​UF: 1 VOLEI ​SESSIÓ: 2 ​DATA: 5/10/2022

​INSTAL.LACIÓ: Pavelló Can Xaubet MATERIAL :

- 1 pilota toba.
- 1 pilota de volei.

OBJECTIUS:
- Passar-ho bé.

- Introduir la iniciació dels cops bàsics de volei.

- Començar a aprendre els cops tècnics,

motivar als alumnes,

- Conèixer progressivament la dinàmica de volei.

CONTINGUTS: Tocs de dits per el servei, atac i defensa.

​TEMPS ​ACTIVITATS ​GRÀFICS

ESCALFAMENT
5min - Cursa continua: (donar voltes per el pavelló)

5min - Cursa diagonals amb coordinació: Tots en

fila, amb una separació de 2 m entre cada un.

5min -Exercicis de mobilitat:(utilitzant mig camp)

5min Tocar y parar:(12 jugadors aprox.) 1 jugador la

para, portant una pilota toba, l’objectiu és
intentar tocar a qualsevol jugador amb la pilota
sense llençar-la, únicament tocant-li, qui sigui
tocat la pararà i el anterior jugador estarà de
presa.
5min Atrapa conills:(12 participants aprox.), utilitzant
una pilota toba. Qui tingui la pilota haurà de
intentar atrapar/donar amb ella llençant-la,
poden fer màxim 3 pasos, si toca a algún
participant i cau al terra la pilota, aquest
quedarà sentat com eliminat, si la llança i un
participant la escapça en l’aire, el participant
que a llençat estarà eliminat, si la pilota queda
lliure la pot agafar qui sigui.

5min Variant: Mateixa dinàmica pero llençant-la amb

doble toc de dits.

​
PART PRINCIPAL
(2na etapa: Millorar els cops)

Rellotge: (6 pers.) Fent un cercle passant-nos

5min la pilota de voley en sentit de rellotge fins fer 5
voltes fent competencia amb l’altre grup que
estarà fent la mateixa dinàmica. ​

Variant: Pases + sentit contrari.

Variant 2: Colpejant amb toc de dits.

Exercicis toc de dits: (6 pers.) Entre tots

haurem de fer-nos pases amb toc de dits i cridar
el nom de aqui li farem el pase.
5min
Variant: Fent pases alts dins de lo possible.

Variant 2: Fer el màxim de tocs possibles ​

La torre: (6vs6), utilitzant el camp central. 2

bancs posats un en cada área del camp amb
un jugador de cada equip a sobre d’ell (torre).
Amb una pilota toba haurem d’arribar a la nostre
torre per que agafi la pilota el company que està
a sobre. Ho farem fent pases entre els jugadors
del nostre equip i qui tingui la pilota no es podrà ​
5min moure, a part que si la pilota cau al terra, serà
falta per a qui l’hi hagi caigut i després dominarà
el equip contrari. A l’hora de arribar a pasar-la al
company de a sobre la torre, no podrem pasar
de l’area que el delimita.

Variant: Mateixa dinàmica i la “torre” la

dominarà la cistella de bàsket, si toca l’aro serà
1 punt i si encistellem seràn 2 punts (podem
entrar al area).
 5min Catch: 6vs6, en el camp de voley amb la xarxa
adaptada per dinamitzar el joc. Amb una pilota
de voley, equip 1 saca desde la línea de saque
amb la intenció que toqui al terra del altre equip
(Equip 2), si el equip 2 l’agafa en l’aire, podrà
seguir el joc, cada equip farà solament 3 tocs
entre ells, l'activitat es realitzarà amb toc de dits.

Objectiu: Intentar que la pilota toqui al terra del

equip contrari.

45min Partit de volei: (6vs6).

TORNADA A LA CALMA

5 min Estiraments: Biceps, triceps, cuadriceps,

bessons.

​
​OBSERVACIONS:

- Donar opció als alumnes de triar les normes.

- Ex toc de dits: Podem probar no sol el toc de dits sino que també pràcticar altres tocs
diferents.