EL VOLEIBOL

1.- El Voleibol.
- Origen.
- Reglamentació.
- Fonaments tècnics.
- Fonaments tàctics.

ORIGEN

El voleibol va nàixer en 1895 als Estats Units, en el gimnàs de la Universitat YMCA de

Massachussets (mateix lloc en què naix el bàsquet 1891) , gràcies al professor d'Educació
Física Willian. G. Morgan. Va idear una activitat recreativa-competitiva sense contacte físic
per a evitar la violència que generaven altres activitats (bàsquet, rugby,..) i que també es
poguera practicar en una sala coberta o gimnàs.

El joc del voleibol es va difondre primer per Estats Units i després per Amèrica del sud
i després va arribar a Àsia. Cap a 1918 arribe a Europa de la mà de les tropes nord-
americanes que van participar en la Primera Guerra Mundial. En l'olimpíada de Tòquio, en
1964 va debutar com a esport olímpic.

REGLAMENTACIÓ

CARACTERÍSTIQUES DEL JOC

És un esport col·lectiu jugat per dos equips. Es tracta de fer passar el baló per damunt
de la xarxa perquè bote en el camp contrari i impedir que el baló colpejat o tornat per l'equip
rival bote en el nostre camp. Per això, cada equip pot colpejar el baló amb qualsevol part del
cos, sense subjectar-ho, un màxim de tres vegades seguides per a enviar-lo al camp contrari.
En voleibol, a diferència d'altres esports, els colps poden donar-se des de fora del camp (els
límits del camp servixen per a determinar si cau dins o fora).

QUE NECESSITEM?

1. Baló de Voleibol
2. Xarxa amb pals i antenes
3. Terreny de joc
4. Jugadors
5. Àrbitres

1. Baló de Voleibol.

Circumferència: 65 cm.
Pes: 270 + - 10 gr. (260 - 280 gr.)
2. Xarxa amb pals i antenes (varetes).

La xarxa serà de malla negra i a quadros, d'1 m. d'ample. En la part superior hi ha una
banda de lona blanca de 5 cm. Les antenes en la xarxa mesuren 1,80 m. i són flexibles.
Servixen per a delimitar lateralment l'espai.

3. Terreny de Joc

L'àrea de joc és un rectangle de 18 x 9 m. rodejat per una zona lliure amb un mínim de
3 metres d'ample per cada costat. En sales cobertes el sostre ha de mesurar 7 m. com a
mínim.
Totes les línies del camp mesuren 5 cm.
Dins del rectangle trobem la línia central, que dividix la pista en dos quadrats de 9 x 9
m. i a 3 m., la línia d'atac que limita l'àrea des d'on poden atacar els saguers (jugadors que
estan defenent).
La zona de servei és la superfície de 9 m per darrere de la línia de servei i comprèn
fins al final de la zona lliure.

4. Jugadors.

Cada equip té un màxim de 12 jugadors, dels que 6 juguen i la resta són reserves.
Entre els 12 pot existir un jugador especialitzat en defensa que s’anomena lliure. El lliure pot
reemplaçar, il·limitadament, a qualsevol saguer (jugadors que estan en les posicions de
defensa) sense sol·licitar canvi i sense interrompre el joc.
Tots els jugadors d'un mateix equip han de portar camiseta del mateix color, excepte el
lliure, numerades de l'1 al 15.

Els jugadors s’anomenen:

Segons la seua posició en el camp:

- Saguers o defenses: Són els tres jugadors situats en segona línia (la més allunyada de la
xarxa).
- Davanters: Els tres jugadors situats en primera línia (junt a la xarxa).

Segons les seues característiques i comeses:

- Col·locador: Rep el passe dels saguers per a col·locar el baló prop de la xarxa. Solen ser
els jugadors millor dotats tècnicament.
- Rematador: Jugador que habitualment realitza el tercer toc o acabament.
- Lliure: És un saguer especialitzat. Porta camiseta de distint color que la resta del seu equip.
Pot substituir en qualsevol moment a un saguer. No pot completar cap jugada d'atac si en el
moment del contacte el baló està completament per damunt de la part superior de la xarxa.
Tampoc pot traure, bloquejar ni fer temptativa de bloqueig.
- Universal: És un jugador que sense ser especialista en cap faceta, és capaç de dominar-les
totes.

4.1 Col·locació en el Camp.

El terreny de joc es dividix en sis zones numerades de l’I al VI. El jugador que trau
(ocupa en la rotació la zona I), es situa darrere de la línia de fons i els altres mantindran les
seues posicions relatives corresponents a les zones II, III, IV, V i VI.
Quan un equip recupera el servei tots els jugadors realitzen una Rotació d'un lloc en el
sentit de les agulles del rellotge.
L’orde dels jugadors no pot modificar-se fins al final de cada set.

