心跳變弱、頭痛、出現幻覺等心腦血管的症狀，還有的是嘴幹、失
去知覺、昏迷甚至是死亡。一旦你發現有人中毒，必須儘快清洗口
腔，將口中的有毒物質清除，甚至還要將已吞食的有毒物質從胃中清
除。如果中毒者尚有意識，可將其手放到舌根底部或者用温熱的鹽水
強迫自己嘔吐，之後讓中毒者喝足夠的水將毒素稀釋。食用以下植物
會引發攝入性中毒：

蓖麻籽。

苦楝。

北美棋盤花屬百合科草本植物。

馬櫻丹。

毒番石榴。

夾竹桃。

馬來亞大風子樹。

蓖麻。

毒芹和水生毒芹。

雞母珠。

馬錢子樹。
有毒真菌的種類

有毒真菌的分類

有毒真菌對人體和動物都有較大傷害，一般屬於子囊菌和擔子
菌。有毒真菌的毒蕈可分為損害消化系統和損傷神經系統這二大類。

1.損傷消化系統的有毒真菌

毒粉褶菇、粉褶菇、簇生黃韌傘等。誤食這些之後會出現劇烈的
胃痛，並伴有噁心、嘔吐、眩暈、腹瀉等。

鹿花菌。這種真菌毒性比前幾種要強得多，其產生的劇烈腹痛能
直接引起吐血、抽搐甚至深度昏迷，症狀消失後會出現輕度黃疸。

豹斑毒傘、白毒傘、鱗柄白毒傘，這些會導致劇烈的腹痛和腹
瀉，嚴重者昏睡2～5天后死亡。此外，還有很多真菌也能夠導致中
毒，比如白棕口蘑、灰光柄菇、月夜菌等等。

2.損害神經系統的有毒真菌

大孢花褶傘、桔黃裸傘等。如果誤食這些真菌，患者會出現中樞
神經系統紊亂的症狀，比如亢奮、易激動、多話、反應遲鈍。比如墨
西哥的光蓋傘屬中所含的有毒成分是二甲-4-羥色胺磷酸，可導致患者
亢奮和遲鈍。

毒蠅傘、鵝膏屬、毒傘以及絲蓋傘屬等有毒真菌。這種真菌被認
為同時損害神經系統和消化器官。因為一旦誤食這類毒菌之後，初期
會有消化器官的病變，比如流口水、嘔吐、腹瀉等，之後會出現神經
系統的不良反應，比如神經麻痹、遲鈍、意識模糊、出現幻覺等，而
最後呼吸中樞麻痹，導致死亡。其罪魁禍首是這類真菌中的蠅蕈鹼，
醫學上可用阿托品來解除毒素。
 杯傘屬。這種有毒真菌會損傷神經末梢，在誤食之後會出現手指
尖或者腳趾尖的持續腫痛。

根據以上兩種對人體的傷害類型，我們可以大體掌握有毒真菌的
中毒症狀。比如，誤食蕈毒鹼毒素後會引發神經系統的病變；誤食飛
傘菌之後會出現不同種的消化系統、神經系統疾病，雖然症狀嚴重但
是一般能夠恢復；死人帽和毀滅天使能夠導致嘔吐、腹瀉和痙攣，症
狀會愈演愈烈，大部分中毒者最終會死亡，目前沒有治療方法。

有毒真菌的識別及毒性

下面列舉部分有毒真菌的識別方法以及毒性，有些沒有列出的如
果你不確定，千萬不可隨便食用。

1.毒蠅傘。有白色的斑紋，整體呈紅色，菌蓋直徑22釐米，生長
在秋季的針葉林中。
 毒蠅傘很容易被識別，因為它的顏色很獨特。

2.死人帽菌。有橄欖綠色、直徑約12釐米的菌蓋，白色的莖幹、
菌肉和菌褶，是毒性最強的真菌種類之一，一般在橡樹或山毛櫸林生
存。

3.毛頭棘菌。有結實、呈號角狀、直徑約12釐米的棕黃色菌蓋，
毒性非常強，一般生長在茂盛的樺樹林中。注意其外形和其他的真菌
類似，千萬不能誤食。
卷樁蘑菇是一種很常見的蘑菇但是卻奇毒無比，其毒性導致的後果類似於白血病。

4.毀滅天使菌。是一種白色菌類，有直徑約12釐米的菌蓋，莖幹
上生長着細密的鱗片，一般夏秋季節生長在茂盛的樹林中，含劇毒。

5.網孢牛肝菌。這種真菌對神經系統、心腦血管和消化系統都會
造成傷害，誤食之後容易出現血壓降低、心率過緩、噁心、嘔吐、腹
瀉等症狀，此外還會意識模糊、出現幻覺，嚴重者可導致精神異常。

6.白毒鵝膏菌。有不大不小、白色的子實體，菌蓋在生長過程中
從卵狀變成平展狀，表面細滑、直徑在7～12釐米之間。其菌肉為白
色，有長度為9～12釐米、粗2～2.5釐米、呈細長圓柱狀的菌柄，基
部外表膨脹為球形，內部結構為實心或鬆軟組織。一般在夏秋季節生
長於茂盛的森林中，有致命的毒肽和毒傘肽，一般中毒者無藥可治，
死亡率很高。

7.美洲豹菌。這種真菌有直徑8釐米、比較厚實且帶有斑點的棕色
菌蓋和白色的菌褶，一般有2～3圈的菌環。大部分生長在潮濕的林蔭
地，內含強烈的毒素，容易致人死亡。

8.哈蟆菌。這種真菌有鮮紅色或者橘紅色的菌蓋，上有白色或淡
黃色的顆粒狀鱗片，直立較長的菌柄呈白色，上部生長着白色的菌
環。這種真菌可以毒殺蒼蠅，誤食後6小時內患者會出現嘔吐、腹
痛、腹瀉等消化系統疾病和神經錯亂等神經系統疾病，嚴重者全身抽
搐、脈搏微弱、呼吸困難，甚至神志不清。可使用阿托品治療。

9.蘇雲金桿菌。有直徑15釐米的灰白色菌蓋，菌褶在生長中由黃
色變成淡紫色。在潮濕陰暗的草地、低矮的叢林中常有分佈，內含致
命的毒素。

10.大鹿花菌。菌蓋呈黃褐色，直徑8.9～15釐米，表面比較平
坦，帶有輕微的褶皺。菌柄圓柱形，顏色較淺，生長在針葉林中的腐
木旁邊。毒性不是很強烈，但絕對不可食用，不同的人也會出現不同
的中毒症狀。
各類有毒的植物

毒葉藤和毒橡

人們常把它們弄混，因為二者從外表上看很相似。它們每年都會
落葉，鏽棕色莖幹，漿果狀果實。它們都有互生複葉，一片複葉上有
三片小葉。毒葉藤屬攀援植物，能爬到很高的樹木上，果實灰色，沒
有絨毛，單片小葉的葉緣有較淺的分裂。毒橡是灌木狀，也可以攀
緣，有和橡樹小葉差不多的分裂形小葉，果實有絨毛。

毒葉藤和毒橡

這兩種植物都會讓人的皮膚有嚴重過敏現象，那些過敏體質的人
要引起注意。只是它們對鳥類並沒有太大的危害。

生長環境和分佈地區：它們分佈在北美洲，可以在北美洲的任何
地形中生長。
 毒漆

毒漆的危害

毒漆屬灌木科，互生羽狀複葉，小片葉子呈深綠色，形狀全緣。
長成的毒漆高3.7米左右。它的花呈黃綠色，並不張揚，果實呈灰褐
色，簇生懸掛在植物莖上。

人接觸到這種植物容易使皮膚嚴重過敏，其毒性較大，不會因季
節和地區的變化而變化。

生長環境和分佈地區：毒漆一般長在酸性濕地中，僅見於北美
洲。

毒百合和佛羅里達毒樹

毒百合

毒百合的球狀根部與洋葱外表相似，很容易被人誤認為是洋葱。
毒百合的花朵是六瓣花瓣，每個花瓣上都有一片綠色心形圖案。它的
葉子在形狀和普通的草相差不多，葉子之上醒目地長着它的花莖。

毒百合的任何一個部位都有毒，人一定不能接觸它。
 生長環境和分佈地區：在美國西部的部分地區很容易發現毒百
合。此外，美國東部、北美洲亞北極西部的部分地區和西伯利亞東部
地區也零星分佈有這種植物。毒百合一般上都喜歡生在在向陽、開
闊、潮濕的地方，同時也有一部分喜歡生長在乾燥、多岩石的斜坡
上。

毒百合

佛羅里達毒樹

長成的佛羅里達毒樹通常有12米高，葉子是互生複葉，一片葉子
上的小葉數目都是單數。新生的新葉是深綠色的，看上去閃閃發光。

人的皮膚接觸到佛羅里達毒樹後容易過敏，甚至會起水泡。燃燒
佛羅里達毒樹生成的煙會傷害人的眼睛，讓人感覺很不舒服。

生長環境和分佈地區：這種植物是佛羅里達羣島最為常見的一種
樹木，多生長在乾燥、開闊的林地裏，加勒比地區也是它的生長地
區。

馬纓丹和毒番石榴
 馬纓丹

説明：馬纓丹是灌木狀植物，長成的馬纓丹大約高1.5米，各個部
位都散發着濃濃的香氣是其最顯著的特點。它的葉子對生、圓形，花
朵簇生，頂部較平。在不同地區其花朵有不同的顏色，比如黃色、白
色和橙色。馬纓丹有黑色或深藍色的漿果狀果實。

馬纓丹的任何一部分被人食用後都會引起中毒，嚴重的時候甚至
可以讓人喪命。症狀輕微的患者則產生過敏、皮炎等症狀。

馬纓丹

生長環境和分佈地區：這種植物常被用作裝飾材料，成片的馬纓
丹多生長在熱帶地區，但野生的馬纓丹也散佈在其他的地區，比如在
路邊或在荒蕪的田野裏。

毒番石榴

葉子互生，呈閃亮的綠色，果實在成熟以後是綠色或黃綠色。
 毒番石榴是劇毒植物，任何一部分都不能食用。人在接觸它之後
的半個小時內就會出現嚴重的皮膚過敏現象。燃燒毒番石榴所產生的
濃煙會讓人的眼睛感到不適。

生長環境和分佈地區：毒番石榴一般都分佈在沿海地區，比如加
勒比海地區、佛羅里達南部、中美洲以和南美洲北部等。

其他有毒植物

1.蓖麻

説明：半木質植物，互生，扇形，葉子較大。蓖麻的花不大，果
實簇生在植物頂部。

蓖麻的種子較大，看起來較像豆狀食物。它全身都有毒，不可食
用。

生長環境和分佈地區：遍佈於熱帶地區。

蓖麻

2.楝樹
 説明：楝樹一般可長到9米高，有互生複葉和伸展形的樹冠，小
葉呈現鋸齒狀。楝樹有淡紫色花，球形的花朵成叢簇生，花心顏色較
淺。楝樹的果實在剛開始結果時是淺橙色，顏色隨着生長和成熟會變
得更淡，果實大小和彈子差不多。

所有的楝樹都是有毒的，切忌不可直接入口食用。

生長環境和分佈地區：人們在非洲常見到楝樹，現在廣佈在熱帶
和亞熱帶地區，它們常被人當作裝飾性樹木來使用，也常作為市建樹
木而被栽種在馬路或街道兩側。在一些特殊的地區，楝樹還被當地人
賦予了宗教的意味，因此常被種在居民的房屋和村莊附近。

楝樹

3.海綠

海綠為一年生植物，體型較矮，葉子對生，花朵有五片花瓣，呈
藍色或深紅色。海綠在不開花的時候特點並不顯著，看起來很像人們
常見的繁縷，因此常被人當成繁縷而沒有防備性地採集。

海綠全身都有毒，人應該謹慎避開。
 生長環境和分佈地區：海綠原產自歐洲，後來被引進到美國、中
東和非洲北部部分地區。人們在路邊、田地旁、穀物田地裏或其他雜
草叢生的地方都能發現這種有毒植物。

4.相思子

相思子屬攀緣植物，淡紫色花，互生複葉，黑色或紅色種子。一
顆相思子種子裏含有的毒素較多，甚至可以讓一個強壯的成年人因此
斃命。

它是眾多有毒植物中最毒的一種品種，其每一個部位都有劇毒，
會對人產生致命的危害。

生長環境和分佈地區：相思子這種野草並不罕見，一般分佈在中
南美洲、非洲部分地區和佛羅里達南部等地區。
 相思子

5.歐洲夾竹桃

灌木，葉子互生，深綠色，較直，有紅色、粉紅色、白色和中間
色花朵。褐色果實呈豆莢狀，果實裏有很多細小的種子。

歐洲夾竹桃任何地方都有毒，不宜用作煮飯材料。
 生長環境和分佈地區：它原產自地中海地區，後來在熱帶、亞熱
帶地區被廣泛種植，多被用作裝飾材料。
第八章　營救與逃生技巧
第一節　野外識別方向

利用陽光與陰影

我們可以根據地球與太陽的相對位置來確定方向。眾所周知，太
陽東昇西落，但是方向並不是正東方和正西方。四季變換，這個方向
也會出現偏移。影子永遠都是跟太陽做相反的位移運動。在地球赤道
以北的地區，影子從西向東移動，正午時分是指向正北邊的。相反，
在地球赤道以南的地區，影子正午時分是指向正南邊的。掌握了技
巧，我們就能按照影子的指向分辨出當前的方向和時間。利用影子識
別方向有兩種辦法，分別是影子末端法和手錶法。

影子末端法

利用影子末端法需要一根1米長、沒有彎曲的棍子和一片沒有大
樹的地面，因為有樹擋住的話，棍子在地上的投影就會受到干擾。影
子末端法準確性很高，同時非常容易操作，四個步驟就能辨別出當前
位置的方向。
 ·為了得到清晰的影子，需要找到一塊水平的空地，然後在空地中
間插上一根棍子或者枝幹。用堅硬的能在地上刻畫出痕跡的東西在影
子頂端的位置做一個記號。因為前面説了，在地球上的任何地方，影
子移動的方向都是由西向東，所以這第一個記號一定是指向西邊的。

影子末端辨別法

·靜靜地等待十幾分鍾，這時候我們可以看到影子的最頂部偏移了
本來的位置，在影子頂端的位置做一個記號。當然，第二個記號是指
向東邊的。

·第一個記號和第二個記號用直線連接起來，這時候，東西兩個方
向就都能看出來了。
 ·辨別出東西方向之後，選定方向站好，讓我們的左手指向西邊，
右手指向東邊，然後就可以分出南北方向了，我們就是面向着北方站
的。無論在哪裏，這個方法都是百分百沒有錯誤的。

還有另一個方法更加複雜，不過準確性也更高。同樣是找一塊空
地，在中間插上棍子或者樹枝，早上開始做一個記號。拿一根細長的
線，以棍子為中心，影子為半徑，記號為初始端點，畫出一個圓弧
來。影子隨着時間的推移慢慢變短，最後就完全跟物體重合起來了。
過了正午，影子又開始慢慢拉長，直到影子最頂端跟圓弧的某一點重
合，在這一點上面做上記號。把第一個記號和第二個記號用直線連接
起來，東西方向就準確無誤地出現在我們眼前了。

手錶法

想要準確地分辨出東南西北，手錶的時間就不能是夏時制之類的
時間而必須是真正的當地時間。同時，我們要知道，在地球的南北最
中間的地方利用手錶法分辨方向最準確，越靠近兩極，準確性越低。
當我們身邊僅能使用的工具只有數字手錶時，也可以在紙上面刻畫出
錶盤的點數，然後根據數字手錶得到當時的時間，確定現在指針應該
是指向錶盤的哪個方向。為了得到更準確的答案，我們還可以把錶盤
畫在地上或者把手錶放在地上。
 錶盤法

在地球赤道線以北的區域，使當前時間的指針對着太陽的方向，
要注意手錶不是傾斜的。這時候南北線就是指針方向和12點方向這兩
條直線之間的角平分線。可能有人會説：得到南北線，我還是不知道
哪邊是南、哪邊是北。不用擔心，因為太陽永遠都是東昇西落，12點
的時候指向正南邊。12點前，太陽出現在東方；12點後，太陽就出現
在西方了。

注意：手錶的時間是夏時制的話，分辨南北方向時，上述方法中用到12點指針
方向的就要換成1點的指針方向了。

在地球赤道以南的地區，讓12點的方向跟太陽的方向重合，這時
候南北線就是12點方向和指針方向這兩條直線之間的角平分線。

另外一種方法叫24小時時鐘法。我們需要先知道當時的當地軍用
時間，然後用它乘以1/2。知道了這個時間後就能知道這時候的12小時
制的指針方向。在地球赤道以北的地區，讓當前時間的指針指向太陽
的方向，讓12點的方向指向北邊。舉個例子説明，假設現在的當地軍
用時間是1400點，乘以1/2等於700，就可以得到現在的時間了。將手
錶保持水平，讓7點鐘方向跟太陽方向重合，這時候12點鐘的方向就
是北邊。在地球赤道以南的地區，前面步驟不變，然後讓12點鐘的方
向跟太陽方向重合，剛才得到的“時間”指向的方向就是南邊了。
利用月亮辨別方向

月亮本身不發光，平時看到的月光都是太陽照射到月球表面然後
再反射出來的光。月亮以地球為中心，公轉週期是28天，在這28天
裏，月亮的相對位置一直在改變，因此我們看到的月亮也一直在變
化。在一個時期裏面，地球擋在月亮和太陽的中間，在地球上就看不
到月亮了，這時候我們可以説這是新月，也可以説是沒有月亮。然後
月亮繼續轉動，這時候月亮、地球和太陽不再是在同一條直線上，月
亮的右側開始反射光線，先是一個小小的月牙，隨着時間的推移慢慢
飽滿，最後變成弦月掛在左邊。我們就可以根據這個原理識別方向。

如果太陽沒下山，月亮就升起來了，它的發光側指向的那一邊就
是西邊。

如果已經是後半夜了，月亮才升起來，它的發光側指向的那一邊
就是東邊。所以我們根據月亮就可以確定哪邊是東邊、哪邊是西邊
了。

上圖所示的是如何利用娥眉月來辨別南北的方法。將面朝左的娥眉月的兩個端點連
起來，劃一條虛線。在北半球，該虛線與地平線的相交點即指正南；在南半球，該
虛線與地平線的相交點即指正北。而面朝右的娥眉月，則正好與之相反，即在北半
球，該虛線與地平線的相交點即指正北；在南半球，該虛線與地平線的相交點即指
正南。

小資料

做好方向標記
當夜晚利用月亮或星星來辨別方向的時候，不要忘記日出之時，月亮和星星都
將消失。因此，當晚上辨別好方向後，一定在相應的位置做上標記，以便第二天清
晨辨認。
利用星辰辨別方向

我們可以根據星座來分辨出南邊和北邊，不過南北半球不同，需
要分析的星座是不一樣的。下面介紹為什麼不能分析同一個星座。

北半球的星空

最重要的是先要學好在星空裏找出大熊星座（也叫大杓星或北斗
七星）和仙后星座這兩個星座。大熊星座一共有7顆星星，這幾顆星
星圍成一個勺子的形狀，在勺子的外緣的兩顆星星都指向北極星，所
以也把這兩顆星星叫作指極星。找到勺子最下面和最外側的這兩顆星
星，然後在腦海裏給它們連上直線。延長這條線直到延長線是本來線
段的5倍長。北極星就出現在延長線的另一端附近。

大熊座和仙后座

仙后星座只有5顆星，看起來就像一個大寫字母“W”。只不過這個
大寫字母的一邊被扯得有點變形。沿着這一邊角的角平分線看出去，
很容易就能發現北極星。先目測字母變形的這一邊的底部到頂部的距
離，然後可以發現北極星跟頂部的距離大概是它的5倍。北極星夾在
仙后星座和大熊星座這兩個星座中間。找到北極星，然後沿着北極星
往地面作一條垂直線，這條直線的下端點就是北極或者是正北方了。

南半球的星空

南半球的星空沒有像北極星那麼耀眼的星星，所以通常情況下是
根據南十字星座來識別方向。南十字星座就是一個指南針。南十字星
座由5顆星星組成，其中4顆很耀眼的星星，構成了一個十字形狀。選
用十字形中比較長的那條軸線作為指導。將這條線一直延長到差不多
是本來軸線的4倍長度，這條線的終點就是南極。這個星座左邊方向
的指極星有兩個作用。第一個作用是由星座開始往地面作垂直線找到
南邊。第二個作用是藉助它可以辨別真假南十字星座。南十字星座和
兩顆指極星之間沒有星星，看起來就是一片漆黑的夜空。這片漆黑的
夜空也叫作碳囊。從那裏往地球表面作垂直線，可以選擇一個地標作
為日後的方向標。當我們所處的環境是寂靜無人的時候，晚上觀察，
然後在這裏插入一根棍子之類作為路標，白天的時候，我們就可以通
過它來識別方向。
南十字星座
指南針

人們使用指南針作為導航工具已有數千年的歷史了，其間指南針
得到不斷改進。指南針的指針指向磁北的方向（它隨着磁北極的移動
而移動，目前的磁北極正位於加拿大北部的哈得遜海灣）。

傳統指南針的構造為：一個圓盤內裝一個擺動的指針，圓盤四周
標有360°的刻度和基本方位（東、西、南、北）。後來，又有人在其
上裝上一塊稜鏡，以便更清晰地看到方位。為了更準確地判斷地圖上
某一地點的所在方位，又有人在指南針上安裝了一個量角器。第二次
世界大戰之後，北歐人發明了一種新型的指南針，稱之為量角器指南
針，即將指南針、量角器、直尺合而為一，也就是現在最常見的指南
針。

量角器指南針是如今最流行的一類指南針，是一種多用途的導航
工具，它具有如下功能。

·地圖定位。

·測量地圖上標示的距離。

·找出你所在位置的網格基準。

·確定你實際的行進方向。

·確定自己在地圖上的行進方向。

指南針的養護

指南針是一種重要的野外生存工具，且構造較為精細。因此，在
旅途中，務必小心保管。你可以把它掛在脖子上或放在腰包裏，但要
注意不要將指南針與有磁性的東西放在一起，否則會影響指南針的精
確性。
 找到正北方向

將指南針平放在手掌之上，並確保附近沒有大的含鐵金屬物（因
為這樣有可能形成一個較大的磁場，從而影響指針的精確性）。指南
針的紅色磁針始終指向磁北的方向。為了找到真正的地球正北方向，
你得知道你所在地區的磁偏角的數值（一般地圖上都會註明），然後
再將該數值應用到量角器中。根據你所在位置的不同，你可能需要加
上或減去磁偏角的數值。在使用時必須對照地圖來調整磁北和地球正
北的偏差角度，才能得到正確的方向或位置。將紅色磁針與量角器底
板上的平行經度線對準，前進方向的箭頭即指向正北。

尋找方位

如果你行進的路線上沒有顯著的地理特徵如小路、小溪或山脊作
為判斷方向的參照物，那麼指南針就是指示方向的唯一可靠工具了。

確定自己打算前往的目的地的方向後，將紅色磁針與量角器底板
上的平行經度線對準，前進方向線箭頭所指向的就是應該行進的方
向。

在用上述方法尋找方位時，一定要先以路途中的某一地理特徵為
標記。也就是説，你必須找出地面上的某一地理特徵（比如説一棵
樹）作為參照物。讓這一參照物與你的前進方向一致，並朝它走過
去。然後不斷重複以上過程，直至最後到達你打算前往的目的地。

在能見度差的天氣條件下，人們很容易迷路。在這種狀況下，要
儘量避免在行進途中偏離方向。你可以藉助近距離的一些地面特徵來
判斷自己是否身處正確的位置，如露出地面的岩層。如果是團隊探
險，可以先讓幾個人始終行進在眾人的前面，但要保持在後者的能見
範圍以內。當能見度極低時，最好採取前面説到的方法，即把人當作
一個地面特徵。前面的人可以用喊聲來指示方向。這樣一來，就不容
易偏離正確方向了。
製作臨時指南針

製作臨時指南針所需要的材料很簡單，只需要一片鐵片或者雙刃
剃鬚刀片做成針狀，一根能承受指針重量的細線或者頭髮。拿一塊絲
綢出來，在上面朝着同一個方向摩擦指針，如果沒有絲綢，也可以用
頭髮替代。值得注意的是，一定要始終朝着同一個方向摩擦，否則就
沒有效果了。電池、電線之類的東西，也是可以磁化金屬的。

電線外面通常都包着一層絕緣體。假如沒有這層絕緣體，那麼我
們就要把金屬用紙或者樹葉包起來，不要讓它接觸到電線。用電線做
一個線圈，然後將電壓2伏以上的電池的正負極連接起來。將指針的
一頭先插入線圈，然後再拔出，如此反覆做，然後指針就帶上了磁性
了。這時候我們可以把它吊在一根線上，也可以放在水中的荷葉上或
者小木板上，它自己就會轉動，指向南邊。

如果嫌上面的指針太過於粗糙，我們還可以做一個更加別緻的臨
時指南針，需要的材料是一根縫衣針、薄薄的金屬片、鋼筆鍍銀的筆
尖和塑料容器上切下的底部。第一步，將縫衣針折成等長的兩段，一
段用來做指方向的指針，另一段用來作為支點。第二步，將作為支點
的斷針輕輕地插入塑料容器中間，不過不要透出來。第三步，拿有黏
性的東西將筆尖粘到另一段斷針的中間。第四步，磁化這一段斷針的
其中一端，然後放在剛才做好的支點上，這樣就完成了。
確定方向的其他方法

第一個方法是利用樹木。古老的一個辨別方向的方法，就是看樹
上的苔蘚，哪邊樹上長着苔蘚哪邊就是北邊，但是有的樹上幾個方向
都長着苔蘚，所以這個方法不可靠。事實上，在赤道以南的地方，樹
北面的苔蘚的確長得非常濃密，但是在地球赤道以北的地方，卻是樹
的南面長的苔蘚會比其他方向多。我們還可以通過比較倒在地上的樹
樁來確定方向。如果在北半球，那麼年輪間隔距離很寬的一邊是朝向
赤道那邊的，因為朝着赤道這邊生長得更快一點。對應地，年輪相隔
近一點的朝向北。

第二個方法是利用風。很多地方的風大多數情況下都是往同一個
方向吹。如果提前知道這個風的情況，我們就可以通過風來確定方
向。

還有一個方法是利用土坡上的植被和它的濕度的差異來確定方
向。在地球赤道以北的地方，北邊的土坡照射的陽光會比另一邊少很
多，所以北邊的泥土摸起來會相對陰涼和潮濕。夏天的時候，北邊的
土坡有殘留的積雪。冬天的時候，最先融化的雪是在土坡、長在寬廣
的地面上的樹木還有石頭的南邊。因為南邊太陽照射多，所以地上的
雪也會相對淺很多。而在地球赤道以南的地方，我們可以看到以上的
情況都是剛好相反的。
利用周圍的事物保持方位

在生存環境中方向是十分重要的，在被派遣之前你要準備好指南
針之類的儀器來幫助你辨別方向。倘若不慎將儀器丟失或者損壞，你
就要明白怎麼根據你周圍的事物來判定方向。

根據周圍植物的生長情況來辨別方向

可以根據樹的生長情況來辨別方向。一般向陽的地方樹都會枝繁
葉茂，也就是南面。生長在樹墩南面以及附近的雜草會相對北面而言
要茂盛，秋季枯萎的時間也會比北面要早一些。同時可以根據樹幹表
面的光滑度來辨別方向：一般情況下樹的表皮北面的要比南面的光
滑，凹凸不平的部分要少一些。對於一些結果實的樹，同樣也是南面
的枝葉和果實要多一些，並且成熟得快一些。特別是，有些地方的樹
幹上的年輪是可見的，而年輪一般都是北面比南面要密集一些。

利用一些動物的習性來辨別方向

如果你是在海洋附近生存，那麼你會有一個很好的幫你辨別方向
的幫手——海龜。大量實踐證明，海龜在海洋中生存從來不會迷失方
向，是因為它們體內形成了自己的指南針，能夠準確辨別方向，躲避
危險。海龜剛從蛋殼裏孵化出來，就會立馬朝着海洋的方向爬去，這
是因為海龜從小就有能夠根據它所處環境的磁場來辨別方向的能力。
因此在海洋環境中，如果你無法辨別方向，你可以選擇跟着海龜遊動
的方向前行。

注意：你不能把一個海洋區域的海龜帶到另外一個海洋區域去幫你辨別方向，
因為海龜的方向感只對它所生存的海洋領域有用。
第二節　發信號的技巧

信號的應用

如果沒有戰鬥，儘可能在你附近最高的地方尋找一個平坦開闊的
空地，然後想方設法做出最醒目的信號。但是如果在戰鬥中，你必須
要提高警惕，以免你發出的信號將敵人吸引過來。選擇的空地要保證
能夠讓飛機看見，附近還必須要有一個你可以躲藏的地方。為了不讓
敵人發現你的信號，最好選擇在你和敵人之間有小山之類的阻擋物的
地方發射信號。在發射信號前要徹底偵查周圍的環境，如果周圍有敵
人的部隊，就另擇一處。

要想發信號，必須要了解發信號的技術和裝置的使用方法，並且
可以即刻操作。儘量不要使用對你的身體產生威脅的信號或是發信號
的方法。在發信號之前，要考慮被戰友援助的機會和被敵人俘虜的風
險哪個更大一些。你要知道，你發給戰友的求救信號也可能把你的藏
身信息暴露給敵人。

最安全快速的發信號方法大概就是無線電了。使用無線電既能夠
使你的信息最快地傳遞到戰友那裏，也能使你很快就能收到他們的回
覆。為了能使用無線電發送信號，你必須要知道如何操作發射裝置、
如何發送並接收消息，還要熟悉你所屬部隊的無線電頻率。

