A csi levegőt, életerőt, energiát jelent.

A kung jelentése: erőkifejtés, művelés

A csikung tehát nem más, mint az életenergia hosszantartó művelése.

A Chi Kung az ember belső energiáinak gyógyító és harcművészeti célú hasznosításának ősi
kínai tudománya. A Chi Kung szavak együttesen “energia-működtetést, művelést” jelentenek,
amely folyamatos munkát, gyakorlást feltételez. A Chi Kungban a bennünk rejlő, meglévő
készségeinket összpontosított, koncentrált erőkifejtés útján hozzuk felszínre, fejlesztjük
tudássá majd a későbbiekben művészetté. Megjelenési formáját tekintve a Chi Kung speciális
mozgás közbeni meditatív állapotban végzett készségfejlesztés, melyet mindenkinek saját
magának kell végeznie. A gyakorló számára az ilyen önfejlesztés fő jelentősége a jó közérzet,
a magasabb teljesítmény elérése, betegségek megelőzése és gyógyítása, röviden
életminőségünk javítása.

A Chi (Csi, Ki, Qi) az életenergia, mely energiacsatornákban, meridiánokban folyik. 2+12
fő meridián hálózza be testünket, és kapcsolódnak egy-egy szervhez, melynek ellátásáról
gondoskodnak. Amennyiben az energia valahol elakad, a blokk helyén hiány/többlet alakul ki.
Az energiacsatornákon helyezkednek el az akupunktúrás pontok. Ezeken a pontokon segítik a
megfelelő áramlás helyreállítását az akupunktúrával és az akupresszúrával. A meridiánok
megfelelő energiaellátását segítik a különböző keleti masszázsok, és a mozgásformák (Chi
Kung, Taichi) is.

A Chi Kung tudása több ezer éves.Az első feljegyzések a “CHI”-ről több ezer év távolából
tekintenek ránk. A Chinek három fő vonulata ismert a “földi”, “emberi” és az “égi”.
Időszámításunk kezdetén már ismerték a Chi e három fő vonulatát, melyek mindegyike - ha
különböző módokon is - hat életünkre és mi visszahatunk rá. A minket körülvevő világ
energiái közül mindhárom gyűjtésére, minőségének változtatására lehetőségünk van a Chi
Kung alkalmazásával, végső cél e három energia harmóniáján keresztül energia (bioenergia)
szintünk növelése.
A chikung és a gyógyászat
 A nyugati kultúránkat követő orvoslás mára gyakorlatilag széles körben elfogadta és tiszteli
az akupunktúra gyakorlatát.

A gyakorlatok hatását az akupunktúra figyelembevételével érthetjük meg legkönnyebben. A

hagyományos kínai orvoslás elmélete szerint az egészség kulcsa a chi egyenletes és megfelelő
keringése. Ezt biztosítja, illetve állítja helyre az akupunktúra, akupresszúra, a chikung, sok
esetben kombinálva moxával, köpölyözéssel, az étrend beállításával, illetve gyógynövények,
teák alkalmazásával.

A Qigong (Chikung) fajtái

A Qigong és az egészség összefüggéseinek felfedezése óta eltelt néhány ezer év alatt a kínai
nép minden tagja gyakorolta a Qigongot. A különböző osztályba tartozó emberek négy
jelentősebb iskolát, vagy fajtát alakítottak ki. A tudósok, orvosok, harcművészek és
szerzetesek mind kialakították a saját jellegzetes Qigong-típusukat. A harci Qigong külső és
belső stílusra bomlik, míg a vallási Qigong buddhista, taoista és tibeti stílusra osztható.

A tudósok azt a nézetet vallották, hogy a főbb betegségeket az érzelmi és spirituális

kiegyensúlyozatlanság okozza. A meditáció eszközként szolgált az elme és a szellem
szabályozására, s ezáltal az egészség megőrzésére, elérésére. A buddhista szerzetesek viszont
a spirituális függetlenség, és végül a megvilágosodás állapotának elérésére törekedtek. A két
csoport közül a buddhista (beleértve a tibetieket is) szerzetesek érték el a meditáció
legmagasabb szintjeit, amire szinte semelyik Kínában honos másik stílus nem volt képes. Ám
annak ellenére, hogy a Qigong két iskolája a spirituális meditációra helyezte a fő hangsúlyt,
bizonyos Qigong-gyakorlatokkal is erősítették a fizikai testet.

