Πρώτες βοήθειες το καλοκαίρι

ΙΟΥΛΙΟΣ 2020
 MEDLABNEWS.GR – ΙΑΤΡΙΚΑ ΝΕΑ

Το Portal Υγείας Medlabnews.gr-Iatrikanea.gr δημιουργήθηκε τον

Φεβρουάριο του 2011, σε μία προσπάθεια να καλυφθεί η μεγάλη
ανάγκη για αξιόπιστη ιατρική ενημέρωση μέσω του διαδικτύου.

Έχει σκοπό την ενημέρωση για καθημερινά θέματα υγείας, με απλό αλλά
τεκμηριωμένο τρόπο. Τα άρθρα έχουν είτε συνταχθεί, ελεγχθεί ως προς
την εγκυρότητά τους και συμπληρωθεί, με βάση τη Διεθνή και Ελληνική
βιβλιογραφία και μπορούν να χρησιμοποιηθούν από όλους.

Το Portal ενημερώνεται σταδιακά και εμπλουτίζεται συνεχώς με νέο

επικαιροποιημένο υλικό. Τα θέματα γράφονται από μια ομάδα 12
επιστημόνων, που είναι γιατροί (διαφόρων ειδικοτήτων), βιολόγοι,
διαιτολόγοι, κοσμητολόγοι.

Περιέχει χιλιάδες ιατρικά νέα, γενικές ιατρικές συμβουλές και θέματα

άσκησης και ομορφιάς. Διαβάζεται σε 187 χώρες και τα άρθρα
αναδημοσιεύονται σε πολλά έντυπα διεθνώς. Κατατάσσεται ανάμεσα
στα μεγαλύτερα sites ιατρικής ενημέρωσης στην Ελλάδα, με
περισσότερες από 5.500.000 αναγνώσεις άρθρων τον μήνα

Στις παρακάτω σελίδες θα βρείτε μία σύνοψη των πιο σημαντικών

άρθρων μας για τις πρώτες βοήθειες το καλοκαίρι.

Σκοπός της παρούσας έκδοσης είναι να σας παρέχει συγκεντρωμένες

σημαντικές πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε
τυχόν απρόοπτα κατά τη διάρκεια των διακοπών σας.

Ευχαριστούμε για την εμπιστοσύνη που μας δείχνετε όλα αυτά τα χρόνια!
Η θερμή αποδοχή του έργου μας από εσάς μας δίνει δύναμη και μας
βοηθά να συνεχίσουμε και να γινόμαστε καλύτεροι.

Με εκτίμηση,

Η Ομάδα του Medlabnews.gr-Iatrikanea.gr

Medlabnews.gr-Iatrikanea.gr
Ιούλιος 2020
2
Θέλετε να ενημερωθείτε μόλις
κυκλοφορήσει το επόμενο χρήσιμο
e-Book του Medlabnews.gr;

ΣΤΕΙΛΤΕ ΜΑΣ ΤΟ MAIL ΣΑΣ

ΠΑΤΩΝΤΑΣ ΕΔΩ*

Και θα λαμβάνετε επίσης δωρεάν

το εβδομαδιαίο newsletter του
Medlabnews.gr με τα άρθρα της
εβδομάδας!

*εάν δεν μπορείτε να το στείλετε αυτόματα μέσω του

παραπάνω συνδέσμου, μπορείτε να το στείλετε απευθείας
στο info@iatrikanea.gr

3
 ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ
Οι πληροφορίες που παρέχονται στο ιατρικό portal Medlabnews.gr δεν
αποτελούν υπόδειξη ιατρικής αγωγής ή θεραπείας και δεν αντικαθιστούν
την ιατρική συμβουλή. Η χρήση των πληροφοριών της ιστοσελίδας και
του ηλεκτρονικού αυτού βιβλίου, γίνεται με αποκλειστική ευθύνη του
επισκέπτη. Το περιεχόμενο του Medlabnews.gr χρησιμοποιείται με
μοναδικό σκοπό την ενημέρωση των επισκεπτών του.
Εφόσον πιστεύετε ότι χρειάζεστε επείγουσα ιατρική βοήθεια, καλέστε
άμεσα το γιατρό σας ή την άμεση ιατρική βοήθεια (166).

ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ:
http://medlabgr.blogspot.com/p/blog-page_7470.html

Τα κείμενα αποτελούν πνευματική ιδιοκτησία του Medlabnews.gr.

Όποια αναδημοσίευση μπορεί να πραγματοποιηθεί μετά από άδεια του
Medlabnews.gr και οφείλει να αναφέρει την πηγή και τον συντάκτη.
Επικοινωνείτε στο mail@medlabnews.gr

4
5
 Περιεχόμενα

Πατώντας πάνω στον τίτλο που σας ενδιαφέρει μεταφέρεστε απευθείας στην αντίστοιχη σελίδα!

COVID-19, Οδηγίες για ταξιδιώτες ............................................................................................ 8

Θα ταξιδέψετε; Ποια φάρμακα και τι άλλο πρέπει να έχετε, μαζί σας, καλού - κακού; ....... 12

Το 112 ο αριθμός έκτακτης ανάγκης. Πότε το παίρνουμε και τι λέμε ................................... 16

Διακοπές, ατυχήματα και ασθένειες - Τι συμβουλεύει το ΚΕΠΚΑ.......................................... 20

Αντιμετωπίστε την Ηλίαση και την Θερμοπληξία ................................................................... 24

Δεν ξεχνάμε να πίνουμε νερό, για να μην αφυδατωθούμε. Ποιες οι αιτίες και τα
συμπτώματα της αφυδάτωσης και τι πρέπει άμεσα να κάνουμε στον πάσχοντα; ............... 29

Συμβουλές για να απολαύσετε μαζί με τα παιδιά σας τον ήλιο, τη θάλασσα, το κολύμπι, με
ασφάλεια................................................................................................................................. 34

Τι είναι το ηλιακό έγκαυμα, ποια τα συμπτώματά του και πώς μπορούμε να το

αντιμετωπίσουμε; ................................................................................................................... 37

Παροχή πρώτων βοηθειών σε περίπτωση πνιγμού στη θάλασσα ......................................... 44

ΚΑΡΠΑ (ΚαρδιοΠνευμονική Αναζωογόνηση) και πανδημία COVID-19 .................................. 48

Μυϊκές Κράμπες. Ποιες οι αιτίες, πώς προλαμβάνονται και τι πρέπει να κάνετε αν σας
πιάσει κράμπα στην θάλασσα; ............................................................................................... 52

Τι να κάνετε αν μπει νερό στο αυτί σας .................................................................................. 59

Γιατί προκαλεί φαγούρα το τσίμπημα των κουνουπιών; Τι πρέπει να κάνετε για να

αντιμετωπίσετε την φαγούρα; Φυσικά εντομοαπωθητικά με βότανα. ................................. 63

Τι πρέπει να κάνετε όταν ματώσει και τρέχει αίμα η μύτη; Πρώτες βοήθειες. ..................... 70

Τι πρέπει να κάνουμε για να προστατέψουμε τα μάτια μας, το καλοκαίρι........................... 73

Τι πρέπει να κάνετε αν πάθετε ψύξη; ..................................................................................... 78

Πρώτες βοήθειες αν πατήσετε αχινό, δράκαινα, τενεκεδάκι ή γυαλί στην παραλία ............ 81

Σας τσίμπησε μέδουσα ή τσούχτρα; Δείτε τι πρέπει να κάνετε ............................................. 86

Πρώτες βοήθειες για τσίμπημα μέλισσας, σφήκας ή σφίγγας ή σφήγκας. Αντιμετώπιση με

φυσικά μέσα. Πρόληψη αλλεργικής αντίδρασης ................................................................... 90

6
Αλλεργίες και αλλεργικό εξάνθημα, του καλοκαιριού. Που οφείλονται και πως
αντιμετωπίζονται; ................................................................................................................... 97

Τι είναι η αναφυλαξία. .......................................................................................................... 102

Τι πρέπει να κάνετε σε αναφυλακτικό - αλλεργικό shock, πώς γίνεται η ένεση και μέτρα
πρόληψης (video). ................................................................................................................. 102

Τι πρέπει να προσέξετε όταν γυμνάζεστε τρέχοντας στην παραλία. Ποια τα οφέλη που
προσφέρει το τρέξιμο στην άμμο ......................................................................................... 108

Στραμπούληγμα αστραγάλου ή διάστρεμμα ποδοκνημικής, τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται

............................................................................................................................................... 112

Τι πρέπει να κάνετε αν πάθετε τροφική δηλητηρίαση. ........................................................ 118

Ποια τα συμπτώματα που προκαλεί το χαλασμένο φαγητό; ............................................... 118

Οδηγίες για το μεθύσι και το hangover ................................................................................ 122

Τι πρέπει να κάνετε αν κοπείτε; ............................................................................................ 126

Έγκαυμα από εξάτμιση μηχανής. Πρώτες βοήθειες, τι πρέπει να προσέξετε και τι δεν πρέπει
να κάνετε ............................................................................................................................... 130

Τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση λιποθυμίας, λιποθυμικού ή συγκοπτικού επεισοδίου;

Πρώτες βοήθειες. .................................................................................................................. 136

Τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση εγκεφαλικού επεισοδίου. Πρώτες βοήθειες για

εγκεφαλικό ............................................................................................................................ 141

Πονάτε στο στήθος; Είναι καρδιά ή στομάχι; Πότε πρέπει να καλέσετε βοήθεια και να πάτε
αμέσως στο νοσοκομείο; ...................................................................................................... 146

Τι πρέπει να κάνετε για να προστατευτείτε από τους κεραυνούς; Ποσό επικίνδυνο είναι αν
κολυμπάτε με καταιγίδα; ...................................................................................................... 150

Τι πρέπει να κάνετε αν η φωτιά πλησιάζει στο σπίτι σας. Θωρακίστε το σπίτι σας από τις
δασικές πυρκαγιές (video) .................................................................................................... 154

Τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση σεισμού. Οδηγίες για όλους ......................................... 158

7
COVID-19
Οδηγίες για ταξιδιώτες

Πηγή: https://eody.gov.gr/neos-koronaios-covid-19-odigies-gia-taxidiotes/
(Last Update: 15/07/2020)

8
O ιός SARS-CoV-2 ανιχνεύθηκε πρώτη φορά τον Δεκέμβριο του 2019 στην περιοχή
Γιουχάν της Κίνας. Αποτελεί ένα νέο στέλεχος κορωναϊού και η λοίμωξη
αναπνευστικού που προκαλεί ονομάστηκε COVID-19. Ο ιός SARS-CoV-2 εξαπλώθηκε
παγκόσμια προκαλώντας πανδημία. Ο νέος κορωναϊός SARS-CoV-2 μεταδίδεται από
άνθρωπο σε άνθρωπο μέσω σταγονιδίων όταν ο ασθενής βήχει ή φτερνίζεται. Η
λοίμωξη από το νέο κορωναϊό SARS-CoV-2 μπορεί να εκδηλωθεί με πυρετό, βήχα,
δύσπνοια, κυνάγχη και με πνευμονία. Οι κορωναϊοί είναι μία ομάδα ιών που
συνήθως προκαλούν αναπνευστικές λοιμώξεις με ποικίλη σοβαρότητα στον
άνθρωπο και στα ζώα. Εκτιμάται ότι περίπου το ένα τρίτο των λοιμώξεων ανώτερου
αναπνευστικού στον άνθρωπο μπορεί να προκαλείται από κορωναϊούς.

Από τις 31 Δεκεμβρίου 2019 έως τις 15 Ιουλίου 2020 αναφέρθηκαν συνολικά
13.150.645 εργαστηριακά επιβεβαιωμένα κρούσματα COVID-19,
συμπεριλαμβανομένων 574.464 θανάτων.

Χώρες/περιοχές που αναφέρουν εργαστηριακά επιβεβαιωμένα κρούσματα COVID-19 και θανάτους έως 7
Ιουλίου 2020 (Πηγή : https://www.who.int/docs/default-source/coronaviruse/situation-reports/20200715-covid-
19-sitrep-177.pdf?sfvrsn=b1a193f3_2)

Οδηγίες
Ο κίνδυνος για τον ταξιδιώτη θεωρείται πολύ υψηλός. Συνιστάται να αποφύγετε το
ταξίδι, αν δεν είναι απολύτως απαραίτητο. Έως σήμερα δεν υπάρχει εμβόλιο.
Συνιστάται ισχυρά η αποφυγή ταξιδιών εντός και εκτός Ελλάδας όλων των ατόμων
που ανήκουν στις ομάδες αυξημένου κινδύνου δηλαδή άτομα με ηλικία άνω των 70
ετών ή οποιασδήποτε ηλικίας με υποκείμενα σοβαρά χρόνια νοσήματα
(καρδιαγγειακά νοσήματα, σακχαρώδης διαβήτης, νοσήματα του αναπνευστικού)
και άτομα με ανοσοκαταστολή.

9
Πριν το ταξίδι συνιστάται:

 Να ενημερώνεστε για τους περιορισμούς σχετικά με τα ταξίδια στον

προορισμό σας. Πληροφορίες σχετικά με τα ταξίδια και τους περιορισμούς
που ισχύουν στις χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης ανευρίσκονται την
ιστοσελίδα https://reopen.europa.eu/el. Αν ταξιδεύετε προς άλλες χώρες
μπορείτε να ενημερώνεστε από τις ιστοσελίδες του Υπουργείου Εξωτερικών
και του Υπουργείου Υγείας της χώρας που θα επισκεφθείτε.
 Να αναβάλετε το ταξίδι σας αν έχετε συμπτώματα (πυρετό ή άλλα
συμπτώματα από το αναπνευστικό όπως δυσκολία στην αναπνοή, βήχα).

Κατά την διάρκεια του ταξιδιού σας συνιστάται :

 Να πλένετε συχνά τα χέρια σας με νερό και σαπούνι.

 Να καλύπτετε το στόμα και τη μύτη σας με ένα χαρτομάντηλο ή με το μανίκι
(όχι με το χέρι) όταν βήχετε ή φτερνίζεστε.
 Να αποφύγετε την επαφή με άλλα άτομα αν έχετε συμπτώματα (πυρετό ή
άλλα συμπτώματα από το αναπνευστικό όπως δυσκολία στην αναπνοή,
βήχα).
 Να αποφύγετε την επαφή με ασθενείς.

Μετά την επιστροφή συνιστάται :

 Να παρακολουθήσετε την υγείας σας για 14 ημέρες.

 Αν εμφανίσετε συμπτώματα (πυρετό ή άλλα συμπτώματα από το
αναπνευστικό όπως δυσκολία στην αναπνοή, βήχα) 14 ημέρες μετά την
επιστροφή σας, να παραμείνετε στο σπίτι και να αναζητήσετε άμεσα ιατρική
φροντίδα αναφέροντας το πρόσφατο ταξίδι σας.

Πληροφορίες σχετικά με τις διαδικασίες κατά την είσοδο στην Ελλάδα

ανευρίσκονται στο: https://travel.gov.gr/

Συνιστάται σε όλους τους ταξιδιώτες πριν και μετά το ταξίδι να ενημερώνονται

από τον ΕΟΔΥ (1135, 210-5212054) για την εξέλιξη της νόσου και τα απαραίτητα
μέτρα προφύλαξης.

Τονίζεται ότι, καθώς η επιδημία εξελίσσεται, οι οδηγίες ενδέχεται να

τροποποιηθούν.

10
Χρήσιμοι σύνδεσμοι

 World Health Organization (WHO).

https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019
 European Centre for Disease Prevention and Control (ECDC).
https://www.ecdc.europa.eu/en/covid-19-pandemic
 Centers for Disease Control and Prevention. Travel notices.
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/travelers/index.html
 National Travel Health Network and Centre (NaTHNaC).
https://travelhealthpro.org.uk/news/499/covid-19-coronavirus-general-
advice-for-travellers

11
Θα ταξιδέψετε; Ποια φάρμακα
και τι άλλο πρέπει να έχετε,
μαζί σας, καλού - κακού;

http://medlabgr.blogspot.com/2011/12/blog-post_21.html

12
Πριν από κάθε ταξίδι, πολυήμερη εκδρομή
μακριά από το σπίτι πρέπει να προσέξουμε
να έχουμε μαζί μας ορισμένα απαραίτητα
φάρμακα που λόγω των αργιών ή πολύ
περισσότερο αν βρισκόμαστε μακριά από
φαρμακείο μπορεί να τα έχουμε ανάγκη και
να μην τα βρίσκουμε. Τα πιο πολλά φάρμακα
από αυτά είναι γνωστά σε όλους. Για
ευνόητους λόγους δεν τα κατονομάζω. Στην ανάγκη μπορεί να σας βοηθήσει ο
οικογενειακός γιατρός σας ή ο φαρμακοποιός, αφού τα πιο πολλά δεν είναι
συνταγογραφούμενα.

Πρωτίστως αν παίρνουμε ήδη καθημερινά φάρμακα είτε γιατί ακολουθούμε

κάποια θεραπεία, ή πάσχουμε και πρέπει να παίρνουμε καθημερινά την αγωγή
μας (πχ αντιπηκτικά φάρμακα) πρέπει να θυμηθούμε να τα πάρουμε μαζί μας.

Επίσης καλό είναι να θυμηθούν οι γυναίκες να έχουν μαζί τους, έστω

προληπτικά, τα παυσίπονα που παίρνουν για κοιλιακά άλγη κατά την διάρκεια της
έμμηνου ρήσεως και ότι άλλο είναι απαραίτητο.

Ο ταξιδιώτης συνιστάται να έχει μαζί του ένα φαρμακείο πρώτων βοηθειών

προκειμένου να είναι σε θέση να διαχειριστεί μόνος του πιθανά προβλήματα υγείας
που μπορεί να προκύψουν κατά τη διάρκεια του ταξιδιού και επιπλοκές αν πάσχει
από κάποιο χρόνιο νόσημα. Το περιεχόμενο του φαρμακείου εξαρτάται από τον
προορισμό, τη διάρκεια του ταξιδιού, το σκοπό του ταξιδιού και την κατάσταση
υγείας του ταξιδιώτη.

13
Φαρμακείο πρώτης ανάγκης:
Για κάθε ταξίδι μας, ένα μικρό χρήσιμο φαρμακείο με σκευάσματα πρώτης ανάγκης
είναι απόλυτα αναγκαίο. Το απαραίτητο μικρό φαρμακείο πρέπει να περιέχει τα
εξής φάρμακα :

• Τοπικά δρώντα φάρμακα. Είναι φάρμακα για τοπική χρήση (όπως πληγές,
εγκαύματα, τσιμπήματα και μικροτραυματισμοί). Απαραίτητα εδώ είναι
- γάζες,
- αντιβιοτικές και ειδικές αλοιφές,
- επίδεσμοι, Ελαστικός επίδεσμος για διαστρέμματα, αυτοκόλλητοι επίδεσμοι
- κάποια πούδρα.
• Αντιεμετικά: Κυρίως αυτοί που ταξιδεύουν με πλοίο ή αυτοκίνητο και έχουν
ευαισθησία, μια ώρα πριν το ταξίδι τους πρέπει να πάρουν ένα απλό
αντιεμετικό.
• Αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές αλοιφές και κρέμες
• Γάντια μιας χρήσης

• Βαμβάκι
• Θερμόμετρο
• Κολάρο. Δεν είναι απαραίτητο να τρακάρει κάποιος για να πάθει πρόβλημα στον
αυχένα. Και ένα δυνατό φρενάρισμα μπορεί να μας δημιουργήσει σοβαρό
πρόβλημα.
 Αντιόξινα: Και για τα ταξίδια του εξωτερικού αλλά και του εσωτερικού, όσοι
πάσχουν από παθήσεις του ανωτέρου πεπτικού, πρέπει να έχουν μαζί τους
κάποιο αντιόξινο.

Άλλα χρήσιμα φάρμακα

 Αντιδιαρροϊκά
Επειδή οι συνθήκες διαβίωσης αλλά κυρίως οι συνήθειες διατροφής μας τα
ταξίδια μας γενικώς αλλάζουν, καλό θα είναι να εφοδιασθεί ο ταξιδιώτης και με
κάποιο αντιδιαρροϊκό φάρμακο.
 Αναλγητικά
Μια άλλη χρήσιμη ομάδα φαρμάκων είναι τα αναλγητικά, τα οποία δρουν και
σαν αντιπυρετικά φάρμακα.
 Αντισταμινικά σκευάσματα σε δισκία ή σε αλοιφές, για τσιμπήματα και
αλλεργικές καταστάσεις.

14
 Αμιγώς αντιαλλεργικά, κορτιζονούχα φάρμακα, ιδιαίτερα για όσους έχουν
προδιάθεση σε αλλεργίες.
 Αντιβίωση. Εάν κάποιος πάσχει συχνά από, αναπνευστικές λοιμώξεις ή λοιμώξεις
του ουροποιητικού συστήματος, θα πρέπει να έχει μαζί του κάποια γνωστή σε
αυτόν αντιβίωση για το χρονικό διάστημα του ταξιδιού του.
 Κολλύριο

Επίσης πάντα να έχετε

 Αντηλιακό
 Εντομοαπωθητικά

Τέλος καλό είναι να έχετε μαζί σας αντιβακτηριακά μαντηλάκια

χεριών και αλκοολούχο απολυμαντικό χεριών (τουλάχιστον 60% αλκοόλη)

Επειδή ποτέ δεν ξέρεις πότε θα σας χρειαστεί κάτι, καλό είναι να ελέγξουμε το
φαρμακείο πριν από κάθε ταξίδι για να μη μας βρει "η κακιά στιγμή"
απροετοίμαστους!

15
Το 112 ο αριθμός έκτακτης
ανάγκης. Πότε το παίρνουμε
και τι λέμε

http://medlabgr.blogspot.com/2016/02/Emergency-Call-112.html

16
Ο αριθμός για επείγουσες ανάγκες 112
λειτουργεί στην Ευρωπαϊκή Ένωση από το 1991.
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, η συντριπτική
πλειονότητα των Ευρωπαίων πολιτών επικροτεί
τη λειτουργία ενός τέτοιου τηλεφωνικού
αριθμού. Ωστόσο, τρεις στους τέσσερις
Ευρωπαίους εξακολουθούν να αγνοούν το 112
και να μην το χρησιμοποιούν. Σύμφωνα με την
τελευταία έρευνα της ενιαίας αγοράς «Νοικοκυριό E-επικοινωνιών και
τηλεπικοινωνιών», το 49% των Ελλήνων γνωρίζει ότι μπορεί να χρησιμοποιεί το 112
οπουδήποτε στην ΕΕ.

Τι είναι το 112;
Ο ευρωπαϊκός αριθµός κλήσης έκτακτης ανάγκης 112 καθιερώθηκε στην Ελλάδα το
1999, παράλληλα µε τους εθνικούς αριθµούς έκτακτης ανάγκης, για να
εξασφαλιστεί η πρόσβαση στις υποστηρικτικές υπηρεσίες σε όλα τα κράτη µέλη της
ΕΕ. Το 112 δεν αντικαθιστά τους εθνικούς τηλεφωνικούς αριθµούς επειγουσών
καταστάσεων.

Στην Ελλάδα το 112 λειτουργεί παράλληλα µε τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης (166-
ΕΚΑΒ, 100-αστυνοµία, 199-πυροσβεστική) εξυπηρετώντας όλους τους πολίτες της
χώρας καθώς και τους πολίτες που επισκέπτονται τη χώρα µας.

Σε άλλες χώρες εξακολουθούν να λειτουργούν οι αριθµοί της χώρας όπως π.χ. το

199 για την Κύπρο. Παρέχει πρόσβαση στις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης
(ασθενοφόρα, πυροσβεστικό σώµα, αστυνοµική αρχή) µέσω σταθερών και κινητών
τηλεφώνων χωρίς χρέωση για άµεση επικοινωνία επί 24ώρου

17
Με ποιον τρόπο λειτουργεί;
Σε κάθε χώρα της ΕΕ το 112 λειτουργεί µε βάση τα
εθνικά δεδοµένα. Σε ορισµένες χώρες (π.χ.
Βουλγαρία, Ρουµανία) το 112 είναι ο µοναδικός
αριθµός επειγόντων που καλύπτει και τις τρεις
υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης (ασθενοφόρα,
πυροσβεστική, αστυνοµία).
Σε άλλες χώρες π.χ. Ηνωµένο Βασίλειο, Ιρλανδία το
112 λειτουργεί παράλληλα µε τον µοναδικό εθνικό αριθµό έκτακτης ανάγκης προς
τον οποίο και διαβιβάζονται αυτόµατα όλες οι κλήσεις.

H κλήση στο 112 από σταθερό ή κινητό τηλέφωνο, από τηλεφωνικό θάλαµο ή
υπαίθρια τηλεφωνική συσκευή µε κερµατοδέκτη ή καρτοδέκτη είναι χωρίς χρέωση

O αριθµός 112 λειτουργεί εντός της εµβέλειας οποιουδήποτε δικτύου κινητής

τηλεφωνίας. Δηλαδή ακόµη κι αν το δικό σας δίκτυο δε λειτουργεί σε
συγκεκριµένη τοποθεσία, µπορείτε να καλέσετε το 112, αρκεί να υπάρχει κάλυψη
από άλλο δίκτυο. Λειτουργεί µε κάρτα SIM ή χωρίς κάρτα SIM στο κινητό σας

Πότε καλούµε στο 112;

Σε καταστάσεις Έκτακτης Ανάγκης που απαιτούνται να παρέµβουν υπηρεσίες
πρώτων βοηθειών, πυροσβεστικής ή αστυνοµίας. Τέτοιες σοβαρές καταστάσεις
µπορεί είναι:
• Τροχαίο ατύχηµα
• Ξαφνική αδιαθεσία
• Εργατικό ατύχηµα
• Πυρκαγιά
• Εκρήξεις
• Σεισµός
• Ένοπλη Ληστεία
• Τροµοκρατικά συµβάντα
• Αυτοκτονία/ θάνατος

18
Τι πρέπει να αναφέρουµε όταν καλέσουµε;
Πραγµατοποιώντας κλήση στο 112, θα πρέπει να δώσουµε τα εξής στοιχεία:
• Όνοµα
• Αριθµό τηλεφώνου που καλούµε
• Διεύθυνση (ακριβή θέση, για ευκολότερη πρόσβαση της βοήθειας)
• Περιγραφή του περιστατικού για το οποίο καλούµε.

Κλείνουµε πάντα τελευταίοι το τηλέφωνο ρωτώντας αν θέλουν κάτι άλλο από εµάς.
Το προσωπικό του τηλεφωνικού κέντρου µπορεί να χρειάζεται κάποια άλλη
πληροφορία ή, ίσως χρειασθεί, περισσότερα στοιχεία από αυτά που δώσατε. Το
προσωπικό που απαντά στο 112 είναι κατάλληλα εκπαιδευµένο να απαντά σε µία
από τις κύριες ευρωπαϊκές γλώσσες. Προσφέρει βοήθεια σε κάθε κλήση ή την
διαβιβάζει στην αρµόδια υπηρεσία έκτακτης ανάγκης. Η ψυχραιµία είναι ο
σηµαντικότερος παράγοντας για την αποτελεσµατική διαχείριση ενός σοβαρού
έκτακτου περιστατικού. Επίσης σηµασία έχουν οι γνώσεις για την αντιµετώπισή
του.

19
Διακοπές, ατυχήματα και
ασθένειες - Τι συμβουλεύει το
ΚΕΠΚΑ

https://medlabgr.blogspot.com/2017/07/blog-post_27.html

20
Τα ατυχήματα και οι ασθένειες δεν κάνουν διακρίσεις. Μπορεί να τα υποστεί
οποιοσδήποτε και οπουδήποτε ακόμη και όταν κάνει διακοπές στο βουνό ή τη
θάλασσα. Τι πρέπει να κάνουμε σε περίπτωση τραυματισμού, όταν βρισκόμαστε σε
διακοπές; Τι πρέπει να παίρνουμε μαζί μας, όταν ετοιμαζόμαστε να περάσουμε το
καλοκαίρι στη θάλασσα ή στο βουνό; Απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα, καθώς και
μερικές απλές αλλά βασικές συμβουλές δίνει το Κέντρο Προστασίας Καταναλωτών
(ΚΕΠΚΑ).

Ατυχήματα και ασθένειες σε διακοπές

Σε ό,τι αφορά το ενδεχόμενο ατυχήματος ή ασθένειας στη διάρκεια των διακοπών

το ΚΕΠΚΑ επισημαίνει τα εξής:

* Σε περίπτωση τραυματισμού δεν είναι απαραίτητος ο αντιτετανικός ορός, εφόσον

έχουμε κάνει το αντιτετανικό εμβόλιο και η τελευταία δόση έχει γίνει τα τελευταία
5 χρόνια.

* Ένα μικρό ταξιδιωτικό φαρμακείο είναι απαραίτητο και καλό είναι να περιέχει:
φυτικό εντομοαπωθητικό, κρέμα, τζελ, ή stick, για τσιμπήματα από κουνούπια,
μέλισσες, ή επαφή με μέδουσες και φυτά, αντηλιακό γαλάκτωμα σώματος,
καταπραϋντική κρέμα για τα ηλιακά εγκαύματα, βαμβάκι, οξυζενέ, ιώδιο,
αποστειρωμένες γάζες, υποαλλεργικούς αυτοκόλλητους μικροεπιδέσμους,
υποαλλεργικές αυτοκόλλητες ταινίες, αντιβιοτική σκόνη και αλοιφή, κάποιο
σκεύασμα για την ναυτία.

* Αποφεύγουμε τα ενοχλητικά κουνούπια, χρησιμοποιώντας τις γνωστές συσκευές,

με ταμπλέτες ή με υγρά. Πριν τη χρήση τους, όμως, πρέπει να διαβάζουμε με
προσοχή τις οδηγίες του κατασκευαστή.

21
* Για ενοχλήματα, όπως διάρροια, δυσκοιλιότητα, εμετό, δυσπεψία, αλλεργία, πόνο
και πυρετό, συμβουλευόμαστε τον γιατρό μας ή κάποιο ιατρικό κέντρο.

* Δεν χαϊδεύουμε άγνωστα ζώα, για να αποφύγουμε σοβαρά νοσήματα (λύσσα,

πανώλη) και δαγκώματα.

* Αποφεύγουμε τις σεξουαλικές σχέσεις με αγνώστους και σε αντίθετη περίπτωση

χρησιμοποιούμε, πάντοτε προφυλακτικά, για ελάττωση του κινδύνου μετάδοσης
του HIV και άλλων ασθενειών.

* Μεγάλη προσοχή απαιτείται για τυχόν αλλεργίες. Ένα απλό τσίμπημα μέλισσας
μπορεί να προκαλέσει ακόμα και θάνατο.

Τι να προσέχουμε όταν κολυμπάμε

Σε ό,τι αφορά το κολύμπι το ΚΕΠΚΑ συνιστά στους γονείς να είναι πάντοτε κοντά
στα παιδιά, όταν κολυμπούν.

 Η καλύτερη προστασία, που μπορούμε να προσφέρουμε, στα παιδιά μας,

είναι να τους μάθουμε να κολυμπάνε. Μέχρι τότε, όταν μπαίνουν, στο νερό,
πρέπει να φορούν, απαραιτήτως, σωσίβιο.
 Πριν κάνουμε βουτιές, ελέγχουμε το βάθος του νερού. Δεν κολυμπάμε, σε
περιοχές, που έχουν κίνηση (φουσκωτά, τζετ σκι κ.λπ.).
 Δεν κολυμπάμε, αν δεν έχουν περάσει 3-4 ώρες, από το προηγούμενο
γεύμα.
 Δεν κολυμπάμε, σε θάλασσες, πού δε γνωρίζουμε και δεν
απομακρυνόμαστε, από τις ακτές.
 Όταν βρισκόμαστε, σε πισίνα, προσέχουμε τα παιδιά, μη γλιστρήσουν και
πέσουν, στο νερό.
 Δεν επιτρέπουμε, σε παιδιά, που δε ξέρουν κολύμπι, να παίζουν, σε
νεροτσουλήθρες.
 Δεν πρέπει να χρησιμοποιούμε τις νεροτσουλήθρες, έχοντας, στην αγκαλιά
μας, μικρά παιδιά.
 Για να κάνουμε σκι, πρέπει να έχουμε εκπαιδευτεί.
 Δεν αφήνουμε μικρά παιδιά να ανεβαίνουν, σε ρυμουλκούμενα φουσκωτά.
 Το windsurfing (ιστιοσανίδα) απαιτεί μεγάλη εξάσκηση. Δεν είναι μόνο
επικίνδυνο, για ένα αναβάτη, χωρίς εμπειρία, αλλά και για τους λουόμενους.
Δεν κάνουμε windsurfing, ούτε παίζουμε, με ρυμουλκούμενα φουσκωτά, ή
με ιπτάμενες σανίδες, αν δε γνωρίζουμε καλό μπάνιο.
 Αν οδηγούμε μηχανοκίνητο πλοιάριο, τζετ σκι κ.λπ., φορούμε πάντοτε και
εμείς και οι συνεπιβάτες μας σωσίβιο.

