AINARA CHAMIZO

JOCS
I
ESPORTS
TRADICIONALS
La baldufa
És un joc tradicional català que s'ha fet durant segles en algunes
zones de Catalunya. Es tracta d´un joc d´habilitat i punteria que es
pot practicar tant en espais tancats com al´aire lliure.

L'objectiu del joc és fer arribar una bola (la baldufa) des d'un punt
de sortida fins a un punt d'arribada, utilitzant un bastó amb una
punta esmolada (la baldufera) per impulsar la bola. El bastó s'agafa
per la part inferior i es fa servir com una catapulta per llançar la
bola.

El joc es divideix en dues fases: a la primera, els participants

intenten fer arribar la bola des del punt de sortida fins a un punt
intermedi, sortejant diferents obstacles; a la segona fase, han de fer
arribar la bola al punt d'arribada al menor nombre de llançaments
possible.
 Les bitlles
És un joc tradicional català que s'ha practicat des de fa segles a diverses
zones de Catalunya. Es tracta d´un joc d´habilitat i punteria que es juga
en una superfície plana i llisa, com una plaça o un carrer.

El joc consisteix a enderrocar amb una bola petita (la bitlla) un conjunt
de nou cilindres de fusta (les bitlles) disposats en forma de piràmide.
Cada bitlla té una puntuació diferent i l'objectiu del joc és obtenir la
màxima puntuació possible en un nombre limitat de llançaments.

Els jugadors llancen la bola des d'una distància determinada, tractant

d'enderrocar les bitlles sense sortir de l'espai de joc o sense tocar les
línies marcades a terra. Quan totes les bitlles han estat enderrocades, es
procedeix a recollir-les ia calcular la puntuació obtinguda.

El Joc de Bitlles és molt popular a algunes zones de Catalunya,

especialment al Baix Llobregat ia la comarca del Vallès Occidental. A
més, se celebren diversos campionats i competicions durant l'any, que
atrauen molts jugadors i aficionats. El joc ha estat declarat Bé Cultural
dInterès Nacional per la Generalitat de Catalunya.
 La sogatira
Dos equips de 6-8 jugadors, amb una corda de 20m.
que porta un mocador lligat al centre, i dos cons
situats a 3m del mocador (un a cada costat). Cada
equip agafa a 4m. del centre i, al senyal, tiren fins
que el mocador arribi a l'alçada del con.
Després s'enfronten els guanyadors de cada corda i
els perdedors.
Variants:
-Agafar d'esquena.
-Creuant dues cordes (perpendiculars) i tiren els
quatre equips alhora
zic zac zuc
Zic Zac Zuc és un joc tradicional català que es juga amb una
corda i una pilota. És similar a altres jocs populars a tot el món,
com el salt amb corda o l'elàstic.

El joc consisteix a fer diferents moviments amb la corda mentre

un jugador (el zuc) salta per sobre. La corda se sosté als extrems
per dos jugadors (els zics) que la fan girar a terra, mentre el zuc
salta per sobre de la corda seguint els moviments dels zics.

El joc es complica a mesura que els zics fan moviments més

complicats i ràpids amb la corda, i el zuc ha de saltar amb més
habilitat i rapidesa per no tocar la corda.

Zic Zac Zuc és molt popular a Catalunya, especialment entre els

nens i les nenes. Se sol jugar al carrer, a les places o als patis de
les escoles. És un joc divertit i desafiador que fomenta la
coordinació, l'habilitat i la socialització. A més, el joc té diferents
variants i modalitats segons l'edat i el nivell d'habilitat dels
participants.
Les bales
Les bales són petites boles rodones, generalment fetes de
vidre, que es fan servir en un joc tradicional que es juga a tot
el món. L'objectiu del joc és utilitzar una bala més gran per
colpejar i moure les bales més petites fora d'un cercle traçat
a terra oa la terra.

En el joc de les bales, els jugadors comencen dibuixant un

cercle a terra oa la terra, i col·loquen les seves bales dins del
cercle. Després, els jugadors fan torns per colpejar les bales
dels altres amb la seva bala més gran, tractant de moure-les
fora del cercle. Si aconsegueixen fer-ho, es poden quedar
amb la bala que han mogut.

