BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO

TRƯỜNG ĐẠI HỌC THĂNG LONG

TIỂU LUẬN CUỐI KỲ

Học phần: Kỹ năng sống – AD216

Đề tài:
HÃY TỰ ĐẶT TÊN CHO BỨC TRANH
CUỘC ĐỜI CỦA MÌNH
Họ và tên: Đào Khánh Huyền
Mã sinh viên: A38129
Giảng viên: TS. Nguyễn Thị Hải

KỲ 1 NHÓM 1 NĂM HỌC 2023-2024

1
 MỤC LỤC

MỤC LỤC ............................................................................................................ 2

LỜI MỞ ĐẦU ...................................................................................................... 3

NỘI DUNG .......................................................................................................... 4

1. Bức tranh về cuộc đời ........................................................................................... 4

a. Tôi sinh ra trên đời để làm gì? .......................................................................... 4

b. Tôi là ai?............................................................................................................ 4

c. Tôi muốn là ai? ................................................................................................. 7

d. Tôi sẽ làm gì để trở thành “tôi tương lai”? ....................................................... 7

2. Tôi của hiện tại đang gặp vấn đề gì ...................................................................... 9

a. Các vấn đề bản thân đang gặp phải ................................................................... 9

b. Nguyên nhân, giải pháp .................................................................................... 9

3. Mục tiêu của tôi trong tương lai ......................................................................... 11

a. Mục tiêu ngắn hạn, trung hạn, dài hạn, cả cuộc đời ....................................... 11

b. Lập kế hoạch thực hiện mục tiêu quản lí tài chính, thời gian và cảm xúc ...... 12

4. Sống hay tồn tại? ................................................................................................ 14

5. Kỹ năng sinh tồn ................................................................................................. 16

KẾT LUẬN ........................................................................................................ 18

TÀI LIỆU THAM KHẢO ................................................................................ 19

2
 LỜI MỞ ĐẦU

Điều khiến sa mạc trở nên đẹp đẽ, là chúng ta không biết nó ẩn giấu hồ nước mùa
xuân ở nơi nào. Và cũng giống như chúng ta, điều khiến chúng ta đẹp đẽ không phải
là những thứ được phô ra bên ngoài, như vẻ đẹp, ngoại hình, cách ăn mặc, dáng đi, …
mà là những gì ẩn giấu bên trong chúng ta, đó là bản chất của con người. Vậy bản chất
của con người, làm thế nào để người khác thấu hiểu được trong khi nó là một thứ vô
hình, không thể chạm, không thể thấy? Đó là cách ta ứng xử, ta hành động trong từng
giây, từng phút, trong từng tình huống xảy ra thường ngày. Những hành động ấy, được
bồi đắp, được tu dưỡng từ những kỹ năng sống mà chúng ta học hỏi được và tích lũy
từng ngày.
Sống giữa một thời đại đầy rẫy những khó khăn và thách thức, ta cần phải trang bị cho
mình những kỹ năng sống – những cái cho dù vạn vật có xoay chuyển theo chiều nào
phương nào, ta cũng có thể sử dụng chúng để thay đổi được hoàn cảnh. Trong vai trò
là một sinh viên của trường Đại học Thăng Long và là một trong những chủ nhân
tương lai của đất nước, em cảm thấy mình cần có trách nhiệm với bản thân hơn trong
chính cuộc sống của mình, để có thể tạo ra những bước tiền đề, tiếp nối trọng trách
của cha ông, của các bậc tiền bối, đưa đất nước ta lên một tầm cao mới. Em luôn tự
nhận thức rằng mình phải có những định hướng, mục tiêu riêng, kế hoạch riêng để bản
thân luôn được ở trạng thái tốt nhất, biến mình thành phiên bản hoàn hảo nhất. Vì vậy,
thông qua bài tiểu luận này, em sẽ trình bày khái quát về bản thân, những giá trị cá
nhân quan trọng và mục tiêu mà em đã đặt ra cho mình trong tương lai.

3
 NỘI DUNG
1. Bức tranh về cuộc đời
a. Tôi sinh ra trên đời để làm gì?
Theo tôi ai sinh ra trên đời này đều có sự mệnh của riêng mình, đến với cuộc đời này
là có cái duyên và ai cũng mong muốn góp phần giúp thế giới này trở nên tốt đẹp hơn.
Và tôi cũng vậy. Tất nhiên tôi không phải là siêu anh hùng giải cứu thế giới, tôi cũng
không có khả năng dùng phép thuật biến thế giới trở nên tươi đẹp hơn. Tôi nghĩ rằng,
mỗi cuộc sống tươi đẹp sẽ tạo nên 1 thế giới tươi đẹp và tôi vẫn đang luôn không
ngừng làm tươi đẹp cuộc sống của chính mình. Cuộc sống của tôi còn có những người
luôn bên cạnh tôi và sứ mệnh của tôi là đem lại hạnh phúc cho họ, đặc biệt là bố mẹ
mình và gia đình nhỏ của tôi trong tương lai.