22
  Δεν οδηγούμε, υπό την επήρεια, αλκοόλ. Δεν αναπτύσσουμε ταχύτητα, σε
σημεία, που υπάρχουν λουόμενοι.
 Η οδήγηση των τζετ σκι είναι δύσκολη. Δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται, από
παιδιά και νέους, κάτω των 18 ετών. Πρέπει να εκπαιδευτούμε, πριν
οδηγήσουμε τζετ σκι.
 Όλα τα θαλάσσια αθλήματα (καταδύσεις, κολύμπι με αναπνευστήρα, κανό,
υποβρύχιο ψάρεμα και όλα όσα αναφέρονται παραπάνω) απαιτούν
εξάσκηση και τήρηση συγκεκριμένων κανόνων ασφαλείας. Ας
ενημερωθούμε, για να χαρούμε το καλοκαίρι.
 Δεν καθόμαστε, με τις ώρες, στον ήλιο. Όσοι σκοπεύουμε να οδηγήσουμε,
μετά την επίσκεψη στη θάλασσα, αποφεύγουμε την υπερβολική έκθεση
στον ήλιο, γιατί υπάρχει περίπτωση να μας προκαλέσει ζαλάδες»
επισημαίνει το ΚΕΠΚΑ.

Κίνδυνος ακρωτηριασμού από καρεκλάκι παραλίας

Τέλος, το ΚΕΠΚΑ αναφέρει έχει δεχτεί καταγγελίες για σοβαρά ατυχήματα (π.χ.
κόψιμο μικρού δακτύλου χεριού) από χαμηλά, φορητά καρεκλάκια παραλίας, που
δεν είχαν προστατευτικό κάλυμμα στο κλείσιμο του μπροστινού ποδιού, με
αποτέλεσμα, όταν εγκλωβιζόταν δάχτυλο ανάμεσα στο σώμα της καρέκλας και στο
πόδι, με το βάρος του σώματος λειτουργούσε, ως κόφτης. Το ΚΕΠΚΑ απευθύνθηκε
γι αυτό το θέμα στη Γενική Γραμματεία Καταναλωτή, η οποία ζήτησε αμέσως από τα
Τμήματα Εμπορίου Περιφερειακών Ενοτήτων, όλης της Ελλάδος, να διενεργήσουν
ελέγχους, σε καταστήματα, με εποχιακά είδη, είδη camping, πολυκαταστήματα
στο προϊόν (καρέκλα παραλίας). Τα προϊόντα, με τον συγκεκριμένο μηχανισμό
ανοίγματος, πρέπει να φέρουν προστατευτική τάπα (στο άνω μέρος του σωλήνα
του ποδιού), προς αποφυγή εγκλωβισμού των δακτύλων και τραυματισμού του
χρήστη. Το ΚΕΠΚΑ προειδοποιεί τους καταναλωτές να μην αγοράσουν αυτά τα
προϊόντα, αν δεν έχουν το προστατευτικό κάλυμμα ή σε περίπτωση που τα έχουν,
ήδη, στην κατοχή τους, να μην τα χρησιμοποιήσουν.

23
Αντιμετωπίστε την Ηλίαση και
την Θερμοπληξία

http://medlabgr.blogspot.com/2011/07/blog-post_15.html

24
Με τις υψηλές θερμοκρασίες αυτών
των ημερών είναι πολύ πιθανό να
βρεθούμε αντιμέτωποι με την ηλίαση
και την θερμοπληξία. Για να δούμε τι
είναι και πώς μπορούμε να τις
αντιμετωπίσουμε.

Ηλίαση
Η ηλίαση είναι η διαταραχή που εμφανίζεται μετά από παρατεταμένη έκθεση στον
ήλιο με ακάλυπτο το κεφάλι και τον αυχένα. Κατά τις μεσημβρινές ώρες, που οι
ακτίνες του ήλιου πέφτουν κάθετα στην γη, ο κίνδυνος ηλίασης είναι μεγαλύτερος.

Συμβαίνει σε κουρασμένα άτομα και κυρίως σε παιδιά και ηλικιωμένους.

Εμφανίζεται όταν η ηλιακή ακτινοβολία είναι έντονη και άμεση και οφείλεται στην
ευαισθησία που έχει ο ανθρώπινος εγκέφαλος στην θερμότητα.

Τα συμπτώματά της μπορεί να είναι ελαφριάς μορφής αλλά και βαριάς. Οι ελαφριές
μορφές ηλίασης εκδηλώνονται με αίσθημα γενικής κόπωσης, ζάλη και
αναπνευστική δυσχέρεια. Το πρόσωπο γίνεται κόκκινο και σε ορισμένες
περιπτώσεις ωχρό. Σε ορισμένες περιπτώσεις δημιουργούνται φουσκάλες στο
δέρμα. Η βαριά μορφή ηλίασης εκδηλώνεται με γενική κατάπτωση, ίλιγγο, ναυτία ή
και εμετό, κοκκίνισμα στο πρόσωπο, επιτάχυνση του σφυγμού και της αναπνοής,
πυρετό (38°-39°), σπασμούς και απώλεια αισθήσεων.

Συμπτώματα:

 Κόκκινο και ζεστό πρόσωπο

 Γρήγορος και δυνατός παλμός

 Πόνος στο κεφάλι, αδυναμία, ζαλάδα,

ίλιγγος, παραισθήσεις, παραλήρημα

 Έξαψη, εμετός, υψηλός πυρετός

 Σε βαριές περιπτώσεις, εμφανίζονται

σπασμοί και απώλεια συνείδησης

25
Αντιμετώπιση:

Όταν κάποιος πάθει ηλίαση πρέπει:

 Να του ανασηκώσουμε ελαφρά το κεφάλι.

 Να του δροσίσουμε το κεφάλι και τον αυχένα με νερό.

 Να του δώσουμε να πιει κρύα ποτά (όχι οινοπνευματώδη) ή χυμούς φρούτων

μέχρι το σώμα να επανέλθει στη φυσιολογική του κατάσταση.

Τις ημέρες καύσωνα να παραμένετε σε δροσερούς χώρους (κλιματιζόμενους) και

να μην έχετε έντονη δραστηριότητα τις μεσημεριανές ώρες.

Θερμοπληξία
Ο άνθρωπος έχει την δυνατότητα να διατηρεί σταθερή την εσωτερική του
θερμοκρασία (36,8+/-0,4 0C), με τη βοήθεια θερμορρυθμιστικών μηχανισμών που
έχει.

Σε υψηλές θερμοκρασίες το σώμα αποβάλλει θερμότητα περιορίζοντας τις καύσεις

του, με διεύρυνση των μικρών αγγείων, με αύξηση της εφίδρωσης και με
επιτάχυνση της αναπνοής. Η αποβολή θερμότητας γίνεται αναλογικά με αγωγή στο
33% , με ακτινοβολία στο 45% και με εξάτμιση στο 22%.

Η θερμοπληξία είναι μία εξαιρετικά επείγουσα ιατρική κατάσταση, απειλητική για

τη ζωή η οποία οφείλεται σε ανεπάρκεια ή σε δυσλειτουργία των
θερμορρυθμιστικών μηχανισμών. Εκδηλώνεται με εγκεφαλικές διαταραχές,
υψηλότατο πυρετό και απουσία εφίδρωσης.

Για να συμβεί θερμοπληξία σε κάποιον

άνθρωπο θα πρέπει να γίνουν
ταυτόχρονα τα εξής: Υψηλή εξωτερική
θερμοκρασία με υψηλή υγρασία,
(ώστε να εμποδίζεται η απώλεια
θερμότητας με εξατμίσεις) και
προδιατεθειμένος οργανισμός.

26
Συμπτώματα:
 Πυρετός
 Εμετός
 Διάρροια
 Διαταραχή της πηκτικότητας του αίματος
 Απουσία εφίδρωσης
 Απώλεια αισθήσεων
 Πιθανότητα πρόκλησης εμφράγματος του μυοκαρδίου
 Σε ακραίες περιπτώσεις, κωματώδης κατάσταση και θάνατος

Μέτρα για την πρόληψη της θερμοπληξίας:

 Αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο.

 Προτιμούμε σκιερά και δροσερά μέρη, ντυνόμαστε ελαφρά με άνετα και

ανοιχτόχρωμα ρούχα, καπέλο και γυαλιά ηλίου.

 Αποφεύγουμε χώρους με συνωστισμό.

 Κάνουμε χλιαρά ντους, πίνουμε πολλά υγρά.

 Καλό θα είναι να έχουμε πάντα μαζί μας ιαματικό νερό σε μορφή σπρέι και να
ψεκάζουμε συχνά τα σημεία του σώματος μας που είναι εκτεθειμένα στον ήλιο.

 Σε έντονη εφίδρωση, φροντίζουμε για την λήψη αλατιού για να κρατηθεί το

επίπεδο των υγρών στον οργανισμό.

 Αποφεύγουμε τα οινοπνευματώδη ποτά, καταναλώνουμε μικρά, ελαφρά

γεύματα, χωρίς λιπαρά, αλλά με πολλά φρούτα και λαχανικά.

 Αποφεύγουμε τη βαριά σωματική εργασία σε ζεστούς χώρους με άπνοια και

μεγάλη υγρασία.

 Δεν περνάμε και δεν τρέχουμε πολλή ώρα κάτω από τον ήλιο, αποφεύγουμε τις
μεγάλες διαδρομές με τα μέσα συγκοινωνίας.

 Τέλος, ζητάμε την συμβουλή του γιατρού μας για οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας.

27
Οι πιο ευπαθείς ομάδες σε υψηλές θερμοκρασίες είναι τα νεογνά και τα βρέφη, οι
ηλικιωμένοι και οι πάσχοντες από χρόνια νοσήματα. Ειδικά όσοι πάσχουν από
χρόνια αναπνευστικά, καρδιαγγειακά κ.λπ. νοσήματα πρέπει να συμβουλεύονται
τον γιατρό τους αν θα συνεχίσουν την αγωγή και σε ποια δοσολογία, διότι μερικά
φάρμακα έχουν την ιδιότητα να αυξάνουν την θερμοκρασία του σώματος.

Προδιαθεσικοί παράγοντες
 Ηλικία άνω των 65 ετών.
 Καρδιακή ανεπάρκεια, χρόνια ασθένεια των νεφρών ή του ήπατος (συκώτι)
 Χρήση αλκοόλ και άλλων κατασταλτικών φαρμάκων.
 Χρήση αντικαταθλιπτικών φαρμάκων, φαινοθειαζινών, αντιπαρκινσονικών,
ορισμένων αντιαλλεργικών κλπ
 Ιστορικό παλαιότερης θερμοπληξίας.
 Μοναχικά εξασθενημένα άτομα.
 Υπέρβαρα άτομα.
 Ερασιτέχνες απροπόνητοι αθλητές σε κοπιώδεις αθλητικές δραστηριότητες (π.χ.
σε μαραθώνιο).
 Εργασία κάτω από πολύ υψηλή θερμοκρασία περιβάλλοντος.

Αντιμετώπιση συμπτωμάτων θερμοπληξίας:

 Μεταφέρουμε τον θερμόπληκτο σε μέρος δροσερό, ευάερο, σκιερό.
 Αφαιρέστε ταχέως τα ρούχα του ασθενούς.
 Του βρέχουμε το πρόσωπο, το λαιμό και το στήθος με κρύο νερό. Ψεκάστε το
σώμα με δροσερό νερό (15°C). Η χρήση πάγου είναι καλό να αποφεύγεται αλλά
θα πρέπει να επιχειρείται αν η θερμοκρασία δεν πέφτει. Χρησιμοποιείστε
ανεμιστήρες ή οποιοδήποτε μέσο μπορεί να διοχετεύσει αέρα με μεγάλη
ταχύτητα. (Προσοχή στο συνδυασμό νερού και ανεμιστήρα! Κίνδυνος
ηλεκτροπληξίας).
 Βάλτε τον ασθενή σε πλάγια θέση ώστε να είναι σε έκθεση μεγάλη επιφάνεια
του δέρματος του στη ροή του αέρα.
 Του βρέχουμε το πρόσωπο, το λαιμό και το στήθος με κρύο νερό.
 Τοποθετούμε ψυχρά επιθέματα στο πρόσωπο και στο κεφάλι του.
 Κάνουμε εντριβές στα άκρα του με κατεύθυνση από κάτω προς τα πάνω.
 Αν μπορεί να πιει, του δίνουμε πολλά υγρά και μικρές ποσότητες αλατιού
 Εννοείται ότι ειδοποιείτε το 166. Ο θερμόπληκτος πολλές φορές χρειάζεται
νοσηλεία σε Εντατική Μονάδα.

28
Δεν ξεχνάμε να πίνουμε νερό,
για να μην αφυδατωθούμε.
Ποιες οι αιτίες και τα
συμπτώματα της αφυδάτωσης
και τι πρέπει άμεσα να
κάνουμε στον πάσχοντα;

https://medlabgr.blogspot.com/2012/07/blog-post_14.html

29
Το σώμα χάνει καθημερινά υγρά, όχι
μόνο με τη διούρηση, αλλά με τον
ιδρώτα, την ομιλία, ακόμη και με την
αναπνοή. Την ίδια στιγμή, με τα υγρά
αποβάλλονται και μικρές ποσότητες
συστατικών, κυρίως αλάτων και
βιταμινών, τα οποία είναι απαραίτητα
να βρίσκονται πάντα και μάλιστα σε
σωστό ισοζύγιο στον οργανισμό.

Όταν το σώμα χάνει υπερβολικές ποσότητες υγρών και παρασύρει και τα

απαραίτητα συστατικά, τα κύτταρά μένουν χωρίς τροφή και νερό. Το αποτέλεσμα
αυτής της διαδικασίας ονομάζεται αφυδάτωση και μπορεί να γίνει επικίνδυνη.

Η αφυδάτωση είναι η βασική δυσλειτουργία του οργανισμού που προκαλείται από

τις υψηλές θερμοκρασίες και η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε άλλου είδους
επιπλοκές.

Όπως προκύπτει από ειδικές μελέτες, η ελάχιστη επίδραση στην υγεία

παρατηρείται στους 23 βαθμούς Κελσίου. Από αυτή τη θερμοκρασία και πάνω,
μπορεί κανείς να μιλά για επιπτώσεις της ζέστης στον ανθρώπινο οργανισμό.

Αφυδάτωση στην παραλία

Το πιο συχνό, που μπορεί να αντιμετωπίσει κανείς δίπλα από την θάλασσα είναι η
αφυδάτωση. Λίγο οι καφέδες, λίγο οι χυμοί ή ακόμα και το υγρό στοιχείο που
υπάρχει σε απόσταση αναπνοής αποπροσανατολίζουν τον κόσμο και δεν σκέφτεται
κανείς πόσο εύκολο είναι να αφυδατωθεί αλλά και τι κινδύνους αυτό περιλαμβάνει.

Συνήθεις αιτίες αφυδάτωσης:

 Η υπερβολικά έντονη άσκηση,

 η έντονη εφίδρωση,

 ο εμετός και

 η διάρροια

αποτελούν συνήθεις αιτίες αφυδάτωσης, η οποία μπορεί να αποδειχθεί επικίνδυνη,

κυρίως για τα μωρά και τους ηλικιωμένους.

30
Ποια είναι τα πρώτα σημάδια της αφυδάτωσης;

 Ήπια έως έντονη δίψα

 Κόπωση

 Πονοκέφαλος

 Ξερό στόμα

 Περιορισμένη ή ανύπαρκτη διούρηση

 Μυϊκή αδυναμία

 Ζάλη

 Ίλιγγος

Όταν ξαφνικά διπλασιαστεί η ποσότητα νερού που αποβάλει κάποιος σε μία

ημέρα:

Το στόμα είναι ξηρό κι η γλώσσα πρησμένη.

Υπάρχουν ζαλάδες, ενώ η κατανάλωση τροφών είναι φυσιολογική και δεν υπάρχουν
άλλοι παράγοντες για να τις προκαλέσουν.

Οι χτύποι της καρδιάς γίνονται πιο δυνατοί και κάποιες φορές δίνουν την αίσθηση
φτερουγίσματος.

Υπάρχει πρόβλημα στον ειρμό σκέψης, που αρκετές φορές προκαλεί σύγχυση.

Παρατηρείται νωθρότητα, που δίνει σε κάποιον την αίσθηση πως θα λιποθυμήσει.

Δεν γίνεται επαρκής κι εύκολη εφίδρωση, έστω και αν βρισκόμαστε σε θερμοκρασία

άνω των 24 βαθμών Κελσίου.

Tο χρώμα των ούρων είναι βαθύ κίτρινο ή κεχριμπαρένιο.

Εμφανίζεται ασυνήθιστη σωματική κόπωση.

Υπάρχει αίσθημα καύσου ή δυνατής ζέστης σε όλο το σώμα.

31
Ακόμη μεγαλύτερη προσοχή πρέπει να δοθεί αν ο πάσχων εμφανίσει:

Κράμπες: Ο πάσχων μπορεί να αναπτύξει επώδυνες κράμπες στην κοιλιά, στα πόδια
και στα χέρια. Σε αυτές τις περιπτώσεις πρέπει άμεσα να διατείνετε το
συγκεκριμένο μυ και φυσικά να καταναλώσετε τουλάχιστον 2 ποτήρια νερού.
Ακόμη, ενεργειακά ποτά ή μία μπανάνα, μπορούν να προφυλάξουν από αυτή την
κατάσταση, αφού εξισορροπούν τους ηλεκτρολύτες.

Εξάντληση: Εκδηλώνεται με έντονη εφίδρωση, πονοκέφαλο, ζάλη, απώλεια όρεξης,

ναυτία, έμετο, «κρυάδες» παρά τη ζέστη, αδυναμία, υπερβολική δίψα, κράμπες,
προβλήματα όρασης, «φούντωμα» και τρεμούλιασμα. Όπως και με τις κράμπες, θα
πρέπει να γίνει άμεση μεταφορά σε δροσερό μέρος και κατανάλωση υγρών. Εάν
υπάρχει δυσκολία στην αναπνοή, εμετός ή διάρροια ο ασθενής θα πρέπει να
οδηγηθεί άμεσα στον γιατρό.

Λιποθυμία: Εκδηλώνεται με αδυναμία στήριξης του σώματος, έντονο αίσθημα

κόπωσης ή έντονες ζαλάδες έπειτα από έκθεση στον ήλιο. Τοποθετήστε αυτόν που
λιποθύμησε ανάσκελα και σηκώστε τα πόδια του ψηλά. Μόλις συνέλθει και βρει τις
αισθήσεις του, δώστε του δροσερά υγρά: νερό ή καλύτερα φρεσκοστυμμένο χυμό.

Θερμοπληξία: Είναι η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος πάνω από τους 39,5
βαθμούς Κελσίου που συνοδεύεται από ναυτία, εμετό, αποπροσανατολισμό, ζεστό
και ξηρό δέρμα, δυσκολία αναπνοής, μειωμένη διούρηση και αίμα στα ούρα ή και
στα κόπρανα. Σ’ αυτή την περίπτωση, τοποθετήστε παγάκια στον αυχένα, τις
μασχάλες και τους προσαγωγούς του πάσχοντος. Ακολούθως, πρέπει να γίνει
πλύσιμο με άφθονο δροσερό νερό. Αν συμβεί σε παιδί, θα πρέπει να μεταφερθεί
άμεσα σε νοσοκομείο, όπου θα του χορηγηθούν ενδοφλέβια υγρά με άλατα.

Σίγουρος τρόπος διάγνωσης

Δυστυχώς, η δίψα δεν είναι πάντα ένας αξιόπιστος μετρητής της ανάγκης του
σώματος για νερό, ειδικά σε παιδιά και ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας. Μπορείτε να
καταλάβετε εάν παίρνετε ικανοποιητική ποσότητα υγρών από το χρώμα των
ούρων. Αν τα ούρα είναι ανοιχτόχρωμα, τότε μάλλον η ποσότητα υγρών που
λαμβάνετε είναι καλή. Αν το χρώμα είναι έντονο κίτρινο τότε χρειάζεστε
περισσότερα υγρά ή νερό.

32
Τι να προσέχουμε τις μέρες του καύσωνα

 Αποφεύγουμε άσκοπες μετακινήσεις και πολύωρα ταξίδια με οχήματα

 Δεν κάνουμε βαριές σωματικές εργασίες ή άσκηση κάτω από τον ήλιο.

 Φοράμε ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα, καπέλο με φαρδύ γείσο

και γυαλιά ηλίου.

 Τρώμε σε μικρά και ελαφρά γεύματα, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, και
φτωχά σε λίπη

 Πίνουμε πολλά υγρά, δροσερά αλλά όχι πολύ παγωμένα

 Αποφεύγουμε τις απότομες εναλλαγές θερμοκρασιών (π.χ. βουτιά στη

θάλασσα ύστερα από ηλιοθεραπεία, απότομη έξοδος από κλιματιζόμενο
χώρο)

 Ντύνουμε τα βρέφη με ελαφρά ρούχα αφήνοντας τα χέρια και τα πόδια τους

ελεύθερα. Μέχρι 6 μηνών δεν πρέπει να εκτίθενται καθόλου στον ήλιο. Τα
μεγαλύτερα παιδιά πρέπει να μένουν στον ήλιο για μισή ώρα το πολύ και
απαραίτητα με καπέλο.

Τι συμβαίνει στην υπερβολική κατανάλωση;

Ασυνήθιστο μεν, αλλά μπορεί να συμβεί. Αν πίνετε πάρα πολύ νερό, τότε μπορεί να
πάθετε υπονατραιμία που έχει σαν αποτέλεσμα την ανισορροπία των
ηλεκτρολυτών, κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει τον εγκέφαλο, την καρδιά και
το μυϊκό σύστημα. Ωστόσο είναι εξαιρετικά σπάνια.

33
Συμβουλές για να απολαύσετε
μαζί με τα παιδιά σας τον
ήλιο, τη θάλασσα, το κολύμπι,
με ασφάλεια

https://medlabgr.blogspot.com/2012/08/blog-post_7.html

34
Απολαύστε μαζί με τα παιδιά σας τον ήλιο, τη θάλασσα, το κολύμπι. Η επαφή και το
παιχνίδι με το νερό για τα περισσότερα παιδιά είναι η καλύτερη διασκέδαση. Και
επειδή έχουμε την τύχη να ζούμε σε μια χώρα με πολλές και πολύ όμορφες
παραλίες, είναι πάντα μια πολύ καλή ευκαιρία να εξοικειώσετε το παιδί σας με το
υδάτινο στοιχείο, ώστε να κολυμπάει με ασφάλεια στα γαλανά νερά...

ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

 Ποτέ και για κανένα λόγο μην πιέσετε το παιδί να μπει στο νερό, αν
φοβάται. Είναι μια διαδικασία που για κάποια παιδιά χρειάζεται ηρεμία,
επιμονή και υπομονή.
 Δεν αρκεί μόνο να επιπλέει στο νερό, αλλά απαιτείται χρόνος και σωστή
εκπαίδευση για να μάθει να κολυμπά με ασφάλεια.
 Παίξτε μαζί του στα ρηχά, μέχρι να εξοικειωθεί με το νερό και να μην νιώθει
φόβο.
 Όσο είναι ακόμα μικρό και δεν ξέρει να κολυμπά καλά, χρησιμοποιείτε
σωσίβιο ή μπρατσάκια, που θα το βοηθούν καθ' όλη τη διάρκεια της
παραμονής του στην θάλασσα. Προσοχή όμως! Τα μπρατσάκια και το
σωσίβιο είναι απλώς βοηθητικά και δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να
θεωρηθούν μέσα ασφαλούς κολύμβησης και να αντικαταστήσουν την
επίβλεψη από κάποιον ενήλικα.
 Αν ξέρει να κολυμπά καλά και θέλει να εξερευνήσει τη θάλασσα,
συμβουλεύστε το να παραμένει σε ασφαλή απόσταση, να φορά μάσκα για
να προστατεύει τα μάτια του και αναπνευστήρα για να παίρνει αέρα. Επίσης,
τα βατραχοπέδιλα θα το βοηθήσουν σημαντικά στο κολύμπι του. ωστόσο,
βεβαιωθείτε ότι δεν παραμένει για πολύ κάτω από την επιφάνεια του νερού.
 Αν η θάλασσα έχει κυματάκι, συμβουλεύστε το να παραμένει στο νερό με
την πλάτη στην ακτή, ώστε να μην το "πλακώσει" το κύμα.

35
  Φροντίστε να μάθετε κάποιες βασικές κινήσεις ναυαγοσωστικής, ώστε σε
περίπτωση που συμβεί οτιδήποτε, να μπορέσετε να το βοηθήσετε μέχρι να
σας παρασχεθεί εξειδικευμένη βοήθεια.
 Μην ξεχνάτε ότι και τα παιδιά δεν πρέπει να κολυμπούν με γεμάτο στομάχι.
Πηγαίνετε για κολύμπι τουλάχιστον 3 ώρες μετά το φαγητό.
 Επιλέγετε παραλίες και θάλασσες με καθαρά νερά. Αποφύγετε εκείνες που
έχουν βράχια, γνωρίζετε ότι παρουσιάζονται τσούχτρες, μέδουσες και αχινοί.

H χρήση αντηλιακού είναι πολύ σημαντική, παρόμοια με εκείνη της χρήσης ζώνης
ασφαλείας, καθώς προσφέρει προστασία κατά την παιδική ηλικία.

Σύμφωνα με την Eλληνική Παιδιατρική Eταιρία, για μια αποτελεσματική προστασία

από τον ήλιο, συνιστάται στις οικογένειες:

 Nα χρησιμοποιούν αντηλιακό με SPF τουλάχιστον 15 έως 30 και να βάζουν

το αντηλιακό 30 λεπτά πριν βγουν έξω.

 Nα ξαναβάζουν αντηλιακό, κάθε 1 έως 2 ώρες όταν βρίσκονται σε

εξωτερικό χώρο, ειδικότερα μετά από κολύμπι, εφίδρωση ή στέγνωμα με
πετσέτα.

 Nα αποφεύγουν κατά το δυνατόν την έκθεση στο μεσημεριανό ήλιο (από

10.00 έως 16.00).

 Nα προτιμούν τη σκιά , να φορούν καπέλο με μεγάλο γείσο, γυαλιά ηλίου

και μακριά μανίκια.

 Nα μην εκθέτουν τα βρέφη απευθείας στον ήλιο.

 Nα χρησιμοποιούν αυτά τα μέτρα προστασίας από τον ήλιο, ακόμη και τις
μέρες με συννεφιά και τους μη καλοκαιρινούς μήνες.

36
Τι είναι το ηλιακό έγκαυμα,
ποια τα συμπτώματά του και
πώς μπορούμε να το
αντιμετωπίσουμε;

http://medlabgr.blogspot.com/2012/07/blog-post.html

37
Το ηλιακό έγκαυμα αποτελεί οξεία βλάβη
του δέρματος από την επίδραση της
ηλιακής ακτινοβολίας. Οφείλεται στην
υπεριώδη ακτινοβολία (UV-B) η οποία
διαπερνά την επιδερμίδα. Η έκταση του
ηλιακού εγκαύματος εξαρτάται από τον
τύπο του δέρματος, τη διάρκεια έκθεσης
στον ήλιο και την ένταση της ηλιακής
ακτινοβολίας.

Τα ηλιακά εγκαύματα προκαλούνται από την υπεριώδη ακτινοβολία και όχι από την
θερμότητα (δηλαδή ηλιακά εγκαύματα παθαίνουμε και στο κρύο, στα χιόνια).

Μπορεί να κυμαίνεται από ελαφρύ μέχρι πολύ σοβαρό ανάλογα με τον τύπο του
δέρματος και την έκθεση στον ήλιο. Το ηλιακό έγκαυμα αποτελεί σημαντικό
παράγοντα κινδύνου για τη λεγόμενη φωτογήρανση και τον καρκίνο του δέρματος.

Οι κλινικές εκδηλώσεις του ηλιακού εγκαύματος κυμαίνονται από απλό, ήπιο

ερύθημα ως οίδημα (πρήξιμο), δημιουργία φυσαλίδων και έντονο πόνο.

Σε κάθε μία από αυτές τις περιπτώσεις, αυτό που χρειάζεται είναι ενυδάτωση της
περιοχής αλλά, παράλληλα, προστασία από μόλυνση.

Να θυμάστε πάντα, ότι ένα έγκαυμα μπορεί να είναι πολύ σημαντικό. Μη

διστάσετε να καλέσετε τις πρώτες βοήθειες αμέσως.

38
Τα συμπτώματα ενός ηλιακού εγκαύματος

 Σε ήπιες και απλές περιπτώσεις το ηλιακό έγκαυμα θα εκδηλωθεί με ελαφρύ

κοκκίνισμα του δέρματος, και πόνο.

 Αρχικά, το δέρμα γίνεται κόκκινο περίπου 2-6 ώρες μετά την έκθεση στον ήλιο
και αισθάνεται ενόχληση. Οι μέγιστες επιδράσεις παρατηρούνται σε 12-24 ώρες.

 Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις παρουσιάζονται σοβαρά δερματικά προβλήματα

όπως κάψιμο και φουσκάλες, μαζική απώλεια υγρών
(αφυδάτωση), ηλεκτρολυτικές διαταραχές και ενδεχομένως λοίμωξη.

 Σε παραμελημένα σοβαρά ηλιακά εγκαύματα και μετά από αρκετή έκθεση, ένα
άτομο μπορεί να πάθει σοκ (κακή κυκλοφορία του αίματος σε ζωτικά όργανα),
ακόμα και θάνατο.

Άλλα κοινά συμπτώματα είναι:

 Ρίγη

 Πυρετός

 Ναυτία ή εμετός ή και τα δύο

 Συμπτώματα σοβαρής ίωσης και πυρετός

 Φουσκάλες

 Απώλεια δέρματος σε περίπου 4-7 ημέρες μετά την έκθεση

Μερικά άτομα εμφανίζουν εξάνθημα οφείλεται σε μια κατάσταση που ονομάζεται

φωτοδερματίτιδα.

Τα συμπτώματα της φωτοδερματίτιδας είναι ήπιο έως σοβαρό δερματικό

εξάνθημα, που συνήθως εμφανίζεται μέσα σε 30 λεπτά έως πολλές ώρες της
έκθεσης στον ήλιο. Το εξάνθημα μπορεί να συνοδεύεται με φαγούρα.

39
Πρώτες βοήθειες στο ηλιακό έγκαυμα

 Απομακρυνθείτε αμέσως απ’ τον ήλιο πηγαίνοντας στη σκιά ή σε κλειστό χώρο

 Καθαρίστε και δροσίστε την περιοχή με άφθονο καθαρό νερό.

 Βάλτε στο σημείο μια υγρή κομπρέσα και κάντε ντους κάθε δεκαπέντε λεπτά. Με
αυτόν τον τρόπο θα περιορίσετε τη διείσδυση του εγκαύματος και θα
ανακουφιστείτε.

 Στεγνώστε προσεκτικά με μία γάζα ή απαλή πετσέτα. Μην τρίβετε.

 Εφαρμόστε ένα προϊόν που να βοηθάει την επούλωση, ενυδατώνοντας το δέρμα,

ενώ παράλληλα προστατεύει από μικρόβια και βακτηρίδια.

