¿Qué és el pádel?

• El pàdel és un esport de cooperació-oposició, caracteritzat per la presència

de jugadors companys que col·laboren per a aconseguir un resultat comú. És un
esport que requereix d'una gran tècnica i estat físic.

• Es diferència del tennis que el pàdel no és tan tècnic i que predomina més
l'aspecte tàctic que el tècnic, amb bon domini de les parets i anticipació. A causa
d'això és un esport que està prenent gran auge a nivell social, perquè pot ser

practicat per tots sense requerir gran desplegament tècnic.

HISTÒRIA del pádel

• En 1974 Alfonso de Hohenlohe viatja a Mèxic. En la seua estada

s'interessa per la pràctica d'un nou esport que recentment havia creat el seu amic,
incorporant a un frontó una altra paret oposada d'uns 3 metres d'altura, col·locant
una xarxa en el mitjà i tancant els costats d'aquesta pista amb una malla
metàl·lica.

• Es jugava amb paletes de fusta i rebia el nom de Paddle-Tennis.

• El seu entusiasme per aquesta nova modalitat esportiva no es va fer esperar,

ja que Alfonso Hohenlole, al seu retorn a Espanya, i després d'estudiar i
perfeccionar alguns detalls de la pista i regles de joc, construeix les dues
primeres pistes d'Espanya al Marbella Club. Així va començar a promocionar
el Pàdel entre els seus amics del jet-set.

• En 1975, un gran amic d'Alfonso de Hohenlohe, i assidu visitant de Marbella,

el milionari argentí Julio Menditegui és testimoni de l'èxit de padel, i decideix
importar l'esport a l'Argentina, on en pocs anys va obtindre un auge sense
precedents convertint-se en el segon deporte més practicat.
 • El dia 25 de juliol de 1991, es constitueix a Madrid la Federació Internacional
de Padel.

• El mes de maig de 1993, el padel va fer un pas decisiu per a la seua

consolidació: el Consell Superior d'Esports va acordar el seu reconeixement com
a modalitat esportiva.

DIMENSIONS i xarxa.
 L'àrea de joc és un rectangle de 10 m d'ample per 20 m de llarg (mesures
interiors).

 En els seus fons està tancada per parets o murs en forma d'O amb una altura de 3m.
Les parets laterals poden ser rectangulars de 3m d'altura i 4m de longitud. La resta
dels costats es tanca amb malla metàl·lica que al seu torn puja per damunt de les
parets fins a 4m d'altura en tot el perímetre.

 La xarxa mesura 10 mts x 0,88 d'altura en el seu centre.

 Reglament i Mesures de la Pista de Pádel

LA PALA de pádel

 La pala es composa de tres

parts: Cap, cor (coll) i puny (grip)

 El llarg total de la pala, cap més puny,

no podrà excedir de 45,5 centímetres.

 Haurá de tindre un cordó o

corretja no elàstica de subjecció al
canell com a protecció contra
accidents.
PUNTUACIÓ en pádel [REGLAMENT]
 Similar al tennis: 15, 30, 40 joc, a 40 iguals el punt següent es denominarà
avantatge a favor del guanyador i si el mateix torna a guanyar el punt següent
s'adjudica el joc. En cas de perdre-ho es tornaria a iguals i així successivament fins
que un dels dos haja guanyat per dos punts consecutius.

 La parella que guanye 6 jocs, sempre amb un mínim de 2 d'avantatge, s'anotarà el

set. En cas d'empat a 5 jocs es jugaren dos més fins a guanyar per 7-5, però si es
produeix empat a 6 jocs s'aplicarà el “tie-break” o desempat.

 Els partits es jugaran al millor de tres sets. (una parella necessita guanyar dos sets
per a fer-se amb el partit)

La Mort súbita o TIE BREAK

 Ho guanyarà el primer que arribe a 7 punts, sempre que ho faça amb dos
d'avantatge, si és necessari el desempat continuarà fins que s'aconseguisca aquest
marge.

 Ordre de servei en el desempat: S'iniciarà traient el jugador al qual li corresponga

fer-lo segons l'ordre seguit del set i el farà des del costat dret de la seua pista jugant-
se un sol punt. A continuació, i respectant l'ordre de servei es jugaran dos punts
traient des del costat esquerre i així successivament.

Aspectes TÈCNICS del pádel

 Empunyadures
 Posició bàsica
 Colps
 EMPUNYADURA de pádel
• L'empunyadura continental, generalment recomanada per al pàdel, permet
realitzar tots els colps perquè el canell té major mobilitat per a situar la pala en diferents
posicions. No obstant això, per a acomodar-se a ella es requereix una força considerable
en el canell.

• Afavoreix el joc ras, el servei amb efecte tallat i liftat, rematada, revés tallada i volea
de revés.

• L'empunyadura continental també s’anomena “de martell” en agafar la pala com si

anàrem a clavar un clau amb el cant de la raqueta.

• Existeixen molta varietat d'empunyadures però en la iniciació utilitzarem la

continental i l'est de revés.

POSICIÓ bàsica i DESPLAÇAMENT lateral

Posició Inicial en Pádel

 Posició bàsica d’espera: Per a poder iniciar ràpid els primers moviments les
cames semiflexionades i amb una separació similar a la mesura de l'ample dels
 muscles, estos estaran un poc cap avant i amb els braços un poc flexionats sostenint
la pala a l'altura del pit.

 Desplaçament lateral utilitzat per a agafar les boles que van cap als costats. Hem
de realitzar-ho sense creuar els peus i amb les cames lleugerament flexionades per
a obtindre major velocitat.