b. Tôi là ai?
Ngày 01/12/2002 là ngày mà cô gái tên Đào Khánh Huyền được sinh ra đời tại Hà Nội
– Thủ đô ngàn năm văn hiến. Ngày cô bé ấy cất tiếng khóc đầu tiên cũng là ngày mà
ông nội của cô phải đến một nơi xa. “Khánh Huyền” cái tên mà mẹ cô đặt đơn giản
chỉ vì mẹ cô yêu thích một diễn viên có cái tên giống như vậy. Nhưng cô gái lại được
biết đến nhiều hơn với tên “Nấm”. Mẹ cô mong muốn rằng cô có thể thích nghi và
sống được ở bất kỳ môi trường và hoàn cảnh nào, giống như cây nấm có thể sinh tồn ở
mọi nơi. Đúng như mong muốn của bố mẹ, cô bé ấy ngày một lớn lên trong tình yêu
thương của gia đình, được dạy những điều hay lẽ phải, được bố mẹ nuôi nấng, được
ăn học đàng hoàng. Từ cấp 1 đến cấp 3, bố mẹ rất đầu tư cho tôi trong học tập, hoạt
động ngoại khóa, luôn để tôi lớn lên với điều kiện tốt nhất mà bố mẹ có thể. Sinh ra
trong năm Ngọ, tháng sinh thuộc cung Nhân Mã (nhân vật nửa người nửa ngựa trong
cung Hoàng Đạo), tôi luôn muốn được đi khắp muôn nơi, được khám phá nhiều điều
mới và được học hỏi nhiều điều thú vị. Hiện tại tôi là sinh viên ngành ngôn ngữ Anh
trường đại học Thăng Long, cùng với đó tôi cũng đang là chủ nhiệm câu lạc bộ Muzik
của trường đại học. Bên cạnh đó, tôi đã tốt nghiệp chứng chỉ thiết kế đồ họa tại trường
liên kết Arena Multimedia. Nhờ những trải nghiệm ấy, từ một cô bé không có ước mơ,
tôi đã mang trong mình nhiều hoài bão to lớn.

4
Tôi đã từng tra về thần số học của mình, số của tôi là số 8. Năng lượng của số 8 có
tính dương và rất mạnh, đây là con số biểu tượng của tiền bạc, quyền lực, vật chất, thế
sự.
ĐIỂM MẠNH CỦA SỐ 8:
- Bạn thường thể hiện năng lực điều hành và bao quát tốt. Bạn sẽ quan tâm tới kết quả
nhiều hơn là chi tiết.
- Bạn có cái nhìn thực tiễn trong cuộc sống, nghiêm túc, kỷ luật trong công việc.
- Bạn quan tâm nhiều tới tiền bạc, quyền lực và vật chất. Với bạn, nhất định phải có sự
đảm bảo về tài chính, và khi có được thu nhập tài chính tốt, bạn mới thấy an toàn.
- Về mặt gia đình, bạn là người coi trọng sự chung thủy.
- Đường đời 8 có thể thành công lớn, nhưng không bằng phẳng. Bạn cần sự kiên trì,
và chú ý về sức khỏe. Bạn cũng nên tránh việc tiêu tiền hoang phí.
- Bạn được sinh ra với khả năng lãnh đạo bẩm sinh. Bạn là người rất tham vọng và
luôn hướng tới mục tiêu của mình. Bạn có thể rất vững chắc về kỹ năng tổ chức và có
tầm nhìn rộng lớn, điều này sẽ giúp bạn thành công trong kinh doanh, vì vậy bạn có
thể trở thành một nhà quản lý doanh nghiệp và lãnh đạo giỏi.
- Bạn phát triển bằng cách làm việc chăm chỉ, và dễ trở thành một người nghiện công
việc hơn bất kì con số nào khác.
- Bạn thường rất giỏi quản lý tiền bạc và có một tinh thần làm việc có thể giúp bạn trở
nên giàu có.
ĐIỂM YẾU CỦA SỐ 8:
- Lý do để bạn thất bại có thể là sự hay đấu tranh, cãi vã, thiếu thấu hiểu và quan tâm
tới nhu cầu và cảm xúc của người khác nên thường vô tình làm tổn thương người
khác.
- Bạn có một nỗi sợ nào đó đối với sự túng thiếu, nghèo đói. Điều đó có thể tạo cho
bạn áp lực về việc kiếm tiền.
- Bạn có thể ít quan tâm tới gia đình, bởi vì bạn dành nhiều thời gian cho công việc
hơn. Điều này có thể tạo ra sự mất cân bằng và làm phát sinh những vấn đề trục trặc.
- Là người thẳng thắn, trực tính, bạn có thể hay tranh cãi, lạm quyền và ít để ý đến
cảm xúc của người khác. Nhưng mặt khác, bạn cũng là người dễ bị tổn thương.

