16/07/2020

The New You

-Bayu Ludvianto-

1
 16/07/2020

S 1 Biologi
Universitas Gadjah Mada, Yogyakarta

S 3 Marine Biology,
James Cook University, Australia
Dosen Biostatistik, Biologi Laut, Biologi Konservasi

2
 16/07/2020

Menjadi Orang Baru !

Penulis Buku, Trainer Analisis Tulisan Tangan, Mind Terapist, dan Konselor Kesadaran Diri

3
 16/07/2020

Perusahaan Swasta
8

4
 16/07/2020

Brimob Gegana
9

Komisi Pemberantasan Korupsi

10

5
 16/07/2020

Badan Narkotika Nasional

11

“THE NEW YOU”

Knowing Yourself better

12

6
 16/07/2020

Teguh pada ……

13

14

7
 16/07/2020

YOU

15

YOU
PATRIOT DESA

Pair Discussion
Group Discussion

16

8
 16/07/2020

YOU PATRIOT DESA

Memimpin
Daya Juang Tinggi Mudah Adaptasi
Empati Tinggi Suka Bekerja sama
Jujur Komunikatif
Kreatif Perencanaan Kuat

Konsisten dan Yakin

Menghargai Diri Sendiri, Orang lain & Lingkungan

17

Anda memenuhi syarat ?

Mau ?
18

9
 16/07/2020

Karakter Diri

Kebiasaan

Daya juang tinggi

Kemampuan
Empati
Jujur Kemauan
Kreatif

Mudah adaptasi Persepsi

……..
Keyakinan (beliefs)

19

Keyakinan tentang Diri Sendiri,

Oranglain, Lingkungan

+
Coaching (Pendampingan)
+

0 Training (Pelatihan)
-
Tidak jujur
- Acuh Terapi
Percuma berjuang
….
-

20

10
 16/07/2020

Mengapa terapi ?

21

Pilot dan Co Pilot

22

11
 16/07/2020

Program Ulang !

New Identity

23

Program Awal ?

New Identity

24

12
 16/07/2020

25

You are unlovable

Neglectful parents/no time for kids
I don’t want you

Rejecting and abandoning their kids You are worthless

Overprotective n possesive parents You are nothing w/out me

Overcontrolling, tyrannical parents You are powerless

Perfectionistic n high standard parents You are never good enough

Verbally abusive, hypercritical, excessive You are bad n unacceptable

shaming parents

You don’t matter. You are

Self absorbed n narcissistic parents NOT important

26

13
 16/07/2020

Tujuh Pola
Pengasuhan Negatif

Personal Data Base

Self Defeating Beliefs

River of Life

27

Pair Discussion
Group Exercise

28

14
 16/07/2020

Tujuh Pola Pengasuhan Negatif

Personal Data Base

Self Defeating Beliefs

Lifetraps

29

Abandonment Defectiveness

Mistrust and Abuse Failures

Emotional
Subjugation
Deprivations

Social Exclusions Unrelenting Standards

Dependence Entitlement

Vulnerability

Pair n Group Discussion

30

15
 16/07/2020

Lifetraps

Cognitive Distortions
Pola Pikir Kacau

31

Pair Discussion
Group Exercise

32

16
 16/07/2020

Lifetraps

Cognitive Distortions
Pola Pikir Kacau

Self Defeating Behaviors

Perilaku yang melemahkan diri

Self Defeating Habits

Kebiasaan yang melemahkan diri

33

Self Defeating Beliefs Perilaku dan Kebiasaan

Keyakinan yang tidak produktif Produkitf

Lifetraps

Cognitive Distortions
Pola Pikir Kacau

Self Defeating Behaviors

Perilaku yang tidak produktif

Pola pikir Jernih

Self Defeating Habits Keyakinan yang
Kebiasaan yang tidak produktif Produktif

34

17
 16/07/2020

GUIDED BY FACILITATORS

35

Keyakinan yang tidak

produktif

36

18
 16/07/2020

Cek Self Defeating Beliefs

(Keyakinan yang Melemahkan)
dan…

37

Untung & Ruginya

Untungnya Ruginya
• ……………………… • ………………………

• …………………….. • ……………………..

• …………………….. • ……………………..

• …………………….. • ……………………..

• …………………….. • ……………………..

• …………………….. • ……………………..

38

19
 16/07/2020

Tantang Keyakinan!
• Apakah keyakinan ini mendukung saya?

• Apakah ADA KEWAJIBAN bagi saya untuk tetap

memegang keyakinan ini ?

• Apakah ada HUKUM TERTULIS yang mewajibkan saya

untuk tetap memegang keyakinan ini ?