你可能還會接觸到其他發射信號的方法，你要掌握這些技術和裝
置的使用方法。在真正用到這些技術和裝置之前，多多地練習，可以
想象在不同的環境裏該如何對它們進行調整來適應環境。如果你有計
劃地提前準備發信號，就會增加你得救的幾率。
發信號的方法

我們引起別人注意的方法一般有兩種，即視覺和聲音。不同的情
況下我們採用的途徑不同，但不管採取哪種方式，我們都要考慮自己
所處的環境和可使用的材料。在本部分中，你會看到幾處“三個一
組”，而“三個一組”的事物在大自然中並不多見，它一般上都是人工製
造出來的視覺信號或聲音信號。

視覺信號

這裏所説的信號指的是人用來讓救援者看到自己所使用的材料或
裝備。視覺信號包括火、煙、火焰以及其他類似的信號。

火。在黑暗的地方，火常用來發出視覺信號。生三堆火，讓它們
形成一個三角形，是國際通用的求救信號。或將火堆排成一條直線，
彼此相隔25米。在時間和條件允許的情況下，要儘快把柴堆堆起來，
以免受到惡劣天氣的影響。如果你一個人在外，同時確保三堆火都燃
燒起來有一些難度，那就集中全力保護好一堆火。火堆燃燒後形成的
熱炭堆同樣能讓裝有紅外線或熱敏探測儀的飛機偵察到。

生用於發信號的火堆時，你要考慮自己所在的地理位置。舉個例
子，你要是在叢林裏，你就要找一片空地或在溪水邊生火，否則火堆
會被叢林裏的樹葉遮掩住。若沒有天然的空地，你可以臨時清理一片
出來。如果在雪地裏，你可以清理地面的積雪，也可以搭一個平台來
生活，不然剛生起來的火就會被融化的雪水給澆滅。
 樹火炬

把樹燒着是另外一種吸引救援人員注意的方法。含有樹脂的樹木
容易被點燃，即便它們是綠色的、潮濕的。至於其他類型的樹木，為
了能夠點燃，你可以嘗試在較低的樹枝上放上一些幹木頭，藉助幹木
頭壯大火勢，進而將整棵樹點着。在樹還沒有全部被燒完之前，你可
坎掉一些小樹扔到火堆裏，這樣可以產生更多的煙，使得信號更容易
被發現。不過，燃燒的樹一定要遠離其他的樹木，以免引發森林火
災，威脅到自己的安全。

煙。如果你是在白天受困，你可以做一個煙發生器，以引起救援
人員的注意。國際通用的受困信號是三柱煙。為了讓信號能更好被識
別，你就要想辦法使煙的顏色和周圍的背景顏色區別開來。背景色
淺，你就要使用黑煙，反之亦然。如果想要白色的煙霧，你可往火裏
添加一些綠色的樹葉、苔蘚或者直接澆灌適量的水。如果想得到黑色
的煙霧，你可以往火上加一些橡膠、在石油中浸泡過的碎步等。
 煙發生器——地面

煙在沙漠裏不容易升高，多是在地面附近聚集，但沙漠要是足夠
寬廣的話，飛行在上方的飛行員還是能察覺到的。

風和日麗的日子裏，用煙做信號再好不過了，但在大風、雨、
雪、冰雹等惡劣天氣中，煙會被驅散，便很難被發現了。

煙霧手榴彈。煙霧手榴彈的使用方法和火大同小異，提醒你注意
的是，務必要保持手榴彈的乾燥，並確保在用得着它們的時候它們是
有效的。使用煙霧手榴彈的時候要避開周圍的植物，以免引燃，發生
火災。國際公認的求救顏色是紅色，一旦你向空中釋放出了這種顏色
的煙霧，那麼得到救援的幾率就會大大增加。
 信號槍。飛行員的救生衣中一般都有這種M185信號裝置，包括一
支鋼筆形狀的槍，槍上用尼龍繩綁着一粒燃燒彈。它發出的聲音和手
槍射擊發出的聲音有些相似，燃燒彈射程150米，直徑大約是3釐米。

把燃燒彈從包裝中取出，部分裝入槍中，讓扳機處於非擊發位
置，可使燃燒彈處於隨時待命的狀態。但與此同時，你也要做好隱蔽
準備，以免飛行員誤把你發出的信號彈當成是敵人在底下射擊。值得
注意的是，燃燒彈飛起來有可能會碰到樹枝和樹冠，這樣的話，其飛
行方向會發生偏移，其落到地上也很容易引發森林火災。因此，你使
用燃燒彈的時候，一定要確保發射上空沒有障礙物。

微型火箭筒。它是信號槍的更新裝備，只是信號槍依靠彈力，它
則靠噴氣獲得動力。其射程最大是300米。在順利發射之前，要把燃
燒彈推進套管裏面固定牢固，而非擰進去。

注意：國際公認的危難信號是三個一組。

曳光彈。它和信號槍一樣，飛行員若是沒有識別到就會誤以為是
敵人的火力，因此，你也要在釋放完求救信號之後立刻將自己隱藏起
來。使用它的時候，切記不要向飛機的前方發射。同樣，三個一組是
國際公認的危難信號。

星狀煙火信號彈。紅色是國際通用的求救顏色，那麼紅色的煙火
信號彈就是求助時的最佳選擇了。如果你實在無法釋放出紅色煙霧，
其他顏色的煙霧也是可以幫助你獲得援助的。其射程高度一般在200
～215米，可持續燃燒6～10秒，落下速度是14米/秒。

星狀傘投信號彈。其射程高度為200～215米，落下速度2.1米/
秒。M126型（紅色）能持續燃燒約50秒，M127型（白色）可持續燃
燒約25秒。夜間，其視距離為48～56千米。
 MK-13和MK-124。這類信號裝備常被配置在救生筏和飛機裏。它
們的一端可產生橙色煙霧，以便白天使用，另一端可產生明亮的火
焰，以便晚上使用。其產生的煙可持續15秒左右，火焰可持續20～25
秒。然而，它們雖被安裝在了救生筏上，但卻無法在水上漂浮。此
外，它們使用起來是需要手持的，但手持的一端並不能防止燒傷。而
一端發射過信號後，另一端依然可以使用，並沒有因此作廢。細心的
製造者在裝置的兩側都留下了具體、詳細的説明，所以就算你是初次
使用，也可以馬上學會正確釋放信號的方法。這類信號裝備兩端的蓋
子都是彩色且凸起的，拉環上也有區別是白天使用還是夜晚使用的墊
圈。

反光鏡或閃光物。在陽光充足、天氣晴朗的白天，鏡子也是不可
忽略的一種信號裝置。

如何使用MK-3信號鏡呢？下面是一些步驟：

·藉助鏡子，將陽光反射到周圍一個物體的表面。

·將鏡子舉到眼前，把眼睛靠近，觀望小洞，你看到的那個異常明
亮的光點即是目標顯示器。

·在眼前慢慢轉動和調整鏡子，使得那個明亮的光電最終停在目標
物上。

·假如你所處的地區沒有敵人的侵襲，只可能出現友軍的救援隊，
那麼你就可以自由地使用信號鏡了。你可以在地平線上掃描，直至發
現救援人員。但如果你正處在敵人控制的區域或者敵人很可能出沒的
區域，你就要謹慎了，信號鏡這時候則只能被用來瞄準信號了。
 MK-3型信號鏡

正確使用MK-3型信號鏡的方法

1.利用鏡子來反射陽光，使其照射到某個物體的表面（例如筏子、手臂等）。
2.緩慢地舉起鏡子，放到眼睛的前面，眼睛湊近觀望小洞，我們就能看到一個
很明亮的光點。此處就是目標顯示器。
3. 不斷旋轉，以此來調整眼前的鏡子，讓可以看到的光點與要觀測的目標重
合。
4.當我們身處在安全的地區時，隨時會有友軍的救援隊趕來。

如果你隨身沒有攜帶鏡子，那麼你可以臨時把你的水杯、皮帶或
其他的類似物磨光，讓它們也能反射陽光。把反射的光集中到一點
上，可以避開敵人的偵查。如果你恰好有MK-3型信號鏡，你就可以按
照它背後的操作説明使用了。
 除了這些，還有一個用信號鏡瞄準目標的方法，即把放射光投射
到你的掌心，或者投到你V字形手指之間的位置，或者讓飛機處於你V
字形手指之間的位置，然後緩緩地、有節奏地上下左右移動你的手，
最終確保你的信號能對準目標點。

要把信號鏡隨時都懸掛在自己的脖子上，以備不時之需。但在暫
時不需要的時候，一定讓反光的那一面貼着自己的身體，否則不小心
反光很可能就會被敵人發現蹤跡。

霧氣和陰霾都會阻止飛行員看到閃光物有意釋放出的信號。既然
這樣，你可以儘量跑到周圍地勢最高的地方發出信號，就算你因為濃
霧看不到飛機，你也可以聽聲音判斷其方向，然後朝着那個模糊的方
向發出你的信號。

在理想狀況下，高空中的飛行員在160千米之外都能看到鏡子的
反光。

手電筒或頻閃燈。晚上你要想向飛機發出求救信號，可以使用手
電筒或者頻閃燈。要注意的是，頻閃燈有時候會被飛行員誤認為是敵
人襲擊的槍彈。頻閃閃光燈60次/分鐘，有的配有紅外線外罩和鏡頭。
藍色閃光瞄準儀可以收到頻閃光，這不僅可以讓飛行員區別開頻閃光
和槍口在射擊時發出的光，也可以讓他們知道頻閃閃光燈所指示的方
向。
 用臨時信號鏡對準目標

激光裝置。武器上的激光瞄準裝置的可視性很高，瞄準鏡和商用
激光筆的可視性也很高。

用固定物作為參照對準目標

螢火燈。熒光燈多是一些1釐米厚、3釐米見方的小燈，9伏電池
就可帶動。它們能產生各種可見紅外線，有閃光也有穩定的光。不同
燈光的可見範圍和電池壽命則取決於燈泡的數量和使用的方法。

VS-17信號布板。白天你可以用它來發出信號，即讓橙色的一面
朝上，鮮亮的顏色和頻繁的晃動便於空中的救援人員看到。
 衣服。有的人會把自己的衣服放在空地上或者掛在樹頂上來求
助，這些衣服一定要顏色鮮豔，並且與當時環境的背景顏色區別開
來。為了吸引救援人員的注意，你可以多找一些衣物，把它們排成長
長一排或者較大的幾何圖形。

天然材料。以上所説的裝備、物品你若都沒有，你可以利用手邊
可用的天然材料，比如樹葉、岩石、灌木、雪塊等，把它們組成特殊
的求助符號或者較大的幾何圖形。

在積雪覆蓋的地方，你可以使勁踩腳下的雪，爭取踩出來一些符
號或圖形，然後再拿樹枝、雜草等和雪形成對比的材料放入符號和圖
形中。在沙漠中或戈壁上，你可以用礫石、植物、雜草等直接來拼成
圖案。

在灌木叢生的地方，你可以在灌木叢中砍出一個便於求助的圖
形，砍掉後可以有選擇地燒掉一些灌木，使得圖形更加清晰可見。在
苔原地區，你可以挖一些溝渠，也可以將草皮翻過來。

總而言之，不管你在什麼地方，你都應使用有對比、有區別的材
料來生成符號、圖形等。最好將信號排列成南北走向，因為這樣可以
獲得太陽光線所造成的陰影，進而與周圍環境形成反差和對比，使得
飛機上的人較容易看到。

海水染色劑。裝有海水染色劑的救生箱多會配備在軍用飛機上，
尤其是當它們被指派到附近有水的地方執行任務時。你要是在白天被
困於水上，你不妨使用海水染色劑來標識自己的位置。如果不是在波
濤洶湧的大海中，染色區域在3小時內都會很明顯。其效果從11千米
以外、600米高度的飛機上都能看得到。它還可以用於雪地，拿它把
求救代碼字母染色是很有效的。
 注意：有人説海水染色劑容易招來鯊魚，美國海軍專門對此進行了研究，但沒
有找到支持這種説法的科學依據。然而，鯊魚天生對新奇的東西具有好奇心，因此
就算沒有海水染色劑，身在水中的你也很可能被鯊魚當作美餐。

音頻信號

除了視覺信號，你也可以向搜救者發出音頻信號。常用來發出音
頻信號的裝置有無線電設備、哨子和槍等。

無線電設備。AN/PRC-90無線電信號設備是軍隊飛行員救生背心
裏的一部分。AN/PRC-112將最終代替AN/PRC-90。這兩種無線電設
備不但可以傳送信令，還可以傳送聲音。當然，其他類型的無線電設
備也都具有這兩種基本功能。接受信號的飛機所處的地形、緯度，當
時的天氣，植物密度，無線電設備的種類、電池狀況、受干擾情況等
都直接影響信號的傳輸距離。如果你想利用無線電設備順利地將信號
發出去，你可以採取以下的步驟：

·儘量在沒有障礙或障礙較少的開闊地帶傳送信號。無線電是視距
通訊裝置，它和接受者之間的任何地形都會阻礙信號的正常傳輸。

·讓救援飛機和無線電設備的天線之間保持直角，因為天線頂端的
信號是很弱的。

·若你使用的無線電設備能發送信令，可把它放到一個凸起的平台
或高地上，方便你進行其他的求生任務。

·發送信號時，切記不要讓天線或銜套的任何部位觸碰到你的身
體、衣服、樹葉和地面，這樣的接觸會大大降低信號所能到達的距
離。

·保護好電池，不用的時候關上設備，儘量避免持續地發射和接
收。在敵佔區，傳輸時間越短越好，否則很容易被敵人偵查到。
 ·寒冷的天氣裏，不用的時候要把電池放到温暖的衣服裏，因為低
温會使能量迅速流失。還要避免將電池暴露在極熱的環境中，因為高
温會引發電池爆炸。雖説無線電設備的設計都是防水的，但我們最好
保持設備和電池的乾燥，畢竟水會損害電路。

·國際救援機構已開發出一個世界範圍內的衞星監測系統，以幫助
找尋救援者的位置，但搜救要在和平時期啓動，且起碼要傳送30秒鐘
的信號。

哨子。近距離發信號可以使用哨子。有記錄的案例顯示，哨聲可
傳達1.6千米，專門製作的哨子聲音比從人口中吹出的聲音傳播更遠。

槍聲。在一些特殊情況下，你可用火器釋放信號。常用的求救信
號是有明顯時間間隔的三聲槍響。

注意：在敵佔區最好避免使用槍聲作為求救信號。
代碼和信號

地對空緊急代碼（圖形信號）

僅僅通知別人你的藏身地點是不夠的，你還要知道怎樣向你的戰
友提供更多的信息。發送整句的信息既不方便，也費時間，代碼和符
號則簡潔明瞭。所以，你要學習所有的飛行員都認識的這些代碼和符
號。
 身體信號

SOS。SOS是摩爾斯碼中三個點，三個破折號、三個點，也是國
際通用的無線電求救信號。一個點是一個短暫尖鋭的脈衝，一個破折
號是一個較長的脈衝，然後持續這樣發送。你可以用燈光或者旗來實
現SOS的發送。使用旗幟時，把旗放在你的左邊代表破折號，放在右
邊則表示點。

地對空緊急代碼。地對空緊急代碼實際上是5個明確的、有意義
的符號。要製作這些符號，至少要有4米的寬度、6米的長度。如果你
要製作更大的地對空緊急代碼，要保持寬和長的比例為2:3。要最大限
度地確保在高空中可以看見這些符號，符號筆畫的寬度至少要有1.3
米。要牢牢記住符號的畫法，注意尺寸、比例、尖角、直線和方角等
細節。選擇製作符號的材料時，要選擇飛機零件、圓木或是樹葉之類
能夠同地面產生強烈對比的東西。另外，折斷或彎曲作物來形成符
號，或者是在雪地或沙土上踩出信號的形狀，也是讓信號同地面產生
對比的方法，可以的話也能想想其他的可行方法。信號要放在空中容
易發現的平坦、開闊地上，但是如果有敵人在附近，為了不讓他們順
着信號發現你的藏身處，你可以把信號埋在地下。

身體信號。在飛機靠近你、飛行員可以清楚看見你的情況下，你
可以用身體來傳遞信號，譬如揮手或擺出特定的姿勢。

布板信號。如果你手邊有大塊的布或者木板，可以通過在上面畫
特定的符號來發送信息。如果沒有，也可以用救生筏罩、船帆或者毯
子等代替。

飛機回應。通過飛機的運動或者是閃爍燈光，飛行員會向你傳遞
他已經看到你的信號。如果飛行員的信號是説他已經收到並且理解你
的第一個信號，要立刻準備好發送下一個信號的裝置，有無線電信號
設備就使用無線電，沒有的話可以參照上面介紹的方法。
布板信號
引導飛機的程序

聯繫飛機有三步：第一步，用燈光聯繫，第二步用聲音聯繫，第
三步聽回應。每一步的時間都是15秒。當你和同盟軍的飛機取得聯繫
後，要引導飛行員將飛機駕駛到你所在的位置。具體程序如下：

飛機回應

·呼號。如果有號的話，要先進行呼號。舉個例子：五月，五月，
五月……

·姓名。向飛行員報上你的姓名。
 ·地點。告訴飛行員你是處於其順時針方向還是逆時針方向，還有
飛機和你的距離。

·敵人的部署和地點。説明敵人的數量以及所在方位。

·需要救援的人數。告訴飛行員共有多少人需要救援。

·可降落的地點。向飛行員提供可以降落的地點。

·其他幫助。如果還需要醫療或者其他緊急的幫助，也要告訴飛行
員。

·引導指令。為了避免飛行員因為視角飛錯方向或位置，要向飛行
員發出引導指令，校正其飛行方向。譬如，告訴飛行員“右轉舵”，如
果飛機要右轉才能到你的位置的上方。告訴他“穩住”，如果飛機開始
接近你的位置。為了可以持續進行必要的校正，要讓飛機面對你。為
了幫助飛行員測算你所在的位置，你還需要將飛機和你的大概距離告
訴飛行員，並且當飛機即將到達你所在位置的時候，最好進行倒數。
因為飛機設計的關係，飛行員不能看到正下方的景象，只能看見斜下
方，因此對飛行員的飛行進行導向是很重要的。

但是你還要知道，和援軍取得聯繫也不能保證你的安全。在真正
獲救前，都要謹遵指令，繼續使用生存和逃生技術。
摩爾斯訊號

摩爾斯碼是現在國際上應用廣泛的用於通訊的密碼。主要是用點
和線來表示英文的26個字母，線表示長音，點表示短音，利用這種長
短音的組合形成一種特殊信號。例如國際通用的求救信號SOS用摩爾
斯碼錶示就是“三長—三短—三長”。

摩爾斯電碼最早由美國人摩爾斯發明，最初的英文字母對應各個
數字，而數字用點和線表示。後來他與艾爾菲德·維爾合作，讓線、點
和停頓代表各個字母，獨立地發送出去。他們還用這樣的方法發送了
世界上第一份電報。現在，去掉了停頓的國際摩爾斯電碼代替了以前
由線、點、停頓組成的美式摩爾斯電碼。國際電信聯盟（ITU）甚至
還為全世界的摩爾斯電碼愛好者們頒發業餘無線電執照。他們用來發
送摩爾斯電碼的電鍵除了傳統的發報電鍵以外，自動的電子電鍵甚至
電腦軟件也受到了越來越多的青睞。

現在我們一般用“.”和“-”表示每個字母，對應聲音嗒（Dah）和滴
（Dit）。線和點之間間隔一個點的長度，字母間間隔三個點的長度，
單詞間間隔七個點的長度。簡單地説，就是在發送時儘量拉大單詞間
的間隔。

還有一些常用縮寫，比如：

ADS-Address（地址）

AGN-Again（再一次）

C-Yes（是，好）

CFM-Confirm（確認）

CLG-Calling（撥打）
 CUZ-Because（因為）

CX-Conditions（狀況）

DE-From（來自）

ES-And（和）

GND-Ground（ground potential）（地表）

GD-Good（好）

HR-Here（這裏）

HV-Have（有）

MILS-Milliamperes（毫安）

NIL-Nothing（無）

NR-Number（編號）

OM-Old man（any male amateur radio operator is an OM）（男

性業餘無線電操作員）

SEZ-Says（説）

SIGS-Signals（信號）

SN-Soon（很快=不久將來）

SOS-（緊急呼救，國際通用）

TEMP-Temperature（氣温）

TMW-Tomorrow（明日）
TNX-Thanks（感謝）

WL-Will（將）

WUD-Would（會）

WX-Weather（天氣）
如何進行搜索

在搜索倖存者的時候，要根據情況採取合適的搜索方法，下面將
介紹幾種搜索的方法。

路線搜索

所謂路線搜索，就是推測倖存者有可能走的線路，然後根據推測
出來的線路進行搜索。這裏將介紹三種線路線索。

水路搜索。如果你推測倖存者最後出現的地點是在某條河裏或者
是河附近的話，那就根據該條河流進行搜索，把河流的每一個支流都
搜查一遍。

營救的直升飛機找到你後，落地的時候可能又艱難又危險，所以給機組人員的信號
必須要非常清晰。

空中搜索。如果你要搜索的人是在駕駛或乘坐飛機時出了事故，
搜索的話就以該航線為基準，搜索航線或是推測的計劃線路兩側的區
域。如果天氣好的話，你可以在夜間進行搜索。能見度高的話，飛機
可以飛到更高的高度，這樣在每次搜尋的時候可以覆蓋更大的區域。
不過一定要仔細搜索以免又重新再來一遍。為了避免錯過倖存者發出
的求救信號，應該採用某種特定的例行搜索方式返回，確認確實沒有
人發出求救信號後再離開繼續搜索。

聯合搜索。如果需要在海上搜尋目標，可以採用海空聯合的方式
進行搜索。譬如，飛機發現了倖存者的位置，可以先向其投放救援物
品，指示其耐心等待輪船的救援，同時通知輪船前往救援，而輪船也
可以作為飛機飛行的參照物。

如果你需要製作一個視覺信號，得選擇一個空曠的地方，這樣別人才有可能從地面
和空中看到。

搜救犬搜索

兩隻搜救犬和它們的訓練師，加上一名隊長組成了一支搜救犬分
隊。一般會部署兩隻搜救犬參與搜救初期的任務。
 搜救犬分隊隊長的任務是負責分析被搜索區域的地形、結構特
點，然後標示出所有重點信息，並將結果報送搜尋行動的指揮部。過
程如下：如果有搜救犬發現某一區域可能存在倖存者的話，隊長應該
將發現的那支分隊調離。如果搜救犬發現某一地點比較可疑，不要立
刻將地點標記，而是由訓練師將那個地點清楚地記下，並派另一組再
次對該地點進行搜索。如果第二組的搜救犬也認為該地點可疑的話，
就應該標記下來，然後馬上送報指揮部。指揮部派遣營救小組進行下
一步的行動，而搜救犬小組則繼續對其他區域進行搜索。

儀器搜索

儀器搜索就是搜索人員使用聲波/震動監聽設備對目標區域進行搜
索的方法。如果需要的話，還可以使用導纖維設備、紅外熱成像設
備，或其他設備進行搜索。

搜索人員的任務是，搜索並概括目標區域的情況，標示出值得注
意的信息，然後將這些信息報送搜救行動指揮部。

如果要使用聲波/震動監聽設備的話，搜索區域應盡最大可能保持
安靜，還要在目標區域內的建築物或空穴周邊安裝兩個以上的探測
器。然後使用大功率揚聲器或其他喊話設備，向被困但仍然有意識的
倖存者喊話，並且要求倖存者發出類似“連續敲牆5下”這樣的重複信
號。確認倖存者時和搜救犬分隊類似，應該派另一位儀器搜索人員對
可疑地區獨立進行確認。如果第二名搜索人員也確認該區域可疑，則
標示該區域，並將標示結果馬上報送搜救行動指揮部，請求派遣營救
小隊儘快開展下一步行動。

還可以使用光導成像設備。光導成像設備能夠精準地定位倖存者
的位置，並且不需要第二次確認。搜索人員可以在坍塌建築物表面，
譬如樓板，鑽幾個觀察孔，然後用光導成像設備進行快速探測。光導
成像設備的操作人員發現有倖存者的時候，要用紅色警戒線標示出
來，並將標示信息立刻報送搜救行動指揮部，指揮部派營救分隊進行
下一步行動，然後所搜人員才可以繼續對其他區域進行搜索。為了有
利於後續的搜索行動參考，光導成像設備的操作人員應該分析被搜索
區域的地形、結構特點，並標記出所有可用信息。

人工搜索

人工搜索是在要進行搜索的區域部署搜索人員，針對空的洞穴和
狹小的地方進行搜索。搜索人員可以用視覺和聽覺進行搜索，觀察有
沒有倖存者的跡象，聽倖存者發出的聲音。還可以用揚聲器或其他喊
話設備向被困的倖存者傳遞信息，並且指示他們等待救援。接着可以
保持搜索區域的安靜，搜索人員細心傾聽發出聲音的地方，並做上標
記。

人工所搜的優點是比其他的搜索方式更加的精準，缺點是進行搜
救的人員搜尋時可能會遇到危險。
第三節　敵佔區裏的生存活動

計劃階段

周詳而嚴謹的計劃是執行所有任務的關鍵所在。一個好計劃不僅
要包括行動方案（COAS）、標準作戰規則（SOH），還要包括脱險
計劃以及現行聯合作戰條令等。這幾者之間要相互配合、相互協調，
從而擬定一個詳盡且完備的計劃。

一個良好的脱險行動計劃，可以為部隊成功脱離險境提供便利。
一旦遭遇險情，事前擬好的脱險計劃，可以令後方營救軍隊準確瞭解
在遭遇危險時前方部隊可能的行動，有利於後援部隊制訂出準確、合
理的營救方案。

概括來説，脱險行動計劃是指部隊或個人返回友軍控制地帶的全
局計劃。完備的脱險計劃必須包含關於危險區域的詳盡的情況情報。
情報至少要包括以下幾個方面：其一，目標區域的具體環境描述；其
二，脱險行動指南和通告；其三，關於陷入敵後區人員的通告；其
四，脱險行動計劃；其五，關於脱險行動計劃的研究。

為防止被敵方捕獲，或是能成功逃離險境，在行動前充分了解如
下幾個信息是必要的。第一，瞭解部隊的駐紮區或是其他一切可能的
駐紮地。第二，通過各種途徑和方法瞭解關於脱險行動計劃的公開和
秘密信息及通告。公開信息和通告可通過雜誌報刊、新聞媒體、電視
網絡、圖書資料館以及當地居民等多種途徑獲得。對於這類公開信
息，不可完全相信，要進行篩選，為己所用。非公開的秘密信息也可
以通過地區評估、行軍指南、保密網絡、野外生存手冊以及軍情報告
等得到。

具體來説，成功的脱險行動計劃應該包含三個方面。

情況説明

當你到達目標區域以後，要及時寫出一個當地的情況説明。情況
説明根據具體的形勢和任務而定，但萬變不離其宗，一定要包含目標
區域的地形地勢、氣候特點、敵營情況以及脱險通告等。情況説明具
有很強的時效性，要依據具體情形的轉變而增減其內容。毫不誇張地
説，在某種情形下，詳細的脱險行動計劃情況説明決定着一支軍隊或
是某個人的成敗與生死。

標準作戰規則（SOH）

標準作戰規則是制訂成功脱險行動計劃的關鍵所在。當遭遇險境
時，由大部隊中分出來的小部隊，在採取應急行動時應用的許多方
法，對整支軍隊來説具有參考價值。這些標準作戰規則至少要包含如
下的內容：

·每個小組的人數應該在3～4人，不宜過多。

·技術以及非技術層面的組內和組間聯繫。

·必備的工具和設備。

·危險區域和具有潛在危險的區域的行動。
 ·收發信號的技術。

·應急措施和模擬行動訓練。

·接合的相關程序。

·直升機等營救設施以及營救知識和程序。

·藏身地點以及警戒線的劃定規則。

·明確的集散地。

預演和練習不僅有助於計劃的順利開展，而且可以幫助決策者發
現計劃中存在的漏洞和不足，以進行及時的修復和完善。

保持行動與防止被俘的通知

一個周密的脱險行動計劃，應包含幾個關於避免其部隊的全體或
部分成員被俘的行動方案。行動方案的選擇不是某個決策者或是應用
理論可以決定的，良好的行動方案是依據具體的作戰計劃和實地情形
制定的。軍隊的指揮者不可擅自決定使用行動方案，只有在完成計劃
目標並接到上級的撤退命令或是確定無法完成既定目標時，才可使
用。在確定既定目標不可能完成後，指揮者也可以根據實際情形，採
取臨時的應對措施，防止隊員被敵方俘虜。

無論在何種情況下，野外行進的最大禁忌是與上級失去聯繫，擅
自行事。在危急的情況下，如果指揮者與上級失去聯絡，那就要保持
冷靜的頭腦，採取果斷的措施，決定大部隊的動向。指揮者的臨時決
定雖然要果斷，但不能輕率。指揮者要仔細考慮如下幾方面的實際情
況：部隊的既定任務、現有武器裝備、傷亡人數、戰術地形、取勝可
能性等。與上級失去聯繫的指揮者，如果遇到敵人襲擊等緊急情形，
他所要考慮的問題可能會更多。例如，如何擺脱敵人的圍追堵截、如
何反敗為勝、採取何種行動方案化險為夷等。
 在最高指揮者收到上級的指揮通知或是失去與上級的聯繫而獨自
做出決定時，隊伍進行計劃的執行階段。上級領導組織在做出任何決
定，特別是發出保持行動與防止被俘的通知時，必須保證通知下達到
每一名成員。
執行階段

