இர ் ச் சர்க்கரர குரைரை கிளினிக் B2B

டுப் பது எப் படி? டான் டடாக் செங்

மருத்துவமனன சமடிக்கல்
சென்டர், B2 மாடி
த ொடர்புக்கு:
6357 7000 (னமய சதாடர்பு)

தவறாமல் பரிந்துனரக்கப் ப
உங் கள் இரத்தெ் ட்ட மருந்துகனள
ெக்கனர அளனவ ெரியாக
ெரிபார்க்கவும் . எடுத்துக்சகாள் உட்சுரப் பியல் துனற
ளவும் .

தகவல் கனள அணுக

இர ் ச் சர்க்கரர குரைவு
னகத்சதானலடபசி வாயினலாக QR
குறியீட்னட ஸ்டகன் செய் யுங் கள்
அல் லது இந்த இனணயதளத்னத
நாடுங் கள் :
தவறாமல் உடற் பயினற் சி http://bit.ly/TTSHHealth-Library
டநரத்டதாடு செய் வதும் முன்
உணனவ உங் கள் இரத்தெ்
உண்ணவும் . ெக்கனர அளனவ இந்த தகவல் பயனுள் ளதாக
ெரிபார்க்கவும் . இருந்ததா? படித்தனதசயாட்டி
உங் களுக்கு ஏடதனும் கருத்து
இருந்தால் தயவுசெய் து
patienteducation@ttsh.com.sg என்ற
முகவரிக்கு மின்னஞ் ெல்
அனுப் புங் கள்

மது அருந்துவனத எப் சபாழுதும்

குனறத்துக்சகாள் உங் களுடன் © டான் டடாக் செங் மருத்துவமனன, 2020. அனனத்து
ளவும் . மிட்டாய் கனள உரினமகளும் பாதுகாக் கப் பட்டனவ. டம 2020 நிலவரப் படி
அனனத்து தகவல் களும் ெரியானனவ. இந் த ஆவணத்தின்
னவத்துக்சகாள் ள எந் தப் பகுதியும் டான் டாக் செங் மருத்துவமனனயினன் முன்
வும் . அனுமதியினன்றி மீண்டும் உருவாக்கப் படடவா,
நகசலடுக்கடவா, தனலகீழ் சதாகுப் பாக் கப் படடவா ,
தழுவப் படடவா விநிடயாகிக் கப் படடவா, வணிக ரீதியாக
சுரண்டடவா, தரவுத்தளத்தில் , மீட்சடடுக்கும் அனமப் பில்
காட்டப் படடவா டெமிக்கடவா அல் லது எந் த வடிவத்திலும்
அனுப் படவா கூடாது.

