Young-féle Séma Kérdőív

Az alábbi lista olyan állításokat tartalmaz, melyek segítségével

bárki jellemezheti saját magát. Kérjük, olvassa el az egyes
állításokat, és értékelje, hogy mennyire illenek Önre.
Amennyiben bizonytalan, válaszát arra alapozza, amit igaznak
érez, és ne mérlegelés alapján döntsön.

1 Egyáltalán nem igaz rám

2 Többnyire nem igaz rám
3 Többször igaz rám, mint nem
4 Valamennyire igaz rám
5 Többnyire igaz rám
6 Tökéletesen igaz rám
1 Az emberek nem elérhetőek érzelmi szükségleteim kielégítésére.
2 Nem kaptam szeretetet és figyelmet.
Többnyire nem volt senkim, akihez tanácsért vagy érzelmi
3 támogatásért fordulhattam volna.
Többnyire nem volt senkim, aki gondoskodott volna rólam,
megosztotta volna velem az életét, vagy igazán érdekelte volna
4 minden, ami velem történik.
Életem során legtöbbször nem volt olyan személy, aki közeledni
próbált volna hozzám, és sok időt szánt volna arra, hogy együtt
5 legyünk.
Általában nem voltak olyan emberek, akik melegséget,
6 biztonságot és szeretetet adtak volna.
Életem során többnyire nem éreztem, hogy valaki számára
7 különösen fontos vagyok.
Többnyire nem volt olyan személy, aki valóban meghallgatott és
megértett volna, tisztában lett volna valódi szükségleteimmel,
8 érzelmeimmel.

Ritkán volt részem abban, hogy rátermett személy igaz tanácsot

9 és útmutatást nyújtott volna, amikor nem tudtam mihez kezdjek.
Ed.
Aggódom, hogy azok akiket szeretek hamarosan meghalnak,
annak ellenére, hogy nincs olyan egészségügyi problémájuk, ami
10 ezt indokolttá tenné.
Azt veszem észre, hogy a hozzám közel állókhoz betegesen
11 ragaszkodom, mert attól félek, hogy egy fognak hagyni.
12 Aggódom, hogy szeretteim elhagynak, vagy elhanyagolnak.
13 Úgy érzem, nincsen stabil érzelmi támaszom.
Nem hiszem, hogy a fontos kapcsolatok örökké tartanak, azt
14 hiszem, előbb-utóbb véget érnek.
A függőségig ragaszkodom az olyan partnerkapcsolatokhoz, ahol
15 a másik fél nem tudja elkötelezni magát az irányomban.
16 Végül azt hiszem, egyedül maradok.
Kétségbe esek, mikor azt érzem, hogy egy szeretett személy kezd
17 eltávolodni tőlem.
Néha annyira félek, hogy elhagynak, hogy inkább elüldözöm
18 magamtól az embereket.
19 Nagyon felzaklat, ha valaki elhagy, akár csak rövid időre is.
Nem számítok arra, hogy azok akik támogatnak, rendszerint
20 velem lesznek, amikor erre szükségem van.
Nem engedhetem meg magamnak, hogy túl közel kerüljek
másokhoz, mert soha nem lehetek biztos abban, hogy mindig
21 mellettem lesznek amikor kell.
Úgy tűnik, az életemben legfontosabb szerepet játszó személyek
22 mindig jönnek és mennek.
Sokat aggódom amiatt, hogy az általam szeretett személyek
23 találnak valakit, akit nálam jobban szeretnek és elhagynak.
A hozzám közel állok mindig nagyon kiszámíthatatlanok voltak.
Egyik percben figyelmesek és kedvesek, a másikban haragosak,
24 zaklatottak, magukba zárkóznak, veszekszenek, stb.
Annyira szükségem van másokra, hogy aggódom mi lesz, ha
25 elveszítem őket.
Annyira védtelennek érzem magam, ga nincs mellettem valaki,
aki megvédjen, hogy sokszor aggódom, elveszíthetem
26 támaszaimat.
Nem adhatom igazán önmagamat és nem fejezhetem ki azt, aki
27 valójában vagyok, mert akkor elhagynak.
Ab.
n nem igaz rám
e nem igaz rám
igaz rám, mint nem
nyire igaz rám

en igaz rám