行動小組收到上級發出的保持行動與防止被俘的通知後，行軍計
劃已經進行到了執行階段。在執行階段，隊伍要經歷向脱險出發點會
合、返回友軍控制區這兩個運動階段。

向脱險出發點會合

當上級發出的避免被俘通知下達隊伍時，隊伍中的全體成員要竭
盡全力向脱險出發點進軍，在安全地帶順利會合。所謂的脱險出發
點，即是指足夠安全且戰略位置優越的，部隊成員開始實施脱險行動
的起始點。在事前制訂整套計劃時，就應未雨綢繆，通過地圖、地方
研究等多種資料，進行詳細的分析評估，從而挑選出應急的脱險出發
點。脱險出發點選擇好以後，還要進行現場核實和判斷，實地評價其
是否適合作為脱險出發點。特別重要的一點是，必須確保參與行動的
每一名成員都知道脱險出發點的確切位置。對於因緊急情況而發生的
部隊成員失散現象，每一名成員熟知脱險出發點，是一個很好的補救
措施。

在所有參加行動的人員到達脱險出發點後，部隊的注意事項如
下：

·對於傷者實施緊急救援，保存戰鬥力量。

·清點裝備，決定現有裝備的取捨。

·討論決定偽裝計劃，防止成員被敵軍俘虜。

·向每一名成員再次強調並確認臨時的藏身點所在地、通向藏身地
的幾種路線以及中途休息整隊的地點等事項。

·時刻保持警惕，不可掉以輕心。根據現有裝備和人員數量，將所
有成員以小組為單位進行劃分，並平均分配武器，小組成員應在2～3
人，小規模的行動不易被敵方發現。

返回友軍控制區的運動階段

在整個執行階段的行動中，返回友軍控制區的運動階段危險性最
大，應該給予其更多的重視。因為在這個階段，最容易受到敵方的攻
擊。為了確保行軍的安全，應選擇在光線暗且利於隱藏的夜晚行動。
如果要穿過叢林、山地以及其他隱藏性好的特殊地形，便不用考慮光
線問題，因為這些地形本身就可以提供一種很好的隱藏因素。在返回
友軍控制區的行動中，有一些地區是要繞道而行的，如障礙和屏障、
道路和小徑、居民區、水道和橋樑、最常走的路、人工建造物。通過
這樣的地區會浪費隊伍的時間和精力。

返回友軍控制區的運動，特別是經過敵佔區時，隊伍所有的成員
都要小心謹慎，時刻保持警惕狀態，藉助眼睛和耳朵，仔細辨別周遭
環境安全與否，特別是探明是否有敵方部隊埋伏。如果是白天行進，
則要在行走之前對要通過的道路進行仔細探查；在黑夜行進，注意避
免蚊、蟲、蛇、蟻對人體的傷害。

在尋找友軍控制區的過程中需要注意：

1.選擇臨時藏身地點

選擇一個科學合理的藏身點是重要且必要的。對於藏身地的選
擇，有這樣一個BLISS（福祐）口訣：

（1）B（blend）：適應且融合於四周的環境。

（2）L（low）：保持足夠低的側影。

（3）I（irregular）：藏身地點的外表形狀不能是規則的。

（4）S（small）：藏身地點要儘量小，越不引人注意越好。
 （5）S（secluded）：有很好的隱蔽性和掩蓋性。

若不是情況緊急到沒有時間去尋找更加合適的藏身地，隊伍最好
不要以現成的建築等作為臨時藏身地點。為了安全隱蔽，一般要選擇
濃密的天然植被進行隱藏。如果時間允許，也可以遵照自己的意願，
在BLISS口訣的指導下，搭建臨時藏身點。

選擇好合適的藏身地點以後，不要急於進入，要圍繞藏身地點，
利用絆鈎、木棒、樹枝等物品，對於藏身地的周遭環境進行詳細的觀
察，避免遭遇不必要的危險和障礙。在活動期間，注意保護藏身地及
四周的自然環境，不要破壞自然物，特別是不要搖晃或砍伐任何植
物。因為環境的改變很容易引起敵人的注意，為自己招來危險。

進入藏身地點以後，要謹慎行動，任何個人都要服從組織安排，
不可擅自行動。在藏身地點的活動，包括制訂應急計劃、時刻保持警
戒、整頓休息、偽裝和制訂下一步計劃等。一定要利用這短暫的安全
休整期，制定周密的行動計劃，同時恢復軍隊的戰鬥力。

考慮周詳的應急計劃是必要的。在迫不得已、小組或某個成員要
單獨行事時，有五點應急計劃是其安全的重要保證，即離開者、目的
地、往返時間、途中遭遇危險後如何行動，以及傷者的去向等。

隊伍中的每一名成員在臨時藏身地休整時，都不能掉以輕心，要
通過眼、耳、口、鼻等多個器官，保持絕對的警覺狀態。專門的警戒
人員更要時刻留意天氣變化、環境變化以及敵軍的行動等，及時進行
通告。如果發現周圍有敵方行跡，要確保將警戒通告下達至每一名成
員身上。為了充分恢復隊伍的戰鬥力，警戒員要隨時更換，確保每一
個人能有較為充足的休息時間。對於傷者，要注意及時治療，即便是
輕微的小傷，也要立即診治，以保存隊伍的戰鬥力。
 在整個運動中，即便是處於藏身地時，進行必要的偽裝也很重
要。保持藏身地的自然性，如使用天然材料、增加藏身地周圍的天然
植被的覆蓋率等。進入藏身地後，開展行動應以小組為主，避免大規
模的行動被敵方發現。偽裝方法有很多，應視具體情況來決定使用何
種方法。

在藏身地點，及時制訂下一步計劃的行動，重要性不言而喻。

計劃小組要開展行動時，要以地圖作為輔助工具，充分討論後，
決定下一個藏身區域、行進的主要線路和備用線路等。選擇行進路線
時，儘量避開開闊的大路或者是曲折較少的直路，要選擇彎曲的線
路。除了必要的彎曲點外，多隱藏物、少障礙物、鮮遇敵方、有水源
等因素，也是選擇路線時要考慮的。為了小組順利辨別方向，沿路可
做一些標記。制訂下一步的行動計劃，也要將下一步經過的路途中必
要的藏身地明確好，以方便中途集合。同時，要確保每名成員都知曉
各個藏身地的位置。

緊急行動訓練、遇敵行動、手勢信息等內容，已經涵蓋在小組標
準作戰計劃中，只需要向所有成員再次強調，不需要重新討論制訂。
計劃的每一步，特別是關鍵步驟，必須保證每名成員都熟悉。

在任何一個藏身區停留的時間都要保證在24小時之內。進入藏身
地帶以後，每名成員都要降低身體重心開展行動，進行任何行動時都
要保證身體的距離地面45釐米之內。生火取暖和做飯是最大的禁忌，
明火和炊煙很容易被敵方發現。離開一個藏身地點之前，要對現場活
動區進行徹底的大清理，防止自己的行動被敵人發現。

2.進入藏匿區

在幾個臨時藏身地點之間移動，一般會花費隊伍3～4天的時間，
在不固定的緊急移動之後，小組應進入藏匿區。藏匿區是隊伍保證安
全、準備飲食、恢復戰鬥力等的重要活動區域。在藏匿區，隊伍要準
備充足的食物，利用裝置捕魚、通過陷阱獵捕野物等，這些都是不錯
的獲取食物的方式。

選擇藏匿區，要充分考慮各方因素。例如，避開當地的主要道
路、藏匿區及其周遭有足夠多的植被和天然物幫助隱藏、有充足的水
源和食物來源等。

同在臨時藏身處活動一樣，在藏匿區活動也要保持足夠的警惕。
除非是偵察敵情、獲取食物等必要的行動，其餘情形下，都要避免離
開藏匿區進行活動。

在藏匿區的活動，主要有幾個方面：其一，討論選擇下一個藏身
點，利用地圖找出通往下一個藏身點的最佳路線；其二，獲取足夠多
的食物和水；其三，時刻保持警惕和健康；其四，採取必要的偽裝，
以防隊伍的行動被敵方發現；其五，設置陷阱或裝置獲取食物時，陷
阱與裝置要絕對隱蔽，不能被任何隊伍以外的人員發現。

即便是選擇好的藏匿區足夠安全且便利，但隊伍的停留時間最好
控制在72小時之內。
返回階段

返回階段是全盤行動計劃的重中之重。在返回階段，隊伍要與友
軍取得聯繫，順利返回友軍控制區。在發現友軍的行動蹤跡時，不要
過於興奮，做出衝動的舉動，要保持足夠的冷靜，否則全部的計劃都
將在這一階段失去作用。因為此時不當的行為，會讓友軍錯誤判斷隊
伍的性質。有報道表明，友軍人員因判斷失誤殺死己軍成員。所以返
回階段，不能掉以輕心、粗心大意，與其他行動階段一樣，隊伍要制
訂出周詳、嚴密的行動計劃，避免不必要的傷亡和危險出現。

邊界穿越

穿越敵軍與友軍的分界線，或是進入到中立國家邊界地區時，要
使用合理的穿越方式，以順利進入友軍控制區：

·在即將越過的邊界地帶尋找一個相對安全的藏身處，一小隊人馬
前去偵查穿越點的具體情況。偵查結束後，將穿越點的信息向每名成
員通告。

·不要輕易決定穿越，對於穿越地點，要進行不少於24小時的觀
察，探明可行性和成功的可能性。

·製作一張詳細的行進圖，圖上至少要包含如下幾類信息：穿越地
點的地形地勢、障礙、士兵守衞點和輪崗情況、探測和警報設備等。
草圖繪製完畢以後，根據圖上信息和實地偵查的情況，確定出具體的
穿越時間和穿越方式，並告知所有成員。

·穿越邊界成功以後，在遠離邊界的安全區域，找尋一個臨時藏身
處。與此同時，探明友軍的活動區域。在此期間，依舊保持秘密行
事。
 ·指揮者指派2～3名成員前往可能與友軍碰面的地點進行偵查，仔
細判定對方是否為己方隊伍，切記不可貿然行事。

·選派隊伍代表與友軍前去接洽。聯絡時間一定要選在白天，光線
較好，便於友軍斷定代表是友非敵。隊伍代表前往聯絡友軍時，不要
隨身佩戴任何武器，只需帶好證明自己身份的物件，以利於獲取友軍
的信任。

·與友軍接觸過程中，也要保持一定的警惕性，最好的做法是一人
與友軍進行商談，另一人在一定的距離之外觀察接洽事宜。一旦有意
外發生，第二個人有足夠的時間逃脱，去通知大部隊。

·與友軍接洽過程中，要耐心等待，不能主動前去搭話。要等到被
友軍巡邏人員發現，並且指派人員代表進行援助時，我們方可暴露自
己，舉起雙手，並示意對方自己的身份。接下來，一切要聽從對方巡
邏兵的指示，不可暗示後方還有大部隊的存在。

·確認對方相信自己的身份以後，告知對方後方還有大隊人馬，懇
請對方前去幫助。在接觸過程中，可能會出現語言交流不暢、身份無
法識別等障礙，此時要靜觀其變。

在戰場前沿或在己方部隊前線接洽

當隊伍處於友軍和敵方控制區的中間地帶，雙方進行着激烈的抗
爭時，為了安全起見，負責接洽的代表不要暴露自己，選擇一個安全
點，暫時躲藏起來。耐心等待，直到友軍的控制區已經擴大到你所在
的區域。如果這場戰爭友軍勝利，友軍的控制區域擴大，隊伍代表應
選擇合適的時機，在某個白天前去與友軍接洽。但是，一旦友軍失
利，代表所處區域被敵軍控制，應冷靜地對待，想方設法逃到戰場的
前線，並抓住戰爭暫停的時機，返回自己的部隊，或是暫時躲到相對
安全的地帶。
 在戰場前沿或在己方部隊前線接洽，這種接洽方式危險性更高，
負責接洽的人員要注意保護自身安全。

與友軍巡邏隊接洽

當友軍的防線呈現圓周狀或是處於一個孤立的地區時，為了安全
起見，可以考慮先與友軍的巡邏部隊進行接洽，獲取其足夠的信任。
這種接洽方式具有一定的危險性，因為出現在防線之外的任何陌生人
都極有可能被當成是敵軍部隊。對於負責接洽的人員來説，走到防線
後面與友軍進行接洽幾乎是不可能的。在這樣的情形下，比較合理的
做法是仔細觀察友軍營地的情況，在安全距離處等待時機，直到友軍
巡邏隊朝向負責接洽的人員走來。抓住這個時機，為自己的隊伍爭取
一個機會，極力促成接洽事宜。

另外一種可供參考的做法是：在友軍營地防線之外，大聲呼救，
並表明自己的身份。如果條件允許，可以用手揮舞白色衣物，以友好
的方式引起友軍的注意。當呼喊方式成功後，按照對方人員的指令行
事。同時，密切觀察友軍的巡邏隊以及周邊的地形地貌，以便緊急情
況發生時可以迅速逃離。

每一支隊伍的巡邏隊都肩負着發現敵情和偵查情況的重任，他們
所擔負的任務的複雜性，使得與友軍的接觸危險性提高。如果出於自
身安全考慮，隊伍代表可以放棄與巡邏隊主動接觸，也可以選擇跟隨
巡邏隊的行動路線，避開地雷等障礙，逐步接近友軍防線。看到巡邏
隊的蹤影以後，不要移動，原地等待巡邏隊的靠近。在巡邏隊慢慢接
近，直至距離在25～50米之間時，發出求救信號，並大聲表明自己的
身份和目的。

使用白色物品示意對方是最好的接觸方式，但如果沒有，顏色鮮
亮的物品也可以使隊伍代表獲得足夠多的注意。在接洽時，負責接洽
的代表人員要選擇好光線和角度，只有足夠明亮的光線才能讓友軍巡
邏隊看清代表人員的長相、隨身攜帶的物品中是否有攻擊裝備等。

邊界穿越、在戰場前沿或在己方部隊的前線接洽以及與友軍巡邏
隊接洽，是返回階段三種常見的接洽方式。無論採用何種方式開展行
動，都需要行動人員具有足夠的耐心、勇氣以及詳細的行動計劃和應
急措施。在保證自身安全的同時，竭盡全力獲取友軍人員的信任，是
接洽行動成功的關鍵所在。
第四節　偽裝及與人接觸

個人偽裝

當我們處在一個隨時會丟掉性命的地方，想要活命就必須學會如
何在一些工具的幫助下將自己偽裝起來。偽裝不好的話，就容易成為
別人的獵物，偽裝成功的話，才可能活下來。如果我們手上沒有現代
武器，那麼我們可以選擇潛行，這是一種有效的偽裝行動，可以讓我
們得到想要的東西。

想要把自己隱藏起來，就得把一些只有人才會有的東西隱藏起
來。身上穿的、頭上戴的、腳上穿的，都可能暴露一個人的行蹤。我
們的對手也會通過這些東西找到我們，我們的獵物也能通過這些東西
獲取我們的位置，然後遠遠地躲開。我們可以利用身邊的一些自然物
將自己包裹起來，達到隱藏的目的。注意要避免任何發光發亮的東
西。要像變色龍一樣，儘可能地讓自己與環境融為一體。

外形與輪廓

在我們的武器和裝備上面纏上一些東西，使它們偽裝起來。同
時，纏的東西不能讓武器和裝備失去本來的用途。偽裝的時候，在自
己和自己帶的設備上面鋪上落葉、枯草或者一些被丟在附近的東西。
一定要將信號裝備掩蓋好，同時又不能失去接收信號的功效。

1.將所穿衣服的袖子和褲腿紮好。
2.保證身體不會碰到任何植物。
 3.在抬腳的時候將腳趾彎曲，否則會碰到灌木叢。

顏色和質地

地球上每種地形和每種氣候都是與眾不同的，具有獨一無二的純
自然生成的顏色和質地。質地指的是一個人眼裏看到的某種物品表面
的主要特點。我們可以用光滑、粗糙、岩石很多或者其他能想到的詞
來形容一個東西的質地。想要將自己偽裝得更好，可以配合使用顏色
和質地這兩個元素。如果沒有很好地考慮周圍環境的顏色和質地，有
些偽裝會很失敗，例如自己藏在乾枯的植物底下，而四周是一片綠油
油的田野，或者自己躲在綠草下面，可是周圍是沙漠或者岩石很多的
地帶。
 特定地區的偽裝

最好的偽裝，需要綜合考慮這個地方的特殊性，選擇差不多的顏
色和質地來進行掩藏。偽裝的時候選擇天然或人工材料都是可以的。
例如，可以選擇掩護漆、紙張、木炭、泥土、小草、落葉、布織物、
松樹的枝條甚至穿上迷彩服。

我們需要將裸露在衣服外面的臉、手、脖子和耳朵掩藏起來，塗
上掩護漆、炭灰或者泥土。我們的額頭、鼻子、顴骨、下巴和耳朵比
較凸出且也比其他地方更亮，所以需要更深的顏色來偽裝。相反，我
們的眼睛附近和下巴等低於皮膚表面的位置，需要用比較淡的顏色來
偽裝。塗上的圖案應該是不規則的。處在哪個區域，都在自己身上和
隨身攜帶的東西上面粘一些周圍的植物或者跟植物顏色差不多的布
料。粘在身上的植物要時刻保持新鮮豔麗。不論去哪裏都要隨時注意
周圍環境的顏色，顏色一有變化自己最好馬上要跟着變化。

偽裝的顏色要跟周圍環境不衝突。偽裝質地的時候，斑點或者斜
條的圖案是非常好的選擇。

發光
 光亮的東西包括出油的皮膚、掉漆後的武器等。要是武器沒有掉
漆，如果它本身就是光溜溜的，也是會很光亮的。一些透明的固體物
質的亮度很高。這些東西，平時都要注意隱藏起來。活物的眼光特別
容易被光亮的東西吸引，然後根據這些東西知曉你的行蹤。

如果有條件，需要經常地對自己的皮膚進行偽裝。如果身上出汗
的話，本來塗在身上讓身體表層暗淡無光的東西就會被沖掉，這時候
就需要再次整理。近視的人，可以在自己的鏡片上抹上一點灰暗的東
西，這樣可以讓它不會太光亮。裝備發亮的地方也需要偽裝，我們既
可以塗上暗淡的東西，也可以纏上一些條形物質。尤其不要忽略一些
小而亮的東西，要將它們都仔細地隱藏起來。如果你身上帶着信號鏡
這類的物品，切記要將會反射光的那一面對着你自己，同時還要把它
們放在一個封閉的套子裏。

陰影

無論是活動還是靜止的時候，都要讓自己躲藏在最陰暗的地方。
一個地方外面越亮，裏面就會越暗。我們和對手對峙的時候，要想更
好地隱藏，最好待在植物非常多的環境裏。這些天然植物可以幫助我
們隱藏行蹤，讓對手沒法得知我們的位置。各種各樣的植物，最容易
讓人眼花繚亂。

當必須在夜裏行走於有很多建築的地方時，注意影子在何處。它
很容易出賣一個人，你身在這裏，它卻可能出現在你看不見的某個建
築上面。另外一種情況是，你躲在陰暗裏，你的一側有光，可能逆光
就會把你的具體位置告訴躲在另一側的對手。

運動

活動會比靜止更容易暴露行蹤，特別是行動很快的時候。對手在
我們周圍的時候，我們最好靜止不動。我們必須要活動才可以逃出敵
人的手掌心時，那就只能選擇慢動作，避免造成很大的動靜。要想活
下來應付如此漫長的生存挑戰，慢動作是必須的，它可以讓我們沒不
太容易暴露行蹤，同時還不會消耗太多能量。

有障礙阻擋道路時，千萬別跨越它。不跨越就沒法過去的話，也
不要讓自己超出障礙物最高的地方。尤其要注意側影，在山嶺上行走
時，側影容易出現在天際處。而且一個人在活動的時候也容易忽略身
邊的動靜。所以活動的時間要分成一小段一小段的，在不活動的時候
用眼睛和耳朵注意身邊的動靜，看看身邊是否有其他活物在動。

聲音

觸碰到身邊的植物或者踩斷地上的樹枝，都會吸引對手的注意。
儘量不要做出這樣的事情。行動的時候就算再危急，也要注意不要讓
身邊的東西發出任何響聲。

我們的聲音會被其他聲音所蓋過。一些例如説話、狂風暴雨、交
通工具的行駛等聲音都可以將我們行動時產生的聲音蓋住。雨聲是最
好的擾亂分辨的工具，不過這是相互的，對手很難找到你，你找對手
也變得困難。

氣味

獵取食物或者躲開抓捕，氣味都是很關鍵的，堅決要消除人專屬
的味道。首先，不要用人工製造的化學物品清洗身體和身上的東西。
這樣做是為了讓化學物品和人體味道淡化。其次，避免進食味道非常
濃的葱、蒜、芥末等，這樣你的體味也可以淡化不少。還有，煙草、
糖果、口香糖和化妝品等也要避免使用。

大自然中有許多散發清香的植物，我們可以用它來洗掉身上和衣
服的塵埃，也可以把它塗在身上，甚至還可以把它當成口香糖來去除
嘴裏的口氣。這些散發清香的植物，例如松針、薄荷等是我們去除身
上各種味道的最佳選擇。為了不讓嗅覺靈敏的動物聞到我們的氣味，
我們還可以用燃燒物品產生的煙來燻。動物害怕新產的煙製品燃燒的
味道，卻不害怕陳舊的煙製品的味道，因為後者的味道跟燃燒森林樹
木的味道很接近。

嗅覺也是一種偵察的好工具。我們可以用鼻子來嗅出一切人類生
產出來的現代產品的味道。嗅覺會比視覺更早告訴你人的動向，至於
能多早，就得看當時風的速度和方向。如果知道了當時刮的是什麼
風，我們儘量選擇從下風向慢慢地向對手的位置移動。
潛行的方法

當我們需要轉移而又不想被發現時，偽裝已經沒法滿足我們的要
求了。要想不被發現，潛行或者運動時不製造出大聲響就至關重要
了。前進的時候要選擇沿途有溝渠、小土坡、植物的道路，這樣可以
更好地將自己的行蹤掩藏起來。潛行的時候面朝對手做縱向運動，當
然，如果你非常自信你可以完全將自己隱藏起來，你可以做橫向運
動。

要想成為一個成功的潛行者，就要多加練習。我們可以選擇下面
的這幾種辦法來練習。

直立潛行

如果選擇直立潛行，腳步幅度只能是平時的1/2。這種小步走路讓
人沒有這麼輕易失去平衡。潛行時，要確保自己隨時都能停下來並且
保持一動不動的姿態。腳跟地面的接觸也是有講究的，首先要讓大腳
趾底部的外緣先碰觸地面，其餘腳趾向上翹起。地面的樹木枝節很容
易被踩斷，所以我們要先用腳輕輕地感覺是否有這類東西。如果有，
就不要直接踩下去，而是要先把它移走。做完第一個步驟後，第二個
步驟是讓這腳趾也跟地碰觸，第三個步驟是將腳後跟放下，最後一個
步驟是將翹起的那幾個腳趾放下。緊接着，將身體重心前移到剛放下
的那個腳。另一個腳抬起來直到跟膝蓋齊平，然後從頭開始重複這幾
個動作。

“狐狸步”
1.小心地抬起準備移動的腳，用承重的那條腿保持身體平衡。
2.將抬起的腳向前伸出，從腳外側到內側小心地落地。
3.如果地面是安全的，將腳完全放下，將重心移動到前面這條腿上，慢慢地重複這
樣的動作。

在潛行的過程中，為了不讓碰到植物的情況發生，胳膊到指尖都
要緊貼在身旁兩側。如果用蹲伏的姿勢行走，也可以將手放在膝蓋上
面，這樣做還有個好處就是給你額外的支撐。每一步需要多少時間是
由外界環境的複雜程度來定的，通常情況下需要1分鐘。

爬行
 條件不允許直立潛行的時候，可以選擇用手和膝蓋來爬行。每一
次都移動同一邊的手腳，輕輕地感覺下面有沒有容易折斷的樹枝等東
西。確保自己的腳不會跟植被纏在一起。

俯卧潛行

這種方法就是放低身段，先是用同一邊的手腳做單側俯卧撐，輕
輕地前進，接着緩慢地放低身體。地面拖着走的痕跡容易被敵人偵察
到，所以要避免拖曳行走。

向動物潛行

先確定好最佳路線，然後再向動物的方向潛行。動物可能也正在
動，這時候我們要將它攔住。這條路線在我們和動物之間還必須要有
可以把我們掩藏起來的東西。有東西擋住動物的視線，你就可以迅速
地靠近動物。可以掩藏行蹤的東西很多，大石頭和老樹等就可以將整
個人掩藏起來，矮小的植被就只能掩藏部分身體。我們需要確定一條
最方便快捷並且有東西掩藏的路線。
 當接近獵物的時候一定要保持平靜。

我們要密切注意動物的一舉一動，一旦發現它的眼睛或者耳朵朝
向我們這邊，可能是它已經懷疑有人在逼近它，這時候必須馬上停止
潛行。準備靠近動物的時候，睛要眯起來，因為眼睛會反射光線。還
要閉上嘴巴，因為牙齒的白色和反射的光線也會讓動物看見。

反追蹤

我們要想不被發現，一方面要偽裝身體，另一反面還要偽裝行
動。我們可以使用反追蹤這個方法。想要逃生的時候，防跟蹤技能容
易讓對手偵察到我們所在的位置和行走的路線，因此並不是那麼實
用。我們可以採取以下方法來實現反追蹤：
 1.恢復植物本來的面目。用條狀樹枝等將被壓倒的植物重新扶
起。這個方法不是十分有效並且還減慢了行走的速度。

2.去除痕跡。用枝葉輕輕地掃過地上的腳印等。這個方法可以讓
對方無從得知我們有幾個人，缺點卻是清楚地留下了有人經過的痕
跡。

3.利用堅硬或者石頭很多的地方。這樣的地面即使走過，也不會
留下很多痕跡，同時還能讓靠視覺追蹤的敵人沒法快速追蹤。

4.突然改變方向。這個方法跟第三個方法配合使用效果會更好，
因為突然改變方向會讓人摸不着頭腦，再加上難以觀察痕跡的地形，
敵人就沒有辦法實行快速追蹤。

5.走舊路。一般情況下，不要走舊路，但是當舊路對我們特別有
利時，也可以走。假如我們在某個地方待了很久，對這條路非常瞭
解，可以確定在我們走過之後會有別的人經過抹去你的痕跡，那麼可
以選擇走這條路。

6.使用腳印遮蓋物。這個方法可以去掉你的腳印或者讓你的腳印
模糊。這類物品很多，例如沙袋、碎布、廢棄的襪子或者仿羊皮等。

7.換鞋子。在堅硬或者石頭很多的地方可以配合使用這個方法。
這樣的目的是改變鞋底留下的圖案印跡。

8.穿定製的鞋子。世界各國的軍隊都會發放統一的鞋襪，當然這
些鞋襪也是有差別的。當你身在一個需要偽裝的地方並且這個地方配
有標準的鞋襪，你就可以想辦法拿到這樣的一雙鞋子或者將這種鞋子
的鞋底圖案印到自己的鞋底。

9.向後走。這個方法很有效，但是需要注意的是不要掉進陷阱。
不要將步伐走成外八字。從左邊或者右邊扭頭往後看時，相應地，左
腳或者右腳就容易向外歪。腳跟地面接觸的時候，腳趾這邊的下陷度
要比腳跟的這邊深，看起來才像是在向前走。

10.混淆出發點。無論從哪裏出發，出發時，都一定要踩出各個方
向的腳印（這個方法有利於干擾狗的追蹤）。

11.利用溪流、湖泊等水路。使用這個方法之前我們必須清楚地做
出判斷。我們可以問自己幾個問題：第一，我們要走的方向是沿着這
條小溪的水流方向嗎？第二，這條河流的流速如何？第三，它能讓我
們快速地與追蹤者拉開很大的距離嗎？值得注意的是，我們離開這條
水路的時候會留下非常多的痕跡。

12.根據規律在道路上行走。行走在一些小路上時，不要垂直走
過，為了讓你的腳印跟日常人們在路上行走的習慣一致，從而不被敵
人追蹤，就要順着路的方向前進。

13.落地時要小心腳，使得踩下的腳印儘量淺。最好是不留痕跡或
者留下最少的痕跡。
 我們要翻來覆去地使用這些反跟蹤技巧，使得敵人一旦丟失了線
索就沒辦法繼續追蹤，這是也很重要的一點。

反軍犬跟蹤

在逃過軍犬的跟蹤之前，我們要記得，牽着軍犬的人才是我們需
要對付的！我們所做的一切，都是為了讓這個牽軍犬的人疲憊不堪以
致喪失繼續追蹤的信心。這裏有一些技巧可以採用：

1.開闊的地方。雖然開闊的地方很危險，不過假如當時的風足夠
的大，風就會把我們的氣味吹到附近的植物上。在這種情況下，追蹤
者追蹤的方向就不再是直線，無形中就減慢了前進的速度。