• Apakah ada DENDA BERAT kalau saya melepaskan

keyakinan ini?

39

Keyakinan yang
melemahkan
• Apakah orang terdekat saya akan tidak lagi menyayangi,
tidak mencintai, mengacuhkan, meninggalkan, menjauhi
atau membenci saya, kalau saya
melepaskan/meninggalkan keyakinan ini ?

• Apakah saya akan tampak buruk dan tak berguna, kalau

saya meninggalkan keyakinan ini ?

• Apakah saya akan jadi orang linglung, bingung, tak

berdaya, sakit-sakitan, bodoh, jelek kalau saya
meninggalkan keyakinan ini ?

40

20
 16/07/2020

ReFrame (flip) the Beliefs

Self Defeating Beliefs Self Empowering Beliefs
• ……………………… • ………………………

• …………………….. • ……………………..

• …………………….. • ……………………..

• …………………….. • ……………………..

• …………………….. • ……………………..

• …………………….. • ……………………..

41

Review of The Day

• Hari ini apa saja yang saya dapat dan berguna untuk menjadikan
saya sebagai pribadi yang baru ?

• Mengapa ini semua berguna?

• Dengan menerapkan apa yang saya dapat hari ini saya bisa
menjadi orang yang seperti apa? Saya ingin dikenal
sebagai………(isi nama anda), yang ………..(sebutan anda)

• Saya berarti bisa melakukan ………….. ?(tulis sebanyak

mungkin)

• Saya berarti akan bisa memiliki …………?(tulis sebanyak

mungkin)

42

21
 16/07/2020

MENJADI PRIBADI
YANG MEMIMPIN

Visioner, Konsisten, Yakin

dan
menghargai diri sendiri, orang lain dan lingkungan

43

44

22
 16/07/2020

Leading in a limited
resources

Task w/left hand

Creating Poster

45

The Magic Empowering Questions are:

5W1H
Apa yang anda pelajari ? (What)
Kenapa ini penting ? (Why)
Kapan bisa diterapkan ? (When)
Dimana saja bisa diterapkan ? (Where)
Siapa saja yang bisa berperan? (Who)
Bagaimana melakukannya dengan lebih baik ? (How)

46

23
 16/07/2020

Leading in
a fragile condition

task w/left hand and foot

Protecting egg

47

The Magic Empowering Questions are:

5W1H
Apa yang anda pelajari ? (What)
Kenapa ini penting ? (Why)
Kapan bisa diterapkan ? (When)
Dimana saja bisa diterapkan ? (Where)
Siapa saja yang bisa berperan? (Who)
Bagaimana melakukannya dengan lebih baik ? (How)

48

24
 16/07/2020

Leading with an open mind

Tell and listen

3 Minutes talking and listeining
Emphaty and solustion

49

The Magic Empowering Questions are:

5W1H
Apa yang anda pelajari ? (What)
Kenapa ini penting ? (Why)
Kapan bisa diterapkan ? (When)
Dimana saja bisa diterapkan ? (Where)
Siapa saja yang bisa berperan? (Who)
Bagaimana melakukannya dengan lebih baik ? (How)

50

25
 16/07/2020

Leading with a Genius Mind

Genius Satu: Pikiran Brutal

Tahu isi Ekspor

Learning from the marriage of Kompor gas and Children Toy

51

Leading with a Genius Mind

Genius Dua: Pikiran Brutal

Ikan Gembung Kekinian

Learning from the marriage of Salak and Motor RX King

52

26
 16/07/2020

Leading with a Genius Mind

Genius Tiga: Listen to the
Wisdom of Nature

Bangun Ekonomi Produktif dengan orang yang tidak produktif

Learning from any leaves

53

MENJADI PRIBADI
PRODUKTIF

Kedamaian = Produktifitas

56

27
 16/07/2020

PRODUKTIF
Berkarya
Membangun Memperbaiki Meningkatkan Membuat
Menemukan Memanfaatkan Mendaur ulang
Mengajarkan Meninjau ulang
Mengajak orang lain Menambahkan
Menghasilkan

57

67

28
 16/07/2020

Emotions Motions = Proses

68

Sebagai Patriot Desa

Emosi Produktif

(Bebas dari Emosi Non Produktif)