5
- Thêm nữa, bạn dễ rơi vào tình trạng không thực sự quan tâm nhiều đến sức khỏe của
mình.
- Việc theo đuổi lợi ích vật chất này có thể chứa đựng một số cạm bẫy, bao gồm cả
khuynh hướng trở nên vô đạo đức, coi thường hoặc vi phạm pháp luật trong khi nỗ lực
kiếm tiền, hoặc bỏ bê gia đình và những người thân yêu trong khi làm việc để được trả
tiền.

Tôi thấy rằng con số 8 này khá giống tôi về điểm mạnh và điểm yếu.
ĐIỂM MẠNH CỦA TÔI
 Có khả năng bao quát công việc và
điều hành mọi người (qua công việc
chủ nhiệm CLB)
 Suy nghĩ thực tế và tích cực, tôi luôn
muốn mọi thứ trở nên tích cực trong
cuộc sống của mình.
 Luôn khiến bản thân phải tốt hơn mỗi
ngày, mục tiêu của bản thân ngày một
phát triển.
 Khả năng lắng nghe và tiếp nhận
những nhận xét từ mọi người
 Luôn tươi cười vì điều này có thể đem
lại niềm vui đến mọi người xung
quanh.
 Có thể tôi không giỏi trong 1 lĩnh vực
nhưng tôi luôn cố gắng chăm chỉ và
học hỏi
 Cẩn thận, tỉ mỉ
 Khá khéo tay
 Luôn tìm tòi và sáng tạo không
ngừng.
ĐIỂM YẾU CỦA TÔI
 Chưa thực sự tinh tế trong cuộc
sống hàng ngày.
 Nghiện công việc và khiến mối
quan hệ xung quanh cảm thấy bị xa
lánh, bỏ rơi.
 Dễ bị lo lắng quá mức nếu không
thể đạt được mục tiêu của bản thân
đúng như kế hoạch.
 Sợ nghèo, nỗi sợ này luôn ám ảnh
và khiến tôi làm việc không ngừng,
dễ ảnh hưởng đến sức khỏe cá nhân.
 Tuy rằng tôi có thể bao quát công
việc nhưng vì tính cầu toàn của
mình, tôi lại ôm việc và tự mình
gánh vác hết.
 Làm việc dựa trên cảm xúc và cảm
hứng. 1 phần là do công việc cần
đến sự sáng tạo và tôi không thể
sáng tạo ngay lập tức.
 Khá dễ tin người.
 Đôi lúc có phần bảo thủ

6
Tôi tự tin khẳng định mình là một người hướng ngoại và tôi đang cố gắng mỗi ngày
để khả năng giao tiếp của mình được cải thiện nhiều hơn, giúp mình tự tin hơn và
không còn sợ khi đứng trước đám đông.
c. Tôi muốn là ai?
Tôi mong rằng trong tương lai, tôi sẽ trở thành một nhà thiết kế tài ba, tham gia và tổ
chức các sự kiện mang tầm cỡ quốc tế. Tôi muốn mình sẽ trở thành một người đem lại
cảm hứng cho mọi người xung quanh, đặc biệt là giới trẻ để. Tôi sẽ truyền lại cho họ
kinh nghiệm của bản thân để họ có thể tránh khỏi những vấp ngã trên con đường mà
họ lựa chọn trong tương lai. Đối với tôi, đó chính là sứ mệnh mà ông trời ban cho tôi,
đưa tôi đến thế giới này để tôi có thể là một phần nhỏ, giúp nó trở nên tươi đẹp hơn.
Về “tầm nhìn” của tôi trong tương lai, cuối năm 2023 tôi sẽ ra trường với tấm bằng
giỏi cùng với đó tôi sẽ được nhận làm thực tập sinh tại một công ty chuyên về tổ chức
sự kiện. Cuối năm 2024, tôi sẽ xây dựng và phát triển một kênh youtube về chia sẻ đời
sống và công việc cá nhân. Trong vòng 5 năm tiếp theo, tôi sẽ là một nhân viên tổ
chức sự kiện và trở thành một freelancer về mảng thiết kế được nhiều người biết đến.
Năm 25 tuổi, tài khoản thiết kế của tôi sẽ nhận được triệu follower và tôi có thể bán
sản phẩm của mình trên đó. Tôi sẽ có khả năng tài chính để chăm lo cho bố mẹ và đưa
bố mẹ đi du lịch. Tôi sẽ có thể chi trả tiền học phí cho em gái của tôi phụ giúp bố mẹ.
Tôi cũng sẽ có một studio nhỏ để chụp ảnh và cho thuê chụp ảnh vào năm tôi 30 tuổi.
Năm 27 tuổi, tôi sẽ lập gia đình, và tập trung xây dựng gia đình nhỏ của mình. Từ năm
45 tuổi trở đi, tôi sẽ tập trung dạy dỗ con cái, vun vén hạnh phúc cho gia đình nhỏ của
mình, dành thời gian để ở bên cạnh bố mẹ nhiều hơn. Năm 65 tuổi là lúc tôi nghỉ hưu
nhưng tôi vẫn sẽ tiếp tục đem kiến thức và kinh nghiệm của mình để lan tỏa đến mọi
người.

d. Tôi sẽ làm gì để trở thành “tôi tương lai”?