El joc de les bales ha estat popular durant segles i es juga a

tot el món. És un joc simple que requereix habilitat i precisió,
i pot ser molt divertit per a nens i adults per igual. A
Catalunya, el joc de les bales és conegut com “El Joc de les
Bales”.
 Les xapes
Las Chapas és un joc tradicional que es juga a moltes parts del món,
incloent Espanya i Catalunya. El joc consisteix a llançar xapes metàl·liques
a un objectiu, que pot ser una línia dibuixada a terra o una sèrie de forats.

Per jugar a Las Chapas, cal una xapa metàl·lica plana i rodona, que es
llança amb els dits cap a l'objectiu. Els jugadors poden crear les seves
pròpies xapes personalitzades, decorant-les amb diferents dissenys o
imatges.

L'objectiu del joc és llançar la xapa el més a prop possible de l'objectiu,

tractant de superar els altres jugadors en distància o precisió. El joc es pot
jugar en diferents modalitats, com la de “pica i corre”, on els jugadors han
de recollir la xapa llançada abans que els altres puguin llançar la seva, o la
de “tir al forat”, on els jugadors han de tractar de llançar la xapa dins d'un
forat o forat a terra.

Las Chapas és un joc molt popular a Catalunya, especialment entre els

nens i joves. Tot i que és un joc senzill, fomenta la coordinació, l'habilitat i
la competició amistosa entre els participants. A més, es poden organitzar
competicions i tornejos de Las Chapas a les escoles oa les festes locals.
Bols
Es juga amb tres maces, anomenades bitllots.
Bitlles: la bitlles són sis que es planten en un
extrem del camp. L'objectiu consisteix a obtenir
el major nombre de punts sabent que cada
bitlla abatuda val un punt. La puntuació
màxima s'obté en deixar una bitlla plantada,
jugada que equival a 10 punts, aquesta és la
millor jugada es diu, fer bitlla, en canvi,
tombar-les totes es diu fer llenya. Camp de joc:
La distància de tir és de 11,5 metres per als
hòmens i 9,5 metres per a les dones, a partir
dels 15 anys.
PETANCA
La petanca és un popular que es practica a diversos països de la
Mediterrània i Argentina. A Espanya es juga a Andalusia, Catalunya i
Llevant El joc procedeix d'Occitània, on gaudeix de gran acceptació.
El nom procedeix de l'expressió "peus junts" en llengua occitana.
REGLES:
Les pistes són rectangulars de 15 m per 4 m. d'amplada, encara que
poden ser de 12 m x 3 m per a altres competicions.
El joc consisteix a llançar una sèrie de boles metàl·liques amb el
propòsit d'acostar-se tan poc com sigui possible a una petita bola de
plàstic o fusta que ha estat llançada anteriorment per un jugador a
una distància entre 6 i 10 m.
Cada jugador llança, per torn, tres boles en la modalitat individual i
en dupletes (dos equips de dos jugadors) i dues si es juga per
tripletes (dues
equips de tres jugadors). Els llançaments poden ser de tres tipus:
aproximació al bolig; de "tir" per intentar allunyar una bola d'un
jugador contrari picant-la; i de "empenta", fent rodar la bola per
apropar més una pròpia al bolig o per allunyar una contrària.
Pal ensabonat
Consisteix que fiquin un pal a la barca i has
d'intentar creuar-ho tot per poder agafar un
premi que està lligat a una corda al fons. Qui
aconsegueix arribar-hi pot aconseguir un dels
tres premis. Consisteix a passar per un pal
llarg ple de sabó i arribar fins al final sense
caure a l'aigua per agafar una cinta que
correspon a un premi. Pel que es veu a les
imatges al pal ensabonat de Flix s'ha d'agafar
una de les tres cintes que corresponen a tres
premis diferents, al pal ensabonat d'Ascó has
d'agafar la banderola de la punta del pal i el
de Mora la Nova s'ha d'agafar una branca
d'olivera.
 La ferradura
La Ferradura és un joc tradicional català que es juga a l'aire lliure. És un
joc de llançament que consisteix a llançar uns cèrcols de metall anomenats
"ferradures" cap a uns pals clavats a terra, amb l'objectiu de fer-los
encaixar.

El joc es juga en equips de dues persones. Cada equip té quatre ferradures

i dos pals que es col·loquen a una distància determinada entre ells. Els
jugadors llancen les ferradures per torns, tractant de fer-les encaixar al pal.
Cada ferradura que encaixa al pal atorga punts a l'equip. El primer equip a
assolir un nombre determinat de punts guanya el joc.

