UNITAT DIDÀCTICA

“PICKLEBALL”
U.D. “Pickleball” EDUCACIÓ FÍSICA

1 UN POC DE LA SEUA HISTÒRIA

El Pickleball (de vegades escrit Pickle-Ball) és un esport de pàdel (pala) que combina elements de
bàdminton, tennis de taula i tennis. Es caracteritza per ser un joc dinàmic i una tècnica de cops molt similar al
tennis, encara que a diferència del tennis, es juga en una pista més xicoteta, amb una pala molt lleugera i una
pilota de plàstic perforada de baixa velocitat, fet que el fa un esport fàcil d'aprendre i amb una demanda
tècnica i física més baixa que altres esports com el tennis, per això s'ha convertit en un esport per a tots els
públics, independentment de l'edat o condició física.

1.1 ORIGENS
El joc va començar durant l'estiu de 1965 a Bainbridge Island, Washington, a casa del polític Joel
Pritchard. La idea va sorgir de Barney McCallum, un amic seu. I va sorgir perquè un dissabte per la vesprada
van intentar jugar al bàdminton, però no van trobar el volant. Així que van decidir improvisar baixant la xarxa
de bàdminton i utilitzant unes pales i pilotes que van trobar a casa.

El nom del joc no té res a veure en la traducció literal. Ja que “Pickle” vol dir cogombret(pepinillo). El
nom ve del gos que tenien los Pritchard, un cocker spaniel que li deien Pickle, que estava interessat en este
nou joc. Cada vegada que podia agafava la pilota i eixia corregent. Pickle creia que era la seua bola (Pickle's
Ball), i d’ací ve el nom.

1.2 EVOLUCIÓ
El nombre de practicants de Pickleball està creixent tan ràpidament que de 777 clubs registrats als
Estats Units al març de 2010 va pujar a més de 2.600 al setembre d'aquest any.

Les dades parlen per si soles. Segons la informació oferida per l'Associació Espanyola de Pickleball, en
els últims cinc anys, el nombre de jugadors d'aquest esport als Estats Units ha augmentat un 35%, tenint a
finals de 2018 un total de 3,3 milions de jugadors al país. Amb aquesta evolució, s'hauria convertit en
l'esport amb major creixement d'usuaris a tots els Estats Units en els últims anys.

És l'esport amb major creixement en nombre de practicants de tots els Estats Units en els últims cinc
anys. El Pickleball busca expandir-se a Espanya amb l'objectiu de convertir-se en el nou fenomen social que
succeeix al pàdel.

Als Estats Units que compta amb més de 30.000 membres, havent experimentat un creixement del
650% en sis anys, i havent construït un circuit professional amb tornejos a tot el país.

Va arribar a Espanya a principis d'aquesta última dècada, i l'Associació Espanyola de Pickleball confia
que aquest esport puga seguir els passos del pàdel i convertir-se en els propers anys en un "nou fenomen
social".

-2-
U.D. “Pickleball” EDUCACIÓ FÍSICA

2 REGLAMENT

A) EL JOC
L’objectiu del joc es colpejar la pilota en la pala, i passant-la per damunt de la xarxa fer que bote al camp
contrari. Es aconsegueix punt quan la parella contraria no pot tornar la pilota,la tira fora o fa qualsevol falta.
La pilota a soles pot pegar un bot. I també es pot colpejar de volea (sense que bote), excepte en algunes
situacions que vorem més avant.
Ací teniu un vídeo per vore alguns punts molt bons de Pickleball:
https://youtu.be/0EWkV4TWmpc

B) LA PISTA
Les dimensions de la pista estàndard de pickleball són similars a les de Bàdminton: 6,10m d'ample per
13,41 m de llarg tant per a partits individuals com dobles.

