NIVELL 0 - MINIHANDBOL

METODOLOGIA DE LA INICIACIÓ
AL MINIHANDBOL

Nom i cognoms: Max Tejedor

TASCA D’AVALUACIÓ Dissenya una sessió per cadascuna de les 4 etapes de l’aprenentatge
del minihandbol

1. Nomena l’etapa d’aprenentatge a la que pertany

2. Explica els objectius d’atac i defensa que persegueix la sessió.
3. Fes una explicació de l’escalfament, la part principal (mínim 3 jocs i/o exercicis), i la
tornada a la calma.
4. Explica quins son els elements estructurals i quines variacions es poden fer de cadascun dels
jocs i exercicis.
5. Dibuixa un gràfic explicatiu de cadascun dels jocs i exercicis.
6. Al final fes un raona del perquè has escollit en cada sessió aquest jocs i exercicis i les
diferències per les quals els selecciones a una o altra de les fases
-Etapa 1: La pilota és el centre d’atenció.

L’objectiu de l’atac en aquesta sessió és que es reconeguin com a atacants i que aprenguin a separar-
se entre ells per augmentar els espais dins del camp.
L’objectiu de la defensa és que es reconeguin com a defensors, que intentin dificultar el moviment
del jugador o pilota i que es responsabilitzin ràpid d’un atacant.

-L’escalfament

El primer joc d’escalfament que farem serà l’aranya. Consisteix en que els jugadors atacants es
posen a la línia de l'àrea del camp. Al mig del camp hi ha una línia que és on estaran els que han
d’atrapar als atacants que seran els defensors. Els atacants han de creuar la línia botant amb la mà
hàbil. Si un dels atacants és tocat pel defensor es queda com a defensor, i així fins que no quedi
ningú atacant.
Tenen 20 segons per creuar la línia sense ser tocats.

-Exercicis o Jocs

El primer joc que farem serà el joc de les 10 passades, que consisteix en que hi ha dos equips
igualats, i dins de una zona delimitada per cons han d’aconseguir fer 10 passades sense que la pilota
caigui a terra ni la robi un jugador de l’equip rival. Si això passa, l’equip que defensava passa a
atacar i a l'inrevés.
En aquest exercici podem reduir l’espai de joc perquè sigui mes complicat per els atacants.
El segon joc serà plantar la pilota darrera de la línia consisteix en que hi han dos equips. En aquest
joc NO hi ha bot, només tres passos i passar la pilota al company. L’objectiu del joc és plantar la
pilota darrera de la línia del rival
En aquest joc podem fer que només pugui avançar la pilota a base de passades,per tant el jugador
quan rep només pot passar a un company que estigui desmarcat.

El tercer joc serà el següent: posarem una pilota a l’alçada del punt de penal, dos jugadors,un a cada
costat de la pilota mirant cap a la linea de banda. Un és (A) i l’altre (B),l’entrenador diu un dels dos.
Aquell ha d’agafar la pilota i sortir correns cap a la línia de banda,l’altre l’ha d’atrapar abans de
que la creui.
Aquest exercici el podem complicar fent que el jugador estigui d’esquenes a la pilota o sentat.
També podem fer que (A) siguin nombres parells i (B) siguin nombres senars,fer una suma o resta i
el número que surti sigui el que determina qui pilla i qui s’escapa.

Raonament

El primer joc l’he escollit perquè el que es treballa és a part de la passada, separar-se entre ells ja
que si no, els hi tallaran la pilota,i perquè hi ha un grup d’atacants,i un de defensors.
El segon joc l’he escollit perquè vegin els espais que hi ha a la pista, treballin la visió de joc i el
passe.
El tercer joc l’he triat perquè el jugadors tinguin més agilitat i reaccionin ràpid amb més facilitat.
ETAPA 2. Guanyar terreny multidireccionalment

L’objectiu de l’atac en aquesta sessió és que es mantenir la possessió dins del nostre equip i
procurar que la pilota canvi de jugador ràpidament.
L’objectiu de la defensa és que es reconeguin com a defensors ,que intentin dificultar el moviment
de la pilota.

-L'escalfament

Carrera continua de quatre minuts i escalfament mans, canells, braços i dits.

-Exercicis o Jocs

El primer joc que farem serà el joc de les 10 passades, que consisteix en que hi ha dos equips
igualats, i dins de una zona delimitada per cons han d’aconseguir fer 10 passades sense que la pilota
caigui a terra ni la robin un jugador de l’equip rival. Si això passa, l’equip que defensava passa a
atacar i a l'inrevés.
En aquest exercici podem reduir l’espai de joc perquè sigui més complicat per els atacants.