 Επαναλάβετε την παραπάνω διαδικασία 3-4 φορές την ημέρα.

 Αποφύγετε εντελώς την περαιτέρω έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία.

ΠΡΟΣΟΧΗ
• Να μην παραμελούμε ένα κάψιμο ακόμη και εάν έγινε πριν από 15 ημέρες.
• Να μην ξεχνάμε να ελέγχουμε το σημείο που κάηκε για τυχόν επιμόλυνση.
• Να μη χρησιμοποιείται λευκοπλάστης.
• Να μην εφαρμόζονται αντισηπτικά με χρώμα πάνω στο κάψιμο.
• Να μη χρησιμοποιούνται αντιβιοτικά για την πρόληψη των επιμολύνσεων.
• Να μη χρησιμοποιείται οξυζενέ ή οινόπνευμα πάνω στην πληγή.
• Δε θα πρέπει να σπάμε τις φλύκταινες.

Yπάρχουν διάφορες θεραπείες για το ηλιακό έγκαυμα

 Φάρμακα όπως η ασπιρίνη μπορεί να βοηθήσουν να μειώσετε τον πόνο και τη

φλεγμονή ειδικά όταν αρχίσετε να τα παίρνετε νωρίς.

 Για ήπια εγκαύματα από τον ήλιο, κρύα επιθέματα μπορεί επίσης να
χρησιμοποιηθούν και μπορούν να αγοραστούν σε ένα φαρμακείο. Ενυδατώστε
την γάζα ή ένα μαλακό καθαρό ύφασμα. Απαλά εφαρμόστε στην περιοχή που

40
 έχει καεί από τον ήλιο για 15-20 λεπτά. Κάντε αλλαγή ή ανανεώσετε το ύφασμα
και το διάλυμα κάθε 2-3 ώρες.

 ΔΕΝ ΙΣΧΥΟΥΝ βούτυρο ή λάδι ΣΕ ΚΑΝΕΝΑ ΕΓΚΑΥΜΑ.

 Κάντε ένα δροσερό ντους (όχι παγωμένο) ή μπάνιο για να απαλύνει τον
πόνο. Αποφύγετε άλατα μπάνιου, έλαια και αρώματα, διότι αυτά μπορεί να
προκαλέσουν αντιδράσεις ευαισθησίας. Αποφύγετε το τρίψιμο του δέρματος ή
το ξύρισμα του δέρματος. Χρησιμοποιήστε μαλακές πετσέτες για να στεγνώσετε
απαλά το σώμα. Μην τρίβετε.

 Χρησιμοποιήστε ένα ελαφρύ ενυδατικό, χωρίς άρωμα, του δέρματος. Μπορείτε

να προμηθευτείτε από το φαρμακείο.

 Αποφύγετε τις λοσιόν που περιέχουν τοπικό αναισθητικό.

 Μείνετε μακριά από τον ήλιο.

 Μείνετε ενυδατωμένοι για την αποφυγή αφυδάτωσης.

 Πάρτε παυσίπονο για την αντιμετώπιση του πόνου του ηλιακού εγκαύματος. Αν
όμως ο πόνος είναι ισχυρότερος και δεν σας ανακουφίζουν τα κλασσικά
παυσίπονα, επικοινωνήστε με ένα γιατρό ή πηγαίνετε στα επείγοντα.

41
Πότε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια;

Εάν αισθάνεστε ότι το ηλιακό έγκαυμα είναι σοβαρό, καλέστε τον γιατρό.
Αν το άτομο που έχει πάθει το έγκαυμα έχει βεβαρημένο ιστορικό με άλλες
παθήσεις και παίρνει φάρμακα.

Εάν ένα άτομο με ηλιακό έγκαυμα παρουσιάζει τα παρακάτω συμπτώματα πρέπει

να πάει σε τμήμα επειγόντων περιστατικών ενός νοσοκομείου:

 Δριμύς πόνος

 Σοβαρές φουσκάλες

 Πονοκέφαλος

 Σύγχυση

 Ναυτία ή εμετός

 Λιποθυμία

 Οξύ πρόβλημα με μια άλλη ιατρική κατάσταση

Φροντίστε να κάνετε το συντομότερο μια εξέταση δέρματος με ψηφιακή

χαρτογράφηση για να εντοπιστεί έγκαιρα μια ελιά-σπίλος που έχει αλλάξει και
πρέπει να αξιολογηθεί και να παρακολουθηθεί. Για να δείτε τι είναι η εξέταση και
πώς γίνεται διαβάστε σχετικά.

Αντιμετωπίστε το έγκαυμα και μετριάστε την ζημιά που έχει επιφέρει ο ήλιος στο
δέρμα ή ακόμα συντομεύστε την επούλωση και τον πόνο με την μέθοδο
της φωτοδυναμικής θεραπείας.

42
43
Παροχή πρώτων βοηθειών σε
περίπτωση πνιγμού στη
θάλασσα

http://medlabgr.blogspot.com/2012/07/video.html

44
 Από τους σημαντικότερους κινδύνους του
καλοκαιριού είναι το νερό. Στη χώρα μας, ο
πνιγμός αποτελεί το δεύτερο κατά σειρά
αίτιο θανάτου από ατυχήματα, μετά τα
τροχαία. Οι πνιγμοί είναι η δεύτερη
συχνότερη αιτία θανάτων λόγω
ατυχημάτων, στα παιδιά κάτω των 14 ετών.

Μην πίνετε αλκοολούχα ποτά προτού πάτε για κολύμπι. Μετά από το φαγητό,
ιδιαίτερα αν αυτό ήταν πλούσιο, δεν είναι σωστό να πηγαίνει κάποιος για
κολύμπι. Μην αφήνετε τα παιδιά μόνα τους στο νερό.

Ο πνιγμός προκαλεί τον θάνατο μέσω ασφυξίας. Η τελευταία οφείλεται ή σε

εισρόφηση του νερού από την αναπνευστική οδό ή από σπασμό του λάρυγγα (όταν
έρθει σε επαφή η επιγλωττίδα με το νερό). Η καταβύθιση σε πολύ ψυχρό νερό
μπορεί να προκαλέσει τον θάνατο μέσω υποθερμίας. Η όλη διαδικασία θέλει
περίπου 5 με 10 λεπτά. (λαρυγγόσπασμος-εισρόφηση-ανεπαρκής αναπνοή και
κυκλοφορία-εγκεφαλικός θάνατος).

Στα αίτια του πνιγμού περιλαμβάνονται:

• Χρήση αλκοόλ και ηρεμιστικών

• Κόπωση
• Αιφνίδια οξεία κατάσταση (π.χ. έμφραγμα μυοκαρδίου, επιληψία κλπ).
• Τραυματισμός της κεφαλής ή του νωτιαίου μυελού σε κατάδυση.
• Δαγκώματα από υδρόβιους οργανισμούς, νόσος των δυτών κλπ

Μέθοδοι διάσωσης στο νερό

• Απλώνουμε ένα κοντάρι ή το χέρι μας για να
τραβήξουμε το θύμα
• Κρατούμε γερά μία σανίδα σε βαθύτερα νερά
• Χρησιμοποιούμε μία βάρκα αν τα νερά είναι πιο βαθιά
• Πετάμε στο θύμα ένα σωσίβιο
• Τραβάμε το θύμα με μία πετσέτα
Γενικά η πλειονότητα των πνιγμών συμβαίνει κοντά στην παραλία. Αν δεν έχουμε
ειδική εκπαίδευση δεν προβαίνουμε σε προσπάθεια διάσωσης και τραβήγματος
του θύματος με έλξη από τα μαλλιά, το κεφάλι κλπ.

45
Αν το θύμα το βρούμε στο νερό αναίσθητο και χωρίς αναπνοή αρχίζουμε άμεσα
τεχνητή αναπνοή. Το θύμα συνήθως είναι ωχρό ή κυανό χωρίς αναπνοή και
σφυγμό. Μπορεί να έχει αντίληψη ή να είναι σε διέγερση. Έμετος, αναπνοή με
συριγμό, ροζ αφρός από το στόμα μπορεί να παρατηρηθούν. Στην τελευταία
περίπτωση έχουμε γρήγορη και επιπόλαιη αναπνοή και ασθενικό σφυγμό. Γενικά το
θύμα είναι υποθερμικό.

Άμεσα αρχίζουμε καρδιοαναπνευστική αναζωογόνηση αν απουσιάζουν σφυγμός

και αναπνοή. Προσοχή στον αυχένα ιδίως αν υπάρχει υποψία τραυματισμού.
Κρατήστε το κεφάλι του χαμηλότερα από το σώμα του για να μειώσετε τον
κίνδυνο να εισπνεύσει νερό.
Ελευθερώστε την τραχεία από σφιχτά ρούχα, ελέγξτε το σφυγμό και την αναπνοή.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ

1. Τοποθετείται το θύμα σε τέτοια θέση, ώστε το κεφάλι του να βρίσκεται

χαμηλότερα από τον κορμό του σώματος.

2. Πιέζεται το στομάχι του, ώστε να αδειάσει από τα περιεχόμενα υγρά. Χτυπήματα

στην πλάτη, βοηθούν στο άδειασμα των πνευμόνων από τα υγρά χωρίς να
σπαταλάτε πολύ χρόνο.

3. Αποφράσσεται ο λάρυγγας από τυχόν ξένα σώματα (φύκια, εμέσματα, κ.λπ.).

4. Εάν το θύμα δεν παρουσιάζει αναπνοή και σφυγμό, ταχύτατα ξεκινά η

προσπάθεια καρδιοπνευμονικής αναζωογόνησης.

5. Αν το θύμα παρουσιάζει σφυγμό, αλλά όχι αναπνοή πρέπει να γίνει υπερέκταση

του κεφαλιού για να απελευθερωθούν οι αεροφόρες οδοί. Δηλαδή, η παλάμη του
ενός χεριού του ανανήπτη εφαρμόζεται στο μέτωπο του θύματος ασκώντας έλξη
προς τα πίσω, ενώ το άλλο του χέρι φέρεται στον αυχένα, ασκώντας ώθηση προς τα
επάνω. Ακολουθούν εμφυσήσεις αέρα, με επαφή χειλιών (η μύτη συλλαμβάνεται
με το χέρι του ανανήπτη και φράσσεται).

6. Το θύμα μεταφέρεται στο πλησιέστερο θεραπευτήριο, ακόμη και αν έχει

συνέλθει πλήρως.

46
Φροντίστε για την υποθερμία, αντικαταστήστε τα
βρεγμένα ρούχα του, προστατέψτε τον από το νερό
και δώστε του ζεστά υγρά. Στείλτε τον πάσχοντα σε
νοσοκομείο ακόμα και αν δείχνει να έχει συνέλθει.
Ασθενείς με κανονικό επίπεδο συνείδησης χωρίς
ενδείξεις αναπνευστικής καταστολής παραμένουν στο
νοσοκομεία για 24 με 48 ώρες.

Προσέξτε το εξής: Το νερό που συχνά βγαίνει από το στόμα του πάσχοντος,
προέρχεται μάλλον από το στομάχι παρά από τους πνεύμονες του και θα πρέπει να
το αφήνουμε να αδειάζει κανονικά χωρίς πίεση. Οι προσπάθειες να βγάζουμε δια
της βίας το νερό από το στομάχι μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα την εισπνοή του
περιεχομένου του.

Όλα τα θύματα πρέπει (ακόμα και αυτοί που δείχνουν ότι είναι καλά) να
μεταφέρονται στο Νοσοκομείο για παρακολούθηση. Επιπλοκές μπορεί να
συμβούν και μετά από πολλές ώρες.

VIDEO
https://www.youtube.com/watch?v=HSEB_sjTHl4

https://www.youtube.com/watch?v=Zf641kfSxFo

47
ΚΑΡΠΑ (ΚαρδιοΠνευμονική
Αναζωογόνηση) και πανδημία
COVID-19

Πηγή: Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία

https://www.hcs.gr/default.aspx?pageid=1084

48
Η πρωτόγνωρη για τα ιατρικά χρονικά σύγχρονη πανδημία που προκαλείται από την
μόλυνση από το ιό SARS-COV-2 (“κορωναϊός“, λοίμωξη COVID-19) δημιουργεί νέα
δεδομένα ως προς την επιβίωση των θυμάτων ανακοπής αλλά κυρίως της
ασφάλειας των παρόχων KαρδιοΠνευμονικής Αναζωογόνησης (ΚΑΡΠΑ). Οι
επαγγελματίες υγείας (ΕΥ) κατά τη διάρκεια Προχωρημένης Υποστήριξης της Ζωής
(Advanced Life Support – ALS) αλλά και οι μη-ΕΥ πάροχοι Bασικής Yποστήριξης της
Zωής (BLS – Basic Life Support) μπορεί να βρεθούν εκτεθειμένοι κατά τη διάρκεια
της ΚΑΡΠΑ σε αυτόν τον νέο ιό που χαρακτηρίζεται από υψηλή μεταδοτικότητα.
Κατά συνέπεια θα πρέπει να λαμβάνουν μέτρα προστασίας και να προσαρμόζουν
τις ενέργειες τους με βάση τα νέα δεδομένα, ιδιαίτερα όσο υπάρχει έλλειψη
αποτελεσματικών όπλων για την πρόληψη και θεραπεία του (εμβόλια, αντιϊκά
φάρμακα, ανοσοθεραπεία).

Με την επιφύλαξη των μέχρι τώρα διαθέσιμων επιστημονικών στοιχείων και με

γνώμονα τις παγκόσμιες συστάσεις πρέπει να επανεξετάσουμε τον ασφαλή τρόπο
ΚΑΡΠΑ σε θύματα τόσο εξω-νοσοκομειακής ὀσο και ενδο-νοσοκομειακής ανακοπής.

ΚΑΡΠΑ σε εξω-νοσοκομειακό περιβάλλον

Αυτές οι συστάσεις αφορούν όλους όσους εκτελούν ΚΑΡΠΑ ή/ και απινίδωση σε

εξω-νοσοκομειακό περιβάλλον.

Κάθε φορά που εκτελείται ΚΑΡΠΑ, ιδιαίτερα σε ένα άγνωστο θύμα, υπάρχει
κίνδυνος διασταυρούμενης λοίμωξης, που σχετίζεται ιδιαίτερα με την εφαρμογή
εμφυσήσεων διάσωσης. Κανονικά, ο κίνδυνος αυτός είναι πολύ μικρός και

49
θεωρείται αμελητέος σε σχέση με το γεγονός ότι ένα άτομο σε καρδιακή ανακοπή
θα πεθάνει αν δεν δοθεί αποτελεσματική βοήθεια. Σε κάθε περίπτωση, με βάση τις
υπάρχουσες καθιερωμένες οδηγίες, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι
να φωνάξετε για βοήθεια και να καλέσετε το 112 ή το 166.

Οι ήδη παρευρισκόμενοι στην ανακοπή και οι πρώτοι που ανταποκρίνονται (πχ

ειδικό προσωπικό στο χώρο εργασίας, γυμναστές κλπ.), οι οποίοι έχουν υποχρέωση
για παροχή αρχικής φροντίδας, στην οποία μπορεί να περιλαμβάνεται ΚΑΡΠΑ, θα
πρέπει να έχουν από πριν συγκεκριμένες συμβουλές από τον εργοδότη τους.

Λόγω της αυξανόμενης πιθανότητας το θύμα να έχει COVID-19, συστήνουμε το

εξής: Αναγνωρίστε την καρδιακή ανακοπή αναζητώντας την απουσία σημείων ζωής
και την απουσία φυσιολογικής αναπνοής. Μην ακούτε ή αισθάνεστε την αναπνοή
τοποθετώντας το αυτί και το μάγουλο σας κοντά στο στόμα του ασθενούς. Αν έχετε
οποιαδήποτε αμφιβολία για την επιβεβαίωση της καρδιακής ανακοπής, ξεκινήσετε
τις θωρακικές συμπιέσεις μέχρι να φτάσει η βοήθεια (ή προφανώς ο ασθενής να
εμφανίσει έκδηλα σημεία ζωής όπως πχ αντίδραση με κινήσεις). Βεβαιωθείτε ότι
ένα ασθενοφόρο είναι καθ΄ οδόν. Αν υποπτεύεστε COVID 19, ενημερώστε εξαρχής
το κέντρο του ΕΚΑΒ όταν καλέσετε το 112/166.

Σε περίπτωση θετικού/ ύποπτου COVID-19 θύματος, οπότε και υπάρχει σαφής

κίνδυνος μόλυνσης, οι διασώστες θα πρέπει να επιχειρούν συμπίεση ΚΑΡΠΑ μόνο
με θωρακικές συμπιέσεις και έγκαιρη απινίδωση μέχρι να φτάσει το ασθενοφόρο (ή
η ομάδα εξειδικευμένης αναζωογόνησης). Κατά τα γνωστά, ενώστε τα χέρια σας στη

50
μέση του στήθους και πιέστε γρήγορα και δυνατά, με ρυθμό τουλάχιστον 100-120
ανά λεπτό.

Η έγκαιρη χρήση αυτόματου εξωτερικού απινιδωτή αυξάνει σημαντικά τις

πιθανότητες επιβίωσης του ατόμου και δεν αυξάνει τον κίνδυνο μόλυνσης του
διασώστη.

Αν ο διασώστης έχει πρόσβαση σε ατομικό προστατευτικό εξοπλισμό (πχ.

προστατευτική μάσκα, γάντια μίας χρήσης, οφθαλμική προστασία), αυτός πρέπει να
φορεθεί πριν την έναρξη ΚΑΡΠΑ.

Μετά την εκτέλεση ΚΑΡΠΑ μόνο με θωρακικές συμπιέσεις, όλοι οι διασώστες

πρέπει να πλένουν καλά τα χέρια τους με σαπούνι και νερό. Τα καθαριστικά τζελ
χεριών με βάση το οινόπνευμα είναι μια βολική εναλλακτική λύση. Θα πρέπει
επίσης να ζητήσουν περαιτέρω συμβουλές από την υπηρεσία παροχής συμβουλών
για το κορωνοϊό του ΕΟΔΥ (Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας -
https://eody.gov.gr/neos-koronaios-covid-19/)

Σημ: Οι συστάσεις αυτές βασίζονται σε ανάλογες συστάσεις του Resuscitation Council

(UK) https://www.resus.org.uk/ και του European Resuscitation Council https://www.erc.edu/ -
Guidelines 2015

51
Μυϊκές Κράμπες. Ποιες οι
αιτίες, πώς προλαμβάνονται
και τι πρέπει να κάνετε αν σας
πιάσει κράμπα στην θάλασσα;

http://medlabgr.blogspot.com/2012/07/blog-post_20.html

52
Το καλοκαίρι λόγω της μεγάλης
εφίδρωσης και της απώλειας υγρών,
ασβεστίου και καλίου πολλοί παθαίνουν
συχνές κράμπες.
Η έντονη άσκηση, ο αθλητισμός, η
γυμναστική αλλά και οι καθημερινές
δουλειές που συχνά απαιτούν αυξημένη
μυϊκή δραστηριότητα είναι οι αιτίες που
προκαλούν τις επώδυνες μυϊκές κράμπες.

Οι κράμπες συμβαίνουν ξαφνικά και

απροειδοποίητα. Εκτός από τον έντονο πόνο που
προκαλούν, δεν επιτρέπουν στους μυς που έχουν
προσβληθεί να λειτουργήσουν κανονικά.

Κράμπα είναι η κατάσταση εκείνη κατά την οποία

οι μύες βρίσκονται σε συνεχή και επώδυνη
σύσπαση. Μπορεί να αφορά έναν μυ, αλλά μερικές
φορές και ολόκληρη ομάδα συναγωνιστών μυών.

Οι κράμπες συνήθως επηρεάζουν τις γάμπες, τους

μηρούς, την κοιλιά.

Οι μύες που είναι συνήθως επιρρεπείς είναι:

• Οι οπίσθιοι κνημιαίοι (γαστροκνήμιος- υποκνημίδιος).
• Οι οπίσθιοι μηριαίοι (δικέφαλος - ημιτενοντώδης - ημιυμενώδης).
• Οι καμπτήρες των δακτύλων του άκρου ποδιού και χεριού.
• Οι ορθοί κοιλιακοί.
• Οι μύες στην περιοχή του λαιμού (στερνοκλειδομαστοειδής).
• Οι μύες στην περιοχή της πλάτης (τραπεζοειδής, ρομβοειδής - ανελκυστήρας της
ωμοπλάτης).
• Γενικά οι μύες που σηκώνουν βάρη (ραχιαίοι).

53
Έχει διαπιστωθεί ότι:

• Η μυϊκή σύσπαση συμβαίνει άλλοτε απότομα

και άλλοτε προειδοποιεί.

• Είναι συνήθης κατά τον ψυχρό καιρό ή μέσα

στο νερό. Ξαφνικό ψύχος ή απότομη υψηλή
θερμοκρασία μπορεί να είναι εξίσου υπεύθυνα
για την κράμπα.

• Οι συνθήκες μιας δίαιτας και η χειροτέρευση της τοπικής κυκλοφορίας, με στενά

ρούχα ή με ελαστική επίδεση, ευνοούν την πρόκληση κράμπας.

• Η υπερκόπωση δημιουργεί συνθήκες για εμφάνιση κράμπας

• Επίσης, συμβαίνει συχνά ύστερα από απότομες κινήσεις και παρατεταμένη

προσπάθεια (δρόμοι μεγάλων αποστάσεων).

• Παρατηρείται σε αθλητές που κάνουν χρήση αλκοόλ και καφέ. Παρουσιάζεται

περισσότερο σε άτομα που διακατέχονται από άγχος και έντονη ψυχολογική πίεση.

• Η συγκέντρωση καματογόνων ουσιών στον οργανισμό (π.χ. γαλακτικό οξύ) ή η

έλλειψη ηλεκτρολυτών (χλωριούχα) φαίνεται ότι δημιουργούν κατάλληλες
συνθήκες για κράμπα.

54
Η αντιμετώπιση των μυϊκών κραμπών περιλαμβάνει τα ακόλουθα:

1. Αν σας πιάσει κράμπα, προσπαθήστε να τεντώσετε το πόδι σας στρέφοντας τα

δάχτυλα προς τα πάνω και κάνοντας συγχρόνως απαλό μασάζ στην περιοχή.

2. Μπορείτε να προλάβετε τις κράμπες αν κατά τη διάρκεια της μέρας ή πριν πέσετε
για ύπνο κάνετε λίγη γυμναστική. Μπορείτε, για παράδειγμα, να κάνετε κάποιες
διατάσεις ή στατικό ποδήλατο για λίγα λεπτά ή να τεντώσετε τη γάμπα σας
πιάνοντας τα δάχτυλα του ποδιού σας, τραβώντας τα προς τα πάνω και κρατώντας
όσο μπορείτε το πόδι σας σε ευθεία.

3. Η θερμότητα επίσης προλαμβάνει τις κράμπες. Χρησιμοποιήστε μια θερμοφόρα

πάνω στη γάμπα σας για 10 λεπτά πριν ξαπλώσετε ή σκεπάστε τα πόδια σας
ελαφρά με μια κουβέρτα.

4. Εμπλουτίστε τη διατροφή σας σε ασβέστιο και μαγνήσιο. Και τα δύο έχουν την
ιδιότητα να ρυθμίζουν τη δραστηριότητα των μυών. Το ασβέστιο βοηθά στη
συστολή και το μαγνήσιο στη διαστολή τους, οπότε η διαταραχή της ισορροπίας των
δύο συστατικών μπορεί να διαταράξει και τη λειτουργία των μυών. Τροφές που
μπορούν να σας βοηθήσουν είναι τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα πράσινα
λαχανικά, τα καρύδια και τα όσπρια.

5. Ένα άλλο συστατικό του οποίου η έλλειψη φαίνεται να συμβάλλει στην εμφάνιση
τους είναι το κάλιο. Γι' αυτό προτιμήστε τα φρέσκα λαχανικά, όπως το λάχανο, τον
αρακά, το καλαμπόκι, τις πιπεριές και τις πατάτες αλλά και τα φρέσκα φρούτα,
όπως τις μπανάνες, τα μήλα, τα πορτοκάλια και τα βερίκοκα που περιέχουν
σημαντικές ποσότητες καλίου.

6. Φροντίστε να προσλαμβάνετε άφθονα υγρά και νάτριο, καθώς η σωστή

ενυδάτωση του οργανισμού και η ισορροπία των ηλεκτρολυτών φαίνεται να
αποτρέπει τις κράμπες.

7. Αν οι κράμπες επιμένουν, επισκεφτείτε οπωσδήποτε τον γιατρό σας καθώς

μπορεί να είναι ένδειξη κάποιας σοβαρότερης κατάστασης που χρειάζεται ιατρική
παρέμβαση, όπως προβλήματα στο κυκλοφορικό, προβλήματα μεταβολισμού ή
ορμονικά κ.λ.π.

55
Η πρόληψη περιλαμβάνει τα ακόλουθα:

• Ασκήσεις προθέρμανσης, τεντώματα και μασάζ πριν από τη σωματική άσκηση

και συμμετοχή σε σπορ

• Αποφυγή αφυδάτωσης. Η λήψη υγρών και ηλεκτρολυτών ιδιαίτερα κατά τις

ασκήσεις που γίνονται σε ψηλές θερμοκρασίες, συμβάλλουν στην πρόληψη των
κραμπών
• Στις περιπτώσεις που παρουσιάζονται επαναλαμβανόμενες κράμπες κατά τον
ύπνο, είναι πιθανόν ο γιατρός μετά την αξιολόγηση του ασθενούς να αποφασίσει
ότι πρέπει να χορηγήσει μυοχαλαρωτικά.

Διατροφικά μέτρα που μπορείτε να λάβετε για να αντιμετωπίσετε τις κράμπες

είναι:

Μπανάνα ή κάτι αλμυρό: Αν οι κράμπες εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του ύπνου,

φάτε λίγο πριν κοιμηθείτε μία μπανάνα ή κάτι αλμυρό και πιείτε νερό. Μια μεσαίου
μεγέθους μπανάνα περιέχει 450mg κάλιο που καταπολεμά τις κράμπες. Το αλάτι
επίσης βοηθά στην αποκατάσταση του νατρίου στο σώμα.

Χυμός καρότου: Ο χυμός δύο καρότων το πρωί θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε

από το πρόβλημα. Το καρότο περιέχει 20 φορές περισσότερα α και β-καροτένια από
τα άλλα φρούτα και λαχανικά, αλλά διαθέτει και άφθονα μεταλλικά άλατα (κάλιο,
ασβέστιο, μαγνήσιο) που χρειάζεται ο οργανισμός για να καταπολεμήσει τις
κράμπες.

Κράμπα στην θάλασσα:

Αν πάθετε την κράμπα ενώ κολυμπάτε

στα βαθιά, μην πανικοβληθείτε, γυρίστε
ανάσκελα και προσπαθήστε με τα
δάχτυλα του άλλου ποδιού σας να
τεντώσετε το πόδι που έχει πάθει την
κράμπα, πιέζοντάς το στην περιοχή των
δαχτύλων. Αν δεν τα καταφέρετε,
κολυμπήστε αργά προς την ακτή, σε ύπτια θέση και όλα θα πάνε καλά. Όταν με το
καλό βγείτε στην παραλία, κάντε διατάσεις στο σημείο που έχει πάθει κράμπα ή
κάντε ελαφρύ μασάζ. Τέλος πιείτε πολύ νερό για να ενυδατωθείτε. Αργότερα μια
ζεστή πετσέτα ή ένα ζεστό μπάνιο, μπορούν να ανακουφίσουν από τον πόνο.
56
ΠΡΟΣΟΧΗ
Αν σας εκδηλώνονται κράμπες καθώς περπατάτε, υπάρχει το ενδεχόμενο αυτές να
οφείλονται σε μειωμένη αιματική ροή στο άκρο στο οποίο σας παρουσιάζεται η
κράμπα. Η μείωση της ροής του αίματος μπορεί με τη σειρά της να οφείλεται σε
προβλήματα στις αρτηρίες των άκρων όπως είναι, για παράδειγμα, οι
αθηροσκλήρωση, δηλαδή οι εναποθέσεις αθηρωματικής πλάκας στις αρτηρίες των
ποδιών.

Οι κράμπες είναι από τα συμπτώματα που παρουσιάζουν συχνά όσοι έχουν αναιμία
ή χαμηλές τιμές καλίου και νατρίου. Γενικά εκδηλώνονται πιο συχνά σε όσους έχουν
χαμηλό αιματοκρίτη καθώς δεν φθάνουν επαρκείς ποσότητες οξυγόνου στους μυς.
Επίσης διαταραχές στο ασβέστιο και το μαγνήσιο μπορεί να σχετίζονται με τις
μυϊκές κράμπες. Εκδηλώνονται ακόμη σε άτομα με χρόνιες νευρολογικές παθήσεις
και σε όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα με τον θυρεοειδή τους (π.χ.
υποθυρεοειδισμό). Οι νεφροπαθείς εκδηλώνουν συχνά κράμπες λόγω διαταραχής
ηλεκτρολυτών που προκαλούν οι αιμοκαθάρσεις. Ακόμη, διαταραχή των
ηλεκτρολυτών μπορεί να επέλθει και από τη λήψη διουρητικών π.χ. για την
καταπολέμηση της υπέρτασης.

57
58
Τι να κάνετε αν μπει νερό στο
αυτί σας

http://medlabgr.blogspot.com/2013/07/blog-post_21.html

59
Καθώς κολυμπάτε, νιώθετε ότι το αυτί σας
έχει βουλώσει από το νερό. Παρότι
κουνάτε το κεφάλι σας και προσπαθείτε
να διώξετε το νερό, εξακολουθείτε να
έχετε την αίσθηση ενός ξένου σώματος
μέσα στο αυτί σας. Φαίνεται ότι το
θαλασσινό νερό έβρεξε το βύσμα του έξω
ακουστικού πόρου, με αποτέλεσμα να
προκληθεί έντονη συμφόρηση στο αυτί
σας. Αν και τα αυτιά μας έχουν την
ιδιότητα να αυτοκαθαρίζονται από την
κυψελίδα που παράγεται στο εσωτερικό τους, εντούτοις σε μερικούς ανθρώπους -
είτε λόγω ανατομίας του αυτιού είτε λόγω υπερπαραγωγής κυψελίδας- τα αυτιά
τους δεν καθαρίζονται επαρκώς, με αποτέλεσμα να δημιουργείται βύσμα
κυψελίδας στο εσωτερικό τους.

Τι να κάνετε για να βγάλετε το νερό από το αυτί σας:

• Μην ξύσετε το αυτί σας και αποφύγετε να χρησιμοποιήσετε μπατονέτες για να το

καθαρίσετε. Σε καμία περίπτωση και για κανένα λόγο μην καθαρίζετε τον ακουστικό
πόρο των αυτιών σας με μπατονέτες, πιαστράκια μαλλιών, σπίρτα, μολύβια, κτλ.
Όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στην ιδιαίτερα ευαίσθητη μεμβράνη του
έξω ακουστικού πόρου και να προκαλέσουν μόλυνση ή ρήξη (σπάσιμο) του
ακουστικού τυμπάνου. Μπορείτε να καθαρίζετε με αποστειρωμένες μπατονέτες
μόνο το πτερύγιο του αυτιού σας.

• Στεγνώστε το αυτί με ένα βαμβάκι,

πιέζοντας ελαφρά τον έξω ακουστικό
πόρο, χωρίς να τον τραυματίσετε.

• Χρησιμοποιήστε αντισηπτικές
σταγόνες κάθε φορά που το νερό είναι
παγιδευμένο στα αυτιά.

60
• Χρησιμοποιήστε επίσης καθαρό οινόπνευμα και όχι το μπλε, το φωτιστικό!
Απορροφά το νερό, βοηθά να στεγνώσει το αυτί, και μπορεί να σκοτώσει ακόμη
και τα βακτήρια και τους μύκητες που προκαλούν εξωτερική ωτίτιδα. Για να
ελέγξετε την ποσότητα, διαποτίστε ένα κομμάτι βαμβάκι και χρησιμοποιήστε το
σαν «σταγονόμετρο». Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και ειδικές σταγόνες που
πωλούνται στα φαρμακεία και κάνουν περίπου ό,τι και το οινόπνευμα. Είναι
δηλαδή «στεγνωτικές» και αντισηπτικές.

