-.

Te acaricio beso o abrazo una persona adulta para su propia gratificación sexual

Te obligaron a practicar sexo oral a un adulto, o familiar

Te violaron o penetraron de alguna otra manera

-.Te hicieron presencial actos sexuales

-.Te viste obligada a escuchar largas conversaciones sobre temas sexuales

-.Te hicieron caricias o daño en los genitales mientras te bañabas o en algún otro contexto

Te sometieron a tatamientos médicos innecesarios para satisfacer las necesidades sexuales o

sádicas de un adulto

Te hicieron ver películas de sexo u otro tipo de pornografía

Te hicieron posar para fotografías eróticas

Te viste envuelta en prostitución infantil o pornografía

Te obligaron a participar en algún momento en el que hubiera torturas físicas, psíquicas o sexuales

Reconocer que el abuso no es nisiquiera físico,

Es necesario crear este plan de vida.. para llevar una evauacion de nuestros éxitos, logros,cuando

nos damos cuenta que somos prioridades y no nos podemos poner en segundo lugar es cuando

pensamientos o habitos negativos se tornaran a eliminar en la vida

- Existe otro tipo de metas que no se construyen con base en el tiempo de resultado, éstas
se encuentran delimitadas generalmente en las dimensiones emocional y mental. Por

ejemplo: cambios de carácter, mejorar la calidad de las relaciones, disminuir actos

impulsivos como el comer mucho o no Comer.. comprar compulsivamente.. de comernos

las uñas

- Enfrentarnos a etapas que nos molestan a ratos

• lo recuerdas bien: 9

• Lugar de los hechos: Casa abuela, Casa familiar

¿Que edad tenias?: Cinco

¿Que te encontrabas haciendo?:Viento Tv(cuarto), Durmiendo- Hermano

• Quienes estaba:

1. Abuela, padastro
2. 2.Hermano, padastro, id

• Me podrías decir que fue lo que pasó? DESCARGA EMOCIONAL:

1. Visible
2. 2: NO TAN VISIBLE
3.

• ¿Cómo te sentiste?

: Adolorida, miedo, desconcertada

:MAL,Asco..

• ¿Qué hiciste?:

1 Callada,

2: CALLADA

• A quien le dijiste: a nadie

• Como intervinieron:

Mama:No creyo

Abuela: Llorando

• Cómo te sentiste? ¿Qué hiciste?

 Hubo alguna amenaza por parte del abusador:

No hubo amenaza
• Y es un peso mas duro porque entran dudas como..

• Me creeran:

• Lo volveré a ver:

• Vovlera apasar:

En algún momento habias contado este episodio: MEJOR AMIGA GRUPO DE APOYO

.. siento que algo te esta como dominando digamos aspectos de tu vida.. que es

-No comes mala alimentación

-Compra compuslivametne

Efectos: dificultad para expresar los sentimientos

Autoestima

.. pareja

AUTOESTIIMA TEST QUE SE DEJA.. EN EL DRIVE PARA MIRAR COMO ESTA CADA SITUACION DE TU
VIDA

SENTIMIENTOS

CUERPO

INTIMIDAD

SEXUALIDAD

FAMILIA

-FASES—ACEPTAR

-EL ROMPER EL SILENCIO: EL CONTARLE A OTRO SER HUMANO.. ES UNA

POTENTE FUERZA CURATIVA
- COMPRENDER QUE NO TUVISTE LA CULPA..YA QUE COMO NIÑA QUIZAS NO
LO ENTENDISTE.. PERO COMO SUPERVIVIENTE ADULTA DEBES PONER LA
CULPA DONDE CORRESPONDE
DIRECTTAMENTE EN LOS HOMBROS DEL AGRESOR
 - EL TOMAR LA DECISIÓN DE QUERER CURAR O CAMBIAR,CUANDO
ELEGIS Y ACEPTAS ESTAR DISPUESTO A CAMBIAR ES CUANDO LE
DAMOS PASO AUN PLAN DE VIDA O PROYECTO
- COMUNICARSE CON TU NIÑA INTERIOR: PONERNOS EN CONTACTO
PARA MIRAR ESAS EMOCIONES TAL VEZ ESAS QUE AUN NO LAS HAS
PODIDO GESTIONAR BIEN
- CONFIAR EN TI MISMA: ES LAMEJOR GUIA, EL APRENDER A CONFIAR
EN TUS PERCEPCIONES,INTUICIONES Y SENTIMIENTOS
- PERDON.. Y ES EL PERDON A TI MISMA
- GRUPOS DE APOYO, MEDITACIONES,, UNA EXPERIENCIA MAS
INTANGIBLE QUE PERSONAL—(NATURALEZA.. MEDICACION)
- CON EL FIN DE QUE ESOS PENSAMIENTOS Y PERSPECTIVAS SE
ESTABILICEN, Y OJO AUNQUE NO SE VA BORRAR EL PASADO, SE HARA
CAMBIO PROFUNDOS DONDE LA CONCIENCIA YA TENGA EL PODER O
EL CONTROL DE TRABAJAR EN TUMUNDO.. EL PRESENTE
El saber elegir bien a tu pareja el permitirse amar, entregarte a una persona