Les línies i àrees d'una pista estàndard de Pickleball són:

Línies de fons: Les línies de fons són les línies paral·leles a la xarxa al final de cada costat de la pista.
Línies laterals: Les línies laterals són les línies perpendiculars a la xarxa a banda i banda de la pista.
Línies no volees: Les línies no volees són les línies paral·leles a la xarxa a cada costat de la pista
perpendicular a les línies laterals. Aquestes línies són a 2,13m de la xarxa.
Zona no volea: La zona no volea és l'àrea de la pista entre les dues vores, la línia no volea i la xarxa.
Les línies no volees i els laterals es consideren inclosos a la zona no volea.
Línia central: La línia central és la línia a cada costat de la xarxa que divideix en dues meitats l'àrea
entre la línia no volea i la línia de base.

-3-
U.D. “Pickleball” EDUCACIÓ FÍSICA

Zona de servei: Les zones de servei són les àrees situades a banda i banda de la línia central, limitades
per la línia de zona no volea, la línia de base i la línia lateral.

C) L’EQUIPAMENT

La bola estàndard ha d'estar feta d'un material plàstic durador i

tenir una superfície suau i rugosa. El diàmetre de la bola oficial serà
d'entre 6,99cm i 7,62cm. La pilota ha de pesar entre 21g i 29g.
L'espai forat i el disseny conjunt de la pilota han de complir les
característiques de vol necessàries per al joc.

La pala ha d'estar feta de qualsevol material considerat segur i

no prohibit en aquestes normes. Ha de ser un material relativament
rígid i no flexible. La superfície de
colpeig de la pala no ha de contindre forats, dents, textura rugosa, cinta
adhesiva, característiques reflectants o qualsevol altre objecte o característica
que permet al jugador impartir un efecte addicional a la pilota. La llargària i
l’amplària combinades, incloent
qualsevol protector de vora i
coberta de l’ansa, no superarà
els 60,96cm. La mida de la fulla
més comuna és
d'aproximadament 20,32 cm
d'ample per 40 cm de llarg. No
hi ha cap restricció en el gruix de la pala. No hi ha cap
restricció en el pes de la pala. En quant al material les més
econòmiques són les de fusta , però hi ha altres de carbono
molt més cares.

D) EL TRAURE

La pilota es trau a l'alçada de la cintura, sense que bote abans de colpejar-la i en diagonal cap a la pista
de l'adversari. I té que entrar en el àrea de traure corresponent.
Els punts només es guanyen en possessió del servei quan l'adversari falla (no retorna la pilota, la
retorna fora de pista, etc.). El jugador continuarà el servei alternant les pistes de servei fins que perda el punt.
REGLA DEL DOBLE BOT: Esta regla es refereix a que el traure sempre ha de botar, i quan tornen el
traure també ha de botar obligatòriament, i després ja es pot deixar botar o no. Per tant, en cada punt, abans
de poder fer una volea, la pilota ha de botar dos voltes, per això el nom de la regla.

-4-
U.D. “Pickleball” EDUCACIÓ FÍSICA

Seqüència de traure (Partits de Dobles)

• Cada vegada que un equip recupera la possessió de la pilota per traure comença una nova
"seqüència de sacada".
• A l'inici de cada joc, només se li permet a un jugador traure fins que el seu equip perda el traure. És a
dir, només un jugador traurà en la primera "seqüència de sacada" del partit. A partir de llavors
ambdós membres de cada equip trauran en cada seqüència abans que la pilota siga lliurada a l'equip
contrari.
Posicionament del Jugador al traure (Partits de Dobles)
• El traure s'inicia sempre a la part dreta de la pista i s'alterna de dreta a esquerra successivament
mentre el jugador o l'equip mantinga el traure.
• Cada jugador continuarà traient fins que l' equip perdi el punt.
• Quan un punt no és guanyat pel primer jugador que trau de l'equip (ja siga per falta en el servei o per
perdre el punt) el segon jugador de l'equip haurà de servir des de la part de la pista en què es trobe
en aquell moment.
• El jugador encarregat de restar el traure és l'únic que pot retornar la pilota del servei. Si el seu
company retorna el traure és falta.
• Els membres de l'equip als quals els correspon el traure aniran alternant els seus llocs al camp
conforme van anotant punts.
• Els membres de l' equip encarregats de restar no alternaran les seves posicions.