69

29
 16/07/2020

70

71

30
 16/07/2020

Map of Consciousness

Kondisi Emosi !
73

Tingkat Kesadaran Kondisi Emosi Energi 10 n

Pencerahan Tak terlukiskan n: 700 - 1000

Damai Kebahagiaan sempurna n: 600

Sukacita Ketenangan sempurna n: 540

Cinta Pengahargaan secara mendalam n: 500

Power

Penalaran Pemahaman n: 400

Penerimaan Total Pemaafan n: 350

Kemauan Optimis n: 310

Netralitas Kepercayaan n: 250

Keberanian Yakin n: 200

Bangga Merendahkan n: 175

Amarah Kebencian n: 150

Force

Keinginan Mengidam-idamkan n: 125

Ketakutan Kecemasan n: 100

Sedih Penyesalan n 75

Apatis Putus asa n: 50

Bersalah Menyalahkan n: 30

Malu Penghinaan n: 20

74

31
 16/07/2020

Tingkat Kesadaran Kondisi Emosi

Pencerahan Tak terlukiskan

Damai Kebahagiaan sempurna

Sukacita Ketentraman

Cinta Pengahargaan mendalam

Penalaran Pemahaman

Penerimaan Total Pemaafan

Kemauan Optimis

Netralitas Kepercayaan

Keberanian Peregasan

Bangga Merendahkan

Amarah Benci

Keinginan Memohon/sangat berharap

Ketakutan Kecemasan

Sedih Penyesalan

Apatis Putus asa

Bersalah Menyalahkan/disalahkan

Malu Penghinaan

75

Tingkat Kesadaran Kondisi Emosi

Pencerahan Tak terlukiskan

Damai Kebahagiaan sempurna

Sukacita Ketentraman

Cinta Pengahargaan mendalam

Penalaran Pemahaman

Penerimaan Total Pemaafan

Kemauan Optimis

Netralitas Kepercayaan

Keberanian Peregasan

Bangga Merendahkan

Amarah Benci

Keinginan Memohon/sangat berharap

Ketakutan Kecemasan

Sedih Penyesalan

Apatis Putus asa

Bersalah Menyalahkan/disalahkan

Malu Penghinaan

76

32
 16/07/2020

Tingkat Kesadaran Kondisi Emosi

Pencerahan Tak terlukiskan

Damai Kebahagiaan sempurna

Sukacita Ketentraman

Cinta Pengahargaan mendalam

Penalaran Pemahaman

Penerimaan Total Pemaafan

Kemauan Optimis

Netralitas Kepercayaan

Keberanian Peregasan

Bangga Merendahkan

Amarah Benci

Keinginan Memohon/sangat berharap

Ketakutan Kecemasan

Sedih Penyesalan

Apatis Putus asa

Bersalah Menyalahkan/disalahkan

Malu Penghinaan

77

Kondisi Emosi Tingkat Kesadaran Proses yang terjadi

Tak terlukiskan Pencerahan Kesadaran Murni

Kebahagiaan sempurna Damai Kejelasan Mendasar

Ketentraman Sukacita Kebaikan pada semua

Penghargaan mendalam Cinta Banjir Inspirasi Semesta

Pemahaman Penalaran Pemahaman Menyeluruh

Pemaafan Penerimaan Total Pengikhlasan

Optimis Kemauan Niat Murni

Kepercayaan Netralitas Pelepasan Ego

Peregasan Keberanian Penguatan Diri

Merendahkan Bangga/Sombong Meninggikan Diri

Benci Amarah Agresi

Memohon/sangat berharap Keinginan Diperbudak

Kecemasan Ketakutan Penarikan Diri

Penyesalan Sedih Patah semangat

Putus asa Apatis Menyerah

Menyalahkan/disalahkan Bersalah Perusakan

Penghinaan Malu Penghilangan

78

33
 16/07/2020

Kondisi Emosi Tingkat Kesadaran Proses yang terjadi

Tak terlukiskan Pencerahan Kesadaran Murni

Kebahagiaan sempurna Damai Kejelasan Mendasar

Ketentraman Sukacita Kebaikan pada semua

Penghargaan mendalam Cinta Banjir Inspirasi Semesta

Pemahaman Penalaran Pemahaman Menyeluruh

Pemaafan Penerimaan Total Pengikhlasan

Optimis Kemauan Niat Murni

Kepercayaan Netralitas Pelepasan Ego

Peregasan Keberanian Penguatan Diri

Merendahkan Bangga/Sombong Meninggikan Diri

Benci Amarah Agresi

Memohon/sangat berharap Keinginan Diperbudak

Kecemasan Ketakutan Penarikan Diri

Penyesalan Sedih Patah semangat

Putus asa Apatis Menyerah

Menyalahkan/disalahkan Bersalah Perusakan

Penghinaan Malu Penghilangan