Tienes que protegerte poniendo cuidado en no elegir a una persona que abuse de tu confianza.. ni
de cualquier otra manera

Emociones que surgen

- El ultimo Flashbacks de ese acontenicmiento

- 2.1 Algunas de las principales alteraciones emocionales que presentan las víctimas son las
siguientes:
-  Culpa : Cinco
-  Ansiedad: Cinco
-  Angustia :Siete
-  Miedo: CinO
-  Inseguridad: Diez
-  Enojo : Diez
-  Tristeza, que puede convertirse en depresión: Diez
- ideacion
-  Irritabilidad : Tres
-  Baja autoestima

: Cinco:

- Principales alteraciones en las diversas esferas:

- Somáticas: Alteraciones del dormir: insomnio, hipersomnia, pesadillas No
 - Alteraciones de la alimentación: aumento y en algunos casos disminución Alteraciones
somáticas diversas: entre las más frecuentes cefaleas, dolor muscular, fatiga
SdISMUÑECOZOD
- Cognitivas: Alteraciones en la atención y la concentración Alteraciones en el contenido del
pensamiento: Ideas circulares y recurrentes respecto al evento traumático. : SSI UEDE SER
- Conductuales: Hipervigilancia
- Desinterés en actividades significativas
- Aislamiento Fobias
- Hipoactividad
- Hiperactividad
-
- -Conducta suicida:

RESERVACADA:

Una vez que la persona vive o presencia un trauma, los

síntomas de estrés postraumático acompañan por más de
un mes y se desarrolla dentro de los meses posteriores
Es normal sentir temor durante o después de una situación traumática;
pero cuando la persona no logra recuperarse de los síntomas tras un
tiempo prudencial, es posible que se le diagnostique un Trastorno por
Estrés Postraumático.

QUE SE TRABAJARA

puntualizando las características positivas y enfocarse en el potencial de sí misma,

TRABAJAR MUCHO EN EL AUTO.. AUTOCONCEPTO AUTOESTIMA
AUTORESPETO.

MANEJO DE LIMITES

¿Ahora comprendes por que todo comienza en el interior?

l primer paso es hacerte consciente de esta situación, ¿Qué

ocurrió? ¿cómo te sientes y que es lo que realmente deseas?
Dale tiempo a este proceso y mantente firme, adquirir un nuevo
hábito requiere constancia pero cada que lo practicas te
transformas más en esa versión de ti mismo

la mente necesita un tiempo para reaprender y realizar las cosas

de forma distinta. No te desanimes si un día no pudiste ser claro
con tus limites, todo requiere de un proceso y un tiempo de
aprendizaje

Tenemos que quitar de nuestras cabezas la falsa creencia de que si ponés

límites sos un/a egoísta.

 La práctica de poner límites es un PRO-CE-SO, por ende, es poco a poco,

paulatinamente.
Primero hay que empezar por detectar las situaciones en las que otras
personas intentar sobrepasar nuestros límite A VECES SIN DARSE CUENTA
En este ejercicio es importante visualizar la opción asertiva con todo el detalle posible,
pensar en cómo lo diríamos, con qué tono de voz, qué gestos, etc. Cuantas más veces
visualicemos posibles respuestas asertivas y diferentes formas de decir que no, más fácil
será poder ponerlo en práctica en situaciones reales cuando se presenten.

Fomentar que la persona descubra sus fortalezas, identifique sus habilidades para enfrentar
el evento traumático. Asi mismo identifique las redes de apoyo familiares y sociales con las
que cuenta que favorecerán la superación del evento traumático.

METAS
A CORTO PLAZO