2.植物非常茂盛的區域。在這種地方走Z字形的路線，牽軍犬的人
就容易疲憊，然後逐漸失去信心。

3.堅硬或者石頭很多的區域。風力很大或者温度很高的情況下，
我們的氣味很快就會消失，軍犬也就不容易找到我們的痕跡。

4.擁擠的地區。如果軍犬沒有針對某種特殊的氣味進行跟蹤，同
時你來到一個人多擁擠的地方，它就不容易找到你了。

5.新耕種或者剛施肥的田地。新翻的土地、用作肥料的糞便這些
比較濃的氣味，容易使狗丟失跟蹤線索。

6.儘可能地勻速前進，避免奔跑。跑步的時候，人身上的體味會
變得更加濃烈。因為奔跑會帶動地上的泥土和植被，同時身體內部腎
上腺素或者身上的汗水會釋放很濃的氣味。

7.運輸工具。現代運輸工具讓我們得到更多的時間逃生，雖然還
是會被跟蹤，但是這種跟蹤的速度相對運輸工具來説會慢很多。
與當地人接觸

關於怎樣和當地人交流這個問題，你一定要好好想想。你要考慮
他們是不是還一直沿襲着祖傳的文化習慣？他們的身份、職務是怎樣
的？他們是不是和善、容易相處？在不同的環境中生存，就會面對因
地理和種族的不同而產生的文化和溝通的差異。而這種溝通的差異會
有很大的跨度，你可能是要和一些沿襲着祖傳文化並且十分古板的人
溝通，也有可能是和一些擁有先進的思想文化的人溝通。每個地方都
有其特有的風俗文化，而這種風俗文化一般在本地是大部分人都認可
並且使之成為一種準則後形成的，有時候你的行為準則可能會和他們
的相同，有時候又會有相當大的差異。

每到一個地方，接觸不同的人，你都必須入鄉隨俗，學着適應他
們，與他們融合。因此，在你每次出發去一個活動區域之前，都要認
真學習該區域的風俗文化，做好準備，才能在與本地人接觸交流時避
免出錯、惹來不必要的麻煩。

你所接觸的人有可能是和善的，也有可能是不和善的，有時候甚
至你存在與否他們都會忽視。你是無法確定他們對你的態度的。假如
他們對你十分和善，那麼你就要好好珍惜，並且努力地去迎合、尊重
他們的文化、習俗、政治、宗教等，以繼續保持你們之間的友好關
係。假如他們敵視你或者你無法確定他們是否願意與你交好，那麼你
能不與他們交流就不交流，並且離開的時候不要留下任何與你有關的
東西。由此可見，掌握你所處的地方的風俗習慣是非常重要的。有時
候，你在一個地方停留了一段時間，並且細心瞭解當地人的一些風俗
習慣後，確定他們是友好的，你就可以試着與他們接觸，畢竟人都是
需要幫助與交流的。

在你和當地人接觸時，小心謹慎會讓你避免內心的恐慌並且增長
自己的見識。假如你瞭解了本地的一些風俗，那麼你就要按他們的習
慣，表現出你的禮貌，特別是對他們的風俗的認同。以這種方式與當
地人交流會讓你減少很多困難並且會得到幫助。當你想與當地人交流
時，選擇人少的地方或者只有一個人的時候，會比較有效，而且要努
力讓那個人主動與你交流。假如你向他們説出你的困難，大部分人願
意伸出援助之手。

任何人都不會對對自己友好、和善、耐心的人充滿敵意，因此你
對當地人的態度是至關重要的。如果你在一個地方表現出恐慌，甚至
亮出武器來保護自己，那麼當地人也會以同樣的態度對待你，甚至表
現出更強烈的敵意。在最初和他們交流時，要保持微笑，因為微笑是
最好的語言。在面對一些看似不好接觸、不善於表現自己的當地人
時，不要急於求成，要慢慢地與他們交流。
生存行為

和當地人做買賣，不要隨意用鹽、煙草、硬幣等做交易。紙質貨
幣是整個地球上的人都知道的。付錢時不要給多，否則會讓你措手不
及甚至面臨危險。要自始至終顯示出你的謙遜和尊重，不要帶有色眼
鏡去看待他們。

語言不通的時候，你可以使用肢體語言向他們解釋你的需要和你
面臨的困難。肢體語言在很大程度上是一些人慣用的。在你即將要去
被調遣的地方之前，你可以先學習、瞭解一些當地的基本用語、詞
彙。英語作為世界上使用最廣泛的一門語言，有時候你所去的地方的
當地人可能懂得一些基本英語單詞，因此你可以努力學好英語。

你要善於觀察當地人的行為習慣，並且根據他們的習慣來行動。
這樣有助於你和當地人交流並且擴展你的知識面和技能，為你以後的
生存提供幫助。你可以與當地人交流，並從他們那裏瞭解一些當地的
禁忌和存在的危險，從而進一步瞭解敵人在什麼位置。一定要謹記，
人之所以會對陌生人存在敵意，只是因為他們不瞭解對方，不瞭解對
方的來歷、文化以及到來的目的。就像我們一般都會對自己的鄰居友
好一樣，他們也只會對自己熟知的人表現出友好與信任。

與當地人交流時要時刻保持警惕，不能太隨意。因為一些人不太
喜歡與陌生人交流，並且有時候會給你帶來意想不到的危險。

在一些地方，當地人是十分友善、歡迎客人的，甚至有時候寧願
自己捱餓，也會把所擁有的食物讓給客人。那麼你要欣然接受他們的
贈與，並且和所有人共享你所得的食物，這才是對他們的尊重。然後
要以他們的習慣來食用食物。

遵守承諾、守信用是最基本，也是最重要的。不要去侵犯他們的
私有財產，要學習他們的禮貌習慣，雖然有時候你會覺得不可思議。
獲取用品及糧食時要付給相應的貨幣。不侵犯他們的個人隱私，在沒
有得到同意之前不要隨意進他們的房子。
第五節　各類災害下的生存

乾旱的應對

氣候長時間乾燥，或者長時間降水匱乏都容易導致乾旱。當某一
地區長期乾旱的時候，就會形成沙漠。在有些地方，乾旱的出現是呈
現一定的規律的，有的地區甚至每年都會重複出現乾旱的狀況。

乾旱可以在任何地區發生，甚至在降水量較大的地區也可以發生
乾旱。比如在印度東北部的阿薩姆邦，在季風沒有到來的時候，也發
生過乾旱。

若是乾旱氣候與雨季交替出現，那麼雨季的雨水就可以被儲存起
來，這樣一來，乾旱季節就可以很容易熬過去。地中海地區的人無論
是在古代還是在現代，都將地下的岩石切割成水槽，或者用鋼筋混凝
土搭建成水塔來收集雨水，以備乾旱的夏季的需要。

在氣候較為宜人的地區，如果降水長時間低於正常量，就可能引
發季節性乾旱。如果植物因為乾旱而得不到充足的水分供應，植物發
散到空氣中的水分也無法得到補充。如果氣温偏低，但是還沒有發生
明顯的乾旱，植物的生長需求得不到滿足，那麼便產生了“隱性乾
旱”。“隱性乾旱”會導致植物大量死亡，從而導致食物鏈發生斷裂。如
果幹旱的情況比較嚴重，那麼會有大批的動物死亡，從而使在乾旱條
件下珍貴的水源受到污染。

在乾旱的氣候中，最好的處理動物屍體的辦法就是埋於較深的地
下。如果地表過於乾燥，無法掩埋污染源的話，可以焚燒屍體。不
過，屍體乾燥的時候，一旦燃燒，火勢也比較容易失控。

在澳大利亞、加利福尼亞和法國南部，每年都會發生大火，因為
水源匱乏，所以火勢很難控制。所以焚燒屍體，可以在地表挖一個
洞，儘量使火勢保持在較小的範圍，並且隨時要提高警惕。

水資源的儲備

有時，如果季風季節推後，或者夏季天氣過於炎熱，已經使地表
出現乾裂，就要注意儲備水資源，同時，小心使用，避免蒸發。

最基本的做法就是不要浪費每一滴水。水資源可以反覆利用。如
果幹旱時間較長，我們可以向地表深處挖掘，從而獲得更多的水源。
但是要注意，挖得越深，所消耗的地球儲備水越多。

我們可以在陰涼處挖個坑作為蓄水池，不過要避開樹根。如果是
在粘土地區，挖蓄水池的時候可以用粘土覆蓋裏層表面。如果製作的
拱頂是粘土製或者混凝土製的，那麼可以留下一個小開口，這樣可以
利於通風，保持陰涼。

在夜間寒冷的地區，空氣中的水蒸氣會凝結成為霜狀，將這些露
水收集起來，便可以利用。在晝夜温差較大的高原，清晨也可以收集
一些露水。

注意：如果幹旱情況持續一年以上，就可能會形成沙漠環境。如果飲用水得不
到及時的供應，那就需要及時遣散居民。

衞生的保持
 乾旱的環境中，缺乏必要的水源進行沖洗，所以屋內的衞生條件
比較差，並呈現逐漸惡化的趨勢，很容易造成疾病傳染。如果沖水馬
桶中的水面不能達到S形彎曲的覆蓋面，那麼很容易導致疾病從下水
道進行傳播。

此外，因為水的匱乏，個人衞生也不利於保持。所以保證室內廁
所內有充足水分（作為保護屏障）的同時，不要使用室內廁所，儘量
到户外上廁所。

流汗的時候毛孔舒張，有利於排出廢物。儘管儲備的所有的水源
都要用作飲用水，但也要取適當的量在餐前和便後洗一下手。

在乾旱現象嚴重時，要特別注意儲備水的污染情況，尤其是要注
意死亡動物身上所攜帶的病菌。對於收集到的水，不管是什麼情況，
都要煮沸後再喝。

乾旱的時候動物也會受到影響，它們的行為會變得不正常，它們
會因為飢渴而變得容易攻擊人。

為了保護水源的衞生，要預防地表颳起的塵土。為了防止到處亂
飛的蒼蠅污染食物，要將所有的食物都遮蓋好。
火災的應對

火災源於燃料的燃燒，是由燃料過度燃燒或者蔓延到其他物體上
而釀成的災難。一般來講，疏忽大意時留下小火星、火苗或者其他未
燃盡的燃料，這些火源會通過接觸周圍的物品、燻烤附近的易燃物或
者利用熱輻射引燃周圍的物體，繼而蔓延燃燒。因此，必須從源頭上
防止和杜絕火災的發生。那麼就要謹慎地處理燃燒之後的灰燼等。燃
料要遠離周圍的其他易燃品，也要檢查周圍是否還有其他容易引燃或
者導熱的物體，是否有隨時可使用的滅火器等。總之，只有防微杜漸
才能夠安全地使用火。下面介紹幾種火災現場的滅火措施及逃生指
南。

失火可能置人於死地，通常是火災產生的濃煙使人喪命而不是火焰。

森林火災
 此處的森林火災泛指在森林、曠野及其他開闊的野外環境中發生
的火災，這種火災一般波及範圍特別廣，能在瞬間讓你窒息。面對森
林火災，我們應該注意以下幾個方面。

1.防火於未燃

未雨綢繆，防患於未然，同樣，也要防火於未燃。不管你在野外
的什麼地方，也不管是什麼時候，防火措施都是必需的。這其中首要
的一條就是滅火器具。在你宿營的地區，或者在你避身所周圍的叢林
中都要準備滅火器或其他滅火的工具，除了滅火器外，還可準備其他
的如金屬類、橡皮質等燃點高的器具。這些器具可以用來滅火，如果
不能立刻撲滅火焰，也能夠控制火勢、火苗，將周圍的物品轉移到安
全地帶，最起碼要能夠保護自己遠離火源。如果實在沒有這些器具，
必要時刻也要準備沾水的衣物或者新鮮樹木的枝條以備用。

2.隔離火源

火災的發生防不勝防，如果你的防火措施沒有達到預期的效果，
而火勢已開始蔓延，這時你要想辦法將你和火源之間進行隔離。如果
在你的附近發生火災，火勢正在向你的避身處蔓延，你可以在大火到
來之前，先點燃你前面的一塊地，其目的是清除這塊地上的所有可燃
物品，這樣大火就不會蔓延到你面前。當然這樣的方法有很大的侷限
性，僅在特定的火災中見效。一般來講，你點燃的地面範圍要足夠
大，在大火到來之前燃燒得要足夠徹底，而且是向着大火的方向燃
燒，否則無異於“引火入室”。

3.於火災中自救

並不是所有的隔離方法都有效，一旦火勢迅猛使你身處火海，那
麼你必須學會自救。這時候你可能無法迅速逃離現場，千萬不能慌
張，讓自己鎮定下來，找到火勢較弱的部分，然後迅速穿過，跑到安
全地帶或者火勢消退的地方。過程中儘量用沾水的衣物捂住口鼻，同
時儘可能將全身上下用水浸濕，以防火苗點燃身上的衣物。在這個過
程中，保持鎮定，然後迅速作出正確的選擇，一鼓作氣衝出火場，這
是自救的秘訣。另外，如果周圍大火蔓延的範圍特別廣，沒有可避難
的場所，那麼就只能求助於地下，在地面挖坑然後躲進去，這個方法
風險很大，而且耗時比較多，在迅猛燃燒的火勢中比較難以實施。

4.選擇正確的逃離路線

在火場中自救的一個必需環節就是逃離。這個過程中，你必須要
分辨風向、地形以及火勢大小。如果周圍有河流或防火帶最好，如果
沒有，儘量到火場的邊緣躲避，不要去下風向，也不要去高處避火以
免被火苗燒到，要迅速找到潮濕的地區。

5.其他特殊情況

有些森林火災情況比較特殊，如你正處於行進的車輛中，那麼要
做好車與火的隔離，儘量躲在車中不要跑進火場。

建築內部火災

如果在建築物內部發生火災，不管是居民區還是寫字樓，都要及
時控制火勢，隔絕氧氣。因為這個範圍比較小，在一定程度上比較容
易控制。要時時刻刻注意用火、用電安全，防微杜漸。如果發生火
災，建築部內部一般都備有滅火器，可直接用滅火器滅火，當然你必
須要明確你手中滅火器的種類、功效及使用方法。一旦建築物內部火
勢無法控制，那你必須做好逃離的準備。逃離過程中你要注意以下逃
離法則：

·如果室內着火，先從室內逃出，然後關閉身後的門窗以控制火勢
蔓延。

·逃出後千萬不要進入電梯，選擇一個安全的樓梯下樓。

·如果火勢迅猛，你需要穿過火災現場，那麼先用沾水的衣物包住
身體、捂住口鼻，然後衝出。

·你身上的衣物一旦着火，立即在地上滾動，或者用其他不易燃的
物品（如被子）等緊緊壓滅火苗。

·如果需要進入着火的房間，不管是門窗還是其他的入口開的縫隙
要儘量小。

·如果你實在無法逃離現場，需要等待救援，那麼儘量找一個離火
源最遠的房間躲避，同時要做好從窗口撤離的心理準備。

·如果必須從窗口撤離，千萬不要直接跳窗，而是用衣物做成繩索
來慢慢滑落。

·從窗口滑落時最好選擇窗外地面比較軟的地方，比如花園等。

·從窗口撤離時務必保護好頭部和身體的關鍵部位。

·最關鍵的是，這個過程中必須要冷靜，而且要迅速決斷，否則後
果不堪設想。

交通工具火災

交通工具發生火災主要是車輛起火，因為油箱極易燃爆所以後果
慘重，要務必引起警惕。必須在車廂中準備滅火器，隨手可取，如果
放到後備箱或者其他的地方，在緊急時刻完全發揮不了作用。一旦車
輛發生火災，首先必須要遠離燃燒的車輛，哪怕是從車窗中爬出。如
果車輛周圍有重要的建築或其他的物品，甚至車子外面也有大火，要
設法從外面控制將車輛，將其拖到安全地帶，但千萬不能進入失火的
車輛中，要迅速逃離，保護自身的安全。

如果是機艙失火，可用備用的滅火器進行滅火，儘量穩定乘客的
情緒，千萬不能驚慌失措。一定要嚴格按照乘機要求，不吸煙，不帶
其他易燃易爆物品登機。

如果是在火車中發生失火，千萬不能跳窗，列車員會告訴你如何
行動，即時撲滅火源不會造成大的騷亂。在車廂的連接處吸煙時，也
要注意，煙蒂絕對不能隨手亂丟。

火災中的救援

火災中進行救援和對傷員進行治療，主要包括下面幾點：

·如果有人的衣物被火苗點燃，千萬不能直接從身上脱掉衣物，因
為如果火苗將衣物燒至皮膚會導致皮膚隨着衣物的脱落而脱落。所
以，最好的辦法是用滅火器從身上滅火，或者在地上打滾滅火。

·治療被燒傷的人員時，務必注意消毒和包紮，謹防感染。

·如果出現燒傷的傷口，要將傷口與空氣隔絕，最好是用不透氣的
塑料袋包紮。

·如果有人因為煙霧燻烤而窒息，要立刻進行急救。

·要能熟練使用滅火器等消防安全器材。

·掌握一些基本的救援常識。在專業的救援人員到來之前，先進行
基本的救助。
化學武器

化學武器對自然環境的危害極大，但在戰爭中還是很可能被作為
最後手段使用的。它的危險性極大，對人體傷害非常嚴重。不過，我
們也無需過於憂慮。只要穿好裝備，紮實地掌握知識、進行訓練，就
可以抵禦化學武器的威脅。

我們應對化學武器的基礎就是掌握針對化學武器進行的個人訓
練，包括如何穿戴保護面具和防護服、如何消毒、如何識別化學武器
污染和化學武器造成的症狀，以及掌握個人急救措施。如果做不到這
些，在化學武器的攻擊下，人很難生存下來。

化學武器的探測

想要探測化學武器，最好使用化學武器探測器。但有時候我們沒
有這些設備，只能依靠自己的認知。如果敵人使用了化學武器，人體
會有流淚、呼吸困難、窒息、瘙癢、咳嗽和頭暈等症狀。我們要注意
觀察隊友的狀態，及時發現危險。如果發現死亡的動物、生病的人員
或任何動物的異常舉動，就表明我們的周圍很可能有化學武器存在。

嗅覺是識別某些化學武器的重要感覺。聞到新割的草味或乾草
味，很可能意味着窒息性毒劑的存在；聞到杏仁味，可能代表血液毒
劑的存在。當然，多數化學武器是無味的，因此不要過於依賴嗅覺。

視力也能幫助你探測化學武器。大多數固態或液態的化學武器都
是有色的；在化學武器爆炸後，氣體呈現出霧或細小霧粒的狀態；芥
子氣在液態下會在樹葉和建築物上呈現油斑狀。這些都是識別方法。
通過觀察別人出現的症狀和炸彈的施放方式，我們會提前得到預警。

通過聲音也可以進行識別。化學武器很多都是靜音炮彈或爆炸炸
彈。
 痛覺也很重要。鼻腔、眼睛或者皮膚疼痛通常是化學武器已經施
放的警報。此外，食物、水或香煙中的怪味也是其受到污染的警告。

針對化學武器的保護措施

在遭到化學武器襲擊的時候，要使用專業的防護裝備，採取快
速、正確的自救方法，及時避開投放化學武器的地區，及時對自己和
武器進行清洗。
如果不幸成為化學或生物攻擊的受害者，而且還沒有保護措施的話，要先戰勝恐
懼，儘快前往開闊的地方。

站在受到感染的人員的上風處能夠有效減少吸入有毒物質的機會。但是如果時間較
長，最好還是戴上面罩。
儘快洗掉身上的污染物質，如果在公共場所，使用滅火水龍比較好，這樣可以減少
有毒物質的影響，增加自己生存的機會。

防護面罩和防護衣是保護我們的關鍵。你必須在平時注意保護這
些物品不受損傷。而在遭到化學武器襲擊之前，我們必須熟悉如何在
遭到襲擊時正確自救，並注意用可以得到的任何探測工具來幫助我們
探測化學武器和躲避污染地區。如果我們已經受到污染，要儘快採用
適當的措施清除，進行自救。
 如何躲避

如果發現自己正處於化學武器污染地區，要想辦法儘快脱離。脱
離過程中，我們要向側風或上風方向前進，不要在危險區的下風處浪
費時間。如果無法馬上離開，我們就要搭建避難所。避難所要搭建在
遠離植物的空地上。搭建時要把避難所的地表土移開。避難所的入口
應該是緊閉的，與風向要呈90°角。進入避難所時注意不要把污染帶進
去。不要使用被污染的木頭生火，以免被煙燻中毒。

取水

在化學武器施放後的環境中取水非常困難。這時，密封在容器中
的水是最安全的。所以，我們平時要養成儲水的習慣，並且儘可能保
護好這些水。喝水時，要先對儲水容器進行消毒。

如果我們沒有預先儲水，就要儘量從封閉的水源，比如在地下管
道里取水。如果雨水或雪水沒有被污染的話，我們可以直接飲用。也
可以從未被污染而且流動緩慢的溪流中取水，但要認真過濾。要把水
煮開以預防細菌感染。水源如果受到化學武器污染，會有一些怪味，
如蒜味、芥末味、天竺葵味或苦杏仁味。而且，受到污染的水，表面
或附近會出現油點以及動物的死屍。一旦發現這些跡象，就不要食用
這些水。

獲取食物

在被化學武器污染的地方吃東西非常困難。這時我們必須先把把
自己的防毒面罩打開。所以，吃東西前我們必須找到能安全脱下防毒
面具的地方。我們可以食用的最安全的食物是經過密封的戰場配給食
物或其他罐裝、瓶裝食物。在打開密封容器前，必須對容器進行消
毒。
 如果我們被迫必須以獲取動植物為食，一定不要選用來自污染地
區的有生病徵兆的動植物。在處理動植物食材時，要使用防護措施。
生物武器

雖然有《禁止生物武器公約》，但是我們仍然受生物武器的威
脅。因此，我們必須熟練掌握應對生物武器的常識，為自己的生存提
供最大保障。

生物武器及危害

生物武器是指用使人或其他動植物致病甚至死亡的病原體和毒素
製成的武器。病原體就是指細菌、立克次體菌病原體、真菌和病毒這
些活的微生物。它們能夠造成致殘甚至致命疾病。毒素就是某些微生
物或動植物自然產生的有毒物質，以各種影響中樞神經的神經毒素和
導致細胞死亡的細胞毒素複合物為主。

1.細菌

細菌是自然界大多數疾病的幕後真兇。它是肉眼不可見的微生
物，不僅微小，而且很輕，可以隨風擴散，還可以輕易地進入未經過
濾或密封的地方。少數細菌會引起感染，尤其是當它們通過呼吸道進
入肺部時。一些國家曾以細菌作為武器，通過投擲因為瘟疫而死的動
物、在建築物和掩體上附上細菌、製造並投放細菌炸彈，導致細菌高
度密集，誘使目標發病。但是，細菌不會立刻影響動植物的身體。它
們必須先在動植物體內繁殖到一定數量，並在抗體的反抗中獲得勝
利。這個過程就是我們常説的潛伏期。

小資料

細菌破壞細胞的過程
圖1顯示了細菌釋放毒素的過程。毒素進入人體細胞後改變細胞的若干化學反應。在
白喉症的例子中，毒素通過抑制蛋白質合成破壞心肌。
圖2表明某些毒素能夠使毛細血管中的血液凝結。細胞壁受損也會導致血液滲漏，引
發腦膜炎的腦膜炎球菌即是一例。

因為種類的不同，細菌的潛伏期可以短到幾小時，也可以長達幾
個月。一般來説，細菌必須在生物體內才能生存和生長。否則，在一
定時間內，它們會因颳風、下雨、寒冷和陽光等氣候條件而死亡。因
此，許多被用來作為武器的細菌必須在被施放的大約一天之內找到寄
主，否則便會死亡。不過，有些細菌則擁有對抗環境變化的能力。它
們在抵達目標生物體內之前會形成可以保護自己的殼或孢子，這使它
們在外界環境中能夠長時間存活。這種細菌也會被用來製成細菌武
器，特別難以對付。一旦感染這種細菌，我們就必須通過對感染部位
或人員採取複雜的滅菌措施來中和長期危害。
 細菌進入人體一般只有呼吸道、消化道和皮膚裂口三種基本途
徑。因其種類的不同，人體感染後的症狀也不同。

2.毒素

生物武器所使用的毒素是動植物或細菌自然產生的物質。在很多
情況下，細菌之所以能對人體造成傷害正是因為它們能產生毒素。例
如，肉毒桿菌產生的毒素會造成波特淋菌中毒。迅速發展的現代科學
已經能夠不借助細菌的幫助就大規模地人工製造某些細菌毒素。

毒素產生的影響與化學制劑相似，但可以治療受到化學制劑傷害
的急救措施對毒素受害者卻不起作用。而且，很多毒素是致命的，即
使劑量很小也能置人於死地。

毒素進人體的途徑和細菌進入人體的途徑大致相同。但也有很多
毒素不能像細菌那樣穿過未破損的皮膚進入人體。

毒素沒有潛伏期，所以一旦受其侵害，症狀就會立刻表現出來。
主要為頭暈、昏迷、休克、視線模糊或複視、皮膚麻木或麻痹、癱
瘓、痙攣、皮疹或水泡、咳嗽、發燒、肌肉疼痛、疲倦、噁心、嘔
吐、腹瀉、出血、便血、死亡等。

如何發現生物武器

人類很難察覺生物武器。我們在生物武器的受害者因感染而發病
之前，基本不能通過視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺直接發現它。不
過，生物武器的施放是我們可以發現的。我們可以通過它的特殊施放
方式來預先識別它，並對危險做出預防。

生物武器的施放方式主要有細菌炸彈、噴射罐或發生器和昆蟲傳
播三種。

1.細菌炸彈
 我們的敵人很可能將細菌裝入特製的炸彈裏進行施放。這種炸彈
不同於與以爆炸作為打擊手段的普通炸彈。為避免彈內細菌死亡，細
菌炸彈的爆炸威力很小，多為破壞性很小的炸彈或投擲彈。細菌炸彈
爆炸時會產生液態或粉末狀的小片煙霧，並且在地形開闊的區域或有
風時迅速擴散。

2.噴射罐或發生器

這類生物武器使用飛機或機動車施放，能產生煙霧。

3.昆蟲傳播

利用蚊子、跳蚤、蝨子等昆蟲吸血的天性攜帶細菌或毒素，通過
叮咬目標將細菌或毒素注入人體，因隱蔽性高的特點常被使用。如果
我們發現這類昆蟲在我們周圍反常地大量出現，就要仔細確認敵人是
否使用了生物武器。此外，植物、莊稼或動物突然生病、地表或植物
上出現不尋常的物質，也可能是生物武器投放的信號。

應對措施

對於生物武器，我們既要小心謹慎，又要不過分緊張。只要注射
最新疫苗、警惕生物武器、遠離污染區域、控制可傳播病毒和毒素的
動物等，我們就能最大限度降低生物武器對我們的侵害。我們要食用
安全的或經過適當處理的食物和水源，不要對此掉以輕心——食物和
水源被用作生物武器的藏身之處是很常見的。如果我們受傷了，應該
及時妥善處理——傷口是生物武器進入人體的最佳途徑。提高自身免
疫力也有助於我們對抗生物武器。要實現這一點，我們就要保證自己
的身體健康，用充足的睡眠養足體能，採用科學的戰場衞生程序減少
生病的可能性。

1.利用環境的影響
 環境對生物武器的施放和效果有決定性影響。因此，我們完全可
以利用環境來消除或降低生物武器對我們的傷害。能夠影響生物武器
的環境因素主要是日光、風和降水。

日光

日光是細菌的最大剋星。日光的可見光和紫外線輻射能夠迅速殺
死大多數細菌。因此，在日光充足時行動，對避免受到生物武器的傷
害非常有幫助。但是，在有天然或人工的覆蓋物作掩護的情況下，細
菌因未被陽光直接照射，可以存活較長時間。此外，一些人工培育的
細菌變異體也可以抵抗陽光直射。

風可以加快生物武器的消散，稀釋細菌密度並使其脱水死亡。在
有風的環境中，我們離生物武器的下風處越遠，細菌的危害性就越
小。需要牢牢記住的是，我們一定要避開細菌武器的下風處，儘量繞
到上風處。

雨水

中等程度的降水會把已經釋放的生物武器從空氣中洗刷掉，減少
其下風地區的危害。不過，在製劑落地的地方，仍然要小心受到感
染。

2.做好體表防護

一旦發現疑似生物武器的煙霧或飛塵，要立即用防毒面具遮住
口、鼻、眼睛。如果此時我們沒有防毒面具可用，可以用一塊布遮住
臉來保護自己不受影響。遮蓋住皮膚也可以降低生物武器進入我們體
內的機會。我們的軍服和手套都有很高的防護要求，能夠抵禦昆蟲的
叮咬。我們所要做的就是利用它們全方位地保護自己。要把衣釦扣
好，不要袒胸；要把褲腿塞到靴子裏，然後繫緊鞋帶；要戴好手套。
這樣可使吸血昆蟲以及細菌無從下口。

雖然很難，但在野外環境以及戰場中還是要始終保持良好的個人
衞生，用肥皂或是更好的殺菌用品清洗身體，及時殺滅體表的細菌、
寄生蟲。

3.重視食物安全

我們自己的配給食物是經過殺菌和密封處理的，只要外包裝沒有
破損，就不會受到污染。因此，我們的配給是安全的。此外，大多數
密封容器或帶包裝的食品也可以視為是安全的。不過，如果它們不是
部隊給我們的配給，最好還是檢驗一下。為確保安全，所有食品的包
裝都要用水和肥皂清洗或者煮至少10分鐘。

除了這些食物來源，我們時常需要就地獲取動植物作為食物的補
充。在極端緊急的情況下，這並非不可以。但是，我們需要採取預防
措施。不管我們如何處理，都無法保證能將其中可能存在的生物武器
殺死。所以我們首先要記住，在食物供給中斷的情況下，人可以繼續
生存很長時間。除非在迫不得已的情況下，才考慮以當地的動植物為
食。但一定要儘量用高温消毒。

如果我們必須要食用動植物，不要考慮家鼠、田鼠、蝗蟲等已知
的細菌武器常用媒介，應該選用那些看上去健康的植物或動物。要以
在遭輻射污染地區那樣的標準來選擇和準備食物。處理食材的時候要
戴手套、穿保護性衣服，並且只能用煮的方法來處理食物，至少煮10
分鐘，以確保殺死所有病原體。其他的烹調方式不能保證温度足以殺
死可能存在的病原體。
氣體和化學物質事故