E) PUNTUACIÓ.
• Es juga a 11 punts amb diferència de 2, és a dir, si ambdues parts estan empatades a 10, el joc
continuarà fins que un equip guanyi per 2 punts.
• Només l'equip que trau pot anotar punts.
• Els punts s'anoten amb colps guanyadors o si l'equip que resta comet falta.
• Els jugadors han de cantar la puntuació abans de traure per dues raons:
1. Permetre que l' altre equip es prepare.
2. Ajudar a recordar quina és la puntuació.

F) ACCIONS PROHIBIDES.

• Si al traure la pilota no entra a la zona correcta.

• Realitzar una volea abans que la pilota hagi botat una vegada a cada camp després del servei (regla
de doble pot).
• Tocar la xarxa amb la pala o el cos.
• Realitzar una volea a la zona de no-volea.
• Xafar la línia de no-volea o estar en aquesta zona durant una volea o caure-hi després de realitzar el
cop.

-5-
U.D. “Pickleball” EDUCACIÓ FÍSICA

• Tocar la zona de no-volea i les línies que la delimiten amb la pala, la roba o qualsevol altra pertinença
que porte a sobre el jugador abans o després de realitzar la volea.
• Permetre que la pilota boti dues vegades a la pista abans de ser colpejada.
• Deixar que la pilota toque qualsevol part de la roba o el cos del jugador implicat en el colp (a
excepció de la mà que porta la pala ja que se'n considera una extensió).

3 FONAMENTS TÈCNICS.

3.1 L’EMPUNYADURA DE LA PALA

En este apartat anem a aprendre com agafar la pala.
La manera d’agafar la pala es similar en tots els esports de raqueta i pot variar segons el colp a realitzar.
Però al nivell d’iniciació es recomana l’empunyadura continental que ens val per a realitzar tots els colps de
manera eficaç.
A) EMPUNYADURA CONTINENTAL.
La raqueta s’agafa amb una mà com si fora un martell i volgueren clavar un clau amb el canto. Per
assegura que ho fem bé podem seguir els passos següents:

1 2 3

1. Col·locar la mà oberta en la part ampla de la pala.

2. Anar baiant la mà fins al mànec.
3. Agafar la pala en la part baixa de mànec.

3.2 POSICIÓ DE BASE

Durant el joc, per tal de poder reaccionar el més ràpidament possible a les accions del contrincant, el
jugador haurà d’adoptar la següent posició: cames (genolls) flexionats, peus separats un poc més que
l’amplària del muscles, tronc lleugerament inclinat cap a davant, i sostenint la pala davant i vertical. Quan
estigues en la part de darrere de la pista tindràs la pala un poc baixa i quan estigues davant has de tindre-la
més alta.

-6-
U.D. “Pickleball” EDUCACIÓ FÍSICA

3.3 DESPLAÇAMENTS
Els desplaçaments són la base d’un bon colp, ja que per poder realitzar-lo correctament hem d’estar a la
distància adequada. Ni molt prop ni molt juny. El més important és col·locar-se de costat i amb passos curts
ajustar la distància a la bola.

3.4 ELS COLPS

3.4.1 DRIVE.
El Drive és el colp que es fa quan la pilota ve pel costat dominant, és a dir, el costat on tens la pala. A
continuació teniu un llistat de tips que vos ajudaran molt a millorar el vostre nivell de joc.

• Col·locat de costat amb la cama no

dominant davant, armant la pala
Armat Impacte Terminació
darrere.

• Ajusta la distància a la bola.

• Colpeja la bola quan arribe a la posició

del teu genoll avançat amb la pala
mirant cap avant.

• Després de colpejar continua el

moviment de la pala cap avant, i acaba
el moviment agafant la pala amb la mà
contraria.

3.4.2 REVÉS.
El revés és el colp que es fa quan la pilota ve pel costat no dominant, és a dir, el costat on no tens la
pala. A continuació teniu un llistat de tips que vos ajudaran molt a millorar el vostre nivell de joc.