• Χρησιμοποιήστε επίσης το λευκό ξύδι. Ανακατεύετε το ξύδι με το οινόπνευμα.

• Χρησιμοποιήστε όλα τα παραπάνω μόνο αν δεν έχει τρύπα (διάτρηση) το

τύμπανο

• Εάν πονάτε ή έχετε φλεγμονή, αποφύγετε το κολύμπι ή κολυμπήστε, βάζοντας ένα

μπαμπάκι με βαζελίνη στο αυτί σας, για να το προφυλάξετε από το νερό.

Για να μη χαλάσουν οι διακοπές σας:

Επισκεφτείτε έναν ωτορινολαρυγγολόγο, που θα κάνει καθαρισμό στο αυτί σας. O

καθαρισμός διαρκεί 3-4 λεπτά και είναι ανώδυνος.

Πώς θα αποφύγετε το «αυτί του κολυμβητή»:

• Κρατήστε το νερό έξω από το αυτί καθώς κολυμπάτε, χρησιμοποιώντας

ωτοασπίδες ή σκούφια. Για να μη μπει νερό στο αυτί όταν κολυμπάτε, μπορείτε
προτού βουτήξετε στη θάλασσα να βάλετε λίγο λάδι σε δύο κομμάτια βαμβάκι
και να τα τοποθετήσετε σαν ωτασπίδες στα αυτιά σας. Το λαδωμένο βαμβάκι
ενεργεί σαν φίλτρο.

• Στεγνώστε καλά τα αυτιά σας μετά το κολύμπι. Κλίνετε το κεφάλι σας σε κάθε
κατεύθυνση, τραβήξτε απαλά τον λοβό και σκουπίστε με πετσέτα.

• Ποτέ μην βάζετε τίποτα στο αυτί (όπως δάχτυλο ή μπατονέτα).

• Χρησιμοποιείστε πιστολάκι μαλλιών στη χαμηλότερη κλίμακα, για να στεγνώσετε

εντελώς τα αυτιά σας.

• `Μην προσπαθήσετε να αφαιρέσετε κυψελίδα μόνοι σας. Αναζητήστε βοήθεια

από γιατρό.

61
Αν υποφέρετε από υπερβολική παραγωγή «κεριού» από το αυτί τότε θα χρειάζεστε
καθαρισμούς σε τακτά χρονικά διαστήματα για την αποφυγή συσσώρευσης
μεγάλης ποσότητας κεριού στο βάθος του έξω ακουστικού πόρου. Κατόπιν
συμβουλής του γιατρού σας, μπορείτε αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ελαιόλαδο ή
αμυγδαλέλαιο για μερικές μέρες το μήνα, το οποίο μπορεί να μαλακώσει το κερί και
να βοηθήσει στη έξοδο του από τον ακουστικό πόρο, αλλά και να συμβάλει στον
ευκολότερο καθαρισμό του αυτιού από τον γιατρό.

Αν υποφέρετε από συχνές ωτίτιδες ή έχετε τρύπα στο τύμπανο ή έχετε κάνει
προηγούμενη εγχείρηση στο αυτί τότε απαγορεύονται αυστηρώς οι πλύσεις του
αυτιού με νερό.

62
Γιατί προκαλεί φαγούρα το
τσίμπημα των κουνουπιών;
Τι πρέπει να κάνετε για να
αντιμετωπίσετε την φαγούρα;
Φυσικά εντομοαπωθητικά με
βότανα.

http://medlabgr.blogspot.com/2013/07/blog-post_6162.html

63
Γιατί προκαλεί φαγούρα το τσίμπημα των κουνουπιών;

Μόνο τα θηλυκά κουνούπια ζουν με

το αίμα. Αφού ανοίγουν μια μικρή
πληγή στο θύμα τους, την ψεκάζουν
με μια σταγόνα του σάλιου τους
εμποδίζοντας έτσι την πήξη του
αίματος. Έπειτα την ρουφάνε έως
ότου γεμίσουν το στομάχι τους και
αποχωρούν πετώντας αθόρυβα. Το
ανοσοποιητικό μας σύστημα αναγνωρίζει τις ξένες πρωτεΐνες που περιέχει το σάλιο
του κουνουπιού και ακολουθεί μια ονομαζόμενη πρώτου τύπου αντίδραση ή άμεση
αντίδραση υπερευαισθησίας. Η ουσία αυτής της αντίδρασης είναι η εξάλειψη της
«εισβάλλουσας», δηλαδή της ξένης πρωτεΐνης. Σ’ αυτό πρωταγωνιστεί η ισταμίνη
που απελευθερώνεται από τους ιστούς των λιποκυττάρων. Η ισταμίνη προωθεί την
διαστολή των αγγείων και την εμφάνιση των λεμφοκυττάρων στην περιοχή του
τσιμπήματος (τρύπημα) έτσι βοηθάει την ταχύτερη απομάκρυνση της ξένης
πρωτεΐνης. Συνάμα η ισταμίνη έχει και μια ισχυρή ερεθιστική επίδραση στους
ιστούς, λόγω του ότι αυξάνεται η διαπερατότητα των τοιχωμάτων των αγγείων θα
έχουμε διαρροή υγρού στο σημείο του τσιμπήματος που θα προκαλέσει ένα
εξόγκωμα και ο ερεθισμός των νεύρων του δέρματος θα έχει σαν αποτέλεσμα την
φαγούρα. Για το κοκκίνισμα του δέρματος υπεύθυνη είναι η διαστολή των γύρω
αγγείων, που προκαλείται από την ισταμίνη.

Στην αγορά κυκλοφορούν πολλά εντομοαπωθητικά σκευάσματα.

64
Τι πρέπει να κάνει κανείς σε τσιμπήματα κουνουπιών;

Το τσίμπημα του κουνουπιού αφήνει

μια μικρή αίσθηση τσουξίματος στο
δέρμα ενώ το "επίμαχο" σημείο
γρήγορα κοκκινίζει και ελαφρά
διογκώνεται. Παράλληλα, ο γνωστός
κνησμός (φαγούρα) αρχίζει να
ταλαιπωρεί το θύμα του κουνουπιού.
Τα κουνούπια αφήνουν και κάποιες
δικές τους πρωτεΐνες στο μέρος που
τσιμπούν οι οποίες δημιουργούν και
όλο τα πρόβλημα

Όσο περισσότερο ξύνουμε τα τσιμπήματα τόσο αυξάνεται η πιθανότητα

τραυματισμού της επιδερμίδας, της βακτηριδιακής επιμόλυνσης, να γίνουν πυώδη
πληγές. «Επειδή η αίσθηση της φαγούρας παρουσιάζεται ιδιαίτερα στη ζέστη του
κρεβατιού και κατά τη διάρκεια της νύχτας ελέγχουμε λιγότερο τις πράξεις μας,
είναι συχνό φαινόμενο ότι μέχρι το πρωί έχουμε ματώσει με το ξύσιμο τα
τσιμπήματα»

65
Να φροντίζουμε τα τσιμπήματα!
Τις περισσότερες φορές δεν χρειάζεται καμία αγωγή. Να πλύνετε την περιοχή με
νερό και σαπούνι όσο το δυνατόν συντομότερα. Ένα επίθεμα με πάγο (τυλιγμένο σε
πανί ή πλαστικό) μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος. Εάν ο κνησμός
είναι έντονος, η λήψη ενός αντιισταμινικού από το στόμα ή μια τοπική
κορτιζονούχος αλοιφή θα βοηθήσουν. Μην ξύνετε τα σημεία των τσιμπημάτων γιατί
θα προκληθούν μικροεξελκώσεις που μπορεί να επιμολυνθούν.

Πρακτικές οδηγίες για την ανακούφιση από τον κνησμό είναι επάλειψη με
μαγειρική σόδα (3 κουταλιές σόδας σε μία κουταλιά νερό) ή τρίψιμο της περιοχής
του τσιμπήματος με ένα δισκίο ασπιρίνης.
Το ξύσιμο των βλαβών συνήθως οδηγεί σε δευτεροπαθή λοίμωξη της διαβρωμένης
επιδερμίδας από στρεπτόκοκκο της ομάδας Α και/ή χρυσίζοντα σταφυλόκοκκο.

Θεραπεία:
Ορισμένα άτομα εμφανίζουν μεγαλύτερη ευαισθησία στο τσίμπημα κουνουπιών
και μπορεί να σχηματισθεί μικρή φυσαλίδα, μεγαλύτερο από το σύνηθες ερύθημα
(κοκκινίλα) και εντονότερο πρήξιμο. Σε αυτές τις περιπτώσεις χρειάζεται επάλειψη
τοπικά με κορτιζονούχο κρέμα και εάν απαιτηθεί λήψη αντιϊσταμινικών.

αντισταμινικά: χορηγούμε για λίγες μέρες αντισταμινικά για να ανακουφιστεί ο

ασθενής από τον έντονο κνησμό και να μειώσουμε την αλλεργική αντίδραση στο
τσίμπημα.
κορτικοστεροειδή: τα τοπικά κορτίκοστεροειδή χορηγούμενα για σύντομο χρονικό
διάστημα είναι χρήσιμα ειδικά στις έντονες κνησμώδεις φλεγμονώδεις βλάβες.
αντιμικροβιακοί παράγοντες: εάν υπάρχει δευτεροπαθής λοίμωξη, μπορούν να
χορηγηθούν τοπικά αντιβιοτικά και εάν η λοίμωξη είναι εντεταμένη, τότε
χορηγούμε το κατάλληλο αντιβιοτικό.

Τα αντιϊσταμινικά είναι ορθότερο να λαμβάνονται από το στόμα (σε χάπια ή σιρόπι

ή σταγόνες) και όχι σε τοπική εφαρμογή με τη μορφή γέλης (ζελέ) ή κρέμας. Σπάνια
μπορεί να απαιτηθεί κορτιζόνη από του στόματος, ιδιαίτερα εάν πρόκειται για
τσίμπημα από μεγάλη μύγα (τάβανος) επειδή εκεί η δερματική τοπική αντίδραση
μπορεί να επιμείνει για μερικές ημέρες.

66
Εάν σχηματισθεί φυσαλίδα με υγρό, καλό είναι να μην την πειράζουμε και σπάσει
διότι υπάρχει κίνδυνος επιμόλυνσης και τότε μόνο μπορεί να χρειασθούν
αντιβιοτικά.
Σπανίως έχουν αναφερθεί περιπτώσεις αλλεργικού shock από τσίμπημα
κουνουπιών. Εάν ένα άτομο αντιδρά υπερβολικά στο τσίμπημα κουνουπιών,
δηλαδή με σχηματισμό μεγάλων φυσαλίδων κλπ, τότε πρέπει να ελεγχθεί για
ενδεχόμενη διαταραχή του ανοσιακού του συστήματος.

Αποφύγετε τις επαλείψεις στο παιδικό δέρμα με χημικά εντομοαπωθητικά όπως και
με αρώματα, λοσιόν ή άλλα καλλυντικά προϊόντα διότι τα κουνούπια έλκονται από
τις ευχάριστες οσμές όπως και τα έντονα χρώματα και τον ιδρώτα.

Μην αλείφουμε με εντομοαπωθητικό μωρά κάτω των 3 μηνών. Τα μωρά κάτω των 3
μηνών καλύτερα να τα προστατεύσουμε με κουνουπιέρα, με τούλι ή με ρουχισμό

Για πολλούς ίσως είναι άβολη η σκέψη,

αλλά με τα σκευάσματα αξίζει να
αλείψουμε και το πρόσωπο,
ακριβέστερα κάθε τετραγωνικό
εκατοστό της εκτεθειμένης περιοχής,
διότι τα κουνούπια μας την έχουν
στημένη, και αρέσκονται στα
τσιμπήματα πίσω απ’ τα αφτιά, στους
λοβούς των αφτιών, στα βλέφαρα,
επίσης και σε κάθε εσοχή του σώματος.

Μέσα στο διαμέρισμα μόνο στην εσχάτη περίπτωση να κάνουμε χρήση του σπρέι!

67
Και αντιμετώπιση με φυσικό τρόπο:

Λεβάντα.
Oι εντομοαπωθητικές ιδιότητες του συγκεκριμένου
φυτού δεν εξαντλούνται στον... σκόρο.
Χρησιμοποιήστε το άνθος του και τρίψτε με αυτό το
σώμα σας ή βάλτε λίγο από το έλαιο στις αρθρώσεις,
όπως κάνετε με το άρωμα. Και μετά πείτε αντίο στα
κουνούπια!

Βανίλια. Μια ακόμη μυρωδιά που δεν αντέχουν οι σκνίπες, τα κουνούπια -αλλά και
άλλα έντομα - είναι της βανίλιας. Η καθαρή βανίλια. Ακολουθήστε την ίδια τακτική
όπως και με τη λεβάντα και κυκλοφορείτε ανέμελα όλη μέρα.

Πλατύφυλλος βασιλικός.
Βάλτε σε ένα μπολάκι φύλλα βασιλικού και τρίψτε τα λίγο μόνα τους, αρχικά, για
να "βγει" το άρωμά τους. Προσθέστε λίγο ξύδι και ανακατέψτε απαλά. Μπορείτε
να χρησιμοποιήσετε το σκεύασμα αυτό με δύο τρόπους: ή αφήστε το απλά δίπλα
σας να λειτουργήσει απωθητικά από μόνο του, ή αλείψτε λίγο επάνω στα γυμνά
άκρα σας. Μην τρομάζετε η μυρωδιά δεν είναι τόσο βαριά όσο τη φαντάζεστε. Και
εννοείται, ότι αν ο βασιλικός δεν είναι πλατύφυλλος τη δουλειά του θα την κάνει
και πάλι!

Για να απαλλαγείτε από τη φαγούρα και την ενόχληση, τρίψτε φύλλα φρέσκιας
μαντζουράνας πάνω στα τσιμπήματα ή φροντίστε να έχετε σε ένα μπουκαλάκι λίγο
έλαιο βάσης (χοχόμπα, σιτέλαιο κλπ.), στο οποίο θα έχετε ρίξει μερικές σταγόνες
αιθέριο έλαιο του φυτού. Η ανακούφισή σας από τα δυσάρεστα συμπτώματα θα
είναι άμεση.

Σε περίπτωση εμφάνισης ύστερα από το τσίμπημα, πυρετού, νευρολογικής

συμπτωματολογίας (σύγχυση, πονοκέφαλος, λήθαργος), εμετού, ναυτίας,
μυαλγιών, ευαισθησίας στο φως ή διόγκωσης αδένων, να επικοινωνήσετε με τον
γιατρό σας.

68
69
Τι πρέπει να κάνετε όταν
ματώσει και τρέχει αίμα η
μύτη; Πρώτες βοήθειες.

http://medlabgr.blogspot.com/2013/08/blog-post_25.html

70
H ρινορραγία ή επίσταξη είναι η αιμορραγία από τη μύτη.

Η μύτη είναι ένα από τα πιο ευαίσθητα σημεία του σώματος. Τα «ρουφήγματα» και
σκαλίσματα της μύτης, η υψηλή θερμοκρασία κατά το καλοκαίρι, η χαμηλή
θερμοκρασία κατά τον χειμώνα και τα κακώς ρυθμισμένα κλιματιστικά είναι κοινοί
παράγοντες που προκαλούν μικροαιμορραγίες από τη μύτη, σε ένα υγιή οργανισμό.

Ποιες είναι οι πρώτες βοήθειες σε περιπτώσεις ρινορραγίας;

 Με τον δείκτη και τον αντίχειρα, συλλαμβάνετε με δύναμη τα πτερύγια της μύτης
και σκύβετε μπροστά για να αποφύγετε να καταπιείτε αίμα. Εφαρμόζετε
σταθερή πίεση για δέκα τουλάχιστον λεπτά, αναπνέοντας από το στόμα.

 Ζητάτε από ένα άτομο του φιλικού σας περιβάλλοντος να σας φέρει πάγο, τον
οποίο τοποθετείτε τοπικά.

 Να αποφεύγετε να φυσάτε δυνατά τη μύτη

σας, να τη φυσάτε πάντοτε με ανοικτό το
στόμα και να μην την καθαρίζετε με
αντικείμενα.

 Παραμείνετε σε καθιστή θέση με ίσια πλάτη

και σκύψτε λίγο προς τα εμπρός από τα
ισχία σας, για να εμποδίσετε το αίμα να
συσσωρευτεί στο πίσω μέρος του λαιμού σας.

71
 Στη συνέχεια, πιάστε με δύο δάχτυλα το πρόσθιο, μαλακό τμήμα της μύτης
(ακριβώς μπροστά από την οστέινη καμπύλη της) και πιέστε για 10 λεπτά χωρίς
διακοπή.

 Για να μην ξαναρχίσει η ρινορραγία, δεν πρέπει να φυσήξετε για λίγες ώρες τη
μύτη σας, να σκύψετε, να ασχοληθείτε με κοπιώδεις δραστηριότητες ή να
σηκώσετε βαριά αντικείμενα.

 Αποφύγετε να ξαπλώσετε ανάσκελα.

Λεμόνι για τη ρινορραγία

Αν ανοίξει η μύτη σας ξαφνικά, η πρώτη σας αντίδραση πρέπει να είναι σκύβετε
μπροστά για να αποφύγετε να καταπιείτε αίμα και να πιέσετε με το δάχτυλο το
ρουθούνι για 10 λεπτά. Αν στη συνέχεια βάλετε μέσα στο ρουθούνι ένα μικρό
κομματάκι βαμβάκι εμποτισμένο με μερικές σταγόνες λεμόνι, η αιμοστατική δράση
του λεμονιού θα βοηθήσει να σταματήσει πιο γρήγορα και αποτελεσματικά η
αιμορραγία.

ΠΡΟΣΟΧΗ
Πότε πρέπει να ανησυχήσουμε και να ζητήσουμε ιατρική βοήθεια;

Η ιατρική βοήθεια είναι επιβεβλημένη, όταν συμβαίνει ένα από τα κάτωθι:

1. Όταν το άτομο εμφανίζει αίμα για πρώτη φορά, χωρίς να έχει προηγηθεί σαφές
εκλυτικό αίτιο (π.χ. σκάλισμα μύτης).

2. Όταν η αιμορραγία δεν ελέγχεται με απλή πίεση και διαρκεί πάνω από δεκαπέντε
λεπτά.

3. Όταν επαναλαμβάνεται.

4. Όταν έχει προηγηθεί τραυματισμός της μύτης.

5. Όταν συνυπάρχει πόνος στην περιοχή.

6. Όταν συμβαίνουν αιμορραγίες και σε άλλα σημεία του σώματος.

72
Τι πρέπει να κάνουμε για να
προστατέψουμε τα μάτια μας,
το καλοκαίρι.

http://medlabgr.blogspot.com/2012/07/blog-post_03.html

73
Τους θερινούς μήνες η αυξημένη
ηλιοφάνεια, η υπεριώδης ακτινοβολία και
η ελάττωση των δακρύων λόγω της
αυξημένης θερμοκρασίας, έχουν σαν
συνέπεια να εμφανίζονται
διάφορα οφθαλμολογικά προβλήματα
όπως
επιπεφυκίτιδα,
κερατίτιδα,
δερματίτιδα βλεφάρων,
φωτοτραυματισμός κ.α.
Ακόμη, είναι συχνές οι μολύνσεις των ματιών από τις ακάθαρτες πισίνες ή τη
θάλασσα, από την κακή συντήρηση των φακών επαφής, από τα βρώμικα χέρια κ.α.

Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο χωρίς αντηλιακή προστασία, προδιαθέτει:

 Στις κακαίσθητες ρυτίδες από ακτινική βλάβη της ελαστίνης στο δέρμα.

 Σε προνεοπλασιακές αλλοιώσεις του δέρματος, την ακτινική κεράτωση για

παράδειγμα.

 Σε κακοήθεις νεοπλασίες όπως είναι το βασικοκυτταρικό καρκίνωμα που είναι

συχνό κυρίως στο κάτω βλέφαρο.

 Το μελάνωμα, μια πιο σπάνια αλλά πολύ πιο κακοήθη νεοπλασία που σχετίζεται
με έντονη έκθεση στον ήλιο, είναι πιθανόν να εμφανιστεί επίσης στα βλέφαρα σε
ασθενείς που έχουν προδιαθέση και που έχουν παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο.

 Σε σχηματισμό καταρράκτη στην τρίτη ηλικία

 Σε αυξημένο ρίσκο για εκφύλιση ωχράς κηλίδας στην τρίτη ηλικία

74
Το νερό της θάλασσας γενικά δεν έχει σημαντικό αριθμό μικροβιακών σωματιδίων
και δεν δημιουργεί μολύνσεις, εκτός εάν έχει καθοριστεί κάποια συγκεκριμένη
παραλία ή πλαζ ως μη κατάλληλη για κολύμβηση.

Η χρήση των φακών επαφής στη θάλασσα δεν είναι επικίνδυνη. Οι φακοί επαφής
μπορούν να φορεθούν στη θάλασσα με ασφάλεια. Μόνη εξαίρεση αποτελεί η
πιθανότητα να χαθεί ο φακός αν ανοίξουν τα μάτια μέσα στο νερό. Αν η μυωπία,
υπερμετρωπία ή ο αστιγματισμός που έχει κάποιος είναι πολύ αυξημένα, μπορεί να
βρεθεί στη δύσκολη θέση να μην έχει αρκετά καλή όραση για να συνεχίσει τη
δραστηριότητά του ή για να μπορέσει να ξαναεπιστρέψει στο ζητούμενο σημείο
στην παραλία. Όταν βγαίνουμε από τη θάλασσα, οι φακοί επαφής είναι
αφυδατωμένοι, καθώς το θαλασσινό νερό έχει περισσότερο αλάτι από την
επιφάνεια των δακρύων. Συνεπώς είναι καλό να μην επιχειρήσουμε να βγάλουμε
τους φακούς, αλλά να ρίξουμε τεχνητά δάκρυα, για να ενυδατωθούν άμεσα.

Στις πισίνες τα νερά είναι στάσιμα, οπότε υπάρχει κίνδυνος εκκόλαψης

μικροοργανισμών, οι οποίοι μπορούν να μεταφερθούν στους φακούς επαφής και
ανάλογα στον κερατοειδή, προκαλώντας πιθανόν κάποιες σοβαρές λοιμώξεις. Η πιο
σοβαρή λοίμωξη είναι αυτή της ακανθαμοιβάδας. Η ακανθαμοιβάδα δεν είναι
μικρόβιο, είναι πρωτόζωο, ένας μικρός δηλαδή οργανισμός, ο οποίος ζει σε στάσιμα
νερά και μπορεί να επιμολύνει τους φακούς επαφής και τον κερατοειδή αν οι
χρήστες φακών επαφής κολυμπούν με ανοιχτά τα μάτια. Βέβαια, η γνώση και η
αντιμετώπιση της ακανθαμοιβάδας τα τελευταία 10 χρόνια έχουν προωθήσει πολύ
καλύτερης αποτελεσματικότητας χημικά για τον καθαρισμό του νερού στις πισίνες
και ο κίνδυνος έχει μειωθεί σημαντικά.

Επίσης τα μάτια είναι ευαίσθητα στο χλώριο της πισίνας.

Στη χώρα μας και ιδιαίτερα μεταξύ των μηνών Μαΐου και Σεπτεμβρίου υπάρχει
αύξηση των κρουσμάτων μυκητιάσεων που ευνοούνται από αυτές τις καιρικές
συνθήκες. Οι μυκητιάσεις είναι πολύ σοβαρές μολύνσεις του κερατοειδή, επειδή
δεν ανταποκρίνονται σε αντιβιοτική αγωγή και χειροτερεύουν με τη χρήση
κορτιζόνης. Η άμεση διάγνωση και αντιμετώπιση είναι και εδώ η καλύτερη λύση.

Στα φαρμακεία πωλούνται αντισηπτικά και αγγειοσυσταλτικά σκευάσματα για

ήπιες περιπτώσεις. Οι λοιμώδεις επιπεφυκίτιδες θεραπεύονται με αντιβιοτικά
κολλύρια, ενώ κολλύριο κορτιζόνης δίνεται μόνο έπειτα από εξέταση στον
οφθαλμίατρο. Τέλος, οι ξηρές κερατοεπιπεφυκίτιδες αντιμετωπίζονται κυρίως με

75
τεχνητά δάκρυα, ενώ οι αλλεργικές υποχωρούν με αντιισταμινικά κολλύρια.
Ωστόσο, σε οποιαδήποτε περίπτωση ερεθισμού, η επίσκεψη στον οφθαλμίατρο
είναι επιβεβλημένη χωρίς καθυστέρηση.

Σημαντικό μέτρο - και όχι μόνο το καλοκαίρι- είναι το συχνό και σχολαστικό
πλύσιμο των χεριών. Μετά την πισίνα ή το μπάνιο στη θάλασσα, πρέπει να
ξεπλένουμε τα μάτια μας με άφθονο καθαρό νερό (που ανακουφίζει και από
ενδεχόμενες ενοχλήσεις)

Η προστασία των ματιών μας με καλής ποιότητας γυαλιά, που «μπλοκάρουν» την
υπεριώδη ακτινοβολία, είναι σημαντική. Συμβουλευτείτε λοιπόν τον οπτικό σας και
τον οφθαλμίατρο πριν κάνετε τα πρώτα μπάνια σας

76
77
Τι πρέπει να κάνετε αν πάθετε
ψύξη;

http://medlabgr.blogspot.com/2013/09/blog-post_8.html

78
Οι απότομες εναλλαγές της θερμοκρασίας
από τη ζέστη του εξωτερικού
περιβάλλοντος στη δροσιά των
κλιματιζόμενων χώρων είναι ένας από τους
κυριότερους λόγους για να προκληθεί
ψύξη ή επιστημονικά μυϊκής σπασμός,
στον αυχένα, στην πλάτη, αλλά ακόμη και
στο μάτι ή στο μέτωπο. Η ψύξη είναι
συνηθισμένο φαινόμενο από την κατάχρηση του κλιματιστικού και προκαλείται από
τις απότομες αλλαγές θερμοκρασίας.

Τι πρέπει, λοιπόν, να κάνετε σε περίπτωση που πάθετε ψύξη, αλλά και με ποιον
τρόπο μπορείτε να την αποφύγετε:

1. Επάλειψη µε θερµαντική αλοιφή ή χρήση πάγου ανάλογα µε τη γνωμάτευση.

2. Λήψη φαρµάκων (συνήθως µυοχαλαρωτικών και αναλγητικών). Οι θερμαντικές

κρέμες και ένα ελαφρύ μασάζ στο σημείο όπου έχετε πάθει ψύξη θα σας
ανακουφίσει από τον πόνο και τα έντονα συμπτώματα.

3. Χρήση κολλάρου αν το πρόβληµα είναι στον αυχένα και τα συµπτώµατα έντονα.

4. Φυσικοθεραπεία, που συνήθως περιλαµβάνει διαθερµίες, υπέρηχους και

χειροµαλάξεις µε κινησιοθεραπεία.

5. Χρήση θερµοφόρας ή ζεστής κοµπρέσας αν η ψύξη είναι στο πρόσωπο.

6. Ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να σας βοηθήσει χαλαρώνοντας τους μύες σας αλλά
προσοχή να μην βγαίνετε έξω αμέσως μετά το μπάνιο.

6. Προφύλαξη µε το κατάλληλο ντύσιµο από τις απότοµες εναλλαγές θερµοκρασίας.

79
Για να αποφύγετε τις ψύξεις

• Όταν ιδρώνετε, να αλλάζετε οπωσδήποτε ρούχα.

• Να προφυλάσσετε τον αυχένα σας με ένα μαντίλι.
• Αποφύγετε τις απότομες αλλαγές θερμοκρασίας,
καθώς και τα ρεύματα αέρα.
• Εάν είστε επιρρεπείς στις ψύξεις, τότε σε
περίπτωση που εκτεθείτε ξαφνικά στο κρύο
φροντίστε να επιστρέψετε αμέσως στη ζέστη. Εάν
δεν μπορείτε να φύγετε από το χώρο, τουλάχιστον
μετακινηθείτε έτσι ώστε να μη σας «χτυπάει» ο
αέρας του κλιματιστικού.

ΠΡΟΣΟΧΗ
Αποφύγετε, τις εντριβές με οινόπνευμα, επειδή η εξάτμισή του οδηγεί σε μείωση
της θερμοκρασίας τοπικά στο δέρμα, κάτι που δεν είναι επιθυμητό.

Η δυσκαμψία του αυχένα, σε συνδυασμό με υψηλό πυρετό, κεφαλαλγία,

ναυτία/εμετό και άλλα συμπτώματα μπορεί να είναι ένδειξη μηνιγγίτιδας και για
τον λόγο αυτό δεν θα πρέπει να θεωρήσετε ότι έχετε πάθει απλά μια ψύξη. Θα
πρέπει άμεσα να επισκεφθείτε τον γιατρό σας.

80
Πρώτες βοήθειες αν πατήσετε
αχινό, δράκαινα, τενεκεδάκι ή
γυαλί στην παραλία

http://medlabgr.blogspot.com/2012/08/blog-post_13.html

81
Οι αχινοί
Οι αχινοί είναι μικρά, θαλάσσια ζώα με
ασβεστολιθικό σφαιρικό κέλυφος που
φέρουν αγκάθια. Ανήκουν στην υπο-
συνομοταξία των Εχινοζώων (ή
Ελευθεροζώων), της συνομοταξίας
των Εχινοδέρμων, στην οποία ανήκουν
και οι αστερίες.
Τα ζώα αυτά σχηματίζουν την ομοταξία
των Εχινοειδών. Απαντώνται σε όλες τις θάλασσες του κόσμου. Ειδικότερα, ζουν
στη λάσπη του βυθού ή σε μέρη με φύκια ή επάνω σε βράχους, σε μικρό σχετικά
βάθος. Αχινοί, αστερίες και φύκη είναι μερικά από τα είδη που μαρτυρούν πόσο
υγιές είναι ένα θαλάσσιο οικοσύστημα.

Αν πατήσετε αχινό: Οπλιστείτε με υπομονή. Το περιστατικό δεν είναι σοβαρό ούτε

υπάρχει λόγος ανησυχίας

Ο κίνδυνος: Είναι πιθανό να δημιουργηθεί απόστημα στην περίπτωση που

παραμείνουν κάποια αγκάθια μέσα στο δέρμα.

Τι να κάνετε:
 Καθαρίστε την περιοχή με λίγο οινόπνευμα ή οξυζενέ, για να αποφύγετε
περαιτέρω μολύνσεις. Αν δεν διαθέτετε καθαρίστε την περιοχή με λίγο νερό
(κατά προτίμηση ζεστό γιατί βοηθά στην απομάκρυνση των αγκαθιών)
 Επαλείψτε με λάδι, στα σημεία της επιδερμίδας που έχουν μπει τα αγκαθάκια.
Χρησιμοποιείστε ελαιόλαδο ή baby oil ή ακόμα και λάδι αντηλιακό. Ό,τι έχουμε
εύκαιρο, αρκεί να είναι λιπαρή ουσία. Περιμένετε λίγο και όταν μαλακώσει το
δέρμα αφαιρέστε τα αγκάθια με ένα τσιμπιδάκι φρυδιών, το οποίο έχετε
απολυμάνει προηγουμένως με οινόπνευμα ή καίγοντάς το με έναν
αναπτήρα. Καλό θα είναι να έχουμε και ένα μεγεθυντικό φακό για να βλέπουμε.
 Προσοχή, υπάρχει και η λύση της καρφίτσας αν και είναι καλύτερα να την
αποφύγετε γιατί εκτός του ότι τραυματίζετε το δέρμα, υπάρχει περίπτωση να
έχετε το αντίθετο αποτέλεσμα. Αφού την απολυμάνετε με οινόπνευμα, πολύ
προσεκτικά, την πιέζετε και βγαίνει το αγκαθάκι.