79

Tingkat Kesadaran Kondisi Emosi

Pencerahan Tak terlukiskan

Damai Kebahagiaan sempurna

Sukacita Ketentraman

Cinta Pengahargaan mendalam

Penalaran Pemahaman

Penerimaan Total Pemaafan

Kemauan Optimis

Netralitas Kepercayaan

Keberanian Peregasan

Bangga Merendahkan

Amarah Benci

Keinginan Memohon/sangat berharap

Ketakutan Kecemasan

Sedih Penyesalan

Apatis Putus asa

Bersalah Menyalahkan/disalahkan

Malu Penghinaan

80

34
 16/07/2020

Spiritual ?
Produktif ?
(Flourish)
Tumbuh
dan Berkembang ?
Patriot Desa
(Bertahan)
Survival ?
Non Produktif
Religius

81

Tumbuh dan berkembang

Bayu Ludvianto: 081703006767

82

35
 16/07/2020

Thalamus
Cortex The Distributor
Language, thoughts, logics,
imagination, reasoning,
conscious memory, planning,
responding to situations

Amygdala
Fight, Flight or Freeze
Emotional Memories
Bayu Ludvianto: 081703006767

83

Amygdala ! ?

Bayu Ludvianto: 081703006767

84

36
 16/07/2020

Amygdala ?
Proteksi
Memori Emosional
Trigger / Pemicu
Dominan

Bisa mengambil alih tugas Otak!

Bayu Ludvianto: 081703006767

86

Menenangkan Amygdala!

Survival Pertumbuhan

87

37
 16/07/2020

89

Tingkat Kesadaran Kondisi Emosi

Pencerahan Tak terlukiskan

Damai Kebahagiaan sempurna

Sukacita Ketentraman

Cinta Pengahargaan mendalam

Penalaran Pemahaman

Penerimaan Total Pemaafan

Kemauan Optimis

Netralitas Kepercayaan

Keberanian Peregasan

Bangga Merendahkan

Amarah Benci

Keinginan Memohon/sangat berharap

Ketakutan Kecemasan

Sedih Penyesalan

Apatis Putus asa

Bersalah Menyalahkan/disalahkan

Malu Penghinaan

90

38
 16/07/2020

Mangkuk Kedamaian

91

TINGKATAN KESADARAN

Malu Malu
Bersalah Bersalah
Apatis Apatis
Kesedihan Kesedihan
Ketakutan Ketakutan
Keinginan Keinginan
Amarah Amarah
Bangga Bangga
Keberanian Keberanian
Netralitas Netralitas
Kemauan Kemauan
Penerimaan Total Penerimaan Total
Penalaran Penalaran
Cinta Cinta
Sukacita Sukacita
Damai
PENCERAHAN

92

39
 16/07/2020

TINGKATAN EMOSI

Penghinaan Penghinaan
Menyalahkan Menyalahkan
Putus asa Putus asa
Penyesalan Penyesalan
Kecemasan Kecemasan
Berharap Berharap
Benci Benci
Merendahkan Merendahkan
Penegasan Penegasan
Kepercayaan Kepercayaan
Optimis Optimis
Pemaafan Pemaafan
Pemahaman Pemahaman
Penghargaan mendalam Penghargaan mendalam
Ketentraman Ketentraman
Kabahagiaan
Tak terlukiskan

93

Lepaskan

..dan terus lepaskan

94

40
 16/07/2020

Amygdala

Let it Go …
Aware, Accept and Release !
Sadari, Amati, Rasakan, Dengarkan, Terima dan Lepaskan
(-tanpa menganalisa, melawan, menghindari-)

Bayu Ludvianto: 081703006767

Self Awareness: Emostions

95

Tuliskan dan Let it Go

96

41
 16/07/2020

dan teruskan dengan

..dan bersyukur terus menerus

Thanking Exercise

98

The End

99

42
 16/07/2020

100

101

43
 16/07/2020

Right Brain
Avoidance n focus on negativity

Menyibukkan “Right
Menyibukkan “Left Brain” Brain” dengan aktifitas
positif

Membaca artikel yang Positive and Calming Musics

memicu pemikiran
Playing Musics, Sing or
Main games Whistling
Positive and Calming Images
Olahraga/Peregangan
(Spiritual Vacations)

Bayu Ludvianto: 081703006767

102

Left Brain
Antisipasi, obsesi, Interpretasi

Memahami ulang
Skeptis pada hasil kerja kortex
Lihat pemikiran sebagai pemikiran
(yang bisa saja salah: Oh ya?
Pikiran ini lagi yang muncul)

Distraction
Bayu Ludvianto: 081703006767

103

44
 16/07/2020

The Bowl to Peaceful Life

Damai
PENCERAHAN

104

45