Tôi biết rằng để trở thành “tôi tương lai”, tôi sẽ phải làm những gì, đặt mục tiêu như
thế nào, và phải cố gắng ra sao. Cũng chính vì thế mà từ khi bắt đầu bước vào môi
trường đại học, tôi càng cảm thấy mình cần có trách nhiệm với bản thân, gia đình, xã
hội nhiều hơn để xứng đáng với những gì mình nhận được trong 18 năm đầu đời cũng
như để chạm đến thành công mình mong muốn nhanh hơn.

7
Tôi tin rằng nếu như tôi có mục tiêu nhất định, chắc chắn tôi sẽ làm được. Năm cấp 2,
khi gia đình đang gặp khủng hoảng về kinh tế, tôi không có nhà để ở và phải ở nhà các
bác của mình. Nó ảnh hưởng khá nhiều đến tâm lý và môi trường học tập của tôi. Tôi
đã trượt thi hai trường cấp 2 có tiếng của quận mà bố mẹ mong muốn và phải vào học
tại trường chính quy. Nhưng tôi cũng rất cố gắng vào khoảng thời gian đầu cấp và
cuối cùng tôi cũng đã không phụ lòng bố mẹ, tôi đã thi và được học lớp chọn đầu của
trường cấp 2. Khoảng thời gian học tập 4 năm đó khá vất vả với tôi vì kết quả trong
quá trình học của tôi không được tốt lắm, hơn thế nữa tôi còn phải thi đua với nhiều
người giỏi hơn mình. Khả năng học tập của tôi có thể sẽ mãi ở mức trung bình cho
đến cuối năm lớp 9, khoảng thời gian chạy nước rút để thi chuyển cấp, tôi đã cố gắng
bằng tất cả khả năng của mình và kết quả vượt ngoài mong đợi của tôi. Tôi đã thi
được vào nguyện vọng 1 trường cấp 3 mà tôi mong muốn. Khi lên cấp 3, tôi tiếp tục
học tại lớp chọn và dây chính là khoảng thời gian thay đổi con người tôi khá nhiều.
Mẹ tôi là người khá hiểu tôi, mẹ đã trao thưởng trước mỗi kì học cho tôi. “Nếu con đạt
học sinh giỏi lớp 10, con sẽ được đi chơi ở Thái Lan.” Tôi biết rằng việc gia đình tôi
đi du lịch ở nước ngoài sẽ tốt rất nhiều chi phí và khi mẹ trao thưởng cho tôi như vậy,
bố và mẹ cũng sẽ rất phải cố gắng để kiếm đủ chi phí cho món quà đó. Tôi cũng đã
không phụ lòng bố mẹ và nhà tôi có chuyến đi chơi rất tuyệt vời. Đến hiện tại, tôi vẫn
luôn đặt cho mình mục tiêu nhất định cả trong học tập và công việc. Tôi đặt cho mình
chỉ tiêu trong tuần phải làm xong bao nhiêu bài thiết kế, trong mỗi môn học sẽ đạt
được bao nhiêu điểm và tôi tiết kiệm tiền cho mục đích gì. Tất nhiên không phải tất cả
mục tiêu tôi đều thực hiện được nhưng nếu tôi không thể thực hiện được, tôi sẽ cố
gắng tìm ra vấn đề và khắc phục hoặc tạo một mục tiêu mới phù hợp với khả năng của
bản thân. Tôi nhớ rằng có người từng nói với tôi, muốn phát triển thì phải làm theo
từng bước, giống như cách đi thang bộ vậy, chúng ta phải đi từng bước, không thì sẽ
rất dễ vấp ngã.
Bên cạnh việc đặt ra mục tiêu, tôi cần phải học hỏi nhiều hơn nữa, cải thiện bản thân
hơn nữa và tự tin hơn nữa, đặc biệt là việc học Tiếng Anh.
Tôi sẽ cần phải tạo cho mình nhiều mối quan hệ hơn trong tương lai. Họ sẽ là người
đem lại cho tôi những cơ hội tốt nhất để tôi phát triển và trở thành người mà tôi mơ
ước.

8
Tôi sẽ phải lên một bản kế hoạch cụ thể cho từng mục tiêu của mình và phải “dám
nghĩ, dám làm”, dù cho có thất bại thì cũng sẽ tiếp tục mới mục tiêu đó.
Tôi cần có một bản chia thời gian hợp lí để dành thời gian cho gia đình nhiều hơn,
dành thời gian để chăm sóc bản thân mình nhiều hơn.
Và có lẽ điều quan trọng nhất là không ngừng cố gắng, không ngừng kiên trì và không
nản chí.