82
 Αν πάλι δεν διαθέτετε τσιμπιδάκι ή καρφίτσα, πιέζετε μηχανικά στα σημεία με τα
δάχτυλά σας, ώστε να βγουν προς τα έξω τα αγκάθια του αχινού. Προσεκτικά, τα
τραβάτε για να τα απομακρύνετε.
 Όταν επιτέλους τελειώσει αυτή η διαδικασία πρέπει να απολυμάνετε
με οινόπνευμα ή οξυζενέ, για να αποφύγετε την μόλυνση.
 Αποφύγετε να πατήσετε το πόδι όσο μπορείτε και καλύψτε την περιοχή με
αυτοκόλλητο επίδεσμο.

Συνήθως, ο πόνος κρατάει γύρω στις δύο μέρες. Αν όμως δεν υποχωρεί, ίσως να σας
ανακουφίσουν τα ποδόλουτρα με δροσερό νερό.

Πότε να πάτε στο γιατρό: Αν παρατηρείτε ακόμα μικρά μαύρα σημαδάκια που δεν
μπορείτε να αφαιρέσετε, πηγαίνετε σε γιατρό και μην περιμένετε να βγουν από
μόνα τους.

Οι δράκαινες
Οι δράκαινες ανήκουν στην οικογένεια των
τραχινιδών. Η μεγάλη δράκαινα (Trachinus
araneus) χαρακτηρίζεται από το μικρότερο
κεφάλι το οποίο καταλήγει σε ένα στόμα το
οποίο έχει κατεύθυνση προς τα πάνω. Μπορεί
να φτάσει στα 40 εκατοστά και είναι αρκετά
επικίνδυνη. Έχει επτά δηλητηριώδης
αγκαθωτές ακτίνες στο ραχιαίο πτερύγιο, ενώ και στην άκρη του επικαλύμματος
υπάρχει ένα αγκάθι. Αυτά συνδέονται με δηλητηριώδεις αδένες, το δηλητήριο των
οποίων ενεργεί τόσο στο νευρικό σύστημα του ανθρώπου όσο και στο αίμα όταν
αυτός έχει την ατυχία να τσιμπηθεί.

Αν σας τσιμπήσει δράκαινα ή σκορπίνα:

Ο κίνδυνος: Το τσίμπημα της δράκαινας και της σκορπίνας είναι εξαιρετικά
επώδυνο. Το αποτέλεσμα σε αυτή την περίπτωση είναι ο έντονος και με διάρκεια
πόνος, η λιποθυμία, ο εμετός και ο υψηλός πυρετός. Οι παρενέργειες ενός τέτοιου
τσιμπήματος διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο ανάλογα με τις άμυνες και τις
αντιστάσεις του οργανισμού του.

83
Τι να κάνετε: Σε αυτή την περίπτωση
θα πρέπει να βγείτε αμέσως έξω από
το νερό και αν είναι δυνατόν να
επισκεφθείτε ένα σημείο που θα μας
προσφέρουν τις πρώτες βοήθειες.
Αυτό είναι σημαντικό γιατί το
τσίμπημα μιας δράκαινας (όσο
μεγαλύτερη είναι σε μέγεθος, τόσο
πιο επώδυνο το τσίμπημα) μπορεί σε ορισμένους να προκαλέσει αλλεργικό σοκ με
πολύ άσχημα επακόλουθα.

Το δηλητήριο της δράκαινας είναι θερμοδιασπώμενο, αν θερμανθεί πάνω από τους

50 βαθμούς αδρανοποιείται. Με προσοχή λοιπόν, θερμαίνουμε το τραύμα και πάτε
σε γιατρό .

Οι ψαράδες που γνωρίζουν από αυτά, προτείνουν να πλησιάσουμε με ιδιαίτερη

προσοχή (για να μην πάθουμε έγκαυμα) την καύτρα ενός τσιγάρου στην πληγή.

Τενεκεδάκι ή Γυαλί

Αν πατήσετε τενεκεδάκι ή γυαλί.

Ο κίνδυνος: Οτιδήποτε μπει στο δέρμα

είναι ξένο σώμα και στην περίπτωση που
δεν αφαιρεθεί μπορεί να δημιουργήσει
μόλυνση. Επίσης, τόσο το κόψιμο από ένα
σκουριασμένο τενεκεδάκι όσο και από ένα
κομμάτι γυαλί είναι πιθανό να
προκαλέσουν τέτανο.

Τι να κάνετε: Καθαρίστε την πληγή με άφθονο νερό βρύσης και σαπούνι ή

αντισηπτικό, ώστε να απομακρυνθεί κάθε ξένο σώμα. Αν δεν έχει παραμείνει
κάποιο κομματάκι γυαλιού στο δέρμα, πιέστε με μια καθαρή πετσέτα πάνω στο

84
τραύμα, μέχρι να σταματήσει η αιμορραγία. Αν δεν είστε εμβολιασμένοι για τον
τέτανο (επαναληπτικές δόσεις του αντιτετανικού εμβολίου πρέπει να γίνονται κάθε
10 χρόνια μετά την ηλικία των 18 ετών), θα χρειαστεί να απευθυνθείτε σε
φαρμακοποιό για να σας κάνει αντιτετανικό ορό.

Πότε να πάτε στο γιατρό: Πριν κάνετε τον αντιτετανικό ορό, συμβουλευτείτε το
γιατρό σας, ο οποίος θα σας καθοδηγήσει και κατά πάσα πιθανότητα θα σας
συστήσει να πάρετε και αντιβίωση. Στην περίπτωση που δεν είστε σίγουροι αν έχει
παραμείνει κάποιο κομματάκι γυαλιού στην πληγή, πρέπει να πάτε στο
πλησιέστερο νοσοκομείο ή Κέντρο Υγείας, όπου θα χρειαστεί να βγάλετε μια
ακτινογραφία και να σας αφαιρεθούν τυχόν υπολείμματα.

85
Σας τσίμπησε μέδουσα ή
τσούχτρα; Δείτε τι πρέπει να
κάνετε

http://medlabgr.blogspot.com/2016/07/video.html

86
Οι μέδουσες είναι θαλάσσια
ασπόνδυλα (Κνιδόζωα) της τάξης
των Σκυφόζωων. Πρόκειται για
πλανγτονικούς οργανισμούς, οι
οποίοι απαντώνται σε όλες τις
θάλασσες του κόσμου.
Αντιπροσωπεύουν το κυρίαρχο
στάδιο του βιολογικού κύκλου
των Κοιλεντερωτών, Υδρόζωων
(υδρομέδουσες, που έχουν ένα
κράσπεδο, που περιβάλλει την κοιλότητα που σχηματίζεται κάτω από την
«ομπρέλα» τους) και Σκυφόζωων (που δεν έχουν κράσπεδο - σκυφομέδουσες). Ζουν
σε ομάδες και το τσίμπημά τους προκαλεί κνησμό και παράλυση της λείας τους.
Τρέφονται με μικρά ψάρια και ζωοπλαγκτόν, τα οποία συλλαμβάνουν με τα
πλοκάμια τους.

Oι μέδουσες που συναντάμε πιο συχνά στις

ελληνικές θάλασσες είναι η γνωστή και ως
«γυαλί» "Χρυσαλίδα η χρυσοποίκιλτη"
(Aurelia aurita), η καφε-μουσταρδί μέδουσα
η "Κοτυλόριζα με φυμάτια" (Cotylorhiza
tuberculata) που θυμίζει τηγανητό αυγό, η
μεγάλη γαλάζια μέδουσα "Πνευμο-
ριζόστομα" (Rhizostoma pulmo), αλλά και η
"Πελάγια που λάμπει στο σκοτάδι" (Pelagia
noctiluca), η μόνη μέδουσα που στην
περιοχή μας είναι και «τσούχτρα». Οι
περιοδικές πληθυσμιακές εξάρσεις της τσούχτρας ‘’Πελάγια’’ στη Μεσόγειο, δεν
έχουν καθοριστεί επακριβώς, αλλά φαίνονται ότι συνδέονται με τις διακυμάνσεις
της θερμοκρασίας της θάλασσας και με άλλους περιβαλλοντικούς παράγοντες που
επηρεάζονται από τις κλιματικές αλλαγές, όπως είναι για παράδειγμα οι περίοδοι
ξηρασίας ή έντονων βροχοπτώσεων τους ανοιξιάτικους μήνες.

Μόνο 70 είδη μεδουσών από τα συνολικά 250, είναι επικίνδυνα για τον άνθρωπο
και αυτά αποκαλούνται «τσούχτρες», καθότι όταν έρθουν σε επαφή με αυτόν
προκαλούν δυσάρεστη έως και επώδυνη αίσθηση. Η επαφή με τις τσούχτρες στη
χώρα μας σπάνια οδηγεί σε σοβαρά προβλήματα και μόνο σε ορισμένα ευαίσθητα
και αλλεργικά άτομα. Στην πλειονότητα των περιπτώσεων η περιοχή του σώματος
που ήλθε σε επαφή με την τσούχτρα παρουσιάζει μία έντονη ερυθροδερμία με ή
χωρίς πρήξιμο που συνοδεύεται από έντονο τσούξιμο, πόνο ή και κνησμό. Όλες
οι μέδουσες τσιμπούν, γιατί όλες έχουν κνιδοκύτταρα που εκκρίνουν τοξικές ουσίες.
Των περισσοτέρων όμως το τσίμπημα δεν είναι ενοχλητικό για τον άνθρωπο
(κάποιες φορές ούτε γίνεται αντιληπτό) όπως συμβαίνει για παράδειγμα με τις
μέδουσες “γυαλιά”. Αντίθετα το τσίμπημα κάποιων άλλων μπορεί να προκαλέσει
ακόμη και θάνατο, όπως των κυβομεδουσών που ζουν στην Αυστραλία. Από τα
γνωστά είδη μεδουσών μόνο 3 μπορούν να προκαλέσουν θάνατο στον άνθρωπο.

87
Αυτά ζουν στον Κόλπο του Μεξικού, στη Ιαπωνία και στην Αυστραλία. Μέχρι
σήμερα έχουν καταγραφεί περίπου 70 θάνατοι. Το δηλητήριο τους μπορεί να
προκαλέσει το θάνατο σ´ έναν ενήλικο άνθρωπο μέσα σε τρία λεπτά, από ανακοπή
καρδιάς, κατάρρευση του κυκλοφορικού συστήματος ή και παράλυση του
αναπνευστικού.

Η επαφή με τις τσούχτρες, στην χώρα μας, σπάνια οδηγεί σε σοβαρά προβλήματα
και μόνο σε ορισμένα ευαίσθητα και αλλεργικά άτομα.

Τα συμπτώματα μετά από μια επαφή – κέντρισμα από τσούχτρα ή μέδουσα είναι,
(ανάλογα με την περίπτωση, δηλαδή αν είναι βαριά ή ελαφριά) τα εξής:

• Πόνος σαν κάψιμο, πολλές φορές έντονος, κοκκίνισμα του δέρματος και σε
μερικές περιπτώσεις αποτύπωση στο δέρμα τμήματος της μέδουσας ή τσούχτρας
που σας κέντρισε.
• Ναυτία
• Πτώση πίεσης
• Ταχυκαρδία
• Κεφαλαλγία
• Εμετός
• Διάρροια
• Σπασμός των βρόγχων
• Δύσπνοια

ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΛΟΓΟΣ ΠΑΝΙΚΟΥ!

Τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση που σας

τσιμπήσει μέδουσα
1. Απομακρύνετε τα τυχόν κολλημένα στο
σώμα σας πλοκάμια. Όχι όμως με γυμνά
χέρια, διότι αυτό θα οδηγήσει σε κόλλημα
των πλοκαμιών στα χέρια και μεταφορά του
ερεθισμού εκεί.
2. Ξεπλύνετε την περιοχή του τσιμπήματος
με άφθονο θαλασσινό νερό.
Μη χρησιμοποιείτε γλυκό νερό, διότι μπορεί να ενεργοποιήσει κεντριά που έχουν
μείνει στο δέρμα.
3. Το να πιέσουμε ή έστω ν' αγγίξουμε το σημείο του σώματος που δέχτηκε την
επίθεση με άμμο ή φύκια είναι ό,τι το χειρότερο, αφού έτσι θα αυξήσουμε την
ευαισθησία του δέρματος μας,
4. Τοποθετείστε στο σημείο του τσιμπήματος πάγο ή κρύες κομπρέσες. Αυτό
περιορίζει τα τοπικά φαινόμενα από το δέρμα.
5. Αλείψτε την πάσχουσα περιοχή με κορτιζονούχο κρέμα. Περιορίζει την τοπική
φλεγμονώδη αντίδραση και ανακουφίζει γρήγορα από το τσούξιμο και την

88
φαγούρα. Αν δεν υπάρχει τέτοια κρέμα, χρησιμοποιείστε κομπρέσες με ξυδόνερο (1
μέρος ξύδι και 3 νερό), ή και υγρή αμμωνία. Βοηθά επίσης το κρασί, αλλά και η
κόκα-κόλα. Έτσι αντιμετωπίζονται η φαγούρα και το τσούξιμο.
6. Πάρτε κάποιο χάπι αντισταμινικό. Με το χάπι αντιμετωπίζονται συστηματικότερα
τα συμπτώματα. Η ανάγκη για χάπια τέτοιου είδους είναι μεγαλύτερη όσο
μεγαλύτερη είναι η έκταση του προσβληθέντος δέρματος.
7. Τέλος αν τα συμπτώματα είναι έντονα και ιδιαίτερα αν δεν υποχωρούν μετά την
εφαρμογή των τοπικών μέτρων, μπορεί να χρειασθεί κάποια ένεση κορτιζόνης.
Ζητείστε ιατρική βοήθεια.

Σε περίπτωση που κάποιος στην παραλία υποστεί από το τσίμπημα

αναφυλακτικό σοκ, ΚΑΛΕΣΤΕ ΑΜΕΣΩΣ ΙΑΤΡΙΚΗ ΒΟΗΘΕΙΑ

89
Πρώτες βοήθειες για
τσίμπημα μέλισσας, σφήκας ή
σφίγγας ή σφήγκας.
Αντιμετώπιση με φυσικά
μέσα. Πρόληψη αλλεργικής
αντίδρασης

http://medlabgr.blogspot.com/2015/08/Bee-wasp-stings.html

90
Όταν μία μέλισσα τσιμπάει,
χάνει το κεντρί της και
πεθαίνει. Η σφήκα όπως
μπορεί να επιφέρει πολλαπλά
τσιμπήματα καθώς δεν
αφήνει πίσω το κεντρί της.
Τα τσιμπήματα αυτά μπορεί
να έχουν σοβαρές
αντιδράσεις σε αλλεργικά
άτομα.

Η θνησιμότητα μετά από τσίμπημα σφήκας ή μέλισσας οφείλεται στο γεγονός ότι τα
θύματα μπορεί να πάθουν έμφραγμα της καρδιάς ή του εγκεφάλου, ή να πεθάνουν,
λίγο μετά το τσίμπημα από αναφυλακτικό shock. Οι περισσότεροι θάνατοι που
σχετίζονται με τσίμπημα (μέλισσες) ή δάγκωμα (μόνον οι σφήκες) είναι το
επακόλουθο αντιδράσεων υπερευαισθησίας, που προκαλούν αναφυλαξία ή
αναφυλακτικό σοκ

Η έναρξη των επικίνδυνων για τη ζωή του θύματος σημείων γίνεται μέσα σε 10
λεπτά από τη στιγμή του τσιμπήματος

Η πρόκληση μαζικών τσιμπημάτων στο θύμα και η επακόλουθη δηλητηρίασή

του, από το δηλητήριο του εντόμου, μπορεί να οδηγήσει στο θάνατο και σε μη
αλλεργικά άτομα

Το τσίμπημα της σφήκας είναι πολύ ποιο επικίνδυνο όχι μόνο από αλλεργικής
άποψης αλλά και μολύνσεως γιατί η σφίγγα τρώει νέκταρ αλλά και σάπια κρέατα
και αποφάγια στα σκουπίδια με αποτέλεσμα η μεταφορά ενός μικροβίου με το
τσίμπημα σε κάποιον άνθρωπο να είναι άμεση.

91
Τα τσιμπήματα από έντομα μέλισσας ή
σφήκας προκαλούν μία τοπική
φλεγμονώδη αντίδραση του δέρματος που
είναι, αποτέλεσμα του δηλητηρίου που
εισχωρεί στον οργανισμό μας με το κεντρί
του εντόμου.

Τοπική κοκκινίλα, πρήξιμο πόνος ή

φαγούρα είναι τα κύρια συμπτώματα στο
σημείο του τσιμπήματος που μπορούν να
διαρκέσουν από αρκετές ώρες μέχρι
αρκετές ημέρες. Ευτυχώς στην πλειονότητα
των περιπτώσεων τα τσιμπήματα αυτού
του είδους δεν είναι επικίνδυνα και οι
περισσότεροι από τους ενήλικες
χρειάζονται αρκετές εκατοντάδες
τσιμπημάτων τον ίδιο χρόνο για να
κινδυνεύσουν.

Πρώτες βοήθειες
Εάν δεν είστε αλλεργικοί απλά αφαιρέστε το κεντρί.
Αν είναι ορατό (πράγμα που σημαίνει ότι πρόκειται για μέλισσα, αφού οι σφήκες
δεν αφήνουν πίσω τους το κεντρί), προσπαθήστε να το απομακρύνετε σπρώχνοντάς
το πλάγια με τα δάχτυλά σας. Μη χρησιμοποιήσετε τσιμπιδάκι γιατί είναι πιθανόν

92
πιέζοντάς το να ελευθερώσετε περισσότερο δηλητήριο μέσα στην πληγή κι έτσι να
πονέσει περισσότερο.
Προσοχή χρειάζεται να μην γίνει προσπάθεια αφαιρέσεως του κεντριού με πίεση
(ζούληγμα) της περιοχής που είναι καρφωμένο με τα δάκτυλα ή με τα νύχια μας
διότι μπορεί αντί να βγει το κεντρί προς τα έξω να σπρωχθεί ακόμα πιο βαθιά.

Καθαρίστε την περιοχή με προσοχή

Εφαρμόστε πάγο. Ακουμπήστε μια παγοκύστη για να αποφύγετε το πρήξιμο.

Πάρτε κάποιο αντιϊσταμινικό ή κρέμα κορτιζονούχο για τη φαγούρα και κάποιο

παυσίπονο για τον πόνο αν χρειάζεται.

Εάν έχετε σοβαρή αναφυλακτική αντίδραση, ξαπλώστε και αφαιρέστε με πολύ

προσοχή το κεντρί ώστε να μην διαχυθεί το δηλητήριο στους ιστούς και ζητήστε
άμεσα ιατρική βοήθεια.

93
Σημεία και συμπτώματα αλλεργικής αντίδρασης
 Κνίδωση.
 Κνησμός στα μάτια.
 Συσφιγκτικό αίσθημα στο λαιμό και στο θώρακα.

Επείγοντα σημεία και συμπτώματα

 Οίδημα του λάρυγγα, που προκαλεί δυσχέρεια αναπνοής.
 Βήχας ή συριγμός.
 Σοβαρή κνίδωση.
 Κοιλιακές κράμπες, ναυτία και εμετός. Ελάττωση της αρτηριακής πίεσης που
μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια της συνείδησης.

Εάν το τσίμπημα είναι στο λαιμό ή στο στόμα, θα πρέπει να αντιδράσετε άμεσα,
γιατί αν πρηστεί θα εμποδίζει τη δίοδο του αέρα. Δώστε του να γλείφει ένα παγάκι
ή να πιει άφθονο παγωμένο νερό. Αν διαπιστώσετε ότι δυσκολεύεστε να
αναπνεύσετε ή πρήζεστε στο πρόσωπο ή στο λαιμό, απευθυνθείτε στο πλησιέστερο
νοσοκομείο.

Εάν γνωρίζετε την ευαισθησία σας για την εμφάνιση αλλεργικού

σοκ, συμβουλευτείτε προληπτικά τον γιατρό σας και έχετε πάντα μαζί σας κάποια
φάρμακα πρώτης βοήθειας (όπως αντιϊσταμινικά, κορτιζόνη, κάποιο εισπνεόμενο
βρογχοδιασταλτικό, ένεση αδρεναλίνης για σοβαρές περιπτώσεις).

94
Προσοχή
Αν δεν υπάρχουν φάρμακα χρησιμοποιήστε μαγειρική σόδα, αμμωνία, ξύδι ή
λεμόνι.

Υπάρχει όμως διαφοροποίηση στη χρήση:

Αν μας τσιμπήσει μέλισσα βάζουμε αμμωνία ή πολτό από μαγειρική σόδα,

γιατί το δηλητήριο είναι όξινο και με την αμμωνία εξουδετερώνεται.

Στο τσίμπημα της σφήκας το δηλητήριο είναι αλκαλικό και με το ξύδι (όξινο)
εξουδετερώνεται.

Αν το κάνουμε ανάποδα είναι σαν να υποβοηθήσαμε το τσίμπημα.

Nα φοράτε ταυτότητα (λαιμό, χέρι) με την αλλεργική πάθηση σας και με

τηλέφωνο επικοινωνίας με άτομο που είναι ενήμερο για το νόσημα σας σε
περίπτωση απώλειας επαφής με το περιβάλλον.

95
Και λίγα λόγια για το δηλητήριο

Ένας μεγάλος αριθμός μελετών έχει πραγματοποιηθεί για τη σύνθεση του

δηλητηρίου των μελισσών. Ένα μεγάλο μέρος του βασικού προσδιορισμού των
ενώσεων, της απομόνωσης τους και της μελέτης των φαρμακολογικών
αποτελεσμάτων τους έγινε στη δεκαετία του '50 και τη δεκαετία του '60.

Το 88% του δηλητηρίου είναι νερό. Η γλυκόζη, η φρουκτόζη και τα φωσφολιπίδια

που περιέχονται στο δηλητηρίο είναι παρόμοια με αυτά στο αίμα της μέλισσας
(Crane, 1990). Τουλάχιστον 18 φαρμακολογικά ενεργά συστατικά έχουν περιγραφεί,
συμπεριλαμβανομένων διάφορων ενζύμων, πεπτιδίων και αμινών. Το δηλητήριο
από άλλα είδη Apis είναι παρόμοιο, αλλά ακόμη και τα δηλητήρια από τις διάφορες
φυλές του κάθε είδους είναι ελαφρώς διαφορετικά το ένα από το άλλο. Η
τοξικότητα του δηλητηρίου της Αpis cerana έχει αναφερθεί να είναι δύο φορές
υψηλότερη από αυτό της Α.Mellifera

96
Αλλεργίες και αλλεργικό
εξάνθημα, του καλοκαιριού.
Που οφείλονται και πως
αντιμετωπίζονται;

http://medlabgr.blogspot.com/2012/08/blog-post_28.html

97
Συνήθως, το καλοκαίρι
ορισμένες αλλεργίες βρίσκονται σε
ύφεση, όπως το αλλεργικό άσθμα
και η αλλεργική ρινίτιδα που
οφείλονται στις γύρεις ή η ατοπική
δερματίτιδα (ή αλλεργικό έκζεμα).
Ωστόσο, άλλες αλλεργικές παθήσεις
κάνουν την εμφάνιση τους την
καλοκαιρινή περίοδο. Μερικές
μάλιστα, εγκυμονούν σοβαρούς
κινδύνους ακόμη και για τη ζωή
ορισμένων πολύ ευαίσθητων
αλλεργικών ατόμων:

Το αλλεργικό εξάνθημα έχει συνήθως κάποια ιδιαίτερα χαρακτηριστικά: πρόκειται

για απλές κοκκινίλες (ερύθημα), ή περιοχές του δέρματος κόκκινες ελαφρά
ανασηκωμένες από το υπόλοιπο δέρμα (πομφοί) ή απλά κόκκινα σπυράκια
(βλατίδες) που προκαλούν κάποια φαγούρα. Οι πάσχουσες περιοχές του δέρματος
μπορεί να ενώνονται μεταξύ τους και να αλλάζουν από ώρα σε ώρα. Η διάρκεια
μιας άμεσης αλλεργικής αντίδρασης είναι συνήθως από λίγες ώρες έως λίγες
ημέρες.

Μπορούν να εμφανιστούν οπουδήποτε, συχνά όμως τα εξανθήματα

παρουσιάζονται στα εκτεθειμένα μέρη του σώματος, δηλαδή στον λαιμό, στα χέρια,
στα πόδια και στο πρόσωπο. Άλλοτε και ανάλογα με τον αλλεργιογόνο παράγοντα η
αντίδραση είναι τοπική, δηλαδή στο σημείο που ήρθε σε επαφή με τον βλαπτικό
παράγοντα, ενώ άλλοτε είναι συστηματική, δηλαδή αφορά ολόκληρο το σώμα.

98
Αλλεργία στον ήλιο: Ηλιακή κνίδωση

Είναι η εμφάνιση αλλεργικού εξανθήματος με έντονο κνησμό στα σημεία του

σώματος που εκτίθενται στον ήλιο. Το αλλεργικό εξάνθημα εμφανίζεται σε σύντομο
χρόνο (λιγότερο της μίας ώρας) και διαρκεί για λίγες ώρες. Σε ορισμένες
περιπτώσεις μπορεί να εκληφθεί λανθασμένα σαν έγκαυμα από τον ήλιο. Συνήθως
υποχωρεί πλήρως σε λίγες ώρες.

Αλλεργίες από καλλυντικά ή φάρμακα: Φωτοδερματίτιδες

Οφείλονται σε πολλά αίτια, αλλά συχνότερα ευθύνονται κάποια φάρμακα ή

καλλυντικά, ενώ συστηματικές παθήσεις (π.χ. Ερυθηματώδης Λύκος) μπορεί να
συνοδεύονται από φωτοευαισθησία. Η αποφυγή ή η χρήση αντηλιακής κρέμας και
η χρήση τοπικών κορτικοειδών είναι η ενδεδειγμένη λύση.

Αλλεργικές Δερματίτιδες εξ επαφής

Συνήθως καλλυντικά του καλοκαιριού (αντιηλιακά, τοπικά επιθέματα

αδυνατίσματος κλπ), ακόμη και τα συνηθισμένα το καλοκαίρι tatoo μπορεί να
προκαλέσουν αλλεργικές δερματίτιδες σε ευαίσθητα άτομα. Η αποφυγή αυτών των
προϊόντων και η χρήση τοπικών κορτικοειδών είναι η σωστή αντιμετώπιση σε αυτή
τη περίπτωση.

99
Αλλεργία στη μέλισσα ή τη σφήκα

Συχνά το εξάνθημα σε εκτεθειμένα μέρη του σώματος (πρόσωπο, χέρια, πόδια)

μπορεί να οφείλεται από τσιμπήματα από κουνούπια, κοριούς, μέλισσα, σφήκα κα.
Το τσίμπημα από μέλισσα ή σφήκα προκαλεί φυσιολογικά στο σημείο του
τσιμπήματος μία μικρή αντίδραση (ερυθρότητα, πόνο και ήπιο οίδημα). Στα
ευαισθητοποιημένα άτομα μπορεί να προκληθεί εκτεταμένη αντίδραση (π.χ.
πρήζεται όλο το χέρι και ας έχει τσιμπηθεί στο δάκτυλο), ή μπορεί να εμφανισθεί
κνίδωση σε όλο το σώμα ή να εμφανίσει το άτομο αλλεργικό shock (καθολική
κνίδωση, δύσπνοια, βράγχος φωνής, πτώση της πίεσης, απώλεια των αισθήσεων,
κλπ). Τα άτομα με γνωστή ευαισθησία στο δηλητήριο των Υμενοπτέρων πρέπει να
διδαχθούν πως θα αντιμετωπίσουν ένα πιθανό αλλεργικό shock και να λαμβάνουν
μέτρα προφύλαξης.

Τροφική Αλλεργία

Σε κάποιες περιπτώσεις το αίτιο του αλλεργικού εξανθήματος είναι η κατανάλωση

κάποιας τροφής. Οι «ένοχες» τροφές είναι συνήθως τα θαλασσινά (ψάρια και
οστρακοειδή) και από τα φρούτα κυρίως το ροδάκινο, το σταφύλι και τα σύκα,
χωρίς όμως να αποκλείονται τα υπόλοιπα. Οι τροφές μπορεί να προκαλέσουν από
απλή φαγούρα στο στόμα και χείλη μέχρι αλλεργικό shock. Για την τροφική
αλλεργία η μόνη αγωγή είναι η πρόληψη, αφού βεβαίως διαπιστωθεί η ένοχη
τροφή. Πρέπει επίσης να τονισθεί ότι άτομο που εμφάνισε αλλεργικό shock σε
κάποια τροφή και για χρόνια δεν ξαναέφαγε, απαγορεύεται να πειραματισθεί μόνο
του.

Θα πρέπει πάντα να έχουμε στο μυαλό μας την πιθανότητα το εξάνθημα να

οφείλεται σε φωτοευαισθησία, λόγω έντονης έκθεσης στον ήλιο, σε χρήση
φαρμάκου ή σε λοιμογόνο παράγοντα. Εξάνθημα που γίνεται αιμορραγικό – δεν
ασπρίζει παροδικά κατά την πίεση με το δάχτυλο, φαίνεται σαν μελανιά – πρέπει
να εκτιμάται από γιατρό άμεσα.

100
Θεραπευτική αντιμετώπιση
Σε περιπτώσεις ήπιου ή τοπικού
εξανθήματος μπορεί να αρκεί η
απομάκρυνση του αιτίου –
αλλεργιογόνου παράγοντα. Σε
περιπτώσεις άμεσης σημαντικής
αντίδρασης βοηθάει η χρήση τοπικών
αντιφλεγμονωδών σκευασμάτων που
περιέχουν υδροκορτιζόνη. Επίσης, σε
συνεργασία με τον γιατρό και σε έντονη
φαγούρα μπορεί να αποφασιστεί η
χρήση αντιισταμινικού από το στόμα για
μία ή περισσότερες δόσεις. Σε
βαρύτερες αντιδράσεις που φτάνουν σε
αναφυλαξία πρέπει να αναζητηθεί άμεση
ιατρική βοήθεια. Η χορήγηση κορτιζόνης μη τοπικά ή αδρεναλίνης πρέπει να γίνεται
μετά από ιατρική εκτίμηση και επίβλεψη.

Παιδιά που έχουν γνωστό σοβαρό πρόβλημα αλλεργίας σε κάποιον παράγοντα

και έχουν εκτιμηθεί από αλλεργιολόγο έχουν μαζί τους ένεση αδρεναλίνης ή
κορτιζόνης. Οι γονείς δεν πρέπει να προμηθεύονται αυτά τα σκευάσματα χωρίς
πλήρη εκτίμηση από τον γιατρό τους και εάν αυτός αποφασίσει την χρήση τους
από τους γονείς, πρέπει να τους δοθούν λεπτομερείς οδηγίες για το πότε και πώς
να τα χρησιμοποιήσουν.

101
Τι είναι η αναφυλαξία.
Τι πρέπει να κάνετε σε
αναφυλακτικό - αλλεργικό
shock, πώς γίνεται η ένεση και
μέτρα πρόληψης (video).

http://medlabgr.blogspot.com/2013/09/shock-video.html

102
Ο όρος αναφυλαξία χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια οξεία και απειλητική για
τη ζωή αντίδραση ανοσολογικού τύπου, η οποία σχετίζεται με μη φυσιολογική
υπερευαισθησία σε κάποια ουσία. Περιγράφει επίσης αιφνίδια επεισόδια χωρίς
προηγούμενη ευαισθητοποίηση (ιδιοπαθής αναφυλαξία)

Η αναφυλαξία είναι μια οξεία αλλεργική αντίδραση στην οποία μπορεί να

συμμετέχουν τουλάχιστον δύο συστήματα του ανθρωπίνου σώματος (συνήθως
δέρμα, αναπνευστικό, κυκλοφορικό, γαστρεντερικό). Η αναφυλαξία ή
αναφυλακτική αντίδραση οφείλεται σε άμεσου τύπου αλλεργική αντίδραση. Οι
συνήθεις ουσίες που προκαλούν αναφυλαξία είναι οι τροφές, το λάστιχο, τα
φάρμακα και τα τσιμπήματα από έντομα.

103
Λίγο θεωρία για τον μηχανισμό που την προκαλεί.