如果在礦井或者洞穴中遭遇爆炸，最危險的情況便是因為爆炸性
氣體的集聚，氧氣量減少。供氧量不足和一氧化碳氣體會給人帶來很
大的危險。

無論是化學材料起火還是房屋車輛起火，都會產生有毒氣體。另
外，在化學氣體的合成和運輸的過程中，也很容易產生化學物質泄露
的危險。

在接觸這些危險物品的時候，要遵守安全的程序規則和建議。注
意避免直接接觸化學物品，避免吸入濃煙，防止其出現晃動、泄露、
破損的情況，同時也要注意防止其與其他的化學物品發生混合，引發
爆炸。

吸入了這種化學煙霧後，要馬上呼吸新鮮空氣。在皮膚沾到化學
制劑的時候，要立即用大量清水沖洗，但是要注意某些特殊的化學物
質遇到水後可能會產生更為強烈的化學反應，所以要進行特殊的處
理，防止意外事故發生。

吸入了與接觸了化學物的人接觸，在不確定傷者是否被化學物污
染的情況下，不能直接進行口對口的人工呼吸。
泥石流的應對

泥石流是指因暴雨或洪水等氣象災害，土質疏鬆的山體被沖垮後
與河流、雨水等混合而形成的洪流。泥石流多發生在雨季降水較多
時。泥石流有着驚人的流速，可在瞬間摧毀一切。

泥石流是一種破壞性極強的地質災害。它持續的時間從幾分鐘到
幾個小時不等，但破壞力卻是同樣的驚人。如果預防和救護措施不
當，一場泥石流會給人類帶來巨大的傷害。

求生方法

1.保持鎮定

泥石流發生時，不要驚慌，保持鎮定，找到正確的逃生路線和逃
生辦法。盡最大的努力保護生命和財產安全。

2.選擇正確的逃生路線

逃生路線正確與否，直接決定逃生者的行動能否成功。在仔細探
明泥石流的流向以後，沿着與泥石流垂直的方向，向地勢較高處跑
去。逃生時，避開土質疏鬆的地方，以防滑倒。如果時間不允許逃生
者有過多的行動，可以抱住觸手可及的大樹樹幹，防止被泥石流沖
走。但是這種逃生方法只是暫時的，因為泥石流的巨大威力足以沖毀
一切，樹上並非是絕對安全的。

注意：不要順着泥石流的流向奔跑，泥石流的流速驚人，不是憑藉人類的快速
奔跑就可以逃離的。

3.堅持人身安全第一的原則

泥石流摧毀房屋、道路、橋樑等，給人類帶來巨大的財產損失。
泥石流發生時，要堅持生命安全第一的原則，保護好自身安全，不要
因為想帶走身邊的財物而耽誤了逃生時機。在整個逃生過程中，一定
要注意保護好頭部，當泥石流的暴發伴有大石頭滾落時，更要注意避
免頭部受傷。如果條件允許，逃生時，可以帶些保暖的衣物以及應急
的乾糧。因為泥石流發生時，逃生者因為要躲開洪流，可能會逃到比
較隱蔽的區域。救援者到達這些地區需要一定的時間，所以充足的食
物和衣物儲備對於逃生者而言是重要的。

4.其他注意事項

處於低處的物體，很容易被來勢兇猛的泥石流淹沒。在逃生過程
中，如果不幸跌倒，要想盡一切辦法使自己再次站立起來，或者憑藉
身旁的大樹、岩石等穩固性好的東西保持身體高度，同時掩護好口
鼻，防止泥水進入口鼻影響呼吸的暢通。如果隨着泥石流滾落下來的
石頭較大，一定要儘量避開。一旦被高速滾動的石塊砸到身體，後果
不堪設想。

泥石流發生後的一段時間裏，在任何情形下，都不要毫無準備地
重返泥石流發生地。這些區域剛剛發生過泥石流，但是這並不意味着
近階段這裏沒有再次暴發泥石流的可能。有些地區的泥石流是間歇性
暴發的，因而重返行為是危險的。

救援方法

泥石流的破壞力很大，來勢洶洶，不易逃脱。如果不幸有人逃生
失敗，那麼及時而有效的救援就是必要的。

對於泥石流傷者的救援，要小心謹慎，注意每一個細節問題。

當救援隊伍在山坡下面發現受困者時，首先探查能否將其直接拉
出。如果情況不允許或是傷者傷勢嚴重，無法配合救援，可採取如下
的營救方式：從側面入手，挖開困住傷者的泥石流。挖掘時，一定要
注意方法，不能魯莽行事，隨意亂挖，特別是垂直挖掘的方法，將會
帶來嚴重的後果。因為垂直挖掘會震動傷者周圍泥石流上方的泥石，
一旦這些泥石滾落，不僅營救行動失敗，就連救援者的生命安全都會
受到威脅。

如果泥石流還在繼續，在發現傷者以後，不要急於營救，選好着
力點，從與泥石流流向垂直的方向，將傷者拖出。拖拽傷者時，不要
順着或逆着泥石流的流向，以保證救援者的生命安全。

在救援行動中，如果發現傷者出現昏迷、休克等嚴重情況，不要
輕易挪動傷者的身體，應首先確認其是否身體哪個部位發生了骨折，
或是腦部受到傷害。如果出現骨折或腦部受傷的情形，不恰當的身體
移動會令傷者丟掉性命。

預防措施

泥石流發生得突然，發生時威力巨大，給逃生和救援行動造成障
礙。因而，科學合理的預防措施顯得尤為重要。下面介紹幾個預防的
措施：

第一，避開泥石流多發地。例如，在多雨季節，儘量避免在山區
水流周圍行動。

第二，野外生存，選擇營地的時候要避開溝谷的低處。一旦泥石
流暴發，低地首先會被洪流吞噬。如果是驅車前來，應將車輛停放在
近處的乾枯河道或是山間小路處。一旦泥石流暴發，逃生者可以迅速
開車離開。

第三，如果在山區活動時遇上暴雨天氣，不要在地勢較低處停
留，要選擇樹木、山脊較多的山坡或高地，由這些地方迅速離開。

第四，在泥石流流向的下方，如果有重要的物體時，要採取措施
對其加以保護。常用的做法如下：在物體上方的上坡上挖出一條防水
溝，防水溝的主要作用是，當山地不足以容納多餘的降水時，這條防
水溝可以將降水排走。

第五，要想從根本上預防泥石流並不是一朝一夕的事情，這需要
一個很長的過程。例如，保護好山上，特別是山坡一面的一草一木，
增強其涵養水源的能力；將泥石流多發地的水源加以改道等等。

第六，河道中原本正常的水流突然中斷或是突然迅速變得湍急，
特別是當一些草木等物體出現在流水中時，一定要提高警惕性。這
時，如果有像悶雷等低沉的聲音出現時，説明泥石流就要發生了。野
外求生者應立即採取逃生行動。
水災的應對

如果某個地方的降雨量大於需求量，那麼，就會引起水災。假如
這個地方還剛好是細長的水道或者乾枯的河道，一場暴雨就足以帶來
毀滅性的洪水災害。除了暴雨的原因，颶風、地震、海嘯或者堤壩被
沖毀等，也都是洪水的罪魁禍首。

到每個地方都得先看看這個地區是否屬於水災高發地區，像一些
沿海和沿江的地方都水災高頻發生區。如果經常發生水災，你平時就
得注意發生水災的時候應該從哪裏逃生最快。隨時收聽洪水的警報，
尤其是在雨季的時候，這樣你就能提前知道洪水來襲的大概時間、區
域以及水位的高度，提前做好準備。

在野外，要隨時注意天氣的變化。想要遠離洪水的侵害，還要特
別注意乾旱過後的暴風雨，往往這種情況非常容易造成大範圍的水
災。這時候我們要遠離水道和峽谷，儘快轉移到地勢較高的安全地
帶。

洪水暴發的時候，根據實際情況處理問題。如果當時你在堅固的
建築物裏，洪水已經近在眼前，那麼你最好的選擇就是留在原地。把
所有電源開關和煤氣開關關上，所有裝水的容器密封上。如果水位只
是漲高一米左右，對人造成的傷害可能不大，可是會帶來財物的損
失。這時候應該在房子與外面相連的空隙間填上一些裝着泥土的沙袋
或者塑料袋子，擋住洪水的進入，包括門縫、窗台、煙囱以及通風口
等各種水可以流進的地方。地下室是最快、最容易進水的，所以儘量
將地下室的物品拿到上面的房間來。要注意的是，在洪水中，地下室
的牆承受的壓力會比地面的大，所以會比較危險。

如果水漲起來了，是平房就爬上房頂，有煙囱就爬上煙囱，是幾
層樓房的建築，那就轉移到高層的房間，總之就是爬到儘量高的地方
等待救援。第一時間拿上足夠多的水、食物、保暖衣物等生活必需
品，如果時間還充裕，就把火柴、蠟燭、手電筒、會發出聲音的小物
件、可以反射亮光的物品、顏色鮮豔的布條等都隨身帶上。

如果水位有繼續上漲的趨勢，可是還沒人來救援，那就尋找材
料，提前製作好一個臨時的逃生小竹筏。不過要提醒你的是，不到最
後時刻，也就是水沒有淹沒房頂或者房子沒被沖毀，都不要輕舉妄
動。坐船逃生的時候，假如船遭到破壞，即將沉沒，立刻跳水逃生。
因為船沉沒的那一瞬間，四周的水會形成一個大漩渦，更容易讓人丟
掉性命。

如果沒有材料可以做成木筏，而你又不會游泳，就想方設法利用
漂浮物來作為臨時救生圈。例如泡沫、輪胎等都是可以漂浮在水面
的。如果身邊連這些物品都沒有，那麼就用常見的塑料袋、雨衣甚至
褲子，將它們紮成一個鼓起來的包。

在水上漂浮的時候，儘量保持體力，不要做過多無謂的動作。丟
掉身上任何笨重的東西；順着水流流動的方向漂浮，不要逆流而行；
不需要呼吸的時候，不要抬頭起來；如果會游泳，也可以採取仰泳的
姿勢，背朝水面，頭向着天空，讓身體自主漂流。遇到大冰雹，找東
西擋住頭部或者把頭埋進水中。遇到急流的漩渦地帶，不要緊張，深
深地吸一口氣，然後往水底鑽，翻騰的水會很調皮地將你拖起來。驚
慌失措反而更容易出事，因為人的呼吸一亂就容易嗆水，若昏迷之後
容易溺水身亡。當然，如果這時候你身邊有大樹、建築物、石樁等比
較穩固的東西，為了節省體力，也可以抓住它們，讓自己休息一段時
間，恢復體力再想辦法繼續逃生。

這裏再介紹一個在水中呼吸的方法，適用於任何會游泳的和不會
游泳的人。不要被動地被水淹沒，在沉下水之前，先深吸一口氣，主
動把頭沉入水中。這個做法是有物理根據的，因為人體本身和水的比
重非常接近，然後又多了一口氣，就可以產生浮力。浮力會讓人浮起
來。當你需要呼氣的時候，能蹬到地就用力蹬地，不能蹬到地就將兩
腿夾緊。兩手快速下壓，突然把頭抬出水面，主動吸氣後馬上又沉入
水中。

逃生的時候，無論是開車還是走路，都要警惕水位的變化。在公
路上，要先確定水沒有沒過膝蓋或者半個車輪，再小心地在上面行走
或者行駛。尤其要謹慎穿越被水淹沒了的橋樑，因為水災時，一些老
化的橋樑有可能已經被沖斷。

水災通常會伴隨着泥石流等自然災害。特大暴風雨的威力很大，
有可能會沖垮河牀，帶着數量驚人的枯枝落葉、岩石和泥沙一路狂
奔。路過之處，瞬間吞沒一切。這種泥石流，最容易在谷底遇到，其
他的地方也會遇上，所以一定要小心。在海邊遇上的海嘯或者洪水，
往往都會帶來狂風大浪，水勢比較急。遇上這種情況，不要多想，馬
上逃離現場。

水災過後，經常會發生瘟疫。水災過後的水一般都被污染了，要
徹底煮沸消毒才能飲用。鳥類和地裏的植物都是相對安全的食物，不
到毫無辦法時不要輕易冒險食用被淹死的動物屍體。
海嘯的應對

海嘯是指由海底地震、塌方或火山噴發造成的海水高強度運動的
自然災害。海嘯發生時通常能引起幾十米高的巨浪，對居住在沿海地
區的居民有很大的生命威脅。

海嘯高發地帶集中在環太平洋地區。由於某些海岸的地形特點，
即使發生很小的海嘯有時也能形成巨型海浪。

人類歷史上造成慘重損失的幾次海嘯都是由海底地震引發的。儘
管並不是每一次地震都引發海嘯，但為了自身的安全，當出現地震前
兆時，逃跑的同時不要忘了遠離海岸。不要企圖走近海岸觀看海嘯，
因為很可能當海嘯來到你面前時你已經來不及逃脱。

有關海嘯的知識

海嘯可能出現在任何海底有地質運動的海洋中。受影響的海岸線有可能風平浪靜，
也有可能出現如圖示劇烈的海浪。
海嘯來襲之前，海水一般會退卻，這是海嘯一種典型的預警信號，也讓你有時間能
夠跑進內陸或者高地。趕快行動，不要繼續待在海灘上撿那些被擱淺的魚。

當海水洶湧返回海灘的時候，每1米海灘上的水量將達到1000噸。如圖所示，白色
水域的浪高達10米。
海水會繼續湧上陸地，比普通海浪、洪災或者暴雨破壞力更大，能深入到內陸更遠
的地方，徹底摧毀其所到之處的幾乎所有東西。

這種海嘯標誌警告附近有危險。遵從警告，尤其是海水急劇後退的時候，儘快跑向
內陸或者高地。

目前人類對海嘯的抵禦能力僅停留在預警階段，並無切實有效的
手段抵擋海嘯帶來的破壞。

因此，當感覺到地面有震感或是獲悉附近有地震發生時，一定要
做好防禦海嘯的準備。因為海嘯的到來和地震之間有一個時間差，這
個時間差短則幾分鐘，長則幾個小時。因此在地震期間或之後，一定
不要靠近附近的水域。

如果發現潮汐沒有按照正常規律漲落，而水位又突然下降，或者
水裏存在氣泡等，都可能是海嘯的徵兆。這個時候，即使大量魚蝦貝
類因潮水的突然下降而擱淺在岸邊，也一定不要逗留採集，以免發生
危險。

海嘯還可以通過傾聽氫氣球裏的次聲波是否發出隆隆聲來判斷。
而相關部門監測到海嘯的前兆併發布警告，通知協助居民在海嘯來臨
之前及時撤離危險地區，是目前最行之有效的減少海嘯破壞的方法。

如果在海上航行的船隻遭遇海嘯，一定不要急着駛回碼頭或就近
靠岸。相反，向海浪更平穩的深海地區行駛才是最佳選擇。

對於停泊在岸邊的船隻，如果來不及駛離海嘯發生地帶，那麼船
上所有人員一定要全部撤到安全的高地。
颶風的應對

颶風，又叫颱風、旋風，是發生在沿海的熱帶氣旋。它的風力十
分強勁，據統計常常能達到12級甚至更高。颶風在以超高的風速前進
的同時常常還會帶來暴風雨，席捲陸地上一切不牢固的建築物和脆弱
的生物。因此在海上生存時，一定要小心這種氣象災害。

颶風通常在夏季出現，當洋麪氣温非常高時，很容易形成一個低
壓中心，而周圍的空氣便會圍繞這個中心流動，慢慢地，空氣流動旋
轉的速度越來越快，甚至能達到每小時300千米以上，這時颶風就形
成了。颶風的中心並不是一個狹小地帶，它往往是綿延十幾千米的廣
闊地區。處在風眼統治下的這片地區暫時可以保持平靜。

颶風以50千米的時速向大陸進發，在到達沿海地區時會造成極大
的破壞。抵達大陸後，由於受到阻礙，風速會下降到每小時十幾千
米。

和海嘯一樣，目前人類抵禦颶風侵襲的辦法只能是實時監測，然
後在颶風到來前指揮人們撤離海濱地區。人類通過衞星傳送信號，實
時觀測海面，一旦發現有颶風形成，便開始跟蹤颶風的行進方向和軌
跡。當預測颶風即將抵達人類生存的沿海地區，氣象台會向社會大眾
發佈警告，呼籲人們儘早做好防範措施。有時，颶風的形成可能是一
轉眼的事，不能被及早發現。這時，可通過對海面現象的觀察，比如
潮水的劇烈上漲、太陽在海上的壯觀景象或者天空出現旗狀的雲層來
達到預防的目的。

當得知颶風再過十幾個小時就要來到時，一定要避開颶風的行進
線路。不僅如此，還要撤離海岸和河岸，因為颶風在沿海的大陸附近
是最具摧毀力的。
 如果在海中航行時遭遇颶風，一定要收起風帆，堵好船艙，並保
證所有船上的工具在颳風暴時不會被吹起捲走。

當颶風來臨，一定不要冒險在風中行走，這是很危險的做法。待
在室內，最好是在建築物的高層，或者地下室裏。躲避風暴時要備好
食物和飲水，因為颶風隨時可能導致資源短缺。離開房屋到更安全的
地方躲避風暴時，一定要記得關掉所有電源。

如果在野外，最理想的避險場所是山洞或者山溝裏。也可以牢牢
紮根於地底深處的大樹背後，或者一塊巨石的背風面。一定要注意選
擇，那些人造圍欄或者羸弱的小樹苗很可能在颶風肆虐下被捲走。如
果沒有時間找到合適的避難所，也要在颶風來臨時躺在地面，減少阻
力，也要避免被劇風捲起的雜物擊中。如果事先攜帶了防風籬，在找
不到更好的天然避難場所的情況下，一定要為自己留出足夠多的時間
轉移到防風籬背風的那一面。

發生颶風時，除了躲避，你能做的事情很少。不要待在可能被颶風摧毀的房屋內，
如圖示的木板房。

在出發前往野外時，如果有條件，應當隨身攜帶無線電，隨時獲
取來自電台的關於災害天氣的報道和建議。
 颶風看上去已經過去時，不要急於到户外活動。因為有時只是因
為風眼開始統治這片地區，所以看起來一切都歸於平靜了。然而，過
不了多久，隨着颶風的繼續移動，風眼轉移到了別的地區，取而代之
的是颶風的另一側，依然是狂風大作的一側繼續統治。這時風向與剛
才你躲避的方向正好相反，需要立即轉移到避險處的另一側。
龍捲風的應對

龍捲風產生於強烈不穩定的積雨雲中，是雲層中雷暴的產物，是
一種伴隨着高速旋轉的漏斗狀雲柱的強風渦旋，也是最劇烈的大氣現
象。

龍捲風的形成

龍捲風的形成過程大致如下：

·因為大氣具有不穩定性，產生冷熱兩種空氣，所以會產生強烈的
上升氣流，受到急流中的最大過境氣流的影響，這股上升氣流進一步
加強。

·垂直方向上，風的速度和方向均有改變，這些風相互作用，致使
上升氣流在對流層的中部開始旋轉，形成中尺度氣旋。

·中尺度氣旋會向上下兩個方向伸展，與此同時，它本身變細並增
強。一個小面積的增強輔合，即初生的龍捲在氣旋內部形成，產生氣
旋的同時，形成龍捲核心。

·龍捲核心中的旋轉與氣旋中的不同，它的強度足以使龍捲一直伸
展到地面。當發展的渦旋到達地面高度時，地面氣壓急劇下降，地面
風速急劇上升，形成龍捲。

·空氣繞龍捲的軸快速旋轉，受龍捲中心氣壓極度減小的吸引，近
地面幾十米厚的一薄層空氣內，氣流從四面八方被吸入渦旋的底部，
並隨即變為繞軸心向上的渦流。

因此，龍捲中的風都是氣旋性的，中心的氣壓很低，比周圍氣壓
低10%。因為中心的低氣壓，龍捲風具有很強的吸吮性，可以把水吸
離水面，使水柱和雲層相接，這個也就是我們平時説的“龍取水”。因
為龍捲風內部空氣極為稀薄，所以會讓温度急劇降低，使水汽迅速凝
結，這是形成漏斗雲柱的重要原因。漏斗雲柱的直徑，平均只有250
米左右。

抵禦龍捲風的最安全位置就是地道或者地下室。如果在户外，進入溝渠或者下陷的
地方，以躲避風和風中夾帶的物體。

龍捲風的特點

龍捲風經常發生在夏季，一般在6～7月間，有時也發生在8月
上、中旬。常在雷雨天出現，尤其多在下午至傍晚時段。

龍捲風的襲擊範圍很小。在地面上，龍捲風的直徑通常在幾十米
至幾百米之間，平均為250米，最大為1千米。在空中，龍捲風的直徑
可以達到幾千米，最大有1萬米。

由於受暖濕空氣強烈上升、冷空氣南下、地形的影響，龍捲風存
在的時間也比較短，一般只能維持幾分鐘，最長的也不過數個小時。

龍捲風的風力特別大，中心附近風速可達100～200米/秒，最大
有300米/秒，比颱風中心的最大風速還要大好幾倍。

龍捲風的破壞力極其大。龍捲風所過之處，建築物會被它吸走，
大樹會被連根拔起，車輛被掀翻，建築物被摧毀，有時候還會把人捲
走，危害性特別大。

龍捲風刮起來的時候，會發出巨大的聲音，就像是紡紗陀螺或者
是機器運轉發出的聲音，這種聲音在40千米以外都能聽見。

儘管龍捲風在任何地方都可能發生，但是它大多數時候發生在美
國西部的大草原上、密西西比河谷地，以及澳大利亞地區，並且很有
可能發展成為颶風。在海上，產生的龍捲風可能會引起海龍捲。

防護措施

為了將龍捲風對人身和財產造成的損失降到最小，在龍捲風來到
前，要做好防護措施。

1.選擇藏身所

要躲藏在最堅固的建築物中，例如用混凝土或者是鋼筋加固過的
建築物。最好的避身之處就是專門用來防禦風暴的地下室或者是洞穴
裏。你如果要躲在地窖裏，一定要待在靠外牆或者是經過特別加固過
的地方。如果你們家沒有地下室，你可以去最底層，待在小房間或者
是結實的傢俱底下，不過不能躲在沉重的傢俱下面，以免塌下來被壓
住。切記，一定不能靠近窗户。
 2.開、閉門窗

將家裏所有面朝龍捲風方向的門窗都關得緊緊的，而另一側的門
窗則要全部打開。這麼做能夠防止龍捲風刮到房子裏，將屋頂掀起
來，也能夠平衡房子內外的氣壓，防止房子因內外氣壓失衡而坍塌。
切記，千萬不要躲藏在轎車或者是大篷車裏，龍捲風會直接將它們捲
到天上。

3.遠離龍捲風

如果你待在房子外面，很容易被在風裏亂飛的各種雜物傷到，也
會被風捲到空中，就算你掉下來毫髮無損也是很危險的。如果真的沒
辦法回到屋裏，當你知道龍捲風即將來臨時，一定要馬上遠離。朝着
和龍捲風路線成直角的方向逃離，在地面的溝渠或者是凹地裏躲避起
來，平躺並且一定要用手護住頭部。
雷電的應對

遇到雷雨天氣，無論是在室內還是在室外，都要有強烈地防範意
識，做好避雷措施，以免遭受雷擊的傷害。

如果你處於室內，一般來説是比較安全的。不過，在強雷雨天氣
中，要將門窗關閉。儘量不要使用電器，等到雷雨天氣過後再使用，
這樣較為安全。

當你在室外，一時無法進入屋內時，一定要儘快尋找避雷之所。
如果你正在行走的途中，應該立刻停下，就近尋找山洞等避雷場所，
選擇的山洞至少要1米深，其四壁至少要和你保持有1米的距離。不要
躲藏在山洞的入口處，也不要躲在山地村莊的岩石突出處，因為閃電
可能會穿越山峽，而這些岩石往往作為某一裂隙的盡頭，恰好處於閃
電經過的路線。也不要撐着有金屬傘柄的雨傘在雨中行走，或是接觸
鐵軌、電線、金屬建築和柵欄等導電物體，也不要靠近大的金屬物
體，這些都可能導致雷擊。

如果你在高處，儘量離開，尋找一處低凹地或者是平地。如果你
不能馬上離開高處，要用一些乾燥、絕緣的東西來保護自己。乾燥的
雨衣、塑料布、橡膠鞋和繩卷都可以，可以將它們墊在身下。不要坐
在潮濕的地方，坐的時候也要彎腰、低頭抱膝，膝蓋抵住胸口，雙腳
離開地面，將四肢併攏，不要用手觸地。儘可能降低高度，並且減少
與地面接觸的面積。如果實在沒有絕緣的物體，就儘量平躺在低處的
平地上。人多的時候，不要擠在一起，分散會比較好。
在任何帶閃電的暴風雨中，都不要停留在山脊、孤立的大石頭或任何位置很高的地
方。坐在乾燥絕緣的東西上，如橡膠底的鞋子上。乾燥的繩子捲成卷也是很好的絕
緣體。

簡言之，選擇避雷的場所就是要避開易致雷擊的地形。像山頂、
高大的樹底下、電線杆下、樹林邊緣、屋檐下、開闊水面、廣闊的原
野等，這些都是危險的地方，都要儘量離開。千萬不要在雷雨天游
泳，切記保持身體的乾燥。

有的時候，你會感覺到皮膚刺痛、頭髮豎起等，這是雷擊將要來
臨的表現，你需要做一些防護措施。如果你是站立着的，你可以馬上
蹲下，雙手碰地，這樣即使受到雷擊，電也會通過你的雙臂，以最快
速度被傳導到地下，從而避免了對軀幹的傷害，不至於引起心臟衰竭
或是窒息。

如果被雷電擊傷，程度輕的話現場進行一般灼傷消毒包紮的救治
就可以，嚴重的話要按電擊處理，快速送到醫院急救，並進行觀察。
地震的應對

在自然界中，有一種最可怕、最暴力的自然災害——地震。它區
別於火災、洪水等其他可以有效防範的自然災害，往往毫無徵兆地突
然發生。地震的震幅範圍很大，破壞性比較強，有時候還會引發山體
滑坡、洪水、海嘯等其他災害。

因此，地震的預報工作一直是科學家長期投入的工作。通過科學
家們長時間的監控，已經可以對一些輕微的地震進行探測，並且能夠
預測部分大地震的發生時間，這使得事前疏散的工作成為可能。但是
對於個人來講，尤其是在野外，想要預測地震到來是極為困難的。

科學家們通過長期研究，發現在地震前夕，動物可以敏鋭地感覺
到地震來臨，並且會變得警覺、緊張，並出現異常行為。例如，一切
鳥類會出現驚鳴；哺乳動物會頻繁發出警戒信號；冬眠的動物會提前
返回到地面。

地震發生的原因及預防

地震是自然運動的結果，是地殼壓力的一種釋放方式。由於地殼
中聚集的張力突然釋放，影響了地表運動，因而形成巨大的衝擊力。
通常最容易發生地震的地方主要位於形成地殼的半硬性板塊邊緣。在
地殼形成過程中，一板塊插入另一板塊底部時會發生強烈的地震。最
深的地震則位於近海溝的深處，一旦發生幾乎可以毀滅火山島嶼。因
此，在聽到地震預報或者感覺地震即將來臨時，應當及時遠離建築物
和聳立的高大物體。也不要進入山洞，以防山洞倒塌。不要待在山頂
有碎石的山坡，或者在土龕下活動，以防被滑落的石塊砸傷。
 地震之後的建築物都被摧毀了。

基本的求生方法

遇到地震時，千萬不要慌張或者大喊大叫，因為在地震發生後的
短時間內，是沒有救援人員的。冷靜下來，想辦法自救，並且時刻鼓
勵自己，增強信心。因為在其他條件不變的情況下，意志和信念可以
延長人的生命。

1.在地震發生時，逃到野外空曠處為最佳選擇。行動中，儘可能
遠離那些會砸到你的東西，因此要留心周圍的建築物或者樹木，它們
有可能會被連根拔起。

2.如果你正處於建築物中，可以選擇角落或者有堅硬傢俱的地
方，這樣可以起到支撐和防護的作用。但是需要注意，即使建築物不
會被摧毀，周圍的碎石塊也有可能會滑落。

3.如果在車裏，地震發生時，應加大油門駛離建築物或者山崖等
危險地帶，儘可能地快速安全停車。停車後，蹲伏於座位下，即使有
東西砸到車上，也會得到保護。當停止震動後，要留心觀察周圍的障
礙物，預料可能出現的危險，包括破壞的道路或者坍陷的橋樑，以及
被震毀的電纜。
 4.在平原，尤其是黃土地面，可以趴在地上，這樣會減少掉進裂
縫的幾率。

5.如果處於亂石崗，最好蹲在原地，以免晃動時摔倒。

6.如果在堤壩處，則應該馬上逃離，以免堤壩決口。最好平穩地
往山頂移動，這樣可以減少受傷的幾率。

7.在山區時，山頂是最安全的。但是斜坡上的土石容易滑落，如
果你被數千噸重的土塊或岩石壓倒，倖存的機會很小。最好像球一樣
在地上滾動，才可能得以存活。

8.當你處於海灘時，只要不在懸崖下，你就會相對安全。但由於
地震會引發海嘯，所以當地震停止後，應該儘快離開，向開闊地帶轉
移。

9.地震來臨時，速度是至關重要的。沒有多餘的時間去把其他人
組織起來。如果必要的話，可以使用暴力讓他們安全轉移，或將其推
倒在地。

10.如果被壓在廢墟中，冷靜下來，認真分析自己的處境，並開始
制訂逃生計劃。如果覆蓋物較少，就要自己想辦法爬出來。但是移動
覆蓋物時要試着輕輕用力，以免引起新的倒塌。如果覆蓋物太多，不
能確定是否可以逃生，就應該耐心等待救援。當聽到有人的動靜時，
應該立刻通過呼喊、有節奏敲打發聲等方式發出求救信號。
塌方的應對