El segon joc és el Roba pilotes, hi han dos equips. Cada equip té una zona delimitada plena de
pilotes. L’objectiu de l'exercici és robar les pilotes de l’equip contrari. La pilota s’ha d’agafar dins
de l'àrea del contrari i sense que et toquin,passar el mig camp. Només es pot agafar una pilota per
viatge.
Una manera de complicar el joc seria que els jugadors haguessin de botar per arribar al mig del
camp.
El tercer joc consisteix en que hi ha 3 atacants en cercle i un defensor al mig que intenta interceptar
el passe,els atacants han d’aconseguir arribar d'àrea a àrea fent passes sense que el defensa la
intercepti.
Una forma de dificultar el joc seria reduint l’espai entre els atacants o afegir un defensor més.

Raonament

El primer joc l’he escollit perquè s’ha de arribar als deu passes,així aprendrem a conservar la
pilota.
El segon exercici l’he escollit per millorar la velocitat i intel·ligència del jugador,quan sortir,per on,
etc...
El tercer joc s’he escollit perquè el defensa sàpiga orientar-se cap on està la pilota i tallar linies de
passe.

ETAPA 3. Guanyar terreny orientats a porteria

L’objectiu en atac d’aquesta fase es fer avançar la pilota, orientats a porteria.
L’objectiu de la defensa es recuperar activament la pilota i evitar que la pilota avanci, oposant-se
als desmarcatges endavant dels jugadors atacants.

-L'escalfament

Carrera continua de cinc minuts i escalfament mans, canells, braços i dits.

-Exercicis o Jocs

En el primer exercici farem dos files a l’alçada dels pals i tindrem que fer passes orientats cap a
porteria,un cop arribar al con, li donarem la volta i després fer passes llargs trepitjant la linea de
banda.
Si ho volem complicar farem els passes amb la ma no hàbil.

En el segon exercici farem dues files a l’alçada dels pals. Hi haurà un defensor i un porter,farem un
2 contra 1, NO hi ha bot. El jugador que no llença es queda defensant.
Si ho volem fer més difícil els jugadors només podran tirar amb la ma hàbil,els passes els hauran de
fer amb la NO hàbil.
En el tercer exercici farem tres files dues als laterals, i una al mig del camp . Hi hauràn dos
defensors i un porter, l'exercici serà un 3 contra 2, Hi haurà un bot per persona. Els jugadors que no
llençen es queden defensant.
Si ho volem complicar,els jugadors no tindran bot.

Raonament

El primer exercici l’he escollit perquè practiquin pases i que en una situacio de partit, la majoria
d’ells vagin ben direccionats.

El segon exercici l’he escollit perquè prenguin decisions per ells mateixos, apart del llançament que
augmentin la eficiència a l’hora de xutar.

El tercer exercici l’he escollit perquè prenguin decisions per ells mateixos, i amb mes jugadors,anar
ampliant perquè es vagin acostumant a donar continuïtat i desmarcar-se.
ETAPA 4. Joc amb intencionalitat

L’objectiu en atac d’aquesta fase es augmentar l'eficàcia de llançament i col·laborar amb el

company.
L’objectiu de la defensa es que no hi hagin llançaments i que en la defensa es col·labori.

-L'escalfament

Carrera continua de set minuts i escalfament mans, canells, braços i dits.

-Exercicis o Jocs

En el primer exercici farem una fila en el mig camp,hem d’anar botant fins a l'àrea que hi haurà un
cono,fer una finta al cono i triar.

En el segon exercici farem contra-atacs,hi haurà un passador i un porter,el jugador li passa al

passador,corre i quan va pel mig camp li fa un pase a l’espai,el jugador bota i xuta,si marca torna a
la fila correns a trote,si falla es posa de porter,el porter va de passador,i el passador a la fila.
El tercer exercici es un partit de 4 contra (mes porter) en el que posarem en practica tot el que hem
treballat durant les sessions.

Raonament

El primer exercici l’he escollit perquè practiquin el bot i el xut per argumentar la eficiència a l’hora
del llançament.

El segon exercici l’he escollit perquè agafin velocitat i xutin amb l’inercia del contra-atac.

El tercer exercici l’he escollit perquè practiquin tot l'aprés durant la sessió.