2. Tôi của hiện tại đang gặp vấn đề gì

a. Các vấn đề bản thân đang gặp phải
 Quản lí thời gian cá nhân chưa hợp lí
 Cảm thấy stress vì bản thân xuống sắc
b. Nguyên nhân, giải pháp
Quản lí thời gian
- Hay delay
- Sắp xếp thời gian phân bổ
công việc chưa hợp lí.
- Sử dụng thiết bị điện tử quá
nhiều.
Nguyên nhân
- Có quá nhiều việc phải làm
cùng 1 thời điểm.
- Hay bị tác động bởi lịch trình
của gia đình hay những lịch
trình đột xuất khác.
- Lập bảng kế hoạch công việc
chi tiết cho từng ngày, từng
tuần, từng tháng.
- Đặt chỉ tiêu và phần thưởng
Giải pháp
cho bản thân nếu hoàn thành
kế hoạch đúng hạn.
- Ép bản thân phải sinh hoạt
trong thời gian hợp lí
Stress
- Thức khuya dậy muộn, thời
gian sinh hoạt lộn xộn.
- Ăn uống linh tinh, không đủ
chất.
- Làm việc quá mức dẫn đến
mệt mỏi về tinh thần.
- Stress nhiều dẫn đến mụn ẩn
nhiều hơn.
- Không để ý đến hình ảnh của
bản thân khi ra ngoài.
- Đến gặp bác sĩ da liễu và điều
trị mụn để tự tin hơn.
- Để ý đến trang phục khi đi làm
và đi học cho phù hợp.
- Sắp xếp công việc và học cách
giao việc cho người khác để
giảm bớt gánh nặng và khối
lượng công việc.

9
 - Quay vlog quá trình học tập - Lên kế hoạch ăn uống đủ bữa
hay làm việc để tự khiến bản trong 1 ngày.
thân tập trung và chăm chỉ hơn.

- Dành 1 tiếng buổi sáng để
viết công việc và mục tiêu
dành cho 1 ngày.
- Sử dụng các ứng dụng lên kế
hoạch hoặc nhắc việc như GG - Skin care đủ các bước mỗi
Calendar.
- Theo dõi từng công việc, sau
Các bước khi hoàn thành có thể đánh
thực hiện dấu tích vào ô để thể hiện đã
hoàn thành công việc đó.
- Xây dựng lại chế độ sinh
hoạt: thức dậy: 6h00; đi ngủ:
11h00; ngủ trưa: 30 phút.
- Lập một kênh trang cá nhân
như youtube hay tiktok và
quay vlog mỗi ngày.
Thời gian Tính từ ngày 02/10/2023
thực hiện
Con người: bản thân
Nguồn lực Trang thiết bị: máy tính, điện
thoại
- Các công việc được hoàn
thành đúng như kế hoạch đã
Kết quả mong
lên sẵn.
đợi
- Có thời gian biểu hợp lí áp
dụng trong thời gian dài.
- Hẹn lịch khám da liễu tại địa
chỉ quen và đi khám vào cuối
tuần để biết được tình trạng
sức khỏe da mặt của bản thân.
ngày để cải thiện làn da.
- Chuẩn bị trang phục cho ngày
hôm sau vào mỗi tối.
- Lập bảng kế hoạch và phân
chia công việc cụ thể cho
người xung quang.
- Ăn đủ 1 ngày 3 bữa
Tính từ ngày 02/10/2023
Con người: bản thân
Trang thiết bị: máy tính, điện
thoại
- Bản thân trở nên xinh đẹp và
tự tin hơn

10
 - Công việc trở nên năng suất,
hiệu quả, sức khỏe ổn định.

3. Mục tiêu của tôi trong tương lai

a. Mục tiêu ngắn hạn, trung hạn, dài hạn, cả cuộc đời
Mục tiêu ngắn hạn Mục tiêu trung Mục tiêu dài hạn Mục tiêu cả
hạn cuộc đời
- Học và thi Ielts 6.5 - Tiết kiệm ít nhất - 2027-2030: Mở - Nhà thiết kế
(1/10/2023 – 20 triệu studio nhỏ để chuyên nghiệp
30/12/2023) (31/12/2023) chụp ảnh và cho và thiết kế cho
- Ra trường đúng - Mở một page thuê chụp ảnh các doanh
hạn với bằng khá Kinh doanh đồ theo phong cách nghiệp lớn.
(12/2023) décor bằng tối giản. - Bà chủ của
- Giúp CLB có số nguồn vốn cá - 2030 – 2035: studio chụp
lượng thành viên là nhân trên shopee Học và mua ô tô ảnh.
50 người. (2024) cho bản thân. - Mở một lớp
(01/2024) - Mua được 1 - 2042: Cùng dạy thiết kế căn
- Làm thực tập sinh chiếc nhẫn vàng chồng mua 1 bản cho người
tại công ty chuyên từ nguồn tiền căn chung cư và mới vào nghề.
về sự kiện và làm kinh doanh sau 1 cho thuê làm - Tài chính ổn
trong mảng thiết kế năm (2025) homestay để định và cuộc
(02/2024) - Đăng kí tập gym làm nguồn thu sống ngày một
- Mua được cải thiện vóc nhập ổn định cải thiện, không
Macbook Pro để dáng ( hàng cho gia đình. chỉ dừng ở mức
phục vụ cho công tháng) đủ sống.
việc (02/2024) - Lập kênh tiktok - Có một bộ sưu
cá nhân về cuộc tập nam châm
sống và các trải từ các nước
nghiệm trên thế giới mà
(12/2023)