在野外活動時，如果遇到下大雨或地震，山上的泥土或砂石結構
的建築很容易倒塌，造成塌方。為了避免類似危險，在野外要注意不
要在結構鬆散的土洞裏逗留、活動。如果非要進入洞穴，一定要建好
支撐，並且安排人在外面留守。在土洞或砂石洞中要避免大聲喊叫、
跺腳跳躍，更不要在洞裏有人的時候在洞穴上方活動。如果遇到下雨
天要進入洞穴避雨，一定要注意觀察洞穴裏有沒有裂縫，並留意有沒
有滲水的現象，如果發現上述特徵，應立即離開。

如果不幸遭遇塌方，要儘可能判斷方向迅速逃出。如果已經沒辦
法逃出去，要迅速轉移到角落抱頭，兩肘儘量向前伸展，爭取多給自
己留呼吸空間。因為發生塌方並不意味着立即死亡，在事故中正確的
行動可以增加最後獲救的幾率。如果被埋，要試探哪個方向的泥土最
鬆動，然後努力朝這個方向打出一個通風口，為自己和救援人員爭取
時間。如果是被木材或磚瓦等壓住，透氣性比較好，這時要想辦法利
用身邊的東西把塌下來的東西固定住，防止繼續塌陷。甚至運用槓桿
原理架起壓在身上的東西，為自己騰出更多的空間。如果被困，不要
貿然移動，以免再次塌方。如果只是被壓住部分身體，可能的話，將
身上的重物移走再逃出。如果用手無法搬動，可以借用工具將重物架
起，再抽出身體。

向被困人員施救時，在人員充足的情況下，應同時挖掘和為被埋
者製造氣孔。挖掘時要注意着力點，小心挖掘，避免再次塌方。
火山的應對

如果在野外時遇到火山，你需要先了解你所遇到的火山的類型，
然後要充分了解火山的特性以及火山爆發對你的威脅，然後決定自己
的下一步行動。這樣才不至於在遭遇這種情況時手忙腳亂。

火山的類別

人們依據火山的狀態來為火山分類。如果火山還處於活躍狀態，
在短期內爆發過，稱之為活火山；如果火山長時間內沒有爆發過（至
少是幾十年），説明這類火山已經沒有了爆發的能力，相當於一座普
通的山，只剩下了一些殘跡，這類火山稱之為死火山；還有一類火山
雖然長時間沒有爆發了，但是它的形狀仍完好無損，火山口也沒有被
堵塞，隨時有爆發的可能，這類火山則稱為休眠的火山。

注意：實際上這三類火山的定義都不是絕對化的，有些人們已經定義為死火山
的也有可能突然爆發，而有些活火山也可能很長一段時間都不會爆發。因此，不管
你遇到什麼樣的火山，都要提高警惕。

火山爆發的類型

火山爆發時，由於地殼組織的不同會有不同的表現方式。

1.開縫式爆發

這種爆發方式是地底的岩漿直接從裂開的地面流出來，形成一面
火牆。這種方式不會有太大的爆發力，也不會產生太多的火山灰塵和
氣體。火山爆發活動結束後，流出來的岩漿會冷卻，形成各種地形。

2.喉管式爆發

這種火山爆發方式是地底岩漿直接從火山口噴射出來，這樣會形
成很大的爆炸聲，同時形成大量的木屑和氣體，這種爆發方式對環境
的污染是最嚴重的。
 3.熔解穿透式爆發

這種火山爆發方式是地底岩漿在向地面湧動時，由於温度太高會
熔解地面的岩石，從而從地面溢出來，這種爆發方式沒有太大的爆發
力，也沒有太多的氣體產生。火山爆發結束後，岩漿冷卻會形成碗底
狀的地形。

火山爆發的危險

火山爆發後會產生很多有害物質，這些物質會危害人的身體健
康，甚至導致生命危險。

1.熔岩

從火山口流出的或者從地面溢出來的熔岩，其流動速度比較慢，
不會給人造成太大的危險，但是由於熔岩的温度極高，它流過的地方
所有生物都會被毀滅，嚴重破壞環境。

圖中的火山碗狀凹陷噴口處，我們可以看見一個能量較小的火山正在爆發。一股水
汽柱正升上空中，滾燙的火山灰翻騰出來。

2.火山噴射物
 火山爆發時會有很大的衝擊力，從而噴發出大小、重量不同的各
種物質，有些是石塊，而有些噴射物則是像氣體一樣的小物質，這種
小物質則會擴散到空氣中，污染大氣。

3.火山灰

由於高温和高壓，火山爆發粉碎地下的岩石，形成岩石粉末，然
後以灰狀噴射出來。這種灰具有很強的刺激性，並且大量的火山灰積
落到同一個房頂上，能把房子壓垮。火山灰如果落到植物上面，會堵
塞植物的通道，導致枯萎。並且這種灰是與二氧化硫等有害氣體一起
噴發出來的，人和動物一旦吸入，就會產生各種肺部疾病。如果火山
爆發剛好遇到下雨天，那麼，火山灰裏面的硫磺就會融入雨中，形成
酸雨。酸雨會灼傷人的皮膚、眼睛，毀滅莊稼。
火山岩流流動速度較慢，但是其具有強烈的熔化能力，因此一定要遠離火山岩流。

4.氣體球狀物

這種火山爆發產生的物質，是火山爆發時岩漿內部包含的大量氣
體，隨着其往地面噴射，致使氣體外面的岩漿層加厚，漸漸滾成的一
個氣體球。這種氣體球會從火山口往地面滾動，凡是氣體球經過的地
方沒有任何生物能夠生存。

5.泥石流
 泥石流是火山爆發的副產物。由於火山爆發會導致地面裂開或者
鬆動，這樣火山附近的泥漿會迅速地往下滑動，並且速度極快，會徹
底地摧毀所有的生物、住房等等。

火山爆發時的應對措施

1.面對火山噴射物

如果你離火山的距離不遠，你要及時找到裝備保護好自己的頭
部，以免被火山噴射出來的石子等砸傷。

2.面對火山灰

火山灰的危害比較大。首先你要保護好你的眼睛，及時戴上眼鏡
以免火山灰進入眼睛，然後用濕布捂住自己的嘴巴和鼻子，不要讓火
山灰及其附帶的有毒氣體進入肺部。最後，當你離開火山爆發點，回
到自己的避難所之後，要迅速脱掉你的衣物，清洗自己的皮膚。

3.面對氣體球狀物

氣體球狀物是有毀滅性的，你能夠逃脱的唯一的辦法就是跳到水
裏面，然後把整個身體潛到水中，直到氣體球狀物從你附近滾開。

火山在爆發之前會有一些徵兆。如果地面運動頻繁，並且時不時
有氣體溢出的聲音，同時空氣中瀰漫着一股硫磺的氣味，這種情況下
火山爆發的可能性是十分大的。如果你所在的地方下雨，並且是刺激
性強的酸雨，同時在火山附近有隆隆聲或者火山口有綠色的煙霧、蒸
汽冒出來等等，這些現象也是火山爆發的徵兆。
核武器環境

只有知道了在核環境中可能會發生什麼，才能在那種環境中生存
下去，也才能夠有效地應對一些問題。

核武器產生的後果

核武器可能會產生的嚴重後果，主要分為初始後果和剩餘後果。
前者主要是衝擊波和輻射，它一般出現在核爆炸的現場，在爆炸後的
第一分鐘內就會對人類造成極大危害。後者則要持續一段時間，幾天
或者幾年，其對人體的危害也是巨大的，甚至可以致人死亡。

裝備着ABC-M17頭盔式呼吸器的士兵。

衝擊波。強風一般都會伴隨着衝擊波，它是指空氣從爆炸的中心
迅速而短暫地向周圍運動和運動所帶來的壓力。衝擊波會給人帶來毀
滅性的影響。它能讓人耳膜破裂、肺部崩潰，也能把瓦塊、礫石、建
築物甚至人都捲起來，造成慘重的人員傷亡。

熱輻射。它一般會燒傷人的皮膚，造成大火、閃光盲等。核爆炸
的火球會釋放出熱輻射和光輻射，而光輻射又包括紫外線、紅外線和
可見光。

核輻射。它包括初始輻射和剩餘輻射兩種。

初始核輻射主要包括爆炸1分鐘內產生的強烈的γ射線與中子流。
初始輻射讓人產生頭疼、噁心、嘔吐、腹瀉等症狀，嚴重時還會致人
死亡。原因是它對人體的所有細胞都有破壞作用，而人被輻射到的計
量又直接影響了人受損傷的程度。因此，也許你還沒有意識到初始輻
射給自己帶來的傷害，更沒有及時防範，你的身體就已經不知不覺地
接收了致殘或致命的輻射劑量了。

剩餘輻射主要包括爆炸1分鐘後產生的所有輻射，在後文中還會
詳細介紹。

核爆炸類型

核爆炸的類型一般有三種：地表下爆炸、地表爆炸和空中爆炸。

地表下爆炸全部發生在地下或水下，其破壞性影響僅限於爆炸地
點的地面坍塌所造成的坑裏和地表以下，若不是你恰好跌入了爆炸現
場的坑裏，那你就很少甚至不會遭受放射性危害的威脅。

地表爆炸則發生在地面或者水面，它對人的影響是長期的，也是
最傷人的核危害。伴隨爆炸一起出現的還有大量的沉降物。
就像先看到閃電後聽到雷聲一樣，最初的爆炸發生之後立即會有衝擊波，因此把身
體位置降低，保持鎮靜，做好準備。

空中爆炸一般發生在爆炸目標的上空，給目標物帶來的影響最
大，對人而言也是最危險的。

核損傷

核損傷包括衝擊波損傷、熱損傷和輻射損傷三大類。在核環境
中，人體遭受的大多損傷都是因爆炸的初始核影響造成的。此外，沉
降物處理不當或沒有得到及時處理也會引起進一步的輻射損傷。

衝擊波損傷。衝擊波的超壓力會把人拋出很遠，當人撞擊地面或
其他堅硬的物體時不可避免就會受到嚴重傷害。這種超壓力還容易讓
人肺部崩潰，同時引發其他內部器官的瞬間爆裂。在這點上，衝擊波
損傷和高爆武器造成的損傷是相似的。強烈的爆炸還會捲起地面上的
沙石瓦礫，它們打擊你的身體，會造成嚴重的外傷。不小心被大的石
頭擊中，還會造成肢體骨折或積下很多內傷。由此可見，你若想保護
好自己，就要遠離爆炸現場或用結實的覆蓋物包裹住自己。如果你不
幸受傷了，要迅速將傷口遮住，防止放射性微塵趁機而入。
 熱損傷。它是指核爆炸的火球釋放的光和熱造成的損傷。也許會
造成閃光盲，也許會造成一度、二度、三度燒傷。不過，閃光盲這種
失明不一定是永久的，如果你的眼睛暴露出來的部位較少，那麼失明
可能就是暫時性的。遠離爆炸現場或用結實的覆蓋物包裹住自己同樣
是避免熱損傷的好方法。在核爆炸發生以前，你要儘可能遮蓋住自己
所有裸露在外的皮膚，如有傷口，一定要先清洗再將其包裹起來。

放射損傷。γ射線、α射線、β射線和中子易造成放射損傷。中子
是運動速度極快、具有穿透力的粒子，它能擊碎人體內的細胞。γ射線
是極具穿透力的放射線，它在核爆炸的初始火球階段危害最大。α射
線和β射線都屬短程粒子，二者一般都是和沉降物裏的放射性塵埃有
關的放射粒子。放射損傷的症狀我們在下文介紹身體對輻射性的反應
時會説到。

剩餘輻射

剩餘輻射包括感生輻射和沉降物。

感生輻射。它是核爆炸火球正下方的一個相對較小的、輻射性很
強的區域帶來的輻射。不要進入這個區域，因為受它照射的土壤會在
很長一段時間內都保持強烈的輻射性。

沉降物。它包括武器碎片、放射性泥土和水粒子。沉降物釋放出γ
射線、α射線和β射線。後兩者相對容易應付，而剩餘的γ射線帶來的
輻射比爆炸後1分鐘內產生的γ射線輻射強度會小很多。不管是地表爆
炸還是空中爆炸的火球接觸到地面，大量的水、泥土都會和炸彈的碎
片一起蒸發。蒸發的炸彈殘片容易凝結成微小的放射粒子，飄浮在空
中或降落到地面，成為放射性塵土。待蒸發物冷卻以後，它們又會形
成兩百多種放射物。所以説，就算躲過了初始射線的致命劑量，也不
一定能躲避沉降物帶來的巨大危害。
 身體對輻射性的反應

輻射對身體的影響可分為慢性影響和急性影響。前者的代表疾病
有癌症或基因缺陷，是人體暴露於輻射環境中數年以後才發生的，它
沒有即時的威脅。後者的代表疾病是輻射病（具體包括虛弱、疲勞、
噁心、嘔吐、腹瀉、脱髮等）和β射線燒傷，它則是幾小時內就會馬
上發生的，且對人的生存具有直接影響和極大威脅，它會直接損壞人
的身體組織。

恢復能力。身體暴露於輻射環境的部位越多、時間越長，身體的
恢復能力就越差，反之亦然。人的整個身體如果受到了計量為600釐
戈瑞的輻射，就很可能性命不保。在所有的身體器官中，大腦和腎臟
的恢復能力較弱，皮膚和骨髓的恢復能力較強，即使手部受到了嚴重
的輻射，也不會對整個身體健康產生很大影響。

內部和外部危害。內部危害主要危及人的關鍵器官，如骨頭、甲
狀腺、胃腸道等，只有少量的放射性物質能對它們產生致命損傷。造
成內部危害的途徑可能是皮膚的擦傷或割傷，也可能是攝入了被污染
的水或食物。外部危害會引發β射線燒傷和全身的輻射。γ射線和β射
線常造成外部損傷，能夠釋放出β射線和α射線的放射性微粒進入人體
則能造成內部損傷。

症狀。胃腸道對放射物質非常敏感，它的損傷既可能由外部也可
能由內部危害造成。人暴露於輻射後的發作速度和輻射症狀的嚴重程
度是輻射損害程度的一個很好的指示器。常見的症狀有嘔吐、噁心和
腹瀉。

具有穿透力的外部輻射的防備措施

上文多討論的是輻射危害的一些基本知識，你在沉降物地區求生
時會派上用場。與此同時，你也要知道自己怎樣才能避免受到具有極
強穿透力的外部輻射的影響。

簡而言之，時間、距離和屏障是你保護自己免受穿透性外部輻射
侵襲的幾個基本要素。

時間。你若想增加自己的生存機率，可以控制自己暴露在輻射環
境裏的時間。眾所周知，沉降物給人體帶來的最大危害是在爆炸剛發
生過以後，過了這段時間，危害的程度就會大大降低。在你有可能逃
離沉降區時，一定要想方設法去一個安全的地方。無法在短時間離開
沉降區時，也要儘量往遠跑，爭取能離開輻射源，把身體的損傷降到
最低，保全自己的性命。一方面，輻射一般會隨着時間的推移而漸漸
降低，甚至是消失，這被稱為放射性半衰期。也就是説，在一定的時
間裏，放射性元素的放射性會降低一半。放射性減退的法則是什麼
呢？即從放射性最強的時刻算起，時間增加7倍，輻射的強度就會減
少為原來的10%。舉例來説，比如，在沉降物形成後，若一個核沉降
區域的最大輻射率為400釐戈瑞/小時，7小時後輻射率就降到了40釐
戈瑞/小時，49小時後，輻射率繼續降到4釐戈瑞/小時。另一方面，輻
射劑量在不斷積累，人體暴露在輻射源裏的時間越久，受到輻射的劑
量也就越大。所以要想辦法儘快離開輻射地區。

距離。若想不受或者少受輻射的影響，應該及早遠離輻射源。輻
射的強度和你距離輻射源的距離成反比，離得越遠，自己受到的傷害
就越小，尤其是受有超強穿透力的γ射線的輻射損傷。你和輻射源的距
離每增加一倍，輻射就會減少一半或者四分之一。舉例來説，如果你
站在距離輻射源30釐米的地方，你身體受到的輻射是1000釐戈瑞；你
要是站在60釐米開外的地方，你受到的輻射則只有250釐戈瑞。然
而，這種計算方法只適用於輻射源集中的小區域，至於面積較大的且
有沉降物的輻射區域，情況就要複雜一些，那樣就要另當別論了。
 屏障。放上一些阻擋輻射或者吸收輻射物質的材料，是對付有穿
透力的輻射的最常用、最主要的方法。屏障可以吸收一定的輻射，也
可以減弱具有穿透性的射線的輻射程度，進而保護人的身體。充當屏
障的材料越厚，保護的效果越好。一般情況下，你可以使用鐵、鉛、
水泥和水等材料作為屏障。和上面所説的時間、距離相比，設置屏障
能夠為你提供最大的保護，也是你在特殊情況下最切實可行的辦法。

特殊的醫療。在沒有沉降物的情況下，急救工作相對容易一些，
如果有沉降物，急救工作就變得複雜了，具體程序也相應地有所變
化。首先，要清洗β射線的燒傷傷口，用治療普通傷口的方法處理。
接着，你一定要把裸露的傷口都包裹好，避免放射粒子和污染物的進
入。其次，採取一些額外的措施進行預防，以免感染，因為血液中一
些化學成分的改變會讓人體極易受到感染。最後，搞好個人衞生，尤
其是保護好呼吸道，提前預防感冒。必要時可以帶上一個臨時製作的
護眼鏡。

減少γ射線輻射的材料

避身所
 做屏障用的材料越厚、密度越大，它減少的輻射量就會越多。那
些理想的屏障物甚至還可以將輻射量減少到人體正常可承受的範圍。

你最好能夠在輻射區內找到一個臨近的避身所。否則，人體前幾
個小時接收到的輻射劑量將超過未來一週接收到的輻射劑量總量。同
時，人體在第一週裏接收到的輻射劑量還要比他在同一個輻射區內停
留一輩子接收到的輻射劑量都要大。速度對於尋找避身所來説尤為重
要，5分鐘內要能找到避身的地點，之後以最快的速度搭建好避身
所。其實，避身所主要是用來保護自己免受γ射線沉降物初期的高強度
輻射的。

屏障材料。為了減少沉降物輻射，相對少量的屏障材料是可以給
人提供必要的保護的，因為沉降物輻射的能量要比核爆炸的初始輻射
的能量小很多。作為屏障材料，減弱來自沉降物的γ射線輻射需要的厚
度要遠遠小於阻礙初始γ射線輻射所需的厚度。能把某一種特定輻射束
流的照射量減半的材料厚度被稱作半值層，半值層原理對我們理解不
同材料對γ射線輻射的吸收是有很大幫助的。照這個原理來看，一個5
釐米厚的磚層（一個半值層）可減少1/2的輻射強度，外加一個5釐米
厚的磚層（另一個半值層）又能再減少1/2的輻射強度，即初始量的
1/4。以此類推，15釐米厚將會把γ射線輻射沉降物的水平降低到初始
量的1/8，20釐米厚的降1/16。但是，材料不同，情況又有所變化，3
米厚的泥土避身所能夠把外部1000釐戈瑞/小時的輻射降低到避身所內
的0.5釐戈瑞/小時。

天然避身所。理想的天然避身所有深谷、溝渠、裸露於地表的岩
石、小山、河堤等，它們的共同特點是可以作為天然的屏障且人們容
易依勢建造緊急避身所。如果你身處沒有任何天然保護的平原地區，
你可以用手邊工具挖一個散兵坑或者戰壕。
 壕溝。壕溝要挖得足夠大，起碼能容得下你的身體，以免身體有
一部分裸露在外，受到輻射的損傷。在一馬平川的地方，要把挖出來
的土堆到你身體的四周，作為護身的屏障。在地勢開闊的地方，同樣
可以把挖出來的土放在壕溝四周做屏障用，只是在挖土的時候儘量採
用俯卧的姿勢。如果土壤條件較好，搭建避身所耗費的時間會相對短
些，但也要抓緊時間挖，儘早減少自己接收到的輻射劑量。

其他避身所。若能找到一個被1米或者更厚的泥土覆蓋着的地下
避身所，它就可以很好地阻擋沉降物輻射，給你提供保護。以下羅列
的是一些空建築物的避身所，按優劣進行排序：

·被1米或者更厚的泥土覆蓋着的坑道或洞穴。

·儲存地窖或防風地窖。

·陰溝。

·地下室、地窖或廢棄建築物。

·泥土或石頭建造的已經廢棄了的建築物。

頂棚。它的最大作用就是降低沉降物對人體的輻射。但頂棚一定
要足夠厚，不然不能起到屏障的作用。搭建頂棚也要考慮具體情況，
只有當你暴露在外面輻射環境中時間不長且你手邊就有現成材料的時
候才可動手搭建。如果你需要在頂棚裏停留更多時間以避開有穿透力
的輻射時，最好還是不要添加頂棚。

破舊的雨衣可被用來搭建頂棚，然後再用石頭、泥土或其他材料
把雨衣固定住。但是，這樣的頂棚只能增加人體與沉降物之間的距
離，使人體免受污染，它是不會對掉落在雨衣上的放射性粒子起到屏
障作用的。
 避身所地點的選擇和準備。搭建避身所來減少輻射劑量、縮短自
己暴露在輻射環境中的時間時，應注意以下要點：

·留意身邊可以利用的現成簡陋避身所，加以改造，實在沒有現成
可用的避身所就動手挖一個壕溝。

·壕溝要挖得夠深，足夠盛下自己整個人，同時也要加寬，以增加
壕溝的舒適度。

·如果你需要偽裝起來待在壕溝外面，就搭建一個頂部，比如頂
棚。如果你在避身所內不用出來的話，就用厚土或其他可以利用的材
料將壕溝頂部封起來。

·即使你忙着搭建避身所，也要注意用衣服把自己的皮膚全都遮蓋
起來，避免被穿透力強的射線灼傷。

·找一個樹枝或其他用不到的東西將避身所四周地面上的廢棄物清
除到1.5米開外的地方。

·確保帶到避身所內的所有東西都是沒有被污染的，其中包括用來
隔熱和鋪牀的樹葉、雜草，以及你的鞋襪、衣服等。如果你的外衣被
嚴重污染了，你就要將其脱掉並埋在避身所附近30釐米深的地下，等
放射性降低了，你要離開避身所時再將它取出來。外衣若是乾燥，你
可在避身所外面用棍子敲打衣服，使上面的放射性塵埃抖落下來。也
可以用水去除外衣上附着或殘餘的沉降物微粒物質。千萬不能用手擰
水，否則沉降物微粒會保留在衣服上，這時只需把衣服浸泡到水裏，
然後輕輕抖掉水就可以了。

·如果你不想離開自己搭建的避身所，可以用水和肥皂在避身所裏
較徹底地清洗你的身體。就算是你用的水受到了污染也無妨，這樣就
可以除去大部分對人體有極大危害的放射性微粒了。如果沒有水，也
要把臉上和其他裸露皮膚上的污垢、灰塵等擦掉。這時可以找一塊較
為乾淨的布或者找一把沒有被污染的土，地表土受到污染，可以往地
下深刨一些。

·搭建好避身所後可躺下休息，不宜多動，注意保暖。

·在避身所內活動的時候要翻閲地圖或者偵察地形，抓緊確定下一
步的行動計劃，或者想辦法把避身所建造得更加舒服。

·放射性疾病的最大危險是感染，對此沒有什麼有效的急救辦法，
你可以通過多休息、進食、喝水、服用一些預防和治療嘔吐的藥物，
減少外出活動等方法來進行調整。不過出現噁心或放射性疾病的症狀
是在所難免的，對此不必太過擔心，出現了先保持鎮定，不必驚慌。

暴露時間表。以下時間表給你提供了對付生存問題需要的信息，
併為你提供一些免受嚴重的輻射劑量的建議：

·在爆炸後的4～6天內要完全被隔離。

·爆炸後第3天可出去找水，但時間最好不超過30分鐘。

·爆炸後第7天可以短暫暴露一次，時間控制在30分鐘內。

·爆炸後第8天可以短暫暴露一次，時間控制在1小時內。

·爆炸後第9天到第12天可暴露2～4小時。

·爆炸後第13天之後可正常活動，但還是要在有保護的避身所裏休
息。

·無論何時暴露在外的時間都不宜過長，每次回來後要清除污染。

以上的時間表較為保守和安全，如果你爆炸兩天後就不得不出去
行動，走出避身所也是可以的，但最好不要把時間浪費在不必要的事
情上。
 取水

水在被沉降物污染的地區也是會受到污染的，就算你要喝水也要
至少再等兩天，等放射性衰減了以後再安心飲用。降雨、風向、沉澱
物等都會影響到你對水源的選擇。

最安全的水源。井水、泉水以及其他經過天然過濾的地下水都是
最好的水源，如果沒有這些水源，貯藏室或廢棄房屋水管裏的水和容
器中的水也是可以飲用的。但在飲用之前，你還要進行一下必要的殺
菌。沉降物區域地下15釐米或更深處的雪也是安全的水源。

溪流與河流。河水和溪水裏的沉降物在最近的一次核爆炸後幾天
裏會因為水的稀釋作用而減少一些。在從河裏和溪裏汲水飲用之前，
一定要先在水邊挖個沉澱坑或滲水池進行過濾，除去放射性微粒。在
水慢慢滲進坑裏的過程中，土壤層就會把水給過濾一遍，同時除去沉
降物污染微粒。在挖好沉澱坑以後，要記得把蓋子蓋好，以免被再度
污染。總的來説，這個辦法能除掉99%的輻射。

靜止的水。靜止的水源更容易受到嚴重的污染，比如池塘、湖泊
和其他靜止的水源等。那些半衰期較長的、較重的放射性同位素一般
會沉到水底，要用沉澱技術來將其淨化。淨化的步驟是：先把受污染
的水盛放到桶裏或較深的容器裏，不用盛滿，3/4即可。接下來從地面
以下10釐米乃至更深處取一些土，把土放在水裏攪拌。比例是每10釐
米深的水加入2.5釐米厚的土。攪拌水土混合物，直到你發現有一些土
壤微粒懸浮在水中，放下水土混合物，讓它們沉澱大概6小時。這樣
做的目的是讓泥土微粒把大部分懸浮沉降物帶到桶底。在以上這些步
驟都完成後把上層的清水倒出來，不過在飲用之前依然需要用過濾裝
置進行淨化。

額外預防。為了安全起見，有必要採取一些預防疾病的額外措
施，即用一些水淨化藥品進行更徹底的處理，或者用火把水煮開，利
用高温進行深度消毒。

獲取食物

在輻射污染地區獲取食物是一個時常遇到的問題，也是一個難
題。那麼，要想給輻射污染地區輸送和提供食物，一定要考慮特殊的
條件和遵循特殊的程序。人在避身所內，最好食用配給的食物，因為
配給食物有安全包裝，完全可以放心食用。人在避身所以外的其他地
方活動，爭取找到其他可食用的食物作補充。

廢棄的建築物裏很可能留有一些加工食品，清除污染後就可以放
心食用了。這些食品包括罐頭、包裝食品和儲存在封閉容器中的食
物。打開它們以後，要馬上將外在包裝和容器去掉，並洗掉包裝上殘
留的沉降物微粒。食用前或烹飪之前，這些食品都要進行細緻的清
洗。

你必須進食卻又找不到加工食品的時候，一些可食用的動植物可
以成為你食物的主要來源。

動物。在輻射環境中如果找不到其他更合適的食物，為了求生是
可以食用動物的，即使你找到的動物不可避免也會受到放射性物質的
影響。雖然有的動物並沒有受到損傷，但你也要假定它們是被輻射污
染過的，以防萬一。動物遭受到輻射的危害和人相差無幾，因此，那
些生活在沉降物地區的野生動物在爆炸後的一個月內很容易染上疾病
或者喪命。為了確保動物能成為你安全的食物來源，以下幾個原則一
定要遵循：

·不要吃那些看似生病的動物。核輻射導致它們中毒，進而受到細
菌的感染，因此想要吃它們的肉，一定要徹底洗淨並且用高温烹煮，
不然的話，貿然食用會讓人染上難以治癒的疾病或者因此喪命。
 ·動物的皮一定要去掉，避免皮毛上的輻射微粒沾到肉上。在烹飪
之前，需把肉從骨頭上剔下來，骨頭上要留有3毫米左右厚的肉，其
他待食用的肉可切成不厚於13毫米的小塊，便於煮熟，也可以節省燃
料。所有內臟都要扔掉，因為在肝臟、心臟、腎等內臟中常存有大量γ
射線和β射線。90%的輻射都滲透到了動物的骨骼中，所以最好別吃
關節和骨頭周圍的肉。除了這部分肉以外的其他肌肉組織則可放心食
用。烹飪的時候，一定確保所有的肉都徹底煮熟。

·魚和其他水生動物受污染的程度遠比陸生動物高很多，不到萬不
得已，還是儘量不選用它們做充飢的食物。

·蛋類屬於安全食品，安全係數較高，但注意不要喝沉降區裏任何
動物產的奶。

植物。植物的根部會堆積一些放射元素，其表層也會沾上一些沉
降物。胡蘿蔔、馬鈴薯、蕪菁、甘藍等蔬菜是你的首選，因為它們的
可食部分大都長在地下，受污染相對較小。不過在食用之前還是要擦
乾淨它們的表皮，以免把附着其上的沉澱物送到自己體內。