Η αλλεργική αναφυλαξία (allergic anaphylaxis) ή άμεση αλλεργική αντίδραση

υπερευαισθησίας (immediate allergic hypersensitivity reaction) προκαλείται
συνήθως από την επίδραση του ειδικού αλλεργιογόνου παράγοντα σε ένα άτομο
που έχει προηγούμενα εκτεθεί και ευαισθητοποιηθεί σε αυτόν με παραγωγή
ειδικών ανοσοσφαιρινών. Κατά την επανέκθεση, ο αλλεργιογόνος παράγοντας
συνδέεται με δύο ειδικούς υποδοχείς των IgE σχηματίζοντας μια γέφυρα μεταξύ
των δύο IgE. Oι δύο IgE υποδοχείς ενεργοποιούνται και επάγουν ένα σήμα για την
έναρξη μιας σειράς μετασχηματισμών ώστε να απελευθερωθούν οι συστηματικά
δρώντες διαμεσολαβητές της φλεγμονής, όπως η ισταμίνη, οι ουδέτερες πρωτεάσες
(τρυπτάση, χυμάση) και πρωτεογλυκάνες (ηπαρίνη) από ενδοκυττάρια κοκκία των
κυττάρων των ιστών και του αίματος.

Ποια είναι τα συμπτώματα

Η εξέλιξη των συμπτωμάτων στην αναφυλαξία είναι συνήθως ταχύτατη (μέσα σε

μερικά λεπτά ως και 2 ώρες) και είναι συνήθως η εξής:

1. Αρχικά εμφανίζεται έντονος κνησμός και αίσθημα καύσου στο σώμα

2.Κατόπιν παρουσιάζεται ερύθημα δέρματος (κοκκινίλες), κνίδωση ή/και

αγγειοοίδημα (πρηξίματα κυρίως σε πρόσωπο και γεννητικά όργανα),

3.Από το αναπνευστικό παρουσιάζεται ρινική καταρροή, στη συνέχεια βήχας,

δύσπνοια, σφύριγμα στην αναπνοή,

4.Από το γαστρεντερικό παρουσιάζεται ναυτία, έμετοι, μετεωρισμός κοιλίας,

διάρροιες,

5.Από το κυκλοφορικό παρουσιάζεται αρρυθμία, ζάλη, απώλεια των αισθήσεων,

πτώση της πίεσης του αίματος και συγκοπή με τελική κατάληξη το θάνατο.

104
Θεραπευτική αντιμετώπιση

Προσοχή: κάθε άτομο με συμπτώματα που υποδηλώνουν πιθανή αναφυλαξία

χρειάζεται κατεπειγόντως μεταφορά σε νοσοκομείο

Όπως σε οποιαδήποτε έκτακτη ανάγκη, διατηρήστε την ψυχραιμία σας και

βοηθήστε να μεταφερθεί ο ασθενής στο τμήμα επειγόντων. Όσο πιο έγκαιρή
αντιμετώπιση έχει η αναφυλαξία, τόσο καλύτερη είναι η εξέλιξή της.

Μείνετε κοντά στον ασθενή και καλέστε αμέσως σε βοήθεια.

Χωρίς άμεση αντιμετώπιση η αναφυλαξία μπορεί να προκαλέσει το θάνατο.

Η κοινή πεποίθηση ότι η θεραπεία μια αναφυλακτικής αντίδρασης είναι η ένεση

κορτιζόνης είναι εσφαλμένη.

Η μοναδική αποτελεσματική θεραπεία της αναφυλακτικής αντίδρασης είναι το

φάρμακο αδρεναλίνη.

Επιβάλλεται η χρήση της συσκευής αυτομάτου εγχύσεως αδρεναλίνης

(FastJekt). Τα σκευάσματα που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο ασθενής είναι οι
ενέσεις Anapen ή Epipen.

Η αδρεναλίνη μπορεί να χορηγηθεί άμεσα από τον ίδιο τον ασθενή ή το περιβάλλον
του πριν μετακινηθεί ο ασθενής στο πλησιέστερο Νοσοκομείο ή Κέντρο Υγείας. Στο
video φαίνεται ο τρόπος χρησιμοποίησης της ένεσης.

VIDEO
https://www.youtube.com/watch?v=3dm8kleUUXo

Μετά την ένεση της αδρεναλίνης (η οποία μπορεί να γίνει και πάνω από χοντρό
μπλου-τζίν εκδηλώνεται συνήθως έντονη εφίδρωση και έντονο ρίγος. Ακολουθεί
βελτίωση των συμπτωμάτων αρχής γενομένης από την αναπνοή.

105
106
Η άγνοια της ορθής χρήσης αδρεναλίνης μπορεί να αποβεί επιζήμια για τους
ασθενείς

Παιδιά που έχουν γνωστό σοβαρό πρόβλημα αλλεργίας σε κάποιον παράγοντα

και έχουν εκτιμηθεί από αλλεργιολόγο έχουν μαζί τους ένεση αδρεναλίνης ή
κορτιζόνης. Οι γονείς δεν πρέπει να προμηθεύονται αυτά τα σκευάσματα χωρίς
πλήρη εκτίμηση από τον γιατρό τους και εάν αυτός αποφασίσει την χρήση τους
από τους γονείς, πρέπει να τους δοθούν λεπτομερείς οδηγίες για το πότε και πώς
να τα χρησιμοποιήσουν.

Υπάρχουν μέτρα πρόληψης της αναφυλαξίας και για παιδιά;

1. Αποφυγή γνωστού εκλυτικού παράγοντα (π.χ. τροφή, φάρμακο, latex)

2.Σε αλλεργία στο λάστιχο αποφεύγονται τα λαστιχένια παιχνίδια, οι κόλλες, οι

γομολάστιχες, τα μπαλόνια

3. Αποφυγή φαρμάκων στα οποία το παιδί είναι αλλεργικό. Καλό είναι να

αναφέρεται πάντα και να γράφεται και στο βιβλιάριο υγείας του παιδιού. Να
προμηθεύσετε το παιδί σας με ειδική ταυτότητα (βραχιόλι ή αλυσίδα) που να
αναγράφει το πρόβλημα του.

4. Παρακολούθηση του παιδιού 20-30 λεπτά μετά από χορήγηση φαρμάκου

5.Σε χρήση ακτινοσκιερών ουσιών (πχ κυστεογραφία) να προηγηθεί θεραπεία

προφύλαξης με κορτιζόνη και αντιισταμινικά.

6. Διαδικασία ανοσοθεραπείας – απευαισθητοποίησης για την αλλεργία στα έντομα

(εφηβική ηλικία)

7.Προμήθεια της οικογένειας με την προγεμισμένη σύριγγα αδρεναλίνης και

κατάλληλη εκπαίδευση .

107
Τι πρέπει να προσέξετε όταν
γυμνάζεστε τρέχοντας στην
παραλία. Ποια τα οφέλη που
προσφέρει το τρέξιμο στην
άμμο

http://medlabgr.blogspot.com/2013/06/blog-post_24.html

108
Τους καλοκαιρινούς μήνες μαζί με τα
μπάνια μας τη θάλασσα και τις βόλτες
στην παραλία μπαίνουμε στον πειρασμό
να τρέξουμε, στις αμμουδερές παραλίες.
Αυτός φαντάζει και ο ιδανικός τρόπος να
κρατηθούμε σε φόρμα και ίσως να
κάνουμε και μερικές πιο σκληρές προπονήσεις στην άμμο. Όμως αυτό μπορεί και να
μην είναι τόσο καλή ιδέα.

Για πολλούς, και συνήθως όχι και τόσο

έμπειρους δρομείς, λίγα χιλιόμετρα στην
παραλία ισοδυναμούν με την διατήρηση
της σιλουέτας όμως αυτού του τύπου η
άσκηση μπορεί να αποδειχθεί πολύ
επίπονη για τα γόνατα και τους
αστραγάλους. Το τρέξιμο είναι σπουδαία
άσκηση αλλά είναι πολύ σημαντικό το που τρέχεις. Το τρέξιμο στην παραλία θέλει
μεγάλη προσοχή αφού οι πιθανότητες τραυματισμού εκεί είναι μεγαλύτερες. Το
πρόβλημα τελικά εστιάζεται στην ίδια την άμμο η οποία είναι αρκετά ανώμαλη σαν
έδαφος, σε άλλα σημεία μαλακή, αλλού σκληρή και τελικά πολύ δύσκολη στην
προσαρμογή του πέλματος στο τρέξιμο σε αυτή την επιφάνεια.

Κάτι επίσης σημαντικό είναι πως οι παραλίες σε γενικές γραμμές, παρουσιάζουν

κλίση προς τη μια μεριά. Έτσι όταν τρέχουμε προς μια κατεύθυνση είναι
επακόλουθο η μια μεριά του σώματος μας, αυτή προς τη μεριά της θάλασσας, να
καταπονείται πολύ περισσότερο ενώ η άλλη να γυμνάζεται λιγότερο. Όπως και να
έχει πάντως υπάρχει σημαντική αλλαγή στη θέση και το στυλ της άσκησης κάτι που
επιφέρει διαφορετικές καταπονήσεις από αυτές που έχει συνηθίσει ο οργανισμός
και αυτό είναι πολύ επικίνδυνο για τραυματισμούς. Από αυτή την καταπόνηση
συνήθως προκαλούνται φλεγμονές στους μύες και στους τένοντες και ειδικά στις
περιοχές του γαστροκνημίου και των γονάτων. Φυσικά συχνές είναι και οι
περιπτώσεις διαστρεμμάτων, συνήθως στον αστράγαλο.

109
Καλό είναι να αποφεύγεται το τρέξιμο με γυμνά πόδια. Αν και δεν είναι
αποδεδειγμένο πως είναι καλύτερο προτείνεται να χρησιμοποιούνται αθλητικά
παπούτσια και κατά το τρέξιμο στην παραλία παρά τα γεγονός ότι μπορεί να είναι
λιγότερο άνετα. Με αυτόν τον τρόπο άλλωστε θα προστατευτείτε και από πιθανά
αντικείμενα που εάν τα πατήσετε σίγουρα θα επιφέρουν τραυματισμό όπως γυαλιά,
πέτρες και άλλα αιχμηρά αντικείμενα.

Αν θέλετε να τρέξετε μερικά χιλιόμετρα στην παραλία υπάρχουν μερικές απλές

συμβουλές για να αποφύγετε ανεπιθύμητους τραυματισμούς:
- Κάντε λιγότερα χιλιόμετρα
- Προσπαθήστε να βρείτε μια παραλία χωρίς κλίση για να τρέξετε
- Βάλτε μια μέρα ρεπό μετά το τρέξιμο στην άμμο.
- Επιμείνετε περισσότερες διατάσεις πριν και μετά την άσκηση.

Ολοκληρώνοντας πρέπει να γίνει και μια

ιδιαίτερη αναφορά στους «αθλητές των
διακοπών». Υπάρχει μια μεγάλη μερίδα
ανθρώπων που είτε λόγω έλλειψης
χρόνου, είτε λόγω καιρού είτε απλώς
λόγω μειωμένης διάθεσης δεν
γυμνάζονται το χειμώνα και στις λίγες
μέρες των καλοκαιρινών τους διακοπών επιδιώκουν να αναπληρώνουν τον χαμένο
αθλητικά χρόνο. Αυτή η κατηγορία αθλούμενων φυσικά είναι πολύ περισσότερο
ευάλωτοι σε τραυματισμούς κάθε είδους και ειδικά όταν πρόκειται για περιπτώσεις
άθλησης με μεγάλες καταπονήσεις όπως το τρέξιμο στην άμμο. Σε αυτές τις
περιπτώσεις συστήνεται αυτοσυγκράτηση, σταδιακή αύξηση των χιλιομέτρων και
γενικά μεγάλη προσοχή στον όγκο των χιλιομέτρων.

Καύση θερμίδων: 200- 350 kcal την ώρα, ανάλογα την ταχύτητα και το ρυθμό.
Ποια σημεία του σώματος γυμνάζει: Αυτή η άσκηση είναι αερόβια και δε στοχεύει
τόσο στη μυϊκή ενδυνάμωση. Ενισχύει την καρδιοαναπνευστική λειτουργία και
βοηθάει στην καύση λίπους.

110
 Σοφοκλέους & Αριστοτέλους 19, 167 77 Ελληνικό Αθήνα
τηλ. 2130222777 email: poamskp@otenet.gr site: www.poamskp.gr
111
Στραμπούληγμα αστραγάλου ή
διάστρεμμα ποδοκνημικής, τι
είναι και πώς αντιμετωπίζεται

http://medlabgr.blogspot.com/2014/07/blog-post_13.html

112
Το στραμπούληγμα του αστραγάλου είναι η συχνότερη μορφή τραυματισμού αυτών
που αθλούνται.

Όταν τρέχουμε, πηδούμε, αλλάζουμε

κατεύθυνση ή κάνουμε περιστροφικές
κινήσεις, ο αστράγαλος απορροφά
σημαντικό μέρος των τρανταγμάτων. Μια
ξαφνική κίνηση, ένα στραβοπάτημα, μια
πτώση, μια αδέξια στροφή, μια
σύγκρουση του ποδιού, μπορεί να
μεταφέρει ένα ασυνήθιστα μεγάλο
βάρος στον αστράγαλο. Σε μια ατυχή στιγμή (αναπάντεχο σκαλοπάτι, λακκούβα,
ξαφνική ολισθηρότητα κλπ.), το πόδι μας μπορεί να γυρίσει απότομα με αποτέλεσμα
να τραυματιστούν οι πλάγιοι σύνδεσμοι της ποδοκνημικής.

Διάστρεμμα λοιπόν ορίζεται η τραυματική ρήξη (διατομή) διαφόρων συνδέσμων

της αρθρώσεως αλλά χωρίς κάταγμα στα οστά. Η λέξη διάστρεμμα είναι αρχαία
ελληνική προερχόμενη από την λέξη διαστρέφω (δια + στρέφω = το διαστρεβλώνω,
παραμορφώνω). Στην νεοελληνική καθομιλουμένη το διάστρεμμα αποκαλείται
στραμπούληγμα (ιταλικής ετυμολογίας από το strambare και strangulare)και
λανθασμένα μεταφράζεται στα λεξικά ως εξάρθρωση (βγάλσιμο).

Ποδοκνημική είναι η άρθρωση που σχηματίζεται μεταξύ της κνήμης και του
αστραγάλου. Τα οστά συνδέονται μεταξύ τους και σταθεροποιούνται με ταινίες
συνδετικού ιστού, οι οποίες αποκαλούνται σύνδεσμοι. Οι σύνδεσμοι καθοδηγούν
τις κινήσεις των αρθρώσεων και δεν επιτρέπει μεγάλη απομάκρυνση των οστών
μεταξύ τους. Οι σύνδεσμοι φυσιολογικά έχουν μεγάλη ελαστικότητα και όταν
διαταθούν επανέρχονται στο φυσιολογικό τους μήκος , χωρίς προβλήματα. Όταν
όμως λόγο μιας βίαιης κίνησης τα οστά απομακρυνθούν σημαντικά μεταξύ τους
τότε οι σύνδεσμοι διατείνονται σημαντικά και είναι δυνατόν να κοπούν.

113
Η άρθρωση που παθαίνει πιο συχνά
διάστρεμμα είναι ο αστράγαλος,
από στραβοπάτημα με το έξω μέρος
του πέλματος, που μπορεί να
τεντώσει ή να σκίσει τους
συνδέσμους που συγκρατούν την
άρθρωση του αστραγάλου. Μπορεί
επίσης να πειραχτεί ο θύλακος που
περιβάλλει την άρθρωση. Το διάστρεμμα προκαλεί επώδυνο πρήξιμο στην
άρθρωση, που γίνεται πιο επώδυνο με την κίνηση. Ένα βαρύ διάστρεμμα μπορεί να
μην ξεχωρίζει από ένα κάταγμα. Αν αμφιβάλλετε, αντιμετωπίστε το σαν κάταγμα.

Το αυξημένο σωματικό βάρος, η απουσία σωματικής άσκησης, ορισμένα σπορ

όπως για παράδειγμα το ποδόσφαιρο ή η καλαθόσφαιρα, συσχετίζονται με
αυξημένο κίνδυνο για στραμπούληγμα του αστραγάλου. Επίσης η κακή επιλογή
παπουτσιών είναι ακόμη ένας παράγοντας που συμβάλλει στην πρόκληση
διαστρέμματος. Ορισμένα άτομα λόγω του ότι έχουν αδυναμία των μυών ή
χαλαρούς συνδέσμους, παρουσιάζουν προδιάθεση στα διαστρέμματα του
αστραγάλου.

Η σοβαρότητα των συμπτωμάτων θα εξαρτηθεί από το βαθμό βλάβης που έχουν

υποστεί οι σύνδεσμοι της άρθρωσης όπως επίσης οι μυς και τα οστά της.
Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
• Πόνο
• Οίδημα (πρήξιμο)
• Αιμάτωμα
• Εκχύμωση
• Δυσκαμψία
• Χωλότητα (ο ασθενής δεν μπορεί να βαδίσει εύκολα)

114
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ ΓΙΑ ΑΜΕΣΗ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΔΙΑΣΤΡΕΜΜΑΤΟΣ
Οι βασικές αρχές της αντιμετώπισης του στραμπουλήγματος του αστραγάλου
περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

1. Βοηθήστε τον τραυματία να καθίσει

σε άνετη θέση και βάλτε στην
άρθρωση κρύες κομπρέσες επί 30
λεπτά.
2. Τοποθέτηση πιεστικού επιδέσμου
στον αστράγαλο και ακινητοποίηση
της άρθρωσης. Φέρτε τον επίδεσμο
από πάνω και γύρω από τον
αστράγαλο. Συνεχίστε το δέσιμο με επίδεσμο σε σχήμα 8, με κάθε στροφή
επιδέσμου να επικαλύπτει την προηγούμενη κατά τα 3/4 του πλάτους της.
Ανάλογα με τη σοβαρότητα της περίπτωσης, ο γιατρός θα αποφασίσει εάν ένας
επίδεσμος είναι αρκετός ή εάν χρειάζεται γύψος, νάρθηκας ή χειρουργική
αποκατάσταση.

3. Ανύψωση του ποδιού.

4. Ξεκούραση της άρθρωσης και ανάπαυση του ασθενούς.
5. Σταδιακά και προσεκτικά κατά την εξέλιξη της πάθησης, γίνονται ασκήσεις για την
αύξηση της δύναμης και της κινητικότητας.

115
Προσοχή : κατά τις πρώτες 24 ώρες αποφύγετε τα ζεστά μπάνια, τις θερμαντικές
αλοιφές και το οινόπνευμα επειδή είναι δυνατόν να προκαλέσουν αύξηση του
οιδήματος.

Αν το οίδημα είναι έντονο και το πόδι πονάει όταν στέκεται ο τραυματίας όρθιος
(ιδιαίτερα στο εσωτερικό του αστραγάλου) ή αν δυσκολεύεται να βαδίσει, είναι
απαραίτητη η ακτινογραφία, γιατί μπορεί να πρόκειται για κάταγμα.

Η κατάλληλη αντιμετώπιση του διαστρέμματος του αστραγάλου, οδηγεί στη μείωση

του πόνου, υποχώρηση της φλεγμονής και του οιδήματος. Στις περισσότερες
περιπτώσεις, επιτυγχάνεται ίαση μετά από παρέλευση χρονικού διαστήματος 3 έως
8 εβδομάδων.

Στο κλασσικό διάστρεμμα, η ρήξη των έξω συνδέσμων, αντιμετωπίζεται διεθνώς από
τους ορθοπαιδικούς με ένα διάστημα ακινητοποίησης και αποφόρτισης στην αρχή
μετά από το οποίο ο ασθενής αρχίζει να πατάει σταδιακά το πόδι κάτω ενώ η
ακινητοποίηση (συνήθως με γυψονάρθηκα) δίνει την θέση της στη σταθεροποίηση
με κάποιο λειτουργικό νάρθηκα (π.χ. τύπου Aircast).

Υπάρχουν περιπτώσεις όπου παρατηρούνται επαναλαμβανόμενα διαστρέμματα

στην ίδια άρθρωση. Στις περιπτώσεις αυτές, μπορεί να προκληθεί χρόνια αστάθεια
της άρθρωσης και προβλήματα στο περπάτημα ή κατά την άθληση. Στους ασθενείς
αυτούς πιθανόν να έχουν δημιουργηθεί μόνιμα προβλήματα στους συνδέσμους και
να είναι αναγκαίο να υποβληθούν σε εξειδικευμένες χειρουργικές επεμβάσεις για
σταθεροποίηση των συνδέσμων και κατά συνέπεια της άρθρωσης.

116
Η πρόληψη του στραμπουλήγματος του αστραγάλου είναι σημαντική δεδομένου
ότι ο τραυματισμός αυτός είναι από τους συχνότερους τόσο σε αυτούς που κάνουν
σπορ όσο και στους υπόλοιπους.

Η ορθή επιλογή των παπουτσιών,

 η προθέρμανση πριν από την άσκηση ή το σπορ,

 η εφαρμογή στηρικτικών επιδέσμων στον αστράγαλο, μπορούν να συμβάλουν
σημαντικά στην πρόληψη.
 Παράλληλα όταν κάποιος τρέχει ή ασκείται σε ανώμαλο ή βρεγμένο έδαφος,
πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικός.
 Το κρύωμα μετά από την άσκηση είναι καλό να συνοδεύεται με σειρά από
παρατεταμένες, αργές κινήσεις τεντώματος.

Συνοπτικά θα τονίσουμε ότι ένας μεγάλος αριθμός των διαστρεμμάτων του

αστραγάλου που είναι η συνηθέστερη μορφή τραυματισμού κατά την άθληση, είναι
δυνατόν να προληφθούν. Η κατάλληλη θεραπευτική αγωγή μετά από τον
αποκλεισμό της πιθανότητας κατάγματος, επιτρέπει στις πλείστες περιπτώσεις,
πλήρη αποκατάσταση.

117
Τι πρέπει να κάνετε αν πάθετε
τροφική δηλητηρίαση.
Ποια τα συμπτώματα που
προκαλεί το χαλασμένο
φαγητό;

http://medlabgr.blogspot.com/2013/07/blog-post_27.html

118
Οι τροφικές δηλητηριάσεις αποτελούν τις πιο κοινές παθολογικές καταστάσεις σε
ολόκληρο τον κόσμο. Όμως, στη χώρα μας, μας απειλούν ιδιαίτερα τους θερινούς
μήνες, λόγω των υψηλών θερμοκρασιών.

Το χαλασμένο φαγητό είναι η πιο συχνή αιτία τροφικής δηλητηρίασης, ωστόσο δεν
είναι η μόνη. Συγκεκριμένα, οι τροφικές δηλητηριάσεις προκαλούνται από την
κατανάλωση μολυσμένων τροφών ή ποτών και οφείλονται σε βακτήρια, ιούς ή
παράσιτα, τα οποία είτε αναπτύχθηκαν πάνω σε μη καλοσυντηρημένα τρόφιμα είτε
επιμόλυναν τα τρόφιμα εξαιτίας κακών συνθηκών υγιεινής. Τέτοιοι
μικροοργανισμοί είναι τα κολοβακτηρίδια, η σαλμονέλα, ο σταφυλόκοκκος, η
λιστέρια, η σιγκέλα και διάφορα άλλα που μπορούν να μολύνουν μια μεγάλη
ποικιλία τροφίμων. Σοβαρές και
άκρως επικίνδυνες για τη ζωή μας
τροφικές δηλητηριάσεις μπορεί να
πάθουμε και από την κατανάλωση
τροφών που από τη φύση τους έχουν
δηλητηριώδεις ουσίες, όπως για
παράδειγμα ορισμένα είδη
μανιταριών.

119
Τα συμπτώματα μιας τροφικής δηλητηρίασης ποικίλλουν γιατί εξαρτώνται συνήθως
από το μικρόβιο που την προκάλεσε.

Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι

 η ναυτία,
 ο εμετός,
 η διάρροια,
 ο πόνος στην κοιλιά,
 η ατονία.

Σε πιο σοβαρές τροφικές δηλητηριάσεις μπορεί να εμφανιστούν

 αιμορραγικές προσμείξεις στις διαρροϊκές κενώσεις,
 πονοκέφαλος,
 πυρετός,
 αίσθημα αδυναμίας και
 αρθραλγίες.

Η ένταση επίσης των συμπτωμάτων θα εξαρτηθεί από τη φυσική σας κατάσταση και
από την ποσότητα του μικροβίου ή της τοξίνης που θα πάρετε. Όσο, δηλαδή,
μεγαλύτερη ποσότητα μολυσμένης τροφής καταναλώσετε, τόσο πιο σοβαρή θα
είναι και η δηλητηρίαση που θα πάθετε.

Τα συμπτώματα της δηλητηρίασης δεν εμφανίζονται αμέσως μετά τη λήψη της

μολυσμένης τροφής. Ο χρόνος εκδήλωσης ποικίλλει ανάλογα και πάλι με το
μικρόβιο που την έχει προκαλέσει. Μπορεί, λοιπόν, να εκδηλωθούν 30 λεπτά μετά,
αλλά και έπειτα από μία ή δύο μέρες ή και περισσότερες. Αυτό σημαίνει ότι κάποιες
φορές χρειάζεται να αναζητήσετε τα αίτια σε τροφές που καταναλώσατε λίγες
μέρες πριν. Οι ενοχλήσεις, πάντως, διαρκούν μία ή δύο μέρες, αλλά σε σοβαρές
περιπτώσεις μπορεί να φτάσουν και τις δέκα.

Τις περισσότερες φορές η τροφική δηλητηρίαση περνάει χωρίς να απαιτείται

ιατρική υποστήριξη. Αρκεί να πίνετε νερό για να αντικαταστήσετε τα υγρά που
χάθηκαν με τους εμετούς και τις διάρροιες και να ακολουθήσετε μια ελαφριά δίαιτα
με περιορισμένα λιπαρά και φυτικές ίνες, που επιβαρύνουν το έντερο.

120
Τι πρέπει να κάνετε:

 Αποφύγετε την κατανάλωση φυτικών ινών (φρούτα, λαχανικά, δημητριακά),

καθώς αυξάνουν την κινητικότητα του εντέρου. Για τον ίδιο λόγο καλό είναι να
αποφύγετε το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

 Καταναλώνετε στερεές τροφές, όπως ρύζι, λευκό κρέας, κοτόπουλο και πατάτες
βραστές.

 Πίνετε πολλά υγρά, καθώς ο εμετός και η διάρροια μπορεί να προκαλέσουν

απώλεια ηλεκτρολυτών και αφυδάτωση.

 Αλατίζετε ελαφρά τις τροφές σας, καθώς το αλάτι περιέχει κάλιο και νάτριο που
βοηθούν στην αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών.

ΠΟΤΕ ΝΑ ΖΗΤΗΣΕΤΕ ΙΑΤΡΙΚΗ ΒΟΗΘΕΙΑ

 Η διάρροια και οι εμετοί διαρκούν πάνω από 2-3 μέρες.

 Η διάρροια και οι εμετοί συνοδεύονται από υψηλό πυρετό, πόνο στην κοιλιά,
ζάλη ή αίμα στα κόπρανα

 Έχετε επίμονους εμετούς ή νιώθετε αφυδατωμένοι.

 Εμφανίσετε υπόταση και σύγχυση, η προσφυγή σας στο γιατρό ή στο νοσοκομείο
θα πρέπει να είναι άμεση.

 Ανήκετε σε ευπαθείς ομάδες (ηλικιωμένα άτομα, βρέφη και μικρά παιδιά,

διαβητικοί, καρκινοπαθείς, άτομα που έχουν υποβληθεί σε εγχειρίσεις στο
στομάχι κλπ)

121
Οδηγίες για το μεθύσι και το
hangover

http://medlabgr.blogspot.com/2012/04/hangover.html

122
Καλό λοιπόν θα ήταν να γνωρίσουμε
απλά πράγματα που μπορούμε να
κάνουμε, για να προλάβουμε την μέθη.
Αν πάλι δεν τα καταφέρουμε ας δούμε τι
να κάνουμε, για να αντιμετωπίσουμε τα
συμπτώματα της.

Τι να κάνετε για να μην μεθύσετε

• Μη αναμειγνύεται διαφορετικά ποτά.

• Πίνετε αρκετό νερό μαζί με το ποτό σας.
• Πίνετε ένα ποτήρι νερό για κάθε ποτήρι αλκοόλ.
• Μην αναμειγνύεται αναψυκτικά με αλκοόλ, καθώς επιτείνουν τη δράση του.
• Μην πίνετε ποτέ με άδειο στομάχι.

Πρόληψη της μέθης

Αλμυρό τυρί για την πρόληψη.

Για να αποφύγετε τη μέθη φάτε τυρί, μια και τα λιπαρά του τυριού επιβραδύνουν
την κένωση του στομάχου, οπότε καθυστερεί και η απορρόφηση του αλκοόλ.
Αντίθετα τα γλυκά ή αναψυκτικά διευκολύνουν τη διέλευση του οινοπνεύματος
στην κυκλοφορία του αίματος.

Γάλα για την πρόληψη

Συνίσταται να πιει κανείς ένα ποτήρι γάλα πριν πιει αλκοόλ και ακόμα να φροντίζει
να πίνει "καθαρά" αλκοολούχα ποτά και περιστασιακά να τα ανακατεύει με
αναψυκτικό.
Το γάλα επιβραδύνει την απορρόφηση του αλκοόλ, με συνέπεια να παράγεται
λιγότερη τοξική ακεταλδεΰδη στο σώμα. Από τα διάφορα ποτά, το τζιν και η βότκα
είναι συγκριτικά πιο ασφαλή για να αποφύγει κανείς το μεθύσι.

123
Το αλκοόλ αυξάνει την απώλεια νερού από τον οργανισμό, εξ’ ου και η τάση να
πηγαίνει κανείς συχνά στην τουαλέτα, όταν πίνει πολύ. Η αφυδάτωση επιδεινώνει
το μεθύσι και κάνει τα κατάλοιπά του πιο οδυνηρά και χρονοβόρα. Η κατανάλωση
νερού και αναψυκτικών πέρα από το αλκοόλ βοηθά εν προκειμένω.

Λάδι για πρόληψη της μέθης

Για να αποφύγουν τη μέθη, οι Ρωμαίοι έπιναν ένα μικρό ποτήρι ελαιόλαδο πριν από
το ποτό. Εσείς αρκεστείτε σε μικρότερη ποσότητα. Πιείτε μια κουταλιά της σούπας
λάδι, μία ώρα προτού καταναλώσετε αλκοόλ.

Aντιμετώπιση των συμπτωμάτων Τι μπορούμε και τι πρέπει να κάνουμε

ΣΕ ΚΑΜΙΑ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΔΕΝ ΧΟΡΗΓΟΥΜΕ γάλα ή κουταλιά καφέ ή λάδι στον

παθόντα. Aυτά επικάθονται στον οισοφάγο σχηματίζοντας κρούστα η οποία
αποτρέπει την διαφυγή των αεριών από το στομάχι
με αποτέλεσμα την κατάληξη του παθόντα.

Αρκετό νερό (1-2 ποτήρια οπωσδήποτε) για να αποφύγουμε την αφυδάτωση και να
διαλυθεί πιο γρήγορα το αλκοόλ.

Συνίσταται σε συνδυασμό με το νερό κατά προτίμηση 1-2 φρυγανιές, ή 1 παξιμάδι, η

μια φέτα ψωμί, αν δεν υπάρχει κάτι πιο ξηρό, ειδικά αν δεν έχουμε φάει πριν (έτσι
κρατάμε τα υγρά στον οργανισμό)

124
Η ΕΠΟΜΕΝΗ ΜΕΡΑ....

Η επόμενη μέρα από ένα μεθύσι, «hangover» όπως λέγεται στα αγγλικά, είναι
συνήθως αρκετά δυσάρεστη, αφού συνοδεύεται από έντονο πονοκέφαλο και
στομαχικές διαταραχές. Γι’ αυτό το λόγο, αυτή τη μέρα θα πρέπει να προσέξετε
ιδιαίτερα το διαιτολόγιο σας, το οποίο θα πρέπει να είναι πολύ ελαφρύ.

