VELOCITAT

Adrià, Queralt, Judit, Alba, Lara i Júlia

QUÈ ÉS?
És la capacitat d’una persona per realitzar diferents accions en un temps mínim. També es
defineix com la capacitat de realitzar un o varios gestos en el menor temps possible a un
ritme d'execució màxim i durant un breu període de temps. Es desenvolupa
fonamentalment en funció de la força i de la coordinació.

TIPUS
Velocitat reacció: capacitat d’actuar ràpidament davant d’un estímul.

Velocitat desplaçament: recórrer un espai en el menor temps possible.

Velocitat gestual: capacitat de realitzar un gest esportiu de forma més ràpida

possible.
MÈTODES D’ENTRENAMENT
SESSIÓ
● Jocs per escalfar: mocador paret (durant 3 min) i mata conills (5 min).
● Sessió: joc de la merda (fins que un equip arribi a 5 punts), joc de policies i
lladres i pica paret pista (4 partides).
● Estiraments: 3-4 minuts