蘋果、西紅柿、香蕉、仙人掌果以及類似的蔬菜和水果是退而求
其次的選擇，洗淨表皮或削皮可以有效清除輻射對它們的污染。

在以上這些瓜果蔬菜都無法獲得的時候，你可以找一些表皮光滑
的水果、蔬菜或植物等。水果的表皮越粗糙，用擦洗的方法對其進行
污染清除的效果越不明顯，反之亦然。舉例來説，表皮粗糙的植物靠
擦洗只能去除50%的污染，而表皮光滑的植物用同樣的方法卻可去掉
90%的污染。

像萵苣、乾果（例如桃、杏、梨、無花果、洋李幹）等表皮粗糙
的植物是可食用植物類排在最後的，用去皮或清洗的方法都很難去除
其污染。
 生長中的植物安全係數較低，因為它們在成長過程中會通過葉
子，從土壤裏吸收一些放射物質。在沉降物期間和沉降物過後下雨期
間情況更加糟糕。如果不是情況緊急，不要輕易食用這類植物。但不
管怎樣，只要你能有效地清除污染，所有成熟的植物類食物都是可以
吃的。
附錄

可食植物

金合歡樹

介紹：金合歡樹的樹幹為銀白色且很短，樹枝擴散的面積比較
大，並且帶刺，每片葉子都比較小，一般都是好幾片葉子共用一個葉
柄，這樣能減少其受環境的迫害。樹能開出亮黃色的球形的花，其所
結的果實呈長扁狀，褐色。

分佈的地域和位置：金合歡樹屬於喜陽的植物，一般生長在陽光
充足、地域寬廣的地方，熱帶地區到處都能看到這種植物。

金合歡樹的種類繁多，全世界大概有500種。並且分佈的地域極
廣，在非洲、大洋洲、亞洲南部分佈最廣，其他一些氣候比較乾燥、
温度較高的地方也有分佈，例如美洲的部分地區。

供食用的部位：這種植物剛長出來的葉子、花、果實都可以直接
食用，也可以煮熟了後食用。
 金合歡樹

龍舌蘭

介紹：這種植物的莖很短，葉子一般都是緊貼着莖生長的。其葉
子十分發達，聚集生長成很大的葉叢，葉子有一定的厚度。但這種植
物開完花就會死去，其花柄碩大。

分佈的地域和位置：龍舌蘭不是喜水植物，一般只要陽光充足就
能生長。美洲、美國西部的沙漠地帶、墨西哥以及加勒比海區域等地
域寬廣、氣候乾燥的地方都長有大量的龍舌蘭。

供食用的部位：龍舌蘭的花和花蕾煮熟後可以食用。

提示：龍舌蘭有些品種折斷流出來的液體可能會導致皮膚炎症。

其他作用：這種植物的花柄被折斷後，其流出來的液體是可以食
用的。有些品種的葉子由於厚實、碩大，其內部含大量的纖維，而這
種纖維抗壓能力很強，可以取這種葉子，然後把它弄碎，用裏面的纖
維製成繩子之類的工具。這種植物的葉子的頂部一般都呈針狀，十分
鋒利，可以取來製成針或者魚鈎之類的工具。而有些品種所含有的液
體具有去污清潔的作用，可以用來做肥皂。

龍舌蘭

竹芋

介紹：竹芋一般高度不高，在1.5米左右，它的葉子呈橢圓狀，一
般長0.3米，寬10釐米左右，到晚上會蜷縮起來。

分佈的地域和位置：這種植物的發源地是在陽光充足、地域寬廣
的南美洲，後來在赤道附近一些比較潮濕的地方也廣泛分佈。

供食用的部分：這種植物的根部、莖部包含很多的澱粉，可以直
接取它的根莖，煮熟後食用。
 竹芋

竹子

介紹：竹子是一種禾本科植物，莖能長到15米高，葉子的性質和
草很像，由於它的莖是木質的，因此在我們的身邊會有用竹子做的桌
子、椅子、魚竿之類的物品。

分佈的地域與位置：竹子原本是在遠東地區生長，但由於其對生
長環境的要求不高，陽光和水分充足的地方都能生長。因此，世界各
地都有竹子，並且各種地域都有，例如平地、山坡、盆地等。

供食用的部分：除了個別種類的竹子的竹筍不能食用外，其他種
類的竹筍都能直接食用或者煮熟後食用，並且煮熟後能去除掉竹筍的
苦味。在吃之前，要先把竹筍外面長有紅色或者茶色毛的筍皮去掉。
有些竹子開花後長成的種子可以煮熟後當米飯吃，也可以把種子磨
碎，變成粉末，然後和水一起做成蛋糕。

其他作用：由於竹子的莖是木質的，因此在它的莖成熟之後，可
以當木材使用，製作成各種用具，像盒子、飯勺、筷子、桌子、椅子
等等。另外，由於竹子的莖有很強的韌性，因此你可以取竹子的莖，
把其分成幾塊，然後它們綁在一起，彎曲成一定的幅度，當作弓使
用。

竹子

香蕉和大蕉

介紹：香蕉和大蕉樹的主幹粗且高，碩大的葉子貼着主幹的頂部
生長，開出來的花很小，都是很多花擁簇成一團，密密麻麻地長在樹
上。

分佈的地域和位置：這兩種植物一部分是作為農作物被人工種
植，一般在面積較大的田野或者森林附近種植。一部分自然生長的，
分佈在濕度比較大的熱帶區域。

供食用的部分：這兩種植物全身上下、各個生長時期幾乎都可以
食用。它們的果實是一種水果，可以直接食用或者烤熟來吃，蒸煮也
是一個辦法。它們的花葉可以煮熟後當菜來食用。它們的最中間部位
可以常年直接食用或者煮熟後食用。還有大部分種類的根和葉子的末
端也可以煮熟後食用。
 其他作用：包裹在主幹外面的靠近地面的皮可以用來做墊子，也
可以放在木炭上烤東西吃。植物的主幹的底部能夠作為裝水的容器。

香蕉和大蕉

猴麪包樹

介紹：這種植物十分高大，主幹能夠長到10多米高，主幹的直徑
能長到9米左右，樹皮呈灰色，也十分的厚實。但其枝幹相對而言就
沒那麼發達，比較短小。在同一個節點上會同時生長好幾片葉子，形
狀像手掌。它的花和果實的體積也很大，白色的花可以達幾十釐米，
而果實的直徑也能達到0.5米左右。

分佈的地域和位置：一般生長在非洲、大洋洲、馬達加斯加島等
稀樹草原廣泛的地區。

供食用的部分：剛長出來的葉子可以煮熟後食用。其幼苗的根十
分的細嫩，也能夠食用。它的果實可以直接食用，或者取出果肉置入
水中當飲料飲用，具有使人精神振奮的作用。它的種子烤熟後研磨成
粉，可以用來做麪包。
 其他作用：這種植物的果實有治療腹瀉的作用，取果肉和水一起
吃下去就能達到止瀉效果。中空的主幹貯有淡水，是很好的水源。它
的樹皮具有很強的韌性，可以用刀把樹皮切成長條，然後弄碎，把裏
面的纖維取出來，當繩子使用。

猴麪包樹

巴託科李

介紹：巴託科李是一種矮小、深綠色的灌木類植物。它的葉子都
獨立、交互地生長在每個節上，果實是包含6顆或者更多種子的紅色
果實。

分佈的地域和位置：目前在非洲、亞洲的近赤道地區的森林或者
附近都大量存在。而實際上這種植物的發源地是菲律賓，後來由於它
的果實被運往其他地區，才會擴散開來。

供食用的部分：果實可以摘來直接食用或者煮熟後食用。
 巴託科李

熊梅（熊果）

這是一種常見的常綠灌木，樹皮像紅色的魚鱗，葉子不大，長只
有4釐米，寬只有1.3釐米，但像皮革那樣厚實。它的花是白色的，果
實是紅色的。

分佈的地域和位置：這種植物喜歡在低温的環境中生長，並且不
喜潮濕。一般只有在北極或北極附近的沙土或者石頭多的地方才會存
在。

供食用的部分：果實可以摘來直接食用或者煮熟後食用。剛長出
的葉子可以泡茶喝。
 熊梅（熊果）

黑莓，樹莓，露莓

介紹：這幾種植物的莖柔韌性比較好，當莖長到一定的高度以後
就會由於壓力的原因開始彎曲着往地面生長，並且它們莖的表層都長
有大量的刺。葉子排列密集，一般都是一個節點上同時生長几片葉
子。果實有多種顏色，一般為紅、黑、黃、橙。

分佈的區域和位

置：這些植物一般都是喜温植物，在温帶陽光比較充足、空間比
較寬廣的森林、湖畔、路旁等都能看到這些植物。

供食用的部分：它們的果實可以直接食用，剛長出來的芽削去皮
後也可以食用。

其他作用：葉子可以用來當茶葉。把黑莓根的皮剝下來曬乾後可
以泡茶喝，對腹瀉有很好的療效。
 黑莓，樹莓，露莓

藍莓，黑果

介紹：高度參差不齊，高的可以達3.7米，矮的卻只有0.3米。每
片樹葉都獨立地生長在不同的節上，相互交錯。結的果實有藍色、黑
色、紅色等顏色，每個果實裏都包含一定數目的種子。

分佈的區域和位置：喜光植物，在北半球多數温帶地域以

及美洲中部高海拔地區都生長着這些植物。
 藍莓，黑果

菊苣

介紹：這種植物比較高，最高可以長到1.8米。葉子沿着主幹的底
部大量生長，也有少量的葉子長在主幹的其他部位。主幹底部的葉子
形狀和蒲公英相似。花一般只在陽光充足的時候才開，顏色為藍色，
內部含有大量液體。

分佈的地域和位置：菊苣的發源地是歐洲和亞洲地區，一般在田
間、草叢中間、荒蕪的地帶生長。在非洲與美洲北部地區也有，但一
般都被人們視為雜草。

供食用的部分：整株植物都可以當成食物，剛長出來的葉子可以
用來和着沙拉直接吃，也可蒸煮後吃。根要煮熟後才能吃。也可以把
根烤熟以後磨成粉末狀，用水衝着喝，味道和作用就像咖啡。
 菊苣

麪包果樹

介紹：這種植物十分高大，可以生長到9米左右。它的葉子和果
實也同樣十分龐大，葉子可長達0.8米，深綠色，呈裂狀；果實長大後
長度可達到0.3米，是一種球狀的綠色果實。

分佈的地域和位置：這種植物適合在温度較高、降雨量較多的環
境中生長。其發源地是在太平洋的南部地區。後來漸漸地流傳到西印
度羣島和波利尼西亞等地區。它們一般都是在樹木密集或者人們居住
房子附近生長。

供食用的部分：麪包果樹的果肉可以直接食用。也可以把整個果
子用刀切成一片一片的，放在太陽下曬乾後磨成粉，儲藏起來供以後
食用。果子裏面的種子也可以煮熟後吃。

其他作用：這種植物流出來的液體具有很強的粘性，可以用來黏
東西，或者用來堵住容器的裂縫以防止漏水。一些靠近森林居住的居
民，也把這種黏液塗抹在樹枝上，黏住停在樹枝上的鳥。
 麪包果樹

英國士兵地衣

介紹：這種植物不高，一般只有1米左右，葉子呈灰綠色。這種
植物不開花，但是會長出鮮紅色的再生組織。

分佈的地域和位置：美洲北部由於氣候乾燥、地域寬廣，大量地
生長着這種植物。

供食用的部分：將這種植物整顆放入撒有草木灰的水中浸泡，除
去苦味後，放在太陽下晾曬，然後搗碎，混着牛奶或者其他食品一起
吃。
 英國士兵地衣

香蒲

介紹：這種植物有幾個種類，形狀看起來和草一樣，葉子一般1.3
～5釐米寬、1.8米長，像絲帶。雄蕊長在雌蕊的上面，是一個十分密
集的花簇。一般雄蕊傳粉後就會漸漸地枯萎，之後雌蕊再漸漸地長成
棕色的果子。雄蕊含有大量的黃色的花粉。

分佈的地域和位置：香蒲在世界各地都有生長，只要是陽光充足
的地方一般都會存在，例如湖畔、溪邊、水溝旁、海邊等等。

供食用的部分：新長出來的嫩芽可直接食用或者煮熟後食用。主
幹一般不能直接食用，但將主幹磨碎後，能夠提取出大量的澱粉，可
以作為麪粉食用。花粉的主要成分也是澱粉，也能食用。這種植物沒
有成熟時，它的雄蕊可以煮熟後食用，也可以烤後食用。

其他作用：葉子曬乾後可以當繩子使用，製作木質筏子或者小船
的時候都能用到。種子柔軟，和棉花很像，能夠用作枕頭的內膽，保
暖效果好。花粉能夠用來引火。
 香蒲

仙影拳仙人掌

介紹：這種仙人掌相對其他仙人掌而言要高一些，外徑要小一
些。莖分裂生長，上面長滿了刺。

分佈的地域和位置：在乾燥、空間寬廣、陽光充足的地區有大量
的仙影拳仙人掌生長。主要分佈在加勒比海地帶、美洲中部和西部地
帶的荒漠地區。

供食用的部分：植物的果實可以食用，但是不能過量食用，因為
會引起輕微的腹瀉。

其他作用：可從莖幹裏刮出果肉來製作飲料。
 仙影拳仙人掌

歐洲蕨

介紹：葉子十分肥大，每個節點同時長有幾片葉子，每片葉子的
長度可達0.9米。莖都是生長在土裏的，韌而細。

分佈的地域和位置：這種植物喜光適合生長在陽光充足、空間寬
廣的地帶。一般在熱帶地區或者温帶地區的森林周邊或者樹木稀少的
森林中間會大量存在。

供食用的部分：剛長出來的葉子可以煮熟後食用，但是這種植物
的葉子可能存在某種破壞人體酶的物質，因此不要過量食用。

歐洲蕨

椰子

介紹：這種植物的主幹高且細長。葉子直接貼着主幹的頂部擁簇
在一起生長，葉子最長達6米，每片葉子上有100多片小葉子。

分佈的地域和位置：這種植物一般生長在熱帶地區，特別是靠近
海的地區。
 供食用的部位：堅果可以直接食用，剛長出來的椰子含有的椰子
汁是一種十分美味的飲料，而且椰子汁含有大量的糖分和維生素。椰
子的果肉含有大量的油，如果直接食用的話味道不好，可以選擇將果
肉曬乾後食用，味道會好很多。

其他作用：椰子經過陽光晾曬，或者通過小火烘烤，或者經過水
蒸煮後能煉出椰子油。椰子油的作用很大，能夠用作食用油；能夠當
藥物使用，用來治療水瘡、燒傷等皮膚疾病；椰子油還可以做燃料。
椰子樹的主幹高而且結實，是很好的建築材料，葉子可以鋪在屋頂
上。

椰子的外殼不透水，能很好地漂浮在水上。椰子殼含有十分堅韌
的纖維，可以用來製作成繩子之類的用具。椰子殼被烘乾或者曬乾後
能夠作為引火材料使用。在野外如果有蚊蟲叮咬，可以點燃椰子殼，
驅除蚊蟲。椰子殼十分堅硬，能夠用來研磨其他物品。椰子樹葉子的
底部含有韌性強的纖維，有過濾作用，可以製作成網抓蟲也可以用來
當醫用紗布使用。椰子含有大量的椰子汁，是海上求生者重要的飲用
水來源。

椰子
 蒲公英

介紹：這種植物的種類繁多，葉子是沿着地面生長的，很小，一
般長度都小於20釐米，外緣像齒輪。花的顏色是豔麗的黃色。

分佈的地域和位置：在陽光充足、空間寬廣的北半球大量地生長
着這種植物。

供食用的部分：整株植物都可以吃，葉子部分可以直接食用或者
煮熟後食用，植物的根蒸煮後也可以食用。根烤乾後搗碎，然後沖水
喝，味道、作用同咖啡一樣。

其他作用：花柄及莖的部位含有大量的白色黏液，可以用來粘東
西。

蒲公英

棗椰子

介紹：這種植物只有主幹，沒有分枝。主幹非常高，葉子生長在
樹的頂部，幾片葉子長在同一個節點上。果子熟了後一般都是黃色
的。
 分佈的地域和位置：這種植物一般生長在降雨量少的地區。發源
地是在非洲北部地區以及阿拉伯地區，後來在其他亞熱帶地區廣泛種
植。

供食用的部分：果子熟了後可以直接食用，但生的果子有苦味，
不好吃。果子曬乾後可以儲存起來供以後長時間食用。

其他作用：由於在沙漠地帶很少有像棗椰子這類的樹狀植物，因
此它的主幹是當地比較珍貴的一種建築木材。葉子也十分堅韌，可以
鋪在房頂上或者製成席子之類的用品。葉子靠近節點的地方表面十分
粗糙而且耐磨，能夠當抹布用。

棗椰子

接骨木

介紹：這種植物是灌木類，一般有多條莖，可以長到6米高。葉
子是多片共生在同一個節點上，十分密集。長出的花是白色的，都擁
簇在樹的上端，能發出很濃的香味。果實熟了後是深藍色。
 分佈的地域和位置：這種植物一般生長在美洲東北部以及加拿大
等濕度比較大、空間比較寬廣的地區，特別是沼澤地、河畔、水溝
旁、湖邊等。

供食用的部分：可以把花泡在水中8個小時，取出後飲用。花跟
果實一樣可以直接食用。這種植物除了果實和花外，其他部位都有毒
性，不能食用。

接骨木

野無花果樹

介紹：這種植物的樹葉是每片分別生長在不同的節點上的，相互
交錯，葉子的邊緣是圓弧狀的。葉子顏色十分鮮亮，一般是墨綠色。
這種植物能流出黏液。不同種類的無花果樹長出來的果實體積不同，
但果實熟了後一般都是同一種顏色——黃褐色。

分佈的區域和位置：這種植物一般生長在温度較高的地區，對具
體環境的要求不高，可以在很多環境中生長，例如森林、森林邊緣、
人類居住地附近，等等。
 供食用的部分：它的果實可以直接食用或者煮熟後食用。部分種
類的果實嚐起來沒有任何味道。

野無花果樹

柳蘭

介紹：柳蘭一般有1.8米左右高，它的花為鮮豔的粉紅色，體積
大，葉子的形狀像批針。而與它相似的矮柳蘭一般只有0.3～0.6米
高。

分佈的地域和位置：這種植物一般生長在温度較低的地方。南、
北極地區植被不茂盛的森林、河流旁邊、海岸，特別是被火燒過的地
方都有大量的柳蘭生長。而它的近親矮柳蘭也生長在温度較低的山上
或者溪邊、湖邊。

供食用的部分：春季，長出來的葉子、莖、花都可以當食物。但
到了夏季，葉子、莖都成熟後會比較難吃，一般就不會再食用了。但
莖老到一定的程度會分成兩半，此時莖的中心部分也可以直接食用。
 柳蘭

狐尾草

介紹：這種植物一般都是野生的，很容易辨別出來。它的頂部是
毛茸茸的圓柱形。長出來的種子一般不超過6毫米。種子成熟後，由
於重量太大一般會把植物的莖壓彎。

分佈的地域和位置：這種植物能適應各種環境，一些在陽光充足
的路旁、田間生長，一些則在濕度很大的沼澤地生長。在美洲、歐洲
大陸、亞洲、非洲都生長着這種植物。有些地方把狐尾草當作糧食作
物來種。

供食用的部分：種子可以直接食用，但是由於種子有一定的硬
度，有些甚至有苦味，需要煮熟去掉苦味並使之軟化後食用。
 狐尾草

冰島苔蘚

介紹：冰島苔蘚一般的高度是幾釐米到十幾釐米不等，有多種顏
色，它的主要顏色為灰色、白色或紅色。

分佈的地域和位置：所有的冰島苔蘚都分佈於極地地區。

供食用的部分：苔蘚整體都是無害的，可以食用，在比較乾冷的
季節，如干旱地帶的寒冬，苔蘚酥脆乾燥，一經浸泡即可變得綿軟可
食。最好是將其煮沸，可以消除苔蘚的苦澀味道，煮沸之後可直接食
用，也可將其添加到其他的食物中。
 冰島苔蘚

欖仁樹

介紹：這種高度近9米的樹木屬於常綠樹木的一種，有質地厚實
且表面鮮亮的巨大葉片，一般葉子長46釐米，寬15釐米。這種樹能開
花，花的顏色為黃綠色，也有扁平形狀、長約10釐米的果實，果實成
熟後呈綠色。

分佈的地域和位置：這種樹一般分佈在沿海區域，尤其是加勒比
海和中南美洲地區數量最多。此外在南亞、澳大利亞北部以及玻利尼
西亞的熱帶雨林中也比較容易發現這類樹木。

供食用的部分：種子可以直接食用，食用時把果實外面的皮剝
掉，生食或蒸煮後食用。
 欖仁樹

荷花

介紹：荷花一共分為兩種，一種的花是黃色的，另一種的花是粉
紅色的。荷花的花盤和葉子都很大，花朵顏色鮮豔，最大的葉子直徑
可達5米，有的葉子浮在水錶面，有的則自水中伸出，擎在空中。荷
花的果實呈扁平狀，內含大約20個質地堅硬的種子。

分佈的地域和位置：荷花生長在淡水湖泊或不流動的水域中。黃
色的荷花僅分佈在北美地區，而粉色的荷花則主要分佈在東方，但世
界各地也種植荷花。

供食用的部分：荷花的所有部位都可直接食用，其水下部分含有
豐富的澱粉，不管是生吃還是熟吃都比較容易填飽肚子。其埋於地下
的部分，可以蒸煮或者燒烤，葉子可以直接煮熟食用。富有營養價值
的種子，可生吃也可烘乾，研磨成粉。
 荷花

暗綠葉黃體芋

介紹：這種植物有0.6米長的葉子，葉面比較軟，呈箭狀。這種葉
子的葉莖全部都在地下。

分佈的地域和位置：一般喜歡生長在廣闊通風、陽光充足的野
地，在加勒比海地區很常見。

供食用的部分：可以將其塊莖煮熟後食用，內部富含澱粉，很容
易讓人有飽腹感。如果不進行蒸煮烹調，植物內部的化合物破壞不
了，會對人體有害。
 暗綠葉黃體芋

芒果

介紹：芒果樹一般高達30米，生長着互生單葉，呈鮮亮的墨綠
色。花朵較小，不易發現。果實裏的種子很大。芒果中的很多品種都
是在人工栽培下，慢慢形成的變種，因此其果實內部的顏色有差異，
有紅色、黃色和橙色。

分佈的地域和位置：一般在温度較高、濕度高的區域生長，其原
產地為印度北部、緬甸以及馬來西亞的西部地區，現在已經在所有的
熱帶區域廣泛栽種。

供食用的部分：其果實具有非常高的營養價值，在果子沒有成熟
之前，可以將果肉切碎，直接食用或者做成沙拉。而芒果成熟之後，
果實就可以剝掉皮食用了。

提示：一般來講，對毒葉藤過敏的人，也會對芒果過敏，產生嚴
重後果。所以這些人最好不吃芒果。
 芒果

驢蹄草

介紹：這種植物長着深綠色的圓形葉子，葉子長在粗短的莖幹
上。其花朵一般為鮮豔的黃色。

分佈的地域和位置：一般生長在湖泊、沼澤或其他不流動的水域
中。在北極和亞北極地區分佈較廣，美國東北部的很多地區也生長着
驢蹄草。

供食用的部分：所有部分都可食用，但是一定要蒸煮後再吃。

提示：不能直接生吃這種植物。
 驢蹄草

桑樹

介紹：這種植物的葉子是表面粗糙的互生單葉，葉子邊緣有着淺
淺的裂紋。果實為藍色、紫色或黑色，裏面是種子。

分佈的地域和位置：一般分佈在茂盛的森林中，路邊和荒涼的田
野中也有生長。大部分生長在北美洲、南美洲、歐洲、亞洲以及非洲
的温帶和熱帶地區。

供食用的部分：其果實可直接生吃，也可進行加工，曬乾之後可
保存一定的時間。

提示：不能吃太多，否則容易導致腹瀉或其他的腸胃疾病。

其他作用：樹的內皮非常堅韌，可以將其剝離，做繩索或者其他
工具。
 桑樹

窄葉車前草

介紹：這種植物有着長約13釐米、寬約2.5釐米的大葉片，其葉表
有一層較細的絨毛。全部葉子形成一個蓮花底座形狀。花朵很小，不
太明顯。

分佈的地域和位置：這種草十分普通，在北美洲和歐洲的很多地
區都有分佈。

供食用的部分：其嫩葉柔軟可口，可直接食用，葉子可以煮熟之
後食用。

窄葉車前草

蕁麻

介紹：這種植物比較高大，有的高達幾米。花朵很小，十分不顯
眼。在其莖葉上都分佈着類似絨毛的刺毛，如果碰到皮膚會有輕微的
刺痛感。
 分佈的地域和位置：一般容易在潮濕的環境中生存，比如河邊、
溪邊或茂盛的森林中，大部分分佈在北美洲、中美洲、加勒比海及北
歐地區。

供食用的部分：其嫩芽和嫩葉可以煮熟之後食用。煮熟的目的是
破壞刺毛中讓人刺痛的植物成分。

蕁麻

聶帕櫚

介紹：其樹幹基本生長於地下，地上的部分較短。有着豎立生
長、高達6米左右的大葉子。其葉子包含許多的葉片，中間生長着非
常短的莖幹，莖幹上長着花頭。有深褐色、半徑達0.3米的果實（種
子）。

分佈的地域和位置：一般在亞洲東部沿海的泥質海岸上有着較為
廣泛的分佈。

供食用的部分：其鮮嫩的花莖和成熟的種子是非常好的食物來
源。從花莖中提取的汁液，含有濃度較高的糖分，可直接飲用。種子
比較堅硬，但是也能夠直接食用。

其他作用：其葉子大而堅硬，能用作房子的屋頂，也可以做織物
來編製成質地粗糙的物品。

聶帕櫚

垂花葱

介紹：垂花葱屬於眾多種類的野生洋葱和大葱中的一種，這種植
物能夠發出獨特且稍有刺激性的氣味，很容易被識別。

分佈的地域和位置：大多喜歡寬闊且陽光充足的地方，整個温帶
地區都很適合這種植物生存。如今在世界各地都有栽植。

供食用的部分：其球莖和嫩葉都是非常好的食物來源。

提示：除了洋葱，有的有毒植物也長有類似的球莖，一定要避免
食用。

其他作用：食用大量洋葱後，身上就會有洋葱所含的獨特氣味，
這種氣味可以幫助我們遠離某些蚊蟲的叮咬。
 垂花葱

香附子

介紹：這種植物隨處可見，它的莖幹是三角形的，葉子的形狀像
草，一般高度20～60釐米。其每一個輪生葉子的單個輪生體都能夠長
出花，它的花朵很嬌嫩。在根部的最下端是半徑約為1.3～2.5釐米長
的塊莖。

分佈的地域和位置：香附子一般喜歡在比較潮濕的環境中生長，
在世界各地都有分佈。香附子一般生長在植被茂密的草叢中，一旦繁
衍起來非常繁茂。

供食用的部分：可以直接食用塊莖，也可以將其煮熟或烘烤之後
食用，或者磨成粉狀替代咖啡。
 香附子

橡樹

介紹：橡樹的葉子是互生的，果實是橡樹果。一般分為紅橡樹和
白橡樹。紅橡樹具有帶刺毛的葉片，上半部分的樹皮表層光滑，橡果
一般兩年成熟一次。白橡樹和紅橡樹相反，葉子光滑無刺毛，樹皮質
地也很粗糙，果實一年成熟一次。

分佈的地域和位置：沒有很特殊的環境要求，在北美洲、中美
洲，以及亞歐大陸都有分佈。

供食用的部分：儘管橡樹體內含有很多味苦的植物成分，但是沒
有毒性，可以充當食物。白橡果的苦味要稍淡一點。食用前，先將橡
果的表皮去掉，然後將其浸在含有木灰的水中1～2天，如果不添加木
灰時間要更長一點。之後可以將其蒸煮後食用，或者烘烤後磨成粉，
作為發酵粉或者咖啡使用。

其他作用：因其木質堅固，是良好的木料，也是薪材的最佳之
選。小的橡木可以將其劈成工整的小細條，一般厚3～6毫米，寬13毫
米。可以用這些細條編織工具，比如席子、籃子等，也可以製作成堅
固無比的框架，用來固定很多物品，例如包裹、雪橇、傢俱等等。如
果將其浸泡到一定時間，可以把浸泡過的溶液當作製革劑使用。

橡樹

介紹：這種植物在世界各地都比較常見，且一般都長得很高大，
可達0.9～1.5米。生長着互生單葉，有的有紅色的莖幹，植物的頂端
有小而密的簇狀花叢，有着褐色或黑色的種子。

分佈的地域和位置：一般像雜草一樣生長在路邊、荒野或者是農
田、耕地中。在南美洲，有些莧被當作穀物來栽種。

供食用的部分：有的帶有比較尖的刺，食用之前必須清除。所有
部分都可以食用，比如嫩枝或新冒出的嫩芽可以當作蔬菜，直接食用
或者是煮熟食用。種子的營養價值也很高，將種子從樹頂搖下來或者
摘下來，直接食用或者煮熟、烤熟磨成粉，食用方法也很多。
 莧

