Universidad Autónoma del Estado de México

Plantel “Dr. Ángel Ma. Garibay Kintana”.

ASIGNATURA:
ESTRATEGIAS PARA LA RESOLUCIÓN DE
PROBLEMAS Y TOMA DE DECISIONES

ACTIVIDAD:

“PROYECTO INDIVUAL”
Módulo I

NOMBRE DE LA ALUMNA:

Vanessa Díaz Castro

NOMBRE DE LA DOCENTE:

Leticia Salazar Lucio

SEMESTRE: 5to GRUPO: 01

No. Cuenta:2114629 Entrega: 06 de septiembre 2023

 DECÁLOGO DE REGULACIÓN EMOCIONAL EN LA TOMA DE DECISIONES

1. Autoconocimiento: Conoce tu personalidad y tus emociones para ver cómo te

afectan en la toma de decisiones, para que identifiques los bloqueos
emocionales y pensamientos negativos que surgen a partir del efecto Pigmalión.

2. Autocontrol emocional: Desarrolla habilidades para regularte

emocionalmente. Practica estrategias de relajación o respiración profunda para
calmar la mente y tomar decisiones desde un lugar más equilibrado.

3. Cambio de perspectiva: Analiza las creencias limitantes que se hayan

generado a partir de experiencias pasadas. Cuestiona tus suposiciones y trata
de ver la situación desde diferentes puntos de vista.

4. Desarrollo de la resiliencia: Aprende a manejar el fracaso y las críticas de

manera constructiva. Cultiva una mentalidad de aprendizaje y busca
oportunidades de crecimiento en cada situación.

5. Gestión del estrés: Identifica las fuentes de estrés en tu vida y desarrolla

estrategias para manejarlo de manera saludable. Establece límites claros,
practica la autorreflexión y actividades que te ayuden a relajarte.

6. Comunicación asertiva: Aprende a expresar tus emociones y necesidades de

manera asertiva. Comunicarte de forma clara y honesta te ayudará a en tus
decisiones evitando caer en el efecto Pigmalión.

7. Aprender de los errores: No te castigues por los errores pasados, en lugar de

eso, reflexiona y razona aprendizajes valiosos de cada experiencia, utilizándolos
para crecer y mejorar tus habilidades en la toma de decisiones.

8. Desarrollo de la confianza en uno mismo: Enfócate en tus fortalezas y logros.

Valora tus capacidades y ejerce la confianza en ti mismo, lo cual te permitirá
superar críticas no constructivas y tomar decisiones con mayor seguridad.

9. Rodearte de personas positivas: Rodéate de personas que te inspiren, te

motiven y te apoyen emocionalmente. Estar rodeado de personas positivas y
con una mentalidad de crecimiento te ayudará a superar pensamientos
negativos del efecto Pigmalión.

10. Flexibilidad y adaptabilidad: Desarrolla una mentalidad flexible y abierta al

cambio. Reconoce que las emociones pueden afectar tu toma de decisiones y
esté dispuesto a adaptarte a nuevas circunstancias y perspectivas de manera
constructiva.