<골격근과 운동>

1. 골격근 : (화학에너지)를 (기계적 에너지)로 -민무늬근(평활근), 불수의근

전환시킬 수 있는 일종의 에너지 변환기(체중의
-구성요소: X
40%)
-자율신경계
- (운동)과 (호흡)을 위한 근수축
-칼슘 조절 부위: 세포질 내 칼모듈린
- (자세 유지)를 위한 근수축
-칼슘의 근원: 근형질세망, 세포외액
- (체온 유지)를 위한 열생산
-페이스메이커: X

-신경계자극의 영향: 흥분성, 억제

2. [골격근]
-수축 속도: 매우 느림
-신체위치: 뼈 또는 피부에 부착
-호흡: 거의 유산소성
-가로무늬근(횡문근), 수의근

-구성요소: 근외막, 근초, 근내막

5. 골격근
-체성신경계
종류 : 1. (백근(속근)), 2. 적근(지근)
-칼슘 조절 부위: 액틴 포함하는 가는세사의 트로포닌
구조: 1. (근섬유) – (근원섬유), 2. (결합조직)-(교원,
-칼슘의 근원: 근형질세망
탄성, 세망섬유), 3. (지방조직)
-페이스메이커: X
근육 움직임과의 관계: 1. (작용근(주동근)) 2. (대항근
-신경계자극의 영향: 흥분성 (길항근)), 3. (협력근)

-수축속도: 느리거나 빠름

-호흡: 유산소성, 무산소성 6. [신경근연접]

-운동신경: (신경세포)와 (근섬유)의 접합

3. [심장근] -운동단위: (운동신경)과 지배하는 (근섬유)

-위치: 심장벽

-가로무늬근(횡문근), 불수의근 신경자극 -> (운동신경 말단) 도달 -> 신경전달물질인

(아세틸콜린) 방출 -> 운동말팜에 있는 (수용체 부분)과
-구성요소: 근내막은 심장의 섬유질 골격근에 부착되어
결합하기 위해 (틈새)로 확산 -> (탈분극) 발생 -> (
있음
근수축) 유발
-자율신경계

-칼슘 조절 부위:액틴 포함하는 가는세사의 트로포닌

7. 근섬유
-칼슘근원: 근형질세망과 세포외액
-(굵은세사 – 미오신)
-페이스메이커:O
-(가는세사 – 액틴)
-신경계자극의 영향: 흥분성, 억제

-수축 속도:느림
8. 근세사 활주설
-호흡: 유산소성
-근수축: (근원섬유)에 연결된 (근절)의 단축

-근수축 최종 결과로 (미오신) 사이로 (액틴)이

4. [내장근] 미끄러져 들어가면서 근육의 (짧아짐)과 동시에 근육에
(장력)이 발생
-신체위치: 내장기관의 벽(기도, 혈관 등)
 <골격근과 운동>
-(미오신의 머리)가 (액틴의 활동부위)에 결합함으로써 -근육 부상을 방지하는 (안전장치) 역할
가능
-(과부화) 억제작용 -> 근력훈련을 통해 점차적인 감소
-수많은 (미오신 교차다리)가 (에너지)를 소모하면 근육 가능
수축

9. 근형질세망
-시냅스 : 신경세포의 (축삭 말단 부위)가
신경세포의 (가지돌기)나 (축삭)과 근접
-시냅스 간극 : 세포 간 긴경신호(활동전위)를 전달하는
부위, (신경전달물질)이 분비
-근형질세망 : (근수축) 시에 중요하게 작용하는 (칼슘)
의 저장소
-가로세관: (근형질세망) 사이 관통, (신경자극)을 근육
심부로 전달하는 (통로) 역할
12. 근피로
-최대 등척성 수축 유지 시간 : 2~3 초
다른
-> 50%는 약 1 분유지, 15%는 약 10 분 유지 가능
-근피로 : (근장력)을 어느 특정 수준으로 유지할 수
없는 것 (근육 불쾌함과 동통 수반)
-발생 기전 :
-> 운동 강도가 (유산소성 에너지 생산 수준)을
초과하거나 (충분한 회복시간)을 확보하지 못하는 경우
-> (에너지원)이 고갈되거나 (젖산과 같은 대사 부산물)
등 축적

-> (운동강도)가 높을수록 (운동지속 시간)이 짧아짐

10. 고유수용감각

-신체 위치의 전반적인 인식

13. 근수축 종류
-(부상)을 방지
 (등척성 수축) : 근육의 (길이)나 (관절)의 (변화없이
-(효율적인) 움직임
장력) 발생 - 벽밀기, 플랭크
11. 근방추
 (등장성 수축) : 근육의 (길이)나 (관절)의 (변화)로
-뼈대근육 섬유 (길이)의 변화 감지 고유 수용기 근육 수축 – (단축성 수축), (신장성 수축)

-근육이 늘어난 정도와 (속도)를 감지  (등속성 운동) : 운동 전 범위에 (일정한 속도)로

하는 운동 – (재활)에서 많이 사용
-(방추내섬유)와 (방추외섬유)로 구성

-(손 근육)(미세한 각도 조절이 요구되는 근육): 근방추

밀도 높음

-(중추신경계) 골격 근섬유들의 길이 변화에 반응 ->

(움직임)의 조절과 (자세유지) 도움

-(신전반사) : 근육 수축 조절에 도움

11. 골지건기관(골지힘줄기관)

-힘줄에서 근육의 (긴장) 감지 고유수용기

-근육에 (과도한 긴장) 발생 시, (수축 억제) 유도

-근육 양쪽에 있는 (힘줄조직)에 위치

-(방추외섬유)와 연결 -> (근수축)과 (이완)에 의한 길이

변화 감지

-힘줄에 걸리는 (장력) 감지 -> 일정 한계 이상이 되면

척수에 정보를 전달하여 (근수축 억제)