• Col·locat de costat amb la cama dominant

davant, armant la pala darrere.

• Ajusta la distància a la bola.

• Colpeja la bola quan arribe a la posició del

teu genoll avançat amb la pala mirant cap
avant.

• Després de colpejar continua el moviment

de la pala cap avant, i acaba el moviment
obrint el braços.

-7-
U.D. “Pickleball” EDUCACIÓ FÍSICA

3.4.3 VOLEA.
La volea és un colp ofensiu que es realitza colpejant la bola sense bote i en la part de davant de la pista.
A continuació teniu un llistat de tips que vos ajudaran molt a millorar el vostre nivell de joc.

• El més important és estar molt atent i una posició

que et permeta reaccionar ràpidament, amb la
pala alta i davant, les cames un poc flexionades i el
pes del cos sobre les puntes dels peus.
• Col·locar-se el més prop possible a la zona de no
volea.
• Fer un armat alt i curt.
• Colpejar la bola el més alt possible i cap avant.
• Anar amb conte de no xafar la zona de no volea
després de colpejar la bola

3.4.4 SMASH O REMATADA.

La rematada és el colp més ofensiu que busca guanyar el punt. Es pot fer quan ve una bola alta i es
realitza colpejant la bola amb potència per damunt del cap, donant-li una trajectòria descendent.
A continuació teniu un llistat de tips que vos ajudaran molt a millorar el vostre nivell de joc.

• Esperar a la oportunitat de efectuar aquest colp

quan la pilota es quede alt.

• Col·locar-te de costat amb la cama no dominant

davant. I la pala preparada alta i els pes del cos
en la cama de darrere.

• Colpejar la pala alta i davant, passant el pes del

cos cap a davant i acompanyar amb un
moviment de gir.

-8-
U.D. “Pickleball” EDUCACIÓ FÍSICA

4 FONAMENTS TÀCTICS.
4.1.1 TÀCTIQUES DEFENSIVES.
Tàctiques defensives. Són el conjunt de decisions que hem de prendre per evitar que l’adversari ens faça punt. A
continuació enumeraré algunes de les tàctiques defensives que posem en pràctica al jugar al Pickleball:
1. Distribució del espai del terreny de joc de manera equilibrada. I que cada jugador vaja a les boles de la seua
zona.
2. Tornar al teu lloc després de realitzar un colp fora d’eixa zona.
3. Utilitzar colps defensius, des de darrere, sense alçar molt la pilota.
4. Evitar colps alts i curts que faciliten la rematada del oponents.
5. Comunicar-se amb el company per evitar anar els dos a per el volant o no anar ningú.
6. No arriscar amb colps difícils i jugar a passar-la, esperant el fallo dels oponents.
7. En cas de trobar-se les dos parelles prop de la xarxa, fer “tinking”, que consisteix en tirar boles molt curtes i
baixetes, que boten dins de la zona de no volea, per evitar alçar-la i que els oponents puguen fer un colp ofensiu.
8. Posicionar a l’esquerra el jugador que colpeje millor de revés. I així les boles del centre les pot colpejar de
dretes. I l’altre jugador a soles he de defensar el seu costat dret.

4.1.2 TÀCTIQUES OFENSIVES.

Tàctiques ofensives. Són el conjunt de decisions que hem de prendre intentar fer-li un punt a l’adversari.
La norma general es adoptar en esta modalitat una actitud ofensiva, procurant ser els primers en guanyar la xarxa i
mantindré las oponents darrere.
A continuació enumeraré algunes de les tàctiques ofensives que posem en pràctica al jugar al Pickleball:
1. Buscar els espais buits.
2. Buscar els cantons i les línies.
3. Tirar la bola entre els dos oponents per crear-los confusió.
4. Buscar el contrapeu.
5. Tirar la bola al cos dels oponents o als peus.
6. Buscar el punt feble del adversari.
7. Fer-li la nevera al millor jugador.

-9-