4.2 Substitucions. Quants canvis es poden realitzar?

En Voleibol es poden fer 6 canvis en cada set, quan el joc està parat, per la zona
d'atac i complint la norma següent:
En un mateix set, si el jugador A és canviat pel jugador B i posteriorment vol tornar al
camp només podrà fer-ho substituint este jugador B.

5. Els àrbitres.

L'equip arbitral està format per un àrbitre principal, un segon àrbitre, dos jutges de línia
i un anotador. Són els responsables de dirigir l’encontre i de fer complir el reglament, facilita
la seua labor amb el teu comportament; alça la mà quan cometes una falta, evita les
reclamacions que no conduïxen a res i si és possible no faces cap.

COM GUANYAR UN PUNT, UN SET I UN PARTIT?

El meu equip guanyarà un punt quan aconseguim que el baló toque el sòl del camp
contrari, o que l'equip rival el llance fora o que cometa una falta.
 Per guanyar un set o joc cal arribar a 25 punts guanyats amb una diferència d’almenys
dos. En cas d'empat a 24 el joc seguix fins que un equip guanye amb un avantatge de dos.

Guanyarà el partit l'equip que guanye tres sets (és a dir al millor de 5 sets). En cas
d'empat a dos, el set decisiu, el 5t, es juga a 15 punts amb un avantatge mínima de dos
punts.

QUANTS TEMPS ES PODEN DEMANAR?

Cada equip té dos temps morts de 30 seg. en cada set i en eixe temps els jugadors
han d'eixir del camp de joc.

1- FALTES

- FALTES DE SERVEI

A) Abans de colpejar el baló:

* El jugador que trau no li tocava fer-ho.

* Si xafa o sobrepassa la línia de servei.
* Si esgota els 5 seg. després d'haver xiulat l'àrbitre.
* En cas de traure abans d'indicar-ho l'àrbitre el servei és nul i cal repetir-ho.
* Si hi ha contacte de les dos mans amb el baló al mateix temps.

B) Després de colpejar el baló:

* Si el baló no sobrepassa o toca les antenes.

* Si toca el sòl fora dels límits del camp contrari.

- FALTES AMB EL BALÓ EN JOC

Retenció: Quan el colp que donem al baló no és clar ni sec, i en compte de ser colpejat, és
retingut.

Acompanyament: Quan el baló és acompanyat amb el braç, es sol produir en jugadors

principiants per falta de nivell tècnic.

Dobles: Quan el baló és colpejat pel mateix jugador dos vegades seguides.

Quatre tocs: Cada equip disposa d'un màxim de 3 tocs de baló per jugada per a tornar el
baló acampe contrari. Efectuar un 4t toc es considera falta, excepte en el cas que el primer
toc haja sigut un bloqueig, en aquest cas el primer colp no es té en compte a l'aplicar esta
regla.

Contacte amb la xarxa: És falta quan es toca durant una acció de jugar el baló o intentar
jugar-ho. No hi ha falta quan el baló és llançat contra la xarxa i ocasiona que la mateixa toque
a un adversari.
Invasió de Camp: Està prohibit sobrepassar la línia central totalment amb el peu o passar
alguna part del cos per damunt o davall de la xarxa entorpint l'acció del contrari.

Falta d'atac dels Saguers: Un saguer no pot colpejar el baló per damunt de l'altura de la
xarxa si en el seu últim suport està xafant o està dins de la zona d'atac. Si colpeja des de la
zona de defensa pot fer-ho a qualsevol altura.

FONAMENTS TÈCNICS

En una jugada habitual en voleibol, un equip posa el baló en joc per mitjà del Servei, un
defensor de l'equip contrari rep per mitjà d'un Toc d'Avantbraços enviant el baló al
col·locador (situat en zona III) , perquè este realitze un Passe de Dits col·locant el baló en
zona II o IV on el jugador atacant d'eixa zona efectua la Rematada. En eixe moment els
adversaris tracten d'organitzar la seua defensa per a Bloquejar el baló rematat.

SERVEI

És la primera forma d'atac, per mitjà d'ell, podem aconseguir punt o evitar que el
contrari ens atac. Hi ha diversos tipus de serveis tant alts com baixos.

Per la seua facilitat s'inicia l'aprenentatge amb el Servei de baix o de Seguretat. Per
realitzar-ho has de fer un moviment pendular amb el braç molt estés i amb la mà en forma de
cullera colpejar el baló per darrere i davall al mateix temps que inicies un pas per a ficar-te en
el camp.