11
 - Học nhiếp ảnh mình đặt chân
(5/2024) đến.
- Học vẽ tay căn - Gia đình hạnh
bản (8/2024) phúc và bố mẹ
mạnh khỏe.
- Trở thành một
người biết cách
giáo dục con
trẻ.

b. Lập kế hoạch thực hiện mục tiêu quản lí tài chính, thời gian và cảm xúc
Mục Các Thời gian, Các cách thức Phương Phương Các
tiêu việc cần địa điểm, để thực hiện pháp kiểm pháp đánh nguồn
làm người soát giá lượng lực hỗ
thực hiện giá trợ
Tài Tổng Ngày 1 - Số tiền thu Máy tính, - So sánh Sếp, bố
chính kết tài hàng tháng nhập được điện thoại, lượng thu mẹ
sản trong tháng từ app ngân nhập của
các nguồn hàng MB tháng so với
khác nhau Bank và app tháng trước.
- Số tiền và quản lý chi - So sánh
danh sách tiêu lượng chi
những khoản tiêu của
đã phải chi tháng so với
trong tháng tháng trước.
- Tìm ra
những
khoản chi
không cần
thiết và loại

12
 bỏ trong
tháng tới.
Chia thu Mùng 1 Chia ra các Máy tính, Lập bảng
nhập hàng tháng khoản sẽ phải điện thoại, áp Excel để so
hợp lý chi và tiết ngân hàng sánh hàng
cho từng kiệm và kiểm Techcombank tháng
khoản soát chi tiêu cá
nhân:
- Tiền xăng xe
đi lại.
- Tiền ăn
- Tiền dành
cho bản thân
- Tiền dành
cho công việc
- Tiền biếu bố
mẹ
- Tiền tiết
kiệm
Quản Xác Hàng Xác định các Máy tính
lí định lịch tháng lịch trình cố
thời trình cố định như lịch
gian định làm, lịch học
Lên kế Mỗi sáng - Viết ra các Ipad Mỗi tối
hoạch việc cần làm kiểm tra lại
công hàng ngày các công
việc Sắp xếp theo việc đó đã
thứ tự ưu tiên hoàn thành
- Tạo động lực hay chưa, lí
cho bản thân do chưa
hoàn thành

13
 hoàn thành và tìm ra
đúng hạn giải pháp
Quản Kiểm Mọi lúc Im lặng khi tức Điện thoại Cảm xúc Bản
lí soát các giận, viết ngay tiêu cực có thân
cảm cảm xúc cảm nhận của giảm bớt
xúc tiêu cực bản thân ra hay không
note để giải tỏa
tâm trạng, tìm
một nơi vắng
vẻ và yên tĩnh
để xoa dịu bản
thân.
Một Mỗi sáng Tìm cho mình Một ngày Bản
ngày một niềm vui của mình thân
mới tích để bản thân có trôi qua có
cực thể nhận được vui vẻ và
trong một ngày năng suất
ví dụ như hôm không
nay có lương
hoặc hôm nay
được đi chơi
để làm nguồn
động lực.

4. Sống hay tồn tại?

Sống khác tồn tại. Sống là khi bạn cảm nhận được những trải nghiệm của hành trình
cuộc đời mình và bạn luôn sẵn sàng để đối mặt với những khó khăn để vượt qua
chúng. Sống là khi bạn thấy sự tồn tại của mình có ý nghĩa với những người xung
quanh.