Συνεχίστε να πίνετε πολλά υγρά (νερό) και να καταναλώνεται υδατάνθρακες, όπως

μακαρόνια, πατάτες, ρύζι ψωμί, γιατί βοηθάνε στην αντιμετώπιση κυρίως των
γαστρεντερικών διαταραχών που προέρχονται από τη μέθη.
Λεμόνι: Ρίχνετε τον χυμό ενός λεμονιού σε ένα φλιτζάνι καφέ και το πίνετε –φυσικά
χωρίς ζάχαρη και χωρίς γάλα.
Κοτόσουπα: Όπως ακριβώς σας ανακουφίζει όταν είστε κρυωμένοι, το ίδιο
ευεργετικά δρα και για το hangover. Επίσης θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από
τυχόν πόνους στο στομάχι.
Μέλι: Από την ώρα που θα ξυπνήσετε το πρωί τρώτε δύο κουταλιές ανά μισή ώρα
μέχρι να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα.
Ο καφές: είναι πολύ καλός συνδυασμός με παρακεταμόλη (π.χ. depon, panadol κ.α)
γιατί επιταχύνει την αναλγητική δράση για τον απλό πονοκέφαλο, όχι από τη μέθη.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Ποτέ καφέ μετά από αλκοόλ. Είναι διουρητικός και επιταχύνει την
αφυδάτωση και δεν μπορεί να διαλυθεί εύκολα το αλκοόλ. Καλύτερα να τον πιούμε
αφού έχουμε ξεμεθύσει.
Όχι στην ζάχαρη: Ποτέ μετά από αλκοόλ.
Το λάδι: Μία κουταλιά ελαιόλαδου έπειτα από έντονη κατανάλωση αλκοόλ ηρεμεί
το στομάχι, απαλύνοντας τη δυσάρεστη αίσθηση που προκαλεί η υπερβολική
κατανάλωση αλκοόλ.

Το καλύτερο όλων θα ήταν βέβαια να αποφεύγουμε την υπερβολική κατανάλωση

αλκοόλ.

ΠΡΟΣΟΧΗ: Η αντιμετώπιση της οξείας μέθης, στον κωματώδη ή ληθαργικό ασθενή

γίνεται σε νοσοκομείο.

125
Τι πρέπει να κάνετε αν
κοπείτε;

http://medlabgr.blogspot.com/2013/07/blog-post_28.html

126
Η σημαντικότερη ασπίδα προστασίας από τα μικρόβια
είναι το δέρμα μας. Αποτελεί ένα φραγμό για το
εξωτερικό περιβάλλον ενώ συγχρόνως βοηθά στη
διατήρηση των συνθηκών στο εσωτερικό του
σώματος.

Το δέρμα ως εξωτερικό όργανο υπόκειται συχνά σε μηχανικές κακώσεις δηλαδή

σπάει η συνέχειά του - και το αποτέλεσμα είναι ένα τραύμα. Αυτές μπορεί να είναι
από απλή δερματίτιδα εξ επαφής (ερεθισμός) έως σχηματισμός εκδορών
(γδαρσίματα), τραυματικών φυσαλίδων (φουσκάλες) και ανοιχτών πληγών, οι
οποίες, τις περισσότερες φορές, χρειάζονται συρραφή από χειρουργό. Οι
τραυματικές πομφόλυγες (φουσκάλες) οφείλονται κυρίως σε μηχανικές κακώσεις,
ιδιαίτερα έπειτα από τριβή. Επομένως, συναντώνται προπαντός στα πέλματα ή στις
παλάμες ύστερα από χειρωνακτικές εργασίες.

Η διαδικασία της επούλωσης επηρεάζεται θετικά ή αρνητικά από διάφορους

παράγοντες. Η σωστή διατροφή, η θερμότητα, η ενυδάτωση και η απουσία
συστηματικών νοσημάτων ευνοούν την καλή επούλωση ενός
τραύματος. Αντίθετα, άλλοι παράγοντες, όπως το κοινό σαπούνι αν δεν ξεβγαλθεί
καλά, ίνες από βαμβάκι ή χαρτοβάμβακα που δε απομακρύνθηκαν τελείως από το
τραύμα, μπορούν να καθυστερήσουν την επούλωση. Περισσότερο απ' όλους τους
παράγοντες όμως, την επούλωση καθυστερεί η παρουσία και κυρίως η ανάπτυξη
των μικροβίων. Τα μικρόβια επιτείνουν τη βλάβη και στο δέρμα και στους γύρω
ιστούς και καθυστερούν την επούλωση.

Βασική προϋπόθεση συνεπώς για τη γρήγορη και καλή επούλωση ενός τραύματος
είναι η απουσία μικροβίων. Η προσπάθεια για την εξάλειψη των μικροβίων
ονομάζεται αντισηψία, το δε σκεύασμα που θανατώνει τα μικρόβια ονομάζεται
αντισηπτικό. Μπορούμε, λοιπόν, να συμπεράνουμε ότι όσο πιο αποτελεσματική
αντισηψία εφαρμόσουμε επάνω σ' ένα τραύμα, σ' ένα έγκαυμα, σ' ένα γδάρσιμο ή
και σ' ένα κόψιμο, τόσο γρηγορότερη και χωρίς προβλήματα θα είναι η επούλωση.

127
Πώς να περιποιείστε ένα απλό τραύμα
 Ηρεμήστε τον τραυματία και βάλτε τον να καθίσει.
 Πριν αρχίσετε την περιποίηση εξετάστε το τραύμα
προσεκτικά. Εάν είναι μεγάλο και βαθύ και τα άκρα
του δεν ενώνονται, ή αν πρόκειται για σοβαρό
έγκαυμα, είναι ενδεχομένως προτιμότερο να
ζητήσετε τη βοήθεια γιατρού ή κέντρου πρώτων
βοηθειών. Εάν, όμως, το τραύμα είναι μικρό
μπορείτε να το περιποιηθείτε σωστά μόνοι σας.
 Πλύνετε την πληγή με φυσιολογικό ορό ή στην
ανάγκη με δροσερό νερό.
 Χρησιμοποιήστε για το σκοπό αυτό διπλωμένη γάζα ή βαμβάκι ή στην ανάγκη
καθαρό βαμβακερό ύφασμα.
 Προσπαθήστε να απομακρύνετε υπολείμματα χώματος ή γυαλιών.
 Δεν χρειάζονται έντονες κινήσεις, διότι τα ξένα σώματα μπορεί να εισέλθουν
πιο βαθιά στην πληγή.
 Εάν διακρίνετε ξένα σώματα, τα οποία δεν μπορείτε να απομακρύνετε,
απευθυνθείτε στο νοσοκομείο.
 Να θυμάστε ότι ορισμένα ξένα σώματα (π.χ. η άσφαλτος), ακόμη και αν
μείνουν ως ίχνη στο δέρμα, θα προκαλέσουν μετά την επούλωση μόνιμες
δυσχρωμίες (σημάδια από ξένο σώμα).
 Αν υπάρχει αιμορραγία, πιέστε σταθερά την πληγή με καθαρή και στεγνή γάζα
10-15 λεπτά συνεχώς. Στις περισσότερες περιπτώσεις η πίεση σταματά την
αιμορραγία.
 Αν το τραύμα είναι σε κάποιο από τα δύο χέρια, καλό θα ήταν να τα σηκώσετε
πάνω από το ύψος της καρδιάς, για να επιβραδύνει τη ροή του αίματος στην
περιοχή. Αν το ύφασμα απορροφά το αίμα συνεχίστε με μία νέα καθαρή
πετσέτα, πιέζοντας πάντα.
 Κατόπιν βάλτε αντισηπτική ουσία. Χρησιμοποιείστε επάνω στο τραύμα
περίσσεια αντισηπτικού, για να προλάβετε τη μόλυνση και να διευκολύνετε
έτσι την επούλωση. Το αντισηπτικό που θα χρησιμοποιήσετε μπορεί να είναι
υγρό ή κρέμα, ή και αλοιφή, κυρίως αν πρόκειται για έγκαυμα (η αλοιφή είναι
περισσότερο λιπαρή από την κρέμα).
 Τοποθετήστε γάζα εμποτισμένη με αντιβιοτικό, στεγνή αποστειρωμένη γάζα και
κλείστε το τραύμα με λευκοπλάστη. Προσέξτε όμως να μη σφίξετε πολύ την

128
 επίδεση γύρω από το τραύμα, για να γίνεται φυσιολογικά η κυκλοφορία του
αίματος
 Μην καλύπτετε την πληγή με απλό βαμβάκι, γιατί θα κολλήσει πάνω της και θα
είναι δύσκολη η απομάκρυνσή του στην επόμενη αλλαγή. Σε αυτή την
περίπτωση, βρέχετε την πληγή πριν από την αλλαγή με αποστειρωμένο
φυσιολογικό ορό και περιμένετε να ξεκολλήσει το βαμβάκι μόνο του.
 Κάνετε αλλαγές του τραύματος κάθε μία με δύο μέρες μέχρι να επουλωθεί η
πληγή.

Ένα απλό τραύμα θα πρέπει να είναι καλυμμένο για δύο τουλάχιστον ημέρες. Εάν
υποψιάζεστε λοίμωξη αφαιρέστε τον επίδεσμο για να εξετάσετε την κατάσταση του
τραύματος.

ΠΡΟΣΟΧΗ
Στην περίπτωση που το αίμα είναι έντονο κόκκινο και αναβλύζει, ενδεχομένως να
έχει «σκιστεί» κάποια αρτηρία. Συνεχίστε να πιέζετε στο σημείο, καθώς έτσι
επιβραδύνετε την αιμορραγία μέχρι να πάτε στα επείγοντα περιστατικά του
κοντινότερου νοσοκομείου.

Αν δείτε ότι η πληγή φλέγεται και υπάρχουν πόνος, έντονο πρήξιμο και
κοκκίνισμα ή αναδύει μία περίεργη μυρωδιά, αυτό σημαίνει ότι έχει μολυνθεί η
πληγή. Απευθυνθείτε στο γιατρό σας για να σας χορηγήσει αντιβίωση, γιατί η
πληγή έχει μολυνθεί με μικρόβια. Είναι μία επιπλοκή που συμβαίνει πολύ συχνά.
Σιγουρευτείτε ότι ο πάσχων έχει κάνει αντιτετανικό εμβόλιο. Αν δεν συμβαίνει αυτό,
πρέπει να απευθυνθείτε στο νοσοκομείο για να χορηγηθούν αντιτετανικός ορός και
εμβόλιο.

Συμβουλευθείτε το γιατρό σας:

 Αν παρουσιαστεί πυρετός
 Αν το τραύμα έχει πολύ πύο ή αν εμφανιστεί ασυνήθιστη ερυθρότητα, οίδημα
(πρήξιμο) ή πόνος
 Αν το τραύμα δεν κλείνει αρκετές ημέρες αργότερα, ίσως να χρειάζεται ράμματα
ή καλύτερο καθαρισμό.

129
Έγκαυμα από εξάτμιση
μηχανής. Πρώτες βοήθειες, τι
πρέπει να προσέξετε και τι δεν
πρέπει να κάνετε

https://medlabgr.blogspot.com/2015/07/burns-wound-engine-exhaust.html

130
Πολύ συνηθισμένα έχουν γίνει τα
εγκαύματα από εξάτμιση μηχανής.
Συνήθως συμβαίνει σε γυναίκες είτε
γιατί κάθονται στο πίσω κάθισμα
χωρίς να προσέξουν την εξάτμιση
είτε γιατί φορώντας φούστα ή
σορτσάκι η εξάτμιση έρχεται σε
επαφή απευθείας με το δέρμα.
Επειδή η εξάτμιση της μηχανής
αναπτύσσει πολύ υψηλές
θερμοκρασίες, είναι πολύ πιθανό να
σας προκαλέσει κάποιο σοβαρό έγκαυμα, αν ακουμπήσετε κατά λάθος πάνω της.

Το έγκαυμα που δημιουργείται είναι θερμικό. Ανήκει στην δεύτερη πιο γνωστή
κατηγορία εγκαυμάτων με αιτία την επίδραση της θερμότητας στο δέρμα (όπως
είναι εγκαύματα από φωτιά, καυτά αντικείμενα και υγρά, εγκαύματα από τριβή
(σύρσιμο), κλπ)

Το έγκαυμα από μηχανή είναι συνήθως Πρώτου ή Δευτέρου βαθμού

131
Πρώτου Βαθμού (Α)

Είναι στα πρώτα επίπεδα του δέρματος και προκαλεί ερεθισμό που κάνει το δέρμα
κόκκινο και στεγνό. Συνήθως πονάει λίγο και μπορεί να είναι ελαφρώς πρησμένο. Η
πιο διαδεδομένη αιτία για τέτοια εγκαύματα είναι ο ήλιος και ζεστές επιφάνειες.

Δευτέρου Βαθμού (Β)

Τα εγκαύματα Β βαθμού έχουν σχεδόν πάντα και εγκαύματα πρώτου βαθμού. Το

βασικό χαρακτηριστικό τους είναι ότι εισχωρούν σε βαθύτερα στρώματα του
δέρματος και προκαλούν φουσκάλες καθώς τα πρώτα στρώματα του δέρματος
καταστρέφονται Το αίσθημα πόνου είναι λίγο πιο έντονο από αυτό στα εγκαύματα
πρώτου βαθμού.

Συμπτώματα
• Σε ήπιες και απλές περιπτώσεις το έγκαυμα από εξάτμιση θα εκδηλωθεί με
ελαφρύ κοκκίνισμα του δέρματος, και πόνο.

• Αρχικά, το δέρμα γίνεται κόκκινο.

• Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις παρουσιάζονται σοβαρά δερματικά προβλήματα

όπως κάψιμο και φουσκάλες),

132
Πρώτες βοήθειες και θεραπεία

 Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ρίξετε άφθονο τρεχούμενο νερό ή

φυσιολογικό ορό (για 15 με 20 λεπτά τουλάχιστον) πάνω από την επιφάνεια
με το έγκαυμα.
 Βάλτε στο σημείο μια υγρή κομπρέσα. Με αυτόν τον τρόπο θα περιορίσετε
τη διείσδυση του εγκαύματος και θα ανακουφιστείτε. Αυτό θα ρίξει τη
θερμοκρασία της περιοχής, περιορίζοντας το έγκαυμα και θα σας
ανακουφίσει από τον πόνο.
 Χρησιμοποιήστε μαλακές πετσέτες να στεγνώσουν απαλά το σημείο του
εγκαύματος. Μην τρίβετε!
 Εφαρμόστε ένα προϊόν που να βοηθάει την επούλωση, ενυδατώνοντας το
δέρμα, ενώ παράλληλα προστατεύει από μικρόβια και βακτηρίδια. Αν
θέλετε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ειδική αλοιφή για εγκαύματα. Η
πιο αποτελεσματική είναι να κάνετε άμεσα επάλειψη με κορτιζονούχο
αλοιφή ή μεικτή αλοιφή που, εκτός από κορτιζόνη, περιέχει και αντιβίωση.
Αν δεν έχετε στο φαρμακείο σας μια τέτοιου τύπου αλοιφή, μπορείτε να
βάλετε στο έγκαυμα λίγη φρέσκια ντομάτα ή γιαούρτι, τα οποία όμως
συστήνονται μόνο για απλά, επιφανειακά εγκαύματα, γιατί δεν έχουν
θεραπευτική δράση, αλλά απλώς ανακουφίζουν το πάσχον σημείο.
 Αν και πολλοί συστήνουν την επάλειψη του εγκαύματος με οδοντόκρεμα,
εντούτοις είναι πιθανό η χρήση της να το ερεθίσει ακόμα περισσότερο, γιατί
οι οδοντόκρεμες περιέχουν συνήθως εκχυλίσματα μέντας και δυόσμου, που
δεν ενδείκνυνται σ’ αυτές τις περιπτώσεις. Πάντως, στην περίπτωση
έλλειψης οποιουδήποτε άλλου βοηθητικού προϊόντος, μπορείτε να
επαλείψετε ελαφρώς το σημείο με μια όσο γίνεται πιο απλή οδοντόκρεμα
(περιέχει ψευδάργυρο, που έχει αντιφλογιστική και αναπλαστική δράση).
 Καλύψτε στη συνέχεια με μια αποστειρωμένη γάζα για να αποφύγετε
περαιτέρω μόλυνση. Όλα τα υπόλοιπα, απλώς, θα αλλοιώσουν το τραύμα
και ενδεχομένως θα το μολύνουν. Το βαμβάκι μπορεί να ερεθίσει την
περιοχή. Τυλίξτε τη χαλαρά ώστε να μην ασκηθεί πίεση στο καμένο δέρμα. Η
γάζα επιτρέπει στην περιοχή να αναπνέει, μειώνει τον πόνο και προστατεύει
το γεμάτο φουσκάλες δέρμα.
 Πάρτε παυσίπονα που δε χρειάζονται ιατρική συνταγή. Απλά παυσίπονα
μπορεί να μειώσουν τον πόνο και τη φλεγμονή ειδικά όταν αρχίσετε να τα
παίρνετε νωρίς. Αν όμως ο πόνος είναι ισχυρότερος και δεν σας
ανακουφίζουν τα κλασικά παυσίπονα, επικοινωνήστε με ένα γιατρό ή
πηγαίνετε στα επείγοντα.
 Να πλένετε το έγκαυμα με νερό και σαπούνι
 Να αποφεύγετε την παρατεταμένη βάδιση και ορθοστασία

133
  Τα μικρά εγκαύματα επουλώνονται συνήθως μετά από 1 με 2 εβδομάδες
χωρίς περαιτέρω θεραπεία. Το μόνο που πρέπει να προσέχετε είναι για
σημάδια μόλυνσης.

Και η αποκατάσταση της βλάβης με την σύγχρονη ιατρική τεχνολογία

Μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία τα τελευταία χρόνια για τα εγκαύματα
ιδιαίτερα τα δευτέρου και τρίτου βαθμού είναι η μέθοδος της φωτοδυναμικής
θεραπείας.

Η φωτοδυναμική θεραπεία είναι μια επαναστατική μέθοδος αισθητικής

δερματολογικής θεραπείας με απόλυτα καθαρό φως, χωρίς UVA ή UVB, για την
φυσική αναζωογόνηση του δέρματος. Είναι η καθαρότερη φασματικά πηγή φωτός
στον κόσμο που όμως δεν είναι λέιζερ, και αναζωογονεί φυσικά το δέρμα έχοντας
τα εξής αποτελέσματα:

• Αύξηση της παραγωγής ινοβλαστών

• Αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου και ελαστίνης που εκκρίνεται από τους
ινοβλάστες
• Ενίσχυση αγγειοδιαστολής, κυκλοφορίας του αίματος και οξυγόνωσης των ιστών
• Μείωση της ροής σμήγματος
• Εξόντωση των βακτηριδίων που προκαλούν μολύνσεις σε περιπτώσεις ακμής

Η φωτοδυναμική θεραπεία αποτελεί μια τελείως φυσική μέθοδο αναζωογόνησης

του δέρματος και βοηθά με ανώδυνο τρόπο την αποκατάσταση του εγκαύματος
χωρίς να αφήνει σημάδια.

Προσοχή

• Δεν βάζετε βούτυρο ή λάδι στο έγκαυμα

• Μη χρησιμοποιήσετε πάγο. Αν βάλετε πάγο απευθείας στο κάψιμο, μπορεί να
προκληθεί κρυοπάγημα και επιπλέον βλάβη του δέρματος. Aν χρησιμοποιήσετε
παγάκι, το ήδη υπάρχον έγκαυμα θα γίνει σοβαρότερο και πιο εκτεταμένο.
• Μη σπάτε τις φουσκάλες. Οι γεμάτες υγρό φουσκάλες προστατεύουν από τη
μόλυνση. Αν σπάσουν, πλύνετε την περιοχή με μαλακό σαπούνι και νερό και μετά
βάλτε λίγη αντιβιοτική κρέμα και μια γάζα.
• Να καθαρίζετε και να αλλάζετε τους επιδέσμους καθημερινά.
• Να ελέγχετε το σημείο που κάηκε για τυχόν επιμόλυνση.
• Να μη χρησιμοποιείται λευκοπλάστης.
• Να μην εφαρμόζονται αντισηπτικά με χρώμα πάνω στο κάψιμο.
• Να μη χρησιμοποιούνται αντιβιοτικά για την πρόληψη των επιμολύνσεων.

134
• Να μη χρησιμοποιείτε οξυζενέ ή οινόπνευμα πάνω στην πληγή.
• Δεν βάζετε ιωδιούχο διάλυμα ή σπρέι για τραύματα στο έγκαυμα. Tο σπρέι για
τραύματα «κλείνει» το έγκαυμα, εγκλωβίζοντας ξένα σώματα μέσα στην πληγή.
Έτσι, μεγαλώνουν οι πιθανότητες να προκληθεί μόλυνση. Kάτι ανάλογο συμβαίνει
και με το ιωδιούχο διάλυμα, που επίσης μπορεί να επιτείνει το έγκαυμα. Eπίσης, και
τα δύο προϊόντα εμποδίζουν την απορρόφηση των φαρμακευτικών σκευασμάτων,
που όντως μπορούν να επουλώσουν την πληγή.

Εάν η περιοχή εγκαύματος είναι μεγάλη σε έκταση ή σε βαθμό, τότε πρέπει να

επισκεφθείτε άμεσα την πλησιέστερη μονάδα υγείας

135
Τι πρέπει να κάνετε σε
περίπτωση λιποθυμίας,
λιποθυμικού ή συγκοπτικού
επεισοδίου; Πρώτες βοήθειες.

http://medlabgr.blogspot.com/2013/08/blog-post_24.html

136
Λιποθυμία ή συγκοπή ή συγκοπτικό επεισόδιο καλείται η μειωμένη ροή αίματος
προς τον εγκέφαλο με συνέπεια τη μειωμένη οξυγόνωση του εγκεφάλου, που έχει
ως αποτέλεσμα την απώλεια συνείδησης.

Είναι αρκετά συχνή καθώς περίπου 1 στους 3 ανθρώπους θα υποστούν κάποια

στιγμή στη ζωή τους ένα λιποθυμικό επεισόδιο. Δεν έχουν όμως όλα τα λιποθυμικά
επεισόδια την ίδια βαρύτητα και η αιτιολογία τους ποικίλει από πολύ απλά και
εύκολα αναστρέψιμα αίτια έως πολύ σοβαρή καρδιακή νόσο. Για το λόγο αυτό,
αντιμετωπίστε την απώλεια αισθήσεων ως επείγουσα ιατρική κατάσταση έως την
αποδρομή των σημείων και συμπτωμάτων, καθώς και τη διάγνωση της αιτίας
πρόκλησης.

Λιποθυμία μπορεί να συμβεί σε άτομα όλων των ηλικιών, όμως στα νεαρά άτομα
είναι συνηθέστερα τα απλά, καλής πρόγνωσης αίτια, ενώ στους ηλικιωμένους
συχνά το αίτιο είναι σοβαρό. Εξ’ ορισμού σοβαρή θεωρείται η λιποθυμία σε άτομα
με ήδη γνωστή καρδιακή νόσο όπως καρδιακή ανεπάρκεια ή στεφανιαία νόσο.

Αιτίες λιποθυμίας είναι:

 υπογλυκαιμία,
 αφυδάτωση,
 τραυματισμός κεφαλής,
 καρδιολογικές παθήσεις,
 εγκυμοσύνη,
 έντονο ψυχικό στρες.

137
Αν νιώσετε λιποθυμική τάση,
δηλαδή έχετε συμπτώματα όπως:
 αδυναμία
 εφίδρωση
 ωχρότητα προσώπου
 ναυτία
 ταχυκαρδία
 επιτάχυνση της αναπνοής

Τότε:
- Ξαπλώστε ή καθίστε. Προς μείωση των πιθανοτήτων επανάληψης του
λιποθυμικού επεισοδίου, μη λάβετε πολύ σύντομα όρθια στάση.
- Εάν βρίσκεστε σε καθιστή θέση, τοποθετείστε την κεφαλή μεταξύ των
γονάτων.
- Αν υπάρχει η δυνατότητα ελέγξτε αρτηριακή πίεση, ρυθμό ή σε περίπτωση
γνωστού σακχαρώδη διαβήτη σάκχαρο αίματος (για τον αποκλεισμό
υπογλυκαιμίας)
- Επικοινωνήστε με το γιατρό σας.

Αν αντιμετωπίσετε λιποθυμικό επεισόδιο τρίτου προσώπου:

Πρέπει να γίνουν τα εξής:

 Διαπιστώστε ότι δεν υπάρχει απόφραξη αεροφόρων οδών από τη γλώσσα που
δεν είναι γυρισμένη προς τα πίσω και ότι δεν υπάρχει τροφή ή εμέσματα στο
στόμα.

 Βεβαιωθείτε ότι ο ασθενής αναπνέει και έχει σφυγμούς. Αν όχι τηλεφωνήστε

άμεσα στο ΕΚΑΒ (166), δώστε τα στοιχεία σας, την περιοχή που βρίσκεστε και την
κατάσταση που αντιμετωπίζετε (π.χ. ένας άνδρας που δεν έχει σφυγμούς και δεν
αναπνέει). Στη συνέχεια ζητείστε βοήθεια από τους παρευρισκόμενους και
ξεκινήστε καρδιοαναπνευστική αναζωογόνηση (μαλάξεις στην καρδιά και
τεχνητή αναπνοή) μέχρι να φτάσει βοήθεια.

 Αν ο ασθενής δεν έχει τις αισθήσεις του αλλά αναπνέει και έχει σφύξεις, τον
ξαπλώνουμε στο ένα πλευρό (πλάγια) και τον έχουμε υπό παρακολούθηση μέχρι
να φτάσει βοήθεια.

138
 Ξαπλώστε το άτομο σε οριζόντια θέση με τα πόδια ψηλά όσο το δυνατόν
περισσότερο, όταν αυτό δεν έχει χάσει τις αισθήσεις του.

 Χαλαρώστε τα ρούχα, γραβάτες, ζώνες, που μπορούν να εμποδίζουν τη

φυσιολογική αναπνοή.

 Εάν υπάρχει και έμετος, γυρίστε το άτομο στο πλευρό για την πρόληψη του
πνιγμού.

 Κρατήστε το άτομο ξαπλωμένο για τουλάχιστον 10 – 15 λεπτά, κατά προτίμηση

σε ένα δροσερό και ήσυχο χώρο. Εάν δεν είναι δυνατό, βάλτε το άτομο να
καθίσει σκυμμένο, με το κεφάλι ανάμεσα στα πόδια.

 Σε ενδεχόμενο τραυματισμού στο κεφάλι και πρόκληση λιποθυμικού επεισοδίου,

κάνουμε τα παραπάνω με τη σειρά προτεραιότητας που αναφέραμε,
τοποθετούμε ένα μαλακό αυχενικό κολάρο, το οποίο είναι απαραίτητο εξάρτημα
για το φαρμακείο μας και καλούμε ασθενοφόρο ή ιατρική βοήθεια άμεσα.

 Άτομο το οποίο για οποιονδήποτε λόγο έχασε τις αισθήσεις του έστω και για λίγο
πρέπει άμεσα να εξεταστεί από γιατρό για να διερευνηθούν τα αίτια αυτού του
επεισοδίου απώλειας συνείδησης.

ΠΡΟΣΟΧΗ

Πρέπει να αποφεύγονται τα εξής:

 Μη μετακινείτε ανεύθυνα το άτομο που έχει υποστεί λιποθυμικό επεισόδιο και

πιθανότατα έχει τραυματιστεί από την πτώση. Αν υποπτεύεστε τραυματισμό από
την πτώση, ζητείστε ιατρική βοήθεια.

 Μη σκεπάζετε με κουβέρτες, ρούχα, γιατί η ζέστη προκαλεί αγγειοδιαστολή με

αποτέλεσμα τη μειωμένη ροή αίματος προς τον εγκέφαλο.
139
 Αποφύγετε τη χορήγηση τροφής, καφέ και αλκοόλ ή άλλων υγρών σε άτομο με
μειωμένο επίπεδο συνείδησης γιατί σε ενδεχόμενη επανάληψη του λιποθυμικού
επεισοδίου μπορεί να προκληθεί εμετός με εισρόφηση και πνιγμονή.

Πότε να Επικοινωνήσετε οπωσδήποτε με γιατρό

Καλέστε το 166 εάν το άτομο που λιποθύμησε:

• Έπεσε από ύψος, ιδιαίτερα εάν τραυματίστηκε ή

αιμορραγεί
• Δεν συνέρχεται γρήγορα (μέσα σε μερικά λεπτά)
• Είναι έγκυος
• Είναι άνω των 50 ετών
• Έχει διαβήτη (ελέγξτε για ιατρικές ταυτότητες)
• Αισθάνεται πόνο, πίεση ή δυσφορία στο θώρακα
• Έχει δυνατό ή ακανόνιστο καρδιακό ρυθμό
• Έχει απώλεια ομιλίας, οπτικές διαταραχές ή αδυναμία να κινήσει ένα ή
περισσότερα άκρα
• Έχει συσπάσεις, τραυματισμό της γλώσσας ή απώλεια ελέγχου της κύστης ή του
εντέρου

Ακόμα και εάν δεν πρόκειται για επείγουσα κατάσταση, το άτομο θα πρέπει να
δει έναν γιατρό εάν δεν έχει λιποθυμήσει ξανά στο παρελθόν, εάν λιποθυμά
συχνά ή εάν έχει νέα συμπτώματα που σχετίζονται με τη λιποθυμία.

140
Τι πρέπει να κάνετε σε
περίπτωση εγκεφαλικού
επεισοδίου. Πρώτες βοήθειες
για εγκεφαλικό

http://medlabgr.blogspot.com/2013/08/blog-post_18.html

141
Τα εγκεφαλικά επεισόδια (ΑΕΕ) αποτελούν την
τρίτη αιτία θανάτου στον δυτικό κόσμο, μετά
τα καρδιαγγειακά νοσήματα και τον
καρκίνο. Τα τελευταία 30 χρόνια, πάντως, έχει
παρατηρηθεί μια μείωση κατά 45% στους
θανάτους που οφείλονται σε ΑΕΕ. Σήμερα, το
70% των ανθρώπων που παθαίνουν
εγκεφαλικό συνεχίζουν να έχουν την αυτονομία τους, ενώ το 10% αναρρώνουν
πλήρως.

Το εγκεφαλικό επεισόδιο συμβαίνει όταν η ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο
μέσα από τις αρτηρίες διαταράσσεται ή διακόπτεται αιφνίδια. Το αίμα μπορεί να
σταματήσει να ρέει σε μια αρτηρία επειδή εμποδίζεται από κάποιο θρόμβο
αίματος ή πλάκα (αυτό ονομάζεται ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο) ή επειδή η
αρτηρία έχει σπάσει ή υποστεί ρήξη (αυτό ονομάζεται αιμορραγικό εγκεφαλικό
επεισόδιο).
Τα αίτια των ΑΕΕ είναι πολλά και συνήθως έχουν σχέση με βλάβες των τοιχωμάτων
των αιμοφόρων αγγείων οι οποίες συνήθως εγκαθίστανται αργά στο πέρασμα του
χρόνου. Ιδιαίτερα συχνό αίτιο τέτοιων αγγειακών βλαβών είναι η υπέρταση.

142
Πώς θα αναγνωρίσετε τα σημάδια του εγκεφαλικού επεισοδίου
Για να μπορέσετε να αναγνωρίσετε τα σημάδια του εγκεφαλικού επεισοδίου, κάντε
τρεις απλές ερωτήσεις:
Πρόσωπο – μπορεί ο άνθρωπος να γελάσει; Έχει χαλαρώσει/κρεμάσει το στόμα ή
το μάτι του;
Χέρια – μπορεί ο άνθρωπος να σηκώσει και τα δυο του χέρια;
Ομιλία – μπορεί ο άνθρωπος να μιλήσει καθαρά και να καταλάβει τι του λέτε;

Χρόνος – ενεργήστε ΓΡΗΓΟΡΑ καλέστε το 166

Στα σημάδια του εγκεφαλικού επεισοδίου περιλαμβάνονται:

• Ζαλάδα, απώλεια ισορροπίας ή ανεξήγητη πτώση
• Απώλεια όρασης, αιφνίδια ή μειωμένη όραση στο ένα ή και στα δύο μάτια
• Πονοκέφαλος, συνήθως είναι δυνατός και εκδηλώνεται απότομα, ή ανεξήγητη
αλλαγή στη μορφή των πονοκεφάλων
• Δυσκολία στην πρόσληψη φαγητού ή υγρών

Αντιμετώπιση
Aν πιστεύετε ότι κάποιος μπορεί να έπαθε εγκεφαλικό κάντε Α.Π.Λ.Α. ένα τεστ:

Άκρο – Σηκώστε και τα δύο χέρια. Είναι κάποιο από τα δύο αδύναμο;
Πρόσωπο – Έχει «στραβώσει» το στόμα από τη μία πλευρά;
Λόγος – Μπορεί το άτομο να μιλήσει; Οι λέξεις είναι μπερδεμένες ή ακατανόητες;
Άμεσα – Άμεσα αναζητήστε επείγουσα ιατρική βοήθεια, κινηθείτε γρήγορα.