La Ferradura és un joc molt popular a Catalunya, especialment a les zones

rurals. És un joc divertit i desafiant que requereix habilitat i precisió en els
llançaments. A més, es poden organitzar competicions i tornejos de La
Ferradura a les festes locals i en altres esdeveniments comunitaris.
FÚTBOL
Esport que es practica entre dos equips d'onze
jugadors que intenten introduir una pilota a la
porteria del contrari impulsant-la amb els peus,
el cap o qualsevol part del cos excepte les mans
i els braços; a cada equip hi ha un porter, que
pot tocar la pilota amb les mans, encara que
només dins de l'àrea; venç l'equip que
aconsegueix més gols durant els 90 minuts que
dura el matx.
 BÀSQUET
Esport que es practica, en una pista
rectangular, entre dos equips de cinc
jugadors que intenten introduir la
pilota a la cistella contrària, que es
troba a una alçada de 3,05 m, valent
només de les mans; els encistells
valen un, dos o tres punts i guanya
l'equip que aconsegueix més punts
en els 40 minuts que dura el matx.
 VOLEIBOL
Esport que es practica entre dos equips
de sis jugadors en una pista rectangular
dividida transversalment per una xarxa
situada a 2,43 m d'alçada; l'objectiu és
colpejar la pilota amb mans o braços per
passar-la per sobre de la xarxa, evitant
que la pilota boti al camp propi; els
partits consten de tres mànegues de 15
punts cadascuna.
 L'handbol
L'handbol és un esport d'equip en què dos equips de set
jugadors cadascun (sis jugadors de camp i un porter)
competeixen per marcar gols a la porteria de l'equip contrari.
L'objectiu del joc és llançar la pilota amb la mà i fer travessar
la porteria de l'equip contrari, sense que el porter l'atrapi.

El joc es porta a terme en una pista rectangular dividida en

dues àrees, cadascuna amb una porteria a l'extrem. Els
jugadors poden avançar la pilota mitjançant passades i
curses, però no poden córrer amb la pilota a la mà durant
més de tres passos, ni retenir-la durant més de tres segons.
L?equip que marqui més gols al final del partit guanya.

L'handbol és un esport popular a Europa i Amèrica del Sud,

encara que es juga a tot el món. És un esport molt dinàmic
que requereix habilitats de coordinació, velocitat, resistència i
precisió. A més, l'handbol és un esport molt emocionant per
veure, amb molts gols i situacions emocionants durant el
partit.
 ATLETISME
Conjunt de pràctiques esportives que
comprèn les proves de velocitat, salts i
llançaments.
 Hockey

Esport que es juga entre dos equips que intenten

introduir una petita bola o un disc a la porteria
contrària ajudant-se d'un bastó llarg, pla i amb
forma corba en un dels seus extrems; guanya
l'equip que aconsegueix més gols en el temps que
dura el matx.
 El futbol sala
El futbol sala és un esport d'equip que es juga en una pista de
mida reduïda, generalment en un espai cobert. El joc es juga amb
dos equips de cinc jugadors cadascun, incloent-hi un porter.
L'objectiu del joc és marcar gols a la porteria de l'equip contrari
mentre es defensa la pròpia.

El futbol sala es juga amb una pilota més petita i pesada que la
utilitzada en el futbol tradicional, cosa que permet un joc més
ràpid i tècnic. A més, el joc es desenvolupa en un espai més reduït,
cosa que requereix més habilitat en el control de la pilota i en la
presa de decisions ràpides.

El futbol sala és un esport molt popular a Catalunya, i es poden

trobar nombroses lligues i competicions a diferents nivells, des de
les competicions escolars fins a les lligues professionals. També hi
ha molts clubs i equips dedicats al futbol sala, amb jugadors de
totes les edats i habilitats.
 kayak
El kayak és un esport molt popular a Catalunya,
especialment a la zona costanera, on hi ha moltes
platges i cales per explorar. També hi ha molts rius i
llacs a l'interior del país que són ideals per a la
pràctica del caiac. A més, el caiac és una activitat de
lleure molt popular entre els turistes que visiten la
regió. El caiac és una embarcació petita i estreta que
s'utilitza per navegar per rius, llacs i mars. El caiac és
propulsat per una pala de dues fulles que es fa servir
per remar, cosa que permet al navegant controlar la
direcció i la velocitat de l'embarcació.
 snorkel