14
Tồn tại là khi con người chỉ biết giết thời gian vào những việc vô bổ, là khi không biết
yêu thương một ai, chỉ ích kỉ và nghĩ cho riêng mình. Tồn tại là khi ta đã thất bại, đã
rơi xuống vực thẩm mà không biết đứng lên làm lại từ đầu. Tồn tại là khi ta chỉ biết im
lặng mà nhìn người khác quay lưng đi, là không biết tha thứ cho ai đó bằng tình yên
và lòng vị tha mà chỉ biến oán trách người đó bằng lòng thù hận.
Những triết lý sâu sắc của đạo Phật dạy ta rằng “Hãy sống thực sự và hết mình cho
cuộc sống để thấy rằng cuộc đời luôn tươi đẹp. Và dù người đời có cho là bạn sống
viễn vông, hãy luôn sống thật tốt đẹp và sẽ có người tốt đẹp chân thành đến với bạn.
Chỉ cần chúng ta trân trọng và yêu thương cuộc sống của mình, làm những việc mà
mình yêu thích, sống thực sự với từng khoảnh khắc. Những điều tốt đẹp sẽ đến với
bạn”.
Và nếu có ai đó không yêu quý hay thù ghét bạn, hãy mỉm cười để chứng tỏ rằng cuộc
sống của mình không phụ thuộc vào cảm xúc của bất cứ một ai khác ngoài bản thân
bạn. Đôi lúc chúng ta quá chú trọng tới bản thân để rồi luôn khó chịu với những ai
không mang lại niềm vui cho mình. Vậy sao bạn không rộng lượng và bao dung với
họ, bởi không có gì có thể thay đổi con người nhanh chóng bằng lòng nhân từ. Hãy để
nhân cách và sự rộng lượng của bạn tỏa sáng.
Muốn người khác thay đổi, trước hết bạn phải thay đổi, đừng lúc nào cũng yêu cầu họ
làm điều này điều khác cho bạn. Việc thay đổi tư duy và hành động của người khác để
phù hợp với quan điểm của bạn là điều rất khó có thể xảy ra, bởi vì bản chất của họ
vốn là như thế. Buộc một người lười biếng thay đổi để chăm chỉ thì cách nhanh nhất là
cho họ thấy bạn chăm chỉ như thế nào. Nhìn sự chăm chỉ mang lại kết quả tôt đẹp
chắc chắn họ sẽ thay đổi hành vi và lối sống của họ. Thế nên, trước tiên hãy thay đổi
chính mình nếu muốn ai đó thay đổi theo cách mà bạn mong muốn.
Hãy sống thực sự và hết mình cho cuộc sống để thấy rằng cuộc đời luôn tươi đẹp
Và khi bạn nghĩ rằng bạn không có cơ hội để đạt được những điều bạn muốn, chắc
chắn bạn sẽ không đạt được. Nhưng nếu bạn có niềm tin, không sớm thì muộn bạn
cũng sẽ có nó. Vậy nên, hãy tin rằng mình có thể làm được. Bởi vì không gì quý trọng
bằng niềm tin, có niềm tin chúng ta sẽ còn hy vọng. Còn hy vọng nhất định chúng ta
sẽ có được điều mình muốn. Hãy luôn tin cuộc sống sẽ dành phần thưởng xứng đáng
với những ai biết kiếm tìm thành công.

15
Tôi đang sống cũng như hưởng thụ cuộc sống theo đúng nghĩa. Tôi thấy mình may
mắn vì tôi được sinh ra, được làm con của bố mẹ tôi, được học tập, được vui chơi và
được làm điều tôi thích và được yêu người yêu tôi.
Tôi không muốn mình có một cuộc đời vô nghĩa, không muốn sống những ngày tháng
nhàm chán và vô ích. Ai cũng có hồi kết, thời gian trôi đi mà không thể lấy lại, nếu ta
cứ tiếp tục dừng chân, chúng ta sẽ làm mất những điều quan trọng và sẽ mãi hối tiếc.
21 tuổi là độ tuổi đẹp của người con gái, là độ tuổi mà ai cũng cần phải trưởng thành
và muốn bản thân thật tuyệt vời. Và tôi cũng vậy, tôi muốn làm chủ cuộc sống của
mình, muốn làm chủ tương lai của mình và muốn làm chủ của studio. Tôi tin tôi làm
được.

5. Kỹ năng sinh tồn

Khi đối mặt với tương lai không như chúng ta mong đợi, với những khó khăn và thách
thức đa dạng từ thiên tai đến khủng hoảng kinh tế hay chiến tranh, việc dự phòng và
chuẩn bị để sinh tồn và sống một cuộc sống ý nghĩa trở nên rất quan trọng. Và theo
tôi, đây là những kỹ năng tôi cần có để sinh tồn và sống thật ý nghĩa trọn một kiếp
người:
 Kỹ năng giữ bình tĩnh và xác định tình huống: chỉ khi bình tĩnh thì bạn mới có
thể tìm ra những giải pháp thoát khỏi nguy hiểm, đồng thời xác định được tình
huống mình đang gặp phải.
 Kỹ năng y tế cơ bản: Học cách chăm sóc sức khỏe cơ bản và xử lý các tình
huống y tế khẩn cấp.
 Kỹ năng sống giữa tự nhiên: Nắm vững các kỹ năng tự nhiên như cách lấy
nước sạch từ nguồn tự nhiên, điều hành trong môi trường nông nghiệp, và sử
dụng các nguồn tài nguyên tự nhiên.
 Kĩ năng nấu ăn: Học cách chế biến cơ bản để giúp tôi sinh tồn trong môi
trường khắc nghiệt và tôi cần phải ăn để tiếp tục sống.
 Kĩ năng tự vệ: cuộc sống đầy rẫy những nguy hiểm nên sẽ là một thiếu sót rất
lớn nếu bạn không được học kỹ năng tự vệ. Cụ thể, hãy học cách phòng thủ cơ
bản để tự bảo vệ chính mình.