COLPS EN PADEL

 Colp de DRETA sense rebot

 Colp de REVÉS sense rebot

 VOLEA de dreta

 VOLEA de revés

 El GLOBUS en pádel

 Smash o REMAT en pádel

 EIXIDA de paret frontal

 Les PARETS en pádel

 Hem de tindre en compte que el reglament permet el rebot en la paret per la qual
cosa es converteixen en un element més del joc sent molt importants les tècniques
d'eixides de paret i contraparet.
Altres ASPECTES TÉCNIC-TÀCTICS

LA ANTICIPACIÓ. Factor esencial.

La capacitat d'anticipar-se al joc del rival i a la bola és clau en el joc del pàdel.

Es tracta d'una cosa molt difícil d'ensenyar i que està molt relacionat amb la quantitat
de pràctica i d'experiència que tinga el jugador.

És un factor que marcarà les diferències de nivell entre diferents jugadors. No és tant
qüestió de talent com d'intel·ligència. En el joc amb les parets serà fonamental anticipar-
se a les trajectòries de la bola per a no quedar atrapat i poder jugar la bola sense forçar
els colps al límit.

Per a anticipar-nos en el joc de paret hem de considerar diversos aspectes: ubicació

en la pista, trajectòria que porta la bola, velocitat de la bola i possibles efectes que aquesta
porte.

Per a treballar l'anticipació en la paret el jugador ha de concentrar-se i situar-se

correctament en el lloc on eixirà la pilota abans que bote en el sòl.

Realitzant continus passos d'ajust impactarem la bola en el lloc i moment precisos.

L’ús correcte de LAS PARETS.

Les parets, si les utilitzem correctament, són una vertadera ajuda. Ens permeten
recuperar tot tipus de boles, que en un altre esport serien punts perduts.

El que es guanya amb les parets és temps, que permet preparar-nos millor per a
colpejar. Cal tindre en compte que el temps que usem és un temps aprofitat pel nostre
rival per a guanyar la xarxa, per això no cal abusar de les parets. Si podem colpejar la bola
abans de donar en la paret, aconseguirem un joc ràpid i ofensiu.

Per regla general sempre que la pilota vinga amb velocitat i en forma ascendent serà
ideal, deixar-la que done en la paret i contraatacar-la. Per contra quan la bola quede molt
baixa després del rebot en la paret farem un joc més defensiu, quasi sempre un globus.

Per a dominar les parets és fonamental estar ben col·locats. La posició correcta ja
hem vist que és la de cobrir el racó de la pista amb el nostre cos. Sempre que la trajectòria
i velocitat de la bola ho permeta utilitzarem el gir per a jugar les boles que reboten en una
o dues parets.
 El jugador no ha de subestimar mai la bola. Per més senzilla que semble, hem d'estar
contínuament en moviment. Tan sols frenarem el nostre moviment en el moment just del
contacte de la bola per a un major control del colpege. La sensació ha de ser la d'un continu
moviment de peus, com si estiguérem surant sobre la pista.

Moviment de “LIMPIAPARABRISES”.

Ens referim als moviments que han de realitzar els jugadors quan la bola està en joc.

El moviment que realitzen els jugadors al volear és com el “limpiaparabrisa” de

l'automòbil. Quan un jugador cobreix un angle al qual arriba forçat, l'altre li segueix,
mantenint sempre la mateixa distància i així successivament es van movent en forma de
tàndem o “limpiaparabrisa”.Nos referimos a los movimientos que deben realizar los
jugadores cuando la bola está en juego.

Com COLPEJAR la PILOTA?

En el pàdel pràcticament no es colpeja la pilota. Només es colpeja en la rematada.

En la majoria dels colps, el que hem de buscar és “espentar la bola”.

En colpejar la bola correm més riscos, ja que augmenten les possibilitats que se'ns
vaja directament a la paret. A més de que les boles que porten molta velocitat se'ns giren
en contra, ja que si el rival les deixa passar i les juga després del rebot en la paret ens
podrà contraatacar fàcilment.

El correcte és espentar a la pilota. En espentar-la, donarà poca eixida de paret i serà

una bola sense pes i molt difícil de contraatacar. A més en espentar-la, tindrem el control
del joc a les nostres mans. Aquest colp manca de preparació. S'emporta la pala en direcció
a l'impacte. L'important és la terminació, amb la qual aconseguim donar-li a la bola direcció,
profunditat i control. Per a aconseguir-ho, hem de sentir que en impactar la bola, aquesta
no es desprén de la pala, com si la pilota s'haguera pegat a la pala.

On IMPACTAR la BOLA?

La resposta correcta no és “en el punt més alt”. A la bola cal impactar-la ascendint,
per què? Si el jugador decideix colpejar-la en el punt més alt, entre que visualitza i dona
l'ordre al braç, ja serà tard, i la trobarà baixant i sense pes. Aqueixes mil·lèsimes de segon
que es perden entre la visualització de la bola i l'ordre del cervell al braç són fonamentals.
Per aquest motiu cal agafar la bola en el seu ascens, perquè si la colpegem en la seua
caiguda no tindrà pes i no aconseguirem un colp potent. Com més prompte millor impactem
la bola, menys temps donarem al rival perquè es prepare.

De qui és la pilota del MIG DE LA PISTA?

Molts coincideixen que la pilota que queda enmig de la pista és del qual juga de
dreta, tanmateix, això no és del tot cert. Hi ha jugadors que colpegen millor de revés que
de dreta. Després cal donar una altra resposta a la pregunta.

Normalment la pilota del mitjà de la pista és del jugador que està més atent.

Davant d’estes boles dividides és fonamental la comunicació: “vas tu!”, “és meua!”,
“vaig!”, etc.