美洲商陸

介紹：此種植物非常高大，一般高度為3米，長度為1米左右，葉
子呈橢圓形，其果實數量繁多，呈簇狀生長。

分佈的地域和位置：一般在陽光充足且寬闊的環境中生長，比如
森林空地、荒蕪的田野、路邊等，通常分佈在北美洲東部、中美洲以
及加勒比海地區。

供食用的部分：煮熟美洲商陸的嫩葉和莖幹後，就可以食用了。
一般煮兩次，第一次的水一定要倒掉，然後再用水煮一次。煮熟之後
的果實也可以食用。

提示：因為其各部分都含毒，所以絕對不能生吃。其地下部分毒
性更強，切勿食用。

其他作用：新鮮果實的汁液可以充當染色劑使用。
 美洲商陸

桶狀仙人掌

介紹：這種植物很矮，整體是一個桶的形狀，不長葉子，外部非
常均勻細緻，佈滿了尖鋭的細刺。

分佈的地域和位置：一般在乾旱缺水的沙漠地帶生長，比如美國
西部及中美洲的很多地區。

其他作用：在沙漠地帶，桶狀仙人掌是儲存水的極好容器，可以
從中找到飲用水。
 桶狀仙人掌

松樹

介紹：這種植物的葉子呈細針形狀，一般是成束生長，每一束的
針葉一般是1～5片，且以針葉的數目來確定松樹的具體種類，因此很
容易能將松樹和其他的樹木區分開來。有些樹種和松樹外形類似，那
麼松樹還有一個特點，那就是它會散發出一股芳香的味道，並且其樹
液非常黏膩，這些都可以將松樹快速辨別出來。

分佈的地域和位置：一般生長在地域寬闊、陽光充足的地方。在
北美洲、中美洲、加勒比海地區、非洲北部、中東、歐洲及亞洲部分
地區都有着廣泛的分佈。

供食用的部分：其種子可以直接食用，雄性松果一般在春天很鮮
嫩，將其煮熟或者烘烤之後食用非常方便。鮮嫩枝條的表皮也可食
用，其內部含有豐富的糖分和維生素，可直接咀嚼吃下。春天，枝條
中的汁液更多一些，營養含量也會高於其他季節。

其他作用：松脂能當膠水使用，或者作為其他物品的防水層。可
以從樹上直接採取，也可從樹皮上提煉，收集到的樹脂最好對其加
熱，熱松脂的黏合作用更強，如果能加入一些灰土，效果會更好。但
是冷卻後的松脂則不再有黏合的效力。

松樹

仙人果

介紹：扁平的墊狀莖幹，顏色為綠色，其上的圓形小點上面佈滿
絨毛，裏面有尖細的刺毛。

分佈的地域和位置：一般生長在乾燥缺水的環境中，比如世界各
地乾旱、半乾旱地區和乾燥沙地中。在美國，以及中美洲和南美洲的
大部分地區都廣泛分佈，其他地區也有人工栽培。

供食用的部分：整個植物都可食用，果實去皮之後果肉可以直接
食用，也可吸取其中的汁液。但是要小心果實裏面的刺毛。

其他作用：這種植物呈墊狀的部分水分含量比較大，如果將其外
面的表皮去掉，將全部的細毛都清除，可以食用，也可以將其果肉塗
在傷口上，有治療傷口的功效。
 仙人果

馬齒莧

介紹：這種植物一般長在地表，非常矮。它的質地很厚，莖幹呈
紫色，葉子一般呈槳形，簇狀生長在莖幹末端。這種植物的花是黃色
或粉紅色的，有着黑色的很小的種子。

分佈的地域和位置：這是一種喜陽的植物，在耕地、田野或者其
他草木茂盛的地方都有生長。

供食用的部分：整個植物都可以食用，直接吃即可，如果能在清
洗之後煮熟則味道更鮮美。種子可以研磨成粉，或者直接生吃，營養
價值都比較高。
 馬齒莧

蘆葦

介紹：這種植物屬於禾本科，外形粗壯結實，可以長到3～4米的
高度，葉子的顏色為灰綠色，寬度為4釐米左右。夏天時樹枝呈褐色
並能夠開花，這時候一般沒有穀子，但到了夏末秋初，植物的花枝就
逐漸變成了一簇一簇的穀子。

分佈的地域和位置：這些植物喜陰，在廣闊而且水分充足的地區
很常見，濕潤泥土的地方更是蘆葦的最愛。一般在所有的温帶地區都
有分佈。

供食用的部分：一般在莖幹長到地面以上時或者開花前開始食
用，食用方法很多，煮熟、曬乾、烘烤或搗碎成粉都可以。地下部分
也可食用，不過不如地上部分鮮嫩。
 蘆葦

石牛肚

介紹：石牛肚看起來是一塊一塊的，周圍邊緣部分彎曲。它的頂
端部分顏色為黑色，背面的顏色相對淺一些。

分佈的地域和位置：石牛肚通常生長在較大塊的石頭上面。分佈
在北美洲各地。

供食用的部分：石牛肚的所有部位都是可以吃的。用工具把整株
石牛肚颳走，放進水裏洗乾淨。剛刮下來的石牛肚可能沒有水分，非
常乾燥，並且又松又脆，那麼就把它丟進水裏泡軟，然後用沸水煮
熟。為了去掉它體內含有的苦味素，必須用水多煮幾次。

提示：石牛肚有可能導致食物中毒，如果不放心，可以先用可靠
的方法做檢驗後再食用。
 石牛肚

番櫻桃

介紹：番櫻桃的樹幹最高達9米，最少也有3米高，長着綠色的對
生單葉，葉子並不是暗淡無光的。它的花是黃綠色的，形狀像一團絨
毛。番櫻桃果呈蛋形，如果顏色是紅色或者紫色的話，説明果已經成
熟了。

分佈的地域和位置：熱帶地區種植了很多番櫻桃。也有野生的，
通常是生長在灌木叢、荒地和次叢林等地區。

供食用的部分：番櫻桃果可以生吃或者煮熟後食用。
 番櫻桃

聖約翰麪包樹

介紹：聖約翰麪包樹是一種常綠喬木，樹幹高大粗壯，樹冠也很
大，長着互生的複葉。它的豆莢飽滿充實，長度大約為0.46米，裏面
是堅硬的圓種子和厚實的果肉。

分佈的地域和位置：在地中海、中東地區和非洲北部等地都可以
見到聖約翰麪包樹。

供食用的部分：它的豆莢在成熟之前可以直接生吃或者煮熟後
吃。成熟之後可以食用裏面的種子，可以將種子磨成粉，也可以用種
子煮粥。
 聖約翰麪包樹

檫樹

介紹：檫樹是一種灌木，長着各種各樣的葉子。葉子形狀不一，
有的沒有裂片，有的只有一個裂片，有的卻有兩個裂片。春季剛來臨
時，檫樹花就開了，小小的，顏色為黃色。它的果實是深藍色的。

分佈的地域和位置：檫樹喜陽，不喜被約束，所以通常長在大路
的兩旁或者森林的邊緣。分佈區域為北美洲東部。

供食用的部分：枝葉的鮮嫩部分可以直接生吃。也可以曬乾後備
用，日後拿來煮湯。檫樹還可以做出檫樹茶，具體做法是挖出埋在地
下的根莖，把樹皮去掉，然後放在通風的地方曬乾，煮茶的時候直接
在水裏放進少許，然後把水燒開即可。
 檫樹

高粱

介紹：高粱有很多品種，共同點是植物頂端部位都長着穀子。穀
子顏色各異，有白的、紅的、黑的、褐色的。很多地方的人都把高粱
當作日常的主糧。

分佈的地域和位置：世界各地都有高粱，尤其以靠近赤道附近的
地區為主。高粱喜歡生長在充滿陽光的空地。

供食用的部分：穀子一長出來，就可以作為食物了。穀子沒有完
全成熟時，呈乳狀，可以直接吃，不需要煮熟。但當穀子變老以後，
必須煮熟了才能食用。穀子營養價值豐富。

其他作用：建築也會用到長長的高粱莖杆。
 高粱

酸模

介紹：酸模矮小，通常整株高度不高過0.3米，有互生的箭狀的葉
子。它也開花，不過花是小小的，它的莖幹顏色一般都是稍微帶點紅
色。

分佈的地域和位置：酸模通常分佈在北美洲和歐洲一帶。它喜歡
生長在荒蕪的田野和開墾過的田地中。

供食用的部分：酸模的所有部位都可以直接食用或者煮熟後食
用。

提示：生的酸模植物體內含有一種叫草酸寧的物質，體內草酸寧
過多會引起中毒。不過煮熟後可以破壞這種物質。
 酸模

萍蓬草，黃睡蓮

介紹：這種植物的葉子形狀不一，長度0.6米左右，葉基處有一個
三角形的凹痕。它的花朵長度2.5釐米左右，呈黃色。它的果實熟透後
是綠色的，形狀就像一個瓶子。

分佈的地域和位置：這種植物分佈在北美洲的很多地方。它生長
在淡水中，而且水深不能超過1.8米，水流不能太急。

供食用的部分：整株食物都可以食用。它果實裏面的種子呈深褐
色，烘乾後磨成粉食用。根莖長在淤泥裏，體積十分龐大，內含豐富
的澱粉，去除外皮後用水煮熟就可以食用。為了去除根莖的苦味，可
以用水多煮幾次。
 萍蓬草，黃睡蓮

桄榔

介紹：桄榔有着可達15米高的高大樹幹和可達6米長的巨大葉
子，葉子是針的形狀。花和果實都長在葉子下端，花朵喜歡成堆成簇
地開放，很引人注目。

分佈的地域和位置：桄榔本來是東印度羣島特產，現在已經是熱
帶常見植物。這種植物通常是在森林邊緣成長。

供食用的部分：桄榔最主要的用處是可以從中提取出糖，它的種
子和莖幹頂端也可以食用。用比較硬的工具跟鮮嫩的花柄大力摩擦，
從花柄處就會有汁液流出，拿容器裝起來。汁液中有着豐富的糖分。
種子煮熟後就可以食用。莖幹的頂端部位可以當作蔬菜來食用。

提示：有些人會對種子外面的肉質層過敏，從而導致皮膚過敏問
題。

其他作用：葉子基部有一些毛狀物非常粗糙，這些毛狀物適合製
作繩子，做出來的繩子堅固耐用。
 桄榔

甘蔗

介紹：甘蔗屬於禾本植物，高度可達4.6米，長有像草一樣細長的
葉子。莖幹通常是綠色的，有時候會稍帶紅色。莖幹上長葉子的部位
相對於沒長葉子的地方會突出一點。通常情況下甘蔗不開花。

分佈的地域和位置：甘蔗生長在熱帶地區的田地裏。甘蔗屬於農
作物產品，所以都是大批量種植。

供食用的部分：甘蔗的莖幹糖分很多，營養價值也高。撕掉莖幹
外面那層硬硬的皮，就可以直接食用了。還可以壓榨莖幹的汁液來
喝。
 甘蔗

番荔枝

介紹：番荔枝的樹幹高度小於6米，屬於中等高度，但是樹枝非
常多，有長長的暗綠色的互生單葉。它的果實通常是綠色的，形狀像
圓球，外表粗糙，有明顯的疙瘩。番荔枝果肉是乳白色的，看起來很
像奶油。

分佈的地域和位置：番荔枝通常長在田野、村落周圍或者房子旁
邊，分佈地區為熱帶。

供食用的部分：剛摘下來不久的果肉可直接食用。

其他作用：它的種子磨成粉後是一種效果很好的殺蟲劑。

提示：注意不要讓眼睛碰到種子磨成的粉。
 番荔枝

介紹：又名椰林薯蕷，血桐，芋根以及芋頭。這種植物的葉子非
常大，最大可長達6米，但是莖幹卻非常短小。它的根莖非常厚實，
肉質飽滿，內含豐富的澱粉。

分佈的地域和位置：芋頭只分布在熱帶地區，喜歡潮濕的地方。
這種植物通常可以在田地裏、村莊附近或者房子周圍找到。

供食用的部分：整株食物都可以食用，但是需要煮熟。

提示：千萬不要生吃，否則嘴唇和喉嚨會發癢，嚴重的會導致發
炎並且腫起來。
 芋

鐵樹

介紹：這種樹的莖幹上沒有其他樹枝岔出來，樹葉是帶狀的，成
堆地長在莖幹的最上面。樹葉有紅色的和綠色的。樹的頂端還有花長
出來，也是成堆地生長，形狀像是非常大的羽毛。樹幹可以長到4.6米
高。

分佈的地域和位置：鐵樹通常長在森林的邊緣或者房子的周圍。
它的原產地是遠東，後來被移植到熱帶，成為熱帶的常見植物。

供食用的部分：根部和葉子都可以食用。根短而精悍，含有豐富
的澱粉，必須煮熟後才能食用。嫩葉也同樣不能生吃。葉子在烹飪中
還有一個用途，就是拿來包裹食物，然後一起蒸煮。

其他作用：鐵樹的葉子作用很多，第一，比較大的葉子有遮風擋
雨的用處，它既可以蓋在住所的頂部，也可以製作斗篷。第二，拿它
來做鞋墊，對於腳起水泡有很好的治療效果。第三，它還可以做涼
鞋，雖然不耐用。第四，捲起來的頂部的葉子可以作為消毒繃帶。第
五，葉子切成一條條，然後編起來，就是一根結實的繩子了。第六，
只需要六片葉子就可以做成懸掛式的籃子裝東西。製作過程是先將所
有葉子的頂端撕成幾片，然後兩兩系在一起直到把六片葉子都連到一
起，最後一個籃子就做成了。

鐵樹

石水龍骨

介紹：石水龍骨是一種蕨類植物，它和其他近親品種一樣，都根
莖多毛、彎曲，葉子非常小，長寬各為13釐米和5釐米左右。會有小
圓點長在部分葉子背面。

分佈的地域和位置：石水龍骨通常生長在陰暗涼爽的岩石地區或
者山坡上。它和它的同屬植物分佈在中北美洲東部的大多數地區。

供食用的部分：它的嫩葉部分可作為食物。

石水龍骨

滿江紅
 介紹：滿江紅屬於蕨類植物，高度0.6～0.9米，通常是海綿的形
狀，葉子摸起來滑溜溜的。

分佈的地域和位置：滿江紅喜歡長在水裏或者是岸邊，通常出現
在小溪或者湖泊中，分佈在赤道附近。

供食用的部分：所有部分都可以食用，但需要煮熟。

滿江紅

睡蓮

介紹：睡蓮的葉子非常大，呈三角形，長在水面上。它的花朵也
是非常大的，顏色有紅色和白色兩種，還帶着清香。它的根莖很粗
大，在淤泥中成長。

分佈的地域和位置：睡蓮通常分佈在温帶和亞熱帶。

供食用的部分：睡蓮的各個部位都可以直接食用或者煮熟後食
用。睡蓮根莖的外皮要先除去，然後再直接食用或者曬乾後磨成粉食
用。它的種子也可以曬乾後，磨成粉末保存。
 其他作用：選擇根厚的部位，砍下來，加水煮沸，煮好的水在腹
瀉的時候可以直接拿來喝，喉嚨痛的時候可以拿來漱口。

睡蓮

澤瀉

介紹：澤瀉的花朵是白色的、小小的，葉子是心形的，尖尖的末
端，在植物基部成堆生長。

分佈的地域和位置：澤瀉生長在向陽的淡水裏或者濕地裏，分佈
在温帶和熱帶地區。

供食用的部分：可以食用內含大量澱粉的根莖。根莖帶有苦味，
如果想除去，可以用水煮或者浸泡。
 澤瀉

野山柑

介紹：野山柑屬於多刺灌木的一種，長着灰綠色的莖杆，粉紅色
的花朵，葉子在乾旱的季節落下。

分佈的地域和位置：野山柑通常生長在灌木林地、熱帶旱生林
地、荒漠叢林和荒地中。分佈在北非和中東地區。

供食用的部分：可以直接食用野山柑的果實和嫩芽。
 野山柑

介紹：菰在禾本科植物裏面屬於長得比較高的一種，正常高度為
0.9～1.5米，最高的甚至長到4.6米。植物頂端長着稀疏的穀子。成熟
的穀子顏色大多為深褐色或者黑色。

分佈的地域和位置：分佈地區跟高粱差不多，以熱帶和温帶為
主，但是性喜潮濕陰暗的環境。

供食用的部分：春夏兩季，植物還沒有長大，這時候的根莖的鮮
嫩部分可以食用。不要吃外面那層皮，很粗糙。夏末之後，穀子開始
成熟，將穀子摘取下來，晾曬或者烘烤後，搗碎外殼，將其中的菰米
取出。菰米有幾種做法：煮熟、烘烤以及磨成粉後食用。
菰
讀累了記得休息一會哦~
 

網站：https://elib.cc

百萬電子書免費下載
毒蛇介紹

歐洲鼻角蝰

簡介：大部分是灰色身體，後背的花紋呈Z字形。也有些通體黑
色。這種蛇體型較小，長度大都在45.7～61釐米之間。毒素為血毒
素，但毒素不致命。被咬傷後的傷口會產生劇痛，傷口組織會受到很
大程度的損害。一旦被咬，需要及時進行醫療處理。

特點：性格不穩定，易被激怒，並進行攻擊。

棲息地點：能適應各種生存環境，如沼澤、空曠的山林、耕地。
在海拔2743米的高山地帶也發現過它們的蹤跡。

分佈範圍：從歐洲北部到韓國北部。

歐洲鼻角蝰

加蓬蝰蛇

簡介：色彩豔麗，身上有呈幾何圖形的黑色、褐色和藍色的色
塊。在熱帶叢林中這種特性可以很好地保護它不被其他動物發現。平
均體長1.2～1.5米，有些甚至可以超過1.8米，是蝰蛇種類中體型最大
的。大部分鼻尖正中有角。成年加蓬蝰蛇的毒牙長達5釐米，毒液中
含有血毒素，也含有神經毒素。人被咬傷後如果不及時醫治，可能導
致死亡。

特點：自我保護意識極強，在感覺到有物體接近時會盤起，接着
快速發動攻擊。

棲息地點：茂密的叢林。

分佈範圍：塞拉利昂、蘇丹、安哥拉以及納塔耳等國的雨林中。

加蓬蝰蛇

鼓蝮巨蝰

簡介：基本顏色為棕色，深淺不一，且有白色或黃色的波浪形圖
案。成年後長度大約0.9～1.2米，最大可達1.5米。體型龐大，看上去
行動緩慢遲鈍。毒牙中空，毒液中含有極高比例的血毒素。中毒後若
不及時醫治會導致死亡。
 特點：感覺到危險後會立刻盤起，發出噝噝聲威脅敵人，同時立
刻開始攻擊。

棲息地點：位於河水邊的不太茂密的叢林或草地。

分佈範圍：非洲大陸上，特別是缺水的沙漠和熱帶雨林中。

鼓蝮巨蝰

犀牛蝰蛇

簡介：色彩多樣，粉紅色、藍色、綠色或紫色等，花紋亮麗，引
人注目。蛇身粗大，鼻子上的角形似犀牛，因此得名。成年體長0.6～
0.9米，最長可達1.2米。毒液主要成分是血毒素和神經毒素。

特點：十分機敏警惕，反應速度快，身體很靈活，遇敵時立刻發
出噝噝聲併發起攻擊。

棲息地點：熱帶雨林。

分佈範圍：利比里亞、扎伊爾、烏干達。
 犀牛蝰蛇

拉塞爾蝰蛇

簡介：褐色或棕色的表皮上有黑色的橢圓斑點。一般長度為1～
1.5米，較為普遍。毒液中的血毒素含量非常高，在其活動區域內，被
這種蛇咬到並喪命的事情時有發生。

特點：警惕性強，接近時會立刻出聲威脅並發動攻擊。

棲息地點：對棲息地的要求並不高，分佈很廣。但偏愛廣闊、陽
光充足的地方，在密林中幾乎沒有它的蹤影。

分佈範圍：巴基斯坦西部地區、印度全境、緬甸、泰國、中國西
南部地區。
 拉塞爾蝰蛇

角蝰

簡介：顏色發黃，稍微帶有一點粉紅色，與沙子色彩相近。長約
0.6米，主要毒素為血毒素。

特點：能把圓柱形身體壓縮為扁平狀，潛入沙子中隱藏自己。滑
行時不發出聲響，行動速度快。

棲息地點：乾旱少雨的沙漠。

分佈範圍：非洲北部地區，如阿爾及利亞和埃及。
 角蝰

美國銅頭蝮蛇

簡介：身體顏色呈淡棕色，頭部銅紅色。腹部有斑點，顏色淺，
背部有環形圖案，但不常在成年蛇身上出現。毒液中的血毒素含量
少，成年人中毒後不會致命。

特點：容易受到驚嚇，喜歡躲在角落裏，如果被發現不會發動攻
擊，會立刻逃走。若發現無路可逃後會顫動尾巴發出嗡嗡聲來威脅對
手。

棲息地點：棲息在乾燥的高地，但在平坦的田野和森林也有發現
這種蛇類的記錄。

分佈範圍：美國東南部及南部。
 美國銅頭蝮蛇

巨蝮

簡介：整體為深棕色或褐色，粉紅色的花紋和黑色斑點分佈在其
背上。是響尾蛇中體型最大的一種。長度可達2～2.2米，一些特別巨
大的可以達到3.7米。巨蝮的毒牙很長，結構是中空的，裏面有充足的
毒液。毒液中的血毒素含量較高，可以致人死亡。但是巨蝮的攻擊性
不強，咬人的事例不多，可是一旦被巨蝮咬傷，可能會喪命。

特點：在沒有受到外界刺激時會靜靜潛伏在棲息地。有東西碰到
它時，不會主動發動攻擊，大多數情況下會馬上逃走。但如果感覺到
自身受到強烈的威脅，就會露出兇狠的一面。因為沒有響尾威脅敵
人，巨蝮會用尾巴震動樹葉發出聲響。

棲息地點：喜歡藏身在野外洞穴中，在靠近赤道的熱帶雨林中多
有出沒，有些高緯度的涼爽地區也發現過巨蝮的蹤跡。

分佈範圍：尼加拉瓜南部地區、哥斯達黎加、厄瓜多爾、秘魯、
玻利維亞、巴西以及巴拉圭。
 巨蝮

矛頭蛇

簡介：顏色多樣，但大部分是棕色和橄欖色，背部的沙漏狀花紋
顏色很淺。成年後的長度可以達到1～1.5米，也有達到2.1米的。毒液
中含有濃度極高的血毒素，被矛頭蛇咬傷致死的案例很多。

特點：即將攻擊敵人時會盤起身體，但其實在任何姿勢下它都可
能發動攻擊。

棲息地點：喜歡生活在長有節莖作物的農田裏或者房屋附近。還
有一些喜歡生活在棕櫚樹的根部或者其他樹木上分佈範圍：除了智利
以外的中美洲和南美洲地區。
 矛頭蛇

竹葉青

簡介：體型較小，屬於小型蛇類。顏色翠綠，攻擊性強，毒液含
有血毒素，但是致命的案例很少。被它咬傷後傷口處會很疼，組織也
會受到一定的損傷。因為經常棲息在樹上，所以攻擊人類時常會選擇
頭、頸肩和上肢等部位。

特點：常在灌木叢裏或者樹上發現它們的蹤跡。

棲息地點：枝葉繁茂的茶樹上。

分佈範圍：柬埔寨、緬甸、馬來西亞、印度尼西亞、越南、印
度、巽他羣島以及中國東南部地區。
 竹葉青

響尾蛇

簡介：淺棕色，身上帶有深棕色和綠色的長長的斑紋，邊緣是黃
色的。成年後體長可達到1.2～1.5米，最長可到2.1米。毒液中的主要
毒素是血毒素，但是其毒性很低，但也有咬傷人致死的記錄。

特點：性情暴躁，攻擊性強。

棲息地點：能適應各種環境。

分佈範圍：沖繩羣島、奄美羣島。

注意：響尾蛇的分佈範圍極廣，而且經常會闖入人類居住的地
區，所以人被咬傷的幾率很高，需要十分小心。
 響尾蛇

跳躍蝮蛇

簡介：身體十分強壯結實，但是身長較短，平均長度大概0.8～
0.9米。棕黑兩色相間，色彩十分鮮豔。毒液中的毒素為血毒素，但是
含量小，並不致命。人受到攻擊後傷口組織會有大面積的損傷，而且
會十分疼痛。外形看起來跟巨蝮類似，身上的鱗片都顯得很粗糙。

特點：爆發力強，攻擊時甚至可以跳離地面。

棲息地點：適應性強，可以在多種環境中棲息。

分佈範圍：中美洲地區，特別是墨西哥南部。
 跳躍蝮蛇

馬來響尾蛇

簡介：體型較小，長0.6～0.9米。背部有環形花紋，底色是紅棕
色，靠近脊骨處的花紋變細，顏色從深棕色逐漸變為淺棕色。毒液中
帶有血毒素，咬傷會造成組織損傷和劇烈的傷口疼痛。咬傷事故時有
發生，但是致命的可能性很小。

特點：不會主動攻擊人，但如果不小心踩到它們，還是會被咬
傷。

棲息地點：喜歡生活在橡膠植物上。

分佈範圍：泰國、老撾、柬埔寨、馬來西亞以及越南。
 馬來響尾蛇

熱帶響尾蛇

簡介：多為深棕色，頸部的條狀花紋呈深色，背部的菱形花紋顏
色更深一些。身體的平均長度為1.2～1.5米，大型的可以達到1.8米。
毒液的主要成分是神經毒素，人被這種蛇咬傷後神經系統會出現嚴重
問題，但是不會造成局部組織傷害。中毒後的症狀有頭暈、失明、呼
吸困難和頸部肌肉麻痹等。

特點：不常使用響尾警告敵人，準備攻擊時會盤起身體，把頭抬
高。有時也會用響尾發出短而輕的響聲。

棲息地點：乾燥少雨的丘陵地帶。

分佈範圍：中美洲南部和除了智利以外的南美洲地區。
 熱帶響尾蛇

瓦格勒蝮蛇

簡介：也叫作温和毒蛇，顏色為綠色，鱗片邊緣呈黑色，零星分
佈於身體上。體型粗大，成年後身長0.6～0.9米，毒液中血毒素含量
高，毒性很強。被咬傷後如果不及時醫治會十分危險。

特點：性情平和，不會主動進攻。但是如果感覺到威脅還是會發
動攻擊。

棲息地點：在人類居住地附近的雨林中。

分佈範圍：泰國、馬來西亞、印度尼西亞以及菲律賓等地。

注意：有些地區的居民把這種蛇看作吉祥的象徵，認為在房屋周
圍發現此蛇寓意吉祥。
 瓦格勒蝮蛇

普通眼鏡蛇

簡介：成年後顏色為棕色或者黑色，有鱗片。羽冠上的花紋呈眼
鏡形狀，因此得名。體長基本在1.2～1.5米之間，最長可到2米。毒液
中的主要成分是神經毒素。

特點：為了保護自己會隨時發動攻擊。在攻擊時能抬起1/2甚至
2/3的身體，羽冠膨脹，頭部向前或向下攻擊。

棲息地點：喜歡在人類居住地中尋找獵物和攻擊的目標，所以人
類經常發現它們的蹤跡。

分佈範圍：印度全境、斯里蘭卡、巴基斯坦、緬甸、泰國、柬埔
寨、越南、老撾、馬來西亞等地。
 普通眼鏡蛇

西部菱斑響尾蛇

簡介：淺棕色的身體上分佈着深棕色的菱形花紋，乳白色的尾
巴，上面有黑色的環狀花紋，而且分佈很密集。體型大小在美國所有
毒響尾蛇中排第二，成年蛇體長0.9～1.5米，長度最長的為2.1米。毒
液中含有血毒素，人被咬傷後會有劇痛，同時伴有組織損傷。

特點：脾氣暴躁，在受到打擾時會立刻反抗。

棲息地點：傾向於生活在平坦的沙地或礁石上，但是在很多地形
中就發現過它們的蹤跡。

分佈範圍：美國德克薩斯州、路易斯安那州、阿肯色州、加利福
尼亞南部以及墨西哥北部。

西部菱斑響尾蛇

普通金環蛇
 簡介：其身體主要為黑色或是灰色這兩種顏色，到腹部變為白
色。花紋為細細的環形，顏色為白色，十分醒目。成年蛇身體長度為
0.9～1.8米。毒素為烈性神經毒素，毒性極強，十分容易致人死亡。

特點：喜歡在夜間覓食，不具有攻擊性。受到驚嚇時尾巴會抬
起，同時快速向其他方向逃跑。

棲息地點：在人類居住地時有發現，特別是無人居住的建築物
裏。

分佈範圍：印度和巴基斯坦西部地區。

普通金環蛇

珊瑚礁眼鏡蛇

簡介：色彩鮮豔，黑、黃、紅三色相間。身體為圓柱形，頭部
小，成年體長為0.46～0.9米。兩個毒牙很小，且是固定的，攻擊性不
強，但是如果不小心碰到或者踩到它們，還是會被咬傷。這種蛇釋放
毒液時不需要咀嚼，毒液中主要成分是烈性的神經毒素，潛伏期有幾
個小時。被咬傷後應該及時到醫院就診觀察，注射針對此類毒蛇的血
清。
 特點：在清晨和晚間出沒，所以行蹤不容易被發現，但受到攻擊
或驚擾時還是會反抗。

棲息地點：多雨濕潤的森林裏，在人口密度不大的城市郊區也會
出現。

分佈範圍：美國卡羅萊納州北部海岸到德克薩斯州西部。

珊瑚礁眼鏡蛇

莫哈韋響尾蛇

簡介：顏色和西部菱斑響尾蛇相近，是淡綠色或橄欖綠色。成年
後體長0.8～0.9米，個別體型巨大的可達1.2米。毒液成分為血毒素和
神經毒素。莫哈韋響尾蛇是一種十分重要的蛇類，毒性高，並且作用
於呼吸系統。咬人後不會引起傷口局部的組織損傷，傷者也不會感覺
到劇烈的疼痛，似乎沒有任何影響，但是幾分鐘後就會出現呼吸困
難，直至死亡。

特點：可能在攻擊之後才用響尾發出聲音，或者根本就不會出聲
警告，直接攻擊。

棲息地點：乾燥少雨的沙漠和荒原。
 分佈範圍：美國德克薩斯州西部、加利福尼亞州、莫哈韋沙漠到
墨西哥高地一帶。

莫哈韋響尾蛇