Másrészről a kínai orvosok véleménye alapján a fizikai edzés sokkal fontosabb volt az
egészség és a gyógyulás érdekében, mint a spirituális meditáció. Ezen túlmenően, a világi
laikusoknak nagyon nehéz volt megtanítani a csendes meditációt, amely amúgy is nehezen
felfogható és kivitelezhető. Ezért az orvosok által kifejlesztett Qigong-gyakorlatok főképp a
fizikai egészségre és gyógyulásra összpontosítottak, főleg fizikai Qigong-mozdulatokkal. Az
orvosok sokat merítettek az akupunktúrából és a gyógynövénytanból, így szabályozva a Qi
betegség okozta kilengéseit.
 A fennmaradt iratok alapján a különböző Qigong-iskolák képviselői úgy érzik, hogy
valószínűleg a taoista Qigong volt a legteljesebb mind elméleti, mind fizikai hátterét nézve.
Ennek oka, hogy a taoista Qigong egyformán fontosnak találta a spirituális és a fizikai oldalt.
A különböző gyógynövények Qi-re gyakorolt hatását is vizsgálták, és e gyógynövényekkel
felgyorsították és egyenletesebbé tették saját fejlődésüket. Még azt is tanulmányozták, hogy
miként képes az egyik Qigong-gyakorló átadni Qi-jét egy másiknak, vagy közös erőfeszítéssel
hogyan fokozhatták egymás fejlődésének sebességét. Az étrend szerepének is jelentőséget
tulajdonítottak a Qi-áramlás szempontjából, széles körű és gyakorlatias vizsgálatokat
végeztek. Edzésmódszereik ezért gyorsan elterjedtek az egész kínai Qigong-társadalomban.

A csikung egy gyűjtőfogalom, amit a kínai egészségmegőrző gyakorlatok széles körére

használunk. Ez az ősi módszer egyesíti a mentális koncentrációt, a légzéstechnikát és a
testmozgást annak érdekében, hogy aktiválja és karban tartsa az életenergiánkat. Az egészség
feltétele ugyanis a testünk energiacsatornáiban akadálytalanul áramló életenergia.

Miért tanuljunk csikungot?

A csikungot bármely cél elérése érdekében fel lehet használni. A nyugati világban a
legelterjedtebb cél az egészség megőrzése, helyreállítása. A testünkben, az
energiacsatornákban keringő energia elakadása, blokádja a test egy részén túlterheli az
energiarendszerünket, míg más testtájékon energiahiányt eredményez, ezzel megteremti a
betegség lehetőségét. Ezeknek a blokádoknak a kialakulását sok tényező okozhatja. A
leggyakoribb okok: az elkényelmesedett életstílus, a hivatali munka, a rossz táplálkozás, a
helytelen életvitel, a rossz testtartás, vagy a stressz által kiváltott tartós izomfeszültség.
Mindezek nem stimulálják kellőképpen az energia áramlását és nem biztosítják a csi
növelésének lehetőségét.

Milyen, az egészségi állapotra irányuló, hatásokat érhetünk el a csikung gyakorlásával?

stressz oldása, relaxáció
megelőzi a betegségeket és allergiákat
felgyorsítja a természetes gyógyulás folyamatát
segít megőrizni az érzelmi egyensúlyt
szellemi frissességet növel
növeli a vitalitást, a koncentrációs képességet
 fejleszti a belső erőt
javítja a szexuális funkciókat
összességében javítja az életminőséget és életkilátásokat.

Kínai kórházakban az orvosok speciálisan összeállított chikung gyakorlatokat is végeztetnek a

betegekkel. A mai nyugati civilizációban élő ember számára a stressz egyenletes tűrése illetve
feldolgozása az egyik legkedvezőbb eredménye a chikung gyakorlásnak, mind szellemi, mind
fizikai teherbírása megnő a gyakorlónak.

A csikungot gyakorolva elérhetjük testünk, gondolataink és érzelmeink teljes harmóniáját, így

egy energiával telt, egészségesebb élethez vezethet.

A csikung tehát az emberi test, a lélek, a szellem és az energia ápolásának egy ősi kínai
módszere, ami elősegíti az egészség-megőrzést a gyógyulást és a hosszú életet.