El snorkel és un esport aquàtic que

consisteix a bussejar arran de la superfície,
utilitzant una màscara i un tub per respirar
que posseeix el mateix nom, a més d'aletes
per facilitar el nadó. A aquesta pràctica
també se'l coneix com a tubeig.
 Paddle surf
El paddle surf, també conegut com a stand up paddle (SUP), és un esport aquàtic
en què el participant es desplaça en una taula de surf amb l'ajuda d'un rem. El
pàdel surf s'ha tornat molt popular a tot el món els darrers anys, ja que és una
forma divertida i accessible de gaudir del mar i dels cossos d'aigua en general.

Per practicar pàdel surf, cal una taula de surf més gran i estable que les que
s'usen per al surf convencional. El participant es col·loca dret a la taula i utilitza
un rem per desplaçar-se a través de l'aigua, impulsant-se amb el rem i mantenint
l'equilibri a la taula. El pàdel surf es pot practicar a qualsevol cos d'aigua, des de
l'oceà fins als llacs i rius.

El pàdel surf és un esport molt complet que combina el treball cardiovascular, la

força muscular i la coordinació. A més, és una forma divertida i relaxant de
gaudir del mar i la natura. El pàdel surf es pot fer sol o en grup, i és una
activitat que es pot adaptar a diferents nivells d'habilitat i experiència.
Senderisme

Activitat esportiva o turística que

consisteix a recórrer a peu rutes o
senders pel camp o la muntanya.
 Els escacs
Els escacs són un joc de taula estratègic que es juga a tot el món i que té una gran tradició a
Catalunya. L'objectiu del joc és capturar el rei de l'oponent mentre es protegeix el propi.

Els escacs es juga en un tauler de 64 caselles de colors alternats, amb peces de diferents formes i
moviments. Cada jugador té 16 peces: un rei, una reina, dues torres, dos cavalls, dues alfils i vuit
peons.

El joc es desenvolupa per torns, i cada jugador mou una de les peces segons les regles
establertes. L'objectiu és posar el rei de l'oponent en escac, és a dir, en posició de ser capturat, i
fer escac mat, és a dir, capturar el rei de l'oponent sense possibilitat d'escapament.

A Catalunya, els escacs és un joc molt popular i es practica en molts àmbits, com a les escoles, als
clubs d'escacs oa les competicions locals, regionals i nacionals. A més, la ciutat de Linares, a la
província de Jaén, celebra cada any un prestigiós torneig internacional d'escacs en què participen
alguns dels millors jugadors del món. També s'han desenvolupat a Catalunya alguns escacs
propis, com els Escacs Català, que es juga en un tauler de 10x10 caselles i amb algunes peces
addicionals.
 Dansa
És el moviment estàtic i en desplaçament que
succeeix a l'espai i el temps que es realitza amb
una part i tot el cos de l'executant, amb cert
compàs o ritme com a expressió de sentiments
individuals o de símbols de la cultura i la societat.
La dansa també és una forma de comunicació.
 Tenis
Esport que es practica entre dos jugadors
o dues parelles en una pista rectangular
dividida transversalment per una xarxa;
consisteix a impulsar una pilota amb una
raqueta per sobre de la xarxa intentant
que boti al camp contrari i que l'adversari
no la pugui tornar; els partits es disputen
a tres o cinc sets seguint un complex
sistema de puntuació.
 Castellers
Els castellers són una tradició cultural i esport a Catalunya que consisteix a
construir torres humanes. Els castellers són grups de persones que treballen
junts per construir aquestes torres humanes, on els participants pugen els
uns sobre els altres per formar nivells de la torre, amb l'objectiu d'assolir la
màxima altura possible.

La construcció de les torres humanes requereix una gran quantitat

d'habilitats, coordinació i treball en equip i és considerat un esport a
Catalunya. Els castellers formen equips i competeixen en festivals i
competicions a tota la regió.

L'objectiu del joc és construir la torre humana més alta possible abans que
l'estructura s'ensorri. Els castellers treballen junts per pujar i mantenir la
torre, i l'èxit es mesura a l'alçada assolida ia la complexitat de l'estructura.

