voleibol

NOMBRE:JAMILA AHOURI

CURSO:4 ESO B

 
2  

INDEX

INTRODUCCIÓ (PÀG 3)

1.PART PRINCIPAL(PÀG 4-PÀG 7)

1.1CARACTERÍSTIQUES PRINCIPALS DE VOLEIBOL(PÀG 4)

1.2.REGLAMENT BASIC ( PÀG 5)

1.3 ELEMENTS TÈCNIC (PÀG 6)

1.4 EXPLICACIÓ AMPLIA D'UNS DELS ELEMENTS TÈCNIC i EXERCICIS

REALIZATS (PÀG 7-8)

2.CONCLUSIÓ (PÀG 9)

3.BIBLIOGRAFÍA (PÀG 10)

 
3  

INTRODUCCIÓ

En aquest treball vaig a parlar del voleibol que és un esport grupal amb el camp dividit
per una xarxa, és un esport molt practicat en el món. En aquest esport necessitem
concentració i també tècnica per a poder portar a terme el nostre objectiu. Els jugadors
han de controlar molt bé la pilota, ja que en el voleibol la pilota és l'important perquè si
no saps controlar la pilota no sabràs jugar d'una bona forma. En la defensa és
important hem d'estar atents a la pilota i al nostre adversari ja, però els altres jugadors
també han d'estar atents a la pilota i també ajudar al defensa i no solament al defensa
sinó que s'han d'ajudar entre tots . Respecte al contingut d'aquest treball, diré les seus
característiques, reglament bàsic, elements tècnics, alguns de l'exercici que vam donar
a la primera avaluació. En la part de característiques parlaré d'algunes característiques
bàsiques d i generals del voleibol per a poder conèixer coses bàsiques i generals sobre
el voleibol, quant al reglament bàsic parlaré d'aquelles regles i faltes perquè les regles
les complim i les faltes les evitem a l'hora jugar a voleibol i fer un bon partir si tindre
sancions En la part de l'elements tècnics explicaré com es realitza cada element tècnic
que ens permet jugar al voleibol, perquè conèixer els elements tècnics és molt
important perquè ens permet jugar al voleibol i si no coneixem els elements tècnics no
podrem jugar. Respecte als exercicis realitzats en la primera avaluació, parlaré de com
es realitzen dels diferents exercicis que vam practicar en la part de voleibol.

 
4  

1.PART PRINCIPAL
1.1 Característiques

-És un esport col·lectiu que es juga en un cap dividit per una xarxa

-L'objectiu del joc és que la pilota entre dins del cap per a poder aconseguir un punt

-En cada costat del camp hi ha 6 jugadors

-Cada equip ha d'ocupar la seva posició depenent de la funció que realitza.

-És practica principalment amb les mans però es pot tocar també amb qualsevol part
del cos

-Va nàixer als estats units, el va crear William G. Morgan

 
5  

1.2 REGLAMENT BÀSIC

El camp de joc és un rectangle de 18 x 9 m, rodejat per una zona lliure d'un mínim de 3
m d'ample en tots els seus costats. Un equip anota un punto: per enviar la pilota de
forma correcta al camp contrari, quan l'equip contrari comet una falta, quan l'equip
contrari rep un càstig. Un set el guanya l'equip que primer anota 25 punts amb un
avantatge mínima de dos, en cas d'empat, el joc continua fins que és consigna un
avantatge de dos punts. Cal haver-hi sempre, sis jugadors en cada equip. La zona de
servei és una àrea de 9 m d'ample darrere de cada línia final. Quan l'equip que rep
guanya el dret a realitzar un servei els seus jugadors giren una posició en el sentit de
les agulles del rellotge. La pilota és diu que està dins quan cau dins del camp. La pilota
es diu que està fora quan la pilota cau fora de la línia de fons. La pilota pot tocar
qualsevol part del cos, ha de ser colpejada, no reteniDa. Cada equip té dret a un màxim
de tres tocs. En el moment del colpeig de servei el jugador que fa el servei no pot tocar
la pista . Està prohibit bloquejar el servei de l'adversari. En cada set, cada equip té dret
a un màxim de dos temps morts per a un descans. Un equip comet falta quan: no sigui
l'ordèn de rotació, envà la pilota fora dels límits del camp, bloquejar el servei de
l´contrari , quan un jugador colpeja dues vegades consecutives la pilota,. Que un
jugador toca la xarxa quan participa en una jugada. Si dues o més faltes són cometes
successivament , solament es té en compte la primera, o si dues o més faltes són
cometides simultàniament por els dos adversaris, es comet una doble falta i la jugada
es retira. La conseqüència d'una falta és la perduda d'una jugada.