Ενεργήστε γρήγορα F.A.S.T. αν:

1. Το πρόσωπό σας στραβώσει
2. Έχετε αδυναμία να σηκώσετε τα χέρια σας
3. Έχετε δυσκολία στην ομιλία
4. Καλέστε το 166 ή το 112 για πρώτες βοήθειες, χωρίς καθυστέρηση

143
Το εγκεφαλικό επεισόδιο αποτελεί ιατρικό επείγον. Η άμεση αντιμετώπιση μπορεί
να σώσει ζωές και να μειώσει την αναπηρία. Εάν ένας άνθρωπος εμφανίζει αιφνίδια
κάποιες από τις παραπάνω εκδηλώσεις, πρέπει να ζητηθεί ιατρική βοήθεια.

Καλέστε αμέσως το Εθνικό Κέντρο Άμεσης Βοήθειας (166). Κατόπιν, μπορείτε να

επικοινωνήσετε με τον οικογενειακό σας ιατρό ή έναν νευρολόγο. Ωστόσο, το
πρώτο που θα πρέπει να διασφαλίσετε είναι ότι το ασθενοφόρο θα φθάσει το
συντομότερο δυνατό εκεί που βρίσκεστε.

Κατά τη διάρκεια της αναμονής του ασθενοφόρου, παραμείνετε κοντά στον

ασθενή:
 Οδηγήστε τον να ξαπλώσει σε ένα κρεβάτι. Με αυτόν τον τρόπο διευκολύνεται
η παροχή αίματος στον εγκέφαλο.
 Μην τον αφήσετε να φάει ή να πιει οτιδήποτε.
 Εάν κάνει εμετό, γυρίστε το κεφάλι και το σώμα του στο πλάι. Έτσι, μειώνεται η
πιθανότητα να πάθει εισρόφηση (είσοδος του εμετού στην αναπνευστική οδό).
 Εάν χάσει τις αισθήσεις του, αρχίστε την παροχή πρώτων βοηθειών.
Παρακολουθείτε την αναπνοή και το σφυγµό του κάθε 10 λεπτά και να είστε
έτοιµοι να ξεκινήσετε καρδιοαναπνευστική αναζωογόνηση (ΚΑΑ) εάν χρειαστεί.
Φυσικά πρέπει να γνωρίζετε τις κατάλληλες τεχνικές και αυτός είναι ένας
επιπλέον λόγος να φροντίσουν όλοι να μάθουν πώς παρέχονται οι πρώτες
βοήθειες.

Είναι πολύ σημαντικό για άτομα που έχουν συμπτώματα εγκεφαλικού να εισαχθούν
στο νοσοκομείο όσο το δυνατό πιο γρήγορα. Εάν το εγκεφαλικό επεισόδιο
προκλήθηκε από έναν θρόμβο αίματος, τότε μπορεί να δοθεί ένα θρομβολυτικό
φάρμακο για τη διάλυση του θρόμβου. Συνήθως, οι ασθενείς θα πρέπει να
βρεθούν στο νοσοκομείο μέσα σε 3 ώρες από την εκδήλωση των συμπτωμάτων.
Κάποιοι άνθρωποι μπορεί να είναι σε θέση να λάβουν αυτά τα φάρμακα έως και 4 -
5 ώρες μετά την έναρξη των συμπτωμάτων.

144
Η αντιμετώπιση εξαρτάται από το αίτιο και τη βαρύτητα του εγκεφαλικού
επεισοδίου. Για τα περισσότερα εγκεφαλικά επεισόδια απαιτείται παραμονή στο
νοσοκομείο.

ΠΡΟΣΟΧΗ
Δεν πρέπει να χορηγηθεί ασπιρίνη ή υπογλώσσια στον άρρωστο με εγκεφαλικό
γιατί αν είναι αιμορραγικό τότε θα του αυξήσει την αιμορραγία. Η σωστότερη
αντίδραση είναι να μην του χορηγήσουμε τίποτα, μέχρι να μεταφερθεί στο
νοσοκομείο. Παράλληλα, αποφεύγουμε ανύψωση των ποδιών, για να μην
επιτείνουμε προβλήματα υπέρτασης.

VIDEO

145
Πονάτε στο στήθος; Είναι
καρδιά ή στομάχι; Πότε πρέπει
να καλέσετε βοήθεια και να
πάτε αμέσως στο νοσοκομείο;

http://medlabgr.blogspot.com/2012/12/blog-post_27.html

146
Η στηθάγχη (πόνος λόγω ισχαιμίας) θα πρέπει να
διαφοροδιαγιγνώσκεται από άλλες αιτίες
θωρακικού πόνου. Ο πόνος στο στήθος μπορεί να
προέρχεται από πολλές αιτίες, όπως:

 Άλλα καρδιακά προβλήματα, π.χ. λοίμωξη –

υγρό γύρω από την καρδιά
 Μυϊκός πόνος μετά από δραστηριότητα που
εμπλέκει τους μύες στο στήθος
 Παθήσεις που προκαλούν πόνο γενικότερα, π.χ. αρθρίτιδα
 Λοίμωξη από τον ιό του έρπητα ζωστήρα, μία κατάσταση που σχετίζεται με την
ανεμοβλογιά, που προκαλεί επώδυνο εξάνθημα
 Οποιοδήποτε τραύμα στο στήθος, όπως και χειρουργείο.
 Προβλήματα από το γαστρεντερικό όπως το κάψιμο στο στήθος,
γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, στομαχικά έλκη, ή σύνδρομο ευερέθιστου
εντέρου.
 Παθήσεις των πνευμόνων, π.χ. πνευμονική εμβολή, πνευμονία κλπ
 Ψυχολογικά προβλήματα όπως κρίσεις πανικού ή κατάθλιψη
 Χαλάρωση του τοιχώματος του μεγάλου αγγείου στο στήθος (αορτή)

Καυστικός πόνος: Ο πόνος αυτός, όταν δεν αντανακλά πουθενά και ιδιαίτερα στην
πλάτη, στο λαιμό ή τα χέρια, όπου συνήθως αντανακλά ο καρδιακός πόνος, τότε
μπορεί να οφείλεται σε οισοφαγίτιδα, δηλαδή σε φλεγμονή του οισοφάγου. Ο
οισοφάγος είναι ένας μυώδης σωλήνας που συνδέει το στόμα με το στομάχι και
από τον οποίο περνούν οι τροφές. Ο καυστικός αυτός πόνος (καούρα) μπορεί να
εκδηλωθεί μετά το φαγητό και ιδιαίτερα τη νύχτα. Όταν ο άνθρωπος είναι
ξαπλωμένος, και αυτό συμβαίνει κατά τον ύπνο, τα όξινα υγρά του στομαχιού είναι
δυνατόν να παλινδρομήσουν και να προκαλέσουν οισοφαγίτιδα. Αυτό παρατηρείται
κυρίως όταν υπάρχει κήλη του οισοφάγου. Ο καυστικός αυτός πόνος υποχωρεί
ύστερα από λήψη αντιόξινων φαρμάκων ή γάλακτος. Αντίθετα ο πόνος αυτός
χειροτερεύει όταν ο άνθρωπος τρώει ερεθιστικά φαγητά με καρυκεύματα ή πίνει
οινοπνευματώδη.

147
Γενικά, οι άτυποι πόνοι του θώρακος
υποχωρούν ύστερα από λήψη παυσίπονων
φαρμάκων. Σε αντίθεση με το στηθαγχικό
πόνο, που υποχωρεί με υπογλώσσια
τρινιτρίνης, οι άτυποι θωρακικοί πόνοι δεν
υποχωρούν ύστερα από λήψη
υπογλώσσιων νιτρωδών.

Καρδιακή προσβολή συμβαίνει όταν μια από τις

στεφανιαίες αρτηρίες που τροφοδοτούν την καρδιά
με αίμα, φράσσεται. Ο πόνος είναι ένδειξη ότι ο
καρδιακός μυς έχει πάθει βλάβη. Όποιος υποφέρει
από δυνατό πόνο στο στήθος, χωρίς προφανή αιτία,
πρέπει να ζητήσει αμέσως ιατρική βοήθεια, ακόμα
και αν ο πόνος φαίνεται ότι περνάει, ή να
μεταφερθεί αμέσως σε θάλαμο επειγόντων
περιστατικών νοσοκομείου.

Ποια είναι τα συμπτώματα της καρδιακής προσβολής;

 Ένας αμβλύς, συντριπτικός πόνος, σαν να πιέζει τα στήθος σας ένα μόνιμο
βάρος.
 Μια συμπιεστική, ασφυκτική, αποπνικτική ή βαριά πίεση στο στήθος.
 Πόνος που εξαπλώνεται στους ώμους και τους βραχίονες, το χέρι, το λαιμό, το
λαιμό και το σαγόνι.
 Ναυτία που μπορεί να συνοδεύεται από εμετούς ή όχι.
 Ιδρώτας και χλομάδα.
 Αίσθημα άγχους, ζάλης ή αδιαθεσίας.
 Μεγάλος τρόμος και μια ισχυρή αίσθηση ότι ο θάνατος είναι κοντά.
 Δυσκολία στην αναπνοή.

148
Καλέστε ασθενοφόρο.

Αν έχετε πόνο στο στήθος που φαίνεται να

προέρχεται από το στέρνο, το σαγόνι, το λαιμό,
τους ώμους, τα χέρια ή το επάνω μέρος της
κοιλιάς- ζητήστε αμέσως βοήθεια. Αν πρόκειται
για καρδιοπάθεια, η θεραπεία για τη σωτηρία της
ζωής πρέπει ν' αρχίσει όσο το δυνατόν πιο
γρήγορα.

Πάρτε μία ασπιρίνη και καλέστε αμέσως ασθενοφόρο! Όσο πιο γρήγορα φτάσετε
στο νοσοκομείο τόσο μικρότερες θα είναι οι επιπτώσεις του εμφράγματος.

Προσοχή: Αν γνωρίζετε ότι έχετε πρόβλημα με το στομάχι σας, δεν πρέπει να

πάρετε ασπιρίνη.

Δυστυχώς, οι περισσότεροι εμφραγματίες κινητοποιούνται έπειτα από τρεις ή

τέσσερις ώρες. Η καθυστέρηση προκαλεί μεγάλη ζημιά στο μυοκάρδιο, ενώ ένας
στους πέντε χάνει τη ζωή του καθ' οδόν προς το νοσοκομείο.
Τα καρδιαγγειακά νοσήματα αναδεικνύονται σε παγκόσμιο «δολοφόνο», καθώς
«ευθύνονται» για το 30% της παγκόσμιας θνησιμότητας.

Μόνο στην Αττική καταγράφονται ετησίως 3.000 έως 4.000 εμφράγματα του
μυοκαρδίου. Βασικός «σύμμαχος» των καρδιαγγειακών είναι ο διαβήτης, ο οποίος
προκαλεί μια χωρίς προηγούμενο πανδημία.

Συμπερασματικά, όταν υπάρχουν αμφιβολίες όσον αφορά την προέλευση του

θωρακικού πόνου τότε τα φαρμακευτικά tests των παυσίπονων και της
τρινιτρίνης αναμφισβήτητα βοηθούν στο να τεθεί η σωστή διάγνωση.

149
Τι πρέπει να κάνετε για να
προστατευτείτε από τους
κεραυνούς; Ποσό επικίνδυνο
είναι αν κολυμπάτε με
καταιγίδα;

http://medlabgr.blogspot.com/2016/08/blog-post_57.html

150
Αστραπή ονομάζεται ο τεράστιος
ηλεκτρικός σπινθήρας που δημιουργείται
ανάμεσα σε δύο διαφορετικά νέφη ή
μεταξύ δύο διαφορετικών τμημάτων του
ίδιου του νέφους ή ανάμεσα σε ένα νέφος
και στο έδαφος, οπότε και ειδικότερα
ονομάζεται κεραυνός.

Σύμφωνα με την Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία των ΗΠΑ, η ηλεκτρική τάση ενός
κεραυνού είναι 300 εκατομμύρια βολτ και είναι κάτι παραπάνω από αρκετά για να
σκοτώσουν καθώς η ηλεκτρική εκκένωση εξαπλώνεται οριζοντίως και όχι
κατακόρυφα. Αυτά είναι άσχημα νέα για όσους επιπλέουν στο νερό ή κολυμπούν
στην επιφάνειά του, καθώς το νερό είναι καλός αγωγός του ηλεκτρισμού.
Τα ψάρια, τα οποία κολυμπούν βαθύτερα, είναι περισσότερο προστατευμένα από
τους ανθρώπους.

Πρόσφατες έρευνες από τη NASA έχουν αποδείξει ωστόσο ότι είναι πολύ
πιθανότερο ένας κεραυνός να χτυπήσει στη Γη από ότι στη θάλασσα. Στην στεριά
πέφτουν 6 φορές περισσότεροι κεραυνοί απ ότι στη θάλασσα. Ωστόσο δεν είναι
ποτέ κακό να λαμβάνουμε τα μέτρα μας σε περίπτωση καταιγίδας.
Οι ειδικοί αναφέρουν επίσης ότι οι κίνδυνοι ποικίλλουν ανάλογα και με τις εποχές.

Σε περίπτωση λοιπόν που κάνετε αμέριμνοι το μπάνιο σας και ξαφνικά

διαπιστώσετε ότι μία σφοδρή καταιγίδα έρχεται προς το μέρος σας, τότε υπάρχουν
δύο τρόποι να προστατευτείτε. Ο ένας είναι να βγείτε γρήγορα στη στεριά και να
βρείτε ένα ασφαλές καταφύγιο μέχρι να περάσει και ο δεύτερος είναι να
κολυμπήσετε πιο βαθιά.

151
Μερικοί απλοί κανόνες προστασίας

1) Αν η καταιγίδα σας βρει σε ανοικτή περιοχή κατευθυνθείτε αμέσως στο

εσωτερικό κλειστού κτηρίου (όχι κάτω από στέγαστρο ή μέσα σε ανοικτό
γκαράζ). Αν δεν υπάρχει κοντά σας κτήριο μπείτε σε κλειστό αυτοκίνητο
(αποφύγετε αυτοκίνητα με κουκούλες), με κλειστά παράθυρα, χωρίς να
ακουμπάτε τις εσωτερικές μεταλλικές επιφάνειες.

2) Προσπαθήστε να μην είστε το ψηλότερο σημείο σε ένα ανοικτό πεδίο. Αν δεν

υπάρχει άλλο υψηλότερο σημείο, καθίστε κουλουριασμένοι στο έδαφος.

3) Σε οποιαδήποτε περίπτωση μείνετε μακριά από δένδρα.

4) Αν είστε μέσα στη θάλασσα βγείτε αμέσως έξω. Το νερό είναι καλός αγωγός του
ηλεκτρισμού και μπορείτε να κτυπηθείτε από κεραυνό σε αρκετή απόσταση από
το σημείο επαφής του με το νερό. Αν είστε σε σκάφος, καθίστε στο κέντρο του
σκάφους, μακριά από οποιοδήποτε μεταλλικό αντικείμενο.

5) Απομακρυνθείτε από οποιοδήποτε μεταλλικό αντικείμενο (στύλους, φράκτες,

σύρματα για άπλωμα ρούχων). Μην ακουμπάτε πάνω σε αυτοκίνητα ή μηχανές.
Αφήστε από τα χέρια σας όλα τα μεταλλικά αντικείμενα (πχ. καλάμι ψαρέματος,
εργαλεία κλπ).

6) Απομακρυνθείτε από ομάδες ανθρώπων. Αν είστε με παρέα σε εξωτερικό

απροστάτευτο χώρο μην στέκεστε δίπλα-δίπλα και προπαντός μην ακουμπάτε ο
ένας τον άλλο.

152
Τι να κάνετε αν κάποιος κοντά σας κτυπηθεί από κεραυνό

• Ειδοποιήστε το 166 αμέσως, αναφέροντας ότι έχετε κοντά σας θύμα από πτώση
κεραυνού.
• Αν το θύμα δεν αναπνέει προσπαθήστε να του κάνετε τεχνητή αναπνοή. Αν η
καρδιά του δεν κτυπάει και έχετε τις κατάλληλες γνώσεις επιχειρήστε
καρδιοπνευμονική ανάνηψη. Οι άνθρωποι που έχουν κτυπηθεί από κεραυνό δεν
φέρουν κανένα φορτίο και επομένως μπορείτε να τους ακουμπήσετε και να τους
συνδράμετε άφοβα.

153
Τι πρέπει να κάνετε αν η
φωτιά πλησιάζει στο σπίτι
σας. Θωρακίστε το σπίτι σας
από τις δασικές πυρκαγιές
(video)

https://medlabgr.blogspot.com/2018/07/home-fire-safety.html
154
Πρακτικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε
για να προστατευτείτε από τη φωτιά…

Δεν είναι καθόλου εύκολο να διατηρήσεις

την ψυχραιμία σου όταν βλέπεις τη φωτιά
δίπλα στο σπίτι σου. Ωστόσο, είναι πολύ
σημαντικό να μπορέσετε να ελέγξετε τον
πανικό και να ενεργήσετε άμεσα για τη δική
σας ασφάλεια και της οικογένειάς σας.

Σύμφωνα λοιπόν με την Γενική Γραμματεία

Πολιτικής Προστασίας θα πρέπει να γνωρίζετε τα εξής:

Μόλις αντιληφθείτε μια πυρκαγιά

Τηλεφωνήστε ΑΜΕΣΩΣ στην Πυροσβεστική Υπηρεσία (τηλ.199) και δώστε σαφείς

πληροφορίες για:

 την τοποθεσία και το ακριβές σημείο που βρίσκεστε,

 την τοποθεσία, το ακριβές σημείο και την κατεύθυνση της πυρκαγιάς.

 το είδος της βλάστησης που καίγεται.

Αν η πυρκαγιά πλησιάζει στο σπίτι σας

 Διατηρείστε την ψυχραιμία σας.

 Μεταφέρετε όλα τα εύφλεκτα υλικά από τον περίγυρο του κτιρίου σε

κλειστούς και προφυλαγμένους χώρους.

 Κλείστε όλες τις διόδους (καμινάδες, παράθυρα, πόρτες κλπ.) έτσι ώστε να
μην διεισδύσουν οι καύτρες στο εσωτερικό του σπιτιού.

 Κλείστε τις παροχές φυσικού αερίου και υγρών καυσίμων μέσα και έξω από
το σπίτι.

 Μαζέψτε τις τέντες στα μπαλκόνια και στα παράθυρα.

 Διευκολύνετε την πρόσβαση πυροσβεστικών οχημάτων ανοίγοντας την

πόρτα του κήπου.

155
  Τοποθετείστε σκάλα στην εξωτερική πλευρά του σπιτιού, αντίθετα από την
κατεύθυνση της πυρκαγιάς ώστε να υπάρχει η δυνατότητα άμεσης
πρόσβασης στη στέγη.

 Συνδέστε τους σωλήνες ποτίσματος και απλώστε τους ώστε να καλύπτεται η

περίμετρος του σπιτιού.

 Αν η ορατότητα είναι μειωμένη, ανάψτε τα εσωτερικά και τα εξωτερικά

φώτα του για να γίνεται ορατό μέσα από τους καπνούς.

Μόλις περάσει η πυρκαγιά

 Βγείτε από το σπίτι και σβήστε αμέσως τις μικροεστίες που απομένουν.

 Ελέγξτε για τουλάχιστον 48 ώρες, ανά τακτά χρονικά διαστήματα, την

περίμετρο και τους εξωτερικούς χώρους του σπιτιού για το ενδεχόμενο
αναζωπυρώσεων.

Αν η πυρκαγιά έχει φτάσει στο σπίτι σας

 Μην εγκαταλείπετε το κτίριο εκτός αν η διαφυγή σας είναι πλήρως

εξασφαλισμένη.

 Μην μπαίνετε μέσα σε αυτοκίνητο. Η πιθανότητα επιβίωσης σε ένα σπίτι

κατασκευασμένο από άφλεκτα υλικά είναι πολύ μεγαλύτερη από εκείνη σε
ένα αυτοκίνητο που βρίσκεται σε καπνούς και φλόγες.

Αν παραμείνετε στο σπίτι:

 Κλείστε καλά τις πόρτες και τα παράθυρα.

 Φράξτε τις χαραμάδες με βρεγμένα πανιά για να μην μπει μέσα ο καπνός.

 Απομακρύνετε τις κουρτίνες από τα παράθυρα.

 Μεταφέρετε στο εσωτερικό των δωματίων τα έπιπλα που βρίσκονται κοντά

στα παράθυρα και τις εξωτερικές πόρτες.

 Κλείστε τις ενδιάμεσες πόρτες για να επιβραδύνετε την εξάπλωση της

πυρκαγιάς.

 Γεμίστε την μπανιέρα, τους νιπτήρες και τους κουβάδες με εφεδρικό νερό.

 Συγκεντρωθείτε όλοι μαζί σε ένα δωμάτιο.

156
  Φροντίστε να υπάρχει φακός και εφεδρικές μπαταρίες μαζί σας σε
περίπτωση διακοπής ηλεκτρικού ρεύματος.

 Αν το σπίτι σας είναι ξύλινο αναζητείστε καταφύγιο σε κτιστό σπίτι.

Αν διαταχθεί εκκένωση της περιοχής ακολουθείστε πιστά τις οδηγίες των Αρχών και
τις διαδρομές που θα σας δοθούν.

Θωρακίστε τα σπίτια σας και εμποδίστε τη μετάδοση των δασικών πυρκαγιών

VIDEO

157
Τι πρέπει να κάνετε σε
περίπτωση σεισμού. Οδηγίες
για όλους

http://medlabgr.blogspot.com/2013/09/blog-post_28.html

158
Θέλοντας καλύτερα να προλαμβάνουμε,
συγκεντρώσαμε χρήσιμες οδηγίες για το τι
πρέπει να κάνουμε στην διάρκεια του σεισμού
και τι πρέπει να κάνουμε μετά τον σεισμό.
Επίσης τι θα είναι χρήσιμο να έχουμε σε ένα
φαρμακείο για αντιμετώπιση τυχόν
τραυματισμών.

Καλό θα ήταν να τις τυπώσετε τις οδηγίες αυτές και να τις έχετε για άμεση
εφαρμογή.

ΓΕΝΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΣΕΙΣΜΟΥ

ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΟΥ ΣΕΙΣΜΟΥ

Όταν αισθανθείτε μια σεισμική δόνηση:

- Μπείτε αμέσως κάτω από ένα γραφείο ή ένα πολύ γερό τραπέζι.
- ΑΝΑΜΕΙΝΑΤΕ μέχρι να σταματήσει η δόνηση.
- Αν δεν υπάρχει τραπέζι ή γραφείο κοντά σας, καλύψτε το πρόσωπο και το κεφάλι
σας με τα χέρια σας και κουρνιάστε σε μια γωνία εσωτερικά του κτιρίου.
- Σταθείτε μακριά από παράθυρα, βιβλιοθήκες, μεγάλους καθρέπτες και άλλα
βαριά αντικείμενα που μπορούν να πέσουν.
- Προσέχετε τους σοβάδες και τα διάφορα αντικείμενα της οροφής (γύψινες
διακοσμήσεις κ.α).
- Παραμείνετε καλυμμένοι μέχρι να σταματήσει η δόνηση.
- Εάν το έπιπλο που σας προστατεύει, μετακινηθεί, προσπαθήστε να το
ακολουθήσετε.
- Μη χρησιμοποιείτε πόρτες, εκτός αν ξέρετε ότι στηρίζονται επαρκώς και είναι
κοντά σας. Πολλές πόρτες στον εσωτερικό χώρο είναι ελαφριές κατασκευές και
δεν προσφέρουν προστασία

159
Στη συνέχεια, θα βρείτε ορισμένες επιπρόσθετες συμβουλές σε περίπτωση που
βρεθείτε σε συγκεκριμένους χώρους.

- Εάν βρίσκεστε σε ΨΗΛΟ ΚΤΙΡΙΟ και κοντά σας δεν υπάρχει γραφείο η τραπέζι,
κινηθείτε προς τον εσωτερικό τοίχο και προστατέψτε το κεφάλι σας με τα χέρια.
- Μη χρησιμοποιήσετε ανελκυστήρα.
- Μην εκπλαγείτε εάν ο συναγερμός ή το αυτόματο σύστημα καταιονισμού τεθεί
σε λειτουργία.
- Εάν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο, απομακρυνθείτε από δέντρα, πινακίδες,
κτίρια, ηλεκτρικά καλώδια και κολώνες.
- Εάν βαδίζετε σε πεζοδρόμιο κοντά σε κτίρια, προχωρήστε προς την είσοδο του
πλησιέστερου, για να προστατευτείτε από τα διάφορα αντικείμενα που μπορούν
να πέσουν, όπως τούβλα, γυαλιά, σοβάδες, κ.α..
- Εάν οδηγείτε, σταματήστε στην άκρη του δρόμου.
- Αποφύγετε τις διασταυρώσεις, τις γραμμές μεταφοράς του ηλεκτρικού ρεύματος
και άλλες πηγές κινδύνου.
- Παραμείνετε μέσα στο όχημα μέχρι να σταματήσει η δόνηση.
- Εάν βρίσκεστε σε μεγάλα καταστήματα με πολύ κόσμο ή σε δημόσιους χώρους
συνάθροισης κοινού, μη σπεύσετε προς τις εξόδους.
- Απομακρυνθείτε από ράφια με αντικείμενα που μπορούν να πέσουν.
- Εάν βρίσκεστε σε αναπηρική καρέκλα, μην προσπαθήσετε να σηκωθείτε.
Μετακινηθείτε σε σημείο που μπορείτε να προφυλαχθείτε εφόσον αυτό είναι
δυνατό, ασφαλίστε τους τροχούς και προστατέψετε το κεφάλι με τα χέρια σας.
- Εάν βρίσκεστε στην κουζίνα, φύγετε μακριά από το ψυγείο, το φούρνο και τα
ντουλάπια που βρίσκονται ψηλά.
- Εάν είσαστε μέσα σε στάδιο ή θέατρο, παραμείνετε στο κάθισμά σας και
προστατέψτε το κεφάλι με τα χέρια σας. Μην προσπαθήσετε να διαφύγετε
προτού σταματήσει η δόνηση. Αποφύγετε να τρέξετε προς τις εξόδους.

160
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΣΕΙΣΜΟΥΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΟΣ ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ - ΑΤΟΜΙΚΗ & ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΗ ΕΤΟΙΜΟΤΗΤΑ

- Δημιουργήστε ένα οικογενειακό αντισεισμικό σχέδιο.

- Να γνωρίζετε τα ασφαλή σημεία σε κάθε δωμάτιο (κάτω από τραπέζια, γραφεία
ή τους εσωτερικούς τοίχους).
- Να γνωρίζετε τα επικίνδυνα σημεία (παράθυρα, καθρέπτες, κρεμασμένα
αντικείμενα, τζάκια και ψηλά έπιπλα).
- Κάνετε πρακτικές ασκήσεις. Φυσικά, ερευνήστε ποιοι είναι οι ασφαλείς χώροι
για τον εαυτό σας και τα παιδιά σας.
- Μάθετε να προσφέρετε πρώτες βοήθειες και τεχνικές ανάνηψης.
- Αποφασίστε σε ποιο σημείο θα συναντηθεί η οικογένειά σας, σε περίπτωση που
χαθείτε.
- Να έχετε έναν κατάλογο με αριθμούς τηλεφώνων εκτάκτου ανάγκης.
- Επιλέξτε ένα φίλο εκτός περιοχής ή συγγενή, που τα μέλη της οικογένειάς του
μπορούν να τηλεφωνήσουν μετά το σεισμό και να ειδοποιήσουν για την
κατάστασή σας.
- Ετοιμάστε ένα φορητό σάκο επιβίωσης για τη δουλειά και το ταξίδι.

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

- Μάθετε πώς θα θέσετε εκτός λειτουργίας το φυσικό αέριο και το ηλεκτρικό
ρεύμα, σε περίπτωση που οι γραμμές πάθουν κάποια ζημιά.
- Ασφαλίστε τα βαριά έπιπλα.
- Ασφαλίστε το θερμοσίφωνα και τις συσκευές που μπορούν να μετακινηθούν και
να προκαλέσουν ζημιές στις παροχές κοινής ωφέλειας.
- Τοποθετείστε τα εύθραυστα και βαριά αντικείμενα σε χαμηλά ράφια. Ασφαλίστε
τα ντουλάπια με σύρτες, ώστε να μην ανοίξουν κατά τη διάρκεια ενός σεισμού.
- Τοποθετείστε τα εύφλεκτα και επικίνδυνα υγρά, όπως μπογιές, sprays,
απορρυπαντικά, σε ντουλάπια ή χαμηλά ράφια.
- Εξασφαλίστε φαγητό, νερό, φάρμακα, κουτί πρώτων βοηθειών, εργαλεία και
ρούχα για την περίπτωση έκτακτης ανάγκης.

161
ΚΟΥΤΙ ΠΡΩΤΩΝ ΒΟΗΘΕΙΩΝ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ ΚΑΙ ΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ

Τα κουτιά πρώτων βοηθειών είναι απαραίτητα σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.

Εκτός των άλλων, είναι πολύ χρήσιμα σε καθημερινή βάση, όταν κάποιος
τραυματιστεί. Για να είναι όμως χρήσιμο, ένα κουτί πρώτων βοηθειών πρέπει να
είναι προσιτό και πλήρες. Να έχετε πάντα το κουτί σε θέση τέτοια, που να μπορείτε
να το βρείτε αμέσως, ακόμα και όταν βρίσκεστε υπό το κράτος πανικού κατά τη
διάρκεια ενός σεισμού. Βέβαια, μην ξεχάσετε τα αυτοκίνητά σας! Χρειάζεστε ένα
καλά εξοπλισμένο κουτί πρώτων βοηθειών για κάθε όχημα. Τα εφόδια χρειάζεται
να ανανεώνονται και να διατηρούνται σε καλή κατάσταση. Ειδικά στα αυτοκίνητα,
που οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να μειώσουν το χρόνο ζωής των εφοδίων.
Συστήνουμε να τα ελέγχετε τακτικά και να τα αλλάζετε τουλάχιστο δύο φορές το
χρόνο.

ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΑ ΥΛΙΚΑ
- Αντιβιοτική αλοιφή
- Φαρμακευτικό υλικό για όλα τα μέλη της οικογένειας.
- Ασπιρίνες και παυσίπονα
- Φάρμακο για τη διάρροια
- Κολλύριο για τα μάτια
- Φάρμακο για κρυολόγημα και βήχα
- Σταγόνες για τη μύτη και τα αυτιά Υπεροξείδιο του Υδρογόνου Σπρέι
απολύμανσης του δέρματος
- Σπρέι για τα έντομα
- Επιπλέον φάρμακα χορηγούμενα με συνταγή
- Ένα επιπλέον ζευγάρι γυαλιά μυωπίας ως ανταλλακτικά

ΙΑΤΡΙΚΑ ΥΛΙΚΑ
- Επίδεσμοι
- Χειρουργική μάσκα
- Διάφορες γάζες
- Μπατονέτες από βαμβάκι
- Αυτοκόλλητη ταινία

162
Επικοινωνία:
25ης Μαρτίου 12, Χαλάνδρι
Τηλ. 210 6815637
mail@medlabnews.gr

163