Els castellers són una tradició cultural molt important a Catalunya, que data
del segle xviii. Actualment, hi ha més de 100 grups de castellers a Catalunya,
i cada any se celebra el “Concurs de Castells” a Tarragona, on els equips
competeixen per construir les torres més altes i complexes.
 El descens de rius
El descens de rius o balsisme,
conegut mundialment com a
ràfting, és una activitat
esportiva i recreativa que
consisteix a recórrer el riu en la
direcció del corrent,
generalment sobre algun tipus
d'embarcació o bassa.
 L'esquirols
L'esquirols és un esport tradicional català que es practica sobre
xanques i que es caracteritza per la realització d'acrobàcies i salts a
l'aire. Els participants usen xanques de fusta amb una alçada de fins a
dos metres i mig, i es mouen saltant i corrent sobre ells.

L'objectiu de l'esquirols és fer acrobàcies i salts a l'aire, incloent-hi

girs, piruetes i salts mortals. El joc es divideix en dos equips, cadascun
amb un nombre igual de participants. Els equips competeixen entre si
per veure qui pot fer les acrobàcies més impressionants i creatives.

L'esquirols requereix una gran quantitat d'habilitat, equilibri i

coordinació, i és considerat un esport extremadament exigent. A més,
és un esport molt emocionant i espectacular, ja que els participants
fan acrobàcies a l'aire a gran alçada.

L'esquirols és una activitat tradicional a la regió de Tarragona, i se

celebra una competició anual anomenada "Concurs de Saltadors" en
què els equips competeixen pel títol de campions d'esquirols. L'esport
és molt popular a Catalunya i atrau espectadors de totes les edats.
 Correfoc

És una tradició catalana que

consisteix en una processó de
diables i dracs que corren pels
carrers amb focs d'artifici. És un
esdeveniment molt popular a
Catalunya durant les festes de la
Mercè a Barcelona.
 Sardanes
És una dansa tradicional catalana en què
diversos ballarins es prenen de les mans i
formen un cercle, mentre ballen al ritme de
la música. Es balla en esdeveniments festius
i és molt popular a Catalunya.
 La pilota basca
Tot i que és originària del País Basc, la pilota
basca és un esport molt popular a Catalunya. Es
juga a una pista amb una pilota dura i es pot
jugar en diferents modalitats.
 Esquí
Catalunya compta amb diverses
estacions d'esquí als Pirineus, fet que el
converteix en una destinació popular
per als esports d'hivern.

Lliscar sobre la neu o sobre l'aigua

amb uns esquís.
RUNNING
El running consisteix a córrer distàncies
específiques durant un temps determinat.
S'associa amb la pràctica de l'atletisme o amb
córrer com a activitat recreativa, per la qual cosa
impacta la salut física i mental de manera
profitosa.
CICLISME
El ciclisme és molt popular a Catalunya, i la
regió ha acollit diverses etapes del Tour de
França i de la Volta a Espanya. A més,
compta amb una gran quantitat de carreres i
esdeveniments ciclistes a tota la regió.

El ciclisme és un esport en què es fa servir una

bicicleta per recórrer circuits a l'aire lliure o en
pista coberta i que engloba diferents
especialitats.
NATACIÓ
La natació és l'habilitat que permet a l'ésser
humà desplaçar-se a l'aigua, gràcies a l'acció
propulsora realitzada pels moviments rítmics,
repetitius i coordinats dels membres superiors,
inferiors i el cos, i que us permetrà mantenir-se
a la superfície i vèncer la resistència que
ofereix l'aigua
ZUMBA
Zumba és una disciplina fitness creada a mitjans
dels anys 1990 pel colombià Alberto "Beto" Pérez,
enfocada per una banda a mantenir un cos
saludable i per altra a desenvolupar, enfortir i
donar flexibilitat al cos mitjançant moviments de
ball combinats amb una sèrie de rutines
aeròbiques.
 EL JOC DEL PAL
El joc del pal és una pràctica esportiva
tradicional catalana que consisteix a lluitar
amb un pal de fusta, defensant-se dels
atacs de l´oponent.
 Cursa de Motos
Catalunya és coneguda per albergar el Gran Premi de
Motociclisme de Catalunya, una cursa de motos que se
celebra anualment al Circuit de Barcelona-Catalunya. Les
curses de motos són l'esport de motos de curses de motos.
Les principals varietats inclouen curses de motocicletes a
carretera i fora de carretera, tant en circuits com en pistes
obertes, i carreres a pista.