1.3 ELS ELEMENTS TÈCNICS

POSICIÓ BÀSICA;és una posició d'alerta que permet al jugador reaccionar ràpidament
cap a un atrac de l'equip contrari. Per a fer aquesta posició hem de flexionar els genolls
amb els peus separats i inclinem el nostre cos lleugerament en davant i els braços han
d'estar col·locats davant del cos per a poder reaccionar quan vinga la pilota.

 
6  

PASSADA D'AVANTBRAÇOS ;Primer ens col·locarem en la posició bàsica amb les

cames molt flexionades, hem de tindre els braços junts i una mà damunt de l'altra amb
el dits junts i els pulgars junts de forma horitzontal. Quan es colpeja la pilota és ha de
colpejar amb els avantbraços i els braços han d'estar rectes i estirats i quan colpegem
no hem de flexionar els braços sinó que tenen estar rectes i hem d'estirar les cames en
direcció a la pilota.

Passada d´avantbraços

PASSADA DE DITS ;Per a realitzar hem de tindre el colze flexionats i separats hem de
col·locar les mans davant del font amb els parpells mirant cap a enlaire i els dits han
d'estar separats, entre els dits han de formar un triangle, les cames també han d'estar
flexionades. Després hem d'estirar les cames i els braços i finalment impulsem la pilota.

Passada de dits

BLOQUEIG;: Per a realitzar-lo ens hem de col·locar davant de la xarxa a uns 50 cm.
Hem de haver de flexionar els braços amb els parpalls cap a la xarxa i hem de posar
les dues mans a l´alçada dels muscles, després saltem amb tota la força alhora que
salta el rematador de l'altre equip i a la vegada aixecar els dos braços fins que les mans
propasen la xarxa.

 
7  

REMATADA; Aquest element tècnic és el més eficaç per a poder aconseguir un

punt, ja que a l'equip contrari l'hi resulta molt complicat parar la pilota. Aquest element
tècnic té diverses fases : Fer una lleugera carrera d'uns de dos o tres passos. L'impuls,
que comença amb el últim pas de la carrera, però ha de ser més llarg i més ràpid en el
que hem d'entrar de taló i quan el peu arriba a terra ens impulsem enlaire i també hem
d'alçar els nostres braços. Salt, el salt ha de ser vertical, i quan caiem hem de caure en
el mateix lloc. Colpeig, quan estem enlaire hem de colpejar fort a la pilota amb el
palmell de la mà. Caiguda, hem de caure amb les cames flexionades.

PLANXA: Aquesta tècnica se sol utilitzar per a evitar que la pilota toqui el nostre camp.
Consisteix a llançar-se en planxa per a impedir que la pilota caigué a terra. Per a
realitzar hem de fer un impuls amb la cama que este més avançada, després el nostre
tronc ha d'estar lleugerament inclinat cap a enrere i els braços han d'estar girats cap
endavant, seguidament hem de colpejar la pilota amb una sola mà. Per aterrar al sòl
hem de donar suport amb les dues mans per a poder emmorteir la caiguda

1.4 ELEMENT TÈCNICS I EXERCICIS REALITZATS

ELEMENT TÈCNIC

L'element tècnic del que vaig a parlar és de bloqueig, aquesta tècnica del voleibol té
com a objectiu l'impediment que l´altre equip puga marcar punt.A aquesta tècnica es fa
principalment perquè l'equip es vol defensar de la rematada de l'equip contrari, el
bloqueig no el té perquè fer solament un jugador sinó que poden ser més d'una però no
té que ser tot l'equip. Aquesta tècnica no es considera un toc perquè el que fas és
evitar que la pilota no entre al teu camp per això es pot fer els tres tocs. En el bloqueig
hi ha dos tipus l'actiu i el passiu: el l'actiu els braços han de passar per damunt de la
xarxa i els canells es flexionen endavall, per a que la pilota rebote en les mans i toque
el camp contrari. El passiu, aquest tipus té funció defensiva, perquè solament estirem i
amb les mans enlaire sense fer moviment.Per portar a terme el bloqueig el que has de
fer-lo t'has de col·locar i si és més preferibles dos jugadors més, us heu de col·locar
davant de la xarxa però sense tocar-la. Primer hem de tindre els braços flexionats, les

 
8  

mans han d'estar a l'alçada dels muscles amb el palmell cap a la xarxa i després
saltem enlaire, hem de saltar alhora que salta el rematador, perquè sinó no es porta
a terme el bloqueig, i a la vegada hem d'aixecar els braços fins que les mans
sobrepassen la xarxa. Les mans han d'estar obertes del tot. Mai has de tocar la xarxa
perquè seria una falta, tampoc has de saltar al temps incorrecte o siga que no has de
saltar abans ni després sinó que al mateix temps que el rematador i si el bloqueig el
realitzen més d'una persona es han de coordinar de manera que tots salten al mateix
temps.