El més utilitzat és el cridat Servei de Tennis: Has de situar-te en el fons del camp,
amb els muscles paral·lels a la xarxa i el peu contrari al braç amb què colpejaràs el baló
avançat, el tronc recte i el baló subjecte a l'altura de la cintura. Llança el baló cap amunt i
arma el braç de colpeig, portant-lo darrere del cap, arqueja el tronc arrere, després projecta
el tronc cap avant, estén el braç i colpeja el baló per la part posterior.

En el servei has d'evitar:

* Cometre faltes de servici

* Colpejar el baló amb el braç encollit
* Llançar-se el baló darrere del cap

Atenció: Si et llances malament el Baló i no pots traure bé, deixa-ho botar sense tocar-lo i
l'àrbitre et donarà 3 seg. per intentar-ho de nou.

TOC D'AVANTBRAÇOS

L’utilitzarem per a rebre. Has de situar-te darrere de la trajectòria del baló amb les
cames flexionades i els peus separats amb un d'ells més avançat: agafa't les mans
entrellaçant-les de manera que els braços es troben totalment estesos i paral·lels, projecta
els muscles cap amunt i estén les cames portant el cos cap amunt i avant procurant que el
baló et colpege en la part interior dels avantbraços.
En la Recepció o Toc d'Avantbraços has d'evitar:

* Colpejar amb els colzes flexionats.

* Passar els braços de l'horitzontal del sòl.
* Balancejar els braços excessivament.
* Colpejar amb les cames esteses.
* Colpejar amb els punys.
* Separar les mans.

PASSE DE DITS O DE COL·LOCACIÓ

És normalment el 2n passe, la seua importància és vital per a completar amb èxit la

jugada. Per a efectuar-ho has de situar-te davall del baló i orientat cap a on vullgues passar,
amb les cames semiflexionades i amb les mans formant un triangle amb els dits polzes i
índexs i la resta en forma de copa i a l'altura de la vista. Per colpejar deus d'iniciar una
extensió del teu cos amunt i avant, com si fores un moll.

En el Passe de Dits has d'evitar:

* Colpejar amb les mans excessivament separades.

* Colpejar amb les mans rígides.
* Colpejar el baló per davall de la cara.
* Colpejar lluny de la cara.
* No estendre les cames.
* Col·locar els polzes cap a fora.

Segons la seua trajectòria el passe col·locació pot ser:

- Bombat.
- Semitens.
- Tens.

LA REMATADA

És el tercer toc i hem de procurar que siga definitiu per a guanyar l'acció. El davanter
s'encarrega d'atacar el passe de col·locació que li va efectuar el seu company; amb tres
passos ràpids i un bon bot vertical s'eleva i efectua un colp al baló amb tota la mà oberta, per
a aconseguir que el baló toque el camp contrari.

En el remat hem d'evitar:

* Tocar la xarxa
* Botar a deshora
* Colpejar amb el puny
* Caure en el camp contrari

Recorda que el jugador que és defensa només pot rematar estant en la seua zona o
serà falta.
BLOQUEIG

L'objectiu d'aquest gest tècnic és tallar per damunt de la xarxa la trajectòria d'un baló
rematat. Per a realitzar-ho el jugador es situa prop de la xarxa, efectua un bot vertical i quan
aconseguix la màxima altura estén completament els braços projectant els seus canells cap
al camp contrari. El contacte amb el baló ha de fer-se amb les mans dures i molt obertes.

Al bloquejar has d'evitar

* Botar lluny de la xarxa.

* Tocar la xarxa, al pujar o baixar.
* Posar les mans blanes.
* Tancar els ulls.
* Posar els dits encollits o junts.

Tipus de bloquejos:

Segons el nombre de jugadors pot ser individual (un jugador) o col·lectiu (2 o 3

jugadors).
Segons la intenció del bloquejador pot ser defensiu o ofensiu

FONAMENTS TÀCTICS

Per a fer més eficaç el nostre joc en atac i defensa a més de dominar els gestos
tècnics i conèixer el reglament hem de saber col·locar-nos en el camp de la manera més
convenient en cada situació de joc. Vegem dos posicions bàsiques, una en atac i una altra en
defensa:

Posició Bàsica de l'equip que trau (3:2:1):

Els tres davanters es situen pròxims a la xarxa i miren cap al camp contrari. El jugador que
trau entra ràpidament i es col·loca en el centre de la zona I.

Posició Bàsica de l'equip que rep. Sistema de Recepció en «W»

El col·locador es situa en zona III d'esquena a la xarxa i no rep. Els altres 5 jugadors en zona
de defensa es situen en «W» i es preparen per a rebre.
Sistemes d'atac:

- Per torns. El jugador que per rotació està situat en zona III és l'encarregat de fer la
col·locació.

- Per especialitats. Els jugadors col·locadors realitzaran el passe de col·locació siga quina
siga la seua posició en el camp, realitzant els canvis oportuns una vegada el baló s'ha posat
en joc.