PECC-END-ED-2020-780T-v1
இர ் ச் சர்க்கரர குரைவு என்ைல்
என்ன?
இரத்தெ் ெர்க்கனர குனறவு எனப் படுவது இரத்த
குளுக்டகாஸ் அளவு 4mmol/L -க்கும் குனறவாக
இருக்கும் டபாது நிகரும் .
இர ் ச் சர்க்கரர குரைவு எ னொல்
ஏை் படுகிைது?
• டமாெமான/குனறவான பசி
• உணனவ டநரத்டதாடு ொப் பிடாமல் இருப் பது
அல் லது முற் றிலும் தவிர்ப்பது
• வழக்கத்னத விட அதிகமான உடற் பயினற் சி
• நீ ரிழிவு மருந்துகனளத் தவறான அளவில்
எடுத்துக்சகாள் வது
• அதிகமாக மது அருந்துதல்
• டமாெமாகிவரும் சிறுநீ ரக அல் லது கல் லீரல்
செயல் பாடு
இர ் ச் சர்க்கரர குரைவின்
அறிகுறிகள் என்ன?
குளிர் வியர்னவ படபடப்பு நடுக்கம்
உடல் தாழ் வு மயக்கம் வலிப்பு
ஒசவாருவரும் சவவ் டவறு அறிகுறிகனள
அனுபவிக்கலாம் . எனடவ, உங் கள் உடனலப்
புரிந்துசகாள் வது முக்கியம் . உங் களுக்கு
அறிகுறிகள் இருக்கும் டபாது அல் லது உடல் நினல
ெரியினல் லாமல் இருக்கும் டபாது இரத்த
குளுக்டகாஸ் பரிடொதனன செய் வதும் முக்கியம் .
இர ் ச் சர்க்கரர குரைவின் அறிகுறிகள்
ஏை் படும் தபொது கைனிக்க வைண்டியரை:
• இரத்த கக்ளுடகாஸ் அளவு
• அறிகுறிகளின் அதிர்சவண்
• ஏற் படும் டநரம்
இர ் சர்க்கரர குரைைொக இருந் ொல் இந் உணவுகரள ் விர்க்கவும் :
என்ன தசய் ய வைண்டும் ?
மு லொம் படி: இர ் சக் கரரரய அளவிடுைது
• குனறவான இரத்த ெக்கனரயினன் அறிகுறிகனள
நீ ங் கள் அனுபவித்தால் அல் லது உடல் நலம்
ெரியினல் லாமல் இருந்தால் , உடனடியாக உங் கள்
இரத்த ெக்கனர அளனவெ் டொதியுங் கள் .
இரண்டொம் படி: இர ் சக் கரரயின் அளவு 4mmol/L -
க் கும் குரைைொக இருந் ொல் , இைை் றுள் ஒன்ரை
உடனடியொக எடு ்துக்தகொள் ளவும் .
• மூன்று அல் லது நான்கு மிட்டாய் கள் அல் லது
குளுக்டகாஸ் மாத்தினரகனள சமல் லவும் . அல் லது
• இரண்டு முதல் நான்கு வனர டீஸ்பூன் அளவு ெக்கனர
அல் லது குளுக்டகாஸ் அல் லது டதனன
எடுத்துக்சகாள் ளவும் அல் லது
• பாதி கிளாஸ் அளவு ஜூஸ் அல் லது குளிர்பானத்னத
கடுரமயொன இர ் ச் சர்க்கரர குரைவு
என்பது என்ன?
குடிக்கவும் .
மூன்ைொம் படி: பதிரனந் து நிமிடங் களுக் கு பிைகு கடுனமயான இரத்தெ் ெர்க்கனர குனறவு என்பது
உங் கள் இர ் சக் கரர அளரை மீண்டும் குனறந்த இரத்தெ் ெக்கனரயினலிருந்து மீட்பதற் கு
சரிபொருங் கள் மற் சறாருவரின் உதவி டதனவப் படும்
• இரத்த ெக்கனர அளவு 4mmol/L -க்கும் குனறவாக சூழ் நினலயாகும் . இது நீ ரிழிவு அவெரநினலயாகும் .
இருந்தால் , இரண்டாவது பகுதியினல் செய் தனத உடடன சிகிெ்னெ செய் யாவிட்டால் உங் களுக்கு
மறுபடியும் செய் யவும் . மயக்கம் அல் லது வலிப் பு ஏற் படலாம் . தீவிரமான
• இல் னலசயனில் , நான்காவது பகுதிக்கு செல் லவும் . நினலகளில் , டகாமா அல் லது இறப் பு ஏற் படலாம் .
நொன்கொம் படி: உணவு உட்தகொள் ளவும் உங் களுக்கு மயக்கநிரல ஏை் பட்டொல் ,
• கானல, மதியம் அல் லது இரவு உணவினன மை் ைைர்கள் தசய் ய வைண்டியரை:
உட்சகாள் ளாமல் இருந்தால் , அதனன ொப் பிடுங் கள் • இரத்தெ் ெர்க்கனர குனறவு சிகிெ்னெயினன் 4
பயங்கர
பசி • உணவு உண்ணுவதற் கு இன்னும் ஒரு மணி பகுதிகள் குறித்து, உங் கள் குடும் ப உறுப் பினர்கள் ,
டநரத்திற் கு டமல் இருந்தால் , ஒரு துண்டு சராட்டி நண்பர்கள் அல் லது உங் களுடன் பணி புரிடவார்
அல் லது மூன்று பிசிசுட்டுகனள அறிந்திருக்க டவண்டும் .
பாலானடக்கட்டியுடன் (cheese) ொப் பிடுங் கள் . • குளுக்டகாஸ் டொதனன செய் ய டவண்டும்
(முடிந்தால் ).
• உடனடியாக மருத்துவ அவெர ஊர்தினய
1 2 3
அனழக்க டவண்டும் .
• நீ ங் கள் மயக்கமனடந்தால் , எந்த உணனவயும்
திரவத்னதயும் உங் களுக்கு உண்ண சகாடுக்க
குனறவான இரத்த இரத்த ெக்கனர அளவு பாதி குவனள அளவு
ெக்கனரயினன் 4mmol/L -க்கும் குனறவாக குளுக்டகாஸ் கூடாது.
அறிகுறிகனள நீ ங் கள் இருக்கிறதா என் று பானத்னதக் • கன்னங் கள் மற் றும் ஈறுகளின் உட்புறங் களில் ,
அனுபவித்தால் அளவிடுங் கள் . குடியுங் கள் . (15கிராம் )
இனிப் பு ொறு அல் லது டதனனத் தடவ டவண்டும் .
நீ ங் கள் சுயநினனவு சபறும் வனர இனதெ் செய் ய
4 5 டவண்டும் .
• உங் களால் ொப் பிட முடிந்தால் , ஒரு கிளாஸ்
ெர்க்கனரப் பானம் மற் றும் சிறிய
பதினனந்து • இரத்த ெக்கனர அளவு 4mmol/L -க்கும் குனறவாக தின்பண்டங் கனளக் சகாடுக்க டவண்டும் .
நிமிடங் களுக்கு பிறகு இருந்தால் , மூன் றாவது பகுதியினல் உள் ளவற் னற
மீண்டும் இரத்த ெக்கனர மீண்டும் செய் யவும் .
முக்கியம் : உங் களுக்கு அடிக்கடி குனறந்த இரத்த
அளனவெ் டொதியுங் கள் • இரத்த ெக்கனர அளவு 4mmol/L-க்கு டமல் இருந்து,
உங் கள் அடுத்த உணவு ஒரு மணி டநரதிற் குள் குளுக்டகாஸ் இருந்தால் , உங் கள் நீ ரிழிவு
இருந்தால் , உணனவ உட்சகாள் ளுங் கள் .
செவிலியர் கல் வியாளர் அல் லது மருத்துவனர
இல் னலசயனில் , சிறிய தின் பண்டங் கனள
உட்சகாள் ளுங் கள் . அனழக்கவும் .