EXERCICIS REALITZATS

PASSADA DE DITS: Aquesta passada se sol utilitzar per a realitzar un servei, fer un
pas al company del mateix equip o també per a esquivar pilotes que venen altes. Per a
realitzar-lo ens hem de col·locar de peu amb les cames lleugerament flexionats i els
braços també flexionats. Les mans han d'estar flexionades i per damunt del cap entre
les dues mans han de formar un triangle , quan ja ens hem col·locat en la posició
correcta el que tenim fer és que hem de fer una extensió de braços, cames i de mans
de manera que colpegem la pilota però sempre les mans han de tindre la forma del
triangle.

PASSADA D'AVANTBRAÇOS; Aquest exercici es diu d'aquesta manera, ja que quan la

pilota ve nosaltres la colpegem amb els avantbraços. Per a poder realitzar-lo el

jugador s'ha de col·locar en la posició bàsica o siga que les cames has d'estar
flexionades perquè el jugador esta alerta a quan vinga la pilota i per una extensió de
cames y poder colpejar la pilota perquè entre en el camp de l'equip, també hem de
tindre els avantbraços junts y les mans també juntes una damunt de l'altra de manera
que ells dits del polse estiguin junts. Quan ja estem en la posició i la pilota ve hem de
fer una extensió de cames i el nostre tronc puja i finalment colpegem la pilota. La
passada d'avantbraços és utilitzat per a colpejar la pilota que ve de l'equip contrari.

SERVEI BAIX; Aquest servei és més senzill, ja que si el realitzés de forma correcta no
estan complicat. Per a fer aquest servei ens hem d'anar a la línia del fons però sense
xafar-la, després hem de col·locar un peu davant de l'altre, i també una mà col·locat per
davant de l'altra, i la pilota ha d'estar en la mà que està davant perquè la mà que està
darrere el pugui colpejar. Després colpegem la pilota de manera que el peu i la mà que

 
9  

estaven darrer estiguin en la mateixa posició, quan es realitza aquest servei hem de
tindre la mà oberta per a colpejat millor.

SERVEI TENIS; Per a poder realitzar-lo hem de col·locar-nos de cara al camp contrari,
hem de tindre un peu davant d'altre, o siga que si aguantes la pilota amb la mà
esquerra hauràs de posar el peu esquerre per davant i les mans han d'estar per damunt
del camp, un davant de l'altre. Després hem de llançar la pilota cap a dalt i realitzem un
salt i seguidament colpegem la pilota de manera que anà recta o siga que no rodi i
intentem que apuntar a un lloc on no hi ha molts defensors. Aquest servei és un del
més complicat per què necessites tècnica, velocitat i força i també has de practicar
molt.

2. CONCLUSIÓ

La meva conclusió és que el voleibol és un joc molt divertit i molt bo per a la nostra
salut.És un esport que és practica tot l´any, ja que en l'estiu el pots practicar a la platja
amb els teus amics i seria una bona forma de mantenir-se en forma i també passar
unes hores divertides amb els nostres amics. Aquest esport no solament a na de
comprendre els seus regles i les seus tècniques, que també és molt important a l´hora
de jugar, sinó que també el hem de practicar si volem jugar bé, perquè si ja sabem la
teoria haurem de començar amb la pràctica que jo crec que és molt important, però
sense quitar la importància de què si no saps fer-lo no podràs ni tan sols practicar-lo.
Per ami el voleibol és més que un esport sinó que és una forma de jugar, en comptes
d'estar amb els telèfons, tauletes, consoles. una forma bona de jugar seria practicant
aquest esport, perquè és important jugar-lo bé però si no el fem perfecte tampoc passa
res si el nostre objectiu és passar una bona estona jugant. Clar que depèn que de
forma volem jugar a voleibol pot ser d'una forma o d'una altra. Perquè si el volem jugar
molt bé, quan estàs practicant solament practiquem sinó que aprenem per a millorar la
nostra tècnica el que ens permet aconseguir el nostre objectiu de jugar-lo molt bé, però

 
10  

per una altra part si solament és per diversió posarem un bon temps i també
aprendrem una cosa sobre aquest esport.

3.BIBLIOGRAFÍA

Títol:Enseñar voleibol para jugar en equipo

AUTOR,;​ ​Henri Lahuppe​, ​Robert Né​ i ​Georges Bonnefoy 

Any de publicació;​01-01-2000 

Lloc de publicació; España 

Editorial;INDE 

Pàgina web ; h
​ ttps://www.inde.com/es/productos/detail/pro_id/238 

 
11  

 
12  

 
13  

 
14