16
 Kĩ năng xác định vị trí: hãy học cách xác định vị trí, biết xem bản đồ và định vị
GPS. Hơn nữa, nên ghi nhớ các địa điểm lớn để có thể xác định vị trí dễ dàng
hơn
 Kĩ năng bơi: kĩ năng bơi là một trong những kĩ năng quan trọng khiến cho bạn
sinh tồn dưới nước vừa để giúp mình vừa để giúp người khác.
 Kĩ năng lái xe: kĩ năng này giúp bạn có thể sinh tồn trong những trường hợp
khẩn cấp, đừng để hối hận vì không biết lái xe khi lâm vào hoàn cảnh éo le.
 Một trong những kĩ năng sinh tồn quan trọng chính là nắm rõ quy tắc số 3:
+ Người bình thường chưa qua luyện tập, chúng ta chỉ có thể thiếu không khí
tối đa 3 phút
+ Dưới điều kiện khắc nghiệt không có bảo hộ, chúng ta chỉ sống sót tối đa 3
giờ
+ Người bình thường chỉ có thể nhịn khát tối đa 3 ngày
+ Người bình thường chỉ có thể nhịn ăn tối đa 3 tuần
Vì thế nếu bị mắc kẹt trong trường hợp khẩn cấp, bạn hãy nhớ quy tắc này để
tìm ra cách sinh tồn lâu nhất có thể..
 Kĩ năng sinh tồn khi có cháy: Dùng khăn thấm nước che kín miệng và mũi để
lọc không khí khi hít thở, di chuyển càng sát mặt đất càng tốt.
 Kỹ năng khi gặp thiên tai: Học các kiến thức cơ bản khi gặp các thiên tai như lũ
lụt, động đất, sóng thần, …

17
 KẾT LUẬN
Cuộc sống càng dài thì mắt ta càng được nhìn thấy nhiều chuyện, gặp phải nhiều vấn
đề khác nhau và những kỹ năng sống lúc đó, sẽ chính là tài sản để chúng ta sử dụng
trong những thời điểm như vậy. Và nhờ có sự giảng dạy của cô giáo bộ môn Kỹ năng
sống, em đã có thêm cho mình những kiến thức và hiểu biết, cũng như được thực hành
và “sở hữu” những kỹ năng sống vô giá.
Đầu tiên, em xin gửi lời cảm ơn chân thành đến Trường Đại Thăng Long đã đưa môn
học Kỹ năng sống vào trương trình giảng dạy. Đặc biệt, em xin gửi lời cảm ơn sâu sắc
đến giảng viên bộ môn - Cô Nguyễn Thị Hải đã chỉ bảo, truyền đạt những kiến thức
quý báu cho em trong suốt thời gian học tập vừa qua. Trong thời gian tham gia lớp học
Kỹ năng sống của cô, em đã có thêm cho mình nhiều kiến thức bổ ích, tinh thần học
tập hiệu quả, nghiêm túc. Bên cạnh đó em cũng được cô tư vấn tận tình về cảm xúc
cũng như những vấn đề trong cuộc sống cá nhân và em cảm thấy rất biết ơn vì điều
đó. Nhờ có cô mà em cảm thấy bản thân mình trở nên tốt hơn, khỏe mạnh hơn.
Bộ môn Kỹ năng sống là môn học thú vị, vô cùng bổ ích và có tính thực tế cao. Môn
học đảm bảo cung cấp đủ kiến thức, gắn liền với nhu cầu thực tiễn của sinh viên. Tuy
nhiên, do vốn kiến thức còn nhiều hạn chế và khả năng tiếp thu thực tế còn nhiều bỡ
ngỡ. Mặc dù em đã cố gắng hết sức nhưng chắc chắn bài tiểu luận khó có thể tránh
khỏi những thiếu xót và nhiều chỗ còn chưa chính xác, kính mong cô xem xét và góp
ý để bài tiểu luận của em được hoàn thiện hơn.
Em xin chân thành cảm ơn!

18
 TÀI LIỆU THAM KHẢO
1. Bài giảng của giảng viên Ths Nguyễn Thị Hải
2. https://vinwonders.com/vi/bai-viet-du-lich/ky-nang-sinh-ton/
3. https://www.chungta.com/nd/tu-lieu-tra-cuu/ban-dang-song-hay-dang-ton-tai.html

19